60+ december 2018 by Gladsaxe Kommune

TIL SENIO LAD RE B T

PÅRØREN

NR. 3 – DECEMBER 2018

Brandsikkerheden er høj på Gladsaxes seniorcentre Side 8 Danmarksture, temakurser, skovture og udlandsrejser Side 11

Indhold

60+ er Gladsaxe Kommunes ældreblad, som omdeles til alle 60+borgere, dog kun i ét eksemplar til hver husstand. Med 60+ ønsker Gladsaxe Kommune at informere ældre og deres pårørende om aktuelle tilbud, aktiviteter og arrangementer i kommunen med fokus på socialt samvær, forebyggelse og sundhed. Hvis du ikke modtager, eller ikke ønsker at modtage 60+, kan du kontakte ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg, telefon: 39 57 55 43, mail: sofeel@gladsaxe.dk

3 Et begivenhedsrigt år i Gladsaxe 4 Færdigt arbejde 4 Candlelight Dinner 5 Byrådet har vedtaget Gladsaxestrategien 5 Historisk enighed om grønt og bæredygtigt budget 6 Kom godt i gang med at træne seniorfitness 8 Brandsikkerheden er høj på Gladsaxes seniorcentre 9 Måltidsvenner søges 10 Sjove og spændende tilbud 11 Aktivitetskalender for 2019 12 Temakurser på Højskolen Marielyst 13 Kend din kommune-ture 14 Danmarksture

16 Skovture 18 Udlandsrejser 20 'Jeg kunne få losset alt det ud, som jeg render rundt med inde i mit hoved' 22 Kvindefællesskaber i Høje Gladsaxe 23 Spis sammen 23 Vil du være frivillig i Carlshuse? 24 Nyt fra Forebyggelsescentret 24 Vil du være frivillig på Hareskovbo? 25 Ny NemID nøgle-app 26 Slægtsforskning på Værebro Bibliotek 27 Julegaveønsker 27 Vigtige telefonnumre 28 Nyt fra Seniorrådet

Du kan få 60+ digitalt. Tilmeld dig på gladsaxe.dk/60+ så får du bladet pr. mail, når det udkommer. Ønsker du på et tidspunkt ikke længere at få bladet pr. post, skal du blot udfylde felterne under 'Afmeld det trykte blad'. Ansvarshavende redaktør: Ulla Baden, kommunikationschef Redaktionen: Jesper Nicolajsen, redaktør Ea Lykke Elsborg, medredaktør Mark Korshøj Jensen Astrid Bjerg Caspersen Tine Hartmann Christensen Otto Jarl Hanne Hvidtfeldt Jakobsen Bjarne Mogensen Layout: Jette Klingsholm Larsen Fotos: Redaktionen Oplag: 11.900 Trykt på miljøpapir af KLS PurePrint A/S Næste nummer af 60+ i Gladsaxe udkommer marts 2019.

Et begivenhedsrigt år i Gladsaxe 2018 har været et begivenhedsrigt år i Gladsaxe Kommune. I foråret blev Hovedstadens Letbane endeligt vedtaget i de 11 ejerkommuner og regionen, og i september måned gik selve anlægsarbejdet i gang. Arbejdet vil blive udført under størst mulig hensyntagen til de beboere, der bor tæt på arbejdet, men det kan ikke undgås, at arbejdet vil kunne mærkes. Til gengæld får vi fra 2025 en letbane, der kan transportere passagerer hurtigt og sikkert mellem 29 stationer langs Ring 3 fra Ishøj til Lyngby og binder seks s-togslinjer og regionaltrafikken sammen. Jeg glæder mig også over, at stort set alle vi politikere rundt om i ejerkommunerne og regionen, på tværs af partiskel, står sammen om letbanen. En anden ting, jeg glæder mig over er, at alle i Byrådet i Gladsaxe kunne blive enige om budget 2019. For første gang i Gladsaxes historie lykkedes det at få puslespillet til at gå op, så samtlige partier kunne stemme for budgettet. Det tegner godt for det fremtidige arbejde. Vi har nu et rigtig godt budget, der understøtter vores fælles ønske om, at Gladsaxe skal være en attraktiv, grøn og bæredygtig bykommune i social og økonomisk balance. Vi holder hånden under de svageste og har råd til at investere i fremtiden. Bæredygtighed er også i højsædet i den nye kommunestrategi, Gladsaxestrategien, der ligesom budgettet blev vedtaget i oktober. Gladsaxestrategien er Byrådets fælles politiske styringsredskab, der sætter retning for forvaltningens arbejde og den faglige udvikling i byrådsperioden. Gladsaxestrategien knytter sig til FN’s 17 verdensmål for bæredygtig udvikling. Verdensmålene kan nemlig understøtte og forstærke den vækst- og velfærdsdagsorden, som vi allerede har taget fat på. At arbejde med FN’s 17 verdensmål handler om, at vi skal skabe balance i vores samfund - miljømæssigt, økonomisk og samfundsmæssigt. Og skabe en endnu stærkere sammenhæng mellem borgere, virksomheder og kommune – og mellem de lokale tiltag og de globale udfordringer. Jeg vil også gerne benytte lejligheden til at takke alle de mange frivillige, der gør et fantastisk arbejde i foreninger, klubber og institutioner rundt om i Gladsaxe. Jeg håber, at I vil fortsætte med at sprede glæde og være aktive for fællesskabet. Med ønsket om en god jul og et godt og lykkebringende nytår. Trine Græse Borgmester

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Færdigt arbejde ! Kom og få inspiration til livet efter arbejdslivet på fire dialogmøder med repræsentanter fra foreningslivet, aftenskolerne og Gladsaxe Kommune. Er du nyslået pensionist, efterlønner eller selvpensioneret, og går du og overvejer hvad du skal bruge tiden til, nu du ikke længere går på arbejde hver dag? Eller kunne du tænke dig at få lidt at vide om, hvad der foregår af forskellige aktiviteter rundt omkring i din kommune? Så mød op og bliv inspireret og informeret, når Gladsaxe Kommune i samråd med Seniorrådet, som noget nyt, holder orienteringsmøde for nye pensionister i Gladsaxe. Målet er at give dig – som ny pensionist – et overblik over hvilke aktiviteter og tilbud, du kan benytte dig af, nu du ikke

længere går på arbejde hver dag og har fællesskabet med dine kollegaer.

Fire møder i 2019 Der holdes fire møder i 2019 på følgende datoer: 22. januar, 30. april, 24. september og 19. november. Hvert møde holdes fra kl. 16.30-19.30 i Byrådssalen, på Gladsaxe Rådhus, hvor borg-

Candlelight Dinner

Hver anden måned arrangerer frivillige i Ældre Sagen Gladsaxe en hyggelig middag for par, hvor den ene part er ramt af en demenssygdom. Initiativet er taget i samarbejde med Gladsaxe Kommune. Til disse middage kan deltagerne i trygge rammer møde andre i samme situation til mad, snak og hyggeligt

mesteren tager imod og byder velkommen. På mødet får du et indblik i, hvad der rører sig i Gladsaxe indenfor foreningslivet, sport og idræt samt på aftenskoler og biblioteker i kommunen. På mødet deltager repræsentanter fra foreningslivet, aftenskolerne, Seniorrådet samt Gladsaxe Kommune. Mødet holdes som et dialogmøde med korte oplæg og samtale på tværs. Du får også mulighed for at få svar på spørgsmål, du går og overvejer i overgangen fra et aktivt arbejdsliv til en ny hverdag som efterlønner, pensionist eller selvpensioneret. Tilmelding er nødvendig. Skriv til ssf@gladsaxe.dk eller ring til ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43 og giv besked om hvilket møde, du ønsker at tilmelde dig. Vi glæder os til at se dig!

samvær. Der serveres altid en to-retters menu med et glas vin efterfulgt af kaffe/te med sødt. Arrangementet koster 250 kroner pr. par pr. gang. Arrangementet varer fra kl. 12 til 15. Middagene holdes i De Frivilliges Hus på Taxvej 15 i Bagsværd. I 2019 holdes middagene 22. februar, 26. april, 28. juni, 30. august, 25. oktober og 6. december. Vil du vide mere, eller ønsker du at tilmelde dig og din ægtefælle, så ring til koordinator i Ældre Sagen, Annie Nørby, på telefon 22 12 43 64.

Byrådet har vedtaget Gladsaxestrategien Som den første kommune i Danmark har Gladsaxe indarbejdet FN’s verdensmål i sin nye kommunestrategi, Gladsaxestrategien. Gladsaxe Byråd har vedtaget en ny kommunestrategi, Gladsaxestrategien, der gælder for perioden 2018-2022. Gladsaxestrategien lægger den strategiske ramme om Gladsaxes arbejde for bæredygtig vækst og velfærd for borgere og virksomheder i den indeværende byrådsperiode. Bæredygtig udvikling er, når kommunen, sammen med lokalsamfundet og de lokale virksomheder, skaber vækst og velfærd med fokus på både social, økonomisk og miljømæssig bæredygtighed. Derfor er samarbejde med borgere, aktive lokale kræfter og virksomheder helt centralt for at udvikle vores fælles by – både gennem små handlinger i hverdagen og fælles initiativer på lang sigt.

Tager afsæt i FN's verdensmål I Gladsaxestrategien prioriterer Byrådet seks målsætninger, som hver især tager udgangspunkt i et eller flere af syv udvalgte mål blandt FN’s verdensmål for bæredygtig udvikling. De seks målsætninger er ’Børn og unge former fremtiden’, ’Attraktiv erhvervsby med jobvækst’, ’Lige muligheder for at lykkes’, ’Grøn og levende by’, ’Sundhed og trivsel hele livet’ og ’Klimavenlig by’. Strategien bygger videre på en række af de udviklingsspor, der allerede er sat i gang i Gladsaxe Kommune. Det nye er den tydelige ambition om bæredygtighed. Det gælder både de små handlinger i hverdagen og større fælles initiativer på den lange bane. Læs mere om Gladsaxestrategien på gladsaxe.dk/gladsaxestrategien

Historisk enighed om grønt og bæredygtigt budget For første gang nogensinde blev samtlige partier i Gladsaxe Byråd enige om et grønt og bæredygtigt budget i økonomisk og social balance og med plads til skattelettelser. – Jeg synes, det er fantastisk, at det er lykkedes at få puslespillet til at gå op, så vi nu står sammen om budget 2019. Det tegner godt for samarbejdet de kommende år. Vi har nu et rigtig godt budget med masser af grønne og bæredygtige tiltag. Det er samtidig et budget, der understøtter vores fælles ønske om, at Gladsaxe skal være en attraktiv, grøn og bæredygtig bykommune i social og økonomisk balance. Vi holder hånden under de svageste og har råd til at investere i fremtiden, siger Trine Græse. Du kan læse hele budgetaftalen på gladsaxe.dk/budgetaftale2019

Når du er pensionist, efterlønsmodtagere eller selvpensioneret i Gladsaxe Kommune, kan du styrketræne gratis i de fitnesscentre, der er tilknyttet seniorcentrene.

Kom godt i gang AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

med at træne seniorfitness I fitnesscentret kan du styrketræne alle kroppens større muskelgrupper i fitnessmaskiner og cykle på motionscykler, træne på stepwalker, i romaskiner og løbe på løbebånd til opvarmning og konditionstræning.

Må jeg bare gå i gang? Forudsætningen for at benytte maskinerne er, at du selvstændigt kan bruge maskinerne og har fået instruktion af en fysioterapeut. Instruktionen indeholder gennemgang af træningsudstyret og vejledning i træning generelt. Træningstilbuddet må først benyttes efter forudgående fitnessinstruktion på det center, hvor du ønsker at træne.

Hvornår kan jeg få introduktion til fitness og hvem skal jeg kontakte? Gyngemosegård ved Rosenlund Mørkhøjvej 154 i Søborg. Ønsker du instruktion i fitness på Gyngemosegård, så kontakt fysioterapeut Christian Rasmussen på telefon 39 57 48 55. Instruktionen foregår den første onsdag i måneden kl. 13.30-15. Du kan komme og træne i fitnesscentret alle kl. 7.30-12. Egegården Klausdalsbrovej 213 i Søborg. Ønsker du instruktion i fitness på Egegården, så kontakt administrationen på telefon 39 57 46 00 eller egegaarden@gladsaxe.dk Instruktionen foregår den første onsdag i måneden kl.13.30-14.30.

Du kan komme og træne i fitnesscentret mandag til fredag kl. 7-9 og 15-21 og lørdag og søndag kl. 7-21. Møllegården Bagsværd Møllevej 9 i Kongens Lyngby. Ønsker du instruktion i fitness på Møllegården, så kontakt administrationen på telefon 39 57 47 00 eller på mollegaarden@gladsaxe.dk Instruktionen foregår den første torsdag i måneden kl. 13.3014.30. Du kan komme og træne i fitnesscentret mandag til søndag kl. 7-19. Bakkegården Taxvej 18 i Bagsværd. Ønsker du instruktion i fitness på Bakkegården, så er der åben adgang, du skal blot møde op til instruktionen, som foregår den 4. torsdag i måneden kl. 11-12.30. Spørgsmål om fitness på Bakkegården kan

Frivillige fitnesshjælpere Har du brug for lidt ekstra instruktion og vejledning, så står vores frivillige seniorfitnesshjælpere klar på de fleste af fitnesscentrene. De frivillige hjælpere er ikke fysioterapeuter og/eller behandlere, men seniorer, som selv ynder at komme og træne i fitnesscentret op til flere gange om ugen, og som har tilbudt at bistå nystartede med yderligere instruktion, råd og vejledning i brug af fitnessmaskinerne. Du er meget velkommen til at henvende dig til dem.

rettes til fysioterapeuterne på telefon 39 57 43 00 eller på bakkegaarden@gladsaxe.dk Du kan komme og træne i fitnesscentret alle ugens dage kl. 7-12. Træningscenter Gladsaxe Ved Kildegården, Kildebakkegårds Allé 165 i Søborg. Ønsker du instruktion i fitness på Træningscenter Gladsaxe, ved Kildegården, så kontakt fysioterapeuterne på telefon 39 57 40 00 eller på traeningscenter@gladsaxe.dk Telefontid for bestilling af instruktion er mandag til fredag mellem kl. 8 og 9. Du kan komme og træne i fitnesscentret tirsdage og torsdage kl. 18-20, og lørdage og søndage kl. 14-18.

Kontakt seniorfitnesshjælperne Gyngemosegård ved Rosenlund: Keerthi Chandu, telefon 31 83 25 41, træffes i centret søndage kl. 11-12. Møllegården: Klaus Bjerre Hansen, træffes i centret efter aftale på telefon 20 57 89 87. Sven Wohlert træffes i centret efter aftale på telefon 26 18 16 19. Bakkegården: Henning Bliss træffes i centret mandage, onsdage og fredage fra kl. 7-8.30. Træningscenter Gladsaxe ved Kildegården: Hanne Haarup-Jensen træffes i centret efter aftale på telefon 20 71 45 10. Kirsten Andersen træffes i centret efter aftale på telefon 22 99 61 19. Egegården har ingen frivillige seniorfitnesshjælpere tilknyttet. Er du interesseret i at blive frivillig seniorfitnesshjælper på Egegården, så kontakt ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43 og hør mere om, hvad det indebærer.

Åbningstider i seniorcentrenes pensionistcaféer mellem jul og nytår Center Juleaftensdag 1. Juledag 2. juledag Nytårsaftensdag Nytårsdag Egegården *) 11-13 LUKKET 11-13 11-13 Træningscenter 10-13 10.30-13.30 10.30-13.30 LUKKET 10.30-13.30 Gladsaxe Rosenlund 11.30-13 11.30-13 11.30-13 11.30-13 11.30-13 Hareskovbo 11-14 11-14 11-14 11-14 11-14 *) Kold forudbestilt julemiddag kan afhentes mellem kl. 11-12.

Brandsikkerheden er høj på Gladsaxes seniorcentre

AF GHITA ULDBÆK, SUNDHEDS- OG REHABILITERINGSAFDELIGEN

Folketinget har sat fokus på brandsikkerheden på landets seniorcentre efter en brand på Djursland i august i år, der kostede tre ældre kvinder livet. I Gladsaxe har Sundheds- og Rehabiliteringsudvalget også fået en grundig tilbagemelding fra kommunen om brandsikkerheden på kommunens fem seniorcentre.

Efter en brand på et seniorcenter på Djursland kom det frem, at kommunen havde dispenseret fra brandregulativerne, blandt andet fordi seniorcentret lå tæt på brandstationen. I Gladsaxe inspiceres seniorcentrene jævnligt af brandmyndighederne, og alle regler overholdes. Hvis et seniorcenter får et påbud, sættes der straks en løsning i gang. Lokalerne er udstyret med røgdetektorer, og nyere bygninger har sprinkleranlæg. Der er også vandslanger, brandtæpper og alarmeringsudstyr i alle afdelinger. Der afholdes løbende brandøvelser, og medarbejderne er instrueret i, hvordan de skal forholde sig ved brand.

Rygning udgør den største risiko Rygning er den faktor, der udgør den største risiko for brand på seniorcentrene. Tal fra Beredskabsstyrelsen viser, at 72 procent af dødsbrandene i pleje- og ældreboliger sker ’grundet uforsigtighed ved rygning’.

Seniorcentrene er beboernes eget hjem, og de har naturligvis ret til at ryge hjemme hos sig selv. Derfor vil der være en risiko for brand på grund af rygning, men seniorcentrene tager en lang række forholdsregler for at forhindre, at der opstår brand. Er uheldet alligevel ude, er det vigtigste at begrænse brandens omfang. I de tilfælde, hvor der er opstået brand på et af kommunens seniorcentre, har medarbejderne i samarbejde med beredskabet været meget effektive i forhold til at forhindre, at branden spredte sig.

Rygning hos beboere med demens Demente beboeres rygning får stor opmærksomhed fra medarbejderne på seniorcentrene, og beboerne får rygeforklæder på, som beskytter dem, mens de

ryger. Der kan også sættes særlige plader på beboerens yndlingssiddeplads for at minimere risikoen for brand. Hvis medarbejderne vurderer, at en beboer har særlig risiko for at starte en brand, kan man vælge at udstyre værelset med et transportabelt sprinkleranlæg. Det kan også være nødvendigt at medarbejderne, efter aftale, opbevarer beboerens cigaretter, så de ved, hvornår beboeren ryger. Chef for Sundheds- og Rehabiliteringsafdelingen Herle Klifoth forsikrer, at der er styr på brandsikkerheden på kommunens seniorcentre. – Særligt beboere med demens kræver opmærksomhed, når det gælder rygning, men medarbejderne ved, hvilke beboere, der ryger, og hvordan de foretrækker at ryge, så medarbejderne kan sørge for brandsikkerheden og samtidig respektere beboernes ønsker og privatliv, siger hun.

Ministeren vil gennemgå kommunernes brandsikkerhed Efter branden på Djursland udtalte Transport-, Bygnings- og Boligminister Ole Birk Olesen, at han vil undersøge samtlige kommuners praksis med dispensationer fra brandkravene for at finde ud af, om dispensationerne har taget overhånd. Denne undersøgelse er Gladsaxe Kommune ved at besvare nu.

Måltidsvenner søges Kunne du tænke dig at være måltidsven på Seniorcenter Rosenlund? En måltidsven sidder med ved bordet til aftensmaden sammen med vores beboere og bidrager til samværet og hyggen under måltidet. Børn er også meget velkomne sammen med en voksen. Måltidet foregår i tidsrummet fra kl. 17-19, og kan være alle ugens dage. Om du kan én dag om ugen eller én dag hver 14. dag, er op til dig. Vi byder på et varmt måltid mad og godt selskab. Vi forventer, at du som frivillig kan lide at være sammen med ældre, giver din hjælp i respekt for beboerne, efterlever tavshedspligten og er indstillet på at fremvise straffeattest. Til gengæld kan vi tilbyde godt selskab, hygge og et dejligt varmt måltid mad samt mulighed for at deltage ved en festlig lejlighed, en temaaften omkring demens og fællesskabet i gruppen af frivillige.

Ønsker du at vide mere Hvis ovenstående har fanget din interesse, hører vi meget gerne fra dig. Vi har brug for at få lidt på skrift fra dig om, hvem du er og hvilke dage, der passer dig. Det tager vi efterfølgende en snak med dig om. Kontakt aktivitetsmedarbejder Marianne Odgaard på telefon 20 49 21 68 eller marodg@gladsaxe.dk eller centerleder Jeanette Spangsberg på jeaspa@gladsaxe.dk Seniorcenter Rosenlund er beliggende på Mørkhøjvej 336 i Søborg.

Sjove og spændende tilbud og aktiviteter i byens kirker

AF RANDI ANHOLM, KULTURMEDARBEJDER I SØBORG KIRKE

I Gladsaxe findes et væld af gode, sjove og spændende tilbud og aktiviteter, som alle på hver sin måde giver mulighed for at møde andre mennesker, få nye relationer, indgå i et fællesskab og få gode oplevelser med hjem. Byens kirker bidrager også til viften af interessante muligheder. Her er et lille udpluk fra Søborg Kirke.

Måske er en hyggeformiddag lige det, du går og mangler? Pyh, man har så travlt efter arbejdslivet er stoppet. Her gik man og troede, man skulle slappe af, og så bliver der dårligt tid til en kop kaffe mellem alle aktiviteterne og hjælp med børnebørn og oldebørn. Hvad med at planlægge en hyggepause? Første onsdag hver måned kl. 10 byder Søborg Kirke på kaffe og friskt brød i sognegården. Her kan du, ganske gratis, sætte dig ved et nydeligt dækket bord sammen med andre venlige mennesker. Vi starter med en sang, så stemmerne er varme til samtalen, og så hygger vi ellers.

Vi hygger følgende formiddage: 19. december, 16. januar, 20. februar, 20. marts, 10. april, 15. maj og 19. juni

Læs din og andres yndlingsbog

Læs en god bog og få mulighed for at tale om den med nogen som ved, hvad du taler om. Første onsdag hver måned kl. 14 mødes Litteraturkredsen i Søborg Kirkes Sognegård på Frødings Allé 2 i Søborg. Her er tid til samtale om bogen, og hvad den afføder af tanker og emner, og her er plads til forskellige holdninger. Der er kaffe og brød til at styrke sig på til møderne.

Boglisten vælger deltagerne selv i starten af hver sæson, så du kan få din yndlingsbog med. Gladsaxe Bibliotek skaffer bøgerne. De næste mødedage er 9. januar, 6. februar, 6. marts, 3. april, 8. maj og 5. juni. Ønsker du at få mere at vide om hyggeformiddagene og Litteraturkredsen, så ring til kontaktperson Benthe Quistgaard på telefon 51 54 89 12. Læs mere om de to aktiviteter og om mange andre på soborgkirke.dk – klik på aktiviteter

Aktivitetskalender for seniorer Gladsaxe Kommune byder i 2019 på kurser, rejser og udflugter for kommunens seniorer.

2019

Du er ikke alene, sammen er vi bedst! Har du lyst til at tage med på en af kommunens ture og rejser for seniorer, men afholder dig fra det, fordi du ikke synes, du kender nogen på turen og er bekymret for, om du kommer til at gå alene rundt og føle dig ensom. Så lad det ikke afholde dig fra at tage afsted.

For som arrangører lægger vi os netop i selen for at sammensætte gode ture og rejser for seniorer, fyldt med socialt samvær, indhold og oplevelser. Turene er skruet sådan sammen, at selv om du rejser alene, er du ikke alene på rejsen, med mindre du selv ønsker det. Fællesskabet er i højsædet, og turlederne gøre en dyd ud af at sikre at alle, og især deltagere, som rejser alene og som bor i eneværelser, ikke kommer til at føle sig alene. Og der plejer ikke at gå lang tid, fra du har hilst på dine rejsefæller, til snakken går. Og pludselig glider alting meget lettere, og du vil tænke: Hvad var det dog, jeg gik og var

HIV UD OG GEM

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

For at komme i betragtning til tilbuddene skal du være pensionist, efterlønsmodtager eller selvpensioneret og bosiddende i Gladsaxe Kommune. Og du skal være selvhjulpen, det vil sige, at du skal kunne klare dig selv, gå på trapper samt sørge for din egen bagage.

så nervøs for, inden jeg tog afsted. For det er skønt – og rigtig vigtigt – at komme ud blandt andre og opleve noget nyt, møde nye mennesker, hygge sig i hinandens selskab og dele nogle hyggelige oplevelser sammen, lidt god mad og drikke og at få sig et godt grin. Det giver liv og fornyet energi i krop og sjæl og medvirker til at holde os sunde, raske og glade. På disse ture opstår hurtigt nye bekendtskaber, der rækker længere end rejsen varer, og som måske bliver til nye venskaber for resten af livet. På alle kommunens ture er det i dag muligt for personer, som rejser alene, at få eneværelse mod gebyr. Antallet af eneværelser varierer fra rejse til rejse, så forhør dig ved den enkelte rejse. Hvis du har spørgsmål til en af turene eller rejserne, så ring til den person, som står som arrangør og få en snak, så du med ro i sindet kan søge om og tage med på en af kommunens ture eller rejser. Find kontaktpersoner på de følgende sider.

I 2019 gentager vi succesen og afholder fire ugekurser på Højskolen Marielyst på Sydfalster. Alle kurser har et afvekslende program, en heldagsudflugt samt en aften med den traditionelle festmiddag. Glæd dig til en uge med højt humør og sang.

Spørgsmål Har du spørgsmål til kurserne, så kontakt Annette Borch på telefon 39 57 55 41 eller anbrbo@gladsaxe.dk

Temakurser på Højskolen Musik, historie og samfund I år har vi i samarbejde med Højskolen Marielyst udviklet fire klassiske ugekurser med vægt på musik, historie og aktuelle samfundsanliggender. Det bliver uger, hvor alle skolens lærere bidrager med hver deres spidskompetencer i en stribe udfordrende foredrag og workshops. Men der bliver også lejlighed til at synge masser af sange fra Højskolesangbogen og høre koncerter med skolens eget orkester, Maries Mænd og musikalske gæster udefra. Skolens store kreative værksted har åbent ugen igennem og på heldagsudflugten skal vi opleve nogle af de spændende, ukendte sider af Sydhavsøerne.

Temakursus 1 Fra søndag 3. marts til lørdag 9. marts

Temakursus 4 Fra søndag 24. november til lørdag 30 november

Tilmeld dig senest mandag 7. januar. Du vil få besked om plads senest 18. januar.

Dette kursus har fokus på julen, og der er mulighed for at fremstille hjemmelavede julegaver på værkstedet. Tilmeld dig senest mandag 29. juli. Du vil få besked om plads senest 12. august.

Temakursus 2 Fra søndag 28. april til lørdag 4. maj Tilmeld dig senest mandag 25. februar. Du vil få besked om plads senest 13. marts.

Temakursus 3 Fra søndag 20. oktober til lørdag 26. oktober Tilmeld dig senest mandag 29. juli. Du vil få besked om plads senest 12. august.

Pris pr. kursus Prisen er 1.792 kr. pr. person i delt dobbeltværelse og 2.167 kr. for et enkeltværelse. For ægtefæller, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionering, er prisen 3.766 kr.

Prisen inkluderer Bus fra Rådhuspassagen ved Gladsaxe Rådhus til Marielyst og retur. Indkvartering med eget bad og toilet. Der er håndklæde og linned på værelset.

Kend din kommune-ture 2019

Marielyst Med i prisen er alle måltider, al undervisning, foredrag, vandreture, en heldagsudflugt og undervisning på værkstederne. Drikkevarer og materialeforbrug på kreative værksteder er ikke inkluderet.

Tilmelding Digital tilmelding kan ske via gladsaxe.dk/temakurser Du kan også tilmelde dig via tilmeldingsskemaerne, der kan hentes i Borgerreolen i Rådhushallen, Gladsaxe Rådhus eller du kan printe dem ud fra gladsaxe.dk/temakurser Er du blevet tildelt kurset og efterfølgende melder fra, koster det 500 kr. i afbestillingsgebyr pr. person, såfremt du ikke kan fremvise gyldig sygeerklæring fra din praktiserende læge eller en hospitalsindkaldelse.

Her er din chance for at lege turist for en dag i din egen by og blive klogere på, hvad der findes af spændende bygninger, virksomheder, institutioner og andre seværdigheder i kommunen. Kend din kommune-turen er en heldagstur med bus og guide rundt til interessante seværdigheder i Gladsaxe Kommune. Med ombord er en guide. Busturene ligger på tre hverdage, mandag 21. oktober, tirsdag 22. oktober og mandag 28. oktober. Turene starter kl. 9 og slutter cirka kl. 16.30. Vi mødes kl. 9 på Rådhuspladsen ved hovedindgangen til Gladsaxe Rådhus. På rådhuset vil borgmesteren tage imod deltagerne i Byrådssalen. Pris Alle hjemmeboende pensionister, efterlønsmodtagere eller selvpensionerede med bopæl i Gladsaxe Kommune kan deltage. Turen koster 210 kr. pr. billet. Med i prisen er en dejlig frokost undervejs. Drikkevarer er for egen regning. Detaljerne til det kommende års Kend din kommune-ture er stadig under udarbejdelse. Information om programmet for turene vil blive annonceret i 60+bladet i marts 2019 og på gladsaxe.dk/kenddinkommune Billetsalg Du kan købe din billet til Kend din kommune-turen via gladbib.dk/arrangementer fra 1. august og frem til 1. oktober, eller til alle billetter er solgt. Det er også muligt at købe din billet på et af kommunens fem biblioteker i bibliotekets info-disk. Det er muligt at købe fire billetter ad gangen. Du skal blot oplyse navn og adresse på de personer, der skal anvende billetterne. Du kan betale kontant eller med betalingskort.

Danmarksture I 2019 arrangerer vi igen seks Danmarksture, som går til:  Vesterhavet ...................................  Syd for Kongeåen ..........................  Toppen af Jylland ..........................  Sydsjælland ...................................  Rundt om Lillebælt .......................  Bornholm ......................................

17. til 21. juni 5. til 9. august 26. til 30. august 26. til 30. august 2. til 6. september 29. september til 3. oktober

For at kunne deltage skal du være pensionist og bosiddende i kommunen samt være selvhjulpen. Det vil sige, at du skal kunne klare dig selv, gå mindre ture, måske på toppede brosten eller i naturen, gå på trapper og sørge for din egen bagage. Det er en god ide, at medbringe praktisk fodtøj. Vesterhavet

Syd for Kongeåen

I år bor vi på hotel i Esbjerg. Vi besøger Fiskeri- og Søfartsmuseet og får busrundvisning i byen og på Danmarks store offshore havn, hvor de arbejder med de store boreplatforme og vindmøller. Vi skal også se Esbjergs flotte vartegn ’Mennesket ved havet’, Hjerting Kirke og Ho Bugt. Vi besøger et af Danmarks ældste bysamfund, Ribe – med guidet byvandring, domkirkebesøg og Vadhavscentret. Og så skal vi besøge Søby Brunkulsmuseum. Der vil også være mulighed for gåture på egen hånd. På udturen besøger vi Ladby Vikingecenter på Fyn, og på hjemturen spiser vi frokost på havnen i Bogense.

Vi skal bo på Agerskov Kro, have en guidet rundvisning i Christiansfelt, nyde den sønderjyske natur, sejle på Haderslev Fjord og opleve det historiske Dybbøl. Vi skal også på teglværk i Broager, til Møgeltønder, Højer Sluse og til Tønder. I Tønder bliver der tid på egen hånd. Festmiddagen torsdag aften bliver tilsat sønderjysk humor. Fredag forlader vi Agerskov Kro, på vejen skal vi dog lige over Sønderjyllands højeste punkt, før vi sejler mod Fyn og kører til Gladsaxe.

Toppen af Jylland Med udgangspunkt i Hotel Søpark i Åbybro besøger vi Store Vildmose og hører om kartoffel-eventyret.

Vi skal dyppe tæerne i Vesterhavet, få beretningen om Stygge Krumpen og hans levned på Børglum Kloster samt Vorgård Slot med antikviteter fra napoleonstidens Frankrig. Skagen oplever vi på en byrundtur og med tid på egen hånd. Sandormen bringer os ud på Grenen, Danmarks nordligste punkt. Turen bliver krydret med godt samvær, hygge og quiz om aftenen.

Sydsjælland Vi skal bo på Hotel Søpark midt i Maribo med udsigt til Store Søndersø. Turen vil rumme mange spændende og anderledes oplevelser. Vi skal blandt andet til Gjorslev- og Krenkerup Gods, til Lollands nye imponerende attraktion Dodekalitten, og vi skal have en

Hvis du får plads, får du tilsendt en faktura via brev, PBS eller Digital Post. Pris for ægtefælle, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionering, er 8.623 kr. Deltagerne modtager program samt opkrævning for rejsen.

Hvad er med i prisen?

guidet tur på Nyord med frokost på Lollesgaard. Vi skal også se Fuglsang Kunstmuseum og Borgcentret i Vordingborg. Som optakt til festaftenen vil der være en lille vinsmagning. Således bliver turen fyldt med oplevelser, krydret med en god portion godt humør.

Rundt om Lillebælt Turen tager udgangspunkt i skønne Vejle, hvor vi bor på Hotel Hedegaarden. Vi skal på daglige udflugter og besøge nogle af trekantsområdets attraktive seværdigheder på begge sider af Lillebælt. Blandt andet fæstningsbyen Fredericia, Koldinghus og i Middelfart det nye Clay Keramikmuseum for keramisk kunst, kunsthåndværk og design. Vi kigger selvfølgelig også på, hvad Vejle og omegn har at byde på.

Undervejs holder vi de nødvendige pauser, så vi sammen kan nyde de smukke, bakkede landskaber rundt om Lillebælt – og få en kaffetår i vejgrøften.

Bornholm Vi skal bo på Hotel Balka Strand, skønt beliggende tæt på skov og strand og i gåafstand fra det idylliske fiskerleje Snogebæk. Med vores helt private guide skal vi se alle de velkendte attraktioner. Men vi skal også opleve de mindre kendte. Vi skal høre om Bornholm både i oldtiden med helleristninger og rige arkæologiske fund, Bornholm under 2. Verdenskrig med russisk besættelse, men også om det moderne Bornholm med spændende fødevareproduktion, ligesom vi skal smage på lokale specialiteter.

Bus der kører os til og fra Gladsaxe Rådhuspassage og rundt hele ugen. Hotelophold, alle måltider, indgange til museer og i mange tilfælde med guidet rundvisning. Med i bussen er der to erfarne turledere og et hold af glade seniorer fra Gladsaxe Kommune, så der er lagt op til hyggeligt samvær og nye venner og bekendtskaber.

Tilmelding fra 2. januar kan ske på to måder: 1. Hent et tilmeldingsskema i Borgereolen i Borgerservice venteareal. 2. Du kan også tilmelde dig rejsen elektronisk på gladsaxe.dk/danmarksture – klik på den ønskede tur og tilmeld dig nederst på siden. Tilmeldingsfristen er 1. april. Du vil modtage besked om du har fået plads eller ej på turen senest 15. april. Har du ikke fået plads, kommer du automatisk på venteliste. Har du spørgsmål til kurserne, så kontakt Annette Borch på telefon 39 57 55 41 eller på anbrbo@gladsaxe.dk

Pris Hver tur koster 4.700 kr. pr. person i dobbeltværelse og 5.300 kr. for et enkeltværelse.

Turenes indhold kan fra 2. januar 2019 ses på gladsaxe.dk/danmarksture

Skovture For borgere, som er selvhjulpne og borgere med handicaps går årets skovtur til Rødvig Kro og Badehotel. Skovturen for selvhjulpne

Vi gentager succesen fra i fjor og siger igen 'Halløj på Badehotellet'! Årets skovtur for dig, der er selvhjulpen, efterlønner eller selvpensioneret, går nemlig igen til Rødvig Kro og Badehotel i den hyggelig havneby Rødvig på Stevns sydspids i Sydsjælland. Sidste år var det meget vellykket, og der blev danset og sunget godt igennem alle dage. Skovturene holdes den 27., 28. og 29. maj samt 3. og 4. juni. Vi kører fra Rådhuspassagen ved Gladsaxe Rådhus kl. 10 og via en smuk rute til Sydsjælland, hvor der venter os en lækker frokost på badehotellet og nogle dejlige timer i hyggeligt samvær.

Frokost og musik Til forret serveres koldrøget torsk med rygeostecreme, stegte kapers og urter samt hjemmebagt brød og smør. Til hovedret skal vi have langtidsstegt kalvefilet med Madeirasauce, sommergrønt og ovnstegte kartofler fra Klippingegård. Desserten består af en lækker rababertrifli med nøddecrunch og flødecreme. I pausen kan man gå en tur

i de smukke omgivelser ud ad 'Trampestien' eller slå et smut ned i Rødvigs hyggelige havn med små butikker. Efter pausen er der kaffe, the eller kakao og hertil stedets Virenque chokoladekage med hindbæris. Igen i år vil Brians Musik og Jens Munkholm stå for musik, sang og underholdning. På turen deltager frivillige turhjælpere, som vil give en hjælpende hånd med samt være med til at hygge omkring skovtursgæsterne.

Pris En billet koster 210 kr. pr. person. Drikkevarer er for egen regning.

Sådan får du billet Billet til denne skovtur kan du købe fra 1. marts og frem til 1. maj, eller til alle billetter er solgt. Du kan enten købe din billet elektronisk på gladbib.dk/arrangementer (skriv skovtur i søgefeltet) eller du kan købe din billet ved info-disken på et af kommunens fem biblioteker. Det er muligt at købe op til fire billetter ad gangen. Du skal blot oplyse navn og adresse på de personer, som du køber billetterne til. Du kan vælge at betale kontant eller med betalingskort. For at komme med på skovturen skal du være pensionist, efterlønner eller selvpensione-

Frokost og musik

ret og du skal være bosiddende i Gladsaxe Kommune. På forlangende skal du kunne fremvise gyldigt sundhedskort på turen.

Skovturen 6. juni for borgere med gangbesvær og behov for hjælp Er du gangbesværet og har et hjælpebehov eller behov for at medbringe et hjælpemiddel, så kan du deltage på denne skovtur 6. juni, som også går til Rødvig Kro og Badehotel.

Du bliver hentet på din bopæl Du bliver hentet på din bopæl mellem kl. 9-10, og så kører vi en smuk tur i det grønne til restauranten, hvor en dejlig frokost venter. Du er velkommen til at tage din ægtefælle, pårørende eller anden ledsager med på skovturen. Du skal blot oplyse dette, når du bestiller din billet. På turen deltager frivillige turhjælpere, som vil give en hjælpende hånd med samt være med til at hygge omkring skovtursgæsterne.

Menuen består af koldrøget torsk med rygeostecreme, stegte kapers og urter. Hertil hjemmebagt brød og smør. Til hovedret serveres langtidsstegt kalvefilet med Madeirasauce, sommergrønt og ovnstegte kartofler fra Klippingegård. Desserten består af en lækker rabarbertrifli med nøddecrunch og flødecreme. I pausen kan man gå en tur ud i de smukke omgivelser eller slå et smut ned i Rødvigs hyggelige havn med små butikker. Bagefter er der kaffe, the eller kakao og hertil stedets virenque chokoladekage med hindbær is. De to herlige musikere Kim & Klaus står for festlig musik og underholdning og vil sørge for, at vi får sunget og hygget os.

Tilmelding til turen 6. juni Du kan tilmelde dig denne skovtur telefonisk fra 1. marts til 1. maj hos ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på 39 57 55 43 eller på sofeel@gladsaxe.dk Oplys dit navn, adresse og postnummer, cpr. nr., telefonnummer og om du medbringer en ledsager på turen samt et hjælpemiddel. En billet koster 210 kr. pr. person. Drikkevarer er for egen regning. Billetten får du efterfølgende tilsendt pr. post. Fakturaen bliver sendt til dig via brev, PBS eller Digital Post. Er du fritaget for Digital Post, får du fakturaen med posten.

Skovturen for beboere på seniorcentrene og Hareskovbo Skovturen for beboerne på

kommunens seniorcentre og på plejehjemmet Hareskovbo går i år til den dejlige Restaurant Kalvø i Frederikssund, smukt beliggende med udsigt over Roskilde Fjord. Skovturen holdes i dagene 22. til 25. maj, som følger: Egegården: tirsdag 22. maj. Møllegården: onsdag 23. maj. Hareskovbo og Kildegården: torsdag 24. maj. Rosenlund: fredag 25. maj Busserne står klar til passageroptagning kl. 10 og busserne har afgang fra centret kl. 10.30.

Frokost og musik Menuen består af dampet laks med sauce verte. Til hovedret serveres sprængt oksebryst med sød peberrodssauce, garniture, sødt og kartofler. I pausen kan man gå en lille tur ud og nyde de smukke omgivelser i den dejlige park med mulighed for en tur forbi Vikingebopladsen eller et smut ned til vandet. Efter pausen er der kaffe, the og lagkage. Der er en genstand inkluderet i prisen til maden (øl, vin, vand). Øvrige drikkevarer er for egen regning. Vores to herlige musikere Kim & Klaus står for festlig musik og underholdning og vil sørge for, at vi får sunget og hygget os dagen igennem.

Tilmelding og pris Du kan tilmelde dig denne skovtur hos medarbejderne på dit seniorcenter eller plejehjem. Det koster 210 kr. pr. person at deltage på skovturen. Beløbet trækkes via din servicepakke for juni.

Udlandsrejser Hvert år arrangerer Gladsaxe Kommune to udlandsrejser til selvhjulpne pensionister, efterlønnere og selvpensionerede. I år går turen til Kroatien og Skotland. 8 dages tur til Kroatiens smukke riviera 24. juni til 1. juli Vi skal opleve de smukke byer Opatija, Rovinj og Krk i Istrien på den kroatiske riviera. Vi flyver til og fra Zagreb, så vi får også oplevet hovedstaden. Vi bor på rivieraen i det idylliske fiskerleje Lovran. Rivieraen omkring den kejserlige kurby Opatija har, med sin smukke beliggenhed, friske havluft og behagelige middelhavsklima, tiltrukket kendte, kunstnere og kejsere, siden det første kurhotel blev bygget i 1884. Her er smukke majestætiske bygninger, blomstrende parker, listige stræder, butikker og indbydende caféer. Vi skal på en smuk panoramatur langs bugten til Moscenice, hvor vi skal opleve kirken, olivenmøllen og hilse på den lokale 'borgmester'. På dagsturen til Rovinj kører vi gennem de smukke landskaber til Istriens mest idylliske by, med små snævre gader og farverige facader. Turen byder også på en udflugt til den gyldne ø Krk, hvor vi skal opleve øens særlige stemning, gamle romerske bymure og duften af urteskråninger.

Undervejs bliver der også god tid til at slappe af, nyde solen og svømmeture i Adriaterhavet.

Hotel Vi bor seks nætter på det 4-stjernede Remisens Hotel Excelsior i Lovran. Værelserne har bad/toilet, hårtørrer, tv og minibar. Hotellet har restaurant, bar, swimmingpool samt egen strand. Dagen før vores afrejse med fly til Kastrup, drager vi til hovedstaden Zagreb, hvor vi overnatter på det 3-stjernede Hotel Laguna. I Zagreb skal vi opleve stemningen på en rundtur til katedralen, markedet, parlamentet og kabelbanen. Bagefter tager vi tilbage til hotellet, hvor vi spiser og overnatter, inden turen går hjem. Prisen er 6.950 kr. pr. person i delt dobbeltværelse. Tillæg for eneværelse er 898 kr. pr. person. Med i prisen er bustransport til og fra lufthavnen, flyrejse, hotelophold, halvpension inklusiv drikkelse til maden samt alle udflugter. Du skal selv sørge for at tegne de fornødne rejse-, afrejse- og hjemtransportforsikringer.

På afrejsedagen mødes vi kl. 8.45 i Gladsaxe Rådhuspassage ved Gladsaxe Rådhus med afgang mod Kastrup kl. 9.

7 dages tur til Skotland 3. til 9. september Vi skal på denne tur opleve det skotske højlands unikke natur, de rislende bække, de små snoede veje, skønne landsbyer, charmerende slotte, duften af tørv, smagen af en god single malt whisky og lyden af sækkepiber. Hver dag byder på nye oplevelser. Vi skal blandt andet på rundvisning på Glamis Castle, hvis royale historie kan føres mere end 1000 år tilbage. Vi besøger også landsbyen Dunkeld, hvor det lokale kulturcenter Birnam Arts giver os et indblik i den berømte forfatters Beatrix Potters forunderlige verden om Peter Kanin. Vi skal opleve en af Skotlands mest populære attraktioner, det hvide eventyrslot

Hotel

Blair Castle, der i mere end 700 år har indtaget en strategisk position på ruten til Højlandet. Vi skal også besøge Edradour Destillery, der er et af Skotlands mindste, høre historien om den gode skotske whisky og smage på sagerne. Turen byder også på en sejltur på vandet på Loch Katrine, der er en af de 5 højlandsøer. Her skal vi sejle med et af verdens ældste dampskibe, Walther Scott, mens vi lytter til fortællinger og legender om det skotske folk. Edinburgh er naturligvis et must på denne rejse, og vi skal opleve Edinburgh Castle, The Royal Mile, kongeskibet Royal Britannia, Holyrood Palace, parlamentet, St Giles’ Cathedral og listige middelaldergyder. Rejsen til Skotland giver dig et

godt indblik i Skotlands blodige historie med de mange klaner, talrige slotte og charmerende skrøner. Glæd dig til en spændende tur og til at møde et af Europas mest gæstfrie folk.

Vi bor på The Station Hotel, et hyggeligt 3-stjernet hotel i en historisk bygning tilbage fra 1888. Hotellet er et tidligere British Railway Hotel, som ligger lige i hjertet af Perth, kun få minutters gang fra byens centrum. Hotellet har 70 værelser – alle forskellige, men med bad/ toilet samt hårtørrer og tv. Hotellet har egen restaurant og Garden Bar. Prisen er 6.650 kr. pr. person i delt dobbeltværelse. Tillæg for eneværelse: 898 kr. pr. person. Med i prisen er bus til og fra Kastrup, flyrejse, hotelophold, halvpension eksklusiv drikkelse samt alle udflugter. De fornødne rejse- og afbestillings- og hjemtransportforsikringer skal du selv sørge for at tegne. På afrejsedagen mødes vi i Gladsaxe Rådhuspassage kl. 10.45 med afgang mod Kastrup Lufthavn kl. 11.

Tilmelding og mere information om rejserne Læs mere om udlandsrejserne til Kroatien og Skotland på gladsaxe.dk/udlandsrejser, hvor du også kan tilmelde dig rejserne elektronisk. Du kan også hente et tilmeldingsskema i Borgerreolen i Rådhushallen på Gladsaxe Rådhus, udfylde det i hånden og indsende det. Fristen for tilmelding er senest 1. marts. Alle, der får plads på rejsen, får direkte besked senest 30. april. Alle andre ansøgere optages automatisk på en venteliste. Forud for hver rejse afholdes et informationsmøde, hvor rejsen gennemgås, og deltagerne får lejlighed til at hilse på hinanden. Ønsker du at vide mere om de to udlandsrejser, så kontakt ældrekonsulent og turleder på rejserne Ea Lykke Elsborg på sofeel@gladsaxe.dk eller på telefon 39 57 55 43.

’Jeg kunne få losset alt det ud, jeg render rundt med inde i mit hoved’

AF LASSE RENE, JOURNALISTPRAKTIKANT

Er du pårørende til en ægtefælle eller samlever med en kognitiv sygdom, kan du få gratis psykologhjælp. Det fik Steen Nielsen, som har fået hjælp til at takle en svær hverdag med sin kones Parkinsons.

Følelsen af langsomt at se sin ægtefælle eller samlever forsvinde ind i en grå og tåget verden af demens, Parkinsons eller andre kognitive sygdomme kan overskygge alt i tilværelsen som pårørende. Når dagligdagens fritidsaktiviteter, familie og venner byttes ud med stakkevis af bekymringer for sin elskede, kan man have behov for at tale med nogen, der kender til sygdommene og som forstår de følelser, man bærer rundt på. Derfor tilbyder Gladsaxe gratis hjælp af en psykolog, som man kan tale med om den svære situation, man står i som pårørende. – Det er kompliceret at miste nogen til en kognitiv sygdom. Det er basalt set en sorg i stil med, at ens familiemedlem dør i et biluheld, men på den her måde sker det lidt ad gangen. Derfor handler møderne om at blive afklaret med sine følelser, og hvordan man egentlig har det, for det er svært at forstå, når man mister en person på den måde. De pårørende sætter selv dagsordenen og taler om, hvad de synes er vigtigt. Jeg lytter efter, hvad det er, der rører dem, og kan hjælpe med nogle redskaber, der kan give dem mere ro og afklaring i hverdagens udfordringer, fortæller psykolog Jesper Birkbak Madsen.

’Det hjælper at få talt om de ting’ Steen Nielsen på 75 år er en af de borgere, som har benyttet sig af tilbuddet om psykologhjælp. Han bor til dagligt i Gladsaxe med sin tre og et halvt år yngre kone Jytte Nielsen, der fik konstateret Parkinsons i 2003. Sygdommen har været en frygtelig ubuden gæst i parrets fælles liv. De to har altid boet sammen, siden de sagde ja til hinanden for 53 år siden, men den tryghed må de snart give slip på. – En dag må vi sige farvel til hinanden, når vi ikke kan bo sammen, og min kone må på plejehjem. Men det er svært at tage den beslutning, for jeg føler, at jeg svigter hende. Mine børn fortæller mig, at jeg skal passe på mig selv, men det er nemmere sagt end gjort, for jeg kan ikke forlige mig med at give slip på hende. Det kan jeg altså ikke. Jeg er godt klar over, at hun er kronisk syg, men det er svært for mig at acceptere det. Jeg har aldrig været til psykolog, fordi jeg mente, at jeg selv kunne klare mig. Men jeg tog imod tilbuddet om gratis psykologhjælp, så jeg kunne få losset alt det ud, som jeg render rundt med inde i mit hoved.

ok søger k ner, flair og d n æ &M d ev V e n Mad lad mand me e b b t måsk u e l d k g r d d e a a å M 0+ og m at lave mad, s ad & Mænd? 6 n e u iM dre er Er d lære an e frivillig kok . 10-14 og lav t a l i t t l lys xe, ag k t bliv Gladsa ioor dig a des hver torsd e j f ø t e H g i l o n bberne axe Bib ne mø s e u l d d k a n l r o æ G i øje M i Sen l og nder H u kkenet ( ø k G g, jovia i i 2 l d e v g r g o ma y T h ladsaxe der en rigtig tHøje G r e n kontak be l i b t u l g . k n g i I nin , så r tek). 0 72. tlig stem om tilbuddet a r e 23 30 7 m n e o r f kam e e l m e u vide len på t Vil d end Westpha Sv person

u at: idste d

Vi har talt om, at der kommer et tidspunkt, hvor man må give slip. Det hjælper at få talt om de ting. Det er noget, man tager til sig, slutter Steen Nielsen.

Hvem kan modtage tilbuddet? Ægtefæller, samlevere og voksne børn til en person ramt af demens, Parkinsons, Huntingtons, multipel sklerose eller en anden fremadskridende kognitiv sygdom kan benytte sig af tilbuddet. Som noget nyt kan voksne børn, og ægtefæller til beboere på plejehjem, nu også modtage tilbuddet.

Gratis psykologhjælp Kontakt For at modtage tilbuddet skal man kontakte psykolog Jesper Birkbak Madsen på jmadse@gladsaxe.dk eller på telefon 20 30 68 67. Træffetider er mandag til torsdag mellem kl. 9 og 17.

Hvad og hvor Tilbuddet består af op til 10 samtaler af 50 minutter og kan enten foregå i Forebyggelsescentret, i Træningscenter Gladsaxe eller i borgerens eget hjem.

Vidste d

at: Nanna Klubbe n er en kan me filmklu lde dig b, som i nd i? Elsker d du u film, o g k lem af fi lmklubb unne du tænke en? Så m d 2019 kl. eld dig i ig at blive med 10-12 i n Bib d mand Nann ag 7. jan a Klubb liografen i Bags uar en viser værd. 11 film 11 film i efterår i forårss ssæsone kl. 12. F æsonen n. Altid ørste fil og o m torsd m viser kl. 12. H agen og vi torsd erefter f ag 10. ja altid ølger fil ikke i ug nuar m hver e 7 (vin torsd ter også to hyggelig ferie). I hver sæ ag kl. 12, dog eb son arra Et m nge edlemsk us- og kroture f a or alle m rer vi b koster spørgsm edlemm 220 kr. p ål vedrø e er sæso rende N klubled n. Har d r. anna Kl er Jørge u ubben, n Jørgen så konta sen på t kt elefon 3 9 25 01 25.

Gode ideer og forslag til artikler i bladet er velkomne. Send dit forslag til aeldrebladet@gladsaxe.dk

Kvindefællesskaber i Høje Gladsaxe

Går du og savner hyggeligt selskab med andre kvinder og nogen at dele dine interesser med, så findes der en lang række af klubber og foreninger, du kan melde dig ind i. Der er også plads til dig. Det kræver blot, at du tager kontakt. Vi sætter fokus på to af de klubber, der findes i Seniorklubberne i Høje Gladsaxe.

Verdens Kvinder i Gladsaxe – kvinder af alle nationaliteter

Klubben dyrker det sociale samvær og laver mange spændende former for håndarbejde som syning, perlebroderi, strikning, smykker og andet kreativt. I klubben foregår der kulturel udveksling, hvor man diskuterer hinandens kulturer. Klubben strikker for og donerer til Røde Kors, ligesom deltagerne også har strikket og doneret tøj til nyfødte børn på Rigshospitalet. Flere gange om året tager klubben på ture og udflugter, og en gang om året lejer klubben et sommerhus og tager på tur. Der bliver også arrangeret julefrokost. Klubben mødes hver fredag kl. 11-15. Hver gang med morgenmad, frugt og ost. Første fredag i måneden er der fællesspisning. Det koster 50 kr. i kontingent om måneden. Vil du være med eller høre mere, så kontakt kasserer Zara Y. Jensen på telefon 20 99 22 99 eller zara.jensen@yahoo.dk eller formand Shahida Chaudhry på telefon 26 22 12 87.

Seniorklub for 60+ kvinder Seniorklub 60+ Kvinder er en nystartet klub, som mødes hver onsdag kl. 11-15 i Seniorklubberne i Høje Gladsaxe. For tiden tegner klubben sig for 18 medlemmer, men der er plads til endnu flere og også til dig, der savner fællesskab og selskab med andre. Klubben er et socialt mødested for alle 60+ kvinder. I klubben er der fokus på fællesskab og aktiviteter som samvær, hygge, snak og frokost, syning, strikning, håndarbejde, ture og udflugter og foredrag. Klubben tager også af og til ud og spiser på café og restaurant. Det koster 120 kr. i kontingent pr. år at være medlem af klubben. Kunne du tænke dig at høre mere om klubben eller eventuelt at blive medlem, så ring og hør mere hos klubbens kontaktperson Ashraf Tejani på telefon 26 11 51 15 eller på ashraftejani@hotmail.com

Begge klubber holder til i Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2G i Søborg (lige under Høje Gladsaxe Bibliotek).

Fra januar 2019 starter forebyggelseskonsulenterne et nyt tiltag; spis sammen på seniorcentrene.

Spis sammen Der er mulighed for at træffe aftale med en forebyggelseskonsulent på et forebyggende hjemmebesøg. Du kan også vælge at ringe om morgenen mellem kl. 8-9 på telefon 21 76 43 84 og lave en aftale med en forebyggelseskonsulent om hvor og hvornår, I kan spise sammen. Anne Eriksen vil være at træffe om mandagen på Kildegården. Lene Poulsen vil være at træffe om onsdagen på Rosenlund eller Egegården.

AF ANNE ERIKSEN OG LENE POULSEN, FOREBYGGELSESKONSULENTER

Erfaring viser, at det at spise med andre har betydning i forhold til at bevare appetitten, at komme videre med livet og at forebygge ensomhed. Mange oplever, at det er benytte seniorcentrenes caféer kedeligt at spise alene, og når alene. Det kan være, fordi man man sætter sig til rette ved er genert, og man har behov for, bordet på seniorcentret, kan at der er nogen, der venter på man nyde hinandens selskab og en, og har sørget for en plads. hvem ved, måske kan der opstå Formålet med indsatsen er, at fællesskaber eller ligefrem de spisende gæster bliver trygge venskaber. ved at komme i caféen, og Idéen med tiltaget er at hjælpe fremover selv vil have lyst til at de borgere, der er blevet alene benytte caféen. efter deres ægtefælle eller samlever er død, til at komme Værtinder byder velkommen i gang med at spise sammen Forebyggelseskonsulenterne vil med andre. fungere som værtinder og vil Tilbuddet er også åbent for byde gæsterne velkomne, og andre, som synes det er trist at introducere til caféens rutine spise alene, men som har svært og funktion, samt præsentere de ved at komme i gang med at spisende gæster for hinanden.

Vil du være frivillig i Carlshuse ? Har du lyst til at bruge din erfaring til at hjælpe andre, gøre en forskel for et andet menneske og få et større netværk – som for eksempel besøgsven? Så er du måske vores næste frivillige i Carlshuse, der er Gladsaxe Kommunes værested for borgere, som er psykisk sårbare.

Værestedet ligger på Carls Blochs Allé 7 i Søborg. Som frivillig i Carlshuse tilbyder vi dig en række faglige kurser, foredrag og netværksmøder, samt mulighed for at få supervision. Måske er vores recoverymentor-kursus også noget for dig. Kurset giver dig en masse gode redskaber, du kan bruge i mentorarbejdet for en psykisk

sårbar Gladsaxeborger. Kurset er i to moduler over i alt 10 mødegange. Det er gratis at deltage. Frivilligindsatsen er et samarbejde mellem SIND og Gladsaxe Kommune. Tilmelding og yderligere information hos Eva Zeuthen Andersen på telefon 40 12 99 59 eller evzean@gladsaxe.dk

Nyt fra Forebyggelsescentret Ønsker du at komme i gang med motion og har du brug for vejledning? – Så er motionsvejledning i Forebyggelsescentret måske noget for dig. Her kan du få støtte til at finde den rette motionsform og ikke mindst stille skarpt på, hvordan du bevarer motivationen til at dyrke motion og få rørt dig. Det er muligt at få en individuel samtale med udgangspunkt i dine behov, og du kan også tilmelde dig workshops i Forebyggelsescentret, som har fokus på at bevare gode motionsvaner sammen med andre. Hvis du vil vide mere – så kontakt motionsvejleder og psykomotorisk terapeut Tina Oure på telefon 39 57 57 50 eller motion@gladsaxe.dk Du finder Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter på Søborg Hovedgade 200 i Søborg.

Gratis Influenzavaccination frem til 31. december 2018 Gladsaxe Kommune tilbyder gratis vaccination mod influenza til alle borgere i Gladsaxe, der er fyldt 65 år. Ordningen har kørt fra 1. oktober og kører helt frem til 31. december. En vaccination giver ikke fuld beskyttelse mod influenza, men den beskytter de fleste mod at blive alvorligt syge, hvis

Vil du være frivillig på Hareskovbo ? Har du lyst til at være sammen med ældre mennesker? Kunne du tænke dig at blive frivillig til samvær og aktiviteter med beboerne på plejehjemmet Hareskovbo? Vi har behov for flere gode kræfter. Som frivillig gør du en indsats, der har stor betydning. Det betyder ikke noget, om du yder en time eller flere. Det, der betyder noget, er at hjælpe på

en måde, der viser ligeværdighed og respekt for den enkelt borger. At være frivillig på Hareskovbo er mange ting. At give hjælp til selvhjælp, at være til gavn, nytte og glæde for andre, at være med til fester, hente og bringe beboere, sludre og hygge med beboerne. Det er også at

man bliver smittet. Risikoen for at blive alvorligt syg er større, jo ældre man er.

Du har flere muligheder for at blive vaccineret Du kan blive vaccineret af din egen læge, hvor du også kan tale om behovet for en vaccination eller du kan henvende dig til en privat vaccinationsklinik.

hjælpe med kørestolen, holde sangbogen, skænke kaffe, og gøre dét, som beboeren har brug for. Og at samarbejde med medarbejderne om fælles aktiviteter. Du vil få en god introduktion og en fast kontaktperson. Kontakt Charlotte fra Stoppestedet på telefon 44 37 79 14 for at høre mere. Er du ikke fra nærområdet, kan du fra Bagsværd Station tage linje 68, der stopper lige foran Hareskovbo. Vi glæder os til at høre fra dig!

App'en er lige så sikker som nøglekortet

Ny NemID nøgle-app – sådan virker den ! Digitaliseringsstyrelsen har udviklet en gratis app, der aldrig løber tør for nøgler, og som du kun behøver din smartphone eller tablet for at anvende. Nu behøver du ikke længere at skulle fiske dit fysiske nøglekort frem for at bruge NemID. Hvis du installerer den nye NemID-app på din smartphone og tablet, så kan du logge på de steder, hvor du normalt bruger det fysiske nøglekort, uden nøglekort og i stedet bruge en 4-chifret kode eller touch id. Det kan for eksempel være på borger.dk, SKAT eller når du læser din Digitale Post. Med den nye app kører du blot fingeren til en af siderne på skærmen for på den måde at foretage en godkendelse eller et

login på for eksempel borger.dk – ligesom du måske kender det fra Mobile Pay. Det fysiske nøglekort udgår ikke. Det kan du sagtens fortsætte med at bruge, hvis du foretrækker det. Den nye nøglekortsapp er et supplement til det fysiske nøglekort.

Behold nøglekortet Hvis du vælger at bruge den nye app, skal du stadig beholde dit gamle nøglekort. Du skal nemlig bruge det, hvis du på et tidspunkt vil aktivere appen på en ny enhed for eksempel en anden tablet eller smart phone.

Digitaliseringsstyrelsen skriver på deres hjemmeside, at app'en er lige så sikker, som hvis du bruger det fysiske nøglekort, og at appen lever op til NemID’s sikkerhedsstandarder. NemID nøgleappen virker til iPhone og iPad (iOs) og til Android. Du kan downloade den i App Store og Google Play. Det er Digitaliseringsstyrelsen, Finans Danmark, e-nettet og Nets, der står bag app'en.

AF JESPER NICOLAJSEN, JOURNALIST

Du kan også få brug får kortet, hvis du mister din smartphone eller tablet eller løber tør for strøm, og ønsker at logge på NemID fra en bærbar eller lignende. Du får også stadig et nyt fysisk nøglekort, når det gamle løber tør for nøgler.

Kilde: aeldresagen.dk

Husk at

Fristen for klub tilskud seniork til lubber o g pensi forenin o nistger er 1 5. Vil du s øge klub februar tils §79, ska l det ske kud efter senest 15. febr uar. L æs mere om reglerne klubtils kud og for h vordan søger på du gladsax e.dk/klu btilskud

AF LEIF LUNDAHL, TIDLIGERE REDAKTØR AF VÆREBRO PARK POSTEN

Slægtsforskning på Værebro Bibliotek Poul Gauguin malede ovenstående billede i 1897. Billedet hedder 'Hvor kommer vi fra? Hvem er vi? Hvor går vi hen?' Har du tænkt over, hvor du kommer fra, hvem er din familie, hvem er du selv og hvem er dine børn, børnebørn og måske oldebørn? I Danmark er der ganske mange informationskilder på nettet, som man selv kan hente. Der er i lovgivningen nogle begrænsninger, men ofte kan du, især hvis det er din nære familie, få gang til mange oplysninger, som normalt ikke er direkte tilgængelige. Selv kan jeg føre min familie tilbage til Christian den 4's tid. Efter nogle års forskning fandt jeg ud af, at min hustru og jeg har aner, der begge arbejdede for Enkedronning Sophie, altså Christian den 4's mor. Hvem ved ... måske er du og jeg også i familie. Ja, man kan

blive overrasket. På et møde i slægtsforskergruppen på Hovedbiblioteket fandt en af deltagerne og jeg ud af, at en af vore tip-tip-oldefædre var den samme person, og vi kunne så udveksle vore informationer ganske langt tilbage i tid.

It-café hver onsdag Hver onsdag har vi It-café på Værebro Bibliotek mellem kl. 13 og 15, hvor vi hjælper borgere, som har problemer med at anvende deres computer, tablet eller smarttelefon til at komme ind på det offentlige net, for eksempel bank, e-Boks og NemID. Har du lyst til at få mere at vide, er du velkommen på Værebro Bibliotek. Onsdage mellem kl. 13 og 15 er der It-café, og derefter hjælper jeg gerne med slægtsforskning.

Ove hjælper dig med dit It over telefonen Gladsaxe Kommunes frivillige It-hjælper Ove Johanneson sidder klar til at hjælpe dig med din pc, tablet med mere på telefon 24 52 41 90 på hverdage mellem kl. 10-12. Du kan for eksempel få hjælp til at oprette NemID, gå på netbank, åbne din digitale post, ordne din kontakt til det offentlige (for eksempel kommunen, SKAT, borger.dk), bestille Rejsekortet (husk NemID, VISA/Dankort og din mailadresse), søge på nettet, åbne og vedhæfte filer, printe ud, samt få vejledning i selvbetjeningsmuligheder på nettet (for eksempel elregning og telefonabonnement). Endvidere yder Ove starthjælp til billedbehandling og slægtsforskning. Kan dit spørgsmål ikke løses over telefonen, kan du aftale at mødes med Ove på Gladsaxe Hovedbibliotek.

Julegaveønsker

der gør hverdagen nemmere Så er det snart jul igen, og hvad er bedre end at give en gave til én, man holder af, eller selv få en gave man bliver glad for. Lad dig inspirere af disse julegaveforslag, der kan være med til at gøre dagligdagen lidt nemmere.

Ledningsfri støvsuger Oplever du, at ledningen til støvsugeren ofte er i vejen, så kan en ledningsfri støvsuger måske være svaret. Den ledningsfrie støvsuger er også god til tæpper, klinker eller trægulv. Priser fra cirka 800 kroner. Vil du helt slippe for besværet med at støvsuge, så er en robotstøvsuger måske en idé. Den koster lidt mere, men er til gengæld selvkørende. Priser fra cirka 4.000 kroner. På Hovedbiblioteket er det muligt at låne en robotstøvsuger gratis.

Robotgræsslåmaskine Skal græsset slås, er en robotgræsslåmaskine måske en idé. Robotgræsslåmaskinerne

varierer i pris, batterilevetid og i hvilken højde græsset slås. Priser fra cirka 5.200 kroner.

Hold øje med dine skridt En kombineret skridttæller og armbåndsur er en oplagt måde at holde øje med dine daglige skridt. Priser fra cirka 250 kroner.

Til køkkenet Der findes en lang række køkkenredskaber, som kan gøre det lettere at klare at skære grøntsagerne, røre i sovsen eller spise. Spiseredskaber med specielle greb i mange varianter. Priser fra cirka 50 kroner. En håndfri sovseomrører kan du få fra cirka 200 kroner.

Mobiltelefoner Kniber det med synet, kan en mobiltelefon med store taster være løsningen. Eller måske er du mere interesseret i en smartphone med nødkaldsknap. Priser fra cirka 1.000 kroner.

Den brandforebyggende gaveidé Med vinter kommer tid til hygge og levende lys i vinduet. Det er herligt, men også risikabelt i forhold til brand. Ifølge Beredskabsstyrelsen redder brandalarmer liv. 750.000 hjem mangler dog brandalarmer. Så giv en brandalarm til et hjem, der ikke har én. Ryger din ægtefælle, pårørende eller ven, så supplér med en brandhæmmende spray til sofaen og gardinet. Produkterne fås blandt andet i byggemarkeder.

Vigtige telefonnumre til ældreområdet og Borgerservice Herle Klifoth, afdelingschef i Sundheds- og Rehabiliteringsafdelingen .......................... Visitationen ...................................................................................................................... Forebyggelseskonsulenterne, træffetid man-fredag kl. 8-9 ............................................. Lis Greisholm Christiansen, senioridrætsleder, træffes mandag og onsdag kl. 8-9 ....... Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent ................................................................................... Annette Borch, ældrekonsulent ....................................................................................... Borgerservice ...................................................................................................................

39 57 55 25 39 57 55 53 21 76 43 84 29 36 81 80 39 57 55 43 39 57 55 41 39 57 50 00

Gladsaxe Kommune, Rådhus

Alle 7, 2860 Søborg, gladsaxe.dk

Seniorrådet har ordet:

Værdighed i ældreplejen – en hjertesag

Sundheds- og Rehabiliteringsudvalget er Byrådets udvalg, der behandler sager vedrørende seniorer

Det er altid spændende for Seniorrådet at se budgetforslaget fra borgmesteren på Gladsaxedagen. Vi har i Seniorrådet megen opmærksomhed på, om der fremstår nye tiltag for seniorerne i kommunen, og ikke mindst ser vi efter besparelser på området. I fremtiden ved vi, ifølge den demografiske udvikling, at der bliver flere ældre. Ikke kun syge ældre, men også raske ældre. Derfor er det oplagt at være opmærksom på, om der er perspektiver i kommunens budget til at være på forkant med denne udfordring. Ældrebefolkningen er ikke en given homogen størrelse, men meget differentieret. Derfor er plejebehovet og behovet for forebyggelse, genoptræning, rehabilitering og plejefunktioner stort og generelt stigende, jo ældre ældrebefolkningen er. Det må handle om, at man fortsat skal kunne gøre de ting, som har betydning for én selv, selvom man ikke kan det samme som før. Det handler om medbestemmelse og om at få hjælp, når man har brug for det. Det handler om gensidighed og gode relationer. Hjælpen skal være der, når behovet er der! Vi afventer et udspil fra Sundheds- og Ældreministeriet om, hvordan det 'Nære sundhedsvæsen' skal se ud. Idéen er god, at sundhedsvæsenet rykker tættere på borgeren. Kommunen skal overtage flere og flere opgaver, men følger der penge med? Der kan måske opstå gråzoner, der ikke er ønskelige, hvis ældre stilles økonomisk ringere. Bliver der tale om egenbetaling? Det ved vi, når dette 60+ udkommer. Hensigten med sundhedsloven er jo, at borgere/patienter ikke har omkostninger i forbindelse med sygdomsbehandling. Plejecentrene har stadig en udfordring i forhold til rekruttering af kvalificerede medarbejdere. Vi håber de 200 millioner kroner, som regeringen har sat af til rekruttering i ældreplejen, snart vil ændre på forholdene!

– valgt af borgere over 60 år i Gladsaxe

Venlig hilsen Seniorrådet

Otto Jarl Telefon: 40 32 24 18 Mail: otto@jarl.dk

Alle borgere over 60 år, som bor i Gladsaxe Kommune – samt deres pårørende, kan henvende sig til Seniorrådet med spørgsmål og forslag. Alle henvendelser behandles seriøst og drøftes på det førstkommende møde i Seniorrådet.

Udvalgets medlemmer • Dorthe Wichmand Müller (F), formand • Peter Berg Nellemand (A) • Kristine Henriksen (A) • Martin Samsing (A) • Lene Svendborg (A) • Lars Abel (C ) • Klaus Fritzbøger (O) • Lone Yalcinkaya (V) • Michael Dorph Jensen (Ø) Find kontaktoplysninger på udvalgets medlemmer på gladsaxe.dk/byraad

Seniorrådets medlemmer

Inge Maria Mandrup, formand Telefon: 61 40 30 16 Mail: ingemandrup@hotmail.com Bjarne Mogensen, næstformand Telefon: 21 71 60 74 Mail: bjarnemogensen@123mail.dk Carl-Erik Andersen Telefon: 40 19 54 43 Mail: carl.e.andersen@gmail.com Hanne Hvidtfeldt Jakobsen Telefon: 42 16 57 35 Mail: hhj@flja.dk

Tommy Olsen Telefon: 50 32 27 79 Mail: tommyo@webspeed.dk Anny Vestergaard Telefon: 25 88 87 83 Mail: anny.vestergaards@gmail.com