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Die Pflaster haben einen rein energetischen Effekt: Sie beeinflussen das darunterliegende Gewebe auf physikalische Art und Weise, und zwar über das Aufschwingen von Heilfrequenzen. Bei dieser Anwendung bleibt das Pflaster trocken (wird aber durch die gleichzeitig stattfindende Entgiftung der Haut und durch das Verdampfen von Schweiß oft hart).
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Veggies heißen auf Neudeutsch jene, die sich fleischfrei ernähren. Allerdings ist Veggie nicht gleich Veggie. Vegetarier, die auf Fleischprodukte und Fisch verzichten, sind Ovo-Lacto-Vegetarier. Wer auch keine Milchprodukte zu sich nimmt, ist ein Ovo-Vegetarier. Diejenigen, die auch keine Eier essen, nennt man Lacto-Vegetarier. Veganer hingegen sind jene Menschen, die auf alle tierischen Nahrungsmittel verzichten, einschließlich Eier und Milchprodukte. Flexitarier heißt, wer lediglich kein rotes Fleisch, jedoch Fisch, Meeresfrüchte und Geflügel isst.
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Tankstelle für den Organismus . . . . . . . 36 Essbare Lebensenergie . . . . . . . . . . . . . . . 36 Energielieferanten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Glykose und Kohlenhydrate. Energie oder Hüftgold? . . . . . . . . . . . . . . . 39 Glykämische Last als Glücksfaktor . . . . 44 Tabelle zur glykämischen Last . . . . . . . . . 46
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Hormone – zwischen glücklich und traurig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 Hormone »made in your body« . . . . . . . . 54 Insulin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Testosteron . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Adrenalin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Wachstumshormon . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Leptin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 Glukagon-Hormon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 Die Insulinfalle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 Verschiedene Stoff wechseltypen . . . . . . . 59 TCM als Diät-Helfer . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Tipps für den Fettabbau . . . . . . . . . . . . . . 64 Feines Öl gegen das Bauchfett . . . . . . . 66 Mit Fett Fett auflösen . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Tabelle – klassische Fettlieferanten . . . . . 68 Vorsicht vor schweren Light-Produkten . . 69 Nachtarbeit am Traumkörper . . . . . . . . . 70 Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß . . . . . . . . . . 70 Problemfall Eiweiß . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 Gesunder Schlaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 Abendsport ist Mord? . . . . . . . . . . . . . . . 74 Beispielübungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
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Inhalt
SlimWorld – ganz konkret! Gesteigerte Power trotz Diät? . . . . . . . . 82 Stoffe, die die Mitochondrien anregen . . . 84 Frühstück, Mittag- und Abendessen . . 86 Essen ist für Leib und Seele! . . . . . . . . . . 86 Ihr Frühstück . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Die Pausenverpflegung . . . . . . . . . . . . . . . 88 Ihr Mittagessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 Ihre Nachmittagspause . . . . . . . . . . . . . . . 92 Ihr Abendessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 Tabelle: Eiweißhaltige Lebensmittel . . . . 94 Rituale am Abend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Raucher sind schlank! . . . . . . . . . . . . . . 96 Wirklich? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 Erfolgshelfer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102 Essenzielle Aminosäuren . . . . . . . . . . . . 104 Hanf-Eiweiß . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Soja-Eiweiß . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Spirulina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Ungesättigte Fettsäuren . . . . . . . . . . . . . 108 L-Carnitin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 Catechin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 Probiotische Bakterien . . . . . . . . . . . . . . 113 Präbiotische Bakterien . . . . . . . . . . . . . . 114 Inulin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 Chrom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 Impressum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
80
Ohne Entschlackung … . . . . . . . . . . . . . 118 … geht Gewicht verlieren kaum! . . . . . . . 118 Was ist Schlacke? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 Wie entsteht Schlacke? . . . . . . . . . . . . . . 119 Weitere Schlackenformen . . . . . . . . . . . . 120 Organschwäche durch falsche Ernährung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 Alle Menschen haben Schlacken – auch dünne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 Natürlich entschlacken . . . . . . . . . . . . . . 123 Fasten – eher weniger . . . . . . . . . . . . . . . 125 Entschlacken mithilfe der TCM . . . . . . . . 126 Der richtige Zeitpunkt, etwas zu essen und zu entschlacken . . . 129 Die SlimWorld-Diät . . . . . . . . . . . . . . . . 130 Untersuchungsresultate . . . . . . . . . . . . . 131 Normale Gewichtsabnahme . . . . . . . . . . 133 Forcierte Gewichtsabnahme . . . . . . . . . . 134 Die Helferlein von SlimWorld . . . . . . . 136 Der Basen-Metabol-Drink . . . . . . . . . . . . 137 Der Probiotik-Eiweiß-Drink . . . . . . . . . . 137 Der Abend-Metabol-Tee . . . . . . . . . . . . . . 138 Der Tages-Basen-Tee . . . . . . . . . . . . . . . . 139 Vitalpflaster . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
Bildnachweis/Register . . . . . . . . . . . . . . . 141 Inhalt
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Vorwort Was ist für Sie der Sinn des Lebens?
Nun ist das Programm zugänglich, und wir werden zusammen viele Tonnen an Gewicht verlieren!
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SlimWorld
Schlank sein? Schön aussehen? Reich sein? Intelligent sein? George Bernard Shaw hat einmal formuliert: »Ein ungeübtes Gehirn ist schädlicher für die Gesundheit als ein ungeübter Körper.« Nach einer aktiven Spitzensportzeit und einer Ultra-Marathonläufer-Karriere (84 km-Läufe) habe ich einfach plötzlich aufgehört, meinen Körper zu nutzen. Es war die Zeit, als ich für mich entschieden habe, Sport ist schön, kann aber nicht alles im Leben sein. Mich pro Woche viele Stunden mit Training abzumühen, empfand ich plötzlich als totale Zeitverschwendung. Ich versank in Spiritualität, ging beim Dalai Lama in die Schule, erlebte viele wunderbare, nicht erklärbare Phänomene, konnte mit meiner Frau zusammen einen Horizont der guten Gefühle erreichen. Es war himmlisch. Und in allen Studien- und Ausbildungslehrgängen, von der Fachhochschule bis zur Universität, waren alle Herausforderungen mit geringem Einsatz zu meistern. Dabei habe ich gerade in den letzten 15 Jahren Hunderttausenden Menschen helfen können, ihren Körper wieder zu reparieren, zu richten, ihn zu lieben. Dabei ging es mir vor allem darum, die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und dabei schlank und fit zu werden. Dank der Hilfsmittel (Nahrungsergänzungen, Lebensmittel), die ich in den letzten Jahren entwickelt habe, gab es derart viele positive Rückmeldungen, dass ich darüber einfach nur froh war. Aus allen diesen Erfahrungen, Entwicklungen und Rückmeldungen habe ich dann ein System entwickelt, das ich SlimWorld nenne. Das Diät-Konzept beruht darauf, dem Körper alles zu geben, was er braucht, ohne Hungergefühl zu empfinden. Es ging mir darum, ihm zu helfen loszulassen.
Im August 2014 kehrte ich mit meinem ältesten Sohn von einer Texasreise zurück. Dabei ist mir aufgefallen: Ich habe zugenommen. Als ehemaliger Extremsportler bin ich nicht mehr richtig beweglich! Aber die Prämisse, dass mir das Gehirn und meine Gefühle wichtiger sind als mein Körper, die werde ich nicht aufgeben. Dennoch musste ich zugeben, jetzt muss was geschehen. Dies ist in gewisser Weise absurd: Ich helfe Hunderttausenden von Menschen mit verschiedenen Programmen abzunehmen, mir selbst aber gelingt dies nicht. Ich habe daher begonnen, Abendessen zwischendurch (nicht konsequent) mit meinem Eiweißdrink und der Eiweißbouillon zu ersetzen. Das geht wirklich ganz leicht. Zudem habe ich meinen Metaboldrink täglich integriert. Der tut einfach gut, und ich bin damit geistig leistungsfähiger. Fazit: Heute, nach genau 2 1 ⁄ 2 Monaten, habe ich 11,5 Kilogramm abgenommen! Ohne Diät, nur mit der SlimWorld-Ernährungsumstellung. Und meine geistige Fitness habe ich behalten.Und das gelang vollkommen problemlos. Ich habe noch einige Kilos zu viel, denen ich gern auf Nimmerwiedersehen sagen möchte. Es eilt aber nicht. Wenn ein, zwei oder drei Kilogramm pro Monat weggehen, dann ist das perfekt. Andere nehmen mit meiner Methode in einem Monat 10 Kilogramm ab. In drei Monaten sind plötzlich 25 Kilogramm weniger auf der Waage. Das geht, dann kümmert man sich eben aktiv darum. Es geht praktisch ohne Einschränkungen. Und ich liebe meine Eiweißsuppe am Abend. Ich verzichte auf nichts. Auch nicht auf Familienrituale (wir haben 6 Kinder). Fazit: SlimWorld ist auch für mich geeignet. Einen ehemaligen Spitzensportler, der ein absoluter Sportmuffel geworden ist.
Aus der Er fah rung von über 15 Jah ren mit Hundert tausen den Menschen, ihren Kö rper wieder zu richten, entst and das Diät-Ko nzept SlimWorld.
Vorwort
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Abnehmen mit Garantie! Sieben Punkte, die Sie einhalten müssen, damit Abnehmen garantiert funktioniert! Sieben-Punkte-Maßnahmenplan
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Sie sollten maximal alle fünf Stunden eine Mahlzeit zu sich nehmen. Trinken Sie während des Tages Basen-Tee, Wasser und/oder unseren Basen-Metabol-Drink. Sie sollten das Abendessen möglichst früh am Abend einnehmen, je früher, desto besser. Das Abendessen besteht hauptsächlich aus Eiweiß. Etwas Fett ist erlaubt, je weniger allerdings, desto besser. Dabei muss es sich, wenn überhaupt, um ungesättigte Fettsäuren
2 3 10
Garantiert abnehmen mit SlimWorld
handeln, also keine kalt gepresste, gesättigte Fette. Kohlenhydrate sind komplett verboten. Ideal ist dabei ein ProbiotikEiweiß-Drink. Sie regen Ihre Hormone mit Bewegung an: Spazieren gehen, Joggen, Radfahren, Walken, Schwimmen. Am besten ist mindestens eine halbe Stunde Bewegung täglich. Sie aktivieren einen Muskelaufbaureiz. Das geht auch zu Hause mit einem Mini-Krafttraining (sogar ohne Schwitzen!) oder natürlich mit ausgiebigem Fitness-Training. Dieser Muskel-Aufbau-Reiz sollte gegen Abend stattfinden. Sie schlafen genügend. Ideal ist der Vormitternachtsschlaf. Die Schlafzeit kann mit Punkt 7 aber noch optimiert werden. Sie aktivieren Ihren Stoffwechsel und stärken die Nachtruhe mit Kräutertees, welche aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) den Schlaf ausgleichen.
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So nehmen Sie garantiert ab! Um es vorwegzunehmen: Die Biologie des Körpers hat ihre klaren Grenzen. Vielleicht kann man künftig einmal die körpereigenen Vorgänge synthetisch verändern. Derzeit ist dies aber noch nicht möglich: Es gibt noch kein verzichtsloses Abnehmen. Ich würde auch dringend davon abraten. Lassen Sie die Finger von synthetischen Einflüssen. Welche Neben- und Auswirkungen einen direkten Einfluss auf den biologischen Stoffwechsel haben, lässt sich leicht erahnen. Wir wissen alle: Jede Wirkung hat auch eine Nebenwirkung. Deshalb ist unser Credo: Nur eine natürliche und sanfte Umstellung ist vernünftig. Aus diesem Grund sollten Sie die Stoffwechselvorgänge in Ihrem Körper besser verstehen. Dies möchte dieses Buch leisten. Es geht dabei nicht um einen Anatomie-Grundkurs, sondern ausschließlich um die Passagen, Abnehmen mit Garantie
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sen! Bitte nie verges ng ku ir Jede W hat auch eine Nebenwirkung.
die für den Stoffwechsel und die Gewichtsoptimierung relevant sind. Denn die oberste Prämisse beim Abnehmen ist: Wenn man etwas vermeiden will (Übergewicht), muss man die Parameter kennen, die für die Gewichtszunahme entscheidend sind und durch die Übergewicht entsteht. Und in unserem Zusammenhang geht es vor allem darum, unerwünschtes Übergewicht wieder zu verlieren. In diesem Buch lernen Sie Stoffwechselfunktionen, aber auch viele Wirkstoffe kennen, die wir in vielen Jahren Forschung und Entwicklung immer wieder beobachten konnten. Jedes Jahr kommen neue Systeme auf den Markt. Ich habe diejenigen zusammengefasst, die mich in meiner jahrzehntelangen Arbeit am meisten überzeugten und mit denen ich sehr gute Ergebnisse erzielen konnte. Die Kombination von moderner Wissenschaft mit der reinen Natur und Philosophie der Regeneration (TCM) stand für mich dabei im Vordergrund. Nur weil etwas wirkt, empfehle ich es noch lang nicht. Erst durch die Anwendung und langjährige Erforschung habe ich das System von SlimWorld erstellt.
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Viele Zehntausende Anwender haben mit meinen Drinks und Anleitungen viele Tonnen Gewicht verloren. SlimWorld ist sozusagen die Krone der Entwicklung und stellt mit den beiden Drinks und der Kombination mit den Tees eine neue Basis für den Erfolg auf. SlimWorld kann selbstverständlich auch ohne die empfohlenen Drinks umgesetzt werden. Die Drinks verhelfen allerdings zu Nachhaltigkeit, sind einfach anzuwenden und stellen eine Abnehmgarantie dar. Aber grundsätzlich nehmen Sie auch zu 100 Prozent ohne Drinks ab.
Es geht ohne, aber mit Nahrungsergänzungen geht es schneller und sicherer.
In all meinen Arbeiten hat der Baustein Ausgleich von Body und Mind eine zentrale Bedeutung. Es ist beim Thema Gewichtsregulation absolut entscheidend, dass man nicht nur eine Diät hält, sondern auch mit seinem Geist, seiner Zielsetzung und seiner Motivation gut klarkommt. Es ist wichtig zu verstehen, wieso man sich das antun will. Sie lesen richtig: antun. Denn bevor man sich selbst nicht im Klaren ist, wie und wieso man abnehmen will, ist alles nur eine Tortur:
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Man muss sich zwingen, weniger zu essen. Man muss sich runterhungern. Der Körper (body) wird zwar von Fett und Ballaststoff entlastet, aber der Geist, unsere Gefühle (mind) bleiben dabei auf der Strecke. Wirkung und Nebenwirkung
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Vielleicht kennen Sie das: Diät heißt hungern, den anderen zuschauen, wie sie essen, vielleicht unter dem schmerzhaften Verlangen nach genau diesem oder jenem Essen. Das ist Zwang und bringt unseren emotionalen Zustand völlig durcheinander. Man will den Körper zwingen, der Geist jedoch stemmt sich voll dagegen. Ich möchte Ihnen, bevor es um die Stoffwechsel-Abläufe geht, zeigen, wie wichtig es ist, sich ein klares Bild davon zu machen, wie Sie hinterher aussehen möchten und warum Sie Ihren jetzigen Zustand ändern möchten.
Durch mentale Optimierung werden wir schlank!
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Ich will, dass Sie vor Motivation fast platzen und Sie es gar nicht mehr erwarten können, endlich Ihren Idealbody zu besitzen.
Dann, ja genau dann, erzähle ich Ihnen, wie Gewichtabnehmen funktioniert. Dann sind Sie bereit! Und dann verspreche ich Ihnen, auch wirklich Erfolg damit zu haben! Sind Sie bereit für die erste Lektion? Es geht jetzt um Sie – nicht um Ihren Körper! 14
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Du siehst so aus, wie Du Dich Dir vorstellst
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Wieso essen wir zu viel? Wer sagt uns, was zu viel ist? Was ist die Norm? Was ist gesund, was macht dick? Welches Ernährungssystem ist das beste? Wieso bin ich müde und schlapp? Fragen, die wohl zu keinem Ende führen. Es gibt noch viele mehr, die wir uns im Zusammenhang mit der Gewichtsregulation stellen können.
Aufgabe: Bitte konzentrieren Sie sich! Denken Sie jetzt bitte mal nicht an einen Elefanten! Nicht! An keinen Elefanten denken! Keinen grauen, keinen rosaroten, einfach an keinen Elefanten denken! Haben Sie es geschafft?
An etwas bewusst nicht zu denken, geht nicht. Denn in dem Fall, wenn Sie aufgefordert werden oder sich auch selbst ermutigen, an etwas nicht zu denken, müssen Sie es ja internal in ihrem Bewusstsein aktivieren. Danach negieren Sie es. Und das können wir nur mit unserem Bewusstsein: Etwas nicht denken! Das genau ist das Grundproblem, es nach logischanalytischem Denken zu verneinen. Das heißt, zuerst müssen Sie sich also den Elefanten vorstellen, danach können Sie sich erst die Aufgabe stellen, nicht an ihn zu denken. Ähnlich verhält es sich, wenn Sie einem kleinen Kind sagen, es solle die Hände nicht auf die heiße Herdplatte legen. Das Kleinkind kann noch nicht so logisch-analytisch denken wie die erwachsene Person, die es ermahnt. Nein kennt das Mentale Voraussetzungen
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Negativ denken können nur Menschen. Das müssen wir erkennen, erst dann können wir positiv denken!
Kleinkind noch nicht. »Da sagt Mami oder Papi, leg Deine Hände auf die heiße Herdplatte« – denn das Nicht kann es ja nicht wahrnehmen. Es versteht nicht, dass man etwas sagt, aber das Gegenteil davon meint. Wir sagen etwas, machen uns Bilder und Affirmationen dazu. Vielleicht bilden sich schon Gerüche in der Nase, die Haare stellen sich auf, und viele andere Stoffwechselfunktionen werden aktiviert. Und jetzt erwarten wir, dass wir mit dem Wörtchen Nein alles ungeschehen machen können. Da macht unser Unterbewusstsein nicht mit. Die Aufforderung ist klar: »Mit den Händen die heiße Herdplatte anfassen!« Wie kann man etwas erreichen, wenn man etwas Negatives assoziiert und dann nur ein Nein dranhängt? Darüber sollten alle Eltern einmal nachdenken. Das gilt auch für Menschen, die anderen etwas beibringen wollen. Der schlechte Weg ist: »Weg vom Problem!«, dabei wird das Problem immer stark visualisiert. Der zweite Weg ist: »Hin zum Ziel!«, dabei wird der ideale Endzustand visualisiert.
Was geschieht jetzt mit dem Elefanten?
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Er bleibt. Lang. Noch länger, wenn Sie anfangen zu hinterfragen, wieso er denn jetzt nicht weggeht. Und noch länger, wenn Sie ihn ein bisschen genauer ansehen. Wie sehen seine Stoßzähne aus, wie seine großen Ohren? Welche Farbe hat er? Ist er grau oder bräunlich?
Haben Sie den Elefanten schon weggeblendet oder ist er noch da? Und schon fangen andere Gedanken an zu kreisen: Ich habe den Elefanten in Afrika auf der Safari gesehen. Oder: Über dem Bett meiner Tochter hängt ein Bild von einem Elefanten. Oder: Ich habe das Bild von einem Elefanten aus dem Fernsehen, von »Benjamin Blümchen« und vieles mehr. 16
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Mit diesem einfachen Beispiel wollte ich zeigen, dass sich niemals etwas auflösen lässt, wenn man es zu verdrängen sucht. Zu dick? Wenn Sie sich das Ziel setzen, Gewicht zu verlieren und sich dabei fragen:
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Wieso bin ich so dick? Wieso kann der so viel essen und bleibt dünn? Diese Frau sieht im Gegensatz zu mir klasse aus.
Dann wird nur eines geschehen: Es geht in der Spirale abwärts. Wir kommen etwas weiter unten dann genau zu dem Thema: Wie konditioniere ich mein Hirn so, dass ich ein Ziel klar vor Augen habe und dieses Ziel auch erreiche? Bevor Sie überhaupt eine Diät in Erwägung ziehen, müssen Sie sich bewusst werden, was Sie wollen. Positiv, also hin zu, ein Ziel vor Augen. Das heißt: Visualisieren Sie, wie Ihr Wunschbody aussehen soll.
Erst wenn Sie genau wissen, wie Sie ausse hen möchten, werden Sie es erreichen!
Garantieversprechen Dieses Buch ist eine Anleitung, wie Sie erfolgreich Ihr Gewicht regulieren können. Dazu gibt es viele Tipps, Anleitungen und Beschreibungen, wann Sie was und wie einnehmen und kombinieren sollen. Damit komme ich zu meinem Garantieversprechen: Wenn Sie mir glaubhaft versichern können, dass Sie trotz der Einhaltung dieses Programmes und trotz erhöhtem BMI (Body-Mass-Index) nicht abgenommen haben, bringen Sie dieses Buch innerhalb von einem Jahr mit Ihrer Rechnung oder dem Kassenzettel zurück, und Sie erhalten den vollen Verkaufspreis erstattet!
Einzige Voraussetzung dafür, dass das System auch wirklich funktioniert, ist, sich an die Vorgaben zu halten. Sollte sich bei Ihnen kein Erfolg einstellen, bitte ich Sie, mich unbedingt darüber zu informieren. Ich bin immer sehr an Erfahrungen Einfluss negativer Gedanken
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interessiert. Bis heute kenne ich niemand, der mit dem Programm nicht wirklich abgenommen hat, vorausgesetzt, es ist ein Übergewicht vorhanden. Wenn sie bei einer Körpergröße von 1,70 m anstelle von bisherigen 55 Kilogramm lieber nur 54 Kilogramm auf die Waage bringen möchten, kann ich Ihnen keine Garantie geben. Ob es in diesem Fall sinnvoll ist, abzunehmen, lassen wir einmal offen. Wenn Sie bei einer Größe von 1,70 m statt 120 Kilogramm lieber nur 80 Kilogramm wiegen würden, dann garantiere ich Ihnen, dass Sie viele Kilos wegschaffen können. Ob es dann exakt 80 Kilogramm auf der Waage werden, lassen wir auch noch offen. Aber es werden viele Pfunde purzeln.
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Viel wichtiger als eine Garantie ist es, dass wir uns darüber einig sind, ob Sie überhaupt Gewicht verlieren wollen oder sogar sollen. Und ferner: Warum wollen Sie abnehmen?
Oft heißt es dann, wegen meiner Gesundheit, oder: Damit ich besser aussehe, oder: Wegen meines Partners. Tatsache ist, dass es eigentlich vor allem um die vielen Blicke und dummen Bemerkungen geht, die irgendwann stressen. Stress ist ungesund und unangenehm. Ich möchte Ihnen helfen, diesen Stress zu verlieren.
Die Kilogramm auf der Waage sind gar nicht wichtig. Es ist die Optik, die den Unterschied macht!
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Wieso sind Sie übergewichtig geworden? Ob wir übergewichtig werden oder nicht, ist nicht die Schuld unseres Magens oder des Darms. Dafür verantwortlich ist ausschließlich unser Gehirn. Denn alle Körperfunktionen werden zu 100 Prozent vom Gehirn gesteuert, alle Bedürfnisse, Signale, Stoffwechselinformationen, alles, was zu unserer Biochemie des Körpers beiträgt, wird hier gesammelt und ausgewertet. Und dann wird darüber entschieden, was mit welchem Stoff zu geschehen hat oder welche Aktivitäten gestartet werden sollen. Unser Hirn, insbesondere unser Unterbewusstsein, steuert dies alles ganz automatisch. Zum Glück, sonst würden wir wohl das Atmen vergessen und alles andere, was sonst noch lebensnotwendig ist. Dies ist eine wunderbare Einrichtung! Ob etwas lebensnotwendig ist, wird von unserem Hirn aufgrund der Lernerfahrung der letzten Jahrmillionen entschieden. Natürlich lernt das Hirn weiter. Aber die Basis aller Steuerfunktionen ist uralt. Die Umstellung auf Fast Food, Handy, Computer und Autos wird noch einige Tausend Jahre dauern. Ob wir vor einem Raubtier flüchten oder uns bewaffnen müssen, sei dahingestellt. Aber dass wir uns trotz Nahrungsüberflusses kein Depot aufbauen müssen, darüber dürften wir uns einig sein. Da könnte unser Hirn lernen loszulassen. Denn wir leben in einem Nahrungsüberfluss. Und genau das müssen wir unserem Hirn beibringen. Dazu müssen wir es umschulen. Unser Gehirn soll den Eindruck bekommen, dass wir als Endresultat schlank und rank sein sollen. Oder besser: Gründe fürs Dickwerden
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Stoffwechselsteuertechnisch ist unser Hirn noch in der Steinzeit!
Wir sollen nicht, wir sind schlank und rank. Das Gehirn muss verstehen, dass es viel zu viel zu essen gibt und wir uns dafür auch nicht anstrengen müssen, außer an der Kasse im Supermarkt anzustehen. Unser Hirn braucht zum Steuern einen Endzustand. Nicht vielleicht und auch nicht, es wäre schon gut, wenn ... Nein, das Ziel muss klar und deutlich sein! Es muss in unserem Geist fest verankert werden. Den Rest besorgt unser Stammhirn, das in zwei Bereichen das Sättigungs- und Hungergefühl steuert. Hier laufen alle Informationen des Körpers zur Nahrungsaufnahme und gesamten Verdauung zusammen. Hier wird entschieden, ob man genug hat oder nicht. Und es ist genug, wenn unser Unterbewusstsein merkt, dass der Körper schon viel zu füllig ist und derzeit gar nichts benötigt. Dann stellt es das Hungergefühl ab.
Kennen Sie Fressattacken?
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Fressattacken entstehen meist aus Frust oder Langeweile. Sobald unser Hirn das Ziel hat, einen gesunden, schlanken Körper zu formen, ist es kein Problem, hier zu stoppen. Nicht, wenn unser Sättigungsreflex praktisch auf Eis liegt und es für das Stammhirn keine Motivation gibt, aufzuhören.
Wir kennen aber auch das Gegenteil: Ein Bekannter von mir ist Spitzensportler. Er benötigt nach Messungen täglich 8.000 bis 9.000 kcal für seine Verbrennung. Und er hat dauernd Hunger. Egal, wann und wo: Er braucht ständig etwas Knabberfähiges. Man hat das Gefühl, er kennt gar keine Sättigung. Wie auch, wenn sein Hirn förmlich nach Nahrung schreit. 20
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