Folder for Optimal

Livskraft Ta vare p책 kroppen din og den tar vare p책 deg

Tar du vare på kroppen din, tar den vare på deg God helse kommer innenfra i form av et velfungerende nervesystem og er summen av riktige livsstilsvalg. Det er dette vi kaller livskraft.

Hjernen og nervesystemet styrer alle funksjoner i kroppen vår. Et sunt nervesystem gir kroppen styrke til å reparere seg selv og å motstå sykdom. God helse kommer ikke av tabletter og vaksine. Kiropraktoren stimulerer nervesystemet ved å jobbe med ryggsøylen som er kroppens “sikringsskap”. Når alle problemer og belastninger hoper seg opp – og nervesystemet ikke lenger klarer å kompensere for dette – da går ”sikringene” og smertene dukker opp.

Derfor er det viktig å ta vare på kroppen sin. Og ikke er det så vanskelig heller. Innlysende faktorer

som ren luft, rent vann, riktig ernæring, en fornuftig balanse mellom hvile og bevegelse – og ikke for mye mentalt stress – er viktig for nervesystemet. Glem gårsdagen, kroppen din er et resultat av de valg du gjør i dag.

Vil du ha en livskraft som gjør at du kan være med på aktiviteter som krever en myk, sterk og smidig kropp? Å bli sittende i godstolen er ingen fremtid. Tar du vare på kroppen din øker livskraften slik at du kan gjøre akkurat det du har lyst til. Først og fremst er det opp til deg. Men vi hjelper deg gjerne til å ta de riktige valgene. I dag.

4 viktige faktorer: Kosthold Bevegelse Luft Sunne tanker Stress, mas og dårlig tid bidrar til at vi tar usunne matvalg. Det er lurt å spise mat som vi i generasjoner har vært eksponert for og er genetisk tilpasset til.

Eksempler er mye grønne grønnsaker, rotgrønnsaker, kjøtt, fisk, egg, nøtter og oljer.

Regelmessig bevegelse er viktig. Trening hjelper kroppen, minsker smerte og stress, forbedrer immunforsvaret, reduserer blodtrykket, forbedrer hjertefunksjonen, øker energien, forbedrer søvnkvaliteten og ikke minst; hjelper deg til å holde en sunn kroppsvekt.

Usunne tanker påvirker vår fysiologi og gjøre oss syke over tid. Tankene påvirker immunforsvaret og evnen til å stå imot sykdom. En positiv holdning til deg selv og livet rundt deg styrker immunforsvaret. Du får bedre kroppskjemi, og står bedre rustet mot sykdom.

De fleste mennesker puster feil. Mange stresspuster med korte innpust i øvre brystkasse og puster ikke dypt nok ut. Dype innpust med nesa og dype utpust med munnen bidrar til bedre oksygeninntak og karbondioksyd-utskifting i lungene.

Resultat: Friskere blod og mer vitale celler.

Tekst og foto: Ole Bjørn Ulsnæs

- Nå kan jeg gå tur igjen

— Jeg kommer aldri til å glemme følelsen av at jeg kunne puste skikkelig igjen. Den opplevelsen hadde jeg allerede under den første timen hos kiropraktoren, forteller Rigmor Høgli. Nå er jeg blitt så bra at jeg kan trene og gå tur igjen.

53-åringen fra Skien ble utredet for hjerteinfarkt på grunn av smerter i brystet. Hun ble sendt hjem fra sykehuset, men etter kort tid dukket smertene opp igjen.

— Jeg fikk et tips om å oppsøke en kiropraktor for å sjekke brystmuskulatur og ribbein.

Og jeg fikk god hjelp allerede under den første timen.

I starten gikk Rigmor til behandling hver uke.

Nå er hun innom Kristian Ruud for en oppmyking en gang i måneden.

— Vi gir Rigmor en behandling slik at hun føler velvære, forklarer kiropraktoren. Hun har Morbus Crohn, som gjør at de små leddene lett «henger seg opp». Det gjelder ofte i brystet og brystryggen.

— En månedlig kiropraktortime gjør at jeg fungerer mye bedre enn tidligere. Jeg blir ikke sliten lenger og er mer opplagt, forteller Rigmor. Det gjør at jeg har fått overskudd til å gjøre mye jeg tidligere bare utsatte. Det er bra — både for meg og alle rundt meg.

Behandlingen har ført til at Rigmor har begynt å trene på treningssenter og gå turer igjen.

— Den positive effekten av behandlingen handler ikke bare om at vi fikk Rigmor bedre av sykdommen. Det handler om å få livskraft, understreker kiropraktoren. Rigmor er i utgangspunktet en person med godt humør. Under behandlingene så jeg at pasienten livnet mer og mer til.

Latteren satt løsere etter hvert som Rigmor ble bedre, og nå sprudler hun. Den utviklingen var det artig å være med på.

— Det kan jeg skrive under på.

Nå orker jeg mye mer og har en mye bedre hverdag.

Det er virkelig livskraft det er snakk om for min del.

Vi kiropraktorer korrigerer ryggen din for å optimalisere nervesystemet, men ønsker også at du selv skal lære hvordan du kan forbedre din livskraft. Derfor innbyr vi til et gratis ”gjør-det-selv-kurs” i egen helse. Sett av en liten time hos oss til nyttig informasjon om kosthold, bevegelse, luft og sunne tanker. Så holder du deg ung, frisk og sprek lengre.

241 711 75445 Design og trykk: Wera AS

Din helse er ditt ansvar – med litt hjelp fra oss Norsk Kiropraktorforening Et liv i bevegelse

Medlem av Norsk Kiropraktorforening

KOM PÅ GRATIS Kurs!

5. mai kl. 17.00 - Clarion Hotel Bryggeparken på Langbrygga i Skien eller 12. mai kl. 17.00 i våre lokaler i Byfogd Pausgate 10 i Skien.

Påmelding: post.optimakiropraktikk@sf-nett.no eller tlf: 35 51 98 80

Velkommen!

Optima Kiropraktikk as Tlf: 35 51 98 80 Faks: 35 51 98 81 www.optimak.no avd. Skien Byfogd Pausgate 10 3717 Skien avd. Porsgrunn Gamlevegen 19 3922 Porsgrunn avd. Bø i Telemark Stasjonsveien 31A 3800 Bø i Telemark avd. Kragerø Løkkebakken 14 3770 Kragerø