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Boletín informativo
Vida Sana
Año 1. Num. 1 Diciembre 2020
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y RENDIMIENTO ESCOLAR Qué es una alimentación saludable? Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerse sano, sentirte bien y tener energía en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento). Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas.
Cómo influye la alimentación en el rendimiento escolar? Una alimentación completa, equilibrada, suficiente y diversa ayuda a los niños a crecer sanos física y emocionalmente, manteniéndose saludables para poder desarrollar sus actividades diarias. Son muchos los estudios que tratan de analizar cómo influye la alimentación saludable en el rendimiento escolar y qué importancia tiene la nutrición en los niños, los resultados generalizados relacionan alimentación y estilo de vida sanos con un buen aprendizaje a nivel académico, los niños están más contentos con sus tareas escolares, se sienten menos estresados, no les cuesta ir a clases y sobresalen de manera eficiente, además mejoran su motivación. Redacción: Maximiliano Pérez Flores
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