CUIDA TU CUERPO CON
MODELO: CARLA VIERA FOTO: JOHNNY CABRERA DISEﾃ前 PORTADA: JONATAN CORDERO
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 31 de agosto de 2014
Cocina Criolla INGREDIENTES: 1 kilo de camarones pelados y cocidos 1 1/2 taza de arroz blanco 1 pimentón (1/2 rojo y 1/2 verde) 1 cebolla grande 2 tomates maduros 1 cabeza de ajo (pequeña) 1/4 taza del aceite de su preferencia 1/4 taza de vino rosado o blanco Salsa Inglesa, salsa Soya Pure de tomate, perejil, orégano, sal, pimienta al gusto
PREPARACIÓN:
ARROZ CON CAMARONES
ARROZ CON POLLO
Se cocinan los camarones en agua con un poco de sal por espacio de 15 a 20 minutos. Luego se limpian. Aparte se cocina el arroz blanco con la receta tradicional. Se prepara la salsa con el pimentón, la cebolla, los tomates maduros, la cabeza de ajo, licuando todos los ingredientes. En una cacerola, agregue la media taza de aceite y vierta el licuado previamente hecho durante un espacio de 20 a 30 minutos. Si desea le puede agregar 1/2 taza de vino rosado o blanco. Ir agregando el arroz blanco previamente cocinado, tratando de envolverlo con la salsa, luego se le agrega los camarones y se puede rociar con un poco de salsa inglesa o de soya. Se tapa y se deja cocinar 8-10 minutos a fuego muy lento.
ARROZ LORRAINE
INGREDIENTES:
INGREDIENTES:
1 pollo 1 tomate pequeño entero y una cucharada de tomate picado 1 cebolla pequeña entera y una cucharada de cebolla picada 2 cucharadas de aceite - 40 gr. de guisantes cocidos 1 alcachofa pequeña - 1 taza de arroz Sal - azafrán - perejil - ajo
3 tazas de refresco de cola negra - 2 tazas de agua 1 taza de arroz de grano largo 1 diente de ajo- 1 cebolla 1/2 pimiento verde- uvas pasas al gusto 2 cdas. de aceite - 1 tomate 1 cubito de caldo de pollo 6 onzas de aceitunas negras sin semillas Sal - pimienta al gusto Agua suficiente
PREPARACIÓN: Se pone a hervir el pollo con el tomate y la cebolla. Cuando haya hervido se pasa el caldo por un colador, se deshuesa y se corta el pollo en pedazos. El aceite se coloca en una sartén y cuando esté caliente se sofríe el pollo. Agregue la cebolla picada y el tomate picado, después los guisantes cocidos y el corazón de la alcachofa cortado en cuatro trozos, se le une el arroz dándole vuelta. Para que quede todo bien rehogado, se agrega un cuarto de litro del caldo de cocer el pollo, se rectifica de sal y se le pone azafrán, perejil y ajo. Mezcle y deje cocer unos 15 minutos.
PREPARACIÓN: Dore el arroz en una olla con aceite junto con la cebolla y el ajo. Hierva el agua con el refresco de cola negra, agregue el cubito de pollo y el arroz. Licúe las aceitunas, el pimiento y el tomate, agréguelos a la olla junto con las pasas, la sal y la pimienta. Cocine por 20 minutos aproximadamente. Este arroz lo puede acompañar con una suculentas chuletas ahumadas.
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Creativas guaridas que puedes hacer tú mismo
La cama perfecta para tu mascota Ahorra dinero con estas prácticas opciones para mejorar la comodidad de tu canino o felino reutilizando objetos caseros como gavetas, cajas viejas o ese sweater que ya no te gusta. Johana Luzardo
as mascotas se ganan rápidamente un lugar en nuestro corazón siendo considerados miembros de la familia, así que lo mejor es tratarlos con cariño. Darles un lugar donde puedan descansar los hará sentir queridos y cuidados. Si no quieres que tu querido gatito o perro continúen
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durmiendo sobre la alfombra acá te traemos algunas ideas que pueden ayudarte a crear una cómoda cama. Además, será mucho más fácil limpiar un solo sitio que varios escondites en el hogar. Revisa los materiales que te serán fáciles de conseguir, elige la que más te guste y ¡manos a la obra!
DE UN VIEJO SWEATER A UNA RICA CAMITA Transforma ese sweater que ya no utilizas con un cojín del mismo tamaño. Insértalo y cose la parte inferior. Toma el interior de otro cojín, goma espuma o retazos de tela para rellenar las mangas. Cuando lo hagas, cose los extremos. Tienes dos opciones: puedes doblar el cuello y coserlo para que la cama quede totalmentee redond redonda da o simplemente da unas puntadas para que no se salga el relleno.
VOLTEA ESA SILLA ¿Tienes un asiento que no soporta mucho peso? No te preocupes, el reciclaje ess tu respuesta. Toma esa vieja ja silla, píntala del color que prefieras y coloca un cojín. Ya tienes la cama de tu mascota. ota. Funciona igual con mesas dde noche.
UN PERRO PROTAGONISTA Hay personas que guardan los objetos antiguos. Los televisores son uno de ellos. Remueve la parte trasera hasta que quede completamente vacío. Límpialo y coloca con sabanas o un pequeño cojín para la comodidad de tu mascota. Los monitores de las computadoras también funcionan.
UNA MALETA MUY FELINA Si tienes una maleta S maletín en el closet om y sabes que no lo usa usarás mas, ésta es la opc opción para ti. Separa sus pa partes y añade unas patas. Complementa pa con un cojín y algunos detalles en encaje.
ESA VIEJA CAJA DE MADERA O CARTÓN Una idea más sencilla es tomar U una caja de cartón, sellarla completamente y crear una abertura para que tu mascota pueda entrar. Si quieres pintala o fórrala. Recuerda ccolocar oloca un cojín o alguna sabana en su interior pa para ara r que tu amiguito este cómodo. También puedes tomar pueddes e ttom om una vieja caja de madera y simplemente añadir añadir un pequeño colchón o edredón. Las gavetas fu ffuncionan ncion y son fáciles de remodelar.
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Economía del hogar para vivir tranquilo
Cuida tu cuerpo con Margaret Balado
de la mujer, por eso el pi a nd gu se la o m co es ía er nc La le acto para evitar que se ex o el od m el ir eg el e nt rta po im es marquen debajo de la ropa Sus productos
l auge de las empresas de productos naturales y hechos a mano sigue en aumento, cada día son más las personas que hacen uso de sus capacidades manuales y artísticas para crear artículos que satisfagan la demanda de consumo que tienen los maracaiberos. A esta iniciativa se sumaron hace dos años los esposos Edilsa Morán y Luis Negrón, con sus productos cosméticos de la marca “Mimols”. En la espera de su primer retoño, Elisa pasaba su tiempo de descanso haciendo manualidades y en la búsqueda de crear un producto novedoso y natural decide empezar a hacer jabones artesanales, descubriendo en la glicerina el ingrediente perfecto para lograr un producto sano, hipoalergénico y de calidad.
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Jabón en pasta de glicerina Jabón Líquido Antibactérial Brillo Labial Crema exfoliante Crema humectante Crema mentolada Velas Splash (Próximamente) Y es así como una contadora pública decide dejar su trabajo para apostar por la creación de una microempresa que hoy por hoy maneja junto a su esposo Luis, un economista que ahora vive entre aromas y glicerina. Esta marca destaca principalmente porque ofrece productos naturales, hipoalergénicos, biodegradables y gracias a su PH neutro sirven para todo tipo de piel a diferencia de los jabones comunes. Sus exquisitos aromas inundan el espacio y son tan bellos que es difícil resistirse a la tentación de comparar un de estos coquetos jabones que viene en formas de corazón, estrellas, flores entre otras.
Aromas Estos son solo algunas de las exquisitas fragancias que puedes elegir. Durazno parchita, almendrina, manzanacanela, avena, peramelón, avena – miel y canela, nuez, chocolate, vainilla, fresa rosa, limón y parchita. También puedes solicitar que sea colocado el aroma de tu perfume predilecto.
Línea para caballeros
Mimols es para todos por eso los caballeros también tiene cabida y pueden solicitar el jabón con el aroma de su perfume favorito.
Puedes solicitarlos para matrimonios despedidas de solteras, comuniones, bautizos, recuerdos para quince años o cualquier ocasión y solicitar que el articulo seleccionado sea totalmente personalizado.
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Economía del hogar para vivir tranquilo
Cómo bajar tu factura de electricidad Emma B. Romero
a crisis económica y energética es un tema que nos afecta a todos. Nuevamente se implementan las multas por altos consumos, los racionamientos no han desaparecido por completo y la tarifa estándar de consumo quedó en 0,40Bs por kilovatio hora adicional continuación. Por tanto te presentamos algunas medidas para proteger tu bolsillo y el medio
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ambiente. Es importante difundir una conciencia ecológica en la generación de relevo para alargar la vida del planeta. Con solo algunas medidas y un poco de atención tu factura podrá disminuir, por eso en Vida & Hogar te presentamos algunas herramientas para economizar tu consumo y ahorrar en la factura eléctrica.
TRUCOS PARA AHORRAR
• Sustituye las bombillas incandescentes y lámparas fluorescentes por unas de bajo consumo. Selecciónalas adecuadamente con respecto a tus necesidades.
• Configura los aparatos con la opción de bajo consumo.
• Apaga los aparatos eléctricos cuando no estén en uso, evita dejarlo en el “modo de espera” o “stand by”. • Elige electrodomésticos de consumo eficiente, ya que tienen mejor resultado y menor consumo.
EN ELECTRICIDAD • Instala reguladores de intensidad luminosa en las lámparas
• Programa tus equipos con apagado automático. Si logras que tu aparato de aire acondicionado se apague a tempranas horas de la mañana, mantendrás el lugar fresco, a temperatura • Apaga las agradable y disminuirás el luces en tiempo de consumo. habitaciones • Coloca la temperatura entre 20 y 23º C para el aire acondicionado, fuera de este rango se produce un aumento del consumo que alcanza entre el 6 y 9%.
• Mejora los aislamientos de tu vivienda, como la pintura reflectiva en los techos impermeabilizados, los papeles ahumados en las ventanas o el uso de toldos en las mismas para que bloqueen el paso directo del sol.
vacías
• Mantén en tu casa una planta eléctrica de gas y haz uso de ella en ciertas ocasiones.
• Los televisores de LCD ahorran un 37% de electricidad respecto a los tradicionales.
Disminuye de manera efectiva y eficiente el consumo eléctrico en el hogar. Con estas medidas reducirás tu factura y desarrollarás en los miembros de la familia una conciencia ecológica de vital importancia para el planeta.
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Ideas creativas para decorar utilizando fotografías
Convierte tu hogar en un museo de recuerdos Crea collages con tus imágenes favoritas o ilumina la habitación con los momentos más preciados junto a tus seres queridos. Johana Luzardo
os recuerdos, preciados tesoros del alma que encuentran un resguardo en la memoria. Pero, en la mayoría de las ocasiones, esas imágenes permanecen en nuestra mente sin poder mostrarlas. Las fotografías se han convertido desde su creación en la mejor herramienta para guardar los momentos más importantes en la vida, esos que no solo estarán en los rincones del corazón si no que
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también ocuparán un espacio en la pared de las habitaciones, en los álbumes familiares, portarretratos, teléfonos, collares y en el amplio mar del internet. Esta se ha convertido en una tendencia que llena de emociones nuestro hogar. La decoración con fotografías personales nos permite transformar cada cuarto en un libro abierto, en el acceso directo a nuestros más profundos
recuerdos, siendo un viaje por la vida trayendo de vuelta esos momentos que quizás no regresarán, dibujando una sonrisa en nuestro rostro y generando un dulce suspiro al revivirlos. Existen distintas maneras de utilizar las imágenes de forma decorativa, para ello te traemos algunas opciones que podrían ser de tu gusto. Atrévete y recorre los pasillos de tu hogar viendo a las personas que más amas.
Recuerdos que iluminan el lugar Una de las formas más sencillas y al mismo tiempo románticas de decorar usando fotografías es colgándola en diferentes cuerdas finas sobre la pared de tu cama. Los ganchos pequeños de madera para colgar ropa también son utilizados dando un toque rústico y lindo. Puedes tomar algunas luces de navidad y usarlas como cuerdas. Al encenderlas, la habitación será un paraíso romántico.
Divertido collage Si no quieres complicarte y te gusta el estilo espontáneo puedes colocar varias fotografías sobrepuestas en la pared, sin ningún orden en específico. Será un mural muy interesante para observar.
Con amor Puedes decorar la pared con fotografías (con o sin marco) y situarlas en forma de corazón. Algunos son más atrevidos y hacen otras formas geométricas.
Cuadros con historias Puedes irte por la manera tradicional y colocar varios cuadros sobre la pared. Sitúalos de la forma que prefieras. Tienes la libertad de utilizar fotos grandes o pequeñas. Hasta puedes mezclarlas lo cual hará tu pared un espacio muy interesante. También es recomendado tomar una tabla de madera, forrarla y colocar diferentes fotografías en ella creando un gran cuadro.
Arboles familiares Puedes dibujar un árbol delgado con ramas largas y pocas hojas en la pared que prefieras. Coloca las fotografías por orden genealógico o simplemente donde te gusten más. Un vinil en forma de árbol también ayuda. Dependiendo de los colores se verá elegante o divertido. Es genial para los cuartos de niños y las salas.
Para los niños Una idea interactiva es colocar una cinta unicolor de forma horizontal justo en el centro de la pared y llevarla alrededor de la habitación. Este será el sitio donde tu pequeño pegará las imágenes que desee.
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Evita estas situaciones para mantener un aspecto saludable
Hábitos que maltratan tu piel Factores como la falta de sueño, el consumo de alcohol, los cambios de temperatura y la exposición excesiva al sol generarán resequedad y arrugas en la epidermis. Johana Luzardo
a piel es el órgano más grande del cuerpo. Por esto, puede ser afectado por diversos factores externos e internos que encontramos en la cotidianidad. Un buen
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cuidado evitará que sea dañada con el tiempo. Prevenir los agentes que la perjudican es una de las mejores formas de lucir una piel radiante y sana en todo momento.
Humo del cigarrillo: Esto aumenta significativamente las arrugas de la piel y la sequedad. Además, consume la vitamina C del cuerpo, que es un ingrediente clave para mantener la elasticidad y humedad de la piel.
Exposición al sol: Cuando se expone al sol por mucho tiempo sin ningún tipo de protección, la piel se verá envejecida y puede tomar un color marrón o un aspecto seco mientras se regenera. Las arrugas, granos y flacidez aumentan. Además, el riesgo de cáncer de piel se incrementa.
Exposición al frío: Las bajas temperaturas contribuyen al deterioro de la piel resecándola. Es muy común que los cambios de temperatura puedan quebrar ciertas zonas de tu cuerpo que no tienen la humectación necesaria. Los labios son los más afectados.
A continuación, te presentamos algunos hábitos y situaciones que pueden disminuir la secreción de células causando que tu piel se torne reseca y manchada.
Falta de ejercicio: Una vida sedentaria contribuye al daño de la piel recuerde que el ejercicio tonifica los músculos, ayuda a mantener el flujo de sangre y elimina sustancias tóxicas que perjudican al organismo. Consumo de alcohol: Esto genera la dilatación de los vasos sanguíneos pequeños en la piel y aumenta el flujo de sangre cerca de la superficie. La piel se torna roja y en muchas ocasiones se irrita. La resequedad, descamaciones y envejecimiento prematuro son otras de sus consecuencias. Estrés: Este estado hace que el ceño se frunce y el rostro se marque irreversiblemente. También produce arrugas prematuramente, genera manchas y acentúa las ojeras. Falta de sueño: La carencia de sueño se refleja claramente en el rostro. Las ojeras y bolsas bajo los ojos son las muestras delatadoras. Con el tiempo, la piel de la zona se verá flácida y demacrada. También se deshidrata la piel y se producen manchas.
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Sigue nuestros consejos y deslumbra con tu figura
Sabes que modelo de ropa interior se adapta más a tu cuerpo Angélica Pérez Gallettino
legir la ropa interior de tu talla a veces no basta para lucir espectacular cuando de ropa se trata. Uno de los beneficios más gratificantes de usar la prenda acorde a nuestra figura y a las actividades que realizamos a diario, es que no sólo ayuda a moldearla, también resalta nuestros atributos.
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PANTALETAS Aumentan el volumen de la cadera, pero se trata sólo de un efecto óptico. El modelo de talle bajo es poco adecuado para las piernas cortas, ya que las recorta aún más. PANTI FAJA Permiten moldear el cuerpo de la mujer en el área que se necesite. Se recomienda aquel que se extiende hasta debajo del busto para esconder los "rollitos". Para las de caderas o muslos grandes lo mejor es un panti control completo, tipo pettipant.
Es por ello que a continuación te presentamos una serie de sugerencias para cada tipo de mujer, ya que según los especialistas, hay ropa íntima que puede deformar la piel y atentar contra la salud. Además ten en cuenta que lo que se lleva puesto por dentro, también debe verse bien.
CACHETERO Es similar al short. Cubre todo adelante y atrás, pero es más ajustado al cuerpo, por supuesto. No es la más indicada para las de caderas y muslos anchos ya que la tela se puede enrollar en el área de los muslos. TANGA Este modelo ofrece una mayor cobertura en los costados y en la parte delantera, también cubre más en el área de los glúteos. Conveniente para las mujeres de tallas gran-
des ya que, a diferencia del hilo, no marca la piel en los costados. HILOS DENTALES Son ideales para las mujeres delgadas y hasta acuerpadas, pero no se recomiendan para las obesas, pues dividen el cuerpo en dos, deformándolo. BIKINI CLÁSICO Es el más común, especialmente para las mujeres con estructura física media. Ideal para el gimnasio o actividades deportivas.
La lencería es como la segunda piel de la mujer, por eso es importante elegir el modelo exacto para evitar que se marquen debajo de la ropa o resalte detalles que queremos esconder.