Revista Vivificando, edición 3 by Revista Vivificando

--------------------------(pág. # 25), mucho menos es dejar de luchar por haber tenido una caída (pág. # 14). Si quieres llegar a la meta debes permanecer en ella.

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Una carrera, No un destino

n la vida hay diferentes carreras, para cada una de ellas se deben hacer unas series de preparativos. No es menos cierto que encontraras grandes tropiezos, muchos trabajaran en contra de tus emociones y hasta llegaran a menospreciar lo que hace; pero resistamos y no dejemos la pista. Corramos con paciencia la carrera que tenemos por delante ¨ Hebreo 12:1¨ enfoquemos cada paso y luchemos hasta obtener la victoria. Así como damos mantenimiento a nuestros autos (pág. # 31) debemos ¨ ¿No sabes que los que corren en el estadio, todos a la verdad corren, de limpiar nuestro espíritu, sanar pero uno solo se lleva el premio? Corred de tal manera que lo obtengáis. el alma y reedificar la vida. Haz un 1 corintios 9:24¨ stop y realiza un análisis de lo que debes dejar y que tiene que mejoNo es ganar, es terminar con gozo, que al final de la meta podamos gritar rar. De esta forma le damos gracias ¡obtuve mi premio! En esta carrera debemos ser ejemplo a seguir, no lu- a Dios por permitirnos dirigirnos a char por arrebatar lo que no nos pertenece, es ser justo y si uno de nuestros ustedes una vez más, confiamos en compañeros se cae, darle la mano y ayudarlo a levantar. que esta edición les sirva de provecho. Te preguntarás, ¿Pero y que tipo de carrera es ésta, que debo levantar mis contrincantes? No es una carrera que tiene por costumbre disfrutar, es el correr de la vida, tu vida, allí donde cada uno debemos formar el camino Por: Lic. Garibaldy Marte sin pensar que aquel llamado destino (pág. # 12) te lo puedes resolver, garibaldy_m@hotmail.com tampoco es querer ocultar nuestro propio yo detrás de formas o marcas Director

Garibaldy Marte Director J. B. Mercedes Vice-Directora Melba Sánchez Encargada Publicidad ARTE Yokeiry Mejía FOTOGRAFO Jenssy Herrera, Jr. y Blas color SERVICIO AL LECTOR Belén Y. De La Cruz PARTE LEGAL Togalma Rijo IMPRESA POR: Editora de Revistas, S. A. COLABORADORES Odris Mercedes Coordinador Santo Domingo Bernardina Pérez Coordinadora Higuey Yocelyn Morales Coordinadora Seibo Yanitza C. Ymaya Coordinadora San Pedro Ezequiel Del Rosario Coordinador Romana

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Escribe tus comentarios, sugerencias y preguntas a vivificando@hotmail.com

Nuestra Portada

Lugar Tirada Foto: Las Terrenas Foto: Jenssy Arturo Herrera Ideas: Garibaldy Marte Diseño: Yokeiry Mejía

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Revista Vivificando marca registrada número 193120. Fecha de publicación 23-07-2012. Vivificando, editada y publicada bimensual para las distintas zonas del país, (Rep. Dom.). Vivificando: vivir dando vida… fortaleciendo familias… Dirigida a: Sexo: Hombre y Mujer. Estudiantes, Profesionales, Empresarios, Estilistas, Cantantes, Creyentes, Público en general. Información sobre publicidad: vivificando@hotmail.com (809) 884-8375, (829) 761-8474, (809) 913-3840. Vivificando no es responsable de aquellos anuncios que no cumplan con las exigencias del lector al momento de adquirir su producto. Síguenos en www.facebook.com/vivificando.

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Contenido --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

05.- La Calidad Educativa.

11.-

07.- Como vestir para una entrevista de trabajo?

10.- La 3ra edad y la salud. 13.- Practico un deporte, ne-

DESTINO Producto de lo que siembro

cesito proteción?

19.-

Este color me vuelve

LoKA...!

20.-

Embellecer nuestro Jardin y Mi panty ROJO!

21.- Principios Activos. 24.- Sin Nombre pero de Estética y Cómo vecer el mal de amores.

29.- Compra Online.

Normas de un buen Mantenimiento

31.-

El super Sánchez

14.-

Rincón Gourmet: 15.- Evangélicos en Burrito Dominicano, El ManBaloncesto go... Rey de los frutos, Crepes 16.- Algunos deportes Rellenos de Vegetales y Creolimpicos para la salud pes Dulce.

34-36.-

25.-

33.- La Ley y las interrogaciones.

36.- Pastor estoy Enamorado.

TATUAJE Causas y consecuencias

La Calidad Educativa

Compromiso de todos/as.

Por: Raquel Feliciano, Maestría en Administración Educativa

La educación de este nuevo milenio ha replanteado el papel protagónico que tenían el maestro y los libros; ya estos han dejado de ser los únicos medios a través de los cuales los niños, jóvenes y adultos, reciben el conocimiento y aprenden. La televisión, la computación, el CD Rom y la navegación por Internet, han irrumpido -a pasos agigantados- en las aulas y en los hogares. El correo postal va siendo reemplazado por el correo electrónico. Los medios de comunicación escritos están dando paso a los medios de comunicación electrónicos y las noticias hoy son conocidas instantáneamente, ya sea por televisión o internet. El hombre está hoy más intercomunicado que antaño, pero al mismo tiempo hoy más que nunca el hombre se siente muy solo y abrumado por lo

que sucede en el mundo. Los niños y niñas comienzan a ver desde pequeños -a través de estos nuevos medios de comunicación- como el hombre se ataca, mata y destruye el medio ambiente. Además los valores se trastocan y, a veces nuestros niños y niñas se confunden, porque el discurso que escuchan en la escuela y el que escuchan en la casa es distinto. A la escuela le corresponde anticipar el diseño del futuro pero al mismo tiempo, debe preparar a los alumnos para enfrentarlo. El otro papel les corresponde a los padres de familia que a veces no saben como enfrentar la tarea educativa que les corresponde empezar en el hogar; ya que la casa es sin lugar a dudas la primera escuela con el deber irrenunciable de reforzar y apoyar a sus hijos, para que alcancen un mayor nivel de calidad, un

tema del cual hoy día se habla mucho. Algunos teóricos señalan que la calidad de la educación, no es un problema de cómo se enseña, sino un problema de cómo y cuánto se aprende. En este contexto la calidad se busca tomando en cuenta diferentes dimensiones. La Comisión Internacional sobre la Educación para el Siglo XXI, establecida por la UNESCO a principios de 1993, y presidida por Jacques Delors, señala en su Informe publicado en 1996, que “la educación debe contribuir a democratizar la informa-

ción y el conocimiento, debe proporcionar las herramientas para que

los niños, los jóvenes y adultos, puedan acceder a los avances de la ciencia y la tecnología y servirse de ellos en forma responsable y solidaria”.

La palabra Educación significa etimológicamente, “sacar de” para “conducir hacia”, es decir, guiar hacia un fin partiendo de una realidad concreta, y este fin es el último al que puede aspirar un ser humano en la realización plena e integral de su propio ideal. De ahí que, la escuela en este contexto debería también ser vista como una organización de aprendizaje. Uno de los grandes desafíos de la escuela en el marco de la Reforma Educativa, es transformarse para dejar de ser una organización que enseña y pase a ser una organización que aprende, en otras palabras, una escuela que innova, se desarrolla, se adapta y responde creativamente a las demandas internas y externas de sus clientes. Transformar la escuela en una organización que aprende supone, por una parte, que la escuela concentre todos sus esfuerzos en lograr que sus alumnos

aprendan lo que tienen que aprender en forma pertinente y eficaz, además, que todos los que trabajan en ella aprendan a través de la reflexión, revisión, retroalimentación y sistematización continua de su quehacer. A través del aprendizaje la organización escolar adquiere la habilidad colectiva para aprender y crecer con el objeto de alcanzar metas y expandir la capacidad de crear un futuro más promisorio. La escuela necesita cambiar para responder positivamente a las necesidades del nuevo escenario en que vivimos y al desarrollo de los estudiantes, estimulando en cada uno de ellos, la autonomía intelectual, social y moral que les permita responsabilizarse de su propio desarrollo de aprendizaje a lo largo de toda su vida. Se requieren por tanto una transformación de la escuela actual, que es tradicional, dependiente,

rígida y centrada en la enseñanza, se requiere además que maestro pase del discurso constructivista a la acción; transformando la escuela en una organización de aprendizaje que mire y proyecte la educación hacia el futuro Juan Carlos Tedesco, especialista en educación de la Unesco, ofrece la una explicación del problema de las dificultades para elevar los resultados del aprendizaje. El señala que esa dificultad está vinculada con el deterioro de las condiciones de educabilidad con las cuales los alumnos ingresan a la escuela. La educabilidad se refiere a: 1- El desarrollo cognitivo básico, que se produce en los primeros años de vida y está vinculado a una sana estimulación afectiva, buena alimentación y condiciones sanitarias adecuadas, 2- La socialización primaria mediante la cual los niños adquieren los elementos éticos y actitudinales que les permiten incorporarse a una institución especializada distinta a la familia, como la escuela.

Foto por: Jenssy Herrera

(Carta Informativa del IIPE (Instituto Internacional de Planeamiento de la Educación, París, Francia), Vol. XVI, Nº4, Octubre - Diciembre 1998, pp.1-2). Es vital que educación pública asuma todos los grados del Nivel Inicial, porque cuando los/as. Niños/as ingresan al Sistema Educativo en nuestras escuelas ya han perdido cuatro años y medio de su desarrollo cognitivos, sin contar que carecen de una buena alimentación y condiciones sanitarias adecuadas; es deber del Estado proveerles de todo lo necesario si queremos que el país se desarrolle. Como lo planteó el filósofo alemán Dilthey hace un siglo atrás, "la escuela es una función de la sociedad". Debemos preguntarnos ¿Qué clase de sociedad queremos tener? La repuesta a esta interrogante deberá ser analizada por todos/as. 6

Como vestir para

1 Entrevista de trabajo? Por: Claribel Cáceres Hidalgo-Gerente de Recursos Humanos

Nunca falla una presentación clásica, esta puede ser: 1- Un traje con corte clásico, de color gris, azul oscuro o marrón.

La primera impresión del candidato se formara por su aspecto, estilo, y forma de actuar, antes de haber cruzado palabra con el entrevistador. Por esta razón, para asistir a una entrevista de empleo, es muy importante conocer puntos fundamentales de la vestimenta, aunque esto dependerá del tipo de trabajo. • Vela por tu higiene personal, igualmente de ir bien afeitado y con la barba presentable, cuida la presentación de tus uñas y peinado. • Usa un perfume discreto. • Viste ropa mesurada, limpia y bien planchada. • De acuerdo al cargo que aspiras, dependerá tu vestimenta. • Si no acostumbras utilizar traje, evita gestos que demuestren que no acentúa con tu forma de ser, tales como; aflojar la corbata, y estirar las mangas. 7

2-Combinado

con

una

camisa

color

claro.

3- Con una corbata discreta; ya sea lista o con pequeños detalles. 4- Los zapatos en conjunto con el traje, de color oscuro y sobrio. 5- Sin dejar a un lado los calcetines al estilo ejecutivo; color negros o azul oscuro, haciendo juego con el traje.

EVITA!!! • Vestimenta con escote, de color llamativo y demasiado ajustado al cuerpo. • Minifaldas de corte demasiado pequeño. • Cabello despeinado o arreglado de forma exagera. • Zapatos demasiado altos o de plataforma. • Accesorios extravagantes. • Atuendo de cuero, pieles o jeans. Foto por: Jenssy Herrera

• Uñas pintadas de colores fuertes como el rojo. • Evitar el Maquillaje exagerado. No es necesario usar un traje formal, que implique grandes gastos; puedes usar ropa casual.

La forma de vestir puede definir un concepto sobre una persona, sobre de todo de las mujeres. Rompiendo el paradigma, que vestir con elegancia significa un costo. El buen vestir se logra por medio del buen gusto y la sobriedad en la combinación de colores, con accesorios no muy extravagantes; acomodado el atuendo de la ocasión. A la hora de atender a una entrevista de trabajo, hay que evitar ciertos atuendos; que disminuyan tu calificación en el proceso de selección:

• Chaqueta elegante, con falta de largo a la rodilla. • Pantalón de corte recto, que no te quede muy ajustado. • Los colores recomendados son oscuros, para que no sean muy llamativos. • Zapatos de tacón medio, y si prefieres altos que sean cerrados. • Media color piel ó natural; nunca negras o azabache. • Maquillaje natural. • Perfume discreto. Tomando en cuenta estos consejos, y desenvolviéndote de la forma más natural, con actitud positiva, y profesional, te ayudara que tu futuro empleador construya un buen concepto sobre ti.

Problemas sociales en la 3ERA edad y la salud

Dra. Nuris Carpio- Psicóloga

s hermoso esa época de la vida en que hemos rebasado la mediana edad y entramos en un periodo que puede acarrear angustias, problemas físicos y emocionales y en algunos casos problemas económicos. Las personas que están en esta etapa de su vida nos aportan una mayor experiencia, una visión y un sentimiento diferente de la vida, si sabemos aprovecharlos serán útiles para nuestro desarrollo personal. Las familias deben tener más comunicación con las personas de la tercera edad. Entre algunas cosas que debemos tener en cuenta están: Chequearlos con su médico de cabecera y así se previene cualquier enfermedad, llevarlos a caminar para los problemas de circulación, mantener el peso ideal es importante y mantener una alimentación sana.

Las autoridades competentes deben crear actividades recreativas para los ancianos. La sociedad tiene un alto grado de responsabilidad para los miembros de la tercera edad.

Las personas que están en esta etapa de su vida nos aportan una mayor experiencia, una visión y un sentimiento diferente de la vida...

La predisposición a la angustia que siente la persona mayor debido a sus limitaciones físicas puede ser aliviado si se encuentra rodeado de una familia comprensiva, que le dedique tiempo y cariño, esto lo hará sentir mejor. Una terapia o medicina efectiva que puede recibir un anciano es visitar una iglesia de su preferencia, de esta forma se sentirá parte de una comunidad que lo incluye en sus actividades y los hará sentirse útiles. 10

Por: Felipe A. Mota

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s común escuchar hablar a las personas sobre sus diversas circunstancias actuales, justificando éstas como resultado de su destino. Un destino que para ellos fue predeterminado desde antes de su nacimiento. También es normal escuchar la mera frase de “Ese era mi destino” y también “Esta era su hora de partir” o “Todo es culpa de mi destino”. En cambio, tengo para decir que el destino no es más que las semillas que se siembran en el tiempo presente las cuales crecen, se desarrollan y dan frutos en el futuro. En otras palabras, es el producto de las decisiones que tomamos día a día. A cada uno de nosotros Dios le ha dado libre albedrio (Voluntad) para que con éste nos dirijamos en la vida. No como robots, sino como personas cabales, aptas para determinar acciones. Sin embargo, si no se sabe utilizar este don de Dios puede ser catastróficamente desastroso en nuestras vidas.

Destino:

Producto de lo que siembro

Es normal escuchar la mera frase de “Ese era mi destino” y también “Esta era su hora de partir” o “Todo es culpa de mi destino”.

De manera que, debemos aprender a ser hombres y mujeres de carácter, lo suficientemente preparados para discernir y saber que decisión aplicar en las diferentes situaciones de la vida, puesto que lo que hacemos hoy es lo que determina nuestro porvenir. La palabra de Dios enseña algo muy importante “Todo lo que el hombre sembrare, eso también segará” (Gálatas 6:7) además dice: “el que siembra escasamente, también cosechará escasamente”; “y el que siembra generosamente, generosamente cosechará.” (2 Corintios 9:6)

Ya que las decisiones del presente afectan tu futuro, tengo varios consejos para ti: 1) Nunca dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. 2) Edúcate, estudia, aprende, asóciate y busca asesoría de personas que te puedan ayudar en los momentos de incertidumbre.

Foto por: Jenssy Herrera

3) Encomienda todos tus caminos a Dios para que él sea Señor y dueño de tu vida.

El pensador alemán Schopenhauer decía: “… Todos los hechos que pueden ocurrirle a un hombre, desde el instante de su nacimiento hasta en el de su muerte, han sido prefijados por él. Así, toda negligencia es deliberada, todo casual encuentro una cita, toda humillación una penitencia, todo fracaso una misteriosa victoria, toda muerte un suicidio…” ¿Somos los que vamos edificando libremente nuestro propio destino y eligiendo nuestras opciones o alguna fuerza nos va trazando un camino?

En conclusión, aprende a tomar decisiones y aprovecha bien el tiempo. Tú eres destino. Todo lo que te propongas lo lograrás. Rompe con el sistema del mundo de hoy. Tú naciste para ser grande. Tú puedes dar más, lucha por el éxito, está ahí y es para ti.

Si las cosas se dieran porque es el destino Dios no diría en su palabra ¨quien en él cree no se pierde ¨ Juan 3:16. 12

Practico un Deporte A

proximadamente un 39% de todas las lesiones maxilofaciales y bucodentales se producen durante la práctica deportiva.

Necesito ´ PROTECCION?

Llevar un protector bucal puede reducir el riesgo de lesiones hasta en un 60%. Estos protectores aportan también seguridad ante posibles traumas cerebrales, ya que interceptan la fuerza que golpea la zona de la boca y la mandíbula y la frenan. Hay que tener en cuenta que, por ejemplo, una pelota que golpea por un bate puede llegar a alcanzar una velocidad de hasta 180 km/h. Pero también otros deportes, algunos de ellos más populares, como el balonmano, el squash, el rugby, el boxeo, el fútbol americano, o incluso patinar o practicar mountain-bike encierran un gran riesgo de sufrir un accidente.

Por: Dr. Kermin King

En el 80% de los casos de lesión deportiva aparecen implicados en mayor o menor medida los incisivos superiores. En muchas ocasiones, como consecuencia del golpe, se pierde uno o más dientes. No son raros los casos en los que un paciente se tiene que someter a años de tratamiento odontológico o de ortodoncia. Por este motivo es importante que, antes de empezar a practicar algún deporte que comporte riesgo de accidente, visite a su dentista y se informe sobre las medidas protectoras que debe tomar. Un protector bucal que ofrezca una seguridad óptima frente a posibles lesiones ha de cumplir muchos requisitos. Tiene que cubrir los dientes y las encías, el maxilar superior y el inferior.

En caso de un trauma sin proteccion que debo hacer? En caso de que el trauma sea tan fuerte que el diente salga de su alvéolo y salga por completo de la cavidad oral, lo recomendable es tomar el diente y volver a introducirlo en la boca y llegar lo más pronto posible al consultorio para que el Doctor vuelva a introducirlo en su alvéolo, otra medida es introducir el diente en un vaso con leche o suero, seria buen habita para ese órgano Dental. Ante cualquier trauma es bueno que siempre visite a su odontólogo, no importando la intensidad del mismo, nunca esta demás la opinión de un especialista. Algunas interrogantes? No dudes en contactarnos a: drkerminking@hotmail.com, Cel 809-654-0668 Consultorio: 809-550-8324.

El Super ´ Sanchez

Félix Sánchez nace en Nueva York el 30 de agosto del ano 1977 de sangre y corazón dominicana.

Foto por: sector externo

Sánchez es un atleta de campo y pista, campeón olímpico en el 2004 en Atenas y el 6 de agosto de 2012 vuelve a ganar la medalla dorada olímpica en 400 metros con vallas, en los Juegos Olímpicos de Londres. Es considerado el mayor atleta en la historia de República Dominicana por sus hazañas en la disciplina que representa. Al atleta oportunidades no le faltaron de representar a Estados Unidos, pero decidió hacerlo como dominicano, cuando acabó en sexto lugar en las clasificatorias de EEUU de 1999 y aunque no ganó plaza para el Mundial de Sevilla, pero desde ese momento comienzan sus logros al representar con orgullo y valentía su amada patria.

Logros 2001 y 2002 gana los mundiales de atletismo. Logrando romper la victoria de Estados Unidos implantada por Edwin Moses al triunfar en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984. 2001 al 2004 logra una racha de 43 victorias. 2004 gana medalla de oro durante los juegos olímpicos de Atenas. 2007 queda en 4to lugar en los panamericanos de Rio y en el mundial de Osaka, Japón, obtiene el 2do lugar. 2012 gana la medalla dorada olímpica en 400 metros con vallas, en los Juegos Olímpicos celebrados en Londres.

Reconocimientos

• El nombre de Félix Sánchez es colocado al Estadio Olímpico de Santo Domingo en su honor. • Se establece una competición anual denominada "Grand Prix Félix Sánchez" dentro del mismo Estadio Olímpico. • La presidencia del Partido de la Liberación Dominicana (PLD) reconoce el atleta otorgándole un regalo de diez millones de pesos, por obtener medalla de oro en los juegos olímpicos 20012.

Perdidas 2004 Una lesión en la pierna izquierda faltando 200 metros para el final de la penúltima competencia de la Liga Dorada Europea, en Bruselas, le impidió obtener la victoria. 2007 Choca con la última valla que le hace perder el equilibrio, haciéndolo quedar en cuarto lugar. 2008 En las Olimpíadas de Beijing quedó en penúltimo lugar (5to). Esta fecha coincidió con la muerte de su abuela, la que Sánchez no pudo superar entonces.

´ Evangelicos en Baloncesto Por: Vivificando

El torneo de la Liga Evangélica de Baloncesto (LEB) de La Romana se reunió en el Polideportivo Eleoncio Mercedes, con 12 equipos, para la Inauguración de la 2da. Copa “Unidos por Jesús” que preside el Lic. Rhandall Hunt junto a un gran equipo de trabajo. Un torneo competitivo y de calidad. Cómo nace la ? Luego de ver tantos jóvenes cristianos inclinados al Baloncesto comienzo a trabajar las ideas que tenía en mente pidiendo a Dios su ayuda y en un proceso de dos a tres años reunimos algunos jóvenes de diferentes congregaciones para dar forma a los 8 primeros equipos. Se analizaron diferentes nombres, hasta dar con éstas siglas LEB (Liga Evangélica de Baloncesto) para quedar inaugurada el 31 de octubre del 2011. Cuál es el Objetivo de estos Juegos? Unir a través de este deporte la Juventud Cristiana, como dice su eslogan ´´UNIDOS PARA CRISTO´´ Cuáles son las reglas para participar en ellos? pertenecer a una iglesia, estar en comunión con Dios y ser Bautizado. Cuál es la fecha de esta temporada? 15 de Octubre hasta el 7 de Diciembre 2012.

foto por: Jabes Peña y Jenssy A. Herrera

No pretenden hacer externo estos Juegos? Si, hay varios pueblos interesados en realizar este tipo de torneo, como son: el Seibo, Higuey y San Cristóbal. El San Pedro de Macorís que tienen 7 años realizando este deporte, juntos vamos a trabajar con el regional y luego un nacional.

Parte de los organizadores del segundo Torneo LEB

Algunos Deportes Olímpicos Para La Salud Tipo de ejercicio Atletismo: un conjunto de disciplinas agrupadas en carreas, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, marcha. Las pruebas de fondo del atletismo, como los 5 000 metros o 10 000 metros planos y la maratón (42 km), son muy representativas del acondicionamiento cardio-respiratorio.

Objetivo Estimular el sistema cardio -respiratorio e impactar algunas vías metabólicas:

Natación: son 4 los estilos de natación que se utilizan en competiciones: libre,espalda, pecho y mariposa. La disciplina representativa de la capacidad aeróbica son los 1 500 metros estilo libre. El Taekwondo es un arte marcial y un deporte olímpico de combate desde el año 1988, este fue introducido en los juegos olímpicos como deporte de demostración.

Gimnasia olímpica: en las modalidades de este deporte (las barras de equilibrio, potro, piso, viga, anillos, etc.) se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren además de la elasticidad o flexibilidad músculo esquelética, mucha fuerza y agilidad. Cuando se realiza en la infancia, ayuda a construir el capital óseo que se necesita para prevenir la osteoporosis. Por: Dr. Mauricio Eraso, Médico especialista en medicina del deporte.

“La alimentación también tiene un papel importante en la práctica del ejercicio, sobre todo cuando está relacionada con el entrenamiento deportivo o cuando existen condiciones médicas que constituyen factores de riesgo para el practicante, como es el caso de la diabetes o la obesidad. Las personas deben comprender que la clave de una adecuada alimentación es el equilibrio. No hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas. Además, todo plan de alimentación debe adecuarse a las características individuales como sexo, edad, condición de salud y nivel de ejercicio practicado”, explica el doctor Eraso.

Estimula las rehabilitaciones, implica disciplina, voluntad, perseverancia, y sobre todo nos educa y prepara para la vida.

Ciclismo de ruta: consiste en competir en carretera y propone cuatro tipos de prueba: las clásicas, las carreras por etapas, las pruebas contrarreloj individual y las contrarreloj por equipos. Levantamiento de pesas: también conocido como halterofilia. Mencionamos a la halterofilia como el deporte olímpico representativo del concepto de reforzamiento muscular; sin embargo, por su exigencia y altísimo nivel técnico, su práctica no es aconsejable dentro del marco de actividad física para la salud.

Alimentación e hidratación claves para un buen rendimiento físico

Estimular el reforzamiento muscular.

Estimular la flexibilidad muscular y los arcos de movimiento de las articulaciones con estiramientos.

El experto explica que la hidratación también juega un rol fundamental en la práctica del ejercicio, entrenamiento y competencia deportiva. Es importante saber que todas las bebidas hidratan y que un porcentaje considerable de la hidratación diaria se repone mediante el consumo de líquidos como agua, jugos, leche, gaseosas, café, té, entre otros. El otro porcentaje proviene de los alimentos sólidos, tales como las frutas y vegetales. Agrega que una persona sana debe ingerir líquido una hora antes de entrenar o competir (600 - 1000 ml); durante la práctica (hasta 100 ml o pequeños “sorbos” cada 15 minutos) y, una vez finalizada la actividad, deberá reponer las pérdidas de líquido (600 - 1000 ml). El especialista concluye que “una persona puede lograr un estilo de vida saludable si mantiene una alimentación balanceada, una adecuada hidratación y si realiza actividad física constantemente. Además, es de suma importancia recordar que el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial. Por esta razón, las personas deben motivarse e intentar cumplir con los requerimientos mínimos de actividad física realizando actividades físicas espontáneas, sencillas y lúdicas como caminar, bailar o trabajar en el jardín, yendo al gimnasio para practicar ejercicio programado o practicando deportes a baja o moderada intensidad, preferiblemente desprovistos de su componente competitivo como la natación, el ciclismo o la carrera atlética”. Por: Contigo Salud

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Nosotros ponemos las Reglas

Este color me vuelve LoKA...! “Cada vez que entro a esa habitación me siento algo incomoda, me da calor y me pongo histérica… cuenta Susana” Arq. Yokeiry Mejia

Muchos no entienden la infl uencia y relación que tiene el color psi cologico entre los diferentes esp acios del hogar, la oficina, espacios púb licos y los distintos temperamentos del ser humano. El color es una her ramienta poderosa desde el boceto de un diseño, terminación de una edi ficación y la decoración de la misma . Este nos produce muchas sen saciones, sentimientos, diferentes est ados de ánimo, nos transmite mensa jes, nos expresa valores, situacione s (http:// www .fotonostra.com/grafico/elcol

or.htm)

Al momento de pintar debemos tomar en cuenta los Temperamentos del ser humano para que el lugar no transmita sensaciones incomodas para el usuario, además considerar también:

1 ¿Es un espacio público o privado?

2 ¿Si es público que hago?

3 ¿Quiénes habitarán el espacio?

Siempre será necesario la ayuda de un profesional para estas tareas, pero si no posees los recursos para pagar a un profesional aquí unos tips que pueden ayudarte a pintar tu espacio según los temperamentos.

Temperamentos

Colores

Sanguíneo (alegres, sistema nervioso rápido, extrovertidos).

Evitar los colores cálidos, ardientes y expansivos (rojo, amarillo, naranja) Recomendamos colores fríos y neutros (verde, azul, blanco, gris).

Colérico (activos, sistema nervioso rápido y desequilibrado, iracundo, muy independientes). Melancólico (perfeccionista, sistema nervioso débil, sensible, introvertido). Flemático (tranquilo, sistema nervioso equilibrado, suele ser apático).

Evitar los colores cálidos, ardientes y expansivos (rojo, amarillo, naranja) Recomendamos colores fríos y neutros (verde, azul, blanco, gris). Evitar los colores fríos y neutros (verde, azul, blanco, gris) Recomendamos colores cálidos, ardientes y expansivos (rojo, amarillo, naranja). Evitar los colores fríos y neutros (verde, azul, blanco, gris) Recomendamos colores cálidos, ardientes y expansivos (rojo, amarillo, naranja).

Conociendo estos principios no todo está perdido, según el temperamento puedes hacer uniones entre los colores fríos y cálidos y crear un balance armónico para el bienestar del usuario.

Escribenos a: regla_t_@hotmail.com

Cosas de Adelfa

Cayena

Arreglos de cactus

Embellecer nuestro Jardin con PLANTAS de bajo MANTENIMIENTO la coloración en los alimentos y la rea-

Bromelia Roja

Arqui-Madera & Asoc. Archi.sanchez@gmail.com

uando no disponemos de tiempo, cuando la crisis económica nos dificulta con el mantenimiento de nuestras plantas, pues éstas necesitan de cuidados mínimos para sobrevivir; debemos deimprescindir y conocer ciertas especies que no requieren de un mantenimiento laborioso, donde el riego no es fundamental a la hora de tener los nutrientes necesarios para las mismas. Las plantas colocadas en grupos o tarros necesitan habitualmente menos cuidado que las colocadas esparcidas o exentas. Un ejemplo es tomando un tarro con una sola cara vista, algún árbol o arbusto importante de fondo y plantas de flor fáciles. Las especies que no necesitan apenas de riego tenemos las clases de los arbustos, como las Adelfas o Nerium Oleander, sus flores son de gran belleza y no requieren demasiados cuidados, tenemos los crotón ideales también para nuestro jardín, los cactus pertenecientes a las familia de las crasas su interior y sus hojas sirven como reserva de agua y las hacen soportar todo tipo de climas extremos ideales para adornar nuestros jardines, cuando tenemos secciones rocallas (rocas). El hibisco o flor cayenas, sus flores son llamativas y últimamente son utilizadas para

lización de té, las hiedras o trepadoras son plantas de cultivo muy popular en sus hábitats originarios, tanto por su atractivo para la vida salvaje como por su follaje perenne, siendo particularmente valoradas para la cobertura de muros, el rosal trepador, son rosas ideales para nuestro jardín, se adaptan a todos los climas, sus flores son en abundancia en la época de otoño. Otras de las opciones que tenemos cuando no disponemos de espacio exterior, entra en función los jardines verticales podemos emplear plantas de poco riego, como son las epifitas, las más conocidas son los helechos, orquídeas y bromelias; plantas que crecen sobre otro, vegetan sin llegar a ser parásitas, solo que utilizan su fotosíntesis para proveerse de energía pues la húmeda del aire o la lluvia que su anfitrión le suministra hace que estas se mantengan en buen estado. Cuidado con las Adelfas o Nerium Oleander Planta muy tóxica, sus hojas contienen sustancias digitálicas que son utilizadas como componentes de productos raticidas. Cada una de las partes son venenosas, la deglución de cualquiera de sus partes tiene efectos venenosos y puedo producir hasta la muerte en hombre y animales que la ingieran.

Mami

Por: Dra. Liddy Kiaty, Cosmiatra

O! J O R y t n a p i M

-Y ahí estaba mamá!- Lo recuerdo como ahora, esa mañana el despertador no sonó, y si lo hizo mamá no lo escuchó, así que cuando despertó ya era casi hora de que el bus pasara por mi para llevarme a la escuela (no culpo a mami les aseguro que el día anterior debió haber sido agotador). Bueno, a fin de cuentas, me despertó, me bañó y mientras me vestía llegó el bus, así que rápidamente terminó de alistarme, me entró el desayuno en la lonchera y me fui, fue un momento muy agitado. Era raro, el uniforme de la escuela no había cambiado, y de hecho ayer lo llevaba puesto, sin embargo ese día sentí una libertad muy extraña, a mi corta edad no tenia la más mínima idea de lo que estaba pasando, hasta que llego mi mamá “uuuuu vino a visitarme a la escuela, yupiiii” pensé en un momento, hasta que lo vi, era el rojo! Mi favorito! Así que mamá me llevó al baño y me lo puso, no es para menos, a cualquiera le puede pasar (mi mami olvido ponerme el panty).

Cuéntanos de tus experiencias con mami, escríbenos a: cosasdemama@hotmail.com 20

Foto por: Jenssy Herrera

Principios Activos

Solo la presentaci贸n te conmovi贸, no te import贸 conocer su interior, y a ra铆z de eso tienes malos resultados Por: Dra. Liddy Kiaty, Cosmiatra

Es pr obable qu cuidar adecua e interesado dament acudas en e al ca de a centro comer tu rostro cia qu costosa ella crema, qu l en buse o por la buen tal vez por ción qu e tenga a y obvia cautiva presentando lo tu aten esencia ción nentes) l( la usas , y en v los compoagrava ez de m tu cond ejorar, ición.

n susivos so tica, t c a s péu rincipio ad tera , id Los p iv t c a mo vivo con organis icado n tancias ú lg a s de modif extraído purificado y co. a fárma z in e v m o n a e n u ed aco mente s da fárm r química mental que ca o o trad p da e regis país, no Es fun t n e m a ebid de cada rtante este d e salud d s a m r es impo solas no registro l a forme e t n iqueta in ducto a obsta t e la e qu pro también redientes del g in s bre lo r. compra

én esnque est icas u a – s e t n p –Ingredie ras casi microscó mt tie le s n e e u s crito dediq e u q e t n cona es import e principio activo os u ad q po a leer o a que los result o. id b mism tiene, de erán del d n e p e d s de tu obtenido e dependiendo , u q ecesidad Dado a erá tu n as que s l ie p conozc tipo de ante que rán de mas rt o p im es s se s activo principio ara ti: p beneficio

Piel Seca

Nuez de Mac adamia, Ace ite de Germen de Trigo y Acite de A guacate Estos comp onentes se ab sorben con mucha facilid ad en la piel, gr acias a sus propiedades suavizantes, nutrientes e hidratantes genera una se aterciopelad nsación a blanda. Alg unos actúan como regene radores de te jidos y dermoprotectore s consecuent e de su alto contenido vita mínico.

éica

cn Piel A

(haginiana ir v s li e mam lol, Ha Bisabo Azuleno )y mamelis almar tra en c n e c e s yenos n de est lamación prove nió c c a a f L in s, a evitar la matoria la piel y dades antinfla pie as. do pro ntiséptic a y s a ic tialgerg

3 ez que te cada v en la e d a n d e ahora e ilices productos t o a que d u osto l, im c n ia r a o rc e T , no p come ro ro t t s n e ro c u l t acudas a la necesidad de ncione. o d n omuie otro le fu d n a e pe u rq des en c a o u p d o o n n ió tac mentario la Clínic ni presen uda o co s ubicados en d a n tes a u lg o sa stam 21. Mar 13# E . u s e r o Si tiene r b t on noso Padre A l (809) 8 enicarte c 2do nivel. Ave. pm. Llámanos a n Fac , II uenos e e Dios s 2:00 íg e n S r . Canela ie 7 v 9 u :00pm y 643-46 uerda q jueves 5 291 ó al (829) ellit Rec b m e u . ie t d x 3135 E .facebook.com/ w w w : k boo e embellec

Envejecida

Nuez de Mac adamia, Ace ite de Germen de Trigo y Acite de A guacate Estos comp onentes se ab sorben con mucha facilid ad en la piel, gracias a sus propiedades suavizantes, nutrientes e hidratantes genera una sensación aterciopelad a blanda. Alg unos actúan como regene radores de te jidos y dermoprotectore s consecuent e de su alto contenido vita mínico. C

uéntanos de tu dieuembellites s experiencias a: cribe@hotmail .com

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¿Qué te paso la primer vez que usa ste un producto para el cuidado de tu piel que no era el ade cuado?

Sin

NOMBRE -Pero de estetica-

Tengo una piel semi seca, acostum bro a usar cremas convencionales (las del centro com ercial), como en el área donde trabajo es muy fría un día fui a la tienda y decidí comprar una crema supuestamente para humectar mi rostro, durante una semana la usé y aparent emente me dio resultado, solo que luego comenzaron a salirme puntitos rojos, al principio creí que era una reacción alérgica a alguna comida, porque no me andan saliendo brotes de acn é ni nada de eso, luego me siguió mucha comezón y parecía tod o un tomate con escamas, cuando busqué la crema, ni siquiera tenia contraindicaciones ni especificaciones para usar ese pro ducto, por el momento tengo la cara horrible, y para mi esto ha sido psicológicamente muy frustrante, desde que deje de usar la crema los puntitos rojos desaparecieron pero ahora me quedan horribles manchas.

Hace unos años, tenia unas pequeñas manchas en la cara así que usé una crema blanqueadora que una amiga me recomendó, mi rostro empezó a cambiar me salieron muchas espinillas en el área de las manchas y la piel se me torno muy gruesa, hoy en día tengo la cara como con moreton es, estoy iniciando un tratamiento, así que espero mejorar. Priscila, Bayahibe Próxima edición: ¿Que un tinte o un alisado te quebró el cabello? C uéntanos tu experiencia a sinnombre@ho tmail.com Cuéntanos de tus experiencias a: sinnombreperodeestetica@hotmail.com

Preciso y Conciso

Carmen, La Romana

Como vencer el mal de AMORE S Evita a toda costa el contacto con tu ex. Deshazte de todas las cosas que te recuerde su persona. El tiempo que invertías en tu ex usalo para tu beneficio, aprende a tocar un instrumento, estudia un idioma nuevo o simplemente comparte con tus amigos. No te enfrasques en el pasado, organiza un plan de vida y continua, si quieres cambia de look, seria un efecto “borron y cuenta nueva. Dile NO al desanimo, no es el fin del mundo, mantente en expectativa porque afuera hay alguien que espera por ti! Cuéntanos de tus experiencias a: dralkiaty@hotmail.com Por: Dra. Liddy Kiaty, Cosmiatra

TATTOO Eliezer JimĂŠnez joven dominicano, residente en Estados Unidos, comparte con Vivificando tres interrogantes.

Foto: sector Externo

ión de a la decis

é se tom

¿Por qu

l cuerpo

tatuar e

a mi pamemoria r o p e un vicio hic attoo lo nte se me formo ocas t r e im r p e mi p máticam son muy icio Bueno ió y auto e ha fijado que r nv u u m a e r u e dre q o gen sé si t s . o e , N o . o e t rm ote más tat de tatua un solo realizánd n s o a c ú s in a t on on las pers e entras en él c u q e d s y de

¿Qué significado tienen los tatuajes que te has practicado? No todos los tattoos que tengo significan algo, a veces me lo hago porque el diseño simplemente me gustó…

epientes

de h

jes?

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ractica aberte p

racberme p o a h e d o t n arrepien rpo y la verdad a no me e r as u o n c h i o a s m r a t n e No, has s estas líneas e scuchado de p n su oda si he e áctica e r o r p e ticado t p a s , e o futur s. alizar se en un epienten de re er para borrarlo r s r a lá a rayos que se recurren y o p r e cu

¿Te arr

Tatuaje Causas y consecuencias

l pasar el tiempo o las épocas muchas cosas que eran un antivalor la gente de hoy la toma como buena por seguir un ídolo artístico o deportivo, así es el caso del TATUAJE. Un tatuaje es un dibujo que al ser colocado en la piel nos marca de por vida, ya que este es colocado bajo la epidermis (capa externa de la piel) de una persona, fijándose en la dermis. Según el informe del rotativo canadiense The Vancouver revela que entre el 80 y el 90% de las personas que se han practicado un tatuaje desean eliminarlo al pasar el tiempo. Borrar un tatuaje es doloroso, caro y conlleva mucho tiempo. 27

Tatuaje según algunas naciones: Norte América: su uso era como castigo. Aquellas personas acusadas de sacrilegio debían ser tatuadas. Los norteamericanos asociaban el tatuaje con prácticas religiosas y mágicas, con ellos realizaban ritos simbólicos. América Central: los nativos tatuaban en sus cuerpos imágenes de dioses. Japón: se colocaba a aquellos que habían cometido crímenes serios, y los individuos tatuados eran aislados por sus familias. Egipto: Los hombres tatuaban o marcaban las mujeres como si fueran de su propiedad.

Consecuencias al tatuarte: • Dios no le agrada. Levíticos 19:28 "No se hagan heridas en el cuerpo… ni tatuajes en la piel. Yo soy el Señor." • Puedes sufrir de discriminación • Cáncer en la piel • Hepatitis C • VIH- Sida • No puedes donar sangre hasta no pasar un gran tiempo • Algunas personas tienen tendencia a que se formen cicatrices gruesas, llamadas Queloides especialmente en el pecho, los hombros y los omóplatos.

Significado del tatuaje según la ubicación del mismo: • Cuello: Persona que quiere gritar al mundo la insatisfacción en la que vive y al mismo tiempo, imponer sus ideales, pero carece del coraje para hacerlo. • Brazo u hombro: Interés por sentirse útil. • Muñeca: El individuo es incapaz de actuar por sí solo, y ésta alucinación de

Foto por: sector externo

impotencia a la larga acaba por desmotivarle. • Mano: Cree tener autocontrol y dominio de sus emociones; si es en la izquierda es ansía poder, en la derecha, busca justicia. • Espalda: El portador tiene miedo de entrar en juego, de tomar posiciones concretas, huye de decisiones y responsabilidades; asimismo, se trata de alguien que rechaza exponerse. • Senos: Siempre da la cara con determinación y coraje. Está consiente de su atractivo y lo utiliza sin pudores. • Glúteo: Le gusta transgredir, sentirse diferente y destacar entre los demás; no tiene miedo a exponerse y le gusta el juego, en el cual participa sin medir consecuencias. • Pie: Deseo de estabilidad, necesidad de tener convicciones; se siente carente de raíces y necesita asumir valores concretos sobre los cuales cimentar su futuro. • Pierna: Personalidad inquieta, con deseos de descubrir distintas formas de

vivir y comunicar. En su búsqueda llega a cometer errores. • Rodilla: Sabe de sus cualidades, pero se niega a aceptarlas; está reprimido y requiere motivaciones externas. Una persona sin estima. • Tobillo: Las emociones están esclavizadas, tiene deseos de libertad y protesta en forma silenciosa. • Vientre: Es una persona insegura, oculta sus sentimientos y sus verdaderos deseos.

Significado según la CANTIDAD de tatuaje: • Uno: No permite ser humillado, su gusto es transgredir, pero tiene bien identi-

ficado el límite. • Dos: Persona con carácter indeciso, suele tener dos opiniones para una valoración. • Tres o más: En el fondo no acepta su personalidad. Es una persona temerosa y susceptible a cometer errores. Está en proceso de rebelión en su vida. • Muchísimos: Se siente que el mundo está en su contra, que no encaja en ningún sitio y no es capaz de mostrar sus verdaderos deseos; está inconforme con su propio cuerpo, envidia a otros y vive en constante confusión. 28

Location:

Compras Online http://www.¿Puedo realmente confiar en las compras por Internet?.com

Por: Licda. Uganda Berroa

Hoy en día es muy común que muchas personas quieran realizar sus compras por Internet, por lo fácil que es. Y es que, ¿qué mejor forma de comprar que desde la comodidad de tu casa, sin tener que salir a la calle a encontrarte con los tapones ni hacer filas para esperar a pagar?

Sí, las ventajas de realizar tus compras online son diversas, entre ellas la principal: la rapidez. Sin embargo, con todo y la sencillez que ello conlleva, debemos tomar en cuenta algunos pasos a la hora de aventurarnos a ese mundo cibernético, especialmente si es la primera vez comprando por Internet.

Para que tengas una experiencia positiva y no pases por malos ratos, aquí te damos algunos consejos que pueden ayudarte mucho:

1. Prográmate 2. Ten CERTEZA A pesar de que son electrónicos, todos esos comercios deberían tener al menos un teléfono y un email de soporte en caso de que tengas preguntas o dudas que necesiten ser respondidas.

3. Compara No te limites, busca siempre más ofertas del mismo producto en varios sitios web. Siempre es bueno revisar si ese producto que quieres puedes obtenerlo a un mejor precio o calidad; tal vez no estés lo suficientemente satisfecho si solo te quedas con una opción.

4. Investiga cómo es el producto?: Asegúrate de que el producto que te están vendiendo se ajuste a tus necesidades y lo que andas buscando. Puedes cerciorarte de esto a través de la descripción que te dan en la ficha del producto, pero si no es así, no dudes en contactar al vendedor.opción.

Comprando en la Internet sí te puedes ahorrar tiempo y encontrar una gran variedad de productos, pero no siempre es el mejor momento para comprar. Quizá te ayude mucho más esperar las ofertas disponibles y monitorearlas con regularidad, así compras inteligentemente.

7. Rastrea tu pedido

5. ¿Cómo pagarás?

Esto es esencial, porque así tienes una idea de dónde está lo que pediste y el momento en que podría llegar. Luego de realizada tu compra, deberías tener la manera de consultar su estado, ya sea desde la web o contactando al vendedor.

Lo ideal es que un comercio electrónico disponga de varias opciones de pago. Existen sitios en que puedes pagar no solo con tarjeta, sino también a través de las transferencias, por ejemplo.

8. No digas más que debes

6. Costes de envío Existen sitios web que te regalan los costes de envío si el pedido que hiciste es de un alto valor. Sin embargo, puede que estés comprando a un precio más elevado sin pagar el envío, cuando a lo mejor en otro sitio tengas que pagar menos con los costes de envío incluidos. Por eso, revisa bien el precio final de tu pedido antes de pagar.

9.Comparte tu Experiencia Comentando a tus familiares, amigos o conocidos sobre este modo de compra y el sitio donde la hiciste, los ayudará a tener más información a la hora de tomar decisiones en el futuro. Además, tus opiniones en las redes sociales pueden influir en esas decisiones cuando compren.

de lo

Si te encuentras con que te están pidiendo informaciones que no quieres dar o que son irrelevantes, no compres ahí. Que te pregunten por tu número telefónico o tu dirección postal tiene sentido, pero preguntarte por tu salario no tiene tanta lógica

RUDO PERO

BASICO Normas de un buen MANTENIMIENTO “Nada en la vida es eterno, y como no es eterno, nuestro vehículo a la hora en la que fue fabricado, el fabricante da un tiempo para la realización de lo que es un mantenimiento”. Por: Ing. Luis Enrique Cordones Santana

Es bueno saber que el mantenimiento es la manera en la que podemos velar por el buen estado de nuestro vehículo, maquinaria y demás.

Existe mantenimiento para la parte mecánica, como es: El cambio de aceite al motor y la trasmisión si es necesario. Aceite hidráulico, así como la verificación de los componentes del mismo. Grasa a las cremalleras, las bolas esféricas, catre, etc. Casi siempre esto se realiza a través de una copilla, en dado caso que no la puedas ver o no la tenga, dirígete a tu mecánico de confianza y establécele tu preocupación. Sistema de amortiguación delantero y trasero. Entre otros… 31

1. Completivo del agua de batería. 2. Cambio de los terminales de la batería. 3. Verificación de bombillas de la parte trasera, delantera y de la parte de los laterales… 4. Motor de arranque, en este caso, no permitas que el auto deje de encender, para luego hacer un manteni-

miento general, es preferible apartar un tiempo y que los expertos analicen las condiciones físicas de tu motor de arranque. 5. Alternador, es prácticamente igual al del motor de arranque, no dejes que falle para después repararlo, evita daños mayores empleando un buen mantenimiento. 6. Cables de bujía. 7. Entre otros… Procura al menos verificar las piezas de tu vehículo, aunque sea una vez al mes. Así como tu sacas tiempo para ir a la barbería, para ir al medico, o para ir al o la cosmiatra. Así mismo debes de apartar tiempo para tu vehículo.

Foto por: Jenssy Herrera

En la parte eléctrica tenemos:

ancia… suma import e d to n ie im Manten tu vida? ¿Como esta amino? tu c ¿Cómo está tarás en de morir es s é u p s e d e u ales? ¿Crees q y libre de m ro u g e s r ja un lu espiritual… to a tu vida n ie im n te n ico y suDale ma como tu ún to s ri C a nto entonacepta l mantenimie orar, y e r, o d a lv a ficiente s de Dios, r la palabra i Dios Te ces será lee e Dios… M d r a c s u b nera… siempre n Gran Ma e a ig d n e B 32

Puede una empresa practicar un interrogatorio a un trabajador bajo pretexto que investiga irregularidades cometidas por éste?

asta hace poco, en los Juzgados de Trabajo, nuestros jueces se limitaban a rechazar como elemento de prueba los interrogatorios practicados por el empleador, porque lo único que buscan con esto es que el trabajador se incrimine; Y bajo el alegato de que como se le practicó sin los miramientos a la ley, se entendía que nadie puede fabricar sus propias pruebas. Aclaro, que aun a la altura de este nuevo siglo hay tribunales de trabajo que aun aceptan el interrogatorio practicado por la empresa, pero son una minoría insignificativa. Ahora bien, lo que pretendo resaltar es el hecho de que a partir del 2008, la visión en cuanto al interrogatorio en materia laboral produjo un giro interesante, ya que nuestro más alto tribunal, no solo se limitó a rechazar estos métodos arbitrarios, sino que también condenó 33

Por: Lic. Nicolás Soriano

a una empresa de mucho prestigio en nuestro país a pagar una indemnización a favor del demandante, para frenar así estas situaciones abusivas que se dan en contra de los trabajadores, y marcar un referente histórico para que mas trabajadores interpongan demandas en daños y perjuicios por cuestiones similares. Fue exactamente un 23 de Enero de 2008, cuando la Suprema Corte de Justicia indicó lo siguiente: “El XII principio fundamental del Código de Trabajo, reconoce como derechos básicos de los trabajadores, entre otros, “el respeto a su integridad física, a su intimidad y a su dignidad personal”; (…) Violenta ese principio el empleador que limita la libertad del trabajador aislándolo del resto de sus compañeros bajo pretexto de realizar una investigación en torno a supuestas

irregularidades cometidas por él y someterlo a interrogatorios en un ambiente hostil, con utilización de medios coercitivos para lograr su confesión de los hechos. (Y considero) que en la especie, el Tribunal a-quo, en uso de las facultades, dio por establecido que la recurrente cometió actos atentatorios contra la dignidad del demandante, actitudes estas que comprometieron la responsabilidad de la demandada.” Ver: www.suprema.gov.do/sentsem/ laboral/2008/23deenero/Induveca%20 Por lo que recomendamos a todos nuestros lectores, que cuando sientan sus derechos fundamentales vulnerados de esta manera, recuerden que ustedes también pueden actuar en justicia contra su empleador.

Rincón Gourmet

Por: CHEF. Mimi Isles

Burrito Dominicano La influencia de la comida Mexicana en los Estados Unidos es cada vez más evidente desde sus ricas quesadillas, chiles rellenos de queso, tacos, entre otros... ya no podemos dejar de comer un platillo Mexicano al menos una vez a la semana. A mi me fascinan los burritos porque son muy fácil de hacer, son deliciosos y me llenan mi barriguita. Esta vez compartiré lo que nosotros le llamamos Burritos Dominicanos Mucho tiempo he buscado una marca de tortilla con la textura suave, pero lo suficientemente fuerte, para sostener toda esa rica carne y vegetales, mi recomendación es que usen las tortillas o wraps Misión Tortillas.

Preparacion ´

Ingredientes: Mediana 1 Pechuga de Pollo 1 Cebolla Roja e y Rojo 1 Ají Morrón Verd s 2 Tomates Mediano Repollo 1 Taza Mayonesa 3/4 Taza Kétchup Tortillas de Harina inado con Cilantro Arroz Blanco Coc usto Salsa Picante al G

1. Cocina la pechuga de pollo como lo harías normalmen- 3. Para preparar la salsa solo tienes que batir 1 taza de mayonesa te, córtala en trozos pequeños para que se cocinen mas con 3/4 taza de kétchup y salsa picante a gusto. rápido, cuando se terminen de cocinar toma un tenedor y conviértelas en hebras finas. 4. Ahora que todo esta cocinado y picado, toma el wrap o la tortilla y caliéntala por 5 segundos, úntale la salsa, agrega arroz, 2. Corta tus vegetales: Cebolla, ají, tomates y el repollo. pollo y por ultimo los vegetales y enróllalas. Opcional: Puedes agregar guacamole o verdura/cilantro

El Mango... REY DE LOS FRUTOS Ensalada de Mango

´ Preparacion

Es un fruto tropical que está presente desde hace seis mil años en las tribus más antiguas del trópico y seleccionado como fruto nacional de la india. Es rico en minerales, vitaminas, fibras y anti-oxidantes. Su componente principal es el agua, sus minerales presentes son fosforo, calcio y potasio, además aporta vitamina A y C. Tiene cualidades diuréticas y ayuda en el tránsito intestinal. He aquí una rica receta para aprovechar sus beneficios:

Ingredientes 1Mango 1/4Taza Morrón Rojo 1Cebolla Roja 2 Cucharadas de Cilantro/verdura picada 1 Jalapeño picado 3 Cucharadas de Jugo deLimón Preparación: 35

1. Pela el mango y quítale la semilla, luego córtalo en cubitos. Corta el ají rojo y la cebolla. 2. vCombina todos los ingredientes y lleva al refrigerador al menos 30 minutos antes de servir. Es muy fácil de hacer, que disfrutes! Contrataciones tel: 9172992347 Email: mimi@mimisfusionofflavors.com Facebook: http://www.facebook.com/MimisFusion

Rincón Gourmet

Por: CHEF. ELOY CEDEÑO

RECETA DE CREPES DULCE

Ingredientes:

6 –huevos trigo 2-lib de harina de (preferiblemente) 1-lib azúcar crema a extracto de vainill 2- cucharaditas de 1 litro de leche nela molida 1-cucharadita de ca 1-piña a moscada, una pizc ez nu de a zc pi na U de sal

PREPARACION Vaciar la leche en un recipiente, batir los huevos en una tacita aparte, luego agregar a la leche, azúcar, nuez moscada, canela, y la vainilla. Después RECETA DE CREPES RELLENOS DE VEGETALES mezclarlos con la harina hasta que este espesa. Luego en un sartén caliente hacer los crepes. Después partir la piña en media luna, después caramelizarla, INGREDIENTES rellenarlos con la piña, bañarlas con mermelada. 4 lib de zanahoria 4 lib de berenjena 2 latas de maíz 3 lib harina 6 huevos Sal, sazón completo al gusto, pimiento rojo, cebolla, tomatito, 2 litros de leche 1 lib de queso sedar ½ de jamón picnic PREPARACION Vaciar la leche en un recipiente, batir los huevos en una tacita aparte, luego agregar a la leche, sal al gusto, sazón completo, y sazón líquido. Después mezclarlos con la harina hasta que esté espesa. Luego en un sartén caliente hacer los crepes. Después rellenarlas con los vegetales, bañarlas con salsa blanca y esparcir el queso por encima, después llevarlo al horno por unos 10 minutos.

PROCEDIMIENTO DE CARAMELIZACION Pelar la piña y partirla en media luna. En un sartén agregarle la piña, azúcar, agua, y una estilla de canela. Finalmente dejarla a fuego lento hasta que se caramelice. 36

Como evangelizar a un ADOLESCENTE?

Por: Dra. Liddy Kiaty, Cosmiatra

Enfrentarlo no es una buena opción, pero tampoco seas tan amistoso de inicio (pues no te mostraran respeto)

Utiliza un lenguaje sencillo, usar dos o tres palabras de las que ellos acostumbran darán buenos resultados, así entenderán que eres “del medio” y estarán más receptivos.

base a la necesidad que presenten há4En blales (si estás frente a un grupo de droga-

dictas para qué hablarles de la situación política?) Inicia hablándoles de que somos creación de Dios, nacidos con un propósito y que el plan de Dios para sus vidas no es lo que actualmente están viviendo. A la luz de la Biblia muéstrales lo que le in-

No los hagas sentir al menos, re- 5tentas explicar (así ellos verán que no estás

cuerda que si están en esa situación es porque muchas situaciones los ha conducido hasta ahí, no los juzgues, más bien refleja el amor de Cristo.

inventando lo que dices).

alguna literatura alusiva a su 6Entrégales situación, y si te es posible algún dulce o

caramelo que los haga sentir especial y que

Proyecto misionero Paréntesis 20.11 entreparentesis@hotmail.com (829) 643-4697

te haga ver como un predicador diferente, es algo como: ¡wow, a mí siempre me dicen que Cristo me ama, pero nunca me habían dado nada mientras me lo decían!

Invítales a conocer de Cristo. No los obligues a convertirse si no desean hacerlo en el momento, pero procura tener las puertas abiertas para una próxima vez. Recuerda que el ministerio de Cristo nos enseñó que con amor podemos llegar a ellos. Cuéntanos de tus experiencias a: fundacionparentesis20.11@hotmail.com

Pastor estoy enamorado de una joven que no es Cristiana, Usted cree que yo pueda convertirla? Dr. Franklin Bidó

Lo primero es, que antes de elegir tu novia debiste orar a Dios y esperar respuesta, quizás no buscaste orientación de tus lideres, de seguro que un buen consejo ibas a recibir. Recuerda que la Biblia dice, "No os unáis en yugo desigual con los incrédulos, porque ¿qué compañerismo tiene la justicia con la injusticia? ¿Y qué comunión, la luz con las tinieblas?" 2 Corintios 6:14 Pero ya que estas en esta situación mis palabras para ti son las siguientes: Dios muchas veces le saca provecho a los errores que cometemos, (claro ellos siempre traerán sus consecuencias) si esta chica realmente te ama no será mucho trabajo para ella Pregún renunciar al mundo y buscar a Dios de todo corazón y como resultado de esta búsqueda no tale al pastor! perdería tu amor, si es mucho trabajo para ella, es la primera señal de que este amor hay que :s dejarlo aunque te duela, es mejor hacerlo a tiempo pues mientras el tiempo pasa será más difícil tomar la decisión. Convertirla? Bueno! Puedes hablarle de la palabra y tratar de persuadirla pero esto es personal, nunca quedara bien si intentas hacerlo sin la ayuda del Espíritu Santo. Muchos en tu caso deciden dejar la relación e ir delante de Dios en oración, esto también es agradable delante del Señor porque dejara establecido cual realmente es su voluntad para esta relación, y es exactamente el consejo que puedo darte hoy, sé que es difícil tomar esta decisión, pero ante los ojos de Dios será lo mejor que puedas hacer. Recuerda que la Biblia también dice: Si alguno viene a mí y no deja padre, madre, mujer, hijos o hermanos e incluso a sí mismo, no puede ser mi discípulo (Lucas 14:25) Ah! Y una cosa más, Dios siempre querrá lo mejor para nosotros, si esta chica esta dentro del propósito maravilloso de Dios para tu vida, y tú te dejas guiar por su voluntad, nada lo detendrá, pero si no está en su agenda es mejor que esperes la que si es para ti. Dios te bendiga!!! 37

ceigsa@gmail.com