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Hacerlo de formal natural ¿acaso es posible?
Por Mónica de la O
HACERLO
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de forma natural ¿acaso es posible?
Mantener un estilo de vida saludable de forma natural es posible y Mónica de la O nos lo cuenta en este artículo, ofreciendo unos breves consejos que podemos poner en práctica en nuestro día a día en esta vuelta a la escuela.
Es tan sencillo como económico tener un sistema inmunológico fuerte y sano. Ante los constantes cambios de clima, y ambientales tales como contaminación, cambios de estación y estrés cotidiano, muchos de nosotros nos hemos llevado a preguntar cómo es posible que algunas personas se enfermen poco o prácticamente no las relacionemos enfermas ya que siempre que las frecuentamos o vemos, incluso en nuestro ambiente diario se desempeñan sanamente.
¿Es que acaso consumen algo desconocido para muchos de nosotros, o quizá complejos vitamínicos? me queda claro que no, lo mejor de todo ello es que podemos ver en estas personas sanas de las que hablamos, no solo un gran valor para goce y disfrute de la vida diaria, sino de una mejoría en la economía familiar.
Es aquí donde podemos hacer un alto en la vida, reflexionar y revisar cómo es posible para todos nosotros mejorar nuestra vida, lo que comemos y que hacer para conseguir la tan anhelada salud y bienestar continuamente. Podemos aumentar las defensas de nuestro organismo y proteger nuestro sistema inmunológico de forma natural. Sí, es posible y ahora que llegó la primavera, después de un relativo y largo invierno, saber darle la batalla a los resfriados y fortalecer nuestra salud está en posibilidades de todos y cada uno.
¿QUÉ PODEMOS HACER? BIEN, LA FORMA ECONÓMICA Y NATURAL EXISTE.
CONSUMIR VITAMINA C:
La encontramos en naranja, limón, brócoli, kale, coliflor, hojas verdes, kiwi.
SELENIO: Arroz integral o avena.
ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES (OMEGA 3):
Nueces, Chía, Semillas de Linaza, Algas entre los principales.
ZINC: Chocolate obscuro (preferentemente 70 a 75% de cacao puro es mejor) , tahini, semillas de sésamo.
CAROTENOS: Vegetales como tomate, pimiento rojo, espinacas, pimientos verdes o amarillos también son opción, calabazas y zanahorias.
FLAVONOIDES: Coles de Bruselas, espinacas, ajo entre los principales.
Algo importante a considerar es el bajar o reducir los azúcares refinados, pues debilitan nuestro organismo.
El consumir mayormente alimentos que vienen de la naturaleza y menormente procesados también es una forma de cuidarnos y poder asimilar los nutrientes no solo de manera más rápida y fácil, sino de tener que obligar al aparato digestivo a trabajar mayormente en romper, procesar dentro de nuestro organismo y digerir los químicos y preservativos que contiene todo lo que contiene esos alimentos procesados. Nuestro organismo puede cuidarse por sí mismo de manera natural con estos sencillos pasos.
Finalmente, también debemos recordar que existen pasos sencillos de adoptar e implementar para tener un mejor funcionamiento corporal y proteger nuestro sistema inmunológico.
Bienestar a través de la tranquilidad y paz emocional. Practicando contacto con la parte espiritual, ya sea a través de la meditación, lectura, asistiendo a grupos de nuestra afinidad e interés proactivos y pro positivos.
Realizar actividad física, ya sea caminando, practicando yoga, pilates, ayuda a combatir toxinas que genera nuestro cuerpo y aunque no está totalmente comprobada la causa, al generar calor en nuestro organismo se origina una sudoración que ayuda a eliminar esas toxinas y estimular nuestra presión sanguínea y mejorar la respiración. Sin abusar, el ejercicio es un conductor de fortalecer el sistema inmune, si excedemos este beneficio entonces puede producirse el efecto contrario y podríamos enfermar.
Hidratarnos y dormir, también juegan un papel preponderante, el primero porque el agua ayuda a que el cuerpo sude de manera natural y se eliminen las toxinas y nuestras mucosas se mantienen húmedas así los gérmenes que pueden amenazar con atacarnos no se adhieran a las paredes nasales. Al descansar se genera un mejor nivel de reposo del organismo y tendemos a sentirnos energéticos y elegir mejor lo que comemos, con la falta de sueño tendemos a consumir alimentos y bebidas menos saludables con alto contenido en azúcar. Esto debilitará nuestras defensas de manera importante.
Sigue estos pequeños pasos en tu estilo de vida diario y notarás como muy pronto comienzas a ver resultados en tu salud y disfrutar de un bienestar integral.
Mónica de la O es Nutrition Health Coach certificado por IIN Institute New York y la puedes contactar a través de su correo electrónico: monicadlo@outlook.com
ASSOULINE:
más allá de libros hermosos
Desde libros de moda que muestran el trabajo de diseñadores inspiradores como Coco Chanel y Christian Dior, hasta libros de viajes que te transportarán a Ibiza o la Riviera francesa, cada edición de Assouline es hermosa y estimulante. Con la garantía de agregar un toque de elegancia a su mesa de café, Adriana González nos presenta en esta edición a la firma francesa Assouline.
Después de lo que hemos vivido en estos últimos meses me he puesto a pensar que con todo este asunto de la pandemia nos hemos vuelto un poco más conscientes de la decoración y comodidad del hogar. Durante este tiempo Hemos aprendido a apreciar las cosas que tienen más importancia en nuestra vida o tal vez algún valor sentimental. Esto me llevó a pensar en los libros, los cuales llegan a ser parte muy importante de lo que han sido nuestras vidas, nuestras ideologías y nuestros gustos. Si observamos bien, los libros reflejan muchas veces nuestros gustos en cosas muy específicas como arte, historia, moda, cultura o tal vez relojes y vinos.
Es una forma de darnos a conocer por medio de ellos, de tener presente en hojas impresas las imágenes y las palabras de autores que han sido expertos en los temas que nos interesan. Con las tendencias de la tecnología y el internet realmente tenemos menos opciones de encontrarlos impresos pero todavía siguen existiendo muy buena opciones como “Maison Assouline” .
La Casa Assouline fue fundada por Martine y Prosper Assouline, con la firme intención de convertirse en la primera marca de lujo en cultura, ofreciendo todo para una biblioteca contemporánea, desde hermosos libros y ediciones especiales hasta artículos de regalo de lujo y accesorios de biblioteca únicos. En los últimos años han ido expandiendo la marca Assouline lifestyle en tiendas de las ciudades más importantes del mundo. Assouline ha contribuido activamente al crecimiento del mercado ilustrado, mediante la creación de libros-objetos de la más alta calidad cuya identidad gráfica distintiva y savoir-faire editorial han capturado la imaginación, abordando nuevos temas de una manera contemporánea. La marca, con su estilo y visión, es una auténtica pionera. Hoy, el mercado de libros de lujo se ha convertido en una herramienta indispensable para las marcas de lujo.
Más allá de los “libros hermosos” Assouline invierte en la promoción de la cultura. Ha creado la “primera marca de cultura del lujo” al abrir boutiques donde se puede descubrir un mundo de buen gusto, emoción e intelecto, un lugar donde “se puede adquirir cultura” dentro de un ambiente lujoso. Se pueden comprar colecciones completas de libros, así como objetos que pertenecen a bibliotecas contemporáneas, como velas perfumadas y “gabinetes de curiosidades”.
Recientemente abrieron su primera boutique en la ciudad de Houston, especificamente en River Oaks District con más de 1,500 títulos relacionados a la arquitectura, arte, diseño, moda, comida, viajes y mucho más. El inventario de la tienda de Houston también incluye Versalles: desde Louis XIV hasta Jeff Koons Special Edition, con un precio de $4,900. Solo existen 100 copias y cada una presenta una concha de terciopelo con un medallón esculpido de Luis XV e incluye un recorrido privado de Versalles por un curador del palacio. El 25% de las ventas de cada ejemplar se donará al Castillo de Versalles.
Algunos de mis libros favoritos son: The Impossible Collection of Watches The Impossible Collection of Design Salvador Dali: The Impossible Collection
Los invito a que la conozcan en el Centro Comercial de River Oaks District. Telefono: 713- 600- 4750 o puedes contactar a omar@europeandesigns.net
Cuadro de contacto: Adriana González es gerente de la tienda de Roche Bobois y tiene amplia experiencia en diseño de interiores y decoración. Puedes contactarla escribiéndole a adriana@ europeandesigns.net
