Weekend Magazin Vorralberg 2020 KW 47 - STYLE Winter by Weekend Magazin Vorarlberg

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LIFESTYLE GENTESTS TOP ODER FLOP

HEISSE STYLING TIPPS

PARFÜM DIESER DUFT PASST ZU MIR MODE

WIE MAN DIE NEUEN IT-TEILE TRÄGT

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editorial Gar nicht einseitig: Der Style-Faktor im Winter

enn ich mir eine Familie aussuchen könnte (außer meiner eigenen natürlich!), wäre das der Clan von Bruce Willis und Demi Moore. Warum, erfahren

Sie auf den folgenden Seiten ebenso wie die besten Tipps für Camping im Winter und weshalb Gentests mit Vorsicht zu genießen sind. Für unsere Fashion- und Beautyseiten haben wir wieder Unmengen an Material gesichtet und die schönsten Trends für Sie herausgesucht. Auch hier immer mit dem Anspruch, Ihnen einen Mehrwert zu liefern. So stellen wir nicht nur Parfüms vor, sondern helfen Ihnen gleichzeitig, genau Ihres zu finden. Und zeigen nicht nur die Trends vom Runway, sondern ebenso, wie der Look unser(en) Style zu präsentieren! PS: Sie sehen, es geht auch einmal ohne das Co-Wort … Herzlich,

Andrea Schröder Chefredakteurin

Impressum: Medieninhaber & Herausgeber: Weekend Magazin Wien GmbH, Gumpendorfer Straße 19, 1060 Wien, Tel.: 01/60 60 360-0, Fax: 01/60 60 360-125. E-Mail: redaktionwien@weekendmagazin.at. Geschäftsführung: Christian Lengauer (MBA), Hans Huber. Chefredaktion: Andrea Schröder. Chef vom Dienst: Gerhard Gall. Ressort Fashion: Tamara Schögl, Brigitte Biedermann. Ressort Beauty: Andrea Schröder. Ressort Life: Stefanie Hermann, MA. Redaktion: Werner Christl, Rudolf Grüner, Christiane Reitshammer. Art-Direktion: Thomas Bruckmüller. Art-Direktion Stellvertretung: Elke Kölbl. Layout & Produktion: Zielgruppen-Zeitungsverlags GesmbH. Verkaufsleitung: Gerhard Prüwasser. Anzeigen: style@weekendverlag.at. Marketingleitung: Mag. Mario Markus. Leitung Mediaservice: Mag.Tanja Maderthaner. Redaktion Wien: Gumpendorfer Straße 19, 1060 Wien, Tel.: 01/60 60 360. E-Mail: redaktionwien@weekendmagazin.at. Redaktion Oberösterreich: Zamenhofstraße 9, 4020 Linz, Tel.: 0732 / 69 64-0, E-Mail: redaktionooe@weekendmagazin.at. Redaktion Salzburg: Rottweg 66, 5020 Salzburg, Tel.: 0662 / 44 86-0, E-Mail: redaktionsbg@weekendmagazin.at. Redaktion Tirol: Brunecker Straße 3, 6020 Innsbruck, Tel.:0512 / 353 888-0, E-Mail: redaktiontirol@weekendmagazin.at. Redaktion Vorarlberg: Quellenstraße 16, 6900 Bregenz, Tel.: 05574 / 200 10-0, redaktionvbg@weekendmagazin.at. Redaktion Steiermark: Bahnhofgürtel 59, 8020 Graz, Tel.: 0316 / 766 066, E-Mail: redaktionstmk@weekendmagazin.at. Redaktion Kärnten: Völkermarkter Ring 1, 9020 Klagenfurt, Tel.: 0463 / 511 200-0, E-Mail: redaktionkaernten@weekendmagazin.at. Vertrieb: Österr. Post AG. Druck: Slovenská Grafia AG, SK-83403 Bratislava. Im redaktionellen Teil stehende entgeltliche Veröffentlichungen sind mit ANZEIGE gekennzeichnet. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos sowie Satz- und Druckfehler übernehmen wir keine Haftung. Alle Rechte, auch die Übernahme von Beiträgen nach § 44 Abs. 1 und 2 Urheberrechtsgesetz, sind vorbehalten. Derzeit gilt Preisliste 2020. Informationen zur Offenlegung gemäß § 25 MedienG können unter www.weekendmagazin.at abgerufen werden. n

Weekend Magazin Style erscheint im

weekend deluxe

VERLAG

COVER FOTO: MATT HOLYOAK/CAMERA PRESS/BAFTA/PICTUREDESK.COM

FOTO: MAXIMILIAN SALZER

bereits auf der Straße getragen wird.Wir freuen uns, Ihnen

the fragrance for her

fashion

body & soul

016 Runway-Trends So tragen Influencer und Mode-Insider die neuen Trends vom Laufsteg. 030 Modische Trilogie Shackets, Boots und Jeans sind das ultimative Fashiontrio des Winters. 040 Mode-Schätze Drei Marketingladys zeigen die Lieblingsstücke aus ihrem Kleiderschrank.

084 088 092 094 096

Frische Luft Anleitung für ein optimales Raumklima zu Hause. Ab in die Natur Wie Bewegung im Freien das Immunsystem stärkt. Lebenselixier Wasser Fragen und Antworten zur Quelle des Lebens. Gesünder leben Alles, was Sie über Vitamine wissen müssen. Workout at home Die besten Tipps für das Training im Home Gym.

beauty 66 10

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050 Beauty-Eingriffe Drei Methoden für mein schönstes Ich. 054 Du riechst so gut! Wie man den passenden Duft findet und die aufregendsten Parfümneuheiten. 060 Luxus wird nachhaltig In diesen Gärten wachsen die Beauty-Inhaltsstoffe. 066 Spieglein, Spieglein Die schönsten Make-up-Looks für die festliche Jahreszeit.

life 102 108 112 116 126

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We are Family Unsere Lieblingsfamilien aus der Promi-Welt. Autotest: VW ID.3 Aus Volkswagen wird Voltswagen: VWs neues E-Auto. Camping im Winter So macht Campen auch im Schnee Spaß. Positiv denken Warum man auch einmal schlecht drauf sein darf. Geniale Gene Lifestyle-Faktor Gentest: Was bringen Sie wirklich?

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FOTOS: HERSTELLER, IK ALDAMA / DPA PICTURE ALLIANCE / PICTUREDESK.COM, MARIDAV/ISTOCK.COM, STEFANIE KEENAN/GETTY IMAGES FOR GOOP, PETER CHRISTAIN MAYR

Inhalt

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PAGINA

COVER-STAR Lily Collins in Paris Die Netflix-Serie „Emily in Paris“ lässt die Herzen von Modefans höherschlagen. Verwundert nicht, denn die Looks der britischen Hauptdarstellerin Lily Collins (31) als Emily Cooper wurden von Sex In The City-Stylistin Patricia Field ausgewählt. Die Story: Emily erlebt als amerikanische Marketingmanagerin in Paris Höhen und Tiefen – und sieht immer mega dabei aus. Daumen drücken für eine zweite Staffel!

weekend style

fashion FOTO: NETFLIX

DIE NEUEN MODE-TRENDS

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HeiÃ&#x;e WinterTrends Shackets, Jeans & Chunky Boots Must-Haves der Marketing-Ladys weekend style

FASHION

EDITORS BEST

Offwhite. Die Mini Bag der Wiener Designerin Julia Skergeth ergänzt dank des minimalistischen Designs jeden Look. EUR 190,–.

Von Brigitte Biedermann, Fashion-Redakteurin

Smartwear. Eine Jacke – drei Looks: Dank der über langen Reißverschlüsse kann der Steppmantel von Bugatti als Mantel, Jacke oder Rucksack getragen werden. EUR 299,99.

Shades of Mocca. Die modische Alternative zu Schwarz: Tasche von Bridas, EUR 200,–, und Stiefeletten von Högl, EUR 160,–, bei Salamander erhältlich.

Cateye. Brillenfassung in Roségold und Schwarz von Andy Wolf Eyewear aus Österreich. EUR 399,–.

Helden der Galaxis. Die eigene Crew zusammenstellen mit den Star Wars™ Charms von Pandora: Vergoldetes Star Wars 3D-Logo Charm, EUR 69,–, und Star Wars C-3PO Charm, EUR 79,–.

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FOTOS: HERSTELLER

Golden Girl. Zeitlos elegante Schuhe aus der Holiday-Kollek tion von Salvatore Ferragamo, EUR 595,–.

FASHION Rita funkelt. Rita Ora ist einmal mehr das Testimonial für Thomas Sabo. Welcher Stern funkelt mehr – der Popstern oder die Schmuckstücke?

Autumn Days. Retro-Cape mit goldenen Knöpfen im Stil der 70er, erhältlich über HSE24, EUR 129,99.

Blickfang. Fielmann sorgt mit übergroßen geometrischen Acetatfassungen für einen coolen Herbst. EUR 99,–.

Statement. Armband im angesagten Gliederkettendesign von Dorotheum Juwelier, EUR 349,–. Home Office. Gemütlicher Overall von Marcel Ostertag erhältlich über HSE24 um EUR 149,99.

Positive Vibes. Die Homewear von Falconeri aus kuscheligem Cashmere eignet sich perfekt für einen Kinoabend auf der Couch.

FOTOS: HERSTELLER

Wild One. Die Kollektion Palmers x Marina Hoermanseder bringt Jungle-Feeling nach Hause. Bügel-BH um EUR 89,– und Midibrazil um EUR 59,–.

Sockenstyle. VEJA und Rick Owens arbeiten zum dritten Mal zusammen. Modell Runner Style Mid, EUR 250,–.

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FASHION

Wow,

WINTER! Lieblings-Looks.

Eben noch auf den Runways, schon auf den Straßen der Modemetropolen und bald auch in unseren Kleiderschränken: Das sind unsere Top-Trends für die kalte Jahreszeit.

Auch Model und Schauspielerin Rebecca Kunikowski steht auf Fransen. 16

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FOTOS: STREETSTYLESHOOTERS/GERMAN SELECT/GETTY IMAGES

VON TAMARA SCHÖGL

RUNWAY

FASHION

Influence rin Leonie Hanne ha Trend fest t den im Griff.

FOTOS: IK ALDAMA / DPA PICTURE ALLIANCE / PICTUREDESK.COM, ANTHEA SIMMS / CAMERA PRESS / PICTUREDESK.COM, LEONIE HANNE / INSTAGRAM.COM/LEONIEHANNE, CHRISTIAN VIERIG/GETTY IMAGES

Jil Sander

Dior

INSTAGRAM

FRANSEN IM FOKUS

chwungvoll. Wenn die Tage kürzer werden, werden die Fransen länger. Fesche Fäden im XXLFormat zieren jetzt Kleider und Röcke ebenso wie Mäntel, Jacken und Accessoires und verleihen unseren Winterlooks bei jedem Schritt spannende Dynamik. Also: Immer in Bewegung bleiben!

STREETSTYLE weekend style

FASHION

trice Sofi schön: Ak d n le h a Str

a Vergara

INSTAGRAM

Marc Jacobs

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Glitzerl

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BIG BLING THEORY

Oscar de la Renta

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uf Hochglanz. Futuristisch, glamourös oder mit Vintageflair – der moderne Metallic look hat viele Facetten, die uns in der dunklen Jahreszeit zum Strahlen bringen. Pailletten, Glitzerfäden und Co. sind jetzt nicht nur auf die Abendgarderobe beschränkt, sondern polieren auch Alltagslooks ordentlich auf. It’s time to shine!

FOTOS: ANTHEA SIMMS / CAMERA PRESS / PICTUREDESK.COM, KENDALL JENNER / INSTAGRAM.COM/KENDALLJENNER, SOFIA VERGARA / .INSTAGRAM.COM/SOFIAVERGARA

RUNWAY

STREETSTYLE

FASHION

RUNWAY

INSTAGRAM

FOTOS: IK ALDAMA / DPA PICTURE ALLIANCE / PICTUREDESK.COM, CLAIRE GUILLON / CAMERA PRESS / PICTUREDESK.COM, ANTHEA SIMMS / CAMERA PRESS / PICTUREDESK.COM, MATRIX / ZUMA / PICTUREDESK.COM, JENNIFER LAWRENCE / INSTAGRAM.COM/JENNIFERLAWRENCE_

Schauspie lerin Jenn ifer Lawre trägt Karo nce und Hun d.

Burberry

STREETSTYLE

Victoria Beckham

KARO IST TRUMPF

avorit. Von Prince-of-WalesCheck und Glencheck bis Pepita und Hahnentritt: Mit Karo kann man auch in diesem Winter nur gewinnen. Bei Jacken und Mänteln wird die Karokarte witterungsbedingt besonders gerne ausgespielt, Mutige kombinieren dazu noch weitere karierte Lieblingsteile.

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FASHION

FASHIONBUSINESS

tilvoll streng. Für viele Männer gehören Hemd und Krawatte zur Berufskleidung – für Frauen sind sie seit jeher ein Stilstatement, das mit Konventionen spielt. 2020 feiert die klassische Kombi ein starkes Comeback und wird direkt zu einem unserer Lieblingstrends befördert.

Musikerin Alicia Key s beim Krawatte binden.

INSTAGRAM

STREETSTYLE Influencerin Doina Ciobanu zeigt, wie man den Trend stylt.

RUNWAY

Dior

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Versace

Dolce & Gabbana

RUNWAY FOTOS: ANTHEA SIMMS / CAMERA PRESS / PICTUREDESK.COM, ALICIA KEYS / INSTAGRAM.COM/ALICIAKEYS

Prada

FASHION

RUNWAY

Stark: Sch auspieleri n Zendaya

FOTOS: IK ALDAMA / DPA PICTURE ALLIANCE / PICTUREDESK.COM, ANTHEA SIMMS / CAMERA PRESS / PICTUREDESK.COM, CLAIRE GUILLON / CAMERA PRESS / PICTUREDESK.COM, KATY PERRY / INSTAGRAM.COM/KATYPERRY, ZENDAYA / INSTAGRAM.COM/ZENDAYA

INSTAGRAM Rodarte

Fendi

im Cowgirl-Look Sängerin Katy Perry Bloggerin Camille Charrière

STREETSTYLE VOLLES VOLUMEN

Influencerin Camille Co lässt die Mode-Muskeln spielen.

rme als Eyecatcher. Schon im Sommer erlebten Ballon- und Puffärmel eine Renaissance, in der kalten Jahreszeit greift der Trend von Kleidern und Blusen auch auf Pullover, Jacken und Mäntel über. Wünschen wir uns nicht alle eine starke Schulter zum Anziehen? weekend style

FASHION

WARM ANZIEHEN! Mäntel & mehr. Vom Steppmantel über farbenfrohen Faux Fur bis zum Cape: Diese Trendteile halten uns im Winter warm. VON TAMARA SCHÖGL

Celine

ÜBERFLIEGER

Zugedeckt. Weiter Steppmantel mit Bindegürtel von H&M, EUR 99,–.

Wollig warm. Cape-Mantel von Sandro Paris um EUR 545,–.

Zugeknöpft. Kurz geschnittene Steppjacke von Vero Moda um EUR 39,99.

STEPP IT UP!

Cape Cool. Cape mit hohem Kragen von Zara um EUR 129,–.

weekend style

ut gewärmt. Wir lieben Trends, die nicht nur stylish, sondern auch praktisch sind – dieser zählt jedenfalls dazu: Steppjacken und -mäntel mit klassischem Rautenmuster feiern aktuell ein Comeback und sorgen dafür, dass wir trotz aller Coolness nicht frieren. A.W.A.K.E MODE

FOTOS: JOE MAHER/BFC/GETTY IMAGES, ANTHEA SIMMS / CAMERA PRESS / PICTUREDESK.COM, HERSTELLER

eldinnenhaft. Cape retten n cke -Ja d un l nte Mä d veruns vor der Kälte un räfte, erk up g-S lin leihen uns wahre Sty em jed t fas zu lassen sie sich doch Wem’s „ganz ohne“ Look kombinieren. ift zu Modellen mit zu kalt wird, der gre im Cape-Stil. extraweiten Ärmeln

FASHION Miu Miu

Kopfsache. Mantel mit Kapuze von Esprit um EUR 129,99.

Gefelligkeit. Teddy-Mantel von TK Maxx, EUR 49,99.

Marc Jacobs

BUNT & PLÜSCHIG

lauschfarben. Wenn die Temperaturen sinken, legen Fashionistas ihr (falsches) Winterfell an: Fake Fur in knalligen Farben zieht alle Blicke auf sich und stellt einmal mehr unter Beweis, dass es keinen Echtpelz braucht, um eine n glamourösen Auftritt hinzulegen.

TIERISCH KUSCHELIG

ärig. Auch mit extradicken Teddy-Coats lässt es sich gut überwintern – je er, kuschelig desto besser. Auf den Runways ließen sich vermehrt betont zottelige Exemplare blicken, aber auch die zurückhaltenderen Vertreter ihrer Art halten zuverlässig warm.

50 SHADES OF ROSE

rühlingsgefühle. Elegante Mäntel in dezenten RosaNuancen sind die frühen Vorboten des Frühlings. Die zarten Farben werden Trendprognosen zufolge auch in der kommenden Saison eine große Rolle spielen – wir sind schon jetzt verliebt! Traumflaum. Weicher Mantel von Only um EUR 99,–.

Lila Liebe. Kurzmantel von Bershka um EUR 69,99.

Signalfarbe. Langer Mantel von s.Oliver, EUR 139,99.

Isabel Marant

Ladylike. Mantel mit aufgesetzten Taschen von American Vintage, EUR 375,–.

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FASHION

MODISCHE TRILOGIE Shackets, Jeans & Chunky Boots

Kombi-Talent. Der neueste Fashion-Begriff in dieser Saison lautet „Shacket“. Er beschreibt die Symbiose aus Jacke und Shirt. In Kombination mit stylishen Jeans und derben Chunky Boots ergibt das ein unschlagbares Fashion-Trio. VON BRIGITTE BIEDERMANN 30

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FASHION

SHACKETS Check. Kariertes Overshirt mit goldenen Knöpfen von Zara, EUR 59,90.

Black Jack. Jacke mit Fransen von Essentiel Antwerp, EUR 245,–.

Holzfäller-Look. Langes Mantel-Overshirt von Only, EUR 63,99.

Lässig. Denim Overshirt aus Baumwolle von Marc O´Polo, EUR 109,95.

Oversize. Kariertes Overshirt von Weekend Max Mara, EUR 499,–.

Kuschelig. Kurzes Shacket aus Teddy-Fell von Vero Moda, EUR 39,99.

FOTOS: HERSTELLER

Casual. Beige Hemdjacke von H&M. Erhältlich um EUR 29,99.

Style Queen. Look aus der Herbst-Kollektion von Mos Mosh.

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FASHION

BOOTS Walker. Bei comma gibt es jetzt auch Schuhe. Boots um EUR 189,99.

Bequem. Schnürboots von Paul Green mit Frotteefutter, EUR 159,90.

Luxus. Boots von Gucci, EUR 890,–. Bei Steffl The Departement Store.

Natur. Lederstiefel aus Kalbsleder von Copenhagen, EUR 249,–.

Gib Gummi. Boots von Chloé mit Absatz, EUR 395,–. Bei Steffl The Departement Store.

Raffiniert. Boots aus Glattleder mit modischem Zipper von Bugatti, EUR 109,95.

Schlamm. Plateau-Stiefel von Mango, EUR 59,99. Markant. Kniehohe Schnürboots von Kennel & Schmenger, EUR 360,–.

Rockig. Schnürboots mit Schnallen und Nieten von Guess, EUR 155,–.

The Bigger the Better. Bei Humanic wandelt man derzeit auch auf dicken Sohlen.

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FOTOS: HERSTELLER

Profil. Stiefel von Reno Young&Spirit, EUR 59,95.

FASHION

JEANS Gerade Linie. Boot-Cut Jeans von Esprit um EUR 89,99.

Boyfriend. Modell Sophie von Mavi, EUR 79,95.

Perfect fit. Slim Fit Jeans von C‘est Paris. Erhältlich über HSE 24, EUR 109,99.

Slim Fit. Modell Gisele in Grau von Mango, EUR 39,99.

90ies Style. Destroyed Jeans von Zara Premium, EUR 39,95.

Perfect Style. Look aus der Herbst/Winter-Kollektion von Essentiel Antwerp.

5-Pocket. Jeans aus recyceltem Baumwollmix von Guess, EUR 129,90.

FOTOS: HERSTELLER

Easy going. Skinny Jeans in dunkelblau von Mos Mosh, EUR 109,–.

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#somethingaboutyou

Neue Ikonen Glanzvoll. Detailverliebtes Design, ein Mix von

Schneeflocken Doppelring Sterling-Silber und runden Cubic Zirkonia EUR 89,– Sparkling Wishbone Ring Pandora Rose EUR 49,– Prinzessin-Wishbone Ring in Sterling-Silber EUR 69,– Schneeflocken Ohrstecker Sterling-Silber EUR 49,–

FOTOS: BEIGESTELLT

Metallen, für jede Leidenschaft ein passendes Charm und nicht zuletzt nachhaltige Herstellung: moderner Schmuck von Pandora, wie wir ihn lieben.

Pandora Moments Das so beliebte wie einzig artige Pandora Moments Snake Chain Bracelet ist seit 2000 ein fester Bestandteil der Designsprache der Mar ke. Die Balance von feminin und maskulin, die detaillier te und dennoch einfache Textur laden ein, das Arm band vielseitig zu bespielen und immer wieder neue For men des Selbstausdrucks zu kreieren.

FOTOS: BEIGESTELLT, CONSTANTLY_K, FRANKLY.ALINA

@constantly_k Die neuen Schmuckstücke sind perfekte Beispiele für Pandoras plakative Ästhetik in Verbindung mit hochwertigem Handwerk und innovativen Herstellungsmethoden. VP Creative Directors A. Filippo Ficarelli und Francesco Terzo

@frankly.alina

T-Bar Bracelet EUR 69,– Klare Funkelnde Linie Clip EUR 39,– Die Pandora Icons Collection wurde im Jahr 2020 um zwei neue Schlangen-Gliederarmbänder erweitert, die sich durch einen innovativen Magnetverschluss (Pandora Moments Snake Chain Sliding Magnetic Clasp Bracelet) und einen T-Verschluss (Pandora Moments Snake Chain T-Bar Bracelet) auszeichnen.

Handwerkskunst für die Zukunft Nachhaltigkeit und verantwortungsvolle Geschäftsprak tiken haben bei Pandora schon immer hohe Priorität. Pandora ist überzeugt, dass hochwertiger Schmuck und hohe ethische Standards Hand in Hand gehen, und stellt seinen Schmuck unter Rücksichtnahme auf Ressourcen, Umwelt und Menschen her. Das Unternehmen ist zertifi ziertes Mitglied des Responsible Jewellery Council und hat den UN Global Compact unterzeichnet. Bis 2025 wird das gesamte Unternehmen, einschließlich Stores, Distribution Center und Büros, klimaneutral sein.

T-Bar Bracelet Pandora Rose EUR 169,– Charms von links nach rechts Klarer Pavé Clip Pandora Rose EUR 49,– Funkelndes Herz-Charm in Sterling-Silber EUR 49,– Herz Charm-Anhänger EUR 59,– Schlangengliedermuster Herz Charm EUR 39,– Herz-Charm Pandora Rose EUR 59,–

FOTOS: BEIGESTELLT

Magnetic Clasp Bracelet EUR 69,–

Halbmond & Sterne Charm-Anhänger in Sterling-Silber EUR 59,–

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Der Star der Feiertage

FOTOS: BEIGESTELLT, CONSTANTLY_K

Pandora Moments Armreif Sterling-Silber EUR 59,–

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Medium O Pendant Sterling-Silber EUR 49,– Pave Clip Charm in Sterling-Silber EUR 49,– Charm-Anhänger in Sterling-Silber EUR 59,–

Schneeflocken Ohrstecker in Sterling-Silber und Cubic Zirkonia Gliederhalskette in Pandora Rose EUR 199,– Schneeflocke Collier-Halskette in Sterling-Silber EUR 79,– Schneeflocke Charm-Anhänger mit Cubic Zirkonia Sterling-Silber EUR 45,– Schneeflocken Ohrstecker Sterling-Silber EUR 49,–

Für @mutausbrueche

glanzvolle Momente

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FOTOS: BEIGESTELLT, MUTAUSBRUECHE

Fünf tropfenförmig geschliffene Steine werden zu einer sterngleichen Schneeflocke und bringen Sparkling Snowflake Charm-Anhänger und -Ohrstecker zum Strahlen.

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Eiszapfen Clip-Charm in Sterling-Silber EUR 39,– Runder Pavé-Clip in Sterling-Silber und Cubic Zirkonia EUR 49,– Pavé Herz-Clip in Pandora Rose EUR 59,–

@constantly_k

FOTOS: BEIGESTELLT, CONSTANTLY_K

Gliederhalskette in Pandora Rose EUR 129,-

O Pendant Medium Pandora Rose EUR 89,– Charms ab EUR 49,–

FASHION

Verbunden. Der Ring mit Gravur der Namen ihrer Töchter ist eine Spezialanfertigung. Die Ringe lassen sich nicht trennen.

MODE-SCHÄTZE DER MARKETINGLADYS

Lieblingsstücke. Weekend Style war zu Besuch bei drei österreichischen Marketingmanagerinnen. Sie gaben einen Einblick in ihren Kleiderschrank und präsentierten emotionale Erinnerungsstücke, modische Must-haves und ihre persönlichen Lieblingslabels. VON BRIGITTE BIEDERMANN 40

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FOTOS: ALEXANDER FELTEN

FASHION

Erinnerung. Sieben Jahre nach der Hochzeits reise waren Elisabeth und ihr Mann wieder auf Santorin. In einer Boutique entdeckte sie diese Tasche, ein Geschenk ihres Mannes.

ELISABETH MARTERBAUER-HERDIN MARKETINGLEITERIN SALAMANDER

Patchwork-Trend. Elisabeth trägt Stiefel und eine Tasche aus der aktuellen Kollek tion von Hispanitas.

lassisch, zeitlos mit einem gewissen Twist, so beschreibt Elisabeth Marterbauer-Herdin ihren Stil. Die 38-jährige Marketingleiterin von Salamander liebt Mode und ganz besonders Schuhe. „Ich gebe gerne ein wenig mehr Geld für qualitativ hochwertige Schuhe aus. Dann behandelt man sie gut und gibt sie auch nicht so schnell weg.“ In Modefragen setzt sie auf Labels wie Lena Hoschek, Guess oder Hallhuber. Ich bin kein Fast- Fashion-Typ, kaufe aber auch nicht Gucci. Ein klassisches Kleid darf gerne zwischen 300 und 500 Euro kosten, das trage ich dann auch mindestens zehn Jahre.“ Statt im Internet kauft sie lieber in kleinen Boutiquen mit Beratung. Schrankleichen findet man bei ihr keine. Aber: „Blusen kaufe ich immer wieder. Doch jedes Mal, wenn ich sie anprobiere, denke ich mir: Die stehen mir einfach nicht!“

Schirm & Charme. Den Schirm hat Eli sabeth aus einem kleinen Wiener Tra ditionsgeschäft. „Auf den passe ich sehr gut auf.“ weekend style

FASHION

Lieblingslook. Viviane Shkla rek trägt Lederleggins, Top und weißen Blazer und kom biniert dazu Chanel-Kette und Pumps von Jimmy Choo.

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FASHION

2 VIVIANE SHKLAREK HEAD OF MARKETING & COMMUNICATIONS PHILIP MORRIS AUSTRIA

chwarz, Weiß und Grau sind die Lieblingsfarben der Marketingexpertin von Philip Morris. Der Look von klassischen Ikonen wie Jacky Kennedy ist auch jener, der ihrem eigenen am nächsten kommt. Sie liebt Chanel-inspirierte Blazer oder Etuikleider, die sie zu rockigen Elementen wie den Nietenpumps von Valentino kombiniert. Ihre modische Leidenschaft gehört den Handtaschen. „Leider wurde bei mir eingebrochen und 15 Taschen wurden gestohlen. Jetzt kaufe ich Modelle, die nicht jeder trägt oder wähle eine außergewöhnliche Farbe.“ Ihre Lieblingslabels wie Banana Republic oder Club Monaco sind in New York ansässig, wo die 38-Jährige ein halbes Jahr gelebt hat. Nach Stationen in London und Amsterdam wohnt sie jetzt in einer Wohnung in Döbling mit Blick ins Grüne. „Das ist mein Rückzugsort und ich liebe es aufzuwachen, wenn die Vögel zwitschern“.

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1. Den Bulgari-Ring hat Viviane von ihrer Mama vererbt bekommen. Sie starb vor zwölf Jahren an Brustkrebs.

FOTOS: ALEXANDER FELTEN

2. „Go to Pieces“ nennt Viviane die Cha nel-inspirierten Blazer. Sie trägt sie in allen Farbkombinationen. 3. Die Chanel-Tasche in Blau ist der aktuelle Neuzugang in ihrem Schrank. 4. Praktisch, edel und vielseitig: Die Belt Bag von Celine ist momentan Vivianes Lieblings-Businesstasche.

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FASHION

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ROYA SOBHANI MARKETINGMANAGERIN CROMA-PHARMA

ie 34-jährige Roya Sobhani wohnt mit ihrem Mann in einer Dachgeschoßwohnung in Wien. Im Jänner erwartet sie ihr erstes Kind. Ihr Stil hat sich dahingehend aber nicht verändert: „Ich mixe gerne Basics von Zara und H&M mit Designertaschen und -schuhen. “ Ihre Lieblingslabels sind Aquazzura, Saint Laurent und Givenchy. „Bei Accessoires investiere ich gerne, weil sie einen Look aufwerten und für Abwechslung sorgen.“ Die meisten ihrer Lieblingsstücke fand die Global Marketing Managerin auf ihren vielen Reisen. „Im Ausland bin ich mehr in Shoppinglaune.“ Derzeit beschränkt sich Roya wegen Corona auf Onlineshopping. Für das Baby ist sie noch nicht dem Kaufrausch verfallen. „Im August haben meine Freundinnen eine Babyparty organisiert, da habe ich schon viel geschenkt bekommen.“ Priorität auf ihrer Shoppingliste haben momentan Wickelkommode und Kinderwagen. 1. Die Kette hat Roya von ihren Eltern zur Geburt geschenkt bekommen. Ein graviert sind ihr Name, ihr Geburtsda tum und ein Schutzgebet. Sie trägt sie noch immer. 2. Die Saint-Laurent-Tasche, Modell Envelope Medium, gehört zu ihren Lieblingsbags, da sie ideal zu Businesswie auch zu Casuallooks passt.

4. Roya trägt ein Kleid von & Other Sto ries und Sneakers von Off-White. Die Louis-Vuitton-Tasche hat sie sich vom Gehalt ihres ersten Jobs gekauft.

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FOTOS: ALEXANDER FELTEN

3. Die tägliche Hautpflegeroutine der Beautyexpertin: Sie verwendet die Pro dukte von Universkin, eine von Medizi nern entwickelte, maßgeschneiderte Hautpflege, die Croma-Pharma ver treibt.

FASHION

It’s a girl. Roya im zukünfti gen Kinderzimmer. Sie trägt ein Kleid von Zara und Schu he von Aquazzura.

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Lasst es raus! Das hinter uns liegende Jahr hat uns alles abverlangt. Wir waren den Herausforderungen gewachsen. Jetzt aber wollen wir unsere andere, aufregende Seite zeigen. Mit raffiniertem Make-up, sexy Parfum, samtiger Pflege â&#x20AC;&#x201C; und Âneuer Haarfarbe! Look: Schwarzkopf Professional.

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beauty ALLES RUND UM SCHÖNHEIT

Mein neuer Lieblingsduft

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Der orientalische Garten

Make up für das Fest

FOTO: HERSTELLER

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So gefall ich mir noch besser

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BEAUTY

EDITORS BEST

Trend Deer Eyes. Kaum wiederzuerkennen: Mo deratorin Rebecca Mir im Rehaugen-Look von Lavera.

Von Andrea Schröder Beauty-Redaktion

Lifting-Effekt. Sie mögen Pflege eher reichhaltig? Bitte sehr: Blue Therapy Red Algae Uplift Rich. Biotherm, EUR 72,–.

Mit Biotin und AHA. Die Collagen Boost Cream von Temt hält, was der Name verspricht. EUR 50,–, drtemt.at

Liebe auf den ersten Sprüh. Die erste Winter Limited Edition von Escada: Candy Love, 50 ml EdT EUR 63,–. Edel, edler, Chanel. Kosmetik von Chanel ist ein Versprechen: Ich gönne mir. Neu in der Sublimage-Familie: die Nachtpflege, EUR 580,–.

Schöne Präzision. Die Lippenkonturenstifte von pippaMint stehen bei Visagisten hoch im Kurs. Je EUR 18,90.

Amsterdam Collection. Duftende Flüssigseife in hübscher Aufmachung: Hand Wash von Rituals, EUR 12,50.

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BEAUTY Mädchenkram. Glamour à la Chiara Ferragni: Fashion Flirty Palette für Lancôme, EUR 59,–.

Superglatt. Mit dem kabellosen Glätteisen BaByliss 9000 gibt es endlich keine Knoten mehr – weder in den Haaren noch im Kabel! EUR 199,90.

Edel und gut. Die 7 Tage Ampullenkur der Precious Collection wirkt mit vereinten Kräften gegen die Zell alterung. Babor, EUR 49,–. Mehr ist mehr. Der Trend: Haarspangen im halben Dutzend. Meisterhaft umgesetzt von Sturmmayr Coiffeure.

FOTOS: HERSTELLER

Anti-Stress. Schont strapaziertes Haar: Replenish Cleanser von Authentic Beauty Concept, EUR 25,–.

Pretty dank Pink. Mit Weichzeichnereffekt: 4-in-1 Primer & Care Make-up von Erborian. EUR 41,50.

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SO GEFALL ICH MIR NOCH BESSER Methoden & mehr

Beauty-Verfahren. Keine Frau muss sich einem Schönheitsideal unterwerfen. Aber genauso wenig muss sie sich rechtfertigen, wenn sie ihr Aussehen selbstbestimmt „in die Hand nimmt“. Drei Methoden und ihre Ergebnisse, plus die passende Pflege. VON ANDREA SCHRÖDER

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1. Ich will vorbeugen

Junge Frauen – Mitte, Ende zwanzig – die sich Botulinum spritzen lassen? Sie sind keine Seltenheit. Beliebt sind dabei vor allem Behandlungen der Stirn und der Augenpartie. Und das, obwohl noch keine Spur von Zornesfalte oder Krähenfüßen zu sehen ist: Botox als Prävention. Und das funktioniert wirklich, wie Studien zeigen. Schon bevor Falten sichtbar werden, kann mit dem Toxin deren Entstehung verhindert oder hinausgezögert werden.

2. Ich will etwas verändern

Manchmal stört einen ein ganz bestimmter „Makel“, oft genug nur einen selbst. Dabei spielt das Alter häufig gar nicht die entscheidende Rolle. Beispiel: ein Doppelkinn oder eine hängende Augenbrauenlinie. Bestimmte Bereiche sollen gestrafft werden, und das möglichst ohne Operation. Hier hat sich mikrofokussierter Ultraschall bewährt. Dabei wird die Kollagensynthese in den tiefen Hautschichten auf natürlichem â

FOTOS: PROSTOCK-STUDIO/ISTOCK.COM, HERSTELLER

is gibt immer mehr als eine Möglichkeit, wenn ich mit meinem Spiegelbild nicht zufrieden bin. Selbstliebe etwa („nobody ist perfect!“). Oder gekonntes Make-up, das meine Vorzüge betont. Oder man kommt zu dem Schluss, Experten hinzuziehen. Die Motivation kann dabei ganz unterschiedlich sein – und damit auch die Methoden, die das gewünschte Ergebnis liefern.

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Beauty Secrets Das ultimative Cinderella-Facial

euer hatte ich einen runden Geburtstag und „Haut und Seele“ (steht übrigens für beste Naturkosmetik) hat mit ihrem Diamant Facial dafür gesorgt, dass es mir zumindest keiner ansieht und es mich so vor der Midlifecrisis bewahrt. ;-) Älter und weiser werden mag ich gerne, aber bitte ohne Falten. Die Philosophie von Haut und Seele lautet, dass die Haut immer in Verbindung mit unserem ganzen Körper, unseren Organen, unserer Seele und dem Geist ist. Für das Diamant Facial werden natürlich keine Blutdiamanten verwendet, sondern italienische. Die Diamant-Microdermabrasion ist sehr sanft und kann auch bei empfindlicher Haut angewendet werden. Magie. Meine Haut wurde zuerst mit einem Diamantschleifkopf unter Verwendung hochwirksamer Vitamine gepeelt. Verhornungen wurden gelöst und die Poren und Follikel wurden dadurch wieder frei. Bei der anschließenden Microstromanwendung erhielt meine Haut den Impuls, neue Zellen und Kollagenfasern zu produzieren und die Muskeln zu festigen. Mittels Sauerstoffbestrahlung wurde sie abschließend noch optimal durchfeuchtet. Ich habe die Behandlung Cinderella-Facial getauft, weil sie so entspannend war, dass ich zwischendurch immer wieder eingeschlafen bin, und nach dem effektiven Schönheitsschlaf war meine Haut einfach makellos und sehr, sehr glatt. Hier war definitiv Magie im Spiel! Diese Auszeit sollte sich jede Frau und besonders jede Mama gönnen. Fühlt sich toll an wie ein Kurzurlaub und schenkt diesen besonderen Glow. Wir haben es uns verdient! www.haut-seele.at

uf Mehr a

go.weekend.at/beauty-secrets

Mit Hautpflege beginnt man heute schon früh – zu Recht. Eine gut genährte, durch feuchtete Haut neigt weniger zu Fältchen bildung. Wichtig: für das Gleichgewicht der Hautflora sorgen und Sonnenschutz nicht vergessen.

1. Balance. Die White Tea Microbiom Cream Gel mit Lactobacillus brevis stärkt die Hautbarriere. Sofri, EUR 55,–. 2. Nahrung. Moon Fruit Night Treatment mit Gojibeerenund Himbeersamenextrakten. Herbivore, EUR 54,50. 3. Glow. Sanftes Peeling mit Milchsäure: Ready Steady Glow Daily AHA Tonic von Ren, EUR 28,50.

… ETWAS VERÄNDERN Zu den täglichen Pflegelieblingen können sich im Lauf der Zeit „Spezialis ten“ gesellen. Je nach Bedürfnis glei chen sie ein unruhi ges Hautbild aus, lif ten das Lid oder kurbeln die langsa mer werdende Hauterneuerung an.

1. Strafft Augenpartie. Kaviarperlen plus Gel-Creme: Skin Caviar Eyelift. Luxus pur von La Prairie, EUR 460,–. 2. Verringert Falten. Ringana Fresh Overnight Face Treatment mit innovativem Retinal, EUR 68,20. 3. Gegen Pigmentflecken. Tagespflege Cellular Lumi nous630 für einen ebenmäßigen Teint. Nivea, EUR 25,–.

3 … RUNDUM MEHR! Minimalismus gut und schön – in sei ner Haut will man sich auch in reifem Alter noch wohlfüh len. Jetzt kommt es darauf an, die Haut auf geplante Eingrif fe gut vorzubereiten oder diese durch intensive Pflege hin auszuzögern.

1. Vor- und Nachsorge. Für Hals und Dekolleté: Tripeptide-R Neck Repair von Skinceuticals ergänzt Behandlungen ideal. EUR 113,–. 2. Verjüngend. Jahrelange Forschung steckt im Serum und in der Crème Future Solution LX Legendary Enmei von Shiseido, ab EUR 450,–.

FOTOS: HERSTELLER

T ipps vom Profi

ICH WILL VORBEUGEN

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FOTOS: BONGKARNTHANYAKIJ/ISTOCK.COM

Eingriffe. Muss es wirklich gleich die „Rundumerneuerung“ sein? ÄrztInnen kennen schonende Alternativen.

Weg angeregt. Die Methode Ultherapy kombiniert die Anwendung mit Ultraschallbildgebung der behandelten Partien. Dermatochirurgin Dr. Kerstin Ortlechner: „So kann ich das zu behandelnde Hautareal und die Hauttiefe exakt auswählen und die Schallimpulse kontrolliert und gezielt abgeben.“ Ausfallzeiten: keine, sichtbare Ergebnisse gibt es ab drei Monaten. „Das Ergebnis ist besonders natürlich“, so die Wiener Expertin, „weil es zur Aktivierung der körpereigenen Kollagenproduktion kommt.“ Während ca. sechs Monaten nach der Behandlung wird Kollagen vermehrt gebildet, im Laufe von ein bis zwei Jahren erfolgt der langsame Abbau. „Besonders gute Ergebnisse erzielt Ultherapy zu Beginn des Alterungsprozesses“, erklärt Dr. Ortlechner. Eine regelmäßige

Wiederholung der Behandlung alle paar Jahre wäre der I dealfall.

3. Ich will rundum mehr Erinnern Sie sich an geliftete Diven wie Hildegard Knef oder Zsa Zsa Gabor? Seither hat sich die ästhetische Chirurgie massiv weiterentwickelt. Schonender als ein Komplettlift ist ein Fadenlift. Speziell

entwickelte Fäden werden minimalinvasiv unter der Haut platziert. Je nach Ausgangszustand der Haut gibt es verschiedene Stärken, vom Softlift, der vor allem die Kollagenproduktion ankurbelt, bis zum „Fadenlift Large“, bei dem auch etwas überschüssige Haut entfernt wird. Der Effekt: beinahe mit einem chirurgischen Facelift vergleichbar. l

Natürlich schön!

Haut+Haare+Nägel • Vitamin A und Biotin unterstützen den Erhalt normaler Haut. • Zink trägt zum Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel bei. • Zusätzlich mit Hyaluronsäure, Granatapfelextrakt und Kieselerde.

* Top 1 Marke in der Kategorie OTC im LH+DFH incl. H/L (Lebensmitteleinzelhandel und Drogeriefachhandel inklusive Hofer und Lidl) im MAT Juni 2020

Haar Intensiv • 500 µg Biotin und 5 mg Zink als Beitrag zum Erhalt normaler Haare. • Kupfer unterstützt die normale Haarfarbe. • Plus L-Methionin, L-Cystein und Schachtelhalmextrakt.

Nährstoffe für Haut und Haare vom Experten

Hyaluron 70mg PLUS • Mit 70 mg Hyaluronsäure pro Kapsel. • Plus 200 µg Biotin als Beitrag zum Erhalt normaler Haut. • Kombiniert mit Vitamin C als Beitrag zur normalen Kollagenbildung und 30 mg Coenzym Q10.

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MEIN NEUER

Lieblingsduft Gewusst wo. Sie tragen seit Jahren das gleiche

Parfüm? Gut so, Sie lieben es schließlich! Andererseits wäre ein Update schon fein. Wir verraten, welche Parfüms Ihnen bestimmt auch gefallen und wo Sie sich bei der Suche Rat holen können.

FOTOS: KRIS COLE/ISTOCK.COM

VON ANDREA SCHRÖDER

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ersönlichkeiten. Jede von uns gibt es genau ein einziges Mal auf der Welt. Gewohnheiten, Vorlieben und Abneigungen: Unsere Individualität spiegelt sich in Düften besonders stark wider. Das Verrückte: Wir können manchmal gar nicht so recht erklären, was uns an einem Parfüm so gut gefällt und an einem anderen regelrecht ein „Igitt!“ entlockt. Deshalb haben wir versucht, mit Bildern bestimmte Stimmungen zu erzeugen. Ganz spontan: Welches dieser Fotos zieht Sie besonders an? Gleich nachlesen!

Welcher Duft

FRISCH & KLAR Sie lieben die Farbe Grün in allen Schattierungen?

ELEGANT

Von den Diven in der Werbung bekommen Sie nicht genug? Statuesk steigen sie aus goldenen Seen oder schreiten Stiegen himmelwärts: Solche Szenerien haben wenig mit Ihrem Alltag zu tun. Aber färbt nicht bei jedem Sprühstoß ein wenig von Julias oder Charlizes Eleganz auf uns ab? Jasmin, Sandelholz, Ylang-Ylang, Orangenblüte und Vanille zaubern jene Opulenz, die Sie lieben. Unser Tipp: Mandarine oder Lavendel geben eher „konservativen“ Düften einen modern Twist.

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In Ihrer Handtasche findet man eher ein Eukalyptuszuckerl als einen Fruchtkaugummi. Und auf die Nachspeise können Sie am ehesten verzichten. Ihre Lieblingsparfüms duften nach Gräsern, Farn, Matcha, Hanf. Unser Tipp: Feige sowie getreidige Noten (Hafer, Malz) sorgen bei grünen Düften für einen Hauch Süße.

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MÄDCHENHAFT

SINNLICH

Blumenwiesen sind für Sie der Inbegriff der Romantik?

In schwarzem Satin fühlen Sie sich wohler als im Hoodie?

passt zu mir? UNAUFDRINGLICH Ihr Lieblingsduft ist frisch gewaschene Wäsche? Der Kollegin mit dem Orientduft weichen Sie großräumig aus. Sie selbst umgibt stets nur ein Hauch von Parfüm. Das darf ruhig ein wenig blumig, würzig oder pudrig sein (Flieder, Vetiver, Iriswurzel) – Hauptsache, nicht „too much“. Unser Tipp: Mandelmilch verleiht Düften mehr Weichheit, aquatische Noten Klarheit, schwarze Johannisbeere Frische.

PUR & SACHLICH

FOTOS: ANNAOK/ISTOCK.COM, JANEK HOMI/ISTOCK.COM, MICHELANGELOOP/ISTOCK.COM, PROSTOCKSTUDIO/ISTOCK.COM, DARIA CHERNENKO/ISTOCK.COM, STUDIO DOROS/ISTOCK.COM, UNSPLASH/VANESA CONUNAESE

Sie können im Park nicht an blühenden Rosen vorbeigehen, ohne Ihre Nase hineinzustecken. Der Duft von Blumen beflügelt Sie und versetzt Sie in Ihre eigene Romantic Comedy. Maiglöckchen, Magnolie und Mimose machen Sie glücklich. Unser Tipp: Davana (Beifuß) erdet florale Düfte, Bergamotte steuert Frische bei.

Intuitiv greifen Sie zu Düften, die Ihre erotische Seite unterstreichen. „Du riechst ja zum Anbeißen“, hören Sie oft – sexy Düfte arbeiten häufig mit Gourmandnoten wie gebrannte Mandeln, Honig oder Karamell. Die Klassiker unter den aphrodisierenden Düften: Moschus und Orient-Aromen wie Patschouli oder Oud.

Jil Sanders Mode ist für Sie das Nonplusultra? Ein klassischer Blazer oder eine zeitlose Tasche: Dafür sparen Sie gerne auch mal. Ihr Haar tragen Sie am liebsten im Sleeklook – und auch bei Ihren Parfüms gibt es eine klare Tendenz: die Konzentration aufs Wesentliche. Das gilt etwa für Weihrauch, Ambroxan oder balsamische Noten, auch für Ingwer oder Grapefruit. Unser Tipp: Wie wäre es einmal mit Gin- oder Salbeinoten?

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Dufte Communities

G Virtuelle Suche

FOTOS: HERSTELLER

pplaus! Gleich mehrere Apps bieten umfangreiche Datenbanken zu Parfüms. Perfumist etwa rühmt sich, über 40.000 Düfte im Archiv zu haben und ist in 30 Sprachen erhältlich. Gründer Frederic Besson hat die App nicht nur mit dem Endverbraucher im Hinterkopf entwickelt. Auch im Verkauf könne man mit ihrer Hilfe noch besser beraten, so Besson. Praktisch: Wer sein Profil öffentlich stellt, erleichtert Ehemann oder Schwiegermutter, bei der Suche nach einem Geschenk das passende Parfüm zu finden. Beautylabel Puig ist derzeit dabei, „AI.lice“ zu testen: Mittels einem QR-Code-Scan in der Parfümerie vermittelt AI.lice einen ersten Eindruck vom Parfüm, ohne daran zu riechen. Man erfährt die Duft familie ebenso wie die wichtigsten Inhaltsstoffe und bekommt Hinweise auf ähnliche Produkte im Geschäft.

Handy-Cover

Markenliebe. Handycover im Look von Miss Dior. Gibt es nur noch secondhand.

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iPerfumer ist ein mobiles Tool des füh renden Duftund Aromen herstellers Givaudan.

Auch Marionnaud hilft beim Suchen: Auf der Website Lieblingsduft eingeben, schon werden ähnliche vorgeschlagen.

Blingbling. Auch dafür muss man im WWW auf die Suche gehen.

Chic. Die iPhone-Hülle Iphoria Parfum Au Portable um EUR 45,– gibt es über breuninger.at.

emeinsam gut. Wer hier einmal hängenbleibt, nimmt sich in den kommenden Stunden besser nichts anderes vor: Auf Fragrantica und Parfumo gibt es so ziemlich alles nachzuschlagen, was es über Parfüms zu wissen gibt, über aktuelle ebenso wie bereits eingestellte. Super Service bei Fragrantica: die Parfümsuche nach Duftnoten, bei der man auch ungeliebte ausschließen kann und dadurch noch treffsicherere Vorschläge erhält. Parfumo hat dagegen die lustigsten und teilweise auch lyrischsten Duftbeschreibungen von Usern zu bieten. Bei Überschriften wie „Hervorragend durchschnittlich“ oder „Kontrollverlust im Supermarkt“ möchte man einfach weiterlesen …

Auf den Websites und Insta-Accounts Fragrantica und Parfumo tummeln sich „Duftverrückte“ und solche, die es wer den wollen. Suchtgefahr!

Neuheiten

BEAUTY Holzige Basis. Duftfamilie floral: Idôle L’Intense, 50 ml EdP EUR 97,– .

Eine Rose ist eine Rose. Duftfamilie Blumig: Chloé Rose Tangerine, 50 ml EdP EUR 79,–.

Neu interpretiert. Duftfamilie orientalisch: Tom Ford Black Orchid, 50 ml EdP EUR 129,–.

Für die Nacht. Duftfamilie orientalisch: Coco Mademoiselle L’Eau Privée, 50 ml EdP EUR 82,–.

Verboten gut. Duftfamilie süß-blumig: Givenchy L’Interdit, EdP Intense, 50 ml EUR 112,–.

Impulsiv im Kopf. Duftfamilie blumig-süß: Giorgio Armani My Way, 50 ml EdP EUR 89,–.

Verführerisch. Duftfamilie orientalisch: Fils de Jouie, 50 ml EdP EUR 124,–.

FOTOS: HERSTELLER, NATALIA SAMORODSKAIA/ISTOCK.COM

Urlaubsfeeling. Duftfamilie blumig-fruchtig: Jo Malone Fig & Lotus Flower, 100 ml EdC EUR 116,–.

Modern. Neu bei Douglas, Duftfamilie grün-würzig: Tom Daxon Salvia Sclarea, 100 ml EdP EUR 200,–.

Tanne. Duftfamilie grün-frisch: Acqua Colonia Intense Awakening Woods of Skandinavia, 50 ml EdC EUR 29,50. Sinnliche Blüten. Duftfamilie blumig-süß: J’Adore EdP Infinissime, 50 ml EUR 99,–.

Lady Gagas Duft. Duftfamilie blumig-holzig: Valentino Voce Viva, 50 ml EdP EUR 93,–.

Jasmin-Herz. Duftfamilie orientalisch-Fougère: Yves Saint Laurent Libre Intense, 50 ml EdP EUR 104,–.

Mh, Guave!.Duft familie blumig-fruchtig: Versace Dylan Turquoise, 50 ml EdT libre EUR 78,–.

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ORIENTALISCHE

GARTEN GABEN

Yves Saint Laurent. Sein Name verleiht

VON ANDREA SCHRÖDER

FOTO: HERSTELLER

einer globalen Beautymarke Eleganz und Glamour. Das Luxuslabel hat sich ganz der Nachhaltigkeit verschrieben. Im Mittelpunkt steht dabei das Land, das der Modeschöpfer über alles liebte: Marokko.

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Tal von Ourika

Zitrone

Nachhaltig – und schön

Alles begann 2013 mit einer Parzelle Safran: „Damals entdeckten wir die außergewöhnlichen Eigenschaften der Safranstempel, die in den Ebenen des Atlas in Marokko geerntet werden. Heute steht das Projekt in Ourika im Mittelpunkt unserer Nachhaltigkeits-Strategie“, berichtet Caroline Nègre, wissenschaftliche Leiterin von YSL Beauty. Der Landschaftsgarten umfasst 20.000 Quadratmeter und ist in drei Bereiche unterteilt. Der erste umfasst Anbauflächen für die Produktion und Ernte von Pflanzen, die in YSL-Beauty- Produkten genutzt werden. Der zweite Bereich, die „botanische Kollektion“, dient dem Experimentieren mit neuen Inhaltsstoffen. Der Bereich „Hommage“ 62

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schließlich ist ein Tribut an Yves Saint Laurent und seine Leidenschaft für zwölf spezifische Pflanzen und Blumen.

Nur indigene Arten

Die insgesamt rund 200 Pflanzenarten des Gartens sind ausschließlich marokkanischen Ursprungs. Manche werden wegen ihrer kosmetischen Wirksamkeit kultiviert, andere werden je nach Jah-

reszeit gewechselt, um die Bodenqualität zu erhalten. Der Garten mit seinem natürlich abfallenden Boden ist in Terrassen angelegt – so kann das Wasser entlang der Parzellen von oben nach unten fließen. Und weil das Ourika-Tal voll der Sonne ausgesetzt ist, wird die Wasserpumpe durch Solarmodule angetrieben. Eine Kooperative von 32 marokkanischen Frauen hegt und pflegt

Grüße aus Ourika 1 Ringelblume & Walnuss. Touche Éclat Highlighter und Mascara Faux Cils, im Set EUR 38,–. 2 Kaktusblüte. Die Pure Shots wirken gezielt: Kaktusblüte exfoliert über Nacht, Iriswurzel mindert Falten. Ab ca. EUR 80,–, Refills ca. EUR 60,–. 3 Safranstempel. Or Rouge Crème mit antientzündlichen Eigenschaften, EUR 314,–. 4 Echter Eibisch. Pflegt die Lippen in den neuen The Slim Glow Mattes aus der Kollek tion Rouge Pur Couture Illicit Nude: EUR 39,–.

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FOTOS: ISTOCK/ANSUD, PICTUREDESK/ROGER VIOLLET, BALATE DORIN/ISTOCK.COM, IACEK SOPOTNICKI/ISTOCK.COM, HERSTELLER

ir befinden uns etwa 30 Kilometer von Marrakesch entfernt. Hier, in den sonnenreichen Ausläufern des Atlasgebirges, hat die Marke YSL Beauty mit der Ourika Garten-Kooperative ein innovatives und sozial nachhaltiges Programm entwickelt. Die Gärten sind vieles gleichzeitig: Zunächst einmal ein Anbaugebiet mit über 200 Pflanzenarten und einem Labor. Hier werden die Pflanzen getestet und Verfahren für ihre Verwendung in Produkten entwickelt. Darüber hinaus ist dieser Garten ein Projekt zur Förderung der Selbstständigkeit von Frauen in der gesamten Region.

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Ringelblume Kirschblüte sämtliche Pflanzen der Gärten. „Das Projekt hat auch positive Auswirkungen auf die umliegenden Dörfer“, so Wissenschaftlerin Nègre. Letztes Jahr wurden in der Region drei neue Handwerk-Kooperativen gegründet. „Die Frauen in Ourika stellen eine unglaublich starke Motivation für andere Frauen der Region dar.“

Orangenblüte Die Ernte einfahren

Der Aufwand trägt Früchte: YSL Beauty kann seine natürlichen Rohstoffe vom Samen bis zum verarbeiteten Produkt zurückverfolgen. Die nächsten Schritte: Zunächst steht die Bio-Zertifizierung der Erzeugnisse aus Ourika an. Im Jahr 2023 sollen dann 100 Prozent der Hautpflege- und Make-up-Pro-

Kaktus dukte der Marke und einige Parfums mindestens einen Inhaltsstoff aufweisen, der aus diesen Gärten stammt. Was dann kommt? Noch vor sieben Jahren konnte sich niemand vorstellen, wie dieses Projekt heute aussehen würde. Man darf also gespannt sein. Und hoffen, dass andere Beauty-Marken aus dem Luxussegment nachziehen. l

Yves Saint Laurent

Marokko-Magie

ardin Majorelle. Das nordafrikanische Land inspirierte den französischen Designer privat, aber auch in seinen Kollektionen. Ein Besuchermagnet – vor allem für Influencer – ist der farbenprächtige Jardin Majorelle in Marrakesch, den Saint Laurent hinterlassen hat. Der Garten und die dazugehörende Villa dienten dem gebürtigen Algerier als magischer Rückzugsort.

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Dua Lipa, 25. Die britische Sängerin („Don’t start now“) steht für das Parfum Libre.

Zoë Kravitz, 32. Längst selbst ein Star: Die Schauspielerin wirbt für Lippenstifte.

Stars für YSL Kaia Gerber, 19. Hier mit der LidschattenPalette YSL Couture Color Clutch – ein Traum für Beautinistas! EUR 100,–.

FOTOS: YVES SAINT LAURENT

Lenny Kravitz, 56. Hot, hotter, Lenny. Er ist das Gesicht des Herrenduftes Y.

Edie Campbell. Eine YSL-Ikone seit 2014. In diesem Jahr erschien die Opium-Kampagne mit ihr.

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Sofortige Mimik-Glättung mit deinem „Bio-Botox“ Original.

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SCHÖN AUF ALLEN FESTEN Make-up. Ob zu zweit oder im Kreis von Freunden und Familie: Auch wenn die ganz großen Partys heuer wohl nicht stattfinden, wollen wir festlich gestimmt sein. Mit diesen Looks gelingt es garantiert. VON ANDREA SCHRÖDER

Festliche Nägel. Jetzt ist die Zeit für satte Rottöne. Je EUR 28,–.

Golden Eye. Lidschattenpalette 5 Couleurs in Golden Snow, EUR 64,–.

DIOR

Porzellanteint. Forever Cushion Powder, EUR 59,–.

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FOTOS: HERSTELLER

Sinnliche Lippen. Rouge Dior Collector Matte in der ikonischen Nuance 999, EUR 44,–.

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CHANEL

Dreamteam. Der passende Nagellack, EUR 27,–.

Harmonisch. Les 4 Ombres mit Distel finkrot, EUR 56,–.

Wie Satin. Burgunderrot für die Lippen. Rouge Allure #127, EUR 36,–.

MARIA GALLAND Dschungel. Die französi sche Beautymarke setzt auf Grüntöne, roter Lipgloss bildet den Kontrast.

Schwerelos. Lipgloss mit mattem Finish, EUR 28,–. Hingucker. Nagellack in Khaki, EUR 20,–.

Katzenaugen. Vier perfekt kombinierbare Nuancen fürs Lid, EUR 42,–.

URBAN DECAY Stein. Die Stoned Collection des Labels mit kalifornischen Wurzeln ist von den satten, schimmernden Farben edler Stei ne inspiriert, von Amethyst bis Türkis.

Good vibes only!. Palette mit cremigem Eyeshadow, EUR 58,–.

Benefit. Stoned Highlighter mit Turmalin, EUR 43,–.

Glitzer. Wasserfeste Kajalstifte, je EUR 23,–.

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FOTOS: SINDLERA/ISTOCK.COM, DR. PAS/ISTOCK.COM, EAKARAT BUANOI/ISTOCK.COM, HERSTELLER

VON DER NATUR INSPIRIERT

Gefieder. Alles dreht sich bei Chanels Winterlook um die Farben, die sich auch im Federkleid des kleinen Dis telfinks wiederfinden.

Blush. Puderrouge Joue Contraste #72, EUR 46,–.

Empfindliche Haut

Rötungen? Empfindliche Haut?

„Mein starkes Pflegeteam“

RosaMin Das Pflegeprogramm bei zu Rosacea neigender Haut

Mit dem pflanzlichen 5-fach-Wirkkomplex Stärkt die Kapillargefäße Wirkt gefäßverengend Beugt Rötungen vor Beruhigt die Haut

Reinigungsemulsion 150 ml | PHZ 4843787

Sanfte Reinigung ohne hautstrapazierende Reibung.

Getönte Tagespflege LSF 50

Neutralisiert Hautrötungen und beugt neuen sonnenbedingten Hautirritationen vor.

Emulsion

Ideale Basispflege für Tag und Nacht. Wirkt Missempfindungen und Brennen entgegen.

Serum

Es bietet eine Synergie aus Entzündungsschutz und Feuchtigkeits-Boost-Effekt.

30 ml | PHZ 4843793

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* In einer Untersuchung konnte nachgewiesen werden, dass dieser 5-fach-Wirkkomplex die Cathelicidin-Expression hemmt.

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LA BIOSTHETIQUE Brauen nicht vergessen

Fixierung. Andmetics ist bekannt für seine geni alen Augenbrauenstrips. Jetzt neu: transparentes Brow Gel, EUR 12,90. Model Eileen Hochstein hat es schon.

Pflege-Hilfe. Lash & Brow Power Serum, EUR 19,90. Weichzeichner. Gel Twist Brow Liner, EUR 12,95. Form. Brauen in Form bürsten, dann stricheln, nochmal bürsten, EUR 25,–.

ARTDECO Volumen. Lückenlos dicht dank Brow Power Filler. In 4 Nuancen, EUR 25,–.

BENEFIT 70

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Ausprobieren. Mit verschiedenen Stilen, Formen und Farben experimentieren? Auf benefitcosmetics. com lässt sich das mit dem Brow Try-On Tool machen.

IT COSMETICS

FOTOS: HERSTELLER

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Ganz lebendig Sommer und Winter, heiß und kalt, Yin und Yang: Unser Körper und unsere Seele brauchen Gegensätze, um sich im Einklang zu fühlen – mit uns selbst und mit allem, was uns umgibt. Was gibt es Schöneres als knirschender Schnee unter den Füßen und Sonne im Gesicht?

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body&soul FOTO: PLPROD/ISTOCKPHOTOS.COM

ZEIT FÜR IHRE GESUNDHEIT

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Wenn dicke Luft herrscht

Ab nach draußen

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Wasser: Treibstoff des Körpers

Training für zu Hause

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BODY & SOUL

EDITORS BEST

Klangschalen-Magie. Schon probiert? Mithilfe von Klängen taucht man leichter in die Tiefenentspannung ein. Hess Klangkonzept, ab ca. EUR 51,–.

Von Andrea Schröder, Chefredakteurin

Beauty Geheimnis. Schönheit zum Trinken: Biobene Collagen Complex unterstützt die Verjüngung der Haut von innen. 28 Sticks um EUR 49,90. Apotheke.

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Beim Sport verletzt? TRAUMEEL® - die erste Wahl bei Verstauchung, Verrenkung, Prellung und Bluterguss. Salbe und Gel zum Auftragen auf die Haut, Tabletten und Tropfen zum Einnehmen.*

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*Salbe und Gel zum Auftragen auf die Haut, Tabletten und Tropfen zum Einnehmen. Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

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FOTOS: HERSTELLER

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BODY & SOUL

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Auch zwischendurch. Gum Soft-Picks Advanced: effektive Zahnzwischenraumpflege leicht gemacht. EUR 4,95. Abwehrkräfte. Kaum Sonne bedeutet zu wenig Vitamin D3. Deshalb ist Vitamin D3 liquid von Pure Encapsulations jetzt der ideale Partner. Hoch dosiert mit 1000 I. E. pro Tropfen, EUR 29,90.

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FOTOS: HERSTELLER

Reinigt Raumluft. Farfalla Bio-Schutzspray Ravintsara mit 100 % naturreinen ätherischen Ölen. EUR 12,50.

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Waldspaziergang. Das Waldbaden Schaumbad von CD sorgt für Kraft & Energie. EUR 3,45.

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BODY & SOUL

Schön durch den Winter

JETZT RICHTIG PFLEGEN Wellness für die Haut.

Kälte, Wind, frühe Dunkelheit: Die vierte Jahreszeit hält einige Herausforderungen für uns bereit. Wie verändern sich eigentlich die Bedürfnisse unserer Haut im Winter? Und was können wir zu ihrem Schutz – und unserem Wohlbefinden – tun? VON ANDREA SCHRÖDER

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it dem Winter ver-

binden wir seit Kindertagen viel Schönes. Von der Magie des ersten Schneefalls über Eislaufrunden auf dem zugefrorenen Teich bis zum warmen Kakao zum Aufwärmen der Hände danach. Heute lieben wir den Winter noch immer. Und passen dabei gleichzeitig gut auf unsere Haut auf. Denn diese braucht jetzt unsere besondere Aufmerksamkeit. Warum ist das eigentlich so?

Wichtig: Typ und Zustand

Grundsätzlich richtet sich die Wahl der richtigen Pflege nach dem Hauttyp, der trocken, ölig beziehungsweise fettig oder auch eine Mischhaut sein kann. Dazu kommt der aktuelle Hautzustand, der nicht immer gleich ist. Manchmal ist die Haut empfindlicher, sie neigt zu Unreinheiten wie Pickel und Mitesser, oder sie zeigt erste Fältchen. Hauttyp und -zustand können Sie mit der richtigen (also passenden) Pflege behandeln. Diese kann Rötungen lindern, Unreinheiten wegzaubern oder Fältchen aufpolstern. Doch jetzt kommen die Jahreszeiten ins Spiel. In der trockenen Hitze des Sommers benötigt Ihre Haut mehr Feuchtigkeit als zu anderen Jahreszeiten. Vermutlich bevorzugen Sie in den wärmeren Teilen des Jahres auch eher leichte Produkte wie Fluids, Lotions oder sogar Ampullen. Im Winter dagegen ändert sich das: der Zustand Ihrer Haut ebenso wie ihr natürlicher Schutzmechanismus, die sogenannte Hautschutzbarriere. Oft hat die Haut im Winter auch mit Trockenheit zu kämpfen, die meist durch Mangel an Fett und Feuchtigkeit ausgelöst wird. Die Ursache dafür liegt in der verminderten Lipidproduk tion – bei sehr niedrigen Temperaturen wird diese sogar ganz eingestellt. Wind, Wetter und das raue Klima im Winter tun ihr Übriges. â weekend style

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Pflege im Jahresverlauf

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Outdoor

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Daher unterscheidet sich die Winterpflege von Hautpflegeprodukten, die Sie den Rest des Jahres verwenden können. Sie ist reichhaltiger, enthält mehr Fette und Öle, oft auch beruhigende Wirkstoffe, und ist zudem mit Feuchtigkeit angereichert. Winterpflege stärkt den Säureschutzmantel der Haut und sorgt dafür, dass bakterielle Ein-

Hautpflege Regeneriert. Aus der Dr. Grandel Nutri Sensation- Linie: nährende Caps, EUR 47,50.

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dringlinge kein Durchkommen haben. Für den Rest des Jahres können diese Produkte zu „schwer“ sein.

Sanft und belebend

Wichtig: Jetzt nicht dem inneren Schweinehund nachgeben, sondern möglichst oft ins Freie. Nicht nur wegen der frischen Luft: Sonnenlicht

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spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Vitamin D. Ohne Vitamin D fühlen wir uns müde, sind schlecht gelaunt und antriebslos.Auch Ihre Körperpflegeroutine sollte der Jahreszeit angepasst werden. Jetzt hat man zwar besonders viel Lust auf heiße Duschen und lange Bäder. Diese trocknen die Haut aber zusätzlich

Zeit zu zweit. Schön, wenn man sich in seiner Haut und mit einander wohlfühlt.

aus. Ideal: kurz bei 38 Grad Wassertemperatur duschen. Sanfte Bürstenmassagen wirken dabei belebend, fördern die Durchblutung und straffen die Haut. Tipp: die noch feuchte Haut mit einem reichhaltigen Körperöl massieren. Bäder dürfen hin und wieder natürlich auch sein, etwa mit Lavendelzusatz zur Entspannung. Damit sich die Füße danach nicht gleich wieder in Eiszapfen verwandeln (ein typisches Frauenproblem): mit Wärme-Balsam massieren und dicke Socken drüber.

Sich selbst Gutes tun

Während einer kuscheligen Wellness-Auszeit im Badezimmer sollten Sie auch Ihrem Gesicht eine Extraportion Winterpflege gönnen. Perfekt geeignet sind wirkstoffreiche Ampullen. Sie sorgen für ein weiches und geschmeidiges Hautgefühl, sogar bei trockener Haut. Im Anschluss eine Maske oder eine reichhaltige Winter-Creme auftragen. Die Spezialpflege ergänzt und verstärkt den Wirkstoffcocktail der Ampulle. Zum Abschluss gönnen Sie sich noch eine entspannende Handmassage mit einer duftenden Handcreme – und der Winter-Wellnesstag findet ein perfektes Ende. l weekend style

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WENN DICKE

Luft

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HERRSCHT

Wohnqualität..Im (Home-)Office und der eigenen Wohnung ist die Luft nicht immer rein. Fehlt der Sauerstoff, sinkt unser Leistungslevel – und auch die vier Wände leiden. VON CHRISTIANE REITSHAMMER

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um Glück haben die meisten von uns Häuser und Wohnungen mit Fenstern, die dicht sind und im Winter dafür sorgen, dass die von der Heizung erwärmte Luft nicht sofort wieder nach draußen entwischt. Frische, kühle Luft, richtig dosiert, ist aber trotzdem für das Raumklima notwendig. Wird nämlich nicht ausreichend gelüftet, reichern sich Feuchtigkeit, Staub, Schad- und Geruchsstoffe in den Wohn- oder Arbeitsräumen an, wie „Die Umweltberatung“ informiert. Erhöhte Luftfeuchtigkeit im Raum kann außerdem zu Schimmelpilzbefall führen. Überhitzte, stickige, sau-

erstoffarme Luft belastet schließlich die Gesundheit, fördert Kopfschmerzen, Ermüdung, Reizungen der Augen und Infektionen der Atemwege. Und dagegen hilft nichts Einfacheres als: Fenster öffnen und lüften. Aber richtig.

Die Dosis macht’s aus Luft von draußen kühlt Räume ab und lässt die Heizungen auf Hochtouren laufen. Um zu vermeiden, dass zu viel Energie verschwendet wird, muss „richtig“ gelüftet werden. Bei kaltem, trockenem Wetter ist die Lüftungsdauer kurz, die feuchte, verbrauchte Luft wird über weit geöffnete Fenster relativ schnell gegen die kalte Außenluft ge-

tauscht. Regelmäßiges Lüften zwischen fünf und 15 Minuten, am besten alle zwei Stunden, ist optimal. Am wirksamsten ist das Stoßlüften, von einem langen Kippen wird hingegen im Winter abgeraten, da dabei zu viel Energie verprasst wird. Im Badezimmer und in der Küche entwickeln sich beim Duschen und Kochen mehr Feuchtigkeit, umso wichtiger ist es, hier regelmäßig die Luken zu öffnen. Auch das Trocknen von Wäsche oder viele Pflanzen im Raum erfordern häufigeres Lüften. Im Schlafzimmer ist eine intensive Stoßlüftung natürlich auch empfohlen, am besten sowohl nach dem Aufstehen als auch vor dem Zubettgehen. l

So lüftet man richtig J a – querlüften Mindestens mehrmals täglich für ein bis fünf Minuten. Am besten gegenüberliegende Fenster bzw. Türen gleichzeitig öffnen (Durchzug!). Im Winter sind fünf bis 15 Minuten ausreichend.

Ja – stoßlüften: Drei bis vier Mal täglich einige Minuten. Die Fenster eines Raums werden ganz geöffnet.

Nein – gekippte Fenster: Von einem dauerhaften Kippen des Fensters im Winter wird abgeraten. Ein vollständiger Luftwechsel dauert hier bis zu einer Stunde. Dabei kühlen Mauern und Möbel ab, der Energieverlust ist sehr hoch. Außerdem kann die Luftfeuchtigkeit kondensieren, was zu Schimmelbildung führt.

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INTERVIEW W

arum ist ein regelmäßiges Lüften von Wohnund Arbeitsräumen so

wichtig? Skala: Im Durchschnitt verbringen wir etwa 90 Prozent der Zeit in geschlossenen Räumen. Nicht selten ist dabei die Schadstoffbelastung drinnen größer als draußen. Daher sollte auf ein gutes Raumklima geachtet werden. Insbesondere jetzt in der kalten Jahreszeit ist auf die Wechselwirkung von Lüften und Heizen zu achten.

Wie lange sollen Fenster und Türen geöffnet bleiben? Skala: Räume, in denen man sich häufiger aufhält, sollten regelmäßig gelüftet werden. Dabei gilt: mehrmals täglich stoßlüften. Im Idealfall werden gegenüberliegende Fenster gleichzeitig für fünf bis zehn Minuten komplett geöffnet, das nennt man querlüften. Da durch die weit geöffneten Fenster der Luftaustausch rasch stattfindet, kühlt der Raum nicht vollständig aus. Beim Lüften mit gekipptem Fenster würde man mit der eingeschalteten Heizung auch die nach draußen ziehende Luft heizen. Sind alle Fenster auf eine Seite ausgerichtet, ist das Querlüften nicht möglich. Da kann man sich helfen, indem man gleichzeitig die Tür zum Gang öffnet. Wie erkenne ich, dass der Raum gut durchlüftet ist? Skala: Von „frischer Raumluft“ sprechen wir, wenn die Luft objektiv sauber ist, d. h. sie ist frei von Ver86

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unreinigungen und hat keine gesundheitsschädigenden Stoffe. Wichtig ist, dass gesunde Raumluft auch subjektiv als angenehm, natürlich und frisch empfunden wird. Einen schlecht durchlüfteten Raum erkennt man zuerst am Geruch. Unsere Nase ist das beste Messgerät.

luft ausgetauscht, die Viren werden „abgelüftet“. Eine gute Lüftungssituation verringert somit die Zahl erregerhaltiger feinster Tröpfchen in der Luft und senkt damit das Ansteckungsrisiko in Räumen. Auch die Zusammensetzung der Raumluft ist ein Faktor. Denn gerade die im Winter typische trockene Heizungsluft macht es Krankheitserregern leicht.

Unsere Nase ist das beste Messgerät.

Heißt das auch, noch mehr lüften (als zuvor)? Skala: Ich sage Ja, und die Experten empfehlen es auch. Je mehr Menschen im Raum, desto häufiger. Die Festlegung fixer Intervalle für das Lüften, z. B. alle 20 Minuten, unterstützt die konsequente Umsetzung, senkt die Viruskonzentration und damit die Wahrscheinlichkeit einer Infektion sehr deutlich.

Ab wann ist die Luftqualität bedenklich? Skala: Wenn sich die Luftqualität im Raum verschlechtert, merkt man es oft nur schleichend. Neben der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit leidet auch das Wohlbefinden und letztendlich die Zufriedenheit. Im Idealfall liegen folgende Werte vor: Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 Prozent, Raumtemperatur zwischen 21 und 22 Grad Celsius, CO2-Gehalt unter 1.000 ppm. Im Handel gibt es dazu Messgeräte. Hilft das Lüften, die Ansteckungsgefahr mit dem Coronavirus einzudämmen? Skala: Wie schnell und stark sich ein Virus innerhalb eines Raums ausbreitet, ist im Wesentlichen vom Luftaustausch abhängig. Frische und saubere Außenluft wird mit belasteter Raum-

Was genau sind Aerosole, von denen in diesem Zusammenhang immer die Rede ist? Skala: Aerosole sind der Hauptübertragungsweg des Coronavirus. Also feinste Partikel in der Luft, die beim Atmen, Sprechen, Husten oder Niesen ausgestoßen werden und an denen Viren anhaften können. Sie können sowohl über die Atemluft in die Atemwege anderer Personen gelangen als auch über den Kontakt mit Oberflächen übertragen werden – und verbreiten sich besonders in geschlossenen Räumen schnell. Je mehr Menschen sich in geschlossenen Räumen aufhalten desto häufiger ist zu lüften. l

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AB NACH

DRAUSSEN Keine Ausreden. Jetzt bitte nicht ins eigene Schneckenhaus zurückziehen: Warum uns Skifahren, Eislaufen und OutdoorAdventures mehr als nur auf Betriebstemperatur bringen. VON CHRISTIANE REITSHAMMER

egelmäßige Bewegung verbraucht nicht nur Energie (und damit Kalorien), sondern verbessert überhaupt die Leistungsfähigkeit des Körpers. Denn wer die Körpersysteme nicht ausreichend beansprucht, nimmt in Kauf, dass sie irgendwann nicht mehr richtig funktionieren. Eine regelmäßige Dosis an

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Sport wirkt sich also positiv auf den Bewegungsapparat, die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System und die Atmung aus. Nicht zuletzt wird auch das Immunsystem „trainiert“, was uns besonders im Winter vor Atemwegsinfektionen schützen soll: Strengt sich der Körper an, wird Adrenalin ausgeschüttet, welches die Zahl von natürlichen Killerzellen steigen lässt. Auch die Anzahl der B-Lymphozy-

ten, verantwortlich für die Produktion von Antiköpern, wird erhöht.

Nur keine Ausreden! In der geheizten Wohnung ist es schön kuschelig. Aber der Vorteil davon, auch bei kühlen Temperaturen im Freien zu sporteln, ist, dass eine Portion Tageslicht oder Sonne den Körper mit Vitamin D versorgt, das in den Zellen wie

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TopÜbungen für Skigymnastik

Sportlich auf dem Eis

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Ob gefrorener See am Land oder künstliche Eislauffläche in der Stadt, Eislaufen begleitet ein Hauch von Romantik. Aber damit es so schwebend leicht wie bei den (Fast-)Profis aussieht, ist Training notwendig. Für Beginner heißt es, am besten aufs Eis zu gehen, wenn nur wenige Menschen unterwegs sind, bremsen zu lernen und vermeiden, in Rückenlage zu geraten. Wer sicher unterwegs ist, für den ist das Schlittschuhlaufen ein Ausdauersport mit Spaß und zudem gut fürs Herz-Kreislauf-System. Trainiert werden auch das Gleichgewichtsgefühl und die Koordination. Oberschenkel, Po, Rücken und Arme profitieren ebenfalls von den Runden auf dem Glatteis.

ein Hormon und positiv auf das Immunsystem wirkt. Nicht zuletzt steigt so auch die Laune. Schon ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft ist ein Plus – sofern er flott vonstatten geht, ein lockerer Schaufensterbummel in der Stadt ist leider zu wenig. Wer unterm Jahr lieber auf der Couch liegt, dem fehlt im Winter eventuell Beweglichkeit und Koordinationsgefühl – was bei rutschigem Grund gefährlich werden kann. Ein Grund mehr, rund ums Jahr auf die Fitness zu schauen. Ideal, um den Körper auf Trab zu halten, sind Ausdauersportarten, je nach Wetter und Schneelage, Laufen und Langlaufen, Radfahren, Wandern, Nordic Walking oder Eislaufen. Wer gerne joggt, kann dies auch im Winter tun, Temperaturen bis minus zehn Grad sind laut Experten kein Problem. Wer merkt, dass die Lungen schmerzen, der läuft wahrscheinlich zu schnell: lieber langsam und gleichmäßig laufen als durch die Gegend zu sprinten ist das Motto. Durch die Nase atmen ist ebenso empfehlenswert, damit die Atemluft aufgewärmt wird, bevor sie

Richtung Bronchien strömt – das gilt im Übrigen auch für andere Sportarten. Wichtig ist beim Laufen zudem eine gute Ausrüstung, zum einen Schuhe mit einem geeigneten Profil, zum anderen schichtweise Kleidung, die eng anliegt und atmungsaktiv ist und eine dünne Kopfbedeckung.

Fit auf den Skiern

Ordentliche Fitness verlangt und fördert das Skifahren. Aber nicht alle hören auf den Ruf der Berge, auch das Skilanglaufen ist optimal für Bewegungshungrige. Wer die Gelegenheit hat, sollte es ausprobieren. Nach ein paar Einheiten hat man die Technik drauf. Sich bei Sonnenschein in verschneiter Landschaft auf der Loipe zu bewegen ist ein Genuss, ganz nebenbei werden viele Kalorien verbraucht und die Muskulatur gestärkt. Im Trend ist auch Schneeschuhwandern. Praktisch ist hier, dass man keinen Skilift und keine Loipe braucht, nur die Ausrüstung und ein verschneites Gelände. Und auch hier wird das Herz-Kreislauf-System ordentlich gefordert. l

Speziell für das Skifahren ist Fitness notwendig, bevor es auf die Piste geht. Ein paar Übungen, regelmäßig ausgeführt, helfen da (und sind im Übrigen auch gut für die Alltagsfitness). So geht’s: Kniebeugen: Schulterbreiter Stand, Fußspitzen nach vorne bzw. leicht nach außen. Knie beugen, Oberschenkel waagrecht und Rücken gerade halten, Arme nach vorne strecken und wieder hochgehen. Das Knie sollte beim Beugen nicht über die Fußspitze hinaus zeigen. 2 x 15 Wiederholungen. Ausfallsschritt: Gerade stehen, mit einem Bein nach vorne gehen, Körpermitte etwas nach unten verlagern, das hintere Knie nach unten beugen. Das vordere Knie darf nicht über die Zehenspitzen ragen. Stand halten, dann das Bein wechseln. 10 x auf jeder Seite. Seitstütz: Körper in Seitenlage bringen, auf den Unterarm stützen. Knie strecken oder anwinkeln (oder auf den Boden setzen). Rumpf und Hüfte nach oben schieben, Schulter, Becken und Knie bleiben auf einer Linie. Spannung eine Minute halten. Atmung nicht vergessen. Dann die andere Seite für eine Minute. weekend style

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Wasser KANN MIR JEMAND DAS

REICHEN?

Durstlöscher. Es ist der

Urquell allen Lebens: Wer zu wenig Treibstoff für den Körper nachtankt, gefährdet seine Gesundheit. Deshalb: Becher füllen und Balance halten! VON CHRISTIANE REITSHAMMER

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ber 50 Prozent unseres Organismus bestehen aus Wasser. Wasser ist in den Körperzellen und in Körperflüssigkeiten enthalten. Es regelt die Wärme des Körpers, transportiert Nährstoffe, Stoffwechselendprodukte und Atem gase. Da der Körper ständig Flüssigkeit ausscheidet, ob über die Nieren, den Darm, die Haut oder die Atmung, müssen wir andauernd nachliefern. Ob Leitungswasser, Mineralwasser, ungezuckerte Früchte- und Kräutertees, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte – mindestens 1,5 Liter sollten wir pro Tag trinken, wie es die österreichische Ernährungspyramide vorschlägt. Kaffee und Schwarztee sollten nur in Maßen (maximal drei bis vier Tassen) zu sich genommen werden. Alkohol zählt (leider) nicht als Flüssigkeit. Natürlich hängt der Bedarf an Wasser, das man zu sich nimmt, auch von der Temperatur, vom Energieumsatz, der sportlichen Betätigung oder der Zusammensetzung der Speisen ab. Je aktiver der Mensch ist, umso mehr Flüssigkeit hat er nötig.

Wasseralarm

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Was passiert, wenn wir zu wenig trinken? Ein Flüssigkeitsmangel macht sich rasch bemerkbar. Durch Durst natürlich, durch Mundtrockenheit, verringerte Speichelsekretion und Harnproduktion. Kopfschmerzen können ebenso auftreten wie eingeschränkte

Leistungsfähigkeit. Schluckbeschwerden, geschwollene Zunge, Verstopfung, erhöhte Körpertemperatur können sich überdies bemerkbar machen oder es kommt gar zu einem Kreislaufkollaps.

Mehr trinken

Während manche Menschen gar nicht genug von Wasser, das in Österreich übrigens von höchster Qualität aus den Leitungen strömt, bekommen können, tun sich andere schwer mit dem Trinken und dem Erreichen der erforderlichen Flüssigkeitsmenge. Aber das kann trainiert werden (siehe Tipps!). Wem das pure Wasser einfach nicht schmecken will: Kräuter- oder Früchtetee ungezuckert, warm oder kalt, Mineralwasser mit oder ohne Aromen gehen natürlich auch. Auch Wasser mit Geschmack aufzuwerten hilft, z. B. mit ein paar Blättern Minze, Beeren, einer Scheibe Zitrone oder Ingwer, einigen Tropfen Sirup oder speziellen Drops, die mit Aromen und Vitaminen angereichert sind.

Eine Dosis Vitamin C Wer besonders auf den Vitamin-C-Haushalt achtet, greift vielleicht zu Saft aus Zitrusfrüchten, Sanddorn oder schwarzer Johannisbeere; und wer es gemüsig mag, nimmt zwischendurch ein Gläschen Saft aus Sauerkraut, Roter Rübe, Spinat, Grünkohl o. Ä. zu sich, Sorten, die besonders reich an Vitamin C sind. Personen, die viel Sport machen oder oft der Kälte ausgesetzt sind, können auch noch zu Vitamin-C-Präparaten greifen, die in Form von Kapseln, Pulver oder Brausetabletten angeboten werden. Der Vorteil von Pulver und Brausetabletten ist, dass sie einfach im Wasser aufgelöst werden und so noch für einen zusätzlichen „Drink“ sorgen. l

Geschmackssache. Für Abwechslung beim Wassertrinken sorgen eine Scheibe Zitrone, Ingwer, ein paar Beeren oder Minzblätter.

TIPPS

So wird man zum Wassertrinker: G leich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken, vor oder zu jeder Mahlzeit und eines vor dem Schlafengehen. l Jeden Tag eine Flasche Wasser auf den Schreibtisch stellen – bei Büroschluss muss sie leer sein. lE ine Wasserflasche in der Tasche mitnehmen. lE ine Handy-App nutzen, die an das Trinken erinnert. lW asser mit Aromen, Früchten oder zuckerarmem Sirup aufpimpen. l

MÖGLICHST OHNE KATER Die eine oder andere Weihnachts feier könnte in diesem Jahr noch am Programm stehen und damit oft auch reichlich Alkohol. Um einen gefürchteten Kater zu vermeiden, hilft eigentlich nur: weniger trinken. Empfehlenswert ist es dennoch, im Vorhinein und zwischendurch mehrere Gläser Wasser oder Mineralwasser zu trinken, um die Mengen an Alkohol, der einen Flüssigkeitsverlust im Körper verursacht, zu reduzieren. Vor dem Schlafengehen noch ausreichend Mineralwasser zu trinken versorgt den Körper nochmals mit Flüssigkeit.

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Kraut & Rüben

KRAFT STOFF Viel Power am Teller. Wintergemüse ist nicht nur bunt und vielfältig, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. So bringen uns Rote Rüben, Grünkohl & Co. gesund und fit durch die kalte Jahreszeit. VON CHRISTIANE REITSHAMMER

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intergemüse sind Sorten, die im Winter bzw. zwischen November und Anfang April vom Freiland oder aus unbeheizten Folienhäusern geerntet werden. Es kann zudem recht gut gelagert und variantenreich haltbar gemacht werden, sodass wir das ganze Jahr etwas von den schmackhaften und gesunden Lebensmitteln haben. In Österreich haben im Winter vor allem Kohl, Kohlrabi, Kohlsprossen, Kraut, Kürbis, Pastinaken, Rote Rüben, Schwarzwurzel, Sellerie, Vogerlsalat, Eisberg und Porree Saison.

Vitamin- und Mineralstoffwunder Da eine ausgewogene Ernährung aus Gemüse und Obst, gesunden Fetten, Nüssen und Proteinen (Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Eier) besonders in der kalten Jahreszeit wichtig ist, um das Immunsystem fit zu halten, ist das winterliche Gemüseallerlei besonders wertvoll. Punkten können die Gemüsesorten mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen. Kraut z. B. ist außerdem besonders vitaminreich (A, B, C) und weist die Mineralstoffe Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium und Schwefel auf. Kohlsprossen sind sehr gute Lieferanten für Vitamin C, B und K, Folsäure und Mineralstoffe. Besonders hoch ist auch der Nährwert von Roten Rüben, wodurch sie als richtiges „Superfood“ gelten. Sie sind ebenfalls reich an Mineralstoffen, an Vitamin B und C sowie Folsäure. Der rote Farbstoff Betanin hat zudem antioxidative und entgiftende Wirkung.

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Wenn das Vitamin D fehlt

Vitamin D ist in Gemüse kaum vorhanden, am ehesten noch in Speisepilzen. Vitamin D ist verantwortlich für die Knochenbildung, stärkt das Immunsystem, ist wichtig in der Schwangerschaft und soll auch eine schützende Wirkung gegen Krebs haben. Der Körper ist zwar in der Lage, es selbst herzustellen, braucht dazu aber Sonnenlicht – viele

Menschen leiden daher im Winter aufgrund des fehlenden UV-Lichts unter einem Mangel. Die Folgen sind z. B. Müdigkeit und Stimmungstiefs oder eine erhöhte Infektanfälligkeit. Gesundheitsexperten raten daher, auch im Winter regelmäßig nach draußen zu gehen und Gesicht, Hände, Arme und Beine der Sonne auszusetzen. Über die Ernährung lässt sich der Tagesbedarf nur wenig decken, auch bei ausgewogener Ernährung. Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, sind z. B. fette Fische wie Hering, Lachs und Makrele, Lebertran, Eigelb oder angereicherte Lebensmittel (z. B. Margarine). Menschen, die sich nur wenig im Freien aufhalten können (oder wollen), wird oft auch die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats empfohlen. Eine Absprache mit dem Arzt oder der Ärztin ist dabei aber wichtig.

Gewürze zum Anheizen Vitamine und Mineralien weisen auch Gewürze und Kräuter auf. G’schmackig und duftend haben sie eine besondere Wirkung auf den Körper. Besonders wärmend sind etwa Zimt, Nelke, Ingwer, Chili, Pfeffer, Kurkuma, Kümmel, Sternanis und Wacholder. Nicht zuletzt werden sie daher auch gerne als Zutaten von Weihnachtsbäckereien verwendet. Sie finden aber auch in weniger kalorienreichen Speisen und (alkoholfreien) Heißgetränken hervorragende Verwendung. l

Ein Best of l

Die Zimtrinde z. B. hat antibakterielle, verdauungsfördernde Wirkung, fördert die Durchblutung. Verdauungsfördernd ist etwa auch Kümmel (besonders gut auch zu blähenden Gemüsen wie Kohl). Gewürznelken wirken Blähungen und – nach zu vielem Essen – dem Völlegefühl entgegen. Das in der Chili enthaltene Capsaicin sorgt für Schärfe im Mund, heizt dem Körper ein und gilt zudem als natürliches Antibiotikum. Lässt der Schmerz der Schärfe nach, machen sich Endorphine bemerkbar. Pfeffer hat den Bestandteil Piperin, welcher krampflösend, antirheumatisch und verdauungsanregend wirkt. Und auch das Glückshormon Serotonin wird gebildet. Ingwer hat viel Vitamin C und Mineralien, wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd, entgiftend, schleimlösend. Er hilft auch bei Magen-Darm-Beschwerden und Übelkeit. Immunstärkend wie der Ingwer ist auch Kurkuma – fördert die Durchblutung, ist entzündungshemmend und lindert Magenbeschwerden.

TIPP

INGWERNELKEN-TEE Ein paar Nelken, Pfefferkörner, ein Stück Ingwer (etwa 1 cm), Zitronensaft, eine halbe Zimtstange, eine halbe Chilischote im Wasser aufkochen. Nach 15 Minuten abseihen und mit Honig süßen. Das Getränk ist reich an Vitamin C, kreislauf anregend und wärmt.

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HOME WORKOUT Fitness. Das Training daheim liegt voll im Trend. Doch welches Equipment braucht man dafür? Welches Workout wirkt wirklich Wunder? Wir verraten Ihnen die besten Tipps für das perfekte Trainingsprogramm. VON STEFAN KOHLMAIER UND STEFANIE HERMANN

m Anfang steht die Frage aller Fragen:

Wie viel Zeit kann und will man überhaupt in sein Heim-Workout investieren? Gute Nachrichten für Menschen mit wenig Zeit am Stück: Kurze, regelmäßige Einheiten sind effizienter als lange, vereinzelte Aktivitäten. So bewirkt beispielsweise bereits eine tägliche sportliche Betätigung von zehn Minuten eine gesteigerte Gedächtnisleistung. Zudem funktioniert Bewegung wie ein Gute-Laune-Booster.

Kurz und knackig Eine optimale Trainingsform für zu Hause ist hochintensives Intervalltraining. Hierbei werden unterschiedliche Muskelgruppen abwechselnd belastet, sowohl Kraft als auch Ausdauer und 96

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Konzentration werden gefördert. Eine Trainingseinheit kann dabei je nach Wunsch 10, 20 oder 30 Minuten in Anspruch nehmen und sollte zumindest drei- bis viermal pro Woche absolviert werden. Wem alleine auf der Matte Motivation und Überblick fehlen, kann sich getrost auf einen der zahllosen Fitnesschannels auf Instagram und YouTube verlassen. Athleten wie der Österreicher Sascha Huber oder Influencerin Pamela Reif nehmen einem nicht nur das Zählen ab, sondern erstellen auch abwechslungsreiche Trainingspläne für die ganze Woche. Das Beste dabei: Für die meisten Übungen braucht man noch nicht einmal Zubehör.

Grundausstattung Trotzdem ist die Frage nach dem Equipment für den Gym zu Hause â

FOTO: ISTOCK.COM/1210120175

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LIFE

Online Knackige Workouts gibt es z. B. bei Influencerin Pamela Reif auf Instagram und Youtube.

Keine halben Sachen Wer seine Muskeln aufpumpen möchte, sollte sich Kurzhanteln mit austauschbaren Gewichtscheiben zulegen.

cken und Schultern ausführen kann.

Schöne Schlinge

Kettlebells unterstützen beim Schnellkrafttraining. Ist der Platz ausreichend, empfiehlt sich die Anschaffung einer Hantelbank, auf der man die unterschiedlichsten Übungen für Brust, Rü-

Deep Lunge. Möglichst großen Ausfallschritt nach vorne machen, halten, wiederholen.

Eselkick. Ein Bein abwinkeln, heben und leicht absenken. Auf gerade Haltung achten!

Crunch & Twist. Beine strecken, Schultern abheben. Arme abwechselnd rechts und links an den Beinen vorbeiführen. 98

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Wer zudem auch zu Hause ein professionelles Trainingsambiente kreieren möchte, ist mit einem Schlingentrainer gut beraten. Über 300 Übungsvarianten bringen Abwechslung ins Training. Das mit Schlaufen und Griffen versehene elastische Gurtsystem wird dabei ausschließlich mit dem Eigengewicht bearbeitet. Das Ganzkörpertraining gilt als besonders effizient. Schöner Effekt: Aktiviert werden ganze Muskelketten sowie die Tiefenmuskulatur. l

FOTOS: PAMELA REIF/@PAMELA_RF/INSTAGRAM, ISTOCK.COM/1273404721, ISTOCK.COM/1273404724, ISTOCK.COM/1273404725

nicht unwesentlich. Letztlich bleibt die Beantwortung eine Frage von Platzressourcen und Budget. Trotzdem sollten bestimmte Basics nicht fehlen: Eine hochwertige Fitnessmatte sorgt für rutschfesten Untergrund, eine Klimmzugstange bringt das Bauchmuskeltraining aufs nächste Level. Eine wahre Wunderwaffe ist wiederum ein simples Springseil. Bei zehnminütigem Seilspringen werden ebenso viele Kalorien verbrannt wie in einer halben Stunde Joggen. Zudem ist es das perfekte Utensil zum Aufwärmen, bevor es ans Krafttraining geht.

FASZINATION MITTELMEER

Buchtipp. Mit umfassendem Wissen und verblüffenden Fakten lädt dieses Nachschlagewerk zum Eintauchen in die Welt des Mittelmeers ein.

FOTOS: BEIGESTELLT, HINTERGRUND: COLOURBOX.DE

editerrane Faszina tion in Buchform: Auf 300 Seiten dreht sich in „Das Mittelmeer“ alles um das titelgebende Gewässer und den umgebenden Raum. Von der Entstehungsgeschichte über die Biodiversität und die klimatischen Verhältnisse bis hin zur aktuellen Umweltsituation und die damit einhergehenden Probleme wurde geballtes Wissen aus verschiedenen Fachgebieten in zwölf großen Kapiteln übersichtlich und ver-

ständlich aufbereitet. Die enorme Bandbreite der behandelten Themen zieht Urlauber ebenso in ihren Bann wie Umweltschützer, Taucher, Ökologen und Forscher – eben alle, die die Mittelmeerregion besser kennenlernen und wichtige Zusammenhänge verstehen wollen.

Umwelt im Fokus „Das Mittelmeer“ ist ein umfangreiches Nachschlagewerk, das außergewöhnliches Lesevergnügen bietet. Bereits bei seiner Ersterscheinung im Jahr 2001 als

„Ideal eines wissenschaftlichen Werkes“ gelobt, liegt das Buch jetzt in einer noch umfangreicheren Version auf dem neuesten Stand der Wissenschaft vor. Thematisch stehen die Umwelt und die damit zusammenhängenden Herausforderungen im Fokus. Sowohl das Werk selbst als auch der unterstützende Verein MareMundi wollen aufzeigen, wie stark der Lebensstil die Zukunft der Erde beeinflusst – und damit auch einen wichtigen Beitrag für die Bewusstseinsbildung leisten. l

Der österreichische Zoologe und Meeresbiologe Dr. Robert Hofrichter, Herausgeber von „Das Mittelmeer“

ICH WILL MEER! „Das Mittelmeer – Geschichte und Zukunft eines ökologisch sensiblen Raums“, Hrsg. Robert Hofrichter, ist als eBook und Hardcover erhältlich.

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Kuschelzeit Bei diesem Anblick wird Ihnen warm ums Herz? Kein Wunder, sorgt doch der Kontakt mit Haustieren für die Ausschüttung des Kuschelhormons Oxytocin. Unter seinem Einfluss sehen wir die Welt mit liebevolleren, nachsichtigeren Augen. Das tut uns gut. Und Ihrem Nächsten.

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FOTO: SAMOILOV/ISTOCKPHOTO.COM

REISE, DESIGN,

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Promis & ihre liebe Familie

Camping in Eis & Schnee

KULINARIK UND MEHR!

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Denk, was du willst!

Gentests als Lifestylefaktor

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DIE LIEBE

FAMILIE Gute Zeiten, schlechte Zeiten. Karriere schützt nicht vor Kind und Kegel: Wenn Promis lieben und leiden wie wir Normalos, sind wir erste Reihe fußfrei dabei – und können uns von ihnen sogar einiges in Sachen Familienglück abschauen. VON RUDOLF GRÜNER 102

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BRUCE WILLIS & DEMI MOORE

riede, Freude, Familie. Yippie-Ya-Yeah, Schweinebacke! Patchwork rocks! Bruce Willis (65), Demi Moore (57) und Bruces Ehefrau Emma (42) schlüpfen im Lockdown mit Kind und Kegel schon mal gemeinsam unter ein Dach und ins Sträflingsoutfit – mitgefangen, mitgehangen! Doch auch in entspannteren Zeiten geht die moderne Großfamilie locker miteinander um. Selbst die Töchterclique zieht an einem Strang. Niedertracht im Clan? Zickenkrieg? Damit dürfen sich ruhig andere gegenseitig Zornesfalten in die zuckersüßen Gesichter zaubern. Was beweist: Wo die echte Liebe einmal hingefallen ist, da bleibt sie auch liegen. Mit Allüren hat auch Bruce nichts am Hut. Er sagt: „Wenn’s nach mir ginge, würde die Welt von Frauen regiert werden.“ weekend style

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DAVID & VICTORIA BECKHAM

reamteam. Er: Jahrgang 1975, ein Football-Boy aus Nord-London. Sie: im gleichen Alter, ein Spice-Girl aus der unmittelbaren Nachbarschaft. David Beckham (45) und Victoria (46) trafen sich am Weg nach oben. Und gehen diesen seitdem gemeinsam. Ohne größere Skandale, ohne Fehltritte. Ob am Fußballfeld oder bei Fashion Shows, Beckham-Style eben. Sie bezeichnen sich als Seelenverwandte – und das klingt mal nicht nach PR-Geschwafel. Mit dabei: die Söhne Brooklyn, Romeo und Cruz sowie Nesthäkchen Harper. Normalerweise mischt sich die Mischpoche bei Mamas Modeparade unters Publikum. Heuer wurde gestreamt – nur Victorias größten Schätze durften live dabei sein. Victoria überglücklich: „Meine liebsten Gäste!“

CHRIS HEMSWORTH

anz irdisch. In der Rolle des Thor ein Action-Superheld, als Mann vergötterter Australo- Frauenschwarm: Privat hat Chris Hemsworth (37) den Hammer längst bei Elsa Pataky (44) an den Nagel gehängt. Diesen Dezember feiern beide mit Tochter India Rose (8) und den Zwillingen Tristan und Sasha (6) zehnten Hochzeitstag. Für ihn Zeit, die Hosen herunterzulassen. „Es gibt Herausforderungen und man muss hart arbeiten – eine gute Ehe passiert nicht einfach.“ Gemeinsam verbringen sie Zeit in der Wildnis Australiens. Um diese Welt auch für die Kids zu erhalten, unterstützt er die „Fridays for Future“. 104

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NEIL PATRICK HARRIS

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urch dick und dünn. Die Familie hat Corona überstanden. Die Viererbande ist wieder wohlauf: Ihren zehnten Geburtstag konnten so die Zwillinge Harper Grace und Gideon Scot unbeschwert mit Papa Neil Patrick Harris und Daddy David (45) feiern. Der „How I Met Your Mother“-Star (47) blickt aber nicht nur durch die rosarote Brille auf die Babyzeit zurück. So gibt er zu, dass er erst in die Vaterrolle hineinwachsen musste. Ebenso offen spricht er über sein Glück mal zwei. „Sie sind aus reiner Liebe in unsere Welt gekommen.“

JOHN LEGEND

usammenstehen. Noch beim letzten Familienurlaub unter Palmen schien das Glück perfekt: Musik-Ikone John Legend (41) & Model-Mama Chrissy Teigen (35) genossen die Zeit mit Luna (4) und Miles (2) und waren für jeden Spaß zu haben. Alles wie immer eigentlich. Doch die sommerliche Leichtigkeit war schnell vergessen: Chrissy, die ihr drittes Kind unter dem Herzen trug, erleidet eine Fehlgeburt. Trost spendet die Familie – und die Social-Media-Fanbase.

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JAMES VAN DER BEEK

JESSICA BIEL & JUSTIN TIMBERLAKE

hegeheimnis. Jessica Biel (38) und Justin Timberlake (39). Schon bevor die beiden Stars im Hafen der Ehe landeten, waren sie sich nie ganz Yin und Yang. Trotzdem: Auch wenn die Gossip-Meute regelmäßig das Ehe-Aus trommelt, sind die J’s fix zusammen. Sie zeigen: Familie ist eben niemals nur schwarz oder weiß. Freiräume sind wichtig. Nur so kann das Füreinander Früchte tragen. Und Zeit fürs Kuscheln gibt’s gerade jetzt zur Genüge. Sohn Silas (5) hat diesen Sommer ein Geschwisterchen (Gerüchten nach ein Junge) bekommen. Da gibt es also jetzt zwei Racker zu schultern. 106

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immel & Hölle. Lachen und weinen können nah beieinander liegen: Das wissen auch „Dawson’s Creek“-Star James Van Der Beek (43) und seine Frau Kimberly Brook (38). Im letzten Jahr gab das Paar bekannt, dass Baby Nummer sechs unterwegs ist. Voller Stolz teilte der werdende Papa ein Ultraschallvideo: „Diesen Herzschlag zu hören nehmen wir nicht als selbstverständlich hin.“ Dann das Unfassbare, die Töne verstummten. Kurz darauf ist die Mama von fünf wieder guter Hoffnung. Im Frühsommer verliert sie ihr nächstes Kind. Bereits ihre fünfte Fehlgeburt, wie die Familie mitteilt. Jetzt ist Zeit für Trauer und Tapetenwechsel. Mit Sack und Pack verlässt die Familie die Glamourwelt Kaliforniens und zieht nach Texas. „Man muss sich Zeit und den Raum nehmen, um zu trauern“, bekennt James. Und: „Ich bin heute voller Dankbarkeit für meine Kinder.“

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MARK WAHLBERG

ids unter Kontrolle. Früher haben die vier Kleinen Mama Rhea (42) und Papa Mark Wahlberg (49) noch anstandslos angehimmelt. Jetzt steht Daddy in der Kritik. Besonders seine Vergangenheit als Rapper und Ex-Calvin-Klein-Unterwäschemodel ist den Teenagern mehr als peinlich. Nervtötend findet seine Größte, dass der liebe Papa sie ständig kontrolliert. Für Ella (17) gibt’s schon mal Hausarrest. „Das Leben wird viel komplizierter, wenn dir dein pubertierender Engel ins Gesicht schaut und dich verflucht“, so Mark. Leichter ist das Leben noch mit Nesthäkchen Grace (10). Die Kleine hat nur Augen für ihr Pferd – und Papa.

SHARON STONE

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uttertier. Die Sexbombe nehmen ihr auch heute noch alle ab. Die Rolle der sorgenden Mutter, die bastelt und Geburtstagspartys schmeißt, passt für manche noch immer nicht ins Bild: Sharon Stone (62) polarisiert – auch in puncto Kindererziehung. Flogen da früher schon mal die Fetzen mit Expartner Phil Bronstein (70), ist es an dieser Front deutlich ruhiger geworden. Auch weil der gemeinsame Adoptivsohn Roan (20) aus dem Gröbsten heraus ist und heute mit und neben der Mama im Scheinwerferlicht glänzt. Im Frühjahr 2021 will die Schauspielerin und Aktivistin ihre Memoiren herausbringen. „The Beauty of Living Twice“ wird ihr Leben vor und nach dem Schlaganfall beleuchten. Wir hoffen auf neue Einblicke in den Sharon’schen Haushalt. Eines sagt sie schon jetzt: „Roan, Laird und Quinn aufwachsen zu sehen, hat aus mir einen neuen Menschen gemacht.“ weekend style

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VW ID.3 1ST EDITION

DIE IDEE

NEUES AUS „VOLTSBURG“! Volkswagen gibt Voll-Strom. Mit dem ID.3 startet man in Form eines völlig eigenständig konstruierten Elektroautos in die Zukunft. Wir schauen uns an, ob der ID.3 auch eine Zukunft hat. VON WERNER CHRISTL 108

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FOTOS: PETER CHRISTAIN MAYR

VOM „ID“

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Alles neu konstruiert: Der ID.3 ist garantiert kein VW-Golf. Alles an diesem Auto wurde neu konstruiert und designed. Ähnlichkeiten gibt es nur in Bereichen wie Fahrwerk oder Handling. Das kann der Stromer genauso gut wie der Golf – wenn nicht besser.

arauf pfeifen wir ab sofort: Auto aufsperren, Tür auf, reinsetzen, Kupplung treten, Bremse betätigen, Fahrzeug starten, Gang rein, Gas geben, losfahren. Im neuen ID.3 geht das so: Tür auf, reinsetzen, Automatik auf D, fahren – fertig. Mit Startknopf und anderen Unwichtigkeiten hält sich der ID.3-Fahrer nicht auf. Sobald der Allerwerteste auf dem Sitz ange-

kommen ist, geht das E-Auto automatisch in Betrieb. Im Gegenzug steigt man auch einfach aus – den Rest erledigt der VW. Das ist eigentlich recht praktisch und funktioniert im Alltag tatsächlich. Nun wird sich aber wohl kein Mensch aus diesem Grund den ID.3 zulegen. Also, was kann VWs neuer E-Flitzer? Gleich vorweg: Von Reichweitenpanikattacken wird der ID.3-Fahrer nicht geschüttelt. Die getestete Pro-Performance-Version

mit 204 PS und 58-kWh-Akku soll eine WLTP-Reichweite von ca. 420 Kilometern haben. Im Test bei aufgedrehter Heizung, niedrigen Temperaturen und nicht besonders sparsamer Fahrweise lagen wir bei einem Verbrauch von etwa 19 kWh, was einer Reichweite von ungefähr 300 Kilometern entspricht. Wir schafften aber auch kurzfristig 17 kWh in der Stadt ohne Heizung. Wir gehen von einer realen Reichweite von 300 bis â

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TECHNISCHE DATEN

400 Kilometern aus. Abhängig davon, wo und wie man fährt. In der Stadt ist der ID.3 brutal sparsam und auf der Autobahn mit maximal 160 km/h steigt der Verbrauch – logo. Daneben gibt es eine 77-kWh-Version, die bis zu 549 Kilometer Reichweite schafft. Eine kleinere Version (45 kWh) kommt dann 2021.

An der „Zapfsäule“ Kritik gibt es für den Ladedeckel bzw. die sich darin befindliche Steckdose. Wer bei Dunkelheit anstecken will, wird durch das eingebaute LED-Licht derart geblendet, dass man die Steckdose kaum findet. Das Lamperl sollte eher auf die Steckdose und nicht ins Gesicht leuchten! Ob der Ladedeckel nicht besser vor-

Knubbel. Die Auswahl via Fahrstufenknubbel ist etwas gewöhnungsbedürftig – aber dann nach kurzer Eingewöhnungszeit schwer OK.

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ne in der Motorhaube wäre, ist wahrscheinlich eine Glaubensfrage. In der Regel sind die „Tankstellen“ vor dem Auto. Geladen wird zu Hause an der gewöhnlichen Steckdose in etwa 28 Stunden und in erfreulichen 30 Minuten stehen bei 100 kW Ladeleistung 290 Kilometer Reichweite am Screen. Kritik hat der ID.3 für die verwendeten Materialien im Innenraum einstecken müssen. Tatsächlich gibt es kaum soften Kunststoff zu finden. Aber: Hohe Reichweiten sind nur möglich, wenn man nicht zu viel Gewicht mitschleppt. Deshalb hat VW auf gewichtige Materialien wie Leder und ähnliche Gewichtsverursacher verzichtet. Man setzt auf Kunststoff – teilweise aus Recyclingmaterial.

Deshalb wirkt das Cockpit vielleicht nicht ganz so hochwertig, wodurch der Preis trotz hoher Akkupreise in vernünftigen Höhen gehalten werden kann. Generell gibt es wenig Knöpfe im ID.3. Das meiste läuft über die beiden Screens. Die Bedienung dieser ist leicht zu durchschauen. Alles übersichtlich und nachvollziehbar. Ein Plus gibt es für die Assistenzsysteme, die massig vorhanden sind. Erhaben über Kritik ist der ID.3 in Sachen Fahrwerk, Fahrspaß, Beschleunigung (0–100 in 7,3 Sekunden). Dazu kommt ein unglaublich kleiner Wendekreis und ein sehr gutes Raumgefühl – die Platzverhältnisse passen. VW geht jedenfalls mit dem ID.3 einen neuen und richtig guten Weg. l

FOTOS: PETER CHRISTAIN MAYR

Ansteckend: Mit der 58-KWh-Batterie schafft der neue ID.3 420 Kilometer Reichweite laut WLTP. Die Akkus sind im Fahrzeugboden versteckt, was dem Fahrverhalten zugute kommt. Der ID.3 ist 4,26 Meter lang.

Reichweite: 300 – 420 Kilometer 0 – 100 km/h: 7,3 Sekunden Antrieb: Elektro Leistung: 204 PS Länge: 4,26 Meter Spitze: 160 km/h Stromverbrauch im Test: 19 kWh/100 km Leergewicht: ca 1.800 kg Kofferraum 385 Liter Startpreis ohne Förderung: EUR 34.090,– Preis Testfahrzeug: EUR 49.590,–

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PLUS. Reichweite, Fahrwerk,

Auf den Schirm: Der Hauptscreen reagiert manchmal etwas langsam auf „Fingerbefehle“, ist aber logisch und einfach zu bedienen.

Platz, Beschleunigung, Drehmoment, Assistenten … – uns hat vieles gefallen!

Optisch. Windschlüpfrig, mit eigenem Gesicht vorne. Hinten sieht man Parallelen zum VW-Golf. Auffällig die spacigen Felgen!

PLUS & MINUS

MINUS. Der ID.3 macht einem das Meckern nicht leicht. Der Preis nach Abzug der Förderungen ist sehr gut. Trotzdem müssten E-Autos noch günstiger sein.

MEIN

FOTOS: PETER CHRISTAIN MAYR

FAZIT

Knopflos: Knöpfe findet man im ID.3. nur wenige – so wie beispielsweise, die für Scheibenheizung oder Scheinwerfer.

Wenn Volkswagen zig Milliarden in die Hand nimmt und ein Auto wie den ID.3 konstruiert, kann man davon ausgehen, dass dies nicht zur Gaudi passiert. Der ID.3 ist eine Art Startsignal für den ganzen Automarkt in Richtung Zukunft der E-Mobilität!

Platzverhältnisse: Das Kofferraumvolumen mit 385 Litern und generell die Platzverhältnisse sind sehr gut. weekend style

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CAMPING IN

EIS & SCHNEE Coole Hotspots. Caravaning trifft Carving & Co. Wir zeigen die Trends rund um die beliebtesten Winter-Campingplätze in den Alpen. Die Devise lautet: Ganz nah dran an der Natur. VON RUDOLF GRÜNER

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FOTO: SEISER ALM CAMPING,

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rlaub im Schnee – und das mit dem eigenen fahrbaren Untersatz: Schon allein der Gedanke daran lässt viele frösteln; vom Fahren bei winterlichen Bedingungen einmal ganz abgesehen. Eine eingeschworene Gemeinschaft fiebert aber förmlich darauf hin: einfach ganz nah dran an den eisigen Elementen sein! Natürlich mit all dem Komfort, den die Camping-Industrie für Naturburschen und -mädchen heute zu bieten hat. Der Freizeitspaß in der kalten Umgebung kuschelt noch in der Nische: Nur ein (!) Prozent aller Wintertouristen verschlägt es hierzulande auf die Campingplätze, wie die Österreich Werbung weiß. Vorzugsweise werden atemberaubende Bergkulissen angesteuert.

Europameister: 148.864 Menschen haben europaweit abgestimmt. Camping Grubhof im Salzburger Land wurde 2020 bereits zum vierten Mal in Folge auf Platz eins gewählt.

St. Martin bei Lofer

Skifahren & mehr

Raus aus dem Caravan – und die Carver angeschnallt: Ein Gros der Mobilmacher setzt auf Bewegung, wie ein Rundruf unter den Top-Wintercampingplätzen des Landes zeigt. Aber auch Langlaufen, Schneeschuhwandern und Rodel ausflüge stehen bei den Gästen hoch im Kurs. Ältere Semester ziehen zum Winterwandern auf den Platz ihrer Wahl. Was noch auffällt: Party-People fehlen gänzlich. Camper sind im Ausnahme-Winter damit auf der sehr sicheren Seite.

Winter und Wellness Wer leidenschaftlich seine Zelte im Schnee aufstellt, will dennoch nicht dauernd auf Luxus verzichten. Wellnessoasen sind Teil der Infrastruktur: Ideal für müde Knochen, die sich nach einem langen Tag in der freien Wildbahn nach Wärme sehnen. Beliebt sind Indoorfitness-Facilities. Auch die Kulinarik kommt im Deluxe-Segment nicht zu kurz. Der Urlaub will ja voll und ganz ausgekostet werden. l

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ereich Sanitärb

Die Spezies Wintercamper? So bunt wie das fahrende Volk in den Sommermonaten: Familien, Paare, Faulenzer und Sportler steuern jedes Jahr den Grubhof an – auch in der dunklen Jahreszeit. Im Gepäck: die Skiausrüstung oder eben das eine oder andere gute Buch, für ruhige Stunden in der Bergeinsamkeit. „Viele kommen auch nur zum Spazierengehen“, sagt Robert Stainer. Aber auch Wellness und Wärme locken. Top: Die Wohlfühlzone inklusive Sauna im Grubhof-Haupthaus ist für Camper in der kalten Jahreszeit im Package inkludiert. www.grubhof.com

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Döbriach/Millstätter See

FOTOS: PETER KÜHNL, ROBERT STAINER, WALTER SCHWEINÖSTER, FOTO BAUER, SAALFELDEN, CAMPING BRUNNER AM SEE, CAMPING ÖTZTAL LÄNGENFELD,WWW.ISTOCK,COM/FTIARE

Der Campingplatz als Homebase für Skihaserl und Naturfreunde. Im Corona-Winter setzt man auf Pulverschnee – ganz ohne Party. In den Wintermonaten liegen die Campingplätze an den Kärntner Seen nicht nur unter einer Schneedecke (hoffentlich!), sondern auch noch im Dornröschenschlaf. Darauf dürften in dieser Saison alle, die Ruhe, Abgeschiedenheit – und Abstand suchen – abfahren. „Nur wenige Camper sind in dieser Zeit unterwegs und wir wollen ihnen einen ‚sicheren Hafen‘ bieten “, sagt Waltraud Gasser-Brunner. www.camping-brunner.at

Bei nicht isolierten oder beheizten Abwassertanks den Hahn unbedingt offen lassen. Das in die Kübel geleitete Wasser kann so auch als eisiges „Gefriergut“ fachmännisch entsorgt werden. Campen in der kalten Jahreszeit wird nicht nur unter Outdoormaniacs immer beliebter. Darum rechtzeitig das Lieblingsplatzerl im Schnee reservieren. Das Vorzelt schützt vor Schneeverwehungen und hält den „Vorgarten“ frei – auch für Wäsche zum „Gefriertrocknen“. So wird lästige Feuchte aus dem Caravan verbannt.

Blackout?

Kann passieren! Also Stromkabel so verlegen, dass Schneepflüge keine Leitungen kappen!

Toptipps fürs Wintercamping

Be- und Entlüftungsöffnungen immer schneefrei halten. Bleibt die Dachluke offen, fördert das die Luftzirkulation.

Damit keine bösen Überraschungen warten: Gang einlegen und natürlich die Handbremse lösen – so kann sicher nichts festfrieren.

Vergessen leider immer noch viel zu viele: Nicht nur Winterreifen überprüfen, auch die Schneeketten griffbereit halten! Beginnt es stark zu schneien, schnell hinauf aufs Dach – und kräftig schaufeln! Besonders Nassschnee kann zu einer gefährlich drückenden Last werden.

Damit die eigene

Gasanlage auch bei Temperaturen unter der Nullgrad grenze nicht den Geist aufgibt, auf ein Propan-Butan-Gemisch setzen.

Längenfeld/Ötztal Die Zeit hartgesottener Minimalisten ist längst Schnee von gestern. War ist den 70er-Jahren „Natur pur“ in der Eishöhle für viele das Nonplusultra, so urlauben Winterfreunde heute mit Kind und Kegel – und sehr viel Komfort rund um den eigenen Caravan. Auch in Tirol hat der Zeitgeist mittlerweile seine Zelte aufgeschlagen: Seit zwei Jahren lockt ein Sanitärhaus in Luxusform die Gäste ins Warme. www.camping-oetztal.com

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Positiv denken

OHNE MICH DENK, WAS DU WILLST! Resilienz.

Selbsthilfebücher, Influencer und Erfolgsgurus predigen es. Bei Krisen, Not- und Trauerfällen ist es Dauergast. Das Mantra unserer Zeit: „Denk positiv!“ Damit ist jetzt Schluss! Wir verraten, warum Zwangsoptimismus krank machen kann, und was wirklich hilft. VON STEFFANIE HERMANN

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FOTO: NPDESIGNDE/ISTOCK.COM

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A Positiv? Ich nicht!

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Überlegtheit: Wer sich alles schönredet, öffnet Naivität Tür und Tor. Fundierte Entscheidungen brauchen alle Aspekte. Gesundheit: Gefühle zu akzeptieren ist wichtiger Bestandteil der Psychohygiene. Wer sie verdrängt, läuft Gefahr, krank zu werden. Warnsystem: Ein Unwohlsein kann eine Warnung sein. Das zu übergehen mündet leicht in einen Schneeballeffekt. Realismus: Das Leben ist kein Ponyhof! Wer sich keiner Illusion hingibt, ist sensibler für die wahren Glücksmomente. Empathie: Es gibt Situationen, in denen Sprüche der Kategorie „Wer weiß, wofür es gut ist“ schlichtweg verletzend sind. Freiheit: Man muss nur positiv denken und alles wird gut? Wer sich von diesem Credo befreit, lebt mit weniger Druck. Erfolg: Positiv denken entspannt. Um Ziele zu erreichen, braucht man aber ein Minimum an Druck und Drive.

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Hochs und Tiefs

„Unser Leben besteht nicht nur aus Sonnenschein“, sagt Psychologe Stefan Datzreiter. „Angst, Unsicherheit, Ärger, Hoffnungslosigkeit und andere unangenehme Gefühle gehören zu unserem Menschsein dazu.“ Diese Emotionen zuzulassen und auszuhalten ist ein wichtiger Prozess für unser dauerhaftes Wohlbefinden. Allzu oft wird jedoch genau dieses Zulassen als Schwäche gesehen. Ein Fehler, wie Datzreiter bestätigt: „Verdrängung und andere Abwehrmechanismen sind zwar kurzfristig nützlich und manchmal auch nötig. Langfristig folgen häufig negative Konsequenzen.“

Ein paradoxer Teufelskreis

Der dänische Psychologe Svend Brinkmann findet dafür klare Worte: Erzwungene Positivität lasse uns emotional verkümmern. „Menschen sterben, wir

Krisenfall. Negative Emotionen wie Kummer, Trauer und Wut gehören zum Leben dazu. Sie zuzulassen und auszuhalten ist wichtig für unsere Gesundheit.

verlieren sie, müssen Abschied nehmen. Wenn wir gewöhnt sind, ständig gut gelaunt sein zu müssen, trifft uns das viel intensiver, wenn es eintrifft. Und es wird eintreten“, so Brinkmann gegenüber Quartz. Problematisch sei vor allem der Zwang zur Unbeschwertheit. Im Leben kriselt es? Tja, selbst schuld – da hat wohl jemand nicht positiv genug gedacht! Das Ganze führt zu einem scheinbar unauflösbaren Widerspruch. Je zwanghafter man sich mit seinem Wohlbefinden beschäftigt, umso unglücklicher wird man. Je unglücklicher man wird, desto mehr Kraft kostet es, positiv zu denken …

FOTOS: BLUE PLANET STUDIO/ISTOCK.COM, ARTRACHEN01/ISTOCK.COM, FIZKES/ISTOCK.COM, BOONYACHOAT/ISTOCK.COM, CAROLYN V/UNSPLASH

Gründe

m Morgen den Bus verpasst, den Regenschirm zu Hause vergessen und, ach, der Partner hat vor einer Woche Schluss gemacht. So sicher wie das Amen im Gebet wird eine wohlmeinende Stimme jetzt sagen: „Kopf hoch, denk positiv!“ Positiv denken ist jetzt aber das Letzte, was wir möchten. Toben, schreien und weinen – danach steht uns der Sinn! Das ist nicht nur völlig legitim, sondern sogar gesund für unsere Psyche.

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Journaling. Zu Papier zu bringen, wofür wir dankbar sind, aber auch Kummer von der Seele zu schreiben stärkt unsere psychischen Abwehrkräfte.

Kleines Helferlein

Vermeintlich verpönt, haben negative Gefühle und Gedanken positive Seiten. So helfen uns „schlechte“ Gefühle die Welt einzuordnen. Schuld und Scham sind wichtige Katalysatoren für Moral. Wut und Trauer helfen uns, Erlittenes zu verarbeiten. Auch Warnungen erreichen uns über widrige Emotionen. Wenn wir uns etwa in einer Situation immer wieder unbehaglich fühlen, hat das wohl einen Grund. Die Augen davor zu verschließen ist kontraproduktiv – unsere Hand würden wir ja auch nicht auf der heißen Herdplatte liegen lassen.

Im Gegenteil, wir würden die Wunde verarzten. Ähnliches gilt für Gefühle. „Für seine Emotionen sollte man sich Zeit nehmen“, so Datzreiter. „Selbst wenn das unangenehm oder sogar schmerzhaft sein kann.“ Auch beim Fällen schwieriger Entscheidungen war blinde Positivität selten Erfolgsgarant. Ein Minimum an Druck brauchen wir zudem, um in der Zukunft liegende Ziele zu erreichen. Das liegt daran, dass positive Gedanken zu Entspannung führen. Unser Gehirn wähnt sich bereits im Finish und schaltet in den Chill-Modus. Kurzfristig stimmt uns das zwar glücklich, langfristig unzufriedener, sollten wir auf der Stelle treten.

Optimismus ist Trumpf

Eine gesunde Portion Optimismus macht erwiesenermaßen glücklicher und stärkt unsere Resilienz. Darunter versteht man die psychische Widerstandskraft bzw. wie wir mit Widrigkeiten und Krisen umgehen. Positiv denken hat also durchaus seine Berechtigung. „Ich wage zu behaupten, dass es im Grunde kein Zuviel gibt“, so Datzreiter. Aber: „Man muss nicht immer positiv denken und darf auch mal traurig oder deprimiert sein.“ Wer positiv in die Zukunft schaut, geht mit negativen Emotionen gelassener um. Er weiß: Auch das geht vorbei. Und bis dorthin darf gerne ein bisschen geschimpft werden … â

Säulen

der Resilienz

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Optimismus: Auch wenn es einmal nicht so rosig läuft, wird dennoch zuversichtlich in die Zukunft geschaut. Akzeptanz: Negativen Gefühlen wie Trauer oder Ärger wird Platz eingeräumt, unangehme Situa tionen werden akzepiert. Lösungorientierung: Wenn notwendig, wird nach neuen Optionen gesucht, um glücklich zu sein. Selbstverantwortung: Wer Verantwortung für sein Handeln übernimmt, läuft nicht Gefahr, in einer passiven Opferrolle zu landen.

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Selbstwirksamkeit: Resiliente Menschen wissen um ihren Handlungsspielraum. Sie nehmen aktiv Einfluss auf ihr Leben. Zukunftsplanung: Auch im Fall einer Krise, wird zuversichtlich an Plänen und einem guten Ausgang gearbeitet. Netzwerkorientierung: Freundschaften pflegen, Hilfe annehmen und in schweren Zeiten auch darum bitten. weekend style

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INTERVIEW

mit Mag. Stefan Datzreiter, Psychologe, Lebens- & Sozialberater unangenehme Gefühle aus, die zu unserem Menschsein dazugehören. Verdrängung und andere Abwehrmechanismen sind kurzfristig nützlich und manchmal auch nötig. Als langfristige Bewältigungsstrategien sind sie in der Regel nicht optimal. Themen und Beschwerden können sich verschieben

Man kann’s also übertreiben? Datzreiter: Unser Leben besteht nicht ausschließlich aus Sonnenschein. Schicksalsschläge wie Todesfälle, Trennungen, Jobverlust, Natur ereignisse etc. können uns alle ereilen. Sie und auch weit banalere Dinge lösen Trauer, Angst, Unsicherheit, Ärger, Hoffnungslosigkeit und andere

und auch gesundheitlich negativ auswirken. Ich wage jedoch zu behaupten, dass es beim „positiv Denken“ im Grunde kein Zuviel gibt. Aber: Man muss nicht immer alles rosarot sehen.

Man darf auch mal traurig oder deprimiert sein.

Wenn man sich das nicht schönreden soll – was hilft dann?

Datzreiter: Wichtig ist es, einen guten Umgang mit negativen Gefühlen zu lernen. Für seine Emotionen sollte man sich Zeit nehmen – auch wenn das in dem Moment unangenehm oder sogar schmerzhaft sein kann. Auch sich mitzuteilen kann hilfreich und entlastend sein! Man darf sich also ruhig bei lieben und vertrauten Menschen ausheulen und Trost suchen oder z. B. seinen Frust und Ärger und die Themen, die einen beschäftigen, teilen. Auch professionelle Hilfe unterstützt, wenn man sich nicht mehr raussieht. Was hat es mit Resilienz auf sich? Datzreiter: Vereinfacht ausgedrückt geht es dabei darum, wie wir mit herausfordernden Situationen gut umgehen. Resilienz kann also als eine gesunde Widerstandskraft verstanden werden. Ein beliebtes Modell beschreibt die sieben Säulen der Resilienz. An diesen Säulen kann man arbeiten und sie so stärken. l

Facettenreich. Negative Gefühle sind unvermeidbarer Teil des Lebens. Auch sie sollte man zulassen und sich Zeit für sie nehmen.

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FOTOS: THOMAS STEINEDER /STEFAN DATZREITER, DENIS NEVOZHAI/UNSPLAH

an hört ja wirklich oft: „Denk doch einfach positiv!“ Das kann ganz schön nerven. Muss man denn wirklich immer positiv denken? Datzreiter: Dieser Ratschlag ist zwar meist gut gemeint, tatsächlich aber wenig hilfreich, wenn man eine Krise durchlebt. Die Grundüberlegung ist natürlich schon richtig: Unser Denken beeinflusst unser Handeln und unsere Gefühle – und umgekehrt. Negative Gedanken und Emotionen werden in unserer Gesellschaft leider oft als Schwäche gedeutet. Bei vielen sind sie deshalb mit Scham besetzt. Aus gesundheitlicher Sicht ist es aber wichtig, sie zuzulassen und zu akzeptieren.

BE THE CHANGE

Achtsamer Konsum. Von Bienenwachstuch bis Zahnseide: Im Onlineshop Blattwende gibt es ausschließlich ressourcenschonende, fair produzierte Produkte. VON ANDREA SCHRÖDER

iele Menschen träumen davon. Die Oberösterreicherin Selina Kurzmayr (30) hat es getan und ihrem Leben eine neue Wendung gegeben.

FOTOS: BEIGESTELLT, MARIENKÄFER: COLOURBOX.DE

Draußen wartet Großes

14 Jahre lang hat die PR-Expertin im gleichen Betrieb gearbeitet, „also fast mein halbes Leben“. Irgendwann habe es sich nicht mehr richtig angefühlt. „Ich hatte das Gefühl, da draußen wartet etwas Größeres auf mich.“ Selina Kurzmayr schnappte sich einen Rucksack und machte sich auf die Reise.

Die Wende Einige Monate und viele Länder später kehrte die Abenteurerin zurück. Die unterwegs gemachten Erfahrungen waren aber nicht nur positiv. Plastik im Meer und Smog in der Luft, nicht artgerechte Tierhaltung, unwürdige Produktionsstätten, „zum großen Teil leider als Konsequenz unseres Konsumverhaltens in der westlichen Welt“. Der Wunsch, selbst etwas zu einer Veränderung beizutragen, und die Begeisterung für nachhaltige Alternativen führten schließlich dazu, dass aus Selina Kurzmayr eine waschechte Gründerin wurde. Ihr Onlineshop blattwende.at soll es

leichter machen, den Haushalt nachhaltig zu führen und bewusster einzukaufen. Drei Tipps, die jeder gleich umsetzen kann: „Auf feste Kosmetik umsteigen, damit spart man Mikroplastik und Verpackungsmüll ein. Obst und Gemüse unverpackt einkaufen. Und schließlich Einwegprodukte durch Mehrweg ersetzen: Auf Wegwerfflaschen, Frischhalte- und Alufolie sowie Coffee-to-go-Becher verzichten. l

Gründerin. Selina Kurzmayr bietet auf blattwende.at alles für den nachhaltigen Haushalt.

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FOTOS: BUREAUX

Wie gemalt. Leinen trifft schwarzes Porzellan. Als Vasen für das schlichte Grün dienen ganz unterschiedliche Gefäße. Goldfarben angesprühte Fundstücke aus dem Wald sorgen für Festtagsstimmung.

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FROHE WEIHNACHT Neu gedacht. Rot und Grün haben im Advent ihren festen Platz. Aber warum nicht einmal experimentieren? Wir setzen heuer auf Deko in Schwarz und Weiß, mit Papier und Leinen. Natur pur – oder kunstvoll veredelt.

FOTOS:

VON ANDREA SCHRÖDER

Für Individualisten. Ein schmiedeeiserner Baum, eine künstlerische Vase und dazu eine Christbaumkugel: Deko, die auf den ersten Blick nichts mit Weihnachten zu tun hat, ist für so manchen gerade deshalb attraktiv.

Artisan Style. Schwarze Tischplatten kommen jetzt groß raus. Statt Tischdecke unterschiedliche Sets verwenden, vom runden Perlenset bis zum Ethnoläufer. Raue Tongefäße verstärken das „kunsthandwerkliche“ Feeling.

Die Ruhe selbst. Geschenke wirken, in einem einheitlichen Farbschema verpackt, besonders edel. Tipp: Zweige weiß ansprühen – als Eyecatcher auf einem Geschenk oder in einer Vase auf dem Tisch. weekend style

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1. Nostalgisch. Fast wie einst am Land: Simples Geschirr und Besteck bilden einen Kontrast zur üppigen Deko aus Zweigen, Blättern und Kugeln. 2. Rustikal. Getrocknete Kränze an der Wand und ein Gesteck holen die Natur ins Haus. Es soll aus sehen wie zufällig im Wald gefunden. 3. Gar nicht traditionell. Aber nicht weniger schön: Bunte Wabenbälle aus Papier verbreiten verspielten Charme, goldene Akzente steuern weihnacht liches Flair bei. 4. Nachhaltig. Statt Geschenkpapier: Das ganze Jahr über schöne Kartons sammeln, schlichtes Band oder verspielte Borte drum herum, fertig. 5. Natürlich. Papier zerknittern, Geschenk damit einpacken, Kräuterzweig auflegen und mit Sisalschnur umwickeln.

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FOTOS: BUREAUX

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LIFESTYLE-LÜGE

GENTEST Helix-Horoskop. Woher komme ich? Welcher Partner passt zu mir? Was macht mich glücklich? Immer mehr Menschen suchen die Antworten auf diese Fragen in ihren Genen.

und 25.000 Genvaria tionen steuern unsere Haar- und Augenfarbe, Stoffwechsel und Zellabläufe. Fast wöchentlich entdecken Wissenschaftler neue Wechselwirkungen. Was vor wenigen Jahren noch Hunderttausende Euro gekostet hat, schlägt heute nur noch mit 500 bis 2.000 Euro zu Buche: die vollständige Sequenzierung unserer DNA, also die Aufschlüsselung dieser Variationen. Erschwingliche Consumer-Kits sind so-

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gar für unter 100 Euro zu haben. Kein Wunder, dass kommerzielle Gentests boomen. Sie stellen besseren Sex, effizientere Diäten und individuell abgestimmte Lifestyle-Patentrezepte in Aussicht.

Verführerische Forschung Sie vertragen Kaffee schlecht? Wahrscheinlich tragen Ihre Gene Schuld. Auch die fünfte Diät klappt nicht? Gene. Sport ist so gar nicht Ihres? Sie wissen schon … die lieben Gene. Tatsächlich ist das Risiko (!) für Übergewicht zu rund 60

Prozent in unserer DNA versteckt. In unserem Erbgut enthalten ist auch das Rezept, wie unser Körper Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate verstoffwechselt. Sprich, welchen Makronährstoff er gut verwertet und welchen er in Fettzellen umbaut. Wer z. B. eher ein Kohlenhydrate-Typ ist, wird sich mit einer LowCarb-Diät vergeblich rumplagen.

Individuelles Ernährungskonzept Die DNA-Analyse soll das individuell â passende Ernährungskonzept

FOTOS: DNA-TESTRÖHRCHEN: COLOURBOX.DE, DNA-STRANG: COLOURBOX.DE, JACOBLUND/ISTOCK.COM

VON STEFANIE HERMANN

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Sporttyp. Ob Ausdauer-, Kraft- oder Mischtyp: Welche Art Training optimal anschlägt, könnte in unseren Genen liegen.

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Entnahme der Proben Im Großteil der Test-Kits enthalten sind ein kleines Röhrchen und ein Wattestäbchen. Mit diesem fährt man vorsichtig über die Wangeninnenseite. An der Watte bleiben Speichel und Zellen haften. Das Stäbchen wird in einem Röhrchen verpackt und per Post retourniert. Die Zuordnung erfolgt für Dritte nicht rückverfolgbar via Strichcode.

ermitteln. Test-Kits für zu Hause können heutzutage unkompliziert übers Internet bestellt werden. Die Speichelprobe wird mit den zugesandten Utensilien selbst entnommen und per Post ins Labor geschickt. Dort wird sie nach speziellen Gesichtspunkten durchleuchtet. Anbieter Lykon beispielsweise untersucht 23 sogenannte Single Nucletoide Polymorphismen (SNP) in 19 Genen. Aus ihnen folgt die Berechnung von Stoffwechseltyp, empfohlenem Sportprogramm und geschätzter Tendenz zu Übergewicht. Die Ergebnisse erhält man online zugestellt. In der Basisversion flattert neben der detaillierten Analyse ein zweiwöchiger Ernährungsplan mit passenden Re128

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zepten ins virtuelle Postfach. Viele Hersteller bieten neben der fundierten Analyse Beratungs- und Coachinggespräche. Die Kombination soll Garant für einen raschen und nachhaltigen Gewichtsverlust sein. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es leider auch.

Dubiose DNA-Diät

In der Regel enthalten solche Reports, die stets nach einem ähnlichen Muster aufgebaut sind, „No-na-net“-Empfehlungen, die sich in jedem modernen Ernährungskonzept nachlesen lassen: Alkohol, Zucker und Salz reduzieren; Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe erhöhen. Hält man sich konsequent an

Im Labor angekommen findet die Sequenzierung der DNA statt. Dafür wird die Nukleotidabfolge in der DNA bestimmt. Diese Abfolge ist so einzigartig wie unser Fingerabdruck. Je nachdem welche Variationen analysiert werden, lässt sich aus ihr ablesen, wo unsere genetischen Wurzeln liegen, für welche Krankheiten wir anfällig sind und welche Ernährungsunverträglichkeiten wir mit uns herumtragen. Gängige Lifestyle-Gentests analysieren hierfür im Schnitt 25 sogenannte Single Nucleotide Polymorphisms (SNP) in rund 20 unserer 25.000 Genen.

FOTOS: POGONICI/ISTOCK.COM, ANDREYPOPOV/ISTOCK.COM

Entschlüsselung

LIFE

Müsli für mich

FOTOS: DASH_MED/ISTOCK.COM, JACOB AMMENTORP LUND/ISTOCK.COM

Biomedizinische Studien stellen Verbindungen zwischen Eigenschaften wie Übergewicht, Jo-Jo-Effekt oder Muskelaufbau und Genvarianten her. Dass es eine Verbindung gibt, heißt aber noch lange nicht, dass die Gene auch der Auslöser dafür sind. Unternehmen hindert das aber nicht, aus diesen scheinbaren Kausalitäten Profit zu schlagen. Besonders skurril: MyMüsli mit dem individuell auf die Gene abgestimmten Müsli.

eine ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung in Kombination mit ausreichend Sport, nimmt man auch ohne Analyse ab. Der (etwaige) Gewichtsverlust hat also wenig mit der individuellen Abstimmung zu tun. Tatsächlich haben einschlägige Studien, die den Erfolg entsprechender Ernährungsprogramme unter die Lupe genommen haben, keinerlei Zusammenhang finden können. Selbst einzelne Hersteller wie GoCap weisen auf ihrer Website darauf hin, dass Test und Auswertung lediglich „ein Baustein im Rahmen eines herkömmlichen Abnehmkonzeptes“ seien.

Liebe per Labor

Bei Diät- und Sportempfehlungen ist aber noch lange nicht Schluss. Auch die Suche nach der geografischen (Ur)Abstammung boomt. Ganze Familien springen ob geringer Kosten, Neugier und einem nicht zu leugnenden Unterhal-

Ernährungsberatung. Auf die persönlichen Gene abgestimmte Ernährungspläne sollen beim Abnehmen helfen.

tungsfaktor darauf an: „Schau mal, Opa ist zu 20 Prozent Ire!“ „Ah, 15 Prozent Italiener – kein Wunder, dass du so gerne Spaghetti isst!“ Nicht nur an vergangene, auch an kommende Generationen wird gedacht. Wer glaubt, dass Tinder der letzte Schrei ist, hat wohl noch nicht von DNA-Romance gehört. Ist die DNA einmal analysiert, kann man die Auswertung für den perfekten Partner zukaufen. Das Match-Making funktioniert hier über das genetische Profil. Die Verheißungen klingen hervorragend: bessere Kompatibilität, befriedigenderer Sex, gesündere Kinder. Versprechen wie diese haben zu einem rasant wachsenden Markt geführt. Bis 2025 sollen weltweit jährlich bis zu 21 Milliarden Euro für solcherlei Gentests ausgegeben werden.

Skurrile Blüten

Klar, dass da jeder ein Stückchen vom Kuchen möchte. So auch MyMüsli. Die

Lifestyle-Müsli-Manufaktur hat sich mit Testanbieter Lykon zusammengetan. Für 189 Euro (inkl. zehn Euro MyMüsli-Gutschein) erhält man einen DNA-Test, ein Ernährungsprofil und das Rezept für sein individualisiertes Müsli. „DNA-Personalisierung im Konsumentenbereich ist aus fachlicher Sicht nicht sinnvoll“, sagt Isabelle Bartram vom Gen-ethischen Netzwerk und findet klare Worte: „Tatsächlich werden hier unter dem Anschein von Wissenschaftlichkeit falsche gesundheitliche Versprechen gemacht.“ Auf unseriöser Basis würden hochsensitive Daten erfasst, was nicht nur in puncto Persönlichkeitsschutz gefährlich sei. In der Schweiz sollen entsprechende Lifestyle- Gentests im kommenden Jahr deswegen sogar verboten werden. „Es ist eine reine Spielerei. Das ist nicht mehr als ein Horoskop“, sagt dazu die Schweizer Humangenetikerin Sabina Galatti. Sie rät, Tests mit Vorsicht zu genießen. l weekend style

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LIFE

MUSTHAVES

VON ANDREA SCHRÖDER

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FOTOS: HERSTELLER,

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