MIJNLEUVEN magazine #30 by VleugelF/MIJNLEUVEN

MAGAZINE

VOOR & DOOR JONGEREN

JANUARI, FEBRUARI, MAART, APRIL 2019 WWW.FACEBOOK.COM/MIJNLEUVEN

PLOGGING WERKEN AAN LICHAAM Ã&#x2030;N PLANEET HARDNEKKIG UITSTELGEDRAG ZO LEER JE HET AF! MENTALE GEZONDHEID JOZEFIEN VOELDE ZICH JARENLANG SLECHT IN HAAR VEL JULLIE UITGESPROKEN MENING OVER DE KLIMAATMARS

SARAH WIJNANTS VOETBALSTER BIJ DE BELGIAN RED FLAMES

n tijden dat het daglicht schaars is, de duisternis aanwezig is bij het opstaan én slapengaan, leek het ons gezellig om een rode vlam op de cover te zetten. Niet het gloeiende geknetter dat van hout een hoopje as maakt, wel onze Red Flame Sarah Wijnants. Lees op pagina 8 alles over haar steile klim naar de Belgische voetbaltop. Velen onder ons maakten voor 2019 ongetwijfeld al veel beloftes aan zichzelf. Tof toch, al die mensen die in januari en de maanden erna plots beginnen fitnessen en plechtig zweren nooit meer te roken. Lees op pagina 14 de do’s en don’ts over het starten van een eigen YouTube kanaal zodat wij kunnen meevolgen hoe jij je voornemens stuk voor stuk afzweert. Toch van plan om te slagen in je opzet om meer te fitnessen? Lees dan eerst het artikel Let’s get moving op pagina 12. Of maak van een nood een deugd en vis op pagina 30 uit hoe je tijdens je work-out het milieu een handje kan helpen. Nu de kerstkalkoen verteerd is, kunnen we je nog een aantal adresjes aanraden waar het lekker en goedkoop eten is (zie pagina 16). Geen geld om uit eten te gaan? Geen probleem. Zelf koken is ook een optie. Geef rode kool, schorseneren, broccoli en pastinaak een hoofdrol in je volgende gerecht dankzij de recepten op pagina 58. Het zal je veel geld besparen. Eenmaal genoeg gespaard, is het tijd om er iets mee te doen. Geen inspiratie? Kijk dan eens want andere jongeren zoals doen met hun spaargeld op pagina 48. Heb je altijd de wildste dromen maar kwam je nooit verder dan dromen alleen? Ga dan eens door de checklist over

H Philip 24 JAAR Vrije tijd:

In mijn vrije tijd durf ik wel eens naar de paviljoenzaal in STUK te gaan om radio te maken. Daarnaast tap ik als vrijwilliger in Het Depot (altijd top om een gratis optreden mee te pikken), maak ik cartoons voor Veto en schrijf ik brieven met grappige content aan vrienden.

Link met Leuven:

Toen ik in Leuven studeerde, zat ik er op kot. Op dit moment woon ik er en heb ik een job in Heverlee.

Tips:

In de Standonckstraat vind je twee van mijn favoriete plekken: de Irish Pub (ThomasStapleton) en het beste restaurant van Leuven: Ristorante Rossi (= heerlijke slowfood!).

Voorwoord

H H

uitstelgedrag op pagina 46 om te zien waar het juist fout loopt en maak van die droom nu eindelijk werkelijkheid. De deelnemers van de Start-Up hebben alvast geen last van uitstelgedrag. De koe bij de horens vatten is hun levensmotto. Van gepersonaliseerde skateboards tot het vermarkten van zelfgebrouwen bier. Je leest er alles over op pagina 22.

Nood aan toffe Do It Yourself activiteiten om wat extra schwung te geven aan je week? Ga dan iedere woensdagnamiddag langs bij Lindsi in prutscafé (zie pagina 32) of ga wekelijks naar de paaldansstudio Pole Tricks. Daar kan je naar hartenlust kronkelen rond een paal. Benieuwd? Check pagina 54.

Krijg je na het lezen van deze toffe artikels ook zin om je overvloed aan energie om te zetten in expressie? Daar weet theatergroep Perplex wel raad mee. Zij bieden een podium, jij zorgt voor de rest. Lees op pagina 20 wat die ‘rest’ allemaal kan zijn.

Colofon CONCEPT Afdeling jeugd, Brusselsestraat 61A, 3000 Leuven 016 27 27 50 info@mijnleuven.be www.mijnleuven.be PARTNERS 30CC, Bibliotheek Tweebronnen, Infohuis stadsvernieuwing, JAC Leuven, Preventiedienst Leuven, Sportdienst Leuven HOOFDREDACTIE Jeugdcentrum Vleugel F EINDREDACTIE Evy Vercammen REDACTIE Amélie Lorent, Amaryllis Coppens, Anastasia Knyazeva, An-Sofie Deprez, Andrei Haesen, Anne Van Meerbeek, Arthur Vansteenkiste, Bavo Nys, Bieke Vanbeselaere, Britt Wieringa, Cindy Van Asselbergh, Denise Mol, Femke Merens, Helena Baeck, Joy Kapinda, Joyce Detiège, Jozefien Buseyne, Julie Gijpen, Jurian Cuypers, Kilien Natens, Lien Agten, Lotte Tossyn, Maartje Vanagt, Moyra Delafonteyne, Nena Langloh, Philip Lammens, Yamiro Vleugels GRAFISCHE VORMGEVING Jan Goossens DRUKWERK IPM Printing VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Dirk Vansina, schepen van jeugd, burgerzaken, monumentenzorg, feestelijkheden en toerisme Professor Van Overstraetenplein 1, 3000 Leuven

MIJNLEUVEN IS EEN GRATIS UITGAVE VAN STAD LEUVEN

Wie na de kerstvakantie de smaak van het reizen te pakken heeft, kan op pagina 52 lezen over Kilien’s ervaring in Angers. Smijt jezelf eens in een andere cultuur, dompel je onder in een taalbadje en schrijf vooral over je ervaring. Plof je in de sofa, neem een warm drankje bij de hand en lees in vrede.

VEEL PLEZIER MET HET MAGAZINE!

Philip

MEEWERKEN AAN MIJNLEUVEN?

Ben je 16 of ouder? Schrijf je dan in voor de MIJNLEUVEN-crew en laat zien wat je in huis hebt! Schrijf artikels, maak fotoreportages of illustraties en denk mee aan evenementen en projecten die MIJNLEUVEN voor jongeren moet/kan uitwerken. Iedereen is welkom! MEER INFO? WWW.MIJNLEUVEN.BE/MIJNLEUVEN-CREW

20 Inhoud 06 NEWSFEED

INTERVIEW

Sarah Wijnants

12 REPO

Let’s get moving!

14 REPO

Do’s & don’ts op YouTube

DOSSIER

Goedkoop en lekker eten

22 30 20 REPO

Perplex doet dromen

22 REPO

HEBBES!

TIP VAN DE BIB

UITGETEST:

Julie Vervloesem realiseert haar droom als illustrator

Plogging

Prutscafé

32 REPO

AAN HET WOORD

De klimaatmars

GETUIGENIS

Jozefien voelde zich jarenlang slecht in haar vel

42 50 37

VRAAG HET AAN HET JAC

38 REPO

Keuzestress

WWWEETJES

42 PORTRET

de Start-Up: vijf jonge bedrijfjes in wording

46 CHECKLIST

Wat doe jij met je spaargeld?

Wat weet jij over… sorteren?

MENING GEVRAAGD

ACHTER DE SCHERMEN

De kringloopwinkel 52 WEG VAN LEUVEN

Kilien in Angers

54 REPO

Paaldansen

Uitstelgedrag

TEST

KOKEN DOE JE ZO!

Wintergroenten

HOROSCOOP

62 TEST

Wat weet jij over… sorteren? De oplossingen

63 STRIP

N e w sfe e d

MIJNLEUVEN VEROVERT

SOCIALE MEDIA De website van MIJNLEUVEN weet je waarschijnlijk al jaren te vinden. Maar wist je dat MIJNLEUVEN ook een eigen Facebook-pagina heeft én terug te vinden is op Instagram? Voor de jonge doeners opende MIJNLEUVEN ondertussen ook STADHUIS, mét bijbehorende Facebookpagina. Dringend volgen dus, als je op de hoogte wil blijven van alles wat voor én achter de schermen gebeurt.

VOLG MIJNLEUVEN OP

@mijnLeuven

@mijnLeuven @stadhuisvanmijnleuven

WOENSDAG IN STADHUIS

ood aan ontspanning en een moment om wat creativiteit kwijt te kunnen? De deuren van het STADHUIS staan elke woensdag van 12.00 tot 18.00 uur wagenwijd open, speciaal voor jou! Elke eerste en derde woensdag van de maand is er op het gelijkvloers een open DJ-sessie waar beginnende DJ's het tegen elkaar opnemen. Elke tweede woensdag is er Playstation aanbod. De laatste woensdag van de maand is er dan weer ruimte voor eigen projecten en ideeën, en kan je dus zelf een invulling kiezen

en organiseren met de hulp van MIJNLEUVEN. Op het tweede verdiep krijg je dan weer elke woensdag van 13.00 tot 16.00 uur ruimte om aan de slag te gaan met textiel. MIJNLEUVEN zorgt voor een begeleidster die je alles over de naaimachines leert, jij zorgt voor de ideeën en projecten. Zo kan je zonder problemen zelf aan de slag!

Meer info: www.mijnleuven.be/woensdaginstadhuis www.facebook.com/stadhuisvanmijnleuven

OM TE ONTHOUDEN 1 TOT 28 FEBRUARI TOURNÉE MINERALE

7 MAART DAG VAN DE CORNFLAKES

(de hele maand geen alcohol drinken) 6

15 APRIL DAG VAN DE STILTE

WAT WAT Hoe geraak je van je verlegenheid af? Zijn er manieren om goedkoop op reis te gaan? Hoe kan je zonder risico’s naaktfoto’s naar je lief sturen? Wat betekent GDPR? Als je jong bent, zit je met 1001 vragen. Voor WAT WAT is geen topic te gek en geen taboe te groot.

KABINET J

WIL JOUW MENING! Kabinet J is back in business en zet meteen haar tanden in een gloednieuw topic waar veel over te vertellen valt: de band tussen de Leuvense jongeren en de Leuvense politie. Want doordat onze jongerenraad altijd en overal haar voelsprieten uitsteekt, viel meteen op dat dit onderwerp best wel leeft in Leuven. Het is één van de thema’s die de laatste tijd steeds vaker de kop opsteekt en daarom wil Kabinet J ermee aan de slag. Is de band met de Leuvense politie écht verslechterd? Leeft dit gevoel bij alle Leuvense jongeren (even hard)? En zo ja, wat kunnen we doen om de plooien glad te strijken? Help Kabinet J alles tot op de bodem uitspitten en deel je mening! Het resultaat van alle input wordt een scherp advies aan onze nieuwe bestuursploeg.

Iedereen zit wel eens met vragen die onbeantwoord blijven of keuzes die écht niet gemakkelijk zijn. Da’s normaal. Zo zit het leven nu eenmaal in elkaar. Maar soms heb je gewoon genoeg van die zoektocht of de twijfel en heb je echt een antwoord nodig. Op die momenten kan je iemand gebruiken die je klaar en duidelijk alle opties uitlegt, praktische tips geeft en zonder oordeel naar je luistert. Daarom is er WAT WAT, dé plek waar je terecht kan als je het af en toe even niet weet. Een website met antwoorden op vragen waar jij mee zit. Altijd bereikbaar, 24 op 7.

Geïnteresseerd? www.watwat.be

GRAPH-IK : KORTSTRIP TEKENEN Wil jij je (persoonlijk) verhaal vertellen in beeld en woord? Dan kan je deelnemen aan een intensief maar superinteressant traject: een langdurige workshop onder begeleiding van een professionele tekenaar met wie je samen een eigen kortstrip maakt. Je deelt met andere jonge tekenaars een vaste werkplek en materiaal, en gaat samen op zoek naar inspiratie. Op het einde van de rit worden de verhalen gebundeld om ze te delen met anderen.

Meer weten? Zoek op Facebook naar Graph-ik infomoment of kom op zaterdag 23 maart naar het STADHUIS van MIJNLEUVEN! Mailen kan naar lieve@artforum.be

Laat van je horen, mail naar kabinetj@leuven.be! 7

IN TE R V IE W Sarah speelt als voetbalster bij de Belgian Red Flames

"Ik voetbal met spelers naar wie ik jarenlang opkeek"

oe kwam je voor het eerst in contact met voetbal? “Mijn vader zat in de voetbalwereld en we wonen vlakbij het voetbalveld van Tervuren. Dat wekte als kind sterk mijn nieuwsgierigheid. Mijn broer, die vijf jaar ouder is, speelde al bij Tervuren en door vaak met hem te voetballen in de tuin, kreeg ik de voetbalmicrobe te pakken. Ik heb ook nog even atletiek geprobeerd, maar daar miste ik een bal en een doel, dat laatste figuurlijk dan. Voetbal, wat een echte teamsport is, sprak me veel meer aan.” Wanneer ben je ermee begonnen? “Op mijn zevende startte ik bij de jongensploeg van Tervuren. En op mijn veertiende begon ik bij de meisjesploeg van Standard. Na drie seizoenen vertrok ik dan naar Anderlecht, waar ik nu aan mijn tweede seizoen bezig ben. Ik was toen zeventien. Ongeveer op hetzelfde moment begon ook mijn verhaal bij de nationale jeugdploeg. Ik kreeg een brief waarin ik uitgenodigd werd om bij hen te komen spelen. Wat een zalig moment was dat! Die brief houd ik mijn hele leven bij.” Moet je geluk hebben om bij de nationale ploeg terecht te komen? “Geluk speelt zeker een rol, je moet opgemerkt worden. Maar om opgemerkt te worden moet je spel natuurlijk goed zijn, en daarvoor heb je ook een zeker talent nodig. Toch is talent alleen niet genoeg, je moet er keer op keer voor (willen) gaan. Ook als het eens tegenzit.” Je speelt nu in de nationale A-ploeg. “Klopt. Samen met heel wat leeftijdsgenoten startte ik in de U15, de nationale ploeg voor spelers onder de 15 jaar. We speelden samen tot de U19 (spelers onder de 19 jaar). Die meisjes zijn echt vrienden voor het leven! Enkele ervan groeiden al door naar de A-ploeg, hopelijk geraakt iedereen daar ooit.” Hoe is het om bij de nationale ploeg te spelen? “Ik sta nu op het veld met spelers naar wie ik jarenlang opkeek, dat is een droom die uitkomt. Al vanaf mijn eerste selectie nam ik me voor om altijd opnieuw geselecteerd te worden. Ik geef me dan ook elke training helemaal om speelminuten te krijgen, maar ik weet ook dat ik nu vooral ervaring moet opdoen en op het hoogste niveau moet bijleren. Soms moet ik op de bank zitten en dan ben ik teleurge-

Sarah Wijnants (19) is jong, ambitieus en gepassioneerd door voetbal. Die combinatie maakt dat ze al twee jaar als flankspeler op het veld staat bij onze nationale voetbalploeg, de Belgian Red Flames. Een hele prestatie voor een negentienjarige. We spraken met haar af in een Leuvense koffiezaak, waar ze vergezeld van een home-made limonade, haar verhaal brengt. De borrelnootjes behoren vermoedelijk niet tot het dieet van deze sympathieke topsportster en blijven samen met een ontspannen indruk achter na het hartelijke gesprek. FOTO'S: JURIAN CUYPERS/ REDACTIE: BIEKE VANBESELAERE H H H

Vervolg op pagina 10

"Voetbal laat me toe om mijn zorgen te vergeten"

Vervolg van pagina 9

steld. Ze zeggen me dan wel dat ik gezien mijn leeftijd nog veel tijd heb om bij te leren. Dat geloof ik zelf ook.” Wat drijft jou? “Voor mij is voetbal een passie. Iets bereiken in teamverband vind ik heel belangrijk. Maar ik loop ook gewoon enorm graag en voetbal laat me toe om mijn zorgen te vergeten. Ik droom ervan om profvoetballer te worden en wil daarom zo snel als ik kan naar het buitenland. Het is wel belangrijk dat ik me goed voel in de club waar ik terechtkom.” Waar zal dat van afhangen? “Ik wil kunnen spelen om beter te worden. Op de bank zitten, is voor elke speelster hard. Zeker als je jong bent, is het belangrijk om matchritme op te doen omdat je dan het meest bijleert. Je kan je team vanop de zijlijn wel enorm steunen. Die mentale steun is echt onontbeerlijk. Maar voor mij is het toch moeilijk om geduldig te zijn. En dat hoort er nu eenmaal ook bij.” Wat helpt jou geduldig te zijn? “Als team hebben we enorm veel aan elkaar. We werken samen naar iets toe en delen onze teleurstelling. Als ik er niet bij kan zijn, steken mijn teamgenoten me een hart onder de riem. Ook mijn hond, Jenko, is een steun. Voor hem maakt het niet uit hoe goed ik het doe, hij is altijd blij om me te zien. Daarnaast probeer ik realistisch te zijn. Ik sta met beide voeten op de grond en focus me vooral op wat we als team kunnen bereiken en hoe ik daaraan kan bijdragen. Als het nodig is dat ik eens op de tribune zit, in plaats van mee te spelen, kan ik dat (uiteindelijk wel) aanvaarden. En ik denk dan ook: ik ga gewoon

"Ik wens iedere Belgische speelster een profcontract toe" nog beter mijn best doen!” Hoe ziet je gemiddelde week eruit? “Ik train vijf dagen per week en één dag per week is het match. Daarnaast studeer ik communicatiemanagement in Brussel. Dankzij het topsportstatuut volg ik minder vakken en heb ik voldoende tijd voor mijn sport. Maar ik zal er wel langer over doen om mijn studie af te maken. Ik volg een redelijk normaal ritme, eten doe ik bijvoorbeeld samen met mijn gezin. Soms kijk ik ook wel eens een hele dag Netflix. Ik heb geen typisch studentenleven waarbij je veel uitgaat. Ik woon 10

ook thuis en niet op kot. Enerzijds omdat me dat helpt om gezond te leven en regelmaat aan te houden, anderzijds omdat ik nog van het thuis zijn wil genieten voor ik naar het buitenland ga.” Hoe doe je dat: je studie en het voetbal combineren? “Mijn studie kan ik ook vanuit het buitenland volgen. Dat zal in de toekomst hopelijk van pas komen. Maar het is niet altijd makkelijk om veel tijd aan mijn schoolwerk te spenderen. Zeker op stage in het buitenland, wanneer we een hele week trainen en enkele matchen spelen, is het heel moeilijk om nog energie te

vinden om te studeren. Als ik een week stage heb, haal ik de lessen op mijn eentje in wanneer ik terug thuis ben. Ik vind het wel belangrijk om energie te steken in het studeren, want mijn voetbalcarrière zal niet eeuwig duren. Achteraf heb ik waarschijnlijk ook geen vijf miljoen euro op mijn bankrekening staan. Je hebt eigenlijk niet de keuze om daarna niet meer te werken. Dus kan je maar beter een diploma op zak hebben.” Denk je dat er een tijd komt dat je in België kan rondkomen als vrouwelijke profvoetballer? “Ik denk niet dat het in België realistisch is. Als je wil rondkomen als prof, ga je best in het buitenland spelen. De media speelt daarin een bepalende rol. Vrouwenvoetbal krijgt hier weinig media-aandacht, zeker ten opzichte van mannenvoetbal. Het zou fantastisch zijn, mocht dat veranderen, want ik wens iedere Belgische speelster een profcontract toe. Volgens mij is het in België nu belangrijker om als ploeg een heel stadion vol te krijgen, dan dat er in elke club veel geld wordt geïnvesteerd.” Met welke clichés over vrouwen en voetbal heb je al te maken gehad? “Toen ik in de jongensploeg speelde, kreeg ik vaak verbaasde reacties over mijn goede spel. Alsof mensen niet verwachten dat een meisje goed kan voetballen. Niets is minder waar. Maar we spelen misschien wel wat zachter. Ik vind het daarom goed dat ik tot mijn vijftiende in een jongensploeg zat, een beetje hardheid komt in de competitieve voetbalwereld zeker van pas. Dat is ook ineens een tip die ik aan jonge meisjes wil meegeven: doe ervaring op in een jongensploeg.”

LEUVEN

TIPS

1. DE OUDE MARKT, OUDE MARKT, LEUVEN

“De Oude markt is de plek waar ik vaak heen ga wanneer ik met vrienden iets ga doen. Omdat er veel verschillende cafés zijn, vinden we altijd wel iets naar onze zin!”

2. ’T SPORTKOT,

TERVUURSEVEST 101, LEUVEN

“In ’t Sportkot bracht ik tijdens mijn jaren aan het Redingenhof heel veel tijd door. We voetbalden toen dagelijks bijna vier uur. Tijdens de zomervakantie is het er leuk om rond te hangen en te zien hoeveel er te doen is: beachvolleyballers, lopers … Het leeft daar.”

3. DIJLEPARK,

SCHAPENSTRAAT, LEUVEN

“Toen ik op internaat zat, was het Dijlepark onze uitvalsbasis. We gingen daar chillen: een mooie plek midden in de stad.”

4. KRUIDTUIN,

KAPUCIJNENVOER 30, LEUVEN

“Nog zo’n mooie plek in het midden van de stadsdrukte is de Kruidtuin. Deze tuin ligt een beetje verscholen maar is prachtig. Ik ga er soms naartoe om te lunchen met een vriendin of om een wandeling te maken.”

5.’T GALETJE ,

TIENSESTRAAT 44, LEUVEN

“’t Galetje is mijn favoriete Leuvense ijssalon. Mijn twee verslavingen zijn ketchup en ijs. Een goed ijssalon is dus belangrijk voor mij. Ik kan er zonder schaamte drie bollen bestellen. De reacties van mensen zijn dan wel grappig, want drie bollen ijs bij ’t Galetje, da’s gigantisch veel.” 11

RE PO

FREEZE! Slechts 1 op 10 jongeren beweegt voldoende

LET’S GET MOVING! Fiets jij elke dag naar school en ga je ’s avonds nog een half uurtje joggen of voetballen? Dan ben jij fantastisch goed bezig, maar waarschijnlijk de sportieveling in jouw vriendengroep. Amper tien procent van de Vlaamse jongeren beweegt voldoende. Hoog tijd om uit te pluizen hoe dat komt en op zoek te gaan naar tips om meer te bewegen! TEKST: JOY KAPINDA / FOTO’S: MOYRA DELAFONTEYNE H H H

e kennen het allemaal. Na een lange lesdag plof je het liefst gewoon in de zetel. Een zak chips in de ene hand, je smartphone in de andere. Voor je het weet is het donker buiten en begint je favoriete tv-serie. Na het avondeten wacht nog een hele stapel huiswerk, en wanneer je daarmee klaar bent, is het al bijna tijd om je bed in te kruipen. De enige beweging die je op een doordeweekse avond hebt, is de verplaatsing van de zetel naar het toilet, naar de eettafel en naar je bureau. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zouden kinderen en jongeren minstens een uur per dag matig tot intensief moeten bewegen. Maar

waarom is genoeg bewegen eigenlijk zo belangrijk? In de eerste plaats omdat het zo sterk samenhangt met een goede gezondheid. Wie voldoende beweegt, verbrandt meer calorieën en is ’s avonds moe genoeg om goed te slapen. Daardoor krijg je dan weer meer energie. Maar ook op lange termijn zijn er voordelen. Mensen die voldoende bewegen hebben bv. minder last van overgewicht en depressie. Redenen genoeg dus om even stil te staan bij wat we kunnen doen om meer te bewegen. Zelfs wanneer we geen tijd of zin hebben om te gaan sporten.

Wandel 30 minuten per dag. Door iedere dag een half uurtje te wandelen, ben je de weg naar een ongezond leven al een stap voor. Doe je ouders een plezier en stel voor om bv. met de hond te gaan wandelen. Jij blij, je ouders blij en de hond blij.

tafel in huis, maak je huiswerk dan eens terwijl je op je voeten staat. Doe iedere dag een work-out van 15 minuten. Door een kwartier intensief oefeningen te doen zoals burpies, squats en push-ups zet je je lichaam kort maar krachtig aan het werk. Dat doe je dan door een reeks te doorlopen waarbij je bv. vijf oefeningen na elkaar doet. Telkens 1 minuut lang met nadien een pauze van 30 seconden. Die reeks doe je dan twee keer na elkaar. Let’s go!

Neem de fiets. In Leuven ligt alles op fietsafstand, dus geen excuus: spring op de fiets in plaats van de bus. Neem de trap in plaats van de lift. Een simpele truc die iedereen kent, maar waar je toch af en toe eens aan herinnerd moet worden. Goed voor de conditie! Kom van achter je bureau! Las elke twintig minuten een korte beweegpauze in. Ga even naar buiten of zet je favoriete nummer op en oefen je beste dansmoves. Dat helpt sowieso ook om je nadien beter te concentreren.

✔ Start met burpies. Je begint staand, dan ga je

naar de push-up positie om vervolgens weer recht te springen.

✔ Ga over naar squats. Ga met een rechte rug staan

en zet je voeten op heupbreedte (ongeveer 12cm van elkaar), ga met je kont naar achter en buig door tot in zitpositie (in de lucht). Pas op, je doet het pas goed wanneer je rug recht is en je knieën niet voorbij je tenen komen.

10OMTIPS VAKER

Beweeg tijdens de reclame. In plaats van je te ergeren aan reclameblokken kan je ze ook gebruiken om snel een aantal sit-ups of andere oefeningen te doen. Voor je het weet, zit je weer alert in de zetel voor de rest van je programma of film.

✔ Tijd voor push-ups. Plaats je handen op schouderbreedte op de grond en strek je benen naar achter. Zak rustig door je armen en zorg ervoor dat je ellebogen niet helemaal naar buiten buigen. Als dat te moeilijk is, kan je ook met je knieën op de grond de push-ups doen.

Schrijf je in voor sport na school. Ontdek samen met je vrienden welke leuke sporten er allemaal zijn. Of ga eens kijken bij Open Gym, waar je elkaar kan uitdagen om steeds beter te worden.

positie met je voeten op heupbreedte. Beeld je in dat je op een treinspoor staat. Je zet één voet naar voor, parallel aan de andere. Buig je knieën nadien tot een hoek van 90 graden en ga rustig weer naar de startpositie. Je wisselt van been en herhaalt de beweging.

IN ACTIE TE SCHIETEN

✔ En dan nu, lunges! Vertrek van een rechtstaande

Dansen = ook sport. Ga op zoek naar een leuke dansles (bij BURn bijvoorbeeld) en doe aan sport zonder dat je het door hebt.

✔ Sluit af met crunches. Deze kan je vergelijken

met sit-ups. Vertrek vanuit een ligpositie, met je voeten plat op de grond. Kruis je armen over je borstkas, span je buikspieren op en hef je schouders een paar centimeter van de grond. Dit is je startpositie. Probeer nu met je borstkas naar je navel toe te gaan.

Ga tijdens het weekend samen joggen. Of ploggen (zie pagina 30). De ideale ontspanning om de drukte van het weekend te doorbreken.

En dan nu, tijd om in gang te schieten!

Studeer eens rechtstaand. Franse vocabulaire of een lijst met opsommingen kan je evengoed al wandelend herhalen. En heb je een hoge

RE PO

DO’S & DON’TS OP YOUTUBE

Kijk jij soms naar grote YouTubers met het idee ‘Dat wil ik ook kunnen!’, maar geen flauw benul hoe je eraan moet beginnen? Geen nood! Hier zijn tien simpele do’s & don’ts over het starten van een eigen YouTube kanaal. T EK ST: B RIT T WI E RI NG A , FO T O ’ S: M A A RTJ E VA NAG T

Maak content waar je zelf tevreden over bent. Het is enorm belangrijk om video’s te maken die je zelf ook zou bekijken. Focus niet alleen op wat de trends van het moment zijn, wees origineel. Door te doen wat je zelf leuk vindt, onderscheid je jezelf van alle andere online video’s.

do's

Niet opgeven. Geef niet op. Dat is waarschijnlijk dé belangrijkste tip uit dit artikel. Raak niet te snel ontmoedigd omdat je niet veel abonnees hebt. Succes bereik je niet op één dag. De grote kanalen hebben ook lang en hard moeten werken om hun volgers te bereiken. Maak je video’s in de eerste plaats omdat je het leuk vindt en het resultaat wil delen met de wereld. De abonnees volgen wel.

dont's

Wees actief in de YouTube-gemeenschap. Ga op zoek naar andere beginnende YouTubers en abonneer je op hun kanaal. Reageer vervolgens op hun video’s en stuur ze een bericht. Op die manier merken zij jouw kanaal ook op en krijg je er meteen wat extra abonnees bij. Je kan misschien zelfs samenwerken aan een ‘collab’, en zo de kijkers van je partner in crime laten kennismaken met jouw kanaal en omgekeerd.

Veel video's na elkaar plaatsen. Als je al je video’s snel na elkaar op YouTube zet, worden ze waarschijnlijk niet allemaal bekeken. Maak daarom een upload schema. Stel bijvoorbeeld het doel om minstens één keer per week of maand iets nieuws te plaatsen. Zorg dat dit in een bepaald ritme gebeurt (bv. de eerste zaterdag van de maand) zodat je abonnees weten wanneer ze iets mogen verwachten. Zo kunnen ze er ook naar uitkijken.

Denk aan SEO. Search Engine Optimization is het optimaliseren van je content zodat het makkelijk gevonden kan worden. Concreet vul je daarom best je tags in en gebruik je keywords wanneer je video’s upload. Want zelfs de beste video is verloren werk als niemand hem kan vinden.

Spammen. Het is begrijpelijk dat je zoveel mogelijk mensen naar je kanaal wil lokken, maar dat bereik je niet door te spammen. Je maakt jezelf onpopulair op deze manier en de weinige abonnees die je hiermee krijgt, zijn meestal heel inactief. Zet dus geen duizenden reacties onder andere video’s om volgers te lokken.

Gebruik humor! Mensen zoeken op YouTube vaak ontspanning. En humor is een van de beste manieren om te entertainen. Als we kijken naar de cijfers zien we dat humoristische video’s enorm goed scoren. Je hoeft daarom geen sketches uit te schrijven of spectaculaire pranks te plannen. Gewoon een paar mopjes in je video’s steken, doet al veel.

Lange video's. Mensen klikken niet snel op een video die langer duurt dan twintig minuten. YouTube kijkers willen vooral korte filmpjes zien. De ideale lengte voor een upload is tussen vier en twaalf minuten. Vlogs zijn een uitzondering op die regel, die zijn meestal tien tot twintig minuten lang.

Maak je video aantrekkelijk.Zorg ervoor dat mensen op je video willen klikken van zodra ze hem zien. Neem je tijd om een aantrekkelijke titel te bedenken en zorg dat je tumbnail er uitnodigend uitziet. Je steekt er misschien extra tijd in omdat je aan de slag gaat met Photoshop of een ander programma, maar het loont zeker de moeite!

Je publiek negeren.Als beginnende YouTuber is het altijd slim om de reacties op je video’s te lezen. Hieruit kan je vaak feedback halen voor je volgende uploads. Door te praten met je publiek creëer je ook een band, waardoor ze vaker zullen terugkomen naar je kanaal. Interactie is dan ook zeer belangrijk! 14

Nona's weg naar de top

Nona Van Braeckel (19) is een fervent YouTubester met meer dan 10.000 volgers

oen ik zag dat Morgane Eyeletten (een medeleerling) een YouTube kanaal had, wekte dat zo hard mijn interesse dat ik een week later een eigen kanaal oprichtte. Dat is ondertussen vier jaar geleden. Op school lachten ze er eerst mee, maar toen ik na twee jaar de mijlpaal van duizend abonnees bereikte, kreeg ik meer respect. Wat ze ervan dachten op school interesseerde mij eigenlijk niet. Zolang mijn familie mij maar steunde. En ondertussen heb ik 10.000 abonnees.” “Een obstakel voor mij was dat ik goede kwaliteit wilde brengen, maar dat ik daar niet het juiste materiaal of de juiste vaardigheden voor had. Ik filmde met mijn iPad en monteerde met Moviemaker. Vier jaar geleden was dat natuurlijk minder erg dan nu. Tegenwoordig verwachten de mensen meer omdat de technologie zoveel evolueert.” “Mijn tips voor beginnende YouTubers? Bepaal je doelgroep en kijk wat hen interesseert. Zorg dat je genoeg tijd steekt in het maken van je video’s en laat je inzet niet verwateren na een paar video’s. Nog belangrijker is dat je niet mag twijfelen aan jezelf. Kijk niet naar wat anderen zeggen, maar volg je eigen hart. Uiteindelijk zullen die anderen wel bijdraaien.” 15

DO SS IE R

I ❤ FOOD

9 HOTSPOTS MET LEKKER ETEN AAN SPOTPRIJZEN Je kent het wel: je hebt ’s avonds geen zin om te koken, hebt weinig tijd tijdens de middagpauze of het eten op school is niet je ding. Dé oplossing: een van de vele budgetvriendelijke eetplekken in Leuven. Afhalen of ter plaatse opeten, er is voor elk wat wils. En veel keuze. Heel veel keuze. Als je niet goed weet waar naartoe, geen paniek. Hieronder negen plekken waar je lekker, goedkoop en snel een hap naar binnen kan steken of afhalen. TEK ST: AN- S OFIE DEPREZ / FO T O : M OYRA D E L A FO NT E YNE H H H

02. Het Strand

Ze zijn nog niet lang open, maar wat een verademing is Het Strand. Een zaak die enkel vegan en veggie aanbiedt aan democratische prijzen. De uitbaters zijn zelf ook vegan en hun zaak is een schot in de roos. Het hippe interieur en de hippe menukaart trekken veel jongeren aan. Er zijn zelfs twee aparte menukaarten, eentje voor lunch en eentje voor dinner. Een echte feel good zaak waar je gezond én duurzaam eet.

Waar: Tiensestraat 138, Leuven Wanneer: di – vrij vanaf 11u30, za – zo vanaf 17u Prijs: max. 15 euro Meer info: www.facebook.com/hetstrandleuven 16

01.Banh mi ah! Quy Ben je op zoek naar een lekkere en budgetvriendelijke Vietnamees? Dan ben je hier aan het juiste adres. Voor minder dan 10 euro kan je ter plaatse eten of afhalen. Je hebt keuze uit o.a. soep, baguettes en rijst. De uitbaters omschrijven zichzelf als ‘de enige plek in Leuven waar je een echte Vietnamese baguette kan eten’. Lekker Vietnamees streetfood, zoals het hoort!

Waar: Alfons Smetsplein 4, Leuven Wanneer: ma-vrij van 12u tot 20u, za van 12u tot 16u Prijs: max. 10 euro Meer info: www.ah-quy.be

04. Loempialand

Het beste Marokkaanse theehuis vind je in de gedaante van Medina. Als je deze zaak binnenstapt, waan je jezelf in een typisch Marokkaanse woonkamer. Ben je fan van een lekkere tajine, dan ben je aan het juiste adres. De tajine met kip en citroen smaakt hemels! Eerder fan van couscous, bladerdeeg, een Marokkaans gebakje of warme thee? Medina heeft het allemaal! De vriendelijke uitbater ontvangt je met open armen.

Toen ik de baas vroeg hoeveel mensen er dagelijks naar Loempialand komen, zei hij prompt 150. En hij overdrijft hiermee zeker niet. Je betaalt steevast 5,5 euro voor een zeer rijkelijk gevulde portie afhaalchinees. Je kiest bami of rijst, een sausje en dan nog vijf frituurhapjes, zoals loempia’s. Heb je geen haast en zin in een lekkere portie Oosters? Dan is Loempialand the place to be!

Waar: Blijde Inkomststraat 31A, Leuven Wanneer: ma – zat van 10u tot 22u30 Prijs: gemiddeld 10 euro Meer info: https://all-business.wixsite.com/medina

Waar: Vlamingenstraat 72C, Leuven Wanneer: ma – vrij van 12u tot 21u (niet doorlopend) Prijs: 5,5 euro Meer info: www.facebook.com/loempialand 17

Vervolg op pagina 18

03. Medina

Vervolg van pagina 17

DO SS IER

06. Past-à-Porter

05. Coup de Soup Zeker tijdens de wintermaanden snakken we al eens naar een lekker soepje. Coup de Soup is dé oplossing als je weinig tijd hebt, maar toch zin in een warme maaltijd. Bij Coup de Soup heb je keuze uit zes soepen: twee vaste soepen (tomatensoep met balletjes of kippensoep) en vier opties die iedere week veranderen. Geen zin in soep? Je kan er ook terecht voor pasta! Alle gerechten zijn lekker en huisbereid.

Na veertien jaar is past-à-porter nog steeds een van de meest bezochte plekken wanneer je op zoek bent naar afhaalpasta. Kies je pasta, je saus, je kaas en genieten maar! En als je wil, kan je al dat lekkers ook gewoon terplekke naar binnen spelen. Ik ben persoonlijk grote fan van de penne met hesp en kaassaus, op grootmoeders wijze. Zeker als je gehaast bent, is past-à-porter een goede optie. In minder dan 10 minuten ben je steevast binnen en buiten!

Waar: Vital De Costerstraat 2 Wanneer: alle dagen open behalve op zondag, ma-vrij vanaf 10u30, zat vanaf 11u30 Prijs: gemiddeld 5 euro Meer info: www.coupdesoup.be

Waar: Parijsstraat 8, Leuven (ook Tiensestraat 48, Leuven) Wanneer: ma-do zowel ’s middags als ’s avonds, vrij enkel ’s middags Prijs: max. 10 euro Meer info: www.facebook.com/pastaporter

DIT IS SLECHTS EEN GREEP UIT DE OPTIES DIE TERUG TE VINDEN ZIJN IN LEUVEN. HEB JE ZELF EEN INTERESSANT ADRESJE GESPOT? LAAT HET ONS DAN ZEKER WETEN OP DE MIJNLEUVEN FACEBOOK PAGINA!

07.Thai House

Na 10 jaar is de snackbar van Thai House nog steeds een vaste waarde voor zowel de Leuvense studenten als jongeren. Hun typische Thaise keuken trekt elke avond een massa volk, dat zie je aan de lange rijen hongerige jongeren. Maar wat is de Thai het wachten waard: de rode curry en Pad Thai zijn de meest gekozen gerechten. En alles voor een spotprijs: je telt amper 6 euro neer voor een grote portie lekkers.

Waar: Alfons Smetsplein 11, Leuven Wanneer: Alle dagen open behalve zondag (let wel: niet doorlopend) Prijs: tussen 2,5 en 6 euro Meer info: www.thaihouse.be

08.

De Werf

Hét knabbel en babbelcafé van Leuven blaast 21(!!) kaarsjes uit. Als je hier binnenstapt waan je jezelf letterlijk op een werf. Het is mengelmoes van alle soorten stijlen, net zoals ook de menukaart. Pasta, boterhammen, salades, wraps… en natuurlijk ook dessertjes. Echte aanraders zijn de wrap met kip en de petit-beurre taart. Nooit gebrek aan sfeer daar, want zelfs bij slecht weer zitten mensen buiten. Daarom ook de warme dekentjes die je op elke stoel vindt. Servetten kennen ze niet bij De Werf, een goede, oude keukenrol voldoet prima!

Waar: Hogeschoolplein 5, Leuven Wanneer: elke weekdag open van 9u00 tot 0u00 Prijs: max. 15 euro Meer info: www.dewerf-leuven.be

09. Croque 'n Roll Eén van de twee broers achter het concept vat het perfect samen: een plaats voor een snelle en lekkere hap, maar toch die o zo vertrouwde croque monsieur. Elke croque of roll op de kaart draagt de naam van een echte rockster: Prince, Mick Jagger, Bono… Je kan er zelfs ontbijt nemen vernoemd naar The Beatles. Eat-in or take out, beiden zijn mogelijk. De traditionele Big Bopper met ham en kaas blijft de populairste optie, maar er zijn ook veggie en vegan croques te verkrijgen. En voor de kleine honger is er de enkele croque, ideaal! Je betaalt hier max. 11 euro voor een lekkere ‘haute croque’.

Waar: Tiensestraat 35, Leuven Wanneer: alle dagen open behalve op zondag. Telkens vanaf 9u (sluitingsuur varieert). Prijs: max. 11 voor een dubbele croque Meer info: www.croquenroll.be

RE PO

Perplex, zoveel meer dan een theatervereniging

PERPLEX DOET DROMEN (UITKOMEN) Sinds september heeft Leuven er een nieuwe kunstvereniging bij. Vanuit de visie dat niets onmogelijk is zolang je er maar helemaal voor gaat, ontstond theatervereniging Perplex. Charlotte Remmerie (22), Auke Dehon (22), Arno Rondou (21) en Vincent Hofmans (19), vier van de bestuursleden van Perplex, vertellen ons het verhaal achter de organisatie. TEKST: LIEN AGTEN, FOTO’S: AV PHOTOGRAPPHY EN BLUEMOUNTAIN H H H

ullie omschrijven Perplex als ‘zoveel meer dan een theatervereniging’. Wat moeten we ons daarbij voorstellen? Auke: “Perplex is eigenlijk meer een projectgroep. We spelen theater, maar daarnaast doen we ook nog heel wat andere dingen tijdens onze voorstellingen. Wat juist, hangt af van wat we gaandeweg op ons pad tegenkomen. Het bedenken, organiseren en uitvoeren van de voorstellingen doen we dan ook allemaal zelf.

Vincent: “Acteren, dans, muziek, projectie… Perplex staat voor alles wat je op een podium kan doen. We willen een idee of een gevoel opwekken door iets op een podium te doen. Wat dat ‘iets’ precies inhoudt, interpreteren we heel breed.” Wat drijft jullie om dit te doen? Charlotte: “Voor de meesten onder ons is Perplex de overgang van een hobby naar kunst.” Vincent: “We hadden allemaal een enorme ondernemingsdrang. We wilden eigenhandig iets op poten zetten en met 20

Perplex hebben we dat kunnen doen. Dat het eindresultaat helemaal van ons is, geeft ons extra veel voldoening. We kunnen echt stukjes van onszelf in de voorstellingen leggen.” Kunnen er nieuwe leden aansluiten? Arno: “Dit jaar zijn we al bezig met twee projecten, maar volgend jaar kunnen nieuwe leden zich aansluiten. Geïnteresseerden kunnen dus zeker contact opnemen. We kunnen dan samenzitten om uit te leggen wat Perplex precies inhoudt.” Vincent: “Er is niet echt een auditie, maar we organiseren wel een gesprek. Omdat we alles zelf doen, van een project schrijven tot de organisatie en uitvoering ervan, proberen we tijdens zo’n gesprek wel duidelijk te maken dat Perplex een tijdrovende hobby is. De belangrijkste factor

is voor ons motivatie en de goesting om zelf iets te creëren. Voor de rest stellen we eigenlijk geen eisen.” Perplex is een tijdrovend project, zeggen jullie. Hoe vaak komen jullie samen? Auke: “We spreken wekelijks af met de hele groep. Binnen Perplex hebben we ook nog bestuursgroepen. Deze groepen staan in voor de organisatorische zaken en komen maandelijks samen.” Vincent: “Hoe vaak we afspreken, varieert. Zo moesten we voor een bepaalde voorstelling kickbokslessen volgen. Dat komt er dan bij. Ook de weken voor een voorstelling kan het aantal samenkomsten makkelijk oplopen tot vijf keer per week.” Charlotte: “Dat engagement is iets wat we wel verwachten van iedereen die aansluit bij Perplex.”

"Het eindresultaat is helemaal van ons, dat geeft extra veel voldoening" Vincent

Waar halen jullie inspiratie voor jullie voorstellingen? Arno: “We proberen altijd iets anders te doen. Het onderwerp is natuurlijk afhankelijk van de personen die in de groep zitten.” Vincent: “Vaak start een idee met het brainstormen over verschillende thema’s. Wanneer we een thema gevonden hebben, verdiepen we ons daarin.” Charlotte: “Op een of andere manier komt er altijd een soort van actueel thema naar voor. We proberen dan zoveel mogelijk verschillende visies rond dat thema in de voorstelling te integreren.” Hebben jullie een specifiek doelpubliek voor ogen? Auke: “Onze focus ligt vooral op mensen in en rond Leuven, aangezien Perplex een Leuvens project is.” Charlotte: “Omdat we op dit moment nog niet zo bekend zijn, komen er vooral mensen uit onze omgeving. We hopen dat we ons publiek in de nabije toekomst kunnen uitbreiden. Zo zouden we ook ons doelpubliek kunnen opentrekken.” Vincent: “Onze voorstellingen zijn vooral bedoeld voor jongeren ouder dan 15 jaar. Vanaf dan denken we dat toeschouwers

ZELF (LEREN) THEATER MAKEN? PERPLEX GEEFT EEN DRIEDELIGE WORKSHOP THEATER IN HET STADHUIS VAN MIJNLEUVEN OP 23/02 - 02/03 - 16/03 MEER INFO OP WWW.MIJNLEUVEN.BE/ WORKSHOPPERPLEX.

zich in bepaalde elementen van onze stukken kunnen herkennen.” Hoe zien jullie Perplex in de toekomst groeien? Charlotte: “We willen graag meer leden aantrekken zodat we ons kunnen opsplitsen in verschillende groepen. Dan zou iedereen kunnen nastreven wat hij of zij effectief wil bereiken.” Vincent: “Met onze voorstellingen willen we anderen de mogelijkheden van theater tonen. Theater bestaat uit zoveel verschillende aspecten. Jongeren aanspreken zodat ze mee op de kar springen en zelf komen zoeken wat de mogelijkheden zijn, is ons grootste doel voor de toekomst.” Welke boodschap willen jullie brengen? Auke: “Wees creatief en wees ondernemend.” Vincent: “Durf dromen en durf proberen je dromen te verwezenlijken. Wij zijn er voor jongeren die iets willen doen in de kunstsector. Wie hulp nodig heeft, mag altijd langskomen. Dan kunnen we samen kijken hoe we een bepaald idee kunnen waarmaken.” Charlotte: “Kom maar af!”

RE PO

Julie Vervloesem realiseert haar droom om illustrator te worden

"Frustratie

is voor mij dé motivatie

om ergens aan te beginnen " De Leuvense Julie Vervloesem (20): laatstejaarsstudent Beeldende Kunsten aan Sint Lucas in Antwerpen en het gezicht achter de expo die afgelopen najaar aan de binnenmuren van het STADHUIS prijkte. Muren bekleed met opgewekte A4’tjes die op een humoristische manier Julies mening over de maatschappij uitdroegen. En dan vooral de gebreken in beeld brachten en hoe ze verbeterd kunnen worden. Een fysieke uiting dus van wat er allemaal in dat hoofd van Julie rondzweeft. Hoe ze tot een expo kwam en op welke manier ze haar onderwerpen kiest, dat wilde MIJNLEUVEN graag weten. T E KST: D E N I SE M O L / FO T O ’ S : J U R I AN C U Y P ER S H H H 22 22

ulie, hoelang ben je al met kunst bezig? “Ik teken eigenlijk al van kleins af aan heel erg veel. Mijn familie steunde mij door ook heel hard in. Zo was mijn opa houtbewerker en stond ik vaak als kind mee in de garage te knutselen met hout. Het hielp ook veel dat mijn oudere zus al KSO volgde aan De Wijnpers. Via haar leerde ik de richting in die school kennen en besloot ik in haar voetsporen te treden.”

"Kinderboeken doorbladeren zet mijn creativiteit in gang"

Vervolg op pagina 24

Wat doet je naar je stiften en verf grijpen? “Ik vertrek vooral van onderwerpen die mij erg raken, zoals het klimaat waar nu zoveel rond te doen is. Of de vluchtelingencrisis. Dingen die rondom mij gebeuren en bij mij een gevoel van onmacht en verontwaardiging oproepen. Dat uit zich dan in frustratie, wat voor mij dé motivatie is om ergens aan te beginnen.” Hoe vaak borrelen de ideeën op in je hoofd? En hoelang ben je bezig met de uitwerking?

“Erg vaak, maar de uitwerking neemt meestal wel wat tijd in beslag. Of toch het uitdokteren van die uitwerking. Waar ik het vaak moeilijk mee heb, al is dat denk ik een beetje ‘eigen’ aan illustratie, is het bedenken van een écht goed, maakbaar concept. Ideeën zijn er genoeg en als ik dingen hoor, zoals het nieuws over de vluchtelingen, dan denk ik vaak: ‘daar wil ik echt iets mee doen en ik kan er A, B of C mee doen!’. Maar vaak zijn die A, B en C erg ambitieuze gedachten die moeilijk te concretiseren zijn.” “Wat ik de laatste tijd daarom steeds meer doe, is een mooi geïllustreerd kinderboek kopen. Ter inspiratie. Die boeken doorbladeren geeft mij enorm veel plezier en zet mijn creativiteit in gang. Dan denk ik ‘dat wil ik later ook (kunnen) doen’. Daarom niet per se kinderboeken illustreren, maar illustreren in het algemeen. Want ik wil mij niet beperken tot één ding of doelgroep. Naast illustratie wil ik ook graag nog zoveel andere technieken proberen, zoals keramiek. Maar ook gewoon experimenteren en ontdekken waar ik uitkom. Al blijft illustrator worden natuurlijk dé droom.” Hoeveel tijd vraagt zo’n expo? “De illustraties die ik gebruikte tijdens mijn expo, maakte ik in de eerste plaats voor een project op school. En dat was toch iets waar

Vervolg van pagina 23

ik een semester lang mee ben bezig geweest. Je bent vooral veel tijd kwijt aan het effectief uitwerken van je concept. ‘Wat wil ik doen en hoe ga ik dat doen?’.” “De expo werd een mix van zware en luchtige thema’s, telkens benaderd vanuit een humoristische insteek. In de eerste plaats een aantal zaken die politiek geladen zijn. Omdat veel dingen binnen de politiek mij frustreren, interesseert dat wereldje mij maar matig. De thema’s die daarbij horen wilde ik een beetje in het belachelijke trekken omdat het voor een groot deel ook belachelijk is. Om het geheel wat luchtiger te maken, werkte ik ook een aantal dingen uit die daar ver vanaf staan.” Is de stijl die je nu bracht ook de stijl waarin je wil verdergaan? “Ik wil me liever niet vastbinden aan één bepaalde stijl. Net zoals ik mij niet wil vastbinden aan een manier van werken of doelgroep. Ik vind het belangrijk dat de stijl van mijn werken heel goed aansluit bij de inhoud. De stijl die ik gebruik, laat ik daar dus eerder vanaf hangen.” Wat zijn volgens jou de grootste uitdagingen binnen illustratie? “Ik heb nog niet veel moeilijkheden meegemaakt, maar waar ik wel al mee leer omgaan, is mij schikken naar de wensen van een klant. Als je als illustrator je eigen ding kan doen, zijn er weinig obstakels. Maar als je iets uitwerkt voor een klant, is het natuurlijk belangrijk dat je iets realiseert waar de klant tevreden mee is. Je werkt aan een afgebakende opdracht en hebt dus geen allesomvattende vrijheid. Daarom moet je een compromis zoeken tussen je

eigen stijl of idee en de wensen van je opdrachtgever. Daarnaast moet je als beginnend illustrator natuurlijk naamsbekendheid zien te verwerven. Kwestie dat ze weten dat ze bij jou terecht kunnen. Daarvoor moet je veel stappen zetten, wat in het begin erg vermoeiend en lastig is. Maar nadien pluk je daar wel de vruchten van.” Wat vind je het leukst aan je opleiding? “Ik vind het leuk om nog de kans te krijgen van alles uit te proberen, ook met verschillende technieken. Je kan al eens zot doen met je ideeën want je kan nog volop steunen op de comfortzone van de school. Je krijgt ook feedback van professionele illustratoren waardoor je steeds

"Ik wil graag experimenteren en ontdekken waar ik uitkom" 24

beter wordt. Dat mijn studie binnenkort gedaan is en ik dus buiten de schoolmuren moet treden, is wat eng. Want zowel opdrachten als exporuimte zal ik dan zelf moeten regelen.” Ben je in je vrijetijd nog met andere dingen bezig? “Ik heb geen hobby’s in de zin van sport. Maar de afgelopen twee jaar stak ik veel tijd in Picknick Unique, een start-up die we oprichtten door mee te doen aan de Start-Up van MIJNLEUVEN. We organiseerden o.a. brunches op evenementen en daar kroop redelijk wat tijd in. Verder ben ik ook in mijn vrije tijd bezig met illustratie. Eigenlijk doe ik na school wat ik binnen de schooluren ook al doe (lacht), maar dan nog meer mijn eigen ideeën.” “Ik doe ook graag aan linosnede en houtsnede, technieken waarbij je tekeningen in linoleum of hout snijdt en het overgebleven reliëf met inkt bedekt om er (in spiegelbeeld) een afdruk op papier van te maken. Mijn opa overleed een paar jaar geleden en ik erfde al zijn beitels. Ik vind het dan ook speciaal om die beitels nu in mijn eigen werk te gebruiken. Dat brengt mooie herinneringen naar boven.” Wanneer mogen we je volgende expo verwachten? Wat zijn je ambities? “Na mijn studie ga ik waarschijnlijk nog een extra masteropleiding volgen. Mijn volgende expo zal dan ook dienen als portfolio. Veel studenten illustreren bv. een kinderboek dat ze op de markt brengen om zo de bal aan het rollen te krijgen. Van zodra mijn bachelorproef klaar is, begin ik aan de brainstorm voor mijn volgende expo. Wordt vervolgd dus!”

AAN HET WOORD

TEKST: AMÉLIE LORENT EN AMARYLLIS COPPENS H

peciaal voor deze editie een uitgebreide ‘Aan het woord’. Want de mening van jongeren over onze planeet krijg je niet neergepend op één pagina. MIJNLEUVEN zocht én vond twee jongeren die maar al te graag delen wat er op hun lever ligt. De een ging naar de mars op 17 januari, de ander naar school. Maar allebei strijden ze voor hetzelfde doel: het klimaat.

Brossen voor de bossen in Brussel

gewoon dikke pech als je daardoor je toets wiskunde mist.

BROSSEN VOOR DE FUN?

Laten we eerlijk zijn, een deel van de jongeren die meedeed aan de mars was er niet voor het klimaat. Maar om zich eens goed te amuseren. Het is inderdaad verleidelijk om niet naar school te gaan als je een goed excuus hebt. Maar als het klimaat je niet interesseert dan hoor je gewoon niet thuis op zo’n mars. Tot mijn verbazing waren er zelfs jongeren die de mars zagen als de perfecte gelegenheid om zichzelf te bezatten. En ik snap dat wiet je dichter bij moeder natuur brengt, maar ik werd bijna tweedehands high van alle joints die er werden gerookt. Vervang die jointjes en flessen wijn volgende keer door een interessante slogan. Of ga gewoon naar school.

Amélie Lorent, 16 jaar, Sint-Pieterscollege

amen met meer dan 12.500 Belgische jongeren trok ik 17 januari naar de mars in Brussel. Om de regering duidelijk te maken dat we ons enorm zorgen maken over het klimaat. Het is momenteel een van de meest actuele problemen, de klimaatopwarming. En er moet dringend iets aan gedaan worden. We proberen te helpen door kleine aanpassingen te doen in ons leven. Het gebruiken van een drinkbus bijvoorbeeld, of vegetarisch eten. Maar de echte maatregelen moeten de politici treffen.

HYPOCRIETE KLIMAATACTIVISTEN

Een van de de doelen die we met de mars wilden bereiken, is een plasticvrij België. En toch zag ik mensen rondlopen met wegwerpbekers en plastieken flesjes. Beetje hypocriet, niet? Ik heb bij heel wat mensen de interesse in het klimaat zien stijgen de laatste weken. Mensen die daarvoor geen ene moer gaven om het milieu werden plots de grootste activisten. Ik ben er vrij zeker van dat zij – wanneer de klimaathype gedaan is – teruggaan naar hun niet zo milieuvriendelijke levensstijl.

HET KAN ANDERS!

Ik snap dat er heel wat commentaar is op het concept ‘brossen voor de bossen’. Maar er is een reden waarom de mars tijdens de schooluren plaatsvindt. Namelijk: waarom zouden we naar school gaan als we toch geen toekomst hebben? Die boodschap moest duidelijk overgebracht worden. En nu we de aandacht van de politici hebben, zie ik geen enkele reden om de klimaatmars niet te verplaatsen naar een andere dag. Zodat we geen weken aan een stuk 5 lesuren per week moeten missen. Want leerkrachten houden geen rekening met het feit dat je gaat staken. Je hebt

En toch blijf ik hopen. Dat dat misschien toch niet het geval is. En dat die 12.500 jongeren ook echt wat minder vlees zullen eten, hun afvallen zullen sorteren en gewoon wat bewuster zullen leven. Alleen zo kunnen we samen al een groot verschil maken.

Vervolg op pagina 26

“

H H

“

Vervolg van pagina 25

AAN HET WOORD

“

Klimaatmars vanop de schoolbanken Amaryllis Coppens, 17 jaar, Sint-Pieterscollege

limaatverandering nu nog ontkennen, is simpelweg naïef. We zien allemaal dat het klimaat drastische veranderingen aanneemt en dat door onze hardnekkige manier van leven. Elke dag rijden er miljoenen mensen met de auto naar het werk, terwijl voor heel wat onder hen de fiets ook een optie is. Bedrijven die onnodige veel plastiek gebruiken, mensen die hun afval zomaar op de straat gooien… Al deze – en nog veel meer – factoren zorgen voor een opwarming van de aarde, ongeziene natuurverschijnselen en het uitsterven van planten diersoorten. Jongeren die daarom massaal in opstand komen, om gehoord te worden en een impact te hebben op de regering én het klimaat, dat vind ik geweldig. Maar ik vraag mij wel af of zo’n klimaatmars wel effectief de juiste een meest efficiënte manier is om dat doel te bereiken. Is het correct om te spijbelen voor het klimaat? En spreekt zo’n mars tijdens de schooluren geen jongeren aan die spijbelen verkiezen boven het klimaat? Met andere woorden: staan er geen jongeren vanuit een verkeerde mindset? Het feit dat ik die donderdag niet tussen de menigte stond, was omdat ik mij niet kon aansluiten bij het idee ‘spijbelen voor het klimaat’. Ik snap dat we het groots willen

aanpakken en dat we gehoord willen worden, maar is dit de enige en beste manier? Ik vind vooral dat alle kleine beetjes helpen. Op school beter sorteren, je eigen straat schoonmaken…. Waarschijnlijk zal je met die kleine acties de krant niet halen, maar het effect op het klimaat is er wel, hoe klein ook. Daar draait het toch om? Ze stonden daar met 12.500 jongeren, een boodschap te brengen. Dat de regering maatregelen moet treffen ten goede van het klimaat. Maar zelf gingen ze niet over tot actie. Terwijl ze bv. massaal de straten van Brussel afvalvrij hadden kunnen maken. Zo laat je diezelfde regering ook nog eens zien wat we zelf al doen. De klimaatmars is een hype; een door veel mensen gedeelde belangstelling of bezigheid die binnenkort voorbij zal zijn. Iets van korte duur. Het klimaat was een half jaar geleden ook al drastisch aan het veranderen, maar toen werd niets ‘groots’ ondernomen. Nu, omdat Greta Thunberg een schoolstaking hield voor het klimaat, moet iedereen schoolstaken. Beter nu dan nooit natuurlijk, maar het is jammer dat het bij sommigen nu pas doordringt. Ik stond 17 januari dus niet tussen al die jongeren. Maar wees er maar zeker van dat ik er volgende zondag wel zal staan. In mijn vrije tijd, zonder daarvoor te moeten spijbelen. Om echt te laten zien dat ik om het klimaat geeft. En ik hoop dat we gehoord worden! Zowel elke donderdag maar evengoed op zondag. Dat de regering van het klimaat een prioriteit maakt. Ik hoop ook dat alle jongeren die spijbelden, gewoon om te ‘chillen’, gesensibiliseerd worden. Dat iedereen stilstaat bij het feit dat het niet 5 voor 12 is, maar kwart na 12. En dat we met z’n allen het klimaat kunnen redden. Ook vanop de schoolbanken!

“

LEUK EN NIEUW IN 2019? TEKST: ARTHUR VANSTEENKISTE

USB LIGHT BULB Het is laat en je zit nog te werken aan je computer. Dat je niet genoeg geld hebt voor een cool opgelicht toetsenbord maakt dat je met moeite de letters van je toetsen in het donker ziet. Na uren turen vraag je jezelf af of er niet een oplossing is voor je probleem. En wat blijkt, dit USB lampje helpt je uit de nood in donkere tijden! Gewoon in je computer steken en een nieuw verlichte wereld gaat voor je open. Kan ook dienen als nachtlampje.

VOETEN HANGMAT Zitten op een stoel is niet bepaald gezellig. Laat staan ontspannend. Toch? Gelukkig kan je dankzij deze voeten hangmat heel comfortabel tot rust komen. Een uiterst praktische uitvinding die je toelaat om te zitten hoe jij het wil. En da’s belangrijk, want we zijn de hele dag voortdurend in de weer. Van de ene les naar de andere, van de ene hobby naar de volgende. Schenk je voeten wat welverdiende rust dankzij dit handige gadget. Time to relax!

Prijs: € 5,95

KRAS DE WERELD ROND

Wil jij graag meer van de wereld zien? Is 2019 het jaar waarin jij begint aan je ontdekkingsreizen? Houd dankzij deze kaart moeiteloos bij waar je al bent geweest en welke delen van de wereld nog op je liggen te wachten. Een bepaald land veroverd? Kras dan de toplaag weg en krijg een kleurrijke afbeelding in de plaats. Er zijn maar liefst 14 verschillende uitvoeringen dus je vindt ongetwijfeld een versie die je aanstaat. Zijn je zakken al gepakt?

Prijs: € 19,95 © gadgethouse.be

Prijs: € 14,95

VLEESETENDE PLANT Op zoek naar een nieuwe hobby voor het nieuwe jaar? Of je nu groene vingers hebt of je wil eens iets nieuws proberen, in beide gevallen is het kweken van je eigen vleesetende plant een topidee! Haal deze kweekset in huis en wek niet één maar twee planten tot leven. Voor je het weet, zie je je eigen Venus Flytrap en Bekerplant nietsvermoedende vliegen vangen. Zijn deze exotische planten niet echt je ding? Kies dan voor een van de andere uitvoeringen. De chili of bonsai kweek set bijvoorbeeld.

Prijs: € 15,95 © gadgethouse.be

OPVOUWBARE WATERFLES Wist je dat je iedere dag best anderhalve liter water drinkt? Waarschijnlijk wel, want iedereen blijft het voortdurend herhalen. Maar doe je dat wel flink? Lang niet altijd, zo blijkt. Een fles water meezeulen is dan ook niet echt evident. Het pakt ook onnodig veel plek in, zeker nadat het water op is. Deze opvouwbare waterfles kan je daar gelukkig bij helpen. Dankzij vernuftige technologie kan je hem zo klein opvouwen dat je hem overal mee naartoe kan nemen. En als de fles gevuld is, kan je hem dankzij de bijgeleverde karabijn gemakkelijk aan je rugzak hangen.

Prijs: € 19,95 © megagadgets.nl 27

TIPHVAN

DE BIB

Voor iedere editie van het MIJNLEUVEN magazine houdt Bibliotheek Tweebronnen drie nieuwe aanwinsten opzij die we voor jullie volledig onder de loep nemen. SA M E NST E L L I NG : M I J NL E U V E N

Dvd THE POST STEVEN SPIELBERG

pielberg is wereldwijd bekend voor klassiekers als Jaws en Chindlerâ&#x20AC;&#x2122;s List. In zijn nieuwste dramafilm The Post grijpt hij naar topacteurs als Meryl Streep en Tom Hanks, wat bijna de perfecte formule voor een kaskraker is. The Post gaat over de Amerikaanse krant The Washington Post, die na de dood van Katherine Grahams (Streep) vader onder haar gezag komt. Het is verfrissend om een sterke vrouw in een hoofdrol te zien: de film bekritiseert dan ook de patriarchale samenleving. Voor Graham is het moeilijk om in een mannenwereld een krant te leiden, gezien de mannen rondom haar het altijd beter weten. Wanneer haar krant plots in het bezit komt van de beruchte Pentagon Papers, die bewijzen dat de overheid jarenlang loog over de Vietnamoorlog, ontstaat bij Graham een tweestrijd over wat ze moet doen. Publiceert ze de documenten, dan loopt ze het risico op vervolging wegens spionage. Doet ze het niet, misloopt ze de kans om haar krant op de kaart te zetten. Hoewel The Post het genre dramafilm krijgt, heeft het meer weg van een documentaire. Toch is het verhaal niet zo onthullend, de focus ligt vooral op de tweestrijd. Ook zit er weinig emotie in de film en is alles afstandelijk. De scĂ¨nes spelen zich vooral af in kantoren en bestaan uit ellelange dialogen. De boodschap die The Post meegeeft is wel erg relevant. Zeker ten tijde van Trump en fake news. Deze film drukt je met de neus op de feiten. De rol van de pers is weldegelijk de waarheid vertellen en de overheid controleren.

116 minuten / drama / score:

H H H H I

NENA LANGLOH

H H H

VERHALEN UIT ek DE BINNENSTAD Bo JENNEFER MELLINCK

enk je dat je te oud bent voor fantasieverhalen? Shaun Tan bewijst met deze prachtige bundel ‘Verhalen uit de binnenstad’ dat je daar toch best anders over denkt. In maar liefst vijfentwintig kortverhalen neemt hij je mee tot op de daken van flatgebouwen waar vissen uit de lucht worden gevist. En langs brede snelwegen waar de zielen van paarden met je mee draven in de wind.

LET’S GO SUNSHINE THE KOOKS

Hoewel alle verhalen over dieren gaan, vormen ze verder geen geheel. De lengte van de verhalen en het vertelstandpunt wisselen vaak, en ook inhoudelijk is er geen verband. De enige constanten zijn de prachtige, paginagrote tekeningen in het boek en de magische sfeer die rond elk verhaal hangt. Het is ongelooflijk hoe hard je telkens weer meegesleurd wordt. En hoe erg de vaak eenvoudige gebeurtenissen je kunnen raken. Alle verhalen zijn aan de oppervlakte erg rustgevend en ik heb me enkele keren verbaasd over de prachtige poëtische verwoordingen, maar vaak bevatten de verhalen ook een semi-confronterende spiegel voor onze hedendaagse maatschappij. In één van de verhalen heeft Shaun Tan het bijvoorbeeld over wat mensen zouden doen wanneer de beren naar de rechter stappen en ons aanklagen voor alle misdaden die we ooit tegen hen begaan hebben. Mijn favoriete verhaal was dat van de kat. Wat al eerder apart uitgegeven werd onder de veelzeggende titel: ‘De beste kat ter wereld’. Conclusie? Het ideale boek om even volledig van deze wereld te verdwijnen.

es, The Kooks zijn terug. Na hun iets minder goede plaat Listen en een best of in 2017 keren The Kooks terug naar hun roots met hun nieuwste album Let’s Go Sunshine. De Britse band haalde haar vertrouwde Indie sound weer uit de kast, met songs waarin vooral de gitaren primeren. Dat The Kooks het menen, hoor je meteen wanneer Intro overgaat op Kids. Steevast is er zowel een akoestische als elektrische gitaar aanwezig. Hier en daar aangevuld met een trompet, viool of piano. Volgens zanger Luke Pritchard moest het album vooral uplifting zijn, en daar slaagde de groep glansrijk in. Het is dé perfecte muziek voor een avondje met vrienden op café. Liedjes zoals Chicken Bone, Kids en Pamela klinken vrolijk en licht, maar er is ook plaats voor wat meer emotie. Zo is Honey Bee een ode aan Pritchard’s overleden vader, waar zelfs een stukje zang van hem in verwerkt werd. De plaat is tamelijk voorspelbaar, en toch is er soms ruimte voor verrassing. Zo lijkt Fractured and Dazed na 3 minuten en 50 seconden te eindigen terwijl je dan plots nog een geweldige gitaarsolo te horen krijgt. Het album zal zowel oude als nieuwe fans smaken dankzij de typische sound, aangevuld met een moderner en volwassener tintje. Wie de groep gemist heeft op Rock Werchter, wees niet getreurd: The Kooks staan op 28 maart in de Lotto Arena. Het verdict? Om een lyric uit Chicken Bone te citeren: I just can’t get enough!

15 nummers / Indie / score:

239 pagina’s / fantasie / score: H LOTTE TOSSYN

H H H H I

AN-SOFIE DEPREZ 29

H H H I

UI TG ET ES T

DÉ NIEUWE HYPE DIE SPORTEN EN DE PLANEET HELPEN COMBINEERT.

PLOGGING, GEZOND VOOR LICHAAM ÉN PLANEET!

Een creatieve oplossing om werken aan je conditie te combineren met het aanpakken van zwerfvuil. Zo kan je plogging het best omschrijven. Deze nieuwe sporthype ontstond – hoe kan het ook anders – in Zweden, het land waar alles hip en trendy is. Maar tegenwoordig kom je het fenomeen overal tegen. Van ‘troeptrimmen’ in Nederland tot ‘trashrunnen’ in Canada. RE DACT I E E N FO T O G RA F I E : A M É L I E LO RE NT 30

ok bij ons wint ploggen steeds meer aan populariteit. Zeker bij de generatie jongeren die graag iets bijdraagt tot de natuur. Heel concreet is ‘ploggen’ een combinatie van joggen en het Zweedse woord ‘plocka’, wat pakken betekent. Wil je dus gaan ploggen, dan betekent dat zoveel als joggen en tegelijkertijd zwerfvuil verzamelen. Simpel, efficiënt en vooral goed voor je lichaam én het milieu. Want hoe vinden al die verloren blikjes en papiertjes anders hun weg naar de vuilnisbak? Ploggen kan je alleen doen, maar het is zoveel handiger en gezelliger om het met twee of zelfs meer te doen. Zo kan je de taken wat verdelen en wordt alles een pak gemakkelijker. Het leuke gezelschap krijg je er dan gratis bij. Extra goed nieuws is dat je met ploggen iets meer calorieën verbrandt dan met een ordinair looptochtje. Dat komt dan vooral door de afwisseling van lopen en buigen om het afval op te rapen. Bovendien draag je het opgeraapte zwerfvuil ook nog met je mee. Extra gewicht, en dus extra inspanning. Dat fitnessabonnementje heb je dus niet meer nodig!

"Ik besefte instant dat er veel meer zwerfvuil op de grond ligt dan ik voor mogelijk hield"

Alleen maar voordelen zo blijkt, maar is dat ploggen ook echt leuk? Ik testte uit voor jullie uit!

Enkele dagen geleden trok ik de deur achter mij toe, gewapend met enkele plastic zakjes en mijn loopschoenen. Klaar voor mijn plogtocht! Vol goede moed ging ik van start, maar veel tijd om op te warmen had ik niet. Na minder dan vijf minuten had ik al meer dan de helft van mijn zakje gevuld. Ik besefte instant dat er veel meer zwerfvuil op de grond ligt dan ik voor mogelijk hield. Om de paar passen moest ik stoppen om een leeg blikje of sigarettenpakje op te rapen. In tegenstelling tot een normale looptocht vond ik het ploggen dan ook een pak vermoeiender. Tempo proberen te houden en ondertussen zwerfvuil oprapen, het is veel moeilijker dan het lijkt. Daarbovenop kreeg ik tijdens mijn loopronde om de zoveel tijd een paar verwarde blikken toegeworpen. Ik moet wel zeggen dat mij dat niet echt verbaasde. Zo’n jogger met een aantal zakken afval in haar handen is dan ook niet echt een alledaags beeld. Het resultaat na dertig minuten ploggen? Vier volle zakken afval, goed voor zo’n anderhalve kilo zwerfvuil! Best een hoge opbrengt voor een tochtje van amper vijf kilometer. Bovendien gaf mijn plogavontuur mij een enorm gevoel van voldoening. Omdat ik iets goed gedaan had, voor mezelf maar ook voor het milieu. Wat mij betreft dus zeker een aanrader! 31

Regels zijn er niet, maar met dit handig stappenplan word ook jij een krak in het ploggen!

Trek je sportieve outfit aan en wapen je tegen al het vuil dat je gaat trotseren. Plastic zakjes en handschoenen zijn een must! Tip: hardcore ploggers kunnen een afvalgrijper gebruiken in plaats van handschoenen.

Begin (gemotiveerd) aan je looptocht en raap elk stukje zwerfvuil op waar je oog op valt. Herhalen, herhalen, herhalen is de boodschap. Tot je geen enkel stuk afval meer bespeuren kan. En tussendoor een stevige looppas aanhouden.

Wanneer je zakjes vol zijn, kan je ze kwijt in een openbare vuilnisbak. Je raapt namelijk afval op dat in de eerste plaats ook daar terecht zou (moeten) komen. Let wel, ben je van plan een grote looptocht te maken, en dus veel vuil te verzamelen, neem dat een grote zak mee voor PMD en restafval. Zo zitten het juiste vuil meteen in de juiste zak. Die kan je dan nadien buiten zetten tijdens de huisvuilophaling.

RE PO

PRUTSCAFÉ

Experimenteerruimte voor do-it-yourselfers

Voor wie op school zit, zijn woensdagnamiddagen kleine oases. Momenten die als enige de week nog onderscheidt van een gewone werkweek. Veel ouders schrijven hun kinderen dan in bij sportclubs, tekenen muziekacademies…vanuit het idee dat je jezelf op die manier wat meer ontplooit. Maar net als op school moet je ook daar vaak goed presteren en liefst zelfs uitblinken. Gelukkig kan je vanaf nu ook op woensdagnamiddag in jeugdhuis SOJO terecht bij Lindsi’s prutscafé! Een plek waar samen dingen creëren en fantaseren hoog op de to-dolijst staan. Zonder dat het per se de beste uitvinding ter wereld hoeft te zijn. TEKST: P HILIP LAM M EN S / FOT O: PEX E LS H H H

indsi, jij organiseert prutscafé. Wat moeten we ons daarbij voorstellen? “Prutscafé is een DIY lab waar Leuvense jongeren vanaf 14 jaar kunnen experimenteren met verschillende materialen. Gewoon om te zien wat ze ermee kunnen maken. Stop motion, zeefdruk, buttons… Alles is een optie en ervaring is niet nodig. Het is een plek waar iedereen welkom is om – letterlijk – te prutsen. Want wat er gemaakt wordt, kan soms geweldig zijn. Maar evengoed eens tegenvallen. Zonder dat dit erg is.”

"Gewoon even de tijd nemen om te prutsen" 32

Vanwaar het idee? “Het idee om iets rond DIY te doen is er bijna vanzelf gekomen. Jeugdhuis SOJO is anders dan andere jeugdhuizen. Want waar de meeste jeugdhuizen focussen op barwerking, fuiven en feestjes is SOJO wat alternatiever. Een creatief huis waar we veel zelf proberen te doen. Naast een 40 jaar lange muziekgeschiedenis met veel concerten en collectieven, hebben we bv. ook een eigen moestuin waar we groenten kweken. Daarmee koken we dan een keer per maand, met aansluitend een filmvertoning over SURF NAAR WWW.PRUTSCAFE.BE, MAIL een maatschappelijk NAAR LINDSI@SOJOVZW.BE OF KOM OP onderwerp. Tijdens het WOENSDAGNAMIDDAG LANGS. eten kunnen we dan kletsen en debatteren. de activiteiten arty en crafty SOJO, EÉNMEILAAN 35 Met prutscafé willen we zijn, ligt het oestrogeengehalte 3010 KESSEL-LO jonge, enthousiastelingen van de groep vrij hoog. Dus extra warm maken om zelf dingen testosteron is zeker welkom. te proberen. Zonder de verwachWant jongens amuseren zich hier even ting dat iets topkwaliteit moet zijn. Je hard als meisjes.” krijgt er de kans om gewoon te doen.” Wie geeft de workshops tijdens prutscafé? Hoe ziet zo’n namiddag eruit? “Ikzelf, aangezien ik bij SOJO werk. YouTube is “Om 12.00 uur openen de deuren en tover ik voor die workshops een grote inspiratiebron. onze bunker om tot een gezellige ruimte. Wat Veel filmpjes kijken, kan dan ook wonderen reorganiseren en sleuren met zeteltjes maken doen. Hoe dan ook is en blijft het een prutscafé. van de ruimte een knus praatcafé, waar dus ook Als iets mislukt, is het ook maar zo. En er wergeprutst kan worden. Een half uur later gaan we ken natuurlijk ook veel vrijwilligers bij SOJO die dan van start. Daartegen ligt al het materiaal bakken talent en ervaring hebben. Die geven af klaar en leg ik uit wat we ermee kunnen maken. en toe ook eens een workshop.” Wie wil meewerken, werkt mee. Wie iets anders Heb je niet veel concurrentie van sportclubs, wil maken, heeft daar ook de kans toe. Je kan muziekscholen, tekenacademies… ? dus ook gewoon met je eigen ideeën van start “We zien dat aanbod niet als concurrentie. Er gaan.” is gewoon van alles te doen als je jong bent Komt er al veel volk op af? in Leuven, en da’s goed. Jongeren die oprecht “Ja hoor! Maar er is altijd plaats voor meer interesse hebben in DIY vinden de weg naar ons natuurlijk (lacht). Een groot deel van de wel. Wat wel een drempel is voor o.a. sportdeelnemers zijn OKAN-jongeren, anderstalige clubs, is het inschrijvingsgeld en – vanuit het nieuwkomers die een begeleistandpunt van OKAN-jongeren dingstraject volgen om zo makke- "Wat hier gemaakt – de taalbarrière. Die hinderlijker Nederlands te leren. Het zijn nissen zijn er niet bij ons. Veel wordt, kan soms jongeren die uit alle uithoeken jongeren zijn hier ook nog maar van de wereld komen. Zo ook een geweldig zijn maar enkele maanden en kennen het meisje uit Rusland die eerst vier aanbod niet. Ze vinden alleen evengoed tegenjaar in Zuid-Afrika woonde vooralmaar de weg naar SOJO omdat vallen en da's oké" eer ze naar België kwam. Omdat we er in scholen over praten.”

MEER WETEN OVER PRUTSCAFÉ?

GE TU IG EN IS

Jozefien voelde zich jarenlang slecht in haar vel

"Al mijn energie ging naar 34

TE K ST: JO Z E FIEN BUS EYN E, J O N G ERENRE P ORT ER STAM PM EDIA I L LUSTRATIE : SHUT T ER ST OCK .COM

HHH

ls kind, ik was toen een jaar of acht, fietste mijn nicht rondjes op de camping in Frankrijk. Ik liep naast haar. Want als ik lang genoeg liep, daalde mijn bloedsuikerspiegel genoeg om met de rest van de familie een ijsje te kunnen eten. Een kind van acht zou zonder zorgen moeten kunnen genieten van een ijsje om een warme zomerdag, maar sinds oktober 2001 zou mij dat nooit meer lukken. Een maand voor ik zeven werd, werd ik opgenomen in het kinderziekenhuis en kreeg ik de diagnose van diabetes type 1. Mijn leven zou nooit meer hetzelfde zijn.”

STRUCTUUR

“Ik was zeventien toen ik het middelbaar onderwijs afrondde. Ik dacht toen dat ik wist wie ik was: Jozefien, vrolijk en spontaan, soms verlegen en stil, maar bijna altijd goedgezind. Ik ging taal- en letterkunde studeren, want lezen was een passie en de woorden in mijn hoofd zochten een uitweg.” “Toen de structuur van het middelbaar wegviel en ik zelf meer en meer verantwoordelijkheid kreeg, begon ik mij stilaan te realiseren dat ik misschien toch niet zo goed wist wie Jozefien nu juist was. Er waren minder verwachtingen en dus ook veel minder duidelijke doelen. Je kan studeren wat je wil en worden wat je wil. Die vrijheid werd mij stilaan te veel. Ik zag door het bos de bomen niet meer. Mijn manier om daarmee om te gaan, was me oprollen in een bolletje en wachten tot de storm voorbij was. Vrijheid was niet langer vrij maar drukkend. Met vrijheid komt ook de verplichting om een keuze te maken.”

VERTROUWEN

“Mijn eerste jaar aan de universiteit was een flop. Geslaagd voor drie vakken en er eigenlijk al vast van overtuigd dat dit niet was wat ik wilde doen in het leven. Maar de kracht en impact van sociale druk mag niet onderschat worden. Iedereen had er het volste vertrouwen in dat ik mezelf wel zou herpakken. Verwachtingen inlossen tegen elke prijs is toevallig één van mijn specialiteiten. Dus begon ik aan een tweede jaar universiteit, waarbij ik eigenlijk gewoon hetzelfde deed als in het eerste jaar. Alleen nog slechter en met nog minder motivatie. Ondanks de slechte punten en het feit dat ik amper naar de les ging, hield de buitenwereld vertrouwen in mij.” “Ook de schijn ophouden en doen alsof alles perfect is, is een van mijn specialiteiten. Op het einde van het tweede jaar was ik eindelijk bereid om toe te geven dat het zo niet verder kon. Dus moest ik op zoek naar een nieuw plan, een jaartje werken combineren met reizen leek mij de ideale oplossing.”

SCHONE SCHIJN

“Werk zoeken met alleen een ASOdiploma is ontzettend moeilijk, ja, onbegonnen werk. Een gebrek aan motivatie en de verlammende realiteit dat het mij allemaal niets kon schelen, maakten het zoeken naar een job onmogelijk.” Als je elke dag ziet als een nieuwe berg die je moet beklimmen, begon ik standaard tien meter onder de grond. Al mijn energie ging naar wakker worden, opstaan, aankleden en eten. De dag was dan meestal al half voorbij. De resterende kracht ging naar het in stand houden van de schone schijn voor de mensen rondom mij.”

opstaan, aankleden en eten"

Vervolg op pagina 36

“Acht dagen een twintiger. Wat anderen de leukste tijd van hun leven noemden, was voor mij een allesomvattende leegte.” Jozefien (22) getuigt over haar opname in een psychiatrisch ziekenhuis en de nieuwe start. “Over hoe ik wilde ophouden met bestaan en opnieuw leerde leven voor mezelf.”

Vervolg van pagina 35

“Als anderen over zelfmoord en depressie praten, hoor ik vaak dat ze niet kunnen snappen hoe iemand dood wil zijn. Ik ben er vast van overtuigd dat mensen die denken aan zelfmoord niet dood willen, maar wel willen ophouden te bestaan. Dat is iets heel anders. Zelfmoordgedachten zijn geen actieve gedachten, denk ik. Het is je ramen lappen en overvallen worden door het idee dat je jezelf gewoon zou kunnen laten vallen. Ik wilde ophouden te bestaan, gewoon verdwijnen, maar de wereld verwacht iets anders en dus deed ik alsof.”

PSYCHIATRIE

“Begin november werd het me allemaal te veel. In samenspraak met mijn therapeut en mijn ouders besloot ik mij te laten opnemen. Die beslissing was ontzettend angstaanjagend, maar zorgde tegelijkertijd ook voor enorm veel rust in mijn hoofd. Toen ik twintig werd, gaf ik nog een feestje voor mijn familie. Acht dagen later werd ik opgenomen in de psychiatrie.” “Heel bewust bracht ik mijn familie en vrienden zelf op de hoogte van mijn opname en hen ook gevraagd mij tijd en ruimte te geven. Ik ben iedereen nog steeds ontzettend dankbaar voor de manier waarop ze met die nieuwe situatie omgingen. Het heeft het voor mij allemaal veel eenvoudiger gemaakt.” “Mijn ouders kwamen mij elke avond bezoeken en vaak kwam ook mijn tante of nicht mee. Niemand heeft mij ooit anders behandeld of aangekeken. In de weekenden dat ik thuis was, werd ik nog steeds gevraagd om te babysitten op achternichtjes en -neefjes. Niet iedereen die hulp nodig heeft of in de psy-

MIJNLEUVEN brengt samen met WAT WAT deze bijzondere getuigenis. Benieuwd naar andere verhalen van jongeren? Of zelf je verhaal delen? Je vindt WAT WAT op Instagram, YouTube en op www.watwat.be. chiatrie terechtkomt, heeft het geluk om gesteund te worden. Om nog maar te zwijgen over de financiële gevolgen van een opname. Ik besef heel goed hoeveel geluk ik hierin heb en kan alleen maar de mensen in mijn omgeving bedanken.”

DIKKE TRUIEN

“De eerste weken in de opnameafdeling heb ik vooral geslapen en mijn hoofd leeggemaakt. Ik kon alledaagse taken overlaten aan anderen en moest alleen doen wat er van mij gevraagd

"Ik wilde ophouden te bestaan, gewoon verdwijnen"

werd. In januari verhuisde ik naar een andere afdeling waar ik mezelf heb teruggevonden. Ik leerde schilderen vanuit mijn gevoel en gooien met klei. Ik leerde om te zien en niet alleen te kijken. Sjaals en dikke truien waar ik me vroeger achter verstopte, verhuisden naar de achterkant van mijn kleerkast. In de plaats kwamen felle kleuren en vrolijke T-shirts.” “Ik praatte in de groep zonder dat mij een vraag gesteld werd en tot mijn eigen verbazing werd ik de persoon die vaak de leiding nam. Dingen waar ik maanden daarvoor alleen van kon dromen. Letter voor letter en later boek voor boek herontdekte ik mijn liefde voor literatuur.”

ZONNESCHIJN

“Acht maanden na mijn opname liet ik mijn bed in de psychiatrie achter en voelde ik mij weer sterk genoeg om het alleen te doen. Ik begon aan een nieuwe opleiding aan de hogeschool en maakte nieuwe vrienden.” “Stressvolle situaties zijn nog steeds erg moeilijk. Vaker dan ik wil toegeven, gaat het nog mis. Ik heb nog altijd wel hulp nodig. Maar ik weet nu dat ik het kan en dat ik wil blijven bestaan. Mijn therapeut zie ik nog steeds bijna elke week en ik neem nog steeds antidepressiva. Er zijn dagen waarop ik er alleen in slaag te douchen en iets te eten, maar vaak zijn er weken waarin alles goed loopt.” “Voor de duisternis in mij zal ik altijd op mijn hoede moeten zijn. Dat besef ik. Die duisternis is een deel van mij, die heb ik leren omarmen en zo een beetje lichter gemaakt. Zonder duisternis is er ook geen licht en ik hou zo ontzettend veel van die nieuwe zonneschijn in mijn hoofd.”

VRAAG HET AAN

HET JAC

Zoek het niet te ver, het jongeren Advies Centrum van het CAW geeft info, hulp en advies aan jongeren van 12 tot 25 jaar. Je kan er gratis en anoniem terecht met al je vragen. CAW Oost-Brabant, Redingenstraat 6, 3000 Leuven www.jacoostbrabant.be

LISA, 16 JAAR

jac@cawoostbrabant.be

KLARA, 15 JAAR

“Ik zou graag mijn steentje bijdragen en mensen helpen die het niet zo goed hebben. Ik weet dat er veel daklozen zijn en zou specifiek voor hen graag iets doen. Kan ik ergens vrijwilligerswerk doen of op een andere manier iets doen om hen te helpen?”

“Ik maak mij zorgen om één van mijn vriendinnen.’s Middags gooit ze vaak haar boterhammen weg en verzint ze excuses waarom ze niet eet. Ook gaat ze steeds minder vaak mee op stap met ons groepje en ik merk dat ze zich afzijdig houdt. Ik maak me zorgen dat ze eetproblemen heeft, wat kan ik nu doen?”

MR, JAC

Hey Lisa,

Dag Klara,

Van zodra je 15 jaar bent, mag je als jongere een arbeidscontract ondertekenen. Dat wil zeggen dat je dus ook als vrijwilliger aan de slag kan. Op de website www.vrijwilligerswerk.be kan je alvast wat vacatures vinden. Wie weet vind je iets dat aansluit bij wat je zoekt. Wat je ook kan doen, is een inzamelactie organiseren voor daklozen. Zelf denk ik dan aan kledij of voedsel dat je op school of met een vereniging kan verzamelen. Wat je inzamelt, kan je dan aan organisaties die met daklozen werken schenken. Denk maar aan diensten zoals o.a. het CAW, OCMW of Poverello.

Ik lees dat je je zorgen maakt over één van je vriendinnen. Fijn dat je haar verder wil helpen! Ik begrijp natuurlijk dat het niet gemakkelijk is om haar hierover aan te spreken. Vertel haar wat je ziet gebeuren en maak duidelijk dat je je zorgen maakt. Blijf contact houden, ondanks dat ze de laatste tijd vaak niet mee op stap gaat. Zo weet je vriendin dat ze altijd bij jou terecht kan. Blijf ook niet alleen met je eigen gevoelens zitten. Praat over je bezorgdheden met iemand anders. Zo kan die persoon ook iets voor jou of je vriendin betekenen.

RE PO KEUZESTRESS

Kiezen is altijd verliezen. Elke dag maken we maar liefst 35.000 keuzes, sommige klein en met weinig gevolgen, andere groter en bepalend voor de rest van ons leven. Van kiezen of we koffie of thee willen tot studiekeuzes en zoveel meer. Het overgrote deel van die beslissingen maken we onbewust. Maar dat kleine deel waar we heel bewust mee omgaan, verloopt soms erg moeizaam. Maar wat maakt kiezen zo moeilijk? En hoe doen we dat eigenlijk? We zochten het uit! T E KST: J OYC E D E T I ÈGE / FO T O : S H U T T ER ST O C K . C O M H H H

e laatste decennia is onze vrijheid heel sterk toegenomen. Vroeger hadden jongeren niet de optie om hoger onderwijs te volgen, en ook de jobs waren heel beperkt. Tegenwoordig kunnen we alles worden wat we willen. En ook privé hebben we meer vrijheid. Verder studeren of werken, thuis wonen of op kot gaan, in België blijven of naar het buitenland gaan, trouwen of samenwonen… Alles is mogelijk. En we willen kost wat kost de juiste keuze maken. Dat is voor veel mensen stresserend. Logisch ook. Want als je zelf kiest, ben je ook zelf verantwoordelijk voor de gevolgen. Een luxeprobleem van deze tijd. Maar hoe gaan we daar nu het best mee om? Om te beginnen vroegen we enkele Leuvense jongeren hoe zij omgaan met al die keuzes. Tuur, Mart, Hanne en Kobe vertellen over hun ervaring. Wanneer heb je last van keuzestress? Mart: “Op restaurant kan ik heel lang twijfelen over wat ik wil

bestellen. Meestal stel ik dan aan mijn zus voor om twee gerechten te delen. Zo hoef ik niet te kiezen.” Hanne: “Soms kan ik bij de Chiro moeilijk kiezen bij welke groep ik mij aansluit. Ik wil graag winnen (lacht). Ik ben ook keeper bij een waterpoloteam. Ik speel zowel bij de kadetten als bij de volwassenen. Beide teams hadden op een dag tegelijk match. Kiezen bij welke ploeg ik op dat moment zou keepen was voor mij echt enorm moeilijk.“ Welke keuzes vond je al écht moeilijk? Tuur: “Toen ik niet goed wist welke richting ik wilde volgen. Wat ik later zou worden of wat ik wilde doen met mijn leven. ” Mart: “Ik denk niet dat ik al voor zo’n belangrijke keuze gestaan heb. Ik doe gewoon wat in mij

"We willen kost wat kost de juiste keuze maken, dat is voor veel mensen stresserend" 38

opkomt. Als het dan een foute keuze blijkt, kies ik de volgende keer wel iets anders.” Kobe: “Wat ik later wil doen en welke studie ik daar dan best voor volgde, vond ik een heel moeilijke keuze. Ook kiezen of ik naar het buitenland ga of hier blijf.” Waar vind je hulp bij het maken van moeilijke keuzes? Tuur: “Toen ik van richting wilde veranderde, vertelde ik dat eerst aan mijn vrienden. Maar zij wilden gewoon dat ik bleef (lacht). Daarna praatte ik er ook met mijn ouders over. Zij steunden me en zeiden dat we dan best naar andere richtingen moesten kijken.” Hanne: “Ik overlegde met mijn zus welke van de twee matchen ik zou keepen. Maar eigenlijk deed ik uiteindelijk het omgekeerde van wat zij zei (lacht).” Kobe: “Ik heb vooral alleen beslist. Wanneer je voor een zware beslissing staat, moet je vooral even aan jezelf denken en niet aan anderen.” Heb je tips om kiezen gemakkelijker te maken? Tuur: “Als je twijfelt over je studierichting, ga dan naar

Of niet?

veel opendeurdagen. Hoe meer info je krijgt, hoe duidelijker wordt wat je wel of niet wil.” Hanne: “Als je niet zeker bent of je bv. een bepaalde hobby nog wil verderzetten, dan raad ik aan om het gewoon nog even vol te houden. Pas wanneer je echt geen positieve punten meer vindt, is het tijd om ermee op te houden.” Kobe: “Bij een belangrijke keuze moet je kiezen voor wat jij écht wil. Zonder dat je met de mening van andere mensen in je hoofd zit. Ik maak dan een lijstje met argumenten en tegenargumenten om iets al dan niet te kiezen.” Mart: “Mijn raad is om vooral niet te veel na te denken. Doe gewoon en je ziet wel hoe het uitdraait.”

HOE DOEN WE DAT EIGENLIJK, KEUZES MAKEN? Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat we tijdens onze keuzes gedreven worden door vijf principes: overleving, liefde en erbij horen, macht, vrijheid en plezier. Die principes gelden vooral bij keuzes die we automatisch maken, zoals kiezen om te eten omdat we alleen zo kunnen overleven. Wanneer er persoonlijke keuzes gemaakt worden, zoals bv. een studierichting of relaties die we aangaan, dan zijn die principes minder toepasbaar. Voor die keuzes baseren we ons meestal op gevoelens en voorkeuren. Kiezen is hoe dan ook vermoeiend, waardoor we stress ervaren wanneer we er teveel moeten maken.

DAAROM ACHT TIPS DIE JE HELPEN OM KEUZESTRESS TE VERMINDEREN!

Besef dat keuzes maken een luxeprobleem is.

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om te kiezen wat ze bv. ’s avonds eten. Relativeer dus je keuze, zeker als het om iets banaals gaat.

Ken jezelf.

Hoe beter je jezelf kent, hoe beter je keuzes maakt die bij je passen. Wat vind je leuk? Wat doe je graag?

Beperk je keuzes.

Blijf bij je eerste gedacht.

Geef jezelf een deadline.

Keuzes zijn nooit fout.

Kan je niet kiezen welke confituur je op je boterham wil? Zorg dan dat je maar één soort in huis hebt. Door keuzes te beperken, bied je je hersenen rust. Het is niet voor niets dat Steve Jobs altijd een zwarte coltrui droeg. Minder keuzes betekent minder stress en minder mentale vermoeidheid. Je eerste idee is meestal het beste idee. Het is omdat alle andere opties ook een mogelijkheid vormen dat je van je eerste idee begint af te wijken. Slaap er een nachtje over, maar hak de knoop dan door. Er toch nog langer over nadenken, zorgt er niet voor dat je keuze beter wordt. Als je spijt hebt van een keuze maar er iets uit leerde, dan was de keuze niet fout.

Praat met mensen.

Zij kunnen je helpen bij het kiezen. Of je op z’n minst minder eenzaam laten voelen, want iedereen moet soms moeilijke keuzes maken.

Besef dat fouten maken menselijk is.

We zijn geen perfecte wezens. Neem het jezelf niet te hard kwalijk als je eens een keer een minder goede beslissing maakt.

WWW EETJES

T E K ST E N SA M E N ST E L L I N G : JUL I E G I JP E N

H H H

TIPS, TRICKS EN TOOLS UIT CYBERSPACE

Leerde jij vlot Klingon spreken, kan jij nu ook perfect in een kwartier onze hele wereldgeschiedenis uitleggen of beleefde je een onvergetelijk weekendje weg met vrienden zonder geldzorgen dankzij Splitwise? Deel je ervaringen op de mijnLeuven Facebookpagina en wie weet verschijnen ze op www.mijnleuven.be! APP APP HOERA

WEBSITE IN DE KIJKER

MY OASIS - TAP SKY ISLAND Tijd maken om even tot rust te komen, het is niet altijd gemakkelijk. Daarom ‘My Oasis’, een rustgevende app waarmee je je eigen wereld creëert en waarbij de focus ligt op ontstressen. De app is allesbehalve ingewikkeld, ook al lijkt de interface soms wat druk. Je begint met een zwevend, kaal eiland en een vosje dat je aanmoedigt met korte, motiverende zinnen. Aan jou om ermee aan de slag te gaan en je eigen ding te doen, terwijl er op de achtergrond zachte pianomuziek speelt.

DUOLINGO

Leer op 5 minuten per dag gratis een taal. Dat is een van de leuzen van DuoLingo. Met korte oefeningen zoals woordenschat, woordparen verbinden, correcte woordvolgorde vormen en zinnetjes vertalen, leert deze app je een taal op eigen tempo. Het groene uiltje moedigt je aan om samen met vrienden of familie te oefenen. Zo krijg je een melding wanneer iemand meer XP heeft dan jij. Zeer effectief voor competitiebeesten! In totaal kies je uit zo’n 80 talen, waaronder ook twee fantasy talen: High Valyrian (Game of Thrones) en Klingon (Start Trek).

SPLITWISE

Je bent op stap geweest met vrienden en jullie zitten al een kwartier aan tafel uit te dokteren hoe jullie de rekening gaan delen, want de helft kan niet gepast betalen. Klinkt bekend? Splitwise bespaart je een hoop puzzelwerk. Een musthave om je uitgaven te regelen. Gewoon je rekeningen ingeven en de app houdt alles netjes bij. Zo krijg je een overzicht van wie jou iets moet en wat jij aan anderen moet. 40

WWW.URBANDICTIONARY.COM

Vergeet voor even Frans, Nederlands en Duits. Met The Urban Dictionary word je vlot in de meest hippe taal van vandaag: internettaal! Omdat Engels één van de grootste voertalen is, bestaat The Urban Dictionary vooral uit Engelse woorden. Internet en connecties wereldwijd zorgen ervoor dat taal op een creatieve manier gebruikt en gedeeld wordt over de hele wereld. Het is een onmisbaar woordenboek voor alles wat met ‘slang’ te maken heeft. Geen idee wat ‘slang’ betekent? Zoek het eens op in The Urban Dictionary.

Wist je dat...

••• de allereerste website nog steeds online staat? Zoek in een zoekmachine maar eens naar ‘first website’. ••• je op Facebook sinds enkele maanden kan checken waarom jij precies een bepaalde advertentie te zien krijgt? ••• er internet afkickcentra bestaan in China? Een Chinese dokter werd in 2018 beschuldigd omdat hij zijn patiënten jarenlang elektroshocktherapie zou hebben toegediend. ••• er een soort ecologische zoekmachine bestaat? Ecosia! Per zoekactie zou er een boom geplant worden.

HANDIG ONLINE

FIND YOUR PHONE

Krijg jij elke keer een mini hartaanval wanneer je je smartphone niet kan vinden of denk je vaak dat je smartphone gestolen is? Dan is deze handige service van Google beslist iets voor jou. Je Google-account kan je namelijk gebruiken om je verloren smartphone terug te vinden! Het enige wat je moet doen, is ‘find my phone’ ingeven in Google. Je krijgt dan meteen een handig stappenplan om je smartphone te lokaliseren.

SURFEN MET EEN HELM OP

LASTPASS

Voor elke website en elke app een ander wachtwoord gebruiken, is één van de efficiëntste manier om je online veiligheid te verhogen. Maar hoe moet je al die verschillende wachtwoorden onthouden? Simpel, met een paswoord beheerder. Google heeft een extensie ‘LastPass’ die al jouw wachtwoorden onthoudt. Met ‘LastPass’ hoef je maar één ‘masterpassword’ te onthouden. Met dit paswoord beschermt ‘LastPass’ al je andere wachtwoorden.

THE INTERNET

WATCHER LO-FI BEATS

HISTORY OF THE ENTIRE WORLD, I GUESS

Lo-fi muziek kanalen zijn al enkele jaren een trend bij jongeren. Ze streamen rustige beats die ideaal zijn tijdens het studeren of relaxeren. Het eerste filmpje dat je tegenkomt op YouTube wanneer je ‘lo-fi’ ingeeft, is een filmpje van een studerend meisje en haar kat. Ze schrijft in een notitieblok en tuurt af en toe eens naar buiten. Telkens wanneer ze een blad omslaat, begint het filmpje opnieuw. Meer gebeurt er niet. Het is dan ook niet bedoeld om naar te kijken, wel om naar te luisteren. Heel kenmerkend voor lo-fi is het zachte gekraak en geknisper op de achtergrond. Alsof er een vintage vinylspeler op een warme zomeravond platen speelt in je kamer. Ideaal wanneer je op zoek bent naar een oase van rust in een vaak schreeuwerig medium.

YouTuber Bill Wirtz slaagt erin om op een humoristische, unieke manier de geschiedenis van alles in 20 minuten samen te vatten. Van alles? Ja, alles! Bill gaat van start met de Big Bang en gaat door tot 2028. Een filmpje vol ironische internet humor en surrealistische muzikale commentaren waarbij geschiedenis (wat vaak een overweldigende golf aan informatie lijkt) echt interessant wordt gemaakt. Alle humor terzijde is het filmpje ook écht leerrijk. Bill Wurtz laat alle bijkomstige informatie achterwege en zorgt ervoor dat eigenlijk enkel de essentie overblijft. De pest in Europa vat hij samen in één zin: ‘Ooops, half of Europe just died’. Ideaal om vlak voor een examen geschiedenis te bekijken, of gewoon leerzame entertainment.

RE PO

DE START-UP 2019

De Start-Up is back in business. Enkele maanden geleden ging MIJNLEUVEN op zoek naar al wie jong is en broedde op een idee. Het resultaat: vijf enthousiaste groepen met een sterk concept, klaar om Leuvens grondgebied te veroveren. Wij stellen ze graag aan jullie voor! TE KST: YAM IR O VLEUGELS / FOT O’S : J U RI A N C U YPE RS

HHH

Jongeren met een wijs idee

et de hulp van verschillende experts uit de Leuvense ondernemerswereld leren een creatief concept uitwerken tot een concreet product dat klaar is om op de markt te brengen, dat is waar de Start-Up voor staat en de kans die MIJNLEUVEN aan jonge talenten wil geven. Een eigen zaak uit de grond stampen dus. Of toch ervaren hoe dat voelt, wat erbij komt kijken en of het iets is om in de toekomst verder te zetten. De beginnende bedrijfjes leerden aan de hand van interactieve workshops een scherp businessmodel opstellen, een aantrekkelijk marketingplan creëren en een duurzaam productieproces op poten zetten. Na weken puzzelen en brainstormen achter de tekentafel konden vijf startende ondernemingen op donderdag 20 december hun product, of een prototype ervan, voorstellen tijdens een pop-up kerstmarkt aan het STADHUIS van MIJNLEUVEN. 42

LEUVENSE LUBIE

Leuvens bier voor Leuvense jongeren JAS P ER, NENA, C L AI RE EN KO RNEEL – 16 JAAR Het idee om een eigen bier te brouwen kwam er toen Nena en Claire er na een fuif over aangesproken werden door hun vrienden. Want wanneer zij uitgaan, drinken ze meestal Carapils, waar volgens hen een lekkerder maar even goedkoop (of toch niet veel duurder) alternatief voor moet kunnen bestaan. Toen er opnieuw meegedaan kon worden met De Start-Up stapten Nena en Claire samen met Jasper en Korneel naar MIJNLEUVEN. Met wat financiële steun konden ze de nodige gist, hop, mout en een brouwapparaat bestellen. En na wat zelfstudie en opzoekwerk kon een eerste testlading

ALTR

Ieder zijn eigen, unieke skateboard KAAT, ASTR ID , SY M K E EN B EN – 1 6 & 1 7 JA A R Deze jonge ondernemers (in wording) houden ervan om in hun vrijetijd te skaten met vrienden. Of te cruisen, zoals ze het zelf zeggen. Voor hen is skaten dan ook een sociaal gebeuren, waarbij het leuk is om samen rond te hangen. Coole trucs uithalen is bijzaak. Wel vinden ze het belangrijk dat iedereen in de skatewereld zijn eigen stijl kan tonen. Een skateboard is voor veel skaters het verlengde van hun persoonlijkheid en wordt veelvuldig gepersonaliseerd door er bv. stickers op te plakken. ALTR wil dat personaliseren naar een hoger niveau tillen door customized skateboards aan te bieden: unieke ontwerpen van hoge kwaliteit. Naast hun eigen voorbeeldontwerpen kunnen mensen met een zelfgemaakt ontwerp of origineel idee ook bij hen terecht. Voor €60 kan je

het board van je dromen laten maken. Een redelijke prijs voor de kwaliteit planken die ze aanbieden. Het is vooral de bedoeling om de gepersonaliseerde boards te verkopen aan Leuvense jongeren. Online delen ze dan ook regelmatig hun ontwerpen. Ook streven ze ernaar om skaters zoveel mogelijk met hun boards te laten skaten op wedstrijden. Daar zouden ze dan ook hun planken willen tentoonstellen. Ook voor niet-skaters hebben ze wat in hun aanbod. Om de druk op het milieu te verzachten willen ze de vele skateboards die in de vuilnisbak belanden, upcyclen door ze te herwerken tot kapstokken met uniek ALTR-design. ALTR brengt ons een betere wereld met mooiere skateboards. Geïnteresseerd? Stuur ze gewoon een bericht via Instagram (alltr.leuven) of Facebook.

van de Leuvense Lubie – want die naam kreeg hun bier – worden gebrouwen. Ze maakten niet één maar twee verschillende versies. Zodat ze op het einde van de rit konden beslissen welke hen het beste smaakte. Beide bieren waren bruin. De ene met een alcoholpercentage van 7,8 procent, de andere met een percentage van 3,2 procent. Dat grote verschil is te danken aan een verschil in de gebruikte gist. Hoewel ze momenteel eerder geneigd zijn om de smaak van het zwaardere bier te verfijnen, konden bezoekers tijdens de kerstmarkt allebei de bieren proeven. Om de smaak te perfectioneren, hebben ze al concrete plannen. O.a. door suiker toe te voegen vooraleer ze het bier in flesjes gieten. Dat zorgt voor extra bruis en een aangenamere toets in het glas.

"Wij willen een goedkoop bier dat lekkerder is dan het huidige aanbod" 43

Vervolg op pagina 44

"Een skateboard is voor veel skaters het verlengde van hun persoonlijkheid"

Vervolg van pagina 43

PARIAH

BLITZ

Kledij een derde leven geven L AU R E , SAM , JO , TH OM AS , KWI N T EN , WOU T ER EN N ATH AN – 16, 17 E N 18 JA A R Met een bende van zeven geeft Blitz oude kleren een nieuw leven. Hun doel is het milieu beschermen en dat op een modieuze manier. Niets is immers zo trendy als tweedehandskledij. Toch vragen grote tweedehandswinkels nog steeds te veel geld, vinden zij. Daarom snuisteren ze de goedkoopste kledingwinkels af op zoek naar verborgen schatten en gaan ze aan de slag met stoffen en spullen die anders nergens terecht zouden komen. In het naaiatelier op het tweede verdiep in het STADHUIS gaan ze aan de slag met hun gekochte spullen. Van een oude trui uit de jaren ’80 maken ze een modieuze crop top, geen enkel idee te zot of onuitvoerbaar. Vervolgens delen ze hun creaties op Instagram (@______blitz) en ook het nodige modellenwerk verzorgen ze zelf. Want niemand anders weet beter hoe je hun kledij best tentoonstelt. Naast het naaien van kleren houden ze zich ook bezig met het solderen van juwelen. Voor Blitz hoort niets thuis in de vuilnisbak. Alles is draagbaar.

Storytelling over evenementen L UP E, W O UT ER, I S HA EN L ENNERT – 17 JAAR

Pariah is een synoniem voor outcast, wat zoveel betekent als iemand die buiten de maatschappij staat. Het zijn net die outcasts die de redactie van Pariah via haar website een stem wil geven. Want niets zo moeilijk om als beginnende artiest een publiek te vinden. Met een goed functionerende en hippe blog hoopt Pariah er dan ook voor te zorgen dat opkomende kunstenaars gehoord worden. Momenteel is de redactie nog druk op zoek naar artiesten en evenementen waarover ze reportages kan maken. Eenmaal ze voldoende foto’s, beeld en interviews verzameld heeft voor een stevige basis, wordt de website online gegooid. Zowel het maken als het beheren van die website doen Lupe, Isha,

BRUNETTE

T-shirts borduren voor T O NI , EL ENA – 15 JAAR De twee brunettes Toni en Elena doen mee aan De Start-Up als extra aanvulling op hun jaarwerk op school. Ze borduren T-shirts, tote bags, petten en hoodies met hun eigen ontwerpen om de opbrengst die ze hiermee binnenhalen vervolgens te schenken aan een goed doel. Aan welk goed doel ze het verdiende geld

"We willen het milieu beschermen op een modieuze manier" 44

"We willen opkomende kunstenaars een stem geven" Wouter en Lennert zelf. Hoewel Pariah steeds op zoek is naar nieuwe content, heeft ze haar eerste grote opdracht al achter de rug. Zo mocht de redactie tijdens het Leuvense kunstenfestival FABRIK een interview afnemen met de bezoekers, de artiesten en de organisatie. In die eerste reportage, schetsen ze

de intieme sfeer die er te vinden was op FABRIK 2018. Een van de mensen die ze daar mochten interviewen was DJ AliA; een opkomend dj-talent dat al op Pukkelpop draaide. Pariah was vooral verrast hoe de vrouwelijke dj stilaan haar dromen wist waar te maken, maar toch nog altijd innovatief bleef denken â&#x20AC;&#x201C; ondanks

haar nieuwgevonden succes. De volgende uitdaging voor Pariah is een manier zoeken om hun website winstgevend te maken. Er wordt gedacht aan advertenties, maar de redactie wil vooral niet dat de kwaliteit van de website daardoor daalt. Mensen degelijke content brengen, dat is in de eerste plaats hun doel.

vinden ze het oprichten van zoâ&#x20AC;&#x2122;n eigen start-up enorm leerrijk en spannend. Zelfs naar de bank gaan om een bankkaart aan te vragen was voor hen een noemenswaardige onderneming. Het is voor hen de ideale manier om zowel praktische kennis als theoretisch inzicht in het ondernemen op te doen.

"Het geld dat we verdienen moet goed besteed worden"

het goede doel doneren, daar zijn ze nog niet helemaal uit. Maar ze denken aan een organisatie die zich inzet voor kinderarmoede. Dat het geld goed besteed wordt, vinden ze belangrijk. Verder vinden Toni en Elena het enorm leuk om goed te leren borduren. Met elk T-shirt dat ze afwerken, wordt hun techniek beter. Daarnaast

CHECKLIST 3

T E KST: H E L E N A BA E C K

UITSTELGEDRAG Geloof het of niet, ongeveer een vijfde van de wereldbevolking heeft last van chronisch uitstelgedrag. En dat brengt veel stress, frustratie en onderprestatie met zich mee. Gelukkig is er goed nieuws: hoe hardnekkig en menselijk uitstelgedrag ook is, je kan het afleren. En wel aan de hand van deze tips!

oewel ongeveer 20 procent van de bevolking met uitstelgedrag kampt, kan dat gedrag vooral bij jongeren snel ontsporen en voor problemen zorgen. Op vlak van studies maar ook op vlak van persoonlijke goals. Dat komt omdat het deel van de hersenen dat instaat voor plannen op lange termijn (de prefrontale cortex) nog niet volledig ontwikkeld is in een tienerbrein. Niet gewoon luiheid dus, of gebrek aan discipline – zoals wel eens gezegd wordt. Vooral gebrek aan interesse, faalangst en/of perfectionisme zijn de boosdoeners. Daarom dat we vaak net de dingen uitstellen waar we veel waarde aan hechten en we de tijd die daardoor vrijkomt opvullen met allerlei dingen die wél in onze comfortzone liggen. Dringend tijd om er iets aan te doen!

WEES REALISTISCH EN BEGIN ERAAN

Ben je een doorwinterde uitsteller, dan wil dat waarschijnlijk zeggen dat er op dit moment verschillende deadlines dichterbij komen (of eigenlijk al verstreken zijn) en dat er 1001 andere dingen van de baan moeten. NU. Maar zo werkt het niet, wees daar eerlijk en realistisch in. Kies daarom een paar haalbare doelen die nu even prioritair zijn en kom in actie. Al is het maar een kwartiertje. Het is gemakkelijker om ergens

aan te beginnen als je weet dat het maar voor 15 minuten is. Dan heb je iets om de volgende keer op verder te bouwen. Vaak is het zo dat, eens je bezig bent, het allemaal wel meevalt. De kans is dan ook groot dat je het afmaakt.

DEEL OP IN KLEINERE BROKKEN

Maar hoe nu daadwerkelijk beginnen aan die gigantische opgave? Maak van dat groot, onoverzichtelijk geheel kleine stappen. Begin door je goed te informeren: zo voorkom je dat je ontmoedigd geraakt door misverstanden of dubbel werk. Want als je niet goed weet waar te beginnen of wat je exact moet doen, voel je je slecht en ga je alles voor je uitschuiven. Een lijstje maken van wat je moet doen, kan helpen. Zo krijg je een goed overzicht van wat nog moet gebeuren en kan je alles stap voor stap aanpakken. Het voordeel is dat je zo één ding tegelijk kan aanpakken (en doorstrepen van je lijst, yes!) en dat je minder snel afgeleid wordt. Beetje bij beetje krijg je terug het gevoel van controle en voldoening.

LEG ALLES KLAAR EN VERMIJD AFLEIDINGEN

Zorg dat je meteen uit de startblokken kan schieten. Beginnen is gemakkelijker als alles gewoon klaar staat. Moet je een taak maken voor Engels. Zorg dan dat je werkboek, papier, balpen en woordenboek al voor je liggen. Had je gepland om te gaan joggen? Zorg dan dat je sportkledij en muziek klaar ligt. Zorg er ook voor dat er geen afleidingen of onderbrekingen zijn. Als je een taak onderbreekt, heb je nadien het gevoel dat je opnieuw moet beginnen. Waardoor de kans groot is dat je weer gaat

uitstellen. Zet je telefoon uit of op stil, ga ergens zitten waar geen laptop of tv is… Afleiding vermijden is beter dan moeten weerstaan.

IETS OM JE AAN OP TE TREKKEN

SCHAKEL VRIENDEN EN FAMILIE IN

Het overkomt de uitstellers onder ons wel vaker: je plant in dat je iets klaar zal hebben binnen 2 dagen, maar een week later is het er nog niet van gekomen. Bepaal daarom een deadline voor jezelf en zorg dat je iemand inschakelt om mee die deadline te bewaken. Als je iemand belooft dat je tegen een bepaalde datum iets klaar zal hebben, is de kans op uitstellen veel kleiner omdat je dan werk vanuit een schuldgevoel. Zeker als het gaat om iemand waar je veel om geeft of die belangrijk voor je is. Je wil die persoon natuurlijk niet teleurstellen.

Uitstelgedrag hoeft lang niet altijd negatief te zijn. Het kan je creativiteit (soms) ten goede komen. Door dingen uit te stellen creëer je soms ook tijd en ruimte om ideeën te laten rijpen. Heel wat bekende ontwerpers en artiesten schoven de dingen vaak voor zich uit. Steve Jobs bijvoorbeeld, of Leonardo Da Vinci. Wie weet wat hadden we zonder dat uitstelgedrag allemaal misgelopen!

MOEILIJKE TAKEN EERST

Begin de dag met iets waar je tegenop kijkt. Hangt er een lijst van dingen boven je hoofd die je gedaan moet krijgen, maar waar je een hekel aan hebt? Kies er eentje uit en zorg dat je de dag ermee begint. Je voelt je de uren nadien sowieso onoverwinnelijk. Het grote gevoel van voldoening werkt bovendien inspirerend en geeft je meer energie om andere obstakels aan te pakken. You’re on a roll!

BELOON JEZELF EN WEES NIET TE STRENG

Een aanvulling op het realistisch zijn: verwacht geen wonderen. Als iets niet lukt, straf jezelf dan ook niet af. Probeer te focussen op wat je wél al bereikt hebt en gun jezelf een beloning wanneer je jezelf overtroffen hebt. Weten waarom je bepaalde taken doet (of welke bonus je nadien krijgt), kan helpen om iets langer vol te houden.

Mening gevraagd SERGO

jITTE

SA RAH

Hoe geef jij je spaargeld uit? Iedereen heeft wel wat centen aan de kant staan. Maar hoe komen we aan dat spaargeld? En vinden we sparen voor de toekomst belangrijk of is het fijner om te leven in het nu en geld uit te geven van zodra we iets voor ogen hebben? Let’s find out! T E KST: J OY KA PI N DA / FO T O ’ S : MAARTJ E VAN AGT

JITTE, 15

“Ik geef mijn geld het liefst uit aan eten en kleren. Meestal krijg ik hiervoor zakgeld van mijn ouders, maar af en toe ga ik ook babysitten om een centje bij te verdienen. Soms probeer ik wat geld te sparen, maar dat lukt mij meestal niet zo lang. Omdat ik zelf niet echt een belangrijk doel voor ogen heb, geef ik het niet veel later eigenlijk gewoon weer uit.”

CARO,19

“Mijn spaargeld is er om op reis te kunnen gaan. Ik vind sparen heel belangrijk, daarom geef ik mijn geld niet zomaar uit. Ik denk altijd goed na vooraleer ik 48

H H H

iets koop. Iedere maand kan ik rekenen op het zakgeld dat ik krijg van mijn ouders. Soms komt er ook wat extra geld binnen voor mijn verjaardag of Kerst. Of steken mijn ouders mij nog iets extra toe.”

ANKE, 18

“Ik geef mijn geld meestal uit aan vakanties of uitstapjes met vriendinnen. Ik vind sparen wel redelijk belangrijk. In de zomer werk ik meestal waardoor ik wat reserve opbouw. En van mijn ouders krijg ik soms ook wat geld.”

SERGO, 14

“Ik vind sparen belangrijk, maar het lukt mij nooit om dat lang vol

ANkE

te houden. Dus ik doe het niet echt vaak. Het spaargeld dat ik (eventjes) opzij kan zetten, geef ik meestal uit aan cadeaus voor mijn familie. Het geld dat ik gebruik, krijg ik van mijn ouders. Want ik ben nog te jong om te werken.”

TAWFIQ , 14

“Sparen is volgens mij zeker nodig, want je weet nooit wanneer je eens extra uitgaven hebt. Iets aan de kant hebben staan, is dan handig. Toch vind ik geld opzij zetten niet altijd gemakkelijk. Ik krijg meestal zakgeld van mijn ouders, mijn broer of zus. Met dat geld ga ik op zich wel bewust om, maar veel blijft er niet van over.”

TAWFIQ

CA RO

LARS, 19

“Het grootste deel van mijn spaargeld gaat naar mijn muziek. Voor de rest geef ik mijn geld vooral uit aan dagelijkse dingen of een vakantie af en toe. Ik denk wel altijd goed na voordat ik iets koop, want soms is mijn eerste reactie dat ik iets heel graag wil hebben, tot ik na een tijdje besef dat ik het eigenlijk niet

"Een beetje reserve hebben, kan nooit kwaad" LARS

PAPI, 15

“Ik geef mijn spaargeld meestal uit aan spullen voor mijn moeder. Ik koop graag cadeaus voor haar. Geld opzij zetten vind ik belangrijk, ook al heb ik niet altijd een doel voor ogen. Meestal spaar ik gewoon en bekijk ik dan wat ik met dat geld kan doen. Het geld dat ik opzij kan zetten, is geld waarvoor ik zelf ga werken. Momenteel ben ik jobstudent bij McDonalds.” 49

PA PI

nodig heb. Dan leg ik alles wat ik in mijn handen heb weer terug. Sparen is naar mijn mening heel belangrijk, want je weet nooit wanneer er eens iets gebeurt. Een beetje reserve hebben, kan dan nooit kwaad.”

SARAH, 17

“Het grootste deel van mijn geld spaar ik om grotere dingen te kunnen kopen, zoals een gsm of laptop. En ook om onverwachte dingen te coveren. De rest gebruik ik voor eten, kledij, hobby’s, mijn treinabonnement of kleine dingen voor mezelf, zoals mijn gitaar- of pianoles. Omdat ik zoveel wil doen, vind ik sparen heel belangrijk. Maar het is natuurlijk moeilijk om geld opzij te zetten wanneer er onverwachts dingen opduiken. Tegen de tijd dat ik iets degelijks heb gespaard, moet ik het weer uitgeven. Net omdat ik zo vaak onverwachts geld moet uitgeven, denk ik wel vaak na over mijn aankopen. Want ik wel echt zeker zijn dat ik ze ofwel nodig heb of echt heel graag wil. Het geld dat ik opzij kan zetten, is trouwens geld dat ik verdien door te werken. Ik heb een weekendjob en help soms mee met BURn Leuven (een open huis voor jongeren met een interesse in de urban arts, nvdr.) en de activiteiten van de UiTPAS.

de a chter

MIJNLEUVEN gaat iedere editie op zoek naar de verborgen hoekn e van Leuven. Gewoon om alles eens van dichterbij scherm jeste zien!en kantjes Want hoewel we veel Leuvense gebouwen ontgetwijfeld T EK ST EN FOT O’S: BAV O N YS

H H H

kennen, vallen er heel wat mysterieuze plekjes te ontdekken.

DEZE KEER: DE KRINGLOOPWINKEL / LOCATIE : NIEUWSTRAAT 20, 3150 WESPELAAR (OOK FILIALEN IN LEUVEN, HEVERLEE, OVERIJSE)

et SPIT – wat ondertussen de naam ViTeS kreeg, is een winkel waar iedereen gratis herbruikbare spullen kan afleveren die op zoek zijn naar een nieuwe eigenaar. De winkel is een ware schatkamer waar je kan rondneuzen tussen massa’s spullen, van bestek tot platenspelers, van tapijten tot oude boeken. Alles wat je koopt, was ooit van iemand anders en krijgt zo een tweede leven. Weggooien? No way!

DROPZONE: Wie thuis spullen heeft staan,

kan ze gratis en voor niets afzetten bij de winkel. Daar vind je een grote dropzone. Zijn de spullen te groot om zelf te brengen of geraak je er moeilijk? Dan kan je ze ook gratis laten ophalen. Zo goed als alles kan je er kwijt, zolang het nog bruikbaar is. Spullen die zwaar beschadigd, versleten of onvolledig zijn horen thuis in een containerpark.

SELECTIE: De spullen die binnenkomen on-

dergaan meteen een grondige selectie. Afval of spullen die niet meer verkocht kunnen worden gaan naar de juiste container voor recyclage. Spullen die wel nog bruikbaar zijn, worden nagekeken en als het nodig is hersteld. Ze worden ook schoongemaakt en voorzien van een prijs. Op sommige spullen is er zelfs nog garantie voorzien.

STOCKAGE: De spullen bekijken, herstellen

en verdelen, gebeurt achter de schermen. En daar is veel ruimte voor nodige. Het winkelgedeelte, waar je de spullen effectief kan kopen, is dan ook maar de helft tot een kwart van de totale oppervlakte van het gebouw. Het aanbod varieert enorm hard. Iedere dag zijn er nieuwe spullen te vinden. Op sommige dagen komen er veel boeken en speelgoed binnen, op andere dagen dan weer veel spullen voor de

keuken, wasmachines of fietsen. Ben je op zoek naar verborgen schatten, dan spring je dus best regelmatig eens binnen.

WERKNEMERS: Er werken in totaal 830

mensen voor alle verschillende afdelingen binnen het SPIT (nu ViTeS)*. Het merendeel van de mensen die er werkt, zijn mensen die minder makkelijk een job vinden op de arbeidsmarkt. Het SPIT creëert voor hen een job op maat waar ze werkervaring kunnen opdoen, onder de noemer sociale tewerkstelling. Op die manier maken ze nadien meer kans om een job te vinden op de gewone arbeidsmarkt. *Van de 30 kringwinkels vallen er 9 onder de noemer ViTeS, allemaal te vinden in Vlaams-Brabant. In totaal zijn dus meer kringwinkels dan enkel de ViTeS punten.

THEMADAGEN: Omdat er veel vraag

is naar bepaalde spullen worden er themadagen georganiseerd. Zo ook voor retrospullen, waar vooral door jongeren veel naar gevraagd wordt. Spullen die binnen dit thema passen worden dan aan de kant gezet en weer bovengehaald op specifieke momenten. De eerstvolgende retrodag is 9 maart!

WINKELGEDEELTE: Het winkelgedeelte

is mooi onderverdeeld per thema. Grote meubels, klein huishoudgerief, speelgoed, boeken en muziek, buitenspeelgoed, kledij, elektrische apparatuur… Alles heeft zijn eigen plekje. Orde is dan ook belangrijk. Want elk jaar blijven er meer spullen binnenkomen.

WIST JE DAT? H er vorig jaar in Vlaams-Brabant voor 9400 ton

spullen ingezameld werd via ViTeS? Da’s meer dan 9 miljoen kilo! H er niet alleen spullen gebracht of opgehaald worden bij mensen thuis? Er komen ook spullen binnen via textielcontainers of hergebruikcontainers op recyclageparken. H het SPIT werkt volgens 3 pijlers? Aandacht voor milieu en recyclage, sociale tewerkstelling en het tegengaan van armoede. H de opbrengsten o.a. gaan naar de normale kosten, (taal)opleidingen en de begeleiding van

werknemers? H er met Stad Leuven samengewerkt wordt om de boekenkasten in de straten te voorzien van boeken? H er een kleine Kringwinkel is in de Diestsestraat? H SPIT enkele jaren geleden voor zetels zorgde op speelplaatsrock? H Prins Laurent grote fan is en zelf ook spullen binnenbrengt? H je via de kringwinkel online speciale spullen kan kopen? Op www.uwkringding.be kan je bieden op vintage en collectorsitems en zo eigenaar worden van je favoriete spullen.

Weg van Leu ven MIJNLEUVEN kijkt over de stadsgrenzen heen en volgt jonge Leuvenaars die verre oorden opzoeken. Niet zomaar om er op vakantie te gaan, maar om er lange tijd te wonen, studeren, werken… Ze vertellen over hun buitenlandervaring en vergelijken Leuven met de rest van de wereld. TEKST EN FOTO’S: KILIEN NATENS

H Deze keer:

KILIEN IN ANGERS

“Toen ik Angers binnenreed, krulden mijn mondhoeken spontaan omhoog” Kilien Natens (20) studeert Frans en Spaans en trok het voorbije semester als Erasmusstudent naar Angers om de Franse taal – die ze oh zo prachtig vindt – nóg meer onder de knie te krijgen. Hoewel ze intussen alweer terug is, vertelt ze ons graag over haar avonturen in de Franse universiteitsstad. “Op Erasmus gaan, is geen verplichting. Maar voor een student Talen, zoals ik, is het wel een onmisbare ervaring. Ik wist dan ook al snel dat ik op uitwisseling wilde. Ik ben iemand die graag de grenzen van haar comfortzone opzoekt, om ze dan nadien te verleggen. Tijdens mijn periode in Angers heb ik dan ook precies dat gedaan!” “Het hele eerste semester van mijn derde jaar bracht ik door in Frankrijk. In totaal dus zo’n vier maanden. Het Frans academiejaar start enkele weken vroeger dan het Belgische, waardoor het ook iets vroeger gedaan is. Tijdens de eindejaarsperiode kon ik dus mijn voeten onder de feesttafel schuiven, wetende dat ik mijn examens al afgelegd had en mijn Belgische vrienden nog volop moesten blokken. Medelijden? Niet echt!”

H OPGEKRULDE

MONDHOEKEN

“Aangezien ik Frans en Spaans studeer, moest ik een Erasmusbestemming kiezen waar één van die talen gesproken wordt. Ik had al snel een voorkeur voor Frankrijk. Het is altijd al mijn droom geweest 52

om de Franse taal te kunnen spreken alsof het mijn moedertaal is. Ik vind Frans echt een prachtige taal. Kiezen voor een land waar Spaans gesproken werd, leek mij niet interessant. Want na mijn studies wil ik een paar maanden rondtrekken in Centraal- en ZuidAmerika om daar mijn Spaans te oefenen. Hoewel de bestemming dus snel vast lag, moest ik nog heel wat andere keuzes maken. Zo kreeg ik een hele waslijst met Franse gastuniversiteiten onder mijn neus geschoven. Aangezien zowel mijn professor van Frans als die van Spaans enthousiast waren over de universiteit van Angers, besloot ik daar naartoe te gaan.” “Toen ik het centrum van Angers binnenreed, met het adres van mijn gastgezin in de gps, krulden mijn mondhoeken spontaan omhoog. Die glimlach werd alleen maar groter toen mijn gastgezin de poort opendeed. Want daar stonden ze: een warm, gepensioneerd koppel dat al verschillende buitenlandse studenten onderdak had gegeven. En ik was de volgende in dat rijtje. Ik wist honderd procent zeker dat ik mij hier meteen helemaal thuis zou voelen.”

H MEEST AANGENAME STAD

“Angers is met recht en reden uitgeroepen tot de meest aangename stad van Frankrijk. Een mooie, toffe en propere stad waar je snel je weg vindt, en die stampvol studenten zit (ongeveer 1 op 3 inwoners van Angers is leerling of student). Zowel op cultureel als sociaal vlak heeft de stad veel te bieden, want er is altijd wel iets te doen. Het enige wat ik miste uit België waren de gezellige koffiebars. Hoewel Café.Cardinal best in de buurt kwam.”

tenvereniging regelmatig feestjes waar we genoeg tijd aan de bar én op de dansvloer konden doorbrengen.”

H ZEVENHONDERD KILOMETER

“Ik probeerde steeds de gulden middenweg te vinden tussen studeren en feesten. Hoewel ik het in Angers erg leuk vond, was het toch niet altijd even gemakkelijk. Ik was tenslotte toch zevenhonderd kilometer verwijderd van mijn vangnet thuis. Die afstand was ik niet gewend en dat was soms best zwaar. Niet het alleen wonen, maar het zo ver weg zijn van alles en iedereen, zorgde ervoor dat ik toch af en toe verlangde om weer thuis te zijn en op zondagnamiddag een koffietje te gaan drinken bij mijn grootouders.” “Soms hoor je mensen zeggen dat een Erasmuservaring alleen maar rozengeur en maneschijn is, maar dat is het zeker niet voor iedereen. Ik ben mezelf op die korte tijd een paar keer tegengekomen en heb beseft dat mijn familie nog belangrijker is dan ik al dacht. Ergens voel ik mij schuldig dat ik nooit eerder tot dat besef kwam. Maar langs de andere kant ben ik wel ongelooflijk dankbaar dat dat één van de dingen is die ik tijdens mijn Erasmus heb mogen leren. Ik keek er dan ook vooral naar uit om aan mijn familie te kunnen vertellen dat ik het fijn vond om vier maanden lang een ander deel van de wereld – en van mezelf – te kunnen verkennen. Maar dat ik het eigenlijk nog fijner vind om gewoon weer thuis te zijn.”

“Angers is met recht en reden uitgeroepen tot de meest aangename stad van Frankrijk”

kILIEN

“Wanneer ik niet aan het studeren was, trok ik er zoveel mogelijk op uit. Ik wilde graag elk hoekje en kantje ontdekt hebben. Niet alleen het nachtleven, maar ook de verschillende parken, musea en kastelen. Die bezocht ik vaak met andere Vlaamse studenten. Hadden we alles in de nabije omgeving gezien, dan trokken we naar verdere oorden. Op zoek naar andere parken en cultureel erfgoed.” “Voor je denkt dat we niets anders deden dan rondslenteren als een stel gepensioneerden, niet gevreesd: we gingen ook regelmatig uit. Het nachtleven in Angers sloeg helaas wel wat tegen. Er zijn cafés waar gedronken wordt en discotheken waar gedanst wordt. De ideale combinatie van de twee is jammer genoeg moeilijk te vinden. Gelukkig organiseerde de studen53

RE PO Liesbet Jorissen leert jong Leuven paaldansen

"Je ziet iedereen zelfverzekerder en sterker worden" Ooit wierp een gefrustreerde gymnast, na een mislukte oefening, zijn rekstok dwars doorheen de sporthal. Aan het einde van de zaal bleef die verticaal steken tussen het plafond en de vloer. Een menigte verzamelde zich en danste sierlijk langs het nieuwe attribuut. Een nieuwe sport was geboren. TEKST: PH ILIP LAM M EN S / FOTO : A N N E VA N M E E RB E E K H H H

ond de oorsprong van paaldansen bestaat nog steeds wat discussie, maar dat kan de opmars van deze opmerkelijke sport niet stuiten. In Leuven vertelt Liesbet Jorissen (35), uitbaatster van ‘Pole Tricks’, ons de geheimen van deze acrobatische sport. Waarom beginnen mensen aan paaldans? “Volgens mij om eens iets anders te doen. Fitness begint bij veel mensen na een tijdje te vervelen, waardoor ze op zoek gaan naar iets nieuws. Sommigen

WIL JE ZELF GRAAG MET PAALDANS BEGINNEN? NOOD AAN MEER INFO? SURF NAAR WWW.POLETRICKS.BE OF KOM LANGS! NEFETARI DANCE LOFT KOLONEL BEGAULTLAAN 15, LOFT 208, 3012 WILSELE

"Jezelf mooi en sexy voelen is belangrijk voor je zelfbeeld"

Zij zocht iemand om de zaal mee te delen. Omdat ik met paaldans bezig was, wilde ik die zaal hiervoor gebruiken. Maar dat was eerder wat op goed geluk. Ik had geen idee of Leuven hierop zat te wachten tot bleek dat de lessen van bij het begin een groot succes waren. Alle lessen zitten nog steeds vol. Zo vol zelfs dat er wachtlijsten zijn. Mijn verhaal als lesgeefster begon wel in Limburg. Zes jaar geleden opende ik daar mijn eerste studio. Ondertussen geef ik al drie jaar les in Leuven.” Vanaf welke leeftijd kunnen mensen zich inschrijven? “Vanaf 16 jaar is iedereen welkom. Op die leeftijd ben je meestal volgroeid en heb je een zekere maturiteit. Lessen organiseren voor een jongere leeftijdscategorie vergt een specifiekere aanpak. Die manier van begeleiden is helemaal anders. Voor het groepsgevoel is het natuurlijk ook belangrijk dat de leeftijden niet te veel uiteenlopen.” Hoe intensief zijn de lessen? “Alles wordt stap voor stap opgebouwd. Zo kan iedereen op zijn eigen tempo spierkracht en lenigheid opbouwen. Niemand komt super sterk of lening binnen. Gelukkig maar, de lol zou er snel vanaf zijn. De eerste lessen zijn wel erg technisch: je leert hoe je je spieren moet gebruiken tijdens bepaalde oefeningen en door te draaien leer je je eigen 55

lichaamsgewicht in de lucht te houden.” Welke muziek gebruiken jullie tijdens de lessen? “Tijdens de sportieve lessen zetten we eerder hedendaagse muziek op. De muziek die gewoon gedraaid wordt op de radio. Ritmische muziek is dan niet echt noodzakelijk. Het draait in de eerste plaats om de oefeningen, pas nadien proberen we onze choreografie over te zetten op muziek. Tijdens de lessen waar dat sexy gevoel meer naar voor komt, werken we eerder met zwoele muziek. Nog niet zo lang geleden dansten we bv. op Erode van Tender. En tijdens onze zomervoorstellingen dansten we op ‘Pour Some Sugar on Me’ van Deff Leppard. Heel foute Glam rock, maar dat maakt het des te leuker (lacht).” Hoe diep moet je in je portemonnee tasten om te beginnen? “Als je tien weken les wil volgen, betaal je daar als student net geen 140 euro voor. Daarnaast heb je ook nog wat aangepaste kledij nodig. Iedere les duurt ongeveer 75 minuten. Nadien kan je je nog verdiepen in vervolgcursussen. Zo kan je kiezen voor sportief of ‘find your sexy’.” Waar komt paaldansen vandaan? “Het originele paaldansen zou ontstaan zijn in de Middeleeuwen. Maar daar is niet veel duidelijkheid over. Wat wel duidelijk is, is dat ze in het oude China en India al aan paaldans deden. Vooral op een gymnastische manier. Zoals je nog altijd

Vervolg op pagina 56

wagen zich op dat moment aan paaldansen. Een complete sport waarbij je veel verschillende spiergroepen tegelijk traint. Arm-, been-, buik- en rugspieren, ze komen allemaal aan bod. Een slordige tien jaar geleden ben ik er zelf mee begonnen. Ik stond versteld van wat je er na korte tijd mee kan bereiken. Het gaf me een fijn gevoel en meer zelfvertrouwen.” Hoe wist je dat er in Leuven vraag was naar paaldans? “Dat is heel spontaan gekomen. Ik kende de persoon die in deze studio ook buikdansles geeft.

Vervolg van pagina 55

ziet in circusshows zoals Cirque Du Soleil. Tijdens de jaren ’80 had het vooral een erotische reputatie omdat het werd gedaan tijdens sensuele shows. Maar doorheen de jaren werd er meer op techniek gewerkt. Tot iemand op het idee kwam het als sport te doen. Paaldansen is ondertussen officieel erkend als sport, en wordt misschien zelfs een olympische sport.” Waarom zijn paaldansers zo schaars gekleed? “Het contactpunt tussen de danser en de paal is de huid. Door de wrijving van de huid met de paal ben je in staat om acrobatische trucs uit te voeren. Daarom trainen we ook in short en sport-bh. Kwestie van voldoende bewegingsvrijheid te hebben en er toch voor te zorgen dat alles discreet blijft.” Paaldansen heeft een bepaalde reputatie bij veel mensen. Is de maatschappij preutser aan het worden? “Ik denk dat we met z’n allen vooral voorzichtiger worden. Het leven is ook gewoon veel drukker geworden. Iedereen is druk in de weer met studeren, werken, hobby’s… Er blijft nog weinig tijd over voor jezelf op het einde van de dag. Veel mensen die beginnen met paaldans zijn bij het begin van de lessen heel terughoudend. Maar de transformatie week na week is heel fijn om te zien. Je ziet iedereen zelfverzekerder en sterker worden.” “Bovendien vind ik er persoonlijk niets mis mee om je sexy te voelen bij het beoefenen van een sport. Veel

vrouwen en meisjes zijn dat gevoel kwijt. En dat is jammer. Want jezelf mooi en sexy voelen is belangrijk voor je zelfbeeld.” Is paaldansen een sport voor zowel meisjes als jongens? “Het is een hobby voor iedereen. Ook voor jongens. Het leuke aan paaldans is dat je het kan benaderen als een acrobatische dans of een intensieve krachttraining. Er komen zeker ook jongens naar onze lessen.” Doen jullie mee aan wedstrijden? “Het merendeel van onze leden ziet het als een leuke hobby, maar er zijn ook vijf meiden van Pole Tricks die meedoen aan het Belgian Pole Dance Championship. Een wedstrijd die ondertussen al meer dan 10 jaar bestaat en waar ik zo’n drie jaar geleden, samen met twee collega’s/ vriendinnen, de organisatie van heb overgenomen. Er zijn ook Belgische madammen die al enkele jaren meedoen aan het IPSF wereldkampioenschap. Paaldans als sport zit in België echt in de lift.”

PAALDANSERS AAN HET WOORD Waarom paaldansen?

H “Bij mij is de interesse ontstaan

toen ik de videoclip “Pour it Up” van Rihanna zag. Ik vond het zo indrukwekkend dat ik dat gewoon heel graag zelf wilde doen.” H “Ik ben beginnen paaldansen omdat een vriendin dat al tijdje deed en zij er zo lovend over was. Ze vroeg mij om mee te komen en ik besliste het er ook eens op te wagen.” H “Ik zag het eerder als een extra uitdaging. Ik dans al mijn hele leven en vond het wel tijd om eens iets nieuws te proberen. Door aan paaldans te doen, leer ik op een heel andere manier naar dans kijken.”

Hoe reageerden ze thuis?

H “Ik durfde in het begin niet

zeggen thuis. En dan vooral niet aan mijn papa. Dus ik heb het wel een tijd verzwegen. Ik vertelde dan dat ik ging dansen op atletisch niveau. Pas maanden later vertelde ik hem het hele verhaal.” H “Mijn papa was heel enthousiast. Hij zag het als een vermoeiende sport waar veel techniek bij komt kijken. Mijn mama was vooral heel bezorgd. Ze dacht dat ik zo in een verkeerd milieu terecht zou komen. In haar hoofd is paaldansen gelinkt aan prostitutie, terwijl dat eigenlijk totaal niet het geval is.”

Wat is het positieve effect van paaldansen?

H “Als je bezig bent met paaldans,

"Paaldans als sport zit in België echt in de lift" 56

ligt je focus daar zo hard dat je alles rondom jou vergeet.” H “Ook positief is de leuke groep waarin je terechtkomt. De mensen die hier momenteel trainen zijn heel leuk en grappig.”

TEST Wat weet jij over â&#x20AC;Ś SORTEREN?

(Oplossingen? Zie pagina 62.)

Tijdens de feestdagen stootte je per ongeluk de porseleinen vaas van je tante om. De scherven horen thuis in de glasbak.

2. 3.

PMD staat voor Plastic flessen en flacons, Metalen verpakkingen en Drankkartons.

0-3

Oepsâ&#x20AC;Ś Als jij al sorteert, dan doe je dat op goed geluk. Jouw afval belandt simpelweg in de eerste zak die je tegenkomt, ongeacht of die nu roos, blauw of grijs is. Misschien ben je kleurenblind, of misschien moet je toch eens opzoeken wat precies in welke zak thuishoort.

Metalen kroonkurken van bijvoorbeeld bierflesjes zijn restafval en horen niet thuis bij PMD.

4-6

Jij bent op de goede weg! De dagelijkse producten weet je in de juiste zak te plaatsen. Minder alledaags afval vind je soms moeilijker om te sorteren, en dan durf je weleens een gokje wagen. Toch kan je op de website betersorteren.be heel wat producten ingeven, waarna je meteen te zien krijgt waar je afval thuishoort. Handig, toch?

4. Je organiseert een filmavond met vrienden en jullie bestellen pizza. De besmeurde lege dozen sorteer je als restafval. 5. Je eet elke ochtend yoghurt. Zowel het plastic potje als de aluminium folie waarmee je het potje opent, sorteer je in de roze zak. 6. Je ontvangt een enveloppe met een plastic kader waaronder je naam en adres zichtbaar is. Je gooit de enveloppe bij papier-karton. 7. 8.

Jouw score

7-8

Sorteren kan je leren, maar voor jou is het kinderspel. Botervlootjes, lege spuitbussen of glazen flessen, jij weet perfect wat waar thuishoort. Ook bij je vrienden is dat algemeen geweten. In jouw bijzijn kunnen ze maar beter hun afval in de juiste zak gooien, want anders krijgen ze met jou te maken.

Tijdens de winter zijn we allemaal wel eens verkouden. De bergen papieren zakdoekjes die je vol snottert, horen bij het restafval. De parfum die je voor je verjaardag kreeg, is op. Je gooit het glazen parfumflesje integraal in de glasbak. 57

Bronnen: www.isgeschiedenis.nl / www.infotalia.com / www.archief.ondertussen.nl / www.curiouscase.nl

NIET WAAR

Waar of niet waar?

WAAR

Elk jaar opnieuw produceren we massaal goede voornemens. Van minder drinken tot vaker bij oma langsgaan of meer sporten. Veel voornemens hebben ook met het klimaat te maken, zo nemen mensen zich voor om wekelijks vegetarisch te eten of vaker de fiets te nemen. Wij nemen ons dit jaar voor om volledig correct te sorteren. Weet jij in welke zak je botervlootje thuishoort? Doe de test en ontdek hoeveel jij weet over sorteren! SAME NSTE LLI NG : CIN DY VAN AS S E LB E RGH H H H

02.

koken

PASTA MET BROCCOLI EN PESTO

o doe je z Beginnen je culinaire vingers te jeuken wanneer je Jeroen Meus aan het werk ziet? Maar weet je niet goed hoe eraan te beginnen? Geen nood! MIJNLEUVEN trekt alle registers open en toont je hoe het moet. Verwacht je aan heel wat lekkere gerechtjes. Snel klaargemaakt en goed voor de portemonnee.

KOSTPRIJS H H H MOEILIJKHEIDSGRAAD H H H Benodigdheden (4 personen):

01.

SCHORSENERENSOEP KOSTPRIJS H MOEILIJKHEIDSGRAAD H Benodigdheden (4 personen):

WINTERGROENTEN

Het is weer winter. En dat betekent opnieuw dé tijd van het jaar waarop we met dekentjes in de zetel zitten, niet buitenkomen zonder een lekker, warme trui of jas en we slaatjes inruilen voor stevige winterkost. Op zoek naar inspiratie om aan de slag te gaan met overheerlijke wintergroenten? Look no further! TEKST EN FOTO’S: ANDREI HAESEN H H H

• 1kg schorseneren • citroensap • 2 uien, gesneden • 2 aardappelen • 1,5 l kippenbouillon • 100ml room • 1 el olijfolie • peper • zout Tijd om eraan te beginnen! Maak de schorseneren schoon door de aarde eraf te borstelen en de schil eraf te halen met een dunschiller. Snijd ze nadien in stukken en leg ze in citroenwater zodat ze niet verkleuren. Snijd ook de aardappelen in kleinere blokken. Stoof de gesneden ui glazig in wat olijfolie en doe er nadien de stukken aardappelen en schorseneren bij. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Laat 20 minuten zachtjes pruttelen. Pureer de soep met een staafmixer, voeg de room toe en kruid met peper en zout. Handige tip(s): Voor een professionele uitstraling kan je de soep afwerken met wat verse kervelblaadjes of peperbolletjes.

• 400g pasta • 1 broccoli (in roosjes) • 1 bosje basilicum • 2el Parmezaanse kaas • 50g pijnboompitten• peper • zout Tijd om eraan te beginnen! Kook de pasta beetgaar in ruim gezouten water. Verdeel de broccoli in roosjes en kook die ook beetgaar. Laat de roosjes schrikken in koud water en uitlekken. Rooster vervolgens de pijnboompitten in een pan met antiaanbaklaag en rasp de Parmezaanse kaas. Doe de pijnboompitten samen met een halve bos basilicum, de Parmezaanse kaas en wat olijfolie in een blender en mix tot een homogene pesto. Breng op smaak met peper en zout. Tijd om de pasta, broccoli en pesto bij elkaar te voegen. Strooi er nog wat extra Parmezaanse kaas en basilicumblaadjes. Handige tip(s): Graag een stukje vlees bij je pasta? Snijd een kippenfilet in stukjes, bak in de pan (met kippenkruiden) en voeg toe. De ideale aanvulling!

03.

SPEK MET GEROOSTERDE SPRUITEN EN CHAMPIGNONS

KOSTPRIJS H H MOEILIJKHEIDSGRAAD H H H Benodigdheden (4 personen): • 8 sneden gezouten spek * 600g spruiten * 1kg aardappel * 250g kastanjechampignons * 1 citroen * 50g Pecorino * 2 teentjes look * 1el boter * 5el olijfolie * peper * zout Tijd om eraan te beginnen! Verwarm de oven voor op 180°C en begin met de voorbereiding: snijd de spruitjes in twee en kook ze ongeveer 2 minuten in lichtgezouten water. Giet ze af en spoel onder koud water. Snijd de kas-

04.

tanjechampignons doormidden, snipper de knoflook fijn en pers de citroen. De Pecorino snijd je aan de hand van een dunschiller in schilfers. Schil ook de aardappelen en breng aan de kook. Tijd om de spruitjes en champignons over een ovenschaal te verdelen en te bestrooien met de fijngenipperde look. Besprenkel de groentjes vervolgens met de olijfolie en het citroensap. Kruid af met peper en zout en bak 20 tot 25 minuten in de voorverwarmde oven. Smelt intussen de boter in een pan en bak de sneden spek 3 tot 4 minuten aan

05.

NUGGETS MET RODE KOOL EN PATATJES IN DE SCHIL

elke kant. Kruid met peper en haal het vlees uit de pan. Verdeel de groenten en het spek over de borden, werk af met de Pecorino en vul aan met wat gekookte aardappelen. Handige tip(s): Blus – na het bakken van het spek – de pan met 1,5 dl water, maak de braadresten los met een houten lepel en roer. Het braadvocht kan dienen als lekkere saus voor bij het gerecht.

GEROOSTERDE GROENTEN UIT DE OVEN (VEGGIE)

KOSTPRIJS H H MOEILIJKHEIDSGRAAD H H

KOSTPRIJS H MOEILIJKHEIDSGRAAD H H

Benodigdheden (4 personen):

• 1 rode kool • 2 appels • 1kg aardappelen • 1 ui • 4el honing • 10el balsamicoazijn • water • kaneel • nuggets Tijd om eraan te beginnen! Snijd de rode kool fijn en stoof alles in wat boter, samen met de ui. Voeg ook nog de honing, kaneel en het water toe en werk af met wat tijm en laurier. Laat ongeveer 45 minuten pruttelen onder een deksel. Snijd ondertussen de appels in kleine stukjes en voeg ze op het einde toe. Laat nog even verderstoven. Terwijl de appels stoven heb je tijd om de aardappelen te koken. Snijd ze in kwartjes en laat koken tot ze gaar zijn. De nuggets bak je in de pan met wat bakboter. Handige tip(s): Goed timemanagement is alles! Zorg ervoor dat de rode kool als eerste op het vuur staat, die moet het langst koken. Je kan ook vooraf al alles snijden, zo is het moeilijkste werk al achter de rug.

• 1 pastinaak • ½ butternutpompoen • 2 wortelen • 2 rapen • 2 sjalotten • 2 takjes laurier • 3 takken tijm • 2 teentjes look • 2 grote aardappelen • 200ml olijfolie • peper • zout

Tijd om eraan te beginnen! Verwarm de oven voor op 180°C. Schrob de groenten en schil ze. Snijd de sjalotten in twee, plet de look en snijd de rest van de groenten in evengrote stukken. Hoe groter, hoe langer in de oven. Meng de olijfolie met peper en zout en meng dit door de groenten. Extra kruiden kan met bv. oregano of paprikapoeder. Leg er nog een paar takjes tijm en laurier bij en rooster de groenten zo’n 30 tot 45 minuten in de oven. Nadien kan je serveren! Handige tip(s): Voor wat extra beet kan je nog wat aardappelen toevoegen aan de geroosterde groenten. Je kan ook nog een stukje vlees of vis toevoegen.

HOROSCOOP Ram

Kreeft

Stier

Leeuw

Tweelingen

Maagd

Er komt een nieuwe uitdaging op je pad! Zie het als een kans en maak er gebruik van, want er staan grootse dingen op je te wachten als je je ervoor openstelt. Klam je niet te hard vast aan het verleden en kijk waar de toekomst je heen leidt. GOUDEN TIP: Kom uit je comfortzone, daarbuiten valt er veel meer te beleven.

Wow, wat ben jij positief ingesteld deze periode. Deel je enthousiasme met je familie, vrienden en de rest van de wereld. Via een eigen YouTube-kanaal bijvoorbeeld! De perfecte nieuwe hobby en ideale manier om jouw positieve vibes te delen. Schuif mogelijke twijfels aan de kant en gebruik deze zelfzekere periode om er volop voor te gaan. GOUDEN TIP: Alle dromen kunnen verwezenlijkt worden als je bereid bent om ervoor te gaan.

Al je taken stapelen zich stilletjes aan op. Als je er niet snel iets aan doet, zal je omkomen in het werk. Gedaan dus met uitstellen. Laat de grote hoop werk je niet afschrikken en werk alles stap voor stap af. Jezelf belonen voor elke taak die je afwerkt, biedt alleen maar extra mogelijkheden. GOUDEN TIP: Stel niet uit tot morgen, wat je vandaag kan doen.

Je hebt het gevoel dat je in een dagelijkse sleur terechtgekomen bent. Ga op zoek naar nieuwe energie of een nieuw project om je tanden in te zetten. Blijf niet bij de pakken zitten en probeer iets wat je nog nooit eerder deed. Paaldansen, ploggen of mee een theatergroep uitbouwen misschien? Doe iedereen perplex staan! GOUDEN TIP: Zoek steeds naar nieuwe wegen en ontdek.

Je hebt hard gewerkt de laatste maanden en staat altijd voor iedereen klaar. Maar wanneer was de laatste keer dat je nog eens iets voor jezelf deed? Tijd voor welverdiende me-time! Ga eens naar de bib voor een goed boek of een leuke film of ga gezellig uit eten zonder daarvoor diep in je zak te tasten. GOUDEN TIP: Gun jezelf rust, een ander trapt voor jou niet op de rem.

Love is in the air. Sta open voor nieuwe mensen in je leven. Je weet nooit waar dat toe kan leiden. Voor de maagd in een relatie zijn het ook goede tijden. Verwacht een mooie verrassing van je liefje. Een romantische brief of een reisje naar Parijs of Angers. Download alvast de Duolingo app om, voor de zekerheid, je Frans al wat bij te schaven. GOUDEN TIP: Laat je omverblazen door de mooie dingen in het leven.

T E K ST: BRI T T W I E RI NG A / I L LUST R AT I E S : T I N N E C OR N E L I S S E N

Weegschaal

Steenbok

Schorpioen

Waterman

Boogschutter

Vissen

Je gaat een bewogen tijd tegemoet. Letterlijk en figuurlijk. Er staat veel te gebeuren en al die gebeurtenissen blijven maar door je hoofd spoken. Tijd om dat hoofd even helemaal leeg te maken. Ga naar buiten om te sporten, dat zal je helpen om je gedachten te verzetten. Wat voetballen in de tuin, een rondje lopen in het bos… beweging zal je goed doen. GOUDEN TIP: Let’s get moving!

Het is een lastig moment voor de schorpioen. Je worstelt met iets en hebt het gevoel dat niemand je begrijpt. Daarom ga je op zoek naar antwoorden, maar zonder succes. Neem eens een kijkje op www.watwat.be, misschien vind je daar wat meer uitleg. Onthoud vooral ook dat je niet alleen bent en dat er altijd iemand op de wereld is die hetzelfde doormaakt als jij. GOUDEN TIP: Iedereen voelt zich soms verloren, gewoon blijven zoeken naar een weg.

De komende maanden ben je extra gevoelig. Je voelt alles veel heftiger aan dan normaal. Gebruik die hevige emoties op een positieve manier en zet ze om in iets moois. Laat je creativiteit de vrije loop en druk jezelf uit in kunst. Pen alles neer, schilder of ga langs bij het prutscafé. Door jezelf te uiten in kunst bespaar je jezelf enkele onnodige uitbarstingen. Je vrienden zullen je dankbaar zijn. GOUDEN TIP: Het leven is als een leeg canvas en jij bent de schilder.

H H H

Let op, je gaat een stressvolle periode tegemoet. Iets zal je van slag brengen. Je vrienden en familie staan klaar om je te helpen, maar je hebt het gevoel dat ze het alleen maar erger maken. Accepteer hulp van anderen en neem op tijd rust. Met teveel stress kom je nergens, dus probeer je zenuwen onder controle te houden. GOUDEN TIP: Hoe minder zorgen je je maakt, hoe gelukkiger je bent.

Je blijft nieuwe dingen kopen om jezelf te belonen. Maar let op dat je niet overdrijft. Het kan al snel uit de hand lopen met al die uitgaven. Af en toe eens iets nieuws kopen in de kringloopwinkel is zeker ook meer dan oké. Je kan er soms stevig je slag slaan voor slechts een fractie van de prijs. Het geld dat je daardoor niet uitgeeft, kan je dan – verantwoordelijk als je bent – sparen voor later. GOUDEN TIP: Wie nu spaart, kan later luxueuzer leven.

Druk, druk, druk. De laatste tijd heb je amper tijd en daar lijden je relaties onder. Omdat je vriendschappen onderhouden belangrijk is, kan eens lekker gaan eten meer dan goed doen. Je liefje kan je dan weer verrassen met een zelfgemaakt diner. Een lekkere aspergesoep bijvoorbeeld, gevolgd door een pastaatje met broccoli. GOUDEN TIP: Eens lekker eten met de juiste mensen kan wonderen doen.

TEST Wat weet jij over â&#x20AC;Ś SORTEREN? OPLOSSINGEN

1. Tijdens de feestdagen stootte je per ongeluk de porseleinen vaas van je tante om. De scherven horen thuis in de glasbak. (NIET WAAR) Porselein hoort thuis bij het restafval of in het containerpark. Wanneer je de vaas toch in de glasbak gooit, kan dit het recyclageproces in de war sturen. Porselein heeft namelijk een veel hogere smelttemperatuur dan glas. 2. PMD staat voor Plastic flessen en flacons, Metalen verpakkingen en Drankkartons. (WAAR) Plastic flessen van frisdrank, maar ook van afwasmiddel, kartonnen melkflessen en spuitbussen horen thuis in de blauwe PMD-zak. Om plaats te winnen, duw je best je flessen plat en zet je er vervolgens de dop weer op. 3. Metalen kroonkurken van bv. bierflesjes zijn restafval en horen niet thuis bij PMD. (NIET WAAR) Metalen kroonkurken behoren tot metalen verpakkingen en kunnen perfect gerecycleerd worden. Ze horen dus thuis bij PMD en niet bij restafval.

sorteer je best als restafval. Deze dozen zijn namelijk minder geschikt voor recyclage. Wanneer de verpakkingen nog behoorlijk proper zijn, mogen ze wel bij papier-karton. 5. Je eet elke ochtend yoghurt. Zowel het plastic potje als de aluminium folie waarmee je het potje opent, sorteer je in de roze zak. (NIET WAAR) Plastic yoghurtpotjes horen thuis in de roze zak, maar de aluminium folie die je verwijdert om het potje te openen, hoort bij het restafval. Hetzelfde geldt voor chipszakken met een zilver laagje aan de binnenkant. 6. Je ontvangt een enveloppe met een plastic kader waaronder je naam en adres zichtbaar is. Je gooit de enveloppe bij papier-karton. (WAAR) Zowel enveloppen met als zonder een plastic venster mag je sorteren bij papier-karton. Deze kunnen makkelijk gerecycleerd

4. Je organiseert een filmavond met vrienden en jullie bestellen pizza. De besmeurde lege dozen sorteer je als restafval. (WAAR) Gebruikte pizzadozen die nog heel wat etensresten bevatten,

worden. 7. Tijdens de winter zijn we allemaal wel eens verkouden. De bergen papieren zakdoekjes die je vol snottert, horen bij het restafval. (WAAR) Hoewel zakdoekjes uit papier bestaan en in principe makkelijk gerecycleerd kunnen worden, horen ze na gebruik thuis bij het restafval. Dat komt omdat gebruikte zakdoeken heel wat vet en andere vuil bevatten, waardoor ze niet meer geschikt zijn voor recyclage. 8. De parfum die je voor je verjaardag kreeg, is op. Je gooit het glazen parfumflesje integraal in de glasbak. (NIET WAAR) Glazen flesjes van parfum mogen bij het glas gesorteerd worden, maar dan moet je eerst de verstuiver verwijderen. Die kan namelijk niet gerecycleerd worden en hoort thuis bij het restafval.

WOENSDAG in STADHUIS

Je eigen kledij stikken, je DJ-skills verbeteren of een Playstation-battle uitvechten met vrienden? Vanaf januari kan je hiervoor elke woensdagnamiddag van 12.00 tot 18.00 uur terecht in het STADHUIS van MIJNLEUVEN. Ook voor je eigen wilde ideeĂŤn is er plaats! Meer info via www.mijnleuven.be/woensdaginstadhuis.

Naamsestraat 3a, Leuven