60+ august 2011

NR. 2 – AUGUST 2011

Vild med dans Side 22

Så starter endnu en sæson med senioridræt Side 13 Computeren er for alle – uanset alder Side 28

1

Selvpleje – hvad er nu det ?

Indhold Selvpleje – hvad er nu det? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Frivillige motionsvenner hjælper medborgere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Vil du hjælpe din ældre nabo? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Firbenede besøgsvenner søges . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Frit valg til hjemmehjælpsbrugere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Bevæg dig glad med Gladsaxe i bevægelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Gratis kursus om sund mad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Mere motion – mere livsglæde! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Deltag i Miljøugens mange aktiviteter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Unge med udenlandsk baggrund søger venskaber . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Hvad er egentlig meningen? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Så starter endnu en sæson med senioridræt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Utallige idrætsmuligheder for seniorer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Vild med dans – motion med glæde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Egenbetaling for hjælp bliver ikke længere fratrukket din pension . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Hvornår har du sidst været på tur i Gladsaxe? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tilskud til kørsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Fik førligheden igen – og venskaber oveni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Gladsaxedagen fylder 30 år . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Computeren er for alle uanset alder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Stadig i stødet efter 50 år . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Foreninger kan få hjælp af frivillige unge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Nyt fra seniorrådsformanden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

3 4 6 6 7 8 8 9 10 11 12 13 21 22 23 23 24 26 27 28 30 31 32

Du kan få 60+ digitalt. Bestil et abonnement via kommunens hjemmeside gladsaxe.dk/60+ så får du bladet pr. e-mail. Hvis du ikke ønsker at få bladet pr. post – nu hvor du får det elektronisk – skal du blot udfylde felterne under Afmeld det trykte blad.

60+ er Gladsaxe Kommunes ældreblad, som omdeles til alle 60+borgere, dog kun i ét eksemplar til hver husstand. Hvis du ikke modtager eller ikke ønsker at modtage 60+, kan du kontakte: Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent, telefon: 39 57 55 43, e-mail: sofeel@gladsaxe.dk Layout: Jette Klingsholm. Fotos: Redaktionen og Ole Kibenich. Oplag: 11.700. Trykt på miljøpapir af Grafia ApS. Redaktionen: Ulla Baden (ansvarshavende redaktør), Ea Lykke Elsborg (medredaktør og ældrekonsulent), Rikke Rosenmeier, Peter Wain, Helle Agathe Beierholm, Trine Lund, Hanne Calberg, Rita Bendtsen og Lise Vork.

Næste nummer af 60+ i Gladsaxe udkommer i december 2011.

Der var engang, hvor unge mennesker gik med hvidpudrede parykker for at se ældre, klogere og mere værdige ud. Dengang var der en større respekt om de ældre og deres livserfaring. Men det har ændret sig markant. I dag skal den unge ældre arbejde for at holde sig ung og fortsætte sin livsudvikling hele livet. Nye oplevelser som pilgrimsrejser, at gå i svedhytte, være frivillig, dyrke sin krop og hjerne er alt sammen med til at bevare ’ungdommen’ længst muligt.

Jeg finder det positivt, at vi har fået et længere og sundere liv, – det giver os nye muligheder og oplevelser. Men det kommer ikke af sig selv.

Kroppens forfald, både det fysiske og psykiske, starter allerede i begyndelsen af tyverne, hvis vi ikke gør noget for at holde os i gang. At vi så får den glæde at holde vores krop i gang i flere år end tidligere, er kun en gave, som vi skal tage imod. Jeg kalder det selvpleje. At pleje sig selv og tage vare på egen krop og sjæl, så det er muligt at klare sig uden hjælp og vælge, hvad man har lyst til. Det er for mig livskvalitet. Som Dan Turéll sagde: ’Jeg holder af hverdagen’, og det er netop vigtigt at holde af hverdagen og de gentagelser, som ligger i hverdagslivet. Får man brug for hjælp, så skal man fortsat lade sig udfordre ved at stræbe efter igen at kunne klare sig selv og varetage selvpleje.

Et vigtigt led i selvplejen er at være åben overfor omverdenen og skabe nye kontakter. Dét, vi i dag med et flot ord kalder at netværke. Netværk har betydning for, at vi oplever nye sammenhænge, nye impulser og nye ideer. Om netværket er en klub, en forening, et godt naboskab, venner eller venners venner er ikke afgørende, blot man får skabt en fleksibilitet, så nye netværk kan komme ind og være med til at skabe mental og fysisk sundhed, som øger livskvaliteten.

Med alderen kan det være en udfordring at skabe nye kontakter i takt med, at ens omgangskreds går hen og dør. Men kast jer ud i det og husk at give plads til nye bekendtskaber og relationer, som gerne vil være med i jeres netværk. For netværket er livgivende og med til at udfordre og støtte jer til at fortsætte selvplejen og dermed tage vare på jeres liv længst muligt.

Herle Klifoth Afdelingschef i Trænings- og Plejeafdelingen

3

Frivillige motionsvenner hjælper medborgere Frivillige motionsvenner hjælper ældre i Gladsaxe Kommune til at få rørt sig en gang om ugen. Både giver og modtager får noget ud af ordningen, som har eksisteret siden 2005.

AF PETER WAIN, KOMMUNIKATIONSMEDARBEJDER

Vibeke Larsen er 83 år, men hun sidder ikke stille af den grund. For 20 år siden blev hun ramt af kræft, men ved hjælp af motion og genoptræning holder hun kroppen i gang, så hun kan klare sig selv. For over et år siden fik Vibeke Larsen en frivillig motionsven, og siden da har Grethe Madsen, som er frivillig motionsven, besøgt Vibeke Larsen en gang om ugen i en time, hvor de to motionister sørger for, at kroppen bliver rørt.

Nemmere i fællesskab De fleste kender nok til, at det kan være svært at komme i gang med at få rørt sig, hvis man ikke har en fast aftale eller én at motionere med, og det er netop en af ordningens styrker.

– Det der med, at man ikke får motioneret af sig selv, det er det vigtigste ved ordningen.

Som min nabo siger, så er det noget helt andet at få rørt sig sammen med andre, fortæller Vibeke Larsen.

4

Kroppen holdes i gang Der er ikke noget at sige til, at Vibeke Larsen er glad for at have fået en motionsven. Motionsvennerne bliver nemlig alle sammen klædt godt på til opgaven gennem et kursus, og Grethe Madsen går grundigt til værks med motionen.

– Når vi motionerer, prøver vi at komme hele kroppen igennem. Vi starter helt nede ved fødderne og arbejder os op til skuldrene, forklarer Grethe Madsen, hvis hjælp og grundige tilgang bestemt ikke er gået ubemærket hen.

– Jeg er meget glad for, at Grethe kommer hos mig, og jeg skal love for, at jeg kan mærke det i kroppen, når hun har været her, tilføjer Vibeke Larsen.

Får meget tilbage Også for Grethe Madsen er ordningen en stor glæde. Hun har altid været glad for motion, og elsker at røre kroppen. Men som motionsven får man også en lang række nye bekendtska-

ber, samtidig med at man udretter noget, der skaber glæde og overskud.

– Jeg har faktisk fået mere ud af ordningen, end jeg regnede med. Jeg har fået foræret en ven, og det havde jeg ikke ventet. Det er en gave til både yder og modtager, at vi har nogen, der har lyst til at stå for sådan en ordning. Jeg har også fået et nyt netværk sammen med dem, jeg er blevet uddannet med, fortæller Grethe Madsen om ordningen.

Efterspørgsel på motionsvenner De frivillige motionsvenner startede i 2005 og kørte oprindeligt på forsøgsbasis i et år.

Dengang blev to hold frivillige

uddannet til at blive motionsvenner, og siden er ordningen fortsat med yderligere fem hold frivillige. I perioder er der venteliste for at få en motionsven, så der er brug for flere frivillige. Det handler ikke om at være atlet, faktisk skal man bare have lyst, overskud og interesse for at gøre en forskel.

Har du lyst til at høre mere om at være frivillig motionsven, kan du møde op til orienteringsmøde 1. september kl. 13 i De Frivilliges Hus, Taxvej 15, 2880 Bagsværd.

Her kan du møde Hanne Becker, som er koordinator for ordningen, og en række af de nuværende frivillige.

Næste hold frivillige uddannes i starten af september.

Forudgående kendskab til træning og motion er ikke nødvendigt.

Vidste d

u

at: Kommu nens ny e motio portal e nsr fuld a f inspirat til dig? ion Ønsker du at ko mme i gang m ed mot i o n leder ef ter mot , men ion eller en passend stilbud e ruteb skrivels ee. Så be s ø saxes n g G l adye moti onspor gladsax t al, e.dk/mo tion Her fin der du masser motion af stilbud og forsl til gå-, l ag øbe- ell er cyke lture.

5

Vil du hjælpe din ældre nabo ?

Gladsaxe Kommune søger friske frivillige seniorer, der har lyst til at gøre noget for ældre, der har brug for en ledsagende hånd.

 Mandegruppe Kom og vær med til at etablere og deltage i aktiviteter for mænd. Det kan for eksempel være kortspil, dart, billard eller lignende.  Sociale netværksgrupper Kom og vær med til at lave forskellige sociale arrangementer for ældre, som ønsker selskab og samvær med andre.

Din hjælpende hånd Er du interesseret i at tilbyde din hjælp, eller ønsker du at tilmelde dig et af tilbuddene, så ring til ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43 og få en snak om, hvad netop din hjælpende hånd kan bruges til, til gavn og glæde for andre.

Vi har brug for frivillige seniorer til:  Gå-gruppe Kom og vær med til at arrangere samt deltage i mindre skovture og gåture i naturen for ældre, som har brug for støtte og ledsagelse på turen.

Firbenede besøgsvenner søges Gladsaxe Kommune er blevet udvalgt til at blive en del af TrygFonden Besøgshunde, som er et korps af frivillige hundeejere og deres hunde, som besøger seniorcentre for at glæde beboerne. Nu søger TrygFonden frivillige hundeejere til projektet i Gladsaxe.

6

Interesserede hundeejere kan melde sig til TrygFonden Besøgshunde på besogshunde.dk frem til 31. august 2011.

I efteråret bliver egnede hunde indkaldt til en lokal session i Gladsaxe, hvor deres fysiske og mentale tilstand bliver undersøgt af en dyrlæge og en hun-

deadfærdsinstruktør, inden de bliver endeligt optaget i TrygFonden Besøgshunde. De første besøg forventes at finde sted fra primo 2012.

Du kan læse mere om projektet på besøgshunde.dk

Frit valg til hjemmehjælpsbrugere Hvis du er visiteret til hjemmehjælp, kan du vælge mellem forskellige leverandører, der alle er godkendt af Gladsaxe Kommune.

Leverandører af personlig pleje og/eller praktisk hjælp Gladsaxe Kommune Leverer praktisk hjælp Forenede Care A/S Leverer kun rengøring Falck Hjemmepleje A/S Leverer praktisk hjælp Kærkommen Leverer praktisk hjælp

Clara Service Gruppen Leverer praktisk hjælp P. Obel Hjemmepleje Service Leverer praktisk hjælp Elite Miljø A/S Leverer praktisk hjælp Hjemmehjælpen ApS Leverer praktisk hjælp TryghedsPlejen Leverer praktisk hjælp Personalegruppen Leverer praktisk hjælp Leverandører af øvrige ydelser Intervare SuperVare Egebjerg Købmandsgård Din Private Kok KRAM Madservice A/S Døves Vaskeri Trasbo

Leverer personlig pleje hele døgnet Leverer personlig pleje dag og aften (men ikke nat) Leverer personlig pleje hele døgnet Leverer personlig pleje hele døgnet Leverer personlig pleje hele døgnet Leverer personlig pleje hele døgnet Leverer personlig pleje hele døgnet

Leverer indkøb Leverer indkøb Leverer indkøb Leverer madservice Leverer madservice Leverer tøjvask og linnedservice Leverer tøjvask og linnedservice

Hvis du ønsker at skifte leverandør eller har yderligere spørgsmål, kan du henvende dig til Gladsaxe Kommunes visitatorkorps på mail: sofvis@gladsaxe.dk eller på telefon 39 57 55 53 kl. 9-14.

lt e digita n u m m a din a din ko dtage breve fr r d . f o r n e r t o s ny post mo r e g Slip f ds, og få al po o r e e d d sen , når ry . kan du in mail k d i – sæt k l å k p pirer er e a d g i p e t k r e s g u e i h t b e vig og f å Med to mmune vor din igitalt, o h k d , d e n i e n v d u t fra g du komm å al pos ikkert o f s t , a t l e i l t r D et e iger ja post an du s d r o /digital v k h .d e x Se, a ds , på gla digitalt

rne i papire

Leverer personlig pleje hele døgnet

Vidste d

u

at: Du kan følge G ladsaxe Kommu ne på F a ce Følg me d i aktiv book iteter, nyhede r og b e s lut i Glads axe på F ninger a ce Siden fo rmidler book . et udva af aktiv lg iteter, n yheder beslutn o g ing samtidi er, og skaber g mere dir log mel lem bor ekte diagerne og kom munen .

Gå ind com/gla på facebook. dsaxeko mmune klik på og ’synes g odt om kan du ’ .

S å følg din kom e aktivitetern e m i mening une og give di n til kend e.

7

MERE MOTION – MERE LIVSGLÆDE!

Bevæg dig glad med Gladsaxe i bevægelse

Forebyggelsescentret sætter fokus på motion, og du kan få motionsvejledning med udgangspunkt i dine behov for at ændre motionsvaner.

Gladsaxe i bevægelse har fokus på, at borgere i Gladsaxe Kommune skal have mulighed for at opleve glæden ved at bevæge sig og gøre bevægelse til en naturlig del af hverdagen. Lige nu er der følgende gratis tilbud, hvor der bliver taget hensyn til deltagernes fysiske muligheder:  Qigong-gruppe i Høje Gladsaxe (Høje Gladsaxe Bibliotek).

Fredage kl. 10.30-12.

Meditativ energigymnastik. Øvelserne er nemme at lære og få indpasset i dagliglivet.

Der er tre vitale elementer i Qigong-øvelserne: åndedræt, kroppens holdning og bevægelse samt sindet.  Gå&Snak-gruppe i Værebro.

Tirsdage kl. 10-11.30.

Vi starter fra Værebro Beboerrådgivning og slutter samme sted med en kop kaffe/te. Der er mulighed for at gå forskellige distancer og i forskelligt tempo.

Gratis kursus om sund mad

Kurset ’Sund Mad’ er til dig, der vil ændre kostvaner, have inspiration til sundere madlavning og mere viden om, hvordan du træffer de sunde valg for dig selv. Kurset har fokus på hjerterigtig kost og kombinerer praktisk madlavning med teoretisk viden. Kurset består af syv mødegange á 3-4 timers varighed.

Der er kursusstart 25. august kl. 16.30 i Forebyggelsescentret.

Kan du svare ja til et eller flere af følgende, så er kurset måske noget for dig  Har forhøjet blodtryk  Har forhøjet kolesterol  Har tidligere haft en blodprop i hjertet

Rigtig mange danskere har gennem de seneste tre år hørt budskabet om mindst 30 minutters daglig aktivitet, og også taget det til sig. Imidlertid viser en ny sundhedsprofil fra Region Hovedstaden, at inaktivitet stadig dominerer mange af vores vågne timer. Hver fjerde borger i regionen bruger mere end 10 timer om dagen på stillesiddende aktiviteter, på arbejdet og i fritiden.

– Det handler om at få gjort bevægelse til en naturlig del af hverdagen, og tænke det ind i endnu flere af dagens gøremål. Alt, der ikke er stillesiddende, er jo bevægelse! Så 10 englehop, støvsugning, indkøb eller en blid dans til en god melodi i radioen tæller også, siger Tina Oure, motionsvejleder i Forebyggelsescentret.

Redskaber til en mere fysisk og aktiv livsstil Motionsvejlederen kan hjælpe dig med at få overblik over de mange tilbud, der findes i kommunen, og samtidig rådgive om, hvordan du kan tænke mere bevægelse ind i dagligdagen. Måske har du brug for gode råd i forhold til motion og vægttab, måske har sygdom sat nogle specielle begrænsninger for dig, som kræver særlig vejledning, eller også er du bare interesseret i at få ny inspiration og gode idéer til at komme i gang.

Alle er velkomne hver onsdag mellem kl. 10-11 hos motionsvejlederen, som har åben konsultation i Forebyggelsescentret, Søborg Hovedgade 200. Du kan også få telefonisk rådgivning eller bestille tid til en konsultation i telefontiden onsdag mellem kl. 9-10 på telefon 39 57 57 50.

Kursus Sund Mad – for borgere med type 2 diabetes Har du type 2 diabetes, kan du tilmelde dig det gratis kursus ’Sund Mad – for borgere med type 2 diabetes’ i efteråret 2011.

Der er kursusstart 27. oktober klokken 16.30 i Forebyggelsescentret.

Hvis du ønsker yderligere oplysninger eller at tilmelde dig, så kontakt koordinator Bente Sæderup på mobil 29 24 40 33 eller på selvhjaelpnu@ltk-frivilligcenter.dk

8

Har et af kurserne fanget din interesse, så ring eller skriv til Forebyggelsescentret for at høre mere og tilmelde dig det gratis kursus. Pårørende er også velkomne til at deltage.

E-mail: forebyggelsescenter@gladsaxe.dk Telefon 39 57 57 57.

Læs mere om Forebyggelsescentrets øvrige aktiviteter på gladsaxe.dk/forebyggelse

9

Deltag i Miljøugens mange aktiviteter AF MARIA BUKHAVE, MILJØAFDELINGEN

Søndag 18. september kl. 12-15 er der indvielse af Byens Arena ved Høje Gladsaxe Dagen er fyldt med sundhedsog miljøaktiviteter. Miljøugen tilbyder æblemosteri, hvor du kan presse dine medbragte æbler til dejlig frisk æblemost.

Husk flasker eller beholdere til mosten. Børnene kan prøve cykelmanøvrebanen, så tag cyklen med. Der er opskrifter og smagsprøver på klimavenlig sund mad. Du kan også møde medlemmer af Miljøudvalget og høre om, hvordan du sparer energi i din bolig. Du kan se hele programmet for indvielsen af Byens Arena på gladsaxe.dk fra 1. september.

10

Onsdag 21. september kl. 17-18.30 kan du opleve en flot økologisk have Hør, hvordan du kan dyrke din egen have efter økologiske principper. Oplæg ved haveejer Jens Juhl.

Mødested: HaveforDer er miljøuge i eningen Smørmosen, Gladsaxe for 10.

Klausdalsbrovej 294, Have 122. gang i uge 38. Ugen Tilmelding på byder på gratis gladsaxe.dk/miljoeuge arrangementer for fra 7. september efter børn og voksne om princippet først-tilmølle. natur, miljø og

Unge med udenlandsk baggrund søger venskaber 14 til 18-årige udenlandske unge, som er kommet til Danmark inden for de seneste tre år, søger venskaber med danskere, gerne pensionister, der har tid og lyst til at hjælpe de unge med at forstå det danske sprog, kultur og samfund.

klima.

Lørdag 24. september kl. 10-13 kan du tage børn og børnebørn med på cykeltur i Gladsaxe Turen er cirka 20 km lang og foregår i stille tempo fortrinsvis på cykelstier. Der vil være pause undervejs, så husk drikkevarer med videre.

Møde- og slutsted: Gladsaxe Rådhusplads.

Tilmelding på gladsaxe.dk/miljoeuge fra 7. september efter princippet først-til-mølle.

Søndag 25. september kl. 13-17 er det Søens Dag Et familiearrangement hvor Jeppe & Marie, kendt fra ’Lille Nørd’ på DR, underholder kl.

15. På Søens Dag kan du og børnene også låne en kano, se og røre ved fisk, der er fanget i

Venskabet skal være til gensidig glæde med samtaler og hyggeligt samvær som for eksempel madlavning, udflugter eller andre kreative aktiviteter. De unge er kommet til Danmark af forskellige årsager og har maksimalt været i Danmark i tre år.

søen, deltage i et sjovt naturløb med spændende aktiviteter og bage en pandekage over bål.

Mødested: Bagsværd Sø ved Natur- og Sejlklubben, Valdemar Poulsens Vej. Hele ugen er der udstilling om miljømærker og kemi i plejeprodukter Under hele Miljøugen kan du se en udstilling på Gladsaxe

Hovedbibliotek om miljømærker og kemi i plejeprodukter som for eksempel makeup, babyprodukter, vaskemidler med mere.

Miljøuge 2011 er arrangeret i et samarbejde mellem foreningen Lokal Agenda 21 i Gladsaxe, lokalafdelingen af Dansk Cyklistforbund og Gladsaxe Kommune.

Lærer dansk på Gladsaxe Ungdomsskole De unge går i to-sprogsklassen på Gladsaxe Ungdomsskole.

Klassen er for 14-18-årige unge, der ikke behersker dansk i tilstrækkelig grad til at gå i en almindelig folkeskole. Eleverne går i klassen for at lære dansk så hurtigt som muligt.

Anbefalet af Integrationsministeriet I forbindelse med rollemodelbesøg fra Integrationsministeriet blev de unge anbefalet at få sig venner i lokalområdet. At kunne etablere et venskab med en pensionist vil for de unge være meget ønskværdigt i deres videre færd og udvikling.

Vil du vide mere?

Hvis du har lyst til at høre mere om venskabsordningen kan du kontakte ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43, Susan Rasmussen eller Anine Christensen fra Gladsaxe Ungdomsskole på telefon 39 57 61 50.

11

Hvad er egentlig meningen ?

– Kræftrehabilitering

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Hvad er egentlig meningen med kræftrehabilitering?

– Når ulykken rammer og man får at vide, at man har en livstruende sygdom skal hjælpen ikke alene være nem at få fat på, men også effektiv, og med så lidt indgriben i hverdagen som muligt. Meningen med kræftrehabilitering er at gøre vejen nemmere og mere overskuelig for kræftramte.

Er Gladsaxes kræftrehabilitering noget særligt?

– Tilbuddet skiller sig ud fordi Gladsaxe tilbyder et forløb med hjælp og støtte fra et kræftteam. Kræftteamet rådgiver og vejleder den sygdomsramte

12

om sygdommen, behandlingen, bivirkninger og senfølger. Derudover er der rådgivning om kommunens tilbud om fysiske aktiviteter, motion og genoptræning. Udover kræftkoordinatoren består kræftteamet af tre af kommunens fysioterapeuter og en ergoterapeut.

Kan man dyrke fysisk aktivitet, hvis man er ramt af kræft?

– Ja, fysisk aktivitet gør en væsentlig forskel for kræftramte.

Fysisk aktivitet og motion mindsker træthed og kvalme og kan være med til at lindre nogle af de gener, der kan være forbundet med kræftsygdom og dens behandling. Når fysisk aktivitet foregår i samvær med andre, bliver følelsen af ensomhed og isolation mindsket. Fysisk aktivitet er også med til at give

Kræftrehabilitering er rådgivning om forskellige aktiviteter til alle over 18 år, som enten har eller har haft en kræftsygdom. Derudover er der tilbud om motionshold for kræftramte, træning for kvinder, som for nylig er opereret for brystkræft, træning for kvinder med senfølger efter behandling for brystkræft samt bassintræning og holdtræning.

Alle træningsforløb ledes af fysioterapeuter og tilrettelægges individuelt.

Vil du vide mere?

Så kontakt kræftkoordinator Pia Jensen på telefon 39 57 55 20 eller på e-mail: sundhedsafdelingen@gladsaxe.dk

dig tiltroen tilbage på din egen krop, for pludselig mærker du, at din krop kan klare mere, end du gik og troede. Træning kan med andre ord give dig fornyet energi og lette vejen tilbage til hverdagslivet, slutter Pia Jensen, kræftkoordinater.

Så starter endnu en sæson med senioridræt AF LIS GREISHOLM CHRISTIANSEN, SENIORIDRÆTSLEDER

Senioridræt udfordrer alle seniorer fra 60 år og opefter i forskellige slags idræt. Det er vigtigt at holde dig i god fysisk form, så du har overskud i hverdagen. Samtidig møder du nye venner med samme interesse.

Hvis du ikke allerede har tilmeldt dig et idrætshold, så grib chancen nu.

På alle hold garanterer vi at alle, uanset alder og fysisk form, får pulsen op og får rørt alle muskler. For at imødekomme den lidt svagere og mindre mobile gruppe startede vi sidste år to gymnastikhold for rolla-torbrugere på Kildegården. Dette var så stor en succes, at det i år er blevet til endnu to nye hold på Egegården. Der kan tilbydes kørselsordning på disse hold.

Tempoet er lidt lavere, og der er

altid stolegymnastik på programmet. Se i skemaet, hvor og hvad du kan tilmelde dig. Husk at der altid er levende musik til gymnastikundervisningen.

Sæsonen starter 1. september og varer til 31. maj 2012.

Prisen er 380 kroner pr. aktivitet pr. sæson. Du kan hente tilmeldingsblanketter i infodisken på Gladsaxe Rådhus og på kommunens hjemmeside på: gladsaxe.dk/senioridraet Kontakt: har du spørgsmål kan du kontakte mig på telefon 29 36 81 80 mandag og onsdag mellem kl. 8-9.

KURSER OG TILBUD

60+ har stillet et par skarpe om kræftrehabilitering til Pia Jensen, kommunens kræftkoordinator i Sundhedsog Rehabiliteringsafdelingen.

13

KURSER OG TILBUD

Ugedag Tid Sted Hold nr.

Fag Underviser

Mørkhøj Kirke - - Marielyst Gladsaxe Svømmehal - Søborg Torv - - Gladsaxe Sportshal - Bakkegården Mørkhøj Kirke - Blågård Svømmehal - - Marielyst Egegården - - - Gladsaxe Svømmehal - Bakkegården - Kildegården - - - Bagsværd Svømmehal Gladsaxe Svømmehal -

1 2 3 501 101

Gymnastik - - Bowling Svømning

LGC-CG - - KIH-KH CG-KH-KIH

30 30 30 48 50

102 4 5 6 701

- Gymnastik - - Badminton

- LGC-CG - - CG-

40 20

702 7 8 9 103

- Gymnastik - - Svømning

- LS-JMS - - LV-HB

12 40 30 20

104 - 105 502 Bowling 16 Gymnastik 17 Rollatorhold 18 Rollatorhold 503 - 106 Svømning

- - LGC-KH KIH-JMS - - - LGC-KH-CG

48 30 25 25 50

107 10 11 12 13 14 15 108

- Gymnastik - Gymnastik - Rollatorhold Rollatorhold Svømning

- LGC-CG - LGC-CG - - - KH-KIH

40 40 20

109

Svømning

CG-KH-HIK

50

110

-

-

-

Undervisere: Lis Greisholm Christiansen(LGC), idrætsleder, Kate Hjorth(KH), Kirsten Hornsyld(KIH), Lena Saul(LS), Hakim Boussif(HB), Calle Greisholm(CG), Jes Maribo Schou(JMS).

14

Ugedag Tid Fag Sted Hold nr.

Underviser Antal

deltagere Mandag 15.30 Varmtvandstræning Kildegården

16.10 -

16.50 -

17.30 -

18.10 - Tirsdag 9.55 Varmtvandstræning Bakkegården

10.35

11.15

11.55

12.35 Onsdag 15.30 Varmtvandstræning Kildegården

16.10 -

16.50 -

17.30 -

18.10 - Torsdag 13.00 Varmtvandstræning Bagsværd

Svømmehal

15.00 Varmtvandstræning Bakkegården

15.40

16.20

17.00

201/301 LGC-HB 202/302 203/303 204/304 205/305 206/306 KIH 207/307 208/308 209/309 210/310 211/311 LGC-KH 212/312 213/313 214/314 215/315 216/316 KIH-KH 217/317 KH-HB 218/318 219/319 220/320

7

7

7

5 7

Varmtvandstræning Er du ikke i stand til at deltage i de almindelige motionsaktiviteter, kan du melde dig til vores varmtvandstræning, der er målrettet ældre med for eksempel gigt, dårlig ryg, nye hofter eller knæ.

Du skal dog være selvhjulpen. Det er svømmelærere, ikke behandlere, der står for undervisningen, der både rummer vejledning og fælles vandgymnastik én gang ugentligt i 40 minutter.

Varmtvandstræningen er delt ind i to sæsoner på et år.

Og det er kun muligt at deltage i én enkelt sæson pr. år. Der optages nye hold to gange om året i henholdsvis første uge i september og fjerde uge i januar.

Prisen er 484 kroner pr. sæson.

Du kan hente en tilmeldingsblanket i infodisken på Gladsaxe Rådhus og på kommunens hjemmeside på gladsaxe.dk/senioridraet De, der får plads på holdet, modtager et brev cirka 10 dage inden start.

KURSER OG TILBUD

Mandag 9.00

9.45

10.30

11.00

12.00

12.45 Tirsdag 9.00

9.45

10.30

12.00

13.00

8.30

9.45

10.45

16.15

17.00

17.45 Onsdag 9.45 Nyhed 9.15 Nyhed 10.00 Nyhed 10.45

10.45

12.00

12.45 Torsdag 8.15

9.00

10.15

11.00

12.15

13.00

12.35

Fredag 10.30

11.15

Antal deltagere

15

KURSER OG TILBUD

Influenzavaccination

i Gladsaxe Kommune 2011 Ønsker du at blive vaccineret mod influenza, kan du benytte dig af følgende muligheder: Egen læge Du kan blive vaccineret hos egen læge. Kontakt selv din læge for nærmere information.

Danske Lægers Vaccinations Service Gladsaxe Kommune tilbyder i samarbejde med Danske Lægers Vaccinations Service gratis influenzavaccination til alle borgere over 65 år, førtidspensionister og kronisk syge*). For alle andre borgere koster vaccinationen 160 kroner til Åbent Hus arrangementerne.

*) Følgende persongrupper kan modtage gratis influenzavaccination:  Alle over 65 år  Alle førtidspensionister  Personer, der går til behandling eller kontrol for kronisk lungesygdomme og har varig nedsættelse af lungefunktionen

16

Vaccinationen i eget hjem er gratis for alle ovennævnte persongrupper, som af helbredsmæssige grunde ikke kan benytte Åbent Hus arrangementerne.

Er du ikke med i gratisordningen, koster vaccinationen i eget hjem kr. 300,-.

Måling af blodsukker, blodtryk, kulilte i lungerne, taljemål og fedtmåling Ved Åbent Hus arrangementerne kan du på udvalgte dage og steder få målt dit blodsukker, blodtryk, kulilte i lungerne, taljemål og fedtprocent.

Det er medarbejdere fra Forebyggelsescentret, som foretager målingerne de udvalgte dage.

Dag

Dato

Start

Slut

Sted

Adresse

By

Mandag 3. oktober 2011 9.30 11.30 Seniorcenter Klausdalsbrovej 213 Søborg

Egegården Mandag 3. oktober 2011 10.00 12.00 Selskabslokale A Høje Gladsaxe Torv 2 Søborg Tirsdag 4. oktober 2011 9.30 12.00 Aktivitetscentret Telefonvej 8 Søborg Tirsdag 4. oktober 2011 13.00 15.00 Sundhedsbutikken Værebro Rådgivning

Værebro Værebrovej 72 Bagsværd Onsdag 5. oktober 2011 9.30 11.30 Seniorcenter Taxvej 18-20 Bagsværd

Bakkegården Onsdag 5. oktober 2011 14.00 16.30 Gladsaxe Søborg Hovedgade 220 Søborg

Hovedbibliotek Fredag 7. oktober 2011 9.00 12.00 Seniorcenter Mørkhøjvej 336 Herlev

Rosenlund Mandag 10. oktober 2011 9.30 12.00 Seniorcenter Kildebakkegårds Allé 165 Søborg

Kildegården Mandag 10. oktober 2011 13.30 15.30 Seniorcenter Bagsværd Møllevej 9 Kgs.

Møllegården Lyngby Onsdag 19. oktober 2011 11.00 13.30 Seniorcenter Kildebakkegårds Allé 165 Søborg

Kildegården Ligesom sidste år kan alle, uanset alder, møde op på vaccinationsstederne.

Husk sygesikringsbevis, når du skal vaccineres.

Måling af blodsukker, blodtryk, kulilte i lungerne, taljemål og fedtprocent: 3. oktober i Selskabslokale A i Høje Gladsaxe Måling af blodsukker, blodtryk, kulilte i lunderne, taljemål og fedtprocent: 4. oktober i Sundhedsbutikken i Værebro Måling af blodsukker, kulilte i lungerne, taljemål og fedtprocent: 5. oktober på Bakkegården Måling af kulilte i lungerne, taljemål og fedtprocent: 7. oktober på Rosenlund Måling af blodsukker, kulilte i lungerne, taljemål og fedtprocent: 10. oktober på Kildegården Måling af blodsukker, kulilte i lungerne, taljemål og fedtprocent: 10. oktober på Møllegården

KURSER OG TILBUD

Hjemmevaccination Vaccination i eget hjem kan bestilles på telefon 77 99 77 99 mellem kl. 8.30-15 fra mandag den 19. september til fredag den 30. september 2011. Tilmelding kan også foretages via hjemmesiden www.stopinfluenza.dk

 Personer, der har fået diagnosticeret en iskæmisk hjertesygdom – med eller uden hjerteinsufficiens og hjerteinsufficiens af andre årsager  Personer, der går til behandling for diabetes mellitus, og har mindst én komplikation til sygdommen  Personer med medfødt eller erhvervet immundefekt  Personer med andre kroniske sygdomme hvor tilstanden ifølge lægens vurdering medfører, at influenza udgør en alvorlig sundhedsrisiko.

Danske Lægers Vaccinations Service holder Åbent Hus følgende steder:

17

KURSER OG TILBUD

Hyggelige julekurser Vi gentager succesen og inviterer Gladsaxe Kommunes selvhjulpne pensionister, efterlønsmodtagere og selvpensionerede til julekurser på kursusejendommen Sølyst i Fakse Ladeplads. Her vil vi sammen fejre adventstiden ved at lytte til fortællinger, høre foredrag, synge julens stemningsfulde sange og i hinandens selskab nyde både juleglögg og julekage. Selvom det er vintertid, og sneen måske ligger smukt over det ganske land, skal vi ikke snydes for busture ud i det smukke landskab med spændende seværdigheder.

Julekurserne afholdes i 2011 på følgende datoer: Søndag 20. november til fredag 25. november Søndag 27. november til fredag 2. december Søndag 4. december til fredag 9. december

Praktiske oplysninger Tilmelding og betaling: Prisen er 1.574 kr. pr. person inklusive bustransport fra Rådhuspassagen tur/retur, fuld forplejning, udflugter og foredrag. For ægtefæller, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionsforsikring er prisen 3.148 kr.

Tilmeldingsfristen til julekurserne er 14. oktober. Skema kan hentes på kommunens hjemmeside gladsaxe.dk eller fås på Rådhuset i Info-disken fra 22. august. Tilmeldingsskema skal afleveres i Info-disken eller sendes til: Gladsaxe Kommune, Trænings- og Plejeafdelingen, Rådhus Allé, 2860 Søborg.

Gebyr Der er på kurserne indført afbestillingsgebyr på 500 kr. pr. person, hvis man melder fra og ikke kan fremvise gyldig sygeerklæring fra sin praktiserende læge.

Begrænsede pladser Ved manglende tilmeldinger kan kommunen vælge ikke at oprette kurser. Ligeledes kan et kursus være overtegnet for flere deltagere.

18

Kommunens seniorcentre byder på en vifte af aktiviteter, som alle pensionister og efterlønsmodtagere er velkomne til at deltage i. Vi bringer her et udpluk.

AF RITA BENDTSEN, SENIORRÅDET

Egegården QUIZ-onsdage kl. 13.45-15 Se lokale opslag om film, banko og andre tilbud.

Bakkegården Banko: mandage kl. 13-15.

Tirsdagscafé kl. 13.30 -15.

IT-computer kl. 14-16.

Kildegården Banko tirsdage kl. 14.

Diskotek Liva 6. september, 2. oktober og 1. november kl. 19-22.

Omkring et flygel 3. september,

1. oktober og 5. november kl. 14.30. Kaffe og lagkage.

Personalekunst 3. oktober. Åbent hus 3. december kl. 11-14.

Møllegården Banko tirsdage i ulige uger kl. 13.30-15.

Danseeftermiddage med Allan Steen. Se opslag på Seniorcentret. Åbent Hus 19. november kl. 11 -15.

Rosenlund Banko torsdage fra 25. august.

Husets fødselsdag 15. august.

Caféklub fredage kl. 13.30-15. Åbent Hus 15. september kl. 11 til 16.

Efterårsfest 26. oktober med Allan Steen kl. 12-15.

Se opslag på Seniorcentret.

Mortens Aften 10. november kl. 12-13.

Se opslag på Seniorcentret.

Julemarked 25. november kl. 11 -15.

Julefrokost med underholdning 6. december kl. 12 -15.

Tilmelding nødvendig.

Zumba Onsdage kl. 10-11, dog tirsdag 30. september kl. 9.30-10.30 og 6. december kl. 9.30-10.30.

Det koster 10 kr. pr. gang.

Gudstjenester onsdage 7. september, 12. oktober og 9. november kl. 13 -14.

Af og til vises film.

Se opslag i caféen.

Du kan se flere arrangementer under aktiviteter på gladsaxe.dk/aeldre

KURSER OG TILBUD

Personer, som får plads på et af kurserne, modtager program og kursusopkrævning i løbet af uge 43. Øvrige personer får ikke brev, men optages på venteliste og kontaktes hurtigst muligt, hvis der bliver ledige pladser.

Aktiviteter på kommunens seniorcentre

19

KURSER OG TILBUD

Utallige idrætsmuligheder for seniorer

Mandage kl. 10-12 i ugerne 32-36 (du behøver ikke at tilmelde dig. Bare mød op mandage klokken 10).

Det er aldrig for sent at komme i gang med tennis – gratis prøvetræning i Gladsaxe Tennis Klub Gladsaxe Tennis Klub inviterer til gratis prøvetræning hver mandag kl. 10 i ugerne 32 til 36. Alle er velkomne, og der er ingen krav til tennisfærdigheder. Spillet organiseres, så øvede spillere spiller sammen. Nybegyndere modtager instruktion og har mulighed for at låne en tennisketcher de tre ’prøvegange’.

Tennis hele året Bliver du bidt af tennis, er det herefter muligt at fortsætte med udendørsspil til ind i midten af oktober, og efterfølgende kan du deltage i ugentlig begyndertræning i Søndergård Skoles boldhal i vinterhalvåret.

20

Lyngby-Taarbæk Firmaidræt, LTFU, er åben for alle seniorer, og aktivitetsprogrammet spænder lige fra zumba til gokart.

Nogle af aktiviteterne foregår i Gladsaxe, andre i nabokommunerne.

Stavgang og cykelture Lyngby-Taarbæk Firmaidræt, LTFU, tilbyder stavgang et par gange om ugen og cykelture.

Begge dele foregår i stille og roligt tempo i de nærliggende naturområder i og omkring Gladsaxe.

Aftenpetanque Petanque spilles om aftenen på petanquebanerne ved Gladsaxehallen.

Zumba Zumba danses på Lundtofteskolen i Lyngby.

Gokart Gokart køres på gokartbanen ved Roskilde.

Skydning Skydning foregår på Lyngby Stadion.

GTK’s baner Gladsaxe Sportscenter Gladsaxevej 200 2860 Søborg.

For ikke-medlemmer er der tilbud om gratis prøvedeltagelse de første tre gange. Derefter kræves der medlemskab i klubben (675 kroner + indmeldingsgebyr 100 kr.) med fuld adgang til alle klubbens øvrige tilbud.

Alternativt kan man nøjes med et formiddagsmedlemskab (350 kroner + indmeldingsgebyr 100 kroner) med ret til at benytte banerne på hverdage i tidsrummet kl. 7-14.

Hvis du har spørgsmål om veterantennis, er du velkommen til at kontakte formand Peter Munk på telefon 39 67 87 63 eller mobil 51 60 33 48.

E-mail: petermunk95@gmail.com

Har du lyst til at deltage i senioridræt gennem LTFU, er du velkommen til at kontakte LTFU på mail info@ltfu.dk eller Carl Bidstrup på carl@bidstrup-nielsen.dk eller telefon 45 88 09 55.

Der er telefonsvarer på nummeret men læg en besked, og du bliver ringet op.

Lyngby Taarbæk Firmaidræt, LTFU, er oprindeligt en sammenslutning af firmaidrætsklubber med 60 års erfaring. Men i dag rummer LTFU også beboer- og interesseklubber. Foreningen har medlemsklubber i Lyngby, Gladsaxe, Herlev, Søllerød og andre omegnskommuner, og idrætsmulighederne er mange; blandt andet fodbold, badminton, bordtennis, multimotion og bowling.

21

Egenbetaling for hjælp bliver ikke længere fratrukket din pension

e d æ l g d e m n o i – mot AF LISE VORK, SENIORRÅDET

Motion er ikke kun fitness og gymnastik.

Dans, som er en af vore ældste og mest yndede motionsformer, kombinerer social kontakt, elegance og hjernegymnastik.

Imellem Gladsaxes mange tilbud findes også Gladsaxe Folkedanserforening.

22

I Gladsaxe Folkedanserforening er der forskellige slags danse på programmet, og voksne i alle aldersgrupper er velkomne til at møde op på én af øveaftenerne.

Det er ligegyldigt, om du er alene, et par, mand eller kvinde.

– Vi danser ikke kun folkedans, som nogen måske finder lidt støvet og anstrengende. De senere år har vi taget 1800tallets selskabsdanse op.

Lancier, valse og turdanse med levende musik løfter både humør, krop og sjæl, siger formand for Gladsaxe Folkedanserforening Bent Grølsted.

Opvisningsrejser og nytårsbal Udover foreningens øveaftener er der årlige events som nyt-

årsbal med balkort til damerne og minibal i november. Der har også gennem årene været opvisningsrejser, med privat indkvartering i Japan, Norge, Sverige og Polen.

Onsdage kl. 19.30-21.30 Dansesalen Aktivcentret, Telefonvej 8 Pris: 750 kr. årligt Kontakt: Bent Grølsted, telefon 44 98 25 76 E-mail: grolsted@post4.tele.dk Du kan læse mere om Gladsaxe Folkedanserforening på gladdans.dk

Fra 2012 bliver pensionsudbetalingen samlet i fem landsdækkende centre, som får navnet Udbetaling Danmark.

Det gælder for:  Valgfrie serviceydelser for beboere på seniorcentrene  Opholdsbetaling for en rehabiliteringsplads  Egenbetaling for kørsel til vedligeholdende træning, tøjvask og linnedservice

Det betyder, at det fra 1. oktober 2011 ikke længere er muligt for kommunen at fratrække penge over din pension, når du modtager kommunal hjælp, hvor der er egenbetaling.

 Skovture for beboere på seniorcentrene, på plejehjemmet Hareskovbo samt skovturen for hjemmeboende handicappede.

Hvad betyder det for dig?

Hvis du i dag bliver trukket i pension, fordi du modtager kommunal hjælp med egenbetaling, vil du fremover modtage en faktura med posten, som du skal indbetale, som enhver anden regning.

Tilmeld betalingsservice Når du modtager din første faktura, opfordrer vi dig til hurtigst muligt at tilmelde dig PBS (Pengeinstitutternes Betalingsservice), så dine opkrævninger i fremtiden kan fortsætte automatisk via din PBS-aftale.

Hvornår har du sidst været på tur i Gladsaxe ?

Seniorer rejser i dag verden rundt. De tager til fjerne lande og oplever fremmede kulturer Men hvornår har du som senior sidst været på tur i din egen by?

Tag med på ’Kend din kommune-tur’ mandag 24., tirsdag 25., onsdag 26. og torsdag 27. oktober Alle hjemmeboende pensionister, efterlønsmodtagere og selvpensionerede i Gladsaxe Kommune inviteres hermed til at købe billet 28. september imellem kl. 10 og 12 i Rådhushallen.

Alle turene starter kl. 9 på Gladsaxe Rådhusplads og slutter cirka kl. 17 i Rådhuspassagen.

Pris 150 kr. pr. person. I prisen indgår bustur med stop ved interessante seværdigheder i kommunen og frokost på Regatta Pavillonen. Drikkevarer er for egen regning. Begrænset antal pladser pr. tur. Købte billetter refunderes ikke. Rygning i bussen og på restauranten er ikke tilladt.

23

Tilskud til kørsel Gladsaxe Kommune giver tilskud til kørsel, hvis du på grund af varigt handicap ikke kan bruge offentlige transportmidler.

AF OLE HANSEN, LEDER AF HJÆLPEMIDDELGRUPPEN

ilskuddet bliver bevilget

individuelt, så der er

forskel på, hvilket tilskud den enkelte får og på, hvilke krav Gladsaxe Kommune stiller til den lægelige dokumentation.

Der bliver også taget hensyn til dårligt vejr, og derfor bliver der også givet bevillinger, som gælder i specielle perioder af året.

For at få tilskud til kørsel kræves det, at:  du er bevilget ganghjælpemiddel, kørestol eller lignende, eller at du har lægelig dokumentation for, at du ikke kan bruge offentlig transport  at der ikke er nogen i din husstand, der har bil  at du ikke er bevilget el-kørestol eller el-scooter.

24

Kørsel til klubaktivitet og fritidsundervisning Hvis du bestiller kørsel til klub

og fritidsundervisning via for eksempel AOF eller FOF, skal du selv betale det beløb, der svarer til udgifterne til et buskort til pensionister efter Movias takster. I 2011 er det 125 kroner månedligt. Du får tilsendt en faktura på de 125 kroner, og kommunen dækker resten af udgifterne. Hvis du har haft en kørselsordning i sidste klubsæson, skal du ikke søge om kørsel, når den nye sæson starter i september, men blot ringe til hjælpemiddelgruppen på 39 57 55 82.

Kørsel til kiropraktor, tandlæge, fysioterapeut, psykolog og fodterapeut Du kan få kørsel til kiropraktor og tandlæge, uden at du har en lægehenvisning. Skal du køres til fysioterapeut og psykolog, kræves en lægehenvisning. Kørsel til en fodterapeut

kræver dels, at dine skavanker skyldes sukkersyge og neglebøjlebehandling, og at du har en lægehenvisning. Kommunen bevilger kørsel til kiropraktor, tandlæge, fysioterapeut, psykolog og fodterapeut inden for kommunens grænser, eller hvis du bor tæt på et behandlingssted i en nabokommune. Det samme gælder, hvis behandlingen ikke kan finde sted i kommunen. Hvis du ønsker at benytte en behandler i en anden kommune, betaler kommunen kun for udkørslen og altid efter en særlig vurdering.

Kørsel til arbejde Kommunen tilbyder kørsel til arbejde, så længe der ikke er mere end 20 kilometer hver vej.

Kørsel til afprøvning/afhentning af hjælpemidler Hvis du har varigt nedsat

gangfunktion, kan du få kørselsgodtgørelse i forbindelse med afprøvning/afhentning af hjælpemidler. Udgiften til kørslen skal være over 25 kroner for pensionister og over 60 kroner for ikke-pensionerede.

Du skal kontakte hjælpemiddelgruppen på 39 57 55 98, hvis der er tale om tekniske hjælpemidler (kørestole og lignende), eller på 39 57 55 82, hvis der er tale om personlige hjælpemidler (arm- og benproteser, ortopædisk fodtøj og lignende).

Kørsel til læge, speciallæge og lægeambulatorium Modtager du offentlig pension og har brug for kørsel til læge, speciallæge eller lægelaboratorium og kan du ikke benytte en almindelig taxa, skal du kontakte Borgerservice på telefon 39 57 50 89. Har du mulighed for at køre i taxa, skal du blot sende taxabonen til Borgerservice med dit personnummer og med lægens stempel på udkørselsbonen. Du vil derefter få hele beløbet refunderet.

Hvordan foregår betalingen Når din ansøgning er godkendt, får du tilsendt en bevilling, hvor det fremgår, hvilken kørselsordning du skal bruge.

Andre kørselsordninger Svært bevægelseshæmmede, der ikke kan bruge busser og tog, kan blive kørt fra dør til dør af selskabet Movia. Denne handicapkørsel omfatter dog kun kørsel til fritidsformål som for eksempel besøg hos familie, indkøb og kulturelle aktiviteter.

Du har mulighed for 104 ture om året, som du kan lægge helt, som det passer dig.

Foruden et årligt gebyr på 300 kroner koster en tur på 1-10 kilometer 35 kroner. Skal du køre længere end 10 kilometer, koster det tre kroner for de næste 30 kilometer. Kørsel udover 40 kilometer koster 1,50 krone pr. kilometer.

Sådan ansøger du om kørsel Hent et ansøgningsskema på kommunens hjemmeside gladsaxe.dk/koersel eller kontakt hjælpemiddelgruppen på telefon 39 57 55 82.

Du kan få yderligere oplysninger om kørselsordningen hos movia flextrafik på 36 13 19 10.

Oplysninger kan du også finde på Movias hjemmeside på moviatrafik.dk/flextrafik

Vidste d

u

at: Seniork lubber p å gladsax e.dk På glad sax ber kan e.dk/seniorklu bdu find ee udpluk af komm t stort unens mange ældreog seni klubber orog pens ionistfo eninger r.D aktivite u kan se, hvilk e ter på, og d klubberne byd u finder er kontakt oplysni nger på hver en klub. kelt

Vidste du at: Årbogen som lydbog Når kommunens ældre borgere fylder 80, 90 og 100 år eller har diamant-, krondiamantbryllup med videre, får de bragt en gave ud fra kommunen.

Gaven er en buket blomster, en flaske vin og en årbog, udgivet af Gladsaxe Lokalhistoriske Forening.

Foreningen har fået fremstillet årbogen som lydbog til afspilning på MP3 eller Daisy, da flere ældre ikke har mulighed for at læse på grund af dårligt syn.

Hvis du tidligere har fået et eksemplar af årbogen, men i stedet ønsker den som lydbog, kan du kontakte foreningens formand, Arne Fogt, på telefon 39 67 03 46, og du får leveret en gratis lydbog.

25

Mogens Mortensen

Ib Peiter Larsen

Fik førligheden igen – og venskaber oveni

ling og gåture betød, at Ib Peiter Larsen i dag er en mobil og glad mand.

De fleste ved efterhånden at træning, og det at holde sig i form, er livsvigtigt. Men for to gæve gutter har det fået en helt særlig betydning. Vennerne Mogens Mortensen og Ib Peiter Larsen mødte tilfældigt hinanden i caféen på Seniorcenter Egegården og faldt i snak.

26

AF LISE VORK, SENIORRÅDET

Efter en voldsom lungebetændelse flyttede Ib Peiter Larsen for et par år siden ind på Seniorcenter Egegården. En dag faldt Ib Peiter Larsen ud af sin seng og blev indlagt på Herlev Hospital. Her lå han bevidstløs i 14 dage.

Da han endelig vågnede, havde han tabt alle kræfter og kunne hverken gå eller stå. Men intensiv træning på genoptræningscentret og senere på Seniorcenter Egegården, hvor han hver eneste dag brugte gangbarre, ribbetræning, cyk-

Holder træningen ved lige Mogens Mortensen havde en lignende skæbne for et par år siden med et kompliceret brud på skulderen. Mogens Mortensens indledende genoptræning foregik på genoptræningscentret, hvor han fik 90 procent af sin førlighed tilbage. Men han sørger for at holde træningen ved lige.

– Min kone bor på Egegården efter en hjerneblødning, så det er naturligt for mig at lægge en del af min træning i deres gratis fitnesscenter, som jo er åbent for alle efterlønnere og pensionister, siger Mogens Mortensen.

Modigt skridt ud af isolation Ud over træningen i fitnesscentret bruger Mogens Mortensen også den omgivende natur, når han går sine 6-8000 skridt dagligt.

– Sommetider går jeg rundt om Bagsværd Sø og nyder naturen. Jeg er aldrig syg og har det godt med mig selv og mine medmennesker. Men jeg ved, der sidder mange, specielt mænd, som er ensomme og ikke kan se vejen frem. Jeg opfordrer dem til at komme ud og møde os andre. Cafeerne på de forskellige seniorcentre byder på sund, lækker og billig mad, og her er der altid mulighed for at møde nye mennesker. Det kan hurtigt blive til aftaler om fælles træning og endda venskaber. Ét modigt skridt ud af isolation kan gøre hele forskellen, slutter Mogens Mortensen.

Gratis fitness Du kan dyrke gratis fitness på seniorcentrene Bakkegården, Egegården, Møllegården samt på træningscentret Gyngemosegård og i genoptræningscentret. Du kan benytte dig af det gratis fitnesstilbud, når du har fået instruktion.

Tilmeld dig instruktion på genoptræningscentret på telefon 39 57 47 67 mandag til fredag klokken 8 til 9.

På de øvrige centre tilmelder du dig instruktion på telefon 39 57 44 10 mandag til fredag kl. 8.15-9.15.

Gladsaxedagen fylder 30 år Eran DD, Bøllebob Show og Rugsted & Kreutzfeldt er dagens musikalske hovednavne, når Gladsaxedagen holder 30 års fødselsdag og fylder Søborg Hovedgade med fest, kultur og indblik i Gladsaxes rige foreningsliv lørdag 20. august fra 13-21.30.

Når Gladsaxe Byråd i år inviterer alle borgere til fest, bliver det under helt nye forhold. Som noget helt nyt lukker vi Søborg Hovedgade foran rådhuset og forvandler den til en Gladsaxe Rambla fuld af liv og aktivitet.

Her kan man frit vandre rundt mellem de mange forenings- og udvalgstelte, eller sætte sig i Rådhushaven og spise mad til musik og underholdning.

Nyt samlet program For første gang smelter Budget- og og Kulturdelen sammen og åbner kl. 13 og ikke 11.30 som tidligere. Festen åbnes som altid af Gladsaxes borgmester Karin Søjberg Holst (A), som præsenterer hovedpunkterne i det budgetforslag, som hun lægger frem for partierne i Byrådet. Dermed går startskuddet også for forhandlingerne mellem partierne i Byrådet, samtidig med at borgerne får indblik i Gladsaxe Kommunes økonomi.

Hele dagen vil der være rig mulighed for at få en snak om kommunens aktiviteter med politikere og medarbejdere i Byrådets udvalgstelte eller i de politiske vælgerforeningers telte på Søborg Hovedgade.

Du finder Gladsaxedagen på Facebook, og du kan læse mere på gladsaxe.dk/gladsaxedagen  Mød dit Seniorråd  Se bud på fremtidens teknologiske hjælpemidler  Få viden om, hvad rehabilitering på ældreområdet er, og hvordan kommunen arbejder efter det  Hør om dine mange muligheder som senior for at deltage i idræt, kurser og rejser  Glæd en ældre - bliv frivillig ved at melde dig som frivillig bytursven, køreven eller gåtursven.

27

Computeren er for alle uanset alder

AgeForce er et socialt netværk på internettet for alle over 50 år.

Her kan du, ligesom på Facebook, skabe netværk, dele interesser og billeder samt deltage i debat og holde kontakten.

Det er gratis at være medlem.

Computeren kan bruges til både underholdning og som en hjælp i hverdagen, og den lille elektroniske kasse er ikke længere forbeholdt den yngre del af befolkningen. Rigtig mange seniorer er kommet med på computerbølgen.

74-årige Ib Peiter Larsen er en af dem.

AF PETER WAIN, KOMMUNIKATIONSMEDARBEJDER

b Peiter Larsen er pensio neret elektriker. Han har boet på Seniorcenter Egegården i halvandet år. Han begyndte at bruge computer for fem-seks år siden, da hans svigersøn fik ham overtalt til, at sådan én kunne man da ikke undvære. I dag er computeren ny og listen over ting, den bliver brugt til, vokser.

Kyndig hjælp fra starten Efterhånden har de fleste stiftet bekendtskab med en computer, enten gennem arbejdet eller derhjemme. Ib havde ikke den store erfaring, så det var på sin plads, at der fulgte vejledning med til den første computer.

– Det var min svigersøn, der lærte mig at bruge den, da han kom slæbende med en computer, han havde samlet til mig.

Hvis man er helt på bar bund, bliver man nødt til at have nogen til at hjælpe sig i gang, forklarer Ib Peiter Larsen.

28

Fra flyveture til fotos Efterhånden er Ib Peiter Larsen så meget inde i at bruge sin computer, at den er blevet en del af hans hobbyer. Han er både foto- og luftfartsinteresseret, og begge dele klarer computeren helt perfekt. Engang imellem tager han eksempelvis en flyvetur med sin flysimulator.

– Jeg har altid interesseret mig for flyvning, så jeg har en flysimulator til computeren.

Man kan tage sit fly med til alverdens lufthavne, og eksempelvis flyve en tur forbi Operahuset i Sydney, fortæller Ib Peiter Larsen om simulatoren.

Det bliver også til en del fotografering, så udstyret er blevet udvidet med et rigtig godt kamera og en printer, der kan udskrive flotte billeder.

– Jeg fotograferer en del, så det bruger jeg også computeren til. Jeg tager blandt andet

billeder til beboerbladet, og et af mine billeder har været på forsiden, siger Ib Peiter Larsen, mens han fremviser en håndfuld gode billeder af dyrelivet foran sin lejlighed.

Praktiske opgaver er også nemme Når han ikke lige befinder sig i cockpittet, bruger Ib Peiter Larsen også computeren til en række praktiske ting i hverdagen.

– Jeg bruger nethandel med mit dankort. Der er snart ikke det, man ikke kan købe. Og det er så udførligt beskrevet, at det er til at finde ud af, siger Ib Peiter Larsen om de butikker på internettet, han benytter sig af.

Ib Peiter Larsen er ikke længere så godt gående, så det kan være en stor hjælp at bestille varer på internettet og få dem tilsendt, i stedet for at skulle rundt i en

masse butikker. Også e-mails og informationssøgning bruger Ib Peiter Larsen computeren til, hvilket ikke kun gavner ham selv.

– Engang havde en pårørende til en beboer brug for en cykel med hjælpemotor, men vidste ikke, hvor man fik fat i sådan en. ’Et øjeblik’, sagde jeg så, og fandt det på internettet, fortæller Ib Peiter Larsen.

Efterhånden har han fundet en lang række underholdende og praktiske ting, han bruger sin computer til, så det ville nok være svært at være foruden den i dag.

– Selvom jeg tidligere mente, at man sagtens kunne undvære en computer, så er jeg da blevet overbevist om, at det er en rar ting at have, slutter Ib Peiter Larsen.

Vox pop om bibliotekets it-kurser: Navn: Briand Pedersen, 81 år Hvilke kurser har du været på?

Jeg har været på kurset om Gmail og kurset om Picasa, som Google også har lavet.

Lærte du noget, du kunne bruge?

Bestemt. Især det første kursus om Picasa var også godt understøttet af materiale til hjælp, og der var fin vejledning til.

Vil du tage på flere kurser?

Det vil jeg helt bestemt. Ligesom en akkumulator har man jo brug for at blive opladet lidt engang imellem.

Navn: Karin Andersen, 65 år Hvilke kurser har du været på?

Jeg har været på flere af kurserne. Blandt andre ’Kom i gang med PC’en’, som er rigtig godt, og kurset ’Kom i gang med nettet’.

IT-Kurser i efteråret Gladsaxe Kommune tilbyder igen til efteråret gratis IT-kurser for nybegyndere og let øvede. Kurserne går fra basale manøvrer med mus og tastatur til træning i internet, Word, Excel og billedprogrammet Picasa.

Du kan også lære at bruge bibliotekernes mange tjenester, få introduktion til AgeForce samt lære at bruge selvbetjening på nettet via borger.dk Kursuskataloget kan hentes fra starten af august på bibliotekerne og Rådhuset. Tilmeldingen starter torsdag 15. september kl. 10 i Studieområdet på Hovedbiblioteket. Du kan trække et nummer til køen i hovedindgangen fra kl. 9, hvor der er kaffe, mens du venter.

Du kan også tilmelde dig på gladsaxe.dk/bibliotek eller på telefon 39 57 63 47 fra kl. 13.

Lærte du noget, du kunne bruge?

Jo, jeg har lært en hel del. Meget mere end ved at tage på andre og dyre kurser. Holdene har været små og folk er søde og behjælpelige.

Vil du tage på flere kurser?

Ja, jeg har tænkt mig at tage på flere kurser. Jeg tog af sted alene først, men jeg har også mødt en masse mennesker på kommunens kurser.

29

Stadig i stødet efter 50 år AF RITA BENDTSEN, SENIORRÅDET

60+ har været på besøg hos Gladsaxe Billard Klub. Klubben blev grundlagt i 1959, og har fokus på socialt samvær, hygge og godt kammeratskab

Gladsaxe Billard Klub havde oprindeligt til huse på Bagsværd Kro, men flyttede senere til lokaler i kælderen under Gladsaxe Sportshal. I dag mødes klubbens medlemmer på Isbanevej 3, hvor der tidligere har ligget en restaurant. Gladsaxe Billard Klub har 50 medlemmer, hvoraf 18 spiller på Old Boysholdet.

Varme i bordene I takt med tiden er faciliteterne blevet opgraderet. Da klubben havde til huse i sportshallen, havde den fire billardborde at gøre godt med. I dag har de syv i alt, hvoraf de to er til carambole.

– Billardbordene har indbygget varme. De holdes på omkring 22 grader, for at ballerne bedre kan trille. Når der ikke spilles, er bordene dækket

30

over, og medlemmerne sørger for at støvsuge dem. Når der bliver spillet turnering, foregår det altid med helt nye baller og elektronisk scoretavle, forklarer Tonny Sørensen fra Gladsaxe Billard Klub.

Et spil og en klub for alle Betegnelsen billard dækker i virkeligheden over flere forskellige spil, herunder keglebillard, carambole og skomagerbillard for sjov. Spillet kræver ikke særlige forudsætninger, så det kan spilles af stort set alle.

– Billard spilles af både unge og ældre. Du kan både spille for at hygge dig eller træne for at dygtiggøre dig og vinde turneringer. Man behøver ikke at være god og dygtig for at få glæde af spillet, fordi man indplaceres i jævnbyrdige klasser, ligesom man spiller efter handicapprincip, så man kan møde og vinde over en bedre modstander - og tabe til en dårligere modstander, hvis man er uheldig, fortæller Tonny Sørensen.

I Gladsaxe Billard Klub har man gode muligheder for at deltage i turneringer. Klubben, der styres af Sjællands Billard Union i Næstved, har både interne og eksterne turneringer, turneringer for Østsjælland og landsturneringer. I turneringerne er der pokaler og naturligvis æren på spil.

Det sociale i højsædet Selvom det centrale i en billardklub naturligvis er spillet, så eksisterer klubben også for fællesskabet. Det gælder om at dyrke socialt samvær, så medlemmerne holder blandt andet fødselsdage for hinanden, og hver tirsdag kan man købe smørrebrød og kaffe. Måske er det også derfor, at tirsdagen sammen med torsdagen er de mest besøgte dage i Gladsaxe Billard Klub, som for nogle er en form for frirum.

– Klubben og spillet er en dejlig lynafleder i hverdagen, og nogle kalder det også en legeplads, fortæller Tonny Sørensen afslutningsvis om den klub, medlemmerne er utroligt glade for.

Medlemskab koster 500 kr. i kvartalet for seniorer og 350 kr. for pensionister. Som medlem får man en nøgle og et kort, så man kan spille, når man vil. Kortgebyr er 25 kr. i kvartalet.

Billardkøerne er ens egne, de koster fra 500 kr. til flere tusinde kr. Billardbordene, som koster cirka 50.000 kr., må klubben selv betale, men både Lions Club og Tuborgfonden har støttet klubben.

Foreninger kan få hjælp af frivillige unge Projekt Frivillig er en ny måde at få unge frivillige til din forening.

Alle elever på ungdomsuddannelserne får tilbudt at arbejde som frivillige.

De unge, der vælger at deltage, får et bevis, de kan vedlægge deres eksamensbevis.

Projekt Frivillig – fritid med mere mening!

Projekt Frivillig er en permanent landsdækkende ordning, der er forankret i Socialministeriet, Kulturministeriet og Undervisningsministeriet.

De unge skal arbejde frivilligt i mindst 20 timer, gerne mere, og får afsluttende et bevis for deres indsats. Som forening kan I også udstede bevis til de unge frivillige, som I allerede har i foreningen, hvis de går på en ungdomsuddannelse.

Du kan læse mere om Projekt Frivillig på projektfrivillig.dk hvor du også kan slå jobs op. Hvis du vil vide mere om mulighederne i din forening, er du velkommen til at kontakte ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43 eller din regionale koordinator Charlotte Lykke på mail: projektfrivillig@frivilligcentret.dk eller telefon 45 89 00 56.

rojekt Frivillig åbner mu lighed for ny ung energi

til foreningen. I kan bruge de unge frivillige som ekstra hænder til større arrangementer eller som faste frivillige i en kortere eller længere afgrænset periode. Den unge kan også

En ung frivillig instruerer en deltager på et mobiltelefonkursus. bruges som en projektmedarbejder, der hjælper med en afgrænset opgave som for eksempel en folder, en hjemmeside eller et kursus.

De unge skal arbejde mindst 20 timer – men gerne mere.

Workshop for foreninger Som forening får I med Projekt Frivillig mulighed for at rekruttere frivillige på en anderledes måde. I efteråret kommer der ekstra fokus på Projekt Frivillig i Gladsaxe og 31. august bliver der arrangeret en workshop for foreningerne, ligesom I får mulighed for at komme ud på skolerne og møde de unge frivillige.

31

Gladsaxe Kommune, Rådhus

Alle 1, 2860 Søborg, gladsaxe.dk

C

Nyt fra Seniorrådsformanden Fagre nye verden Fagre nye digitale verden ligger foran os, børn fødes ind i den, de fleste hjem er forsynet med en computer som i mange år var tilfældet med en telefon, men for mange i den ældre generation er det endnu ukendt land.

En computer er en kryptisk tingest, hvis funktioner mange ældre ikke forstår og derfor skaber berøringsangst. Og det er synd. Seniorrådet vil forsøge at gøre noget ved det, ikke mindst fordi vi ikke kommer uden om at lære at betjene os endnu mere af dette elektroniske redskab i fremtiden, fra kommunale handlinger og aktiviteter (personlige sundhedsoplysninger og tilmelding til borgermøder) til mere private som varebestillinger, rejser og køreplaner samt netbank.

Flere og flere offentlige instanser forventer, at vi som borgere kommunikerer digitalt på grund af effektivisering. Det er billigere og hurtigere. Seniorrådet vil arbejde for at begrænse generne mest muligt for seniorer, der endnu ikke mestrer den nye teknik. Men digital kommunikation må ikke være den eneste form for kontaktmulighed.

Udover hurtig vurdering og praktisk hjælp kan computeren bidrage med tryghed og sociale kontakter ud over landets grænser, for eksempel via Facebook og Twitter. Den moderne teknologi kan på dette område mindske ensomhed og isolation, som mange på grund af den ’moderne livsførelse’ desværre er ramt af i dag, og ikke alene seniorerne.

Når nu den digitale verden ikke er til at komme udenom, så er man med en computer aldrig alene. Og da ensomheden i dag er stor i det danske samfund, så kan en computer også være en god investering.

Venlig hilsen Hanne Calberg, Formand for Seniorrådet i Gladsaxe

32

Navne og mailadresser på Seniorrådets medlemmer Hanne Calberg (formand) e-mail: calberg@dadlnet.dk Carl-Erik Andersen (næstformand) E-mail: cea@post9.tele.dk Rita Bendtsen E-mail: rita.bendtsen@privat.dk Freddy Hilstrøm E-mail: fred.hils@mail.tele.dk Alex Meincke E-mail: alex.meincke@privat.dk Dorte Valentin Sørensen E-mail.: dortevs@gmail.com Lise Vork E-mail: I.vork@hotmail.com

Alle borgere over 60 år, som bor i Gladsaxe Kommune – samt deres pårørende, kan henvende sig til Seniorrådet med spørgsmål og forslag. Alle henvendelser behandles seriøst og drøftes på det førstkommende møde i Seniorrådet. Du kan også kontakte Seniorrådets formand, Hanne Calberg, på e-mail: calberg@dadlnet.dk eller på telefon 44 44 22 73.