Aloe vera

Više od 75 aktivnih sastojaka izolirano je iz Aloe vere uključujući brojne vitamine, minerale, enzime, aminokiseline, polifenole, sterole, masne kiseline i polisaharide. Upravo su polisaharidima koji se nalaze u gelu izoliranom iz lišća ove biljke najčešće pripisivana pozitivna svojstva Aloe vere, no kako ističe pregledni članak objavljen 2012. godine u časopisu An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda, danas prevladava mišljenje kako svi sastojci djeluju sinergijski.

Aloe vera

Tropska biljka Aloe Vera prepoznatljiva je po mesnatim i zubatim listovima koji rastu iz niske stabljike i iako podsjeća na kaktus, zapravo pripada porodici ljiljana. Postoji preko 250 vrsta same biljke, no samo dvije su komercijalno popularne i iznimno cijenjene, a to su: Aloe barbadensis Miller i Aloe aborescens.

Medicinska upotreba Aloe vere poznata je već tisućama godina. Najraniji zapisi o njenoj upotrebi datiraju iz 16. st. prije Krista gdje su je kao „biljku besmrtnosti“ štovali drevni Egipćani. Koristili su je za cijeljenje rana i liječenje kožnih bolesti, a faraoni su ju nosili u svoj zagrobni život. Vjeruje se da ju je Kleopatra koristila kako bi svoju kožu održala mekom. Stanovnici grčkog i rimskog carstva obilato su je koristili kao sredstvo protiv ozljeda, opeklina i infekcija, a biljka je stoljećima nalazila sličnu terapijsku upotrebu i u tradicionalnoj kineskoj medicini.

Danas se Aloe vera uzgaja u dijelovima svijeta gdje prevladava topla klima te nalazi široku primjenu u kozmetici, sredstvima za čišćenje, a zbog bogatog nutritivnog profila cijenjena je i kao dodatak prehrani.

Aloe vera je prijatelj imuniteta

Zahvaljujući širokom spektru nutrijenata, Aloe vera pridonosi prirodnoj obrani od mikroorganizama, a niz studija ukazuje na njen antibakterijski, antivirusni i antifungalni učinak.

Tako primjerice studija objavljena

2007. godine u časopisu Methods ukazuje na sposobnost Aloe vera gela da inhibira aktivnosti

Gram-pozitivnih i Gramnegativnih bakterija, a osobito se pokazala korisnom protiv bakterija Streptoccocus pyogenes i Streptococcus faecalis. No, Aloe vera nije korisna samo protiv bakterija već se, kako to pokazuje studija objavljena u časopisu Antimicrobial Agents and Chemotherapy, može uspješno boriti i protiv virusa inaktivirajujući primjerice virus gripe ili herpes simplex virus.

Vjeruje se da imunostimulirajući učinak Aloe vera duguje sposobnosti da aktivira stanice makrofaga koje su, uz važnu antimikrobnu ulogu, ključne za regulaciju imunološkog odgovora kao i cijeljenje rana.

Aloe vera za zdravlje kože

Sposobnost hidracije kože Aloe veri se pripisuje već tisućama godinama, a danas je zahvaljujući nizu istraživanja dobro poznato da njena upotreba pomaže koži da veže vlagu i na taj je način održava mekom.

Dodatno, prema najnovijim saznanjima čini se da Aloe vera posjeduje i anti–aging učinak.

Studija objavljena 2009 godine u časopisu Annals of Dermatology otkriva zanimljiv učinak Aloe vere na bore. U studiji je sudjelovalo 30 žena starijih od 45 godina koje su kroz 90 dana uzimale ili 1200 mg Aloe vere dnevno u obliku dodatka prehrani (niska doza) ili 3600 mg dnevno (visoka doza). Po isteku istraživanja uočena je znatno smanjenje bora kao i veća elastičnost kože zahvaljujući povećanoj sintezi kolagena i to bez obzira na dozu koje su ispitanice uzimale. Studija daje naslutiti da čak i niske doze Aloe vere u obliku dodatka prehrani mogu polučiti koristan anti-aging učinak.

Antidijabetički učinak

Aloe vere

Ideja da bi Aloe vera mogla biti od koristi u regulaciji razine šećera u krvi na način da potiče sintezu inzulina novijeg je datuma i do sada je nekoliko in vivo i in vitro studija kao i studija na miševima ukazalo na antidijabetički učinak. Studije na ljudima su tek preliminarne, ali obećavajuće. Tako je najnovija studija objavljena 2014. godine u časopisu The Journal of Food Science andTechnology na 90 dijabetičkih ispitanika neovisnih o inzulinu ispitivala utjecaj praha Aloe vere u obliku dodatka prehrani na razinu glukoze u krvi. Ispitanici su uz edukaciju o pravilnoj prehrani 6 mjeseci uzimali ili 100 ili 200 mg praha Aloe vere ili ništa. Nakon završetka 6 mjeseci uočena je značajno smanjenje razine šećera u krvi i to osobito u onih koji su svakodnevno uzimali 200 mg Aloe vere.

Sigurnost Aloe vere

Aloe vera se općenito smatra sigurnom za upotrebu i oralno i topički. Ipak dugotrajnu upotrebu velikih doza treba izbjegavati jer su zabilježeni slučajevi proljeva i problema s bubrezima. Zbog utjecaja na razinu glukoze u krvi, dijabetičari se moraju savjetovati s liječnikom prije posezanja za Aloe verom. Savjet s liječnikom nužan je i u slučaju uzimanja lijekova. Aloe vera također nije primjerena za trudnice, dojilje i djecu.

Ginkgo Biloba

Popularni biljni pripravak Ginkgo

Biloba dobiva se iz lista stabala

Ginkga, jedne od najstarijih biljaka na svijetu. U medicinske se svrhe koristi već tisućama godina, a svoju tradicionalnu primjenu pronalazi u poboljšanju cirkulacije i pamćenja. 1410 | 50 tableta

BRUSNICA + VITAMIN C

• prevenira infekcije mokraćnog sustava • pomaže smanjiti simptome prehlade i gripe

• blagotvorno djeluje na zdravlje srca i krvnih žila

1412 | 90 tableta

Dnevna doza sadrži (2 tablete):

Ekstrakt brusnice - 100 mg

Vaccinium Macrocarpon L) (50:1, odgovara 5000 mg brusnice)

Vitamin C - 160 mg

KURKUMA & BioPerine

Kurkuma ima antivirusna i antibakterijska svojstva što ju čini odličnim odabirom za zdravlje crijeva te kao dio tretmana protiv candida bakterije.

1419 | 60 kapsula

Dnevna doza sadrži (1 kapsula):

Kurkuma organska - 500 mg

BioPerine® - 5 mg

GOTU KOLA

Primjenjuje se: • kod liječenja rana

• kao pomoć kod proljeva

• za povećanje energije

• za smanjenje anksioznosti

• za povećanje seksualne moći

• kod poremećaja menstrualnog ciklusa • za dugovječnost

1425 | 60 tableta

Dnevna doza sadrži (1 tableta):

Ekstrakt Gotu Kola - 125 mg

(Centella asiatica L)

(4:1, odgovara 500 mg Gotu Kole)

RHODIOLA KOMPLEKS

Smanjuje stres, umor i depresiju.

1427 | 60 tableta

Blagodati spiruline na ljudsko zdravlje:

• fantastičan je izvor antioksidansa i zbog toga ima zaštitno djelovanje na stanice

• ima povoljne učinke na lipidni profil ljudi, imunitet te kardiovaskularno zdravlje uz jaka antioksidativna svojstva

• ima protuupalno i analgetsko djelovanje

Izvor minerala: kalcij, krom, magnezij, mangan i cink

Izvor vitamina: B1 i B2, A, C, E

Dnevna doza sadrži (3 tablete):

Ginkgo biloba ekstrakt - 56,25 mg (sastojci u dnevnoj dpzi odgovaraju količini 1500 mg lista ginkga bilobe)

Dnevna doza sadrži (1 tableta):

Ekstrakt korijena rodiole - 50 mg

Vitamin B1 - 25 mg

Vitamin B6 - 20 mg

Cink - 15 mg

Vitamin B12 - 25 mcg

SPIRULINA

Spirulina je jedinstvena modrozelena mikroalga koja spada među najstarije biljne organizme na Zemlji. Stanovnik je slatkovodnih jezera osobito u tropskim i suptropskim regijama budući da uspijeva u toplijim vodama bogatim mineralnim solima.

Prirodna boja ovih algi može obojati površinu vode u kojoj obitava u tamno zelenu boju.

1506 | 90 tableta

4€ 30,14 kn

LITERATURA: Abu-Taweel G. M., Mohsen G A.-M., Antonisamy P., Arokiyaraj S., Kim H.-J., Kim S.-J., … Kim Y. O. (2019) Spirulina consumption effectively reduces anti-inflammatory and pain related infectious diseases. J. Infect. Public Health. Adamia G., Chogovadze M., Chokheli L., Gigolashvili G., Gordeziani M., Khatisashvili G., Kurashvili M., Pruidze M., (2018) About possibility of alga Spirulina application for phytoremediation of water polluted with 2,4,6-trinitrotoluene. Ann. Agrar. Sci. Akao Y., Ebihara T., Masuda H., Saeki Y., Akazawa T., Hazeki K., Hazeki O., Matsumoto M, Seya, T. (2009) Enhancement of antitumor natural killer cell activation by orally administered Spirulina extract in mice. Cancer Sci. 100(8), 1494–1501. Bernstein J. A., Ghosh D., Levin L. S., Zheng S., Carmichael W., Lummus Z., Bernstein I. L. (2011) Cyanobacteria: An unrecognized ubiquitous sensitizing allergen? Allergy Asthma Proc. 32(2), 106–110.Clément G., Giddey C., Menzi R. (1967) Amino Acid Composition and Nutritive Value of the Alga Spirulina Maxima. J. Sci. Fd. Agric. 18, 497-501.Farooq S. M., Boppana N. B., Asokan D., Sekaran S. D., Shankar E. M., Li C., Gopal K., Bakar S. A., Karthik H. S., Ebrahim A. S., (2014) C-Phycocyanin Confers Protection against Oxalate-Mediated Oxidative Stress and Mitochondrial Dysfunctions in MDCK Cells. PLoS OnE. 9(4), e93056. Finamore A., Palmery M., Bensehaila S., Peluso I. (2017) Antioxidant, Immunomodulating, and Microbial-Modulating Activities of the Sustainable and Ecofriendly Spirulina. Oxid. Med. Cell. Longev. 2017, 1–14. Hultberg M., Lind O., Birgersson G., Asp H. (2016) Use of the effluent from biogas production for cultivation of

KOLAGEN - ključ za mladolik izgled

Koenzim Q10

Q10 i kardiovaskularno zdravlje

- poboljšava funkcijske i metaboličke parametre srca.

Q10 i dijabetes

- poboljšava osjetljivost stanica na inzulin i regulaciju razine glukoze u krvi.

Q10 i zdravlje mozga

- može utjecati na smanjenje štetnih spojeva te na taj način usporiti progresiju neurodegenerativnih bolesti.

Q10 i tjelovježba

- može pomoći povećati kapacitet tjelesne izvedbe te smanjiti umor.

1503 | 50 kapsula

Omega 3 6 7 9

Dnevna doza sadrži (2 kapsule):

Koenzim Q10 - 60 mg

Hijaluronska Kiselina S

VITAMINOM C

Dnevna doza sadrži (2 kapsule):

Morski kolagen - 800 mg

Vitamin C - 160 mg (L-askorbinska kiselina)

Vitamin B3 - 32 mg

MORSKI KOLAGEN neophodan je za održavanje elastičnosti kože, strukture zglobova i tetiva te integriteta kostiju i mišića, ali i za zaštitu organa.

VITAMIN C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože.

VITAMIN B3 doprinosi održavanju normalne kože.

1509 | 60 kapsula

HIJALURONSKA KISELINA veže na sebe velike količine vode te tako održava vlažnost kože. Osim toga ona hrani i ispunjava molekule koje održavaju elastičnost kože, a ima i pozitivan učinak na proizvodnju kolagena.

VITAMIN C zbog svog antioksidativnog djelovanja vitamin C je prava anti-age supstanca zaslužna za stvaranje kolagena koji kožu čini elastičnom i čvrstom.

1508 | 60 tableta

OMEGA 3-6-7-9

1500 | 30 kapsula

Dnevna doza sadrži (1 kapsula):

Ulje sjemenki lana (Linum usitatissimum)

- 800 mg - od čega ALA - 400 mg

Ulje noćurka (Oenothera biennis) - 90 mg

- od čega GLA - 8,1 mg

Maslinovo ulje (Olea europea) - 60 mg

Ulje pšeničnih klica (Triticum aestivum) - 30 mg

LANENO ULJE osigurava omega-3 masne kiseline

• ima povoljan učinak na zdravlje srca

• smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak

• smanjuje rizik od srčanog udara

• doprinosi održanju normalne razine kolesterola u krvi

ULJE NOĆURKA kao izvor gama-linolenske masne kiseline (GLA)

• ima protuupalna svojstva

• korisno kod atopijskog dermatisa

• može pomoći u smanjenu boli, oteklina i jutarnje ukočenosti koji prate reumatoidni artriris

MASLINOVO ULJE I

ULJE PŠENIČNIH KLICA kao riznica oleinske kiseline

• održava normalnu razinu kolesterola u krvi

• doprinosi smanjenju ukupnog i LDL - kolesterola

ULJE MAKADAMIJE osigurava omega-7 masne kiseline

» povoljno djeluje na povišene vrijednosti masnoća u krvi

13,70 €

Dnevna doza sadrži (1 tableta):

Vitamin C - 150 mg (askorbinska kiselina) Hijaluronska kiselina - 50 mg

- od čega oleinska m.k. - 3,6 mg

Ulje makadamije (Macadamia integrifolia) - 10 mg

- od čega oleinska m.k. - 5,5 mg

- od čega palmitoleinska m.k. - 1,5 mg

10,90€

Gamma-Linolenic Acid Levels Correlate with Clinical Efficacy of Evening Primrose Oil in Patients with Atopic Dermatitis. Adv Ther. 2014. 31:180-188. Cameron M, Gagnier J, Chrubasik S. Herbal therapy for treating rheumatoid arthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2011 16;(2):CD002948.Carluccio MA, Massaro M, Scoditti E, De Caterina R. Vasculoprotective potential of olive oil components. Mol Nutr Food Res. 2007;51(10):1225-34.

San je nezamjenjiva potreba, koja vodi oporavku od dnevnih događanja i jedan je od važnih preduvjeta održavanja zdravlja.

Melatonin

Naše tijelo ima unutrašnji sat koji kontrolira prirodni ciklus spavanja i budnosti, a ključnu ulogu u tom procesu ima melatonin.

Što je melatonin?

Melatonin je neurohormon kojeg proizvodi epifiza, malena žlijezda koja je tijekom povijesti pobuđivala veliko zanimanje. Primjerice u filozofiji su je smatrali središtem duše. Epifiza je smještena u sredini mozga, a aktivira se tek nakon zalaska sunca kada počinje proizvoditi melatonin.

Glavna uloga melatonina je regulacija cirkadijalnog ritma koji upravlja našim prirodnim ciklusom spavanja. Povećanje koncentracije melatonina u krvi uzrokuje osjećaj pospanosti te na taj način priprema naše tijelo za san. Osim utjecaja na san, melatonin ima i antioksidativno djelovanje, sudjeluje u održavanju krvnog tlaka te u radu imunološkog sustava.

Studije novijeg datuma pokazuju kako melatonin može blagotvorno djelovati i na zdravlje očiju, smanjiti simptome „zimske“ depresije te olakšati simptome žgaravice.

Količina proizvedenog melatonina uvelike ovisi o dobi. Djeca tako proizvode znatno više melatonina nego odrasli, a starenjem se količina izlučenog hormona smanjuje. Stoga ne čudi kako osobe starije dobi najčešće imaju problema s nesanicom te ga nadomještaju putem dodataka prehrani.

Male količine melatonina prisutne su u određenim namirnica poput soka od višnje, orašastih plodova, kukuruza, riže, rajčice, brokule, šparoga, jagoda, maslinovog ulja. No, najučinkovitiji način za dodatnim podizanjem razine melatonina u organizmu je posezanje za dodatkom prehrani.

Crtice iz znanosti

Prema rezultatima meta-analize objavljenim 2017. godine u časopisu Sleep Medicine Reviews, redovito uzimanje melatonina može skratiti vrijeme potrebno za usnivanje. Nesanica je vrlo česta pojava kod onkoloških pacijenata. Istraživanje provedeno na toj osjetljivoj populaciji pokazalo je kako svakodnevno uzimanje melationina dva sata prije spavanja može pomoći kod usnivanja, ali i povećati kvalitetu sna.

Pomaže brže utonuti u san, a san je nezamnjenjiva potreba, koja vodi oporavku od dnevnih događanja i jedan je od važnih preduvjeta održavanja zdravlja.

Veliki broj istraživanja pokazao je kako melatonin može pomoći kod olakšavanja simptoma jet lag-a. Promjena velikog broja vremenskih zona pomiče naš unutarnji sat, na što se naš organizam vrlo teško privikava. Preporuča se uzimanje melatonina netom prije spavanja prema vremenu u novoj vremenskoj zoni.

Isto tako, istraživanja pokazuju kako melatonin može blagotvorno djelovati kod ljudi koji rade u smjenama. Melatonin može smanjiti osjećaj pospanosti tijekom rada u dnevnoj smjeni, te produljiti trajanje sna tijekom dana.

KVALITETA SNA MJERI SE:

• Brojem koliko puta ste se probudili tijekom noći

• Ukupno vrijeme koje ste proveli budni tijekom jedne noći nakon što ste prvi puta zaspali

• Pravilnim prolaskom tijela kroz sve faze sna (mnogi lijekovi potiču samo duboku fazu sna, međutim naše tijelo tijekom sna treba proći kroz sve faze).

Što se tiče sigurnosti uzimanja melatonina, u većini studija nisu zabilježene nuspojave. Međutim, pri naglom povećaju doze može doći do pojave vrtoglavice, glavobolje, mučnine i pospanosti. Zbog nedostatka studija, još uvijek se ne preporuča uzimanje melatonina djeci, trudnicama i dojiljama.

Melatonin također može potencijalno ulaziti u interakcije sa brojnim lijekovima uključujući lijekove za visoki krvni tlak, dijabetes te antikoagulansi. Ako uzimate neki od navedenih lijekova, savjetujte se sa liječnikom prije uzimanja melatonina.

Melatonin kao dodatak prehrani

Melatonin je jedan od najčešće korištenih prirodnih dodataka prehrani kod problema s nesanicom.

Melatonin u obliku dodatka prehrani pomaže kod usnivanja, može poboljšati kvalitetu sna, smanjiti broj buđenja tijekom noći te produljiti vrijeme trajanja sna.

Na kraju, važno je naglasiti kako treba biti oprezan s doziranjem. Iako se melatonin prirodno proizvodi u našem organizmu, putem dodataka prehrani unosimo značajno više aktivne tvari zbog čega se preporučuje početi s nižim dozama (od 0,5 mg) te ih postupno povećavati prema potrebi. Maksimalna preporučena dnevna doza iznosi 5 mg.

• mag.nutricionizma Petra Vlak

Literatura: • • Harb F, Hidalgo MP, Martau B. (2014) Lack of exposure to natural light in the workspace is associated with physiological, sleep and depressive symptoms. Chronobiol Int. 26:1-8. • Claustrat B, Leston J. (2015) Melatonin: Physiologicas effects in humans. Neurochirurgie. 61 (2-3): 77-84. • Leway AJ, Lefler BJ, Emens JS, Bauer VK. (2006) The circadian basis of winter depression. Proc Natl Acad Sci U S A. 9;103(19):7414-9. • Kandil TS, Mousa AA, El-Gendy AA, Abbas AM. (2010) The potential therapeutical effect of melatonin in GastoEsophageal Reflux Disease. BMC Gastroenterol. 18;10:7. • Yi C, Pan X, Yan H, Guo M, Pierpaoli W. (2005) Effects of melatonin in age-related macular degeneration. Ann N Y Acad Sci. 1057:384-92. • Auld F, Maschauer EL, Morrison I, Skene DJ, Riha RL. (2017) Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders. Sleep Med Rev. 34;10-22. • Kurdi MS, Muthukalai SP. The Efficacy of Oral Melatonin in Improving Sleep in Cancer Patients with Insomnia: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Study. Indian J Palliat Care. 2016;22(3):295–300. • Andersen LP, Gögenur I, Rosenberg J, Reiter RJ. (2016) The Safety of Melatonin in Humans. Clin Drug Investig. 36(3):169-75. • Herxheimer A, Petrie KJ. (2002) Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. Cochrane Database Syst Rev. 2:CD001520. • Costello RB, Lentino CV, Boyd CC, O’Connell ML, Crawford CC, Sprengel ML, Deuster ML. (2014) The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature. Nutrition Journal 13:106.

MULTI

Dodatak prehrani koji uz široku lepezu vitamina i minerala sadrži i kulture bakterija te FOS, predstavlja uistinu odličan Multi proizvod za svaki dan! 1611 | 30 kapsula

11,80 € 88,91 kn