www.weertinbeweging.nl
weert
Healthy Lifestyle, Healthy Ageing We worden ons steeds bewuster van wat een gezonde leefstijl met ons lijf en leven doet. Zeker na de corona periode is duidelijk geworden hoe belangrijk onze leefstijl ook voor onze weerstand is. Bewegen volgens de door de WHO en Gezondheidsraad aangegeven manier zorgt voor preventie van meer dan 25 chronische aandoeningen en het zorgt voor een fitter, sterker en gezonder lijf, beter slapen, minder rug- en schouderklachten, een positievere instelling en zelfs beter cognitief presteren. Tekort aan kennis! Uit onderzoek blijkt dat we ons wel steeds bewuster worden, maar dat we onvoldoende kennis bezitten om de juiste keuzes te kunnen maken in ons beweeg- en sportpatroon. Daarom worden er vaak verkeerde keuzes gemaakt of helemaal geen keuzes en blijven oude, ingesleten patronen de baas. Toch is er de wil wel om gezonder te leven. Wat we eigenlijk nodig hebben is een kennisupdate van de essentiële inzichten van een gezonde en actieve leefstijl, zodat we exact weten welke keuzes en activiteiten passen bij onze persoonlijke doelstelling.
Leer de essentiële inzichten! In het Fit SWITCH cursus programma zijn de essentiële inzichten van gezond en actief leven en healthy ageing samengevat in een cursus van 4 compacte bijeenkomsten. Deze zijn online on-demand te volgen, online live en onder begeleiding van een beweegcoach of leefstijlcoach.
in beweging Samen Positief Gezond!
timale spiertraining: over resultaat behalen met overload, herstellen tijdens de supercompensatie, het belang van concentratie, balans in de training en balans trainen en optimaal veilig trainen. Sarcopenie preventie en de 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn! Over: Wat is sarcopenie en wat zijn de
“Actiever, gezonder en sterker!” De makers hebben alle wetenschappelijk gevalideerde essentiële inzichten samengevat in 4 korte thema bijeenkomsten; De evolutie van de inactieve Homo Sapiens: over de oorzaken van ons sedentaire leven, de geschiedenis van sport en bewegen en de persoonlijke en economische effecten van onze sedentaire leefstijl. Resultaat en doelgericht bewegen: over de Gezondheidsraad beweegrichtlijn, bewegen om af te vallen, het succesvolle 21/7 concept, het healthy ageing effect van spiertraining en het opstellen van een persoonlijk beweegplan. De gouden regels over effectieve en op-
effecten, hoe blijven we boven de invaliditeitsdrempel, wat zijn de 7 essentiële inzichten van bewegen als medicijn en wat is het ‘waarom’ achter deze inzichten. Profiteer nu, de eerste 25 reacties krijgen GRATIS de cursus FitSWITCH! Start jij in de maanden september, oktober of november 2021 met sporten bij Life Style Vitae leefstijlclub, dan ontvang je de cursus Fit SWITCH, ter waarde van 129 euro, geheel gratis! Meld hiervoor bij de inschrijving dat je deel wil nemen aan Fit SWITCH of neem deze pagina mee. Mail naar infoteam@lifestylevitae.nl of bel 0495-459100 voor een vrijblijvende afspraak.
Ben jij kl een posi
Ons team STADSMAGAZINEWEERT2021 3 7
