MIJNLEUVEN magazine #32 by VleugelF/MIJNLEUVEN

MAGAZINE

IJNLEUVEN

PATRICIA HOLMER

over diepzeeduiken

10 VRAGEN OVER seks en relaties

VOOR & DOOR JONGEREN WWW.FACEBOOK.COM/MIJNLEUVEN OKTOBER 2019

SIT BACK AND RELAX

Op zoek naar innerlijke rust

TEST

Wat weet jij over dromen?

nr.

COVERINTERVIEW MET

BRECHT VALCKENAERS WINNAAR VAN DE STEINWAY PIANO COMPETITION

MIJNLEUVEN 1

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

VOOR ORD WO

u ons velletje weer een overdosis vitamine D kreeg, de zonnecrème stilaan op is en we de hittegolf hebben overleefd, zijn we er opnieuw met een vers MIJNLEUVEN magazine. Meteen ook het teken dat een nieuw schooljaar van start is gegaan. Met geslepen potloden en nieuwe balpennen – die we hoogstwaarschijnlijk nog voor het einde van het jaar op mysterieuze wijze kwijtraken – bladeren we terug nieuwsgierig door onze cursussen. Ook de brooddozen werden opnieuw uit de kast gehaald. De ideale gelegenheid om creatief met je lunch aan de slag te gaan. Misschien dat je geïnspireerd wordt door één van de lekkere opties die we op pagina 34 voor jullie verzamelden. Een zomervakantie betekent ook twee maanden op non-actief. Relaxen, tot rust komen, even aan niets meer denken. Maar na twee maanden pauze is het tijd om die spieren terug in beweging te krijgen. Door eens aan parkour te doen bijvoorbeeld! Als Nicolas en Geert je niet warm krijgen voor de sport, dan zeker hun interview wel. Lees er alles over op pagina 20. Een iets minder beweeglijke sport, maar wel eentje die prachtige natuur belooft: diepzeeduiken. Patricia vertelt op pagina 14 waarom zij telkens opnieuw haar zwemvliezen aantrekt. Wil je toch liever nog wat langer de rust opzoeken? Ook goed! Lees dan zeker onze verzamelde tips op

MIJNLEUVEN 2

pagina 12. Met de examens in het vooruitzicht misschien niet slecht dat je volledig zen bent. Muziek schijnt trouwens ook een goede manier te zijn om achter de boeken te kruipen. Benieuwd welke muziek anderen opzetten tijdens het leren? Je leest het op pagina 18. Gaat je interesse in muziek verder dan alleen luisteren, blader dan naar pagina 8 voor een leuk gesprek met pianist Brecht Valckenaers. Voor hem is luisteren naar muziek en het spelen ervan de beste remedie tegen stress. Het is dan ook niet voor niets dat hij de ene prijs na de andere binnenhaalt en enkele weken geleden nog op de planken van 30CC wist te staan. Ook voor wie op zoek is naar antwoorden, hebben we interessante input. Op pagina 30 legden we 10 vragen over seks en relaties voor aan seksuologe Roxanne Chorkawa. Ben je wat onzeker op dat vlak of gewoon graag van alles op de hoogte, blader dan zeker even tot daar. We stelden ook vragen aan jongeren op straat, over de toekomst en de dingen waar zij van wakker liggen. Benieuwd naar de antwoorden? Op pagina 26 kom je het allemaal te weten. Dat en nog veel meer, in deze editie!

Veel (lees)plezier!

Emely

EMILY 16 JAAR

VRIJE TIJD In mijn vrije tijd maak ik abrikozenflappen en eet ik donuts. Ik volg en geef basket, ben lichtelijk verslaafd aan boeken en speel muziek. De nieuwe, harige, vierpotige aanwinst van mijn gezin, Bas, kreeg de voorbije maanden al mijn affectie.

LINK MET LEUVEN In 2015 verhuisde ik van Gent naar Leuven. Ik ben er ondertussen helemaal thuis en volg humane wetenschappen op De Ring.

TIPS Als je met je gezin of vrienden iets leuks wil doen, kan je – net buiten de Leuvense stadsgrenzen – terecht bij Stixn, voor lasershooten of escaperooms. Voor een hongertje kan je terecht bij De Werf op het Hogeschoolplein. En om je kamer te pimpen bij Dille en Kamille en de JellyJazz.

MEEWERKEN AAN MIJNLEUVEN? Ben je 16 of ouder? Schrijf je dan in voor de media-crew en laat zien wat je in huis hebt! Schrijf artikels, maak fotoreportages of illustraties en denk mee aan evenementen en projecten die MIJNLEUVEN voor jongeren moet/kan uitwerken. Iedereen is welkom!

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

WWW.MIJNLEUVEN.BE/ MIJNLEUVENMEDIACREW ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

REPO SIT BACK & RELAX PORTRET DIEPZEEDUIKSTER PATRICIA HOLMER

HOUD

12 14

REPO DE MAKERS VAN DE PARKOURCONSTRUCTIE IN HAL 5

REPO 10 VRAGEN AAN…. SEKSUOLOGE ROXANNE

KOKEN DOE JE ZO! LUNCH

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

NEWSFEED

INTERVIEW BRECHT VALCKENAERS

VRAAG HET AAN HET JAC

REPO STUDEREN MET MUZIEK

AAN HET WOORD EEN NIEUW BEGIN

HEBBES!

MENING GEVRAAGD!

LIG JIJ WAKKER OVER DE TOEKOMST?

32 20

36 COLOFON

TIP VAN DE BIB

WWWEETJES

TEST WAT WEET JIJ OVER… DROMEN?

HOROSCOOP

TEST WAT WEET JIJ OVER… DROMEN?

DE OPLOSSINGEN

STRIP

CONCEPT: Afdeling jeugd, Brusselsestraat 61A, 3000 Leuven / Tel.: 016 27 27 50 info@mijnleuven.be www.mijnleuven.be PARTNERS: 30CC, Bibliotheek Tweebronnen, Infohuis stadsvernieuwing, JAC Leuven, Preventiedienst Leuven, Sportdienst Leuven HOOFDREDACTIE : Jeugdcentrum Vleugel F EINDREDACTIE: Evy Vercammen REDACTIE : Anastasia Knyazeva, Anne Van Meerbeek, Annelies Rom, Bavo Nys, Joyce Detiège, Lotte Tossyn, Luka Verelst, Marie Coppens, Masja Dolya, Moyra Hoflack, Nena Langloh, Simen Verberckmoes, Tayasiir Ahmed, Uma Vanlooveren, Zulaa Antheunis GRAFISCHE VORMGEVING : Jan Goossens DRUKWERK: Antilope De Bie Printing VERANTWOORDELIJKE UITGEVER: Dirk Vansina, schepen van jeugd, burgerzaken, monumentenzorg, feestelijkheden en toerisme Professor Van Overstraetenplein 1, 3000 Leuven DANK JE WEL: Laura, Obi, Quinten en Sille van 1D van STROOM

MIJNLEUVEN IS EEN GRATIS UITGAVE VAN STAD LEUVEN ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 5

FEED

VOLG MIJNLEUVEN EN STADHUIS OP

@mijnLeuven

@mijnLeuven @stadhuisvanmijnleuven

2 6

JAMMINâ&#x20AC;&#x2122; WITH FONSKE: DE KERSTEDITIE

Het is weer zover! Woensdagavond, 18 december, wordt het Rector De Somerplein omgetoverd tot een plek waar zelfs de kerstman jaloers op zou zijn. Toffe muziek, lekkere chocomelk en - nieuw dit jaar - een ubergezellig kerstmarktje, voorzien van sfeervolle lichtjes. Nieuwe bands leren kennen terwijl je kerstcadeaus scoort. Topcombinatie, toch?

Wil jij iets verkopen tijdens het kerstmarktje? Schrijf je voor 12 december in via bitly.com/kerstmarktjammin Zelf graag eens een editie organiseren? Of liever op de line-up staan? Laat het ons weten via mijnleuven.be/ jammminwithfonske

ME, MY PHONE AND I Houd 25 januari vrij in je agenda, want die dag word je door verschillende talenten getrakteerd op een reeks topvoorstellingen. Een 6-tal jongeren kregen de kans om in STADHUIS een eigen voorstelling op poten te zetten en het resultaat ervan binnen twee maanden te tonen aan het grote publiek. Ze zijn momenteel nog druk aan het repeteren, maar staan te popelen om het podium op te kruipen. Woordkunst, dans, zang, toneelâ&#x20AC;Ś alles kan, alles mag. Elke voorstelling is uniek, maar het topic hetzelfde: sociale media. Benieuwd op welke manier ze dit verwerkten in hun verhaal? Wij ook! Alle info op mijnleuven.be/memyphoneandi

STELPLAT ZKT CHEFS (16+)

Sta jij graag in de keuken en denk je erover na om van koken ooit je beroep te maken? Waarom dan niet eens proberen hoe het voelt om als een professionele kok met een eigen team eten te bereiden voor een 30-tal gasten. Vegan, Halal, Indisch of gewoon Vlaamse kost, jij en je ploeg bepalen zelf wat de pot schaft. En dat allemaal in Stelplaats. Ook serveren en de bar bedienen doen jullie zelf. Naast een uitgeruste keuken voorziet Stelplaats een ruimte die ingericht wordt als restaurant. Van wit linnen tot het mooiste servies, bloemenvaasjes en gezellige kaarsen. Alles tot in de puntjes afgewerkt. Voor extra tips en ondersteuning is er chef Sander en als het nodig is, voorziet Stelplaats een startbudget voor de aankoop van je ingrediënten. Alles wordt na afloop verrekend en de winst is volledig voor jou. Sta je te springen? Schrijf je dan in via bit.ly/InschrijvingenStelplat Meer info: www.stelplaats.be/stelplat

MULAN

▼▼▼▼▼▼▼▼

OM TE ONTHOUDEN 29 NOVEMBER

E-MAILLOZE VRIJDAG

8 DECEMBER

WERELDLICHTJESDAG

28 JANUARI

EUROPESE DAG VAN DE PRIVACY

▼▼▼▼▼▼▼▼

Ben jij een meisje van 16 of ouder, sociaal ingesteld en wil je graag andere meisjes leren kennen? Heb je nood aan een netwerk dat je helpt om sterker in je schoenen te staan? Of wil je gewoon plezier maken en samen toffe activiteiten doen of organiseren? Waarom dan geen deel uitmaken van meisjeswerking MULAN. Iedere vrijdag tussen 15u30 en 18u30 is JH SOJO helemaal van hen, en dus ook van jou. Interesse? Kom zeker langs! Adres? Eénmeilaan 35, 3010 Kessel-Lo (zij-ingang via het Brugbergpad) Meer weten? www.facebook.com/ mulanleuven Vragen? camille.keukeleire@leuven.be

W IE RV TE IN PIANOTALENT BRECHT VALCKENAERS IS BEZIG AAN EEN STEVIGE KLIM NAAR DE MUZIKALE TOP

"HET IS GEWELDIG OM TE VOELEN HOE JE PUBLIEK NAAR JE LUISTERT"

RECHT VALCKENAERS IS AMPER NEGENTIEN EN TOCH HEEFT HIJ AL EEN HELE WASLIJST AAN MUZIEKPRIJZEN OP ZIJN PALMARES STAAN. OP BASIS VAN ZIJN PRESTATIES ZOU JE HEM DAN OOK GEMAKKELIJK TIEN JAAR OUDER SCHATTEN. TOEN HIJ VEERTIEN WAS, NAM HIJ DEEL AAN ZIJN ALLEREERSTE WEDSTRIJD EN DIT JAAR NOG WON HIJ DE PRESTIGIEUZE STEINWAY PIANO COMPETITION. EEN GETALENTEERDE PIANIST IS DAN OOK HET MINSTE WAT JE VAN HEM KAN ZEGGEN. ENKELE WEKEN GELEDEN NOG STOND HIJ MET ZIJN PIANO GEPROGRAMMEERD DOOR 30CC, NU ZIT HIJ BIJ ONS. KLAAR VOOR EEN INTERESSANT GESPREK. Tekst: Annelies Rom / Foto’s: Masja Dolya

“Mijn zus schreef vroeger de uitspraken die ik als kind deed op in een boekje. Dat boekje heb ik nog altijd. Er staat ergens in geschreven dat ik later ofwel muzikant, ofwel Bob de Bouwer wilde worden. Dat tweede is het gelukkig nooit geworden (lacht). Toch is het volgens mij nooit een bewuste beslissing geweest om met muziek aan de slag te gaan. Meer iets wat altijd al in mij zat.” Waarom ging je in Antwerpen te studeren? “Ik ben in Antwerpen terechtgekomen door een aantal wedstrijden waar ik aan deelnam toen ik in het derde middelbaar zat. Tijdens één van die wedstrijden raakte ik aan de praat met een van de juryleden. Ik heb toen enkele stages bij hem kunnen lopen en zijn zoon is nu mijn leerkracht. In het Antwerps conservatorium deSingel – waar ik nu studeer – kan je een vooropleiding

“ MUZIEK IS DE RODE DRAAD IN MIJN LEVEN” 9

Vervolg op pagina 8

Brecht, wanneer kroop je voor het eerst achter de piano? “Toen ik 8 jaar was, begon ik voor het eerst met pianolessen aan Academie De Vonk in Haasrode, maar ik was toen ook al drie jaar bezig als drummer bij de Leo Caerts Rockschool. Die drumlessen volgde ik omdat ik voor mijn vijfde verjaardag een drumstel had gekregen aangezien ik toen al overal op zat te kloppen. Het was in die periode eigenlijk al duidelijk dat ik het leuk vond om klanken te creëren. Nu ja, ik heb het van geen vreemden (lacht). Ik ben opgegroeid met muziek. Vooral dan klassieke muziek. Mijn vader werkt bij radio Klara en maakt veel muziek voor theatervoorstellingen. Ook gaf hij vroeger lessen algemene muziekcultuur en muziekgeschiedenis. Muziek is zeker de rode draad in zijn leven. En ook mijn moeder had er interesse in. Zij speelde vroeger veel saxofoon. In totaal heb ik vijf jaar lang drum gespeeld. Vaak samen met mijn vader, waarbij hij dan achter de piano kroop en ik achter het drumstel. Tot ik dan zelf de pianotoetsen probeerde. Het was altijd zo’n beetje mijn droom om zoveel mogelijk instrumenten te kunnen bespelen.” Wanneer kwam het besef dat je misschien meer kon met je muzikaal talent?

Vervolg van pagina 7 10

volgen die je in Leuven niet hebt. Ik ben er in mijn vierde middelbaar gestart met kamermuziek en notenleer. En ik kreeg toen ook heel wat masterclasses van de docenten in het conservatorium. Vanaf het vijfde middelbaar ben ik dan begonnen met een ‘Jong Talent’-traject, waardoor ik met mijn eerste bachelor piano kon starten.” Aan welke wedstrijden nam je al deel? “Toen ik veertien was, deed ik voor de eerste keer mee aan een wedstrijd. Mijn allereerste overwinning haalde ik een jaar later binnen, op mijn vijftiende. Ik won toen de Cantabile wedstrijd, één van de belangrijkste pianowedstrijden van Vlaanderen. Sindsdien neem ik jaarlijks aan gemiddeld één tot twee wedstrijden deel. In een aantal daarvan eindigde ik als eerste. In 2018 won ik opnieuw Cantabile, maar dan in een hogere graad. En de laatste wedstrijd die ik won was de Steinway Piano Competition op 31 maart van dit

jaar. Dat is een wedstrijd die in verschillende landen wordt georganiseerd en waarbij uiteindelijk één iemand gekozen wordt om het land te representeren op een internationale bijeenkomst. Voor komend jaar koos België bijvoorbeeld voor de vijfjarige Akari Bastiaens.” Op welke speciale plekken heb je al mogen optreden? “Bozar in Brussel. Maar ook de Blauwe Zaal in deSingel, waar ik studeer. Daar heb ik ondertussen al een paar keer gespeeld en het voelt altijd heel fijn. Er gaan ook veel finales van wedstrijden door. Het is eigenlijk door deel te nemen aan die wedstrijden dat ik de kans kreeg om in die zaal te spelen. Als je beslist om niet meer deel te nemen aan wedstrijden denk ik dat de kans om op speciale locaties als de Blauwe Zaal of Bozar te mogen tonen wat je kan heel erg krimpt. Wat ik trouwens ook heel leuk vind, zijn intieme concerten. Met weinig volk. Dat klinkt misschien niet zo spectaculair, maar het heeft wel heel veel charme. Huiskamerconcerten vind ik geweldig. Gewoon al omdat je met je publiek kan communiceren. Je voelt echt hoe het publiek naar je luistert.” Naar welke muziek luister je zelf? “De muziek waar ik naar luister, komt meestal uit de Romantiek. Uit de 19de en 20ste eeuw. Johannes Brahms, een componist uit de tweede helft van de 19de eeuw, is op dit moment mijn lievelingsmuzikant. Ik luister tegenwoordig ook heel veel naar historische opnames uit de eerste helft van de 20ste eeuw. Want mijn idolen leefden in die periode. Jozef Hofmann bijvoorbeeld, om er eentje te noemen. Maar ook nog vele anderen hoor. Ik vind het moeilijk om bepaalde namen te noemen omdat er echt super veel pianisten zijn waar ik graag naar luister. Ook hedendaagse pianisten hoor. Zoals de Roemeen Radu Lupu. Jammer genoeg is hij onlangs gestopt met spelen.” Wat vind je van het feit dat studenten vaak klassieke muziek opzetten tijdens het studeren? “Goh, ik snap dat eigenlijk niet zo goed (lacht). Ze doen het om hun concentratie te verbeteren, maar mij lijkt het heel afleidend. Muziek wordt toch gemaakt om bewust naar te luisteren, niet? Vroeger was

“ VROEGER WILDE IK OFWEL MUZIKANT WORDEN, OFWEL BOB DE BOUWER. DAT LAATSTE IS HET GELUKKIG NOOIT GEWORDEN”

tips VAN BRECHT

LEUVEN

de enige manier waarop je naar muziek kon luisteren een ticket kopen voor een voorstelling. Waardoor je dus op dat moment letterlijk niets anders deed dan luisteren. Ik heb het vroeger ook geprobeerd hoor. Een muziekje opzetten om dan mijn boeken open te gooien. Maar voor mij werkte dat echt niet. Ik was elke keer opnieuw afgeleid: ging dan luisteren naar de muziek om na vijf minuten zelfs helemaal te vergeten dat er boeken voor mij lagen. Misschien werkt het voor anderen, maar niet voor mij (lacht).” Hoe zie jij je verdere muziekcarrière? “Goede vraag! Ik wil van alles doen. Ik wil in de eerste plaats veel concerten geven, zowel solo als kamermuziek, waarbij je dan met meerdere mensen samenspeelt. Het leuke aan samen spelen, is dat je letterlijk samen met vrienden op een podium staat en dat je zo de muziek écht deelt. Verder wil ik ook graag lesgeven. Ik zou dan bijvoorbeeld de basistechnieken willen aanleren op een academie. Ik heb heel sterk het gevoel dat de basis op dit moment niet goed genoeg wordt aangeleerd. Veel kinderen krijgen een of twee keer per week les met zes andere kinderen. Te veel volk en te weinig tijd om alles goed mee te krijgen. En da’s jammer. Want daardoor kunnen sommige kinderen hun vaardigheden niet volledig ontwikkelen en gaat er veel talent verloren. Eigenlijk zou elk kind 1 op 1 begeleiding moeten kunnen krijgen.”

LEO CAERTS, Naamsestraat 90-94, Leuven “Aan de rockschool van Leo Caerts is het voor mij allemaal begonnen. Eerst als drummer, nadien als pianist. Het is dan ook vanzelfsprekend dat dit adres voor altijd een plaats in mijn hart krijgt. Die lessen hebben mee de basis gevormd van wat ik nu kan."

STUK, Naamsestraat 96, Leuven “Na de lessen bij Leo Caerts ging ik hier vaak met mijn papa iets eten. Veel van mijn herinneringen situeren zich dan ook daar. Als ik STUK passeer, blik ik dan ook vaak nostalgisch terug op het verleden. Dat vind ik zeer fijn.”

ABDIJ VAN PARK, Abdij van Park 7, Heverlee “Naast piano spelen, componeer is soms zelf stukken. Op momenten dat ik mijn hoofd wat wil leeg maken of alles wil laten bezinken, ga ik vaak wandelen in Abdij van Park, omdat het een plek is die mij inspireert. Ik wandel dan rond het meer en denk na over mijn pianostukken.”

FRITUUR PARKPOORT, Léon Schreursvest, Heverlee

“Ik eet heel graag frietjes. Soms zelfs iets té graag. Het gevolg is dat ik graag naar de frituur ga. Soms blijf ik nog wat in Antwerpen om te studeren, waardoor ik heel laat terug in Leuven ben. Op de terugweg durf ik dan te stoppen in mijn favoriete frituur. De beste manier om een drukke dag af te sluiten en even te ontspannen.”

PO RE

RUST VINDEN IN DE DAGELIJKSE DRUKTE

SIT BACK AND

RELAX PROBEER DIT EENS!

▼

Lees iedere dag een hoofdstuk in een boek. Jezelf verliezen in een verhaal kan erg ontspannend zijn. Schrijf de dag van je af. Neem een pen en papier (neen, niet je laptop) en schrijf de dingen neer die je meemaakte vandaag. Maakt niet uit hoe groot of klein. Luister eens een half uurtje muziek. Sluit je even af van de wereld. Muziek maakt emoties los en laat je stilstaan in het moment. Doe iets met je handen. Bezig zijn met je handen leid je af van je gedachten. Ga dus aan de slag in de tuin, kook een lekkere maaltijd of pak eens een potlood vast. Knuffel vaker. Door mensen regelmatig een knuffel te geven komt oxytocine vrij, een hormoon dat je een fijn gevoel geeft en zorgt voor rust in je hoofd.

E LEVEN IN EEN MAATSCHAPPIJ DIE OVERSPOELD WORDT DOOR DRUKTE EN CHAOS. EN ROMMEL. WANT WE CONSUMEREN SAMEN MEER DAN OOIT TEVOREN. GEVOLG? WE HEBBEN EEN HELE HOOP SPULLEN EN EEN HOOFD WAAR GEEN RUST IN TE VINDEN IS. WANT DIE SPULLEN, DIE HOEVEELHEID WERK, DIE DRUKKE AGENDA, DIE PRESTATIEDRUK…. HET VRAAGT OM VEEL TIJD EN VEEL ENERGIE. EN DAT ZORGT VOOR STRESS. DAAROM IS HET BELANGRIJK OM VOLDOENDE RUST IN JE LEVEN TE VINDEN. HOE JE DAT DOET EN WAAR JE OP MOET LETTEN, ZOCHTEN WE IN ALLE KALMTE VOOR JE UIT.

Tekst: Marie Coppens / Foto: Masja Dolya

All you need is less “De eerste tip is simpel: ruim letterlijk de drukte op. Het wegdoen van spullen die je eigenlijk niet meer gebruikt, geeft je een enorm gevoel van vrijheid en rust. The Minimalists* passen daarvoor de 90/90 regel toe. Bij alles wat je de afgelopen 90 dagen niet gebruikte, stel je kritisch de vragen of je het de komende 90 dagen nog nodig hebt. Neen? Dan kan het weg! Want wees eerlijk, die te kleine kleren, vergeten knuffels, afgedankte posters en oude (school) boeken liggen toch gewoon maar in de weg? Doneer je spullen dan liever aan een goed doel, geef ze door aan vrienden of passeer eens langs de kringloopwinkel. Wil je er liever nog wat zakgeld aan verdienen? Dan zijn vinted.be, unitedwardrobe.com en tweedehands.be goede platforms om je kleren en spullen een tweede leven te geven.

Single-tasken We denken vaak dat we als geen ander kunnen multitasken, maar eigenlijk zijn we er allemaal even slecht in. Multitasken is dan ook een mythe. Het bestaat niet. Door meerdere dingen tegelijk te doen versnippert je aandacht. Bovendien vraagt

maatschappij geven we onszelf amper de tijd om stil te staan. Wat eigenlijk jammer is. Lege momenten waren doorheen de geschiedenis vaak de bron van geniale inzichten. Denk maar aan Newton, die onder zijn boom zat te niksen toen hij bij het zien van een vallende appel de zwaartekracht ontdekte. Niets doen is trouwens een breed begrip. Mediteren, voor je uitstaren, je gsm eens niet bovenhalen terwijl je wacht op de bus of impulsief beslissen om een wandeling te maken, zijn slechts enkele van vele voorbeelden.

Ontscroll die constante wissel van aandacht veel tijd en energie en je maakt er veel gemakkelijker fouten door. Twee of meer dingen tegelijkertijd afgerond krijgen, is dus uitgesloten. De oplossing? Singletasken. Logisch eigenlijk, niet? Waarom moeilijk doen als het ook makkelijk kan.

Plan geen drukte Wees slimmer dan je stress. Of probeer het toch te zijn. Houd een agenda bij waarin je al je activiteiten, to-do’s, doelen en huiswerk neerschrijft en inplant. Wees hier realistisch in. Maar daag jezelf ook uit. Wees je bewust van je uitstelgedrag en probeer die in de kiem te smoren. Want to-do’s die je niet graag doet voor je uitschuiven, betekent extra stress nadien. Probeer die minder leuke schooltaak dan ook meteen te maken. Hanteer daarnaast het principe ‘when you work hard, work hard. When you’re done, be done’. Na inspanning komt ontspanning. Gun jezelf die ook!

De kunst van het niets doen Bouw lege momenten in om je eens goed te vervelen. Say what? Ja, een moment zonder concreet doel, taak of plan. In onze drukbezette

We baden in een zee van bliepjes, berichtjes, likes, volgverzoeken, meldingen en e-mails. Al die digitale triggers zorgen voor afleiding en (on)bewuste onrust. Ga minder al scrollend door het leven en word je bewuster van je gsmgebruik. Die steeds binnenkomende prikkels maken je misschien net zo onrustig? Zet je gsm wat vaker op vliegtuigstand of plan een dag zonder sociale media. Daarnaast werd wetenschappelijk bewezen dat wakker worden en gaan slapen met je telefoon geen rust creëert in je brein. Om het met de wijze woorden van Pinterest te zeggen: ‘Offline is the new luxury’.

Innerlijke rust Hoe stressvrij de omgeving ook is, met een onrustig hoofd is de drukte nooit ver weg. Accepteer dat sommige dingen zijn zoals ze zijn in plaats van je druk te maken over dingen waar je toch niets aan kan veranderen. Denk maar aan de mening van anderen, het verleden of de toekomst. En beweeg. Laat je bloed stromen, luister naar je adem en pomp verse lucht in je lijf. Of probeer yoga! Wie weet gaat een nieuwe wereld voor je open.

*De Britse Joshua Milburn en Ryan Nicodemus – beter bekend als The Minimalists – inspireren wereldwijd mensen om betekenisvol te leven met minder spullen. Ze introduceerden daarom de 90/90 regel.

PATRICIA OVER HAAR PASSIE VOOR DUIKEN EN DE ONDERWATERWERELD

"JE KRIJGT EEN BLIK OP EEN WERELD DIE JE ACHTEROVER DOET SLAAN"

ATRICIA HOLMER IS 15 JAAR EN AL HAAR HELE LEVEN GEFASCINEERD DOOR ALLES WAT MET OCEANEN TE MAKEN HEEFT. HET DYNAMISCH LEVEN ONDER DE ZEESPIEGEL VINDT ZE ZELFS ZÓ BOEIEND DAT ZE ER LATER HAAR BEROEP VAN WIL MAKEN. ZE DUIKT ONDERTUSSEN AL BIJNA DRIE JAAR BIJ DOLPHIN BUDDYS EN DOMPELT ZICH MET VEEL PLEZIER WEKELIJKS ONDER. ZE VERTELT DAN OOK GEPASSIONEERD OVER HAAR LEVEN ALS DUIKSTER.

Tekst: Luka Verelst / Foto’s: Anne Van Meerbeek en Dolphin Buddys

Patricia, hoe kwam je in de duikwereld terecht? “Eigenlijk op eigen initiatief. Niemand in mijn omgeving was ermee bezig of stimuleerde mij om het eens te proberen. Met duiken beginnen was denk ik vooral een impulsieve beslissing die er kwam vanuit mijn interesse voor de onderwaterwereld. Ik wil later graag mariene ecologie studeren en wil nu uitgebreid de tijd nemen om alles onder de zeespiegel van dichtbij te bestuderen. Via een sportlijst kwam ik drie jaar geleden bij Dolphin Buddys terecht, een duikcentrum dat in handen is van Louise, Lore en Walter. Naast de gewone lessen organiseren ze vaak uitstappen en we gaan ook regelmatig op duikweekend.” Leren duiken, hoe begin je daar aan? “Als je wil leren duiken bij de Dolphin Buddys moet je eerst lid worden. Dat kan al vanaf 10 jaar. Ben je jonger dan 15, dan kom je terecht bij de jeugdclub. Je komt dan elke zaterdag samen en doet je eerste duikervaringen op. Het is in het begin meer proeven van het

duiken, maar je krijgt ook snorkel- en conditietraining. Dat zijn vaardigheden die je nodig hebt als je opleidingen wil volgen om brevetten te halen. Ik herinner mij mijn eerste duik nog heel goed. Ik had het toen heel erg koud. Wat logisch is, want hoe dieper je onder water gaat, hoe frisser het wordt. Wel echt een supertoffe ervaring.” Welke opleidingen kan je zoal volgen? “Alle opleidingen die je bij het duikcentrum kan volgen, zijn wereldwijd erkend. Je haalt er brevetten mee waarmee je dus ook in het buitenland kan duiken. De eerste die ik volgde was de Open Water Diver. Dat is een opleiding waarbij je theorie- en praktijklessen volgt in het zwembad en in open water om zo samen met een buddy tot een diepte van max. 18 meter te leren duiken. Ik deed er in totaal drie maanden over om mijn brevet te halen. Nadien volgde ik nog een specifieke Dry Suit opleiding en nu ben ik bezig aan de Advanced opleiding, waarbij gefocust wordt op specifieke excur-

sies zoals nachtduiken. Is dat niet beangstigend? “Ja, de eerste keer wel. Het was toen koud en donker, wat een heel andere ervaring is dan bij het duiken overdag. Ik ben toen al na 11 minuten terug boven water gekomen. De tweede keer daarentegen was één van mijn betere duikervaringen. Het water was toen heel helder en omdat onderwaterdieren ’s nachts veel actiever zijn, kon ik met mijn waterlamp superveel beweging zien. Door de lichtinvallen en de speciale kleuren na zonsondergang beleefde ik alles ook op een heel andere manier.” Heb je veel materiaal nodig? “Ja, dat wel. Als je wil duiken, heb je een hele uitrusting nodig: een wet- of drysuit, een masker en snorkel, zwemvliezen, een BCD* vest waarmee je je positie in het water kan regelen, een ademautomaat, een computer die aangeeft hoe diep je zit en tegelijk ook de temperatuur aangeeft en hoelang je al onder water

Vervolg op pagina 16

“ DUIKEN IS ALTIJD EEN BUDDY HEBBEN OM JE ERVARINGEN TE DELEN"

*Een BCD vest of trimvest is een vest die ervoor zorgt dat je je duikflessen makkelijk kan dragen onder water.

Wat maakt duiken zo leuk? “Er zijn heel veel redenen waarom ik duiken leuk vind, maar in de eerste plaats omdat je vanop de eerste rij kan zien wat er zich allemaal onder water afspeelt. Als het water helder is en je de vissen goed kan zien, krijg je een blik op een wereld die je achterover doet slaan. In Zeeland zag ik ooit een klein kwalletje in zout water. Super mooi! En ook zeesterren vind ik enorm fascinerend. Maar duiken is ook gewoon een heel toffe groepssport. Het leuke is dat je altijd een buddy hebt om je ervaringen te delen.” Kan iedereen duiken? “Duiken op zich is niet erg moeilijk, maar als je wil doorzetten moet je wel een soort liefde voor water hebben. Heb je watervrees of krijg je het benauwd onder water, dan wordt het moeilijk om het vol te houden.” Als je op uitstap gaat, waar ga je dan naartoe? “We gaan vaak naar Zeeland, naar het zoute water. Duiken in zout water is helemaal anders dan in zoet water. Je bent veel lichter en moet dus meer lood meenemen tijdens je duiktrip. Ook de fauna en flora zijn heel anders en de bodem voelt veel ruwer met oesters en koraal. Om de dieren en planten zo weinig mogelijk te storen, ben je dan ook verplicht om in zout water zo weinig mogelijk de bodem te raken. Soms trekken we ook naar Wallonië, om in steengroeven en meren te duiken.” Hebben jullie veel last van vervuild water? “Soms wel. Ik vind het heel triest om te zien wat er allemaal in het water ronddobbert. Als ik aan het duiken ben en ik zie een stuk afval zweven, dan neem ik het altijd mee. Het duikcentrum organiseert 16

OOK DOLPHIN BUDDY WORDEN?

Louise, Lore en Walter verwelkomen je met open armen en volledige duikuitrusting. Meer info: www.dolphinbuddys.be,

▼

Vervolg van pagina 15

bent, eventueel handschoenen, laarzen, een lamp, kompas en een kap. Je hoeft al die spullen natuurlijk niet meteen te kopen. De meeste duikers lenen alles eerst en kopen dan stukje bij beetje hun uitrusting. Anders kunnen de kosten snel oplopen.”

dolphinbuddys en @dolphin.buddys

ieder jaar in september ook een opruimduik. Dan gaan we duiken om plastiek uit het water te halen. En ik ben ook al naar de Eneco Clean Beach Day geweest. Want alleen door zelf in actie te schieten, kunnen we iets doen aan al die vuile zeeën en meren.” Tot slot, wat wil je nog met duiken bereiken? “Het is niet mijn plan om instructeur te worden, maar ik wil wel graag nog wat extra opleidingen volgen om mijn vaardigheden zoveel mogelijk te ontwikkelen. Je kan bv. Master Scube Diver worden, wat betekent dat je 5 specialisatieopleidingen hebt gevolgd. Dan leer je o.a. dieper duiken en langs wrakken zwemmen. Lijkt mij heel interessant!”

VRAAG HET AAN

ZOEK HET NIET TE VER, HET JONGEREN ADVIES CENTRUM VAN HET CAW GEEFT INFO, HULP EN ADVIES AAN JONGEREN VAN 12 TOT 25 JAAR. JE KAN ER GRATIS EN ANONIEM TERECHT MET AL JE VRAGEN. CAW Oost-Brabant, Redingenstraat 6, 3000 Leuven ★ www.jacoostbrabant.be ★ jac@cawoostbrabant.be

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

BAS, (15) “Mijn smartphone is voor de zoveelste keer stuk. Ik wil graag een nieuwe, met meer geheugen en een betere camera. In de winkel zag ik een actie om een smartphone te kopen die ik echt heel graag wil. Ik zou hem kunnen kopen op afbetaling, voor maar 49 euro per maand. Klinkt als een goede deal. Maar is het dat ook?”

MR, JAC Hey Bas, Vervelend dat je smartphone stuk is. Kan je voorlopig verder met een oud model? Vaak hebben vrienden of familieleden nog wel ergens een bruikbare telefoon in een kast liggen. Wanneer je iets op afbetaling koopt, zal je namelijk altijd een bepaalde rente moeten betalen. Het product dat je koopt wordt zo dus duurder. Kan die nieuwe gsm nog even wachten? Want het is voordeliger om te sparen tot je het volledige bedrag bij elkaar hebt. Bij kopen op afbetaling is het altijd belangrijk dat je overweegt of je het maandelijks bedrag dat je zal moeten betalen ook gedurende de volledige afbetalingstermijn op tafel kan leggen. Als je betalingen mist, komen er boetes bovenop de afbetaling. En die kunnen het totale bedrag ook snel hoog doen oplopen. Kopen op afbetaling doe je dus best enkel als je je bewust bent van de gevolgen voor jouw financiële situatie. Kijk je graag eens samen naar je financiën om een goede inschatting te maken? Spring dan gerust eens binnen in het JAC. #thereisnoplanetB

LOU, (17) “Mijn mama heeft het moeilijk sinds ze werd ontslagen op haar werk. Wanneer ik thuiskom van school ligt ze vaak in de zetel te slapen. Ze ruikt naar alcohol en heeft echt een slecht humeur wanneer ze dan eindelijk wakker wordt. Ze zegt altijd dat ze zal stoppen met drinken, maar na enkele dagen betrap ik haar dan toch opnieuw. Ik begrijp dat ze verdrietig is en probeer veel te helpen in het huishouden, maar eigenlijk ben ik boss dat ze zich zo laat gaan. Hoe kan ik hier beter mee omgaan?”

MR, JAC Ik lees dat de situatie thuis echt niet gemakkelijk voor je is. Wel fijn dat je zo je best doet om je mama te helpen. Maar ik vind het ook goed dat je aangeeft dat je het lastig vindt. Jij kan het probleem van je mama niet oplossen, dat moet je mama zelf doen. Maar stoppen met drinken is moeilijk. Daar moet je mama klaar voor zijn en het zal tijd vragen. Het is wel belangrijk dat jij tijdens dat proces goed voor jezelf blijft zorgen. Hoe jij je beter kan voelen, ook als je mama blijft drinken? Daarover praten is een goede eerste stap. Met vrienden, iemand van de familie. Is dat niet voldoende voor jou, dan ben je bij ons zeker ook welkom. We denken graag mee met jou. Als je het moeilijk vindt om te praten, kan je ook chatten of mailen met een JAC’er. Zo kunnen we samen met jou bekijken hoe we jouw situatie kunnen aanpakken. 17

ERE

ER ZIT MEER IN

IEK

VOO

R-

R S OV E R STUD

G TE

ANDE T S EN

SILLE (13)

EEN LIEDJE

ERWIJL DE ENE ALLEEN KAN STUDEREN IN EEN MUISSTILLE KAMER, FUNCTIONEERT DE ANDERE PAS GOED MET EEN STREEPJE MUZIEK OF VETTE BEAT OP DE ACHTERGROND. VIER LEUVENSE JONGEREN VERTELLEN OVER STUDEREN MET MUZIEK ÉN VERKLAPPEN HUN ULTIEME MUZIEKTIPS.

Met dank aan: Laura, Obi, Quinten en Sille in 1D van Stroom / Begeleiding: Johanna Laurent

DAN

JE DENKT

“Ik kan erg goed studeren met muziek. Hoewel je het tegenovergestelde zou denken, ben ik met muziek op de achtergrond net meer geconcentreerd dan wanneer het stil is. Door de muziek hoor ik andere storende factoren, zoals voorbijrijdende auto’s en bussen, niet.” Welke muziek beluister je? “Pop en Electro. Bijvoorbeeld Gorillaz.” Leidt de muziek je nooit af? “Soms. Als bijvoorbeeld ook de videoclip van het liedje opstaat. Dan durf ik wel eens naar die video in plaats van mijn huiswerk te kijken. Een tip is dan ook om de video in een ander tabblad te openen, zodat je er niet naar kan kijken.” Wat zijn jouw ultieme muziektips voor tijdens het studeren? 1. Dance with me – Beabadoobee 2. If you want me – Beabadoobee 3. Drank en drugs – Lil’ Kleine en Ronnie Flex 4. Vlammen – Mr. Polska 5. Alice in Wonderland – Extraleben Remix

OBI (13) “Ik ben een grote voorstander van studeren met muziek. Zonder muziek houd ik het gewoon ook niet lang vol. Ik steek mijn oortjes in, zet mijn playlist op Spotify op en ben meteen vertrokken.” Waarom ben je zo’n grote voorstander? “Het is niet dat het mij helpt om mij beter te concentreren, maar ik denk tijdens het studeren vaak aan de leuke dingen die ik in de plaats zou kunnen doen. Ik luister ook gewoon supergraag naar muziek. Dus als ik dan kan luisteren tijdens het studeren, heb ik toch nog het gevoel dat ik iets leuks aan het doen ben.” Welke muziek luister je dan? “Vooral Engelstalige rap.” Leidt het je dan nooit af? “Soms wel. Maar daarom luister ik ook via mijn oortjes. Als ik de muziek te luid zet op mijn box, is het heel moeilijk om mijn concentratie te behouden. Met oortjes in kan ik de muziek ook gewoon minder luid zetten.” Wat zijn je favoriete nummers 1. Congratulations – Post Malone 2. Chill Bill – Rob $tone 3. No Type – Rae Sremmund 4. Rolex – Ayo and Theo 5. XO tour Lif3 – Lil’ Uzi Vert

LAURA (13) “Sinds ik naar de middelbare school ga, studeer ik met muziek. Dat komt omdat ik voordien altijd beneden studeerde, terwijl ik nu boven op mijn kamer mag studeren. Mijn computer staat daar ook. Dus ik kan heel makkelijk mijn muziek opzetten.” Merk je dat je je beter kan concentreren met muziek? “Goh, ik merk eigenlijk weinig verschil. Muziek zorgt er gewoon voor dat ik gemotiveerder ben. Het maakt studeren leuker, waardoor ik het langer volhoud.” Welke muziek luister je dan? “Muziek die ik leuk vind (lacht). Meer elektronische muziek, maar niet alles is heel bekend. Het zijn vooral liedjes die ik in mijn vrije tijd ook graag luister. Het is niet zo dat ik een speciale playlist heb met liedjes specifiek voor tijdens het studeren.” Wat zijn je favoriete nummers 1. Don’t call me up – Mabel 2. Started – Iggy Azalea 3. My Way – Ava Max 4. Bad Guy – Billie Eilish 5. My Strange Addiction – Billie Eilish

QUITEN (13) “Met muziek studeren is echt niets voor mij. Het leidt mij teveel af. Ik heb het al wel geprobeerd, maar ik merk dat ik de neiging heb om telkens een ander liedje te willen opzetten en dan verlies ik keer op keer mijn concentratie. Twee weken geleden heb ik het nog eens geprobeerd, maar mijn focus was meteen weg.” Luister je verder graag naar muziek? “Ja, dat wel. Vooral als ik mij verveel. Ik heb een draagbare box en daarmee luister ik ook vaan buiten naar muziek. Tijdens het voetballen, bijvoorbeeld.” Naar welke muziek luister je dan? “Vooral nummers met een stevige beat, zoals de muziek van Dimitri Vegas en Like Mike.” Wat zijn jouw ultieme muziektips voor tijdens het studeren? 1. Con Calma – Snow & Daddy Yankee 2. The Hum – Dimitri Vegas & Like Mike 3. Tsunami – ft. Ruby Prophet 4. Old Town Road – Lil’ Nas X 5. Hey Brother – Avicii

NICOLAS EN GEERT BOUWDEN EIGENHANDIG EEN GLOEDNIEUWE PARKOURCONSTRUCTIE IN HAL 5

“Wat er spectaculair uitziet, is voor

“WE WETEN PERFECT TOT WAAR WE KUNNEN GAAN ZONDER DAT HET GEVAARLIJK WORDT” GEERT

E BOUWDEN EIGENHANDIG EEN INDRUKWEKKENDE CONSTRUCTIE IN HAL 5, GEVEN GEPASSIONEERD LES BIJ CIRKUS IN BEWEGING EN TASTEN GEDISCIPLINEERD DE GRENZEN VAN DE ZWAARTEKRACHT AF. NICOLAS VANHOLE (28) EN GEERT MEEUSEN (27) ZIJN DOORLEEFD VAN PARKOUR. EN BOVENDIEN OOK MEESTERS IN HUN VAK. ZE VERTELLEN ONS MET VEEL PLEZIER OVER HOE ZIJ GROEIDEN VAN 16-JARIGE JONGENS MET EEN INTERESSE IN KLAUTEREN TOT ERVAREN ARTIESTEN EN GRONDLEGGERS VAN DE LEUVENSE PARKOURCOMMUNITY.

Tekst: MIJNLEUVEN / Foto's: Bavo Nys

Wanneer waagden jullie je voor de eerste keer aan parkour? Geert: “Toen ik 16 was en mijn broer een filmpje op YouTube zag met moves die we zelf ook wilden proberen (lacht).” Nicolas: “Bij mij was dat 19 februari 2006, rond een uur of twee in de namiddag. Een moment dat in mijn geheugen gegrift staat omdat ik toen al aanvoelde dat ik iets tegengekomen was waar ik meer mee wilde doen. In het begin probeerde ik maar wat natuurlijk, op basis van filmpjes die ik vond. Het was de hele tijd letterlijk vallen en opstaan.” Is parkour zo spectaculair als het eruit ziet? Geert: “Goh. Parkour is heel letterlijk springen, klimmen en hangen. Op, over en aan muren of andere elementen. Eigenlijk is het creatief omspringen met je omgeving. Maar wel op een veilige, controleerde manier, waarbij je je heel bewust bent van wat kan foutlopen en hoe je die fouten opvangt.” Nicolas: “Mensen zeggen vaak dat je ermee moet oppassen omdat het gevaarlijk is. Ons antwoord daarop is dat het misschien gevaarlijk is voor hen, maar niet meer voor ons. Want wij zijn erin getraind. Alles wat wij doen, is eigenlijk de hele tijd herhaling. Totdat de dingen die er voor buitenstaanders spectaculair uitzien voor ons een tweede natuurlijk zijn. Een beetje routine zelfs.” Geert: “Klinkt saai (lacht).” Jullie springen dus niet meteen van metershoge muren. Nicolas: “Zeker niet. Mensen zien vaak wat niet lukt of pijnlijk mislukt. Of wat heel spectaculair wél lukt. Wat ze niet zien, zijn de vele momenten waarop we zouden kunnen vallen, maar dat niet doen omdat we op een heel gecontroleerde manier kunnen mislukken. Als we ergens net niet over geraken of net anders landen dan gedacht, blesseren we ons niet aangezien we verschillende technieken kennen waarmee we veilig op onze voeten geraken.” Geert: “We weten perfect hoe we ons lichaam moeten positioneren en weten ook heel goed waar onze grenzen liggen. Tot waar we kunnen gaan zonder dat het gevaarlijk wordt.” Kunnen jullie overal probleemloos trainen? Nicolas: “In theorie kunnen we trainen op elke muur en elk randje dat we kunnen vinden. Maar we gaan zo goed als nooit naar plekken waar veel volk is. Niet alleen om 21

Vervolg op pagina 44

ons een tweede natuur”

Vervolg van pagina 43

geen mensen te storen, ook gewoon omdat we graag trainen op plekken waar het rustig is. We zijn hoe dan ook niet luid als we trainen. We roepen niet en zetten geen muziek op.” Worden jullie soms gevraagd om weg te gaan? Geert: “Goh, neen. En als dat toch zou gebeuren, gaan we wel gewoon weg. We willen ook maar gewoon rustig ons ding doen, zonder last te veroorzaken.” Nicolas: “Ik denk wel dat steeds meer mensen de positieve aspecten van parkour inzien. Zeker omdat het de laatste jaren alsmaar bekender geworden is. Uiteindelijk doen we ook niets mis. We zijn met sport bezig, we amuseren ons én we zijn buiten. Da’s alleen maar positief.” Hadden jullie snel door dat jullie hobby ook jullie werk kon worden? Nicolas: “Dat ik van parkour mijn job kon maken, was niet iets wat ik van bij het begin had verwacht. Ik ben op een gegeven moment beginnen lesgeven en merkte toen dat parkour steeds populairder werd en dat er misschien wel toekomst in zat. Letterlijk alle jobs die ik heb gedaan, zijn gelinkt aan parkour. Zo heb ik dankzij parkour bv. redelijk lang voor televisie gewerkt. Ik denk dat ik dat alleen maar heb kunnen doen omdat het respect van de buitenwereld gaandeweg groter werd. En omdat ik ambitieus ben (lacht). Geert trouwens ook. We hebben er wel hard voor gewerkt. We hebben lesreeksen opgestart, hebben ze kwaliteitsvol gemaakt zodat parkour iets meer werd dan gewoon springen op muren.” Kan je op elke leeftijd starten en is er een houdbaarheidsdatum? Nicolas: “We zijn nog niet lang geleden gestart met lessen voor kindjes van 4 en 5, samen met hun ouders. En we merken nu al dat ze enorm veel kunnen. Ons oudste lid tot nu toe is bijna 60, een heel sportieve man die nog heel goed mee kan met de groep" 22

Geert: “Iedereen traint op zijn eigen niveau, dus dat maakt dat je niet het gevoel krijgt dat je achterop hinkelt.” Nicolas: “Ik zag onlangs zelfs een filmpje over senioren die parkour deden als valpreventie. Dat was misschien niet echt parkour zoals wij dat doen, maar ze gebruikten wel dezelfde technieken. Heel tof om te zien. Het doet mij trouwens ook denken aan een interview waarin de interviewer aan iemand vroeg wanneer hij gestart was met parkour. Waarop die persoon antwoordde: wanneer ben jij ermee gestopt? En dat klopt ook wel. Klimmen, springen, balanceren… Parkour is eigenlijk alles wat je als kind al doet, maar dan doordacht. Met meer aandacht voor techniek.” Trainen jullie vaak? Nicolas: “Goh, toen we nog geen binnenruimte hadden, deed ik gewoon veel aan sport. Meer dan parkour alleen. Want als het koud is en het regent heb je natuurlijk niet veel zin in om buiten te trainen. Ik compenseerde het gebrek aan parkourtrainingen dan met klimmen.” Geert: “De laatste twee jaar, sinds Hal 5, kunnen we echt letterlijk dag en nacht trainen. Of het nu goed of slecht weer is.” Nicolas: “Doordat we zoveel binnen kunnen trainen, vallen we tijdens de winter niet stil en blijven we ook op een goed niveau. Maar van zodra het weer het toelaat, staan we buiten. Hoeveel tijd ik ermee bezig ben, is moeilijk te zeggen. Als ik puur kijk naar het trainen – en dus niet lesgeven – denk ik dat het soms gemakkelijk 10 tot 12 uur per week is.” Geert: “Inderdaad. Op momenten dat we veel tijd hebben zijn dat zo’n vier tot vijf sessies per week van telkens een aantal uur.” Nicolas: “We worden allebei lastig en humeurig als we niet kunnen trainen. Dus we hebben die momenten echt nodig (lacht).” Hebben jullie vaak last van blessures?

Nicolas: “Als je intensief sport, zo’n 10 tot 15 uur per week, dan komen daar uiteraard af en toe blessures bij kijken. Maar de risico’s zijn niet groter dan bij andere sporten.” Geert: “De focus ligt zo hard op veiligheid en controle op je eigen lichaam, dat de kans op verwonding zelfs heel klein is.” Nicolas: “Bij veel sporten neemt een coach de verantwoordelijkheid over wat je doet en hoe je traint. Bij parkour ben je zelf de trainer, waardoor je veel meer nadenkt over je techniek en bewegingen. Je kent je lichaam daardoor net iets beter dan bij andere sporten, denk ik.” Jullie bouwden een eigen constructie in Hal 5. Hoe is die er gekomen? Nicolas: “Dankzij een oproep voor de invulling van de centrale werkplaatsen, zo’n dikke 2 jaar geleden. We hadden al langer de ambitie om een parkourzaal te bouwen zodat we les konden geven op een plek die veel dichter aanleunt bij parkour dan de plinten en matten die we toen gebruikten. Die oproep was de uitgelezen kans om onze ideeën om te zetten in actie. Uit de vele

“ JE BENT JE EIGEN TRAINER, WAAR DOOR JE VEEL MEER NADENKT OVER JE TECHNIEK EN BEWEGINGEN” NICOLAS dossiers die toen werden ingestuurd, kwamen wij als winnaar uit de bus. Mede dankzij Michiel, van Miss Miyagi*, die ons dossier mee getrokken heeft.” Geert: “Toen bleek dat we aan de slag konden, hebben we dan beroep gedaan op één van de volwassenen die les volgt bij ons en schrijnwerker is. Samen met hem hebben we toen beslist welke materialen we best gebruikten voor de bouw.” Nicolas: “Nadien is Geert dan aan de slag gegaan met het ontwerp terwijl ik mee over zijn schouder keek en feedback gaf (lacht).”

Hebben jullie lang gedaan over de bouw? Nicolas: “We hebben de zomer die volgde al meteen een groot deel gebouwd. Het jaar nadien dan nog een klein stukje en afgelopen zomer hebben we onze constructie nog een heel pak uitgebreid.” Geert: “Die laatste aanbouw kwam er dankzij een subsidie die we binnenhaalden dankzij de jeugddienst. En het eerste deel van de verbouwingen kwam er dankzij Cirkus in Beweging.” Nicolas: “Wat ik heel leuk vond, was dat Cirkus in Beweging ons heel vrij gelaten heeft in de uitwerking van de parkourhal. De ontwerpen en ideeën kwamen vooral van ons twee en van Geert zijn broer, Tom. Voor de uitwerking kregen we hulp van onze achterban.” Hoe hebben jullie bepaald wat er moest komen? Nicolas: “We zijn vooral vertrokken vanuit de manier waarop we zelf trainen. Eigenlijk wilden we vooral zoveel mogelijk mogelijkheden verwerken in de verschillende muren die we bouwden. Ik denk dat één van de mooiste complimenten die we kregen van de vele internationale mannen die bij ons al kwamen trainen, is dat er veel hoekjes, kantjes en variaties zijn zonder dat het andere mogelijkheden wegneemt. Dus we zijn goed in ons opzet geslaagd.” Hebben jullie alles tijdens het bouwen ook uitgetest? Geert: “Goh, eigenlijk niet. Bij alles wat we doen, denken we vooraf gewoon heel goed na. De plannen die we hadden, hebben we van bij het begin uitgetekend in Sketchup. Om daar dan telkens op verder te bouwen, in combinatie met een aantal plaatsbezoeken.” Nicolas: “Eigenlijk is het best zot hoe we erin geslaagd zijn om een blank canvas in te vullen op basis van denkwerk en een tekenprogramma, en te beseffen dat zowat 99 procent van wat we hadden

uitgedacht ook effectief in die zaal staat.” Geert: “We hebben er dan ook echt veel over nagedacht. Soms misschien wat teveel (lacht).” Nicolas: “Als we gaan trainen voelen we ons nu wel als kinderen in een snoepwinkel. Gewoon niet weten waar eerst te beginnen (lacht).” Wat zijn jullie plannen voor de toekomst? Nicolas: “Een tweede vestiging openen…. Nee, da’s niet waar (lacht). Het plan is nu nog de huidige constructie afwerken en verder inkleden. Ik denk dat we de laatste twee jaar fel hebben ingezet op de zaal en dat we nu wat meer willen investeren in het community gevoel. We willen daarom graag meer evenementen organiseren, waaronder ook een tweede editie van ‘swings and other things’. Daarnaast hebben we ook de ambitie om een internationale samenwerking op poten te zetten.” En extra lessen? Geert: “De interesse in parkour is zeker groot genoeg en ook financieel zijn er mogelijkheden. Maar je moet natuurlijk ook voldoende trainers hebben. Voor elke les proberen we vier trainers in te zetten en op dit moment gaan er soms al twee lessen tegelijkertijd door. Dat zijn dan acht trainers die op hetzelfde moment aan het werk zijn. Wetende dat sommige trainers nog naar school gaan, is het niet evident omdat die plekken opgevuld te krijgen. Zeker nog een werkpuntje dus.” Tot slot, zijn jullie ouders fier op jullie? Nicolas: “Dat denk ik wel (lacht)! Die van mij komen vaak langs in Hal 5 en zijn heel geïnteresseerd in wat we doen. Ze zijn natuurlijk af en toe wat ongerust, maar het vertrouwen is er wel. Ze zien dat het ons ding is. Dat het onze passie is.”

AAN HET

WOORD

Een nieuw begin.

aar ben je weer. Een nieuw schooljaar is weer aangebroken. De lucht is schoongewassen door de ochtendregen en ruikt ernaar. Het is nog grijzig buiten en je ziet de lampen van het lokaal in het glasraam weerkaatsen. Alles lijkt fris en nieuw: de natte kasseien en zwarte daken, de blinkende fietsen en gevaartes van bussen. De arme kever van sadist Jan Fabre zit boven op zijn naald ook helemaal nat te worden en het lijkt of hij er nog maar net is. De warme lichtjes van De Werf hebben hun alledaags rood ingeruild voor mysterieus warm purper en schijnen op de koude en donkerte van de straat. En zelfs de rosbruine stapels afgedankte bladeren in het stadspark, die binnen een dag of twee zullen beginnen vergaan, hebben iets nieuws aan zich.”

kingstocht te wachten op jou, en je bent er helemaal klaar voor. Hoewel de zenuwen er toch ook een beetje zijn.” “Maar toch. Je kent het al. Stiekem weet je al hoe het zal gaan. Je hebt het al zo vaak meegemaakt. Alle voorbije jaren zie je in een flits van een herinnering, en je beseft plots hoe oud je weeral bent. Alles is voor de eerste keer en toch zo oud als de wereld. Alles is al gezien en toch zo verrassend nieuw. Die paradox en dat gemengd gevoel vind ik het fijnst aan een nieuw begin. De loop der tijd is precies weer rond, zoals bij de Antieken of in een computerspel. Alles komt terug, alles valt te verbeteren. Het lijkt of je steeds opnieuw een kans krijgt. Een nieuw leven. En is dat niet waar we soms zo hard naar verlangen?”

“Je hebt weer een nieuwe, lege agenda voor je liggen en je denkt dat je het dit jaar toch zeker allemaal in orde zal houden en taken klaar zal hebben op de dag waarop ze gegeven zijn. Je hebt nieuwe, propere boeken en een nieuwe set gelpennen. Ook twee pennenzakken omdat er toch korting op was. Zelfs de mensen zijn precies mooier, properder en nieuwer geworden. Sommigen zie je echt voor de eerste keer en je probeert je voor te stellen hoe ze binnen pakweg een half jaar zullen zijn. En of jullie vrienden kunnen worden. De vrienden en kennissen die je al had, hebben plots nieuwe verhalen te vertellen. En ook jijzelf lijkt nieuw, en een beetje onbekend. Er staat een ontdek-

“School duurt niet eeuwig. Ik kan best geloven dat je er al vanaf wil zijn. Maar wees je bewust van het feit dat die tijd en die nieuwe kansen samen met de schooltijd zullen eindigen. En dat je vanaf dan alleen staat in de chaos van de wereld. Dus gebruik die kans. Ook al weet je dat de perfectie onbereikbaar is, je moet beseffen dat er een kans bestaat. Het leven is niet alleen jouw weekend of vakantie. Het leven gaat voorbij zonder dat je het merkt. Terwijl jij je voorbereidt op ‘die ene maandag’ of het moment waarop je ‘x jaar’ wordt. Hoe vroeger je bewust bent van de snelheid van alles, hoe meer tijd je hebt om te leven. Dus wat het ook is, doe het nu. En laat de frisse buien van de herfst jouw vertrekpunt zijn.

Tekst: Anastasia Knyazeva

"ALLES IS VOOR DE EERSTE KEER MAAR TOCH ZO OUD ALS DE WERELD"

Tekst: MIJNLEUVEN

▼▼▼▼▼▼▼▼

IN2019

HEBBES

LEUK& NIEUW

CHAMPIGNON SPEAKER Met deze bluetooth mushroom speaker breng je letterlijk altijd en overal muziek in je leven. Want niet alleen kan je je smartphone verbinden tot op een afstand van 10 meter, je kan hem dankzij een zuignap overal ophangen én hij is ook nog eens spatwaterbestendig. Je kan hem dus zonder problemen meenemen in de douche. Super handig dus voor al je ochtendlijke karaokemomentjes. Prijs: € 22,95 @radbag.be

BOTTLE SCRUBBIES Je gebruikt een herbruikbare fles omdat je het milieu wil sparen? Top! Heel milieubewust van jou, maar niet altijd even hygiënisch. We weten allemaal dat zo’n fles binnenin proper krijgen allesbehalve evident is. Gelukkig bestaat er zoiets als de Bottle Scrubbies. Kleine sponsjes met een keramisch balletje die op lastige plekjes geraken. Vul je fles met water en afwasmiddel, doe de sponsjes erbij en schudden maar.. Prijs: € 4,95 @Ditverzinjeniet

MIGHTY WALLET Een oersterke, praktische portefeuille die er ook nog eens supertof uitziet. Dat is de Mighty Wallet. Hij is gemaakt uit Tyvek, een materiaal van gerecycleerde melk- en waterverpakkingen dat aanvoelt als papier maar niet scheurt én ook nog eens tegen water kan. En bovendien zelf ook volledig recycleerbaar. In totaal heb je twee grote vakken voor papiergeld en vier vakken voor al je (betaal)kaarten en kleingeld. Kortom: alles wat je nodig hebt! Prijs: € 16,95 @Bol.com

LETTERS TO MY FUTURE SELF

GOEGEZEGD Op zoek naar een toffe manier om je kamer op te vrolijken zonder er meteen de verfborstels en boormachines te moeten bijhalen? Zoek niet langer. Deze 3D quotes van Goegezegd zorgen voor een grappige touch en toveren meteen een lach op je gezicht. Interessant detail: je kan ook gepersonaliseerde uitspraken bestellen. Ideaal als kerstcadeau, toch? Prijs: € 9,95 @goegezegd.com

Terugkijken op je leven roept vaak heel wat warme gevoelens op. Jammer dat we na verloop van tijd veel van die mooie momenten vergeten. Om ook de kleine dingen die het leven mooi maken te blijven onthouden, zijn er de brieven van Wildwood. Je schrijft ze naar je oudere zelf, zodat je op het einde van de rit allerlei mooie en leuke dingen kan herbeleven. Prijs: € 15,99 @bol.com

MENING GEVRAAGD

DE TOEKOMST?

NINA

LIG JIJ WAKKER VAN

DE TOEKOMST IS VOOR VELEN ONDER ONS ÉÉN GROOT VRAAGTEKEN. MAAR LIGGEN WE ER OOK VAN WAKKER? MAKEN WE ONS ZORGEN OVER SCHOOL, DE STUDIERICHTING DIE WE ZOUDEN KIEZEN EN ONZE MOGELIJKE JOB? DENKEN WE VEEL NA OVER RELATIES, DE POLITIEK OF ONZE PLANEET? WE TROKKEN DE STRAAT OP EN VROEGEN WELKE GEDACHTEN OVER DE TOEKOMST GEREGELD DOOR JULLIE HOOFD SPOKEN.

NELE

NOER (14) “Ik lig soms wakker van het klimaat. Er wordt heel vaak gezegd dat de wereld niet meer te redden valt als we nu niet in actie schieten. Als ik dat hoor, word ik bang. Er wordt veel over het klimaat gezegd en het is een topic dat vaak in het nieuws komt, waardoor ik er veel mee bezig ben. Zelf recycleer ik mijn afval en probeer ik zoveel mogelijk plastic te vermijden. Maar volgens mij ligt de oplossing bij de regering. Er zouden bijvoorbeeld meer belastingen geheven kunnen worden op vervuilende auto’s.”

LUCA

MAGDALENA (17) “Het klinkt misschien wat cliché, maar ik maak mij wel wat zorgen over onze fossiele brandstoffen. Dat de voorraad uitgeput geraakt en we er binnenkort geen gebruik meer van kunnen maken, vind ik heel erg. Vooral omdat dit binnen een paar tientallen jaren al zo zal zijn. Het is misschien wat stom dat ik daar zoveel mee bezig ben, maar het is wel een serieus probleem. We gaan die brandstoffen niet meer voor de auto kunnen gebruiken en een elektrische wagen is echt nog super duur. Ik ben

ook bang dat reizen in de toekomst veel moeilijk gaat worden. En wanneer mensen eindelijk zullen beseffen hoe groots het probleem is, is het al te laat. Ik vind het daarom belangrijk dat iedereen zich inzet voor het milieu. Dat we allemaal duurzaam denken en dingen doen die de wereld helpen. Al was het maar door kleine dingen zoals één keer per week vegetarisch eten.”

THOMAS (18) “Ik denk regelmatig na over waar ik binnen pakweg tien jaar sta in het leven: welke job ik heb, hoeveel geld ik verdien, met wie ik een relatie heb… Ik ben wel echt bezig met de toekomst. Ik zou bijvoorbeeld graag bij de politie gaan. Mij zorgen maken, doe

LIVIA

NINA (14) “Mijn grootste zorg voor de toekomst is op dit moment het feit dat Sint-Pieters, HDC en Paridaens waarschijnlijk omgevormd worden tot één grote school. Als die plannen doorgaan, worden alle klassen heringedeeld en moeten we waarschijnlijk van school veranderen. Ik vind dat ze daarmee ons kiesrecht afnemen, want wij hebben omwille van allerlei redenen voor de school gekozen waar we nu zitten. En nu moeten we dan ineens veranderen. Ik zou alles laten zoals het nu is. Alles is goed georganiseerd? Ik snap ook niet hoe zo’n fusie drie scholen dan samenbrengt. Het maakt alles veel complexer en grootschaliger. Hoe dan ook probeer ik het wel positief te bekijken.”

NOER

Tekst: Joyce Detiège / Foto: Tayasiir Ahmed

THOMAS

MAGDALENA

ik niet echt. Ik laat alles graag wat op mij afkomen en zie wel waar ik eindig. Maar ik ben er wel mee bezig. Mijn plan voor de toekomst probeer gewoon stap voor stap al uit te zetten, zonder schrik te hebben voor wat zal komen.”

NELE (13) “Ik ben eigenlijk niet zoveel bezig met de toekomst, eerder met dingen die al voorbij zijn en het effect daarvan. Ik kan bv. soms lang piekeren over dingen die ik fout heb gedaan of over iets wat ik gezegd heb en eigenlijk niet had moeten zeggen.Daar voel ik mij dan nadien slecht over. Maar het gaat ook over dingen van langer geleden. Dat ik dan ineens denk ‘waarom heb ik dat toen toch gedaan?’. Heel vaak komen die gedachten ’s nachts naar boven, omdat ik dan mijn dag overloop. Ik zou eigenlijk moeten proberen om niet zo hard stil te staan bij details.”

“ IK HOOP DAT MENSEN MEER BEGRIP TONEN EN BESEFFEN DAT WE ALLEMAAL HETZELFDE ZIJN”

PATRAN

PRATAN (12) “Ik vraag mij vaak af of ik later een goede job zal hebben. Niet per se omdat ik denk dat er te weinig jobs zijn in de wereld. Maar eerder omdat ik soms twijfel of ik zo’n job wel aankan. Ik heb het vaak wat moeilijk op school en heb dan het gevoel dat ik niet slim genoeg ben en zal eindigen met een slechte job of een job die ik niet leuk vind. Ik zit nog niet zo lang op de middelbare school, maar ik vind het verschil met de lagere school wel heel groot. Ik ben er erg van geschrokken. Ik kan natuurlijk alleen maar mijn best doen.”

MATHIEU

LUCA (15)

MAURO

MATHIEU (12) “Ik stel mij soms de vraag of de wereld echt zal vergaan. Ik denk niet dat dit snel zal gebeuren, maar er zijn wel grote problemen waar we niet omheen kunnen. In China is de uitstoot bijvoorbeeld heel hoog omdat daar veel industrie is. En hoewel wij een heel klein land zijn, staan wij toch ook hoog in de top met landen met de meeste uitstoot. Gewoon al omdat we zoveel met de auto rijden. Ik ga bijna nooit met de auto. Toch denk ik niet dat ze in de toekomst dieselwagens zullen verbieden. Maar ik ben er wel van overtuigd dat meer mensen voor elektrische of waterstofwagens zullen kiezen. Ze zijn dat type ook steeds vaker aan het maken.”

“Goh, ik kan wel wakker liggen van racisme. Dat vind ik echt niet kunnen. Ik zit op een school met heel wat jongens en meisjes uit verschillende culturen en ik vind hen stuk voor stuk heel aangenaam. Heel jammer dat er toch mensen zijn die daar niet mee om kunnen. Ik word daar zelf heel boos van en snap ook gewoon niet waarom het zo moeilijk is om verdraagzaam te zijn. Ik hoop dat er in de toekomst meer begrip getoond wordt en dat het besef er komt dat we allemaal hetzelfde zijn. Iedereen is evenveel waard. We moeten elkaar gewoon aanvaarden.”

LIVIA (13) “Ik heb totaal geen idee wat ik later wil worden en daar lig ik soms wel van wakker. Niet weten hoe mijn toekomst er zal uitzien. Dan denk ik na over welke studierichting ik moet kiezen. Want dat bepaalt dan welke job ik ga doen. En dat bepaalt dan weer hoeveel geld ik ga verdienen. Wat dan weer mijn hele leven bepaalt: in welk huis is ga wonen, of ik bij mijn ouders moet blijven… Er hangt veel vanaf. Op een gegeven moment zal ik wel aanvoelen waar mijn interesses naartoe gaan zeker?”

MAURO (14) “Ik ben momenteel eigenlijk niet echt bezig met mijn eigen toekomst. Meer met die van mijn oma. Zij ligt in het ziekenhuis en moet nog heel wat onderzoeken ondergaan. Over de uitslag daarvan maak ik mij wel wat zorgen. Ik denk heel veel na over de goede en slechte dingen die naar boven kunnen komen uit de resultaten, en wat dat dan voor ons betekent. Ik lig er soms zelfs wakker van. Mijn opa is deze vakantie ook overleden. En ik wil echt niet én mijn opa én mijn oma verliezen op een jaar tijd. Gelukkig heb ik veel steun aan mijn ouders. Bij hen kan ik steeds terecht.” 27

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

TIP VAN DE BIB

VOOR IEDERE EDITIE VAN HET MIJNLEUVEN MAGAZINE HOUDT BIBLIOTHEEK TWEEBRONNEN DRIE NIEUWE AANWINSTEN OPZIJ DIE WE VOOR JULLIE VOLLEDIG ONDER DE LOEP NEMEN. Samenstelling: MIJNLEUVEN

DVD

GREEN BOOK / Peter Farrelly

▼

De Verenigde Staten in de jaren ’60. Green Book brengt het waargebeurde (maar gedramatiseerde) verhaal over de bijzondere vriendschap tussen twee schijnbare tegenpolen. Enerzijds de hardhandige blanke buitenwipper Tony Lip, anderzijds de verfijnde Afro-Amerikaanse concertpianist Don Shirley. Lip wordt bij het begin van het verhaal voor grof geld als chauffeur-lijfwacht in dienst genomen door Shirley voor een concerttour door de Deep South. Hoe zuidelijker de roadtrip echter loopt, hoe vaker Shirleys huidskleur het duo parten speelt en hoe zichtbaarder het racisme en de feitelijke rassensegregatie van de sixties worden. Bovendien blijkt Shirleys huidskleur niet het enige mikpunt. Hoewel Green Book een bekroond Hollywoodproduct is, zit de schoonheid van de film vooral in het eenvoudige, rechtlijnige verhaal en de bescheiden uitwerking. Green Book is vooral ook een sfeerfilm met een bijpassende jazzy soundtrack, zonder al te veel poespas. De film klaagt zaken aan en maakt ons ervan bewust, zonder te hervallen in een te schreeuwerig en expliciet manifest over zwart versus wit of normaal versus abnormaal. Mahershala Ali (eerder te zien in het prijswinnende Moonlight) won bovendien verdiend een Oscar voor zijn prachtige vertolking van pianist Shirley. Wat kan die man heerlijk (piano) spelen. Hoewel de waarachtigheid van het verhaal wel wat kritiek kreeg en ondanks het zware thema is Green Book een tedere, optimistische feelgood film. Probeer vooral niet te glimlachen. 124 minuten, biografie/drama score: HHHHH Simen Verberckmoes

BOEK TOEKOMSTIG HUIS VAN DE LEVENDE GOD / Louise Erdrich ▼

Er werd net ontdekt dat de evolutie van de wereld is gestopt en zelfs omgekeerd verloopt wanneer de zwangere Cedar Songmaker haar echte ouders voor het eerst ontmoet. Wanneer blijkt dat steeds meer zwangere vrouwen gearresteerd worden omdat ze lijken te bevallen van een primitievere mensensoort, besluit ze te vluchten. De korte inhoud van Toekomstig huis van de levende god schept hoge verwachtingen. Helaas worden ze niet volledig ingelost. Het verhaal komt traag op gang, met verschillende momenten waarop naar boven komt dat er iets mis is met de evolutie. Pas verder in het verhaal tonen een paar mooie beschrijvingen hoe slecht de wereld eraan toe is. Het beeld van een sabeltandkat die een chocoladebruine labrador opeet is hetgeen wat het meest bijblijft. Maar dat komt pas nadat je al honderd pagina’s achter de kiezen hebt. De zwangerschap van Cedar zorgt voor extra spanning. Het is niet gemakkelijk om te verbergen dat je enkele maanden zwanger bent en ook het gevaar bij de geboorte van een baby waarvan niemand precies weet hoe die zal evolueren is niet gering. Samen met de ouders van Cedar is dat een van de origineelste delen in het boek. Cedar werd vlak na haar geboorte geadopteerd door de blanke familie Songmaker, al weigeren haar ouders te vertellen hoe die adoptie precies gebeurde. Haar biologische familie is de familie Potts, native Americans die eigenaar zijn van het tankstation Superpumper. Toch voelt het soms aan alsof deze twee elementen van het verhaal licht geforceerd zijn, zodat ze samen in het boek zouden passen. Conclusie? De goede beschrijvingen en originele personages terzijde, zijn er binnen dit genre al betere boeken geschreven.

CD THE FATHER OF THE BRIDE /

Vampire weekend ▼

We hebben er zes jaar op moeten wachten, maar het is eindelijk zover: Vampire Weekend lanceerde een nieuw album. De vierde plaat van deze New Yorkse Indie Rockband draagt de titel The Father of the Bride, telt 18 nummers en duurt net geen uurtje. De titel werd duidelijk doordacht gekozen en resoneert doorheen de nummers: ze gaan over het huwelijk, verwijzen naar het christendom of gaan over relaties die onvermijdelijk op de klippen lopen. De deuntjes zijn licht, swingend en zeemzoet. Maar laat je niet misleiden, de meeste teksten zijn veel zwaarmoediger dan dat. Bijna elk nummer is een topper, maar vooral Harmony Hall, This Life, Sunflower en Sympathy bewijzen de muzikale creativiteit van de groep. Draait deze nummers en je blijft onmogelijk stil zitten. Het album is geen teleurstelling voor fans die al sinds hun vorige plaat - Modern Vampires of the City - op nieuw materiaal aan het wachten zijn. Muzikaal zijn Ezra Koening en co nog goed herkenbaar: de Afrikaanse ritmes, steengoede gitaarriffs en het experimentele karakter zijn duidelijk aanwezig. Maar in die zes jaar is de band wel duidelijk volwassener geworden. Dat merk je voornamelijk in de teksten. Zo zijn Harmony Hall en Bambina politiek getinte nummers die voor antiracisme pleiten. En gaat Flower Moon over de klimaatcrisis. Een echte aanrader voor liefhebbers van muzikale hoogstandjes en intelligente teksten. 18 nummers - Indie Rock score: HHHH ✰

303 pagina’s – genre: dystopie score: HH ✰ ✰ ✰

Nena Langloh

Lotte Tossyn

Unfold

Nu de vakantie voorbij is, staat je gsm sowieso vol met foto’s van exotische plaatsen en avondjes uit met je vrienden. Gelukkig is er Unfold, een app waarmee je al die foto’s kan verzamelen in een digitaal album. Een fotoreeks over nieuwe internationale hotspots die je ontdekte of het festival waar je naartoe ging, het kan allemaal. Je album personaliseren doe je aan de hand van verschillende teksten fotosjablonen die je vervolgens kan aanpassen met kleur en stickers. Je hoeft het resultaat niet gewoon voor jezelf te bewaren. Doorsturen naar al je vrienden kan ook!

EN WEBSITE IN DE KIJKER

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

EETJES

Agoodmovietowatch.com Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende streaming services, elk met een heel gamma aan films en series, dat een avondje tv al snel een hele opgave wordt. Zeker als je niet goed weet waar te beginnen en je naast je eigen voorkeuren ook rekening moet houden met die van vrienden of familie. Gelukkig bestaat er orde in de chaos. Op agoodmovietowatch. com vind je een gestructureerd overzicht van films en series, telkens voorzien van een korte inhoud en een score op tien. Je kan zelfs kiezen op welke streaming service je iets zoekt. Topwebsite!

Bsit Als je graag babysit, maar geen baby’s of kinderen vindt om op te ‘sitten’, dan is Bsit de perfecte app voor jou. Je maakt een gratis account aan en duidt aan op welke data je vrij bent. Ouders kunnen je dan in onderling overleg inschakelen wanneer nodig. Goed om te weten: je kan aanduiden op hoeveel kinderen je max. wil passen en er is de optie om een filmpje van jezelf toe te voegen. Zo kom je meteen heel betrouwbaar over. Profiel aangemaakt? Dan ben je klaar om extra zakgeld te verdienen.

Too Good To Go

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

… er elke minuut zo’n 72 uur aan video-

WIST JE DAT...

Deze app wil op een makkelijke manier voedselverspilling tegengaan. Het concept is simpel: restaurants geven aan welke gerechten er op het einde van de dag afgehaald kunnen worden en jij kan die aan een goedkopere prijs aankopen. De bedoeling? Voedsel dat teveel is niet in de vuilnisbak gooien, maar er nog anderen een plezier mee doen. De restaurants smijten minder weg en jij kan lekker én goedkoop eten. Makkelijk en ook milieuvriendelijk. Word je graag verrast? Kies dan voor een Magic Box, een pakket waarbij je pas weet wat je krijgt wanneer het voor je neus staat. Zeker het proberen waard!

UIT

APP APP HOERA

WWW

TIPS, TRICKS TOOLS CYBERSPACE

beelden op YouTube geüpload wordt? … er meer apparaten aangesloten zijn op het internet dan dat er mensen op de aarde zijn? 8,7 miljard tegenover 7 miljard om precies te zijn. … er elke dag meer dan 95 miljoen foto’s op Instagram geplaatst worden? Dat zijn er 66.000 per minuut. … Facebook meer dan 2 miljard gebruikers telt? Iets meer dan een vierde van de wereldbevolking gebruikt het dus.

Alex Meyers Alex Meyers is een YouTuber die elke week via animaties en clips op een film of tv serie reageert. Op zijn kanaal geeft hij commentaar en lacht hij tegelijkertijd met de absurditeit van sommige films die op tv komen, zoals de Twilight films. Zijn video’s zijn grappig en luchtig en vooral niet gemaakt met de bedoeling om af te breken of haatreacties uit te lokken. Het is eigenlijk gewoon entertainment. Hij gaat met heel veel verschillende genres aan de slag, dus je kan sowieso met minstens één van zijn uploads meelachen.

Tasty Probeer je op culinair vlak graag nieuwe dingen uit of vind je het leuk om je op een smakelijke manier te laten inspireren? Kijk dan zeker eens naar Tasty. Op dit kanaal vind je allerlei korte video’s waar duidelijk en eenvoudig uitgelegd wordt hoe je originele gerechten kan maken. Letterlijk alles, van desserts tot Indiase schotels en lunchopties voor op school, komt aan bod. De bedoeling? Makkelijke gerechten creëren te maken zijn door iedereen.

HANDIG ONLINE

WATCHER

SURFEN MET EEN HELM OP

THE INTERNET

Tekst en samenstelling: Moyra Hoflack

▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼

INSPIREERDE ALEX MEYERS JOU OM OOK ALS COMMENTATOR AAN DE SLAG TE GAAN? WIST JIJ DEZE WEEK VERSCHILLENDE CULINAIRE HOOGSTANDJES OP TAFEL TE TOVEREN DANKZIJ TASTY? OF BLIES JE VRIENDEN EN FAMILIE OMVER MET EEN TOT IN DE PUNTJES UITGEWERKT FOTO-OVERZICHT VAN JE ZOMERAVONTUREN? DEEL JE ERVARINGEN OP DE MIJNLEUVEN FACEBOOKPAGINA EN WIE WEET VERSCHIJNEN ZE OP WWW.MIJNLEUVEN.BE!

Accountkiller De naam van deze website says it all. Op accountkiller.com verwijder je op een makkelijke manier alle accounts die je niet meer nodig hebt. Je geeft gewoon de naam van de website in en krijgt meteen de uitleg over hoe je dat specifieke account kan verwijderen. En dan bedoelen we niet gewoon deactiveren, maar echt deleten. Dus als er nog ergens een Facebookaccount rondzweeft die je niet gebruikt of als je nog ergens een andere account hebt waar je graag van af wil maar niet goed weet hoe, dan is dit de site die je nodig hebt.

10MinuteMail Tegenwoordig moet je voor bijna elke app en website je mailadres ingeven. En meer dan eens weet je niet helemaal zeker of dat allemaal zo betrouwbaar is. Zie je het dus niet ziet zitten om je gegevens aan eender wie te geven, gebruik dan 10MinuteMail. Je krijgt een mailadres dat tien minuten actief blijft zodat je net genoeg tijd hebt om je aan te melden en je account te activeren. Nadien wordt het adres automatisch verwijderd en heb je er geen last meer van. Ook handig als je de spam tot een minimum wil beperken!

10 VRAGEN AAN… EEN

SEKSUOLOGE

P SCHOOL LEREN WE OVER SEKS. OF TOCH OVER HET BIOLOGISCH ASPECT ERVAN. MAAR WAT MET JE EERSTE SEKSUELE ERVARINGEN? JE EERSTE RELATIE? DAT KOMT TIJDENS DE LESSEN BIOLOGIE NIET AAN BOD. EN EROVER PRATEN IS OOK NIET ALTIJD EVEN GEMAKKELIJK. OM JULLIE OOK OP DAT VLAK WAT WEGWIJS TE MAKEN, KLOPTEN WE MET TIEN VRAGEN AAN BIJ SEKSUOLOGE ROXANNE CHORKAWA.

Tekst: Nena Langloh Foto’s: Shutterstock

Is seks gezond? “Ja! Tijdens seks komen hormo-

nen vrij die angstgevoelens verlagen en rustgevend werken, waardoor je beter slaapt. Diezelfde hormonen zorgen ervoor dat je je sterker verbonden voelt met je lief, ze verhogen je zelfvertrouwen en bezorgen je een gelukkig gevoel. Seks verhoogt bovendien je hartslag en heeft dus een positief effect op je hart en bloedvaten. Het verlaagt ook je colesterol en verbetert je conditie. En alsof dat nog niet genoeg is, verbetert het je flexibiliteit en versterkt het je spieren. Ook leuk om te weten: mensen die 1 tot 2 keer seks per week hebben, worden minder vaak ziek. Het is dus goed voor je immuunsysteem.”

Hoe weet ik dat ik klaar ben voor seks? “Het is

vooral belangrijk dat je een verlangen hebt naar seks. En dat je je opgewonden voelt. Weet wel dat seksualiteit meer is dan seks met penetratie. Neem zeker ook de tijd om ervaring op te doen met kussen, strelen, masturberen, aftrekken en vingeren. Zo leg je een traject af naar je eerste keer. Laat je niet onder druk zetten door je lief of vrienden. Jij kiest zelf wat er met jouw lichaam gebeurt. Doe het dus niet om iets te bewijzen aan anderen en vertrouw op je eigen gevoel.”

Wat als mijn lief seks wil, maar ik nog niet?

“Het is belangrijk dat je met je lief bespreekt hoe jij je voelt. Vertel hem of haar dat je er nog niet klaar voor bent en vertel waar je grenzen liggen. Er zijn genoeg andere manieren waarop je de andere kan tonen dat je hem of haar graag ziet. Iemand die je respecteert, respecteert ook je grenzen. Als je lief negatief reageert of je onder druk zet, verlies dan je eigen redenen om geen seks te hebben niet uit het oog.”

Is porno een realistische weergave van hoe je seksleven eruit moet zien?

“Met porno kan je standjes en technieken leren, maar het geeft verder wel een vertekend beeld van seks. Pornoacteurs en -actrices zijn vaak heel zelfzeker. Ze klungelen nooit en het lijkt alsof ze altijd veel zin hebben. De seks in porno is vaak ook stomend en helemaal niet intiem, wat heel onrealistisch is en dus geen handleiding voor het echte seksleven.”

Hoe vaak seks is normaal? “Hoe vaak je seks

hebt, kies je zelf. Er bestaan cijfers over hoe vaak de Vlaming gemiddeld seks heeft, maar dat is geen richtcijfer. Het is ook niet zo dat koppels die veel seks hebben automatisch gelukkig zijn met hun relatie. Er bestaan bv. ook koppels die weinig tot niet vrijen en toch gelukkig zijn. Het is vooral iets waar je als koppel in overeen moet komen.”

Ben ik verslaafd aan seks als ik veel seks heb/ wil? “Seksverslaving komt voor in verschillende

vormen: ongecontroleerd masturberen, voortdurend porno kijken, seks hebben met verschillende partners, enz. Maar als je veel masturbeert of veel seks hebt, ben je niet per se seksverslaafd. Van zodra je het niet meer onder controle kan houden en 33

het ernstige gevolgen heeft voor jezelf, je lief en/of je omgeving, is er sprake van verslaving. Daarvoor zoek je best hulp, want het is niet gemakkelijk om van een verslaving af te geraken.”

Mijn libido ligt lager dan dat van mijn lief. Wat nu? “Men-

sen verschillen van elkaar. Hun libido dus ook. Op zich hoeft dit geen probleem te zijn, de meeste koppels vinden meestal een compromis. In de eerste plaats moet je over je behoeftes en verlangens praten met je lief. En degene met het hoogste libido kan zijn of haar verlangens proberen stillen door masturbatie. Als je een lager libido hebt, kan je af en toe met seksualiteit beginnen (kussen, strelen), ook al heb je vooraf geen zin. Je mag je wel niet forceren, het is enkel om jezelf eventueel wat te motiveren. Mochten jullie er samen niet uitkomen, dan zou ik professionele hulp zoeken. Zowel via je huisarts, een seksuoloog of organisaties zoals AWEL of het JAC.”

Wat als ik onzeker ben over seks omdat ik mij niet goed in mijn vel voel? “Ook dan is het

belangrijk om met je lief te praten. Dat is een eerste stap naar jezelf en je lichaam te accepteren. Positieve ervaringen van lichamelijk contact verhogen je zelfbeeld. Leer dus van je lichaam genieten en ga met je onzekere gedachtes aan de slag. Seks is ook een breed begrip. Misschien zijn er plaatsen op je lichaam die je wel goed doen voelen en waar je dus plezier uit kan halen. Als je weet wat je leuk vindt, kan je dat met je lief delen en zie je misschien in dat hij of zij je graag ziet voor wie je bent.”

Wat als seks pijnlijk is? “Pijn bij het vrijen komt vaak voor en kan verschillende redenen hebben. Het kan zijn dat je een infectie hebt, of een ander lichamelijk probleem. Meisjes kunnen ook last hebben van vaginale droogte (niet vochtig genoeg zijn). Ook negatieve gevoelens kunnen ervoor zorgen dat je minder geniet van seks. Spanningen in je relatie, stress, negatieve seksuele ervaringen… kunnen er allemaal voor zorgen dat je niet opgewonden genoeg geraakt en dat penetratie pijnlijk is. Probeer in dat geval je tijd te nemen met voorspel of gebruik glijmiddel op waterbasis. Belangrijk is ook dat je die problemen met je lief bespreekt. En eventueel met een huisarts. Alleen zo zorg je ervoor dat de pijn niet erger wordt en je terug kan genieten van seks.”

10.

Is seks beter als je ook speeltjes gebruikt?

“Seksspeeltjes kunnen variatie in je seksleven brengen omdat ze niet alleen de geslachtsdelen stimuleren maar ook je fantasie en seksueel genot stimuleren. Maar het antwoord op die vraag is heel persoonlijk. Ze kunnen voor afwisseling zorgen, maar sommigen vinden ze ongemakkelijk of zelfs pijnlijk. Dus probeer het gewoon eens uit.”

MEER WETEN OVER SEKS EN RELATIES? Ga eens kijken op www.allesoverseks.be of neem contact op met: JAC: redingenstraat 6, Leuven of jac@cawoostbrabant.be AWEL: www.awel.be/babbel een seksuoloog bij jou in de buurt: www.seksuologen-vlaanderen.be

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

TEST E

WAT WEET JIJ OVER … DROMEN?

JE BENT JE ER NIET ALTIJD EVEN VAN BEWUST, EN TOCH DOE JE HET ELKE NACHT. SOMS ZELFS ZO FEL DAT JE ’S OCHTENDS NOG WEET WAT ER ALLEMAAL IN JE SLAAP AAN BOD KWAM. WAT WE DROMEN EN HOE INTENS ONZE DROMEN ZIJN, HANGT AF VAN WAT WE ALLEMAAL TE VERWERKEN HEBBEN. MAAR SOMS LIJKT HET LEVEN DAT WE ’S NACHTS BELEVEN DRUKKER DAN DAT VAN OVERDAG. DENK JE ALLES OVER DROMEN TE WETEN? DOE HIER DE TEST! Samenstelling: Zulaa Antheunis JOUW SCORE

0-4

1. Je hersenen slaan emoties op tijdens je slaap. 2. De natte droom is een eenmalige gebeurtenis bij jongens. 3. In onze dromen zien we alleen gezichten die we al kennen. 4. Kinderen dromen in zwart-wit. 5. Je vergeet 90% van je dromen. 6. Je lichaam is verlamd tijdens je slaap. 7. Blinde mensen kunnen niet dromen. 8. Elke droom heeft een betekenis. 9. Jongens dromen meer over hetzelfde geslacht dan meisjes. 10. Dromen zijn meestal positief.

Niet waar

WAAR OF NIET WAAR? (Oplossingen? Zie pagina 62.)

Waar

Geeuw! Jij ligt duidelijk niet wakker van je dromen. Toch kan het nuttig zijn om er iets meer van op de hoogte te zijn, zodat je je bewust bent van wat een goede nachtrust - en dus veel slapen en dromen – voor je kan betekenen. Tijd om je te verdiepen en vervolgens eens vroeg onder de lakens te kruipen.

5-8

Goed bezig. Jij kan af en toe eens uitpakken met een interessant weetje over dromen. Maar het kan eigenlijk allemaal nog wat beter. Duik eens achter je computer of gsm en pluis uit wat er allemaal te vinden is. Alles in je opgenomen? Dan is het tijd om te verwerken. Licht uit, ogen toe en … dromen!

9-10

Wow. Jij bent zo goed op de hoogte dat het lijkt alsof jij droomt over dromen. Niemand maakt jou iets wijs, da’s duidelijk. En dat levert ook zo z’n voordelen op. Want niemand die meer op de hoogte is van zijn gevoelens en de dingen beter verwerkt krijgt, dan jij. 35

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

KOKEN DOE ZO

BEGINNEN JE CULINAIRE VINGERS TE JEUKEN WANNEER JE JEROEN MEUS AAN HET WERK ZIET? MAAR WEET JE NIET GOED HOE ERAAN TE BEGINNEN? GEEN NOOD! MIJNLEUVEN TREKT ALLE REGISTERS OPEN EN TOONT JE HOE HET MOET. VERWACHT JE AAN HEEL WAT LEKKERE GERECHTJES. SNEL KLAARGEMAAKT EN GOED VOOR DE PORTEMONNEE. SLAATJE MET ITALIAANSE HAM EN MOZZARELLA Gecombineerd met: fruitsap met grenadine KOSTPRIJS HH MOEILIJKHEIDSGRAAD HH

Benodigdheden (1 persoon): Slamix • 2 sneetjes Italiaanse ham • 1 bolletje mozzarella • 1 advocado • 2 sneden brood * kerstomaatjes • 1 komkommer • balsamicoazijn • sinaasappelsap • rode grenadine

Tijd om eraan te beginnen!

Het schooljaar is gestart en dat betekent iedere dag opnieuw weer een nieuwe lunch verzinnen. Maar waarom genoegen nemen met een simpele boterham met kaas als het ook veel creatiever kan. En dat zonder dat het veel meer werk en tijd vraagt. Laat je omverblazen door deze recepten en maak indruk op je vrienden!

LUNCH Tekst: Emely Verachtert / Foto’s: Uma Vanlooveren

Was de sla en leg enkele blaadjes in je brooddoos. Snijd de Italiaanse ham en de mozzarella in stukjes en meng deze onder de sla. Snijd ook de advocado doormidden. Verwijder de pit met een lepel of mes, snijd het vruchtvlees in reepjes of blokjes en meng ze onder de rest. Ook de komkommer en de tomaten snijd je in stukjes en doe je erbij. Plaats de sneden brood in de toaster en leg het getoaste brood nadien bovenop je slaatje. Werk af met zout, peper en balsamicoazijn. Voor een lekker fruitsap vul je een glas (of drinkfles) ¾ met sinaasappelsap uit de koelkast. Giet er vervolgens nog een scheutje grenadine bij. Pas op, vanaf dat de grenadine erbij is niet meer roeren.

Handige tip(s): Maak in plaats van getoast brood zelf broodkorstjes door de boterhammen in kleine stukjes te doen en ze op een bakplaat te leggen. Doe er peper, zout en olijfolie bij en na 15 minuten op 200°C zijn ze klaar.

BAGEL MET OMELET EN SPEKJES Gecombineerd met: bietensap

KOSTPRIJS HH MOEILIJKHEIDSGRAAD HH

Benodigdheden (1 persoon):

PASTA PESTO MET KERSTOMAATJES EN SPEK Gecombineerd met: homemade ice-tea KOSTPRIJS HH MOEILIJKHEIDSGRAAD HH

Benodigdheden (1 persoon): • 100g pasta • 2 el pesto • 50g spekjes • 10 kerstomaten • 1 zakje thee naar keuze • 1 schijfje citroen • ½ el zoetstof

Tijd om eraan te beginnen! Breng voor de homemade ice-tea wat water aan de kook. Voeg per 2 glazen een zakje thee naar keuze toe en laat 5 minuten trekken. Haal het zakje er na 5 minuten uit en laat alles nog wat verder afkoelen. Ondertussen kook je de pasta volgens de verpakking. Is de pasta beetgaar, giet ze dan af in een zeef en spoel af met koud water. Doe de pasta in een kom en laat nog wat verder afkoelen. Tijd om de spekjes te bakken. Leg de spekjes op een keukenpapiertje om het vet te absorberen van zodra ze klaar zijn. Snijd de kerstomaatjes doormidden en doe ze bij de pasta. Ook de spekjes en de pesto mogen erbij. Giet vervolgens de afgekoelde thee in een glas (of drinkfles) en voeg er nog wat ijsblokjes, een schijfje citroen en het zoetstof aan toe.

Handige tip(s): In plaats van spekjes kan je er ook stukjes kip of ham bij doen. Maar ook een vegetarische variant is lekker. Bovendien kan je de pasta nog wat verder afwerken met rucola, pijnboompitten, basilicum en Parmezaanse kaas.

• 1 bagel • 2 eieren • 100g gerookte spekreepjes • 1 rode biet • sapcentrifuge

Tijd om eraan te beginnen! Bak de spekjes in een pan tot ze krokant zijn en leg ze nadien op een keukenpapier om het vet te absorberen. Klop dan 2 eieren los in een kom, voeg eventueel nog een scheutje melk toe en kruid af met peper en zout. Giet het mengsel in dezelfde pan waar je de spekjes in hebt gebakken zonder extra boter of olie toe te voegen. Roer met een spatel rustig door de pan terwijl de eieren bakken. Wanneer de eitjes gaar zijn, haal je de pan van het vuur. Tijd om de bagel erbij te halen. Snijd de bagel doormidden en doe hem 3 minuten in de toaster of 10 minuten in de oven (op 180°C). Beleg de bagel met de eitjes en werk af met spekjes. Klaar! Nu nog het bietensap. Was de biet zodat er geen zand meer aanhangt. Snijd de wortel en het topje van de biet en verdeel de biet in niet al te grote stukken. Doe nu de stukjes in de sapcentrifuge. Smakelijk!

Handige tip(s): Als je de eieren kruidt, houd er dan rekening mee dat je niet te veel zout gebruikt. Het spek dat erbij zit, is ook al heel zout.

GROENE BOTERHAM MET PLATTEKAAS

Gecombineerd met: bietensap KOSTPRIJS HH MOEILIJKHEIDSGRAAD H

Benodigdheden (1 persoon): • 2 dikke sneden brood • plattekaas • 1 advocado • 1 komkommer • tuinkers * slamix • enkele blaadjes munt

Tijd om eraan te beginnen! Begin met op beide sneden brood een laag plattekaas te smeren en leg er nadien wat tuinkers op. Was de komkommer, snijd hem in schijfjes en verdeel deze over de bodem van de boterham. Snijd nadien de advocado doormidden en verwijder de pit met een lepel of voorzichtig met een mes. Lepel de advocado uit, snijd het vruchtvlees in reepjes of blokjes en leg ze op de komkommer. Tijd om de sla te wassen. Laat deze nog even uitlekken en leg een aantal blaadjes op je boterham. Leg over het beleg nu nog de andere snede brood, en klaar! Voor het komkommerwater vul je een beker (of drinkfles) met water. Je legt er een aantal schijfjes gesneden komkommer (van daarnet) in en voegt nog wat blaadjes munt toe. Voor wat extra smaak kan er nog wat limoensap bij. Laat even trekken zodat alle smaken in het water zitten.

Handige tip(s): Om ervoor te zorgen dat niet alles van tussen je boterham valt, kan je lange tandenstokers door het brood steken. Zo blijft alles beter op z’n plaats. 37

Ram

HORO OP

Je zit vol passie en energie, maar je hebt geen inspiratie. Wees niet bang om iets nieuws te proberen of om eens iets geks te doen. Misschien eens op line-up staan van Jammin' with Fonske. Of nog beter, zelf eens een editie in handen nemen en er je eigen ding van maken. GOUDEN TIP: een comfortzone biedt veel comfort, maar nieuwsgierigheid is zoveel leuker.

Tekst: Moyra Hoflack / Illustraties: Tinne Cornelissen

SCO 38

Kreeft

Een kreeft is zorgzaam, huiselijk en sociaal. Koken is voor jou dan ook de perfecte bezigheid voor momenten waarop de verveling plots toeslaat. Waarom niet wat creatieve receptjes proberen die ervoor zorgen dat je niet met een standaard boterham met kaas naar school moet. Of wat vrienden optrommelen om samen tapas te bedenken en vervolgens samen op te eten. Check zeker ook YouTube kanaal ‘Tasty’ voor meer. GOUDEN TIP: zorg eerst voor jezelf, dan voor anderen.

Stier

Nu het nieuwe schooljaar gestart is, wordt het tijd om een leuke sport te vinden die bij jou past. Je hebt doorzettingsvermogen, wilskracht en bent altijd in balans. Dat zijn de perfecte eigenschappen voor een fysieke uitdaging als parkour. Met een beetje research (zie pagina 20) en oefening geraak je misschien wel op school zonder maar één voet op grond te zetten. Fileprobleem, opgelost! GOUDEN TIP: sporten vraagt energie, maar geeft je ook dubbel zoveel terug.

Boogschutter

Als boogschutter vlieg jij door het leven. Je springt van het een naar het ander, er is altijd wel iets nieuws te doen. Het enige probleem is dat je soms eens vergeet stil te staan om te kijken naar alles wat je al hebt gedaan. Dringend tijd om daar werk van te maken. Probeer bijvoorbeeld eens de app ‘unfold’ om alles wat je al meemaakte te verzamelen in een digitaal album. Zo kan je er dubbel van genieten. GOUDEN TIP: lopen is leuk, maar als je stapt zie je zoveel meer.

Vissen

Iedereen voelt zich wel eens onzeker. Dat ook jij af en toe een momentje hebt waarop je niet je zelfzekere zelf bent, is dan ook normaal. Zorg er gewoon voor dat het je niet tegenhoudt te doen wat je graag doet. Het is geen misdaad om van jezelf te houden. Als je later terugblikt op je leven, onthoud je toch niet hoe je eruit zag. Wél wat je allemaal gedaan hebt. GOUDEN TIP: wie avontuur zoekt, die vindt.

Weegschaal

Jouw toekomst loopt over van de vraagtekens, dat is altijd zo geweest. Het is makkelijk om verloren te raken in alle onzekerheden en angsten die de toekomst met zich meebrengt. Maar als je alleen maar plaats laat voor zorgen, vergeet je al snel te leven in het nu. Krijg meer controle over lichaam en geest en ga eens diepzeeduiken. Je bekijkt de wereld meteen op een veel intensere manier. GOUDEN TIP: niet te veel plannen, gewoon doen.

Tweeling

Je bent wispelturig van aard en daardoor heb je soms wat moeite om je te concentreren. Nu het schooljaar terug begonnen is - met alle toetsen en deadlines -, loopt het soms wat verkeerd. Om daar zo snel mogelijk komaf mee te maken, verzamel je best een stevig muziekarchief.. Want met goede muziek op de achtergrond ben je helemaal on-point. Bye bye afleiding, hallo goede punten. GOUDEN TIP: laat je meevaren door de golven van het leven.

Leeuw

Je voelt je rusteloos en weet niet wat je met jezelf moet aanvangen. Ruim je kamer op zodat het een plaats wordt waar je helemaal tot rust komt en waar je je helemaal thuis voelt. Een plek waar je jezelf kan vinden in plaats van dat het gewoon vier muren zijn waarbinnen je kan slapen en studeren. Dankzij wat gepersonaliseerde inkleding, voel je je meteen op je gemak. GOUDEN TIP: open je raam en zie de wereld.

Maagd

Je bent van nature een perfectionist en wil daardoor graag dat alles tot in de puntjes uitgewerkt is. Gebruik die eigenschap om eens iets creatiefs te doen. Zoals je wagen aan de pianotoetsen of gloednieuwe Tasty recepten. Wie weet word jij de nieuwe Brecht Valkenaers of zet je de eerste stappen naar eigen YouTube-kookkanaal. GOUDEN TIP: durf fouten maken en creëer onverwachte schoonheid

Schorpieon

Het schooljaar is nog niet lang bezig, en toch ben je al terug toe aan rust. En die verdien je ook. Sit back & relax. Ga de komende weekends eens niet uit, maar geniet van een paar rustige avondjes thuis. Voor de televisie bijvoorbeeld. Dankzij agoodmovietowatch.com hoef je nooit meer lang na te denken over welk film of serie jou zou liggen. GOUDEN TIP: ook liggend in de zetel vind je balans in je leven.

Waterman

Je bent de laatste tijd vaak afgeleid door problemen en dingen waar je je onzeker over voelt. Ook op seksueel vlak zijn er veel vragen waar je graag een antwoord op hebt. Wees niet bang om erover te praten. Communicatie is key. Of het nu met je lief, je familie, je vrienden of een expert ter zake is. Mensen geven om jou en zullen er altijd zijn. GOUDEN TIP: waarom zwijgen als praten veel leuker is.

Steenbok

Jij hebt duidelijke een heel druk bestaan. Schoolwerk, hobby’s, vrienden en familie, je weet niet goed hoe je alles op een goede manier gecombineerd krijgt. En alsof dat nog niet genoeg is, blijk jij ook heel letterlijk vaak redder in nood te zijn. Gelukkig kom je met een handleiding over noodgevallen en rust creëren in je hoofd al meteen een heel eind verder. GOUDEN TIP: kalmte zal je redden. Voldoende slapen ook.

▼▼▼▼

TEST E

WAT WEET JIJ OVER … DROMEN? OPLOSSINGEN

1. Je hersenen slaan emoties op tijdens je slaap. WAAR Uit hersenscans blijkt dat mensen dezelfde emoties voelen in een droom dan wanneer ze wakker zijn. Daardoor kan je bv. schreeuwend wakker worden. Dat je emoties voelt tijdens je slaap, komt omdat je brein data aan het verwerken is. Je hersenen willen zich herinneren hoe jij je voelde tijdens een bepaald moment zodat ze de volgende keer weten hoe ze (niet) moeten reageren. 2. De natte droom is een eenmalige gebeurtenis bij jongens. NIET WAAR Volgens een onderzoek van de Indiana University kwam zo’n 83 procent van de mannen al eens onbewust klaar in zijn slaap. Sommige onderzoekers geloven dat natte dromen vooral voorkomen wanneer er een lange tijd tussen twee orgasmes zit. Je lichaam wil dan ruimte maken voor ‘verse’ sperma. Natte dromen komen vooral voor in de puberteit. Maar zelfs de gemiddelde 40-jarige heeft ongeveer om de 6 weken een natte droom.” 3. In onze dromen zien we alleen gezichten die we al kennen. WAAR Onze hersenen zijn niet in staat om nieuwe gezichten uit te vinden. Vreemde gezichten die we dus tegenkomen in onze dromen, behoren toe aan mensen die we in het dagelijks leven al eens (onbewust) zagen. Gewoon toevallig op straat of misschien zelfs op tv. Als je beseft dat we dagelijks honderden gezichten zien, en over heel ons leven wel honderdduizenden, betekent dat een eindeloze voorraad van karakters. 4. Kinderen dromen in zwart-wit. NIET WAAR Al wie in zwart-wit droomt, is 40

vermoedelijk 65 jaar of ouder. Uit een brits onderzoek kwam namelijk naar boven dat de manier waarop we tv kijken tijdens onze jeugdjaren een invloed heeft op de kleur van onze dromen. Veel 65-plussers keken in hun jeugd naar zwart-witbeelden, waardoor dat dus vaak zwart-witdromen oplevert. 5. Je vergeet 90% van je dromen. WAAR Wanneer je wakker wordt, ben je al na vijf minuten de helft van je dromen vergeten. Doe daar nog eens 5 minuten bij en je bent zowat 90 procent kwijt. Dat komt omdat we dingen onthouden door middel van herhaling. Dromen zijn uniek. Je hebt ze dus vaak maar één keer. Bovendien zijn ze meestal vaag en gaat alles wat je beleeft heel snel. Volgens Franse onderzoekers zijn er wel verschillen tussen het brein van mensen die veel dromen onthouden en mensen die dat niet kunnen. 6. Je lichaam is verlamd tijdens je slaap. WAAR Wanneer we slapen doorlopen we een aantal slaapstadia. Eén van die stadia is de REM slaap (Rapid Eye Movement) en wordt gekenmerkt door snelle bewegingen van de ogen. Het is een fase waarbij we dromen en de dingen die we tijdens de dag meemaakten, verwerken. Zo’n 20 tot 25% van onze slaaptijd bestaat uit REM slaap. In totaal goed voor zo’n 90 tot 120 minuten. Tijdens de REM slaap raakt ons lichaam verlamd door een speciaal mechanisme in ons brein. Dat mechanisme voorkomt dat we tijdens het dromen bewegingen maken. 7. Blinde mensen kunnen niet dromen. NIET WAAR Mensen die niet kunnen zien, kunnen ’s nachts gelukkig ook lekker

naar dromenland. Ze dromen alleen op een andere manier. Als je geen beelden kan gebruiken om je dromen op te baseren – , zijn je hersenen aangewezen op andere prikkels. Wie van jongs af aan of vanaf de geboorte blind is, droomt met smaken, geuren en geluiden. Wie na zijn zeven jaar blind werd, kan wel in beelden dromen. 8. Elke droom heeft een betekenis. NIET WAAR Niet al ons nachtelijk denkwerk heeft een diepere betekenis. Net zoals we overdag soms ook gewoon zomaar wat denken kunnen we ’s nachts gewoon over iets dromen. Heb je bij een droom een sterk gevoel of blijft hij terugkomen in je gedachten? Dan bestaat de kans dat er toch wat onderliggende gevoelens zijn en is het slim om er wat langer bij stil te staan of erover te praten. 9. Jongens dromen meer over hetzelfde geslacht dan meisjes. WAAR Als een man droomt, komen er voor 70 procent mannen in voor. Terwijl er in de droom van een vrouw ongeveer evenveel mannen als vrouwen verschijnen. Nachtmerries van mannen gaan vaak over rampen of fysieke bedreigingen. Vrouwen worstelen dan weer vaker met persoonlijke conflicten. 10. Dromen zijn meestal positief. NIET WAAR Dromen hebben de neiging om negatief te zijn. Sterker zelfs, ongeveer 80 procent van de emoties in onze dromen is negatief van aard. Dat komt omdat de negatieve ervaringen die we overdag beleven langer blijven hangen dan de positieve. De drie emoties die we tijdens het dromen het vaakst voelen, zijn woede, verdriet en angst.

VIJFDE JAAR ASO STARTERPACK

JAMMINâ&#x20AC;&#x2122; WITH FONSKE Wintereditie

woensdag 18 december 19.00 - 22.00 uur Rector De Somerplein

live optredens kerstmartkje food & drinks 42

MIJNLEUVEN