VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 7 de diciembre de 2014
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 7 de diciembre de 2014
Dale una nueva vida al vidrio
Emma B. Romero as botellas de cuello alto son perfectas para semejar un arbolito, sin embargo no es la única opción. Haz varios adornos con estas botellas, coloca luces navideñas en su interior y ubícalas en el marco de la ventana o en el centro de tu mesa navideña.
L NECESITARÁS Algunas botellas de vidrio Un limpiador de cristales Pintura para cristales Un pincel artístico Cinta medidora Canutillos Algunas cuentas de vidrio de 4 milímetros Alambre para artesanías Un cortador de cable Algunos topes para bisutería Unas pinzas Pegamento Papel de cobre Una plantilla con forma de estrella Un par de tijeras afiladas Una varilla de madera de 1/4 de pulgada (0,6 cm) de diámetro Un cuchillo para artesanías Pintura en aerosol color cobre Luces de navidad a batería
un metro de alambre 4topeCorta para artesanías. Enhebra un y una cuenta de vidrio en uno de los extremos. Envuelve aproximadamente dos centímetros del alambre alrededor de la cuenta y vuelve a enhebrarlo. Presiona el tope con un par de pinzas para cerrarlo alrededor del alambre.
Utiliza el papel de cobre para dibujar una estrella. Recórtala con un par de tijeras afiladas.
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INSTRUCCIONES cualquier etiqueta de 1lasRemueve papel o plástico del exterior de botellas. Límpialas por fuera con limpiador para cristales. Luego, sécalas.
la parte externa de 2de.Cubre las botellas con pintura verEsta pintura es específica para superficies resbaladizas. Además, es más translúcida que la pintura acrílica, por lo que permitirá que la luz del interior se vea mejor desde afuera. Coloca la botella pintada en un lugar soleado y espera a que la pintura se seque.
cuentas de vidrio 5sobreEnhebra de 4 milímetros y canutillos el alambre en la forma que quieras. Deja alrededor de 10 cm de alambre abierto al final de la tira. Haz un bucle con el alambre sobrante que quepa sobre la parte superior de la botella. Luego, enhebra un tope sobre el bucle y ciérralo.
Corta una sección de 10 centímetros de una varilla de madera y píntala de color cobre con el aerosol. Deja que la pintura se seque. Toma el pegamento y pega la varilla detrás de la estrella.
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Adorna la botella con 3colores puntos de diferentes para simular los adornos de un árbol de navidad. Coloca la botella al sol y espera a que se seque. También puedes hornear las botellas pintadas para curar la pintura. Sigue las instrucciones del fabricante de la pintura para vidrio si quieres colocarlas en el horno.
Coloca el bucle de alambre 6la botella sobre la parte superior de pintada. Envuelve el collar de cuentas alrededor del envase de vidrio para simular muérdago.
luces navideñas 9radaColoca dentro de la botella decoy ubica la estrella en la parte superior.
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 7 de diciembre de 2014
Una marca creada para la mujer latina
Margaret Balado/ Fotos Carlos Aparicio
Más de 30 estampados presenta esta marca en cada colección. Franelas de mallas o con mensajes, lycras estampadas o lisas y faldas short son algunos de sus productos.
oselín Velazco siempre ha sido una fanática del fitness por lo que su pasión por los ejercicios y la movida saludable la llevaron a pensar como optimizar la ropa deportiva con la que iba al gimnasio. En colaboración con su mamá Giovanna Guzmán, diseñadora de modas se dio a la tarea de crear pantalones deportivos que se amoldaran a la figura de la mujer latina caracterizada por sus numerosas curvas y su gran derrier. Así nace Fitness Sport Wear, una marca creada para que puedas lucir bella y a la moda en todo momento incluso en esas extenuantes sesiones de ejercicios que realizas para verte cada día mejor y mantenerte saludable. “Nosotras trabajábamos anteriormente en la elaboración de carteras de tela y vestidos, pero yo me animé, le dije a mi mamá y empezamos a hacerlas para uso personal. Yo las llevaba al gimnasio y todos me preguntaban dónde podía adquirirlas lo que hizo que me animara a venderlas” Roselín, es una abogada de profesión que reside en Ciudad Ojeda donde compartía un bufete con una amiga pero tuvo que dejarlo
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hace un año por el gran éxito obtenido con su negocio de lycras. “Comenzamos haciendo diez lycras semanales y ya estamos haciendo más de 700 envíos mensuales a todo el país, lo que nos emociona mucho haciéndonos sentir orgullosas de nuestros productos ya que esto demuestra la gran aceptación que tenemos, lo que es sinónimo de la calidad de la ropa que hacemos” Esta joven de 32 años no solo es empresaria. También es esposa y madre, labores que conjuga de manera exitosa gracias a su esfuerzo constante y a sus ganas de desarrollarse en el mundo de la moda deportiva. Creo que el secreto para poder hacer todo es estar enfocada en lo que uno desea. Yo me levanto a las 5.00 de la mañana, preparo la comida para mi familia, llevo a mi niña al colegio y de allí me voy a trabajar en la empresa de mi esposo para ayudarlo, luego me voy al taller y me encargo de todo lo que es control de calidad, cortar las piezas, el manejo y la comercialización de la marca. Actualmente el éxito es tal que para el próximo año esperan traspasar fronteras y distribuir sus productos en Miami, Panamá y Curazao.
DETALLES DE CONFECCIÓN QUE HACEN LA DIFERENCIA
Su doble costura reforzada, materiales de primera calidad provenientes de Brasil, Estados Unidos y Colombia, el corte latino que respeta las curvas de nuestras mujeres y su pretina alta hacen de sus lycras unas de las más solicitadas en el país pues no solo garantizan su resistencia y durabilidad, sino que además se adaptan perfectamente a los cuerpos de las mujeres venezolanas.
MÁS DE 30 ESTAMPADOS POR COLECCIÓN Fitness Sport Wear anualmente presenta dos colecciones con más de 30 estampados diferentes para que las féminas puedan elegir el que más se adapte a su estilo. “Tenemos una gran variedad de modelos que pueden ser usados por mujeres de todas las edades según sus gustos o preferencias. Además trabajamos a pedido así que aquellas personas que deseen pueden comunicarse con nosotros y le haremos lo que nos soliciten en la talla que nos pidan” Roselín nos aseguró que para esta temporada los colores que mas están pidiendo son los colores neón entre los que destacan el verde, coral, naranja, amarillo y por su puesto el negro que siempre es de los más solicitados.
PRENDAS PARA ELEGIR La línea incluye pantalones lisos y estampados • Pantalón de Lycra larga • Pantalón capry • Franelas manga larga • Franelas Corte olímpico trenzado o cubierto • Top estilo pica piedra • Top completo o franelilla • Franelas de malla manga larga y corte olímpico • Crop top • Falda Short • Shorts • Enterizos
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VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 7 de diciembre de 2014
La Movida Saludable por Jacquelin Rodríguez @jpjackiepilates
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 7 de diciembre de 2014
¡Navidad sin kilos extras ni remordimientos! ara muchos ha llegado el mes más feliz del año! y estoy totalmente de acuerdo, es una época donde todo a nuestro alrededor cambia, hasta el clima que ya es mucho decir en nuestra ciudad. Las celebraciones no se hacen esperar hasta la llegada de la navidad, pues acabamos de festejar la feria de nuestra patrona, la Virgen de Chiquinquirá, así que ya venimos sorteando muchas tentaciones que fácilmente pueden alejarnos de nuestra meta de mantenernos activos y saludables. Si bien, para la mayoría el mes de diciembre no es el mejor momento para iniciar una dieta o adquirir nuevos hábitos alimenticios, hoy quiero recomendarte cómo evitar aumentar de peso durante las fiestas y comenzar el nuevo año sin lamentarte por el sobrepeso, la inactividad física y los excesos alimenticios. Si eres de los
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que dedicamos tiempo para entrenar o practicar alguna actividad física y además llevamos una alimentación sana, estamos conscientes que igual caeremos en la tentación, porque celebrar la navidad es sinónimo de compartir una buena comida con la familia, con los amigos y con los compañeros de trabajo, comerte ese postre que tanto te gusta o tomarte unos tragos para disfrutar de la buena compañía. Así que si quieres mantener tus buenos hábitos alimenticios y tus logros físicos, o al menos no ganarte unos kilos extras, sigue estos consejos y feliz navidad! (Puedes hacer bambalinas y dentro escribir mensajes como este) (Solo la cena navideña puede contener más de 2500.) (No comer nada durante el día, solo hará que llegues a la cena navideña con un apetito excesivo.)
1. No abuses de las bebidas alcohólicas, pues son altas en calorías y se traducirán en grasa corporal, lo ideal es consumir de dos a tres tragos. 2. Modera los pasapalos y acostúmbrate a decir que “no” en algunos casos, no pretendas comerlos todos y si te ofrecen una opción más saludable como aceitunas o verduras, no dudes en aceptarlas. 3. Recuerda que la cantidad ¡sí importa! al momento de servirte tu ración cómete lo que consideres justo para ti, sin exagerar y sin repetir. 4. Come despacio, disfrutando no solo la comida, sino de la compañía y el momento. 5. La hora del postre....¡es hora de compartir! De esta manera ingieres menos calorías y disfrutas con esa persona especial. 6. Al día siguiente compensa los excesos, volviendo a tus sanos hábitos alimenticios. 7. Comienza tu día ejercitándote al menos 40 minutos, de esta manera reduces tu ansiedad por la comida y recibes todos los beneficios de la actividad física que realices. Si te ejercitas regularmente, ¡no lo abandones! continua haciéndolo pues es la mejor manera de mantenerte en tu peso y activo. 8. ¡Desintoxícate! Luego de las fiestas una dieta detox te ayudara a depurar tu organismo de los excesos, aunque solo con cambiar los alimentos procesados por unos frescos, eliminar los refrescos, tomando jugos o agua e incluir frutas y yogurt light, te ayudará a recuperarte rápidamente.
VERSIÓN FINAL Maracaibo, domingo, 7 de diciembre de 2014
Lista de deseos para esta navidad
Pide tus regalos con una "Wish List" contemporánea Emma B. Romero
na original y moderna lista de deseos es lo que todos necesitamos para estas navidades. Siempre es complicado saber qué regalar o lo que es peor qué te van a regalar. Por lo general familiares y amigos cercanos cometen errores continuos en cuanto al tema de las sorpresas, por lo tanto es más fácil hacer una "wish list" y dejar las pistas claras de lo que realmente te gustaría recibir en esta época de fraternidad y derroche. Vida & Hogar te trae una Wish List detallada con algunos regalos infaltables de acuerdo a las personalidades de tus seres queridos, sus preferencias y actividades. No te pierdas los regalos mas trendy de esta temporada.
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Relojes de colores Los relojes j de colores están muy de moda. Hay d diversidad de marcas, estilos y pre precios. Seguramente a una chica o ch chico fashion le encantará recibir un he hermoso reloj llamativo de su color fa favorito. No pierdas la oportunidad de lucirte con este regalo de buen gus gusto y muy chic.
Los lentes ideales Lent de sol a la moda, bien pudieran ser Lentes uno unos modelos aviadores o tal vez retro. Los colores co llamativos están muy en boga, pero también ta puedes optar por los pin up o los metalizados. m Los lentes son un regalo útil y de gran importancia para quienes están al tan tanto del último grito de la moda.
Para los Geeks Contador de calorías Con esto se lleva el conteo de las calorías ca que se van ingiriendo y controlar tus comidas para perder pe peso de acuerdo con la dietaa personalizada. pe Mediante la base de datos dat que incorpora el contador, será cuestión cues de seleccionar los alimentos y la cuenta cue calórica progresivamente aumentando. t d Del D mismo modo, se mostrará la información especificada en relación a las proteínas, hidratos de carbono y grasas totales.
Para los fit La onda fitness ha ganado terreno y por lo general ge siempre es muy complicado regalar zapatos za o ropa deportiva; con el tema de las medias m hay muchos mitos sobre las partidas y las despedidas. Por lo tanto te presentamos algunas alg opciones para las personas que rinden cultura cultu al cuerpo y la salud.
Gymnic ball
Los amantes a de la ttecnología son so tal vez los lo más complicados, co su regalos sus sue ser los suelen más costosos, ta pero también son los más ú útiles. No olvides que lo importante es complacer al otro y pedir cosas que realmente vayas a usar, por lo tanto te presentamos estas opciones digitales para los geeks.
Este balón es ideal para ejercicios de entrenamiento y rehab rehabilitación, puesto que corrigen posturas, permite hac hacer ejercicios de refortalecimiento tras una lesión op para mujeres embarazadas y post parto. Los niños ta también se pueden ver beneficiados por su utilización. Fa Fabricado en un material no tóxico para la salud y m medio ambiente, en caso de pinchazo el balón no exp explota, desinflándose lentamente sin reventar, lo que pued puede prevenir cualquier accidente.