Hábitos y Técnicas de Estudio

Estudiar es más fácil si tenemos estrategias y herramientas adecuadas.

Aquí tienes unos trucos sencillos.

1º CUIDA TUS HÁBITOS DE ESTUDIO

Condiciones personales:  Alimentación: -Trata de comer sano, a horas regulares, evitando comidas pesadas o muchas horas con el estómago vacío.

-Trata de tener una alimentación equilibrada, procura comer todos los días leche, verduras y fruta.  Sueño: -Trata de dormir 8 horas diarias, el sueño es fundamental para obtener un buen rendimiento en el estudio en general.

-Intenta ir siempre a la misma hora a la cama.

-Evita estudiar a últimas horas del día, a la cama hay que ir relajado.

-El cansancio o sueño por las mañanas indica que has dormido poco y necesitas más horas de sueño.  Ejercicio físico: -Intenta practicar algún deporte con regularidad.

 Motivación: -Es necesario que tengas una actitud positiva hacia lo que vas a estudiar.

-Ponte pequeños premios diarios de recompensa por el trabajo realizado.

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Condiciones ambientales:

Tu Lugar de estudio debe de ser…  Siempre el mismo, esto te hará más fácil conseguir el hábito de estudio diario y te ahorrará esfuerzos inútiles.  Tranquilo, que no sea un lugar de paso o donde esté encendida la televisión.  Silencioso, alejado de la televisión o de la radio. No te conviene escuchar música mientras estudias.  Bien iluminado, cerca de una ventana y con un flexo (“lamparita de mesa”).  Con una temperatura adecuada, evita el frío que te desconcentra y el calor que te da sueño.  Bien ventilado, abre las puertas y las ventanas de vez en cuando para renovar el aire. Un ambiente cargado facilita la fatiga.  Organizado y limpio, sin cosas por medio que te distraigan. Sólo con los imprescindible para el estudio en ese momento.

Tu lugar de estudio debe de tener…. 

Una mesa amplia.



Una silla con respaldo para mantener la espalda recta

y apoyar los pies en el suelo sin tener las rodillas levantadas. 

Una estantería para colocar los libros y el material

que necesitas para consultar (diccionarios...) 

Un tablón de corcho para que coloques tu horario de

estudio, las fechas de los exámenes, avisos, etc.

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2º PLANIFICA TU ESTUDIO

Tu Plan de estudio debe de ser…  PERSONAL: Debes de hacer un plan de trabajo, de acuerdo con tu capacidad y ritmo de trabajo.  REALISTA: Tiene que ser posible, que puedas cumplirlo.  MODIFICABLE: A lo largo del curso puedes hacer modificaciones adaptándolo a cada momento y cada necesidad.

Usa la agenda todos los días 

Debes llevarla siempre al colegio y ¡UTILIZARLA!



Te ayudará a planificar tu trabajo.



Deberás anotar en la agenda todos los deberes y trabajos que tienes que preparar, fechas de exámenes…

Planifica tu estudio diario  Acostúmbrate a estudiar a las mismas horas, para crear un hábito de estudio.  Estudia todos los días un poco.  Programa descansos de 5-10 minutos cada hora.  No estudies con hambre /sueño.  Ten todo el material a mano.  Reparte el tiempo entre todas las áreas.  Mira el horario del día siguiente para saber que materias tienen más urgencia.  Para aprovechar el estudio planifica la sesión de estudio de cada día.

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3º UTILIZA TÉCNICAS DE ESTUDIO Son un conjunto de estrategias que te permitirán llevar a cabo un estudio más eficaz y rápido.

MÉTODO

PULSERA

1. Pre-lectura Urgente  Consiste en una lectura rápida del tema completo para hacerse una idea de que trata.  Permite averiguar la idea general del tema.  Para ello: -Mira su título y epígrafes.

-Observa dibujos, gráficos y pies de foto.  Duración 5-6 minutos

2º. Lectura comprensiva  Es la más importante.  Lleva más tiempo y concentración.  Se trata de entender por completo lo que nos pone y resolver cualquier duda antes de seguir adelante.  Para ello: -Lee detenidamente y con atención cada apartado.

-Párate en las palabras que no conozcas y búscalas en el diccionario.

-Pide la aclaración de aquello que no entiendas o tengas dudas.

3. Subrayado     

Se hace sobre las ideas principales del texto.

Normalmente en cada párrafo suele haber una idea principal.

El texto de lo subrayado por sí mismo debe tener sentido.

Ayudará a realizar el esquema del tema.

Se pueden utilizar distintos colores para ideas principales, secundarias, ejemplos…

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4. Esquematización ¿QUÉ SON LOS ESQUEMAS?  Es una síntesis de un tema.  Es personal.  Facilita la visión de la estructura textual al hacerlo en “un golpe de vista”.

¿POR QUÉ HACER ESQUEMAS)?     

Es la mejor manera de conseguir la COMPRENSIÓN. Es uno de los recursos más eficaces del estudio.

Es la mejor manera de mantener la ATENCIÓN. Favorecer el RECUERDO de lo estudiado.

Es bueno para el REPASO, porque no se debe de repasar todo el libro sino sólo lo importante.

PASOS PARA HACER UN BUEN ESQUEMA

1) Destacar de forma clara las IDEAS PRINCIPALES. 2) Escribir las ideas en frases cortas y concretas.

3) Destacar los títulos de los APARTADOS PRINCIPALES. 4) Dejar claro cuáles son las ideas principales y cuales las secundarias.

5) Dar una idea completa al texto y a su contenido

5. Resumen  Se trata de contar con nuestro propio lenguaje lo que dice el texto.  Para hacer el resumen nos podemos ayudar del subrayado y del esquema.  En el resumen las ideas están desarrolladas en forma de frases, es una redacción del tema.  Es bueno para recordar y repasar el tema que hemos estudiado.  No siempre es necesario hacer resúmenes pero si que subrayemos y hagamos esquemas.

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6. Memorización  Consiste RETENER y GUARDAR en la memoria lo más importante del tema.  Para memorizar es necesario COMPRENDER lo leído, RETENERLO y luego RECORDARLO. Al memorizar debemos relacionar unos datos con otros. Conviene repetir mentalmente con nuestras palabras lo que estamos aprendiendo.

REGLAS DE LA MEMORIZACIÓN:  ESTUDIA CON INTERÉS los temas. El interés multiplica le rendimiento.  COMPRENDE BIEN EL TEXTO y EXPLÍCALO CON TUS PROPIAS PALABRAS.  REPITE EN VOZ ALTA O BAJA LO QUE NECESITES APRENDER. La repetición graba más hondo las ideas.

ESTUDIA LAS IDEAS ORGANIZADAS EN ESQUEMAS. Las ideas asociadas lógicamente se aprenden mejor

7. Autovaloración  Preguntarnos a nosotros/as mismos/as para comprobar si sabemos explicar lo estudiado.  Podemos utilizar un papel y un lápiz y escribir el resumen o el esquema del tema estudiado, así podremos saber sí lo sabemos bien y qué cosas se nos han olvidado para repasarlas.

Ya tienes las herramientas necesarias para lograr tus objetivos.

Con esfuerzo y perseverancia podrás alcanzar tus metas. ¡ÁNIMO Y A ESTUDIAR!

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