Ser líder de salud en una iglesia es mucho más que orientar sobre alimentación y ejercicios físicos. Es, en verdad, una misión de profunda relevancia espiritual y social. Al promover la adopción de hábitos saludables, usted está colaborando directamente con el plan de Dios para el bienestar integral de sus hijos. El cuidado del cuerpo y la mente es una expresión de adoración al Creador, quien nos confió la responsabilidad de cuidar este templo sagrado (1 Corintios 6:19-20).
En esta edición, queremos reforzar la importancia de su papel como agente de transformación. El mundo moderno enfrenta una verdadera epidemia de enfermedades relacionadas con el estilo de vida, y nuestro mensaje adventista de salud es una respuesta bíblica y eficaz para este desafío.
Cada programa de salud, cada charla o seminario que usted organice, debe siempre apuntar hacia una de las grandes verdades que predicamos: Dios desea que su pueblo tenga vida en abundancia (Juan 10:10). Esto significa no solo vida espiritual
plena, sino también salud física y mental. Cuando enseñamos sobre los principios de salud, estamos capacitando a las personas para que vivan con más energía, claridad mental y disposición para servir.
Usted, como líder de salud, tiene un papel estratégico. Con su influencia, puede transformar la manera en que los miembros de la iglesia perciben la salud. El mensaje de salud es un puente entre lo físico y lo espiritual, guiando a las personas a reconocer que al cuidar del cuerpo, están honrando a Dios. Usted tiene la oportunidad de impactar vidas de manera significativa, ayudando a que las personas comprendan sus elecciones diarias —qué comen, qué beben y cómo viven—, lo cual es fundamental en su camino con Dios.
ADMINISTRACIÓN
Hiram R. S. Kalbermatter
Fabrício Moraes
Wilian Ferreira
DIRECCIÓN
Dênis Altivo Magalhães
Le deseo que sea inspirado para renovar su compromiso con la misión de promover hábitos saludables en la iglesia y en la comunidad, y que contribuya a la transformación de vidas para la gloria de Dios. ¡Que el Señor lo capacite y lo fortalezca en cada paso de esta misión!
Pr. Dênis Magalhães Líder de Salud de la USeB
AUTORAS
Marcela Borges
Coordinadora de Salud USEB
Con gratitud,
TRADUCCIÓN
Cuca Lapalma
Michele Vasconcelos
Coordinadora de Salud USB
DISEÑO GRÁFICO Y DIAGRAMACIÓN
La Iglesia Adventista del Séptimo Día es reconocida ampliamente por la salud y longevidad de sus miembros. Este estilo de vida, que va más allá de la buena forma física, promueve una calidad de vida superior y facilita el desarrollo espiritual. En sus programas, la iglesia ofrece orientaciones que enseñan la adopción de hábitos saludables, siempre basados en las revelaciones bíblicas. Como dijo Jesús: "Yo he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia" (Juan 10:10), con el objetivo de restaurar la imagen de Dios en el ser humano y compartir los beneficios de este estilo de vida con otras personas.
¿CUÁL ES EL PROPÓSITO DEL MENSAJE DE SALUD?
medio para superar el prejuicio y obtener acceso a la conciencia, debe realizarse la obra médico-misionera, pues "esta obra destruirá el prejuicio mejor que ninguna otra cosa. " (9TPI, pág. 169).
De esta manera, el ministerio de salud usa herramientas de salud de forma muy propicia como un medio para cumplir la misión. Una vez que el evangelismo a través del mensaje bíblico de salud sea una de las formas más fructíferas de evangelizar sin barreras, las personas estarán abiertas para comprender más sobre la salud.
Así, el mensaje de salud, además de aliviar el sufrimiento físico, también trae reforma espiritual. Elena de White declaró: " La obra de la reforma pro-salud es el medio que Dios tiene para disminuir el sufrimiento que existe en nuestro mundo y purificar su iglesia." (CRA, pág. 549). Esto significa que la salud no es solo física, sino también un medio de glorificar a Dios. En este aspecto, el apóstol Pablo incluyó los hábitos de comer y beber (1 Corintios 10:31). Por lo tanto, el cuidado de la salud forma parte del crecimiento espiritual.
La Iglesia Adventista también valora la libertad de elección de cada persona y, en lugar de imponer normas, incentiva el ejemplo de una vida saludable, transformada por el amor y el poder de Dios. Creemos que el bienestar se encuentra en el equilibrio, en el uso de los recursos de la naturaleza, como agua pura, aire fresco, luz solar y alimentos saludables, junto con hábitos simples como descanso, ejercicio físico y confianza en Dios.
Otro aspecto importante del mensaje de salud es su función como método de evangelismo que "abre puertas". Como
Por lo tanto, debemos utilizar la obra médico-misionera para salvar al mayor número de personas del sufrimiento causado por las enfermedades, promoviendo la salud y cumpliendo la misión que Jesús nos confió. Aproveche cada oportunidad, conviva con las personas y, durante esa convivencia, enseñe el Evangelio, nuestra misión por excelencia.
Y para ello, utilice los métodos de Cristo: "Sólo el método de Cristo será el que dará éxito para llegar a la gente. El Salvador trataba con los hombres como quien deseaba hacerles bien. Les mostraba simpatía, atendía a sus necesidades y se ganaba su confianza. Entonces les decía: ‘Seguidme’ ". (Juan 21:19 – CRA pág. 551).
En la práctica, busque, a través de las actividades de salud, acercarse a las personas con simpatía e intencionalidad. Utilice actividades como clubes de salud, escuelas de cocina, ferias de salud y cursos, como los destinados a dejar de fumar. En este trabajo, involucre a personas voluntarias, profesionales de la salud y pastores, para que juntos cumplan la misión de promover salud y salvación.
PILARES
Mini erio de Salud
PERMANENTE
Elabore proyectos que se realicen con mayor frecuencia, en ciclos de tiempo (3 meses, 6 meses, 1 año). Las reuniones pueden ser semanales o quincenales. Los eventos puntuales y sin seguimiento no brindan apoyo suficiente para el cambio de hábitos. Los encuentros de salud permanentes promueven un conocimiento continuo y experiencias en grupo, fortaleciendo las prácticas de salud.
PROMOCIÓN Y EDUCACIÓN EN SALUD
La prevención de enfermedades puede lograrse mediante la enseñanza y la práctica de medidas simples y de bajo costo, conocidas como los ocho remedios naturales. Son principios que pueden ser utilizados por cualquier persona, con un alto potencial para generar cambios en los comportamientos y en la forma de pensar sobre la salud.
PRÁCTICAS DE SALUD
El ministerio de salud de la iglesia no es solo un lugar para charlas y palestras. Es necesario que haya momentos de enseñanza teórica y práctica, considerando que la práctica tiene una gran efectividad en el cambio de hábitos. Por ejemplo: escuelas de cocina donde la receta sea preparada por todos o grupos de ejercicio físico.
SERVICIO COMUNITARIO
Organice proyectos que atiendan las necesidades físicas, emocionales y espirituales de la comunidad local, de manera que el ministerio de salud sea relevante y promueva un gran impacto social.
ESPIRITUALIDAD
El programa de salud no es una clase bíblica. Sin embargo, los encuentros de salud están impregnados de la visión de que todo cambio de hábito necesita del poder de Dios para que ocurra. Los participantes deben sentir que están rodeados de personas espirituales, en una convivencia amorosa que muestra a Dios como un poderoso agente de cambio personal.
ENFOQUE POSITIVO E INCLUSIVO
Muestre las ventajas y beneficios de vivir un estilo de vida saludable, enfatizando los aspectos positivos. No considere aspectos negativos, como "todo es pecado" o "es perjudicial para la salud", ya que esto genera rechazo en lugar de inclusión. Celebre y valore cada logro de los participantes, sin condenar ni juzgar.
CONVIVENCIA SOCIAL
Los encuentros de salud deben fomentar momentos para la amistad y el vínculo entre los participantes. Los vínculos favorecen el cambio de hábitos y generan interés en el ámbito espiritual.
MISIÓN
El mensaje de salud es más que vivir de forma saludable, también es una herramienta que lleva a las personas a Cristo. Cuando el participante esté receptivo a un mensaje espiritual más profundo, ofrezca el estudio de la Biblia. Procure que sean las mismas personas del equipo del ministerio de salud, con quienes ya se haya creado un vínculo, quienes impartan el estudio.
¿CÓMO FUNCIONA EL
Mini ério de Salúd?
Respire Libre
El Club Vida y Salud es la identidad del Ministerio de Salud, al cual se le ha asignado la gran misión de llevar el evangelio a lugares y personas a los que, de otra manera, no se llegaría. El Club Vida y Salud promueve las actividades de salud de manera continua, sistemática y vivida en grupo por la iglesia y la comunidad.
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Imagine un lugar donde usted encuentra amigos, conversa, aprende, intercambia ideas y aun así gana más vida y salud. ¿Lo imaginó? Eso es el Club Vida y Salud.
El Club Vida y Salud no es un nuevo departamento, en realidad es el enfoque del Ministerio de Salud de su iglesia. Un espacio donde se desarrollan actividades que no son programas aislados, como una clase de cocina ocasional o una charla que ocurre de vez en cuando, sino algo continuo y sistemático.
Piense que ahora, en lugar de realizar actividades de manera aislada, su ministerio de Salud desarrollará actividades que favorezcan la amistad y el acompañamiento cercano de quienes participan en los proyectos de salud de su iglesia.
Es simple, en el club los encuentros son frecuentes y a largo plazo, con temas de interés para el público. Las programaciones consisten en círculos de conversación sobre temas de salud, cursos y talleres prácticos, grupos de ejercicios físicos y otras actividades educativas enfocadas en la orientación y práctica de un estilo de vida saludable, como lo indica la guía del Club Vida y Salud. Basta con planificar actividades relevantes para la comunidad y organizarlas de manera que los encuentros sigan una secuencia, respetando los pilares del Ministerio de Salud.
Además, el club es un lugar donde los miembros de la iglesia ofrecen sus dones y talentos a la comunidad, implementando los métodos de Cristo para alcanzar a las personas. En este sentido:
• Uso de herramientas para el cambio
• Informaciones de calidad
• Fe en Dios como agente de cambio
• Apoyo y respeto al tiempo de cada persona para realizar cambios.
COMO EL CLUB VIDA Y SALUD ESTIMULA CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA
Equipo
Estructure su equipo conforme a los cargos y atribuciones:
Director - Director Asociado
Coordinador de proyectos
Secretario - Tesorero - Voluntarios
El director del Ministerio de Salud de la iglesia puede ser el director del Club Vida y Salud o puede sugerir a otra persona para ser nombrada como director, siempre que esté de acuerdo con el pastor y los líderes de la Junta de iglesia.
• Miembro regular de la IASD.
LAS APTITUDES Y HABILIDADES DE CADA UNO.
Tome en cuenta los dones ministeriales de Efesios 4:11 y 12. Entendemos que unos fueron llamados a ser profetas, otros maestros, otros apóstoles, evangelistas y pastores.
Considere las habilidades de cada miembro del equipo; esto permite tener un liderazgo
• Fiel en los diezmos y ofrendas.
• Capacitado por CEIFO (Centro de Integración y Formación de Salud en Estilo de Vida Adventista) o facilitador CVS.
• Comprometido con la Obra Médico Misionera.
2. PERSONAS CON PROPÓSITO E INTERÉS ALINEADO CON LA FILOSOFÍA DEL CLUB VIDA Y SALUD.
Para alinear el propósito del club, realice reuniones y encuentros regulares con el equipo para definir las metas a alcanzar. Planifique actividades de mantenimiento del club entre los proyectos realizados para no perder el compromiso del equipo y los participantes.
3. QUE SEA VOTADO EN LA JUNTA DE IGLESIA. Solicite la aprobación del Club Vida y Salud y de los miembros del equipo. Si algún voluntario no es miembro de la iglesia local, porque asiste a otro distrito, su participación debe ser votada.
Perfil del líder:
• En constante aprendizaje y estudio del Espíritu de profecía.
multitareas, que se complementa, y que puede actuar en diferentes áreas del club.
Para ello, primero es necesario tener claridad sobre las necesidades de la comunidad mediante un estudio. Con este resultado, se alinearán los cursos y actividades que se trabajarán en el club, así como la orientación de los profesionales y voluntarios para cada área.
DONES MINISTERIALES
APÓSTOLES PROFETAS EVANGELISTAS PASTORES MAESTROS
Con la finalidad de que sean ejercidos de manera que promuevan el desarrollo espiritual y el fortalecimiento de la Iglesia de Cristo.
4. COMPLETE EL FORMULARIO DE VOLUNTARIADO.
Este documento es de suma importancia y está adjunto en este material.
5. PERSONAS QUE SE INTEGREN A LOS DEMÁS PROYECTOS DE LA IGLESIA.
El Club puede ser una colaboración con el Ministerio de la Mujer, Conquistadores, ASA, ADRA o cualquier otro departamento de la IASD que tenga interés en proyectos de salud.
PASOS PARA COMENZAR UN CLUB
Cierre del ciclo de encuentros: Nuevo chequeo de salud para comparar los resultados. Ceremonia de graduación y testimonios.
Realizar un estudio de las necesidades del público objetivo: comunidad + iglesia.
Programar el inicio de un nuevo ciclo de actividades.
Formar el equipo e inscribir al mayor número posible de ellos en el CEIFO – SALUD (Caso este curso sea ofrecido en su Unión/campo).
Iniciar actividades con encuentros frecuentes: En el primero, realizar un chequeo de salud.
Lanzamiento del CVS - Feria de salud o charla.
Tener claridad sobre la visión del mensaje de salud a través de cursos como el ofrecido por CEIFO - SALUD.
Presentar el proyecto del CVS a interesados: Junta de iglesia y profesionales dela salud..
Planificar con el equipolas actividades: de acuerdo con los recursos físicos y humanos.
Interés de los líderes de la Junta en temas de salud, para abrir un CVS.
Encuentro
El encuentro del club en el modelo de rueda de conversación o grupo pequeño necesita:
• Tener al menos dos personas para dirigir el encuentro.
• Contar con un lugar: en casa, en la iglesia, en la escuela, en el salón parroquial o en un centro comunitario.
• Contar con TV, proyector de video o computadora para transmitir videos relacionados al tema.
profesional puede presentar el tema.
• Disponer las sillas en semicírculo para mayor interacción del grupo.
• Organizar una actividad práctica sencilla: clase de tratamiento natural, cocina saludable (con degustación), ejercicio físico o estiramiento.
• En caso de que el equipo cuente con profesionales de la salud disponibles, en lugar de usar los videos del programa "Vida y Salud" de la TV Nuevo Tiempo, el propio
Recepción: Asegúrese de contar con alguien simpático en la recepción. 01
Bienvenida y apertura de la sesión. 02
Conversación sobre el desafío de la semana anterior (a partir del segundo encuentro). 04 03 Reflexión y oración (5 minutos).
Presentación de los participantes (primer encuentro y personas nuevas).
Introducción del tema de la sesión: Realice una breve introducción del tema planteando preguntas para la reflexión.
Video sobre el tema de la sesión.
Discusión grupal sobre el video.
Lanzamiento del desafío personal para la semana.
• Realizar um desafio para o pós encontro relacionado ao tema.
• Encerrar o ciclo de temas com a certificação dos participantes.
Oración para pedir ayuda a Dios en la implementación de lo aprendido. 10
Intervalo 11 12
CÓMO FUNCIONA EL ENCUENTRO DEL CLUB VIDA Y SALUD:
Se presenta un contenido de salud.
MOMENTO PRÁCTICO
15 A 20 MINUTOS
OPCIÓN 1.
Clase de cocina saludable con una o dos recetas fáciles.
Asegúrese de incluir una degustación del plato saludable preparado, fomentando la interacción entre los participantes.
Posibilita la interacción entre los participantes.
Desarrolla la amistad.
Ofrece apoyo y motivación para mantener los cambios.
Incentiva cambios en el estilo de vida.
Ruta de la salud
SÁBADO DE SALUD Y BAUTISMO DE LA CLASE
DOMINGOS DE SALUD
SEMANA DETOX
LANZAMIENTO DEL CLUB
VIDA Y SALUD
CLASE BÍBLICA DE SALUD
JORNADA SUPERACIÓN
01 03 07 08 09 02 04 06 05
IMPACTO ESPERANZA: LA CLAVE DEL CAMBIO
CLUB VIDA Y SALUD EN ACCIÓN
10 DÍAS DE ORACIÓN
LIBROS PARA APRENDER NUEVAS RECETAS:
APRENDA MÁS CON EL CURSO “MENTE FELIZ”
PLAYLIST SERIE QUIERO ADELGAZAR
MATERIAL MUÉVASE POR LA VIDA
SALUD CON ESPERANZA
ORIENTACIONES
MATERIALES PARA IMPLEMENTAR EL PROYECTO FERIA VIDA Y SALUD
FERIA DE VIDA Y SALUD
FERIA DE SALUD KID
ELECCIONES TRANSFORMADORAS: COMO LAS DECISIONES IMPACTAN LA SALUD Y LA ESPIRITUALIDAD
Dr. Marcello Niek M. Leal
Maestría en Enseñanza de la Salud y PhD en Ciencias Biomédicas
La Biblia ofrece una rica fuente de sabiduría y orientación sobre cómo vivir una vida plena y significativa, resaltando la importancia de las decisiones en la formación de hábitos saludables. Al integrar estos principios con las enseñanzas bíblicas, podemos comprender mejor cómo nuestras decisiones diarias y hábitos se alinean con la voluntad de Dios para nuestra vida.
La importancia de las elecciones y la formación de buenos hábitos es fundamental en la construcción de un estilo de vida saludable, impactando directamente nuestra salud y bienestar. Cada decisión que tomamos diariamente conlleva consecuencias, que pueden ser beneficiosas o perjudiciales para nuestra salud. Por ejemplo, optar por una alimentación rica en nutrientes y baja en alimentos procesados mejora nuestra energía y previene enfermedades, mientras que elegir recurrentemente comida rápida puede llevar a problemas como obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Estas decisiones cotidianas se acumulan y forman nuestros hábitos. La repetición de elecciones
LECCIÓN 01: ELECCIONES Y CONSECUENCIAS
GÁLATAS 6:7-8
"No os engañéis; Dios no puede ser burlado, pues todo lo que el hombre siembre, eso también segará. Porque el que siembra para su carne, de la carne segará corrupción; pero el que siembra para el Espíritu, del Espíritu segará vida eterna."
La ley universal de causa y efecto también se aplica a nuestras decisiones y hábitos. Sembrar para la carne implica elecciones que satisfacen deseos inmediatos o perjudiciales, mientras que sembrar para el Espíritu incluye decisiones que promueven la salud, la integridad y el alineamiento con los valores espirituales.
Elena G. White
Las rutinas diarias son fundamentales en la construcción del carácter, y cada decisión contribuye al desarrollo de nuestra personalidad y salud. " Todo acto de la vida, por poco importante que parezca, ejerce su influencia en la formación del carácter”. 2MCP, pág. 187.
saludables nos conduce al desarrollo de hábitos que sostienen un estilo de vida beneficioso, mientras que las decisiones perjudiciales se convierten en hábitos nocivos, difíciles de cambiar y que afectan negativamente nuestra salud.
El conjunto de estos hábitos define nuestro estilo de vida, el cual es uno de los principales determinantes de nuestra salud general. Un estilo de vida saludable, que incluye una alimentación equilibrada, ejercicio regular, descanso adecuado y manejo del estrés, previene una serie de enfermedades crónicas y mejora significativamente nuestra calidad de vida.
En resumen, la práctica consciente de hábitos saludables en todas las dimensiones de la vida lleva a mejoras significativas en la salud física, mental y espiritual, subrayando la importancia de tomar decisiones positivas diariamente para construir un estilo de vida que promueva el bienestar integral.
Veamos diez lecciones bíblicas y enseñanzas de Elena de White sobre este tema:
LECCIÓN 02: RENOVACIÓN DE LA MENTE ROMANOS 12:2
"No os conforméis a este mundo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta."
La formación de hábitos saludables requiere una transformación interior, que comienza con la renovación de la mente. Cambiar nuestra manera de pensar acerca de nuestras decisiones diarias y hábitos puede ayudarnos a resistir las tentaciones y las influencias negativas del mundo que nos rodea. Además, una mente renovada nos capacita para discernir mejor la voluntad de Dios, guiándonos hacia elecciones que honran nuestro cuerpo y espíritu.
Elena G. White
La salud mental y física están conectadas, y los pensamientos que promueven la salud integral reflejan la sabiduría divina. "Hay que controlar la mente, porque ella ejerce una poderosa influencia sobre la salud”. 2MCP, pág. 42.
LECCIÓN 03: EL CUERPO COMO TEMPLO DEL ESPÍRITU SANTO 1 CORINTIOS 6:19-20
"¿No sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está en vosotros y que habéis recibido de Dios, y que no sois vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo."
Recordemos la santidad de nuestro cuerpo, considerado el templo del Espíritu Santo. Mantener hábitos saludables es una forma de respetar y honrar este templo. Una alimentación equilibrada, ejercicio físico regular y el cuidado de la salud mental y espiritual son maneras prácticas de glorificar a Dios a través de nuestro cuerpo.
Elena G. White
La salud está directamente conectada con la responsabilidad espiritual, y cuidarla es un acto de reverencia y obediencia divina. " Toda ley que gobierna la maquinaria humana ha de ser considerada tan divina en su origen, en su carácter y en su importancia como la Palabra de Dios”. CRA, pág. 17.
LECCIÓN 04: DISCIPLINA Y AUTOCONTROL PROVERBIOS 25:28
"Como ciudad derribada y sin muro es el hombre que no domina su espíritu."
El autocontrol y la disciplina son fundamentales en la formación de hábitos saludables. Este proverbio ilustra la vulnerabilidad de una persona sin dominio propio, comparándola con una ciudad sin defensas. La práctica diaria de la autodisciplina fortalece nuestro carácter y nuestra salud, ayudándonos a resistir las tentaciones y tomar decisiones que reflejan sabiduría e integridad.
Elena G. White
El autocontrol y la disciplina son esenciales en la formación de un carácter robusto. Al tomar decisiones conscientes y mantener hábitos saludables, podemos moldear nuestra vida positivamente y evitar ser dominados por las circunstancias. "Todos son responsables por sus actos mientras estén en este mundo de prueba. Todos tienen poder para controlar sus acciones si lo desean”. CJE, pág. 51.
LECCIÓN 05: CUIDADO CON LA INFLUENCIA DE LOS DEMÁS 1 CORINTIOS 15:33
"No os engañéis: Las malas conversaciones corrompen las buenas costumbres."
Este versículo advierte sobre el impacto que nuestro entorno social y las personas que elegimos como compañía pueden tener en nuestros hábitos y comportamientos. Estar rodeados de personas que practican y promueven hábitos saludables nos motiva a hacer lo mismo, mientras que las malas compañías pueden alejarnos del camino de la salud y la rectitud.
` Elena G. White
Es fundamental elegir compañías que nos influyan positivamente en la construcción de nuestra salud,
ya que nuestro estilo de vida está fuertemente afectado por nuestras relaciones sociales. "Arrojad una piedrecita al lago, y se formará una onda, y otra y otra, y a medida que crecen éstas, el círculo se agranda hasta que llega a la costa misma. Lo mismo ocurre con nuestra influencia. Más allá del alcance de nuestro conocimiento o dominio, obra en otros como una bendición o una maldición”. PVGM, pág. 275.
LECCIÓN 06: LA BÚSQUEDA DE LA SABIDURÍA
PROVERBIOS 3:7-8
"No seas sabio en tu propia opinión; teme a Jehová y apártate del mal; esto será medicina para tu cuerpo y refrigerio para tus huesos.”
Este versículo establece la conexión entre la sabiduría, el temor al Señor y la salud física. Evitar el mal y seguir los caminos de Dios contribuye a la salud y al bienestar. La verdadera sabiduría incluye el cuidado del cuerpo, que se beneficia cuando vivimos de acuerdo con los preceptos divinos.
Elena G. White
La relación entre la salud física y la capacidad mental muestra que los buenos hábitos de salud son fundamentales para un discernimiento claro y decisiones sabias. "La piedad no se halla en conflicto con las leyes de la salud; más bien está en armonía con ella. El temor del Señor es el fundamento de toda prosperidad real." CSI, pág. 28.
LECCIÓN 07: LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO ÉXODO 20:8-10
"Acuérdate del día de reposo para santificarlo. Seis días trabajarás y harás toda tu obra, pero el séptimo día es reposo para Jehová tu Dios; no hagas en él obra alguna..."
Este mandamiento subraya la importancia del descanso, fundamental para la salud física, mental y espiritual. Reservar un día para el descanso y la adoración nos recuerda la necesidad de equilibrar el trabajo con períodos de reposo, fomentando un bienestar integral.
Elena G. White
Es imperativo equilibrar el trabajo con el descanso adecuado para una buena salud. "La vida en Cristo es una vida de reposo. Tal vez no haya éxtasis de los sentimientos, pero debe haber una confianza continua y apacible." (CC, pág. 70)
LECCIÓN 08: VIGILANCIA SOBRE EL CORAZÓN PROVERBIOS 4:23
"Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón, porque de él mana la vida."
Este proverbio enfatiza la importancia de cuidar el corazón en un sentido metafórico, refiriéndose a nuestros pensamientos y emociones. Mantener una actitud positiva y un corazón puro son hábitos saludables que impactan todo nuestro ser, ya que los pensamientos y emociones negativas pueden tener efectos dañinos en nuestra salud física.
Elena G. White
Cuidar lo que vemos, leemos o escuchamos es fundamental para preservar los pensamientos puros y guardar nuestro corazón. “Aquellos que no quieren ser víctimas de las trampas de Satanás deben custodiar cuidadosamente las avenidas del alma; han de abstenerse de leer, ver u oír cuanto sugiera pensamientos impuros.” 1MCP, pág. 117.
LECCIÓN 09: MODERACIÓN EN TODO FILIPENSES 4:5
"Vuestra gentileza sea conocida de todos los hombres. El Señor está cerca."
La moderación es un principio fundamental al formar hábitos saludables. Evitar los excesos, ya sea en la alimentación, el trabajo o el ocio, es esencial para mantener el equilibrio y la salud. La moderación, como fruto del Espíritu, refleja nuestra confianza en Dios y nuestra comprensión de que Él provee todo lo necesario para nuestras vidas.
Elena G. White
El secreto de una vida equilibrada está en rechazar lo malo y usar con sabiduría lo bueno en todas las áreas de la vida. "El pueblo de Dios ha de aprender la templanza en todas las cosas.” CN, pág. 372
LECCIÓN 10: ELECCIÓN DE CAMINOS JEREMÍAS 21:8
"Además, dirás a este pueblo: Así dice Jehová: He aquí pongo delante de vosotros camino de vida y camino de muerte."
Este pasaje resalta la importancia de las elecciones y la libertad de escoger entre dos caminos fundamentales: vida y muerte. En el contexto de los hábitos saludables, esto puede interpretarse como la elección entre prácticas que promueven la salud y el bienestar (camino de la vida) y aquellas que conducen al deterioro físico, espiritual y mental (camino de la muerte). Cada decisión diaria que favorece la salud es un acto de alineamiento con la voluntad divina.
Elena G. White
Las decisiones cotidianas, incluso las más simples, están conectadas con nuestro destino eterno. Esto subraya la importancia de considerar cuidadosamente nuestros hábitos de vida. " Cada joven por sí mismo debe hacer la decisión que amoldará su vida, y no se deberían ahorrar energías para hacerle comprender las fuerzas con las cuales tendrá que contender, y las influencias que modelan el carácter (…)”. ED98, pág. 202.
LECCIÓN EXTRA: FOCO EN LO POSITIVO Y CORRECTO FILIPENSES 4:8
"Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad."
Este versículo destaca la importancia de dirigir nuestros pensamientos hacia lo positivo y edificante. Concentrar nuestra mente en valores saludables y virtuosos nos lleva a tomar decisiones alineadas con ellos. Al meditar y actuar conforme a lo que es puro y digno de alabanza, creamos un ambiente interno que favorece el desarrollo de hábitos positivos y una vida en armonía con los principios cristianos.
CONCLUSIÓN
En Juan 10:10, Jesús dice: "El ladrón no viene sino para hurtar, matar y destruir; yo he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia." Jesús contrasta su misión con la del "ladrón", que puede interpretarse como cualquier cosa que nos aleja de una vida plena y rica en Dios, incluidos los hábitos perjudiciales. Jesús promete una vida abundante, que incluye salud y bienestar. Elegir hábitos saludables y rechazar aquellos que nos dañan o "roban" nuestra salud es una forma de abrazar la vida plena que Él desea para nosotros.
Al cultivar hábitos que promueven vida en todas sus dimensiones, alineamos nuestras prácticas diarias con la promesa de Cristo y abrazamos la plenitud que Él ofrece.
Las lecciones consideradas hoy brindan un sólido fundamento bíblico sobre la importancia de tomar decisiones sabias y desarrollar hábitos saludables. Estas prácticas no solo benefician nuestra salud física, sino que también nos alinean con una vida que honra a Dios. Al integrar estos principios en nuestras decisiones diarias, somos guiados a una vida plena, saludable y en armonía con los propósitos divinos.
Al adoptar principios bíblicos en nuestras elecciones, no solo cuidamos de nuestro ser integral, sino que también impactamos positivamente a quienes nos rodean. Una vida alineada con los valores cristianos refleja nuestra búsqueda por la vida abundante prometida por Cristo, manteniendo nuestros pensamientos y acciones en consonancia con su voluntad.
Así, queda claro que la Biblia respalda la formación de hábitos saludables como un medio para vivir una vida que honra a Dios, cuida de nuestro ser integral e impacta positivamente a quienes nos rodean. Adoptar estos principios bíblicos en nuestras elecciones diarias nos guía hacia una vida plena, saludable y alineada con los propósitos divinos.
Si hoy desea entregar sus decisiones a Dios y pedirle que guíe sus elecciones, le invito a dar un paso al frente. Juntos pediremos al Señor que renueve nuestra mente y nos ayude a desarrollar hábitos que lo honren. Que nuestra vida sea un reflejo de la salud y la plenitud que Cristo nos ofrece.
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