3 minute read
Leef! beweeg en zorg goed voor je lijf
Healthy Lifestyle, Healthy Ageing
in beweging
Advertisement
Samen Positief Gezond!
We worden ons steeds bewuster van wat een gezonde leefstijl met ons lijf en leven doet. Zeker na de corona periode is duidelijk geworden hoe belangrijk onze leefstijl ook voor onze weerstand is. Bewegen volgens de door de WHO en Gezondheidsraad aangegeven manier zorgt voor preventie van meer dan 25 chronische aandoeningen en het zorgt voor een fitter, sterker en gezonder lijf, beter slapen, minder rug- en schouderklachten, een positievere instelling en zelfs beter cognitief presteren.
Tekort aan kennis!
Uit onderzoek blijkt dat we ons wel steeds bewuster worden, maar dat we onvoldoende kennis bezitten om de juiste keuzes te kunnen maken in ons beweeg- en sportpatroon. Daarom worden er vaak verkeerde keuzes gemaakt of helemaal geen keuzes en blijven oude, ingesleten patronen de baas. Toch is er de wil wel om gezonder te leven. Wat we eigenlijk nodig hebben is een kennisupdate van de essentiële inzichten van een gezonde en actieve leefstijl, zodat we exact weten welke keuzes en activiteiten passen bij onze persoonlijke doelstelling.
Leer de essentiële inzichten!
In het Fit SWITCH cursus programma zijn de essentiële inzichten van gezond en actief leven en healthy ageing samengevat in een cursus van 4 compacte bijeenkomsten. Deze zijn online on-demand te volgen, online live en onder begeleiding van een beweegcoach of leefstijlcoach. timale spiertraining: over resultaat behalen met overload, herstellen tijdens de supercompensatie, het belang van concentratie, balans in de training en balans trainen en optimaal veilig trainen. Sarcopenie preventie en de 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn! Over: Wat is sarcopenie en wat zijn de
De makers hebben alle wetenschappelijk gevalideerde essentiële inzichten samengevat in 4 korte thema bijeenkomsten; De evolutie van de inactieve Homo Sapiens: over de oorzaken van ons sedentaire leven, de geschiedenis van sport en bewegen en de persoonlijke en economische effecten van onze sedentaire leefstijl.
Resultaat en doelgericht bewegen: over de Gezondheidsraad beweegrichtlijn, bewegen om af te vallen, het succesvolle 21/7 concept, het healthy ageing effect van spiertraining en het opstellen van een persoonlijk beweegplan. De gouden regels over effectieve en opeffecten, hoe blijven we boven de invaliditeitsdrempel, wat zijn de 7 essentiële inzichten van bewegen als medicijn en wat is het ‘waarom’ achter deze inzichten.
Profiteer nu, de eerste 25 reacties krijgen GRATIS de cursus FitSWITCH!
Start jij in de maanden september, oktober of november 2021 met sporten bij Life Style Vitae leefstijlclub, dan ontvang je de cursus Fit SWITCH, ter waarde van 129 euro, geheel gratis! Meld hiervoor bij de inschrijving dat je deel wil nemen aan Fit SWITCH of neem deze pagina mee. Mail naar infoteam@lifestylevitae.nl of bel 0495-459100 voor een vrijblijvende afspraak.
Ben jij klaar om je gezondheid een positieve boost te geven? Ons team staat voor je klaar!
Come & Stay Fit onder persoonlijke begeleiding!
Vanaf vandaag kunt u zich beter gaan voelen! Wij willen je helpen vitaler, actiever en sterker te worden en vooral te blijven. We hebben diverse trainingsprogramma’s, ook buiten, bootcamptrainingen in kleine groepjes en private coaching. Leuke wandel en rengroepjes ieder op z’n eigen niveau. Proefles is altijd mogelijk.
Voor wie is Cardiovita?
Iedereen is welkom! Speciale aandacht gaat uit naar 40+ers, die geholpen kunnen worden om vitaler, actiever en sterker te worden en vooral te blijven. Vooral zijn mensen met gebreken of beperkingen welkom die willen reconditioneren na een moeilijke periode.
Hoe werkt het?
Er is veel persoonlijke aandacht individueel of in kleie groepjes. Er wordt een persoolijk fitplan gemaakt met indien nodig korte lijnen met artsen in het ziekenhjuis.
Wat gaat hieraan vooraf?
Een intake gesprek met inventarisatie van de persoonlijke mogelijkheden en trainingsdoelen. Biologische metingen zijn hierbij mogelijk indien gewenst.
