NUTRICIÓN
Por Mónica de la O
HACERLO de forma natural ¿acaso es posible?
E
FEBRERO - MARZO
2021
Mantener un estilo de vida saludable de forma natural es posible y Mónica de la O nos lo cuenta en este artículo, ofreciendo unos breves consejos que podemos poner en práctica en nuestro día a día en esta vuelta a la escuela. s tan sencillo como económico tener un sistema inmunológico fuerte y sano. Ante los constantes cambios de clima, y ambientales tales como contaminación, cambios de estación y estrés cotidiano, muchos de nosotros nos hemos llevado a preguntar cómo es posible que algunas personas se enfermen poco o prácticamente no las relacionemos enfermas ya que siempre que las frecuentamos o vemos, incluso en nuestro ambiente diario se desempeñan sanamente.
¿Es que acaso consumen algo desconocido para muchos de nosotros, o quizá complejos vitamínicos? me queda claro que no, lo mejor de todo ello es que podemos ver en estas personas sanas de las que hablamos, no solo un gran valor para goce y disfrute de la vida diaria, sino de una mejoría en la economía familiar. Es aquí donde podemos hacer un alto en la vida, reflexionar y revisar cómo es posible para todos nosotros mejorar nuestra vida, lo que comemos y que hacer para conseguir la tan anhelada salud y bienestar continuamente.
14
Podemos aumentar las defensas de nuestro organismo y proteger nuestro sistema inmunológico de forma natural. Sí, es posible y ahora que llegó la primavera, después de un relativo y largo invierno, saber darle la batalla a los resfriados y fortalecer nuestra salud está en posibilidades de todos y cada uno. ¿QUÉ PODEMOS HACER? BIEN, LA FORMA ECONÓMICA Y NATURAL EXISTE. CONSUMIR VITAMINA C: La encontramos en naranja, limón, brócoli, kale, coliflor, hojas verdes, kiwi. SELENIO: Arroz integral o avena. ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES (OMEGA 3): Nueces, Chía, Semillas de Linaza, Algas entre los principales. ZINC: Chocolate obscuro (preferentemente 70 a 75% de cacao puro es mejor) , tahini, semillas de sésamo.
