WILD CAT 03 - jaro 2010

W

03 | JARO 2010 | 74 Kč | 3,49 EUR

CYKLO

TRENDY

2010

bio PRODUKTY

VÍME CO JÍME

15STAČÍ K...

MIN

CESTOVÁNI NADIVOKO

ŽHAVÉ TIPY PRO VÁŠ SPORTOVNÍ ŠATNÍK

VZTAH • ŽENY Y • SPORT

OBSAH

TO JSOU PANEČKU ŽENY!!! DÁMY, SPORTOVKYNĚ, POHODÁŘKY, OSOBNOSTI, POŽITKÁŘKY, ZÁVODNICE...

WILD CAFE 6–7 WILD FOCUS CYKLISTIKÝ PEL–MEL 10–15 CESTOVÁNÍ NADIVOKO 24–29 ROUTEBURN TREK U PROTINOŽCŮ 30–33 NORSKO ZEMĚ OUTDOORU 34–37 KATKA NASH – ROZHOVOR 40–42 WILD INSPIRATION BĚHÁNÍ VŠECHNY SMUTKY ZAHÁNÍ 44–45 WILD TEST 46–47 NORDIC WALKING 48–51 IN–LINY U ŽEN BODUJÍ 52–55 WILD TRAINING – PRAKTICKÉ CVIKY 56–59 ADRENALINOVÉ DOBRODRUŽSTVÍ 62–63 RADŮZA – ROZHOVOR 64–65 WILD CAR – HONDA JAZZ 66–67

ANDREA MELENOVÁ Život a styl… to mě prostě baví kdekoli a kdykoli! Konečně je tady jaro a s ním pohyb, barvy a hlavně teplo. Dostala jsem kolo (růžové, jak jinak), a tak konečně vyrazím zdolávat rovinky (kopce ne). Myslím, že mě to bude bavit, stejně jako film, divadlo, badminton, plavání, veselé lidi, google. com… Věnuji tomu každou volnou chvilku.

MILADA ČINČEROVÁ Závodění, radost, relax, lámání limitů, volnost, pot, svaly, dobrý pocit i trochu sebemrskačství, to všechno je pro mě sport. Jakmile jsem k tomu jednou přičichla, nutí mě to jít pořád dál a dál.

A že je nám stále nabízena spousta nových, krásných, nejen adrenalinových sportů… chci zkusit všechno. Stále mám chuť zdolávat čím dál tím vyšší kopce na skialpech, anebo se s nadcházejícím jarem a létem přepnout na lezení, svoji dlouholetou lásku. Můžete prostřednictvím WILD CAT semnou.

WILD FAMILY JE BIO TRENDEM DNEŠNÍ DOBY? 68–70 VÍTE CO JÍ VAŠE RODINA? 71 KDYŽ DĚTI SPORTUJÍ 72–73 ŽACLÉŘSKO VÝCHODNÍ BRÁNA KRKONOŠ 74–75 WILD LIFE VZTAHY – ŽENY – SPORT 76–79 VONÍM, VONÍŠ, VONÍME 80–81

MARKÉTA DAVIDOVÁ Při mém prvním výletu do hor jsem se ztratila, ale našli mne. Přísahala jsem si, že už nikdy nepůjdu sama. Šla jsem a ztratila se zas. To už jsem našla cestu sama, ale pak se málem utopila při brodění řeky. Naposledy mi pro změnu při chlazení bolavých chodidel v potoce uplavala levá pohorka.

Udělala jsem v horách už tolik hloupostí, ale získala jsem cenné zkušenosti a je mi ctí vám je v tomto outdoorovém čísle Wild Cat alespoň částečně předat.

3

ÄÃÈÓÎÑÈÀË

číslo 3, ročník 2 ŠÉFREDAKTORKA Hanka Topolovová hanka@wild-cat.cz DESIGN Markéta Antoníčková INZERCE inzerce@wild-cat.cz, tel.: 775 610 757

Text jedné známé písně říká, že hlupák váhá. Písně ale není potřeba brát vždy doslova. Nakonec, co je špatného na tom, že se člověk nedokáže rozhodnout vždy okamžitě? Žádný učený přeci z nebe nespadl. Každý včetně nás koček potřebuje občas trochu času na rozmyšlení nebo sebrání odvahy k činu. Nabýt jistoty v kramflecích či pohorkách.

Nelze umět vše a věnovat se všemu. Někdo může upřít svou energii směrem ke své sportovní kariéře, ale mnohé z nás jsme raději dobré mámy či přítelkyně nebo kus svého času věnujeme dalším aktivitám, třeba kultuře … Co žena, to originál.

A sport? Ten ke správný ženský vždy patřil, patří a patřit bude. A je pochopitelné, že i sportovní linka každé z nás má svůj vlastní tvar, svůj vývoj a směr. Není důvod držet se jednoho sportu, naopak, objevovat nové aktivity může být dobrodružstvím, které přidá vašemu sportování další pozitivní body. A když zaváháte, kterým směrem se ubírat a vyvíjet – otevřete si WILD CAT. Snad vás bude dostatečně inspirovat, motivovat a vlídně vám sdělí, že je normální něco neumět, zatímco chybou je nechtít umět a bát se přijímat výzvy.

Jaro je tady a s ním i další nekonečné možnosti, jak jej sportovně strávit. Už se nemohu dočkat na ten krásný pocit, až se vydám na první jarní výlet nebo se svižně proběhnu probouzející se krajinou. Až sednu na kolo, šlápnu do pedálů a zase pocítím svěží vítr ve vlasech.

Tomu teprve říkám krása všedních dnů…

I když občas zaváháte, nezastavujte! Život je třeba žít naplno dnes a denně!

REDAKTORKY Viola Ottová, Kateřina Sobotková, Milada Hebelková Činčerová, Andrea Melenová, Markéta Davidová JAZYKOVÁ KOREKTURA Jan Hájek DISTRIBUCE A PŘEDPLATNÉ Veronika Kolářová Informace na www.wild-cat.cz nebo na predplatne@wild-cat.cz VYDAVATEL SLIM media s.r.o., IČ 27175511 Husitská 344/63, Praha 3 ADRESA REDAKCE Husitská 344/63 130 00 Praha 3-Žižkov redakce@wild-cat.cz tel.: 222 780 286 Příspěvky, fotografie a názory zasílejte na adresu redakce.

COVER FOTO: SCOTT CENA: 74 Kč / 3,49 € Vychází 4x ročně.

Toto číslo vyšlo 1. dubna 2010, další vyjde 27. května 2010.

Rozšiřuje PNS a.s. a síť sportovních prodejen.

MK ČR: E 18 892 ISSN: 1803-8662 Články v rubrice MARKET jsou komerční prezentací.

Hanka Topolovová, šéfredaktorka Wild Cat

4

© SLIM media s.r.o. 2010

FOTO: LIBOR VOBORSKÝ

REDAKCE

ãÜë ß ãêë𥠮§ ãÜë ê ëéíØã äà ßæÛåæëØäà¥

HOME STYLE s.r.o., showroom - Vinohradská 34/30, 120 00 Praha 2 tel./fax: +420 224 255 146, e-mail: homestyle@homestyle.cz www.homestyle.cz

ÖÈËÃ ÂÀÅÄ

VÍC NEŽ TANDEM

Odvážnější alternativa, jak si vyzkoušet volný pád na vlastní kůži, a jako šitá na míru všem divokým kočkám se jmenuje IAFF (Instructional Assissted Free Fall). Jedná se o samostatný seskok volným pádem ze 4 000 metrů, při kterém vyskočíte z letadla samy, jen z boku kontrolovány dvěma instruktory. Až otevřete padák, budete už na nebi úplně samy. Nic se ale nebojte. Seskoku předchází intenzívní kurz a ze země vás s vysílačkou sleduje další profesionál. Výhoda navíc je, že IAFF je prvním stupněm takzvaného AFF, zrychleného výcviku volného pádu. Takže jestli si tento druh zábavy zamilujete, stačí už jen v kurzu pokračovat. Více na www.all41.cz.

LÉK PRO KOČKU

Odvar z kůry vrby bílé používal již v 5. století Hippokrates. Tato účinná léčivá látka byla později nazývána kyselinou salicylovou, z níž chemik Felix Hoffmann vyrobil čistou kyselinu acetylsalicylovou, která byla později patentována pod názvem Aspirin a dodnes patří pod různými jmény (např. Acylpyrin) k nejužívanějším lékům.

Kyselina acetylsalicylová je dobrým pomocníkem, „umí“ skutečně mnoho. Působí jako mírné až středně silné analgetikum (proti bolesti), antipyretikum (proti horečce) a antirevmatikum (proti zánětům) a také, laicky řečeno, ředí krev. Léky s touto látkou mohou působit jako prevence kardiovaskulárních a cévních onemocnění, například akutního infarktu myokardu či cévní mozkové příhody. Podle lékařů může být kyselina acetylsalicylová také účinným pomocníkem v boji proti osteoporóze, některým druhům rakoviny anebo při léčbě Alzheimerovy choroby. www.acylpyrin.cz

RÁDCE PRO ZAČÍNAJÍCÍ HORALKY

Kam v horách šlápnout a kam ne, co si vzít na sebe, co do batohu, jak se navázat na lano a navzájem jistit na ledovci, kde si postavit stan či jak léčit horskou nemoc… To vše a mnoho dalších informací a praktických rad o pobytu v horách najdete v knížce Vysokohorská turistika od Soni Boštíkové, zkušené české horolezkyně. V závěru knížky najdete i pár tipů na túry v evropských horách a adresy, kde zjistit aktuální počasí a čísla na horskou službu. Na vás je už jen vybrat si svůj vrchol a vyrazit.

Vydala: Grada Publishing www.grada.cz.

OBLÁZKOVÁ PLÁŽ DOMA

Potřebujete relaxovat? Vyzkoušejte zdravotní podložku VitaBeach. Funguje na principu reflexní terapie chodidel a její preventivní i léčivé účinky pomáhají jak na fyzické, tak na psychické obtíže. Příjemný pocit si navíc můžete užít kdekoli! Pravidelné masírování reflexních bodů na chodidlech rozproudí vlastní energii a kromě toho je jednou z nejúčinnějších metod osobní zdravotní prevence. Na rozdíl od pravých oblázků je však VitaBeach ohleduplnější vůči kloubům, které na kamenném povrchu mohou často trpět. Samozřejmostí je ruční výroba, která zaručuje bezchybnou kvalitu. Více informací na www.vita-beach.cz.

6

INSPIRACE JMÉNEM ISPO 2010

Na začátku února se uskutečnila v Mnichově největší výstava novinek pro zimu 2010 ISPO. A jelikož jsme jaksepatří zvědavé, co nás čeká v další sezóně, vydaly jsme se je okouknout. Na zkoumání jsme měly jen dva dny, což je při takovém množství značek, věcí, věciček, vybavení a zajímavých osobností téměř nemožné.

Přesto jsme našlapaly spoustu kilometrů a nevěděly, kam se dřív podívat. Zaujalo nás hodně věcí, jejichž popisem bychom zaplnily celý časopis. Proto se pokusíme vám novinky jen stručně přiblížit a navnadit vás na další zimu.

Fotky z výstavy ISPO si můžete prohlédnout na webových stránkách www.wild-cat.cz.

VYBAVENÍ V lyžařském průmyslu se škála vybavení opět rozšiřuje a slovo „rocker“ je u off-piste lyží již samozřejmostí. Někteří výrobci se konečně zaměřují i na nás ženy a na příští sezónu nám připravili pěkně široké lyže (100 a více milimetrů pod botou) do prašanu, takže už nebudeme muset vybírat jen z pánské kategorie. A abychom byly na všechny naše aktivity připravené, můžeme trénovat na takzvaném sensoboardu (viz foto). Sensoboard simuluje jízdu na snowboardu nebo surfu. Trénink na sensoboardu pomáhá zlepšit koordinaci, posilovat svaly, vazy a také tím pádem pomáhá předcházet zraněním.

OBLEČENÍ A TRENDY Co se týče oblečení, opět převažují barevné kombinace. A to hlavně fialová, modrá-tyrkysová, žlutá a hnědá barva. Střihy jsou v podstatě stejné, jen se liší o různé detaily nebo vymakanější provedení.

TECHNICKÁ STYLOVKA  HANNAH VICTIM Stretchová bunda s membránou Climatic Extreme je vybavena RECCO lokátorem a nepromokavými zipy YKK. Technický střih bundy zajišťuje dokonalou volnost pohybu. Nechybí ani nastavitelná a zároveň odepínatelná kapuce, manžety uvnitř rukávů, větrací party, sněhový límec v pase, podlepené švy, kapsa na mobil, kapsa na lyžařské brýle, audio kapsa a další praktické vychytávky.

7

FOTO: SCOTT

ÖÈËÃ ÆÀËËÄÑØ

Bike

8

9

FOTO: SCOTT

TEXT: HANKA TOPOLOVOVÁ

FOTO: MERIDA, SCOTT

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Out door special

10

CYKLISTICKÝ PEL-MEL ŠTĚSTÍ PŘEJE PŘIPRAVENÝM CYKLISTKÁM Vše v lidském životě má svůj přirozený vývoj. Stejně tak i sportovní cyklistický život se postupně profiluje a s tím přichází i výzvy a snahy jít dál, být lepší. Začátky jsou většinou stejné. Na počátku je pořízení prvního vybavení, následně první kilometry, pády a pak zlom, a než se nadějeme, máme chuť posouvat se dále.

Ale s tím ruku v ruce přichází spousta všetečných dotazů, na které se nám kočkám možná špatně získává odpověď. My se budeme snažit tento fakt napravit. Takže jak, co, kdy a zda vůbec…

TENKRÁT POPRVÉ Jistě už jste to někdy zažily – nebo vás to čeká.

Je před vámi cyklistický víkend s partou přátel, o kterých víte, že v sedle bike či silničky tráví každou volnou chvíli a prostě to na kole umí, a vy s nimi máte vyrazit na vyjížďku – švih. Přitom se vám honí hlavou mnoho myšlenek, zda máte odpovídající fyzickou kondici, zda budete schopna sjet ten divný kopec a jak se vám bude dařit v kořenitých výjezdech. Opravdu se není čeho bát… vždyť i ten nejlepší závodník byl někdy začátečník, který se postupně všemu učil a získával potřebnou kondici a techniku.

JEZDIT, JEZDIT, JEZDIT Hlavně se nenechte odradit. Pokud jste se rozhodly, že to s jízdou na kole myslíte vážně, buďte trpělivé. Opravdu je to tak, že čím více času v sedle strávíte, tím větší radost a jistotu budete získávat. Budete mít i větší chuť zkoušet nové trasy, budete získávat potřebnou sílu a vytrvalost. Bikerky budou lépe zdolávat obtížnější pasáže v terénu a silničářky budou rychlejší.

Budete se jednoduše zlepšovat.

Pravdou je, že ideální variantou je jízdu na silničním a horském kole kombinovat. Vše má svoje. Silniční kolo vám umožní tzv. natočit potřebné kilometry a díky horskému kolu zase získáte techniku.

NIC SE NEMÁ PŘEHÁNĚT Ale pozor, všeho moc škodí. Pár nadšených hobby sportovkyň na tuto skutečnost doplatilo.

Jarní sluníčko nás kočky nabádá ujet ještě další kilometry a nereflektovat na signály organismu a svalů, že jsou unavené. Tak zde opravdu pozor, abyste se po počáteční euforii, kdy si stále přidáváte najeté kilometry a intenzitu zátěže a máte skvělý pocit z toho, jak se zlepšujete, najednou nedostaly do začarovaného kruhu. Výkonnost bude ubývat a současně si zaděláváte na zdravotní problémy.

DOBŘE MÍNĚNÉ RADY POZOR NA POČET KILOMETRŮ UJETÝCH NAD MÍRU. NEPODCEŇUJTE ALE ZÁROVEŇ NEPŘECEŇUJTE AKTUÁLNÍ VÝKONNOST A MYSLETE NA SVŮJ VĚK. NEZAPOMÍNEJTE NA POZVOLNÝ RŮST ZÁTĚŽE. PRAVIDELNĚ ODPOČÍVEJTE .

REGENERUJTE A DOPŘEJTE SI MASÁŽ, SAUNU, VÍŘIVKU ČI STREČINK. NEVYMLOUVEJTE SE NA ČAS A JEZTE VYVÁŽE NOU STRAVU VČETNĚ VHODNÝCH POTRAVINO VÝCH DOPLŇKŮ.

NEZANEDBEJTE PITNÝ REŽIM.

11

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Out door special

IDEÁLNÍ DEN KOČKY CYKLISTKY RANNÍ PROBUZENÍ Protažení – cviky: úklony do strany (bez hmitu), předklon s vyvěšením paží, trupu a hlavy a s pozvolným návratem do polohy vzpřímené.

Snídaně: snídejte sacharidy, nastartují váš organismus a dodají energii, např. celozrnné pečivo namazané rostlinnými tuky nebo sýrem a se zeleninou nebo cereálie či müsli s mlékem nebo jogurtem.

DOPOLEDNÍ AKTIVITY Plavání v bazénu, kde si komplexně protáhnete tělo.

LEHKÝ OBĚD Doporučujeme něco lehčího, abychom tělo nezatížily náročným trávením, například zeleninové či těstovinové saláty. Vhodné jsou také ryby, nejlépe mořské se zeleninovou přílohou.

ODPOLEDNÍ AKTIVITY Vyjížďka na kole – optimálně cca 35 až 60 kilometrů bike nebo 70 až 90 kilometrů silnice.

VEČEŘE A ZÁBAVA Relaxace: sprcha, protažení, ideálně navštivte saunu.

Večeře: zeleninový salát s tuňákem či kuřecím masem a s jogurtovou zálivkou.

Nezapomínejte na celodenní pitný režim.

Optimálně bychom měly vypít denně dva až tři litry tekutin.

12

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Out door special

TECHNIKA Stará pravda sice říká, že vše je v nohách, ale nelze opomenout ani fakt, že optimální geometrie rámu, kvalitní komponenty, pohodlné sedlo a mnohé další vám pomohou si vyjížďky užít a zlepšovat se. Proto doporučujeme (uváženě) investovat do výbavy.

CO JE PRO NÁS KOČKY NACHYSTÁNO Etablované značky nabízejí i letos kompletní řady dámských modelů, které vynikají svým specifickým designem, geometrií rámu či prvotřídními komponenty. Jsou určeny nejen pro profesionálky, ale i pro všechny ambiciózní bikerky, které touží jezdit na kvalitních kolech.

CYKLISTKO, CO NA SEBE Vybrat pěkné cyklistické oblečení již není v dnešní době problém, spíše naopak. Na trhu se objevilo mnoho značek, zajímavých střihů a funkčních materiálů a kdo se v tom má orientovat. To, co stále platí, je fakt, že neexistuje ideální materiál vhodný pro všechny aktivity. Vždy je proto nutné nejdříve řádně zvážit, co od cyklistických oblečků očekáváme a jaký charakter budou naše výlety mít.

POHLED PRVNÍ: DÉLKA A CHARAKTER VYJÍŽĎKY ČI VÝLETU Pokud vás čeká celodenní výlet se zastávkami v hospůdkách, je potřeba využít principu několika samostatných vrstev, které můžete snadno sundat a zase obléci podle toho, zda pociťujete teplo, nebo zimu. Pokud máte před sebou rychlý, spíše tréninkový výlet, postačí méně tenčích vrstev s ohledem na charakter počasí.

POHLED DRUHÝ: CHARAKTER JEZDKYNĚ  ZÁVODNICE, ČI TURISTKA Mějte na paměti, že závodnice tráví v sedle pouze několik hodin a nepotřebují takový tepelný komfort.

Každou sezónu získávají nové oblečení a většinou neřeší životnost materiálů. Mají více modelů. Výrobci často jednotlivé řady oblečení označují RACE, PROFI SPORT a podobně. Doporučujeme kategorii Race ponechat kočkám, které mají závodní ambice, a vybírat o řád níže.

14

PRAVDA, KTERÁ NEREZAVÍ První vrstva: slouží k odvodu vlhkosti od pokožky. Používá se notoricky známé funkční prádlo anebo rovnou cyklistický dres.

Druhá vrstva: termoizolační: navazuje na první vrstvu tak, že odvádí přebytečnou vlhkost dále od těla, přitom je teplejší a silnější než samotné prádlo.

Třetí vrstva: svrchní ochranná: chrání tělo před povětrnostními vlivy, nepřízní počasí, proti oděrům, přitom ale musí být prodyšná. Zabezpečuje naše pohodlí.

POUŽÍVANÉ MATERIÁLY, S NIMIŽ SE MŮŽETE SETKAT CARBON MÓDNÍHO POUŽÍVÁNÍ UHLÍKOVÝCH KOM POZIT NEZŮSTALO UŠETŘENO ANI OBLEČENÍ.

PRODUKTŮM DODÁVAJÍ LEPŠÍ ODVOD POTU I SCHNUTÍ.

POLYPROPYLEN POLYPROPYLEN JE NEJPRUŽNĚJŠÍ ZE SYNTE TICKÝCH VLÁKEN, TÉMĚŘ NEPŘIJÍMÁ VODU MÁ DESETKRÁT MENŠÍ NASÁKAVOST NEŽ NAPŘÍKLAD POLYESTER A DOBŘE JI ODVÁDÍ.

COOLMAX TECHNICKÉ VLÁKNO, KTERÉ SE HODÍ PŘEDEVŠÍM PRO LETNÍ MODELY, PRO ZIMNÍ POUZE V PŘÍPADĚ, ŽE JDE O VYSOCE INTENZIVNÍ ZÁTĚŽ. SVÉ CELOROČNÍ UPLATNĚNÍ NALEZNE PŘI INDOOROVÝCH AKTIVITÁCH.

POLYESTER HOUŽEVNATÝ MATERIÁL. LEHKÝ, PRODYŠNÝ, VYZNAČUJE SE VAYSOKOU ODOLNOSTÍ I PŘI OPAKOVANÉM PRANÍ.

COTTON STOPROCENTNÍ BAVLNA. PRO SPORTOV NÍ OŠACENÍ SE NEHODÍ, PROTOŽE JE NASÁKAVÁ A NEODVÁDÍ VLHKO. VHODNÁ JE POUZE V KOMBINACI S FUNKČNÍM MATERIÁLEM. GORETEX MIMOŘÁDNĚ LEHKÁ A TENKÁ TEFLONOVÁ MEMBRÁNA, NEPROMOKAVÁ A ZÁROVEŇ PRODYŠNÁ, PŘITOM VŠAK VĚTRUVZDORNÁ.

THERMOLITE THERMOLITE JE DUTÉ VLÁKNO. KTERÉ DÍKY ORIGINÁLNÍ STRUKTUŘE ODVÁDÍ RYCHLE PŘEBYTEČNOU VLHKOST OD TĚLA. JE VHODNÝ PRO MODELY DO CHLADNĚJŠÍHO POČASÍ.

ELASTAN SYNTETICKÉ ELASTICKÉ VLÁKNO ZVYŠUJÍCÍ ELASTICITU A TVAROVOU STÁLOST VÝROBKŮ.

NYLON NYLONOVÁ VLÁKNA ZAJIŠŤUJÍ VYSOKOU PEVNOST A ELASTICITU TEXTILIÍ.

LYCRA KOMPOZITNÍ VLÁKNO, KTERÉ DODÁVÁ TKANI NĚ ELASTICITU A DRŽÍ TVAR. SOFT SHELL MATERIÁL, KTERÝ ZARUČUJE VĚTRUVZDOR NOST, VODĚODOLNOST A ČÁSTEČNOU PRO DYŠNOST, JE LEHKÝ A PŘÍJEMNÝ NA OMAK. WINDSTOPPER MATERIÁL ODOLNÝ VŮČI VĚTRU. VYHOVUJE NEJVYŠŠÍM NÁROKŮM NA VĚTRUVZDOR NOST A ZÁROVEŇ PRODYŠNOST.

!

" " 2

3

NOSE BRIDGE

2

3

A

CEN

Celoodpružené horské kolo TREK Fuel EX 5 WSD je úplnou novinkou pro rok 2010. Rám kola je hliníkový a nabízí nejmodernější technologie, používané u nejvyšších modelů kol značky TREK. Navíc se nabízí v široké škále velikostí. Toto kolo je jeden z mnoha WSD (WOMAN SPECIFIC DESIGN) modelů, které značka TREK ženám nabízí. Nabízí kvalitní komponenty, včetně hydraulických kotoučových brzd, odpružený zadní tlumič a samozřejmě i odpruženou vidlici. TREK nezapomíná ani na důležité dámské komponenty včetně gelového sedla.

TRETRY BONTRAGER RACE LITE WSD

Sportovní dámské tretry určené pro nášlapné pedály SPD. Upínání zajišťují dva pásky na suchý zip + micro přezka z možností jemného nastavení. Podrážka je velmi odolná s možností namontování kolíků pro použití i v bahně. Navíc je vyztužena carbonem pro lepší efektivitu šlapání. Uvnitř treter se skrává anatomická vložka eSoles, kterou je možné jednoduše nastavit tak, aby vyhovovala potřebám každé cyklistky. Tyto tretry jsou velmi pohodlné a jízda v nich je vyloženě potěšením.

TREK 6300 WSD

www.bretton.cz

Značka TREK nezapomíná ani na cyklistky, které preferují pevný rám horského kola. Jedním z nejpopulárnějších horských kol TREK pro ženy, je model TREK 6300 WSD. Špičkový hliníkový rám má sníženou horní trubku pro snazší nastupování. Všechny komponenty kola jsou té nejvyšší kvality a obsahují například hydraulické kotoučové brzdy a vidlici s možností uzavření. Toto kolo je výborně ovladatelné a velmi pohodlné. Samozřejmostí je speciální dámský design.

A

CEN

č

0K 22 99

arket

ÖÈËÃ ÌÀÑÊÄÓ

TREK FUEL EX 5 WSD

0 Kč

39 99

A

CEN

č

K 3 290

www.trek bikes.cz

Wild

SMARTWOOL - PONOŽKY PHD CYCLING LIGHT MINI

A

CEN

Kč 2 190

16

OSPRAY – BATOH RAPTOR 10

Cyklistický batoh s vodním rezervoárem. Rezervoár má anatomický tvar kopírující záda při jízdě na kole, LidLock pro připnutí helmy, přichycení náustku na magnet, klip na blikačku, strečový bederák a ramenní popruhy, strečová kapsa vpředu, vnitřní organizér na pumpičku, nářadí, duši, reflexní potisk, výstup na MP3.

MATERIÁL: 70x100D Cordura se silikonovým zátěrem, pěna, strečový Nylon s Lycrou VELIKOSTI: S/M, M/L OBJEM: 10l ZÁDOVÝ SYSTÉM: Airscape HMOTNOST: 0,87kg (vel.M/L)

Středně vysoké cyklistické ponožky, maximálně funkční díky Phd technologii = různá hustota zesílení nebo odvětrání v místech, kde je to nejvíce potřeba. Redukce zápachu.

MATERIÁL: 63 % vlna, 34 % nylon, 1 % spandex, 2 % ostatní VELIKOST: S–L

A

CEN

č

299 K

www.rockpoint.cz

FOTO: SCOTT

A CEN č

1 650

CRAFT ELITE JERSEY

K

Vysoce funkční celorozepínatelný cyklistický dres z materiálu Coolmax pro zajištění chladivého „cool“ efektu při intenzivním tréninku během teplých letních dnů.

Ventilační panely ze síťového materiálu v místech zvýšené potivosti (pod pažemi a na zádech). Anatomický střih s předtvarovaným límcem pro perfektní posez na kole. Čtyřdílná zadní kapsa s jednou kapsičkou na zip a vývodem pro MP3 přehrávač. Silikonové zakončení spodního dílu. Reflexní prvky.

BARVY: žlutá VELIKOSTI: XS–XL

IRINA KALENTIEVA XC WORLD CHAMPION 2009 winner with Northwave shoes

Northwave.

Cycling DNA.

www.craft.cz

ike

HANNAH – BUNDA AISLE

Dámská bunda pro cyklistiku Hannah AISLE – použitá membrána Climatic Element se vyznačuje výbornými parametry vodonepropustnosti (15 000 mm H2O) a prodyšnosti (12 000 g/m2/24 hod).

Nízká hmotnost, technický střih, vodonepropustné zipy, sbalitelný koncept.

VELIKOSTI: 34–42

A

CEN

2 690

A CEN

90 Kč

6

Kč

HANNAH – TRIKO ZIPP

Sportovní technické tričko vhodné nejen na kolo, ale i pro různé druhy sportu s intenzivní tělesnou zátěží.

VELIKOSTI: 34–42

A

CEN

č

K 1 590

DEVINE JERSEY

HANNAH – VESTA ZEAL

Vesta vhodná pro chladnější dny s reflexními party a kapsičkou na zadním díle.

VELIKOSTI: 36–42

A

CEN

1 000 940/Kč

www.hannah.cz

A

CEN

1 590

Kč

BRIKO SPARKLING Dres Briko Sparkling Lady se skrytým zipem, trojitou zadní kapsou a reflexními prvky na zadním díle. V 5 barevných variantách s krátkým rukávem nebo bez rukávu.

A

CEN

0

1 14 1 060/Kč

DEVINE JERSEY. Linie vytvorˇ ená pro ženy, které chteˇjí vypadat dobrˇ e a zárovenˇ požadují dokonalou funkcˇnost používaných produktu˚. Trˇi druhy dresu˚ (s krátkým rukávem, bez rukávu˚ nebo s dlouhým rukávem) mohou být doplneˇny krat asy nebo 3/4 kalhotami ve trˇech ru˚ zných barevných variantách. Oblecˇení má decentní design, velmi ženský strˇih, je pohodlné a zárovenˇ funkcˇní. Díky použitému materiálu Multilight je prodyšné a pomáhá udržet konstatní teˇlesnou teplotu beˇhem sportovního výkonu.

Northwave: DNA teˇch, kterˇí mají kolo v krvi.

Kraťasy Briko Sparkling Lady mají silikonové zakončení nohavic, reflexní prvek na zadním díle a komfortní strečovou dámskou cyklistickou vycpávku. V barvě černé, červené a bílé. Na výběr 3 délky nohavic – kratší, delší nebo v ¾ verzi.

VELIKOSTI: S–XXL

www.briko.cz

lomtrading.cz 17

Merida SCOTT CONTESSA GENIUS 15

č

0K 35 99

Celoodpružený karbonový model Scott Genius si lehce poradí s terénními maratony, dlouhými závody i s pohodovými vyjížďkami s přáteli.

NOVÁ TECHNOLOGIE TWINLOC Na všech celoodpružených modelech Contessa nyní naleznete patentovaný systém TwinLoc, který nabízí možnost ovládání jak zadního tlumiče, tak uzamčení přední vidlice přímo z řídítek!

Scott

ÖÈËÃ ÌÀÑÊÄÓ

A

CEN

MERIDA ONE-TWENTY TFS 800-D

Novinka v nabídce značky MERIDA, předního světového výrobce jízdních kol. Rychlý, odolný a výborně ovladatelný celoodružený model se 120 mm zdvihu vhodný pro sportovní i rekreační jízdu v terénu.

MERIDA JULIET MARATHON 1000-D

A

CEN

www.merida bike.cz

č

FUNKČNÍ PRÁDLO SE STYLEM

Budete překvapena, jak skvěle můžete vypadat v modelu ls chase crewe. Stylový vzhled je podpořen funkčními prvky, jako jsou švy redukující tření, panely s očkovým úpletem poskytující větší svobodu pohybu a ventilaci, to vše v kombinaci s úžasnými barevnými detaily. t 1BOFMZ T PŘLZ QSP MFQÝÓ WFOUJMBDJ t 7OJUżOÓ LBQTB OB CPLV TF [JQFN t 1MPDIÏ ÝWZ t 1SPEMPVäFOÈ [ÈEPWÈ ŘÈTU T PLSBKFN

A

CEN

A

Kč

www.icebreaker.com

TORAIN C1

O tom, že pro nás ženy je dámské zpracování kola nejen po stránce designu důležité, nemůže být v dnešní době pochyb. Mít svou image a vyladěné kolo, to není pro značku DURATEC žádný problém. Duratec dává šanci vybrat si kolo pěkně od základu, počínaje barvou rámu, doplňků i samolepek. Je libo jméno na rámu, speciální výbavu kola, prostě vše, na co si vzpomenete? Nejdůležitějším kritériem kola, které přímo ovlivňuje naše zdraví, je dámská geometrie rámu. Rámy Duratec jsou ergonomicky upraveny pro ženy. S kolem Duratec získá vaše jízda novou dimenzi.

www.duratec.eu

18

Kč

Bezkonkurenční jízdní vlastnosti, dech beroucí design, kvalita a komfort… To vše se skrývá pod modelovým označením CR1.

Novinkou je pro letošní sezónu nápaditá koncepce v podobě výtečně designovaného karbonového rámu, který je schopen díky patentovanému systému SDS bez problémů pohlcovat vibrace vznikající v důsledku nerovností povrchu vozovky.

Geometrie rámu je koncipována především se zaměřením na výkon, ovšem délka rámové a hlavové trubky nabízí velice pohodlný posez.

0K 28 99

1 990

0 87 40

SCOTT CONTESSA CR1 PRO

S kolekcí 2010 uvádí značka MERIDA na trh novou kolekci modelů JULIET MARATHON určenou ženám, které jsou sportovnějšího zaměření a k jízdě na kole potřebují opravdu kvalitní kola. JULIET MARATHON se vyznačují specificky dámskými komponenty, jako jsou užší gripy, specificky tvarovaná sedla, širší zvýšená řídítka nebo měkčí vidlice citlivá a plně funkční i při nižší hmotnosti jezdců.

Sportovní charakter kol podtrhuje elegantní, lehký a extrémně pevný rám vyrobený z nejkvalitnější duralové slitiny PROLITE 66.

CEN

A

CEN

A

CEN

71 400

Kč

SHIRT SCOTT SKY S/SL

Scott opět připravil novou kolekci stylového cyklistického oblečení a doplňků pro vaše cesty za dobrodružstvím a nevšedními zážitky.

MATERIÁL POVRCH: 100 % polyester VLASTNOSTI OBLEČENÍ: – centrální zip v kontrastních barvách – zadní kapsa na zip – ploché švy – límec s minimem švů

Kč 1 590

SHORTS SCOTT SKY

Značka Scott je oblíbená zejména pro svou originalitu a komfort, které u vybraných modelů navíc podporuje vysoce kvalitním a funkčním materiálem.

MATERIÁL POVRCH: 92 % PA, 8 % elastan VNITŘNÍ ŠORTKY: 92 % polyester, 8 % elastan VLASTNOSTI OBLEČENÍ – Scott Basic polstrování – vnitřní nastavení pasu pomocí suchého zipu – 2 přední kapsy – zadní kapsa na zip

www.scottsports.cz

A

CEN

1 990

Kč

A CEN Kč

1 190

arket

ÖÈËÃ ÌÀÑÊÄÓ

CAMELBAK AURORA (RACING RED/MARSHMALLOW) Model pro ženy, vyznačující se kratším profilem, který se lépe přizpůsobí ženskému tělu. Univerzálnost batohu podtrhuje praktický tvar, uspořádaný vnitřní prostor, postranní kapsy ze síťoviny nebo rezervoár o obsahu 1,5 litr.

VLASTNOSTI: – rezervoár Omega™ HydroTanium™ s limitovanou doživotní zárukou – prodyšné síťované popruhy Dynamic Suspension™ – maximální pohodlí – přehledně dělený vnitřní prostor – vybaven hrudním a odnímatelným bederním pásem – reflexní prvky pro zvýšení bezpečnosti – objem rezervoáru: 1,5 l – úložný prostor: 2,5 l – rozměry: 345 x 215 x 115 mm – váha: 0,47 kg www.progresscycle.cz – barvy: modrá, červená

FI’ZI:K VESTA

Specificky dámské sedlo, které poskytne komfort vašim intimním partiím.

SKOŘEPINA: Nylon Wing Flex s příměsí karbonu LIŽINY: k:ium A I.C.S.: ano CEN Kč HMOTNOST: 249 g 2 390 BARVA: Grey/White

HIGH PEAK - SAN PEDRO

HIGH PEAK - RAPIDO 2 - NOVINKA

Univerzální stan vhodný pro trekking a cykloturistiku.

Konstrukce umožňuje velice snadné vztyčení i následné složení (ECEG koncept), obé zvladatelné při práci jedné osoby v čase kratším než čtyři minuty.

– podlážka předsíně v celku s tropikem proti krádeži – výborná ventilace, ALU tyčky, podlepené švy, vysoký vchod, tropiko – materiál 100% Polyester PU, vodní sloupec 3 000 mm

ld

Lehký, turistický batoh vhodný i pro cyklistické výlety.

Doplněný technologií Air Tex. Tato je patentována společností High Peak a znatelně zvyšuje pohodlí uživatele obzvláště v letních měsících a obecně při slunném, teplém počasí. Tlumok je impregnován proti dešti.

– objem 28 l, – 4prostorové řešení (hlavní a 3boční oddíly) – výborně větranná záda, – hrudní popruh, boční regulace objemu, pláštěnka

A

CEN

4 227

Kč

A

CEN

č 839 K

HIGH PEAK - PAK 1000

Velice lehký a kompaktní spacák, vhodný cyklistické výlety. Tzv. třísezonní spacák .

– možnost pravý/levý zip zavětrovaný – výplň: patentované DURA Loft H1 vlákno pro větší izolaci a celkovou lehkost, – teploty: komfort +9 °C, limit +5 °C, extrém -9 °C, – materiál - vnější: 100% Polyester 210T Mini RipStop; vnitřní: 100% Polyester 230T Micro – rozměr: 225x 80/50 cm (sbalený 30x18x18 cm) – hmotnost 1 100 g

A

CEN

č

K 1 089

HIGH PEAK - MESA LITE - NOVINKA Lehká a pohodlná samonafukovací karimatka vyrobená z polyesteru a polyurethanu. Díky progresivní konstrukci se jedná o velice kompaktní výrobek vhodný i na cykloturistiku, vybavený samonafukovacím mechanismem se zpětným ventilem. Povrch je příjemný na dotek a zároveň nekluzký a značně odolný. Matrace je dodávána se základní opravářskou sadou pro případ poškození.

– výborná izolační schopnost – malý objem ve zbaleném stavu (26x15x15 cm), pouze 650 g, rozměr 183x51x2,5 cm – barva: oranžová/ šedá

A CEN Kč

FOTO: SUGOI

1 160

20

www.sprintcz.cz

OBJEDNEJTE SI PŘEDPLATNÉ WILD CAT A ZÍSKEJTE VÍCE NEŽ 4 ČÍSLA Předplaťte si jedinečný divoce sportovní titul šitý na míru právě vám! Každá čtenářka ke svému cenově zvýhodněnému předplatnému získá:

PRODUKTY OD ZNAČKY NIKE DLE VLASTNÍHO VÝBĚRU: Stylovou tašku NIKE YOGIRL RECYCLED MEDIUM nebo praktický obal NIKE RECYCLED GYMSACK

CYKLISTIK

A

JAK SE P PŘESVĚD ROSADIT A ČIT OSTA TNÍ

POZNEJT A SLABÉ E SVÉ SILNÉ STRÁNKY

DALŠÍ WILD CAT VYCHÁZÍ 27. 5. 2010

STREČINK

Balíček k předplatnému můžete vybírat dle aktuálního stavu zásob.

PUBLIKACE NAKLADATELSTVÍ GRADA DLE VLASTNÍHO VÝBĚRU:

FOTO: DEUTER

ÖÈËÃ ÆÀËËÄÑØ

Out door

22

23

FOTO: SALEWA

TEXT: MARKÉTA DAVIDOVÁ 24

CESOVÁNÍ NA DIVOKO

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

První t rek PROČ VYRÁŽÍTE DO HOR? LENKA: BAVÍ MĚ PŘÍRODA, TICHO, VZDUCH. BAVÍ MĚ POCIT, ŽE ČLOVĚK MÁKNUL, PŘEKONAL SE A NĚKAM VYŠLAPAL. BAVÍ MĚ BÝT NAHOŘE A ROZHLÍŽET SE DO OKOLÍ, VIDĚT TEN PROSTOR KOLEM SEBE. KLÁRA: ČLOVĚK SI KRÁSNĚ ODPO ČINE, VYČISTÍ SI HLAVU, PO TÚŘE MÁ SPOUSTU ENDORFINŮ A PROSTĚ JE MU MOC FAJN. KATKA: LÍBÍ SE MI, ŽE SI VŠE POTŘEBNÉ NESU S SEBOU A ŘÍDÍM SE JEN POČASÍM A HORAMI. PO NÁVRATU JSEM VYČERPANÁ A OD POČATÁ ZÁROVEŇ, NABITÁ ENERGIÍ Z PŘÍRODY A ZÁŽITKY. JE TO PROSTĚ TAKOVÁ DROGA. :

PŘIPRAVTE SE NA DOBRODRUŽSTVÍ ANEB CO VZÍT S SEBOU Cestování na divoko, tedy s batohem na zádech převážně necivilizovanou přírodou, je pro mnohé lákavým dobrodružstvím. Co si s sebou do batohu zabalíme a mnohdy i to, co si nezabalíme, rozhoduje o tom, jak na celé cestování budeme vzpomínat. Někdy stačí přibalit jen náhradní baterky a strašidelné vyhlídky jsou rázem ty tam.

PLÁNOVÁNÍ A PŘÍPRAVA CESTY Dobrý a včasný plán je nezbytný pro týdenní horskou túru v neznámých končinách, ale i pro jednodenní výlet na blízký kopec. Jen díky plánování na nic důležitého nezapomeneme. Vždy je nutné určit: kam jedeme, s kým, na jak dlouho, jak se dopravíme tam i zpět, kde budeme spát a kolik to všechno bude stát. To vše přitom podřizujeme tomu nejdůležitějšímu – cíli výpravy.

CÍL CESTY: Jeho dosažení musí být v silách všech členů výpravy a všichni s ním musí být ztotožněni.

S ČÍM PŘEŽÍT NA HORÁCH Svěží vzduch, vítr ve vlasech a nikde ani živáčka. Tady v horách cítíme svobodu a zapomínáme na městské starosti. A právě tady v divoké přírodě jsme odkázány jen samy na sebe a obsah našeho batohu. Proto nezaškodí si před další výpravou zopakovat, co si s sebou určitě zabalit. Příště zas probereme, jak se v horách chovat.

FOTO: BEN MOON

Podle cíle cesty a plánu k jeho dosažení bude pak vypadat i vlastní příprava. Možná budeme muset začít s předstihem trénovat fyzičku nebo pilovat znalost cizího jazyka. Při dalekých zahraničních cestách nás čeká i vyřizování víz a samozřejmě pojištění. Před cestou do odlehlých končin je žádoucí zopakovat si znalosti poskytování první pomoci. Při návštěvě exotických krajin se zas musíme nechat zavčas očkovat proti místním nemocem a podřídit klimatu i obsah nezbytné lékárničky. Cestujeme-li takto poprvé, budeme si v rámci přípravy hledat zkušené parťáky, nebo rovnou nějakou dobrodružnější cestovní kancelář se zkušeným horským vůdcem. Oproti tomuto všemu je pak výběr správného vybavení na cestu vlastně hračka.

NEZAPOMEŇTE PŘED CESTOU NA: POJIŠTĚNÍ: VELMI PRAKTICKÉ JE ROČNÍ RAKOUSKÉ POJIŠTĚNÍ ALPENVEREIN S CELOSVĚ TOVOU PLATNOSTÍ, KTERÉ KRYJE I NÁKLADNÉ ZÁCHRANNÉ AKCE V HORÁCH. OČKOVÁNÍ: PŘEHLED POVINNÝCH A DOPO RUČENÝCH OČKOVÁNÍ DO ZVOLENÉ ZEMĚ I S KONTAKTEM NA NEJBLIŽŠÍ OČKOVACÍ CENT RUM NAJDETE NA WWW.VAKCINY.NET. VÍZUM A BEZPEČNOSTNÍ SITUACE: JELI POTŘEBA VÍZUM, ČI JE LEPŠÍ KVŮLI NEPOKOJŮM DO DANÉ ZEMĚ VŮBEC NEJEZDIT, ZJISTÍME NA STRÁNKÁCH MINISTERSTVA ZAHRANIČNÍCH VĚCÍ WWW.MZV.CZ.

ZÁKLADNÍ VYBAVENÍ DO DIVOČINY ZÁSADA LEHKÉHO BATOHU: Netahejte do hor nic, co nezbytně nepotřebujete!

Při skutečném dobrodružství si do přírody neseme vše potřebné samy na svých bedrech.

Od oblečení přes jídlo a pití až po tábornické vybavení je toho opravdu hodně. Aby nebyl náš batoh příliš těžký a bolavá záda nám nezkazila celý zážitek, není od věci pořídit si kvalitní a zároveň vylehčené vybavení ve specializovaných outdoorových obchodech. Podle našeho seznamu si schválně zkontrolujte, jestli vám něco důležitého nechybí.

SEZNAM VÝBAVY PRO VÍCEDENNÍ PŘECHOD HOR (BEZ SNĚHU A LEDU): OBLEČENÍ: SPODNÍ PRÁDLO, PONOŽKY, TRIKA, MIKINA A KALHOTY VŠE Z PRODYŠNÉHO A RYCHLE SCHNOUCÍHO MATERIÁLU, ŠUSŤAČKA A KALHOTY DO VĚTRU, NEPROMOKAVÁ, ALE PRODYŠNÁ VRST VA DO DEŠTĚ, NÁVLEKY NA BOTY VÍCE O VHODNÉM OBLEČENÍ SE DOZVÍTE VE SPECIÁLNÍM ČLÁNKU UVNITŘ TOHOTO ČÍSLA.

BOTY: LEHKÉ TREKOVÉ POHORKY, SANDÁLY. VYBAVENÍ: BATOH 4570 LITRŮ, LÉKÁRNIČKA, BIVAKOVACÍ VAK, HLINÍKOVÁ FÓLIE, PAS, POJIŠTĚNÍ, PENÍZE, ČELOVKA, PÍŠŤALKA, NŮŽ, HODINKY, MOBILNÍ TELEFON NEJLÉPE SE SOLÁRNÍ NABÍJEČKOU, SLUNEČNÍ BRÝLE, OPALOVACÍ KRÉM A TYČINKA NA RTY, ZÁKLADNÍ HYGIENICKÉ POTŘEBY, BUZOLA, MAPA OBLASTI A PRŮVODCE, GPS, NÁHRADNÍ BATERKY, TELESKOPICKÉ HOLE, DOSTATEK JÍDLA A PITÍ.

TÁBORNICKÉ POTŘEBY: STAN, SPACÁK, KARIMATKA, LŽÍCE, VAŘIČ, NÁDOBÍ, ZÁPALKY. Zpracováno podle knihy Vysokohorská turistika od Soni Boštíkové, nakladatelství GRADA. FOTO: SALEWA

25

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

První t rek

FOTO: SALEWA

I NEJLEPŠÍ BATOH JE TŘEBA SPRÁVNĚ ZABALIT Kromě věcí uvnitř batohu je pro náš komfort při pochodu neméně důležitý i batoh samotný.

Jeho výběru bychom proto měly věnovat zvlášť my ženy velkou pozornost a nebát se ho v obchodě vyzkoušet i s patřičným zatížením. Jen tak zjistíme, zda nám na zádech sedí, či ne.

Jak se nám pak batoh na túře ponese, ovlivní podstatně i jeho zabalení. Ideální je dát těžké věci do horní komory, co nejblíže zádům, a spodní komoru nacpat spacákem a oblečením na převlečení. Věci, které chceme mít vždy po ruce, dáváme do víka batohu a ty, které budeme vytahovat jako první v táboře, hned pod něj.

Přes ně si ještě můžeme dát nepromokavou vrstvu, abychom ji mohly rychle vytáhnout, když nás překvapí déšť.

JAKÝ BATOH JE IDEÁLNÍ NA VÍCEDENNÍ TÚRU? OBJEM 5570 LITRŮ VE DVOU KOMORÁCH DOBŘE VYŘEŠENÝ ZÁDOVÝ SYSTÉM  POLSTROVANÝ, PEVNÝ, ALE VZDUŠNÝ S DOBRÝM ODVĚTRÁ NÍM, NASTAVITELNÝ PŘESNĚ NA VELIKOST ŽENSKÝCH ZAD POHODLNÉ, POLSTROVANÉ, ZPEVNĚNÉ A DOSTATEČNĚ ŠIROKÉ NOSNÉ POPRUHY SE SNADNO UPRAVITELNOU DÉLKOU PŘÍMO ZA CHŮZE, DOPLNĚNÉ BALANČNÍMI DOTAHY BEDERNÍ PÁS S PEVNOU SPONOU, KTERÁ SE PŘI ZATÍŽENÍ NEROZEPÍNÁ POSTRANNÍ KOMPRESNÍ PÁSKY K ÚPRAVĚ OBJEMU BATOHU A PŘICHYCENÍ VĚCÍ Z VNĚJŠKU VÝŠKOVĚ NASTAVITELNÝ, ČÁSTEČNĚ PRUŽNÝ HRUDNÍ POPRUH POSUVNÉ VÍKO S VELKOU KAPSOU, KTERÉ DOSTATEČNĚ KRYJE VSTUP DO BATOHU PEVNÝ A PROTI ODĚRU A VODĚ ODOLNÝ MATERIÁL, PŘÍPADNĚ NEPROMOKAVÝ OBAL JAKO SOU ČÁST BATOHU Zpracováno podle knihy Vysokohorská turistika od Soni Boštíkové, nakladatelství GRADA.

26

JAKÉ MÁTE ZKUŠENOSTI S BATOHY? LENKA: MŮJ BATOH JE TROCHU SHIT, PARDON : MÁ MOC ÚZKÝ VCHOD A PŘEZKA NA BEDERNÍM PÁSU HNED PRASKLA. ALE TEHDY PŘED DESETI LETY BYL PŘÍJEMNOU ZMĚNOU PROTI STARÉMU OBŘÍMU FUSAKU BEZ VÝZTUHY ZAD. KLÁRA: MÁM DÁMSKÝ BATOH, KTERÝ MI SKVĚLE PADNE. JE ÚZKÝ A NASTAVENÝ PŘESNĚ NA MOJE ZÁDA. PÁNSKÝ RADÍM ROZHODNĚ NEBRAT. KATKA: JEDNOU JSEM MĚLA MOŽ NOST VYZKOUŠET DÁMSKÝ BATOH S KRATŠÍMI ZÁDY A NEMOHLA JSEM SI HO VYNACHVÁLIT. SKVĚLE PADNUL A PŘI UTAŽENÍ BEDERNÍHO PÁSU NEBYL TÉMĚŘ NA ZÁDECH CÍTIT.

JAK SE VYHNOUT PUCHÝŘŮM? Nevyrážejte na vícedenní túru ve zbrusu

nových nevyzkoušených botách. Nejdříve si je ochoďte.

Tam, kde vás boty dřou, nalepte okamžitě náplast, případně namažte jelení lůj, aby ke tření docházelo na mastné vrstvě a ne na kůži.

Odírání může vyřešit tlustší ponožka či vložka navíc nebo dotažení či povolení šněrování.

DOBRÉ POHORKY VÁS DONESOU DÁL Snad ještě více pohodlí než naše záda si zasluhují naše chodidla. Bez dobrých bot bychom v horách daleko nedošly. Vybrat si přitom můžeme z různých typů trekingových bot pro rozdílné typy aktivit a terénů. Nízké trekové boty pro nenáročné výlety po nižších horách nám dají dostatečnou volnost a lehkost pohybu, na druhou stranu celokožené vysoké pohory poskytují ochranu a oporu kotníkům a jejich pevná protiskluzová podrážka zas šetří chodidla při našlapování na ostré kameny ve vysokohorských polohách.

Další hledisko výběru bot je jejich nepromokavost. Boty s membránou, která nepouští vodu dovnitř, ale pot expeduje ven, jsou výbornou volbou. Povrch pak mohou takové botky mít jak textilní, tak kožený, přičemž kvalitní kůže dokáže být i bez membrány voděodolná několik hodin, zvláště při správném naimpregnování.

Rozhodující při výběru jsou hlavně naše nároky v kombinaci s cenou.

Přes velký výběr bot na trhu ty pravé pohorky můžeme hledat dlouho a rozhodně bychom to neměly nechávat na poslední chvíli před vícedenním výletem. Už proto, že jsou jednou z nejdražších položek naší výbavy, je dobré si na jejich výběr a zkoušení vyhradit dostatečný čas.

JAK SI VYBRAT TY PRAVÉ POHORKY? BOTA SEDNE PŘESNĚ NA TVAR NOHY, NIKDE NETLAČÍ ANI NENÍ PŘÍLIŠ ŠIROKÁ. ZKOUŠEJTE VŽDY NA PONOŽKU, VE KTERÉ PŮJDETE NA TREK. PŘI CHŮZI Z KOPCE NENARÁŽEJÍ PRSTY NA ŠPIČKU BOTY. V OBCHODĚ VYZKOUŠEJTE NA ŠIKMÉ PLOŠE. PATA JE PEVNĚ ZAFIXOVÁNA, PŘI STOUPÁNÍ NA ŠPIČKU DRŽÍ NA MÍSTĚ. VYZKOUŠEJTE TŘEBA NA SCHODU. TYP BOTY ODPOVÍDÁ MATERIÁLEM, TVAREM I TVRDOSTÍ PODRÁŽKY TERÉNU A AKTIVITĚ, PRO KTERÉ SI JE OBOUVÁME.

S JAKÝMI POHORKAMI VYRÁŽÍTE DO HOR? LENKA: POHORKY MÁM CELOKOŽE NÉ A JSEM S NIMI SPOKOJENÁ. TAK DO DVOU, TŘÍ HODIN ANI VE SNĚHU NEPROMOKNOU. NA LÉTO MÁM ZAS NÍZKÉ TREKOVKY, KTERÉ JSOU PRODYŠNĚJŠÍ A POHODLNĚJŠÍ.

KLÁRA: KDYŽ JSEM BYLA MLADŠÍ, MUSELA JSEM MÍT TO NEJLEPŠÍ  POŘÁDNÝ KOŽENÝ GORÁČOVÝ POHORY NA EXTRÉMNÍ TREK. TEĎ MI VYHOVUJÍ LEHKÉ POHORKY, VE KTERÝCH JE ČLOVĚK POHYBLIVĚJŠÍ A OBRATNĚJŠÍ.

KATKA: MOJE PRVNÍ POHORKY MI UDĚLALY ŠÍLENÉ PUCHÝŘE A Z JE JICH PŘÍLIŠ TVRDÉ PODRÁŽKY MĚ BOLELY NOHY. TEĎ MÁM NECELO KOŽENÉ GORETEXOVÉ, SICE TVRDÉ, ALE ZÁROVEŇ POHODLNÉ.

Závěrem je nutno podotknout, že kvalitní vybavení do hor není zrovna levná záležitost. Pokud tedy teprve začínáte, snažte se pořizovat si kvalitní věci, co dlouho vydrží, postupně a zbytek si zatím půjčit od kamarádů či v outdoorových půjčovnách.

Abyste však mohly bez obav vyrazit do hor, musíte mít kromě kvalitní výstroje na sobě a v batohu i potřebné znalosti v hlavě. O chování a bezpečnosti v horách si napíšeme v dalším čísle Wild Cat. Do té doby si můžete přečíst třeba knížku Vysokohorská turistika od Soni Boštíkové, kde jsou základní pravidla pohybu divočinou pěkně popsána.

27

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

První t rek

VYBAVENÍ:

ZÁKLADNÍ VYBAVENÍ DO HOR: OBLEČENÍ: Kvalitní outdoorové oblečení, které můžete správně vrstvit, aby vám ani v nepříznivých podmínkách nebyla zima či vlhko: První vrstva – spodní prádlo a ponožky – odvádí vlhkost od pokožky.

Druhá vrstva – trika, kalhoty – by měla být z rychleschnoucího a prodyšného materiálu.

Třetí vrstva – mikiny, čepice – má za úkol udržet nás v teple. Čtvrtá vrstva – větrovky – chrání před nepříjemným větrem.

Pátá vrstva – nepromokavé svršky – vás nenechá promoknout.

BOTY: Pohorky – jedna z nejdůležitějších částí vý-

bavy. Musí na noze dobře sedět a odpovídat materiálem a podrážkou typu terénu a aktivit, na které se v nich vydáváte.

Sandály – pohodlné vzdušné boty na přezutí, ve kterých se chodidla v táboře provětrají a odpočinou si po namáhavém dni.

28

Batoh – velikost batohu zvolte podle typu

Opalovací krém a tyčinka na rty – vysoko

výletu, na který jdete. Velký batoh na více dní by měl sedět přesně na vaší postavě, být z kvalitního materiálu, mít pohodlné nastavování popruhů, bederní pás a velké víko.

Lékárnička – plně vybavená lékárnička by měla být součástí výbavy každého člena výpravy. Nikdy se nespoléhejte, že ji vezmou ostatní. Můžete se ocitnout sama, odkázaná jen na svou výbavu.

Bivakovací vak – tento lehký a skladný pytel vás ochrání před nepřízní počasí. Můžete si do něj vlézt i ve dvou a zahřát se tak navzájem nebo ho použít jako karimatku.

Hliníková fólie – do takzvané space blanket se můžete v krizi zabalit, aby odrážela zpět vaše vlastní teplo a tím vás hřála. Ale také ji můžete na sebe napnout jako ochranu před sluncem či deštěm. Čelovka – malá svítilna, kterou si můžete připevnit páskem na hlavu, se vám osvědčí například při nočním vaření či stavění stanu, kdy potřebujete obě ruce volné.

Píšťalka – pískáním dáváte signál o pomoc, ale i upozorňujete své kolegy, že už se vám příliš vzdálili. Malá píšťalka bývá součástí prsního popruhu outdoorových batohů.

Nůž – na cestách je dobrým pomocníkem zavírací nůž s množstvím různých nástrojů.

Mějte ho vždy po ruce, bude se hodit.

Hodinky – je zvláštní, že v horách potřebujeme hodinky více než ve městě. Podle nich si ověříte jak svou cestovní rychlost, tak pomocí slunce správný směr během pochodu.

Mobilní telefon – nemusí mít foťák, stačí, když si do něj uložíte čísla nejbližší horské služby a budete jej pravidelně dobíjet. Pokud jdeme do elektřinou nezasažených končin, musíme si vzít solární nabíječku.

Sluneční brýle – i když normálně sluneční brýle nenosíte, do hor si je vezměte. Nevadí, jestli vám nesluší, hlavně ať vám dobře přiléhají a chrání vaše oči proti UVA i UVB záření.

v horách je ochrana pokožky vystavené slunci nutná. Přibalte si přípravky s vysokým faktorem, minimálně 25.

Pokrývka hlavy – ať už zvolíte klobouk se širokou krempou, kšiltovku či šátek, ochrání váš obličej i zátylek před slunečními paprsky i případným otravným hmyzem.

Základní hygienické potřeby – většině stačí mýdlo a zubní pasta s kartáčkem, ale přibalit si můžete i další propriety. Noste s sebou však jen malá balení, ať si zbytečně nezvyšujete náklad. Za vzor si můžete vzít takového Mr. Beana, který vymačkal skoro celou zubní pastu na podlahu a ulomil si půlku hřebenu, jen aby ušetřil místo.

Buzola, mapa oblasti a průvodce – bez nich byste v horách neměly udělat ani krok.

Naučit se s nimi perfektně zacházet musíte ale už v klidu doma. Mapa by měla být dostatečně podrobná, abyste v ní dokázaly číst ráz krajiny (v měřítku 1:100 000 a větším). Ve vlhku ji i průvodce chraňte nepromokavým obalem.

GPS – tento elektronický orientační přístroj nepochybně oceníte, když se zkazí počasí a vy neuvidíte ani na krok. Bez nahrané mapy oblasti, ve které zrovna jste, vám ale nebude moc platný.

Náhradní baterky – podle toho, na jak dlouho vyrážíte, si s sebou vezměte vždy nejméně jedny náhradní baterky do všech přístrojů a světel, která s sebou máte. A pokaždé ještě doma zkontrolujte, že jsou plně nabité. I když jste si naprosto jisty.

Teleskopické hole – zvyšují stabilitu a bezpečnost při sestupu i výstupu a cestou dolů šetří vaše kolena. Když je zrovna nepotřebujete, dají se pohodlně složit a připnout na batoh.

Láhev na pití – na kratší výlety stačí obyčejná „petka“, nicméně nerozbitná lehká aluminiová láhev je jistotou, že vám voda po pár dnech drsného pochodu nevyteče.

TÁBORNICKÉ POTŘEBY: Stan – na několikadenní přechody pohoří

je nejvhodnější vzít stan lehký, skladný, přesto dostatečně kvalitní, aby snesl nepřízeň horského počasí. Na jednodenní výlety ze základního tábora si vezměte stan prostornější, ve kterém se můžete posadit, který je však o to těžší.

Spacák – vezměte si sebou takový spací pytel, ve kterém vám nebude ani zima, ani příliš horko. Pečlivě jej při každé příležitosti vysušte a nenechte jej promočit. Jinak vás čeká krušná noc.

Karimatka – okamžitě zapomeňte na alumatku. Ta vám v horách neposkytne ani dostatečnou tepelnou izolaci, ani měkký komfort. Nejlepší je zvolit kvalitní samonafukovací karimatku, u které si ale musíte dát pozor na její protržení. Alternativou je pak odolná pěnová karimatka různých tlouštěk.

Lžíce – bez lžíce se v horách nenajíte. Stačí i obyčejná z domácího příborového setu, nebo si ve specializovaných obchodech pořiďte speciální oboustranný příbor lžíce - vidlička z odolného plastu, čímž ušetříte na váze.

Vařič – nejčastěji se do hor nosí vařiče plynové na propan či butan, ale existují i vařiče na pevné palivo, benzín či denaturovaný líh.

Nejlépe je vybrat si celosvětově populární vařič, do kterého si budete moci i při cestování

BEZ ČEHO SE V HORÁCH NEOBEJDEŠ?

LENKA: BEZ DOBRÝCH BOT A BUN DY, PŘÍPADNĚ NÁVLEKŮ, ZÁSOBY ENERGY TYČINEK, MAPY A PARŤÁKA, NEJLÉPE NĚJAKÉHO ZKUŠENÉHO HORSKÉHO SVŮDCE. :

dokoupit všude náplň. Každá značka plynového vařiče má totiž jiný ventil a navzájem na sebe nesedí.

Nádobí – český ešus je levný a praktický a stejně jako ostatní značky kempingového nádobí poslouží nejen jako nádoba na vaření, ale i jako miska, ze které se najíte. Nicméně hliníkový materiál se zahřívá, takže na pití čaje si přibalte hrneček, nejlépe nerozbitný plastový či plechový.

Zápalky – noste je ve voděodolném obalu a jedny záložní mějte i v krabičce poslední záchrany. Jinak vám nezbude než se naučit rozdělávat oheň třením či lupou.

KLÁRA: V HORÁCH JE URČITĚ POTŘEBA MYSLET NA TO, ŽE ČLOVĚK MŮŽE TROCHU ZABLOUDIT A ZDR ŽET SE. V BATOHU VŽDYCKY NOSÍM ČELOVKU, LÉKÁRNIČKU, NĚJAKÉ OBLEČENÍ NAVÍC A HODÍ SE „ZÁLOŽ NÍ“ ČOKOLÁDA  ZÁSOBA ENERGIE V OKAMŽIKU, KDY UŽ ČLOVĚK VŠECHNY SVAČINKY SNĚDL. KATKA: KDYŽ POMINU VEŠKERÉ NEJNUTNĚJŠÍ VYBAVENÍ, TAK URČITĚ KOUSEK DUCKTAPE, KTEROU SE DÁ LEDASCO OPRAVIT, TOALEŤÁK A TAKY ROZUMNÝ ÚSUDEK.

ICEBREAKER KOMERČNÍ PREZENTACE

INSPIRACE PŘÍRODOU

ÀÚÜÙéÜØâÜé áÜ ÜâæãæÞàÚâ êðêëfä æÙãÜdÜåo£ âëÜé áÜ ç oéæÛåo à ëÜÚßåàÚâ ñ[éæíÜy¥ ÁÜ íðéæÙÜå ñ åÜááÜäågá oßæ äÜéàåØ ą íãåð æíÚo àáoÚoÚß í Áà åoÚß ¸ãç[Úß Åæífßæ ÑfãØåÛì íÜ í ÚÜ Ø © §§§ ä å¥ ä¥ ¿ìêë[ íãåØ áÜ áÜáàÚß áÜÛàåæì æÚßéØåæì ç ÜÛ åÜç oñåo çædØêo ą éæìåæ ñío ØëØ æÚßãØñìáÜ í çØéå Úß ãfëÜÚß ç à ëÜçãæë[Úß Ø ª¬ ݺ Ø Úßé[åo áÜ ç ÜÛ âéìë äà äéØñð í ñàäg£ âÛð ëÜçãæëØ âãÜê[ Ø â ¤©§ ݺ

º¼Ê˸ ËÉ͸ü Ì»ÉYÀ˼ÃÅ)¿Æ ÉÆÑÍÆÁ¼ ÀÚÜÙéÜØâÜé æÛÜÙoé[ ëì åÜáâíØãàëågá o éìdåg êë oßØåæì äÜéàåæ íãåì Ø ëì å[êãÜÛåg ñçéØÚæí[í[ ëéíØãÜ ìÛé àëÜãåæì ÚÜêëæì ê çæì àëoä ÜëàÚâ Úß Ø ÜâæãæÞàÚâð Üëéå Úß çæêëìç ¥ Çé âæçåàÚâ çéæÞéØä ¹ØØÚæÛÜ£ âëÜé ÀÚÜÙéÜØâÜé ç ÜÛêëØíàã íÜ Üáåæêë࣠ìäæ yìáÜ âØ Ûfäì ñ[âØñåoâæíà êãÜÛæíØë íñåàâ áÜßæ æÙãÜdÜåo ÀÚÜÙéÜØâÜé âéæâ çæ âéæâì£ Ø ëæ çædoåØáÜ æído ÝØéäæì£ åØ åo êÜ æíÚÜ äÜéàåæ ÚßæíØáo¥ ºÜã ëéØåêçØéÜåëåo ÛæÛØíØëÜãêâ ÜëgñÜÚ çØâ ä ÜëÜ êãÜÛæíØë åØ îÜÙæí Úß êëé[åâ[Úß îîî¥àÚÜÙéÜØâÜé¥Úæä¦ÙØØÚæÛÜ¥

ÌÅÀ ËÅ2 ÊÐÊË)Ä ÍÉÊËͼÅ)¿Æ ƹü&¼Å2 ÂØ Û[ íéêëíØ æÙãÜdÜåo ÀÚÜÙéÜØâÜé ä Ü Ù ë åæ ÜåØ êØäæêëØëåg åÜÙæ áØâæ íéêëíØ çéæ àñæãØÚà í åÜç oñåàí Úß çæÛäoåâ[Úߥ ÍéêëíÜåoä ÀÚÜÙéÜØâÜéì êÜ í éØñåg ñíð ìáÜ áÜßæ ß Üáàí çæëÜåÚà[ã íoÚÜ íã[âÜå ´ íoÚÜ àñæãØÚÜ £ ØãÜ çéæëæ Ü áÜ êðêëfä ëØâ ÛæÙ Ü çéæÛð å £ åàâÛð êÜ åÜç Üß oí[ëÜ¥ YÜåð æÙÜÚåg áêæì í dà ÚßãØÛå ä ñàäåoä çæÛäoåâ[ä Úàëãàígá o íoÚÜ åÜ äì à¥ Ñ ëæßæëæ Û íæ¤ Ûì Ùð ägãð ígåæíØë ñí Üåæì çæñæéåæêë í Ùgéì ÚÜãfßæ êðêëfäì æÙãÜdÜåo ą æÛ çæåæ Üâ ç Üê ñ[âãØÛåo Ø àñæãØdåo íéêëíì Ø çæ Ûæçãyâð¥

ÂÆüº¼ Ã)ËÆ ©§¨§ Çéæ êÜñ|åì Ãfëæ ©§¨§ ç àçéØíàã ÀÚÜÙéÜØâÜé ìÚÜãÜåæì âæãÜâÚà Ö¾Ë ìédÜåæì çéæ í ÜÚßåð åØÛ Üåf Ùg âðåg Ø Úðâãàêëâð¥ ÁÛÜ æ åÜáëÜÚßåàdëgá o çéæÛìâëæíæì ØÛì ą æÙãÜdÜåo áÜ ãÜßâf£ çéæÛð åf Ø ç àëæä ÙÜñçÜdåg Úßé[åo ç ÜÛ åÜç oáÜäå ä ÚßãØÛÜä¥ »oâð ç oägêà ª íã[âÜå ÃðÚéØĨ êà êâígãÜ Ûé o êí á ëíØé£ çãæÚßf íð ñØäÜñìáo íñåàâì æÛ Üåàå Ø éÜĄ Üïåo ÛÜëØàãð ñíð¤ ìáo ÙÜñçÜdåæêë¥ Í ÜÚßåð ëæçð êÜ êåØÛåæ âæäÙàåìáo ê àñæãØdåoäà íéêëíØäà íð o ÞéØä[ Ü Ø êçæãÜdåg ëØâ ëíæ o áÜÛàåÜdå Ýìåâdåo ÚÜãÜâ¥ Í åØÙoÛÚÜ í ågâæãàâØ ÞéØä[ oÚß Ø çéæíÜÛÜåo ê âé[ëâ ä åÜÙæ Ûãæìß ä éìâ[íÜä£ âãØêàÚâ ä í êë àßÜä à êëæá[dâÜä¥ Çéæëæ Ü áÜ ÚÜãâæí ëgãÜêå âæäÝæéë Ûæ ñåØdåf äoéð æíãàíågå ëoä£ áØâ êÜ Úoëo íØ Ü åæßð£ ç àçéØíàã ÀÚÜÙéÜØâÜé à ç ÜçéØÚæíØåæì âæãÜâÚà Ùg ÜÚâ Úß Ø ÚðâãàêëàÚâ Úß çæåæ Üâ ą éæíåg

íðéæÙÜå Úß ñ åÜáâíØãàëågá oßæ åæíæñfãØåÛêâfßæ äÜéàåØ Ø íðÙØíÜåf ëgäà åÜáäæÛÜéågá oäà ëÜÚßåàÚ¤ â äà Ü Üåoäà ą çãæÚß Üí í æÙãØêëà çéêë ñØÙéØyìáÜ ëíæéÙg çìÚß £ çØëØ íÜ ëíØéì Ð ñØéìdìáÜ çÜéÝÜâëåo ìêØñÜåo ÙÜñ êßéåæí[åo£ âæäçéÜêåo ñ|åð çæêâðëìáo [ÛØåæì æçæéì ÚßæÛàÛãØ£ ØåØëæäàÚâ ËæÜ ¹æï ñãÜç ìáÜ ìêØñÜåo Ø æäÜñìáÜ íñåàâ æÛ Üåàå Ø Ýìåâdåo êçæáÜåo ½ìåÚëàæå ÁìåÚëàæåËÄ êåà ìáÜ æÙáÜäåæêë çæåæ Üâ í âéàëàÚâ Úß äoêëÜÚߥ ÊçæáÜåoä í ÜÚß ëgÚßëæ âæåêëéìâdåoÚß çéíâ Ø ìåàâ[ëåoßæ äØëÜéà[ãì íñåàâãð çæåæ âð£ âëÜéf áêæì êâígãÜ çéæÛð åf£ í Ùæéåg æÛí[Ûgáo íãßâæêë£ æÛæã[íØáo åÜç o¤ áÜäå ä çØÚß ä Ø áêæì åÜÛæêëà åf í éÜÞìãØÚà ëgãÜêåf ëÜçãæëð¥ Í åØÙoÛÚÜ áêæì í ågâæãàâØ ÞéØä[ oÚß Ø êë àñoÚߣ ídÜëåg æÙãoÙÜåfßæ ÄàÚéæ¥

Ç Á»½ºÊ½¹Ã½ÊÍ ÊçæãÜdåæêë ÙðãØ ñØãæ ÜåØ í éæÚÜ ¨°°« íÜ ÎÜããàåÞëæåì åØ Åæífä ÑfãØåÛì Ø áÜ äæ¤ äÜåë[ãåg åÜáígë o í éæÙÚÜ æÙãÜdÜåo ñ äÜéàåØ åØ êígëg¥ ÅØÙoño áÜá © §§§ çéæÛÜáÜå íÜ ©« êë[ëÜÚß í ¼íéæçg£ ¸êà࣠¸ìêëé[ãàà Ø ÊÜíÜéåo ¸äÜéàÚÜ¥ ÊçæãÜdåæêë êÜ ñØêØñìáÜ æ ëéíØãæì ìÛé àëÜãåæêë éæñíæáÜ£ ÜâæãæÞàÚâf ñçéØÚæí[åo äØëÜéà[ã £ ëéØåêçØéÜåëåæêë í éæÙåoßæ çéæ¤ ÚÜêì Ø ÜëàÚâf ñØÚß[ñÜåo êÜ ñío Øëð¥ Àº¼¹É¼¸Â¼É ÆÌËÃ¼Ë ÊËÆɼ Í ËÀKÅÆÍ*± ÇÉÆ»ÌÂËРѼ Ê˸ÉK2º¿ ÂÆüº2 Ѹ ÄÀÄÆH »Å) º¼ÅÐ

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Wild t rip

TEXT A FOTO: MARKÉTA DAVIDOVÁ

ROUTEBURN TREK 30

U PROTINOŽCŮ

PŘES HORSKÉ HŘBETY DO HLUBIN FJORDŮ

Nový Zéland je země jako stvořená k putování krásnou a divokou přírodou. K nebi se tu vypínají vysoká pohoří s ledovci, mezi nimi se blyští průzračné řeky ústící do blankytných jezer a hlubokých fjordů a skoro nikde tu nenajdete ani stopy po civilizaci. Byl by hřích neprozkoumat alespoň malý kousek této divočiny po svých.

Jednou z takových nedotčených oblastí Nového Zélandu je pohoří Jižních Alp, táhnoucí se celým Jižním ostrovem. Velká část těchto hor patří k národnímu parku Mount Aspiring, na který na jihozápadě navazuje pro změnu království fjordů, národní park Fiordland. A právě mezi těmito dvěma parky vede jeden z nejznámějších novozélandských treků, slavný Routeburn trek.

JEDEN Z VELKÝCH TREKŮ Krása Routeburn treku, patřícího k novozélandským Great Walks, spočívá především v tom, že vás vyvede ze zalesněného údolí porostlého mechy a lišejníky, přes travnaté a místy bažinaté pláně rozkvetlé horskými květinami, až do skalnatých horských sedel se zbytky sněhu i v letních měsících. Z jeho nejvyššího bodu se vám pak za krásného počasí nabídne rozhled přes panorama zasněžených horských hřebenů a skalnatých fjordů až na Tasmánské moře.

CO JE TO GREAT WALK? Dobře udržovaný trek procházející místy s nebývale krásnou přírodou a výjimečnou scenérií. Vysoká návštěvnost je na něm regulována omezeným počtem dražších míst pro nocleh, která je třeba zarezervovat dopředu. Nocování ve volné přírodě tady není povoleno.

Cena za nocleh na Routebourn treku v hlavní sezóně (listopad–duben) – 600 Kč chata, 200 Kč kemp. Mimo sezónu je kempování zdarma.

Celý trek měří 32 kilometrů a zabere vám dva dlouhé dny. Nenechte se vystrašit průvodcem, kde je naplánovaný poněkud opatrně na dny tři až čtyři. Vyrazíte-li brzy ráno z jeho východního konce, Routeburn Shelter, vynoříte se z hustého lesa po třech hodinách svižné chůze a překonání několika provazových mostů poblíž chaty Routebourn Falls Hut. Odsud se vám naskytne pohled do údolí, ze kterého jste vyšli, protkaného rozvětveným korytem průzračné řeky Routeburn a lemovaného horskými hřebeny.

ROUTEBURN TREK DÉLKA: 32 KM, DVA AŽ TŘI DNY PŘEVÝŠENÍ: 1 100 METRŮ NEJVYŠŠÍ BOD: CONICAL HILL, 1 515 M. N. M. NÁSTUP: ROUTEBURN SHELTER 26 KM Z GLE NORCHY ČI THE DIVIDE 85 KM Z TE ANAU PODROBNÉ INFO: WWW.DOC.GOVT.NZ

TIP: Přechod Routebourn treku je populárnější z východu na západ. Stoupání na vrchol je z této strany sice strmější, ale sestup pozvolnější. Volbou tohoto směru se vyhnete i častému potkávání chodců v protisměru.

Dále pokračuje udržovaná stezka subalpínskou krajinou přes malebné vodopády, travnaté pláně, kolem horského jezírka Harris až do stejnojmenného sedla. Tady si můžete v nouzovém přístřešku nechat batoh a nalehko vyběhnout zbývajících 300 výš-

31

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Wild t rip kových metrů na nejvyšší bod treku, horu Conical Hill vysokou 1 515 metrů. Právě z ní se pokocháte pohledem na nekonečné hory a fjordy. Tento úsek vám zabere kolem čtyř hodin. Z Harrisova sedla sklesáte za další tři hodiny nekonečnými cik-caky až k Lake Mackenzie Hut, chatě na břehu stejnojmeného jezera, kde můžete strávit noc.

POZOR: Horské chaty po cestě slouží jen k jednoduchému přenocování. Nejsou v nich peřiny, nedá se v nich koupit nic k jídlu, ani doplnit výbava.

Druhý den si pak ještě odskočíte po cestě z kopce pro další nádherný rozhled na Key Summit, až nakonec dorazíte zhruba po pěti hodinách na rozcestí The Divide, kterým Routeburn trek končí.

ZAJÍMAVOST: Koncem dubna se každoročně vydávají stovky běžců na závod Routebourn classic, jehož vítězové dokážou zaběhnout celou trasu Routeburn treku za necelé tři hodiny.

NAVAZUJÍCÍ TREKY Pokud byste odsud chtěli jet zpět do výchozího bodu autem, najeli byste dlouhých 350 kilometrů. Žádná přímá silnice tady přes hory naštěstí nevede. Nejjednodušší je proto vrátit se navazujícími dvoudenními treky Caples, nebo Greenstone až k blankytnému jezeru Wakatipu, od kterého už vede štěrková cesta k Routeburn Shelter či do městečka Glenorchy.

POZOR: Po celé délce Routeburn treku není mobilní signál.

VÝLET DO HLUBIN FJORDU Máte-li čas nazbyt, je škoda nepodniknout před návratem z The Divide ještě malý výlet. Vede odsud totiž frekventovaná asfaltka do nejznámějšího a snad i nejkrásnějšího fjordu na Zélandu, nazvaného Milford Sound. Pouhých 35 kilometrů překonáte snadno autobusem, který tu staví párkrát denně, nebo si můžete něco stopnout.

Skutečnou hloubku fjordu pocítíte, když se jím vypravíte na jedné z frekventovaných lodí až na širé moře. Výlet trvá dvě hodinky, takže zpátky na treku můžete být ještě večer.

GLENORCHY, BRÁNA DO RÁJE Mnoho příležitostí pro další povyražení vám po návratu z treku skýtá i městečko Glenorchy. Této malebné obci, klidně spočívající ve stínu věčně bílé hory Mount Earnslaw se přezdívá příznačně Gateway to paradise, neboli „brána do ráje“. Dá se odtud vyrazit pohodlně nejen na Routeburn trek, ale na nespočet dalších treků vedoucích do

32

nádherných okolních hor, které mohou trvat od jednoho dne až po týden. V místním jediném obchodě se dá dokoupit i veškeré potřebné vybavení, nicméně s velkou cenovou přirážkou oproti nedalekému Queenstownu.

Na unavené a vyprahlé horalky pak v Glenorchy čekají hned tři místní „osvěžovny“, jeden hotel a rozlehlý kemp, kde můžete levně hlavu složit. Toužíte-li po troše toho komerčního adrenalinu, zkuste se vydat do hor pro změnu na rychlém motorovém člunu spletitými koryty řek. Nebo si v tomto ráji na zemi skočte z letadla a podívejte se na okolní panorama z trochu jiné perspektivy. A kdyby vám ani to nestačilo, poznejte místní krajinu třeba při kaňoningu či jízdě na koňském hřbetě. Při té si alespoň odpočinou vaše pochodem unavená chodidla. I když ten dech beroucí výhled z vrcholu, pocit svobody a překonání sebe sama za tu trochu námahy a puchýřů rozhodně stojí.

RELAX FAKTOR:

Nedotčená příroda vám dá při trekování zapomenout na běžné starosti, pohodoví Novozélanďané vám zas ukážou, že žít se dá i bez stresu. Relaxovat se tu ale musíte naučit samy, žádné wellness spa v okolí nenajdete.

ADVENTURE FAKTOR:

V Glenorchy na vás čeká několik dlouhých treků a bezpočet adrenalinových aktivit jako rychlá jízda řekou na motorovém člunu, canyoning či seskok padákem.

FAMILY FAKTOR:

S dětmi se tu můžete vydat do hor na koni, splavit řeku na kánoi či si vyjet Land roverem přes vodu a kamení. Vzít je můžete i na množství kratších a snazších treků po okolí a ty trochu větší zvládnou i Routeburn trek.

Schweiz/ Karton Bern / Interlaken / Lehn / Sektor Talwand / Schweizerhalle 7b+ Barbara Büschlen, alpineXtrem Team Photograph: Claudia Ziegler

www.salewa.com

TEXT: JANA ANDĚLOVÁ

FOTO: CK PERISCOPE SKANDINÁVIE

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Wild t rip

34

Norsko

ZEMĚ OUTDOORU Tři, dva, jedna, go. Raft, na kterém sedí osm lidí, se dává do pohybu. Bere si ho norská řeka Sjoa. Ta je pěkně divoká a říká se o ní, že nabízí nejlepší rafting v Evropě. Řeka se valí zalesněnou krajinou, voda stříká na posádku a hladinu čechrají pořádné vlny.

Norské fjordy – to je zážitek, který se nedá slovy popsat

Norská národní túra vede prý po hřebeni Bessegen, který leží mezi jezery Gjende a Bessvatn a každý rok se sem vydává více než deset tisíc turistů.

Poslouchám zadáky s nastraženýma ušima: „Blíží se zatáčka, tam bychom se měli napravo vyhnout kamenům,“ říká a jeho hlas zaniká v hluku valící se vody. Po norské řece Sjoa vás provezou čeští vodáci – v městečku Heidal každé léto provozují rafting i Češi. Za české ceny, s českým výkladem a školením.

Tak tento výlet začal. Na suchu s pádlem v ruce. Učíme se správně držet pádlo (někteří), vtloukají do nás rafťácké povely. Trénujeme, jak se dostat z vody, pokud bychom se vyklopili.

Pak ale přichází „křest ohněm“. Aby tělo netrpělo v ledové vodě, když se loď náhle překlopí, je potřeba se smočit. Sedáme na raft a vezou nás do klidné zátoky. „Au, to jsou ale jehličky,“ volá mladý kluk vedle mne, když se naše těla v neoprenovém obleku rychlým manévrem zadáka ocitají v ledové vodě. Hodina nácviku a jde se na věc. „Stop.“ „Kontra.“ „Go.“ „Left.“ „Right.“ Povely padají jeden za druhým. Málem si nevšimnu kamarádů, kteří si nás fotí z mostu nad řekou. Řeka se začíná zužovat. Až si ji ostré skály na břehu sevřou do krásné soutěsky, aby se pak před námi otevřelo údolí Heidal s malebnými statky. Tak proto sem vyráží tolik lidí z celého světa…

V Norsku je rafting docela mladou disciplínou. Místní řeky se sjíždí od osmdesátých let a tento sport tu rychle získal mnoho příznivců.

Nejvíce lidí jezdí na řeku Sjoa. Oblíbené jsou

také řeky Strandaelva a Raundalselva protékající městem Voss. Pro začátečníky a rodiny s dětmi se doporučuje řeka Voss nebo Otta. „Je mnohem nebezpečnější dojet sem z Osla než sednout na rafty,“ říká Tor Aamodt, který provozuje v městečku Heidal ubytovnu, malý hotýlek, kde často spí vodáci.

Norové milují pobyt venku a při každé příležitosti utíkají do přírody. „Často se tu říká: není špatné počasí, jen máte špatné oblečení,“ uvádí Petr Burian, majitel cestovní kanceláře Periscope Skandinávie. I když padají proudy vody, bude hřiště v Bergenu plné teenagerů, kteří hrají baseball. Nebyl důvod zůstat doma.

Norové milují chození po horách, cyklistiku, v zimě vyrážejí na běžky. Daří se tu i mladým outdoorovým sportům. „Nabízíme slaňování po vodopádech, rafting, canyoning, riverboarding – v neoprenu, s ploutvemi a na boardu vyrážíš proti proudu řeky. Je to krásný pocit mít řeku pod sebou,“ říká Knut Aarbakke z agentury Voss rafting.

Norsko se svými fjordy, barevnými domečky, vysokými horami a zelenými pastvinami je jako stvořené pro aktivní dovolenou. Zamilují si to tu ekologové (všichni Norové se vždy za každých podmínek chovají ekologicky), rybáři (i Češi se naučili jezdit na ryby do Norska) a abstinenti.

Alkohol se dá koupit jen ve státním vinmonopoletu a je „ochucený“ pěkně tučnou daní.

Ale popořádku.

35

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Wild t rip

Rafting je v Norsku docela mladá outdoorová disciplína.Díky krásným řekám si své vyznavače z celého světa rychle získala.

BRÁNA K FJORDŮM „Vítejte v Bergenu,“ slyším pilota, když letadlo dosedá na letištní plochu. Ocitáme se v městečku, kde až 200 dnů v roce prší a kterému přezdívají „brána k fjordům“. Je to město s tisíciletou historií a výstavními hanzovními domy na nábřeží Bryggen. „Co to tu teď dělá?“ ptá se mě kamarádka, když stojíme před výlohou s vánočními ozdobami. Vstupujeme do království Vánoc, obchůdku, který je otevřen celý rok. Neodolám, kupuji si formičku sobíka a vláčku. To budou v prosinci děti koukat, co to máma vytahuje z trouby!

Sedm kopců, spousta malých ostrůvků, přátelská atmosféra a neodbytný déšť, sumíruji si v hlavě, co se dá napsat o Bergenu, když vystupuji z lanovky na vyhlídce nad městem. A taky proslulé akvárium. Sem musíte vzít své děti – desítky akvárií a mírumilovní tučňáci spolehlivě dostanou dospělého, natož pak mrňouse.

V Česku se moc neví, že do Bergenu létá nízkonákladová společnost Norwegian airlines.

Udělat si několikadenní výlet k norským fjordům, vyzkoušet rafting ve Vossu, kam dojedete vlakem, udělat si túru v pohoří Jotunheimen nebo navštívit olympijský Lillehammer, i tak lze pojmout v Česku stále oblíbenější „eurovíkend“.

Abyste se domů nevraceli stejnou cestou, zpáteční letenku si můžete pořídit z Osla.

FJORD A VODOPÁDY

PROFIL FAKTOR:

PROFIL FAKTOR

Vyborné terény pro cyklistiku i spousta turistických tras. Od nejnáročnějších několikadenních treků až po vycházky, které lehce zdoláte s dětmi.

RELAX FAKTOR:

Wellness centra v Norsku asi najdete – je to země outdooru, proto zůstávejte venku.

ADVENTURE FAKTOR:

Norsko se snaží prezentovat jako „adventure“ země pro dobrodruhy. Vyzkoušet tu můžete vše: od raftingu přes canyoning, slézání vodopádů, jsou tu i další adrenalinové aktivity.

FAMILY FAKTOR:

Tohle je dovolená spíše pro starší děti, řekněme od deseti let. Vzít je můžete na hory, v žádném případě nevynechejte akvárium v Bergenu nebo železnici ve Flåmu. To je zážitek pro každého.

36

S Bergenem v zádech míjíme atraktivní vodopád Tvinde Fosse. Budete se divit, ale prý je to soukromý pozemek. Procházkou se dá dojít až na jeho hranu a dotknout se vody valící se do údolí.

Ještě pár desítek kilometrů a je to tu. Fjord.

Kus moře zakousnutého několik desítek kilometrů do pevniny. Jenže hned z vody se zvedají ostré a neskutečně krásně zelené skály. Někde prý měří z vrcholu až na dno 1 800 metrů.

Stavíme v malebném městečku s názvem Flåm. Neodolám, abych si nenamočila prsty ve fjordu. Tenhle se jmenuje Aurland Fjord a je to výběžek nejdelšího Sognefjordu.

V létě se ve Flåmu vystřídá i osm tisíc lidí denně – přijíždějí sem na obrovských lodích, aby se obdivovali flåmské železnici. I my sedáme do vlaku a necháváme barevný Flåm za zády. Za oknem vlaku vidím, jak se v peřejích dolů do údolí žene řeka. Když vlak vyjede z tunelu (už několikátého) zahlédnu barevné statky. „Ekofarmy,“ rychle mě doplňuje naše průvodkyně Monna Kjosová.

Tato železnice patří mezi hlavní norské atrakce a tvoří ji 20 tunelů, vlak překonává převýšení 865 metrů na šesti kilometrech. Až pak dosupí do konečné Myrdal v nadmořské výšce 866,8 metrů.

NEJKRÁSNĚJŠÍ CYKLOTÚRA Ale nemusíte spěchat dolů, tady odtud se dá udělat pěkných pár treků. Anebo si dole ve Flåmu půjčit kolo a pěkně to sjet po úzké asfaltce s hučící řekou po boku až na flåmské nádraží.

Stojí to za to…

Pohled na Bergen z vyhlídky nad městem

PRAKTICKÉ INFORMACE

I v Bergenu občas neprší. Na obrázku ulice Bryggen se starými dřevěnými domy z počátku 18. století

Odtud se můžete vydat in Rallarvegen (železnice vám pomůže překonat ostré stoupání), snad nejkrásnější norskou trasu pro cyklisty.

Vede z Flåmu do Myrdalu, městečka Finse a končí v Haugestolu. Měří devadesát kilometrů, což trénovaní borci jistě zvládnou za jeden den.

Není ovšem od věci si cestu rozložit na dva, tři dny. Už kvůli té krásné přírodě. Projíždí se úzkými údolími, s ostrými štíty v zádech a hučícími vodopády na dosah. A taky budete mít dost času na túru k ledovci.

Nejnižší bod leží na úrovni mořské hladiny a nejvyšší ve výšce 1 301 metrů nad mořem, což je v Norsku jistota, že tu i v létě narazíte na zbytky sněhu.

Je lepší vyrazit s horským kolem, protože terén je místy nerovný a hrbolatý.

A KAM NA TÚRU? Pokud chcete dojet až do městečka Heidal a vyzkoušet rafting na řece Sjoa, musíte přejet nádherný horský masiv Jotunheimen, v překladu Domov jotunů. Nejvyšší pohoří Skandinávie sahající do dvou tisíc metrů nadchne každého milovníka hor.

Jotuny zde asi nepotkáte, můžete se tu vydat na krásné treky. Vystoupejte třeba na dva nejvyšší vrcholy Galhøppigen a Glittertind, dotkněte se ledovce Fanaråken a rozhodně nevynechejte „norskou národní túru“ Bessegen. Stejnojmenný horský hřeben leží mezi jezery Gjende a Bessvatn a každý rok se sem vydává více než deset tisíc turistů. Není divu, ta scenerie úzkého hřebene, který pevně obepínají dvě jezera, je úchvatná.

OLYMPIJSKÉ MĚSTO Kam dál? Do Lillehammeru. Olympijské město na první pohled působí jako malé nudné provinční městečko. Pak si ale vyzkoušíte letní

verzi biatlonu na bývalém olympijském běžkařském stadionu Birkebeineren, kde startovala mladičká Kateřina Neumannová, sejdete schody skokanských můstků, navštívíte hokejovou halu Håkons, sídlo olympijského muzea, kde jsme před šestnácti lety sehráli první mezinárodní zápas se Slovenskem. Dopadli jsme jak sedláci u Chlumce. Oba týmy. My jsme nad nimi sice vyhráli 7:1, ale skončili jsme pátí a oni šestí.

Dokážu si to představit: Tady se opravdu mohla konat ta „nejlepší olympiáda v historii,“ jak prohlásil tehdejší prezident olympijského výboru Juan Antonio Samaranch.

Určitě v Lillehammeru musíte navštívit skanzen Maihaugen. Získáte tu dokonalou představu o tom, jak žili staří Norové – můžete tu navštívit jeden z 30 unikátních sloupových kostelů (stavkirke) v Norsku, průvodkyně si vás v budově školy posadí do lavic a začne s vámi procvičovat norské hlásky, v sedláckém domě u dubového stolu rozdělí funkce. „Ty jsi hlava rodiny, ty syn, který zdědí hospodářství, ty se budeš muset vystěhovat do Ameriky.“ Kromě toho tu však můžete navštívit i unikátní expozici domů ze 30., 40. … 90. let. Brzy bude dokončena i supermoderní neofunkcionalistická stavba. Domy jsou často kopiemi budov, které si nechávaly stavět konkrétní rodiny i s nábytkem.

Místní proti této části muzea na začátku ostře protestovali. Dnes je nejnavštěvovanější. „Já vím, že se to nedá slovy pořídit,“ napsal o Norsku ve své knížce Cesta na sever Karel Čapek. „Slovy se dá mluvit o lásce nebo květinách polních, ale se skalami je to těžké. Copak se dá slovy popsat obrys hory a tvar hory? Já vím, říká se tomu fantastické obrysy, divoké štíty, mohutné masivy, ale to není to.“ Souhlasím, jeden takový článek ani stará knížka slavného spisovatele nedokáží popsat krásy Norska. Jeďte se přesvědčit sami.

JAK SE TAM DOSTAT LETECKY: ČSA, SAS S PŘESTUPEM A NÍZKONÁ KLADOVÁ SPOLEČNOST NORWEGIAN AIRLINES AUTEM: DRÁŽĎANY, Z BERLÍNA DO ROSTOCKU A ODTUD TRAJEKTEM DO ŠVÉDSKÉHO TRELLE BORGU NEBO DÁNSKÉHO GEDSERU. DO TREL LEBORGU JE TAKÉ MOŽNO PLOUT Z NĚMECKÉ HO OSTROVA RÜGEN RUJANA.

TRAJEKTOVÉ LÍSTKY JE POTŘEBA REZERVOVAT DOPŘEDU NEJLÉPE 34 TÝDNY.

NORSKO JE DRAHÉ, NENÍ PROTO OD VĚCI VYUŽÍT SLUŽEB CESTOVNÍCH KANCELÁŘÍ.

JEDNOU Z NEJVĚTŠÍCH SPECIALIZUJÍCÍCH SE NA SKANDINÁVII JE PERISCOPE SKANDINÁVIE. WWW.PERISCOPE.CZ KDE SE UBYTOVAT VE STANU NEBO KARAVANU MŮŽETE PŘE NOCOVAT KDEKOLIV. POD STŘECHOU: NEJLEVNĚJŠÍ JSOU CHATY NORSKÉHO SPOLKU PRO HORSKOU TURISTIKU  TĚCH JE V NORSKU 400. NĚKTERÉ JSOU OBSLU HOVANÉ, JINÉ SI OTEVŘETE STANDARDNÍM KLÍČEM A POUZE VHODÍTE DO KASIČKY PENÍZE. DALŠÍ LEVNOU SPOLEČNOSTÍ JE HOSTELLING INTERNATIONAL. CENY OD 150 NOK ZA NOC. WWW.HIHOSTELS.NO/ENGLISH/ WWW.TURISTFORENINGEN.NO/ENGLISH/ KDE PŘENOCOVAT, KDYŽ SE VYDÁTE NA RALLARVEGEN VE STANU, UBYTOVNÁCH I HOTELECH. CYKLISTY VÍTAJÍ S OTEVŘENOU NÁRUČÍ.

RAFTOVÁNÍ NEJLEVNĚJI HO POŘÍDÍTE V HEIDALU, KDE PŮSOBÍ ČESKÉ AGENTURY. CENA JE 700 KČ + 100 KČ ZA VSTUP NA ŘEKU. INFORMACE O RAF TINGU: WWW.SMARTTRAVEL.CZ RAFTOVÁNÍ NA VOSSU: WWW.VOSSRAFTING.NO NEŽ SEDNETE DO RAFTU, JE DOBRÉ SE PŘIPO JISTIT, COŽ MŮŽETE UDĚLAT NA MÍSTĚ. RAFTUJE SE OD ČERVNA DO ZÁŘÍ.

JAKÝ SUVENÝR SI PŘIVÉZT VLNĚNÉ SVETRY, ŠÁLY, ČEPICE, RUKAVICE A ČELENKY, VÝROBKY ZE SOBÍ KŮŽE, FIGURKY TROLLŮ, VAKUOVĚ BALENÉ RYBY, PLYŠOVÉ SOBY.

DALŠÍ INFORMACE: INFORMACE V ČEŠTINĚ: www.norsko.cz

www.fjordnorway.com www.visitbergen.com VLAK VE FLÅMU: zpáteční jízdenka stojí 330 NOK. www.flaamsbana.no STRÁNKY FLÅMU: www.visitflam.com www.lillehammer.com www.fjordsafari.com

37

ÖÈËÃ ÌÀÑÊÄÓ

r e k a e r b e c I ICEBREAKER_GT SS DASH ZIP

ICEBREAKER_GT SS DASH CREWE

ICEBREAKER_GT BIKE LITE MINI

Lehká merino vlákna vytvoří nárazníkovou zónu kolem vašeho těla a tím vás ochrání před extrémními teplotami.

Nejmodernější konstrukční techniky tkaní vlákna umožní maximálně efektivní odvod vlhkosti a zabrání odřeninám způsobeným nadměrným třením.

TECHNOLOGICKÉ PRVKY: dlouhý zip uprostřed s reflexivními detaily, raglánové rukávy, panely s očky pro lepší ventilaci, elastická vnitřní kapsa na boku, ploché švy, prodloužená zádová část s okrajem.

Hud y Atletické Dash Crewe vás podpoří díky lepší prodyšnosti a minimálnímu tření.

Je jedno, jestli lezete po skalách, jedete na kole, běháte nebo děláte turistiku.

TECHNOLOGICKÉ PRVKY: raglánové rukávy, panely s očky pro lepší ventilaci, ploché švy, prodloužená zádová část s okrajem.

Základní výhody merina podpoří váš výkon.

Ponožka je polstrovaná v zónách, kde to nejvíc potřebujete.

TECHNOLOGICKÉ PRVKY: podpora nožní klenby a Achillovy šlachy, podpora nártu, zesílená oblast paty a špičky pro větší odolnost, švy zabraňující vzniku puchýřů, prodyšné ploché zóny pro lepší cirkulaci vzduchu, konstrukce paty do Y zajišťuje lepší usazení a eliminuje shrnování, asymetrická špička pro větší pohodlí.

A

CEN

č

450 K

A

CEN

1 500

Kč

A

www.icebreaker.com

A

CEN

Kč 2 850

CEN

1 750

MONTURA VILLACH JACKET WOMAN

Kč

MILLET LADY ARAVIS GTX JACKET

Tip pro letošní léto – goretexová bunda do každého počasí za cenu, která je v porovnání s užitnými vlastnostmi opravdu příjemná.

Stavitelná kapuce v límci, přední zip s praktickou ochrannou légou, nastavitelné manžety na rukávech.

MATERIÁL: GORE-TEX® Performance Shell 2L HMOTNOST: 534 g (M) VELIKOST: XS–XL BARVA: červená

Bunda, která chytne a nepustí. Hřeje, když je potřeba, dostatečně dýchá, když nám dochází dech, barvou nadchne a perfektním střihem si získá každého.

MATERIÁL: Air Bistretch, Winter Stretch HMOTNOST: 370 g (M) VELIKOST: XS–XL BARVA: červená

WILD ROSES KING

Rock P o www.hudy.cz

A

CEN

č

K 3 590

Dámské kalhoty s voděodolnou úpravou pro nepřebernou škálu sportovních aktivit.

Anatomicky tvarovaná kolena, 2 postranní kapsy na zip, stahování na spodní části nohavic, reflexní proužky, výztuha na kolenou a vnitřní straně lýtek, elastický pas s logem WR. MATERIÁL: 90 % polyester, 10 % spandex VELIKOST: XS–XL BARVA: černá

A

CEN

4 290

Kč

GARMONT - BOTY ECLIPSE VENTED

A CEN č

2 390

38

K

Velmi prodyšné dámské boty, jejichž design i název vychází z oblíbeného modelu Eclipse, vyrobené z recyklovaných materiálů, vhodné pro denní výlety do hor, cestování, do města. Stabilita a pohodlí, ochrana špičky, podešev velmi dobře tlumí nárazy.

MATERIÁL: svršek: recyklovaná kůže, recyklovaný PES; podrážka: Vibram Ecostep VELIKOST: 3,5–7,5 UK HMOTNOST: 445 g (vel. 8 UK)

www.rockpoint.cz

avry

er

SILVA EX-PED PULSE Krokoměr na zåpěstí s hodinkami a pulsmetrem. SnadnÊ měření tepu pomocí prstů zajiťżuje stålou kontrolu pulsu, tudíŞ nepotřebujete nosit nepohodlný snímací pås kolem hrudi.

IdeĂĄlnĂ­ trĂŠninkovĂ˝ partner pro bÄ›h, jogging a dalĹĄĂ­ formy aerobnĂ­ho cviÄ?enĂ­.

Je voděodolný.

FUNKCE – poÄ?Ă­tĂĄnĂ­ krokĹŻ a uĹĄlĂŠ vzdĂĄlenosti, vĂ˝poÄ?et spotĹ™ebovanĂ˝ch kaloriĂ­, alarm krokĹŻ a vzdĂĄlenostĂ­, Ä?as a datum, Ä?asomĂ­ra, alarm, pulsmetr, sedmidennĂ­ trĂŠninkovĂĄ historie.

A

CEN

Ä?

K 2 390

SILVA ÄŒELOVĂ LAMPA TRAIL RUNNER

VĂ˝konnĂĄ Ä?elovka v ultrakompaktnĂ­m designu. DosvĂ­tĂ­ do vzdĂĄlenosti aĹž 50 metrĹŻ. Je vhodnĂĄ pro bÄ›h nebo lyĹžovĂĄnĂ­. VĂ­tÄ›z Outdoor Industry Award na veletrhu OutDoor Show Friedrichshafen 2009. SkvÄ›lĂ˝ pomÄ›r vĂ˝kon / cena. Velmi dlouhĂĄ vĂ˝drĹž svĂ­cenĂ­. CelkovĂĄ hmotnost pouhĂ˝ch 135 gramĹŻ! – Intelligent Light™ – Dosvit 50m / 80 Lumen – Indikace nabitĂ­ baterie – SvÄ›telnĂ˝ Ä?as aĹž 80 h – ErgonomickĂĄ Ä?elenka – Baterie 2xAA – Hmotnost 135 g

A

CEN

Ä?

K 1 490

GERBER SUSPENSION – MULTIFUNKÄŒNĂ? KLEĹ TÄš

Konstrukce inspirovanå portlandskými mosty v Oregonu.

HezkĂ˝ design ale neznamenĂĄ, Ĺže ho nevyuĹžijete i v pÄ›knÄ› oĹĄklivĂ˝ch situacĂ­ch. NĂĄĹ™adĂ­ Suspension dokonale splĹˆuje vĹĄechny nĂĄroÄ?nĂŠ poĹžadavky akÄ?nĂ­ch Ĺžen. Je to klasickĂŠ pracovnĂ­ nĂĄĹ™adĂ­ s pĹ™edpruĹženĂ˝mi kleĹĄtÄ›mi, patentovanou Saf.T.PlusTM pojistkou, pouzdrem z balistickĂŠho nylonu a stejnÄ› kvalitnĂ­ konstrukcĂ­ jako na vĹĄech ostatnĂ­ch nĂĄstrojĂ­ch Gerber.

HLAVNĂ? PĹ˜EDNOSTI: – pĹ™edpruĹženĂŠ kleĹĄtÄ› – patentovanĂĄ Saf.T.PlusTM pojistka – originĂĄlnĂ­ design s otevĹ™enou konstrukcĂ­ TECHNICKÉ ĂšDAJE: – celkovĂĄ dĂŠlka: 15,24 cm – dĂŠlka v zavĹ™enĂŠm stavu: 8,89 cm – typ kleĹĄtĂ­: univerzĂĄlnĂ­ jehlovĂĄ hlava NĂ STROJE: – univerzĂĄlnĂ­ jehlovĂŠ kleĹĄtÄ›, ĹĄtĂ­pacĂ­ kleĹĄtÄ›, nĹŻĹž s hladkĂ˝m ostřím, pilka, nĹŻĹžky, kříŞovĂ˝ ĹĄroubovĂĄk, malĂ˝ a stĹ™ednĂ­ plochĂ˝ ĹĄroubovĂĄk, otvĂ­rĂĄk konzerv, otvĂ­rĂĄk lahvĂ­, otvor na popruh MATERIĂ L RUKOJETI: nerez ocel BARVA RUKOJETI: ĹĄedĂĄ titanovĂĄ MATERIĂ L POUZDRA: balistickĂ˝ nylon

A

CEN

Ä?

K 1 290

www.vavrys.cz

www.vavrys.cz

TEXT: KÁJA POLÍVKOVÁ

FOTO: ARCHÍV KATKY NASH

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Rozhovor

Katka Nash

(ZA SVOBODNA HANUŠOVÁ)

DOBRODRUŽNÁ CESTA AŽ ZA OCEÁN

Je všestranná sportovkyně – běžkyně na lyžích, bikerka a cyklokrosařka. Třikrát se zúčastnila olympijských her – dvou zimních (Nagano 1998, Salt Lake City 2002) a jedné letní (Atlanta 1996).

40

PŘES LÉTO TU JSOU PODMÍNKY PRO KOLO VÍCE NEŽ IDEÁLNÍ - LESY S NEKONEČNÝMI STEZKAMI PRO BIKA A RELATIVNĚ HUSTOU SÍTÍ SILNIC PRO KOLO SILNIČNÍ.

V lednu 2000 odešla kvůli studiu do USA. Jeden semestr studovala v coloradském Boulderu.

V prosinci 2004 promovala na University of Nevada v Renu. 14. září 2005 se ve svých rodných Prachaticích po sedmileté známosti provdala za bývalého amerického lyžaře Marcuse Nashe.

S manželem žije v Truckee v Kalifornii. I po svatbě si ponechala české občanství. Na částečný úvazek pracuje pro malou reklamní agenturu v Truckee. Závodí za ženský profesionální tým Luna Pro Team.

Tahle drobná sympatická brunetka si namísto jistého zázemí v Čechách zvolila dobrodružnou cestu za oceán. Musela prokázat ještě o trochu více odvahy než kdokoliv jiný, protože získala univerzitní stipendium v místě, kde rok předtím tragicky zahynula její starší sestra Lucie.

Co tě vedlo k rozhodnutí studovat v USA? Hrálo v tom několik faktorů, ale hlavní asi bylo, že jsem v té době potřebovala ke sportu ještě něco jiného a kombinace školy a závodění v USA se zdála velice lákavá. Dnes to považuji za jedno z nejlepších životních rozhodnutí.

Kdy sis uvědomila, že v USA zůstaneš i po studiích, co to bylo za zlomový moment?

Místo, kde jsem studovala, je ideální pro profesionálního sportovce. A to, že jsem už závodila

za profesionální tým poslední dva roky školy, také napomohlo mému rozhodování. Nejdůležitější moment v mém rozhodování byl ale Marcus a náš, v té době už dlouhodobý, vztah.

Do USA jsi odcházela jako výborná česká sportovkyně, nicméně ty největší úspěchy přišly právě po několika letech pobytu v zámoří. Jak moc se změnila příprava na závody ve srovnání s domácím prostředím a podmínkami?

Myslím, že úspěch přišel i díky tomu, že dělám vytrvalostní sport, kde se každý rok tréninku počítá. Přestěhovala jsem se do vyšší nadmořské výšky, což má také své výhody. Podmínky mám velice dobré, i když zima je tu někdy náročnější s tím množstvím sněhu, co naše pohoří každou zimu zažije. Ale na druhou stranu

z místa, kde bydlím, jsem za jednu hodinu autem z hor pryč a v podobném podnebí, jako má jih Španělska. V takových podmínkách se v zimě dá dobře kombinovat lyžování a kolo. Přes léto tu jsou podmínky pro kolo více než ideální – lesy s nekonečnými stezkami pro bika a relativně hustou sítí silnic pro kolo silniční.

Co americké ženy a výkonnostní sport? Jak se na toto spojení nahlíží? Z vlastní zkušenosti vím, že oproti Evropě tu funguje „dlouhověkost“ – aktivně závodí spousta žen nad 35 let, podávají výborné výkony, skvěle vypadají…

Největší rozdíl, který vidím v cyklistice mezi Spojenými státy a Evropou, je, že tady jen pár závodnic začíná se specializací v juniorském věku.

Většina amerických závodnic začne na vysoké škole anebo až po ní. Začínají ve dvaceti letech, a proto vydrží déle než evropské závodnice, které tvrdě trénují od deseti až dvanácti let a kolem dvaceti toho mají už dost. Pro nás tady (v USA) je sport pak životním stylem, byť v nejrůznější podobě a úrovni, bez ohledu na věk. Myslím ale, že i v Čechách se to postupně změní. Dobrá kondice je prostě výhodou, umožňuje kvalitnější žití.

41

ÖÈËÃ ÅÎÂÔÒ

Rozhovor Začínala jsi jako lyžařka, ale tvůj život je v posledních deseti letech spojen s kolem.

Vzpomeneš na své oblíbené místo v Čechách, kde jsi ráda jezdívala na biku? A dáš nám tip i do míst, kde v současnosti žiješ?

Já jsem si hodně užila Šumavy, a to jak na biku, tak na silnici. Prachaticko, odkud pocházím, bylo moje nejoblíbenější místo pro silniční vyjížďky. Stále bylo na co koukat, provoz nikterak veliký. Momentálně žiju v oblasti Lake Tahoe v severní Kalifornii. Podmínky pro horská kola jsou opravdu ideální v lesích pohoří Sierra Nevady s nekonečnými single tracky.

Co další plány? V návaznosti na předchozí postřeh mě napadají olympijské hry v Londýně… vydržíš? Výkonnost jistě máš, ale vím, že je to o pevném zdraví a silné vůli, motivaci…

Na olympiádu momentálně nemyslím, je to opravdu daleko (v roce 2012 – pozn. red.)

Nevylučuji ji, ale nemyslím tak dopředu.

V ženském profesionálním týmu, kde jezdíš, je jistě fungující servisní tým.

Nicméně jsi musela zpočátku svého působení ve Státech prokázat velkou míru samostatnosti. Co vše zvládáš opravit na kole? A kdy už raději využiješ svého ženského půvabu?

Zvládám takové ty základy, a pokud potřebuji pomoc, nemám problém vzít kolo do servisu. Na závodech se o náš tým velice dobře starají dva mechanici.

V našem časopise Wild Cat představujeme aktivním čtenářkám i méně známé, mnohdy adrenalinové sporty. Měla jsi čas při svých závodních a studijních povinnostech něco zajímavého vyzkoušet?

Poslední dva roky se více věnuji skialpinismu. Tuto zimu jsem vyšlapala a sjela většinu kopců kolem Truckee a Lake Tahoe a užila si i zimní kempování na Castle Peak s manželem a naším psem.

Média o tobě píší v souvislosti se sportovními výkony, úspěchy. Já ale vím, že jsi před pár lety fotila pro jednu světozná-

42

PRACHATICKO, ODKUD POCHÁZÍM, BYLO MOJE NEJOBLÍBENĚJŠÍ MÍSTO PRO SILNIČNÍ VYJÍŽĎKY. mou značku, konkrétně sportovní kolekci brýlí. Prozraď něco i o této zkušenosti.

Fotila jsem pro Oakley a byla to moc zajímavá zkušenost. Oakley si vytipovala sportovce a my jsme se pak stali tváří pro jejich marketingovou kampaň. Vše bylo založeno na našem sportovním příběhu, který se nafotil i natáčel.

Můžeš prozradit, čemu by ses ráda v budoucnosti věnovala?

Chtěla bych jezdit na kole aspoň do osmdesáti jako moje babička :-) a také lyžovat, co to půjde.

Jinak asi můj největší sportovní cíl je, abych byla schopna stačit manželovi, a to ve všech možných sportech, co podnikáme.

Na nedávném mistrovství světa v cyklokrosu, které se konalo v jihočeském Táboře, vytvořil pro Katku její fanklub pro ni vytvořil velmi sympatický transparent „Katka je NASHE“. A je to tak…

I když má Katka už pár let zázemí pro svůj život v USA, pravidelně do Čech jezdí a na sportovním poli skvěle reprezentuje.

Tak přeji za WILD CAT hodně štěstí!

Valbella

Saanen-Gstaad Schaffhausen Dachsen

Kreuzlingen Stein am Rhein Basel

Romanshorn

Baden

St.Gallen

Brugg

Mariastein

Rorschach -See

Fällanden Delémont

Zurich

Le Bémont

Solothurn

Beinwil am See

Rapperswil -Jona

Zug Richterswil

Schaan -Vaduz

Scuol

Filzbach Lucerne

Seelisberg

Berne

Château-d'Oex

Gersau

Scuol

Langnau i.E.

Avenches

Klosters

Engelberg

Fribourg Bönigen

Davos

Brienz Sils i.D.

Grindelwald Château -d‘Oex Lausanne

Sta.Maria

Valbella

Leissigen Hospental

Pontresina

Saanen -Gstaad

St.Moritz

Montreux

Fiesch

Geneva

Bellinzona Sion Locarno Zermatt

Lugano Figino

Davos Youthpalace Zermatt

Grindelwald

Objevte 57 švýcarských mládežnických ubytoven!

Swiss Youth Hostels, Schaffhauserstrasse 14, CH–8042 Zurich. Phone +41(0)44 360 14 14.

Fax +41(0)44 360 14 60. E–mail: contact@youthhostel.ch. Internet: www.youthhostel.ch

VŠECHNY SMUTKY ZAHÁNÍ

BĚHÁNÍ, BĚHÁNÍ

TEXT: HANKA TOPOLOVOVÁ

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

FOTO: SALOMON

Out door

44

To byl zase den pod psa (tedy rozhodně ne pro kočku :-)), nic se vám nedařilo. Vracíte se domů psychicky zničená, ale víte, že si stůj co stůj potřebujete protáhnout tělo, vyčistit hlavu a možná se tzv. fyzicky zničit (rozuměj dobít baterky). Víte, že nechcete do uzavřeného prostoru, kde jste strávily skoro celý den, a času také nemáte tolik. Co třeba běh v pěkném parku, lesoparku, nejlépe v terénu, pokud to možnosti dovolí?

FOTO: BEN MOON

PROÄŒ BÄšHAT TěŞko budeme bÄ›h vnucovat koÄ?kĂĄm, kterĂŠ tomuto sportu nefandĂ­ a radÄ›ji si dopĹ™ejĂ­ hodinu bodystylingu, zumby Ä?i jinĂŠ indoorovĂŠ aktivity. Pro ty, kterĂŠ dĂĄvajĂ­ pĹ™ednost pohybu venku, případnÄ› obÄ› varianty rĂĄdy kombinujĂ­, je bÄ›h ideĂĄlnÄ› v pÄ›knĂŠm terĂŠnu optimĂĄlnĂ­ variantou Ä?i doplĹˆkem. Proto bychom vĂĄm rĂĄdi poodkryly moĹžnosti a radosti, kterĂŠ bÄ›hĂĄnĂ­ dopřåvĂĄ. BÄ›h je totiĹž jednĂ­m z fyzicky nejnĂĄroÄ?nÄ›jĹĄĂ­ch sportĹŻ. ZatěŞuje se jĂ­m celĂĄ obÄ›hovĂĄ soustava, svaly, kosti, klouby a vĹĄechny orgĂĄny. Pro zlepĹĄenĂ­ kondice a zĂĄkladnĂ­ vytrvalosti je nutnĂŠ pravidelnÄ› trĂŠnovat, aby si tÄ›lo na novou zĂĄtěŞ zvyklo.

KDO CHCE PSA BĂ?T, VĹ˝DYCKY SI HĹŽL NAJDE MoĹžnĂĄ jste svĂŠho Ä?asu slĂ˝chĂĄvali vÄ›tu: „NebÄ›hej, zniÄ?Ă­ĹĄ si klouby.â€? Nechceme tvrdit, Ĺže tato nĂĄmitka nenĂ­ Ä?ĂĄsteÄ?nÄ› pravdivĂĄ. JenĹže faktorĹŻ, kterĂŠ z bÄ›hĂĄnĂ­ mohou uÄ?init tzv. zdravotnÄ› zĂĄvadnĂ˝ pohyb, je mnoho. TakĹže pokud mĂĄte nadvĂĄhu, koupĂ­te si boty pofidernĂ­ znaÄ?ky a kvality, vyrazĂ­te s nimi na asfalt a hned si dopĹ™ejete hodinovĂ˝ vĂ˝bÄ›h, mĂĄte na zdravotnĂ­ problĂŠmy zadÄ›lĂĄno. Tak je to ale s kaĹždĂ˝m sportem, pokud podcenĂ­te přípravu a vybavenĂ­.

Jinak je běhåní pro klouby mnohem mÊně ťkodlivÊ, neŞ se obecně soudí.

VĂ­c jim prospĂ­vĂĄ, neĹž ĹĄkodĂ­. Posiluje totiĹž svalstvo, ĹĄlachy a vazy na nohou, takĹže v běŞnĂŠm ĹživotÄ› jsou klouby mnohem lĂŠpe stabilizovanĂŠ a snĂĄze odolĂĄvajĂ­ nĂĄmaze. – pohyb volnou krajinou – moĹžnost provozovat takĹ™ka kdekoliv – za relativnÄ› krĂĄtkou dobu hodnÄ› muziky – komplexnĂ­ pohyb – ďŹ nanÄ?nĂ­ nenĂĄroÄ?nost (ve srovnĂĄnĂ­ s vĂ˝bavou na jinĂŠ sporty) – zdravotnĂ­ rizika (bÄ›h nenĂ­ vhodnĂ˝ pro kaĹždĂŠho – poĂşrazovĂŠ stavy, tÄ›hotenstvĂ­)

PRO KOÄŒKU:

ZAJ�MAVÉ ODKAZY: www.outdoor-loket.eu/blog.php, www.behej.com

ZAÄŒĂ TEÄŒNICE KOÄŒKA PO DLOUHÉ POHYBOVÉ PAUZE: DOPORUÄŒUJEME TZV. JOGGING, LEHKOU FORMU SPĂ?Ĺ E POMALÉHO BÄšHU „TO JOG“ ZNAďšş MENĂ POSTRÄŒIT, POŠŤOUCHNOUT, KTERĂ? ZOHLEDŇUJE FAKT, Ĺ˝E KONDICE KOÄŒKY BĚŽKYNÄš JE PRĂ VÄš V PLENKĂ CH A ZAÄŒĂ?NĂ SE NA NĂ? PRACOVAT. TÉTO SKUTEÄŒNOSTI JE PĹ˜IZPĹŽSOBENA DÉLKA BÄšHU 20ďšť30 MINUT, KDY LZE BÄšH STĹ˜Ă?DAT S CHĹŽZĂ?. ZE ZAÄŒĂ TKU POSTAÄŒĂ? DVAKRĂ T TĂ?DNÄš.

HOBBY BĚŽKYNÄš KONDIÄŒNĂ? BĚŽKYNĚ: PRO NI JE VHODNĂ TZV. KONDIÄŒNĂ? FORMA BÄšHU, TEDY DVAKRĂ T AĹ˝ TĹ˜IKRĂ T TĂ?DNÄš VYBÄšHNOUT NA 20 AĹ˝ 50 MINUT. STYL BÄšHU JE UVOLNÄšNĂ? A PĹ˜IROZENĂ?, OVĹ EM RYCHLEJĹ Ă? NEĹ˝ PĹ˜I KLASICKÉM JOGGINGU. CĂ?LEM KONDIÄŒNĂ?HO BÄšHU BĂ?VĂ ROZVOJ KONDICE PĹ˜I STĹ˜EDNĂ? AĹ˝ VYSOKÉ INTENZITÄš.

AMBICIĂ“ZNĂ? BĚŽKYNÄš ďšť ZĂ VODNICE: NECHCEME KOÄŒKY, KTERÉ BÄšHAJĂ? ÄŒTYĹ˜IKRĂ T I VĂ?CEKRĂ T TĂ?DNÄš, POUÄŒOVAT, JISTÄš MAJĂ? SVÉ TRÉNINKOVÉ DENĂ?ÄŒKY, ALE DOBRĂ RADA NIKDY NEUĹ KODĂ?. POZOR NA JARNĂ? SNĂ?H, JE TO OPRAVDU NĂ ROÄŒNĂ? POVRCH, PROTO DOPORUÄŒUJEME VOLIT ZĂ SADNÄš OPATRNÉ TEMPO, NA NÄšJAKĂ? TRÉNINK RYCHLOSTI ZAPOMEŇTE. ZBYTEÄŒNÄš BYSTE JEN RISKOVALY ZRANÄšNĂ?, A TO NAVĂ?C VE FĂ ZI SEZĂ“NY, KDY BYSTE SE MÄšLY VÄšNOVAT PĹ˜EDEďšş VĹ Ă?M TRÉNINKU AEROBNĂ? VYTRVALOSTI.

SALOMON REELAX RX S-LAB

SALOMON XT WINGS 2

Boty navrĹženĂŠ speciĂĄlnÄ› pro rychlejĹĄĂ­ regeneraci po bÄ›hu. SvrĹĄek z elastickĂŠ sĂ­ĹĽoviny je extrĂŠmnÄ› prodyĹĄnĂ˝ a komfortnĂ­. VnitĹ™nĂ­ konstrukce ĹĄasi zvyĹĄuje tlumenĂ­ a ulevuje unavenĂŠmu svalstvu vyuĹžitĂ­m zpÄ›tnĂŠ energie z doĹĄlapu. PodrĂĄĹžka Contagrip je vyrobenĂĄ z pĹ™ilnavĂŠ smÄ›si a s ĹĄirĹĄĂ­ stopou, Ä?Ă­mĹž dotvåří botu pro stabilnĂ­ a pĹ™itom jednoduchĂŠ chozenĂ­.

TLUMENĂ?: RozmÄ›rnĂŠ „polĹĄtĂĄĹ™e“ pro extra velkĂŠ tlumenĂ­.

ODRAZ: SpeciĂĄlnÄ› odpruĹženĂĄ podeĹĄev navracĂ­ energii do dalĹĄĂ­ho kroku, Ä?Ă­mĹž sniĹžuje vydanou energii.

STABILITA: Rozměrnå Contagrip podråŞka vytvåří stabilní platformu a přilnavost na vťech povrťích.

VĂ HA: 205 g (vel. 8,5)

A

CEN

Ä?

K 1 990

www.salomon.com

Trail runningovĂĄ obuv poskytujĂ­cĂ­ nevĂ­danou ochranu, pruĹžnost a stabilitu v kaĹždĂŠm terĂŠnu.

Model s unikĂĄtnĂ­m Agile Chassis systĂŠmem (acs), kterĂ˝ vyvaĹžuje pomÄ›r odpruĹženĂ­ a stability a umoĹžĹˆuje tak běŞcĹŻm běŞet jeĹĄtÄ› rychleji i v nĂĄroÄ?nĂŠm terĂŠnu. ACS je třívrstvĂĄ mezipodeĹĄev, kterĂĄ kopĂ­ruje speciďŹ cky tvarovanĂŠ kĹ™ivky chodidla, Ä?Ă­mĹž stabilizuje klenbu chodidla, aktivuje svaly a zpevĹˆuje vazy pro lepĹĄĂ­ nĂĄvrat vynaloĹženĂŠ energie pĹ™i odrazu i pĹ™i dlouhĂŠm kroku.

SVRĹ EK: 1PHVNPWBOĂˆ Ă?QJĹ˜LB QSP PDISBOV QSTUƉ t 4FOTJm U™ t 0DISBOB QĹźFE CBIOFN t 2VJDLMBDF™ Ă?OĹžSPWĂˆOĂ“ t 0QUJNBMJ[PWĂˆOP QSP äFOZ t 3ZDIMFTDIOPVDĂ“ QSPEZĂ?OĂˆ TĂ“ĆƒPWJOB t TextilnĂ­ Ä?ĂĄsti na strategickĂ˝ch mĂ­stech.

A PODĹ Ă?VKA: textilnĂ­ CEN KÄ?

KONSTRUKCE: mezipodeĹĄve: EVA 0 9 34 P USPKJUĂ? IVTUPUĹž t QPEQPSB LMFOCZ 1SPOB UJPO $POUSPM t QPESĂˆĂ¤LB /PO NBSLJOH 3VOOJOH $POUBHSJQÂĽ t WOJUĹźOĂ“ TUĂ?MLB UWBSPWBOĂˆ &7" t UWBSPWĂˆOĂ“ EMF OPIZ t 0SUIP-JUFÂĽ t Ă?BTJ "$ .VTDMF t "HJMF Chassis System VĂ HA: 325 g (velikost 6,5)

45

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

TESTY BUNDA CRAFT PXC SOFT SHELL A KALHOTY CRAFT NEW STORM TIGHTS Značku CRAFT není nutné dlouze představovat, na českém trhu a mezi námi kočkami si své místo našla. Možná proto, že se tato švédská firma snaží již mnoho let vytvořit ženskému organismu maximálně příznivé prostředí pro sportovní výkon a aktivní rekreaci. Tentokrát jsme zabrousily do řady CRAFT Performance, jež je určena ženám, které se oddávají sportovním aktivitám, závodí či trénují i několikrát týdně. Vybíraly jsme z modelů, které můžete použít pro více sportů, a otestovaly softshellovou bundu a kalhoty, ze kterých lze případně sestavit i komplet.

Nejprve se podívejme na bundu Craft PXC Soft shell Jacket, které je vyrobena z velmi populárního soft Kč 0 shellového materiálu, kdy čelní díl je z elastic5 1 2 ké, jemně tkané membránové látky se silnější konstrukcí a zadní díl je elastický, prodyšný s lehkou větruodolností. Díky tomuto řešení a propracovanému střihu bunda velmi dobře sedí a kopíruje křivky dámského těla. Nikde neodstává a dobře chrání tělo před nepřízní počasí, a to i díky vnitřním manžetám v rukávech, které jsou pocitově velmi příjemné.

Za zmínku stojí pohodlný měkký fleece na vnitřní straně límce, který celkově příjemný pocit dotváří a v neposlední řadě atraktivní vzhled.

Bundu jsme testovaly při různých sportovních aktivitách a v různém počasí (sníh, vítr, lehký déšť) a dospěly jsme k závěru, že díky funkčnosti materiálu a střihu je dobrým parťákem na běžky, běh a případně i kolo.

Docenily jsme i fakt, že pokud vyběhnete tzv. na lehko, máte si potřebné věci jako klíče či MP3 přehrávač kam umístit – bunda má malou kapsu na zadní straně (na MP3 přehrávač) a dvě přední zapínací kapsy. Kladně jsme ohodnotily velmi nízkou hmotnost a rovněž dobrou uskladnitelnost v batohu. Snad jedinou výtku zasluhuje nižší mechanická odolnost materiálu, kterou jsem při testu shledaly.

A

Minitesty

CEN

46

+ -

technický střih, všestranné využití, atraktivní design náchylnost k poškození materiálu

Výběr kalhot pro běh (v chladnějším počasí) a běžecké lyžování je pro některé z nás oříškem, nechceme mít pevně obepnuté elasťáky, ale ani ne úplně volné kalhoty.

Praktickým řešením je model Craft NEW STORM TIGHTS, který siluetu vašich nohou pouze kopíruje a tím pádem A neplandá. Náš celkový CEN Kč dojem z testovaných 1 550 kalhot lze shrnout slovy příjemné a komfortní.

Doporučujeme je spíše těm kočkám, které jsou zimomřivější, případně při zimních aktivitách nerady nosí tzv. jégry. Značka velmi dobře vyřešila i prodyšnost a větruodolnost, a to díky membránovému systému na čelním elastickém dílu. Zadní díl je rovněž prodyšný z elastického materiálu. Praktickým detailem je stahování v pase, odvětrání pod koleny a reflexní lemování.

Výtku výrobce zaslouží za nepřítomnost kapes, což je u jiných značek běžné.

+ -

technický střih, všestranné využití, vysoký tepelný komfort absence kapes

Světe div se, značka La Sportiva vyrobila stejnojmenný model dámské běžecké boty určený do terénu – Wild Cat. Tak mne napadá otázka: byla dříve bota, nebo časopis? Značku není nutno dlouze představovat, patří k nejrozšířenější firmě vyrábějící lezeckou a trekingovou obuv a je v současnosti žádaná pro dobré technické vlastnosti bot, které souvisí s letitou zkušeností výrobce.

Pokud tedy holdujete běhu ve volném terénu, měla by pro vás bota se speciální konstrukcí být nezbytností. Model Wild Cat můžeme jen doporučit, na první pohled upoutá atraktivním designem, na druhý pohled porézním svrškem, který činí botu prodyšnou. První pocity po nazutí jsou velmi příjemné, ale přitom bota poskytuje pevnou oporu zejména v zadní části, kde je velmi dobře vyztužená a pevná. Tento model vyniká rovněž svou nízkou hmotností, díky které při testování bylo možné běžet svižně a lehce, a to i v členitém a kamenitém terénu. Pochvalu tedy zaslouží dobrá stabilita jak v seběhu, tak při přeskakování i výběhu. Značka uvádí, že je to díky mezipodešvi EVA s torzní výztuhou a podešvi Friction®AT IBS. Technologie IBS pak tlumí nárazy prý až o 20 %. Nechceme jen pět samé ódy na kvalitu, abychom ve vás nevzbudily podezření :-). Zde je první minus: negativním důsledkem zmíněné prodyšnosti svršku je průnik chladu. Nepříjemný pocit jsme však získaly při běhu v zasněženém terénu, do kterého boty nejsou primárně určeny. Další malé minus patří modelu Wild Cat za obtížnější nazouvání.

V České republice a na Slovensku najdete značku La Sportiva v obchodní síti HUDYsport.

+ + + + + -

Minitesty

BOTY LA SPORTIVA WILD CAT – DIVOKÁ KOČKA NEJEN DO TERÉNU

nízká hmotnost atraktivní design obojživelník – univerzální možnost využití pro terén i silnici výborné odvětrávání odpovídající cena nízká odolnost vůči chladu o něco horší nazouvání pro běžce s vysokým nártem

A

CEN

č

K 2 290

Tento sport zachvátil Evropu. Staří i mladí si kupují hůlky a vyrážejí do parků, na hory, na vycházku kolem měst v rytmu pohupujících se holí. Nordic walking si ve velkém získal i kočky. Je to zdraví prospěšný sport, nebo marketingový tah výrobců sportovních potřeb?

Proč to taky nezkusit?

FOTO: SWIX

Nordic Walking

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ TEXT: JANA ANDĚLOVÁ 48

DO PŘÍRODY S HŮLKAMI

FOTO: SWIX

VAŠE NÁZORY JAK VÁS ZAUJAL NORDIC WALKING? MARKÉTA KLIMEŠOVÁ MANAŽERKA S nordic walking jsem se seznámila během lázeňského pobytu v Konstantinových Lázních a musím říci, že v konkurenci ostatních procedur, jakými byla masáž či uhličitá koupel, z toho chůze nevyšla příliš dobře.

Nevím, zda to bylo tím, že venku bylo několik stupňů pod nulou, či jsem nepochopila techniku chůze se speciálními holemi nebo že terén (silnice městem a rovná lesní stezka) přímo nevybízel k náročné chůzi, při níž mají hole své uplatnění. Nerada bych ale nordic walking úplně zatratila, možná v jiný čas a na jiném místě tomuto sportu ještě dám šanci. Nevlastním žádné hole.

NENÍ TO JEN TAK Vypadá to jako hračka, ale není to úplně přirozený pohyb. Je nutné vědět, jak hůlky správně uchopit tak, aby ruce necestovaly po držadle a vy jste je mohli pevně ovládat. Také styl chůze je jiný: valivý. Pohyb začíná u paty a končí aktivním odrazem ze špičky. Důležité je také pevné uchycení holí na rukou řemínkem.

Hole dodají jistotu na kluzkém nerovném povrchu a sníží zátěž na kyčle, kotníky a kolena. Při každém kroku navíc snižují celkovou váhu zatížení o pět kilogramů, při chůzi z kop-

ce až o osm. Ideální do města i na hory. Na léto i na zimu.

Cesta vede po lesní pěšině a já si pomalu zvykám na styl chůze, který mi ještě včera připadal docela zbytečný. Jde to, ale musím se pekelně soustředit. „Na chůzi se soustředím tak moc, že ani nevnímám přírodu,“ říká jeden z těch, kteří se se mnou vydali na zkušební lekci nordic walkingu.

KDE JSI NECHALA BĚŽKY? Hole jsou výbornými pomocníky do hor, i když němečtí důchodci s nimi zdolávají městské

OSM TIPŮ, JAK KUPOVAT NORDIC WALKING HOLE Není to jednoduché. Na trhu je jich široká nabídka. Stojí od pětistovky (v supermarketu s umělohmotným jádrem) až do dvou a více tisíc.

1. Rozhodujte se podle toho, jak často je budete používat. Na občasné vycházky postačí hole za tisíc korun, pokud se chystáte na každodenní trénink, raději si připlaťte.

2. Nejlépe vám poradí ve specializovaných sportovních prodejnách. „Kvalitu a cenu, kterou jsou klienti ochotni za hole zaplatit, si musí rozmyslet sami na základě vlastního zhodnocení, jak často a v jak náročném terénu chtějí hole používat, zda s nordic walking holemi teprve začínají, nebo se chtějí účastnit soutěží,“ říká Tomáš Čáslavský dodávající na český trh hole Swix.

3. Ptejte se po holích pro nordic walking, jsou totiž trošku jiné než hole na trekking – turistiku.

4. Speciální hole pro Nordic Walking se vyrábějí z odolného a lehkého materiálu (lehké slitiny, karbon), který absorbuje nárazy na zem. Rukojeť s poutkem a hrotem je ergonomicky adaptabilní. „Důležitý je použitý materiál, protože ten ovlivňuje váhu, pružnost a další vlastnosti,“ říká Jiří Strejček ze společnosti SPORT KONCEPT, která je výhradním dovozcem značky LEKI. 5. Promyslete si, do jakého terénu budete s holemi chodit. Většinu holí lze teleskopicky nastavovat, a to v rozpětí od 100 do 145 centimetrů. Takové tyčky se hodí především do horského terénu. Při chůzi do kopce a z kopce totiž oceníte, že se dá délka nastavit. A také je lehce složíte a připnete na batoh.

6. V horském terénu a přírodě se používají hole se špičatými hroty, které ve městě překryjete gumovými nástavci.

7. Pokud žádné horské výstupy neplánujete a pořizujete si je na chůzi po rovině, stačí vám jedna délka. Jaká by měla být? Je to jednoduchá rovnice. Vynásobte svoji výšku koeficientem 0,68. Měříte-li například 170 centimetrů, vyjde vám, že potřebujete hole dlouhé 115 cm. Jiná metoda nabízí odečíst od své výšky 50 centimetrů. V každém případě ale uchopte hole do ruky a zkontrolujte si, aby úhel loketního kloubu při zapíchnuté holi a sevřené rukojeti tvořil asi 90 stupňů. „Určitě se také zaměřte i na grip, který by měl být ergonomický a příjemně padnout do ruky,“ dodává Strejček.

8. Tento sport sice vypadá nenáročně, ale nic nezkazíte, když se oblečete do funkčního prádla.

ZATÍMCO V SILNĚ TURISTICKY ZALOŽENÉM ČESKU SE NORDIC WALKING PROSAZUJE VELMI POZVOLNA, V OKOLNÍCH ZEMÍCH ZAŽIL V POSLEDNÍCH LETECH DOSLOVA BOOM. PROTO I PÁR NÁZORŮ ZPOZA HRANIC: GERLINDE EHEMANNOVÁ REGENSBURG Chodit s hůlkami krajinou – to je přece veselé.

Jde navíc o pohyb, kdy se zapojí všechny svaly.

Od paty po prsty na nohou, a tak po celém těle až k držení hlavy. Přitom si lze jít svým vlastním tempem. Tělo je intenzivně namáháno a nezáleží, zda jdete pomalu nebo rychle.

Začít může každý, i nesportovec. Není od věci absolvovat kurz, kde vás naučí základům. Hůlky přinášejí výhodu, že i stoupání se dá zvládnout lehčeji. Používám značkové hůlky Exel s korkovými rukojeťmi.

ANGELA WIEDEMANNOVÁ REGENSBURG Když jsem ještě před čtyřmi lety viděla někoho s hůlkami, byl mi k smíchu, dnes jsem na nordic walking „závislá“. Po stránce fittness je tento sport velmi hodnotný a jednoduchý. Chůze je pro mě o poznání méně náročná než jiné druhy sportu. Dá se provozovat spontánně, ve skupině či sama a přitom je člověk na čerstvém vzduchu. Nordic walkingu se věnuji jednou až dvakrát týdně, v zimě méně. Mohu říci, že se cítím lépe a celkově fit, mám pocit, že aspoň něco dělám pro své zdraví.

49

ZDRAVOTNÍ: DOPORUČUJE SE PRO REKON VALESCENCI PŘI POOPERAČNÍCH STAVECH. V NĚMECKU V TAKOVÝCH PŘÍPADECH NA HŮLKY PŘISPÍVAJÍ ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNY. VHODNÉ PRO TĚHOTNÉ, DIABETIKY ČI PACIENTY PO OPERACI NOHOU. FITNESS: PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ NA SOBĚ TROCHU PRACOVAT, ZÍSKAT FYZIČKU. PATŘÍ SEM I CHŮZE NA HORÁCH. VÝKONNOSTNÍ: PŘÍPRAVA NA ZÁVODY, KAŽ DODENNÍ TRÉNINK. VE SVĚTĚ SE KONAJÍ DVĚ MISTROVSTVÍ SVĚTA: 21 KILOMETRŮ DLOUHÝ CROSS COUNTRY WORLD CHAMPIONSHIP SE KONÁ V RAKOUSKU, DRUHÝM ZÁVODEM JE PORTLAND MARATHON. JEDNOTLIVÉ STYLY SE LIŠÍ TÍM, JAK MÁCHÁTE RUKAMA A JAK SE ODRÁŽÍTE HOLEMI OD ZEMĚ.

50

FOTO: SWIX

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

TŘI TECHNIKY CHŮZE

FOTO: ARCHIV WILD CAT FOTO: SWIX

PROČ PODLEHNOUT NORDIC WALKINGU 1. Je to sport, při němž, když se dělá správně, rozpohybujete až devadesát procent svalů v těle.

2. S holemi se dá jít rychleji. „Zatímco normální člověk ujde tři čtyři kilometry za hodinu, s holemi je to pět až šest,“ říká Jiří Všetečka z HUDYsportu, prodejny sportovního zboží. Výdej energie navíc stoupá o dvacet až čtyřicet procent.

3. Nordic walking je vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout, či pro pacienty při pooperační rekonvalescenci. V Německu dokonce na nákup holí přispívají zdravotní pojišťovny.

4. Je to „in“. Lidé shazují ostych, někteří věší běžecké boty na hřebík, najímají si trenéry a zdolávají hory i městské parky s pomocí hůlek.

5. Nordic Walking lze provozovat kdekoliv. Na vesnici i ve velkoměstě, v lese i na Václavském náměstí. Na nordic walking slyší i v turistických centrech. V Alpách i na dalších místech jsou připravení lektoři i speciální a zajímavé trasy.

parky, rychlý nákup či krátkou procházku. Mladý člověk si ve městě s holemi v rukou připadá nepatřičně: „Kde jsi nechala běžky?“ pokřikovali ještě nedávno na průkopníky nordic walkingu.

Nicméně takové hůlky mohou být i víceúčelové. Než vyrazíte, je dobré se rozcvičit. Jde to i pomocí hůlek. Lze s nimi posilovat i hrát hry.

To si třeba skupina lidí stoupne do kruhu, každý si před sebou drží jednu tyčku. Při povelu „doleva“ se hůlky pustí, vy se rychle přesunete o jedno místo doleva a snažíte se chytit sousedovy tyčky. Může to být zábavné. Většina lidí se totiž při povelu „doprava“ rozběhne na druhou stranu.

Tak co myslíte? Je to sport, nebo jde o marketingový tah sportovních výrobců? Záleží na vás.

Pravdou je, že hůlky si získávají příznivce spíše mezi staršími ročníky.

51

FOTO: CRAFT

In-liny

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ TEXT: JANA ANDĚLOVÁ 52

U ŽEN BODUJÍ In-liny dobyly svět už dávno. Jezdí na nich slečny, maminky, které před sebou tlačí kočárek a za ruku táhnou na bruslích starší dítě, důchodkyně i výkonní sportovci a adepti rychlostního bruslení.

FOTO: CRAFT

Je to ideální sport. Základy zvládnou všichni, co kdy stáli na ledě na bruslích. A to i přesto, že tu pro bruslení dodnes chybí pořádné terény. Stále se ještě u nás nestalo samozřejmostí, že když se buduje nová cyklostezka městem, nestačí ji vysypat šotolinou, která je pro bruslaře k ničemu.

Ono ani samotné budování cyklostezek není v mnoha městech samozřejmostí.

Přesto tomuto sportu propadla spousta Češek. Bruslení přitom doporučují i lékaři. Při jízdě se rovnoměrně zatěžuje celá řada svalů, které jinak necháváte odpočívat, a nohy netrpí otřesy, jako když si jdete zaběhat do Stromovky.

Neměli jste ještě odvahu? Letošní jaro může být ten pravý čas.

POPRVÉ NA BRUSLÍCH Jak tedy začít? Objednejte si v půjčovně nebo si od kamarádky půjčte brusle a najděte si volné a pořádně rovné parkoviště nebo cyklostezku v době, kdy jsou všichni ještě v práci.

Nejenom pro začátek je dobré se pořádně „obrnit“. A to jak trpělivostí, tak řadou chráničů.

Ty by měly obalit kolena, lokty, zápěstí, důležitá je i helma. Výborně vám poslouží ta cyklistická.

A začínat se musí, jako se vším, hezky pomalu.

Nejdůležitější je naučit se držet rovnováhu, pak už jde vše samo. Zvládnout musíte i zatáčky (nemusíte hned překládat nohu přes nohu, jako to dělají hokejisti) a také brzdění. Nic složitého – většina bruslí je opatřena brzdičkou, vy jednoduše pokrčíte koleno a patou na ni zatlačíte.

CO JEŠTĚ ZKUSIT NA BRUSLÍCH Brusle už máte, bruslit jste se naučila. Tím ale in-linové možnosti nekončí. Zkuste třeba taneční brusle, mají dvakrát dvě kolečka a lze na nich trénovat taneční kroky. „Crabwalk“, „moonwalk“, „side step“ či „cross turn“ – to je základní slovníček těch, kteří s i-podem na uších krouží našimi parky.

Postupně můžete brousit styl, až se propracujete k downhillu. To je sport pro opravdu hodně zdivočelou kočku. Až osmdesátikilometrovou rychlostí se na bruslích sjíždějí prudké sjezdy, například horské silničky. Speciální přilby, chrániče a rukavice jsou nutností.

TIPY, CO SI VZÍT NA VÝLET NEZAPOMEŇTE, ŽE NA BRUSLÍCH BUDETE PADAT ŽÍZNÍ A MOŽNÁ I HLADY, A PROTO: Ċ SBALTE SI NĚJAKÉ PITÍ NEBO SI TRASU NAPLÁ NUJTE KOLEM PĚKNÉ VENKOVNÍ RESTAURACE A SLADKOSTI V NEOMEZENÉM MNOŽSTVÍ Ċ PŘÍPADNĚ I SLUNEČNÍ BRÝLE Ċ BATOH NECHTE DOMA, ZBYTEČNĚ SE VÁM ZAPOTÍ ZÁDA, VŠE SE DÁ NASKLÁDAT DO SPECIÁLNÍ LEDVINKY Ċ FUNKČNÍ PRÁDLO JE SAMOZŘEJMOSTÍ  V RIF LÍCH SICE UDĚLÁTE SPOUSTU PARÁDY, ALE ŽÁDNÉ PŘÍJEMNÉ JEŽDĚNÍ TO NEBUDE.

POSTUPNĚ MŮŽETE BROUSIT STYL, AŽ SE PROPRACUJETE K DOWNHILLU. TO JE SPORT PRO OPRAVDU ZDIVOČELOU KOČKU. 53

FOTO: CZECH TOURISM

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ KATEGORIE BRUSLÍ FITNESS: BRUSLE PRO BĚŽNÉ JEŽDĚNÍ V PAR CÍCH, NA CYKLOSTEZKÁCH. JEZDÍ NA NICH VĚTŠINA BRUSLAŘŮ.

AGGRESSIVE: VHODNÉ PRO TRÉNOVÁNÍ TRIKŮ, SKOKŮ NA URAMPĚ, MAJÍ TVRDÁ KOLEČKA PRO INLINE HOKEJ  NA PRVNÍ POHLED SE VELMI PODOBAJÍ ZIMNÍM HOKEJOVÝM BRUSLÍM. BRUSLE JSOU MNOHEM POMALEJŠÍ.

SPEED: PĚTIKOLEČKOVÉ NÍZKÉ PRO RYCHLO BRUSLENÍ NA DRÁZE NEBO VELMI RYCHLOU JÍZDU. FREESKATE: NĚCO MEZI BRUSLEMI FITNESS A UR BAN  DO MĚSTA I PRO „KRÁJENÍ“ KILOMETRŮ.

HOKEJOVÉ: PODOBAJÍ SE ZIMNÍM BRUSLÍM. KOLEČKA UMOŽŇUJÍ RYCHLÉ HOKEJOVÉ MA NÉVRY. INLINE HOKEJ SE HRAJE KDEKOLI  OD PARKŮ PŘES HŘIŠTĚ URČENÁ PRO TENTO SPORT. NORDIC SKATING: BRUSLE SE DVĚMA VELKÝMI KOLEČKY. ZPRAVIDLA SE K NIM POUŽÍVAJÍ HOLE JAKO NA BĚŽKÁCH. JSOU URČENY PRO BRUSLE NÍ V PŘÍRODĚ NEBO NA ŠPATNÝCH CESTÁCH.

54

BRUSLAŘSKÉ DESATERO: JAK VYBÍRAT BRUSLE A JAK SE O NĚ STARAT Že vás tyto rady urážejí? Naježděno máte stovky kilometrů, brusle nevyndáváte z kufru auta a taháte na všechny dovolené? I vy si jednou budete muset koupit nové brusle. Není od věci si připomenout, jak na to.

1. + 2. Dvě hlavní pravidla úspěšného nákupu zní: nenakupovat levné brusle v hypermarketu a poctivě zkoušet. Dát přednost specializovaným sportovním obchodům, kde prodavači umějí poradit. In-liny je třeba si nasadit a chvíli v nich pobýt. Klidně si vyzkoušet i pár „krůčků“, pokud to prostory prodejny umožňují. Brusle by měly na noze dobře „sedět“, nesmí být zbytečně volné a raději nepočítejte s tím, že se vytáhnou, když vás na noze tlačí.

3. Většinu lidí uspokojí tak zvané fittness nebo urban brusle. Mají pevnější skelet a menší a měkčí kolečka o velikosti 78 až 84 milimetrů.

4. Čím větší kolečka, tím se na in-linech dá rychleji jezdit. Větší kolečka zároveň znamenají horší manévrovací schopnosti. Ti, kteří chtějí dělat na bruslích vylomeniny, by si měli koupit kolečka o velikosti 84 milimetrů a menší.

5. Milovníci rychlé jízdy by si měli spíše pořídit velikost 90 nebo 100 milimetrů.

6. Dalším důležitým kritériem je tvrdost koleček – pro rekreační jízdu se vyrábějí v rozmezí 78A–83A. Čím jsou tvrdší, tím rychleji jedou po hladkém povrchu, pomaleji se sjíždějí, ale zároveň poskytují méně komfortní jízdu na hrubším povrchu.

7. Tak jako skoro u všeho platí i v případě bruslí, že čím víc si za ně připlatíte, tím budou kvalitnější. Ale taky rychlejší. Abyste měli jistotu, že se vám brusle hned nerozpadne, rozhlédněte se nejdříve u renomovaných výrobců. Sem patří například značky Rollerblade, K2, Fila a další. Kvalitní bota stojí kolem pěti tisíc korun, není ovšem od věci počkat si, až se bude na jaře nebo na podzim zlevňovat.

8. Nákupem to ale nekončí. Brusle vyžadují péči (alespoň jednou za rok, i když autorka těchto řádků je velmi netechnický typ a přiznává, že to nedělá). Kolečka se sjíždějí na vnitřní straně, a je proto důležité je prohazovat. A to tímto způsobem: první za třetí, druhé za čtvrté tak, aby více sjetá plocha zůstala po otočení na vnější straně brusle. Čím častěji to uděláte, tím déle vám brusle vydrží. Protože kolečka často koupíte za polovinu ceny nových bruslí.

9. Důležité je také pečovat o ložiska. Alespoň jednou za čas je vyjměte a otřete benzinem.

10. Přesvědčte kamarádky, ať do toho jdou s vámi. Pořiďte brusle k narozeninám příteli, kupte je dětem. Ted už zbývá jen přesvědčit radnice českých měst, aby investovaly do nových tras.

Kočíčí jízda

KDE SI POŘÁDNĚ ZAJEZDIT? Na in-linových maratonech. Každý rok se jich koná několik a účastní se jich jak profesionálky, tak nadšené sportovní inline jezdkyně. Atraktivní akce, kde nechybí kontaktní sprinty i hromadné pády, závody, které se staly populární v celé Evropě.

REGENSBURG

AUSTRIA SKATE MARATHON

Jedno z měst nedaleko českých hranic, kde si parádně zabruslíte, i když se tu zrovna nejede maraton. Ten se koná každý rok v květnu. Trasa vede přes historickou část města a dále směrem na Pasov k obchodnímu domu Ikea, kde se maratonci otáčejí. Akce se koná 15. a 16. května 2010. www.regensburg-marathon.de

Osmý ročník tohoto závodu se koná 20. června 2010. Jede se ve vídeňském Prateru. Závod má několik kategorií: Run na 10,5 km, Fitness 21 km a Marathon 42,195 km pro kategorie speed muži, speed ženy a hobíci. www.skatemarathon.at

BRNO CIRCUIT INLINE Tento ojedinělý týmový závod na Masarykově okruhu se koná na podzim. Délka závodu je pět hodin a jede se štafetovým způsobem (vždy jeden závodník na trati). Tým může tvořit maximálně pět jezdců. Je možné se libovolně střídat, minimálně však po ujetí jednoho okruhu, a to pouze v určeném prostoru.

PRAHA  VOLKSWAGEN MARATONSKÝ VÍKEND 2010 8. května se v Praze ve Stromovce koná In-line Party. Jedná se o nesoutěžní událost určenou bruslařům všech kategorií, kteří propadli tomuto krásnému sportu. www.praguemarathon.com

55

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

Training

OBECNÉ RADY DŮLEŽITÁ JE PRAVIDELNOST. TŘIKRÁT AŽ ČTYŘIKRÁT TÝDNĚ 15 MINUT CVIČENÍ A ČA SEM BUDE VAŠE BŘICHO, NOHY A ZADEK PEVNĚJŠÍ A ZÁDA SILNĚJŠÍ.

NEZAPOMÍNEJTE I NA PAUZU, IDEÁLNĚ JEDEN DEN V TÝDNU, ABY SE VAŠE SVALY MOHLY ZNOVU ZREGENEROVAT. PŘI SAMOTNÉM CVIČENÍ NEZAPOMÍNEJTE NA KONCENTRACI, SPRÁVNÉ PROVEDENÍ A PRAVIDELNÉ DÝCHÁNÍ  U NAPĚTÍ VY DECHNĚTE, U UVOLNĚNÍ NADECHNĚTE. NEVÁHEJTE SI PŘI CVIČENÍ PUSTIT OBLÍBENÉ CD, BUDE SE VÁM LÉPE CVIČIT, MOŽNÁ VÁS TZV. VYHECUJE K VĚTŠÍMU VÝKONU. IDEÁLNÍ JE CVIČIT S MÍRNOU ZÁTĚŽÍ A PO ZVOLNA JI PŘIDÁVAT LZE I BEZ ZÁTĚŽE A CVIČEBNÍCH NÁSTROJŮ.

POČET OPAKOVÁNÍ DLE MOMENTÁLNÍ FYZICKÉ KONDICE CCA 1525X. DÉLKA CVIČENÍ JEDNOTKY 1545 MIN.

Ideální je cvičit s mírnou zátěží za pomoci cvičebních pomůcek (zaujala nás novinka tzv. FREESTYLERY na kterých cvičení provádíme, ale cviky lze provádět i bez zátěže a cvičebních doplňků.

TEXT: HANKA TOPOLOVOVÁ

FOTO: LUBOŠ SUŠILA

FREESTYLER je nový druh funkčního cvičení, které vychází z přirozených každodenních pohybů, pracuje s postupným odporem a provádí se v plném rozsahu pohybu. Toto cvičení vás překvapí svou komplexností a účinností.

Více na WWW.FREESTYLERPRO.CZ.

56

PRAKTICKÉ CVIKY pro každou kočku

Jaro už je tu, času málo a vy se potřebujete dát do formy. Ideální čas poradit pár šikovných cviků, které můžete provozovat doma, venku, prostě tam, kde vám to možnosti dovolí.

Cviky, které jednak zformují problémové partie, ale zároveň posílí vaše svaly. Proto se náš redakční tým rozhodl připravit seriál jednoduchých posilovacích cvičení, který bude základem vaší dobré kondice.

K dobré kondici a příjemnému pocitu ze cvičení patří také pěkné sportovní oblečky, a proto se partnerem seriálu stala značka NIKE, která nás divoké redaktorky oblékla. Produkty je možné vybrat na www.fitnessclub.cz.

WARM UP - ZAHŘÁTÍ Velmi důležitá část, jelikož připravuje pohybový (klouby, svaly, šlachy a vazy) a oběhový (kardiovaskulární a respirační) systém na následující zatížení.

CHŮZE NA MÍSTĚ

POSILOVÁNÍ ZÁDOVÉ SVALY

VÝCHOZÍ POZICE: tělo je ve vzpřímené poloze, paže připaženy, ramena tlačíme dolů, stažené břicho, podsazená pánev.

PROVEDENÍ CVIKU: střídavě s výdechem přitahujte pravé a levé koleno nahoru, tělo je ve vzpřímené poloze, paže se dynamicky pohybují podél těla.

Cca 5 minut.

VÝCHOZÍ POZICE: tělo je v předklonu, hlava v prodloužení páteře a nohy jsou ve stoji rozkročném, paže, pokud nedrží zátěž, jsou v pěst.

PROVEDENÍ CVIKU: nejprve předpažte do úrovně ramen tak, že hřbety dlaní směřují vzhůru. Poté začněte rozpažovat – pohyb rukou končí v úrovni ramen. Pozor na prohýbaní se v oblasti bederní páteře. V základní pozici se nadechujte a s rozpažením vydechujte.

Training

PAŽE  TRICEPS

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

VÝCHOZÍ POZICE: tělo je ve vzpřímené poloze, chodidla v šířce ramen, paže tzv. vzpažené – nad hlavou (s loktem u hlavy) a s druhou paží v bok.

PROVEDENÍ CVIKU: plynulým pohybem ohněte paži v lokti tak, aby se dostala do úrovně ramene, stejně tak souvislým pohybem paži zvedněte do původní polohy. Po celou dobu cvičení si však dávejte pozor, aby loket nevybočoval do strany.

PAŽE  BICEPS

VÝCHOZÍ POZICE: tělo je v mírném výpadu, jedna paže opřena o stehno, druhá posiluje.

PROVEDENÍ CVIKU: trup držíte v mírném předklonu, břicho zpevněné. Loket paže, která posiluje, pomyslně fixujte u těla. Druhou paži s výdechem přitáhněte směrem k rameni, s nádechem vraťte zpět.

SVALY DOLNÍCH KONČETIN A HÝŽĎOVÉ VÝPADY

VÝCHOZÍ POZICE: postavte se, chodidla mírně od sebe. Trup je vzpřímený (po celou dobu cvičení).

PROVEDENÍ CVIKU: vykročte nohou dozadu, délka a hloubka kroku má být taková, aby koleno netrpělo. Pohyb pokračuje zpět do výchozí polohy s došlapem na plnou plochu chodidla.

Dodržujte pravidelné dýchání. Pokud cvičíme s freestylery, zapojují se i svaly paží.

UNOŽOVÁNÍ, ZANOŽOVÁNÍ, PŘEDNOŽOVÁNÍ

VÝCHOZÍ POZICE: tělo je vzpřímené poloze a nohy mírně od sebe, paže zafixované v oblasti pasu.

PROVEDENÍ CVIKU: pravou i levou nohou střídavě unožte, zanožte nebo přednožte. Pohyb (nohy) provádějte plynule až do polohy, kam vaše možnosti dovolí, s návratem zpět. Pozor, pohyb musí vycházet z kyčle, ne z kolenního kloubu.

58

PŘÍMÉ BŘIŠNÍ SVALY ZKRACOVAČKY

SVALY BŘIŠNÍ

VÝCHOZÍ POZICE: tělo spočívá v lehu na zádech, nohy na úrovni boků, chodidla plnou plochou na zemi, podsazená pánev, paže v týl a oči směřují do stropu.

PROVEDENÍ CVIKU: trup zvedejte vzhůru, bederní oblast musí být fixovaná k podložce. Cvičení provádějte tahem. Při pohybu dolů nepouštějte hlavu až na zem a neprohýbejte se v bedrech. Ve výdrži v horní poloze chvíli setrvejte a pak tělo vraťte zpět. V horní poloze vždy vydechujte.

ŠIKMÉ BŘIŠNÍ SVALY  ZKRACOVAČKY S ROTACÍ

VÝCHOZÍ POZICE: tělo spočívá v lehu na zádech, nohy na úrovni boků, chodidla plnou plochou na zemi, podsazená pánev, paže v týl a oči směřují do stropu.

PROVEDENÍ CVIKU: Zvedejte se postupně šikmo vzhůru, pravým loktem k levému koleni a opačně. Potom se vracejte zpět do úvodní polohy. Cvičte nejprve na jednu stranu a poté na stranu druhou. Dodržujte správné dýchání.

PAK 1000

RAPIDO SHERPA 65+10

STRETCHING Na závěr samozřejmě nezapomeňte na protažení.

Dýchejte klidně a pravidelně.

Protáhněte se jen do příjemného tahu a nejděte přes bolest – nekmitejte a nepérujte!

Zajímavé cviky jsme si pro vás připravily do dalšího čísla. Zatím je tedy stretching na vás, ale věříme, že si poradíte!

-

#$" 1

( $ ) ! + % % "' & ! #

! #" . . # "

"# !4 %&$ (*

& 3 "%& !" "' #" . . ' $3 !0

$ % %#$.(!/ ' " 4 ' $( ( 3 . #" . .

, - %#"$&"(!0 (2 "!*

&$(. "

ADRENALINOVÉ DOBRODRUŽSTVÍ

ANEB KAM VYRAZIT NA VÝLET Jako každá správná aktivní žena máte někdy chuť zažít něco, co jste ještě nepoznala. Pro trochu adrenalinu spojeného se sportem se nemusíte vydávat nikam daleko, pořádně vyřádit se dá i u nás doma. Máme pro vás tip, kde zábavně strávit den, víkend nebo dovolenou.

TOP

ADRENALINOVÉ DOBRODRUŽSTVÍ Pro ty z vás, kterým adrenalin proudí v krvi a které si jeho hladinu rády pravidelně doplňujete a nebojíte se proto poznat živly. Vzduch a voda jsou pro vás jako stvořené.

w

ww

VÍCE TIPŮ NA ZAJÍMAVÉ AKTIVITY NALEZNETE NA

.kudyz

. y d u n

cz

FOTO: ARCHIV KUDY Z NUDY

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

Trip

FAMILY

ADRENALINOVÉ DOBRODRUŽSTVÍ Pro ty z vás, které musíte brát při plánování výletu ohled na rodinu a děti. Proto už ani tak nehledíte na míru adrenalinu jako na to, abyste si to užili všichni dohromady. I když špetka dobrodružství přeci jen neškodí.

WILD CAT TIP 1 PTÁKŮM NA DOSAH

KOMERČNÍ PREZENTACE

Být ptákům na dosah byl odjakživa váš sen?

Jednou z nejkrásnějších a nejjednodušších cest, jak se do vzduchu dostat a chvíli tam i zůstat, je paragliding. Stačí se jen trochu rozběhnout a najednou vám nohy neběží z kopce dolů, ale jen naprázdno vzduchem a vy letíte. Létáte si pak na padáku pod mrakem spolu s ptáky, kteří krouží kolem vás.

Jedním z nejlepších letových terénů pro paragliding u nás je kopec Raná u Loun. Kurzy paraglidingu se tu konají od jara do podzimu. Vybrat si můžete od seznamovacího dne na obloze po týdenní létací dovolenou, po které z vás bude plnohodnotný pilot padákového kluzáku.

62

RELAX FAKTOR:

Z ptačího pohledu se vám budou zdát všechny problémy malicherné.

ADVENTURE FAKTOR:

Co může být větší dobrodružství než létat bez motoru. Snad jen skok z letadla na nedalekém letišti Most.

FAMILY FAKTOR:

S dětmi se můžete pod kopcem místo padáku učit ovládat draka.

WILD CAT TIP 2 DO HLUBIN ZATOPENÉHO LOMU Úplně jiný svět se před vámi otevře, když se odvážíte pod vodu. Zatopený vápencový lom Jesenný ve tvaru srdce čeká na vaše objevení nedaleko Železného Brodu. V hloubce až 13,5 metru tu najdete vrak starého volkswagenu nebo malou jeskyni. Potopit se můžete buď v rámci seznamovacího kurzu nebo kurzu pro začátečníky, po kterém budete už samostatný potápěč, takzvaný Open Water Diver.

RELAX FAKTOR:

Po vynoření si na potápěčské základně můžete zahrát pétanque, ruské kuželky nebo kroket.

ADVENTURE FAKTOR:

V okolí je další menší lom v Jílovém u Držkova k potápění či Bozkovské dolomitové jeskyně pro suchozemské objevování.

FAMILY FAKTOR:

Přímo v obci Jesenný bydlí chovatel tibetských jaků a také umělecký sklář.

WILD CAT TIP 3 TERÉNEM NA ČTYŘECH KOLECH Jízda terénem dolů, popředu i pozadu, smyky, hodiny… Taková projížďka horskou terénní minikárou rozbuší srdce dětí i dospělých. Zařádit si na těchto vozítkách můžete na sjezdovce v Hlubočkách u Olomouce. Kromě nich tu mají i dětské čtyřkolky a bike park s pěti tratěmi.

RELAX FAKTOR:

Na pěší procházky nebo na kolo se dá vyrazit do přírodního parku Údolí Bystřice.

ADVENTURE FAKTOR:

Sednout tu můžete i za volant Hummera na speciálně upraveném terénním polygonu.

FAMILY FAKTOR:

Ve Funparku Hlubočky je k dispozici i dobře vybavené dětské hřiště.

RELAX

ADRENALINOVÉ DOBRODRUŽSTVÍ Pro ty z vás, které si raději protáhnete každý sval v těle u nějakého netradičního sportu, nejlépe někde v přírodě. Uvítáte i trochu adrenalinu, ale raději po boku někoho zkušeného, kdo vám dodá pocit bezpečí.

Ideální je pro vás vyrazit si za dobrodružstvím do nějakého adrenalinového centra, kde si můžete zalézt po skalách, zajezdit na kole, plavit se na kanoi nebo letět na lanovce nad údolím, zkrátka vyzkoušet si všechno možné a přitom pod dohledem instruktora.

WILD CAT TIP 4

SJEZD NA KOLOBĚŽCE Jízda po sjezdovce možná není na první pohled žádný „adroš“, ale v létě a na koloběžce je to něco jiného. Ještě dlouho se budete z téhle jízdy třást, a to nejen proto, že to drncá.

S instruktorem si takhle můžete sjet třeba modrou sjezdovku ve Svatém Petru v Krkonoších a až se dole trochu otřepete, zabaví vás další aktivity v místním Freetime parku.

RELAX FAKTOR:

ADVENTURE FAKTOR:

FOTO: CZECHTOURISM

Odpočinete si tu při procházce na svěžím horském vzduchu nebo třeba při hraní novinky zvané disc golf.

Kombinace našich nejvyšších hor a adrenalinového parku je ideální pro krásné dobrodružství.

FAMILY FAKTOR:

Většina aktivit se tu dá dělat s celou rodinou.

boty CORONARO MARY JANE Nová veganská bota městského typu.

Vulkanizované provedení přátelské k životnímu prostředí. Anatomická vložka z recyklovaného PU pro větší pohodlí.

WWW.ROCKPOINT.CZ

TEXT: HANKA TOPOLOVOVÁ

FOTO: ALENA HRBKOVÁ

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

Rozhovor

64

a z ů d a PŮJDU, KAM CHCI, R

A NIKDY MĚ NEDOŽENOU...

Text písně Půjdu, kam chci, a nikdy mě nedoženou velmi dobře vystihuje zpěvačku, aktivní ženu, maminku, multiinstrumentalistku a v neposlední řadě autorku hudby i textů – Radůzu. Ženu, která svou uměleckou kariéru začínala na ulici s netradičním repertoárem, kde ji v roce 1993 objevila zpěvačka Zuzana Navarová.

Vaše kariéra zpěvačky velmi úzce připomíná cestu vrcholové sportovkyně. Žádné otálení.

Představení v Lucerně, předskokanka hvězd jako např. Suzanne Vega, Mikea Oldfielda, samostatná alba atd. Jaké byly vaše pocity a jak na tuto dobu vzpomínáte?

S hraním jsem začínala ještě jako patnáctiletá holka na ulici. Nejdřív jsme hráli s kamarádama trampské písničky a potom, někdy kolem osmnácti, jsem se svým tehdejším chlapcem hrála blues. Když naše láska skončila, začala jsem hrát sama a také jsem si začala psát svoje písničky.

Jednoho dne mě na té ulici našla Zuzana Navarová a značně špinavou a zpupně se tvářící mě dovlekla do Městské knihovny, kde zrovna hráli s Nerezem. Já jim zazpívala v šatně a oni mě vzali na koncert, který právě pořádali v Lucerně. Pak jsem s nimi několik sezón jezdila jako předskokanka. Zuzana mě pak dokopala i na konzervatoř a po celou dobu našeho přátelství mě slovy dost nevybíravými učila a vedla. Nejčastěji vzpomínám na její výrok: „Ty neumíš napsat text, ani melodii, ani harmonii, blbě intonuješ a seš nerytmická!!!“ Tuhle větu vždycky slyším, když mě někdo chválí.

Co se týká toho předskakování před Suzanne Vega a Oldfieldem, na to žádné zvláštní vzpomínky nemám. Já netrpím strachem z autorit ani z celebrit, pro mě bylo daleko těžší vylézt poprvé sama na ulici a začít hrát.

V médiích jste někdy označována za rebelující dámu české hudby, cítíte se tak?

Ne, necítím. Já se proti ničemu nestavím, alespoň nemám ten pocit. Myslím si, že změna není možná seshora, ale že každý člověk musí začít u sebe. Tak se snažím být k sobě poctivá a snažím se vychovat se.

Texty vašich písní vybočují, nabádají k zamyšlení a specifickým životním rozvahám.

Kde čerpáte náměty?

Všechny písničky jsou o mém životě.

RADŮZA ZNAMENÍ: RYBY, V ČÍNSKÉM HOROSKOPU BUVOL OBLÍBENÉ MÍSTO: PÍSKOVÝ VRCH  LUŽICKÉ HORY OBLÍBENÁ OSOBNOST: BOŽENA NĚMCOVÁ ŽIVOTNÍ KRÉDO: TO PŘEKONÁM

Svého času jste nechtěla prozradit nic ze svého soukromí. Tajila jste jméno otce svých dětí. Jak je tomu dnes, jak moc necháte nahlédnout veřejnost do svého soukromí?

Jméno otce mých dětí nikomu nic neřekne, on není celebrita a ani není z Čech, jména mých dětí na veřejnost už pronikla, takže nemá smysl je dál tajit. Mám syna Atillu – dva a půl roku – a dceru Asenu – jeden rok (právě se jí vnutila do náručí).

Teď zrovna dokončuji novou desku, bude se jmenovat „Miluju vás“ a je to deska, která se týká hodně mojí rodiny a toho, co jsme za poslední dva roky prožili. Dříve se trable týkaly jen mě, ale do těch posledních velmi těžkých zkoušek byla, bohužel, vtažena i moje rodina. A protože jsem všechno přežila hlavně díky ní, musela jsem na album dát soukromé fotky, protože to album je tolik osobní, že jakýkoli jiný obal by byl falešný.

Jak vůbec zvládáte roli maminky dvou dětí, máte představu o tom, co by měly vaše ratolesti v životě dělat a kam směřovat, případně chcete mít například známé umělce nebo úspěšné sportovce?

Moje ratolesti měly představu o tom, jaké budou, už v mém těle. Věděla jsem přesně, jaký budou mít charakter, a skutečně jsou obě takové, jaké jsem si myslela, že budou. Samozřejmě jsou muzikální a já jim umožňuji, aby se ve svých zálibách projevily, ale nemůžu jim řídit život a nutit je do něčeho, v čem by byly nešťastné. Spíš se těším z toho, jaké jsou, z toho, jak jsou rozdílní, a z toho, v čem jsou jiní než my, jejich rodiče. Je to obohacující. Hlavně si přeju, aby byly zdravé, šťastné a aby mě přežily.

Zvládat roli „dvojmatky“ – jak tomu v žertu říkám – musí spousta žen, takže se v tomto ohledu nepovažuji za nic výjimečného. Naopak si myslím, že to mám usnadněné v tom, že mohu být s dětmi doma a přitom pracovat (obvykle když sedím u piána, tak jeden sedí na stoličce a mydlí do něj se mnou a ten druhý mi brečí u kolen, že chce taky) a že večer mohou jet na koncert se mnou, takže není problém ani s kojením, a navíc si to oba dost užívají.

ještě teď a pořád se ptá, kdy zas někam pojedeme. Taky je to teď komplikovanější v tom, že mi v druhém těhotenství diagnostikovali celiakii, takže musím do konce života dodržovat bezlepkovou dietu, která je strašně přísná, a nesmím ji nikdy porušit. Což znamená, že s sebou musím mít zásoby bezlepkového chleba (do Turecka jsem vezla na měsíc 30 kusů a byl to celý kufr!), takže vydat se na delší dobu kamkoliv s batohem znamená pro mě problém, protože lepek se přidává prakticky do všeho (třeba i do rajčatového protlaku a zálivek na salát), a vysvětlit v srdci Makedonie, že nemůžu opravdu ani drobeček pšeničné mouky, bývá někdy problém.

Jakou roli ve vašem životě hraje sport? Díky dokumentu Olgy Špátové, kde se oddáváte bikování či turistice, některé z nás možná získaly mylný pocit. Jak to tedy opravdu je?

Sport je pro mě uvolnění a odpoutání se od starostí a stresu. Teď jsem ve sportování značně polevila a hodně mi to chybí. Ale už jsem se dostala i na běžky i na koně a v létě se těším, až budu s holčičkou v krosně na zádech zdolávat svoje oblíbené vršky Lužických hor. Chlapečka, bohužel, budu muset nechat v péči tatínka, ten totiž přírodu nesnáší od narození. Když jdeme ven, tak se vždycky ptá: „A nejdeme do lesa, že ne?“ Jednou mi dokonce udělal strašlivou scénu, takže z výletu nebylo nic. On má nejradši fotbal a kavárny.

Máte oblíbenou sportovní aktivitu ?

Projíždět se na Jasněnce Lužickými horami.

Jste pověstná svou touhou po svobodě a tím, že přesně víte, co od života chcete, např. název písně… Půjdu, kam chci vše potvrzuje.

Promítá se tento přístup i při sportu?

Asi se to promítá úplně do všeho. Do práce, do vztahů, do výchovy, a tím pádem i do toho, co dělám, když mám nějaký volný čas. Teď se mi to už dlouho nepoštěstilo, ale dříve jsem si ráno dala do batohu svačinu, popadla jsem psa a spacák a vydala se nazdařbůh kamkoli.

Kde se mi zachtělo, tam jsem přespala, a druhý den dál. Bylo to moc fajn. Teď je to cestování logisticky náročnější, ale i tak jsme v létě kočovali s oběma dětmi Balkánem a Řeckem do Turecka, a než začaly přívalové deště, dokonce jsme spali i pod stanem. Synek na to vzpomíná

65

HONDA

ÖÈËÃ ÈÍÒÏÈÑÀÓÈÎÍ

Car

JAZZ

TEXT: HANKA TOPOLOVOVÁ

FOTO: AUTORKA

Nová Honda Jazz je malý pětidveřový hatchback s vyšší stavbou karoserie a prvky velkoprostorového vozu MPV. Podobně jako stejnojmenný hudební směr je specifická svou širokou variabilitou. To nám ženám vyhovuje, vždyť naše požadavky na čtyřkolové matadory jsou oproti mužskému pohledu jiné.

66

ŽENY A AUTA

KOČIČÍM POHLEDEM

Seděly jsme s kamarádkou u oběda a vedly vášnivou debatu o tom, jak už nechceme jezdit autem po městě, jaké je to peklo trčet v ranní a odpolední zácpě, jak nás unavuje stále hledat místo na zaparkování. Pěkně jsme se u této debaty rozohnily, ale nakonec jsme musely uznat, že mít své vlastní auto je vlastně jistá forma svobody. Přes všechna příkoří, která nám čtyřkolový miláček přináší, nám na druhou stranu možnost vyrazit lyžovat na hory nebo na výlet do skal dává samostatnost a svobodu.

Mužskému pohlaví by se leckdy mohlo zdát, že bereme na lehkou váhu technická data, ale my kočky přece potřebujeme víc, pohlížíme i na praktické prvky a detaily, jako např. odkladové místo, velikost zavazadlového prostoru či bezpečnost, které nám zpříjemní jízdu, a v neposlední řadě také na design. Právě proto bychom vám rády představily vozidlo HONDA JAZZ 1,4 Exklusive, který jsme měly možnost otestovat.

VYBÍRÁ ON, NEBO ONA Určitě se mezi námi kočkami najdou takové ženy, které raději přenechají výběr vozidla na mužích, ale stejně tak pozoruji, že mnohé z nás po očku sledují trendy a zajímá je, co se na automobilovém trhu děje. Pokud přemýšlejí o koupi nového vozu, řeší velikost úložného prostoru, bezpečnostní prvky, spotřebu a v neposlední řadě atraktivní design.

HONDA JAZZ MOTORY: 1.2 IVTEC NEBO 1.4 IVTEC VÝBAVA: EXCLUSIVE ROK VÝROBY: 2009 MAX. RYCHLOST: 182 km/h ZRYCHLENÍ 0100 km/h: 11,4 s KOMB. SPOTŘEBA l/100 km: 5,4 l CENA S DPH: CENA OD 299 900 Kč TESTOVANÁ VERZE 449 000 Kč

NEJEN NA VELIKOSTI ZÁLEŽÍ Ačkoli je Honda obecně vnímána jako sportovně orientovaná značka, její nejmenší evropský model Jazz budí dojem spíše praktického vozu, což je patrné na vyšší stavbě karoserie, ale i samotné velikosti vnitřního prostoru. Pravdou je, že JAZZ nás velmi mile překvapil svým prostorným interiérem, kterého je docíleno posunem interiéru až k přední nápravě. Může tak konkurovat středně velkým sedanům.

JAK SE VÁM LÍBÍ Nám se líbí. Subjektivně konstatujeme, že japonské Hondě se podařilo vyrobit praktické auto s novým moderním kabátem a s pokrokovými technologiemi. Námi testované vozidlo mělo červenou karosérii a ta mu opravdu slušela

(a je nĂĄm jasnĂŠ, Ĺže oslovĂ­ nejednu koÄ?ku). DalĹĄĂ­ detail, kterĂ˝ nĂĄs zaujal a nelze jej pĹ™ehlĂŠdnout, je zvÄ›tĹĄenĂŠ okĂŠnko u A sloupku, kterĂŠ vĂ˝raznÄ› zlepĹĄuje vĂ˝hled z vozidla. Za zmĂ­nku jistÄ› stojĂ­ i panoramatickĂŠ okno, kterĂŠ interiĂŠr vozu prosvÄ›tlĂ­ a zatraktivnĂ­. VĹĄe ale na Ăşkor tepelnĂŠho komfortu v zimnĂ­ch chladnĂ˝ch mÄ›sĂ­cĂ­ch.

POCIT Z JĂ?ZDY HONDA JAZZ 1,4 Exklusive je vybavena motorem 73 kW (100 k) typu i-VTEC, kterĂ˝ dle slov vĂ˝robce pĹ™inĂĄĹĄĂ­ lepĹĄĂ­ vĂ˝konnostnĂ­ charakteristiky, jeĹž posouvajĂ­ hospodĂĄrnost provozu. U motoru 1,4 l nynĂ­ navĂ­c existuje moĹžnost objednat si ĹĄestistupĹˆovou automatizovanou pĹ™evodovku, prvnĂ­ ve svĂŠ třídÄ›. NĂĄĹĄ dojem z motoru je příjemnĂ˝, pĹŻsobĂ­ velmi klidnĂ˝m a kultivovanĂ˝m dojmem – chodem. Pravdou je, Ĺže je spĂ­ĹĄe toÄ?ivĂŠ povahy, pokud tedy chcete bĂ˝t za rychlou, divokou koÄ?ku, musĂ­te pedĂĄl zmĂĄÄ?knout aĹž na podlahu. Pro ty z nĂĄs, kterĂŠ spĂ­ĹĄe hledĂ­me na spotĹ™ebu, je Honda Jazz vybavena praktickĂ˝m pomocnĂ­kem – manuĂĄlnĂ­ pĹ™evodovkou vybavenou tzv. indikĂĄtorem Ĺ™azenĂ­ SIL (Shift Indicator Light), jenĹž vĂĄs upozornĂ­ na potĹ™ebu pĹ™eĹ™adit na vyĹĄĹĄĂ­, resp. niŞťí pĹ™evodovĂ˝ stupeĹˆ, Ä?Ă­mĹž pĹ™ispĂ­vĂĄ k optimalizaci spotĹ™eby paliva.

Tento indikĂĄtor najdete umĂ­stÄ›nĂ˝ uprostĹ™ed otĂĄÄ?komÄ›ru.

PRAKTICKÉ DETAILY Faktem je, Ĺže uspořådĂĄnĂ­ interiĂŠru vyhovuje nĂĄrokĹŻm na modernĂ­ cestovnĂ­ vozy. ZatĂ­mco existujĂ­ auta, kde nenĂ­ ani jeden drŞåk nĂĄpojĹŻ, v Jazzu jich najdete rovnou deset. NĂĄmi testovanĂĄ nejvyĹĄĹĄĂ­ vĂ˝bava Exclusive mĂĄ navĂ­c pĹ™ednĂ­ mlhovky, elektrickĂŠ stahovĂĄnĂ­ zadnĂ­ch oken, tempomat, deĹĄĹĽovĂ˝ senzor, koĹženĂ˝ volant a hlavici Ĺ™adicĂ­ pĂĄky a konektor USB pro pĹ™ipojenĂ­ externĂ­ho pĹ™ehrĂĄvaÄ?e k audiosystĂŠmu.

ZAVAZADLOVĂ? PROSTOR SamotnĂ˝ prostor kufru odpovĂ­dĂĄ tĂŠto kategorii vozu, a lze jej dĂ­ky sedadlĹŻm Magic Seats rozĹĄĂ­Ĺ™it. Snadno jsme je sklopily jednĂ­m pohybem a tĂ­m jsme zĂ­skaly praktickĂ˝ pĹ™epravnĂ­ prostor v druhĂŠ Ĺ™adÄ› sedadel napĹ™. pro umĂ­stÄ›nĂ­ kola, koÄ?ĂĄrku Ä?i případnĂ˝ch delĹĄĂ­ch pĹ™edmÄ›tĹŻ. PĹ™i sklopenĂ˝ch zadnĂ­ch sedadlech nabĂ­zĂ­ 883 litrĹŻ zavazadlovĂŠho prostoru do výťe oken. VĂ˝tku zaslouŞí vysokĂ˝ prĂĄh zavazadlovĂŠho prostoru, pĹ™es kterĂ˝ se objemnĂŠ vÄ›ci hĹŻĹ™e vyndĂĄvajĂ­.

SPOTĹ˜EBA Velice mile nĂĄs pĹ™ekvapila spotĹ™eba. PĹ™i relativnÄ› agresivnĂ­m stylu jĂ­zdy ukĂĄzal palubnĂ­ poÄ?Ă­taÄ? pouhĂ˝ch 5,6 litru na 100 km.

velkĂ˝ prostor, komfortnĂ­ pocit z jĂ­zdy, bezpeÄ?nost, relativnÄ› nĂ­zkĂĄ spotĹ™eba vysokĂ˝ prĂĄh zavazadlovĂŠho prostoru, vyĹĄĹĄĂ­ poĹ™izovacĂ­ cena oproti konkurenci

# ! $

)' % ( $ * + , # ' + ! * # ! $

!

-./000 * ) ! $

! # ! ) '

# *

# # $ & # * $ / ( "%$ / % $ ! 2! 1 % " " # ) & #* 0 " /- ! #, & 0 "+ !. !

6 ! #, * "& #. #) "#% 6 ! % ! ) " !/ *& * #% &6 #) & -* "- ! 1* %- & & " "# ) ! ( ( $$$ #& & & #% ! )! 0 % ! &6 * % # # + " 0 &( 6 & " #, . & !

#% (- ( " % ! % #) ! # !% # 1 * - !0 ! , ! 6 0! #, ) # !" % /& 0 +* ' ! ! #% &( & % ( " % "! #) 1 * +*

& $ $

1 !0 ( #,1 ! 1 , 6 / 0 " " 3454 " " " #) #, % . ,# ! & 0 ! * & ! # !

61 # , " / - ! " ( !% ! .* 1 % " " # ) & #* & !* " * "++* - " " . ( ! ! % $$$ #& & #6 !

0 . (- #, # +!*

6 (! ) 0 +! " -*! 1 "

!" /- ! & ! / 1 1 ( * ' !/ " " # ) & #* #6 3454 .* 0 !. % , # * #( ! ! ! # !

/- ! (! !

- & & !

TEXT: HANKA TOPOLOVOVÁ, KLÁRA MENCL

FOTO: ARCHIV

ÖÈËÃ ÅÀÌÈËØ

Bio

68

Položily jste si někdy otázku, zda je BIO pouze trendem dnešní doby a tahák na peníze, nebo je opravdu dobré a lepší pro vaši rodinu než ostatní potraviny? Pokud ano, tak právě vám je určena následující série článků, ve kterých vám na tuto a další otázky ohledně biopotravin odpovíme.

JE

bio

TRENDEM DNEŠNÍ DOBY?

KDY POPRVÉ

EVROPA O KROK NAPŘED

Už si ani nepamatuji, kdy jsem se poprvé začala zajímat o potraviny vyprodukované v ekologickém zemědělství. Čím víc jsem tyto produkty nakupovala, s přesvědčením, že dělám něco pro své zdraví (aspoň zpočátku), tím víc informací se ke mně dostávalo. Srovnat si je všechny, ať kladné či záporné, není jednoduché, a tak jsem se vydala pro radu do infocentra PRO-BIO LIGY, kde se mě ochotně ujal pan Jan Valeška. Z jeho vyprávění jsem se dozvěděla spoustu zajímavých informací, o které se chci s vámi podělit.

První zmínku o ekologickém zemědělství nacházíme ve dvacátých letech minulého století na západ od naší vlasti. V sedmdesátých letech dochází v západní Evropě k institucionalizaci ekologického zemědělství a jeho zakotvení v legislativě. V roce 1991 bylo ekozemědělství oficiálně uznáno celoevropsky, a to přijetím evropského Nařízení o ekologickém zemědělství. U nás se uchytilo o něco později a do zákonů proniklo až na počátku milénia.

SLADKÉ JÁHLY S MALINAMI NA JEDNU PORCI POTŘEBUJEME: 40 G JÁHEL 150200 ML MLÉKA 1 VAJÍČKO 1 POLÉVKOVÁ LŽÍCE MEDU SŮL, VANILKA, CITRONOVÁ KŮRA 1 KÁVOVÁ LŽIČKA MÁSLA 150 G ČERSTVÝCH NEBO MRAŽENÝCH MALIN MÍSTO MALIN MŮŽEME POUŽÍT VIŠNĚ, MERUŇKY ČI JABLKA

Jáhly pražíme na sucho v malém hrnci, až začnou vonět. Přilijeme mléko, vaříme cca 30 minut na malém plameni, poté stáhneme a necháme dojít. Než jáhly vychladnou, utřeme v misce žloutek s medem na krém. Do krému pomalu zapracujeme jáhly a okořeníme vanilkou a citronovou kůrou. Bílek s troškou soli vyšleháme v hustý sníh a opatrně jej vmícháme do směsi.

Teflonovou nádobu vytřeme tukem, vložíme do ní hmotu, navrch poklademe maliny nebo jiné ovoce a při nízké teplotě necháme ztuhnout.

CAPRESE INGREDIENCE: MOZZARELLA RAJČATA BAZALKA OLIVOVÝ OLEJ BALSAMICO SŮL, PEPŘ

Mozzarellu a rajčata pokrájíme na plátky a klademe na talíř – prokládáme vždy plátek rajčete plátkem mozzarelly. Zakápneme olivovým olejem a dle chuti použijeme aceto balsamico.

Posypeme bazalkou a podle chuti osolíme a opepříme. Podávat můžeme s pečivem nebo samotně například jako předkrm.

69

ÖÈËÃ ÅÀÌÈËØ

Bio

ŠŤAVNATÉ NEDĚLNÍ KUŘÁTKO S BULGUREM INGREDIENCE: 1 KUŘE PŠENIČNÝ BULGUR PRO DVĚ OSOBY POSTAČÍ JEDEN MENŠÍ HRNEK SŮL, KMÍN, OLIVOVÝ OLEJ MÁSLO MRKEV CITRÓN

Na kuře potřebujeme pekáč s poklicí. Troubu předehřejeme na 200 °C. Kuře omyjeme, osušíme, osolíme zvenčí i zevnitř, okmínujeme a vložíme do pekáče (bez tuku). Pekáč s kuřetem vložíme do předehřáté trouby. Pečeme odkryté cca 15 minut, aby se maso zatáhlo, a poté kuře podlijeme teplou vodou tak, aby hladina byla přibližně 1,5 cm vysoko, a přiklopíme poklicí.

Přikryté kuře pečeme cca 1,5–2 hodiny (podle velikosti kuřete může pečení trvat i 2,5 hodiny) při 170 °C a pravidelně přeléváme přibližně po 15–20 minutách (pokud je v pekáči dostatek tekutiny zhruba 1,5 cm, tak novou již nepřiléváme). Asi půl hodiny před dopečením kuře odkryjeme a tím vytvoříme zlatavou a křupavou kůžičku. Kuře již nepodléváme a nepřeléváme.

Těsně před dopečením poklademe zlatavou kůrku kuřete plátky másla a necháme ho rozehřát. Tím zároveň zjemníme i vzniklý sos. Pekáč s upečeným kuřetem vyndáme z trouby, kuře naporcujeme a můžeme podávat.

Jako přílohu si mezi dopečením kuřete připravíme pšeničný bulgur.

Bulgur vaříme v poměru 1:2 (bulgur:voda).

Zalijeme vařící vodou, přidáme sůl, kapku olivového oleje, nakrájenou mrkev, nadrcenou citrónovou kůru, dvě minuty povaříme a 20 minut necháme dojít.

Na talíř naservírujeme bulgur, kuře a přelijeme trochou sosu.

70

MARKETINGOVÝ VÝSTŘELEK  MÓDNÍ TAH? Už z toho je vidět, že tento způsob hospodaření není jen módním výstřelkem a ani by to nebylo možné. Jenom než se z konvenčního zemědělce oficiálně stane ekozemědělec, trvá to dva až pět let. V tomto přechodném období musí vše pěstovat nebo chovat tak, jako by šlo o bioprodukty, ale ještě není oprávněn používat grafický znak (u nás tzv. „biozebruĉā certifikační značku pro biopotraviny) ani označení BIO. Tento znak, kterým se označují bio produkty, může tedy používat až poté, co splní všechny legislativně stanovené podmínky, projde kontrolou a obdrží certifikát o původu biopotraviny. U tohoto znaku najdete i kód kontrolní organizace, která certifikát vydala, kde si můžete ověřit, že ten který zemědělec užívá „biozebruĉ oprávněně.

pět procent mohou být produkty nepoctivých zemědělců, výrobců či obchodníků, kteří se snaží obohatit na úkor naší důvěry a práce těch poctivých. Ale i na tom se pracuje a během tohoto roku dojde k dalšímu zpřísnění a zvýšení množství kontrol, kdy v případě, že tyto kontroly narazí na nepoctivce, budou udělovány pokuty ve výši statisíců korun, a pokud nedojde k nápravě, bude odebrán certifikát opravňující používat znak „biozebry“.

Již brzy se dočkáme společného evropského loga pro biopotraviny, což značně ulehčí naši orientaci. Zatím mohu říci, že u bioproduktů z celé EU máte záruku, že produkty skutečně pocházejí z ekologického zemědělství. Touto zárukou by měl být i společný povinný znak, kterým je kód kontrolní organizace, která provedla kontrolu, zda se skutečně jedná o produkty s oprávněním BIO.

MOŽNÁ SE BUDETE DIVIT Můžu říct, že když jsem slyšela, co znamená certifikace a namátková kontrola a kontrola kontroly, že obdivuji zemědělce, kteří se do tohoto druhu hospodaření pouští. Vzhledem k uvedeným skutečnostem si můžete být na devadesát pět procent jisté, že produkty, na kterých se objeví slovo BIO, jsou skutečně bio. Zbývajících

Tak tolik na úvod do série článků o bio potravinách, příště si povíme něco víc o principech ekologického zemědělství. Zároveň bych tímto chtěla poděkovat panu Valeškovi z PRO-BIO LIGY za veškeré informace, díky nimž tato série článků může vzniknout.

CO JSOU BIO PRODUKTY ?

VÍTE, CO JÍ VAŠE RODINA?

Neznám ženu, které by nezáleželo na zdraví rodiny a ty které to nechtějí nechat náhodě, přizpůsobí styl života celé rodiny tak aby jím zdraví vydrželo co možná nejdéle. Tomu se běžně říká zdraví životní styl. Tento styl života zahrnuje mnoho věcí, které je nutno pravidelně dělat a dodržovat a mezi ně bezesporu patří výživa. Všichni mi dají za pravdu, že jíst se musí a některé z nás koček to i baví.

JSTE TO, CO JÍTE Aby zdravá výživa byla opravdu zdravá, nestačí dodržovat zásady zdravé výživy, to by byla zastávka na půl cesty, ale je důležité a podstatné zajímat se o to, co jíme skutečně.

Určitě si teď říkáte: ale vždyť jíme vše, co je zdravé, hodně zeleniny, ovoce i obilovin, luštěniny – hlavně sóju – ta je přece hodně zdravá, aspoň se to všude píše atd. Určitě máte pravdu, nějak tak by měla vypadat skladba stravy vaší rodiny, ale to je právě ta půlka cesty. Tou druhou jsou

biopotraviny. Jistě se ptáte proč. Pro ty, které si tuto otázku položili, jsou určeny následující řádky. Ti, co je již znají, je to jen opakování a těm, které to dál nezajímá, děkuji, že dočetli až sem – snad někdy příště.

Konvenční zemědělské produkty, rostliny osprchované pesticidy, fungicidy atd., produkty ozářené ionizací a uvězněná zvířata nacpaná prorůstovými látkami a dalšími „pomocníky“ hormony a antibiotiky, nebudu nijak více popisovat.

V první řadě nesmíme zaměňovat bio s dia nebo vegetariánstvím. Dia výrobky jsou určeny pro lidi, kteří trpí například cukrovkou, vegetariáni nemají v oblibě potraviny ze zvířat.

Bioprodukty jsou vlastně výstupy ekologického zemědělství, z kterých se následně vyrábí biopotraviny. Tyto potraviny poznáte tak, že jsou označeny kódem organizace, která provedla kontrolu, zda skutečně produkt pochází z ekologického zemědělství a také případně logem pro biopotraviny – ať už se jedná o národní loga (u nás biozebra) nebo logo EU používané na biopotravinách členských zemí. Jak národní loga, tak EU logo jsou na stejné úrovni co se kontrol a kvality potravin týká. Zpracovatelé bioproduktů na biopotraviny nepoužívají při výrobě syntetická barviva, umělá ochucovadla, zlepšovadla chuti vůně konzistence – zpracovatelé taktéž podléhají kontrole. Tato loga nám dávají skoro stoprocentní jistotu, že potraviny takto označené byly vyrobeny v biokvalitě.

IDEÁLY NEEXISTUJÍ, ALE… Samozřejmě jako v každé jiné lidské činnosti i zde občas narazíte na nepoctivce, kteří se chtějí pouze přiživit. A na tyto je právě připraven bič ve formě nezávislých certifikačních kontrolních orgánů, které již dnes udělují těmto nepoctivcům pokuty v řádech statisíců korun v případě, že přijdou na porušení pravidel pro ekologické zemědělství a produkci biopotravin. Dá se říci, že biopotraviny vynikají v mnoha směrech oproti konvenčním potravinám a lze je jen doporučit, ale teď pozor – v biokvalitě můžete dostat klidně i vepřový bůček, anglickou slaninu, párky, salámy, čokoládu, cukr a mnoho dalších potravin.

To ve vztahu ke zdravé výživě znamená, že i zde platí pořekadlo všeho s mírou.

VINEA – PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ OBDIVOVAT A BÝT OBDIVOVÁNI Šperk mezi nealkoholickými nápoji – legendární hroznový nápoj Vinea – je nyní k dostání i na českém trhu, v restauracích si ji můžete vychutnat v originální skleněné lahvi 0,25 litru a obchodech v oblíbené velikosti 0,5 litru PET. Sycený nápoj vyrobený z přírodního hrozna, má výjimečnou chuť a obsahuje řadu minerálů a vitamínu B. A protože Vinea je šperk, který zdobí spotřebitele, vznikl ve spolupráci s CRYSTALLIZED™ – Swarovski Elements koncept Znamení krásy. Nyní máte i vy možnost získat v soutěži originální šperk z limitované edice Vinea – Znamení krásy, s nímž budete jedinečná, elegantní a krásná – stejně jako Vinea.

www.znamenikrasy.cz 71

ÖÈËÃ ÅÀÌÈËØ

KDYŽ DĚTI SPORTUJÍ

TEXT: HANKA TOPOLOVOVÁ, KLÁRA MENCL

FOTO: ARCHIV

Každé mamince se logicky honí hlavou mnoho otázek souvisejících s výživou jejích ratolestí.

Chce pro ně to nejlepší, ale není vždy snadné postavit vyvážený jídelníček, který by navíc dětem chutnal. Jedna podléhá vlastním stravovacím návykům a na nutriční hodnoty nehledí, druhá to zase věčným kontrolováním etiket přehání…

72

MLADÍ JSOU JEN JEDNOU Správně složená strava a energetický příjem odpovídající následnému výdeji je pro správný růst a vývoj dětí naprosto zásadní. Pokud je navíc dítě nebo dospívající aktivní sportovec, je třeba klást na vyvážený životní styl ještě větší důraz. Vezmeme-li v úvahu ještě to, že každou chvíli se na nás z médií valí informace o závadnosti některých potravin, je třeba mít se na pozoru.

CO DĚTI POTŘEBUJÍ Jestli se vaše děti aktivně věnují sportu, mají potřebu energie vyšší než ty, které tráví volný čas většinou pasivně.

Jednoznačně je nutný dostatečný příjem bílkovin, a proto by děti měly dostávat větší porce masa a přídavky mléčných výrobků – měkké sýry (tvaroh, žervé, cottage) a jogurty. Pro rychlejší regeneraci svalové hmoty po sportu se dětem také doporučuje druhá večeře ve formě mléčného výrobku nebo speciálních sportovních nápojů pro děti.

Rovněž jsou nutné sacharidy, které by v jídelníčku měly tvořit cca 55–60 % energetického příjmu. Řeč je ovšem o ovoci, zelenině, rýži, bramborách či těstovinách… Opatrně se sladkostmi.

ZÁKLADNÍ ZÁSADY A DOBŘE MÍNĚNÉ RADY DĚTI BY MĚLY JIŽ OD ÚTLÉHO VĚKU ZÍSKAT SPRÁVNÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY. POKUD CHCEME, ABY SE SPRÁVNĚ VYVÍJELY, MĚLI BYCHOM SE ZAMĚŘIT NA TO, CO JIM DENNĚ PŘIPRAVUJEME K JÍDLU. PESTRÁ A PRAVIDELNÁ STRAVA JE ZÁKLA DEM SPRÁVNÉHO RŮSTU. MĚLA BY OBSA HOVAT DOSTATEK OVOCE, KTERÉ POKRYJE DENNÍ DÁVKU CUKRU, ZELENINY, KTERÁ POKRYJE DÁVKU VLÁKNINY, MLÉČNÝCH VÝROBKŮ, MASA A HLAVNĚ RYB. U SPORTUJÍCÍCH DĚTÍ MUSÍ STRAVA PŘI SPÍVAT NEJEN KE SPRÁVNÉMU TĚLESNÉMU VÝVOJI, ALE TAKÉ K CO NEJLEPŠÍM SPOR TOVNÍM VÝSLEDKŮM. NEZBY TNÝ JE VYVÁŽENÝ POMĚR JEDNOTLI VÝCH ŽIVIN, ZDROJE VITAMINŮ A MINERÁL NÍCH LÁTEK. SKLADBA STRAVY A ENERGETICKÁ HODNO TA BY MĚLA ODPOVÍDAT VÝDEJI. DĚTI BY SE NEMĚLY PŘEJÍDAT, ALE ANI HLADOVĚT. DOPORUČUJEME KONZULTOVAT SKLADBU STRAVY S ODBORNÍKEM NA VÝŽIVU. POKUD JE VAŠE RATOLEST AKTIVNÍ SPORTO VEC, JE TŘEBA KLÁST NA VYVÁŽENÝ ŽIVOTNÍ STYL JEŠTĚ VĚTŠÍ DŮRAZ.

Nesmíme zapomínat ani na tuky, jejichž množství by nemělo přesáhnout 30 % denního energetického příjmu. Dvě třetiny energetického příjmu by měly pokrýt tuky rostlinné (rostlinné tuky a oleje, tuky obsažené v ořeších či semínkách), zbývající jednu třetinu pak tuky živočišné (máslo, sádlo, tuky obsažené v mléčných výrobcích, mase, uzeninách a vejcích).

V neposlední řadě nesmíme zapomínat na vitamíny a minerály, zejména u sportujících dívek je třeba sledovat příjem železa. Nedostatek železa může způsobit špatné okysličení svalových tkání, což bývá příčinou snížení sportovního výkonu. Důležitý je i fosfor a vápník.

PITNÝ REŽIM Nezapomínejme na dostatečný přísun tekutin.

U dětí to platí dvojnásob. Místo sladkých nápojů doporučujeme raději vodu, ovocné čaje, ovocné šťávy nebo ředěné nedoslazované džusy. Děti občas musíme do pití nutit, ale i zde by měla platit určitá pravidla: 4–7 let 7–10 let 10–13 let 13–15 let 15–19 let

= = = = =

75 ml x váha dítěte/den 60 ml x váha dítěte/den 50 ml x váha dítěte/den 40 ml x váha dítěte/den 40 ml x váha dítěte/den

73

TEXT: DANIEL MACH, HANKA TOPOLOVOVÁ

FOTO: DANIEL MACH, HANKA TOPOLOVOVÁ

ÖÈËÃ ÅÀÌÈËØ

Trip

ŽACLÉŘSKO VÝCHODNÍ BRÁNA KRKONOŠ Máte pocit, že když se v zeměpise probíral východní kout Krkonoš, tak jste právě chyběly? Nevěšte hlavu, nic se neděje, my vás rády tímto nádherným a zapomenutým koutem provedeme. Začneme ve městě Žacléř, které leží pod Žacléřským hřbetem v nadmořské výšce kolem 600 metrů a je nazýváno východní branou Krkonoš.

PAPÍR, SKLO I UHLÍ První písemná zmínka o hradu Žacléř je z roku 1334, kdy střežil obchodní stezku vedoucí z českého vnitrozemí do Dolního Slezska. Právě pod tímto hradem byla vybudovaná osada nazývaná „Bornfloss“ – na pramenech. Po husitských nájezdech však zanikla. Nové sídlo mělo již statut městečka a je poprvé připomínáno písemně roku 1553 jménem Bernstadt. Strategická poloha panského sídla i městečka pomáhala rozvoji zemědělství, řemesel i průmyslu. Již v 16. století se zde (v Prkenném Dole) vyráběl papír, následovala výroba skla (v Bobru) a v 19. století výroba porcelánu.

Dlouhých 422 let se na Žacléřsku dolovalo černé uhlí, jehož nález se datuje do roku 1570.

Především v 19. a 20. století byla tato činnost dominantní. Hornické symboly mlátek a želízko najdete i na městském znaku.

KOMERČNÍ PREZENTACE

PĚT V JEDNOM

74

Žacléřsko je vlastně mikroregion, který sdružuje pět obcí. Z toho čtyři – Bernartice, Královec, Lampertice a Zlatá Olešnice – mají statut obce a Žacléř statut města. Leží v údolí ohraničeném na jedné straně Krkonošemi (jejich nejvýchodnější částí Rýchorami) a na straně druhé Vraními horami a poskytuje pestré možnosti pro kočičí výlety. Můžete si prostě vybrat, kam se vydáte,

a neminou vás krásné výhledy do dálek a památky z dávných časů.

POHODA BEZ DAVU Za pohodou, klidem a romantikou sem jezdili turisté již od začátku 20. století. Je tu pěkně po celý rok, ale úžasný je, milé kočky, fakt, že zde nenatrefíte na davy turistů. Doporučujeme zakotvit v Žacléři, protože je strategickým místem pro každodenní výlety.

PANORAMATA NA DOSAH Je úplně jedno, zda se vydáte na kole nebo vyrazíte jen tak pěšky. Od žacléřského zámku, 655 m n. m., můžete stoupat táhlou a příjemnou hřebenovou cestou směrem k Rýchorské boudě do výše 1 000 m n. m.

Krásné pohledy do dálek vám zpříjemní vydýchání. Nad Boberskou strání směrem k severu a východu vás zastaví pohled přes hranice s Polskem k přehradní nádrži Bukowka. V sedle zvaném Vízov se směrem k jihu, k Trutnovu, vine údolí osady Rýchory. Čeká vás další stoupání k Polzovu kříži, odměna však stojí za to. Nejdříve se otevře pohled k východu přes Královecké sedlo k Vraním horám a dál k Broumovským stěnám, za Braunovou chalupou pak pohled k západu na krásné panorama Studniční hory, Sněžky a Svorové hory.

Pod vámi je Suché údolí a napravo Albeřice.

CYKLOAKCE V ROCE 2010 ZAHÁJENÍ CYKLOSEZONY  8. 5. 2010 ŽACLÉŘSKÝ STŘÍZLIVÁK  OKRUŽNÍ ZÁVOD HORSKÝCH KOL  29. 8. 2010 ŽACLÉŘSKÁ SEDMDESÁTKA  26. 9. 2010

TIP PRO KOČKU BIKERKU I TURISTKU DÉLKA: 29 km OBTÍŽNOST: TECHNIKA: KRAJINA: MAX. VÝŠKA: 880 m n. m.

MIN. VÝŠKA: 540 m n. m.

JEDNA ZA VŠECHNY

KDE SE MŮŽETE CESTOU ZASTAVIT Na boudě Hubertuska nebo na Rýchorské boudě, kde si dáte čajík nebo pivko. Pak se můžete vydat dál, u Polzova kříže odbočit a po Krkonošské magistrále dorazit až na Pomezní boudy. Skutečným romantickým kočkám, kterým nevadí lesní cesty, doporučujeme okruh Rýchorským pralesem (jen pěšky). Odmění vás tajemné ticho, kouzelná příroda – prostě stoprocentní lék pro vystresovanou duši.

PRO DOBROU ZÁBAVU KDE ZREGENEROVAT: V MÍSTNÍ SAUNĚ NEBO V SOLNÉ JESKYNI KDE DOPLNIT ENERGII: V RESTAURACI KAHAN KDE SE POBAVIT: OTAS BAR KAM ZA POZNÁNÍM A KULTUROU: DO MĚSTSKÉHO MUZEA ŽACLÉŘ KDE POTKAT MÍSTNÍ USEDLÍKY: V RESTAURACI SPORT KAM PRO INFORMACE: DO TURISTICKÉHO INFORMAČNÍHO CENTRA

Ze Žacléře přes Královecký Špičák do Bernartic viz cyklotrasa Žacléř–Bernartice–Lampertice–Žacléř. Kolem kostela Nanebevzetí Panny Marie v Bernarticích pojedete dál k železničnímu viaduktu. Za železničním přejezdem se dáte vlevo směr Křenov. Pojedete málo frekventovanou asfaltovou silnicí až ke křižovatce ve Velkém Křenově. Zde se vám nabízejí dvě možnosti. Můžete pokračovat „Křenovskou“, tedy směrem vzhůru vesničkou kolem zrestaurované kapličky sv. Donáta z roku 1880.

Původ názvu malebné vesničky s udržovanými chalupami je nejasný. Podle pověsti přijala obec jméno Křenov, německy Krinsdorf, podle svého zakladatele Kašpara Krina. Jiné prameny uvádějí, že jméno dostala podle velkého statku, kde se úspěšně pěstoval křen. První písemná zmínka pochází z roku 1521. V roce 1900 zde žilo 464 obyvatel, kteří se živili zemědělstvím, hornictvím a drobnými řemesly. Vyráběl se tu papír a sklo. Vedle kapličky stojí budova bývalé školy.

Téměř na konci obce po pravé straně směrem k Žacléři uvidíte zrestaurovanou vilu žacléřského továrníka Theodora Pohla, dnes penzion Vila Křenov. „Křenovská“ stoupá dál lesem až k Žacléři.

Druhou variantu na křižovatce ve Velkém Křenově nabízí směr k rozcestí Malý Křenov – Ličná. Odtud doleva vede nepříliš zpevněná cesta libečskými lukami. Lze ji úspěšně absolvovat spíše na horském kole. Najeli byste tak velký okruh z opačného směru.

Doprava pojedete „Prkeňačkou“ na rozcestí „Pod Stachelbergem“. Dvoukilometrové stoupání vás zavede k jedné z největších pevnostních linií vybudované v letech 1935–1938. V tvrzovém pěchotním srubu T-ST-S73 vybudovalo občanské sdružení STACHELBERG muzejní expozici a zpřístupnilo i část podzemního labyrintu pevnosti.

Pod Stachelbergem zatáčí asfaltová silnice směrem k Prkennému Dolu. Chalupy rozmístěné podél Sněžného potoka dnes slouží převážně rekreantům. V osadě bývaly mlýny a pila na vodní pohon. Do r. 1945 fungovala zdejší papírna, která vyráběla především papír a lepenku.

Architektonicky zajímavou kapli sv. Anny z roku 1843 uvidíte poblíž starého zájezdního hostince. V zimním období ožívá Prkenný Důl vyznavači sjezdového i běžeckého lyžování. Využít mohou dva sjezdové areály s umělým zasněžováním nebo udržované běžecké trasy, které se napojují na tzv.

Krkonošskou magistrálu. Poslední dva kilometry do Žacléře prověří vaše fyzické rezervy.

PROFIL:

Náročné trasy i vysoká nadmořská výška nedělá z Krkonoš procházku růžovým sadem. Přesto neházejte flintu do žita, najdou se zde i jednodušší trasy.

RELAX FAKTOR:

Do bazénu můžete zajet do Trutnova, ale my doporučujeme místní saunu.

ADVENTURE FAKTOR:

Nudit se určitě nebudete, východní Krkonoše nezklamou – dá se podniknout slušné cross country.

FAMILY FAKTOR:

I děti se zde mohou vyblbnout – mnoho penzionů se řadí i do kategorie „family friendly“.

75

FOTO: ARCHIV AUTOREK

VZTAHY - ŽENY - SPORT

76

Lidské vztahy, i když to tak na první pohled nevypadá, mají mnoho tváří, podob, proměn a tajemství. Pro většinu z nás jsou životním oříškem, pokud do nich promítneme skutečnost, že ženy jsou z Venuše a muži z Marsu, a spoustu dalších faktorů.

Není to jen tak, asi jako práce s buzolou. Možná vás překvapí, že i my ženy redaktorky kované sportem, vypadající více či méně ostříleně a někdy až neohroženě, tu a tam za tuto skutečnost tak trochu vděčíme mužům. Nevěříte? Čtěte, možná budete překvapeny. Možná se dokonce pousmějete.

FOTO: BEN MOON

ÖÈËÃ ËÈÅÄ

Fejet ony

POPRVÉ NA HORÁCH ANEB JAK SE POŘÁDNĚ ZNIČIT Můj první zážitek z velkých hor byl drsný, ale nezapomenutelný. Hříčkou osudu jsem se jednoho jara ocitla na výměnném pobytu uprostřed Sibiře a vyrazila s tamním klubem cestovatelů na vrcholky Východních Sajan. „Vezmi si plavky a krém na opalování,“ řekli tehdy mně, typické městské slečince, se smíchem zkušení horalové. Bohužel, vzala jsem je doslova. Že to s tou opalovačkou nebude tak žhavé, mi začalo docházet hned u vlaku, když ostatní starostlivě osahávali mou tenkou, zato módní bundičku a podezíravě zkoumali na jejich vkus moc malý a navíc jediný batoh, který jsem s sebou měla.

První daň z nezkušenosti a nedostatku vybavení jsem zaplatila už při výstupu do základního tábora. Celodenní brodění hlubokým sněhem podrobilo zatěžkávací zkoušce moje zbrusu nové pohorky ruské produkce, z nichž jsem se pokusila vlastnoručně vyrobit nepromokavé goráčovky. Dovnitř jsem si totiž fikaně přes punčocháče navlékla igelitové pytlíky.

Jenže můj geniální plán záhadně nefungoval. Nohy v igelitu se mi propotily a začaly mrznout. Nakonec mi je před jistou amputací zachránil jeden z Rusů.

Pytlíky vyhodil, mokré spodky mých punčocháčů nemilosrdně odřezal a věnoval mi své turistické ponožky.

V základním táboře mne pak čekalo další překvapení. Konečně jsem pochopila, proč mají všichni Rusové hned dva těžké batohy. Moje původní teorie, že jeden mají plný vodky, se ukázala napůl lichá. Celá pravda byla, že se tábořilo na sněhu, a proto měl každý z nich všechno dvakrát. Dva péřové spacáky, dvě karimatky a spoustu náhradního oblečení. Bohudík. Mohli se tak na mne alespoň všichni složit. Dostala jsem péřovou vestu, podvlékačky i náhradní rukavice. Na horského nováčka jsem tak měla nakonec celkem slušnou výbavu a mohla spokojeně usnout beze strachu ze zmrznutí.

Ovšem ne na dlouho. Rusové se evidentně zbláznili a vstali už ve čtyři ráno.

Zuřivě hltali k snídani horkou polévku a balili se ještě za tmy na túru. Na mě si ale nepřišli. Ráno zásadně nesnídám, a tak jsem vylezla ze spacáku až na poslední chvíli. Jenže to jsem ještě netušila, že mne čeká čtrnáctihodinová štreka na vrchol a zpět a pořádně najíst se budu moct až večer.

Ale přežila jsem. A byl to jeden z nejkrásnějších dnů mého života. Svítilo sluníčko, sníh se blyštěl a já se díky neúnavnému úsilí a pevné vůli všech okolo, kteří mne odmítali nechat zemřít na půli cesty, dohrabala na svůj první životní horský vrchol. Výhled na skalnaté hřebeny pokryté sněhem mne uchvátil. Zamilovala jsem si hory skoro okamžitě.

Naneštěstí mne čekalo ještě jedno nemilé poznání. Druhý den ráno jsem se vzbudila zvláštním napětím v kůži na tvářích. Podívala jsem se na sebe do odrazu ve lžíci a zhrozila se. Můj obličej měl velikost obří dýně. Zapomněla jsem totiž úplně na krém na opalování a horské sluníčko v kombinaci se sněhem mi teď ukázalo svou sílu. Auúú.

Zachránila mne opět široká ruská duše. Obětovali celou hlávku zelí, abych si mohla jeho listy chladit bolavý obličej. Ten mi jako zázrakem do večera splaskl a za další týden se i vyloupl ze sežehlé kůže.

Do konce pobytu jsem zvládla už jen ztratit se sama v lese a zpět do tábora mne pak ostudně přivedl záchranář. Nicméně, v mých vzpomínkách zůstávají především všechny ty krásné okamžiky na vrcholcích. Vždyť chybami se člověk učí. Teď už vyrážím do hor s dobrým vybavením a bez igelitu v botách.

Věřím, že i vaše zážitky z hor jsou stejně nezapomenutelné, snad jen o trochu jemnější. Pokud si nejste úplně jisty, přečtěte si na začátku čísla článek o nutném vybavení do hor, které vám možná tam nahoře zachrání kůži. A to nejen tu na obličeji.

Markét a Davidová

CO BYCH PRO SVÉHO DRAHÉHO FANATICKÉHO LYŽAŘE NEUDĚLALA...

Nikdy nezapomenu, jak jsem stála poprvé na sjezdovce na vrcholu kopce a přemýšlela, jak ho sjedu dolů. Nebyla jsem dítě, nýbrž dvacetiletá zamilovaná holka. A co bych pro svého drahého fanatického lyžaře neudělala, že? Nové lyže, vybavení, všechno jsem měla, tenkrát i snad chuť se to fakt naučit, aby o mně neřekl, že jsem trapná… Bože, co všechno ženské kvůli chlapům neudělají!!! Taky dělám hodně, ale jen pro chlapa, od kterého to zase dostanu zpátky… Jenže co chcete od dvacítky? Myslela jsem si, že od tohohle vysportovaného, docela pěkného mužského toho dostanu hodně za to, co všechno pro něj podstupuju (oblečení, v němž vypadám jako hrouda, pitomé lyže, které jsou strašně těžké, je mi furt zima, strašně se bojím, že se zabiju). „Tak dělej, pojeď!“ řval na mě dole pod sjezdovkou, kterou bravurně a hlavně rychle sjel. Jak asi, ty de….?! Řvala jsem na něj, ovšem pouze v duchu, a do očí mi stoupaly slzy. Takhle jsem si to učení lyžování teda nepředstavovala… Sjela jsem pluhem, v očích děs a běs. Podařilo se, ale hrůza mi z obličeje nevyprchala za celý den… Neměla jsem ani čas přemýšlet nad dalším problémem, a to jak se dostanu na ten zatracený talířek, kterému všichni říkají poma… Shrnu to. Tenkrát jsem ho, pana sobce, nesnášela a proklínala. Řval a neustále mě poučoval… Místo toho, aby mi trpělivě vysvětloval, lyžoval se mnou POMALU, nosil lyže, pomáhal, utíral slzy… Proklínala jsem ho každé ráno, když mě budil s hysterickým výrazem ve tváři, že už musíme jít lyžovat, abychom tam byli první. Nahoru, dolů, nahoru, dolů, až do čtyř, téměř bez přestávky.

Sbohem vinný střiku a opalování na sjezdovce! Vyvrcholilo to pádem a zlomenou lopatkou, o čemž jsem ale neměla tušení. Rameno nateklo, bolelo, modřina hrající všemi barvami. „To máš jen naražený, to vydržíš,“ tvrdil pan chytrý a já lyžovala celý týden dál, bez ruky. Napájela se vínem a dopovala léky proti bolesti, abych to vydržela. Mimochodem ze sjezdovky mě po pádu seškrábl nikoli on, ale jeho kamarád, a moje nejlepší kámoška mě pak dovezla až do chaty. On zatím jezdil nahoru, dolů, nahoru, dolů až do čtyř. Kde jsem já, ho moc nezajímalo… Tenkrát jsem se rozhodla, že od něj uteču… No, trvalo mi to ještě asi rok, ale nelituji. A nelituji ani toho, že jsem na lyže vlezla, protože dneska si hory užívám úplně jinak, v pohodě, se střikem i opalovačkou a hlavně s někým jiným, s tím, který by mě nejradši nosil na rukou…

Andrea Melenová 77

ÖÈËÃ ËÈÅÄ

FOTO: CRAFT

Fejet ony

„SUPERŽENU“

JAK SI ZE MĚ UDĚLAL ANEB CO JE DÍVKA OCHOTNA Z LÁSKY VYDRŽET Bývala jsem úplně obyčejná holka, co chodí po horách a trochu leze po skalách.

Na jednom zájezdu jsem se seznámila se svým budoucím manželem a tam to všechno začalo. Přitahovalo mě, že je sportovec, vyprávěl o lezení a běžkování a bikeování a skialpech a lezení v ledu a plavání a jízdě na kajaku a běhání a snowboardingu a lyžování… a prostě celkově se s ním hezky povídalo. Asi mě to mělo trknout, ale když se člověk zamiluje, nevidí napravo nalevo…

Vztah jsme zahájili bikeovým a raftovacím zájezdem do Norska. Když jsem se už podruhé topila v peřejích rozbouřené řeky poté, co jsme se zásluhou mého čerstvého přítele převrhli, protože na tu nejvyšší vlnu jsme prostě museli jet, napadlo mě, že jestli tohle přežiju, tak všechno. Vždycky mě ale vylovil.

Týden jsem pak supěla v dešti za ostatními sportovci na kole a netušila, že tady to teprve začíná.

Lezení byl jeden z mála sportů, který jsem myslela, že znám. Jen do chvíle, než jsem se pravidelně na druhém konci lana vztekala, že tyhle těžké cesty už nepolezu. Bříška prstů do krve a namožené svaly, za což jsem ale byla odměněna krásnými výhledy a pusou od svého prvolezce. Tak jsme lezli spolu, na jednom laně. Když se zdálo, že skalkaření zvládám, vzal mě do hor. Moje zkřehlé prstíky třímaly ledovou skálu, každou chvíli nás málem sundal kámen a klepala jsem se jak ratlík. Ale nedělejte to, když poté, co vás ze čtvrté délky sundá z deště postupně narůstající vodopád, vás vaše láska obejme a špitne: „Ty jsi ta nejúžasnější horalka na světě!“ Postupně jsem začínala přičichávat k dalším sportům. Byl tu ale se mnou a občas se snažil mi neujíždět o kilometr, ale jen tak o sto až dvě stě metrů.

Jeho zadek jsem znala dokonale.

Zkouškou byla naše první zima. On se od útlého věku věnoval běžkám, já běžky nenáviděla. Mé výlety končívaly fiaskem, kdy jsem lyže potupně táhla za sebou. Ale chtěla jsem i v zimě být s ním a navíc sliboval: „Počkej, jak se krásně opálíš na sluníčku!“ nebo: „Pojedeme jenom kousek.“ Pravidelně jsem pak ve vánici s očima plnýma vloček nadávala, že dál už nejedu. Časem jsem

78

ale udržela balanc natolik, abych nejela celý kopec po zadku, a pomalu začínala nacházet v tom pohybu zalíbení.

Hlavně když svítilo to sluníčko a já se mohla na chvilku zastavit s výmluvou: „Opalujeme se, jo?“ Následovalo závodění. Na běžkách jsem se úplně nevinně ocitla na startu Krkonošské 70, kde mě těsně před startem oslovil neznámý pán: „Závodíš?“, „Ne“, byla jsem přece doprovod. „Závodíš! Chybí nám pátá do týmu a holky by nemohly jet!“ Než jsem se zmohla na slovo odporu, měla jsem na sobě startovní číslo. Můj sportovní outfit profíka v režii mého muže splnil očekávání.

Od té chvíle se každý víkend stal honbou za kontrolami. V zimě, v dešti, sluníčku i větru. Začali jsme spolu překonávat někdy i několikasetkilometrové trasy, pokud možno bez spánku, abychom byli rychlejší. Vedle sebe parťáka, který podá pomocnou ruku, zahákne si vás za sebe na kole nebo naváže na společné lano. Jeho zadek jsem znala už nejlíp na světě. Navíc se párkrát zadařilo a stáli jsme na bedně. To nakonec vždycky stálo za to utrpení, puchýře, pláč, pot, namožené svaly, ale taky přátelství, vzájemnou pomoc a nadšení pro věc. Dnes už jsem „zestárla“ a nechce se mi honit za slávou, ale musím uznat, že mi všechny ty roky pod jeho vedením hodně daly. Nebojím se sednout do lodi ani na kolo, pověsit se na lano nebo se sklouznout na bruslích, uvolnit pracovní napětí a zrelaxovat svaly během. Prostě si můžu dělat, co chci, a nemám žádné zásadní limity. A tak si říkám, je fajn, že jsem to všechno vydržela a zkusila, i když to někdy bolelo. Mému muži za to dík.

Milada Činčerová

Z XSTREAMU

DO EXTRÉMU

PoprvĂŠ jsem HO vidÄ›la tĂŠměř pĹ™ed tĹ™emi lety. Pracovala jsem tehdy pro jistou spoleÄ?nost vydĂĄvajĂ­cĂ­ jistĂ˝ sportovnĂ­ Ä?asopis a prĂĄvÄ› jsme spolupořådali jistĂ˝ festival.

MÄ›la jsem to nedocenitelnĂŠ ĹĄtÄ›stĂ­, Ĺže jsem dostala na starost VIP osobnosti. To znamenalo provolat majlant se vĹĄemi tÄ›mi slavnĂ˝mi sportovci, o kterĂ˝ch jsem do tĂŠ doby jen Ä?etla (o nÄ›kterĂ˝ch jsem slyĹĄela poprvĂŠ v ĹživotÄ›), osobnostmi ze svÄ›ta extrĂŠmnĂ­ho sportu a kultury. Přímo na mĂ­stÄ› jim zajistit VIP pĂĄsky, VIP stoleÄ?ek, VIP ĹžidliÄ?ku, VIP pitĂ­Ä?ko, VIP papĂĄnĂ­, VIP přåtele a pĹ™edevĹĄĂ­m VIP jednĂĄnĂ­. SamozĹ™ejmÄ› pĹ™ehĂĄnĂ­m, protoĹže vĹĄichni vĂ­me, Ĺže VIP osobnosti z tohoto oboru jsou vÄ›tĹĄinou ĹĄĂ­lenci a blĂĄzni, kteří si potrpĂ­ jen na Redbull a adrenalin :-). A prĂĄvÄ› do tĂŠto elitnĂ­ třídy patĹ™il i ON‌ Znala jsem ho jen z Ä?lĂĄnkĹŻ a nÄ›kolika fotek v naĹĄem Ä?asopise a na webovkĂĄch‌ a musĂ­m říct, Ĺže nezklamal‌ Do areĂĄlu vstoupilo dokonalĂŠ a nepĹ™ehlĂŠdnutelnĂŠ ego, po dalĹĄĂ­ch 200 metrech nĂĄsledovala vysportovanĂĄ postava s obarvenĂ˝mi dlouhĂ˝mi leŞÊrnÄ› rozcuchanĂ˝mi blonÄ?atĂ˝mi vlĂĄsky a vedle nĂ­ cupitala ĹĄtĂ­hlĂĄ tmavovlasĂĄ usmÄ›vavĂĄ ozdĹŻbka (pevnÄ› doufĂĄm, Ĺže teÄ? se nikdo neurazil).

A jĂĄ si pĹ™i prvnĂ­m pohledu na ten dokonalĂ˝ obraz Ĺ™ekla: „Tak z nĂĄs kamarĂĄdi rozhodnÄ› NIKDY nebudou!“ DĂĄle jsme se pak setkĂĄvali pĹ™i podobnĂ˝ch

akcích, kde jsme měli oba ståle stejnÊ role – jå se starala o to, aby na akci vťe fungovalo tak, jak må, a ON se staral o to, aby byl vidět.

PotkĂĄvali jsme se a pak o sobÄ› zase nÄ›kolik mÄ›sĂ­cĹŻ nic nevÄ›dÄ›li, aĹž se cosi zmÄ›nilo. VrĂĄtila jsem se z tĂ˝dennĂ­ho natĂĄÄ?enĂ­ ve Ĺ vĂ˝carsku a kromÄ› dalĹĄĂ­ zkuĹĄenosti jsem si s sebou domĹŻ pĹ™ivezla i nÄ›jakou perfektnĂ­ virĂłzu. UpoutanĂĄ na lĹŻĹžko s notnou zĂĄsobou třívrstvĂ˝ch balzamovanĂ˝ch papĂ­rovĂ˝ch kapesnĂ­Ä?kĹŻ jsem byla nucena zĹŻstat asi tĂ˝den, abych se dala dohromady pro dalĹĄĂ­ natĂĄÄ?enĂ­ na jinĂŠm mĂ­stÄ› ĹĄvĂ˝carskĂ˝ch hor. A najednou mi zaÄ?aly pĹ™ichĂĄzet zprĂĄvy na Skypu‌ „ProÄ?pak mi ten hezoun pĂ­ĹĄe? Co ode mÄ› potĹ™ebuje? Co se mu stalo, Ĺže je najednou takovej sdĂ­lnej?“ ‌nechĂĄpala jsem. Ale vzhledem k tomu, Ĺže mÄ›l v profilu svou novou, velmi pÄ›knÄ› ostříhanou fotku, říkala jsem si, Ĺže moĹžnĂĄ s vlasy ĹĄlo dolĹŻ i to nepĹ™ehlĂŠdnutelnĂŠ ego‌ Psali jsme si celĂ˝ tĂ˝den‌ oba jsme marodili, oba jsme se doma nudili a mnÄ› se zdĂĄl podle vĹĄech tÄ›ch zprĂĄv Ä?Ă­m dĂĄl tĂ­m sympatiÄ?tÄ›jĹĄĂ­ a svÄ›te div se, dokonce i vtipnĂ˝ :-). Slovo dalo slovo a my dva skonÄ?ili na rande‌ Za ten necelĂ˝ rok, kterĂ˝ trĂĄvĂ­me spolu, jsem pochopila, co to znamenĂĄ „mĂ­t doma“ profesionĂĄlnĂ­ho sportovce – vĂ­m, jakĂŠ je kde poÄ?asĂ­, jakĂ˝ vĂ­tr kde na svÄ›tÄ› foukĂĄ, co to je fotit tĹ™i hodiny v moĹ™i, jehoĹž teplota je 10 °C, jakĂ˝ prĂĄĹĄek je na jakĂ˝ kaĹĄlĂ­Ä?ek, bolenĂ­ v krÄ?ku Ä?i bolavĂĄ zĂĄda, nauÄ?ila jsem se skvÄ›le ovlĂĄdat vĹĄechny rĹŻznĂŠ zpĹŻsoby internetovĂŠho spojenĂ­, kterĂŠ nĂĄm umoĹžĹˆuje bĂ˝t pĹ™es ty tisĂ­ce kilometrĹŻ aspoĹˆ chvilku spolu, zaÄ?Ă­nĂĄm bĂ˝t profesionĂĄlem ve vysvÄ›tlovĂĄnĂ­ toho, Ĺže nenĂ­ windsurfing jako windsurfing, plachta jako plachta, prkno jako prkno, ... ale hlavnÄ› jsem si ověřila dvÄ› pĹ™esnĂĄ Ä?eskĂĄ příslovĂ­, a to, Ĺže: „KovĂĄĹ™ova kobyla chodĂ­ vĹždycky bosa a nikdy neříkej nikdy!“ :-)

Mart ina PrĂĄĹĄilovĂĄ

0)<-1=42(1> ! " # D 8)/)64,

0)<-1=42(1> $ !" G 8)/)64,

0)<-1=42(1> 8H56%8% D # D 53246F

0)<-1=42(1> 8H56%8% # E % 2&;61H', %76202&-/F

999 53246 /-*) '<

999 &-.) &412 '<

999 &2%6 &412 '<

999 '%4%8%1-1+ &412 '<

A #G!" # B"?

#)/)64,; 412 % 5 #H56%8-C6@ 412 ")/

%:

0%-/ 53246 /-*) &88 '< 999 53246 /-*) '<

ÖÈËÃ ËÈÅÄ

VONÍM, VONÍŠ, VONÍME aneb Parfémy pro divoženky

TEXT: ANDREA MELENOVÁ

FOTO: ARCHIV FIREM

K ženám vůně patří a k divokým kočkám dvojnásob. Už dávno totiž platí, že kočka, která jezdí, plave, cvičí, běhá, chodí či leze, by měla mít v batohu místo i pro parfém.

Jenže kdo se v té záplavě lahviček má vyznat? Můžu ho při sportu vůbec používat?

80

Cíl je jasný, krásně vonět v každé situaci. Jenže nespoutaná kočka je neustále v pohybu, a to s sebou přináší okamžiky, kdy je vůně hodně potřeba. V dnešní době ale může a musí vonět i žena a dívka, která sportuje! Pokud ovšem použije tu správnou vůni. Jak ji poznat a vybrat?

Stačí se v problematice parfémů trochu zorientovat…

Z ČEHO SE SKLÁDÁ PARFÉM? Parfém je obecné označení směsi esenciálních olejů a dalších aromatických látek. Parfémy se rozlišují podle procentuálního zastoupení parfémové kompozice (jednoduše řečeno podle intenzity vůně).

Zbytek směsi zastupuje koncentrovaný líh.

PARFÉM JE VŮBEC NEJINTENZIVNĚJŠÍ VŮNĚ, KTERÁ JE NA TRHU K DISPOZICI. PODÍL VONNÝCH LÁTEK JE 1540 %.

EDP NEBOLI EAU DE PARFUM  PAR FÉMOVÁ VODA TOALETNÍ PARFÉM.

PODÍL VONNÝCH LÁTEK JE 815 %.

EDT NEBOLI EAU DE TOILLETE  TOALETNÍ VODA. PODÍL VONNÝCH LÁTEK JE 46 %.

EAU DE COLOGNE  KOLÍN SKÁ VODA. PODÍL VONNÝCH LÁTEK JE 13 % ROZPUŠTĚ NÝCH V 6070 % LIHU.

Nabízí se otázka, zda se parfém na sport vůbec hodí?

Pokud vám parfém vyhovuje, není třeba něco měnit. Lepší je ale před sportováním používat spíše toaletní vodu, která není tolik intenzivní. Dobrá zpráva je, že dnes můžete sehnat i parfémy bez alkoholu.

Na webových stránkách parfumerií je najdete většinou v oddělení parfémů pro děti. Zpocenou a sportem namáhanou pokožku nepodráždí, voní jemně a nevtíravě a jsou hypoalergenní.

PARFÉM SE SKLÁDÁ ZE TŘÍ ČÁSTÍ, PODLE TOHO, JAK SE KTERÉ VŮNĚ PO APLIKACI UVOLŇUJÍ.

HLAVA VYSOKÉ ČI SVRCHNÍ TÓNY TYTO SLOŽKY SE PO NANESENÍ PARFÉMU UVOLŇUJÍ NEJRYCHLEJI, CÍTÍME JE JAKO PRVNÍ.

HLAVA PARFÉMU UTVÁŘÍ VÁŠ PRVNÍ DOJEM, A PRÁVĚ PROTO JE NA NI KLADEN VELKÝ DŮ RAZ. DOBA TRVÁNÍ VŮNĚ SE POHYBUJE OKOLO PATNÁCTI MINUT. SRDCE STŘEDNÍ TÓNY SLOŽKY, KTERÉ TVOŘÍ SRDCE PARFÉMU, CÍTÍTE AŽ PO ODEZNĚNÍ SVRCHNÍCH TÓNŮ. VONÍ NĚ KOLIK HODIN, PŘIBLIŽNĚ DVĚ AŽ TŘI HODINY. ZÁKLAD NÍZKÉ TÓNY TVOŘÍ NEJSTABILNĚJŠÍ ČÁST VŮNĚ, PRCHAJÍ VELMI POZVOLNA A VYTRVAJÍ AŽ ČTYŘI HODI NY, I KDYŽ EXISTUJÍ PARFÉMY, JEJICHŽ ZÁKLAD VYPRCHÁ AŽ PO DESETI HODINÁCH.

BOHUŽEL NEBO VLASTNĚ BOHUDÍK, S PARFÉMY TO NENÍ ZASE TAK JEDNODUCHÉ. PARFÉMY SE PODLE VŮNĚ DĚLÍ DO NĚKOLIKA ZÁKLADNÍCH SKUPIN, KTERÉ SE MEZI SEBOU MOHOU KOMBINOVAT.

KVĚTINOVÉ VŮNĚ Květinové vůně jsou asi největší skupinou mezi vůněmi. Hlavní složky kompozice tvoří květiny, například jasmín, růže, konvalinky, ylang-ylang, tuberóza, kosatec, fialka a další.

TYPICKÁ KOČKA: Sebejistá, ale zároveň citlivá a jemná, která ráda flirtuje. Nebrání se emocím, je něžná a veselá.

ORIENTÁLNÍ VŮNĚ Obvykle těžší, smyslné, teplé kompozice, v nichž převládají složky jako ambra, vanilka, kadidlo, santalové dřevo, koření.

TYPICKÁ KOČKA: Smyslná a romanticky zasněná, vzrušující a sexy.

CYPŘIŠOVÉ VŮNĚ Základními složkami jsou větvičník, bergamot a labdanum, obvykle i pačuli. Jedná se o sušší, dřevité, elegantní vůně.

TYPICKÁ KOČKA: Aktivní a upřímná, která se nebojí vyzkoušet něco nového.

FOUGEROVÉ VŮNĚ Takřka bez výjimky pánská skupina, typickými složkami jsou levandule a kumarin.

CITRUSOVÉ VŮNĚ

JVHODNĚJŠÍ

PRO SPORT NE

Svěží, šťavnaté vůně s výraznou citrusovou složkou (pomeranč, bergamot, citron, limeta). Patří sem dámské i pánské vůně, často také bývají citrusové parfémy označovány jako unisexové, tedy vhodné pro obě pohlaví.

TYPICKÁ KOČKA: Aktivní, nespoutaná, libující si snad ve všech sportovních aktivitách.

LEVANDULOVÉ Levandulové parfémy jsou převážně pánskou záležitostí.

JAK VYBÍRAT Pokud jste se, divoženky, alespoň částečně v parfémech zorientovaly, gratulujeme! Pokud ne, neklesejte na mysli. Ċ Pro radu zavítejte do větší parfumerie, určitě vám poradí! Ċ Nezapomeňte si při „ochutnávání“ vůní mezi jednotlivými parfémy přičichnout k misce s kávovými zrnky, které váš čich „zneutralizují“. Ċ Pokud nemáte svou oblíbenou vůni, asistentce v parfumerii bez obav sdělte svou představu o tom, jak by měl váš nový parfém vonět (viz naše rozdělení vůní). Ċ Obecně platí, že čím větší balení, tím levnější, ale kdo by chtěl v batohu či tašce tahat „granát“? Jako pomůcka při sebeobraně se 100 ml flakón hodí, ale lepší bude pořídit si 30ml či 15ml variantu. Obě lahvičky vám i déle vydrží!

JAK SE SPRÁVNĚ VONĚT Ċ Držte se zásady, že méně je vždy více. Ċ Parfém se nanáší na místa, kde je pod pokožkou nejvíce krevních vlásečnic, tj. do loketního důlku, ale i do podkolení – do míst, kde je pokožka nejteplejší. Parfém nanášejte i na vlasy, těsně nad pokožku hlavy. Ċ Před tím, než vyběhnete, vyjedete či vylezete, je důležité používat nejen toaletku, ale i další „věcičky“. K parfému či toaletní vodě si pořiďte sadu, a to sprchový gel, tělový krém a tělový deodorant stejné značky a stejného složení.

Nejdříve si dejte pořádnou sprchu, naneste na tělo sprchový gel, po sprše tělový krém, pak tělový deodorant – obojí na celé tělo, a nakonec pár kapek toaletní vody.

POZOR NA ALERGIE Kvalitní parfém by vám neměl způsobit vážné alergické reakce, ale může obsahovat extrakt z rostliny či koření, na nějž může vaše pokožka reagovat. Pokud kůže zrudne, je citlivá na dotek, má tendenci se olupovat, ale nesvědí, jedná se zřejmě pouze o podrážděnou kůži. Jak poznáte, že se jedná o alergickou reakci? Prvním a zásadním příznakem je intenzivní svědění, zarudnutí, může se objevit i ekzém. Co dělat? Okamžitě přestat parfém používat a navštívit dermatologa. Ten zjistí, jakému alergenu byste se měly v kosmetice nadále vyvarovat.

81

ADRESÁŘ PRODEJEN: Časopis WILD CAT najdete v této síti sportovních prodejen: Síť prodejen HUDY Sport HUDYsport, Na Perštýně 14, Praha 1 HUDYsport, Havlíčkova 11, Praha 1 HUDYsport, Slezská 8, Praha 2 HUDYsport, Lidická 43, Praha 5 HUDYsport, Dejvická 48, Praha 6 HUDYsport, Letiště Ruzyně; Terminál 2 HUDYsport, Strossmayerovo nám. 10, Praha 7 HUDYsport, Českomoravská 41, Praha 9 HUDYsport, Rudolfovská 11, České Budějovice HUDYsport, U sv. Markéty 117, Strakonice HUDYsport, Pražská 233, Tábor HUDYsport, Orlí 20, Brno 2 HUDYsport, Veveří 13, Brno 2 HUDYsport, Západní 11, Karlovy Vary HUDYsport, Na Vyhlídce 67, Karlovy Vary HUDYsport, Šafaříkova 581/B, Hradec Králové HUDYsport, Husova 59, Jičín HUDYsport, Podhorská 22, Jablonec nad Nisou HUDYsport, 5. Května 15, Liberec HUDYsport, Nám.Svobody 43, Frýdek - Místek HUDYsport, Dlouhá třída 5, Havířov HUDYsport, Na Hradbách 6, Ostrava HUDYsport, Hlavní třída 557, Ostrava - Poruba HUDYsport, Ostružnická 19, Olomouc HUDYsport, 17.listopadu 400, Pardubice HUDYsport, Goethova 2, Plzeň HUDYsport, Železná 119, Mladá Boleslav HUDYsport, Hřensko 131, Hřensko HUDYsport, Masarykova 3125, Ústí nad Labem HUDYsport, Kosmákova 21, Jihlava HUDYsport, Vodní 453, Zlín HUDYsport, Budovatelů 2957/2, Most HUDYsport, Jungmannova 30, Praha 1 www.hudy.cz Síť prodejen Rock Point Rock Point Palác Flóra (speciálka pro holky), Vinohradská 151, Praha 3 Outdoor Centrum Rock Point Brno, Masarykova 16, Brno Rock Point, Ve Vaňkovce 1, Brno Outdoor Centrum Rock Point Perštýn, Martinská 2 (Na Perštýně), Praha 1 Outdoor Centrum Rock Point Poříčí, Na Poříčí 10, Praha 1 Outdoor Centrum Rock Point Letňany, Praha 9 Rock Point, Ve Vaňkovce 1, Brno Rock Point , Brněnská 1825/23a, Hradec Králové Rock Point, České mládeže 456, Liberec - Doubí Rock Point - NC Šestka, Fajtlova 1090/1, Praha 6 Rock Point - OC Futurum, Novinářská 3178/6a, Ostrava Rock Point - OC Chodov, Roztylská 2321/19, Praha 4 Rock Point - OC Nový Smíchov, Plzeňská 8, Praha 5 Rock Point Kuří Rynek, Poštovní 3, Ostrava www.rockpoint.cz

Síť prodejen Harfa Sport HARFA SPORT, Strakonická 81, Praha 5 HARFA SPORT, Českomoravská 41, Praha 9 HARFA SPORT, Náměstí Republiky 823, Mladá Boleslav www.harfasport.cz Síť prodejen Hannah Hannah Outdoor centrum, Americká 54, Plzeň Hannah, Panská 2/4, Brno Hannah, Kpt. Jaroše 51, Klatovy Hannah Letňany, Veselská 663, Praha 9 Hannah OC Myslbek, Na Příkopě 1096, Praha 1 Hannah Ostrava - OD Laso, Masarykovo náměstí 3090/15, Moravská Ostrava Hannah, Revoluční 1, Praha 1 www.hannah.cz Síť prodejen CYKLO WORLD CYKLO WORLD Brno, Avion Shopping Park (IKEA) Skandinávská 10, Brno CYKLO WORLD Liberec, Retail Park Sever (nad Globusem), Sousedská 605, Liberec CYKLO WORLD Staré Město, Galeria Shopping (vedle Intersparu), Východní 2131, Staré Město CYKLO WORLD Trutnov, Family Center Horská 687, Trutnov www.cykloworld.eu PROGRESS CYCLE, Logistic Park Tulipán, Palouky 1371, Hostivice www.progresscycle.cz Síť prodejen Sensor Friendship stores Český Ráj Outdoor Spotrs s.r.o. (Sensor Friendship stores), Nerudova 616/30, Mladá Boleslav Sensor Friendship Store, Klimentská 34, Praha 1 Sensor Friendship Store -MTB & SNB Shop, Brněnská 24, Svitavy www.sensor.cz INTERSPORT, Dolení 54, Jilemnice www.sporthenych.cz Jízdní kola - Štěrba, Sezimova 10 , Praha 4 www.sterba-kola.cz Kola Šírer, V Plzeňské bráně 1, Beroun 2 Kola Šírer , Vídeňská ulice, Brno www.sirer.cz Scott, Dlouhá 614/10, Praha 1 www.scottsports.cz Snowboardel, Evropská 331, Praha 6 www.snowboardel.cz SPORT PLECHÁČ, Horská 883, Trutnov www.sport-lyze-kola.cz Dále také v těchto jednotlivých prodejnách (řazeno dle měst): Bikesport 007, Benešov VELO Sport - Krupička Pavel, Benešov KURSport, Benešov nad Ploučnicí Sportfullcentrum Beroun, Beroun Táborský Michal - Kola u Michala, Beroun 3 Cykloservis Apollo Tyleček-Babiš, Bohumín

NIKITA BIKE CAMP 2010 Značka NIKITA pořádá letos svůj vlastní bike kemp, a to pro všechny holky, které už propadly kouzlu freeridu na biku nebo ho teprve chtějí okusit! Dvoudenní NIKITA BIKE CAMP 2010 se uskuteční ve dnech 13. 6. a 14. 6. 2010, a to v KONA bikeparku na Špičáku u Železné Rudy. Zvány jsou nejenom zkušené bikerky, ale i úplné začátečnice, které mohou jezdit buď na vlastních kolech nebo si vypůjčit profesionální kola KONA, včetně chráničů a helmy.

Všem jezdkyním se bude věnovat i česká bike legenda, Richard Gasperotti!

V loňském roce se kempů zúčastnilo 30 holek, které se naučily technice jízdy na horském kole, základům rychlého sjezdu na přírodních nerovnostech a překážkách, skákat malé skoky, dropy a umělé překážky nebo techniku klopených i neklopených zatáček.

Více informací na www.nikitaclothing.cz a www.simpleride.cz

82

Cykloservis Jiří Bareš, Brandýs nad Labem ALPSPORT, Brno Bart Sport - Cykloexpert, Brno Cyklos Brno, Brno Extrem Sport, Brno Hape Sport, Brno CK Kudrna, Brno Techsport, Brno XCR: Svorada Sport Centrum, Brno Hobby sport, Brno Pell´s, Brno - Maloměřice Cyklosport Labus, Brno - Žabovřesky Rock & Road, Brno - Žabovřesky Velo Fox, Bystřice u Benešova Bike Servis Pavel Frodl, Čáslav SPORT SERVIS BRAIER, Čáslav FUN SPORT Častolovice, Častolovice Velsbike - Cyklo sport Česká, Česká Cyklosport Kvapil, Česká Lípa KURSport, Česká Lípa Trefa, Česká Lípa Pene Cyklosport - Petr Nerad, Česká Třebová Cyklo Švec, České Budějovice DAJ Sport Vladimír Míka, České Budějovice WAVESPORT, České Budějovice Diablo Bike Pro, Český Krumlov H.M. Sport Plus Jan Modlitba, Český Krumlov GLOBE SPORT, Český Těšín Tandem-Rucki Co., Český Těšín KURSport, Děčín RM SPORT, Dobruška Kraken Shop, Dobříš Jízdní kola-Ramala s.r.o., Domažlice AZ Cyklo Sport, Frýdek-Místek JUMP SPORT, Frýdek-Místek DAVID sport Harrachov s.r.o., Harrachov Bikecontrol, Havířov GLOBE SPORT, Havířov SANTI Sport, Havířov-Suchá HIGHLAND SPORT, Havlíčkův Brod VELOSERVIS s.r.o., Havlíčkův Brod Cyklo Kropáč, Hodonín UNITE Cyklosport, Holešov Blažek Ladislav, Hořovice BP-DAJ, Hostivice FUN SPORT Hradec Králové, Hradec Králové Velo cz, Hradec Králové Vojtěch Kulhánek, Hradec Králové EXE bikes, Chomutov Individual Bike, Chomutov Cykloservex - Stanislav Janda, Chotěšov Luděk Vašek - Bike Sport, Chrudim Jízdní kola Berka, Ivančice Rabik Sport - Radovan Kunc, Jablonec nad Nisou Tandem-Rucki Co., Jablunkov Cyklosport Jesenice, Jesenice Hipp Cykles, Jihlava Kola Pavel Čech, Jihlava Bike Sport JOMA, Jindřichův Hradec Jízdní kola Hnízdil, Kadaň Cyklocentrum TVR, Karlovy Vary Theo Sport, Karlovy Vary Bike sport Petr Kohut, Karviná Tandem-Rucki Co., Karviná Cemos - Petr Matějček, Kaznějov Cyklosport Jiří HOLUBOVSKÝ, Kladno Cykloservex - Stanislav Janda, Klatovy Jízdní kola-Ramala s.r.o., Klatovy Mega Bike, Kolín II Šitavanc Sport, Kopřivnice ŠITAVANC-SPORT, Kopřivnice Velo Vítsport, Kostelec nad Orlicí SPORT DERFL, Kralupy nad Vltavou

V+V sport, Kralupy nad Vltavou Cyklo - Ivo Michora, Kraslice Štrof Sport, Kroměříž Velocentrum David Jedlička, Křivoklát Auto Combi - Holoubek Jiří, Kutná Hora Cyklo Fořt, Lanškroun Kerda Martin CYKLOSPORT, Liberec Sport 2000, Liberec Sport Brzák, Liberec 3 CYKLO & HOBB, Litoměřice Sport VTR, Litoměřice Cyklo Stratílek Sport, Litomyšl Sabotage, Litvínov Josef Žitník Cyklo ski s&s, Lomnice nad Popelkou Fiala Zbyněk, Louny MTW International, Lutín Jízdní kola-Ramala s.r.o., Mariánské Lázně Sport Shop, Mariánské Lázně Cyklo Erben, Mělník Cyklosport Derfl, Mělník Cyklosport Radim, Mnichovo Hradiště Bikesport - Pavel Hampl, Mohelnice Avantgard 2000, Most KL Sport Most, Most Bike park Most, Most AXIT Bike Sport - Jiří Vávra, Náchod Cyklo Tony - F. Dítě, Náchod RADICAL SPORT, Náchod JUVA Cyklo, Napajadla Tandem-Rucki Co., Návsi Kubánek Roman, Nová Paka Kola Sport - Milan Šlechta, Nové Město na Moravě Jízdní kola - Libra, Nové Město nad Metují Cykloart, Nový Jičín Tandem M+R s.r.o., Nový Jičín CYKLÓN 23 spol.s.r.o., Nymburk Kopejtko Karel, Nymburk Cykloservex - Stanislav Janda, Nýřany Bike Centrum Radim Kořínek, Olomouc GM SPORT, Olomouc Pramos - Cyklosport, Olomouc Cyklosport HaF, Opava EXTREM SPORT ZAMO, Opava ALPSPORT, Ostrava Bicykly, Ostrava BAG Bike - Jaromír Pytel, Ostrava YOGI - J.Blejchař, Ostrava Carosello, Ostrava-Zábřeh Jízdní kola Čechman, Ostrov Cyklo s.r.o., Otrokovice Cyklo Pokr, Pardubice Cyklocontent - Jan Nečas, Pardubice Cyklomax, Pardubice FUN SPORT Pardubice, Pardubice Veloservis Pešek & syn, Pardubice Velo Blažek, Pardubice Točík Miroslav - Sport servis, Pelhřimov Cyklo Švec, Písek Bike Sport - Jindřiška Bejstová, Plzeň Cykloservex - Stanislav Janda, Plzeň Jízdní kola-Ramala s.r.o., Plzeň KÖNIG SURF s.r.o., Plzeň Velo Plzeň Bike Shop, Plzeň ALPSPORT, Praha 1 KIWI svět map a průvodců s.r.o., Praha 1 mujsport s.r.o., Praha 1 Dawe Sport, Praha 10 Finebike - Petr Horník, Praha 10 Jízdní kola - Olejár, Praha 10 Pek Sport, Praha 10 SPORT KUBÁŇ, Praha 10 ABC SPORT, Praha 10

Dušek Pavel Sport Servis, Praha 10-Uhříňeves Centralbike, Praha 13 - Stodůlky ALPSPORT, Praha 2 Bike expert, Praha 2 SKI SURF SPORT, Praha 2 Cykloprag, Praha 3 Dookie bike shop, Praha 3 Bike Live, Praha 4 Cykloprag, Praha 4 Cyklosport Kern, Praha 4 DODOSPORT, Praha 4 Duratec - Centrum Praha, Praha 4 MKV SPORT - M. Kvasnička, Praha 4 SP kolo, Praha 4 Kitbike, Praha 4 - Chodov Krab Cycles, Praha 4 - Podolí Acron Outdoor Equipment, Praha 5 Kola Smíchov, Praha 5 - Smíchov MAPIS, Praha 5 - Smíchov Rideko - Petr Kokeš, Praha 5 - Zbraslav Ski and Bike Centrum Radotín, Praha 5 -Radotín Bike Gallery - Exclusive & Comfort Bike Shop, Praha 6 Cykloservis u Tyrše, Praha 6 Fiala Veloservis Bílá Hora, Praha 6 Mipos - Jízdní kola a SKI servis, Praha 6 - Ruzyně CZE Sport, Praha 7 SPORTOVNÍ POTŘEBY HEYROVSKÁ, Praha 7 Cykloexpert, Praha 7-Holešovice Euro bike, Praha 8 JM sport, Praha 8 - Ládví Cyklo - Počernice, Praha 9 Martin Wagner, Praha 9 - Koloděje Mystic Bike, Prostějov Pramos - Cyklosport, Prostějov Šmídové-Krčmář -“Ricardo“, Prostějov MIKO - Miroslav Kolář, Přerov Šela Sport, Přerov ALPI SPORT, Příbor ŠILHAVÝ-RAMALA, Příbram KOLA SPORT, Příbram Cyklo Plus - Roman Daněk, Rájec-Jestřebí Jízdní kola Rezek-Rezková, Rakovník Jízdní kola-Ramala s.r.o., Rakovník SPORT SERVIS-J. Hodek, Roudnice nad Labem Famos RK, Rychnov nad Kněžnou BC Sport, Semily Jízdní kola Stanislav Číhal, Staré Město JUVA Cyklo, Staré Město M2 Sport Bečvář, Strakonice Sport Bíke Pavel Skála, Strakonice Jízdní kola Mráková, Strážnice Cykloservex - Stanislav Janda, Stříbro Solo-Kolo Soldán, Šternberk Domeček plný koleček, Švihov Jízdní kola-Ramala s.r.o., Tábor REGALBIKE, Teplice SPORTIV REDPOINT, Teplice nad Metují U Svatého Václava , Terezín Cyklosport Klepárník, Tišnov Bon servis - Jitka Brožová, Trutnov SPORT PLECHÁČ, Trutnov Solido Třebíč, Třebíč MEPO Melmer & Polák, Třeboň AB Veloma - Jánský Jan Velosalon, Třemošná u Plzně Tandem Rucki Co., Třinec JUVA Cyklo, Uherské Hradiště P. Bárta - BP Lumen, Úpice Bike Sport UL, Ústí nad Labem Fun&Bike František Klecker, Ústí nad Labem

TERMÍNOVÁ LISTINA KOLO PRO ŽIVOT 2010 DATUM 24. 4. 2010 15. 5. 2010 29. 5. 2010 5. 6. 2010 12. 6. 2010 19. 6. 2010 3. 7. 2010 10. 7. 2010 24. 7. 2010 31. 7. 2010 14. 8. 2010 21. 8. 2010 4. 9. 2010 18. 9. 2010 25. 9. 2010

MÍSTO Lety u Prahy Mladá Boleslav – Bakov n. Jizerou Trutnov Jistebnice Orlík – Vystrkov Olomouc – Dolany Holešov Praha – Velká Chuchle Chrudim Zadov Liberec – Vesec Karlovy Vary – Březová Jeseník Jevišovka Odry – Klokočůvek

OFICIÁLNÍ NÁZEV Trans Brdy České spořitelny Mladá Boleslav Tour Škoda Auto Trutnovská padesátka České spořitelny Jistebnický kancionál České spořitelny Orlík Tour Kooperativy Olomoucká padesátka České spořitelny Bikemaraton Drásal České spořitelny Praha – Karlštejn Tour České spořitelny Manitou Železné hory Škoda Auto Šumavský MTB maraton České spořitelny Ještěd Tour Kooperativy Karlovarský AM Bikemaraton Škoda Auto Priessnitzova šedesátka České spořitelny Cyklobraní Kooperativy Oderská Mlýnice České spořitelny

SPRÁVNÝ STAN PRO SPRÁVNÉ MÍSTO

LOKACE: ITÁLIE, DOLOMITY, CINQUE TORRI / NADMOŘSKÁ VÝŠKA: 2.320 M.N.N. / TEPLOTA VZDUCHU: 15°C / RYCHLOST VĚTRU: 10KM/H/ VLHKOST VZDUCHU: 54% / TEPOVÁ FREKVENCE: 109 TEPŮ ZA MINUTU / STAN: RIDER / VÁHA: 2250 G / VODNÍ SLOUPEC: 2000 MM TROPIKO, 7000 MM PODLÁŽKA / TYČE: DURAL ø 7,5 MM / FOTOGRAF: PAVEL NESVADBA

WWW.HANNAH.CZ

&&& "$$ #

%,# %# # "# % + #!$ $$ # ( ! # "#$ # % % !

# !' $# # % " ! % )#-! + ! ! *

( ' $ & !" #" )

& # ! %%% ! "! & LOCATION: ZERMATT, SWITZERLAND. PHOTOGRAPHER: SCOTT MARKEWITZ. PRODUCT PHOTOGRAPHY: SEMAPHORE.