Benefits of Mango

Benefits of mango Hello Friends, I am Vipin Dhiman and welcome to my blog Vipin Talks. Thanks for your support and love to my blog. आज मम आपकक बततनन जत रहत हह फलक कन Benefits of Mango कन बतरन मम। Summer कत Season आतन हह पपरत Market आम सन सजत रहतत हम। वमसन तक आम कक बहत सन Species वरर भर Market मम ममल जततह हम, परनतत Summer मम Mango खतनन कत मजत हह अलग हम। आम कक खनतह Bharat कन आलतवत All World मम हकतह हम। पतरन मवश कन Production कक ततलनत मम भतरत अकन लन हह 52% Production करतत हम।

आम मवश कन Tropical region कत एक महतवपपरर Fruit हम। Tropical region Countries मम आम बडन पममतनन पर Produce हकतन हह। आम कक East Asia, Myanmar और Bharat कन Assam State कत सथतनहय Fruit मतनत जततत

हम। आम एक Pulpy Fruit हम, मजसन पकतकर खतयत जततत हम यत कचच‍चत हकनन पर इसन अचतर आदद मम Use दकयत जततत हम। भतरत कत National Fruit आम कक हह मतनत जततत हम। भतरत मम आम कक 400 सन भह अमधक Species उगतई जततह हम। All over the world मम आम कक एक हजतर सन भह जयतदत Species पतयह जततह हम।

आम कक हम कचत और पकत दकनन तरह सन खत सकतन हम। कचन आम कक हम Chutney बनत कर, सबजह कन रप मम, अमचपर, Pickle, Squash आदद बनत कर खत सकतन हम। वहह पकत आम हम कतटकर, चपसकर, Shake बनत कर आदद रप मम खत सकतन हम।

आम कत इमतहतस (History of Mango) -Indian Subcontinent मम कई हजतर वरर पपवर Mango कन बतरन मम लकगन कक पतत चल गयत थत और उसकक खनतह कक जततह थह। 4th सन 5th Century पपवर हह यह Aisa कन South East तक पहहच गयत। 10th Century तक East अफककत मम भह इसकक खनतह शतर हक गई। 14 वव शततबदह मम यह बतजहल, बरमपडत, वनसटइइ डहज और मनमकसकक तक पहहच गयत। मवश कक आम कक खनतह कत Gift Bharat नन हह ददयत हम, भतरत मम आम कक खनतह बहत पहलन सन हकतह आ रहह हम।

भतरत कन Hill Area कक छकडकर पतरन भतरत मम लगभग आम कक खनतह कक जततह हम। आम अतयइत Useful, Long live, तथत मवशतल Tree हम, जक भतरत मम South मम कनयतकत मतरह सन North मम महमतलय कक तरतई तक (3000 फत ट कक Height तक) तथत West मम पइजतब सन East मम असम तक, अमधकतत सन हकतत हम। अनतकपल Climate ममलनन पर इसकत ववक 50 - 60 फत ट कक Height तक पहहच जततत हम। Botanical वगरकरर कन According आम 'ऐनतकतरडरयनसह' कत ल कत ववक हम। आम कन कत छ Tree बहत हह बडन हकतन हह। ऐसत कहत जततत हम दक मतग़ल बतदशतह अकबर नन अपनन Garden मम जकदक दरभइगत मबहतर मम हम उसमन एक लतख Mango कन Plants लगवतए थन,इसमलए इसन Lakkhi Baag कहत जततत हम। आम कक Famous Species - वमसन तक भतरत मम आम कक 450 सन जयतदत Species पतयह जततह हम परनतत उनमन सन कत छ बहत हह Famous और Tasty हकतह हम। 1. अलफतनसक (Alphonso)-यह Bharat मम Available आमन कक सबसन Advanced एवइ Costly Species मम सन एक हम। मजसन “Hafus” कन नतम सन भह जतनत जततत हम, यह Golden Colour कत, बहत हह Sweet एवइ Nutritious आम हकतत हम. इसकत Production mostly महतरतष कन रततमगरह, रतयगढ व कनकर Area मम अमधक मम हकतत हम।

2. दशहरह (Dasheri)-यह North India मम पचमलत आम कक सबसन Famous Species मम सन एक हम। यह आम बहत हह Tasty हकतत हम। उतर पदनश कन मलहहतबतद Area मम इसकत Production सबसन अमधक हकतत हम। Normally इसन चपसनन वतलत Mango भह कहत जततत हम।

3. चचसत (Chaunsa)-यह Mango Taste मम बहत Sweet और Golden Yellow Colour कत हकतत हम। यह आमतचर पर Summer कन Season कन End मम Available हकतत हम।

4. बतदतमह (Badami)-इसन ‘कनतरटक कत Alphonso”भह कहत जततत हम, Because यह Taste एवइ दनखनन मम Alphonso जमसत हह हकतत हम।

5. लइगडत (Langra)- इसकत Production Mostly उतर पदनश कन बनतरस District मम हकतत हम। यह आम YelloGreen Colour कत और Oval Shape ka हकतत हम। यह Bharat मम सबसन Famous Mangoes मम सन एक हम।

6. तकततपरह (Totapuri) -इसकक Parrot कक Beak जमसह Tip हकनन कन कतरर इसन Easily सन पहचतनत जत सकतत हम। यह Taste मम बहत Sweet नहव हकतत पर यह Salad, Pickel व Cold Drinks कन मलयन बहत Useful हम।

7. कन सर (Kesar) -गतजरतत कत Junagarh Area कन सर आमन कन मलए बहत Famous हम। यह आम अपनन Tasty टनसट व Kesar कक Fragrance कन मलए जतनत जततत हम, अगर आप Aamras कन शचककन हह, तक इसकन मलए यह Mango सबसन Best हकतत हम।

8. महमसतगर (Himsagar) -यह एक Yellow Colour कत Fibre रमहत Creamy आम हकतत हम, जक दक Sweets व Drinks बनतनन कन मलए बहत Useful हम। इसकत Production मतखयत: बइगतल कन मतरशरदतबतद Area मम हकतत हम। यह बहत हह कम Time कन मलयन Available हकतत हम।

9. बइगपतलह यत सफ़न दत (Safeda)- इसकत Production मतखय रप सन आइध पदनश मम हकतत हम। यह फतइबर रमहत, मतरछन Oval Shape कत Yellow Colour कत आम हकतत हम। इसकत मछलकत कतफक Thin हकतत और यह Taste मम हलकत Sour भह हकतत हम।

10 . नहलम (Neelam)-यह Mango अपनह अलग और Awesome खतशबप कन कतरर आसतनह सन पहचतनत जततत हम। यह दपसरन Mangoes कक ततलनत मम Small हकतत हम और इसकत Colour Orange हकतत हम। यह Mostly हमदरतबतद मम Famous हम और पपरन Summer कन Season मम Available रहतत हम।

आम मम पकरक ततव (Nutrition’s in Mango) -आम मम बहत सतरन Nutrition’s पतए जततन हम, इसमलए इसन फलक कत King कहत जततत हम। आम मम मनम Nutrition’s पतए जततन हम।         

Carbohydrates Dietary Fibre Sugars Monounsaturated Fat Saturated Fat Polyunsaturated Fat Sodium Potassium Protein

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Vitamin A Vitamin C Calcium Iron

आम कन फतयदन (Benefits of Mangoes) - आम खतनन मम मजतनत Tasty हकतत हम उतनत हह Beneficial भह हकतत हम। इसकन फल कन सतथ सतथ इसकक Kernel और Leaves सन भह बहत सतरन Benefits हमन ममलतन हम। इसकक Kernel और इसकक Leaves सन बहत सह Dieses कत इलतज दकयत जततत हम। तक चमलए जतनतन हम Benefits of Mango 1 . Eyes कन मलए - इसमम मवटतममन 'सह' और 'ई' भरपपर मततत मम पतयत जततत हम। जक Eyes कन मलए बहत beneficial हकतन हह। 2. Cancer सन बचतव-आम मम मचजपद एइटहऑकसहडमट ककलकन कह सर, लयपकनममयत और पकसटनट कह सर सन बचतव मम beneficial हम, इसमम कयपसरटटन, एसटतगतमलन और दफसनटटन जमसन ऐसन कई Nutrition’s हकतन हह जक कह सर सन बचतव करनन मम Helpful हकतन हह। इसमलए आम कन Season मम Mango जरर खतनत चतमहए। 3. ककलनसटटल मम-आम मम फतइबर और मवटतममन सह बहत quantity मम हकतत हम। इससन Bad ककलनसटटल Balance बनतनन मम Help ममलतह हम,और यह Bad ककलनसटटल कक हमतरन Body मम Increase हकनन सन रककतत हम।

4. पतचन दकयत मम -आम मम ऐसन कई एइजतइमस हकतन हह जक पकटहन कक Break करनन कत कतम करतन हम। इससन Food जलदह Digest हक जततत हम, सतथ हह इसमम सतइरटरक एमसड, टरटमटरक एमसड Body कन भहतर Alkaline Principles कक Balance बनतए रखतत हम। आम खतनन सन Digest System बहत हह अचछत हक जततत हम। 5. समरर शमक मम -मजन लकगन कक भपलनन कक बहमतरह हक उनहम आम कत Use करनत चतमहए। इसमम पतयत जतनन वतलत गलपटतममन एमसड नतमक Nutrition’s Memory Power कक बढतनन मम उतपनरक कक तरह Work करतत हम, सतथ हह इससन Blood Cells भह सदकय हकतह हह। इसहमलए Pregnant ममहलतओ कक आम खतनन कक Advice दह जततह हम। 6. Heart सन सइबइमधत बहमतरह मम -Heart सन जतडह कई बहमतटरयन कक कम करनन यत दफर दपर करनन मम आम बहत Helpful हकतत हम। आम कत Use Body सन fat कक Remove करनन कन सतथ Blood Sugar कक Control करनन कन मलए भह दकयत जत सकतत हम। Oklahoma State University दतरत पकतमशत एक Report कन According, आमन मम कई Nutrition’s और फतइटककन ममकलस हकतन हह जक शरहर मम Fat और Glucose Level कक ठहक बनतए रखनन मम Help करतत हम। 7.असथमत सन बचतव - आम मम मवटतममन सह Rich Quantity मम पतयत जततत हम। अमधकतर Studies मम मवटतममन सह और असथमत कन Treatment कन बहच कन सइबइध पर Research दकयत गयत हम। वमजतमनकन कत मतननत हम दक

कत छ Cases मम आम असथमत कक रककनन यत Remove करनन मम Beneficial हकतत हम। 8. सनकस पतवर मम - आम मम मवटतममन ई कक Quantity हकनन कन कतरर यन Sex Life कक Increase करतत हम। Australian Reserach सन पतत चलत हम दक मवटतममन ई और मबटत कम रकटटन कक मदद सन Sperm Count कक Increase दकयत जत सकतत हम। इन दकनन कक Help सन Sperm कक Damage हकनन सन भह बचतयत जत सकतत हम। 9. Skin कक Healthy रखनन मम -Mango मम बहटत कम रकटटन और मवटतममन ए पचतर मततत मम पतयत जततत हम। German Research कन According कम रकटहनतइड Skin कक Healthy बनतए रखनन मम Help करतत हम। वहह बहटत कम रकटहन एक फकटकपकटनमकटव Agent हम, यह एमपडरमरस पर हकनन वतलन फकटककन ममकल Reaction कक रककनन मम Help करतत हम। मजसकन कतरर Ultraviolet Rays सन Skin कक रकत हकतह हम। मजससन आप Sun Rays सन अपनह Skin कक बचत पततन हम। 10. इमयपन मससटम मम -आम कन Use सन आप अपनन Immune System कक मजबपत बनत सकतन हम। आम मम पतए जतनन वतलन मवटतममन सह और जजइक आपकन इमयपन मससटम कक Strong करनन मम Help करतत हम। Research सन पतत चलतत हम दक मवटतममन सह Allergy कक कम करतत हम और कई इइ फनकशन कक Remove करतत हम।

आम खतनन कन नतकसतन-आम खतनन कन मजतनन Benefits ममलतन हम,उसकन सतथ सतथ इसकन कत छ Side effect भह हम। 1. आम मम Rich Quantity मम कम लकरहज पतई जततह हह मजससन शरहर कत Weight बढनन लगतत हम। यदद आप डतयटटइग कर रहन हह तक आम कत Use कम करम । 2. आम मम Natural Sugar हकतह हम जक Body कन Blood Sugar Level कक बढत सकतत हम। इसमलए Diabetes Patient कन मलए ज‍यतदत आम कत Use नतकसतनदनह हक सकतत हम। 3. आम मम Fibre कक Rich Quantity मम हकतह हम, मजसन अगर ज‍यतदत खतयत जतए तक Digest System खरतब हकनन और Loose Motion लगनन कक मशकतयत हक सकतह हम। 4. Summer मम ज‍यतदत Mangoes खतनन सन शरहर मम गमर पमदत हक जततह हम। इस वजह सन Face पर फकडन, फतइ सह और मतइहतसन मनकल सकतन हह। इन सब चहजन सन बचनन कन मलए ददन मम

कन वल एक Mango हह खतएइ। कयपइदक आम कक Nature गमर हकतह हम। 5. बहत सन लकगन कक आम खतनन सन Allergy हक सकतह हम। ऐसत हकनन पर Eyes मम पतनह आतत हम, नतक बहतह हम, छवक और Stomach Pain शतर हक जततत हम। I hope you like this post Benefits of Mango.

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