‘카지노스닷컴’(casinos.com)에
따르면, 콜로라도 주내 카지노 중
에서 가장 운이 좋은 카지노는 센
트럴 시티에 있는 ‘자니 지스 카지
노’(Johnny Z’s Casino)인 것으로
나타났다.
콜로라도는 스포츠 베팅, 상업 및 부족(commercial and tribal) 카지
노, 주 복권, 오프-트랙 베팅을 포함
하여 여러 형태의 도박이 합법이다.
19세기에는 열정적인 도박꾼들이
전통적인 술집의 테이블 위에 카드
를 올려놓는 모습을 볼 수 있었지
만, 요즘에는 인상적인 도박 장소뿐
만 아니라 센트럴 시티나 블랙 호크
와 같은 경치 좋은 산악 지역에 위
치한 보다 전통적인 스타일의 카지
노도 볼 수 있다.
도박이 콜로라도 경제에 미치는
영향은 상당하다. 연간 매출액은
약 41억 6천만 달러에 달하며 총 35
개 카지노에는 1만9천여명의 직원
들이 고용돼 있다. 2024년 3월 콜로
라도 주내 카지노 수익은 9,600만 달
러로 2023년 7월 이후 가장 높았는
데, 이중 8,230만 달러는 슬롯(slots)
머신에서 나왔다. 이에 비해 스포츠
베팅 수익은 2024년 2월 기준 27.1%
감소한 2,580만 달러에 그쳐 도박업
계에서는 카지노가 여전히 대세임
을 반영했다.
카지노스닷컴은 호기심 차원에서
콜로라도에서 어떤 카지노가 가장
운이 좋은지(Luckiest Casinos in Colorado)를 알아보았다. 이를 위해 상당히 신뢰할 수 있고 과학적인 방 법을 고안했다. 바로 여행전문 트립
어드바이저에 언급된 콜로라도의
가수 허영란의 날개 뮤직카페
세계선교교회
6월9일 오후 5시 세계선교교회
세계선교교회(담임목사 김교철)는 오
는 6월9일 오후 5시에 가수 허영란을 초청해 'Life'라는 주제로 날개 뮤직카 페를 연다. 뮤직카페는 종교와 관계없
이 부담 없는 분위기에서 진행된다. 커
피와 샌드위치가 무료로 제공되며, 주
소는 7249 E. Park Dr., Franktown, 자세한 문의는 303.688.1004.
새문교회 2024 여름성경학교
주요 카지노 13곳에 대한 리뷰를 샅
샅이 뒤져 ‘행운’(luck), ‘승리’(won), ‘성공’(success), ‘대박’(jackpot)과 같은 특정 키워드가 얼마나 언급됐
는지를 확인한 것이다.
그 결과, 자니 지스 카지노가 키워
드 중 하나 이상을 언급한 리뷰의
비율 즉, 행운 비율이 28%로 가장
높아 1위를 차지했다. 약 350개의 슬
롯머신을 갖춘 그리 크지 않은 이
카지노에서 가장 많이 검색된 키워
드는 ‘원’(won)이었다.
이어 크리플 크릭 소재 브롱코 빌
리스 카지노(Bronco Billy’s Casino)
가 행운 비율 27.31%로 2위에 올랐 다. 이 전통적인 카지노는 약 800개
의 슬롯머신이 있으며 업계 최고
의 카지노로 여러차례 선정된 바 있다. 3위는 행운 비율 27.08%인 유 트 마운틴 카지노(Ute Mountain Casino), 4위는 25.86%의 더블 이글
호텔 카지노(Casino at the Double Eagle Hotel), 5위는 25.00%의 더
브라스 애스 카지노(The Brass Ass Casino)였다.
반면, 행운 비율이 제일 낮은 카지 노는 14.49%에 그친 모나크 카지노 (Monarch Casino)와 14.95%에 불 과한 아메리스타 카지노 브랙 호크 (Ameristar Casino Black Hawk) 의 순이었다. 이은혜 기자
6월10일 - 14일까지 오전 9시30분부터
새문교회(담임목사 권인숙)는 오는
6월10일부터 14일 오전 9시30분부 터 오후 1시15분까지 'diving into friendship with God'이라는 주제 로 여름성경학교를 가질 예정이다.
회비는 $50이며, 점심식사 포함이다.
자세한 문의는 720.940.1059로 하면 된다.
콜로라도 주내에서 사용하 는 유료 고속도로 트랜스폰더 (ExpressToll transponder)가 6월 2일부터는 인접 3개주에서
도 사용이 가능해진다.
최근 덴버 abc 뉴스의 보도에 따르면, E-470 공공 고속도로
관리국(E-70 Public Highway Authority)은 일요일인 오는 6 월 2일부터 콜로라도 주내 유료
고속도로 트랜스폰더인 파이
크패스(PikePass)를 보유한 운
전자들은 캔자스, 오클라호마, 텍사스 주내의 유료 고속도로
에서도 사용할 수 있게 된다고 밝혔다.
E-470 공공 고속도로 관리국 은 “콜로라도 주내 익스프레스 톨 고객들은 지불을 위해 정차
하거나 청구서를 받기 위해 기 다리지 않고도 이웃 주로 여행 하고 유료 고속도로를 이용할 수 있다. 또한 캔자스, 오클라 호마, 텍사스 주내 익스프레스 톨 고객들도 마찬가지로 콜로 라도 주내 유료 도로를 이용할 수 있다”고 설명했다. E-470 공공 고속도로 관리국 에 따르면
덴버제자교회(담임목사 박영기)는 6월 17일부터 21일까지 4세부터 6학년(가 을학기 기준) 학생들을 대상으로 여 름성경학교를 실시한다. 온라인 등록 은 www.myvbs.org/dmcd2024/ 하 면 된다. 주소는 8390 E. Hampden Ave. Denver, CO 80231이며, 문의는 480.250.0638로 하면 된다.
한인 입양아 헤리티지 캠프가 오는 6 월13일~16일까지 YMCA 스노우 마운 틴 랜치에서 열린다. 매년 열리는 입양 아 캠프에서는 영어가 가능한 한인 자 원봉사자와 후원자를 모집하고 있다. 주소는 1101 County Rd. 53, Granby, CO 80446이며, 후원 관련 문의는 303.757.3828(박수지).
Thursday,May30,2024 E
관련법 꼼꼼히 확인 후 공사 시작하라
관련법꼼꼼히확인후공사시작하라
차고개조이렇게
고금리시대를맞아이사보다는리 모델링을선택하는홈오너들이늘 고있다특히주택공간을넓히고싶은홈오너들은거라지개조를가장 먼저고려하게되는데주로홈짐홈오피스홈바등으로개조가인기 다그러나거라지개조는단순리모델리이아닌바닥벽단열재까지 추가해야하는꽤큰공사다보니비용도만만치않다그럼에도불구하 고고금리시대에거라지개조는추가건물증축보다는훨씬저렴하기 때문에많은홈오너들에게는매력적인대안이다차고개조를고민하고 있는홈오너들을위해차고개조의장단점및공사시고려사항등을 알아봤다
고려사항
차고개조의최대장점은마당
공간을침범하지않으면서추가 공간을확보할수있다는것이 다그러나단점도적잖다차고 개조의최대단점은당연하게도 차고가사라진다는것더욱이 향후주택을판매할계획이라면 예비바이어들에게차고없는집 이매력적일까하는것에대해 신중하게고민해봐야한다많 은바이어들은안전하게차를주 차할수있는공간이있다는것 에큰점수를주기때문이다또 적잖은비용을들여실시한차고 개조가집값에어떤영향을줄지 에대해서도생각해야한다무 엇보다차고를없앴을시법적 혹은조닝을위반하는것은아닌 지에대해서도미리알아보고결 정해야한다
차고개조는개인용도로사 용또는임대가가능한독립형 추가주거공간(ADU)에해당
하는데최근샌프란시스코시 애틀포틀랜드오스틴등많 은시정부가ADU관련제한을 완화또는철폐하고있는추세 다그러나일부지역에서는단 기임대사업을하는홈오너들 이늘면서거라지개조에대해 보다더엄격한잣대를들이밀 기도한다예를들어차고개조 시이를대체할수있는주차공 간이있다는것을증명해야공 사를진행할수있다또배수 관하수관창문전기배선공 사시필요한법적기술표준도 충족해야하며시정부허가도 받아야한다이외에도차고개 조는비용이많이드는리모델 링중하나인데증축까지는아 니어도거의동일수준의과정 을거치기때문에이복잡한과 정을감수하고서라도개조후 어떤혜택이있을지꼼꼼하게 따져보고결정해야이후낭패를 막을수있다
비용 주택개조정보플랫폼들에따 르면바닥벽페인트작업등 차고전체를개조할경우약 6000~2만7000달러정도가소요 된다미전국평균은1만6000 달러인데개조비용은차고크 기개조규모에따라천차만별 이다차고문을교체하는데드 는비용은약1200달러또전기 배선배관냉난방시스템을추 가하면4000~1만달러가더들어 간다리모델링전문가들은차 고개조후10분이상머물공간 이라면단열재설치와냉난방시 스템은필수라며비용절약을 위해이공사를간과하면그공 간은무용지물이될수있다고 조언했다
개조공사 보통차고벽과천장에는단열 재가없다따라서차고를홈오
피스나주거공간으로개조하기 위해서는건식벽(Drywall)이 설치돼있을시이를제거한뒤 단열재를설치해야한다벽단 열재로는주로유리섬유(fiber glassroll)락울(rockwool) 스프레이폼(sprayedfoam)등 이사용되고천장은유리섬유 (fiberglassbatts)단열재가 사용된다차고바닥도손봐야 한다차고바닥은보통집보다 낮게건축되므로개조시필요하 다면목재를이용해바닥을높여 집과바닥높이를맞출수있다 바닥재는라미네이트타일목 재바이닐등다양한데가격은 라미네이트의경우평방피트당 약7달러이며타일은13달러수 준이다
주거공간으로개조시자연 채광과환기를위해창문도필요 하다일부시정부는차고를주 거공간으로개조시창문크기를
규정하는등제한사항이있으므 로이를확인하고공사를시작해 야한다또벽에스위치및콘 센트를추가할수도있다만약 홈오피스로개조를원한다면전 기콘센트가1개이상필요할수 있으므로이역시도전문가와상 의해결정해야한다냉난방시 스템의경우시정부가요구하는 규제사항에맞춰중앙난방덕트 확장및에어컨을추가설치해야 할수있다
이주현 객원기자 차고개조를위해서는관련규정을꼼꼼히살펴본뒤필요한허가서를취득한후공사를시작해야한다[unsplashcom제공] 불법증축금물공사허가꼭받아야 차고제거판매시되레불리할수도
개조시유의사항 만약차고를홈피스로전환할 경우바닥재와소리울림에특히 신경써야한다사무실용바퀴 달린의자가편하게움직일수 있도록바닥재는타일보다는라 미네이트를사용하는것이좋 다또업무특성상전화통화 가잦다면차고공간이울림이 큰것을고려해바닥에카펫을 깔거나창문에커튼을달아소리 를흡수할수있게하면도움이 된다또서류나기타사무용품 을보관하기위해서벽에캐비닛 을설치하는것도완벽한홈오피 스개조를위한팁이다 만약홈짐으로개조하려한다 면운동후마실음료수나물을 보관하기위해냉장고를설치하 는것이좋다또운동시무릎 에무리가가지않게쿠션감이 있는고무소재바닥재를설치하 는것도도움이된다
캐슬락에 위치한 세탁소에서 풀/파트타임 카운터, 상·하의
프레스 하실 분 구합니다. 303-660-1174
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달리기 최적의 계절, 수분 보충과 스트레칭 중요
달리기최적의계절수분보충과스트레칭중요
효과높이는러닝가이드
달리기는다른운동에비해진입장벽이낮다고가의장비를갖추지않아도되고멀리떠날필요도없다두발 과운동화만있으면언제어디서든뛸수있다하지만얼핏쉬워보여도제대로하기는어려운게달리기이기도하다무작정오래뛰기 만하다가는달리기의효과를충분히누리지못하고부상을입을수도있다달리기최적의계절인봄건강하게잘뛰는법을정리했다
달리기로전신근육을오랫동안 고강도로쓴다면사전준비를철 저하게해야한다.운동화는달 리기의유일한장비다.뛸때발 에가해지는충격은체중의3배 가량.가급적쿠션이있는러닝 화를준비해두는게좋다.평발 이나발바닥의아치가너무높은 요족이라면더욱그렇다.보통 오후에발이붓기때문에러닝화 는오전보다는오후5시이후에 신어보고사는편이낫다.
옷선택도중요하다.면소재 의티셔츠는땀을흡수해장시간 달릴때옷이젖고무거워질수 있다.이보다는땀을잘배출하 는기능성소재에입고벗기쉬 운옷을준비해둔다.
운동전물은얼마나마셔야 할까.이상적으로는체중1㎏당 5~7mL정도를섭취해야한다. 몸무게가70㎏이라면적어도 350mL의물을마셔야한다는 얘기다.물을마시기에적절한 시점은운동2시간전이다.수분 을보충하고마신물을배출하기 에충분한시간이다.이를맞추 기어렵다면달리기30분전에라 도물을두컵정도마셔준다.
뛰기전준비운동은필수다.
미리제자리뛰기등을하면서 몸을따뜻하게만들고심장이나 근육,대뇌운동중추등을자극 한다.준비운동은10~20분정도 해주면좋다.
본격적인달리기의시작이다.건 강하게달리는기본은올바른자 세유지다.시선은전방20~30m 를주시하면서몸통은곧게펴거 나5도정도앞으로기울인다.몸 통을너무앞으로숙이면허리 통증을유발할수있어주의해야 한다.양손은달걀을하나든것 처럼가볍게쥐고팔은‘L’자나 ‘V’자형태로리듬에맞춰자연 스럽게흔든다.
장거리달리기를할때는몸밖 으로배출되는수분과전해질도 중간중간보충해줘야한다.이를
간과하면두통과어지럼,근육경 련등이일어날수있다.마셔야 하는물의양은개인마다다르다.
운동환경과달리기강도,개인별 땀분비량등이제각각이라서다. 다만일반적으로달릴때시간당 800~1200mL의땀을흘린다고 예측돼15분에서20분에한번씩 은250mL의물을마시길권한다.
만약1시간이상뛴다면물에당 분,전해질등이적절히함유된스 포츠음료를섭취하는게좋다.
몸이단련되지않은상태에서 기록경신을위해무리하게뛰는 일은삼간다.자세가무너지고 부상발생우려가커질수있다. 특히달리기강도를지나치게높 이거나거리를과하게늘리면아 킬레스힘줄염이,발꿈치에주는
자극을증가시키면발꿈치피로 골절이나타날수있다.
여기에날이더워질땐열경련 도유의해야한다.고온의환경 에서오랜시간운동할때땀이 갑자기많이나고근육통증,메 스꺼움등의증상이나타나면이 를의심하고달리기를멈춰야한 다.그늘에서쉬면서수분을충 분히보충해주도록한다.
달리기후에는회복도중요한법 이다.일단목표지점에도달하 면바로멈춰서지않도록한다. 극도로긴장했던근육이평소상 태로돌아올수있게목표지점 을통과하고나서도5~10분간은
낮은강도로걷거나움직여준다. 마무리운동을하면서심장박동 수도천천히내려준다.
스트레칭도잊지말아야한다. 긴장감이느껴지는지점까지근 육부위(근육군)마다최소1회, 20~30초정도스트레칭을해준 다.단,스트레칭할때는반동을 이용하지않는다.반동을주는자 세는오히려근육이나인대에손 상을가할수있다.특정부위가 유독뻣뻣하게느껴질때는더자 주스트레칭을해풀어준다.
간혹달리기후갈증해소를위 해술을마시는이들도있다.더 위로땀을많이흘릴수록시원한 맥주생각이간절해질수있다. 하지만운동후과도한음주는이 뇨작용으로수분보충을방해하
고근육회복에도악영향을미칠 수있어삼가는게바람직하다. 장거리를뛰고나서정강이나 무릎통증이지속하면피로골절 이나연골판손상등을염두에 둬야한다.통증이있는동안에 는장시간운동하는일을삼가고 체력을평소상태로되돌리면서 체력저하로인해면역력이떨어 지는일을막는다.필요할경우 정형외과나재활의학과전문의 를찾아적절한도움을받도록 한다. 하지수 기자
도움말=박계영한양대병원가정의학 과교수,전상우이대서울병원정형외 과교수,참고자료=보건복지부·한국 건강증진개발원한국인을위한달리 기가이드라인
맑은 숲 내음·맛난 음식 은하수는 덤
가족과 진솔한 대화 나눌 기회
야외서 맛볼 수 있는 최고 식사
가족, 친구들과 함께 자연에
비등 여러 불편함에 대한 선
입견이 있지만 일단 캠핑에
맛을 들이면 평생을 즐길 수
있는
▶캠핑 즐거운 이유
1 가족간의 대화: 스마트폰을
달고 사는 현대인들은 자녀나 배
우자와 얼굴을 맞대고 대화를 나
누기가 쉽지 않다 캠핑은 함께
텐트를 치고 음식을 나누며 모닥
불 옆에 모여 서로 얼굴을 마주
보고 대화를 나눌 수 있는 좋은
기회가 된다
2 자연과의 동화: 캠핑을 통
해 우리 몸과 마음은 자연에서
기운을 얻고 안정적인 평온함을
얻을수 있다 초록의 숲에서 맑
은 공기를 접하고 호숫가 푸른
초장에서는 야생화를 발견하고
사막에서는 나지막한 짐승들의
소리를 들으면서 생동감 넘치는
자연을 경험할수 있다
3 캠핑 진미: 캠핑 음식은 격
식을 차리지 않아도 된다 간단
한 레시피에서부터 캠핑 만찬까
지 취향에 따라 여러 가지 메뉴
를 만들어볼수 있다 집이나 식
당에서 먹는 것과는 전혀 다른
최상의 분위기에서 식사 경험을
할수 있다
4 행복감: 캠핑은 적은 비용
으로 여행을 떠나 야외에서 경험
하는 문제들을 풀면서 자녀들에
게 문제 해결 방법도 습득하게
해준다 무엇보다도 풍족하지 못
한 여건 가운데서도 조그마한 것
으로부터큰 행복감을 느낄 수 있다는 사실을 일깨워준다
