MIJNLEUVEN magazine #34 by VleugelF/MIJNLEUVEN

MAGAZINE

IJNLEUVEN

5 LGBTQjongeren over

HOMOFOBIE IN LEUVEN

UITSTELGEDRAG, en hoe er iets aan doen

VOOR & DOOR JONGEREN WWW.FACEBOOK.COM/MIJNLEUVEN @MIJNLEUVEN

CHEERLEADING Topsport in felgekleurde pakjes nr.

SEPTEMBER 2020

BRECHT VAN ASSCHE & JONATHAN BIZINDAVYI COVERINTERVIEW MET

OPRICHTERS VAN DUURZAAM KLEDINGMERK RENÃ&#x2030;

MIJNLEUVEN 1

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

VOOR ORD WO

et valt niet te ontkennen, corona heeft ons leven stevig overhoop gehaald. We werden gevangenen in ons eigen huis en mochten amper iemand zien. En alsof dat nog niet genoeg was, mochten we niet naar school en moesten we de rest van het schooljaar aan afstandsonderwijs doen. Geen lachertje, maar we hebben het gehaald. We hebben de zonnige staycation overleefd, het nieuwe schooljaar ging van start en we zitten ein-de-lijk terug achter de schoolbanken. Wie had gedacht dat we daar ooit zó blij om gingen zijn… We zouden zelfs bijna geloven dat het normale leven terug aan onze voeten ligt. Of beter, het nieuwe normaal. Want écht zoals vroeger, zal het misschien niet meer worden. Gelukkig veranderen sommige dingen nooit. Zoals het MIJNLEUVEN magazine! Net als altijd hebben we weer een hoop interessante artikels voor je klaar. Zo konden we Brecht en Jonathan strikken, de gezichten (en brains) achter RENÉ. Benieuwd hoe deze twee toptalenten erin slaagden een kledingmerk op de markt te brengen dat tweedehandskledij nieuw leven inblaast? Je leest er alles over op pagina 8. En ook Laurano doet in tweedehands. Lauren en Anouck vonden het perfecte excuus om zonder schuldgevoel extra juwelen in huis te halen. Ze zetten hun liefde voor juwelen om in een goed draaiende handel en vertellen je op pagina 46 hoe. Stond je liefdesleven door corona on hold en ben je klaar om opnieuw je slag te slaan? Bekijk dan zeker het dossier op pagina 16. Een bron van

inspiratie als je op zoek bent naar leuke dating tips in Leuven. Nog niet zeker of dat nieuwe lief dan een m,v of x zal zijn? En geen idee wat je moet denken van al die commotie rond homofobie? Lees dan zeker eens de interessante standpunten van vijf LGBTQ-jongeren op pagina 12. De quarantaine zorgde voor heel wat eenzaamheid en stress. Maar het gaf ook nieuwe inzichten. Zo besliste Celeste met een eigen postkaartcollectie geld in te zamelen voor mensen die het moeilijk hebben (lees er alles over op pagina 34), en leerde Nikita zichzelf en de wereld beter begrijpen. Lees haar column op bladzijde 38. En wie vooral moe werd van die hele crisis, bladert best door naar pagina 20 voor de zzzin van slaap. Je leest er over 10 motto’s die je gegarandeerd doen slapen als een roos. Enkele leerlingen van Sancta Maria maakten dan weer een artikel over de druk die jongeren tegenwoordig ervaren en welke gevolgen dat heeft. Benieuwd? Je leest het op pagina 24. En Julie, Aron en Eline leerden ons dat cheerleaden veel meer is dan alleen met pompons zwaaien. Op pagina 54 kom je het allemaal te weten. Als je het zomerse gevoel nog even wil behouden, lees dan op pagina 58 hoe je indruk kan maken op je vrienden met enkele lekkere mocktails. Dat en nog veel meer, lees je hier. Veel plezier!

MIJNLEUVEN

MEEWERKEN AAN MIJNLEUVEN? Ben jij 16 of ouder? Gepassioneerd door redactie, fotografie of illustratie? Schrijf je dan in voor de MIJNLEUVEN media-crew en laat zien wat je in huis hebt! Schrijf artikels, maak fotoreportages of illustraties en maak er je missie van om Leuven, en alle noemenswaardige dingen die er gebeuren, letterlijk en figuurlijk in beeld te brengen. Het resultaat van je harde werk vind je terug op de MIJNLEUVEN website, in het MIJNLEUVEN magazine en alle andere mogelijke MIJNLEUVEN kanalen. Wat je doet en wanneer je dat doet, kies je

volledig zelf. Wacht je liever niet tot er opdrachten de deur uit gaan, kom dan gewoon zelf met ideeën. Eén keer per jaar of elke dag van de week, jij bepaalt je eigen ritme. Ervaring is geen vereiste, goesting wel. Ook interessant: je doet het voor de fun, maar wordt beloond voor je inzet. Heb je het meer voor bewegend beeld? Sinds kort kan je ook videoreportages maken en mag je schaamteloos onze sociale media-kanalen overnemen.

MEER INFO: WWW.MIJNLEUVEN.BE/MEDIACREW ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

REPO: VIJF LGBTQJONGEREN OVER HOMOFOBIE

06 08 16 24 27 28 33 37 38

HOUD

REPO: DE ZZZIN VAN SLAAP

NEWSFEED INTERVIEW: DE GEZICHTEN ACHTER RENÉ DOSSIER: OP DATE IN LEUVEN TIJDENS CORONA REPO: DE JEUGD ONDER DRUK HEBBES! TIP VAN DE BIB VRAAG HET AAN HET JAC TEST: WAT WEET JIJ OVER … TIKTOK? AAN HET WOORD: HET NIEUWE NORMAAL

SPORT:I CHEERLEADINGI

30 34

REPO: UITSTELGEDRAG, EN HOE ER IETS AAN DOEN

PORTRET: CELESTE ONTWERPT POSTKAARTJES VOOR HET GOEDE DOEL

40 42 46 50 58 60 62 63

WWWEETJES REPO: MIJNLEUVEN GAAT VOOR JONGEREN DOOR HET VUUR KEN JE DIT AL?: LAURANO 17 JONGEREN, 1 VRAAG : HOE IS ‘T? KOKEN DOE JE ZO! MOCKTAILS HOROSCOOP TEST: DE OPLOSSINGEN STRIP

COLOFON CONCEPT: Afdeling jeugd, Brusselsestraat 61A, 3000 Leuven Tel.: 016 27 27 50, info@mijnleuven.be , www.mijnleuven.be PARTNERS: 30CC, Bibliotheek, Tweebronnen, Infohuis stadsvernieuwing, JAC Leuven, Preventiedienst Leuven, Sportdienst Leuven HOOFDREDACTIE : Jeugdcentrum Vleugel F EINDREDACTIE: Evy Vercammen REDACTIE : Amaryllis Coppens, Amélie Lorent, Britt Wieringa, Joyce Detiège, Lisa Decré, Lierin Dedeyne, Lore Rombaut, Louis Miserez, Margot De Pessemier, Marthe Algoed, Nena Langloh, Nikita Van Holderbeke, Paulien Holemans, Sanne Rinkel GRAFISCHE VORMGEVING : Jan Goossens DRUKWERK: Antilope De Bie Printing VERANTWOORDELIJKE UITGEVER: Dirk Vansina, schepen van jeugd, openbare werken, restauraties en burgerzaken Professor Van Overstraetenplein 1, 3000 Leuven

MIJNLEUVEN IS EEN GRATIS UITGAVE VAN STAD LEUVEN

MIJNLEUVEN 5

FEED

▼▼▼▼▼▼▼▼

OM TE ONTHOUDEN 26 SEPTEMBER Wereld Dovendag

27 SEPTEMBER Refugee Walk

1 – 8 OKTOBER Week tegen Eenzaamheid

21 NOVEMBER Dag van de Televisie

▼▼▼▼▼▼▼▼

2 6

DE STEM VAN STRAFFE SCHOLIEREN Heb jij een uitgesproken mening over waar jouw school meer moet op inzetten? Vind je het dringend tijd dat er meer gepingpongd wordt met jongeren van andere scholen? Durf je kritische vragen stellen of een probleem aankaarten? Stap dan mee in PACT3000. PACT3000 is een groep straffe Leuvense scholieren die de heetste topics vastpakken en er over de scholen heen werk van maken. Vorig jaar nog namen ze thema’s als betaalbare schoolfacturen, leerlingenparticipatie, duurzaamheid en het puntensysteem onder de loep. Ze gingen in gesprek met experts en formuleerden straf en duidelijk advies dat ze tijdens een debat

LEVEL-UP

met de onderwijsbazen van Leuven naar buiten brachten. PACT3000 wil meer inspraak creëren om zo de hoofden open te gooien van de mensen die het voor het zeggen hebben op school. Ze zet verandering op poten en stapt af van gevestigde fundamenten. En door verder te kijken dan alleen de eigen schoolmuren en krachten te bundelen, kunnen de meningen nog straffer naar buiten gebracht worden. PACT3000 zorg voor meer ontmoeting en verandering binnen jouw school! Inschrijven? Meer info nodig? www.mijnleuven.be/pact3000 Of kom naar de infoavond op 30 september, Naamsestraat 3B, Leuven.

Goed nieuws voor wie staat te springen om een andere cultuur te ontdekken, een nieuwe taal te leren, in het buitenland te studeren of vrijwilligerswerk te doen. Dankzij Go Strange kan iedereen tussen 12 en 30 jaar, die meer wil dan gewoon op vakantie gaan, op buitenlands avontuur. Ontdek van maandag 19 tot vrijdag 23 oktober een hele week lang buitenlandmogelijkheden dankzij inspirerende en informatieve webinars en chatsessies. Liever face-to-face praten met andere jonge buitenlandliefhebbers en Go Strange-experts? Dat kan op woensdag 21 oktober in Hal 5 in Kessel-Lo. Wedden dat je opties te horen krijgt waar je nog nooit over nagedacht hebt? Start je volgende level op www.gostrange.be/levelup

▼▼▼▼▼▼▼▼

Heb je de pop-up tuin aan het Damiaanplein al gespot? Nee? Ga dan zeker eens langs en geniet de hele maand september en oktober van een nieuwe, groene oase die rust brengt tussen alle stenen, asfalt en beton. De pop-up tuin kwam er dankzij GREEN SPACE, een initiatief van MIJNLEUVEN dat georganiseerd wordt door een groep jongeren die groene plekken willen installeren in het midden van de stad om andere jongeren klimaatbewuster te maken. Om de duurzame gedachte nog meer te verspreiden, zullen er elke woensdag en vrijdag duurzame workshops en activiteiten georganiseerd worden in de tuin. En dat allemaal voor en door jongeren. Deze pop-up tuin is trouwens de eerste,

LUMI

maar zeker niet de laatste groene plek die GREEN SPACE wil installeren. Houd ze in de gaten! Concreet Duurzame workshops: elke woensdag van 12u30 tot 14u30 Lounge: elke vrijdag van 16u tot 18u Op andere momenten is de tuin doorlopend open. Grijp je kans! Ben je max. 21 jaar en op zoek naar een plek om je DJ-skills te tonen? Schrijf je in via www.mijnleuven. be/greenspace en wie weet speel jij binnenkort een 2 uur durende set in de eerste GREEN SPACE pop-up tuin. De DJ-booth staat er al!

VOLG MIJNLEUVEN OP

@mijnLeuven

▼▼▼▼▼▼▼▼

Overweeg je een coming-out? Vermoed je dat je niet in de M/V hokjes past? Ben je verliefd op je beste vriend? Of in paniek want nog nooit verliefd geweest? Wil je weten wat je als transgender kan doen tegen discriminatie? Vraag je je af of er nog andere labels zijn voor iemand zoals jij? Of wil je net geen label? Weet je het even niet meer? Voor al deze en nog veel meer vragen, kan je terecht bij Lumi. Lumi is een platform dat informatie geeft over alles wat met gender en seksuele voorkeur te maken heeft. Maar het is ook een luisterend oor en een veilige plaats om te spreken over discriminatie. Je kan er volledig gratis en anoniem je verhaal kwijt. Via de website, mail, chat of telefonisch. Iedereen is welkom. Meer weten? www.lumi.be of vragen@lumi.be

EW ERV I I NT

BRECHT EN JONATHAN GEVEN TWEEDEHANDSKLEDIJ EEN NIEUWE IDENTITEIT

“We willen mensen inspireren om meer waarde te hechten aan kledij”

en jaar geleden stonden Brecht van Assche (24) en Jonathan Bizindavyi (25) aan de start van hun eigen bedrijf : RENÉ. Een uniek kledingmerk dat verloren tweedehandskledij nieuw leven inblaast door er stijlvolle stukken van te maken met een eigen identiteit. Unieke outfits dus, waar je volledig jezelf in kan zijn. En laat dat nu dé reden zijn waarom deze twee toptalenten hun krachten bundelden. Tussen het stikken door maakten ze graag tijd voor een interessante babbel. En ook hun nieuwste aanwinst Lotte, zat gezellig – en coronaproof – bij aan tafel. Tekst: Emely Verachtert / Foto’s: Louis Miserez

Twee jongens die samen beslissen om een kledingmerk op te starten. Hoe komt zoiets tot stand? Jonathan: “Heel spontaan (lacht). Brecht en ik leerden elkaar kennen tijdens onze opleiding bewegings- en revalidatiewetenschappen in Leuven. En eigenlijk merkten we al snel dat we gemeenschappelijke interesses hadden, waaronder dus ook kleding. In de eerste plaats wilden we een eigen T-shirtlijn opstarten, maar dat oorspronkelijke idee evolueerde al snel tot het bedrijf dat we vandaag runnen. Met RENÉ geven we tweedehandskledij een nieuwe identiteit door gebruik te maken van borduursels, zeefdruk en upcycling met reststoffen.” Brecht: “Ons tweekoppig team is ondertussen trouwens een driekoppig team geworden. Via onze vriendengroep leerden we Lotte kennen, die een achtergrond in kunstwetenschappen heeft en al van jongs af aan bezig is met het experimenteren en bewerken van kledij. De ideale aanwinst voor René dachten wij. Ze kwam echt op het perfecte moment.” Waar staat RENÉ voor? En wat willen jullie bereiken? Brecht: “We willen met RENÉ stijl en kledij duurzamer maken in plaats van voortdurend nieuwe stukken te produceren. Maar het is meer dan rebranden en upcyclen alleen. We willen met onze herwerkte kledij een platform creëren waarmee we mensen verbinden. We willen dat mensen zich identificeren met RENÉ zodat we onze passie voor visuele kunst kunnen overdragen op anderen.” Jonathan: “De boodschap die we vooral ook willen brengen is dat alles uiteindelijk wel in zijn plooi zal vallen. Dat haast niet nodig is en dat je vooral moet genieten van het proces. Er zijn teveel mensen die hun werk niet graag doen. Dus experimenteer zoveel mogelijk en zoek iets wat je motiveert om elke dag opnieuw op te staan. Deel je werk en ideeën, durf vragen te stellen, doe collabs… Als je daardoor iets vindt wat echt een passie is en waar je fier op bent, dan ga je ook op persoonlijk vlak heropleven. We willen RENÉ

dan ook uitbouwen tot een concept en platform dat die gedachte belichaamt.” Hoe zijn jullie op de naam gekomen? Jonathan: “Ik vond het belangrijk dat de naam van ons bedrijf een Franse naam was, ter ere van mijn vader. Toen ik vorig jaar deelnam aan initiatielessen rond ondernemen bij Let’s Go Urban Academy, kwam ik door een gesprek met de spreker op de naam RENÉ, wat ‘herboren’ betekent. Heel toepasselijk, gezien ons concept.” Mikken jullie op een bepaald publiek? BRECHT Jonathan: “Vooral jongeren en jongvolwassenen met interesses die gaan van kunst en cultuur tot design, muziek en talrijke projecten daarrond. De creatieve sector eigenlijk (lacht). Op vlak van kledingstijl zien we vooral jongeren voor ons die zich comfortabel voelen in tweedehandskledij met een retro esthetiek, gecombineerd met urban invloeden.” Wat komt er allemaal kijken bij zo’n opstart van een eigen bedrijf? Brecht: “Een goed idee hebben, is een begin. Maar het moeilijke is om dat idee praktisch uit te denken op een manier die ook rendabel is. Het is vooral belangrijk om goed te weten wat je wil bereiken en waar je voor staat. Eens je dat weet, kan je beginnen aan al het administratief gedoe. Een business- en financieel plan opmaken, je bedrijf inschrijven als erkende onderneming, jezelf inschrijven als zelfstandige, verzekering in orde brengen, Vervolg op pagina 10

“GOEDE COMMUNICATIE EN TAAKVERDELING ZIJN DE KEY TOT SUCCES”

Vervolg van pagina 9

belastingen en sociale bijdrage in orde maken… De lijst met to do’s is niet kort. Gelukkig kregen we hiervoor veel hulp van de geweldige mensen bij MIJNLEUVEN.” Moesten jullie veel hindernissen overwinnen? Brecht: “Door ons van bij het begin goed te laten begeleiden door KBC start-it, vrienden en MIJNLEUVEN, hebben we veel tegenslagen kunnen vermijden. Bepalen aan welke prijs we onze kledij wilden verkopen en startkapitaal waren onze grootste obstakels. Omdat onze stukken uniek zijn en dus niet echt te vergelijken met iets wat al op de markt bestaat, vonden we het heel moeilijk om zomaar een prijs op onze kleren te plakken. Je kleren geven ook een bepaald signaal mee. Kwaliteit versus kwantiteit. Ons eigen beperkte vermogen was niet voldoende om een bedrijf uit de grond te stampen. Daarbij komen ook nog alle administratieve kosten, die ook niet te onderschatten zijn. Dus ook daar moesten we een goed plan van aanpak voor bedenken.” Hoe hebben jullie de prijs uiteindelijk bepaald dan? Jonathan: “We hebben daarvoor beroep gedaan op de ervaring van Robin (‘Strever’), een jonge ondernemer. Zo’n prijs wordt eigenlijk bepaald door het proces dat een kledingstuk doormaakt: aankoop, bewerkingsproces, media en marketing, verkoop en verzending. Robin heeft onze kostenstructuur en tijdsinvestering geanalyseerd en zo de prijzen berekend.” Hoe zijn jullie effectief gestart? Hadden jullie een bepaalde doel voor ogen? Jonathan: “Ons eerste doel was achterhalen of ons idee aansprak. Daarom wilden we de tijd en ruimte nemen om wat te experimenteren. Dankzij MIJNLEUVEN konden we meestappen in een gezamenlijke expo ‘Openbare Werken’. Die expo zorgde voor de reactie waar we op 10

hoopten. Dat ons idee daar bevestigd werd, was voor ons hét signaal om ervoor te gaan. We zijn dan ook ontzettend trots dat we die stap hebben durven zetten. Bovendien zijn we ook altijd op zoek naar opportuniteiten en samenwerkingen. Zo gingen we zonder twijfelen in op het aanbod van Studio Start, om te experimenteren met pop-up ruimte. Verbondenheid vinden we heel belangrijk. Op lange termijn zouden we het geweldig vinden, mochten zo’n samenwerkingen ook lukken via andere initiatieven en projecten.” Hoe komen jullie aan kledingstukken om te herwerken? Lotte: “We zijn tot nu toe een aantal keer naar Brussel geweest en door Leuven getrokken om tweedehandswinkels door te nemen. We kiezen JONATHAN onze kleren één voor één zelf uit. Die manier van werken zorgt ervoor dat we een uniforme stijl kunnen behouden en dat we volledig achter onze collectie kunnen staan. Maar het is best intensief. Daarom zijn we op zoek naar een systeem waarmee we minder tijd verliezen. Een oplossing zouden grote verdeelbedrijven van tweedehandskledij kunnen zijn, of dat mensen hun oude kledij bij ons kunnen binnenbrengen. Zeker gezien de coronamaatregelen is die tweede optie een serieuze overweging. Bijkomend bekijken we ook hoe we dit kunnen koppelen aan solidaire covid-projecten.” Combineren jullie RENÉ nog met jullie studies? Brecht: “Jonathan en ik zijn allebei afgestudeerd ondertussen, maar we zijn wel op zoek naar een job. We zullen RENÉ dus sowieso combineren. Goede communicatie en taakverdeling zijn dan ook de key

“EEN DUUR KLEDINGSTUK DAT JE VAAK DRAAGT, IS VOORDELIGER DAN EEN GOEDKOOP DAT ACHTERAAN IN DE KAST VERDWIJNT” tot succes. En vooral ook alles goed en haalbaar inplannen. Dat Lotte ervaring heeft met het begeleiden en uitwerken van expo’s is een welgekomen aanvulling op de ervaring binnen ons team.” Kan een bedrijf zoals dat van jullie rendabel zijn? Gezien de unieke collectie en de tijd die jullie erin steken. Brecht: “Om dat te bekijken, zaten we samen met KBC Start-It. Het zelf uitkiezen, handmatig bewerken en fotograferen van elk stuk kost veel tijd. We werken met een relatief ‘snelle’ collectie, wat dan de eenvoudig bewerkbare stuks zijn waarbij we experimenteren met designs en logo’s. En daarnaast een unieke, ‘trage’ collectie, wat dan items zijn die meer tijd vragen. We naaien allerlei stoffen op de kledingstukken, retoucheren en bewerken zonder dat de eigenheid van het stuk verloren gaat. Door die

tips VAN BRECHT & JONATHAN

LEUVEN

tijdsinvestering liggen de prijzen wat hoger. In de toekomst willen we ook kijken naar gerecycleerde kleding in stock, overstock van winkels en eigen inbreng van kleren.” Waar ligt jullie ambitie met RENÉ? Hoe zien jullie de toekomst? Brecht: “We werken niet echt naar een vast doel of toekomstperspectief. Vooral omdat we dan onze blik zouden vastzetten. Onze ambitie ligt juist in het bezig zijn met RENÉ. Daarom willen we RENÉ verder uitbouwen tot een concept, niet alleen de kledinglijn die het nu is. We willen verder gaan in het visuele, de muziek en de kunst aan de hand van evenementen. Het belangrijkste voor ons is dat de waarden waar we voor staan doorgetrokken worden in al onze projecten.” Hebben jullie plannen om een fysieke winkel te openen? Brecht: “Het plan om een eigen winkel te openen is er eigenlijk nooit geweest tot we de kans kregen om een pop-up store te openen. Nu we hebben kunnen proeven van de kracht van een fysieke winkel, begint het bij ons wel te kriebelen. Nog niet zolang geleden gingen we in gesprek met andere jonge ondernemers en beleidsmakers over pop-up initiatieven (via het traject ‘De stem van jonge ondernemers’, nvdr.). We zijn dus zeker van plan om nog pop-up stores open te doen. Ook in andere steden.” Gaat het concept van 2de-, 3de en 4de handskleding, wat meestal aan democratische prijzen verkocht wordt, niet verloren op de manier dat jullie het aanpakken? Jonathan: “Volgens ons wordt de levensduur van 2dehandskledij verlengd door nieuwe initiatieven. Het leuke is dat we mensen kunnen inspireren om meer waarde aan eigen kleding te hechten, bewuster te kopen en eigen kledij te bewerken. We houden het cost per wear-model vaak in ons achterhoofd. Een duur kledingstuk dat je vaak draagt, is voordeliger dan een goedkoop dat achteraan in de kast verdwijnt. Als je een kledingstuk vindt waarmee je goed in je vel zit, wat je wekelijks draagt en waar je jezelf uniek in voelt, dan zit je goed. En dat is waar RENÉ voor staat.”

JONATHAN STELPLAATS Diestsepoort 15, Leuven

“Afgelopen zomer was dit zonder twijfel mijn favoriete plek. Ondanks corona kon het team van Stelplage heel wat mensen ontzorgen met een zomerse pop-up bar in een urban setting. De lekkere drankjes en het geweldig muzikaal programma maakten voor mij echt een verschil deze zomer. Ik heb hier dan ook veel tijd gespendeerd.”

HEUVELHOFPARK Heuvelhofpark, 3010 Kessel-Lo

“Als ik nood had om weg te trekken met wat vrienden, zat ik vaak in het Heuvelhofpark. Voordien nog onbekend voor mij, maar sinds een vriendin in de buurt ging wonen hebben we er al heel wat gezellige avondjes gehad.”

BRECHT BAR DEL SOL Schapenstraat 105, Leuven

“Ik zit heel graag in Bar del Sol, een sfeervol eetcafé dat bruist van de zonnige vibes. De huisgemaakte burgers en tapas zijn iconische gerechten, maar daarnaast is het vooral bekend om haar charmant terras. Op een warme zomeravond kan ik mij niet veel betere plekjes voorstellen om te zijn dan dit.”

DOODE BEMDE Natuurreservaat Dijlevallei, ten zuiden van Leuven

“Ik ben erg graag in de dode bemde achter Arenberg. Het is voor mij de perfecte plek om tot rust te komen en te wandelen met mijn hond. Het is niet zo ver van Leuven centrum, maar toch voldoende om even uit de drukte te ontsnappen met een schitterend zicht over de velden en het bos.”

VIJF LGBTQ-JONGEREN OVER HOMOFOBIE IN LEUVEN

“Als je tot onze community behoort, weet je dat dat niet zonder prijs komt”

nkele weken geleden kwam een chatgroep met meer dan 600 leden aan het licht waarin filmpjes verspreid werden over jonge holebi’s die in elkaar geslagen en uitgescholden werden. Eén van die filmpjes, aan Hal 5 in Kessel-Lo, ging viraal. Astor (17), Senna (19), Nathan (19), Thomas (19) en Anna (24), vijf LGBTQ-jongeren uit Leuven, geven hun mening en praten over hun geaardheid, hun problemen en hun twijfels. Tekst: Marthe Algoed

12 12

Hoe kwam het nieuws van de chatgroep aangevallen, dus in die zin niet super binnen bij jullie? slecht. Natuurlijk – en het is spijtig dat Astor: “Ik was vooral geschokt omdat ik er een ‘natuurlijk’ moet komen – zit niet dacht dat er nog zo’n fobie zou zijn homofobie een beetje ingeburgerd in onze voor LGBTQ+. Zeker niet in regio Leuven, West-Europese mindset. Wanneer ik in waar we over het algemeen veel meer mijn vriendengroep op school laat merken geaccepteerd worden dan in andere delen dat ik biseksueel ben, is hun eerste reactie van België en de wereld.” dat ze lachen omdat ze denken dat ik een Anna: “Ik was eigenlijk niet verbaasd mopje maak. Pas wanneer ze zien dat ik dat zo’n groep bestond. Maar ik vond het niet lach, hebben ze door dat ik het meen.” choquerend en pijnlijk dat het om 600 Senna: “Toen ik uit de kast kwam, waren mensen ging die zulke dingen deelden. de reacties eerder neutraal. Er waren veel Iedereen denkt dat het in 2020 allemaal mensen die zeiden dat ze al wisten dat ik wel meevalt op vlak van homofobie en homo was, maar dat ze aan het wachten dat er in vergelijking met vroeger een waren om er iets over te zeggen tot ik er hele mentaliteitsverandering is. Maar die zelf voor uitkwam.” ‘verandering’ is helemaal niet zo vergaand Anna: “Mijn ouders reageerden niet als men denkt. Dit nieuws was weer even negatief, maar ze hadden wel tijd nodig. een reality check.” De week die mijn papa nodig had om mijn Senna: “Als je tot onze community geaardheid een plaats te geven, vond ik behoort, weet je dat dat niet zonder prijs wel heel pijnlijk.” komt. Er zijn sowieso mensen die slecht Thomas: “Ik krijg niet echt bewust slechte over je praten en denken, maar dat het om reacties, maar vaak blijkt uit kleine dingen zo’n grote groep ging, had ik niet verwacht. en opmerkingen dat er toch heel veel Zeker niet anno 2020 en zo dichtbij.” onwetendheid en onbegrip is. Dat vind ik Denken jullie dat dit een impact zal heel confronterend.” hebben op Leuvense LGBTQ-jongeren, Vervolg op pagina 14 zowel ‘in’ als ‘uit de kast’? Thomas: “Volgens mij zal dit sowieso een averechts effect hebben op hun zelfvertrouwen. Aan de andere kant denk ik dat we nu als maatschappij de dialoog moeten aangaan en een boodschap in de andere richting moeten geven, waarin we zeggen dat het wél oké is dat iedereen is hoe hij is.” Anna: “Ik denk dat het niet zo’n groot verschil zal maken voor mensen die nog ANNA in de kast zitten, omdat het hoe dan ook beangstigend is om naar buiten te komen met je geaardheid.” Nathan: “Wanneer je nog in de kast zit, ben je vaak heel bang voor de reactie van je omgeving. Dat was bij mij toch zo. Als er dan mensen zijn die zó hard tegen je zijn dat ze je zelfs in elkaar willen slaan, denk ik wel dat je nog even zal wachten.” Hebben jullie zelf al slechte reacties gekregen van vrienden, ANNA THOMAS familie of onbekenden omwille van jullie geaardheid? Astor: “Hangt er vanaf hoe je slecht interpreteert. Ik ben nog niet fysiek

i Heb je zelf vragen over gender en seksualiteit? Of nood aan een luisterend oor? Surf naar www.lumi.be.

“IEDEREEN DENKT DAT ER IN VERGELIJKING MET VROEGER EEN HELE MENTALITEITSVERANDERING IS. DIT NIEUWS WAS WEER EVEN EEN REALITY CHECK.”

Vervolg van pagina 13

“WANNEER IK IN MIJN VRIENDENGROEP LAAT MERKEN DAT IK BISEKSUEEL BEN, IS HUN EERSTE REACTIE DAT ZE LACHEN OMDAT ZE DENKEN DAT IK EEN MOPJE MAAK”

Hoe vinden jullie het ‘klimaat’ in Leuven, op vlak van geaardheid? Nathan: “Ik vind dat hier in Leuven neutraal zijn. Leuven is niet per se zo’n holebivriendelijke stad. Er is hier wel een holebifestival, dat is goed. Maar het reikt niet verder dan de holebigemeenschap. Ik heb het gevoel dat de stad meer ASTOR zou kunnen doen om homofobie tegen te gaan. Het is logisch dat holebiverenigingen zich uitspreken over een chatgroep als deze, maar als je echt steun wil krijgen moet die van buitenaf komen.” Senna: “In mijn opinie is Leuven wel een ruimdenkende stad. Ik heb nog nooit een situatie meegemaakt waar ik extra moest oppassen.” Thomas: "Ik denk dat het hier eigenlijk heel goed gaat, behalve dan het incident in Kessel-Lo. Ik heb zelf nog nooit last ervaren en ik hoor ook niet echt van andere mensen dat ze veel problemen hebben hier. Ik weet dat het in steden zoals Brussel en Antwerpen een heel ander verhaal is.” Vinden jullie dat er op school genoeg aandacht geschonken wordt aan het onderwerp homoseksualiteit? Astor: “In vergelijking met vroeger wel. De laatste jaren komt het thema meer aan bod in verschillende vakken. Dat komt natuurlijk van de school zelf. Onder de leerlingen heerst er nog steeds de mentaliteit dat iedereen hetero is en dat je gek in je hoofd bent als je iets anders bent.” Thomas: “Ik vond dat het vaak van mezelf moest ko14

ASTOR

men, dat ik het zelf als onderwerp moest aanhalen. Ik heb het gevoel dat – als ik dat niet had gedaan – het niet altijd ter sprake was gekomen en dat vind ik jammer.” Anna: “Ik vind niet dat er genoeg aandacht voor was. Maar misschien was dat normaal voor ‘mijn tijd’. Middelbare school was allesbehalve behulpzaam.” Speelt sociale media een grote rol op vlak van zelfvertrouwen en rolmodellen? Nathan: “Ik denk het wel. Er zijn veel grote Instagram-accounts die heel actief en uitgesproken bezig zijn met LGBTQ-thema’s, dus dat is zeker goed. Maar het is natuurlijk niet de echte wereld. In Vlaanderen zijn het vooral Jani Kazaltzis en Showbizz Bart die worden opgevoerd als de ‘typische homo’s’. Zij worden heel hard in een hokje gestoken en dat is niet wat je wilt zien.” Anna: “Ik volg Jitske Van de Veire en ik vind het krachtig om zo’n rolmodel bezig te zien. Maar het is wel een ver-van-mijn-bed-show. In Vlaanderen zijn er niet veel rolmodellen voor holebi’s en degenen die er zijn, worden enorm uitgemolken.” Astor: “Zeker en vast. In je dichte kringen heeft het grootse deel vaak niet dezelfde geaardheid als jij. Je vindt veel gemakkelijker mensen op sociale media. Als je iemand volgt omdat je het een goede artiest vindt en dan blijkt dat die ook is zoals jij, dan geeft dan wel enig vertrouwen. Je voelt je minder uitgesloten.” Met wie kunnen jullie praten over jullie geaardheid en jullie twijfels of problemen?

Thomas: “Er zijn niet echt veel vrienden met wie ik daarover praat, want ik heb het gevoel dat ze het niet echt zouden begrijpen. Ik praat over die dingen met een therapeut en ik ken heel veel mensen die daar ook met externen over praten.” Senna: “Ik kan er met mijn ouders en dichte vriendengroep over praten. Ook met hetero’s die er eigenlijk niets over weten, praat ik over mijn geaardheid. Zij leren dan een heel andere wereld kennen.” Nathan: “Met mijn vrienden en familie kan ik er wel over praten. Ik kom uit een heel accepterende omgeving. Mijn ouders zijn zelfs actief op vlak van anti-homofobie.” Denken jullie dat er in de toekomst nog veel positieve verandering zal komen omtrent geaardheid en acceptatie? Nathan: “Ja, dat denk ik wel. 600 mensen in een chatgroep is veel, maar er zijn veel meer mensen die dat verontrustend vinden en er actie tegen ondernemen. Ik denk dus wel dat het de goede richting uitgaat. Het feit dat er verontwaardiging rond is – ook buiten de holebigemeenschap – is goed, want dat zou 50 jaar geleden niet het geval geweest zijn.”

“600 MENSEN IN EEN CHATGROEP IS VEEL, MAAR ER ZIJN VEEL MEER MENSEN DIE DAT VERONTRUSTEND VINDEN EN ER ACTIE TEGEN ONDERNEMEN” NATHAN

SENNA

Senna: “Ik hoop het. Maar ondertussen is het al 2020 en ik denk dat iedereen verwacht had dat het intussen al wel beter zou zijn.” Met welke boodschap willen jullie andere Leuvense LGBTQ-jongeren een hart onder de riem steken? Thomas: “Laat je niet leiden door alle haat. Probeer ondanks alles jezelf te zijn en uit te zoeken wat je waarden zijn en wie je wil zijn. Het is belangrijk om te blijven leven naar de toekomst.” Astor: “Je bent niet alleen. Het valt nu wel op hoeveel haat en homofobie er is, maar die dingen mogen zeker geen aanleiding zijn tot zelfhaat.” Nathan: “Als je je onveilig voelt in je omgeving, ga dan op zoek naar een omgeving waar je je wel veilig voelt. Er is helemaal niks mis met homo’s.” Senna: “Aan de mensen die nog niet uit de kast zijn: er gaat sowieso een dag komen dat je lichaam en je gevoelens je niet meer kunnen tegenhouden om te zijn wie je bent. Er zullen altijd mensen in haatgroepen zitten, maar probeer je dat niet teveel aan te trekken. Uiteindelijk ben jij gewoon wie je bent.” Anna: “Het aantal negatieve reacties dat je krijgt, is sowieso wel beperkt in vergelijking met de positieve. Ik vind het belangrijk dat je jezelf kan zijn in een omgeving waar je je goed en veilig voelt. Zo is het bijvoorbeeld veel meer waard dat je je partner kan meenemen naar je vriendengroep dan dat je zijn of haar hand kan vasthouden in Brussel.”

NATHAN 15

D OS SIER

op DATE TIJDENS CORONA IN LEUVEN

u de quarantaine achter de rug is en de maatregelen re-de-lijk soepel, kan je terug een nieuw lief aan de haak slaan of meer tijd spenderen met de liefde van je leven. Met alle coronamaatregelen is het natuurlijk moeilijk om in te schatten hoe de komende maanden er zullen uitzien. Maar

ZOEKTOCHT DOOR LEUVEN

Door de coronacrisis is het nu het ideale moment om je eigen land wat beter te leren kennen. Vooral je eigen stad! Hoe goed kennen jij en je lief Leuven? Maak voor elkaar eens een zoektocht door de stad. Als je extra romantisch wil doen, kan je de tocht door plaatsen laten lopen die belangrijk zijn in jullie relatie. Of toon elkaar je favoriete plekjes en leer elkaar nog beter kennen. Om het speelser te maken, kan je elkaar opdrachten en beloningen geven doorheen de tocht. Het zal een date zijn om nooit te vergeten.

DIJLEPARK Praktisch: check vooraf even of de plaatsen die je wil bezoeken toegankelijk zijn door de coronamaatregelen. Misschien moet je vooraf reserveren of zijn er regels waar je je moet aan houden.

Een dekentje, een picknickmand vol lekkers en je favoriete persoon. En misschien een fleecedekentje als de temperatuur het wat laat afweten. Meer heb je niet nodig voor een geweldige date. Je ziet het vaak in romantische films, en terecht! Niets gezelliger dan met je geliefde op een dekentje in het gras liggen en genieten van de natuur.

Neem een speaker mee voor muziek, je kan op voorhand een playlist maken met al jullie favoriete liedjes. Of als je het extra speciaal wil, neem dan je eigen instrument mee en speel je eigen muziek. Of probeer eens een picknick bij zonsondergang en neem wat lichtjes mee. Geniet van alle rust terwijl je liefdevol in elkaars ogen kijkt. Zit je niet graag

in het gras omdat je bang bent van insecten? Niet getreurd! In het Dijlepark staat een prachtig prieeltje waar je onder kan zitten. Praktisch: het Dijlepark is publiek toegankelijk tussen 9u en 21u30 tijdens de zomermaanden. En van 9u tot 19u tijdens de rest van het jaar.

BARBOEK

Wil je samen rustig iets gaan drinken om elkaar te leren kennen. Verkies je eerder een theetje over een cocktail? Dan is Barboek de perfecte locatie. Barboek is een gezellige zaak die niet alleen als boekhandel maar ook als koffiezaak door het leven gaat. Als je binnenkomt overvalt de leuke, intieme sfeer je meteen. Er zijn veel kleine hoekjes waar je in een zeteltje kan zitten met een lekkere koffie of thee. Omdat het zo huiselijk ingericht is, voel je je meteen op je gemak. Je kan er uren zitten en kletsen. De perfecte locatie om even binnen te zitten als er tijdens je date een regenbui uitbreekt. Schijnt het zonnetje en wil je graag nog wat genieten van de laatste zonnestralen, dan kan dat gezellig op het terras.

Vervolg op pagina 18

Tekst en samenstelling: Britt Wieringa

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

één ding is zeker: na de social distancing zal er extra veel liefde in de lucht hangen. Daarom geef ik jullie graag wat leuke opties mee om op date te gaan. Of het nu een first date is, je vijfde date of gewoon een leuk uitstapje met je lief, in deze lijst vind je zeker een leuke tête-à-tête.

Praktisch: Barboek ligt in de Schrijnmakersstraat en is gesloten op zondag. Elke andere dag ben je welkom tussen 10u en 18u. 17

D OS SIER

MUSEUM M

CAFÉ ENTREPOT

Ga eens lekker eten in Café Entrepot en geniet verder van een fijne activiteit in OPEK. Café Entrepot kijkt uit op de Vaartkom met aangemeerde boten. Veel romantischer kan het niet. In het café zelf vinden vaak optredens en expo’s plaats waar je van kan genieten. Het eten is er heel lekker en niet al te duur. Ze staan bekend om hun snelle hap en tap. Soms zijn er ook interactieve workshops en optredens in het Entrepot. Je kan bijvoorbeeld samen naar een open mic gaan en je date betoveren met je talenten. Of misschien is er net een fijne workshop waar jullie samen iets nieuws kunnen leren. Zeg nu zelf: een gezellig ingerichte brasserie, gecombineerd met culturele activiteiten, daar kan je niet veel mee misdoen. Praktisch: Café Entrepot is elke dag open. Van maandag tot zaterdag tussen 9u30 en 1u. Op zondag tussen 10u en 23u. Tijd genoeg dus om langs te gaan. Wel vooraf even reserveren.

Zijn jullie kunstliefhebbers? Wat dacht je van een leuke namiddag in Museum M? Je kan samen ronddwalen door de gangen van het museum en kan er, naast elkaars schoonheid, de schoonheid van de kunst bewonderen. Naast alle kunst, kan je op het dakterras ook genieten van een prachtig uitzicht met een drankje in de hand. Een plek die uiterst geschikt is voor een eerste date. Je hebt meteen wat om over te praten. En als er toch wat gênante stiltes vallen, doe je toch gewoon alsof je geïnteresseerd een schilderij aan het bestuderen bent. Praktisch: het museum is steeds open van 11u tot 18u en op donderdag zelfs tot 22u! Op woensdagen zoek je beter een andere activiteit, want dan is het museum gesloten. Inkom is gratis voor jongeren jonger dan 18 jaar. En slechts vijf euro voor jongeren tussen 19 en 25 jaar.

DOWNTOWN JACK

Downtown Jack is de ideale plek voor een eerste date. Een pool-, snooker- en praatcafé met een gezellige sfeer en leuk interieur. Je kan er dus elkaar leren kennen tijdens een spelletje poolen. Kan je helemaal niet poolen? Leer het van je date of probeer samen uit te zoeken hoe het spel werkt. Samen sukkelen, dat is plezier gegarandeerd! Doe je toch liever iets anders, dan heeft Downtown Jack nog andere opties voor jou. Er zijn voetbaltafels, flipperkasten, darts, airhockey en zelfs ouderwetse gezelschapsspellen. Genoeg spelletjes om ongemakkelijke stiltes te vermijden dus. En je leert ook ineens elkaars competitieve kant kennen. Het ijs is meteen gebroken. Bij mooi weer kan je ook buiten zitten op het gezellige terras met zelfgemaakte bankjes uit paletten. Het terras is overdekt, dus over regenbuien hoef je je geen zorgen te maken. 18

Praktisch: het café is elke dag open vanaf 14u. Je kan reserveren voor 1 of 2 pooltafels en wanneer je aankomt ga je gewoon even langs de toog om een tafel aangewezen te krijgen. Je betaalt per tafel 6 euro per uur. Na 18u is het 9 euro per uur.

▼▼▼▼▼▼▼▼

OOK LEUK:

KRUIDTUIN

Een wandeling maken op zich is al leuk, maar een wandeling in een botanische tuin is toch nog net dat tikkeltje specialer. De Kruidtuin in Leuven is de oudste botanische tuin van België. Sta dus maar eens stil bij hoeveel koppels er doorheen de jaren al romantisch samen doorgewandeld zijn. Hand in hand keuvelend door een prachtige bloementuin, genietend van al het moois dat de natuur ons te bieden heeft. Je kan je eventjes neerzetten om alle mooie

bomen, planten, bloemen en struiken in je op te nemen om dan te verdrinken in elkaars ogen. De Kruidtuin is meteen ook de ultieme plek om mooie koppelfoto’s te maken. Je kan je (toekomstig) lief verleiden voor de camera en elkaar complimenten geven over hoe fotogeniek jullie zijn. Praktisch: de Kruidtuin is elke weekdag open van 11u tot 17u30 en in het weekend zelfs een half uurtje langer, tot 18u.

PROVINCIAAL DOMEIN

Het Provinciaal domein in Kessel-Lo biedt zoveel mogelijkheden! Het kan er soms wat druk zijn, maar het domein is zo groot dat je daar nauwelijks last van hebt. Je kan er uren wandelen door het domein, langs paadjes en bomen, meren en vijvers. Voor slechts enkele euro’s kan je met een bootje varen, roeien of trappedalen. Je kan romantisch samen op een bootje de Titanic naspelen, minus het zinken natuurlijk. Zijn jullie wat avontuurlijker dan dat? Haal dan nog eens het kind in je naar boven en klim op de gigantische speeltuin. Pas wel op voor de kleine kindjes, de speeltuin is nog steeds vooral voor hen gebouwd natuurlijk. Ben je wat moe, zet je dan gewoon rustig op het grasveld

of een van de vele picknickbanken. In het Provinciaal domein kan je een verfrissend ijsje of frietjes bestellen om samen te delen. Praktisch: het provinciaal domein opent elke dag de deuren om 7u30. In de zomer kan je er binnen tot 21u, tijdens de wintermaanden tot 19u. De attracties zoals bootjes of minigolf zijn geopend van 11u tot 19u.

Ga naar de cinema en kies een film waarvan je weet dat hij slecht gaat zijn. Of een film waarvan je geen idee hebt waar die over gaat. Het levert sowieso gespreksstof op. ■ Probeer samen een escaperoom te doen. Je leert elkaar pas écht kennen in een kleine kamertje terwijl je onder druk staat. ■ Maak elk een lijst van je favoriete YouTube filmpjes en houd een YouTube-marathon. Sowieso dat er wat afgelachen wordt. ■ Date eens in het donker. Neem je zicht weg en je leert elkaar op een heel andere manier kennen. Probeer er ook een diner aan te koppelen, dat eten en drinken in het donker levert gegarandeerd grappige situaties op. ■ Ga ploggen. Door samen te gaan wandelen en ondertussen de straten proper te maken, groei je sowieso naar elkaar toe. En ondertussen werken jullie sportief samen aan jullie conditie. Win-win. ■ Huur een tandem en ga op fietstocht. Samen op de fiets kruipen is een goeie manier om vertrouwen op te bouwen. ■ Doe iets wat je niet makkelijk zelf zou doen. Word samen figurant en begin een acteercarrière. ■ Zin in iets sportiefs? Overwin je hoogtevrees en ga samen klimmen. De ideale gelegenheid om uit te vissen hoe behulpzaam je date is. ■ Kies een gerecht of een aantal gangen om samen klaar te maken. Spreek af in de winkel, doe samen boodschappen en begin te koken. Valt het mee, dan kan je ineens gezellig samen dineren.

▼▼▼▼▼▼▼▼ 19

DE ZZZIN VAN 10 MOTTO’S OM MEER UIT JE SLAAP TE HALEN

oor je weg bladert omdat dit het zoveelste artikel lijkt te zijn dat je aanmoedigt om meer te slapen, even dit: dit artikel is niet wat het lijkt. Ook al doet het je misschien denken aan je ouders die je er maar al te vaak aan herinneren om toch wel écht op tijd te gaan slapen. Dat doen we met deze tips dus niet, beloofd! Oké, nu dat duidelijk is, kunnen we verder. Want hoe dan ook is slaap belangrijk. Memoriseer daarom de volgende motto’s en ga er vanaf vandaag mee door het leven. Redactie: Lierin Dedeyne / In samenwerking met: Annelies Smolders, oprichtster van starttosleep.be

MOTTO 3

Slaap maakt je slimmer

MOTTO 1

Slaap is een basisrecht Net zoals gaan stemmen een basisrecht is, is slapen dat ook. Want wat iedereen op deze aardbol gemeenschappelijk heeft, is een lichaam waar we respect voor moeten hebben. Hoe goed je voor je lichaam zorgt, bepaalt namelijk hoe lang en gelukkig je leven wordt. Alleen een lichaam dat je met liefde behandelt, draait lang genoeg mee. Om daar voor te zorgen, en dus te kunnen overleven, heeft ons lichaam een paar universele basisbehoeften: rust, slaap, voedsel, drinken, warmte, beschutting en aanraking. Dat geldt zowel voor kinderen als voor jongeren en volwassenen. Er verandert dus niets als je ouder wordt. Slaap is en blijft belangrijk in je leven, zowel nu als later.

MOTTO 2

Slaap is het beste geneesmiddel Terwijl jij van je dag geniet en leuke dingen doet, bouwt je lichaam uren aan een stuk afvalstoffen op. En die moeten op een gegeven moment weer uit je lijf. De enige manier om daar vanaf te geraken, is - je raadt het al - slapen. Als we eerlijk zijn, is vier uur slaap genoeg voor het afbouwen van die afvalstoffen. Maar dat wil niet zeggen dat je na vier uur best je wekker zet. Neen, de overige uren kan je lichaam nog gebruiken om antistoffen aan te maken tegen ziektes. Zo word je minder makkelijk ziek dan iemand die kort of slecht slaapt. Weinig slaap betekent ook dat je langer ziek bent en minder snel recupereert. En je groeit ook trager. Lang genoeg slapen is dus de boodschap als je gezond wil blijven.

Letterlijk! Je hoeft er dus niets actiefs voor te doen, alleen maar je bed in kruipen en slapen. Hoe dat komt? Terwijl je slaap verwerken je hersenen de indrukken en nieuwe informatie die je tijdens de dag bent tegengekomen. Leerstof die je doorheen de dag studeert, wordt ’s nachts in het langetermijngeheugen opgeslagen. Daarom is het beter om tijdens het studeren niet nog snel wat te blokken als je slaperig wordt, maar gewoon je bed in te kruipen. Door het ritme van je lichaam te volgen, zal je beter slapen en wordt de leerstof goed opgeslagen. Je kan de volgende dag eventueel wat vroeger opstaan om nog wat dingen te herhalen. Nu je dit weet, enkel nog uitstekende toetsen en examens. Bedank ons later maar!

SLAAP

MOTTO 4

Een slaapritueel is heilig En daar mag niets tussenkomen. Heb je nog geen slaapritueel? Weet dan dat je de dag best begint af te bouwen vanaf pakweg 20 uur. Overdag doe je allerlei activiteiten die je letterlijk actief houden. Dat is goed en heel belangrijk. Afbouwen betekent het tegenovergestelde doen, en dus stoppen met alles wat actief is. Dat kan o.a. door je ergens op te focussen. Door je aandacht bij één ding te houden, zijn je hersenen op een andere manier bezig en bouwt de activiteit af. Door muziek te luisteren, te lezen, Netflixen, tv te kijken… Wel opletten met het ‘scherm kijken’: blauw licht houdt je wakker, dus schakel op tijd de nachtmodus op je smartphone aan of download een app die de schermkleuren aanpast. En ja, berichtjes sturen met je vrienden terwijl je al in bed ligt is weldegelijk een actieve bezigheid die je wakker houdt. Leg je gsm dus liever wat vroeger aan de kant.

WEINIG SLAAP BETEKENT DAT JE LANGER ZIEK BENT EN MINDER SNEL RECUPEREERT

Vervolg op pagina 22 21

Vervolg van pagina 21

MOTTO 5

Laat in bed is oké, mét slaapritueel Natuurlijk kruipen we allemaal al eens wat later onder de lakens. Tijdens de blok, na een avondje op stap met vrienden of gewoon omdat je sportles nog laat op de avond plaatsvond. Hoe laat het ook wordt, je houdt je best nog altijd aan je slaapritueel. Alleen zo zal je goed slapen. Concreet betekent dat dus ook dat het geen zin heeft om na een lange dag vroeg je bed in te kruipen en stress te hebben omdat je er de volgende dag vroeg uit moet. Zorg ervoor dat je eerst nog even op je gemak tot rust komt. Doe je slaapritueel, lees nog even iets of kijk een serie (met nachtmodus op je gsm). Wanneer je de slaap voelt komen, luister dan naar je lichaam en doe het licht uit. Zo ga je op het ritme van je lijf slapen en forceer je jezelf niet.

HET IS NIET HET AANTAL UUR SLAAP DAT VAN BELANG IS, MAAR DE KWALITEIT ERVAN MOTTO 6

Wekker af en meteen opstaan Oei, is dat echt nodig? Helaas wel! Want hoewel de verleiding groot is om te snoozen en wat bij te slapen, voegt die extra ‘slaap’ niets toe aan hoe fit of wakker je je voelt doorheen de dag. Je kan dus maar beter meteen opstaan in plaats van dat, let’s face it, niet zo fijne moment nog wat uit te stellen. We begrijpen de pijn, maar wakker worden is iets wat niemand leuk vindt. Het feit dat iedereen er last van heeft, maakt het net iets draaglijker, toch? 22

MOTTO 7

Midden in de nacht wakker? Opstaan en slaapritueel herhalen. Blijf vooral niet liggen, draaien en jezelf druk opleggen om zo snel mogelijk terug in slaap te vallen. Als je ’s nachts wakker wordt, sta dan meteen op en herhaal het afbouwen en unwinden van je dag. Kijk nog even naar een serie, comedyshow of luister naar muziek en leg je focus even daar op. De slaap komt dan wel vanzelf. Bang dat je dan niet je 8 uur slaapt haalt? Geen paniek. Het is niet het aantal uur slaap dat van belang is, maar eerder de kwaliteit ervan. Het slechtste wat je kan doen, is in bed

gaan liggen of blijven liggen wanneer je niet moe bent. Wachtend op de slaap die komt. Je kan beter pas gaan slapen wanneer je voelt dat je (lichaam) moe wordt.

MOTTO 8

Luister naar je lijf Je kan slaap best vergelijken met een elastiek: hoe langer je die uitrekt, hoe brozer hij wordt. Tot hij uiteindelijk knapt. Knapt de elastiek, dan zit je met een onderbroken slaap. Is hij nog niet geknapt, maar wel broos? Dan rek je de slaapkwaliteit zodanig uit dat je er niets meer van overhoudt. Er kan dan zelfs een slaapstoornis ontstaan. Luister

STARTTOSLEEP daarom naar de signalen van je lichaam. Voel je de slaap opkomen tijdens je slaapritueel, doe dan meteen het licht uit. Nog niet moe? Blijf dan nog even op.

MOTTO 9

Uitslapen mag, maar met mate Uitslapen staat gelijk aan het verlengen van je slaap. A.k.a. het uitrekken van de elastiek. Maar té lang uitslapen, kan slaapproblemen creëren omdat je inboet op slaapkwaliteit. Maximum anderhalf uur uitslapen is oké. Langer heeft geen effect. Goed om te weten, toch? Als langer slapen niets uithaalt, kan je tijdens het weekend meer gedaan

krijgen dan eerst gedacht. Zonder dat je je extra moe gaat voelen.

MOTTO 10

Gamen doe je ’s ochtends Omdat gamen ook een activiteit is en dus niet helpt bij het ontspannen na een drukke dag, kan je het beter ’s ochtends doen. Jawel! Voor je naar school of naar je werk gaat. Dan ben je extra alert tijdens dag. Bij deze dus een extra reden om je ouders, onder het mom van betere slaap, te overtuigen om je te laten gamen voor je naar school gaat.

Word je vaak wakker ’s nachts en heb je een onderbroken slaappatroon? Dan kan het helpen om een slaapdagboek bij te houden. Zo krijg je meer inzicht in je slaap en kan je de problemen aanpakken. Zo’n slaapdagboek kan je gratis downloaden in de shop van Annelies Smolders, op www.starttosleep.be.

S DE JEUGD

ONDER DRUK

teeds meer jongeren ervaren druk. Druk op school, druk door sociale media en druk over hun zelfbeeld. Dat blijkt niet alleen uit verschillende onderzoeken, we zien het zelf ook in onze omgeving. Soms is de stress zelfs zo groot dat jongeren grijpen naar alcohol en drugs.

Redactie: Ana, Céleste, Chloë,Chloé, Elias, Gemma, Hanne, Helena, Jade, Janne, Jolien, Laura, Léa, Marie, Marieke, Morgane, Mouna, Rand, Robbe, Sara, Yanne-Bo en Zoë van het 5de jaar Humane Wetenschappen in Sancta Maria Leuven. / Begeleiding en samenstelling: Johanna Laurent

DRUK OP SCHOOL Dertig procent van de jongeren ervaart een problematische prestatiedruk. Dat bleek onlangs uit een enquête van de socialistische mutualiteit. Als we een rondvraag doen bij de leerlingen op onze school, geeft de meerderheid aan dat ze stress ervaart door de school. Die stress uit zich vooral in fysiek klachten zoals buikpijn, hoofdpijn en vermoeidheid. Ze hebben het gevoel dat ze moeten presteren en dat er weinig tijd is om te ontspannen. Als we onze leerkrachten erover aanspreken, bevestigen ook zij dat er nu meer druk is dan toen ze zelf nog op de schoolbanken zaten. “Leerlingen vallen steeds vaker uit of krijgen een burn-out’, zegt een leerkracht. Nochtans moeten jongeren nu minder vanbuiten leren dan vroeger. “Sommige jongeren weten niet meer wat het betekent om ‘zich pijn te doen’ door hard te werken”, zegt meneer Possemiers, leraar geschiedenis. Dat de druk op school vandaag hoger is, valt dus niet te betwijfelen. Maar daarnaast spreekt iedereen ook over een ‘nieuwe’ druk: naschoolse activiteiten worden serieuzer genomen en vragen meer tijd. En ook de druk van sociale media doet daar nog een schepje bovenop.

DRUK OVER UITERLIJK Heel wat jongeren maken zich zorgen over hun uiterlijk. Te groot, te klein, te dik, te dun: het zijn complexen die je zelfbeeld geen deugd doen. Omdat we wel eens wilden weten hoe de jongeren uit onze school over zichzelf denken en of ze druk ervaren, legden we 40 meisjes en 7 jongens een vragenlijst voor.

Zijn jongeren blij met hun uiterlijk? Uit ons onderzoek blijkt dat 77,5 procent van de ondervraagden tevreden is met hoe ze eruit zien. Wat opvalt is dat 12,5 procent helemaal niet blij is met zijn uiterlijk. De meerderheid van de jongeren geeft aan dat ze sporten of op hun voeding letten om zo het perfecte lichaam te proberen krijgen.

Schoonheidsdruk? Iedereen ervaart wel eens de druk om wat mooier te zijn. Wat ons opvalt, is dat meer dan de helft van de jongeren deze druk krijgt door om te gaan met leeftijdsgenoten. Ook ouders spelen en belangrijke rol, want bij de meeste jongeren wordt er thuis commentaar gegeven op de outfit die ze dragen.

Vervolg van pagina 26

DRUK DOOR SOCIALE MEDIA Instagram, TikTok, Facebook, Twitter, Snapchat: bijna alle jongeren zijn eraan verslingerd. Sociale media zijn leuk, maar tegelijkertijd ook een bron van stress. Uit onderzoek blijkt dat 1 op 4 meisjes die sociale media gebruiken, druk voelt om online leuk en mooi over te komen. Een influencer en een ‘gewone gebruiker’ getuigen.

JANA PUT

20 jaar / 500 volgers

“Het kan mij eigenlijk weinig schelen of ik veel of weinig volgers heb. Ik volg zelf liefst mensen die ik ken en laat ook alleen maar mensen op mijn account toe die ik ken. Influencers volg ik niet, ik ken er zelfs geen. Ik voel ook geen druk om de hele tijd te posten op sociale media. Het is wel leuk om inspiratie op te doen als je iemand ziet met een leuke smaak. Over het algemeen denk ik niet dat ik veel tijd besteed aan sociale media. Ik doe liever andere dingen, zoals sporten of Netflix kijken.”

MAUD VAN DER VORST

21 jaar / 45 200 volgers / influencer

“Ik voel zeker de druk om regelmatig iets op sociale media te posten. Als influencer werkte ik al samen met bepaalde merken en dan moet je wel op tijd wat posts online zetten. Ik probeer wekelijks iets op Instagram en YouTube te zetten en post dagelijks een Instagram Story of iets op TikTok. Mijn volgers zijn redelijk jong, dus daar houd ik wel rekening mee. Ik probeer bv. niets over alcohol te posten om hen niet op een negatieve manier te beïnvloeden. Ik merk wel dat mijn volgers vaak doen wat ik ook doe of dingen kopen die ik ook koop. Ik volg zelf ook heel wat influencers en laat mij ook wel eens beïnvloeden door wat zij posten. Ik ben ondertussen ook begonnen op TikTok. Toen één van mijn filmpjes viraal ging, volgden de volgers heel erg snel. Ik heb er ondertussen zo’n 45.200, maar ik ben ervan overtuigd dat iemand met pakweg 500 volgers evengoed een influencers voor vrienden kan zijn.”

Vervolg van pagina 25

Chirurgie, yes or no? Hoewel 77,5 procent van de jongeren iets zou willen veranderen aan zichzelf, overweegt bijna niemand om plastische chirurgie te doen. Zelfs niet als het gratis zou zijn. De ondervraagde jongens en meisjes zouden het liefst iets aan hun armen of buik veranderen.

VLUCHTEN IN DRANK EN DRUGS Steeds meer jongeren zoeken hun toevlucht in alcohol en drugs. Doen ze dit om te ontsnappen aan alle druk of puur voor de fun? We spraken met enkele voor- en tegenstanders, die omwille van privacy redenen een schuilnaam kregen. Alcohol en drugs kunnen leuk zijn, tot je op de negatieve gevolgen botst. Er onverantwoord mee omgaan, kan zware gevolgen hebben zoals afgevoerd worden naar het ziekenhuis, black-outs krijgen of zware letsels oplopen. Er zijn ook andere, gezondere manieren om met druk en stress om te gaan.

i Wie hier vragen over heeft of graag met iemand wil praten, kan contact opnemen met het JAC Leuven via jac@cawoostbrabant.be of het gratis telefoonnummer 0800 13 500.

MATHIS is een jongen van

17 jaar. Hij heeft nog nooit geëxperimenteerd met drugs, maar komt er wel dagelijks mee in aanraking. “Zelf neem ik geen drugs. Ik vind het slecht voor mijn gezondheid en het interesseert mij ook gewoonweg niet. Bij ons op school is het wel helemaal ingeburgerd. Vooral wiet, xtc, paddo’s, ketamine en MDMA. Het wordt niet alleen voor of na de schooluren gebruikt, sommigen dealen ook stiekem op de speelplaats of tijdens de les. Wiet wordt echt gezien als de normaalste zaak van de wereld. De meeste doen alsof het een gewone sigaret is, maar dat is allesbehalve het geval natuurlijk. Ik denk dat jongeren ermee beginnen uit nieuwsgierigheid. Ze willen gewoon weten hoe het voelt, welk effect het heeft. Zo zijn veel van mijn vrienden begonnen in ieder geval.”

MAJA is 17 en

drinkt geen alcohol. “Het is een gewoonte onder jongeren om te ‘preboozen’ voor ze gaan feesten. Dat doen ze omdat ze op die manier al in een goeie sfeer komen. Vaak zetten vrienden elkaar onder druk om mee te drinken en omdat ze erbij willen horen, durven ze geen nee zeggen. Ik drink geen alcohol en ben ook niet van plan om dat te doen. Ze hebben al vaak een glas tegen mijn mond gehouden,maar toch heb ik het karakter om dat af te wijzen.”

HARRY is 17 jaar en kwam al meermaals in aanraking met drugs.

“Op mijn 12de kwam ik voor het eerste in contact met drugs en op mijn 14de ben ik zelf beginnen gebruiken. Ik leerde het kennen door televisie en mijn vrienden, maar het is vooral door mijn vrienden dat ik er zelf mee begonnen ben. Een tot twee keer per maand rook ik wiet, in de vakantie wat vaker. Ik heb ook al eens ketamine genomen, maar dat doe ik niet meer. Mijn ouders gaan er niet mee akkoord dat ik drugs neem, maar ze weten het wel. Ze willen eigenlijk dat ik afstand neem van bepaalde vrienden omdat ze mijn druggebruik beïnvloeden. Maar dat wil ik niet, het zijn en blijven mijn vrienden, met of zonder drugs. Zelf deal ik niet. Maar als het op school niet lukt, zou ik het wel overwegen want het betaalt goed. Mijn portemonnee lijdt wel onder mijn gebruik. Drugs zijn heel duur. Ik probeer er wel op te letten dat ik niet verslaafd word.”

▼▼▼▼▼▼▼▼

Samenstelling: MIJNLEUVEN

IN2020

HEBBES

LEUK& NIEUW

RETRO VIDEOGAMES

Deze console neemt je 30 jaar mee terug in de tijd, toen er nog geen sprake was van sociale media en videospelletjes hét tijdverdrijf waren. Met deze super compacte mini console speel je maar liefst 108 verschillende spellen. En dat allemaal met een apparaat dat zonder problemen in je broekzak past. Zo kan je altijd en overal je highscores proberen te verbeteren. Let wel, hoge verslavingsfactor. Prijs: 19,95 euro / Retro Arcade Games Mini Console

HERBRUIKBARE RIETJES

ICONISCHE SOKKEN Herbeleef de meest iconische pixar films, aan je voeten! Er zijn al heel wat leuke sokken de revue gepasseerd, maar die van Stance zijn toch van een ander kaliber. Wall-E, Monsters Inc, Up, Finding Nemo, Toy Story… ze maken allemaal deel uit van de collectie en zijn stuk voor stuk prachtig. Dat mooie design komt wel aan een prijs, maar je wilt ze zo allemaal in huis. Minder fan van Pixar, meer van Star Wars, Tarantino, Stranger Things… je hoeft je favorieten er gewoon uit te kiezen. Prijs: 19,90 euro / Stance

MAGNETISCH HOUT Nu de maatregelen wat soepeler zijn en we opnieuw wat meer mensen zien, is het tijd om weer volop te genieten. Hoe? Door te kamperen in eigen land bijvoorbeeld, te beginnen in je eigen tuin (of die van een vriend). En dat met deze super toffe én ecologisch verantwoorde KarTent. Een kartonnen tent die je zowel vanbuiten als vanbinnen volledig kan personaliseren. Je kan er perfect met twee in liggen, maar de Coronamaatregelen zijn het ideale excuus om de tent helemaal alleen te claimen. Waterdicht, niet te warm en geleverd in een tof bouwpakket! Prijs: 70,00 euro / KarTent

BADRADIO Niks gezelliger dan languit in bad liggen met muziek die je in gedachten doet verzinken. Dankzij deze ‘Submarine’ badradio kan dat nu vanop de eerste rij, want deze kleine duikboot is volledig waterdicht en dobbert dus gewoon rond in het water. Doe je ogen dicht en je waant je zo op je favoriete festival. Kwestie van toch nog een concertje mee te pikken, niet waar? Mag het allemaal wat feestelijker? Deze radio kan ook dienen tijdens een nazomerse poolparty. Multi-inzetbaar dus en fun verzekerd. Prijs: 14,95 euro / Coolgift

Samenkomen met je vrienden, het mag gelukkig al enkele weken weer. Maar voorzichtig zijn, blijft belangrijk. Deze metalen rietjes van Kikkerland zijn daarom een goede aanvulling voor een gezellig en veilig feest. Ze zijn niet alleen herbruikbaar (en dus goed voor het milieu), door de felle kleuren weet je zelfs van op een kilometer afstand welk drankje van wie is. Per ongeluk iemand anders zijn drankje aan je lippen zetten, het zal niet meer gebeuren. En dat voor nog geen 3 euro. Santé! Prijs: 2,95 euro / Kikkerland

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

TIP VAN DE BIB

VOOR IEDERE EDITIE VAN HET MIJNLEUVEN MAGAZINE HOUDT BIBLIOTHEEK TWEEBRONNEN DRIE NIEUWE AANWINSTEN OPZIJ DIE WE VOOR JULLIE VOLLEDIG ONDER DE LOEP NEMEN.

DVD

A RAINY DAY IN NEW YORK / Woody Allen ▼

Het ontstaan van een gekke liefdesdriehoek, paparazzi achtervolgingen en onverwachte ontmoetingen, allemaal tijdens één regenachtige dag in New York? Woody Allen kan het! Over het algemeen ben ik een grote fan van romcoms, zeker wanneer Timothée Chalamet, dé adonis van de 21ste eeuw, er een rol in vertolkt. Toch waren er af en toe momenten waarbij ik flashbacks kreeg naar typische young adult films. Een liefdesdriehoek à la Twilight en domme blondjes, gek voor een film van Woody Allen, toch? Sommige scènes, grappen en oneliners waren veel te oppervlakkig, waardoor ik het gevoel had dat de acteurs niet tot hun recht kwamen. Elle Fanning werd opgescheept met de rol van een simpele meid die blindelings in de vallen van oude mannen trapt. Selena Gomez speelde een arrogante twintiger met rijkelui problemen en zelfs Timothée Chalamet kon

niet gered worden door zijn schoonheid. Ik vond hem, ondanks mijn bewondering, allesbehalve aangenaam om naar te kijken. Ondanks alle negatieve aspecten van de film, zijn er gelukkig ook wat pluspluntjes. Zo was de sfeer van de film enorm aangenaam. De beelden waren prachtig gefilmd en de algemene vibe die het decor en de kleding uitstraalt, vond ik geweldig. Dus: als je eens zin hebt in een verstand-op-nul-film, inclusief heel wat sterke acteurs en goede oneliners, kan je deze film toch maar beter eens bekijken. Romantische komedie - 152 minuten score: H H H ✰ ✰

Amélie Lorent

Mura Masa © Ben Houdijk / Shutterstock.com

BOEK ROSIE LOVES JACK / Mel Darbon ▼

Rosie Loves Jack lijkt op het eerste zicht het zoveelste romantische verhaal, maar die indruk verandert al snel. Het is een boek dat je doet lachen en wenen en je op een prachtige manier meeneemt in het hoofd van iemand met het syndroom van Down. Hartverwarmend, en soms ook schrijnend. Maar vooral heel oprecht en mooi. Je leest het verhaal vanuit het perspectief van Rosie, een 16-jarig meisje met het syndroom van Down. Wanneer haar grote liefde Jack door een incident van school wordt gestuurd en uit haar leven verdwijnt, begint ze een grote zoektocht om hem terug te vinden. Haar papa heeft liever dat ze hem vergeet, omdat hij niet goed is voor haar. Maar daar wil ze niets van weten, dus beslist ze van thuis weg te lopen. In de hoop Jack te vinden, stort ze zich vastberaden in een groot avontuur waar ze nieuwe mensen leert kennen. Goede mensen, maar ook mensen die misbruik maken van haar onwetendheid. Het verhaal is zo goed geschreven dat je niet anders kan dan de hele tijd duimen voor Rosie. Je ondergaat mee de emoties die zij beleeft en leert dat de liefde en vrijheid die wij hebben, niet altijd zo vanzelfsprekend is. Rosie loves Jack is het allereerste boek van auteur Mel Darbon. Het werd een verhaal waarvoor ze vooral ervaring haalde uit haar werk met mensen met het syndroom van Down en die vertrok van de liefde voor haar zwaar autistische broer. Het boek gaat niet over hoe verschillend we zijn, maar toont net aan hoe verbonden we allemaal zijn. Het is grappig, droevig en vertederend, maar het heeft vooral ook veel impact op hoe we naar de wereld kijken en de vooroordelen die daar achter zitten. Dit boek is er eentje dat je in één keer uitleest en door het open einde blijft het verhaal nog lang in je hoofd hangen.

CD R.Y.C / Mura Masa ▼

Met R.Y.C. slaat Mura Masa, artiestennaam van de 24-jarige Brit Alex Crossan, een andere weg in dan verwacht. Zijn tweede album komt anderhalf jaar na zijn vorige plaat Mura Masa. Eentje die nog barstte van elektronische danshits als Love$ick met A$ap Rocky. In een interview met The Fader zei hij dat hij het beu was om in het hokje van elektronische muziek geduwd te worden. Daar stapt hij nu dus uit: voor het eerst grijpt hij naar zijn gitaar en zijn eigen stem in plaats van zijn mixtafel. Het resultaat is een plaat met punk- en rockinvloeden van Joy Division, New Order en Slowdive, overgoten met een Mura Masasausje. De teksten klagen de problemen van de jeugd aan. Jongeren voelen zich onzeker over de toekomst, die uitzichtloos lijkt. In No Hope Generation heeft hij het over de manieren waarop ze hun gevoelens proberen te ontvluchten. Op Deal Wiv It, het absolute hoogtepunt van het album, vat Slowthai die uitzichtloosheid samen als “I woke up, I slept and woke up again”. Aan die uitzichtloze toekomst hangt ook nostalgie vast, die in Raw Youth Collage aan bod komt. Een lied waarin Crossan fragmenten uit zijn jeugdherinneringen bezingt. Fans van zijn dansmuziek moeten niet helemaal op hun honger blijven zitten. Nummers als In My Mind en Live Like We’re Dancing zijn dansbaar en hadden ook op zijn vorig album kunnen staan. Maar een nummer als Today, wat daar niet op had gepast, geeft blijk van zijn muzikaal talent. Vicarious Living Anthem valt dan weer te veel in herhaling en is in mijn ogen het nummer dat onderaan de plaat bengelt. Elektronische rock – 11 nummers score: H H H H ✰

Roman- 352 pagina’s score: H H H H ✰

Nena Langloh MIJNLEUVEN 29

UITSTELGEDRAG

HOE EEN HARDNEKKIGE GEWOONTE EEN GRAPHIC NOVEL WERD

argot De Pessemier (17) werkte maandenlang aan een eigen graphic novel die begin dit jaar verscheen in de bundel GRAPH-IK. Hoewel ze heel graag tekent, botste ze voor de uitwerking van haar verhaal op een gewoonte die steeds weer de kop op steekt: uitstelgedrag. In plaats van aan dat uitstelgedrag ten onder te gaan, gebruikte ze het als onderwerp voor haar strip. Samenstelling: Margot De Pessemier

"Uitstelgedrag is iets waar ik al mijn hele leven mee kamp en wat me al regelmatig in de problemen bracht. Meestal heb ik geen zin om te starten met 'moetjes'. Dan denk ik ‘ach, nog even verder lezen in mijn boek’ of ‘nog even door Pinterest scrollen’. En even wordt dan wel eens lang, te lang. Het gevolg is dat ik soms in paniek schiet doordat ik plots overvallen wordt door stress. Dat kan voor de mensen rondom mij soms erg onaangenaam zijn.”

Vervolg op pagina 32

“De reden waarom mijn graphic novel over uitstelgedrag gaat, is omdat ik ook hier te lang gewacht heb om een definitieve verhaallijn te kiezen. Het verhaal is dan ook volledig autobiografisch en vertelt precies hoe mijn strip tot stand kwam. Ik beschouw het eigenlijk als een soort verontschuldiging tegenover iedereen die zich al geërgerd heeft aan mijn slechte gewoonte. En als een oproep aan mezelf om het voortaan beter te doen.” Een tip om beter om te gaan met uitstelgedrag? Die heb ik niet. Maar Joyce gelukkig wel! Ik lees alvast aandachtig mee.

Vervolg van pagina 31

Iedereen klaar? Uitstellen maar! Tekst: Joyce Detiège

e hebt het vast al meegemaakt. Er liggen bergen schoolwerk voor je klaar en plots lijkt afwassen, het konijnenhok kuisen of je kamer opruimen toch niet zo stom meer. Voor je weet is het drie uur later, heb je duizend-en-een karweitjes gedaan, maar dat schoolwerk? Oeps, daar moet je nog aan beginnen. Uitstelgedrag dus. We doen het omdat we bang zijn om te falen, want als je er niet aan begint, kan je het ook niet doen mislukken natuurlijk. Daardoor wordt de taak alleen maar enger, de tijd krapper en de stress groter. Uitstellen is dus niet zo’n goed idee, daarom zeven tips zodat je er meteen in kan vliegen!

De 10-minutenregel.

Beloof jezelf dat je maar 10 minuten aan je taak moet werken. Daardoor is het minder eng om eraan te beginnen én doe je waarschijnlijk toch door wanneer je eenmaal bezig bent.

Stapje per stapje.

Splits je zware taak op in kleinere taakjes. Op die manier is het een minder grote stap om je aan die kleinere aparte opdrachten te zetten. En zo kan je sneller dingen schrappen op je to-do-lijstje, wat dan weer voldoening geeft!

Sociale controle.

Stel een duidelijk doel voor jezelf. Bijvoorbeeld: “Om 20u ben ik klaar met het eerste hoofdstuk.” Zeg die deadline dan door aan je vrienden of je ouders. Zij kunnen dan checken of je al gevorderd bent en door die sociale druk zal jij misschien écht in actie schieten.

Blijf in je bubbel! – Nee, niet je coronabubbel

Als je beslist om eraan te beginnen, focus je er dan ook volledig op. Leg dus je smartphone weg, of geef hem bijvoorbeeld aan je ouders en zeg hen dat ze hem pas na 1 uur terug mogen geven.

Wees lief voor jezelf.

In plaats van je te ergeren over wat je nog niet gedaan hebt, kijk ook eens terug naar wat je wél al teweeg hebt gebracht en wees trots! Een kleine beloning bij het afwerken van een stukje van je grote karwei kan ook altijd helpen. 32

Kort en krachtig.

Doe net zoals met een pleister: trek hem er in één keer af. Als je je grote taak opdeelt in kleinere stukken, laat dan het grootste en verschrikkelijkste deel niet als laatste over. Doe het meteen, dan ben je er vanaf! De korte pijn.

Licht aan het einde van de tunnel.

Denk aan hoe goed het zal voelen als je je taak eindelijk hebt afgerond! Kijk uit naar dat moment en houd dat gevoel vast tijdens het werken.

VRAAG HET AAN

ZOEK HET NIET TE VER, HET JONGEREN ADVIES CENTRUM VAN HET CAW GEEFT INFO, HULP EN ADVIES AAN JONGEREN VAN 12 TOT 25 JAAR. JE KAN ER GRATIS EN ANONIEM TERECHT MET AL JE VRAGEN. CAW Oost-Brabant, Redingenstraat 6, 3000 Leuven ★ www.jacoostbrabant.be ★ jac@cawoostbrabant.be

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

LAURENS (17) “Ik ben nu al twee jaar samen met mijn lief. De laatste tijd merk ik dat ze zich anders gedraagt. Ze is afstandelijker en ik ben bang dat ze zichzelf misschien weer krast. Dat deed ze vorig jaar ook. Ze woont bij haar mama, maar die heeft niets in de gaten omdat ze zelf ook problemen heeft. Als ik haar vraag hoe ze zich voelt, zegt ze dat er niets aan de hand is, maar toch merk ik dat het niet goed gaat. Wat kan ik nog doen? Ik heb schrik dat ze er later spijt van gaat krijgen.”

MR JAC Dag Laurens, Het is heel normaal dat je bezorgd bent om iemand waar je veel om geeft. Fijn dat je een manier probeert te vinden om je vriendin te beschermen. Dat is waarschijnlijk niet gemakkelijk als je het gevoel hebt dat je geen grip hebt op de situatie. Je hebt haar gevraagd hoe ze zich voelt; heb je ook gezegd dat je vermoedt dat ze zich krast en dat je je daar zorgen om maakt? Krassen (automutulatie) kan een manier zijn om om te gaan met overweldigende gevoelens. Hoe dan ook: jij kan laten zien dat je er voor haar bent en dat ze niet bang hoeft te zijn dat je haar veroordeelt, wat haar gevoel ook is. Praten over wat er gaande is, kan helpen. Misschien heeft ze nog wat tijd nodig om op haar tempo haar zorgen te delen met jou. Jullie kunnen altijd contact opnemen met het JAC zodat we samen kunnen bekijken hoe we jullie kunnen helpen.

SAM (16) “De laatste tijd zie ik posters hangen van het JAC: onder andere over kopzorgen en relatiedip. Waarom zie ik die opeens verschijnen? Ik wist helemaal niet dat dit een issue was bij jongeren. Zelf zoek ik nog welke richting ik op moet gaan op school, kunnen jullie daar ook bij helpen?”

MR JAC Hey Sam, Fijn dat je ons hebt ontdekt! En ja, ook als je vragen hebt over je studies ben je meer dan welkom bij ons. Voor het JAC is geen vraag te gek. Bij ons mag je jezelf zijn en we helpen mee zoeken naar dat wat het beste bij jou past. Ook als je nog geen concrete vraag hebt, maar gewoon iemand zoekt om het te hebben over je zorgen of bedenkingen, kan je bij ons terecht. De posters die je hebt gezien maken deel uit van een grote campagne omdat het JAC zijn bekendheid wil vergroten. Eén op vijf jongeren heeft het gevoel wel eens vast te lopen, maar te weinig jongeren vinden hun weg naar professionele hulp. We willen ervoor zorgen dat de stap naar hulp makkelijker wordt. Spring dus gerust eens binnen als we je kunnen helpen. Of volg ons op Instagram! 33

RET POR T

CELESTE ONTWERPT POSTKAARTEN OM ALBA VZW TE STEUNEN

“Ik ben heel blij dat ik op deze manier mijn steentje kon bijdragen”

eleste Vanautgaerden is 18 jaar, studeert performance aan het KASK in Gent maar is geboren en getogen Leuvenaar. Toen de coronacrisis ons land bereikte, iedereen noodgedwongen thuis zat en heel wat mensen plots ziek werden of overspoeld met zorgen, zocht Celeste een manier om zich mee in te zetten voor iedereen die het moeilijk had. Het resultaat is een reeks zelfontworpen kaarten waarvan ze de winst schonk aan het goede doel. Tekst: MIJNLEUVEN / Foto’s: Riena Exelmans

Je startte tijdens de coronacrisis met het maken van kaartjes. Hoe kwam je op dat idee? “In het begin van de lockdown voelde ik mij vaak heel gefrustreerd omdat er zoveel gaande was waar ik geen vat op had. Er waren mensen die ziek waren, mensen die het zwaar hadden, en ik had het gevoel dat ik niets kon doen. Terwijl ik heel graag wilde helpen. Maar mijn gedachten gingen alle kanten op. Ik kon wél iets doen, alleen wist ik niet goed hoe. Tot ik bezig was aan een tekenproject voor school en ik totaal onverwacht wat dingen begon uit te proberen. Voor ik het wist, had ik een reeks tekeningen waarvan ik vond dat ze leuk genoeg waren om er kaartjes van te maken. Die kaartjes konden mensen dan opsturen naar familie en vrienden om hen te laten weten dat ze 34

aan hen dachten. En met de verkoop kon ik tegelijkertijd geld inzamelen voor mensen die het echt nodig hadden. Alles kwam op die manier samen.” Waarom kaartjes? “Tegenwoordig gebeurt alles digitaal. En hoewel het misschien wat milieuvriendelijker was geweest om digitale kaartjes te ontwerpen, heeft zo’n ouderwets kaartje echt wel zijn charmes. Je merkte ook wel dat mensen veel meer teruggrepen naar alles wat offline kon. Ze begonnen zelfs opnieuw brieven naar elkaar te schrijven. Het is ook gewoon leuk om iets tastbaars in handen te hebben in een wereld waar alles digitaal gebeurt. Een aangename afwisseling tussen het zoveelste zoom- of whatsapp gesprek.”

“Goh, ik heb er eerst veel met mensen over gepraat. Omdat ik toch wat onzeker was of die kaartjes wel zouden aanslaan en of mijn tekeningen goed genoeg waren… Maar hoe meer bevestiging ik kreeg, hoe groter de goesting om eraan te beginnen. Ik vond het wel niet makkelijk om te beslissen hoeveel kaartjes ik moest ontwerpen en hoeveel exemplaren ik moest laten drukken. Want alles wat niet verkocht geraakt, draait uit op verlies natuurlijk. Ik ben uiteindelijk bij MIJNLEUVEN terechtgekomen, waar Riena mij geholpen heeft om mijn plannen op papier te zetten. Daardoor kon ik ondersteuning krijgen en hoefde ik mij geen zorgen te maken over mogelijks verlies draaien. Ik kon gewoon uitgaan van het idee: hoe meer kaartjes ik verkoop, hoe beter.” Het geld van de kaartjes doneerde je aan Alba vzw. Hoe kwam je bij dat goede doel terecht? “Ik wist dat ik graag een goed doel wilde steunen, maar had niet meteen een idee welke organisatie dat dan kon zijn. Het moest sowieso iets zijn waarmee ik mensen hielp die het moeilijk hadden. En liefst jongeren. Mijn stiefpapa begon op een gegeven moment te vertellen over de organisatie waar hij werkt: Alba vzw. Door dat gesprek besefte ik dat het een mooie organisatie zou zijn om te steunen. Alba vzw helpt namelijk jongeren uit regio Leuven die het moeilijk hebben, die in conflict zijn gekomen met zichzelf, hun omgeving of de maatschappij en de weg wat kwijt zijn. Ik nam contact op met Tom Herbots, de directeur van Alba vzw, en hij vond het een supertof initiatief.” Hoe reageerde je omgeving op je plannen? “In het begin heb ik er eigenlijk amper iets van gezegd, omdat ik nog niet goed wist hoe alles zou uitdraaien. Ik was nog wat afwachtend. Maar hoe meer ik erover praatte, hoe meer ik zag dat iedereen er positief op reageerde. Dat gaf mij wel vertrouwen. En als mensen enthousiast zijn, dan gaat alles drie keer zo goed (lacht).” Hoe groot is je collectie geworden? “Ik denk dat ik uiteindelijk zo’n 20 kaartjes heb ontworpen, waarvan er 12 mee in de verkoop zaten. De stijl die ik tijdens het maken van de kaartjes ontwikkelde, kwam er doordat ik voor school bezig was met een project dat ik de ‘samenmensen’ had gedoopt. Een project dat ging over connectie en affectie, wat er tijdens corona

Was je voordien al bezig met illustratie? “Tijdens het middelbaar zat ik op de Steinerschool in Wijgmaal. Daar tekenden we vaak. Het is altijd wel iets geweest wat ik graag deed, maar niet iets waarvan ik vond dat ik het per se goed kon. Nu, tijdens mijn richting performance, hebben we tekenen als vak, waaronder bv. ook modeltekenen. En voor school moest ik ook al een eigen tekenproject uitwerken. Op computer tekenen had ik voor de kaartjes nog nooit gedaan. Maar ik vond het eigenlijk heel erg leuk om daarmee te experimenteren. Je hebt veel opties en kan ook veel met kleur werken. Dat doe ik graag (lacht).” Concreet aan de slag gaan met je idee, ging dat makkelijk?

Vervolg op pagina 36

“HET IS LEUK OM IETS TASTBAARS TE HEBBEN IN EEN WERELD WAAR ALLES DIGITAAL GEBEURT”

Vervolg van pagina 37

“HOE MEER BEVESTIGING IK KREEG, HOE GROTER DE GOESTING OM ERAAN TE BEGINNEN”

natuurlijk weinig was. Zo ben ik dan mensen beginnen tekenen die half in elkaar zaten en ontstond er een reeks.” Liep alles van een leien dakje? “Ik was heel enthousiast over mijn plannen, maar soms werd dat enthousiasme wel wat getemperd door bijvoorbeeld examens, waar ik veel voor moest leren en waardoor het uitwerken van de kaartjes moest wachten. Of door de kleine details waar ik soms op vastliep, zoals afmetingen en resoluties goed krijgen. Zo van die typische technische dingen. Of een probleem vaststellen, dat willen oplossen en dan nog een probleem tegenkomen. Mijn geduld werd soms wel op de proef gesteld (lacht).” De combinatie met schoolwerk was niet altijd evident dan? “Vooral tijdens de examens was het moeilijk. Ik heb toen echt op de pauzeknop moeten duwen omdat ik gefocust moest zijn op het studeren. Ik ben ook niet iemand die overdag dan kan studeren en ’s avonds kan verder werken aan iets anders. Dan loopt alles teveel door elkaar. Eens 36

het wat rustiger werd voor school kon ik mijn aandacht weer richten op de kaartjes.” Heb je veel kaartjes verkocht? “Door corona besliste ik om de kaartjes enkel online te verkopen. Mensen konden twee weken lang uit twee pakketjes van 6 kaarten kiezen en ze dan via een formulier bestellen. Bij het bestellen kon je 5 van de 6 kaarten zien, eentje was een verrassing. Op die manier wilde ik de mensen nog eens extra vrolijk maken. Want wie houdt nu niet van verrassingen? Eén pakketje kostte 9 euro. Na twee weken maakte ik alle bestellingen klaar en was het tijd om ze te bezorgen. Ik stak ze voor een deel zelf in brievenbussen en het andere deel verstuurde ik met de post. In totaal was die verkoopactie goed voor 44 pakketjes, waarmee ik 396 euro inzamelde.” Heb je de mensen achter het goede doel al ontmoet? “Ja zeker. Ik ben het geld dat ik inzamelde persoonlijk gaan afleveren bij directeur Tom Herbots. Een super toffe ontmoeting. Ik ben heel blij dat ik op deze manier mijn steentje heb

kunnen bijdragen en hoop dan ook dat ze er iets moois mee kunnen doen. Ze waren in ieder geval heel dankbaar.” Ben je van plan om in de toekomst nog kaartjes te verkopen? “Dat was bij het begin niet het plan. Zeker als de maatregelen terug versoepelen vind ik het idee van kaartjes minder sterk. Maar aan de andere kant heb ik wel altijd gezegd dat als het eerste verkoopmoment succesvol was, en dat was het wel, en de reacties positief, dat ik dan wel zou overwegen om het nog eens te doen. Dus als het haalbaar is, wil ik het zeker doen. Er zijn sowieso nog voldoende andere goede doelen die extra steun kunnen gebruiken.”

i Benieuwd naar wat Alba vzw allemaal doet? Je vindt er alles over op www.alba.be

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

TEST

WAT WEET JIJ OVER … TIK TOK?

ikTok is all over the place. Deze sociale media hype kwam halsoverkop aanzetten en veroverde in een mum van tijd de hele wereld. De TikTok dansjes en challenges vliegen ons om de oren en alles wat we doen, bekijken we door een TikTok bril. We zouden bijna vergeten dat er ooit een tijd was waarin nog geen sprake was van deze app. Maar wat weten we er eigenlijk over? Doe de test! Samenstelling: MIJNLEUVEN JOUW SCORE

0-4

(Oplossingen? Zie pagina 62.)

1. De oorspronkelijke naam van de TikTok app was Douyin. 2. TikTok werd op minder dan een jaar ontwikkeld en uitgebracht. 3. TikTok is beschikbaar in 110 verschillende landen. 4. TikTok-gebruikers zitten gemiddeld 3 uur per dag op de app. 5. TikTok is samenvoeging van twee apps. 6. Een TikTok profiel staat standaard op openbaar. 7. Loren Gray is dé populairste TikTokker. 8. Stien Edlund is de populairste Belg op TikTok. 9. Er zitten twee keer zoveel mannen als vrouwen op TikTok. 10. TikTok heeft maar liefst 250 miljoen volgers.

Niet waar

WAAR OF NIET WAAR?

Waar

Oei, je score is op z’n minst gezegd dramatisch. Je hebt nog veel te leren over TikTok. Meedoen aan wat #challenges zal je sowieso op een leuke manier inwijden in de app. Tenzij je er liever van wegblijft natuurlijk. Da’s ook helemaal oke!

5-7

Jij hebt duidelijk de basis van TikTok al goed in je hoofd geprent. Maar hier en daar is er toch nog ruimte voor verbetering. Misschien eens in gesprek gaan met Stien Edlund of Celine Dept. Zij kunnen je ongetwijfeld geweldige tips geven om je TikTok naar een extra niveau te tillen.

8-10

Schitterend! Jij zou zo zelf op 1 kunnen staan in de top van populairste TikTokkers. De app gaat dagelijks open bij jou en geen challenge is je onbekend. TikTok heeft letterlijk geen geheimen voor jou. Kijk wel nog even je privacyinstellingen na, gewoon, om zeker te zijn! 37

AAN HET WOORD

Tekst: Nikita Van Holderbeke

“Het nieuwe normaal”

020 is een jaar dat we niet snel zullen vergeten. Wat er de afgelopen maanden allemaal is gebeurd, zal ongetwijfeld de geschiedenisboeken ingaan als een mijlpaal. Hoewel we nog maar net over de helft van 2020 zitten, kunnen we het moeilijk een vruchtbaar jaar noemen. Velen, mij inbegrepen, hadden hoge verwachtingen en veel voornemens bij de start van een nieuw decennium. A new decade, a fresh start. En ja, door wat er recentelijk allemaal gebeurd is, moesten we ook daadwerkelijk terug van nul beginnen. Op zoek naar een nieuw normaal.” “Soms zou ik het jaar willen beschrijven als een lang, pakkend verhaal. Met ups en downs. Een moraal om te leren en vele beproevingen om te overwinnen. Met termen als spannend, meeslepend en zelfs bloedstollend. Maar de inhoud van dit jaar lijkt eerder op het plot van een rampenfilm dan één of ander fraai sprookje met een goed einde. Jammer genoeg weten we nog niet precies wat het einde zal zijn, en of we wel een happy end krijgen.” “Ik herinner mij de start van dit alles nog heel erg goed. 12 maart 2020 zat ik in de bib met vrienden. Aan het praten over uitgaan, wetende dat er een grote kans bestond dat het binnenkort niet meer toegelaten zou zijn. Echt absurd eigenlijk, dat we ons toen bezighielden met zo’n belachelijke zaken. Terwijl er een pandemie gaande was. Nu ja, iedereen was wel op de hoogte van COVID-19, maar de ernst was bij velen nog niet doorgedrongen. In België was de situatie toen ook nog niet dramatisch. En als we eerlijk willen zijn, werd het virus ook gewoon vaak onder de mat geveegd. Veel politieke

leiders lachten het virus weg als een klein griepje en namen niet de nodige maatregelen. Donderdag 12 maart leek er amper een vuiltje aan de lucht, vrijdag 13 maart was het land in lockdown. Het voelde heel abrupt, maar het is heel plausibel dat we het aankomende gevaar gewoon niet onder ogen wilden zien. Het was gemakkelijker om ons gewone leventje voort te zetten, alsof er niets aan de hand was. Van de ene dag op de andere nam ons dagelijkse leven een bruuske wending en het zou niet makkelijk blijken om terug te keren naar onze normale realiteit.” “Ik ben zelf erg geprivilegieerd om te kunnen zeggen dat mijn grootste struikelblokken nogal onbenullig waren. Ik hoefde mij enkel te bekommeren om dingen zoals mijn sociaal leven en afgelaste reizen, terwijl vele

“VAN DE ENE DAG OP DE ANDERE NAM ONS LEVEN EEN BRUUSKE WENDING”

38 38

anderen het veel harder te verduren hadden. Ik mag dan ook van geluk spreken dat niemand van mijn naasten direct getroffen was door corona en iedereen nog kon werken. Mijn grootste moeilijkheden waren al bij al onbeduidend.” “Wie mijn coronadagboek tijdens de eerste maand van de lockdown heeft gevolgd, is misschien op de hoogte van de emotionele rollercoaster die ik in het begin heb ervaren. Mettertijd is het me toch vrij goed gegaan. Beseffende dat ik eigenlijk niet veel had om over te klagen en om te vermijden dat ik in een neerwaartse spiraal terecht zou komen, was het mijn missie om een positieve kijk op de dingen te hebben. In plaats van toe te geven aan de drang om elke dag tot ’s middags te slapen en dan de rest van de tijd zielloos in huis rond te slenteren, probeerde ik zoveel mogelijk structuur te brengen in mijn leven. En dat is mij eigenlijk vrij goed gelukt. De wereld leek dan wel on hold gezet, het was noodzakelijk om door te gaan. Ook al was niets zoals voordien.” “COVID-19 trof ons echter niet alleen op individueel niveau. Het virus drong ook vrij snel door tot elk aspect van ons bestaan. Geen enkele sector bleef gespaard. De coronacrisis had (en heeft) in de eerste plaats een impact op onze gezondheid, maar

daarnaast ook op alle functiesystemen van onze samenleving. Vooral de economische – en zorgsector stonden enorm onder druk. Maar ook de politieke wereld leek buiten rade. Wat ik vooral erg spijtig vind, is dat in zulke hachelijke tijden en wetende dat iedereen zwaar tilt aan deze toestand, het iedereen voor zich was in plaats van leven in solidariteit. Fenomenen zoals hamsteren, onwetendheid of domweg egoïsme werden bekende praktijken. In tijden van angst en verwarring leek men alleen maar meer olie op het vuur te gooien door bij te dragen aan de commotie. We hebben een korte periode gehad waarin de maatregelen versoepeld werden, maar dat mocht niet lang duren. Opnieuw merkten we dat velen de situatie misbruikten, de aanbevelingen negeerden en simpelweg hun gang gingen zonder rekening te houden met de gevolgen van hun daden. Schandelijk eigenlijk, dat in tijden waarbij het meer dan ooit nodig is om in samenhorigheid te leven, er nog steeds zoveel mensen zijn die enkel handelen uit eigenbelang.” “Ik ben ervan overtuigd dat er lessen geleerd kunnen worden uit deze periode. Slechte tijden zorgen ervoor dat we ons gaan bekommeren om de dingen die er écht toe doen. Er zijn ook veel mensen die er waren voor elkaar, ook al was het vanop anderhalve meter afstand. Ik hoop dat waarden zoals dankbaarheid, affectie, respect en solidariteit meegenomen worden naar de toekomst. Het is normaal dat we ons zorgen maken, maar veel belangrijker is dat we zorgen voor elkaar. Tijden als deze tonen ons wat het betekent om mens te zijn. Iedereen zit uiteindelijk ongeveer in hetzelfde schuitje. We hebben allemaal beseft dat zaken die vanzelfsprekend leken heel snel van ons afgenomen kunnen worden. We hebben ons gerealiseerd hoeveel we afhankelijk zijn van vrienden en familie. Het is dan ook belangrijk dat we elkaar steunen.” “Ik hoop dat we 2020 toch kunnen zien als iets wat het waard is om te herinneren. En niet alleen als de last die het nu is. Misschien dat er ook een dag komt dat ik kan betuigen dat ik de coronacrisis doorstaan heb en that I lived the lockdown life.

“SLECHTE TIJDEN ZORGEN ERVOOR DAT WE ONS GAAN BEKOMMEREN OM DE DINGEN DIE ER ÉCHT TOE DOEN”

" 39

Splitwise We lenen allemaal wel eens geld aan een vriend of vriendin. En soms schieten anderen jou al eens iets voor. Achteraf is dat dan vaak een heel gedoe. Want ja, wie moet wie nog iets en hoeveel? Gelukkig zijn al die zorgen van de baan dankzij Splitwise. Een gratis app waarmee je kan bijhouden hoeveel geld je iemand verschuldigd bent of hoeveel geld iemand jou nog moet. De tool is zowel beschikbaar voor iOS als Android en online. Splitwise berekent het totaal over alle rekeningen zodat je alles in één keer kan terugbetalen. Super handig!

EN WEBSITE IN DE KIJKER

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

EETJES

UIT

APP APP HOERA

WWW

TIPS, TRICKS TOOLS CYBERSPACE

Ecosia De zomervakantie is net achter de rug, en hoewel we dit jaar misschien niet zoveel weggeweest zijn dan anders, blijft onze manier van reizen niet echt milieuvriendelijk. Velen onder ons nemen het vliegtuig, de auto of de bus om op vakantie te vertrekken. En dat doet ons klimaat geen goed. Om ons steentje toch wat bij te dragen, kan je daarom Ecosia gebruiken. Een duurzame zoekmachine waarbij 80% van de winst geschonken wordt aan het planten van bomen. Dus vergeet Google en Bing, tijd om op een eenvoudige manier het klimaat een handje te helpen.

1 Second Everyday Op vakantie nemen we vaak een hele verzameling aan foto’s en video’s waar we achteraf eigenlijk niet zoveel mee doen. We posten ze misschien op Instagram, maar daar blijft het meestal bij. Met 1 Second Everyday leg je dagelijks een bepaald moment vast op 1 seconde in je persoonlijke videodagboek. De app zet nadien alle fragmenten achter elkaar met een video als resultaat. Een leuke manier om herinneringen te maken van een mooie reis, het nieuwe schooljaar of momenten waarop je eindelijk terug dingen met je vrienden mag doen. Gratis te downloaden in de App Store of Google Play.

Star Walk 2

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

… Veganific een dating app is zoals Tinder,

WIST JE DAT...

Star Walk 2, da’s de hemel binnen handbereik. Het verkennen van de sterrenhemel was nog nooit zo simpel. Met deze app kan je elk object aan de hemel identificeren door gewoon je gsm naar de hemel te richten. Op basis van je locatie berekent Star Walk 2 welke sterrenhemel jij op dat eigenste moment boven je hebt. Je kan zelfs zien welke sterren een sterrenbeeld vormen. Perfect om samen, op een heldere nacht, te kijken wat er allemaal in de sterren staat geschreven. Een gratis app die beschikbaar is voor iOS en Android.

maar dan enkel en alleen voor vegetariërs en veganisten? … Ecosia al meer dan 88 miljoen bomen heeft geplant dankzij mensen die de zoekmachine gebruiken? … YouTube de 2de grootste zoekmachine is? Mensen willen steeds minder tijd steken in lezen en zoeken daarom alsmaar vaker video’s op.

Seasons

Een tiendelige YouTube Originals-serie die je meeneemt in het persoonlijk leven van Justin en (zijn ondertussen vrouw) Hailey Bieber. Het is een documentaire over de laatste vier jaar waar zowel de hoogtepunten en dieptepunten van de 25-jarige Canadese zanger worden blootgesteld. Zo zien we o.a. nog nooit eerder vertoonde beelden van zijn bruiloft en praat hij voor het eerst over zijn drugsverslaving. Elke aflevering duurt ongeveer een 10-tal minuten. Een serie om perfect te bingewatchen tijdens een druilerige herfstdag.

Babble

Niets gezelliger dan op een mooie dag, samen met je vrienden genieten van een lekkere mocktail. Zeker als je hem ook nog eens zelf gemaakt hebt. Babble toont je op een eenvoudige manier hoe je een alcoholvrije Mojito, Margarita en Greyhound op tafel tovert. Ideaal om indruk te maken op je vrienden en de perfecte aanvulling tijdens een gezellig filmavond of een dagje relaxen in de tuin. En alles in slechts enkele minuten klaar.

HANDIG ONLINE

WATCHER

SURFEN MET EEN HELM OP

THE INTERNET

Tekst en samenstelling: Amaryllis Coppens

▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼

en jij ondertussen het hele sterrenstelsel vanbuiten, dankzij Star Walk? Creeërde je met Noisli de perfecte mix van achtergrondgeluiden en kan niets je nog afleiden? Maakte je al zoveel gebruik van Ecosia dat er al een heel bos aangeplant kan worden op jouw naam? Deel je ervaringen op @MIJNLEUVEN en wie weet zie je ze binnenkort verschijnen!

Noisli Wanneer we voor de zoveelste keer moeten studeren of er een hoop taken liggen te wachten, is het soms moeilijk om gestart te geraken. Laat staan om een aantal uren geconcentreerd door te werken. Gelukkig is er voor zo’n momenten Noisli: hét perfecte hulpmiddel om je te helpen focussen. Een website (en app) waar je de perfecte mix van achtergrondgeluiden kan samenstellen, om zo ander geruis te blokkeren dat je uit je concentratie haalt. Je hebt keuze uit 28 klanken en bepaalt volledig zelf welke mogen spelen en hoe hard. Werken voor school was nog nooit zo gemakkelijk.

PrivNote Tegenwoordig weet je nooit echt zeker wat er allemaal opgeslagen wordt wanneer je (chat)berichten en mails verstuurt. Maar één ding is zeker: de inhoud van die berichten komt gemakkelijker dan we denken in de handen van andere mensen. Belangrijke info verstuur je daarom beter niet op die manier. Denk maar aan de code van je bankkaart, een wachtwoord dat je snel wil delen, een rekeningnummer… Moet je toch persoonlijke info delen, gebruik dan PrivNote.com, een website waar je een bericht kan versturen dat gedeleted wordt van zodra het gelezen is of van zodra de timer verstreken is die jij erop gezet hebt. Handig én veilig! 41

WIST JE DAT… … MIJNLEUVEN al bijna 10 jaar

voor jongeren door het vuur gaat?

“MIJNLEUVEN helpt ons onze stem te verkondigen zodat het schoolbeleid rekening houdt met wat wij belangrijk vinden” Simon (15) en Marit (16), PACT3000

“Samen met MIJNLEUVEN zet ik me in voor een divers en kwalitatief nachtleven in Leuven.” Alexander (21), Nachtplan

MIJNLEUVEN

geeft jongeren in Leuven al bijna 10 jaar plek, advies en centen om samen met hen hun wildste dromen waar te maken. MIJNLEUVEN zet jongeren aan het stuur. En hoewel MIJNLEUVEN soms duidelijk naar de voorgrond treedt, gebeurt het grootste werk achter de schermen. Om jongeren bij te staan terwijl ze zelf de touwtjes in handen hebben. Benieuwd wat MIJNLEUVEN voor jou in petto heeft? Plannen waar je hulp bij nodig hebt? Vind @mijnleuven op Instagram of kom langs! Naamsestraat 3B, Leuven.

“Door reportages te maken voor MIJNLEUVEN leer ik mezelf als fotograaf beter kennen en krijg ik kansen om te groeien”

“MIJNLEUVEN maakte de barrière tussen een idee hebben voor een evenement en het effectief organiseren kleiner” Victor (18), Speelplaatsrock

Vervolg op pagina 44

Masja (19), MIJNLEUVEN media-crew

Vervolg van pagina 43

“Samen met MIJNLEUVEN wil ik jongeren leren dat het oké is om het over gevoelige onderwerpen te hebben” Michelle (27), BAAS

“Dankzij MIJNLEUVEN kan ik nog meer jongeren overtuigen dat je met kleine aanpassingen een groot verschil maakt voor het klimaat” Charlotte (17), Klimaatcamping

“Via MIJNLEUVEN krijgen we podiumkansen en kunnen we onze passie delen met andere jonge DJ’s” Amber (17) en Simon (19), MIJNLEUVEN Draait

“Dankzij MIJNLEUVEN kunnen we beginnende bandjes een podium geven in het midden van de stad” Linde (17), Mira (17) en Sarah (19), Jammin’ with Fonske

T AL ? KEN JE D I 46

LAURANO GEEFT OORBELLEN EEN TWEEDE, BETEKENISVOL LEVEN

"We zijn trots dat we op ecologisch en sociaal vlak iets kunnen betekenen"

rachtige oorbellen waarvan een deel van de opbrengst naar het goede doel gaat. Het lijkt wel alsof Lauren Verheyen (20) en Anouck Nijs (20) met Laurano het perfecte excuus gevonden hebben om zonder schuldgevoel extra juwelen in huis te halen. De twee leerkrachten in wording startten bij het begin van vorig schooljaar een eigen bedrijfje. Maar wat begon als een schoolopdracht, mondde uit in een passie die hun oog voor mooi ontwerp en hun hart voor betekenisvolle organisaties bij elkaar bracht. Tekst: MIJNLEUVEN / Foto’s: Laurano

Wat is Laurano en waar staat het voor? Lauren: “Met Laurano recycleren we oude oorbellen, om ze te herwerken tot nieuwe, unieke creaties. Het geld dat we verdienen met de verkoop geven we voor een groot deel af aan Mulan, een Leuvense werking die ontmoetingsplek creëert voor kwetsbare meisjes. Het feit dat we ons inzetten voor het milieu, maar daarnaast ook bijdragen aan het welzijn van jongeren maakt ons concept volgens ons sterk. We zijn dan ook trots dat we op ecologisch en sociaal vlak iets kunnen betekenen.” Vanwaar het idee om zelf iets op te starten? Anouck: “Dat idee kwam in de eerste plaats van onze school. Zowel Lauren als ik studeren voor leerkracht economie aan de UCLL en als afstudeerproject kregen we de opdracht om een eigen onderneming uit de grond te stampen, om zo zelf te ervaren wat er allemaal bij komt kijken. We hebben wel twee maanden nodig gehad om te beslissen wat we met ons bedrijfje wilden doen. Uiteindelijk viel de keuze op oorbellen, omdat we er elkaar ook vaak complimentjes over geven. Niet veel later werd ons idee een echt businessplan met doelstellingen en geplande verkoopmomenten.” Jullie maken de oorbellen dus zelf? Anouck: “Klopt! We vertrekken altijd van oude oorbellen, die we grondig reinigen en ontsmetten. Het han-

LAUREN

Vervolg op pagina 48

“WE ZIJN EEN GEOLIEDE MACHINE EN ZITTEN DUIDELIJK OP DEZELFDE GOLFLENGTE”

Vervolg van pagina 46

gertje dat in je oor gaat, is wel altijd nieuw. Omwille van hygiëne. Maar de rest van de oorbellen stellen we handmatig samen uit onderdelen van oude exemplaren.” Lauren: “Dat maken is best tijdrovend. Als we afspreken om nieuwe oorbellen te ontwerpen, zijn we daar toch gemakkelijk een paar uur mee bezig. Niet alleen het ontwerp vraagt tijd, ook het lijmen en verven, en de vaste hand waarmee je detailwerk doet. In het begin maakten we amper 3 oorbellen per uur. Nu zijn dat er al gemakkelijk 15.” Anouck: “We merken wel dat mensen appreciëren hoeveel tijd en werk erin kruipt. We krijgen vaak enthousiaste reacties en de mondaan-mond reclame doet goed z’n werk (lacht).” Lauren: “Ik denk dat mensen ook wel sympathie hebben voor ons concept. Ze hebben respect voor de meerwaarde die we voor Leuvense jongeren proberen te zijn, en willen de meisjes van Mulan een duwtje in de rug geven door bij ons te kopen.” Hadden jullie al ervaring met het maken van oorbellen? Anouck: “Nee, voor Laurano hadden Lauren en ik nog nooit zelf oorbellen gemaakt (lacht). Maar de interesse in oorbellen is er altijd al wel geweest. We geven allebei op jaarbasis redelijk wat geld uit aan juwelen en vroegen ons af of we ze eigenlijk niet gewoon zelf konden maken. Die nieuwsgierigheid zorgde ervoor dat we de sprong waagden om er een mini onderneming rond op te bouwen.” Lauren: “Om onszelf wat in te werken, deden we research naar hoe oorbellen gemaakt worden en gingen we raad halen bij mensen die er professioneel mee bezig zijn. Maar op een gegeven moment was het een kwestie van er gewoon aan te beginnen en te proberen tot er iets goed uit kwam. Die probeersels kwamen er al in de zomer, nog voor we effectief opgestart waren. Op die manier wilden we meteen klaar 48

staan om uit de startblokken te bedrijf in elkaar moet zitten. Het is schieten. En eigenlijk liep dat best ook een kwestie van vertrouwen en wel vlot.” rekening houden met elkaar. We Anouck: “Het was ook gewoon beslissen dan ook alles samen.” leuk om te doen. Gewoon wat 90s Anouck: “De afstand tussen ons muziek op de achtergrond en we maakt het wel niet altijd gemakkewaren goed om er uren tegenaan te lijk. Ik woon in Leuven, Lauren in gaan (lacht).” Oud-Turnhout. Afspreken is dus niet Hoe komen jullie aan de oorbellen altijd evident. En ook de coronacridie jullie nodig hebben? sis strooide serieus wat roet in het Anouck: “Om oorbellen nieuw eten. Samenkomen was maandenleven in te blazen, moet je natuurlijk lang geen optie meer en ook onze voldoende oude oorbellen bij elkaar verkoopmomenten en workshops krijgen. Daarom beslisten we een inzamelactie te doen. In de eerste plaats klopten we met onze vraag aan bij familie, vrienden en kennissen, vanuit het idee dat we ons netwerk nog konden uitbreiden. Maar al snel was duidelijk ANOUCK dat we geen andere opties moesten bedenken. De hoeveelheid oorbellen die binnenkwam was enorm. Zakken met de meisjes van Mulan konden vol. Tot op de dag van vandaag zijn niet doorgaan zoals gepland.” we nog altijd uit diezelfde voorraad Lauren: “Ondanks die tegenslagen, aan het putten.” kunnen we wel zeggen dat we een Samen een bedrijf runnen, valt geoliede machine zijn. Hoe we de dat mee? onderneming willen, hoe de oorbelLauren: “Ja hoor! Goed kunnen sa- len er moeten uitzien, hoe we met menwerken is natuurlijk essentieel. de jongeren van Mulan omgaan, Gelukkig was meteen duidelijk dat hoe we ze betrekken…. Anouck en Anouck en ik dezelfde stijl hebben ik zitten heel duidelijk op dezelfde en ook dezelfde visie op hoe een golflengte.”

“VOOR LAURANO HADDEN LAUREN EN IK NOG NOOIT ZELF OORBELLEN GEMAAKT”

Valt het goed te combineren met school? Anouck: “Tijdens stageperiodes was het niet altijd evident om veel met Laurano bezig te zijn. Maar tijdens andere maanden ging dat dan weer wel super vlot. Vooral tijdens de kerstperiode waren we heel actief. Ik denk dat er tussen oktober en december geen enkele nacht gepasseerd is dat we niet over Laurano droomden (lacht). Hebben jullie veel contact met de meisjes van Mulan? Lauren: “Ja, we zijn al een paar keer afgezakt naar jeugdhuis Sojo, waar de meisjes op vrijdag samenkomen om activiteiten te doen. Door de coronacrisis werd dat allemaal wat on hold gezet natuurlijk, maar we hopen ze toch nog snel terug te zien.” Anouck: “Tijdens enkele van die vrijdagen gaven we trouwens een aantal workshops oorbellen maken. De oorbellen die we tijdens die momenten samen maakten, verkochten we dan eind vorig jaar op de kerstmarkt in Leuven. Een super leuke ervaring, zowel voor hen als voor ons!” Wat zijn jullie toekomstplannen? Lauren: “Laurano was eigenlijk een onderneming voor één jaar. Maar door de coronacrisis zijn veel van onze plannen in het water gevallen.

Omdat we nog geen afscheid willen nemen van Laurano zijn we daarom aan het bekijken hoe we alles nog wat langer kunnen verderzetten. Er zijn wel nog wat praktische bedenkingen, maar de goesting is er zeker wel. Zelf oorbellen maken, een zaak draaiende houden, communicatie voeren op sociale media… het heeft mij ongelooflijk getriggerd. Mochten we op een gegeven moment toch moeten stoppen met Laurano, dan wil ik later sowieso een eigen winkel of webshop uitbaten.”

WIL JE OOK GRAAG OORBELLEN KOPEN? Je vindt de pagina van Laurano op Facebook en op Instagram. Gewoon even reageren onder de oorbellen die je mooi vindt en ze worden voor jou aan de kant gelegd! Meer weten over Mulan? www.facebook.com/Mulanleuven

17 JONGEREN, 1 VRAAG T

ijdens de corona lockdown zag je ze sowieso passeren: de vele foto’s van BV’s en andere mensen met in hun handen een cijfer van 0 tot 10 om aan te tonen hoe ze zich voelden. En dat aangevuld met de hashtag #RodeNeuzenDagTegenCorona. Waarom? Om stress, angst en andere moeilijkheden onder de aandacht te brengen. Want uit een groot onderzoek naar het mentaal welzijn van jongeren blijkt dat jongeren het moeilijk hebben. En da’s oké, want het kan niet altijd even gemakkelijk gaan. Maar het is vooral belangrijk dat jullie weten dat jullie er niet alleen voor staan. Vandaar dus de actie. Tekst en samenstelling: Paulien Holemans

HELENA (14),

geeft zichzelf een 8 op 10 “Ik voel mij eigenlijk best oké. Veel beter dan enkele weken geleden, toen we allemaal thuis moesten blijven door corona. Gelukkig is het nu vakantie en kan ik eindelijk mijn vrienden terugzien. Wat echt heel leuk is! De meeste vrienden zag ik elke dag op school of toch minstens één keer per week. Het was heel raar om met niemand te mogen afspreken en altijd met dezelfde mensen thuis te zijn. Ik apprecieer mijn vriendschappen daardoor wel meer. En ik heb er ook een betere band met mijn broer en zus door gekregen. Tijdens de lockdown ging ik dan ook heel veel met hen om. En natuurlijk ook met mijn ouders… We praten nu bijvoorbeeld veel meer.” 50

Hoewel de actie ondertussen al enkele maanden achter ons ligt, wilden we graag weten hoe het in tussentijd met jullie gaat. Daarom trokken we aan het begin van de zomer coronaproof de straat op en vroegen jullie, net als toen:

HOE

HELLEN (15),

geeft zichzelf een 8,5 op 10 “Ik heb net nog een aantal examens gehad, dus dat was wel stresserend. Maar ik heb het gevoel dat ze goed gegaan zijn. Nu ben ik vooral blij dat het vakantie is en dat we op Chirokamp mogen vertrekken. En vooral, dat ik opnieuw met vrienden kan afspreken. Zeker nu het mooi weer is en we terug wat meer mogen. Ik was ook wel blij om de laatste weken van het schooljaar toch terug naar school te mogen: het gevoel van terug in de klas te zitten en de leerstof te herhalen met

de leerkrachten was echt wel handig. Ik vond het heel moeilijk om de vakken helemaal alleen te verwerken. Zeker wiskunde. Het lastigste vond ik om de leerstof zelf te interpreteren. Om te proberen de theorie te achterhalen. Als de leerkracht iets in de klas uitlegt, is dat toch wel een pak handiger en snap je alles ook beter. Ik denk wel dat ik volgend jaar met een andere instelling naar school zal gaan. Volgens mij zal het leven nog altijd niet 100 procent normaal zijn, dus ik ga er wat vanuit dat we nog niet elke dag op school zullen zitten. Of toch niet een heel schooljaar lang. Het zal misschien eerder met gerangschikte uren zijn.”

KASSIM (21), geeft zichzelf een 11 op 10 “Ik voel mij echt super goed. Ik heb ook helemaal niet te klagen: alles gaat goed, ik ben niet ziek, ik ben fysiek goed in vorm… Veel mensen zagen die quarantaine als iets slechts, maar ik heb in die maanden veel bijgeleerd en heb mijn skills aangescherpt. Voor mij voelde het eigenlijk niet als een rottige periode.”

IS ’T?

ROBBE (17),

geeft zichzelf een 9 op 10 “Mijn examens zijn allemaal afgelegd en nu is het volop vakantie. Daar ben ik zo blij om! Wat ik allemaal ga doen, weet ik nog niet. De reis die we gingen maken met de familie is geannuleerd, maar ik kan gelukkig toch nog met mijn vriendin naar de Canarische Eilanden. Verder denk ik dat ik gewoon veel met vrienden ga optrekken. Iets waar ik extra van ga profiteren, want tijdens de quarantaine kon dat natuurlijk niet. Ik moet wel zeggen dat ik school een pak moeilijker vond tijdens de lockdown. Het was

niet per sé lastiger om de leerstof te verwerken, maar ik vond niet altijd de motivatie.”

HARLYNE (19),

geeft zichzelf een 8 op 10 “De examens zijn achter de rug, het is mooi weer, we mogen terug buiten komen… sowieso een veel leukere sfeer dan een tijdje geleden. Ik kijk er enorm naar uit om terug bij mijn vrienden te zijn deze zomer. Met hen op vakantie gaan, terug terrasjes doen… Ik ben heel gehecht aan hen. Tijdens de lockdown vond ik het dan ook moeilijk om hen niet te zien. Gelukkig had ik mijn werk nog, waardoor ik één keer per week buiten kwam en contact had met mensen, al was het volgens de maatregelen. Ik heb gelukkig wel een goede band met mijn ouders, wat de periode wel gemakkelijker maakte. De band met mijn mama was al sterk, maar is door deze periode nog beter geworden, vind ik.”

ANNELIES (21),

geeft zichzelf een 8,5 op 10 “Mijn vriendinnen en ik doen alsof we net ons laatste examen gehad hebben. We hebben er eigenlijk nog eentje te gaan, maar daar hebben we nog een week de tijd voor. Dus we zijn nu eventjes iets gaan drinken en nadien gaan we even de winkelstraat door. En ja… het is goed weer natuurlijk, daar word ik sowieso al vrolijk van. Tijdens de lockdown voelde ik mij eigenlijk best oké, alleen in het begin had ik het moeilijk. Die aanpassing, het leven met al die beperkingen. Nu wordt het opnieuw leefbaarder en leuker omdat we terug meer vrijheid krijgen en wat meer dingen kunnen doen.”

LEXY (17),

geeft zichzelf een 4,5 op 10 “Heel gelukkig voel ik mij niet op dit moment. Dat komt niet door examens, want die heb ik niet. En niet door stress over school ofzo. 51

Er zijn gewoon wat problemen uit het verleden die terug naar boven aan het komen zijn, en dat vreet wel wat aan mij. Gelukkig is mijn lief bij mij vandaag, dat maakt al veel goed (lacht). Daarnaast vond ik de lockdown ook niet gemakkelijk. Ik heb mij met momenten heel alleen gevoeld en zou mij toen een 3 op 10 gegeven hebben. Om die eenzame momenten wat op te vangen probeerde ik wel een goed contact te houden met mijn vrienden. Dat was wel fijn.”

LAUREN (22),

vergat zichzelf een cijfer te geven “Ik voel mij momenteel heel goed. Dat was in het begin van de lockdown wel helemaal anders. De lockdown was voor mij vrij heftig, ik voelde mij heel geïsoleerd. Normaal gezien zat ik in Leuven, maar plots leek het alsof ik nergens meer naartoe kon. Alsof ik geen thuis meer had. Tegen het einde van de quarantaine was ik daar wel aan gewend, maar nu besef ik wel dat het echt alle kleine dingen in het leven zijn die je moet appreciëren. Zoals eens iets kunnen gaan drinken bijvoorbeeld. Vroeger deed ik dat af en toe, maar ik hechtte daar voor corona minder belang aan. Nu vind ik zo’n uitstapje écht leuk. Ik sta er veel meer bij stil en geniet er op het moment zelf ook veel meer van. De lockdown heeft ervoor gezorgd dat ik ga proberen om ‘het er meer van te pakken’. Ik leef nu, dus wat kan, doe ik ook gewoon en daar geniet ik van.”

KASPER (18),

geeft zichzelf een 7 op 10 “De examens zijn net gedaan, de vakantie ligt in het vooruitzicht, maar veel vrienden hebben wel nog examens. Ik kan dus nog niet zoveel mensen zien. Ik voel mij wel wat beter dan een tijdje terug, want we mogen terug wat meer doen en moeten niet meer de hele dag thuisblijven. Dat is echt een verademing. Hoewel ik zeker niet van de 52

lockdown genoten heb, vond ik het wel leuk om eens lang thuis te zijn bij mijn familie. In dat opzicht is die periode dus wel positief geweest.”

LARISSA (21),

geeft zichzelf een 8 op 10 “Ik heb niet echt een reden om mezelf een lage score te geven: mijn examens zijn gedaan, het is vakantie, er mag terug wat contact zijn met mensen uit je omgeving… Tijdens de lockdown had ik het wel moeilijk. Toen zou ik mezelf een vijf gegeven hebben. We hebben veel tijd doorgebracht met mijn gezin, wat eigenlijk wel leuk was. En ik belde ook regelmatig met vrienden. Een paar keer per week zelfs. Maar ja… in het echt afspreken en samen kunnen weggaan is veel leuker natuurlijk. Dat heb ik echt gemist, dus ik ben blij dat het op dat vlak wat soepeler geworden is.”

IMANE (18),

geeft zichzelf een 4 op 10 “Deze periode is een heel nare periode voor mij. Maar ik probeer er vandaag niet teveel aan te denken, want het is mijn vriendin haar verjaardag. Het helpt ook wel om je blij voor te doen, dan word je vanzelf ook wat blijer. Ondanks alles wil ik vandaag proberen te genieten. Ik moet wel zeggen dat de coronacrisis voor mij, in tegenstelling tot vele anderen, eigenlijk veel deugd gedaan heeft. Ik was even alleen, er waren geen sociale verwachtingen… Het was wel goed om even van alle druk verlost te zijn. Het feit dat ik mij niet goed voel, heeft op zich dus niks te maken met corona, maar vooral met persoonlijke zaken. Gelukkig kan ik wel bij mensen terecht met mijn gevoelens. Er zijn ook veel diensten waar ik wel binnen durf te stappen om hulp te vragen als het nodig is. Ik heb dat in het verleden nog al gedaan, maar het blijft wel moeilijk."

SENNE (16),

geeft zichzelf een 9 op 10 “Ik heb vakantie en kan alle stress van school eindelijk achter mij laten. Of ja, stress is misschien een groot woord, maar er was toch altijd die druk omdat we taken moesten inleveren en toetsen moesten maken. Ik word vooral ook vrolijk van het idee dat ik terug met vrienden kan afspreken. We hebben uiteraard veel contact gehad via sociale media tijdens de lockdown, maar écht contact geeft zoveel meer voldoening.”

MARTIJN (21),

geeft zichzelf een 6 op 10 “Ik heb de hele coronaperiode doorgebracht op kot, maar ben nu terug thuis. Dat is wel een aanpassing. Maar ik kijk uit naar de zomer. Ik werk in de horeca en ik ben door alle maatregelen al enkele weken niet meer kunnen gaan. Ik sta echt te springen om terug gewoon in de keuken te staan en mij wat te amuseren.”

HOE IS ’T?

JOOST (16),

geeft zichzelf een 8 op 10 “Eigenlijk heb ik mij ook tijdens de hele coronaperiode altijd wel een 8 gevoeld. Er zijn regelmatig vrienden langs geweest, uiteraard met voldoende afstand. Ik ben enkele weken geleden ook verjaard. Jammer genoeg was die verjaardag door de omstandigheden niet zo speciaal. Of toch niet feestelijk. Maar goed, ook zonder lockdown had ik waarschijnlijk geen groot feest gehouden. Misschien waren we op restaurant gegaan… In ruil heb ik wel een pintje van mijn zus gekregen (lacht).”

ELISE (15),

geeft zichzelf een 7,5 op 10 “Ik verveel mij super hard thuis, maar op zich gaat het redelijk goed met mij. De coronamaatregelen maken het gewoon heel moeilijk om iets leuks te doen. Je mag wel buitenkomen, maar wat je kan doen is redelijk beperkt. Ik was wel heel erg blij toen we terug naar school mochten, want dat had ik eigenlijk super hard gemist. En ik kijk natuurlijk ook uit naar de vakantie, want ondanks dat we niet naar school mochten, hadden we wel elke dag veel huiswerk. Ik hoop dat naar school gaan snel terug op een normale manier kan gebeuren. Gewoon, je vrienden terugzien zoals vroeger. We gaan naar het vijfde jaar en dat lijkt mij een super fijn jaar. Wel moeilijk ook, dus via afstandsonderwijs is dat dan ook niet bepaald leuk… Ik vond het een stuk moeilijker om de leerstof te verwerken via afstandsonderwijs omdat je op die manier minder doet voor school. Ik dacht vaak ‘och, ik heb mijn boeken toch bij de hand’. We belden ook soms stiekem om samen een test af te leggen. Ik moet wel zeggen dat ik

nu anders naar school kijk dan voordien, omdat ik nu veel meer besef hoe erg ik het mis, nu het er even niet meer is.”

MARIE (15),

geeft zichzelf een 7 op 10 “Ik voel heel hard dat mijn ritme elke dag hetzelfde is. Je hebt niets om naar uit te kijken en dat vind ik vervelend. Je gaat laat slapen, staat laat op, je doet elke dag hetzelfde als de dag ervoor. In het begin van de quarantaine zag ik erg af van de isolatie. Ik voelde mij volledig afgesloten van de buitenwereld. Geen enkele dag vond ik leuk. We waren in het begin voorbereid op vijf weken thuis blijven en dachten allemaal dat het leven nadien weer z’n normale gang zou gaan. Ook waren we er allemaal van overtuigd dat we terug naar school zouden gaan. Toen dan uiteindelijk bleek dat dat na de paasvakantie niet het geval zou zijn, vond ik dat echt heel moeilijk te verwerken. Nu we terug wat vrienden mogen zien en naar het centrum mogen, gaat het wel al wat beter. Ik heb er nu minder moeite mee, MARIE zeg maar. Maar ik

wil. Nu lijkt het altijd weekend. Je hebt niet echt iets waarvoor je moet werken en kan in principe voortdurend ontspannen. Maar na een tijdje ben je dat gewoon beu. Ik wil het gewoon ook wel goed doen. Ik ga best een moeilijke richting doen. En om dan die leerstof alleen te verwerken… Als we het nu niet goed doen, ben ik bang dat we een achterstand zullen oplopen als we willen verder studeren nadien.”

VERE (21),

geeft zichzelf een 8 op 10 “Ik voel mij goed vandaag. Zeker in vergelijking met de lockdown periode. Ik woon in het centrum van de stad en ga normaal gezien heel veel naar buiten. Die vrijheid viel de afgelopen maanden plots volledig weg waardoor ik alleen nog maar school had. Dat was heel frustrerend. Gelukkig kunnen we ondertussen terug buiten komen. Ik ben dan ook blij dat ik mijn

“IK VOELDE MIJ VOLLEDIG AFGE-

SLOTEN VAN DE BUITENWERELD, GEEN ENKELE DAG VOND IK LEUK”

blijf het zwaar vinden dat we zoveel moeten missen. Onze vakantie werd geannuleerd, de dansshow waar we een jaar lang aan gewerkt hebben werd afgelast. Zo van die dagen waarop je iets gepland had wat nu niet kan doorgaan zijn het moeilijkst. Dan denk ik ‘damn’. En ja, ik ben ook wel gewoon wat bang voor de toekomst. Ik ben bang dat het normale leven niet meer gaat terugkeren. Gewoon naar je hobby’s kunnen gaan, op zaterdag een match spelen als je aan teamsport doet, naar de Chiro kunnen gaan, naar school… Ik heb schrik dat we dit najaar thuis zullen moeten blijven. En dat terwijl ik echt terug voltijds naar school

verjaardag uit huis kan vieren en dat ik die dag ook met vrienden kan doorbrengen. Ik kijk enorm uit naar het moment waarop de maatregelen voorbij zijn. Zodat we terug op restaurant mogen, zonder ons aan regels te moeten houden. En toch ben ik daar tegelijkertijd een beetje bang voor."

VOEL JIJ JE NIET GOED (IN JE VEL) EN WIL JE ER MET IEMAND OVER PRATEN? Aarzel niet. Je kan online of telefonisch terecht bij TEJO Leuven, JAC of Awel.

RT SPO

CHEERLEADING: EEN TOPSPORT MET HOOG ENTERTAINMENTGEHALTE

“Cheerleading is zoveel meer dan alleen met pompons zwaaien”

ie aan cheerleading denkt, denkt meestal spontaan aan het typische beeld van een Amerikaanse highschool serie: een groep meisjes in felgekleurde pakjes die tijdens sportwedstrijden het team aanmoedigen en het publiek entertainen. Maar cheerleading is veel meer dan dat. Dat bewijzen Julie Speltdoorn (16), Eline Vanwinkel (13) en Aron De Coster (14), drie cheerleaders van Aira United, en hun coach Julie Baillieu (30). Tekst: Lore Rombaut / Foto’s: Julie S., Eline en Aron

Aron, Julie en Eline, jullie zitten alle drie in het junior team van Aira United Wat vinden jullie zo leuk aan cheerleaden? Eline: “Het allerleukst is het groepsgevoel. Je raakt snel heel goed bevriend met iedereen.” Julie S: “Inderdaad, het is een super toffe groep en iedereen motiveert elkaar. Als je bv. voor de eerste keer een nieuwe stunt uitprobeert, voel je dat iedereen achter je staat.” Julie B.: “Je plakt tijdens zo’n training dan ook letterlijk aan elkaar. Zo’n teamgevoel is echt uniek, en tegelijkertijd typisch voor cheerleaden. Iedereen vertrouwt elkaar blindelings.” Aron: “Ik zou het cheerleaden echt niet meer kunnen missen. Er zijn natuurlijk ook minder leuke kantjes, want de trainingen zijn best zwaar. Maar dat maakt de sport ook speciaal. Je moet ertegen kunnen en blijven doorzetten.” 54

CHEERLEADEN?

Je moet dus niet per se op jonge leeftijd starten? Julie B.: “In principe kan je op elke leeftijd beginnen. Maar als je echt op hoog niveau wil cheerleaden en wedstrijden wil doen, raden we toch aan om jong te beginnen.” Hoe vaak trainen jullie? Eline: “We trainen twee keer per week met het team: twee uur op dinsdag en vier uur op zaterdag. Wie wil kan op vrijdag ook nog anderhalf uur extra komen trainen, om bv. te oefenen op stunts.”

“ONS TEAMGEVOEL IS ECHT UNIEK EN TYPISCH VOOR CHEERLEADEN” Julie S.: “We trainen ook regelmatig thuis. Ik stretch veel, want lenigheid is erg belangrijk als je flyer bent. Soms krijgen we ook filmpjes van de routine zodat we alles thuis kunnen herhalen. Zo is iedereen goed voorbereid” Hebben jullie nog nooit gedacht aan opgeven? Julie S.: “Ik heb echt nog nooit gedacht aan opgeven. Je moet vooral trainen voor jezelf. Hoe meer je oefent, hoe beter alles zal lukken. Daar probeer ik vooral aan te denken op momenten dat ik minder zin heb.”

Eline: “Ik ook niet. Er zijn natuurlijk momenten waarop het allemaal wat moeilijker gaat, maar dat komt dan meestal omdat je moe bent.” Aron: “Ik dacht vroeger wel regelmatig aan opgeven. Ik heb heel vaak auditie gedaan voor Aira United, maar ik was er nooit bij. Als ik er dit jaar niet was bij geweest, was ik wel gestopt, denk ik.” Kan je zomaar bij Aira United beginnen? Julie B.: “Elk jaar organiseren we try-outs. Die try-outs duren meestal twee dagen zodat we de tijd hebben om veel verschillende dingen te testen. Cheerleaden is dan ook niet alleen dansen, het is vooral ook stunts en tumbling. Ook wie al in het team zit, moet elk jaar opnieuw try-outs doen. Als het iets minder competitief mag, kan je meedoen met onze twee open-level groepen. Dat zijn wekelijkse lessen zoals bv. danslessen waarvoor je geen auditie moet doen.” Waarom wilden jullie graag auditie doen? Julie S.: “Voor ik met cheerleaden begon, deed ik acrogym. Tot ik voel55

Vervolg op pagina 56

Veel mensen denken bij cheerleaden aan de typische aanmoedigingsdansjes tijdens sportwedstrijden. Doen jullie dat ook? Julie B.: “Nee, wij zijn echt een stuntteam en doen alleen mee aan cheerleading wedstrijden. Er is wel nog een ander cheerleader team, de Aira Girls. Zij voorzien al jaren de animatie tijdens de basketbalwedstrijden van de Leuven Bears. De kans is dan ook groot dat je hen al eens aan het werk zag. Ze dansen ook regelmatig op andere sportwedstrijden, zoals voetbal- of hockeytornooien.” Wat moet je allemaal kunnen om cheerleader te worden? Aron: “Je moet vooral sterk en lenig zijn, JULIE B. en ook een goede basisconditie hebben. Maar het allerbelangrijkste is toch doorzettingsvermogen. De trainingen zijn echt niet gemakkelijk en soms zelfs pijnlijk, dus daar moet je wel tegen kunnen.” Julie B.: “Het hangt er ook wel wat vanaf voor welk team je auditie doet. Bij de oudsten verwachten we bv. dat ze minstens een flikflak kunnen. Bij de jongeren kijken we vooral of ze talent hebben. Wie een tumbling achtergrond heeft, zoals turnen of acrogym, heeft vaak wel een streepje voor.”

Deze sport ontstond in de 19de eeuw toen een groep mannelijke studenten van de Amerikaanse universiteit Princeton een ‘pep club’ oprichtte om teams tijdens wedstrijden aan te moedigen met een ‘yell’. Meisjes werden pas 40 jaar later toegelaten tot cheerleadingsteams. In die periode werden de ‘yells’ aangevuld met stunting en tumbling, een reeks oefeningen die je alleen doet zoals salto’s, flikflaks en schroeven. Cheerleading is vooral in de Verenigde Staten erg populair, maar de sport is ondertussen ook overgewaaid naar de rest van de wereld.

Vervolg van pagina 55

de dat ik nood had aan een nieuwe uitdaging. Ik kreeg dan via iemand die ik ken de tip om bij Aira United try-outs te doen omdat ze vond dat het écht iets voor mij was. Ik heb dan ook niet getwijfeld en ben gewoon auditie gaan doen.” Eline: “Ik dans al sinds de kleuterklas en ben al vijf jaar bezig met cheerleaden in het open-level team. Hoewel ik dat heel leuk vind, wilde ik toch ook graag nog wat meer bijleren en vooral ook meer trainen. Daarom dus dat ik auditie deed.” Aron: “Ik heb een broer die acht jaar ouder is en al heel lang aan cheerleaden doet. Ik was altijd verbaasd over wat hij allemaal kon en wilde dat vooral ook zelf kunnen. Daarom zei ik op een gegeven moment: ik ga alles doen wat mijn broer doet, maar dan beter (lacht). Is het wat jullie ervan verwacht hadden? Julie S: “Ik kwam redelijk laat bij

het team, dus ik wist al van bij het begin dat ik veel meer zou moeten leren dan anderen. Toch had ik nooit kunnen dromen dat het zo goed zou meevallen. Ik vind het echt geweldig.” Aron: “Ik ging ervan uit dat het heel moeilijk zou zijn, en in het begin was dat ook wel zo. Maar na een paar maanden was ik ingewerkt en ging alles een heel stuk beter. Ik zou het niet meer kunnen missen.” Zijn jullie een ARON grote groep? Julie B.: “In totaal zijn er 6 teams: 4 competitieteams en 2 open-level. Als je al die teams samentelt, kom je aan 150 tot 200 cheerleaders en 10 coaches. Grotere teams zijn geen goed idee, want tijdens wedstrijden mogen we maximum met 25 op de mat staan. Daar moeten

we bij try-outs dus rekening mee houden, anders zit je met een team waarbij niet iedereen kan meedoen.” Jullie staan allemaal op een andere positie. Hoe worden die posities bepaald? Julie S.: “Ik ben flyer en vind dat

“JE MOET STERK EN LENIG ZIJN, MAAR HET ALLERBELANGRIJKSTE IS DOORZETTINGSVERMOGEN” fantastisch. Op een wedstrijd helemaal bovenaan staan, je breedste glimlach opzetten en doen alsof de stunts allesbehalve moeilijk zijn, da’s een geweldige ervaring.” Aron: “Ik ben backspot, maar ik kan af en toe ook base zijn. Dat laatste doe ik eigenlijk het liefst

omdat dat op dit moment nog een uitdaging is voor mij. De positie van backspot ben ik ondertussen gewoon en als base kan ik nog meer bijleren.” Julie B.: “Om iedereen op zijn beste positie te kunnen zetten, testten we in het begin van het jaar alles uit. We zetten iedereen een maand lang afwisselend op alle posities zodat we iedereen nadien op zijn beste positie kunnen zetten.” Jullie stunts zien er erg spectaculair uit. Is het moeilijk om ze aan te leren? Aron: “We doen die stunts nooit van de eerste keer, de techniek die daarvoor nodig is bouwen we stap voor stap op met drills. Pas wanneer we die drills goed kunnen, kunnen we aan de echte oefening beginnen. Er staan dan altijd helpers klaar, voor als er iets fout gaat.” Julie B.: “Het is wel nodig om alles rustig op te bouwen. Het eerste wat de jongsten leren, is om

AIRA UNITED?

Aira United is het stunting team van danscentrum Aike Raes in Leuven en is onderverdeeld in vier teams: Ruby (8-12 jaar), Pearl (12-16 jaar), Emerald en Diamond (allebei 16+). Aira United behaalde al verschillende keren de eerste plaats op het Belgisch Kampioenschap. En ook internationaal sleepten ze al enkele prijzen in de wacht. De cheerleaders zijn ook regelmatig te zien in tv-programma’s zoals Belgium’s Got Talent en Beat VTM. Benieuwd naar Aira United? www.facebook.com/ AiraUnitedLeuven

stunts te doen op een bank. Dan op iemand z’n rug of been. En dan pas in iemands handen. Veiligheid is natuurlijk enorm belangrijk en liefst hebben we zo weinig mogelijk ongelukken. Dus vooraleer we naar een volgende stap gaan, zorgen we dat de basis perfect is.” Zijn er vaak blessures binnen het team? Julie B.: “Dit jaar hebben we de ziekenwagen nog niet moeten bellen, dus dat valt heel goed mee (lacht). Meestal hebben we één ‘extreem’ geval per jaar, bv. een gebroken enkel. Er gebeuren wel af en toe botsingen, maar dan blijft het meestal bij een gebroken neus of wat hechtingen. En veel blauwe plekken.” Hoe reageren mensen als je vertelt dat je cheerleader bent? Julie S: “Mensen zijn vaak verrast, omdat ze de sport niet goed kennen. Ik merk wel dat er nog steeds een verkeerd beeld bestaat over cheerleaden. Ze denken vaak dat het gewoon wat met pomponnetjes zwaaien is, maar het is zoveel meer dan dat. Die pompons gebruiken we amper (lacht).” Julie B.: “Inderdaad, het is eigenlijk echt topsport. Onze cheerleaders zijn echte atleten, maar jammer genoeg zien veel mensen dat nog steeds niet zo. Daarom doen we ook regelmatig mee aan tv-programma’s, om te bewijzen dat cheerleaden véél meer is dan dansen met pompons.” Aron, ben jij als jongen een uitzondering in het team? Aron: “Ik ben de enige jongen in mijn team, dus het is wel nog steeds hoofdzakelijk een meisjessport. Sommige van mijn vrienden lachen daar dan ook wel eens mee. Maar anderen vinden het net heel cool. Ze zien het als iets wat zij nooit zouden kunnen.” Julie B.: “Jammer hé. Ook daar zijn nog steeds veel vooroordelen over. Nochtans, in Amerika zitten er dubbel zoveel jongens in een team als

meisjes. Dat is eigenlijk ook logisch, want je hebt veel kracht nodig. Als je tegen onze jongens zegt ‘gooi mij eens de lucht in’, die kunnen dat hoor (lacht).” Door het coronavirus konden jullie lang niet trainen. Hoe pakten jullie dat aan? Aron: “We kregen twee keer per week een online training. Op die manier probeerden onze coaches ons toch zo goed mogelijk in vorm te houden. Stunts konden we natuurlijk niet alleen oefenen, maar tumbling wel.” Julie S.: “Twee keer per week waren er ook online flyer classes. Daar werd vooral gewerkt aan onze lenigheid. Terug kunnen trainen, was wel even aanpassen. Sommige dingen verleer je niet, maar sommige stunts waren toch moeilijk in het begin. Wel jammer natuurlijk, want we hadden daar een jaar lang hard op gewerkt.” Er stonden nog wedstrijden op de plannen. Konden die nog doorgaan? Eline: “Nee, al onze wedstrijden werden jammer genoeg afgelast. In mei zouden we meedoen aan het Belgisch Kampioenschap en nadien nog twee keer naar het buitenland voor internationale wedstrijden: eentje in Bottrop in Duitsland en nadien het EK in Italië. Maar dat kon dus allemaal niet doorgaan.” Wat is het leukste dat jullie al meemaakten met Aira United? Julie S.: “Daar moet ik niet lang over nadenken: het EK in Sint-Petersburg vorig jaar. Als ik daaraan terugdenk, krijg ik bijna tranen in mijn ogen.” Eline: “Mijn mooiste moment tot nu toe, was het moment waarop ik voor het eerst een dubbele flikflak kon. Ik was niet alleen trots op mezelf, het team was ook trots. Dat gaf mij een geweldig gevoel.”

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

KOKEN DOE ZO

eginnen je culinaire vingers te jeuken wanneer je Jeroen Meus aan het werk ziet? Maar weet je niet goed hoe eraan te beginnen? Geen nood! MIJNLEUVEN trekt alle registers open en toont je hoe het moet. Verwacht je aan heel wat lekkere gerechtjes. Snel klaargemaakt en goed voor de portemonnee. Verfrissende detox mocktail met spinaziehapje

MOCKTAILS Hoewel we nog altijd niet alles kunnen doen wat we graag zouden willen (corona, weet je wel), kunnen we wel genieten van de kleine gelukjes in het leven. Van een lekkere mocktail bijvoorbeeld, met een bijhorend hapje. Zie hier vier lekkere recepten die je zelf makkelijk kan maken! Tekst en foto’s: Amélie Lorent

KOSTPRIJS H H MOEILIJKHEIDSGRAAD H H

Benodigdheden (voor 2 personen): Voor de mocktail: • ¼ komkommer • ½ appel • 1 citroen • 70 cl bruisend water Voor het hapje: • 4 vellen brickdeeg • 500g spinazie • 1 kleine ui • 1 teentje look • zout • peper

Tijd om eraan te beginnen! Eerst, de mocktail. Schil de komkommer en appel en pureer ze met een blender. Heb je geen blender, dan is een handmixer zeker ook oké. Verdeel het pureetje onderaan twee glazen en verdun met het water. Als je van zoetigheid houdt, kan je ook altijd een lepeltje honing toevoegen. En dan nu, het hapje. Was de spinazie, verwijder de steeltjes en snijd alles in zo klein mogelijke stukjes. Snijd ook de ui en look en doe ze in de pan. Bak al roerend tot de ui glazig is. Voeg er dan de spinazie aan toe en bak tot deze volledig gaar is. Zorg dat er geen vocht meer uit de spinazie komt. Leg nadien een velletje brickdeed open en doe er een lepeltje spinazie op. Je kan het hapje in verschillende vormpjes dichtvouwen, maar zorg er altijd voor dat er aan elke kant twee laagjes deeg zijn, anders scheurt het. Alles gevouwen? Verhit dan wat olijfolie in een pan en bak de hapjes tot ze aan twee kanten een goudbruin korstje hebben.

Handige tip(s): De spinaziehapjes zijn nóg lekkerder als je ze combineert met wat tzatziki. Een andere dip kan uiteraard ook. 58

Virgin Moscow Mule met homemade tortilla chips KOSTPRIJS H H MOEILIJKHEIDSGRAAD H

Benodigdheden (voor 2 personen):

Nada Colada met zoet-zoute popcorn

Voor de mocktail: • 100cl kombucha met gember of ginger ale • ½ limoen• muntblaadjes • ijsblokjes Voor het hapje: • 2 tortilla’s • olijfolie • zout

KOSTPRIJS H MOEILIJKHEIDSGRAAD H

Tijd om eraan te beginnen!

Eerst, de mocktail. Dit is misschien Benodigdheden (voor 2 personen): we de snelste en gemakkelijkste Voor de mocktail: • stukjes ananas mocktail die je ooit zal maken. Doe (handvol) • 100ml kokosmelk de kombucha in een glas en voeg • 200ml ananassap • een handvol er het sap van een halve limoen ijsblokjes aan toe. Garneer met wat muntVoor het hapje: • 125g popcornmaïs blaadjes, en klaar! • 20cl arachideolie • 65g suiker En dan nu, het hapje. Verwarm de • zout oven voor op 180°C en snijd ondertussen de tortilla’s in kleine drieTijd om eraan te beginnen! hoeken. Leg de driehoeken op een Eerst, de mocktail. Je hebt hiervoor ovenplaat, verdeel er wat oliefolie wel een blender nodig, de ijsblokjes over en voeg zout (naar smaak) toe. zijn jammer genoeg wat te sterk Mag het wat pittiger, dan kan je ook voor een mixer. Staat de blender kruiden met paprikapoeder en cayklaar? Doe dan alle ingrediënten bij ennepeper. Nadien mag alles 10 elkaar en blend tot een mooi geheel. tot 15 minuten in de oven. Hou ze Serveer in een lekker, groot glas. goed in de gaten, want ze worden En dan nu, het hapje. Zet een grote heel snel bruin. kookpot op het vuur en doe er arachideolie in. Wacht tot de olie warm Handige tip(s): genoeg is. Niet helemaal zeker? Test Voor wat extra crunch kan je de het dan door één stukje maïs in de chips na 7 minuutjes omdraaien. olie te gooien. Wanneer de korrel Zo worden ze aan beide kanten snel begint rond te draaien, is de olie heerlijk knapperig. klaar. Doe dan de popcornmaïs en de suiker in de kookpot en roer alles nog snel even door elkaar voor je het deksel erop zet. Je zal zien dat de maïs snel begint te poffen. Wanneer alles gepoft is, haal je de pot van het vuur en strooi je een flinke portie zout over de popcorn.

Handige tip(s): Als je geen fan bent van zoute popcorn, laat het zout dan weg uit het recept en verhoog de hoeveelheid suiker naar 85g.

Ice tea mocktail met fruitprikkers KOSTPRIJS H MOEILIJKHEIDSGRAAD H

Benodigdheden (voor 2 personen): Voor de mocktail: • groene thee • 2 el vlierbloesemsiroop • bruisend water Voor het hapje: fruitprikkers • al het fruit uit je koelkast!

Tijd om eraan te beginnen! Eerst de mocktail. Deze vraagt toch iets meer voorbereiding dan de voorgaande versies. Te beginnen bij de thee. Zet een grote kan groene thee en plaats die de avond ervoor in de koelkast. Zorg dat je de hoeveelheid thee verdubbeld, zodat je thee heel geconcentreerd is. Nadat de kan een nachtje in de koelkast heeft gestaan, is hij klaar om omgetoverd te worden tot een coole mocktail. Haal er een leuk glas bij en vul de helft van dat glas met de geconcentreerde thee. Voeg vervolgens een eetlepel vlierbloesemsiroop toe en vul het glas aan met bruisend water. En dan nu, het hapje. Simpeler dan dit kan niet. Verzamel al het fruit dat je in huis hebt, snijd ze in hapklare stukken en steek ze op een fruitprikker.

Handige tip(s): Wie houdt van zoet, kan wat chocolade smelten en het fruit er in doppen. Voor wat extra crunch laat je de chocolade nog wat uitharden. 59

HORO OP

RAM Het was de laatste maanden niet

Tekst: MIJNLEUVEN / Illustraties: Tinne Cornelissen

SCO 60

gemakkelijk voor jou. Vooral de grote hoeveelheid schoolwerk haalde je neer. Om niet opnieuw bedolven te worden onder boeken en taken, begin je het nieuwe schooljaar met een schone lei en een strak plan. Je zorgt voor de perfecte studeerplek met natuurgeluiden en gaat op zoek naar je ideale slaapritme. Want hoe meer slaap, hoe helderder de geest. GOUDEN TIP: slapen kan je overal, maar niets beter dan je eigen bed.

STIER

De coronacrisis heeft je doen inzien hoe belangrijk vrienden en familie voor je zijn. Daarom kies je heel bewust om meer aandacht te schenken aan de mensen waar je om geeft en minder drama te maken van dingen die er niet toe doen. Neem de komende weken regelmatig pen en papier in de hand en stuur zelfgemaakte postkaarten en brieven op. En als je echt eens zot wil doen: steek dan ook af en toe eens een kaartje in een ongekende brievenbus en spread the love. GOUDEN TIP: druk af en toe op de saveknop en maak herinneringen.

TWEELING Je hebt de afgelopen maanden tijd gehad om stil te staan bij het leven. Nu is de tijd rijp om al je gedachten om te zetten in actie. Maak daarom een lijst met alle toffe dingen die je gedaan wil hebben in je leven en ga ermee aan de slag. Het is tijd om uit je comfortzone te komen en iets te doen waar je nog jaren trots op bent. Zoals een concert geven in het midden van de stad bijvoorbeeld. Of actie voeren tegen homofobie. GOUDEN TIP: als je geen stappen zet, blijf je op dezelfde plek.

KREEFT

Je hebt zin om erin te vliegen na een periode die meer leek op een winterslaap dan een zomervakantie. Gedaan met de hele dag thuiszitten, de wereld ligt weer open. Al is het dan met mondmasker. Je gaat op zoek naar een nieuwe adrenalineboost en doet mee aan de try-outs van Aira United. Niets beter dan letterlijk high door de lucht te vliegen om te voelen dat je leeft. GOUDEN TIP: vallen is niet erg, zolang je maar blijft opstaan.

LEEUW

Je voelt al een tijdje dat je opnieuw klaar bent om te daten. Hoewel de me-time deugd deed, verlang je opnieuw naar iemand die je vastpakt, iemand om leuke dingen mee te doen en vooral iemand die snapt hoe jij in het leven staat. Of dat dan een m, v of x is, weet je nog niet goed. Want de laatste tijd stel je je seksualiteit soms al eens in vraag. Belangrijk is dat je hierover praat en vooral, dat je je gevoel volgt. GOUDEN TIP: op liefde plakt geen leeftijd, maar ook geen geslacht.

MAAGD

Hoewel je zowat alles op een rijtje hebt, worstel je met één eigenschap die je leven beheerst: uitstelgedrag. Iets wat vaak zo’n grote proporties aanneemt dat je helemaal bevriest. De quarantaine en het afstandsonderwijs hebben je doen inzien dat er dringend iets moet gebeuren, want dat je niet langer een leven wil vol stress en paniek. Dringend tijd dus om het probleem aan te pakken. Te beginnen met een checklist die je stap voor stap uitleg hoe het moet. GOUDEN TIP: om iets gedaan te krijgen, moet je eraan beginnen.

WEEGSCHAAL

Al die weken non stop thuis zijn, deden je beseffen hoeveel overbodige spullen je hebt hebt. De komende weken maak je er daarom je missie van om te downsizen. Kleren en ander spul dat in de kast blijft liggen, breng je binnen bij 2de handswinkels. En om ervoor te zorgen dat je kasten binnen de kortste keren niet opnieuw uitpuilen, koop je vanaf nu unieke stuks die een verhaal te vertellen hebben. Byebye wegwerpmaatschappij! Hallo RENÉ. GOUDEN TIP: opruimen kost minder tijd dan zoeken.

SCHORPIOEN Jij bent weer helemaal klaar voor het nieuwe schooljaar. Eindelijk weer je vrienden zien en terug achter de schoolbanken zitten in plaats van de keukentafel. De coronacrisis deed je inzien dat je wil strijden voor een betere wereld. Te beginnen bij je school. Je hebt een mening over wat er beter kan op school en staat te popelen om er samen met andere jongeren werk van te maken. PACT3000 kan je daarbij helpen. GOUDEN TIP: wacht niet tot de bui over is, maar dans in de regen.

BOOGSCHUTTER

Nu het nieuwe schooljaar opnieuw begonnen is, begin jij stilaan opnieuw te dromen van een jaar studeren of vrijwilligerswerk in het buitenland. Je bent ervan overtuigd dat een nieuwe taal en cultuur je leven alleen maar zal verrijken. En gelijk heb je. Nieuwe inzichten zullen je de wereld beter doen begrijpen en meer begrip doen opbrengen voor anderen hun situatie. En dat maakt van jou dan weer een beter persoon. GOUDEN TIP: is je nooit vertrekt, zal je het nooit weten.

STEENBOK Het afgelopen half jaar was op z’n minst gezegd vermoeiend. Je vrijheid was weg, je sociaal contact én ook al je positivisme. Om uit die negatieve spiraal te geraken, ga je op zoek naar iets waar je energie van krijgt. En wat is er positiever dan een hechte groep als Aira United. Laat cheerleading een sport zijn die een en al vrolijkheid uitstraalt. En dat is exact wat jij nodig hebt. GOUDEN TIP: kom in beweging, je bent geen boom.

WATERMAN

De voorbije maanden waren voor jou het ideale moment om tot bezinning te komen. En dat heeft je deugd gedaan. Maar een goede vriend(in) had het moeilijker. Je zou haar graag helpen, maar weet niet goed hoe. Je hebt het gevoel dat ze zwaar onder druk stond en daardoor verkeerde keuzes maakte. Probeer de rots in de branding te zijn die ze nu nodig heeft en ga samen met haar op zoek naar de juiste hulp. GOUDEN TIP: maak mensen gelukkig, de wereld heeft er behoefte aan.

VISSEN Tijdens de lockdown ontdekte je een creativiteit waarvan je niet wist dat ze bestond. Nu de wereld weer wat soepeler wordt, sta je op het punt om je creaties aan de buitenwereld te tonen. Je twijfelt nog wat aan je eigen talent, maar die onzekerheid is voor niets nodig. Soms moet je gewoon durven springen. Doen wat je graag doet, zonder teveel na te denken over wat anderen ervan vinden. En lukt het niet, dan heb je toch geprobeerd. GOUDEN TIP: het leven is als een spel, je kan altijd opnieuw beginnen.

▼▼▼▼

TEST

WAT WEET JIJ OVER … TIK TOK? OPLOSSINGEN

1. De oorspronkelijke naam van de TikTok app was Douyin. WAAR. Het Chinese bedrijf ByteDance lanceerde in september 2016 de app Douyin. Omdat de app zo populair bleek te zijn, besloot het bedrijf om het als Tiktok te lanceren op de internationale markt. In China heet de app nog steeds Douyin.

5. TikTok is een samenvoeging van twee apps. WAAR In november 2019 kocht TikTok-oprichter ByteDance de Chinese app musical.ly op voor 1 miljard dollar. Om verder te groeien in de Amerikaanse markt besloot ByteDance om op 2 augustus 2018 musical.ly en TikTok samen te voegen tot één app. De naam TikTok werd behouden.

2.TikTok werd op minder dan een jaar ontwikkeld en uitgebracht. WAAR. ByteDance kwam in September 2016 met de app naar buiten. Het bedrijf ontwikkelde de app op 200 dagen en had na een jaar al 100 miljoen gebruikers die elke dag meer dan een miljard video’s bekeken.

6. Een TikTok profiel staat standaard op openbaar. WAAR. Als je een profiel aanmaakt op TikTok dan staat het standaard op openbaar. En ook je gebruikersnaam en locatiegegevens zijn openbaar. Op vlak van privacy scoort de app dan ook niet goed. Zo heeft het bedrijf al een boete betaald van 5,7 miljoen dollar in verband met kinderprivacy. Het hoogste bedrag ooit in een Amerikaanse zaak. TikTok verzamelde namen, e-mailadressen en andere privégegevens van minderjarigen, zonder toestemming van de ouders.

3. TikTok is beschikbaar in 110 verschillende landen. NIET WAAR. De app is zo populair dat het in meer dan 150 landen beschikbaar is en in 75 verschillende talen. Het is werelds snelst groeiende sociale media kanaal en is al meer dan 1,2 miljard keer gedownload. 4. TikTok-gebruikers zitten gemiddeld 3 uur per dag op de app. NIET WAAR. Uit onderzoek blijkt dat ze de app gemiddeld 8 keer per dag openen en dat ze in totaal zo’n 50 minuten actief zijn. Als je weet dat een video op TikTok 15 tot 30 seconden duurt, bekijkt een gebruiker dus maar liefst 100 video’s in die 50 minuten.

7. Loren Gray is dé populairste TikTokker. WAAR. Loren Gray Beech was vroeger al erg succesvol op musical.ly, maar ondertussen sprokkelde ze al bijna 40 miljoen volgers bij elkaar op TikTok. Loren werd vooral bekend door de filmpjes waarin ze playbackt en danst. Ze is ook muzikant en heeft een contract bij een platenlabel. Ook op Instagram is ze trouwens erg populair, daar volgen bijna 19 miljoen mensen haar. Na Loren Gray zijn ook Baby Ariel, Zach King en Charli D’Amelio erg populair op TikTok.

8. Stien Edlund is de populairste Belg op TikTok. NIET WAAR. Stien Edlund stond erg lang en eenzaam aan de TikTok top. Maar in amper vijf maanden tijd verzamelde de 19-jarige Celine Dept uit Herzele al een miljoen volgers. En ondertussen heeft ze dat aantal al meer dan verdubbeld. Met meer dan 2,6 miljoen volgers staat zij momenteel te pronken op nummer 1. 9. Er zitten twee keer zoveel mannen als vrouwen op TikTok. NIET WAAR. Begin 2018 was het aantal mannen versus vrouwen redelijk evenwichtig verdeeld. 55,6 procent van de gebruikers waren mannen, 44,4 procent vrouwen. Maar doorheen de jaren veranderde die balans. Op dit moment zitten er twee keer zoveel vrouwen als mannen op TikTok. 10. TikTok heeft maar liefst 250 miljoen volgers. NIET WAAR. Het zijn er veel meer. Maar liefst 500 miljoen mensen maken gebruik van TikTok. Dat is meer dan Twitter, LinkedIn en Snapchat. En het aantal gebruikers neemt elke dag toe. Als de stijging zo blijft doorgaan, zullen er meer dan 1 miljard mensen op het kanaal zitten.

GREEN SPACE is een initiatief van MIJNLEUVEN en wordt georganiseerd door een groep jongeren die popup tuinen willen installeren op plekken in de stad. GREEN SPACE wil jongeren klimaatbewuster maken en een duurzame gedachte verspreiden aan de hand van workshops en andere activiteiten. Het wil aangename plekken creëren waar extra programmatie voor en door Leuvense jongeren wordt voorzien. GREEN SPACE zet groene oases neer waar gezelligheid primeert, met respect voor de natuur. Elke pop-up tuin wordt dan ook ontworpen met duurzame materialen en vanuit een duurzame gedachte. www.mijnleuven.be/greenspace

GREEN

SPACE De eerste GREEN SPACE is ondertussen een feit en staat op het Damiaanplein! feestelijke opening

vrijdag 18 september van 16u00–18u00, welkom! duurzame workshops

elke woensdag van 12u30–14u30 lounge

elke vrijdag van 16u00–18u00 Op andere momenten is de tuin doorlopend open. Grijp je kans! Ben je max. 21 jaar en op zoek naar een plek om je DJ-skills te tonen? Schrijf je in via www. mijnleuven.be/greenspace en wie weet speel jij binnenkort een 2 uur durende set in de eerste GREEN SPACE pop-up tuin. De DJ-booth staat er al!