RECICLANDO
FOTO: CARLOS APARICIO MODELOS: MARIANGEL NUÑEZ DISEÑO PORTADA: JONATAN CORDERO
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 27 de julio de 2014
DELICIOSAS CREMAS INGREDIENTES: 1/2 Kg Zanahoria 1 Rama de apio 1 Ajo porro 1 Caldo de ave desengrasado 1 cda. Eneldo - Pimienta - Sal
CREMA DE APIO Y ZANAHORIA
PREPARACIÓN: Limpia el ajo porro, quítale las hojas verdes y corta lo blanco. Pela las zanahorias y el apio, y córtalos también. En un caldero con el aceite caliente, coloca las verduras y cocínalas sin que cambien de color. Moja con el caldo, agrega sal y pimienta. Deja
cocer a fuego medio de 20 a 25 minutos aproximadamente. Licúa toda la preparación para que quede suave. Cuando esté templada, métela en la nevera durante tres horas. Sirve fría y espolvorea con el eneldo picado. Un plato sencillo, rico y sano.
CREMA DE CHAMPIÑONES
CREMA DE PRIMAVERA
INGREDIENTES:
PREPARACIÓN:
- 1 kg de champiñones - 1 cebolla - 1/2 ajo porro - 2 dientes de ajo - 500 ml de caldo de verduras - 150 ml de nata para cocinar - 25 g de mantequilla - aceite de oliva - pimienta negra molida - sal
Corta la raíz y las hojas verdes del ajo porro. Abre el ajo porro, límpialo y corta muy fino. Pela y pica la cebolla, los ajos y los champiñones muy finos. En una olla con la mantequilla y con un chorro de aceite, a fuego bajo, agrega el ajo porro, los champiñones, la cebolla y el ajo. Salpimienta y da vueltas por 15 minutos. Cuando las verduras estén tiernas, añade el caldo de verduras y cocina por 15 minutos. Luego, tritúralos y pásalos por un colador fino. Añade entonces la nata para cocinar y prueba para ver si esta bien de sal. Vuelve a calentar la crema si hace falta.
INGREDIENTES: - 5 zanahorias - 3 papas medianas - 2 calabacines - 500 ml de caldo de verduras - aceite de oliva - sal - albahaca (opcional)
PREPARACIÓN: Primero debes lavar, pelar y cortar las verduras. Puedes añadir un chorrito de vinagre al agua para eliminar mejor los restos de las verduras. Un consejo previo, cuando la crema no es solamente de calabacín, siempre pela el calabacín para que no queden puntitos verdes de la piel. Seguidamente, pon las verduras a rehogar un poco en la olla con un chorrito de aceite de oliva. Entonces cubre el caldo de verduras
y deja cocer una media hora o hasta que veamos que está todo tierno sin cerrar la olla. Si tienes prisa cierra la olla y deja al fuego unos 10-15 minutos. Cuando esté todo blandito, pasa la crema por la batidora de cuchillas y rectifica de sal. Puedes servir la crema caliente o fría, en invierno caliente y en primavera ligeramente templada acompañada de un poco de albahaca para decorar.
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 27 de julio de 2014
Soluciones prácticas para deshacerte de las plagas
Elimina los insectos del hogar U
Johana Luzardo
n refrán común dice “el hombre feliz es aquel que, siendo rey o campesino, encuentra paz en su hogar”, cuya certeza es indudable. En muchas ocasiones, molestos insectos se convierten en una pesadilla que invade nuestras casas
y nos roba la paz. Sin importar todos los pesticidas que utilices ellos regresan en algún momento. Si este es tu caso, no te desesperes, te traemos las formas más sencillas de deshacerte de hormigas, garrapatas, mosquitos, cucarachas y las atemorizantes “taras brujas”.
Productos como el vinagre, incienso y bicarbonato son perfectos para acabar con las cucarachas, los mosquitos y las garrapatas mejorando la higiene en tu hogar. enta y humoenta en el m n o c s ra ta m Ahuyenta lasciendo unas cuantas hojas de tro de los
u den Aléjalas introd la. Colócalos saquito de te pantará y te os ri es s va la e d ta or interi de la men a . Si ves om ar so n te estos bichitos e d re lib armarios. El in ar og mientras frutar de un h y las puertas as n ta permitirá dis n ve s cienso. ared, abre la el humo del in se ar una sobre la p liz ti u e humo. Suel las rocías con
nso itos con incieín, el balcón, la terraza u q s o m s lo en el jard Espanta . ta de incienso e tranquilidad
arri de un poco d Coloca una b uitos ees disfrutar es d e d ón. Los mosq on d r o el luga a es la de lim ad a d le en m ab d co agra as re ciben un olor La esencia m er p o uedes d p , an so cu en ir a hu de inci es on p is d o acostumbran n i .S perfume. los humanos ane el mismo diferencia de em e u q la ve una sustituirlo por
onato s con bicarb doras de a h c ra a c u c les y porta Extermina te desagradab las, es vital amen ar con el Son tremend es. Para acab ad ed azúcar rm fe en truco. Vierte te es r montones de sa u y io y coloca ogar limp te. Mézclalos n ie p mantener el h ci re n u etrás de dentro de lavaplatos o d el o y bicarbonato aj b , es n los rinco consumirán el el producto en úcar también az el á un r ri ge in l ego se generar lu a u las puertas. A ag en m cuando to bicarbonato y con ellas. que acabará o os se ga to efec
atas ra las garrapato en el interior de un a p l a s y re g Vina arbon as de agua , la sal y el bic
re charad Vierte el vinag n ádele 2 o 3 cu on ñ A . or cota co d sa en p po de tu mas er cu el frasco con dis ía el oc y R n suavidad. ejas, las patas fría y agita co dote en las or án tr n ce n co to este compues . lo cuel
ormigas pa los Adiós a las h rias cosas para eliminarlas. Ta pegamento
va cilla o Puedes hacer n cemento, ar co n le sa n spray. e d on una botella co en agujeros de d ón b ja y a isos utiliza ezcla agu . Al lavar los p án ir de silicona. M or m y n a. Utiliza onde esté tendrá alejad an m Rocíalas en d s la or ol las en sitios al balde, el opurrí, colóca p vinagre puro n u en o m áticas co hierbas arom iatamente. se irán inmed , os ic ég at tr es
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 27 de julio de 2014
Opciones para optimizar las áreas infantiles en espacios reducidos
Los siete errores más comunes que roban la paz en nuestra habitación Colores del dormitorio: No es solo el color de las paredes, sino también el del suelo, muebles, objetos decorativos, etc. No te olvides que los colores influyen mucho más de lo que podemos llegar a imaginar. El verde por ejemplo es un buen color para una habitación de descanso ya que simboliza armonía, calma, esperanza y posee virtudes equilibrantes. El azul es otro color ideal porque aporta calma, aunque es mejor evitarlo en ambientes ya de por sí fríos. Colores claros como el blanco, el gris o el beige también son excelentes opciones. Ante todo debes evitar las tonalidades demasiado oscuras. Evita la televisión y los aparatos: Cada vez más estudios demuestran que las ondas que emiten este tipo de electrodomésticos afectan en nuestro sistema inmunológico e impiden alcanzar un descanso óptimo. Pero además este tipo de elementos crean otro tipo de problemas, como falta de comunicación en la pareja o incluso que se alargue la hora de dormir por estar distraído lo que reduce el descanso.
Es importante tomar en cuenta estos detalles para lograr la armonía en el cuarto, evitando las distracciones al momento de dormir como llevar el trabajo a tu dormitorio.
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Margaret Balado
a llegado la noche y es el momento de ir a dormir. Estás cansado pero no eres capaz de dormirte. ¿Por qué te cuesta dormir en tu propia habitación? Puede que haya algo que perturbe tu descanso y no seas consciente de ello. Quizás haya demasiado desorden, demasiada luz u oscuridad, el ambiente sea demasia-
do ruidoso, entre otros factores que pueden impedir un descanso apropiado. Aquí te presentamos algunos de los aspectos que debes tomar en cuenta para tener un descanso más reparador y mantener la armonía y la tranquilidad en tu cuarto. Recuerda que este es un espacio para la intimidad, la meditación, la relajación y la paz.
Fuera las fotos antiguas: Da igual que sean tuyas, de tus hijos o de viajes pasados. Las fotos antiguas no representan la persona que eres en la actualidad y pueden influir en ti negativamente transportándote al pasado. Por supuesto que podemos colocar fotos, pero trata siempre de que sean actuales.
Escritorios o oficinas en la habitación: Tener el lugar de trabajo en tu cuarto hará que no seas capaz de desconectarte del todo cuando llegue la hora de dormir. Lo ideal en la medida de lo posible es separar el trabajo del descanso.
Adiós a los grandes espejos: Son diversas las razones por las que los espejos no favorecen el descanso. Los espejos por ejemplo activan nuestros sentidos y crean distracciones que dificultarán un sueño tranquilo. La filosofía Feng Shui opina que éstos absorben nuestra energía impidiendo un descanso reparador. Evita sobre todas las cosas colocarlo como cabecera.
Cuida el desorden: El desorden influye mucho al momento de lograr alcanzar la paz. Un espacio desordenado perturba los sentidos impidiendo así alcanzar un estado de tranquilidad y armonía. No solo nos referimos al desorden generalizado, también los pequeños pero importantes detalles como demasiados libros en la mesa de noche, ropa sobre la silla, zapatos a la vista o cualquier elemento por muy mínimo que parezca que nos perturbe.
Evita la asimetría: Cuida este tipo de detalles sobre todo si vives en pareja o si quieres conocer a alguien. Lo ideal es tener un ambiente simétrico con dos mesas de noche iguales, dos lámparas similares, un número par de almohadas en la cama.
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 27 de julio de 2014
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 27 de julio de 2014
pensabas botar quello que p s creativas para reutilizar aq as dea Id Ide
Johana Luzardo
E
n la actualidad, mientras menos gastemos, mejor. Así que sin querer, muchos hemos comenzado a reutilizar ciertos objetos para nuestro beneficio. Desde envases de vidrio hasta cauchos. Todo con un poco de color e imaginación pueden convertirse en
un artefacto adorable y útil. A continuación te presentamos algunas ideas que puedes tomar en cuenta para decorar reciclando. Piénsalo dos veces antes de echar algo a la papelera, te sorprenderás al saber lo que puedes hacer con lo que consideras basura. Únete a la vida verde.
UNE ROLLOS DE PAPEL HIGIÉNICO
Cuando se acaben, pinta varios os rollos rol ollo loss de ppapel apel ap el higiénico hig igié iééni n co y ppégalos é al ég alos os o cuélgalos a la pared siguiendo una forma específica: Línea, círculo, cuadro o pirámide. Allí podrás guardar lo que necesites y debido a la buena visibilidad será fácil encontrarlo.
BOTONES PARA ADORNAR
Utiliza en una forma creativa todos esos botones que tengas guardados. Puedes forrar el fondo de las gavetas con ellos, decorar tazas y toallas con pequeños detalles hasta hacer una letra en un cuadro para colocarlo en tu pared. Dependiendo de los colores que utilices cambiará la sensación de la creación.
BOTELLAS DE LICOR EN PECERAS Se original tomando esas botellas de alcohol que son ovaladas y transparentes para hacer el habitad de tu pequeño amigo.
Dale un toque original a tu casa con estas técnicas que te permiten darle una segunda vida a los objetos que ibas a desechar.
RECIPIENTES DE VIDRIO EN FLOREROS
Toma los envases de vidrio que ya utilizaste. Lávalos muy bien y remueve su etiqueta si es necesario. Puedes pintarlos, decorarlos con alguna cinta o simplemente dejarlos transparentes para poder observar los detalles de las flores. También puedes guardar cosas en ellos.
CAUCHOS COLORIDOS
RAYADOR DE QUESO COQUETO Renueva ese viejo rayador lavándolo bien y aplicando pintura en aceite. Puedes añadirle unas as pequeñas ruedas o patas con unos ganchos y una gran perla. Allí podrás colgar tus prendas en una forma única y diferente.
CAJAS Y CAJONES REUSABLES
Si creías que no servían luego de dañarse, te equivocaste. Si tienes un caucho que ya no utilizarás, puedes pintarlo con colores vivos tales como el rojo, fucsia, verde y amarillo. Colócalos en tu patio o algún lugar al aire libre. También puedes colgarlos sin pintar en la pared y colocar plantas dentro de ellos.
VIEJA ESCALERA CALERA A ESTANTE Guarda tus libros y sepáralos con esta técnica. Cuelga esa vieja escalera en la pared sobre tu escritorio. Le dará un toque rustico al lugar.
Tienes varias opciones ones on es ppar para araa la las as ca caja cajas jass de d zapatos. zap apat atos os.. Fórralas con tu papel favorito y colócalas en los estantes para guardar esas cositas que no tiene un espacio. Debido a la dureza de los cajones o gavetas puedes colgarlas en la pared y convertirlas en pequeños estantes. Renueva pintando el exterior y colocando un divertido estampado dentro.
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Los beneficios estéticos del agua Logra una piel más tersa, lozana y flexible. La correcta hidratación de tu cuerpo te ayuda a tener un cabello más sano y brillante. Reduce el apetito y la celulitis.
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Margaret Balado
l agua constituye alrededor del 60% de nuestro cuerpo y su ingesta le otorga propiedades benéficas a nuestro organismo, ya que es el medio ideal para el transporte de sus sustancias y nutrientes. Se trata de un termómetro que gradúa nuestra temperatura, nos brinda energía, mejora nuestra piel y regula la digestión. Diariamente, nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos en los que perdemos el vital líquido entre los que se encuentra la respiración, la sudoración y la orina, por lo que la humedad que nuestro organismo necesita para funcionar bien disminuye y debe ser repuesta. Bebiendo las cantidades recomendadas del líquido el hígado, los riñones y el sistema digestivo e inmunológico cumplen sus funciones de manera eficiente.
Además, de lubricarse las articulaciones y mejorarse la resistencia de los ligamentos. El agua actúa controlando la temperatura lo que contribuye a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo retardando así el proceso de envejecimiento. Otra de sus espectaculares propiedades es la de ser un excelente catalizador para la pérdida de peso, pues suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Es por ésta, y muchas otras razones que te recomendamos tomar entre ocho y diez vasos de agua diariamente. Siempre debes tener en cuenta que si vives en un sitio cálido o practicas deportes debes consumir un poco más de los dos litros que comúnmente se recomiendan.
Benéficos para la piel Entre los muchos beneficios que podemos obtener al mantener un consumo equilibrado de este líquido están lograr un cabello más sano y brillante, uñas fuertes y una piel lozana con mayor elasticidad ya que propicia la regeneración celular por medio del soporte de minerales, nutrientes y oxígeno.
¿Cómo debemos tomar el agua? Para que el agua tenga los efectos deseados no debes tomarla toda al mismo tiempo. Es mejor hacerlo a lo largo del día y no durante las comidas. También debes tomar en cuenta que al aumentar el consumo de agua debes disminuir la ingesta de sal, ya que de lo contrario retendrías la cantidad de líquido ingerido. Recuerda que las frutas, verduras, sopas, ensaladas y demás alimentos también contienen una cantidad de agua, que forma parte de los líquidos que ingieres en el día. Síntomas de deshidratación: El consumo de agua no solamente satisface nuestra sed, de hecho cuando se siente deseo por consumirla es porque el cuerpo ya está deshidratado, por lo que no se recomienda llegar hasta este extremo. Además de la sensación de sed, la sequedad de las mucosas, de la piel, el ardor, la acidez gástrica, somnolencia y la fatiga extrema, son síntomas que indican deshidratación. Reduce la aparición de las arrugas: Cuando las células de la piel están bien hidratadas se retarda la aparición de las líneas de expresión, así que bebe por lo menos dos litros de agua al día y utiliza productos adecuados para nutrir tu piel. De hecho, el agua que circula en nuestro organismo contribuye a mantener la piel tersa y joven, mientras que la deshidratación aguda o crónica hace que se arrugue y reseque con facilidad.
Otros beneficios del agua Aporta energía: Una buena hidratación permite que el cuerpo tenga un correcto funcionamiento. Además, te permitirá tener un mejor rendimiento, en especial si realizas actividades deportivas Limpia el organismo: El agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a eliminar toxinas y productos de desecho del cuerpo Previene el dolor de cabeza: Es común cuando sentimos dolor de cabeza, nos tomemos una aspirina de forma automática, pero es importante sabes que el dolor de cabeza es un síntoma de la deshidratación. Disminuye el riesgo de tener celulitis y várices: Esto se debe a que una adecuada hidratación mejora la circulación sanguínea, lo cual permite una correcta oxigenación de cada tejido así como la eliminación de sustancias de desecho y la llegada de nutrientes.
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Cómo eliminar las manchas de acné con remedios caseros E
Margaret Balado
l acné puede aparecer por diferentes causas y en diversos lugares del cuerpo. Esta afección en la piel no produce molestias pero si afecta la estética, debido a que se manifiesta con erupciones e incluso pus sobre la piel y al desaparecer dejan manchas y cicatrices.
Las cicatrices producidas por el acné son el resultado de una infección e inflamación que no fue curada correctamente. Las mismas mas pueden ser manchas de color marrón oscuro uro o agujeros en la piel. A continuación te expliplicaremos cómo eliminar las manchas o dismiminuir su visibilidad con productos naturales. s.
Las propiedades cicatrizantes de frutas y plantas tas iel. pueden ayudarte a mejorar la apariencia de tu piel.
► Exfoliando la piel: La piel se exfolia por si sola cada 25 -30 días aproximadamente y cuando pasa el tiempo tarda más en hacerlo. Exfoliar la piel cada dos semanas te ayudará a eliminar las cicatrices de acné. Coloca una cucharada de azúcar en la crema hidratante que siempre utilizas, aplícala con movimientos circulares y luego enjuaga la zona con agua fría.
de su hoja, deja actuar 20 minutos y luego enjuaga con agua fría.
► Zumo de limón: El zumo del limón va a aclarar las manchas oscuras en pocos días, debes aplicarlo por las noches y nunca antes de exponerte al sol pues esto te provocará manchas sobre la piel. Empapa un algodón en el zumo del limón y aplícalo presionando suavemente sobre las manchas de acné.
► Tomate triturado: El tomate posee vitamina A, la cual ayuda a reparar y rejuvenecer la piel. Tritura medio tomate y aplícalo sobre la zona con manchas, deja que esta mascarilla actué durante 15 minutos y retira con agua tibia.
► Aloe Vera: Esta planta es capaz de quitar cualquier cicatriz, así que en este caso funcionara perfectamente. Solo aplica dos veces al día el gel que posee en el interior
► Aceite de oliva: Tiene gran eficacia comprobada en este tipo de patologías. Empapa un algodón en aceite y aplícalo sobre la zona afectada. Aplícalo haciendo fricción ya que para eliminar las marcas hay que hacer exfoliación.
► Miel: La miel humectará el rostro emparejará el color y elimina malas manchas. Aplica una capa de miel y luego de 15 minutos enjuaga con abundante agua.