MODELO: EVANGELINA PAREDES / GORRA: CHULOS VENEZUELA M FOTO: CAR CARLOS APARICIO / DISEﾃ前 DE PORTADA: LISANDRO R. NAVARRO T.
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 30 de noviembre de 2014
enteros. 4 huevos . 2 yemas zúcar. ea d r. 80 g limón. a de ½ r u d Ralla . e harina 80 gr. d
Bate las yemas con el azúcar y el limón hastaa que esté cremoso. Añade la harina. Bate lass claras a punto de nieve y mezcla todo conn cuidado. Pon sobre la bandeja del horno papel el de aluminio y esparce la masa dándole formaa rectangular. Cocina al horno durante 15 minutoss a 200 º C. Retira el papel de aluminio y enrollaa la plantilla de bizcocho con la ayuda de unn paño. Deja enfriar. Funde el chocolate al bañoo de maría, reserva. Bate la mantequilla con ell azúcar, añade el ron y júntalo con el chocolate. Desenrolla el bizcocho, cubre con la crema de chocolate reservando un poco para decorar.
400 g 250 r. de c h gr. d ocol 150 a e gr. d mante te para 1 cu q e fund uilla az c ir 8 gu harada úcar inda de r on b s lanc o
Vuelve a enrollar. Cubre con una capa de chocolate. Haz unos adornos con un tenedor y coloca las guindas adornándolo. Introduce en el frigorífico hasta el momento de servir.
1 taza de agua tibia 3 cucharadas de levadura para pan 4 cucharadas de azúcar 1 panelita de 100 gr. de margarina 1 taza de leche 3 huevos 1 kilo de harina de trigo 1/2 kilo de jamón en lascas o lonjas 250 gr. tocineta en lascas o tiras 1/4 kilo de pasas 1/4 kilo aceitunas rellenas 1 cucharadita de sal
Coloca en un recipiente, una cucharada de azúcar, el agua tibia, revuelve y coloca la levadura. Déjalo en un sitio cálido y tapado por 20 minutos. Aparte, derrite la margarina y cuando esté fría agrégala a los huevos batidos. Añade la leche, la sal y el resto de azúcar. Mezcla con la levadura y agrega la harina poco a poco, mezclando hasta que sea una masa que no se mueve con cuchara de madera, es decir, que deba amasar con las manos. En una mesa o sobre mármol, coloca harina y vierte la masa para amasarla, agregando la harina poco a poco y amasando, hasta que no se pegue a las manos. Déjala en reposo, tapada (sin corrientes de aire), por una hora. Coloca la tocineta a freír para que suelte la grasa. Después de una hora, toma la cuarta parte de la masa para un pan pequeño, o la mitad para un pan grande. Estira la masa con un rodillo sobre la mesa, con harina para que no se pegue a ésta, y forma un rectángulo de unos 2 cm. de grueso. La masa estirada, debe ser sobada con el aceite de la tocineta y luego
cubierta con lascas de jamón. Pon varias hileras de la tocineta y sobre ésta vierte puñados de pasas y las aceitunas enteras o cortadas. Enrolla sin apretar uniendo bien los bordes. Coloca en una plancha, engrasada y enharinada. Con pedacitos de masa, haz adornos sobre el pan y déjalo en reposo y tapado una hora. Hornea a 375º F por 45 minutos o hasta que esté cocido. Unos diez minutos antes de sacarlo del horno, puedes pintar con huevo batido la superficie y meterlo de nuevo al horno, para que tome un color dorado más bonito.
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 30 de noviembre de 2014
Convierte estas fiestas en una época de diversión
Emma B. Romero
¿
Cómo mantener la calma durante las fiestas navideñas? Es una buena pregunta y seguramente muy pocos te pueden dar la respuesta. Lo cierto es que para los padres y los adultos estas fechas
representan mucho estrés; sin embargo no todo está perdido, Vida & Hogar te trae algunos consejos para divertirte durante estas fechas y no arruinar la alegría de los pequeños en el hogar.
● Haz una lista de todo lo que tienes que hacer antes de la nochebuena, en orden de prioridad.
No hay Navidad perfecta, a menos que tú la veas así. Si estás divorciada, tienes una familia reconstruida o eres madre soltera y trabajadora la cosa se pone color de hormiga. Recuerda que nadie va a juzgarte por no haber comprado y decorado el árbol de Navidad antes que la ve-
Aja… seguramente esto no lo imaginabas, pero créenos que es necesario. En el calendario de las navidades, planifica tiempo para ti. Recuerda seguir asistiendo al gimnasio, salir a pasear al perro o ir a la peluquería y recargar las pilas, es preferible
cina, la prima o la abuela. Recuerda que eres mamá, que tienes muchas cosas que hacer y que mientras los niños sepan que los quieres todo estará bien, tu Navidad será perfecta si te ocupas de complacer a los chiquitos con sus regalos.
prepararte poco a poco que hacerlo todo un mismo día. Compra tu ropa con calma, ve a probarte zapatos mientras los niños van al cine con los abuelos y ve a la peluquería mientras tus hijos salen con sus tíos al parque de diversiones.
● Pide a tus hijos que hagan sus listas para Santa Claus o el Niño Jesús, seguro Internet los ayudará a resolver el problema con prontitud, recuérdales que Santa y el Niño deben comprar otros regalos.
cosas de último momento cuando llegue el gran día. Si tienes disponibilidad económica, olvídate de la cocina y busca un apoyo que cocine rico y que te prepare el menú a tiempo. ● Marca un día en el calendario que será cuando toda la familia elija y decore el árbol de Navidad o el nacimiento. Permite que sean los niños quienes decoren el árbol, si están en edad de hacerlo. Se trata de que se diviertan.
No te estreses en estas fiestas y toma en cuenta nuestras recomendaciones para que disfrutes al máximo la temporada navideña.
● Haz una lista de personas a quienes enviarás una tarjeta navideña y un regalo. Ponte creativa y diseña algo en la compu que lleve una foto con tus hijos y una dedicatoria. Si puedes resolver con efectivo mucho mejor; en su defecto compra detalles útiles y personales.
● Planifica el menú de nochebuena o Navidad, asegúrate de tener todos los ingredientes una semana antes. Cocina lo que puedas antes de la noche señalada y así sólo tendrás que ocuparte de
Se trata de los niños. Piensa en cómo lo viven tus hijos. Ellos no tienen el mismo sentimiento de perfección que tú. Procura mirar todo a través de la ilusión que ellos tienen y compártela. Tu Navidad será mágica.
● Llegaron los tíos, los hermanos y los abuelos. No desesperes prepara actividades de distracción para que puedan pasar tiempo juntos de calidad, aunque sea poco el tiempo seguramente será divertido. Si tienes que trabajar en los días previos a las fiestas, recuerda que la familia está ahí para ayudarte y no para crearte estrés adicional, pide colaboración e intégralos a tu ritmo de vida.
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 30 de noviembre de 2014
Importantes artistas ya visten sus prendas
Margaret Balado duardo González, de 30 años, siempre se caracterizó por tener su propio estilo y hace dos años empezó junto a su hermano la creación de gorras y franelas para su uso personal, con imágenes creativas y poco comunes, sin pensar que todos sus amigos y conocidos empezarían a pedirle que confeccionará estos productos para la venta. Luego de un tiempo, y debido al gran éxito de la ropa, Eduardo decidió formalizar su hobby y crear una nueva marca llamada “Chulos Venezuela” que se destaca por la creación de ropa deportiva y casual con estampados irreverentes y originales. “Trabajo con un gran equipo que a diario da lo mejor de sí. “Chulos” es una expresión muy usada en México para denominar cuando algo es bonito y eso queremos lograr, que la gente se vea juvenil y divertida, por eso tratamos de enchular a todos”. El revuelo por las gorras y la ropa que ofrece esta marca ha sido tal que famosos artistas como los chicos de “Mermelada Bunch”, Sixto Rein, “Tecupae” y “Caibo” ya se han enchulado con estas prendas que incluyen franelas para damas y caballeros, bolsos, gorras, una linea de franelas con mensajes para el gimnasio y sus vasos con su logo que es un simpático mono con lentes FOTO: VIANNY VÍLCHEZ
E
La expansión de “Chulos” es definitiva y entre sus nuevos productos, que saldrán en el 2015, están estuches de celulares, bolsos para viaje, mouse pads y su línea de ropa infantil que venderá en una tienda física que abrirá sus puertas el próximo año. Para esta Navidad, todos los chulitos podrán adquirir una línea creada especialmente para estas fechas.
“Chulos” se enfoca en diseños innovadores con personajes fuera de serie y llenos de actitud. La música, el cine, la televisión y los comics juegan un papel muy importante. Los colores llamativos como fucsia, verde, naranja, amarillo y rojo reinan en su colección.
Ropa con diseños únicos y colores llamativos que marcan la diferencia.
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Maneras de renovar tu casa inspirándote en este movimiento artístico
Exprésate decorando con este estilo y transforma tus habitaciones en obras de arte callejero.
Johana Luzardo
E
l arte urbano se trata de improvisar, tomar una lata de pintura en spray y dejar fluir las emociones. Se trata de enviar un mensaje y llenar las calles con belleza rustica, formada por rostros o curvas que convierten una
simple pared en un paisaje. Como el resto de las ramas artísticas, puedes inspirarte en el estilo urbano para decorar tu hogar. Recuerda que menos es más, así que es recomendable seleccionar una sola pared para el grafiti.
Una pared con historia Lo más hermoso e impactante de la Lámparas underground
Toma una lámpara y pinta un grafiti en ella. No necesita ser muy estructurado para que quede genial. Puedes hacerlo con marcadores.
decoración urbana son las paredes cubiertas con graffitis. Un mural con tu frase favorita, gráficos, edificios, caricaturas o arte abstracto deja un resultado impactante en cualquier lugar. Lo importante es combinar los colores de la pared con los muebles. A veces color puede lucir mal. mucho col
Cuadros con estilo Los cuadros de todos los tamaños siempre le dan un toque diferente a tu hogar. Puedes seleccionar un elemento urbano como latas, patinetas, ciudades, bailarines, cantantes y caricaturas para decorar tu pared.
Muebles modernos Se recomiendan sofás, sillas y mesas de blanco, marrón, beige o negro, así los fuertes colores del mural no perjudicarán la estética. De igual forma, no debes tener muebles antiguos. Lo mejor es que luzcan sencillos, prácticos y modernos. Los de cuero se ven muy bien.
Artículos con toque hip hop Para aumentar el look urbano puedes añadir ciertos objetos a la decoración, como patinetas, placas de automóvil, discos, micrófonos, instrumentos musicales o algunas señales de tránsito que puedes comprar.
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Lo exagerado reina en este estilo con colores llamativos, cortes extremos y mucho volumen. Johana Luzardo Frres e cura cu ura a, or orig ig gin inal alid al idad id ad y est stilililo. lo. o. Eso so te br brin inda in da d a ten ner e un n loo loo ook k ur urba bano ba no,, un no un e est stilililo st o ju j veni veni ve niill qu que te te invvitta a in inntent te nttar n ar nue evas te en nd den enci cias as,, co as c lo lore re res es y la arg gos o .
Acá á te tr trae trae aem mos a mos mo allgun no os co cort rtes es que ue est s án nd de e mo m da en el 2014 201 . Atré 20 tréve éve v te e a un ca camb mbio io y mue muest s ra lla st a ru rudezza de a que ue lle lle evas vas po va por dent dent de ntro ntro ro..
Cort Co rto, to,, col olor lorid id do y fe feme m ni me nino ino o El cab bel ello lo o con con dis isti tint ti ntos nt os tton os onos on oss pre pre red domina do mina mi en el es en esti tilo ti lo o urb rban ban ano. o Pero o. erro no c cua ualq ua lqu lq uierr col uier ui col olor orr. El rroj El ojo, oj o, azu zul, l,, mor orad do, ffuc ucsi uc sia y ve sia verde rd de so son lo os máss uttiliizzad má ados os,, pr os prin inci cipa ci palm alm men ente te en la lass pu punntas. ta s.
Una dive erttid da pe p rm man anen entte en te Ondu On d la du l do con o muc on cho o vol oluu-u men me n. Estta ess u una na a ten ende dencia ci a qu que e ha a tra rans nsscu n curr rrid rr id do po or a os y es mu añ uy uttililiz i ad iz ada po porr lass ba bailarin nass. Llam a a mu m ch c o la ate la tenc nc nció ció ión n y ti tien nen cui uida idado dado o senc se ncilili llo nc o lue uego go d de e ha hac cért cé rtel e a. el a.
Un n moh o a aw wk d diife f re ent nte e Córtat C a e loss la at ad do os y deja ja el cabe ca bellllllo be o la larg larg rgo o en n el el ce cent ntro ntro o. P ro Pe o en ve ez de e pei e na n rlo en e una línea re r cta ha h cia arriba,, qu qued ue ed darrá má m s frondoso so all sec ecarlo arlo hac ar aciia ia a attr trás trás ás. Lo Loss artisstas as m más ás sexxys ys sse e ha an atrevido a usarl r o..
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Mu uy co cort cort rto o y va varo roni ro nill ni Si te co ort rtas tass al es estti tilo mililit ittar luci cirá ás mu m y ma m sc culin ulin ul ino no. o. Est o.E Este stte mode mo de elo oe ess mu muy y comú co omú m n en tod to do el mund do mund mu do. o Es pr prác cti tco, fre co, fres fr esc esco co oya algun unos oss va an n máss allá má allá al áyc co orta orta tan n fo orm r as as e su cabe en ca abe belll o co omo o lo oss ca cant ant n ante te es de d hip p hop op.
DISEÑO DE PÁGINA: LISANDRO R. NAVARRO T.
La Movida Saludable por Jacquelin Rodríguez @jpjackiepilates
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Como aliviar ZONA los dolores en la LUMBAR
LA EXTENSIÓN DE LA COLUMNA O BACK EXTENSION
Los dolores de espalda baja son una molestia muy común, pues en esta zona suele acumularse el estrés. La adopción de malas posturas también termina convirtiéndose en una verdadera carga. El método Pilates, un sistema de elongación y tonificación muscular, te brinda cuatro rutinas para fortalecer la base de tu espalda y reducir o eliminar los dolores lumbares e inclusive a prevenirlos si no los padeces. Antes de realizar cualquiera de estos movimientos, asegúrate de encontrarte en una superficie estable, hacer una inhalación profunda por la nariz antes de realizar el ejercicio y mantener el abdomen contraído, luego soltar el aire por la boca y repetir el movimiento entre seis y 15 veces al menos tres veces a la semana.
Colócate boca abajo en el piso con los brazos en extensión y con el dorso de los pies apoyados. Inhala profundo contrae tu abdomen, luego lleva tus brazos y piernas arriba y desciende exhalando por la boca hasta recuperar tu postura inicial.
EL PUENTE SOBRE LOS HOMBROS O SHOULDER BRIDGE
Apoya tus manos y rodillas en el piso en posición cuadrúpeda. Inhala profundo por la nariz y contrae tu abdomen. Eleva suavemente tu pierna derecha en completa extensión, luego eleva tu brazo izquierdo, sostén la postura por unos segundo, deshaces y luego repite el movimiento con tu pierna izquierda y brazo derecho.
EL SUPERMAN
Colócate boca arriba en el piso, con los brazos a los lados y la rodillas flexionadas separando los pies ligeramente con la espalda apoyada por completo. Inhala profundo por la nariz, contrae tu abdomen y eleva la pelvis manteniendo contraída tu zona abdominal y los glúteos, baja la pelvis exhalando por la boca y sin llegar al piso repite nuevamente.
Apoya tus manos y rodillas en el piso en posición cuadrúpeda. Inhala profundo por la nariz y contrae tu abdomen, bascula tu columna, lleva tu pelvis hacia adentro y mírate el ombligo. Sostiene la postura unos segundos y luego exhala soltando el aire por la boca y repite el movimiento. Realiza estos movimientos y olvídate de los dolores en tu espalda baja. EL GATO O CAT STRETCH
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Conoce las prendas básicas que debes tener en tu armario
Disfruta de la comodidad que te brinda el look urbano No tengas miedo de utilizar este estilo. Busca diferentes prendas acorde a tu personalidad y marca la diferencia con un look original, cómodo y favorecedor. Angélica Pérez Gallettino a moda urbana no solo se ha apoderado de la música, el baile, el lenguaje y la pintura, también puede estar presente en el outfit que llevas puesto ya que se ha convertido en una de las tendencias preferidas de los jóvenes, debido a su frescura y color.
L
Ropa casual, calzados cómodos, colores llamativos y originales diseños con dibujos y mensajes divertidos, complementan las cómodas prendas diseñadas para soportar el trajín de la ciudad. A continuación te presentamos algunos tips imprescindibles para que seas toda una chica urbana.
► Combina tonos pastel e intensos. ► Juega con estampados étnicos y prendas con telas de jeans. ► Lleva chalecos y chaquetas cortas. ► Usa camisetas o franelillas en colores llamativos como fuccia, verde y amarillo. ► Opta por prendas que te hagan lucir una silueta retro. ► Suma detalles contrastantes con pañuelos y corbatas estrechas. ► Recuerda que los jeans rotos nunca pasarán de moda. ► Franelas con frases o texto te harán lucir relajada.