Introducción a la condición física y la salud

Introducción a la condición física y la salud Un curso de ejercicio permite a la persona sacar mayor provecho a su vida por el mejoramiento en salud.

Es indispensable realizar actividad física o ejercicio(es considerado actividad física que requiere un moviendo corporal planteado, estructurado y repetido) Ej: bailar, andar en bicicleta, el baloncesto, el fútbol y toda actividad que se repetida y que tenga una duración mínima de 30 min.

La actividad física regular es importante para el desarrollo de los músculos, los huesos, las articulaciones sanas, mejora los estados de animo, puede evitar la muerte prematura, ayuda a mantener los gastos en salud, una calidad de vida alta en la vejez y aumenta la habilidad de llevar a cabo labores diarias Estilo de vida, Salud y calidad de vida.

La inactivada física y los hábitos negativos de la vida representan un riesgo para la vida, el movimiento y la actividad física son funciones básicas del cuerpo pero la tecnología a desplazado mucho la actividad física debido a que ahora con el toque de un botón se realiza toda la actividad.

El síndrome de Muerte por sedentarismo (SMS) es la primera causa de muerte así como el incremento de las enfermedades Crónicas e hipokinéticas.

Factores de riesgo para la salud: 1. Salud extremadamente precaria.

2. La epidemia del VIH. 3. El alto consumo del tabaco.

4. Alta incidencia en enfermedades coronarias.

5. niveles altos de violencia.

Condición física.

Es cuando las personas son capaces de cumplir con las demandas tanto comunes e inusuales de la vida diaria de forma segura y efectiva sin sentirse excesivamente fatigado y poseer energía aun en el tiempo libre.

Condiciones relacionadas con la salud: 1. Resistencia cardiorrespiratoria.

2. resistencia y fuerza muscular.

3. flexibilidad muscular.

4. composición corporal.

Condición física relacionada con las habilidades 1. Agilidad.

2. Equilibrio 3. Coordinación 4. Potencia 5. Tiempo de Reacción 6. Velocidad