สุขภาพจิต ประชากร&สังคม ปีที่ 2 ฉบับที่ 10

ปที่ 2 ฉบับที่ 10 ประจําเดือนตุลาคม 2555

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0

คาเฉลี่ยความสุข (0-10) ตั้งแตกันยายน 2554 ถึงตุลาคม 2555 ของกลุมตัวอยางที่มีอายุ 15 ปขึ้นไป จำแนกตามเพศ

໇ÒËÁÒ¡ÒþѲ¹ÒáË‹§ÊËÑÊÇÃÃÉ:

หนึ่ง ขจัดความยากจนและอดอยากหิวโหย ชาย หญิง

องคการอาหารโลกรายงานวาปจจุบนั มีประชากรโลกทีอ่ ยู ในสภาพอดอยากหิวโหย เพราะขาดสารอาหารประเภทโปรตีน หมายเหตุ:และคาร เดือนพฤศจิกายนไม มีการสำรวจ เนื่องจากเกิ ดเหตุการณ925 น้ำทวมรอบมหาวิ ทยาลัยมหิ โบไฮเดรตอยู ประมาณ ลานคน ครึดล่งศาลายา หนึ่งของ ที่มา: โพลลตลาดนัดวันศุกร มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา (จำนวนตัวอยาง 200 ราย) ประชากรผูอดอยากเหลานี้อยูในทวีปเอเซียและแปซิฟก อีกหนึ่ง ในสี่ อ ยู  ใ นทวี ป อาฟริ ก า ประชากรที่ อ ดอยากยากจนเหล า นี้ อยูใ นสภาพทีน่ า สงสารจริงๆ ถาใครเคยดูขา วหรือสารคดีเกีย่ วกับ เรื่องนี้ ก็คงรูสึกสลดหดหูใจเชนเดียวกัน ภาพผูคนที่ดูออนเพลีย ไรเรี่ยวแรง ภาพเด็กๆ ที่รางกายผอมแหง ไมราเริงแจมใส ก.ย. ต.ค. พ.ย. ธ.ค. ม.ค. ก.พ. มี.ค. เม.ย. พ.ค. มิ.ย. ก.ค. ส.ค. ก.ย. ต.ค.

รอยละของกลุมตัวอยางที่มีอายุ 15 ปขึ้นไป จำแนกตามความคิดเห็น ถึงเหตุผลที่สำคัญที่สุดที่ทำใหคนไทยจำนวนมากยังยากจนอยู รัฐบาลบริหารจัดการไมดี 3.4 3.7 หญิง มีลกู มาก 2.55.9 ชาย 8.4 ไมมงี านทำ 12.3 16.8 รายไดไมเพียงพอตอรายจาย 21.0 26.1 การศึกษานอย 33.3 39.5 ความไมรจู กั พอ 27.2 0 10 20 30 40 50 รอยละของกลุมตัวอยางที่มีอายุ 15 ปขึ้นไป ที่คิดวา คนจนในประเทศไทยสามารถหลุดพนจากความยากจนได จำแนกตามอาชีพ ไมไดทำงาน/แมบา น ขาราชการ/พนักงานมหาวิทยาลัย/เจาหนาที่ เจาของธุรกิจ คาขาย รับจาง นักเรียน/นักศึกษา

20.0

0

10

20

26.3 28.6

30

36.7

43.8 43.8 40 50

ที่มา: โพลลตลาดนัดวันศุกร มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา (จำนวนตัวอยาง 200 ราย)

แววตาของทัง้ เด็กและผูใ หญทหี่ มนหมอง ไมมเี หตุผลใดเลยทีจ่ ะบอกวาพวกเขา มีความสุข ถาเราวัดความสุขของผูคนที่อดอยากยากจนเหลานี้ดวยคะแนน 0 ถึง 10 โดยที่ศูนยหมายถึงไมมีความสุขเลย และสิบหมายถึงมีความสุขมากที่สุด ประชากรผูท กุ ขยากเหลานีค้ งใหคะแนนความสุขตัวเองไมเกินสาม ในประเทศไทย ของเรา แมอาจจะมีผคู นทีอ่ ดอยากหิวโหยอยูบ า ง แตกค็ งไมมากและไมอดอยาก รุนแรงเหมือนอยางที่เราเห็นในขาวสารคดี แนนอนวายังมีคนไทยอยูอีกจํานวน หนึง่ ทีย่ ากจน หาเชากินคํา่ มีความยากลําบากในการประกอบอาชีพ ในบางชวง เวลา มีคนไทยที่อดอยากเพราะประสบภัยธรรมชาติ เชน นํ้าทวม ฝนแลง แตเราก็ยังมีสังคมที่คอยชวยเหลือเกื้อกูลพออยูกันไปได โดยรวมแลวพูดไดวา ความอดอยากหิวโหยของประชากร เพราะหิวโหยหดหูจึงดูเฉา ไทยยังไมรุนแรงมากนัก คนไทยจึงยัง แววตาเศราซึมสลดหมดศักดิ์ศรี พอมีความสุข คะแนนความสุขของคน ไดอาหารไมพอเพียงเลี้ยงชีวี ไทยเมือ่ เฉลีย่ ออกมาแลว จึงเกินหกอยู ทุกวันนี้มีอีกมากคนยากจน เสมอ ศ.ดร.ปราโมทย ประสาทกุล

¢¨Ñ´¤ÇÒÁÂÒ¡¨¹áÅÐÍ´ÂÒ¡ËÔÇâËÂ㹤ÇÒÁàË繢ͧ¨Ôµá¾·Â

นพ.ยงยุทธิ์ วงศภริ มยศานติ์ ความสุขจากความไมยากจน เปนความสุขขัน้ พืน้ ฐาน ไมวา จะพิจารณาดูจากมุมมองหรือทฤษฎีใด กลาวคือ ก็ คือทุกขจากความอดอยากยากจนเปนทุกขแสนสาหัส แตเมือ่ คนเราเริม่ พนจากความยากจน ก็จะมีสขุ หรือเปนทุกข จากเรือ่ งอืน่ ๆ ไปตามลําดับ เชน ความปลอดภัย ครอบครัวเปนสุข ชีวติ มีคณ ุ คา นัน่ คือ เปนขัน้ บันไดมากกวาจะเปน เสนตรง คนทีม่ เี งินมากๆ จึงอาจไมมคี วามสุข เพราะมีปญ  หาชีวติ ครอบครัว หรือตองการการยอมรับ การพัฒนาความสุขของ คนนั้น ไมไดหยุดแคพนความยากจน แตตองบรรลุความตองการอื่นๆ ที่สูงขึ้นดวย โดยเฉพาะความสุขจากครอบครัวและ ความสุขของการมีคณ ุ คาเปนทีย่ อมรับจากการยกยอง ใหบทบาท ทําจิตอาสา ฯลฯ แตในทีส่ ดุ การรูจ กั พอ สามารถปลอยวาง ละความเปนตัวตนได ถึงจะเปนความสุขทีย่ งิ่ ขึน้ จริงๆ และทําใหรกั ษาความสุขไวได แมสงิ่ ตางๆ ทีก่ ลาวมาทัง้ หมดจะแปรปรวนไป การพัฒนาจิตจึงเปนหัวใจของการมีความสุขทีม่ ากยิง่ ขึน้

อุทยานแหงชาติทับลานขึ้นปาย วอนหยุดใชบริการ “รีสอรท” บุกรุกปา กรณีรีสอรทบุกรุกเขตอุทยานฯ ทับลาน กรมอุทยานฯ โดยนายดํารงค พิเดช อดีตอธิบดี กรมอุทยานฯ ไดขอหมายศาลเพือ่ ทําการรือ้ ถอน รีสอรทและบานพัก 31 แหง แตไดรบั การอนุมตั ิ ใหรื้อถอน 9 แหง โดยทั้ง 9 แหงไดถูกรื้อถอนแลว จึงเหลืออีก 22 แหง ที่ยังไมไดรื้อถอน และสวนใหญยงั เปดใหบริการอยู แตมจี าํ นวนนักทองเทีย่ วลดลงไปมาก กรมอุทยานฯ ไดทาํ เรือ่ ง ไปยังฝายกฎหมายของกรมอุทยานฯ เพื่อขอรื้อถอนรีสอรท บานพัก 22 แหงที่เหลือ สําหรับในชวงนี้เมื่อยังอยูในขั้นตอน ทางกฎหมายและรอกระบวนการทางศาลตัดสิน จึงตองใช มาตรการทางสังคมบีบบังคับ โดยทําการจัดทําปายขนาดใหญ 3 ปาย ไวบริเวณทางขึ้นอุทยานฯ ทับลาน ทั้งทางฝง อ.นาดี และ อ.วังนํ้าเขียว เพื่อขอความกรุณา ความสุขของผูดูแล นักทองเทีย่ วไมใหเขาไปใชบริการรีสอรท-บานพักทีถ่ กู จับกุมเพราะบุกรุกเขตอุทยานฯ ถานักทองเทีย่ ว ÃÁÕà§Ô¹·Í§ “¡ÒÃä´Œ´ÙáÅáÁ‹ÁÕ¤‹ÒÁÒ¡¡Ç‹Ò¡Ò Ô㨔 Á Ù ไมเขาไปใชบริการ รีสอรทเหลานี้ก็อยูไมไดเนื่องจากจํานวนนักทองเที่ยวเหลือนอยแลว ÁÕ·Ñ駤س¤‹ÒáÅФÇÒÁÀ •ธุรกิจทีเ่ อาเปรียบ โกงชาติ ทําลายแผนดินเชนนีอ้ ยาไปอุดหนุนเลย ไปหาเชารีสอรททีม่ ธี รรมาภิบาลกวานีด้ กี วา สวนพวกไรสาํ นึก ปลอยใหรกรางแพภัยกันไปเอง สื่อชวยนําเสนอใหประชาชน รับรูด ว ยนาจะชวยชาติไดมากโขอยูน ะ •สนับสนุนและขอแสดงความนับถือเจาหนาที่อุทยานทุกทาน ในการทวงสมบัตขิ องชาติกลับคืนมา สวนใครจะบุกรุกอุทยาน ทํารีสอรท ก็คิดใหดีนะครับ ลงทุนไปเยอะ แตที่มาไมถูกตอง ก็อาจจะหมดตัวไดนะครับ •คนดีตองชวยกัน อยาใหคนไมดีมาทําลายทรัพยากรของชาติ อยาเขาไปใชบริการ

»‚ ¡ÑÞÞÒ ¾ÃËÁÊÇÑÊ´Ôì ÍÒÂØ 5279 »‚ ÍÒªÕ¾·íÒäË͌Í ¼ÙŒ´ÙáÅáÁ‹ ÍÒÂØ

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0

คาเฉลี่ยความสุข (0-10) ตั้งแตกันยายน 2554 ถึงตุลาคม 2555 ของกลุมตัวอยางที่มีอายุ 15 ปขึ้นไป จำแนกตามเพศ

ชาย หญิง ก.ย. ต.ค. พ.ย. ธ.ค. ม.ค. ก.พ. มี.ค. เม.ย. พ.ค. มิ.ย. ก.ค. ส.ค. ก.ย. ต.ค.

หมายเหตุ: เดือนพฤศจิกายนไมมีการสำรวจ เนื่องจากเกิดเหตุการณน้ำทวมรอบมหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา ที่มา: โพลลตลาดนัดวันศุกร มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา (จำนวนตัวอยาง 200 ราย)

แมเฒาอายุยืนที่สุดของจังหวัดอางทองเสียชีวิตแลว

http://www.khaosod.co.th/online/

นางปุน มุระพันธุ ผูสูงอายุที่มีอายุยืนยาวมากที่สุดในจังหวัดอางทอง ไดเสียชีวิตแลวดวย โรคชรา เมื่อวันที่ 18 กันยายน 2555 รวมอายุได 115 ป แมปุนเกิดเมื่อ พ.ศ. 2440 สมัยรัชกาลที่ 5 หรือเมือ่ 115 ปทผี่ า นมา มีอายุเทากับการกอตัรง้ อจัยละของกลุ งหวัดอางทอง จึงนับวาแมปนุ เปนบุคคลทีม่ อี ายุยนื ยาว มตัวอยางที่มีอายุ 15 ปขึ้นไป จำแนกตามความคิดเห็น มากที่สุดในจังหวัด ที่ผานมาเคยไดโลผูมีอายุเกินถึงรเหตุ อยป และได า “แมเฒา ง5ยากจนอยู แผนดิ น” ผลที่สำคัญที่สรุดับทีฉายาว ่ทำใหคนไทยจำนวนมากยั อีกทั้งแมปุนยังเปนที่เคารพของคนทั่วไปในจัรังฐหวั ด หโดยเฉพาะช างๆ ผูใหญ ในจังหวัด 3.4 บาลบริ ารจัดการไมดี วงเทศกาลต 3.7 หญิง มักจะเดินทางมากราบไหวขอพรเปนประจํา สําหรับทายาทของแม ุ2.5นั5.9น้ แมปนุ มีลกู ชาย 1ชายคน ลูกสาว มีลกู มาก ปน 3 คน เสียชีวิตไปแลว 2 คน จึงเหลือเพียงลูกสาว 2 คนไมโดยทั 8.4ระหวาง 70-74 ป และเปน มงี านทำ้งคูมีอายุ 12.3 ผูดูแลปฏิบัตินางปุนจนสิ้นลม 16.8 รายไดไมเพียงพอตอรายจาย 21.0 การศึกษานอย

26.1

33.3

•หายากมากคนอายุ เกินรอยป สมัย39.5 นีส้ ว นใหญ ความไมรจู กั พอ 27.2 ตายกอนถึ0งรอยทั 10 ้งนั้น20 เพราะอาหารการกิ 30 40 50 น ไมสะอาดมีแตสารพิษ ไมคอ ยออกกําลังกาย นพ.ประเวช ตันติพวิ ฒ ั นสกุล รอยละของกลุ ตัวอย างทีา่มนวยความสะดวกมากมาย ีอายุ 15 ปขึ้นไป ที่คิดวา เพราะมีมเครื ่องอํ คนจนในประเทศไทยสามารถหลุดพนจากความยากจนได เมือ่ เปรียบเทียบอายุขยั ของสัตวประเภทตางๆ นักวิทยาศาสตร ทีส่ าํ คัญคือจำแนกตามอาชี เครียด พ ประเมินวามนุษยนาจะมีชีวิตไดถึงราว 120 ป แตในความจริงการมีชีวิต •คุ ยายถืบอา นเปนคนรุนเก20.0 าที่ยังหลงเหลืออยู ไมไดณ ทำงาน/แม ท ยาลั ย /เจ า หน า ที ่ ถึง 100 ป ก็นบั เปนเรือ่ งพิเศษแลว หากลองสอบถามคนทัว่ ไปดูวา อยากมีอายุขาราชการ/พนักงานมหาวิ นับวันมีนอ ยมาก อยากใหค26.3 นไทยเห็ นคุณคา 28.6 เจาของธุรกิจ ยืนยาวเกินรอยหรือไม สวนมากจะตอบวาไม เพราะกลัววาตนจะอยูใ นสภาพ ผูส งู อายุคใาหขายมากๆ เพราะเปนขนบธรรมเนี ยม 36.7 ทีช่ ว ยเหลือตัวเองไมได อยางไรก็ตาม ในกลุม ผูม อี ายุเกินรอยนัน้ จํานวนไมนอ ย 43.8 และประเพณี ี่ งี ามของคนไทย รับจาง ทด 43.8 น/นักม ศึกก มีสขุ ภาพแข็งแรงดี มีความสุขควรแกอตั ภาพ และมีวถิ ชี วี ติ ทีเ่ อือ้ ตอการมีชวี ติ •ผูนักส เรีงู ยอายุ ั ษาถู0กทอดทิ 10 ง้ บางคนลู 20 30 กหลานไม 40 50มา ยืนยาว จนเปนแบบอยางสําหรับคนอื่นๆ ไดเปนอยางดี บุคคลเหลานี้จึงมีที่มา: โพลลตลาดนั ดูแลต บ า ยนพั คนชรา แสดงให เห็ราย) นวา ดวันศุอกงไปอยู ร มหาวิทยาลั มหิดลกศาลายา (จำนวนตั วอยาง 200 ความพิเศษทีค่ วรเรียนรู และนําสิง่ ดีๆ มาเปนแบบอยาง คนไทยความกตัญูเริม่ ลดนอยลงทุกที 2 สุขภาพจิตประชากร & สังคม

ทีมวอลเลยบอลหญิงไทยไดแชมป เอเซียนคัพ 2012 ทีมวอลเลยบอลหญิงไทยสรางประวัติศาสตรใหม ดวยการควาแชมปวอลเลยบอลหญิง เอเชียนคัพ 2012 ที่ประเทศคาซัคสถานมาครองไดสําเร็จเปนครั้งแรก หลังจากผานเขารอบ ชิงชนะเลิศดวยฟอรมอันยอดเยี่ยม โดยในรอบชิงชนะเลิศพบกับจีนแชมปเกา และสามารถ เอาชนะได 3-1 เซต นับเปนการควาแชมปในระดับเอเชียเปนรายการที่ 2 หลังจากที่เคย ไดแชมปเอเชีย เมื่อป 2009 ที่ประเทศเวียดนามมาแลว พรอมโควตาไปศึกเวิลด กรังดปรีซ 2013 ในปหนา จากชัยชนะครั้งนี้ทําให แฟนกีฬาและคนไทยทั่วประเทศมีความสุขเปนอยางมาก ขณะที่สมาคมไดวางแผนเตรียมสรางนักกีฬาวอลเลยบอลรุนใหมขึ้นมา เสริมทีมชาติเพื่อสรางความสําเร็จอยางตอเนื่อง ซึ่งเชื่อวานักกีฬากลุมนี้จะเปนกําลังสําคัญของทีมชุดใหญในอนาคต ผศ.ดร.อุมาภรณ ภัทรวาณิชย ขอมูลพฤติกรรมการออกกําลังกายทีส่ าํ รวจโดยสํานักงานสถิตแิ หงชาติ พ.ศ. 2554 พบวา คนไทยตัง้ แตอายุ 11 ปขนึ้ ไป ทุกๆ 4 คน จะมี คนออกกําลังกายเพียง 1 คน เทานัน้ ขอมูลนีท้ าํ ใหจนิ ตนาการตอไปวา ถาคนไทยยังไมใหความสําคัญของการออกกําลังกายเชนนี้เรื่อยๆ นอกจากคนไทย จะเผชิญกับปญหาสุขภาพกายแลว สุขภาพจิตก็เปนปญหาสําหรับคนไทยดวยเชนกัน บอยครั้งที่เรามักคิดเพียงวา การออกกําลังกายมีผลตอสุขภาพกายเทานั้น แตใน ความเปนจริงการออกกําลังกายเปนกิจกรรมที่สงเสริมทั้งดานสุขภาพทางกาย และสุขภาพใจดวย ถาเราปลอยปละละเลยไมใสใจกับสุขภาพใจ รางกายก็จะทํางาน ไดไมดีพอ การออกกําลังกายทําใหเกิดการหลั่งสารเคมีธรรมชาติในสมองออกมา ซึง่ มีผลใหผอู อกกําลังกายมีอารมณดแี ละมีความสุข ลดความหดหูก งั วล เพิม่ ความเชือ่ มัน่ ในตนเอง สรางสมาธิ รวมถึงสามารถแกไขปญหาทีเ่ ขามาในชีวติ ได และชวยในการ นอนหลับดี ผลทางออมคือหนาตาสดชื่นขึ้นดวย การออกกําลังกายที่เหมาะสม กับตัวเรา คือการออกกําลังกายทีท่ าํ ติดตอกันแลวสนุก นัน่ คือ กอนอืน่ ตองพยายาม ออกกําลังกายหลายอยาง เพื่อคนหากิจกรรมออกกําลังกายที่เราชอบมากที่สุด สวนระยะเวลาทีเ่ หมาะสมในการออกกําลังกายคือ 30 นาที (หรือถาเปนผูส งู อายุ ก็ประมาณ 20 นาที) สัปดาหหนึง่ นาจะออกกําลังกายอยางนอย 3 วัน แตชว งแรก ไมควรหักโหมมากนัก ทําไปทีละนิดเพือ่ ใหรา งกายปรับตัวกับการออกกําลังกายนัน้ ๆ แลวทานจะมีความสุขกับชีวติ มากขึน้

เทศกาลถือศีลกินเจ ประจําป 2555

•ดีใจครับทีเ่ ราไดแชมป สิง่ ทีน่ า เปนหวงคือ ถาหมดยุคนีใ้ ครจะมาแทนผูเ ลนเหลานี้ •อยากใหวงการกีฬาอืน่ ของไทยถือโอกาส ดูแนวทางการมาถึงความสําเร็จเปนตัวอยาง ครับ เพื่อเปนการขึ้นสูระดับสากล เชน ปญหาความแตกตางทางสรีระรางกาย ความสูงแกรงทนทานในแตละชนชาติใน กีฬาบางประเภท เพื่อหาเทคนิควิธีการ เพือ่ เสริมสรางใหเปนจุดแข็ง •สุดยอดเลยครับ ขอบคุณทีท่ าํ ใหคนไทยที่ เชียรมคี วามสุขมากๆ

µŒ¹ºØ¹¹Ò¤ ÂÒÁ¼ÅÔãºã¹Ë¹ŒÒ½¹

เทศกาลกินเจ ถือเปนวัฒนธรรมอันเกาแกของชาวจีนที่มีการปฏิบัติสืบทอดกันมาอยางยาวนาน เทศกาลกินเจจะเริ่มขึ้น เมื่อถึงวันขึ้น 1 คํ่า เดือน 9 ตามปฏิทินจีน ของทุกป สําหรับเทศกาลกินเจ ป 2555 จะเริ่มขึ้นตั้งแตวันที่ 15 -23 ตุลาคม 2555 ซึ่งบางคนอาจกินเจลวงหนา 1 วัน หรือที่เรียกวา “ลางทอง” ผูที่ตองการเปนผูถือศีลกินเจอยางครบสมบูรณตามประเพณี ตองงดเวนการรับประทานเนื้อสัตวและผลิตภัณฑอาหารที่ทํามาจากสัตว งดอาหารรสจัด งดผักหรือเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรง และ ของมึนเมาตาง ๆ รวมทั้งการรักษาศีล 5 อยางเครงครัด ทั้งนี้ อาหารเจนับวาเปนอาหารที่มีประโยชน เพราะไดโปรตีนจากถั่วตางๆ และยังเปนการแบงเบาภาระของระบบยอยอาหาร และระบบขับถาย ซึง่ ปจจุบนั มีเมนูอาหารเจใหเลือกบริโภคจํานวนมาก การเขารวม เทศกาลกินเจ นอกจากจะทําใหอิ่มบุญ อิ่มใจแลว ผูที่หมั่นทําบุญถือศีลอยางเครงครัด ยอมไดรับสิ่งดีๆ เขามาในชีวิตอีกดวย •ทานเจมาตัง้ แตเด็กเพราะเปนคนจีน แตทบี่ า นจะไมใชของทีเ่ ลียนแบบเนือ้ สัตวเลย เพราะอาเหลามาบอกวา นอกจากเราจะชําระรางกายแลวยังตองชําระจิตใจไปดวย ทีบ่ า นก็เลยมีแตเมนูผกั กับเตาหูแ คนนั้ และทุกวันโกน วันพระทีบ่ า นก็จะทานเจดวย •ทานดวยจิตที่ไมยึด แตทุกอยางในเมนูเจ ปราศจากสวนประกอบที่มาจากเนื้อสัตว ยอมดีกวาการทาน เนือ้ สัตวจริงๆ ครับ เจมือใหมทานพวกของเลียนแบบเนือ้ สัตวได แตอยามากครับ พยายามทานผักสด ผลไม สดดีกวา เปนพลังจากธรรมชาติจริงๆ ไมผา นการดัดแปลง ขออนุโมทนากับทุกๆ ทานทีจ่ ะทานเจปนคี้ รับ •กินมังสะวิรัติในเทศกาลกินเจทุกป ไมเครงจนเกินไป คนที่เครงไดก็ดีคะ แตบังเอิญกินคนเดียวในบาน คิดเสียวาเราไดละเวนเนือ้ สัตว กินแลวสุขกายสบายใจก็พอ เทานีก้ ถ็ อื วาไดแลวคะ ถาเราตึงเกินไป ทําให การกินเปนทุกขไมไดอะไรหรอก ถือวาเบียดเบียนตัวเองเอาเทาทีไ่ ด Population & Social Issues on Mental Health 3

แรงจูงใจชวยàµÔÁÊØ¢ ใหคนÇÑ·íÒ§Ò¹

นพ.ประเวช ตันติพวิ ฒ ั นสกุล

เดือนตุลาคม เปนเดือนขึน้ ปงบประมาณใหมของระบบราชการไทย หลายคนไดรบั การเลือ่ น ตําแหนงใหสงู ขึน้ บางคนไมไดเลือ่ นตําแหนงอยางทีห่ วัง คนจํานวนไมนอ ยวิง่ เตนเพือ่ ความกาวหนา แตบางคนปฏิเสธการวิง่ เตน คนทํางานจํานวนไมนอ ยหมดไฟในการทํางาน มองอะไรติดลบ คอยแต ประชดประชัน ทุกสถานที่ทํางานเราจะพบผูคนที่แตกตางกันไป เราเรียนรูอะไรไดหลายอยางจาก

การสังเกตคนรอบตัว หากพิจารณาดูใหดี จะพบวาแตละคนมีแรงจูงใจในการทํางานทีแ่ ตกตางกันไป บางคนมุง เนนความกาวหนา เพือ่ อํานาจทางการ บริหารและตําแหนงหนาที่การงาน บางคนใหความสําคัญกับสายสัมพันธและความสามัคคีกลมกลืน บางคนใหความสําคัญกับเรื่องราย ได และบางรายสนใจงานทาทาย มุงเนนที่เนื้องาน แรงจูงใจที่แตกตางกันไปจะสงผลตอความพึงพอใจในงานที่ทําอยู การทบทวนความ ตองการของตนเองใหชัดเจน และเลือกสิ่งที่เหมาะกับตน จะชวยเติมความสุขในงานไดเปนอยางดี คุณละ แรงจูงใจในงานคืออะไร

¤ÇÒÁàª×è͡Ѻ¡ÒáԹÂÒ

นพ.สิทธา ลิขติ นุกลู

เรื่องเลาจาก

ËÁÍ¡ÍÅ ¿

ตอนนี้หมอกอลฟมีเรื่องความเชื่อผิดๆ จากการรับประทานยามาฝากครับ คนไข บางคนมีอาการไอ แตไมมนี าํ้ มูก หรือบางครัง้ เจ็บคอ หรือบางครัง้ นํา้ มูกเขียวๆ เหลืองๆ แลว มาขอยาฆาเชื้อจากหมอ สิ่งสําคัญ คือยาฆาเชื้อที่เราใหไปรับประทานมันมักฆาเชื้อแบคทีเรีย แตอาการที่เลามาเปนเชื้อไวรัส ปลอยไวไมนานก็หายเองได ดวยภูมิคุมกันของเราเอง ดังนั้น การที่เรารับประทานยาที่ไมตรงกับโรคแลวเกิดอาการดีขึ้นนั้น เราตองลองทบทวนดูวามันหาย เพราะภูมิคุมกันของเราแลวเผลอทําใหเราดื้อยาหรือเปลา ทางที่ดีลองสังเกตอาการตัวเองก็ไดครับวา ถาลิ้นไกบวม ทอนซิลโต มีตุมหนอง คอแดง มีลิ้นเปนฝา ไมมีอาการไอ อันนั้นแหละ ติดเชือ้ แบคทีเรีย ตองรับประทานยาฆาเชือ้ แนนอนครับ แตตอ งรับประทานตอเนือ่ งในแตละมือ้ อาหารจนยาฆาเชือ้ หมด และถึงอยางไร ก็ตาม การปองกันตัวเองยังเปนสิ่งที่สําคัญทั้งคนที่ปวยและคนที่ไมปวย ดวยการทําใหโพรงจมูกอุนที่สุด ไมวาจะสวมผาปดจมูก ตลอดเวลา ยกเวน เวลารับประทานอาหาร การดื่มนํ้าอุน รับประทานอาหารอุนๆ หมผา สวมเสื้อกันหนาว เปนตน

Ê¶ÔµÔ à¾×èͤÇÒÁÊØ¢

การแกปญหาความยากจน

เพิม ่ ความสุข

ผูท เี่ ปนหนีน้ อกระบบมีความสุขนอยทีส่ ดุ ซึง่ สวนใหญเปนคนจน ไมมีเครดิตที่จะไปกูเงินในระบบได และหนี้นอกระบบตองเสียดอกเบี้ย สูงกวาหนีใ้ นระบบมาก ทําใหหลุดพนจากวงจรของความยากจนไดยาก

วีดิทัศน และคูมือ “เติมเต็มความเขมแข็งทางใจ” สําหรับเยาวชน ชุดที่ 1-2 ราคาชุดละ 180 บาท (2 ชุด ราคารวม 360 บาท*)

วีดิทัศน และคูมือ “เทคนิคการคุยกับลูกวัยรุน” ราคา 130 บาท*

คะแนนเฉลี่ยความสุข (0-10) ของประชากรไทยอายุ 15 ปขึ้นไป จำแนกตามเพศและแหลงหนี้สินครัวเรือน 100 ชาย 7.4 7.4 7.5 7.5 7.0 6.9 80 หญิง 60 40 แหลงของหนีส้ นิ 20 ครัวเรือน 0 ไมมีหนี้ มีหนี้ในระบบ มีหนี้นอกระบบ ที่มา: การสำรวจภาวะเศรษฐกิจและสังคมของครัวเรือน พ.ศ. 2552 สำนักงานสถิติแหงชาติ

สื่อเสียง และคูมือ “พอแมเลี้ยงบวก” สําหรับผูปกครองเด็กวัยเรียน

รวมจัดการอารมณลบ และเพิม่ พลังบวก ดวยสือ่ เสียงและคูม อื “ถามชีวติ ” สําหรับประชาชนทัว่ ไปอายุ 15 ปขน้ึ ไป ราคา 35 บาท*

วีดิทัศน และคูมือ “ครูแนะแนวภาคปฏิบัติ : ประสบการณจริงที่มากกวาทฤษฎี”

วีดิทัศนและคูมือ “เติมเต็มความเขมแข็งทางใจ”, วีดิทัศนและคูมือ “เทคนิคการคุยกับลูกวัยรุน”, สื่อเสียงและคูมือ “ถามชีวิต” *ทั้ง 3 รายการสามารถสั่งซื้อไดที่ สวัสดิการกรมสุขภาพจิต โทรศัพท 02-590-8144

ทานสามารถรับชม รับฟง ดาวนโหลดฟรี และสอบถามขอมูลเพิม่ เติมที่ www.jitdee.com แผนงานสรางเสริมสุขภาพจิต สนับสนุนโดย สสส. โทรศัพท 02-580-0918 สถาบันวิจยั ประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล ต.ศาลายา อ.พุทธมณฑล จ.นครปฐม 73170 โทรศัพท 0-2441-0201, 0-2441-9666 โทรสาร 0-2441-9333 e-mail: directpr@mahidol.ac.th, website: www.ipsr.mahidol.ac.th ทีป่ รึกษา รศ.ดร.สุรยี พ ร พันพึง่ ผูอ าํ นวยการสถาบันฯ นพ.ประเวช ตันติพวิ ฒ ั นสกุล บรรณาธิการ รศ.ดร.รศรินทร เกรย ภูวไนย พุม ไทรทอง กองบรรณาธิการ ศ.เกียรติคณ ุ ดร.อภิชาติ จํารัสฤทธิรงค ศ.ดร.ปราโมทย ประสาทกุล ผศ.ดร.อุมาภรณ ภัทรวาณิชย กวิสรา พชรเบญจกุล เรวดี สุวรรณนพเกา ณัฐจีรา ทองเจริญชูพงศ ศรีวภิ า เนียมสอาด ปยฉัตร ทับทิมเจือ รูปเลม http://khunnaipui.multiply.com ติดตอสอบถาม โครงการรายงานสถานการณสขุ ภาพจิตประจําป โทรศัพท 0-2441-0201 ตอ 521 e-mail: damipsr@hotmail.com สามารถดาวนโหลดเอกสารไดทเี่ ว็บไซต www2.ipsr.mahidol.ac.th/MentalHealth/