遠離花粉過敏 做好防護措施 文/朱錦龍

春、夏之交，草木繁盛，一片欣欣向榮，美景當前 卻是許多花粉過敏患者的惡夢！ 花粉症是鼻子過敏的一種，又稱為「枯草症」。而 花粉是自然界的一種主要致敏原，通常種子樹最容易引 起花粉過敏，例如：蓖麻、地膚、枸樹、法國梧桐等， 它們所含的花粉量大、體積小，在空氣中的含量很高。 樹木和草開始傳授花粉的時候，如果到郊外踏青、 旅遊，發生花粉過敏的機率就會增加，而不同樹木或草 的傳授花粉時間是不一樣的，所以春、夏、秋三季都可 能出現季節性過敏症狀。 尤其是晴天，氣溫較高，空氣較乾燥，起風的時候 更容易散播；如果是雨天，經過雨水的沖刷，空氣中的 花粉濃度反而會比較少，花粉過敏症患者發作的機率自 然較小。 花粉過敏的症狀，包括眼癢、鼻癢、咳嗽、胸悶、 喘息、打噴嚏、流鼻水，甚至流淚、頭暈、頭痛、鼻樑 酸痛或鼻、眼、外耳道奇癢，嚴重者還會誘發氣管炎、 支氣管哮喘、肺心病（多發在夏、秋季）、過敏性休克 等。由於症狀類似感冒，因此可能被誤診，有的患者一 天內發作好幾次，有時突發而來，去得也快，令人困擾 的是痊癒後又經常復發，而且有日趨嚴重的現象，影響 生活和工作，讓人苦不堪言。 文/朱錦龍 圖片/AdobeStock

預防措施不可或缺 由於大部分花粉是在早上 5～10點間散佈在空氣中，炎熱、 乾燥、多風的氣候，空氣中可能含 有大量花粉；而在涼爽、潮濕的雨 天，花粉大多數被沖到地面。所以 出門前最好先查詢過敏天氣預報， 如果可以選擇，應盡量避開高過敏 指數日到野外去，如無法避免的 話，事先做好防護措施就很重要 了。 花粉症患者外出郊遊時，可以 在鼻腔內部塗上一層凡士林，戴口 罩、寬邊帽子、穿長袖的衣物，以 減少、阻隔接觸花粉的機會；戴眼 鏡或太陽眼鏡，防止花粉等對眼睛 的刺激；不要隨便去聞花草，避免 和花粉直接接觸。 如果待在戶外時間較長，建議

避免接觸花粉為上策 過敏是人對正常物質（過敏 原）的一種不正常反應，當具有過 敏體質的人接觸到過敏原才會發生 過敏反應。過敏原種類繁多，包括 花粉、粉塵、紫外線、化學物質、 異體蛋白等數百種，有些過敏症狀 甚至查不出過敏原。 花粉內含豐富的蛋白質，其中 某些蛋白質成分是產生過敏的主要 致敏原。如能確認過敏原，最好的 方式就是避免接觸它，自然能平安 無事。 所以，預防花粉症最好的辦法 就是避免和引起症狀的花粉接觸， 只要不接觸到花粉，自然不會有後 續的症狀反應。當然，除非整天待 在室內，並且關閉門窗，以減少室 外花粉的進入，否則無法杜絕所有 的花粉，但還是可以採取一些措施

來避開風險。 回家後及時洗澡、洗頭，以去除皮 膚和頭髮上的花粉，避免將花粉帶 入臥室和枕頭上，增加過敏機率， 尤其是長頭髮的人更要注意。 乾燥、多風的天氣待在家裡， 宜關上窗戶，並打開空調，晚間少 開窗，窗戶上也應安裝可以擋住花 粉的紗窗，建議室內裝置空氣篩檢 程式，過濾空氣中的粉塵和花粉。 ▲每天堅持喝一勺蜂蜜，安然度過 花粉過敏高發的春、夏兩季。

▲適量吃胡蘿蔔，對過敏症狀亦能 起到很好的抑製作用。

▲慎食辛辣食物

飲食方面多加註意 美國免疫學專家認為，蜂蜜對 花粉過敏很有效，每天堅持喝一勺 蜂蜜，連續服用兩年，就能安然度 過花粉過敏高發的春、夏兩季。 胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有 效預防花粉過敏症、過敏性皮膚炎 等過敏反應，適量吃胡蘿蔔，對過 敏症狀亦能起到很好的抑製作用。 此外，少吃高蛋白質、高熱量 的飲食，少食用精製加工食物；一 些引起過敏的刺激性食物，例如： 羊肉、甜食、酒等食物不宜食用。 辛辣食物會使血管擴張、皮膚 發紅，吃野菜容易引起對紫外線的 敏感，都會加重花粉過敏症狀，應 謹慎食用，也要避免吃大麥、乳製 品和柑橘類水果。

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