60 2015-3

NR. 3 – DECEMBER 2015

Tre skarpe om Budget 2016 Side 18 85 år og lidt af en brobisse Side 20

TEMA: Hjælp og støtte ved alvorlig sygdom

Indhold

18 6 20

12

4

60+ er Gladsaxe Kommunes ældreblad, som omdeles til alle 60+borgere, dog kun i ét eksemplar til hver husstand.

Med 60+ ønsker Gladsaxe Kommune at informere om aktuelle tilbud, aktiviteter og arrangementer, der findes i kommunen med fokus på socialt samvær, forebyggelse og sundhed.

Hvis du ikke modtager eller ikke ønsker at modtage 60+, kan du kontakte Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent, telefon: 39 57 55 43, e-mail: sofeel@gladsaxe.dk Ansvarshavende redaktør: Ulla Baden, kommunikationschef

16 3 Kom godt igennem alvorlig 14 Temakurser på Højskolen sygdom Marielyst

16 Aktiv kursus på Bornholm TEMA: Alvorlig sygdom 17 Kom verden rundt med 4 Tilbud til borgere med kræft Hovedbibliotekets Rejseklub og til pårørende 17 Åbningstider i pensionist 6 Det var som at komme caféerne mellem jul og nytår i himmeriget 18 Hvad er egentlig meningen 8 Behov for hjemmehjælp efter 20 85 år og bridgewalker sygdom eller et uheld?

22 Valg af leverandører 9 Få hjælp ved andre alvorlige 22 Sådan laver du en fuldmagt sygdomme 23 Klubberne i Borgernes Hus

har fundet nye lokaler 10 Husk at tjekke din e-boks 24 KOL kan du gøre noget ved for digital post 25 100 år – og stadig aktiv 11 Fleksibel og motiverende bowler genoptræning med ny 25 Rekordmange aftaler på teknologi FrivilligBørs 2015 12 Tidsbestilling og digitalise- 26 Frivillig fitness-hjælper ring er god borgerservice 27 De hotteste julegaveønsker 13 Aktivitetskalender for 28 Nyt fra seniorråds seniorer 2016 formanden

Redaktionen: Jesper Nicolajsen, redaktør Ea Lykke Elsborg, medredaktør Morten Holm Christensen Lotte Sigvardt Rune Schmidt Charlotte Helsted Bjarne Mogensen Birgit Poulsen Layout: Jette Klingsholm Fotos: Redaktionen Oplag: 11.600 Trykt på miljøpapir af KLS Grafisk Hus A/S

Næste nummer af 60+ i Gladsaxe udkommer marts 2016.

Du kan få 60+ digitalt. Bestil et abonnement på gladsaxe.dk/60+ så får du bladet pr. e-mail.

Hvis du ikke ønsker at få bladet pr. post – nu hvor du får det elektronisk – skal du blot udfylde felterne under Afmeld det trykte blad.

Kom godt igennem

alvorlig sygdom Kræft er igennem tiden blevet forbundet med lidelsesfuld behandling, smerter og død. Vi kender alle én eller flere, som har mistet livet på grund af kræft. Jeg har nu arbejdet med mennesker med kræft i næsten 20 år, og jeg ser også mennesker leve, enten fordi de ikke passer ind i statistikken, eller fordi der er kommet en ny og forbedret behandlingsmulighed.

Begge mine forældre har haft alvorlige kræftsygdomme.

Jeg mistede min mor i en alder af 64 år, og jeg var helt overbevist om, at jeg to år senere ville miste min far. Men en helt ny behandlingsform reddede hans liv, og han er nu uden tegn på sygdom.

Min pointe er, at kræft i dag i højere grad også handler om at overleve eller at leve med en kronisk kræftsygdom; 57 procent af alle mænd og 60 procent af alle kvinder med kræft er i live fem år efter diagnosen.

Mange mennesker med kræft får i kortere eller længere perioder brug for hjælp til praktiske opgaver i hjemmet eller hjælp til personlig pleje efter for eksempel en operation eller i forbindelse med de belastninger, som en kemo- og strålebehandling kan medføre.

I dette nummer af 60+ kan du blandt andet læse om den hjælp, som vi i Gladsaxe Kommune tilbyder de borgere, der har behov for det. Du kan også læse Marian Pedersens historie om at komme godt igennem en hård behandling for kronisk kræftsygdom.

I Gladsaxe Kommune har vi flere forskellige tilbud til mennesker med kræft. De skal støtte den enkelte i at håndtere livet med og efter en kræftsygdom, så borgeren kan fortsætte sin tilværelse på bedst mulig måde. Vi har blandt andet samlet kræfterne med fem andre kommuner og samarbejder omkring rehabilitering til borgere med kræft. Det gør, at vi kan tilbyde en målrettet og faglig indsats af høj kvalitet. Og er du pårørende til et menneske med kræft, har du også mulighed for at få rådgivning og støtte. Vi har spurgt borgerne om effekten ved at deltage i vores tilbud, og fire ud af fem borgere gav udtryk for at være kommet tættere på at leve det liv, de ønskede, og en forbedring af deres af livskvalitet.

Jeg får ofte spørgsmålet: Hvad kan jeg selv gøre for at forebygge kræft? Mit svar er helt enkelt. Sørg for at skabe det bedst mulige liv for dig selv. Spis sundt og varieret, drop røg og alkohol, dyrk regelmæssigt motion, få din nattesøvn og få så mange gode oplevelser og glæder i hverdagen som muligt. Det er ikke en garanti, men det forøger dine chancer for at undgå kræft, opnå det bedste liv trods behandling for kræft og for at forhindre tilbagefald af kræft.

Med ønsket om en glædelig jul.

Pia Jensen, kræftkoordinator

3

Tilbud til borgere med kræft og til pårørende Mange oplever, at livet bliver anderledes, når de får en kræftsygdom, eller hvis de er pårørende til én, som Afspænding rammes af en kræftsygdom.

Afspænding er med til at mindske Der kan være mange din træthed og styrke din krop. Kurset bekymringer og problemer i afspænding starter to gange om året; forår og efterår. at forholde sig til som følge af sygdommen, behandDiætist lingen og den ændrede Har du problemer med enten over- eller undervægt livssituation. som følge af kræftsygdom eller behandling, kan du få af PIA JENSEN, KRÆFTKOORDINATOR

individuel kostvejledning ved en diætist.

4

De enkelte kræftsygMindfulness – styrk dig selv mentalt domme og deres På kurset lærer du blandt andet, hvordan du forskellige behandlinger kan håndtere stress, angst og smerter, gør, at der er meget stor og hvordan du bliver bedre til at forskel på den enkelte koncentrere dig og slappe af. borgers behov. Nogle har brug for tæt kontakt og samtaler med kræftkoordinator i en periode, hvis de for eksempel skal starte ny behandling eller lige har fået diagnosen og er i krise. Andre har brug for fysisk genoptræning under vejledning af fysioterapeuter, hvor fysioterapeuten er borgerens kontaktperson og ikke kræftKurset 'Livskraft' Kurset handler om, hvordan koordinator. du får en god hverdag, selv om For at imødekomme den enkelte borgers du har eller har haft kræft. behov og mål med forløbet kan man deltage Kurset kommer omkring både i én eller flere aktiviteter eller indsatser og de fysiske, psykiske og sociale dermed få sammensat sit helt eget personsider af kræftsygdom lige forløb. Du kan blive henvist til indsatog behandling. serne via egen læge, fra hospitalet eller ved selv at henvende dig til Gladsaxe Kommunes kræftkoordinator.

Er du i tvivl om, hvor du skal henvende dig og hvilke indsatser og aktiviteter, der vil være gode for dig, kan du altid kontakte kræftkoordinator Pia Jensen, telefon 39 57 55 20, mandag-fredag kl. 9-15, eller på cancer@gladsaxe.dk

Fysisk træning

TEMA: Alvorlig sygdom

Fysisk træning kan blandt andet lindre gener fra kræftsygdom og de gener, der kan opstå i forbindelse med behandlingen af kræft. Træningen foregår på hold med andre, som har kræft.

Samtaler med kræftkoordinator Har du kræft, eller er du pårørende til én med kræft, og har du uafklarede spørgsmål eller behov for støtte, så kan du kontakte kommunens kræftkoordinator.

Mødested for kræftramte, pårørende og efterladte Dette er et tilbud fra lokalforeningen af Kræftens Bekæmpelse.

Mødestedet er et frirum, hvor mennesker, der har kræft tæt inde på livet, kan møde andre i samme situation som dem selv.

Der er altid frivillige fra Kræftens Bekæmpelse til stede.

Ny app holder øje med modermærker Det er meget vigtigt at opdage modermærkekræft i tide. Den gratis app Skinscan kan hjælpe dig med at holde øje med dine modermærker. Skan dit modermærke med mobilen - og få straks af vide, om det er atypisk og kræver nærmere undersøgelse hos en læge. Et atypisk modermærke er nemlig ikke nødvendigvis sygt.

App’en er udviklet af læger.

Netværk Hvis du er mellem 18-40 år eller har hoved-halskræft, kan du deltage i netværksmøder, der ligger i forlængelse af den fysiske træning.

Du kan dog sagtens være med i netværkene uden at deltage i træningen.

Læs mere om indsatserne på gladsaxe.dk/kraeftindsatser

257.996 personer lever med en kræftdiagnose i Danmark (i 2013). Der er cirka 35.000 nye tilfælde af kræft i Danmark om året.

Brug kroppen: Fysisk aktivitet hjælper med at forebygge kræft og tilbagefald af kræft. Når du bruger kroppen og bevæger dig mindst 30 minutter dagligt, mindsker du risikoen for kræft i tyktarmen, brystet og livmoderhulen. Enkelte undersøgelser peger på, at motion og fysisk aktivitet også forebygger lungekræft, prostatakræft samt kræft i bugspytkirtlen og æggestokkene.

Rygning er årsagen til 25 til 30 procent af samtlige kræfttilfælde i udviklingslandene, og langt de fleste tilfælde af lungekræft skyldes rygning.

Omkring 150 borgere visitereres hvert år til fysisk træning på hold for borgere med kræft i Gladsaxe Kommune.

5

af JESPER NICOLAJSEN, JOURNALIST

’Det var som at komme i himmeriget’ 62-årige Marian Pedersen kunne ikke gå, da hun i maj måned blev udskrevet fra Herlev Hospital efter et kræftforløb og en stamcelle-transplantation. Efter et intensivt genoptræningsforløb kan hun nu gå igen kun med støtte fra en stok.

I september 2014 fik Marian Pedersen konstateret knoglemarvskræft og skulle igennem mange og to højaktive kemobehandlinger på Herlev Hospital.

En virus på den nye hjerteklap komplicerede kemobehandlingen, og Marian svævede i flere dage mellem liv og død.

Som at komme i himmeriget

D

6

et var under genoptræningen, efter

en veloverstået hjerteklap-opera tion i starten af 2014, at Marian Pedersen pludselig fik ondt i den venstre hofte. ’Det var nok, fordi fysioterapeuten nu vil have mig til at sjippe’, tænkte hun.

Men en undersøgelse af hendes hofte viste noget helt andet og mere alvorligt.

Marians kræftsygdom kan ikke helbredes, men lægerne har forlænget hendes liv med en stamcelle-transplantation. Den fik hun foretaget i april måned, og i slutningen af maj kunne hun så forlade sin seng på Herlev Hospital og tjekke ind i en af de midlertidige plejeboliger på Seniorcenter Kildegården, hvor genoptræningen skulle foregå på Træningscenter Gladsaxe.

TEMA: Alvorlig sygdom – Særligt stamcellebehandlingen tog hårdt på mig, og jeg kunne hverken gå eller komme op ved egen kraft, når jeg lå ned. Overgangen fra Herlev Hospital til Kildegården var som at komme i himmeriget. Modtagelsen var fantastisk og den empati, jeg blev mødt med fra personalet, var utrolig, fortæller Marian Pedersen, der hurtigt kom på benene via et intensivt træningsforløb.

Kommer langt med vilje og humor – De spurgte meget ind til mig, og jeg kunne mærke, at de var der for mig. Det blev og bliver hele tiden vurderet, hvor jeg er i min fysiske tilstand og hvilke områder, jeg havde brug for at styrke.

Behandlerne er utrolig professionelle og dygtige hver især inden for deres felt.

Man føler sig virkelig i gode hænder, siger Marian Pedersen.

Viljen til at træne og forbedre sig har været en vigtig årsag til hendes fremskridt, ligesom hun har sat stor pris på at have humoren med som følgesvend.

– Jeg holder utroligt meget af, når der er humor inde over. Dengang jeg ikke selv kunne rejse mig op, kunne behandleren (med smil i stemmen) finde på at sige ’Jeg kommer med en nål , hvis du ikke rejser dig op’. Sådan noget kan jeg godt lide. Det er vigtigt at kunne grine lidt af det hele.

Når humøret er højt, får man automatisk mere overskud og energi til træningen, siger Marian.

lejligheden mere tilgængelig for hende.

Hun er også blevet tilbudt forskellig hjælp i hjemmet, men har takket nej.

– Jeg kan klare mange ting selv, og så er jeg så heldig at have en god familie og gode venner, der er utroligt søde til at hjælpe, fortæller Marian Pedersen, der stadig træner to gange om ugen på et kræfthold på træningscentret.

– Der bliver bygget noget på hele tiden, og jeg får styrket mine knæ og min balance. Vi har det rigtig godt sammen på holdet, hvor vi holder humøret højt. Hver gang vi har noget at fejre, blandt andet at mine blodprocenttal stiger, så spiller vi sådan en lidt irriterende – men også lidt sjov – hundesang, der ligger på nettet.

Nogle er ved at gå ud af deres gode skind, men det er med til at holde humøret oppe hos os, selv om vi alle har noget alvorligt at kæmpe med, siger hun.

De 7 tegn Jo tidligere, kræft opdages, jo bedre – det øger chancen for at blive rask.

Her er de 7 tegn, som du skal holde øje med: 1. Ændret afføringsmønster 2. Uforklarlige blødninger 3. Hoste og hæshed 4. Knuder eller hævelser 5. Ændrede modermærker og sår 6. Synkebesvær 7. Uforklarligt vægttab

Træner stadig to gang om ugen Marian Pedersens tilstand er blevet så god, at hun nu bor hjemme i sin lejlighed igen. En ergoterapeut har været hjemme hos hende og har, med få ændringer, gjort

Du kan læse mere om de 7 tegn på Kræftens Bekæmpelses hjemmeside cancer.dk/de7tegn Du skal altid kontakte din egen læge, hvis du er i tvivl.

7

af LINE RIDDEERSHOLM, KVALITETSKONSULENT OG ELISE BANG, FAGSPECIALIST

Behov for hjemmehjælp efter

sygdom eller et uheld ?

8

Bliver du ramt af sygdom, eller kommer du ud for et uheld, kan du få hjemmehjælp til personlige og praktiske opgaver, indtil du igen er i stand til helt eller delvist at klare dig selv og de daglige gøremål.

Gladsaxe Kommune får direkte besked, hvis du skulle være så uheldig at blive syg eller komme ud for et uheld, der kræver hospitalsindlæggelse og efterfølgende får brug for hjælp til at klare hverdagen.

Når du er lægeligt færdigbehandlet og bliver udskrevet, sender hospitalet nemlig en grundig beskrivelse til Gladsaxe Kommune af, hvad du kan og hvad der volder dig problemer.

Midlertidig hjælp til daglige gøremål Hvis du, efter udskrivelse, har behov for hjemmehjælp til personlige og/eller praktiske opgaver, vil en visitator fra kommunen visitere dig til det.

Her skeles der til, om du har pårørende, der kan løfte flere af de praktiske opgaver.

Når du har været syg eller indlagt, vil du ofte være svækket, og det er derfor vigtigt, at du træner dig tilbage til at kunne klare hverdagen igen. I de fleste tilfælde vil du, hvis du ikke tidligere har haft brug for hjælp, få tilbudt et tidsbegrænset rehabiliteringsforløb, der typisk varer omkring 12 uger. Forløbet bliver varetaget af et specialiseret team, hvor I sammen træner dig i at blive så selvhjulpen som muligt.

Samarbejde omkring din fremtidige hjælp Vi håber selvfølgelig, at du kommer dig efter dit sygdomsforløb, men har du fortsat behov for hjemmehjælp efter rehabiliteringsforløbet, så tilrettelægger hjemmeplejen og visitationen i samarbejde med dig din fremtidige hjælp.

Generelt arbejder hjemmeplejen i Gladsaxe Kommune ud fra en rehabiliterende tilgang. Det betyder, at vi tager udgangspunkt i dine ressourcer, og derfor bliver du inddraget mest muligt i de daglige gøremål. Dette gør vi, fordi vi tror, at dét at kunne klare sig selv, er bedre end at være afhængig af andre.

TEMA: Alvorlig sygdom

Du kan også få hjælp og støtte, hvis du er ramt af andre alvorlige sygdomme end kræft, demens og erhvervet hjerneskade.

Når man får konstateret en alvorlig sygdom, opstår der en Pia Jeanne Christensen krisesituation

hos de fleste mennesker, og en lang række spørgsmål rejser sig af både praktisk, sygdomsmæssig og mere privat karakter. Det gælder uanset, om det er én selv, der bliver syg, eller om man er pårørende til et menneske, som lider af alvorlig sygdom.

Hvis du har brug for hjælp og støtte, så er du velkommen til at henvende dig til Gladsaxe Kommunes patient- og pårørendevejleder, Pia Jeanne Christensen.

Pia Jeanne Christensen kan hjælpe dig

med at skabe overblik over din eller din pårørendes sygdomssituation samt rådgive dig i forbindelse med sygdommen og sygdomsforløbet.

Vejlederen kan samtidig oplyse og henvise til relevante instanser, sundhedsfaglige personer samt aktuelle og relevante tilbud i kommunen, regionen, patientforeninger og frivillige initiativer.

Så hvis du er i tvivl om, hvor du skal henvende dig med dine spørgsmål, så er patient- og pårørendevejlederen altid en god indgang.

Pia Jeanne Christensen kan kontaktes på telefon 39 57 55 69 mandag, tirsdag, torsdag og fredag klokken 10-15.30 eller på patientvejleder@gladsaxe.dk

af EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Få hjælp ved andre alvorlige sygdomme

Seks kommuner samler kræfterne Gladsaxe Kommune er sammen med fem andre kommuner i Region Hovedstaden gået sammen i projektet ’Vi samler kræfterne’. Det skal give kræftramte borgere i de seks kommuner optimale muligheder for at få et målrettet og individuelt tilpasset rehabiliteringsforløb, når de bliver udskrevet fra hospitalet og skal vende tilbage til deres dagligdag.

Samarbejdet på tværs af kommunegrænserne skaber et større befolkningsgrundlag for rehabiliteringen og dermed en mulighed for at skabe en større, bredere og mere nuanceret palet af tilbud.

De fem andre kommuner i samarbejdet er Ballerup, Rødovre, Furesø, Herlev og Egedal. ’Vi samler kræfterne’ er et projekt, der løber frem til marts 2016.

9

Husk at tjekke din e-boks for digital post – der kan ligge vigtig information, som du skal reagere på Siden november 2014 har det været obligatorisk for alle at modtage deres post fra det offentlige digitalt – dette kaldes digital post. Det er din pligt som borger at holde øje med digitale breve fra det offentlige og handle på disse breve og henvendelser.

Det er vigtigt, at du løbende tjekker, om du har fået digital post i din e-boks. Ellers risikerer du måske at misse din genoptræning eller din deltagelse på en af de ture, udlandsrejser, kurser eller idrætstilbud, som du har tilmeldt dig. I din e-boks kan der nemlig ligge en bekræftelse på din deltagelse og en opkrævning, som du skulle have betalt. Eller en besked om opstart på et træningsforløb, du har betalt for. Det er ærgerligt, og du kan ikke få penge retur, når du har overset det digitale brev.

Du får kun breve i papirform med posten, hvis du har søgt om og fået fritagelse for digital post. Uanset om du får digital post eller papirpost gælder samme regler for tilmelding og betaling. Så er du blevet optaget på et hold, et kursus eller en tur, er tilmeldingen bindende og regningen skal betales til tiden.

Fritagelse for digital post Hvis du allerede har tilmeldt dig digital post men ikke føler, at du kan betjene din digitale postkasse, skal du ringe til Borgerservice og bestille en tid til at blive guidet i, hvordan du bruger digital post.

Hvis du trods vejledningen stadig ikke føler, at du kan betjene din digitale post, kan du, til samtalen i Borgerservice, søge om fritagelse. Husk at medbringe sundhedskort eller pas.

Får du fritagelse for digital post, er der tale om en permanent fritagelse.

10

Undtagelse for digital selvbetjening Siden 2012 har det været obligatorisk at betjene sig selv via internettet på en række områder. Hvis du ikke kan betjene dig selv på internettet for eksempel i forbindelse med en ansøgning eller andet, skal du ringe til Borgerservice og bestille en tid til rådgivning.

Hvis kommunen vurderer, at særlige forhold gør, at du ikke kan anvende den digitale selvbetjeningsløsning, kan du blive tilbudt at søge på anden vis, for eksempel med en papirblanket. Det er vigtigt at huske på, at en undtagelse for digital selvbetjening kun gælder i den konkrete situation. Det er således ikke muligt at få permanent fritagelse for digital selvbetjening.

Borgere med nyt knæ eller ny

hofte kan genoptræne med den nye træningsteknologi Icura Trainer.

Ø

nsker du bedre støtte i

hjemmetræning og at

være uafhængig af tid og sted, så er den nye mobile og interaktive træningsteknologi Icura Trainer måske noget for dig. Den tilbyder borgerne mange fordele, ligesom den giver fysioterapeuterne bedre mulighed for at følge borgernes træning og vejlede i næste skridt i genoptræningsforløbet.

Det er fysioterapeuter fra Gladsaxe, Gentofte, LyngbyTaarbæk og Rudersdal kommuner, der, i tæt samarbejde med it-udviklere fra virksomheden Icura Aps og borgere fra kommunerne, har udviklet løsningen.

Testet af mange Mobil Interaktiv Genoptræning med Icura er testet i et forskningsprojekt i samarbejde med Gentofte Hospital og Syddansk Universitet. Flere end hundrede borgere har medvirket, og de foreløbige resultater viser, at der er høj patienttilfredshed og lige så god træningseffekt som ved traditionel træning. Herudover oplever mange, at træningen er

mere motiverende, blandt andet fordi fysioterapeuten på Træningscenter Gladsaxe hele tiden kan følge med i hjemmetræningen.

AF MORTEN HOLM CHRISTENSEN, ENHED FOR VELFÆRDSTEKNOLOGI

Fleksibel og motiverende

genoptræning med ny teknologi

Træn med apps på din telefon Vidste du, at din smartphone er en fantastisk træningspartner?

Træningscenter Gladsaxe har afprøvet og anbefaler disse apps til fysisk træning og hjernegymnastik.

Træn smart Icura består af en smartphone, der indeholder dit daglige program med øvelser på video, og elastikbind med sensorer.

Sensorerne sættes på benene og om livet. Sensorerne måler, hvordan du udfører bevægelserne, og du kan selv følge med på telefonen, om du laver øvelserne rigtigt.

Du kan derfor lave dine daglige øvelser hjemme, i naturen eller på jobbet, når det passer dig.

Øvelser til knæ og hofter.

Hentes via App Store eller Google Play ved at søge ’Ther-ex’.

Træn din hjerne på seks forskellige områder. Træn selv eller spil mod andre.

Hentes via App Store eller Google Play ved at søge ’Brainwars’.

Få inspiration til at bevæge dig eller træne.

Hentes via App Store eller Google Play ved at søge ’Ældreforum’ eller ’Bevægelse hele livet’.

Videnskabeligt baseret intervaltrænings-gangprogram til forbedring af kondition. Hentes via App Store eller Google Play ved at søge ’InterWalk’.

Feedback Informationerne om dine øvelser bliver gemt og sendt til fysioterapeuten på Træningscenter Gladsaxe, som kan følge dine fremskridt og dermed bedre tilrettelægge og justere din genoptræning.

11

Gladsaxes borgere har fra november skullet bestille tid ved alle henvendelser til Borgerservice.

Til gengæld slipper de for køen, når de møder op, og samtidig har den medarbejder, de skal mødes med, haft mulighed for at forberede sig på deres forespørgsel.

af LOTTE SIGVARDT, SOUSCHEF I BORGERSERVICE

Tidsbestilling og digitalisering er god borgerservice Tidsbestillingen er et led i et større arbejde med at gøre Gladsaxes Borgerservice bedre og mere tidssvarende.

En brugerundersøgelse fra marts viste, at brugerne af Borgerservice i Gladsaxe generelt er tilfredse, og at den utilfredshed, der var, primært gik på ventetid og manglende diskretion. Dette er nogle af de ting, som de nye tiltag især skal rette op på.

Ud over tidsbestillingen får Borgerservice et nyt ’medbetjeningsområde’, der sikrer den fornødne diskretion for de borgere, der har særligt behov for hjælp. Samtidig vil borgerservicelokalet og forhallen i Rådhushallen blive bygget om og indrettet med blandt andet

12

infostandere og oversigtstavler, hvor borgerne kan orientere sig om, hvor de skal henvende sig, og hvad der sker på Rådhuset og i kommunen i øvrigt.

I Borgerservice/ventearealet vil der være en borgerreol, hvor der blandt andet vil ligge tilmeldingsskemaer og blanketter til sundheds- og ældreområdet.

Digitalisering til gavn for alle I december 2012 blev det obligatorisk for alle at bruge selvbetjening på en lang række områder. Det går fint i tråd med borgernes ønsker. En undersøgelse viser, at 79 procent af Gladsaxes borgere helst vil betjene sig selv på nettet, og mange bruger allerede de digitale muligheder. For eksempel bliver næsten 100 procent af alle EU-sygesikringskort i Gladsaxe bestilt online.

Alligevel er der på landsplan cirka 20 procent borgere, der ikke er klar til at bruge de digitale løsninger. De vil også fremover blive hjulpet i Gladsaxe, både ved en forbedret personlig betjening på Rådhuset og gratis kurser i it-hjælp. Ved at øge de digitale muligheder for dem, der er klar, bliver der skabt mere rum for, at medarbejderne kan hjælpe dem, der har brug for hjælp.

Gladsaxe Kommune byder i 2016 på kurser, rejser og udflugter for kommunens seniorer.

For at komme i betragtning til tilbuddene skal du være pensionist, efterlønsmodtager eller selvpensioneret og bosiddende i Gladsaxe Kommune.

Og du skal være selvhjulpen, det vil sige, at du skal kunne klare dig selv, deltage på dagsturene, gå på trapper samt sørge for din egen bagage.

Skovture, Danmarksture og Udlandsture Information om kommunens skovture, Danmarksture og udlandsrejser for 2016 bringer vi først i næste nr. af 60+bladet, som udkommer i marts måned.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent, på telefon 39 57 55 43 eller Annette Borch på telefon 39 57 55 41.

HIV UD OG GEM

af EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Aktivitetskalender for seniorer

13

I 2016 har Gladsaxe Kommune i samarbejde med Højskolen Marielyst på Sydfalster planlagt fire ugekurser, to i foråret og to i efterårshalvåret.

Alle kurser har et afvekslende program, en udflugt samt en aften med den traditionelle festmiddag. Der er lagt op til fire aktive og særdeles spændende seniorkurser i hyggelige og smukke omgivelser i Marielyst.

Temakurser på Højskolen Temakursus 1: Seniorsport og it for begyndere Fra søndag 28. februar til lørdag 5. marts

Temakursus 2: Våren er i luften – et kursus om og i naturen Fra søndag 24. april til lørdag 30. april

Vi sætter motionen i højsædet og gør det sjovt med forskellige former for motion, lege og spil, og du får nye ideer til måder at røre dig på. Du kan også motionere hovedet i it-værkstedet, hvor du kan rode med pc, tablet eller mobiltelefon. Hør også foredrag, spadsér en tur eller gå i de kreative værksteder, hvor Anne Marie Larsen og Leif Thomsen er parate med støtte til blandt andet filtning, syning, fremstilling af sjaler, postkort, smykker, sten og trædrejning.

Foråret er kommet, og naturen er en symfoni af blomsterflor og fuglesang. Vi sætter navne på blomsterne og deres særlige kendetegn, og vi skal også lære nogle af de mest almindelige fuglestemmer at kende. Vi har fået særlig tilladelse til at besøge Gedser Fuglestation, hvor vi skal følge ringmærkningen af fugle på tæt hold. Vi går også en tur ud til Sydstenen, der markerer Danmarks sydligste punkt.

Der er foredrag, og de kreative værksteder vil være åbne om eftermiddagen.

14

Temakursus 3: Humør, glæde og sundhed gennem kost, litteratur, film og revy Fra søndag 16. oktober til lørdag 22. oktober Humor og glæde er sundt, og dette kursus vil forhåbentlig gøre dig i godt humør. Vi synger sange fra Højskolesangbogen og bevæger os med dans og let motion. Og så rejser vi med foredrag og film ind i revyens forunderlige verden og oplever nogle af fortidens og samtidens morsomme mænd og kvinder.

Der vil også være foredrag og spadsereture, ligesom de kreative værksteder er åbne, hvor Anne Marie Larsen og Leif Thomsen står parat med støtte til det kreative arbejde.

Marielyst Temakursus 4: Op mod jul – julestemning og juleværksted Fra søndag 27. november til lørdag 3. december Vi ankommer 1. søndag i advent, og kurset vil bære præg af, at julen står for døren. Værkstederne er åbne, og du kan lave julegaver med dit personlige præg. Anne Marie Larsen og Leif Thomsen står klar med hjælp til det kreative arbejde.

Jessie Adamsen hjælper med fletning af små kurve og andet i pil, og den helt specielle julehjertefletter, Knud Vægter, lærer fra sig i løbet af ugen.

Er du ikke kreativ anlagt, er der også foredrag, film, spadsereture og masser af sang og musik – også med julens præg.

Temakurser – pris og tilmelding: Prisen er 1.969 kr pr. person. For ægtefæller, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionering, er prisen 3.938 kr. Tilmeldingsskemaet kan du hente fra 9. december på gladsaxe.dk/temakurser eller i reolen i Borgerservice/ventearealet. Du skal aflevere skemaet til Gladsaxe Kommune, Trænings- og Plejeafdelingen, Rådhus Allé, 2860 Søborg eller i postkassen i Rådhushallen eller udenfor.

Prisen inkluderer indkvartering på enkelt eller dobbelt værelse med eget bad og toilet. Der er håndklæde og linned på værelset. Alle måltider, al undervisning, foredrag, vandreture, en heldagsudflugt og undervisning på værkstederne er inkluderet i prisen. Drikkevarer og materialeforbrug på de kreative værksteder er ikke inkluderet.

Tilmeldingsfrist

• Fredag 15. januar for kurserne 1 og 2. Du får besked senest fredag 29. januar, hvis du får plads.

• Fredag 9. september for kurserne 3 og 4. Du får besked senest 23. september, hvis du får plads.

Får du plads, får du tilsendt en faktura via brev, PBS eller Digital Post. Får du ikke plads, kommer du automatisk på venteliste. Har du spørgsmål til kurserne, så kontakt Annette Borch på telefon 39 57 55 41 eller anbrbo@gladsaxe.dk

15

Kend din kommune 2016 Vær turist for en dag i Gladsaxe Kommune.

Aktiv kursus på Bornholm med idræt, motion og bevægelse

7

dage på Hotel Gudhjem

med helpension fra 19.-25.

maj med aktiviteter som vand- og motionsgymnastik, foredrag og vandreture i den bornholmske natur og i Gudhjems hyggelige gader.

Om aftenen er der dans, fællessang og underholdning.

Der er også tre udflugter med i prisen. En til Nordbornholm, en til Sydbornholm og en overraskelsestur ud i det blå.

Kurset er for alle med lyst til en aktiv ferie sammen med andre med fokus på idræt, motion og socialt samvær.

Kurset er også for dig, der ikke i forvejen dyrker senioridræt.

Ugen igennem får du et indblik i, hvad Gladsaxe Kommunes Senioridræt kan byde på.

Der er 85 pladser på kurset.

Pris og tilmelding Kurset koster 4.700 kr. pr. person i dobbeltværelse og 5.200 kr. for enkeltværelse.

Prisen er 9.400 kr. for ægte-

16

fæller, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionsforsikring. Hent tilmeldingsskema fra onsdag 6. januar på gladsaxe.dk/idraetskursus eller i reolen i Borgerservice/ ventearealet på Rådhuset.

Tilmeldingsfristen er fredag 12. februar.

For mere information, kontakt ansvarshavende idrætsleder Lis Greisholm Christiansen på telefon 29 36 81 80, mandag og onsdag kl. 8-9 eller på sof@gladsaxe.dk Har du ikke modtaget svar om turen inden 31. marts, er du optaget på venteliste.

Turene kører 10., 11., 12., 25. og 26. oktober. De starter kl. 9 fra hovedindgangen til Gladsaxe Rådhus og slutter kl. cirka 17 på Rådhus Allé.

En billet koster 200 kroner, og købte billetter refunderes ikke. Undervejs er der læskedrikke, lidt frugt og sødt og frokost. Drikkevarer til frokosten er for egen regning.

Billetsalg Du kan købe billetter mandag 3. oktober kl. 10-12 på Gladsaxe Hovedbibliotek. Fra kl. 9 vil der være opsat et nummersystem ved indgangen mod Søborg Hovedgade, og kl. 10 starter salget. Husk legitimation (sundhedskort) på de personer, du køber billet til. Du kan max købe fire billetter. Betal kontant, med betalingskort eller MobilePay. Har du spørgsmål til turen, kontakt Annette Borch på anbrbo@gladsaxe.dk eller telefon 39 57 55 41.

Generelt om tur og arrangementer Der er et begrænset antal pladser, og derfor kan alle ikke få deres ønsker opfyldt. Sæt gerne kryds ved alle de rejser/kurser, du ønsker at deltage i. Det forøger dine chancer for at blive optaget. Skriv eventuelt nummer ét ud for den rejse, du helst vil på. Der er fortrinsret for de borgere, der ikke tidligere har deltaget.

Du kan løbende følge med i tilbud og arrangementer på gladsaxe.dk/seniorer

Kom verden rundt med Hovedbibliotekets Rejseklub Bibliotekets Rejseklub har nu eksisteret i et år med stor succes.

Klubben arrangerer ikke rejser, men skal udelukkende ses som en inspirationskilde for dem, der kan lide at rejse.

I klubben vil du få masser af inspiration, og der vil være rig mulighed for at udveksle erfaringer i et socialt forum.

Klubben tager forskellige rejserelaterede emner op, blandt andet via oplægsholdere og ikke mindst de mange personlige erfaringer.

Klubben har tre temaer om foråret og tre temaer om efteråret. I løbet af klubbens første år, har emnerne været: • Rejser i Norden • Rejser til kommunens venskabsbyer • Overnatningsmuligheder herunder bytning af ferieboliger • Grønland • Iran • Singlerejser og højskolerejser • Rejse i børnehøjde.

Foreløbig vil der i foråret 2016 være et tema om Krakow, og der vil være yderligere to temaer. Der er en projektgruppe, der består af to ansatte på biblioteket og seks frivillige, men alle borgere er mere end velkomne til at give et bud på kommende temaer.

Der er gratis adgang til de forskellige temaer og emner i klubben, og alle er velkommne.

Møderne vil blive annonceret i blandt andet lokalpressen og på bibliotektes hjemmeside.

Bibliotekets kontaktpersoner: Shirin Taj Telefon: 39 57 63 48 Mail: bkbsta@gladsaxe.dk Bjarne Felby Telefon 39 57 63 46 Mail: bjafel@gladsaxe.dk Frivilliggruppens kontaktperson: Otto Jarl Telefon: 40 32 24 18 Mail: otto@jarl.dk

Åbningstider i seniorcentrenes pensionistcaféer mellem jul og nytår Center

Juleaftensdag 24. december

1. Juledag 25. december

2. juledag 26. december

Nytårsaften 31. december

Nytårsdag 1. januar

Egegården 11-13 LUKKET 11-13 11-13 LUKKET (Mod forudbestilling) Trænings- center 10-13 10.30-13.30 10.30-13.30 LUKKET 10.30-13.30 Gladsaxe Rosenlund 11.30-13 11.30-13 11.30-13 11.30-13 11.30-13 Hareskovbo

11-14

11-14

11-14

11-14

11-14

Hvad er egentlig meningen ? af JESPER NICOLAJSEN, JOURNALIST

– Tre skarpe om Budget 2016 I Gladsaxe Byråd har seks ud af otte partier indgået en bred budgetaftale om Gladsaxe Kommunes økonomi i de kommende fire år.

Gladsaxe Kommunes økonomi er stadig sund og stabil, så der er råd til både at bevare høj velfærd og investere i fremtiden. Men hvilken betydning får det på seniorområdet?

Vi har stillet tre skarpe til formand for Seniorudvalget, Trine Græse (A).

Hvad kan kommunens seniorer se frem til i 2016?

Trine Græse (A)

18

– Vi har besluttet at gøre en særlig indsats på seniorcentrene for tandsundhed og mundhygiejne, blandt andet for at forebygge lungeinfektioner og forbedre den almene sundhed og livskvalitet. Kommunens fokus på sundhed og forebyggelse betyder samtidig, at vi

øger indsatsen overfor ældre og borgere med kroniske sygdomme. Det skal ske i form af tidlig opsporing, forebyggende hjemmebesøg samt håndtering af kronisk sygdom.

De aktiviteter, der hidtil er blevet finansierede af ældremilliarden, fortsætter. Det betyder blandt andet mere plejepersonale på seniorcentrene om aftenen og i weekenderne, ligesom modtagelsen på Træningscenter Gladsaxe i eftermiddagstimerne bliver styrket. Vi gør også den opprioriterede indsats for borgere med demens permanent. Indsatsen har kørt i et to-årigt forsøg i budget 2014-17. Det betyder, at plejepersonalet, i afdelingerne for borgere med demens, fortsat kan bruge mere tid med den enkelte borger.

Vi har også besluttet at gøre flextur-ordningen, hvor man kan bestille kørsel hos Movia efter behov, permanent.

Ordningen har vist sig at være et attraktivt, kollektivt, alternativt supplement, som især er til gavn for gangbesværede og svage borgere. Vi beholder også vores Temakurser, der i 2016 vil holde til på Højskolen Marielyst. Vi holder to forårskurser og to efterårskurser på højskolen på Sydfalster og til den samme gode pris.

Konkrete tiltag i 2016?

– Jeg er meget glad for, at der i dette års budgetforlig er afsat 35 millioner kroner i 2017 til at gennemføre en meget tiltrængt modernisering af de gamle midlertidige pladser på Træningscenter Gladsaxe, Kildegården. Der er i dag meget små stuer og fælles toilet og baderum på gangen. De gamle og utidssvarende forhold på disse afdelinger står i skærende kontrast til den nye, moderne del af Kildegården, som både indeholder nye moderne træningsfaciliteter og flotte stuer med eget bad og toilet.

Vi har også afsat midler, så vi kan komme i gang med en grundig analyse af behov og muligheder, så der på et oplyst grundlag kan blive udarbejdet et projektforslag. Det er en stor fornøjelse at være med til beslutninger, som vil betyde store og synlige forbedringer for fremtidens brugere og også for medarbejdernes arbejdsmiljø.

prisen på vores skovture, så billetprisen i 2016 bliver 200 kroner mod før 150 kroner. Den samme prisstigning sker på vores ’Kend din kommune-ture’.

Alt i alt synes jeg, at det er et godt budget, hvor vi gør en større forebyggende sundhedsindsats over for den svageste gruppe af ældre og samtidig en større indsats over for borgere med kroniske sygdomme.

Det skal gerne øge den almene sundhedstilstand og livskvalitet hos alle kommunens seniorer, så flest muligt får et langt og aktivt liv.

Hvor bliver der skåret ned?

– For at kunne gøre mere i den forebyggende og sundhedsVidste d mæssige indsats har vi været u at: D u r e n nødt til at skære i det kommut fa Selv om ktisk kan spise nale tilskud på nogle af de det frar 60+ åd et forsø ikke-visiterede aktiviteter, altså g, så kan es at gøre du rent faktisk s dem, borgeren selv kan søge om pise det t e mende numre a og komat deltage på. f 6 er neml 0+. Blad ig t Det betyder, at Danmarkset bionedb r ykt på 100 pro cent r ydeligt turene fremover bliver selvpapir.

KLS Grafisk finansierende, altså at det Hus, de tr ykker r 6 kommunale tilskud falder bort.

0+, har udvikle tr ykfar v t nye er, Det vil på positivsiden skabe et hjælpem papirkvaliteter og ateriale større råderum, og vi vil derfor i r uden skadelig e fremtiden kunne tilbyde varikemikal ier o metalle r , s erede turer, både på længden af å de som g tungog enes det førs te tr ykk te turene og på hvilket område i e ri i Nor europa d k an prod Danmark, turene skal gå til. ucere 10 procent 0 b ionedbr Nogle ture vil blive lidt ydelige bæredy og gtige tr y dyrere og andre lidt billigere. ksager o emballa g ger Vi har også valgt at give prisen Cradle2 , certificeret eft C er radle-pr på kommunens udlandsrejser incippe Velbeko rne. mme! og Bornholmerkurset for selvhjulpne pensionister et nøk op, så de blandt andet også dækker planlægningen og hjælpernes diæter. For første gang i fem år regulerer vi også

19

85 år

– bridgewalker og lidt af en brobisse

af EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Til daglig har Gudrun Petersen – bosat i Søborg i over 40 år og frivillig i både Gladsaxe Kommunes Telefonkæde og som spadseretursven for ældre – begge ben solidt plantet på jorden.

Men efter ’en tur på broen’ i efteråret kan Gudrun nu bryste sig af sin nye titel som brobisse.

20

Gudrun Petersen på 85 år gav sig selv en oplevelse af de helt store og alle os andre et hint om, at man sagtens kan kombinere høje ambitioner og høj alder.

Den 15. september havde Gudrun nemlig stillet sig noget ganske særligt i udsigt; en 825 meter lang broklatring over den gamle Lillebæltsbro – også kaldet Bridgewalking Lillebælt.

– Jeg læste i avisen, at kronprinsesse Mary skulle indvie Danmarks nye turistattraktion, Bridgewalking Lillebælt, og så tænkte jeg 'haps', – det vil jeg da også gerne prøve, fortæller en begejstret Gudrun med glædestrålende øjne, mens hun stolt viser billeder frem af sig selv 'helt på toppen'.

havets overflade og med en 365 graders fantastisk panoramaudsigt. Flot, men bestemt ikke en tur for tøsedrenge med hang til højdeskræk. Nede på jorden igen bliver Gudrun Petersen da også kærligt omtalt som ´brobissen´ blandt venner.

Og hun kan klart anbefale andre at tage afsted på turen. Det er en oplevelse værd.

– Det var en meget stor oplevelse for mig at være med til Bridgewalking og så i min alder. Jeg var godt nok lidt nervøs i starten, mest for om broguiden ville slippe mig igennem nåleøjet, for jeg er jo ikke så høj, fortæller Gudrun og henviser til, at man af sikkerhedsmæssige hensyn som minimum skal være 140 centimeter for at få lov at komme med på turen.

60 meter over havets overflade

Bestod med 9 centimeter i overskud

Hos Gudrun Petersen er der sjældent langt fra tanke til handling. Så svimmelhed og højdeskræk blev beordret i ro, og styrke og kvindemod blev fremmanet. Og ja, så 250 kroner på lommen til billetten.

Turen foregår i 60 meters højde over

Det slog nu ikke fru Petersen af pinden; hun rankede ryggen, tog gode sko på med ekstra tykke såler og krydsede så fingre for, at hun røg igennem. Og det gjorde hun. Endda med hele 9 centimeter i overskud.

– Jeg er jo født i 1930 - faktisk på Fyn og husker tydeligt min allerførste togtur over den gamle Lillebæltsbro. Det var i 1935. Kun 5 år gammel tog jeg sammen med min fætter med en af de første togafgange, umiddelbart efter Kong Christian den 10. havde indviet broen 14. maj 1935. Dengang var alene togturen en stor oplevelse for en lille pige, fortæller Gudrun begejstret.

Første 85-årige på brovandring I dag skal der lidt mere til for at vække begejstring. Gudrun viser stolt og glad de billeder frem, der er taget af hende på broen med udsigt til sin fødeø og den nye Lillebæltsbro. Og netop udsigten ud over havets overflade var et smukt og overvældende syn for fynboen, som i fulde drag nød den to timers lange brovandring.

– Følelsen af at stå deroppe, og være højt hævet over alt, var bare så fantastisk, siger hun.

Efter fuldendt broklatring bedyrede broguiden, at Gudrun, ifølge hendes annaler, er den første 85-årige, der har gennemført en brovandring på den gamle Lillebæltsbro. Og Gudrun modtog derfor stor ros fra broguiden for sin bedrift, styrke og gå-på-mod. Man kan vist roligt sige 'godt gået, Gudrun!'

Fakta om brovandringen Den 17. maj 2015 kunne broen fejrede gæst nr. 25.000 på brovandringen. Hver dag går 600 personer over broen. Man går i hold over broen på max tyve personer og ledsages af en broguide. Prisen for en rundtur er 250 kroner. Den varer to timer med instruktion og rundtur. Undervejs på turen tager bro-guiden billeder. Se mere på www.bridgewalking.dk

bliotek i b d e v xe Ho 015 til Vidste -café på Gladsa fra 1. oktober 2 , tablet c it 3 til 15 p til brug af p Der er 1 . l k g rsda e ithjæl Hver ti kan få frivillig s u e D n . u 6 up01 mm e Haar n 1. maj 2 Gladsaxe Ko n a H og af nneson a og iPad h o J , e re Ov NemID e t t e r hjælpe p o dne din p til at Jensen. ksempel hjæl gitale post, or ne og di re , åb Få fo ank , åbne din øge på nettet etb ing i e, s gå på n l det offentlig vejledn der å f t m sa t ti ey kontak filer, printe ud på nettet. Ov er te læg t s vedhæf ingsmulighed handling og s be jen il billed selvbet t p l æ j otearth edbibli v o også st H å tid hos ng. tiden p l i i e t n ff s k e s æ r b r t o f i og blot op ken orhånd ge klok d til Mød eller ring på f a d s r i t iPa sal 1 90 kets 2.

24 52 4 r pc, tablet og udstyr. n o f e l te t itstille Ove på dit ege oteket e i l n r b i e B g .

1 ring 10 til 1 n medb e m , d rådighe

du at:

Vidste d

u

at: Tilskud til klub ber og f Klubber ore og foren inger på ninger for sen seniorer iorer det ka tilbud, d n få tilskud af G sociale områd e for er er ak tiverend ladsaxe Komm I skal bl u e n ot have eller for mindst ebyggen e til et tilsku 15 med d e d på 38 . lemmer kroner mum 3.1 . Der gi pr. med 40 kron ves lem, do er Til k g minilubber m om året. ed flere gives de end 500 r 28 kro me n er pr. m fristen e edlem. A dlemmer r 15. feb nsøgnin ru gladsax gs e.dk/klu ar 2016. Læs m ere på btilskud ansøgni – ngsskem her find er du og aet.

OBS så ! For at få tilsku C VR nr d skal k . med k lubben lubbens Ligeled have N emKon es skal k to tilkny et lubben Post, så t være til den kan meldt D tet. modtag kommu i g i tal e nen og andre m vigtige meddel På vi e y lser fra ndighed rk.dk/po er. stkasse oprettet er det m Digital uligt at Post. få

21

Sådan laver du en fuldmagt

Valg af leverandører

til hjælp i dagligdagen Er du visiteret til hjælp, kan du vælge imellem følgende leverandører af praktisk hjælp, personlig pleje, tøjvask, madservice og indkøbsordning.

Praktisk hjælp og personlig pleje: Gladsaxe Kommunes hjemmepleje og Vitapleje Tøjvask og linnedservice: Trasbo, De Forenede Dampvaskerier og Vitapleje Madservice: Det Danske Madhus og Din Private Kok Indkøbsordning: Iposen og Intervare Hvis du ønsker at skifte leverandør, eller har du yderligere spørgsmål, kan du henvende dig til Gladsaxe Kommunes Visitation på sofvis@gladsaxe.dk eller på telefon 39 57 55 53 mellem klokken 9-14.

22

Nye regler for framelding af tøjvask og linnedservice I forbindelse med budgetaftalen for 2016 er det besluttet, at tøjvask og linnedservice overgår til abonnement-ordninger. Det betyder, at borgere, der er visiteret til tøjvask eller linnedservice, fremover ikke kan sætte betalingen af disse ordninger i bero for mindre end tre måneder ad gangen, for eksempel i ferie-perioder. Leveringen af den pågældende service kan stadig godt sættes i bero for en kortere periode, men skal stadig betales. Ændringen sker, fordi der tidligere har været brugt mange administrative ressourcer på at håndtere kortvarige afmeldinger.

Fremover vil abonnementet blive afvisiteret, når det frameldes. Ved gentilmelding, efter tre måneder, kræver det således en revisitation.

Læs mere om de nye regler på gladsaxe.dk/toejvask

Gladsaxe Kommunes Visitation må ikke udlevere oplysninger til dine pårørende eller andre, der ønsker oplysninger om dig og dine ansøgninger. Vil du gerne have, at kommunens Visitation må udlevere oplysninger om dig, skal du først underskrive en fuldmagt.

Fuldmagten skal, ud over dit navn og cpr.nr., indeholde oplysninger om, hvem du giver fuldmagt til og hvad fuldmagten omfatter. For eksempel at ’Fuldmagt til at indhente oplysninger fra Visitationen’.

Fuldmagten sendes til: Gladsaxe Kommunes Visitation Træning- og Plejeafdelingen Gladsaxe Rådhus Rådhus Allé 2860 Søborg.

Du kan også indsende fuldmagten som indscannet dokument til sofvis@gladsaxe.dk eller aflevere din fuldmagt til visitator ved visitationsbesøg.

En fuldmagt er normalt gældende ét år, fra fuldmagten er underskrevet, eller til den konkrete sag, der ønskes fuldmagt til, er afsluttet. Du kan til enhver tid tilbagekalde fuldmagten.

Har du spørgsmål vedrørende fuldmagt, kan du kontakte Visitationen på telefon 39 57 55 53.

Vidste d

u

at: It-Work shop m ed henblik på Mac særlig Selv om mange i da Mac-ud styr, som g har en iPho iPad elle ne, r en Ma c er det m comput er, este vej ledning kommu i nen ved rørende Men i d p c. en ning i B gamle stationsb agsværd ygkan du en it-wo finde rkshop med ho vægten v edlag Har d t på Mac. u lidt pr ob dit udst yr, kan v lemer med i prøve det sam at lø men. D u kan ogs se ud af di å dele n viden med an Mac-br dre ugere. H ar du ik Mac, m ke har en PC, e r du vel men all komigevel.

Mød blot op on til 12 i l ige uger sdage kl. 10 på f den gam le histor ørste sal i isk bygning i Bagsvæ e stationsrd, Til Jernban en 20, h vo venligh ed, varm r der er e og åbe Det vil v nhed. ære sma rt først kontakt at eO 40 32 24 tto Jarl på telef on 18 eller otto@ja for at hø r l.dk re kunne k nærmere og fo r at omme p å en kon liste, så taktdu for e ksempe kontakt l b et i tilfæ li lde af afl ver ger og l ysninignende .

Klubberne i Borgernes Hus har fundet nye lokaler Det er lykkedes at finde nye og egnede lokaler til alle grupper, klubber og foreninger, som tidligere holdt til i Borgernes Hus, på nær to grupper.

Kanal Gladsaxe Radio og SUKA (Handicap- og Specialundervisning i Storkøbenhavn) har endnu ikke lokaler på plads.

Her holder aktiviteterne til: Kristent Fællesskab: Frødings Allé 8 A i Søborg.

It-Workshoppen (Mac): Bagsværd Gammel Station, Til Jernbanen 20 i Bagsværd.

Søborg Bridgeklub: Store sal på Hovedbibliotek i Søborg.

Fibromyalgi: De Frivilliges Hus på Taxvej 15 i Bagsværd.

Natur og Balance-gruppen: Carlshuse på Carls Blochs Allé 7 i Søborg.

Seniortræf: Frødings Allé 8 A i Søborg.

Syng og Spil: Frødings Allé 8 A i Søborg. Ældrestyrken: Seniorklubberne i Høje Gladsaxe.

Høje Gladsaxe Torv 2 G i Søborg.

Strikkecaféen: Telefonfabrikken på Telefonvej i Søborg.

Postcaféen: Ikke aktive.

Få mere at vide om nogle af klubaktiviteterne på gladsaxe.dk/foreningsportalen eller kontakt Børne- og Kulturforvaltningens lokaleudlån på telefon 39 57 53 37 eller send en mail til kultur@gladsaxe.dk

Gode ideer og

forslag til artikler

i bladet er velkomne.

Send dit forslag til aeldrebladet@gladsaxe.dk

23

af RUNE SCHMIDT, FOREBYGGELSESCENTRET

KOL er en sygdom du kan gøre noget ved KOL står for Kronisk Obstruktiv Lungesygdom.

Det er en lungesygdom, der rammer mange danskere. Cirka 430.000 danskere lever med sygdommen, men kun halvdelen ved, at de har den.

Du kan finde ud af, om du har KOL ved at få en lungefunktionsmåling hos din læge. Du kan bremse udviklingen i sygdommen ved at stoppe med at ryge, dyrke motion og tage din medicin.

De fleste er 50-60 år, når de får stillet diagnosen. Sygdommen kommer som regel snigende, og man kan have været syg i mange år, inden diagnosen KOL bliver stillet.

Det typiske tegn på KOL er åndenød ved anstrengelse. Åndenøden skyldes, at lungefunktionen er permanent nedsat.

Stop med at ryge, det er aldrig for sent At stoppe med at ryge er det vigtigste skridt for at få det bedre. Det er aldrig for sent.

Allerede fra 1. dag falder risikoen for luftvejssygdomme, og efter få dage er du fri for slim i halsen, hoster mindre og får mindre åndenød; efter 2-3 uger forsvinder abstinenserne, og du kan gå flere timer uden at tænke

24

på en cigaret; og efter 5 år er risikoen for hjerte/ karsygdomme den samme som hos en, der aldrig har røget.

Men det er ikke nemt at stoppe. Normalt beroliger nikotinen dig, påvirker dit humør og giver din krop en afslappet følelse. Den mangler du nu. Hvis du ikke røg, ville du selv producere disse stoffer, men når du er ryger, holder din krop op med det. Stopper du med at ryge, kan der gå op til tre uger, før din krop begynder at producere stoffet igen.

Rygningen er også forbundet med forskellige sindsstemninger, hygge og socialt samvær med andre, hvilket kan gøre det ekstra svært at stoppe.

Vil du gerne stoppe med at ryge, så kan du få hjælp i Forebyggelsescentret. Ring på telefon 39 57 57 57 eller skriv til forebyggelsescenter@gladsaxe. dk Du kan også ringe til Stoplinien på telefon 80 31 31 31 og få gode råd og vejledning samt mere information om rygning og rygestop.

Har jeg risiko for KOL? Ryger du, eller har du været ryger, har du i princippet risiko for KOL. Mellem 35-50 procent af alle rygere udvikler før eller siden KOL. Du bør derfor, som ryger eller eks-ryger, få tjekket din lungefunktion mindst en gang årligt.

Har du risiko for KOL? Test dig selv: 1. Er du mere end 35 år?

2. Har du gennem flere måneder haft daglig hoste?

3. Har du ofte slim i luftvejene?

4. Bliver du let forpustet, for eksempel når du skal op af trapper?

5. Er du ryger eller ex-ryger?

Hvis du kan svare ja på flere af disse spørgsmål, bør du gå til din læge og få målt din lungefunktion.

100 år

Fra højre ses borgmester Karin Søjberg Holst (A), Alice Kjærsgaard, Annette Koch, udvalgsformand Trine Græse (A), Arne Lundgren, formand Hanna Johnsen og sønnen Henning Kjærsgaard.

– og stadig aktiv på bowlingbanen

Alice Kjærsgård fyldte 100 år den 16. november 2015. De seneste 30 år har hun været aktiv bowler. Ja, faktisk startede hun samme år som Gladsaxe Pensionist Bowling Klub blev stiftet, og hun har bowlet lige siden.

I dag er Alice æresmedlem af bowlingklubben. Formand Hanna Johnsen fortæller, at hun er meget vellidt af alle i klubben med sit smilende væsen og levende øjne. Selv om der er

kommet lidt skavanker med tiden såsom nedsat hørelse og stokken, som er et godt hjælpemiddel, så kommer Alice stort se altid til bowling, og hun er også altid med til klubbens fester. Lige så imponerende er det, at Alice selv passer sit hjem og sit kolonihavehus med lidt hjælp fra sønnen, når han er hjemme

fra Australien. Onsdag 18. november blev Alice fejret af Bowlingklubben i Gladsaxe Bowlinghal, hvor både borgmester Karin Søjberg Holst og Seniorudvalgets formand Trine Græse kom forbi og ønskede tillykke.

Rekordmange aftaler på FrivilligBørs 2015 Et væld af Gladsaxes foreninger, virksomheder og kommunale institutioner mødtes i oktober for at etablere frivillige partnerskaber på FrivilligBørs 2015. Resultatet var 130 indgåede aftaler – et rekordstort antal. Alt sammen helt frivilligt og uden omkostning.

– FrivilligBørsen er en unik mulighed for at mødes på kryds og tværs. For det er jo det, vi er samlet om i dag, at gøre noget sammen og skabe noget sammen.

Noget der går ud over os selv, og noget der er større end os

selv, til gavn og glæde for andre end os selv, sagde borgmester Karin Søjberg Holst (A), inden hun ringede FrivilligBørs 2015 i gang, som man også gør det på de rigtige børser rundt om i verden.

Herefter fulgte halvanden times hektiske ’forhandlinger’ mellem blandt andet Arbejdernes Landsbank, seniorcentre, skoler, Venligboerne Gladsaxe og Gladsaxe Jazzklub, mæglet af medarbejdere i kommunen, der var iklædt børsagtige bowlerhatte.

De 130 aftaler, der blev indgået, var en klar rekord – den gamle rekord var på 65, fra første gang børsen blev holdt i 2013.

25

Brænder du for fitness og kan du lide at motivere andre ?

– så er frivillig senior fitnesshjælper måske

noget for dig ?

Kan du lide at dyrke motion og fitness, og har du lyst til at hjælpe og motivere andre til at få puttet mere bevægelse, motion og styrke ind i hverdagen via fitness, så er det måske

noget for dig at blive frivillig seniorfitnesshjælper på ét af kommunens fitnesscentre i den åbne træningstid?

Som frivillig fitnesshjælper er du med til at støtte, rådgive og vejlede andre seniorer, som ønsker at dyrke motion og som lige mangler en hjælpende hånd eller et godt råd i træningen.

Det er muligt for alle pen: sionister at gå til seniorfitness du at Vidste son 2016 gratis i den åbne fitnesstid på sæ n Forårs e b kommunens fitnesscentre, som od a Klub rigtig g n e i Nann t f a ligger i Træningscenter n har h jul og Klubbe son, og efter e s l e Gladsaxe, på Seniorcenter ssæ dmeld efterår ter vi igen. In Møllegården, på Seniorcenter r tar . janua 4 g a nytår s d n .

Egegården samt på Ældrecenfen ted ma ibliogra pr.

B i finder s 4 1 . l tret Gyngemosegård ved 00 kr l. 10 ti oster 2 k 2016 k t e b a Seniorcenter Rosenlund. ssk lm.

Medlem dækker alle fi t Du er med til at instruere s og liver vi b sæson m l fi seniorer i korrekt brug af fiterførste l. 12. H k Den r a u n nessredskaberne og til at skabe 7. ja rsdag torsdag r film hver to er en rolig og tryg ramme for de int efter er 2, dog ikke i v liver borgeren i træningen. Vi har n1 råret b o f klokke l i e T g . i forvejen en håndfuld l hyg uge 7 sture ti ferien i u l b i t t e n r kyndige og aktive seniorange mme der arr er velko ethe u D . r fitnesshjælpere, som du vil de Gr lige ste bleder 60, indgå i et team med. u l 7 k 5 e t 8 k 9 a 44 at kont telefon å p d Kontakt ældrekonsulent r a Slivsga gsmål. r ø p s r Ea Lykke Elsborg i ha hvis du Trænings- og Plejeafdelingen på telefon 39 57 55 43 eller mail til sofeel@gladsaxe.dk og hør mere om, hvad opgaven lyder på.

26

Ældrestyrken i Seniorklubberne i Høje Gladsaxe Ældrestyrken blev oprettet i 2011 for medlemmer over 60 år af Enhedslisten i Gladsaxe og andre ældre med interesse for sociale forhold, ældrepolitik, kulturelle og lokalhistoriske emner og international politik.

Vi mødes klokken 12 til cirka 15 den sidste torsdag i månederne januar til og med april og igen fra september til og med november. Ud over at spise frokost sammen synger vi, debatterer og lytter til oplæg med forskelligt indhold.

Det sker i Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2G, 2860 Søborg. Busserne 68, 42 og 250S holder lige i nærheden.

Møderne er åbne også for andre interesserede, men tilmelding er nødvendig senest fire dage før mødet holdes på grund af frokosten, og da vi max kan være 25 personer i lokalet.

Vil du vide mere om vores aktiviteter, kan du ringe og høre nærmere hos Ole Nielsen på telefon 20 47 68 90 eller skrive på odor@tdcadsl.dk eller læse mere om os på aeldre.enhedslisten.dk

De hotteste julegaveønsker

– foreslået af Velfærdsteknologienheden

Aktivitets-armbånd

Digitale gardinstænger

Hvor aktiv er du i din hverdag? Går du de 10.000 skridt om dagen? Aktivitetsarmbåndet kan være med til at holde dig aktiv. Priser fra cirka 250 kroner.

Gardinstænger som selv kan trække fra og til på bestemte tider eller ved hjælp af en fjernbetjening. Priser fra cirka 4.000 kroner.

DAISY-afspillere

Mobiltelefon med nødkaldsknap

En afspiller til lydbøger og lydbogsaviser, som er let at betjene. Denne kan afprøves ved henvendelse på Gladsaxe Hovedbibliotek. Priser fra cirka 3.600 kroner.

Er nem at betjene. Findes i flere modeller, blandt andet fra Doro. Telefonen ringer automatisk videre i nødkaldsliste, indtil opkaldet besvares. Priser fra cirka 1.000 kroner.

Robotstøvsugeren Selvkørende støvsuger som tager det meste støv fra gulvet. Denne kan afprøves ved henvendelse på Gladsaxe Hovedbibliotek. Priser fra cirka 4.000 kroner.

Vaske-tørretoilet

Håndholdt opladelig støvsuger Er nem at betjene.

Findes i flere modeller.

Priser fra cirka 1.000 kroner.

Digitalt bidét, der rengører med vand og tørrer med varmt luft. Det monteres oven på toilettet i stedet for et ordinært toiletbræt. Det kan afprøves på Gladsaxe Hovedbibliotek. Priser fra cirka 10.000 kroner plus montering.

Vigtige telefonnumre til ældreområdet og Borgerservice

Herle Klifoth, afdelingschef i Trænings- og Plejeafdelingen .....................................

Grethe Klarskov Simonsen, leder af Visitationen .....................................................

Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent ............................................................................

Borgerservice (særligt spørgsmål om pas, kørekort og it) ......................................

39 57 55 25 39 57 60 51 39 57 55 43 39 57 52 99

Gladsaxe Kommune, Rådhus

Alle 1, 2860 Søborg, gladsaxe.dk

C

Budget 2016 og hjemmeplejen Kommunens budget for 2016 er nu vedtaget af Byrådet.

Seniorrådet har taget aktivt del i budgetprocessen og har afgivet høringssvar over for politikerne. Generelt er der ikke de store ændringer på seniorområdet, men det har dog været muligt at få gennemført vort ønske om et nyt mund- og tandplejeundervisningsprogram på alle seniorcentre. Endvidere er det nu muligt for deltagere på rollatorhold at få transport til fritidsaktiviteter 2 gange om ugen mod tidligere 1 gang.

Et tredje ønske er sikring af en direkte og hyppig busforbindelse og bedre adgangsforhold (kraftigere lys, jævne fliser og lavere kantsten) til Telefonfabrikken; vi er i forhandling om sagen og håber på en tilfredsstillende løsning fra 2017.

Desværre har vi også måttet kæmpe mod besparelser, som det dog er lykkedes at få halveret i forhold til det oprindelige budgetforslag. Borgerne undgår således besparelser på tøjvask samt på Senioridræt, ligesom der fortsat vil være adgang til de flittigt brugte fitness faciliteter på seniorcentrene i ydertimerne. Vi har imidlertid ikke kunnet undgå forhøjelser af egenbetalingen til skovture og rejser mv.

Seniorrådet ser med stigende bekymring på den økonomiske situation for de private firmaer, der yder hjemmehjælp og som landet over har medført ganske mange konkurser. I Gladsaxe har der været en del uro i forbindelse med et ejerskifte af det firma, der yder hjemmehjælp. Til gengæld skulle flere års problemer med bemandingen i den kommunale hjemmepleje nu omsider være løst og det høje sygefravær være kraftigt på vej ned.

Seniorrådet ønsker alle 60+'ere en glædelig jul og et godt nytår!

Venlig hilsen Carl-Erik Andersen, formand for Seniorrådet

Alle borgere over 60 år, som bor i Gladsaxe Kommune – samt deres pårørende, kan henvende sig til Seniorrådet med spørgsmål og forslag.

Alle henvendelser behandles seriøst og drøftes på det førstkommende møde i Seniorrådet.

Seniorrådets medlemmer Carl-Erik Andersen, formand Telefon: 40 19 54 43 E-mail: carl.e.andersen@gmail.com Inge Maria Mandrup, næstformand Telefon: 61 40 30 16 E-mail: ingemandrup@hotmail.dk Sussi Frølich Telefon: 28 97 64 87 E-mail: smilsussi@gmail.com Charlotte Helsted Telefon: 50 90 95 79 E-mail: charlottehelsted@yahoo.dk Bjarne Mogensen Telefon: 21 71 60 74 E-mail.: bjmogensen@email.dk Tommy Olsen Telefon: 50 32 27 79 E-mail: tommyo@webspeed.dk Birgit Poulsen Telefon: 20 88 07 23 E-mail: birgitpoulsen01@yahoo.dk