09102024_koreadailydenver

캐슬락에 위치한 세탁소에서 풀/파트타임 카운터, 상·하의

프레스 하실 분 구합니다. 303-660-1174

서울택시 (예약필수)

공항, 카지노, 각종 심부름등 303-810-1711

파라다이스 어덜트 데이케어

라인댄스 강사 구합니다 720-822-4124/303-284-5503

정유미안과에서프론트데스크구합니다.

영어/한국어/컴퓨터사용가능,$23/Hr

메디컬/덴탈/안과보험/PaidTime 720-507-7004

CMchicken(HighlandsRanch)

매니저구합니다.주4-5일근무 540-429-0315

네일샵에서풀/파트타임

직원구합니다. 303-378-2194

고아조경에서열정을가지고일하실분구합니다.

덴버나인근에거주하시는 Landscaper/조경사 720-969-2330

세탁소에서카운터구합니다. 파커로드지역 720-277-6038

브룸필드네일샵에서 초보자구합니다. 303-484-1046

스놀에서 풀타임 키친스태프 직원구합니다.하바나로케이션 720-940-9574 (문자주세요)

크레스트모어 시니어케어 주방에서 한국 요리해 주실 분 구합니다 303-321-3110

홈스테이합니다. 오로라 파커지역

안전하고 깨끗한지역, 체리크릭학군 720-347-7338

덴버공항 리테일샵에서 파트타임 직원구합니다.

트레이닝후 시급 $22+커미션, 보너스, 팁 808-398-9450

정유미 안과에서 프론트 데스크 구합니다.

영어,한국어,컴퓨터 사용 가능,$23/Hr(보험 제공) 720-507-7004 / jk@envision-eyecare.com

덴버에 위치한 일식식당에서 웨이터,웨이츄레스 구합니다 213-268-2422 (문자주세요)

파라다이스 라인댄스 강사 급구합니다. 720-822-4124

CDS에서 POS테크니션 구합니다. 720-760-4466

덴버 리커스토어에서 직원구합니다. 303-505-4764

회계사 사무실에서 함께 일하실 staff accountant 구합니다. 303-337-0075

덴버 체리크릭몰 근처 샌드위치 가게에서 함께 일하실 분 구합니다.

월-금 (10시-2시) 719-659-0002

스프링스 호텔 프론트 데스크

풀/파트타임 직원 구합니다. 303-419-4268

콜로라도 스프링스 사랑의 교회에서

피아노 반주자 구합니다. 719-661-7646

오로라 리커스토어에서 직원 구합니다. 303-363-6228

콜로라도 스프링스 일식당에서 스시쉐프, 헬퍼 구합니다. 505-450-5424

모텔에서 프론트 데스크 구합니다. 720-436-6441

롱먼트 네일샵에서 초보자, 기술자 구합니다. 303-651-0653

사무직 관리 보조 주 30시간 월~금 9시~4시 시급 $22+보너스, 영어 능통자 808-398-9450

세탁소 카운터 구인 콜펙스&모나코 720-300-3875

모텔에서 일하실 분 구합니다. 영어필수, 유경험자 720-707-5060

티파니 미용실에서 미용사 구합니다. 303-344-3199

세탁소에서 셔츠 프레스 하실 경험자 구합니다. (스모키힐&E-470) 720-335-5725

사우나에서 여성 매니저 구합니다.

주5일(화목금토일) 영어,한국어 가능 303-345-7377

파라다이스 어덜트 데이케어센터 프로그램 진행, 서류 관련 오피스 업무 담당 직원 구함 (영,한 가능) 720-822-4124/ 303-284-5503

모텔 매니저 구합니다.

오로라에서 1시간30분거리, 부부 환영 720-539-5554

런드리에서 직원 구합니다. (에반스&모나코) 720-384-8292

파라다이스 데이케어 프로그램 진행할 직원

오피스 직원구합니다. (영어,한국어 가능) 720-822-4124

리커스토어에서 월요일~금요일 스탁하실 분 구합니다. (Mississippi&Colorado) 720-878-3126

콜로라도 스프링스 군부대 내 스시바에서 같이 일하실 분 구합니다. 719-761-8449

네일샵에서 기술자 구합니다. 303-378-2194

산후조리 도와주실분 구합니다. 720-641-8019

콜로라도 스프링스 스시 AI (사우스아카데미)에서 서버구합니다. 719-651-2174

콜로라도 한인 볼링협회에서 리그 회원을 모집합니다. 720-391-7771

덴버제자교회에서 예배반주자를 청빙합니다. 720-402-4694 kihoonchong@gmail.com

간판회사 간판 만드시고 설치하실 분 구합니다.

젊고 성실한 분, 초보자도 가능, $20 부터 시작 운전 가능하신 분.303-789-7566

네일샵에서 직원 구합니다.시간당 최소 $15. 손발 $130 발 $120 <모든 잡에 커미션 있음> 8시간 근무 303-858-8500 스프링스 통통 한식당에서 풀/파트타임 웨이츄레스 구합니다. 719-591-8585

톨튼 샌드위치 샵에서 캐쉬어, 주방헬퍼 구합니다. 720-248-8206

럭셔리 타운하우스 렌트 (Iliff&Dunkirk)

$ 2,500 방3, 화2, 거라지2, 오피스 2,000Sq. ft 720-694-7259

룸메이트 구합니다. (미도파 뒤) 720-288-9012

룸렌트 (DTC지역) 여자분, 가구, 인터넷 720-202-1417

하우스렌트, 방3, 화3, 차고2 (웨스트민스터 112가) 넓은 야드, 지하실 720-840-9432

방렌트, 덴버공항 근처 (56th&챔버스)

719-930-0773 (텍스트 요망)

방렌트 (미씨씨피&포토맥) $550 720-237-5827

방 2개 렌트 (타워&오차드) 유틸리티 포함, 가구완비 303-210-6713 (문자주세요)

상업용 냉동고, 보석 쇼케이스 소잉미싱,

네일살롱 스파 매매 (포트콜린스)

좋은 위치, 예쁜 살롱, 풀타임 직원 6명, 바쁜 네일샵, 970-288-3592 540-448-3681

(문자주세요)

얼터레이션 매매 좋은 매상, 좋은 위치 303-716-1010

명랑핫도그매매합니다. 관심있는분연락주세요 720-470-4776

노년기 관절, 연골 성분 채우는 것 중요

노년기관절연골성분채우는것중요

관절시장주목받는신소재

골관절염(퇴행성관절염)은노 년기건강수명을위협하는복병 이다.노화등으로뼈와뼈사이 에서쿠션역할을하는연골이 닳아없어져발생한다.증상이 악화하면기본적인움직임조차 어려워지고신체활동이줄어면 역력도약해진다.우울감,무력 감에빠지기도쉽다.연쇄적으로 건강이무너지는셈이다.

문제는고령화로국내골관절 염환자가꾸준히늘고있다는 점이다.특히50대이상여성에 게서발생빈도가높은편이다.

폐경기여성호르몬의급감으로 골량이줄고연골이약해져손상 되기쉬운탓이다.관절건강을 좌우하는연골,어떻게하면효 과적으로손상을예방하고관리 할수있을까.

다양한인체연골구성성분포함 연골은쓸수록닳는소모성조직 이다.한번손상되면자연적으 로회복되거나재생되지않고충 격을받는만큼손상이가속화된 다.이를개선하기위한연골재 생술도시행되지만재활과회복 기간이필요하고손상정도가심 하면큰효과를보지못할가능 성도있다.늦기전에미리미리 연골건강을챙기는게좋다.

연골손상속도를조금이라도 늦추려면적정체중을유지하고

계단오르내리기,장시간서있 기등은피하는게바람직하다. 연골마모가걱정돼운동을피하 는사람도있지만,수영과자전 거타기같은저충격운동은오 히려관절주위근육을강화해 연골과관절건강을유지하는데 도움을준다.

기능성원료로연골의구성성 분을보충하는것도한방법이 다.나이가들수록연골구성성 분이줄어들기때문이다.대표적 인소재는난각막을활용한‘난 각막가수분해물(NEM)’이다. 올해식품의약품안전처로부터 관절과연골건강에대한기능성 을인정받은원료로,관절염주 요발병층인50대이상여성을

인터뷰-윤남규아리비앤씨기업부설연구소장

글로벌소재난각막빠른개선효과확인

보통계란한개에서얻을수있 는난각막의양은0.05~0.1g정 도다.소량이지만,내용물은알차 다.콜라겐을비롯해다양한생리 활성물질이담겨있다.건강기능 식품을비롯해각종산업에서난 각막을주시하는이유다.이에대 해개별인정형원료승인관련업 무를맡고있는윤남규아리비앤 씨기업부설연구소장과이야기를 나눴다.윤소장은‘난각막추출물 의관절건강개선인체적용시 험’을주관하기도했다.

위한신소재로주목받고있다. 난각막은계란의외벽을지켜 주는물질이다.삶은달걀을깔 때껍데기와흰자사이에있는 얇은막을떠올리면이해하기쉽 다.난각막은인체연골성분과 조성자체가유사하다.인체연 골을구성하는히알루론산,콘드 로이친황산,콜라겐,케라탄황 산등이다양하게포함돼있다.

난각막가수분해물은이난각 막을효소로가수분해해1000 Da(달톤)이하로제조한기능 성원료다.인체연골은다양한 성분이복합적으로작용하기때 문에구성성분들을모두채워주 는것이효과가좋다.그간관절 건강기능식품시장을주도했던 원료는콘드로이친.난각막가수 분해물을통해서는연골의단일 구성성분을채우도록돕는콘드 로이친과달리연골구성성분을 골고루보충할수있다. 섭취10일후통증·뻣뻣함크게 개선 난각막가수분해물의효과는다 양한인체적용시험결과로도입

증됐다.그중하나가‘난각막추 출물(NEM)의관절건강개선 인체적용시험’(2023년)이다. 시험은무릎관절에불편함을호 소하는국내만40~75세성인91 명을난각막가수분해물섭취군 (46명)과위약대조군(45명)으 로나눠진행됐다.연구진은섭 취군에난각막가수분해물500㎎ 을매일12주간복용하게한뒤 관절건강에대한기능성을대조 군과비교했다.그결과＾통증 ＾경직도＾신체적기능을평가 하는골관절염지수(WOMAC) 24개전항목에서유의성이확인 됐다.

WOMAC수치는높을수록 증상이심각함을의미한다.반대 로수치가낮아지면관절기능과 통증등이개선됐다는뜻이다. 해당시험에서섭취군의WO MAC전체총점은39.02점에서 18.98점으로12주간20.04점이 나감소했다.통증과경직도의 총점은각각3.98,1.7점씩낮아 졌고신체적기능의총점은14. 37점줄었다.특히세부항목중 계단을올라갈때의신체기능은 난각막가수분해물섭취1주일 후부터효과가나타났다.이외에 무릎관절염증상이있는18세이 상성인45명을대상으로한또 다른인체적용시험에서는난각 막가수분해물섭취10일후관절 통증과뻣뻣함이감소한것으로 파악됐다. 하지수 기자

Q:다른기능성원료들과의 차이도궁금하다. A: “난각막가수분해물외에 식약처로부터관절,연골건강에 대한기능성을인정받은원료는 글루코사민·콘드로이친등이다. 이들원료와달리난각막가수분 해물은단일성분이아닌다양한 연골구성성분을함유해관절건 강에더유리하다.” 하지수 기자 건강

Q:난각막을생소해하는사람 이많다.

A: “국내에서는생소하지만 미국·캐나다·유럽등해외에서

는이미활발하게이용되는글로 벌소재다.노화방지에관련효 과로제약업계에서도주목받고, 다양한업계에서도활용중이다. 우리나라의경우해외시장을눈 여겨보던개별인정형원료개발 업체들을중심으로난각막에대 한연구가시작됐고2~3년간의

검토과정을거쳐최근에야그 성과가나오고있다.난각막가수 분해물을활용한‘난각막추출물 의관절건강개선인체적용시 험’도그중하나다.”

Q:해당연구에서눈여겨볼 점은뭔가.

A: “WOMAC전항목에서 개선효과가확인됐다는점이다. 통증과경직도,신체적기능24

개항목에서모두개선효과가 나타나는일은드물다.그만큼 난각막이관절건강에효과적이 라고해석할수있다.이뿐아니 라연골파괴의바이오마커(생 물학적지표)인콤프(COMP· 연골에주로존재하는당단백 질)의유의한감소도확인돼무 릎관절연골의손상또한예방하 는효과도입증됐다.”

연 1300만명 찾는 숲속 놀이터

그레이트 스모키 국립공원

그랜드캐년보다 방문객 많아

테네시 노스캐롤라이나 위치

무료 입장 도시 가까운 장점

흑곰 1500마리 등 야생의 천국

미국에서 가장 많은 사람들이 방

문하는 그레이트 스모키 마운틴

국립공원은 동부의 테네시와 노스

캐롤라이나 주에 걸쳐 있다 LA

에서 2230마일, NY에서는 715마

일 떨어져 있으며 공항이 있는 가

까운 도시로는 1시간 운전 거리의

녹스빌(Knoxville) 2시간 거리

의 애쉬빌(Asheville)과 샬롯 (Charlotte) 등이 있으며 조지아

주 애틀란타(Atlanta)에서는 약

5시간 운전거리다 공원으로 통하

는 출입도로는 테네시쪽에서 게틀

린버그(Gatlinburg) 타운센드 (Townsend)에서 들어올 수 있

고 노스캐롤라이나 쪽에서는 체로

키(Cherokee)를 통해 도로가 나

있다

■특징과 역사

그레이트 스모키 국립공원은

미국내 국립공원 가운데 방문자

가 가장 많은 곳이다 더 크고 명

성이 있는 옐로스톤이나 그랜드

캐년보다 많은 방문객이 다녀간

다 2023년에는 1330만 명이 넘

는 방문자들이 이곳을 들렀다고

한다 왜 이렇게 많은 사람들이

이곳을 찾을까? 다음의 특징에

서그 이유를알 수 있다

첫 번째는 공원 입장료가 없

다 연방정부에서 이곳을 국립공

원으로 정할때 테네시와 노스캐

롤라이나를 관통하는 뉴파운드

갭 도로를 수용해야 했는데 테네

시주에서 주민들에게 통행료를

징수할 수 없다고 해서 이후로도

계속해서 입장료 징수는 하지않

고 있다

두 번째는 공원 인근에 많은

사람이 살고 있는 연유이다 캘

리포니아의 경우 많은 국립공원

이 LA나 샌프란시스코등 대도

시에서 멀리 떨어져 있지만 이곳

스모키 국립공원 주위로는 1 2

시간 거리에 많은 사람이 거주하

는 크고 작은 도시가 다수다

연 1300만명 찾는 숲속 놀이터

유럽풍 마을 게틀린버그 절경

800마일 등산로 폭포도 유명

테마파크 등 주변 볼거리 다수 10월초 단풍은 전국에서 최고

세 번째는 스모키 마운틴은 여

러 야생동물들을 볼 수 있는 기

회를 제공한다 공원 안에는

1500마리의 흑곰들이 서식하고

있으며 야생 터키와 엘크 등을

흔히 볼 수 있다 네 번째는 초기 이민자들의 삶

을 보여주는 유적지가 많다 스

모키 마운틴 지역은 오래전부터

미국 원주민들이 거주하였으나

1800년대를 전후로 많은 유럽 이

민자들이 들어와 정착한 곳으로

케이즈 코브 카탈루치 밸리 오

코나루피에 이민자들의 생활모

습을 보존되어있어 방문자들의

흥미를 끌고 있다

다섯 번째는 공원과 밀접하게

위치한 도시인 게틀린버그와 피

전 포지의 역할이다 게틀린버그

는 유럽풍의 마을인데 남가주의

줄리안과 솔뱅 그리고 카지노 없

는 라스베이거스를 합쳐 놓은듯

한 인상을 준다

게틀린버그에는 성수기에 서

울 명동을 연상케 할 정도로 인

파들이 몰려든다 수많은 볼거리

와 놀이터로 가득한 게틀린버그

마을은 식당과 선물점, 사탕가

게 와인 시음장등 볼거리와 경

험거리가참 많다 이를 즐기려

는 많은 방문객이 거리를 메운다

그리고 게틀린버그에서약 30

분 떨어진 피전 퍼지는 수많은

놀이공원과 숙박 시설들이 들어

서있고 오래된 역사적 쇼핑센터 도 있어 많은 사람의 흥미를 끌

고 있다

남녀노소 누구든 스모키 마운

틴을 들리면 각자 취향에 맞는

놀이와 음식을 즐기면서 행복한

시간을 가질수 있다

■방문 시기는 사계절 모두 방문이 가능하지

만 겨울은 춥고 눈이 온다 가을

단풍이 아름다운 곳으로 알려져

있으며 10월 초에서 중순 사이가

단풍 시즌의 피크이다

■봐야할 곳은

취향에 따라 하이킹 같은 야외

활동을 하거나 놀이 시설에서 가

족들과 시간을 보낼 수 있다 하

이킹을 좋아한다면총 길이 약

800마일의 등산로가 마련되어 있다 크고 작은 폭포로 이어지

는 수많은 트레일이 있고 유명한

아팔레치안 트레일이 스모키 마 운틴을 지나간다 전망대가있는

클링맨스 돔 (Clingmans Dome) 레인보우 폭포 앨럼 케

이브 트레일 (Alum Cave Trail)

등의 트레일이 유명하다 가족과 함께 재미있고 편안한

여행을 원한다면 이민자들의 집 과 교회 등을 둘러볼 수 있는 케

이즈 코브 카탈루치 밸리 오코

나루피 등을 방문하면 좋다 차를 타고 돌아볼 수 있는 로

링 포크 모터 네이처 트레일 (Roaring Fork Motor Nature Trail)은 5.5마일의 아

름다운 숲과 폭포, 그리고 전통 적인 초기 이민자 가옥들을 볼 수 있다

그리고 게틀린버그의 명물인 스카이 워크, 아나키스타등 놀 이 시설을 경험하고 수많은 식당 과 기념품점 선물가게들을 둘러 보노라면 시간이 가는줄 모른다 피전 포지(Pigeon Forge) 또

캠핑 은 기온을 확인하고 하도록 한다 미국 동부의 문화와 정서를 느 낄 수 있는 그레이트 스모키 국 립공원 일부러 시간을 내서 다녀 올 값어치가 충분하다 특히

김인호

지난 20년간 미주 중앙일보에

산행 및 여행 칼럼을 기고하였으 며 유튜브 채널 김인호 여행작 가 를 운영하고있다