Guía de parques y recreacion de Willamalane — otoño 2024

REGÍSTRESE PARA LOS EVENTOS DE HALLOWEEN A PARTIR DEL 1 DE OCT.

Obtenga más información en la página 17

La matrícula para el otoño se abre el 14 de agosto

Ver página 2

La matrícula se abre el miércoles, 14 de agosto, a las 8 a.m.

Estos son unos consejos para que el proceso sea más fácil.

Abra una cuenta: abra o actualice su cuenta de Willamalane antes de que se abra la matrícula. Ingrese a su cuenta para actualizar la información de los miembros de su familia y editar sus formas de pago (la tarjeta de crédito) si es necesario. Si se está matriculando en programas juveniles, debe completar su School Year Pass 2024-25 (un pase escolar anual) con antelación.

Encuentre sus clases: échele un vistazo a la guía de actividades recreativas de Willamalane en nuestra página web para encontrar programas que le interesen. Añada los programas en los que quiera inscribirse a su “lista de deseos” para que sea más fácil encontrarlos cuando llegue el día de matricularse.

Decida la forma de pago que utilizará y vea si hay becas disponibles: actualice la información de su tarjeta de crédito y la fecha de expiración. Tenemos descuentos y becas disponibles para algunos programas. Vea qué se necesita para calificar para estos descuentos y becas en nuestra página web.

Para obtener más información y consejos útiles, vaya a la página web: willamalane.org/register.

La matriculación es fácil

¿Vive dentro del distrito?

PRESIONE EN willamalane.org/register

LLAME AL 541-736-4544

VAYA a una instalación de Willamalane

La mayoría de las clases tienen dos precios. El primero, nominado DD que significa dentro del distrito, es el precio que se cobra a las personas que viven dentro del distrito de Willamalane. El segundo precio, nominado FD que significa fuera del distrito, es el precio que se cobra a personas que viven fuera del distrito de Willamalane. La diferencia de precio está basada en el apoyo que las personas que viven dentro del distrito dan por medio de los impuestos que pagan, los cuales cubren parte de los gastos de Willamalane. Para saber cuáles son los límites geográficos del distrito, favor de ver el mapa de las páginas 6 a 7

Costos y reembolsos

El costo de una clase se debe pagar al momento de matricularse. Si es necesario cancelar una actividad o clase y pedir un reembolso, éste se debe pedir al menos tres días hábiles antes de que empiece tal actividad.

CÓMO LEER LAS CLASES QUE SE OFRECEN

TÍTULO DE LA CLASE

EDADES

DESCRIPCIÓN DE LA CLASE

UBICACIÓN DE LA CLASE

FECHA, DIA, HORA, COSTO, NÚMERO DE CLASE

COSTO

CÓMO HACER QUESO

Edades: 18+. Haremos un queso duro fresco y un queso ricota con técnicas artesanales tradicionales y también hablaremos de los diferentes cultivos para hacer queso blando y queso duro.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

El primer costo (con las siglas DD para dentro del distrito), es el precio que se les cobra a las personas que viven en el distrito. El segundo precio (con las siglas FD) es para personas que viven fuera del distrito. Para mayor información sobre los límites geográficos del distrito, favor de ver el mapa de las páginas 6 a 7

N Ú MERO DE CLASE

Este número le ayudará a encontrar su clase cuando se matricule en la red.

INFORMACIÓN

Parques y actividades recreativas maravillosas para enriquecer la vida de todas las personas a las que servimos.

OTOÑO 2024 | SEPTIEMBRE A DICIEMBRE

ACREDITADO A NIVEL NACIONAL DESDE 2022

MESA DIRECTIVA

PARA

La mesa directiva de Willamalane está compuesta por 5 integrantes electos que dan sus servicios por cuatro años. Las juntas de la mesa directiva están abiertas al público y generalmente tienen lugar el segundo miércoles de cada mes a las 6:00 p.m. en el Centro de Deportes y Actividades Recreativas Bob Keefer. La orden del día se pone a disposición del público los viernes antes de cada junta en la página web: willamalane.org/meetings

Greg James Presidente

Brook Reinhard Vicepresidente Cj Mann Directora Kiersten Muenchinger Directora

Chris Wig Director

ADMINISTRACIÓN

Michael Wargo, CPRP Director ejecutivo (Executive Director) 541-736-4006 michaelw@willamalane.org

Eric Adams

Director de planeación, parques e instalaciones (Planning, Parks, and Facilities Director) 541-736-4048 eric.adams@willamalane.org

Jase Newton, CPRP

Director de servicios de recreación (Recreation Services Director) 541-736-4007 jase.newton@willamalane.org

Betty Nielsen, CPA, MBA, CPRP Directora de finanzas (Chief Financial Officer) 541-736-4034 betty.nielsen@willamalane.org

willamalane.org • 541-736-4544

Melissa Taxara Directora de recursos humanos (Human Resources Director) 541-736-4031 melissa.taxara@willamalane.org

Kenny Weigandt Director de relaciones con la comunidad (Community Engagement Director) 541-736-4531 kenny.weigandt@willamalane.org

PORTADA: El programa de deportes All-Stars para después de la jornada escolar de Willamalane es un programa de deportes recreativos que se da en las escuelas primarias del distrito escolar de Springfield y tiene una duración de 6 semanas. Obtenga más información en la página 15

INFORMACIÓN DEL DISTRITO

Diversidad, equidad e inclusión

Willamalane le da la bienvenida a todos los miembros de nuestra comunidad y personal sin importar cuál sea su identidad. Reconocemos que algunos grupos de personas han sido y siguen siendo oprimidos y que no han tenido acceso a parques y actividades recreativas.

Willamalane está comprometido a luchar contra la opresión de las siguientes maneras:

• Creando espacios inclusivos en los que todas las personas se sientan bienvenidas y valoradas.

• Identificando y quitando obstáculos que impidan que las personas participen en nuestras actividades e instalaciones.

• Mejorando el acceso a espacios tanto al interior como al aire libre por todo el distrito.

• Mejorando la capacitación, recursos, contratación, responsabilidad y prácticas laborales de nuestra organización.

• Llegando a más grupos de nuestra comunidad que han sido y son oprimidos.

Willamalane quiere invitar a todos los miembros de nuestra comunidad a que adopten nuestros valores: somos una organización respetuosa, involucrada, colaboradora y segura. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/dei

Servicios de inclusión

Willamalane le da la bienvenida a personas con todo tipo de habilidades para que participen y disfruten de nuestros programas, instalaciones, parques y espacios al aire libre. Una de las metas de Willamalane es apoyar las necesidades únicas de cada persona ofreciendo actividades recreativas y de juego que sean accesibles y así contribuir a que las personas tengan una buena calidad de vida.

PIDA UNA ACOMODACIÓN

Las peticiones para pedir acomodaciones ayudan a las personas que tienen alguna discapacidad a recibir ayuda personalizada para poder tener acceso a todos los programas y actividades que ofrece Willamalane. Hacer alguna acomodación y ofrecer servicios de inclusión no tiene ningún costo adicional. A veces, los/las trabajadores/as que dan servicios personales tienen que pagar los costos de las excursiones para poder ir como acompañantes de la persona que están ayudando

Para obtener más información y pedir una acomodación, favor de ir a la página web: willamalane.org/accessibility.

Trabajos

¡ESTAMOS CONTRATANDO!

Los parques y las actividades recreativas tienen un papel primordial en la salud y el bienestar de una comunidad y por esta razón, el personal de Willamalane está comprometido a tener un impacto positivo en Springfield. Sea parte de un grupo de personas comprometidas que valoran la colaboración, seguridad, respeto, equidad e inclusión. Las ofertas de trabajo se pueden ver en línea, así como todos los detalles para solicitar los puestos incluyendo cualificaciones necesarias, sueldo, prestaciones y más. Las personas que pasen un examen de habilidades en español podrían calificar para recibir $1 dólar extra por hora. Obtenga más información sobre su trabajo ideal en la página web: willamalane.org/jobs

Reconocimiento de tierras nativas americanas

Este reconocimiento de tierras nativas americanas tiene el propósito de reconocer a los primeros habitantes de estas tierras en las que ahora vivimos. Es importante entender la historia que nos llevó a vivir en estas tierras, así como el lugar que ocupamos en esa historia.

Nuestro distrito está ubicado en Kalapuya Ilihi, el hogar original del pueblo kalapuya. A los kalapuyas se les quitaron sus tierras a partir de tratados que se hicieron entre 1851 y 1855 y después fueron desalojados forzosamente de la reserva de Grand Ronde, ubicada al oeste de Salem. Hoy en día, los descendientes de los kalapuyas son primordialmente ciudadanos de las tribus confederadas de Grand Ronde y de las tribus confederadas de los indígenas siletz, los cuales contribuyen de manera importante al bienestar de sus comunidades, de nuestra comunidad local, del estado de Oregon y del mundo. Reconocemos estas tierras y aguas, así como la importancia que tienen para los kalapuyas que vivieron y siguen viviendo en esta región.

También queremos expresar el respeto que tenemos hacia todas las tribus que tengan conexiones ancestrales a estas tierras y a todos los indígenas que habitan estas tierras.

La mesa directiva de Willamalane adoptó este reconocimiento de tierras nativas americanas el 11 de octubre de 2023.

EQUIPO PARA ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

Experimente actividades nuevas, explore la naturaleza y pase tiempo con sus amigos/as y familia. El equipo se renta por orden de llegada hasta agotar existencias.

Si prefiere reservar el equipo con antelación, llame al 541-736-4544. La persona que renta el equipo debe tener más de 18 años.

Vea la lista completa y obtenga más información en la página web: willamalane.org/gear.

INSTALACIONES

Willamalane tiene parques y espacios en renta para todo tipo de ocasión. Usted puede rentar lugares que son populares por todo Springfield incluyendo campos o canchas para eventos deportivos, locales para bodas, paquetes para fiestas de cumpleaños, instalaciones al interior para hacer deportes, torneos o prácticas, salones para conferencias y más.

Para obtener más información sobre nuestros locales en renta, incluyendo cómo rentar uno, vaya a la página web: willamalane.org/rent

Sea voluntario/a

Willamalane ofrece una variedad de oportunidades que se actualizan frecuentemente para hacer voluntariado. Puede elegir entre varias opciones según su disponibilidad e intereses, las cuales incluyen embellecer los parques y las áreas naturales, servir café en el Centro de Actividades para Adultos y participar en eventos especiales. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/volunteer

Instalaciones coloridas del área de juegos para bicicletas en el Parque Arrow.

Tortugas del Pacífico asoleándose en el cenagal Jasper a lo largo del sendero Mill Race.

CARACTERÍSTICAS DE ALGUNOS Parques

Se hizo un sendero de grava nuevo en el Parque Ruff y en el Arboreto de magnolias para mejorar el flujo del parque.

Los colores del otoño en el Parque Island.

Garza azul en el Parque Island.

INSTALACIONES

CENTRO DE ACTIVIDADES

PARA ADULTOS

215 W. C St. 541-736-4444

willamalane.org/center

Camine desde la estación de LTD de Springfield

CENTRO BOB KEEFER PARA DEPORTES Y RECREACIÓN

250 S. 32nd St. 541-736-4544

willamalane.org/keefer

Ruta de LTD: 11

PARQUES

PARQUE ARROW

2500 Otto St.

PARQUE BLUEBELLE

50th Pl. and Bluebelle Way

PARQUE DE GOLF CAMP PUTT ADVENTURE

4006 Franklin Blvd. 541-852-4653

willamalane.org/putt

Ruta de LTD: EmX

SPLASH EN EL PARQUE LIVELY

6100 Thurston Rd. 541-736-4244

willamalane.org/splash

LTD route: 11

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE

1276 G St. 541-736-4080

willamalane.org/wpsc

LTD route: 18

PARQUE CONMEMORATIVO

BOB ARTZ

7807 Thurston Rd.

SENDERO PARA CAMINAR/ ANDAR EN BICI BY-GULLY

Mill St. to Anderson Ln.

PARQUE CLEARWATER

2400 Clearwater Ln.

DORRIS RANCH

205 Dorris St.

PARQUE DOUGLAS GARDENS

3455 S. Redwood Dr.

ÁREA NATURAL EASTGATE

WOODLANDS/WHILAMUT

512 Aspen St.

SENDERO PARA ANDAR EN BICI

DE EWEB

Pioneer Pwy. to 35th St.

PARQUE FORT

300 58th St.

PARQUE GAMEBIRD 1500 Mallard Ave.

ÁREA NATURAL GEORGIA-PACIFIC South of 3202 Jasper Rd.

PARQUE GUY LEE 890 Darlene St.

HARVEST LANDING

Harvest Lane

PARQUE ISLAND

200 W. B St.

PARQUE JAMES

4141 E. 19th Ave.

PARQUE JASPER MEADOWS

1600 S. 57th Pl.

PARQUE CONMEMORATIVO

JESSE MAINE

770 S. 70th St.

PARQUE/MIRADOR KELLY

BUTTE

937 Summit Blvd.

PARQUE/GIMANSIO AL AIRE

LIBRE LES SCHWAB

250 S. 32nd St.

PARQUE LIVELY

6100 Thurston Rd.

LÍMITES DEL DISTRITO

RAMPAS PARA BOTES/LANCHAS

PARQUE MARYLHURST

859 18th St.

PARQUE MEADOW

851 Mill St.

PARQUE MENLO

1080 Cottonwood Ave.

SENDERO MIDDLE FORK

Dorris Ranch to Clearwater Park

SENDERO MILL RACE

S. B St. to Middle Fork Path at Georgia-Pacific Park

PARQUE MILLRACE

200 S. Mill St.

PARQUE PACIFIC 2163 Shadylane Dr.

PARQUE PAGE

1300 Hayden Bridge Rd.

PARQUE PIERCE

Corner of Yolanda and N. 31st St.

PARQUE PRIDE

277 S. 34th St.

PARQUE QUARTZ

2300 S. 60th St.

PARQUE ROB ADAMS 890 Mountaingate Dr.

PARQUE ROBIN 2950 Wayside Lp.

Para obtener más información y una lista de todo lo que ofrece cada parque, favor de ir a la página web: willamalane.org/places.

PARQUE ROYAL DELLE 401 Blackstone St.

PARQUE RUFF 576 67th St.

ÁREA NATURAL DE LAS

COLINAS DE THURSTON 7575 McKenzie Hwy.

PARQUE THURSTON 6329 F St. or 747 64th St.

PARQUE TYSON 3405 E St.

PARQUE VOLUNTEER 4350 Mt. Vernon Rd.

VÍA VERDE DE LA CALLE WEST D

Aspen St. to Riverview St. ÁREA NATURAL WEYERHAEUSER MCKENZIE 3809 Marcola Rd.

PARQUE WILLAMALANE 1276 G St.

PARQUE WILLAMETTE HEIGHTS 508 Valley View Ave.

PISCINAS

Venga a zambullirse en una de las piscinas de Willamalane construidas con las más nuevas tecnologías.

Vea los horarios completos de los programas acuáticos incluyendo clases y nado libre en línea.

Ejercicio acuático

CLASES

AI CHI: disfrute movimientos relajantes en el agua tibia en nuestra piscina de aguas poco profundas. Mejore su equilibrio, movilidad y rango de movimiento.

TONIFICACIÓN ACUÁTICA (AQUATONE): fortalezca su cuerpo, su flexibilidad y resistencia. Esta es una clase de ejercicios de bajo impacto impartida a un ritmo moderado en aguas poco profundas.

EJERCICIO EN AGUAS PROFUNDAS: tonifique sus músculos, mejore su resistencia cardiovascular y su rango de movimiento. Esta es una clase impartida a un ritmo moderado en la que usamos equipo para flotar, el cual da apoyo en las aguas más profundas del tanque para bucear.

EJERCICIO QUE SE SIENTE BIEN: mejore la fortaleza, equilibrio, flexibilidad y energía de su cuerpo. Esta clase es suave para las articulaciones y se imparte a un ritmo moderado en aguas poco profundas de la piscina de agua tibia.

HIIT: el ejercicio a intervalos de alta intensidad o HIIT por sus siglas en inglés es un ejercicio cardiovascular intenso, en el que se ejercita todo el cuerpo, pero es suave para las articulaciones. HIIT se imparte en aguas profundas.

HYDRO-FIT®: esta clase de ejercicio aérobico en aguas profundas mejorará su condición cardiovascular, resistencia y la fuerza de sus músculos del torso.

HAGA EJERCICIO POR SU CUENTA

El Centro de Natación del Parque Willamalane tiene tres piscinas diferentes para que usted haga ejercicio a su propio ritmo y en su tiempo.

• La piscina de agua tibia está ligeramente inclinada, va de 3 a 5 pies de profundidad y se mantiene a 88 grados Fahrenheit. Tiene una rampa para poder meterse fácilmente y un pasamanos dentro del agua para dar estabilidad a los que necesiten apoyarse en algo. Esta piscina es perfecta para caminar en el agua, hacer ejercicio y para fisioterapia.

• El tanque para bucear es un ambiente perfecto para hacer ejercicio y correr en aguas profundas. La piscina se mantiene a 83 grados Fahrenheit y tiene unas escaleras anchas para poder meterse fácilmente.

CENTRO DE NATACIÓN DE WILLAMALANE

1276 G St. • 541-736-4080

Vea los horarios de operación más actualizados, costos, horarios de clases y programas y más en la página web: willamalane.org/wpsc.

SPLASH EN EL PARQUE LIVELY

6100 Thurston Rd. • 541-736-4244

Vea los horarios de operación más actualizados, costos, horarios de clases y programas y más en la página web: willamalane.org/splash

Splash en el Parque Lively tiene dos piscinas diferentes para que usted haga ejercicio en su tiempo y a su propio ritmo. Además de la piscina para nado libre, tenemos:

• The Springfield Utility Board Wave Pool (piscina de olas) mantiene el agua a 86 grados Fahrenheit y es un excelente espacio para hacer ejercicio. Se puede acceder a esta piscina desde un espacio plano al que le decimos “la playa” y que está al ras del suelo. No se pueden prender las olas cuando se está haciendo ejercicio.

NADO LIBRE

El Centro de Natación del Parque Willamalane tiene una piscina de 25 yardas, 5 a 6 pies de profundidad, ocho carriles y se mantiene a 83 grados Fahrenheit.

Splash en el Parque Lively tiene una piscina de seis carriles, 4 a 5 pies de profundidad y se mantiene a 84 grados Fahrenheit. Esta piscina se puede usar para nado libre y para caminar. Tiene una escalera ancha con un pasamanos para que las personas que usan silla de ruedas se puedan meter a la piscina más fácilmente. Tenemos un elevador en ámbas instalaciones.

Listas de espera y lecciones particulares

Tenemos mucha demanda para las clases de natación, pero estaremos ofreciendo clases a lo largo de la temporada. Si la clase en la que se quiere inscribir está llena en el momento de matricularse, puede anotarse en la lista de espera en línea. También puede solicitar lecciones particulares. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/lessons

Lecciones de natación grupales

Los/las estudiantes nadan con otros/as niños/as que están en su mismo nivel para desarrollar sus habilidades para nadar durante una sesión de ocho clases. Las clases se imparten en ambas piscinas. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/lessons

BEBÉS EN EL AGUA Y NIÑOS/AS EN EL AGUA

Edades: 6–36 meses. Los instructores le enseñarán cómo preparar a su hijo/a para nadar con el fin de poder tener una vida llena de diversión acuática. Los niveles van desde principiante hasta desarrollo avanzado de habilidades. Se requiere que los/las bebés lleven pañales con elástico alrededor de las piernas.

EDAD PREESCOLAR: NIVELES 1–3 edades: 3 a 4 años

PREESCOLAR 1

NO HAY PRERREQUISITOS

Los/las estudiantes empezarán a sentirse cómodos/as y a tener confianza al estar dentro del agua, practicarán técnicas para sumergirse, aprenderán a soplar el aire por la nariz y la boca, a flotar con ayuda, a patalear y a mantenerse seguros/as en el agua.

PREESCOLAR 2

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE SE SIENTE CÓMODO/A EN EL AGUA, SE PUEDE SUMERGIR BAJO EL AGUA EXHALANDO POR LA NARIZ Y LA BOCA O SALTANDO AL AGUA; PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR CON AYUDA.

Los/las estudiantes practicarán cómo sumergirse en el agua, flotar, respirar y patalear solitos/as. También continuarán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua por medio de simulacros.

PREESCOLAR 3

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR SIN AYUDA, EMPIEZA A PATALEAR MIENTRAS FLOTA, PUEDE SALTAR A LA PISCINA, Y SABE SACAR LA CABEZA PARA RESPIRAR MIENTRAS NADA.

Los/las estudiantes aprenderán nuevas posiciones para flotar y patalear, practicarán cómo propulsarse hacia adelante pataleando y deslizándose y aprenderán cómo cambiar de una posición a otra. También seguirán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua.

NIÑOS/AS DE NIVEL ESCOLAR: 1–8 edades: 5 a 12 años

NIVEL 1

NO HAY PRERREQUISITOS

Los/las estudiantes empezarán a sentirse cómodos/as y a tener confianza al estar dentro del agua, practicarán técnicas para sumergirse, aprenderán a soplar el aire por la nariz y por la boca, a flotar con ayuda, a patalear y a mantenerse seguros/as en el agua.

NIVEL 2

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE SE SIENTE CÓMODO/A EN EL AGUA, SE PUEDE SUMERGIR BAJO EL AGUA EXHALANDO POR LA NARIZ Y LA BOCA O SALTANDO AL AGUA; PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR CON AYUDA.

Los/las estudiantes practicarán cómo sumergirse en el agua, flotar, respirar y patalear solitos/as. También continuarán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua por medio de simulacros.

NIVEL 3

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR SIN AYUDA, EMPIEZA A PATALEAR MIENTRAS FLOTA, PUEDE SALTAR A LA PISCINA, Y SABE SACAR LA CABEZA PARA RESPIRAR MIENTRAS NADA.

Los/las estudiantes aprenderán nuevas posiciones para flotar y patalear, practicarán cómo propulsarse hacia adelante pataleando y deslizándose y aprenderán cómo cambiar de una posición a otra. También seguirán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua.

NIVEL 4

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR EN POSICIÓN ESTIRADA DE FRENTE Y DE ESPALDA SIN AYUDA Y PATALEANDO, PUEDE DESLIZARSE DE FRENTE Y DE ESPALDA PATALEANDO Y PUEDE ROTAR DEL FRENTE A LA ESPALDA Y DE LA ESPALDA AL FRENTE PARA NADAR-ROTARNADAR, TAMBIÉN PUEDE AGARRARSE DE LA PARED. Los/las estudiantes aprenderán nuevas brazadas y otras maneras de patalear mientras flotan de frente y de espalda, aprenderán a cambiar de dirección al nadar y reforzarán la técnica de la brazada de espalda básica con el fin de tener las habilidades necesarias para nadar-rotar-nadar.

NIVEL 5

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE DAR BRAZADAS DE CROL Y PATALEAR AL MENOS POR 10 YARDAS (10 METROS); PUEDE HACER LA BRAZADA DE ESPALDA Y PATALEAR POR 10 YARDAS (10 METROS) Y NADAR-ROTAR-NADAR CON UNA COMBINACIÓN DE BRAZADAS DE CROL Y DE BRAZADAS DE ESPALDA MIENTRAS PATALEA.

Los/las estudiantes aprenderán respiración bilateral mientras dan brazadas de crol. También aprenderán la brazada de espalda y desarrollarán resistencia al patalear.

NIVEL 6

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEANDO POR 15 YARDAS (15 METROS) Y PUEDE DAR BRAZADAS DE ESPALDA Y PATALEAR POR 15 YARDAS (15 METROS) EN AGUAS PROFUNDAS.

Los/las estudiantes continuarán desarrollando el estilo crol y las brazadas de espalda y harán prácticas más intensas para mejorar su resistencia y técnica. Las clases se impartirán en aguas profundas la mayor parte del tiempo.

NIVEL 7

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEAR POR 20 YARDAS (20 METROS), Y DAR BRAZADAS DE ESPALDA POR 20 YARDAS (20 METROS) CON BUENA FORMA Y CONSTANCIA.

Los/las estudiantes aprenderán el estilo de natación mariposa y la brazada de pecho por medio de nuevas prácticas y técnicas. Las clases se impartirán en aguas profundas.

NIVEL 7/8

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEANDO POR 20 YARDAS (20 METROS), PUEDE DAR BRAZADAS DE ESPALDA Y PATALEAR POR 20 YARDAS (20 METROS) CON BUENA FORMA Y CONSTANCIA.

Los/las estudiantes aprenderán el estilo de natación mariposa y la brazada de pecho por medio de nuevas prácticas y técnicas. Los/las estudiantes también mejorarán la técnica de crol y las brazadas de espalda.

Trabaje como salvavidas

DÍAS DE CONTRATACIÓN DE INSTRUCTORES/AS DE NATACIÓN Y SALVAVIDAS

¡Únete a la brigada de natación y obtén el trabajo perfecto! Durante nuestros eventos de contratación, los/ las candidatos/as a puestos de salvavidas e instructores/ as de natación recibirán información sobre los puestos, participarán en una entrevista informal y podrán meterse al agua. Favor de traer un traje de baño y una toalla al evento. Podrías recibir una oferta de trabajo preliminar ese mismo día si eres un/a buen/a candidato/a. Una vez contratado/a, los/las nuevos/as empleados/as reciben capacitación pagada y también las certificaciones son pagadas por el distrito. Los/las candidatos/as deben tener al menos 15 años de edad. Obtén más información sobre ser un/a salvavidas en la página web: willamalane.org/lifeguard

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE 11/18 Lu 4–6pm 34944

EJERCICIO

Para ver una lista de las descripciones de las clases y horarios actualizados, vaya a la página web: willamalane.org/exercise.

CENTROS DE EJERCICIO

Centro Bob Keefer

250 S 32nd St. • 541-736-4544

Centro de Natación del Parque Willamalane

1276 G St. • 541-736-4080

CLASES DE EJERCICIO EN GRUPO

Edades: 18+. Las clases de ejercicio de Willamalane son impartidas por instructores/as con experiencia y calidad humana.

Todas las clases duran entre 50 y 55 minutos a menos que se especifique de otra manera en la descripción de la clase. Se puede asistir a las clases sin necesidad de matricularse y las personas serán admitidas por orden de llegada, así que Ud. puede empezar a hacer ejercicio en cualquier momento. Las clases podrían ser canceladas, así que le pedimos vea la información más actualizada en línea.

CLASES DE EJERCICIO VIRTUAL

¡Conéctese con las clases grupales para hacer ejercicio, los instructores/as y los/las compañeros/as sin salir de su casa! Con una membresía Acceso completo o con un pase para hacer ejercicio virtual, usted podrá unirse a las clases que se imparten en línea. Los miembros recibirán un correo electrónico con enlaces para las clases. Vea nuestra página web para obtener más detalles.

Ejercicio cardiovascular

EJERCICIO ACTIVO: mejore la fortaleza, flexibilidad y resistencia cardiovascular de su cuerpo. Esta clase incluye ejercicios de pie y de suelo. Equipo: colchoneta, pesitas/mancuernas, bandas elásticas, una pelota de 9 pulgadas de diámetro.

BAILE EN FILA PARA PRINCIPIANTES: el baile en fila es una divertida actividad física y social enfocada en aprender los pasos y las coreografías de sus canciones favoritas. Esta clase enseña pasos básicos y es apta para principiantes o para personas que ya sepan bailar.

BASES DEL BAILE EN FILA: aprenda los pasos de una danza divertida y aeróbica que tiene una coreografía dinámica y compleja. Pondremos música variada para bailar.

HIIT Y TONIFICACIÓN II Y III: mejore su condición cardiovascular, así como la resistencia de su cuerpo por medio de esta rutina desafiante para todo el cuerpo. HIIT y tonificación II es una clase de intensidad moderada. HIIT y tonificación III es una clase de intensidad elevada. Equipo: pesitas/mancuernas, colchoneta.

BAILE EN FILA DE NIVEL INTERMEDIO: desafíese a usted mismo/a en esta clase de nivel intermedio. Usted aprenderá secuencias de pasos que se repiten, que recomienzan, contradanzas y movimientos que van con la música.

NIA: la técnica Nia es un ejercicio que mejorará su condición cardiovascular, su flexibilidad y equilibrio por medio de música y coreografías. Es una técnica divertida para todo tipo de cuerpo y niveles de habilidad. Se puede hacer con o sin zapatos. Equipo: colchoneta.

ZUMBA®: diviértase, siéntase de maravilla y deje que la música libere su cuerpo. Esta clase de baile para ejercitarse lo/la pondrá en excelente condición.

PARQUES PARA HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Parque de Ejercicio al Aire Libre FitLot (FitLot Outdoor Fitness Park) (al lado del Parque Deportivo Les Schwab)

250 S 32nd St. • 541-736-4544

Parque de Ejercicio al Aire Libre Willamalane (Willamalane Park Outdoor Fitness Park) (al lado del sendero de Shana) • 1276 G St.

Flexibilidad y equilibrio

QI GONG LOS 8 BROCADOS DE SEDA: equilibre su mente, cuerpo y energía por medio de la respiración y el movimiento. Basado en la medicina tradicional china. No es necesario tener experiencia previa. Esta clase tiene una duración de 30 minutos.

YOGA DE SILLA: una combinación de posturas de silla de Yoga Hatha y de posturas de pie usando soportes para mejorar la respiración, la capacidad de estirar los músculos y la flexibilidad.

EJERCICIO SIN INSTRUCTOR/A: haga ejercicio por su cuenta ya sea de manera individual o en grupos pequeños en un lugar tranquilo. Equipo: traiga su propio equipo o use las cosas que tenemos en el salón Santiam. No hay equipo de sonido. No hay instructor/a.

YOGA SUAVE: experimente un tipo de yoga relajante que lo/la haga sentir bien el cual incluye estiramientos, fortalecimiento del cuerpo, respiración y atención plena o “mindfulness”. Equipo: colchoneta, toalla o cobija.

MEDITACIÓN GUIADA: relájese profundamente por medio de una meditación guiada que le ayudará a estar más consciente de su cuerpo y de su respiración y que le enseñará otras técnicas que restauran y rejuvenecen el cuerpo, la mente y el corazón.

YOGA HATHA: explore el movimiento de su cuerpo a través de la concentración y la respiración — estire y fortalezca su cuerpo, mejore su equilibrio y flexibilidad. Equipo: colchoneta.

YOGA KAIUT: esta contemplativa práctica de yoga usa la fuerza de gravedad y posturas que se sostienen por largo rato para soltar los tejidos y restricciones crónicas de las articulaciones. Es para todo tipo de cuerpos y de niveles de experiencia. Equipo: colchoneta

PILATES DE COLCHONETA: fortalezca los músculos del núcleo y mantenga una postura saludable. Esta clase es ideal para que los principiantes se familiaricen con los movimientos de pilates en una colchoneta. Equipo: colchoneta.

QI GONG PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO: El qi going mueve el chi/qi (la energía vital) por todo el cuerpo para mejorar el equilibrio y sanarse.

YOGA RESTAURADORA: relájese y tome tiempo para reflexionar en esta clase restauradora que incluye música y aceites esenciales. Recupérese de alguna lesión física, evento traumático y de la ansiedad. Equipo: colchoneta.

MEDITACIÓN CON BAÑOS DE SONIDO: experimente una meditación guiada para descansar, restaurarse y relajarse. Participe en una meditación profunda con baños y terapia de sonidos de cuencos tibetanos de cristal. Equipo: colchoneta o silla.

FUERZA Y MOVIMIENTO: esta clase se enfoca en las cosas esenciales necesarias para la movilidad del cuerpo incluyendo su rango de movimiento, respiración, flexibilidad y concentración. Equipo: colchoneta, rodillo para fisioterapia.

TAI CHI: mejore su equilibrio, reduzca su estrés y adquiera más flexibilidad. Tanto los principiantes como las personas más avanzadas podrán disfrutar de esta práctica de grupo.

MEMBRESÍAS ACCESO COMPLETO

Únase a una comunidad interesada en su bienestar físico y social. Una membresía de Willamalane significa mucho más que una ida al gimnasio; significa que usted tendrá acceso a una variedad de clases de ejercicio grupal con solo pagar el costo de la membresía. Además, usted tendrá acceso a los campos de minigolf, y a sesiones de natación ilimitadas en el Centro de Natación del Parque Willamalane y en Splash. Obtenga su membresía en la recepción de cualquier instalación de Willamalane.

Obtenga más información sobre las membresías Acceso completo en la página web: willamalane.org/membership

FORMA DE 24 MOVIMIENTOS DE TAI CHI (NIVEL AVANZADO):

Únase a esta clase para practicar los 24 movimientos avanzados del Tai Chi. Se recomienda que los/las participantes ya tengan alguna experiencia haciendo Tai Chi.

YOGA VINYASA: combine la respiración con posturas de yoga. Fortalezca, estire, mejore la movilidad y sienta el bienestar en su cuerpo. Todas las personas son bienvenidas. Equipo: colchoneta.

FUSIÓN DE YOGA: esta clase integra secuencias rápidas al estilo yoga vinyasa con ejercicios que fortalecen la zona media del cuerpo con el fin de crear un entrenamiento tanto cardiovascular como para el fortalecimiento de los músculos. La clase también integra posturas restauradoras y concentración o “mindfulness” para lograr un entrenamiento más completo con el fin de que los/las participantes se sientan revigorizados/as y renovados/as al terminar la clase. Personas de todo tipo de nivel son bienvenidas. Equipo: colchoneta de yoga.

Fuerza

HUESOS FUERTES Y EQUILIBRIO: ayude a su cuerpo a prevenir la osteopenia y la osteoporosis por medio de esta clase de OSU (Universidad del Estado de Oregon) basada en la evidencia. Tome esta clase ya que haya tomado la clase titulada huesos fuertes, cuerpo fuerte. La clase incluye ejercicios de pie y de piso.

TONIFICACIÓN CORPORAL: fortalezca el núcleo de su cuerpo, mejore su equilibrio, tonifique y estire sus músculos. Equipo: colchoneta, mancuernas/pesitas.

EJERCICIO EN CIRCUITO: ejercite todo su cuerpo en esta clase de ejercicio en circuito en la que se usará una variedad de equipo. Equipo: colchoneta, mancuernas/pesitas, etc.

YOGA PARA FORTALECER EL NÚCLEO DEL CUERPO: fortalezca y esté más consciente de los músculos del núcleo de su cuerpo. Para estudiantes con experiencia previa en yoga. Equipo: colchoneta. POR SIEMPRE EN FORMA: sus actividades cotidianas serán más fáciles al tomar esta clase de ejercicios aeróbicos de bajo impacto, y de ejercicios para fortalecer y para equilibrar el cuerpo. La clase incluye ejercicios de pie y de silla. Equipo: pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas de diámetro.

EJERCICIO FUNCIONAL: esta clase es para cualquier persona que quiera mover su cuerpo y sentirse bien a la vez que se divierte. Se harán modificaciones para incluir a personas con diferentes niveles de habilidad. Nos enfocaremos en la fuerza, flexibilidad y salud cardiovascular. Equipo: mancuernas/pesitas, colchoneta, silla.

EJERCICIO DEPORTIVOS DE PLATA: mejore la fortaleza, y rango de movimiento de su cuerpo, así como su calidad de vida por medio de esta divertida clase. Es ideal para adultos mayores o para personas con limitaciones para hacer ejercicio. Esta clase tiene unos ejercicios que se hacen sentado/a y otros parado/a. Equipo: pesitas/ mancuernas, bandas elásticas, una pelota de 9 pulgadas de diámetro.

FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO I Y II: mejore su movilidad, flexibilidad, equilibrio, fortaleza de la parte media de cuerpo y densidad ósea. La clase de fortalecimiento y estiramiento de nivel I es de intensidad baja e incluye algunos ejercicios que se hacen sentado/a y otros parado/a. El nivel II es de intensidad media e incluye ejercicios que se hacen parado/a y otros en el suelo. Equipo: colchoneta, pesitas/ mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas.

HUESOS FUERTES, CUERPO FUERTE: mejore la fortaleza de sus huesos, su equilibrio y energía. Esta clase es ideal para las personas que han sido diagnosticadas con osteoporosis o con osteopenia. La clase incluye ejercicios de pie y de silla. Equipo: pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas.

Entrenamiento personal

Edades 18+. Experimente los beneficios de tener un plan individualizado creado por un/a entrenador/a personal certificado para mejorar su condición física. Su sesión introductoria incluye dos reuniones, una de 30 minutos para hablar de sus metas y conocer a su entrenador/a y otra de 60 minutos en la que trabajará con su entrenador/a en un gimnasio completamente equipado.

Matricúlese para recibir este servicio y obtenga más información sobre nuestros/as entrenadores/as personales en la página web: willamalane.org/trainers.

ENTRENAMIENTO PERSONAL INDIVIDUALIZADO

1 SESIÓN DD $65/FD $78

3 SESIONES DD $180/FD $216

6 SESIONES DD $345/FD $414

10 SESIONES DD $550/FD $660

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS PEQUEÑOS (MÁXIMO 2 PERSONAS)

Edades: 18+. Obtenga los beneficios de hacer ejercicio con un/a amigo/a, miembro de la familia o pareja que le ayudará a mantener la motivación. Usted y su acompañante trabajarán con un/a entrenador/a personal certificado/a en una sesión de grupo. El costo es por persona y la sesión tiene un cupo máximo de dos personas. Ambos/as participantes deben matricularse.

1 SESIÓN DD $33/FD $39

3 SESIONES DD $90/FD $108

6 SESIONES DD $173/FD $207

10 SESIONES DD $275/FD $330

Ejercicio en grupo

Edades 18+. Nuestros/as entrenadores/as personales guiarán estas sesiones de ejercicio en circuito que se enfocarán en la fuerza, equilibrio, salud cardiovascular y flexibilidad.

MaJuVi 9:15am UBICACIÓN DE LAS CLASES:

Nov.–Mayo— en el gimnasio al interior del Centro Bob Keefer Junio–Oct. — en el gimnasio al aire libre FitLot (a un lado del Parque Deportivo Les Schwab)

¡LAS CLASES DEL GIMNASIO AL AIRE LIBRE FITLOT SON GRATUITAS!

Las clases del gimnasio al aire libre FitLot son patrocinadas por AARP y por la organización de gimnasios al aire libre (FitLot Outdoor Fitness Parks) y se ofrecen de manera gratuita a la comunidad. Es necesario matricularse por medio de la página web: willamalane.org/FitlotClass

El programa preescolar de Willamalane amplía la inscripción este septiembre

El programa preescolar ayuda a abordar el problema de falta de programas para niños/as de edad preescolar en nuestra comunidad.

A partir de septiembre, Willamalane incrementará substancialmente la cantidad de clases de preescolar que ofrece y podrá recibir hasta 80 estudiantes. En el pasado, el programa solamente podía recibir a 20 estudiantes.

Una educación de calidad en la primera infancia predice qué tan bien preparado/a estará un/a niño/a para entrar a la escuela. El programa preescolar Patitos de Willamalane prepara a los/las niños/ as para que puedan hacer la transición a una escuela primaria asegurándose de que estén bien preparados/as y listos/as para aprender.

Este año, se ha estado remodelando el Centro Bob Keefer y el ala de la escuela preescolar para reconfigurar los salones de reunión y los salones que no se usan mucho con el fin de que sean utilizados por la escuela preescolar. La construcción de este proyecto comenzó en enero y terminará en agosto. Una vez terminada la construcción, la escuela preescolar podrá servir a más estudiantes y maestros, ya que tendrá baños nuevos, oficinas para maestros/as y tres nuevos salones.

Esta expansión fue posible gracias a una donación de $500,000 dólares de la Universidad de Oregon. “Estamos infinitamente agradecidos con la Universidad de Oregon por su colaboración en este proyecto”, dijo el director ejecutivo de Willamalane, Michael Wargo. “Esta expansión nos permitirá servir a más familias y a ofrecer servicios educativos de preescolar de calidad, lo cual preparará a más niños/as para entrar al kínder”.

Muchas otras organizaciones de nuestra comunidad también hicieron donativos significativos con los cuales podremos comprar materiales para los

salones y equipo para el área de juegos. Agradecemos a estas organizaciones de nuestra comunidad su constante apoyo a la iniciativa de expandir el programa de preescolar en nuestra área y de crear un lugar ideal para que los/las niños/ as aprendan, crezcan y jueguen: IEQ Technology, Heritage Bank, Advance Cabinet Designs, Rexius, y la Fundación de Parques de Willamalane (Willamalane Park Foundation). Su generoso apoyo nos permitió hacer mejorías a los salones y al área de juegos, así como a los espacios para hacer actividades.

Willamalane ha ofrecido servicios de educación preescolar en el área de Springfield por muchos años. El distrito de parques y recreación también ofrece programas de cuidado de niños/as para después de la escuela en algunas escuelas primarias públicas de Springfield, un programa gratuito para después de la escuela para niños/as de secundaria en el Centro Bob Keefer, y una variedad de cursos para que los niños/es estén ocupados/as durante los meses en los que no hay escuela.

La matrícula para los programas de otoño y para cuidado de niños/as para el ciclo escolar 24-25 se abre el miércoles, 14 de agosto a las 8 a.m. Para mayores informes relacionados al programa de preescolar de Willamalane y para ver ofertas de trabajo en este programa, favor de ir a la página web: willamalane.org/preschool

ACTIVIDADES PARA NIÑOS/AS

CUIDADO DE NIÑOS/AS Y CURSOS

Preescolar

Ayude a su niño/a de edad preescolar a prepararse para la escuela inscribiéndolo/la en una escuela preescolar de jornada completa. Los/las maestros/as de Willamalane diseñan muchas actividades para que los/ las niños/as adquieran habilidades académicas por medio de un plan de estudios de alfabetización y del plan de estudios STEM que cubre ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas. Los/las niños también participan en actividades que desarrollan sus habilidades socio-emocionales que los/las preparan para entrar al kínder.Los/las niños/as deben haber cumplido 3 años para el 1 de septiembre y poder ir al baño solitos/as para poder participar. Para poder registrar a su niño/a, debe estar inscrito/a en el pase escolar anual 24-25. La matriculación se hace por orden de llegada. Tenemos becas disponibles para todos los programas. Obtenga más información y matricule a su niño/a en la página web: willamalane.org/preschool

PREESCOLAR DE TIEMPO COMPLETO

Edades 3-5. Este programa ofrece cuidado infantil de jornada completa lleno de actividades de aprendizaje para la primera infancia. Su niño/a de edad preescolar adquirirá habilidades por medio de juegos activos en los que hay que colaborar con otros/as niños/as. Los/as niños/as se divertirán por medio de actividades de aprendizaje para la primera infancia, arte, movimientos creativos y juegos de la imaginación. Hay un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER

Lu-Vi 7:30am-5:30pm DD $950/FD $1,140 por mes

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO: FRIENDLY FINCHES

Edades 3-5. Este programa preescolar es una introducción al entorno escolar por medio de mucho apoyo. Los/las niños/as participan en horas de cuentos, programas de alfabetización para la primera infancia, arte, movimiento creativo y juego imaginativo. Tenemos un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER

Lu-Ju 9-11:30am DD $270/FD $324 por mes

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO: READY ROBINS

Edades 3-5. Esta clase es para niños/as que ya están listos/as para estar en una clase más estructurada. La enseñanza se enfoca en que los/ las niños/as adquieran las habilidades necesarias para tener éxito en el kínder. Nuestro personal está capacitado para ayudar a que los/las niños incrementen sus habilidades para leer y escribir, así como para aprender conceptos de ciencias y matemáticas. Los/las niños/as también participan en actividades artísticas, de movimiento creativo, y de juego imaginativo. Tenemos un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER

Lu-Ju 12:15-3:45pm DD $392/FD $470 por mes

Kids

Club (club

de niños/as), días sin clases

KIDS CLUB (CLUB DE NIÑOS/AS)

Grados K-5. El Kids Club es un programa seguro y divertido que ofrece cuidado de niños/as de primaria al terminar la jornada escolar. Los/ las niños/as participan en juegos, proyectos de arte y manualidades, experimentos científicos y más. Este servicio se ofrece después de clases y también en los días en que los/las niños/as salen temprano de clases. Los/las niños solamente pueden participar en el Kids Club de la escuela a la que asisten. Willamalane ofrecerá este servicio en más lugares conforme haya más personal disponible. Para mayores informes vaya a la página web: willamalane.org/KidsClub.

• Disponible durante el año escolar de lunes a viernes de 2:45 a 6 p.m.

• El Kids Club abre a las 12:30 p.m. los días en que los/las niños/as salen temprano de clases.

• El costo mensual es de $240 dólares e incluye los días en que los/las niños/as salen temprano de clases.

DÍAS SIN CLASES

Grados K-5. Las siguientes escuelas tienen servicios de cuidado de niños/ as durante los días en que no hay clases: Ridgeview y Yolanda. Todos los/ las niños/as que asisten a alguna escuela primaria pública de Springfield califican para matricularse en este programa.

Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula

10 DE OCT: FIESTA DE LA COSECHA

Celebra el otoño yendo al huerto de calabazas para participar en un sinfín de divertidas actividades y manualidades.

10/11 Vi 7am-6pm DD $55/FD $66

25 DE NOV: ESPUMA, BURBUJAS, EXPLOSIÓN

Aprende las maravillas de la ciencia por medio de experimentos divertidos, manualidades y juegos activos que te harán brincar y estallar de alegría.

11/25 Lu 7am-6pm DD $55/FD $66

26 DE NOV.: HORA DE TROLES

Alborótate el pelo y ven a participar en actividades y juegos inspirados en troles.

11/26 Ma 7am-6pm DD $55/FD $66

27 DE NOV.: TALLER DE INVENTORES/AS

Desata tu curiosidad e imaginación por medio de creaciones artísticas, manualidades y juegos.

11/27 Mi 7am-6pm DD $55/FD $66

Centro juvenil Two50

Grados escolares 6–8. El Two50 es un club gratuito para los estudiantes de secundaria (middle school) de Springfield. Los/las jóvenes participan en una gama de actividades y juegos bajo la supervisión del personal de Willamalane. Es un excelente lugar para hacer tarea, pasar tiempo con amigos/as, jugar videojuegos y divertirse. Se encuentra en el Centro Bob Keefer y hay actividades todos los días después de la jornada escolar. Para obtener más información y matricular a su hijo/a en este club, vaya a la página web: willamalane.org/Two50

• Abierto durante el año escolar de lunes a viernes de 3 a 6 p.m.

• Cerrado en los días en los que no hay clases y en los días feriados.

• Abre a la 1:30 p.m. los días en que las clases terminan temprano.

Cursos para las vacaciones de invierno

TORMENTA DE DIVERSIÓN INVERNAL

Grados escolares K-5. Los/las niños/as se divertirán mucho en las vacaciones de invierno en este curso de arte, manualidades, juegos activos y más. Los/las niños/as crearán memorias para toda la vida. Se dividirá a los/las participantes en grupos por edad.

La clase terminará a las 4 p.m. el 24 y el 31 de diciembre.

Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula

CENTRO BOB KEEFER

12/23-12/27 LuMaMiVi 7am-6pm DD $167/FD $200 12/30-1/3 LuMaMiVi 7am-6pm DD $167/FD $200 1/6 Lu 7am-6pm DD $55/FD $66

CURSO DE INVIERNO PARA ESCALAR

Edades 7–10. En este curso, los/las niños/as aprenderán las bases de escalar en un ambiente divertido y seguro. Los/las niños/as deben traer su almuerzo, bocadillos y una botella de agua. El equipo para escalar está incluido.

CENTRO BOB KEEFER

12/23-12/27 LuMaMiVi 10am-2pm DD $99/FD $119 34928

PEQUEÑOS/AS PICASSOS

Edades 8-12. Explora el mundo del arte y aprende acerca de artistas famosos/as en este curso de verano que durará una semana. Descubre un/a artista nuevo/a cada día y crea obras maestras con una gama de materiales.

CENTRO BOB KEEFER

12/30-1/3 LuMaMiVi 9am-1pm DD $130/FD $155 34932

Mis primeras clases

La serie de cursos “Mis primeras clases” de Willamalane está diseñada para motivar a niños/as menores a 5 años a que jueguen activamente, aprendan y desarrollen su creatividad en un ambiente seguro y divertido. Nuestros/as instructores/as tienen mucha experiencia y saben que cada niño/a tiene necesidades e intereses únicos. Los padres, madres y guardianes de los/las niños/as participarán en estos cursos al lado de su pequeñito/a para que los miembros de cada familia desarrollen lazos y crezcan junto a sus seres queridos.

MIS PRIMERAS PEQUEÑAS ACROBACIAS

Edades 1-2. ¿A su pequeñito/a le gusta moverse y bailar? En esta clase, usted y su pequeñito/a disfrutarán de mover su cuerpo por medio de un circuito de movimiento, baile y música. Todos los movimientos están diseñados para el desarrollo de habilidades motoras básicas que fortalecen el cuerpo de su niño/a a la vez que le enseñan a socializar.

CENTRO BOB KEEFER

9/5-9/26 Ju 8:30-9am DD $35/FD $42 35330

10/3-10/24 Ju 8:30-9am DD $35/FD $42 35331

11/7-12/5 Ju 8:30-9am DD $35/FD $42 35332

MIS PRIMERAS ACROBACIAS

Edades 3-5. ¿A su pequeño/a le encanta rodar y dar volteretas? Este curso le enseñará habilidades básicas de gimnasia, incluyendo dar maromas, pararse de manos y flexionar el cuerpo hacia atrás. Su pequeño/a acróbata aprenderá técnicas apropiadas y a hacer acrobacias con facilidad.

CENTRO BOB KEEFER

9/5-9/26 Ju 9-9:30am DD $35/FD $42 35333

10/3-10/24 Ju 9-9:30am DD $35/FD $42 35334

11/7-12/5 Ju 9-9:30am DD $35/FD $42 35336

MIS PRIMERAS PORRAS

Edades 3-5. Si a su pequeñito/a le encanta moverse y gritar, es hora de enseñarlo/la a echar porras. Este divertido y enérgico curso le enseñará posturas para echar porras, acrobacias básicas, volteretas y coreografías. Los/las porristas terminarán la clase sintiéndose muy realizados/as.

CENTRO BOB KEEFER

9/5-9/26

Ju 10-10:45am DD $43/FD $52 35338

10/3-10/24 Ju 10-10:45am DD $43/FD $52 35339

11/7-12/5 Ju 10-10:45am DD $43/FD $52 35340

MIS PRIMEROS PASOS

Edades 1-3. Mis primeros pasos es una clase para su pequeñito/a en la cual aprenderá cómo mover el cuerpo y cómo expresarse libremente a través del movimiento. Los/las pequeños/as y las personas a su cargo disfrutarán mover su cuerpo, harán actividades, bailarán, y escucharán música a la vez que aprenden habilidades motoras básicas y se familiarizan con lecciones parecidas a las de las escuelas preescolares.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

EDADES 1-2

9/6-9/27 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 35316

10/4-10/25 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 35317

11/1-11/22 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 35319

EDADES 2-3

9/6-9/27 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 35315

10/4-10/25 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 35318

11/1-11/22 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 35320

MI PRIMER BAILE

Edades 4-6. ¡Su pequeño/a bailarín/a merece ser el foco de atención! Este programa, que dura 4 semanas, cubrirá las bases del baile, posiciones, ritmo, movimiento creativo y desarrollo psicomotriz.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/6-9/27 Vi 10:30-11:15am DD $43/FD $52 35321

10/4-10/25 Vi 10:30-11:15am DD $43/FD $52 35322

11/1-11/22 Vi 10:30-11:15am DD $43/FD $52 35323

MI PRIMER BAILE DE TAP

Edades 3-5. Esta clase es perfecta para los/las pequeñitos/as a los/ las que les gusta zapatear y hacer ruido con los pies. Su bailarín/a aprenderá los pasos básicos del tap, las bases del baile, ritmo, funciones motoras y creatividad. ¡Deje que esos piecitos hagan ruidos! Se requiere traer zapatos de tap.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/18-11/13 Mi 5-6pm ID $43/FD $52

MI PRIMERA EXPLORACIÓN EN LA NAUTRALEZA

Edades 2-4. Pasa la tarde en Dorris Ranch explorando la naturaleza por medio de manualidades, caminatas, cuentos y canciones.

DORRIS RANCH

9/3-9/24 Ma 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 34900

10/1-10/29 Ma 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 34921

11/5-11/26 Ma 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 34929

MI PRIMERA CLASE DE CTIAM (CIENCIA, TECNOLOGÍA, INGENIERÍA, ARTE, MATEMÁTICAS)

Edades 3-6. Exploraremos conceptos científicos, tecnológicos, de ingeniería, arte y matemáticas por medio de la experimentación.

DORRIS RANCH

9/4-9/25 Mi 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 34901

10/2-10/30 Mi 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 34922

11/6-11/27 Mi 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 34930

MI PRIMER FÚTBOL SOCCER

Edades 3-5. Permita que su pequeño/a atleta conozca el emocionante y divertido mundo del fútbol soccer. Este programa enseña las bases del juego, incluyendo patear, controlar la pelota, tirar, correr y desarrollar agilidad.

PARQUE DEPORTIVO LES SCHWAB

9/4-9/25 Mi 4:30-5:15pm DD $43/FD $52 34854

9/4-9/25 Mi 5:30-6:15pm DD $43/FD $52 34855

9/4-9/25 Mi 6:30-7:15pm DD $43/FD $52 34856

MI PRIMERA ESCALADA

Edades 4-7. Esta clase introductoria es perfecta para que su niño/a aprenda el arte de escalar. Los/las niños/as desarrollarán confianza en sí mismos/as, equilibrio y fortaleza para escalar en los muros tanto con cuerdas como sin ellas a la vez que sus padres/madres aprenden a mantener a su hijo/a seguro/a con técnicas de entrenamiento y sabiendo cómo usar los amarres de seguridad. Los/las escaladores/as recibirán un certificado que muestre lo que han aprendido al final del curso.

CENTRO BOB KEEFER

9/5-9/26 Ju 4-4:45pm DD $48/FD $58 34893

10/3-10/24 Ju 4-4:45pm DD $48/FD $58 34894

11/7-11/28 Ju 4-4:45pm DD $48/FD $58 34923

MI PRIMER EVENTO DE PISTA Y CAMPO DE INTERIOR

Edades 3-5. Muéstrele a su pequeño/a atleta el mundo de pista y campo. Los/las pequeñitos/as aprenderán las bases de cómo correr, brincar y lanzar.

CENTRO BOB KEEFER

10/9-10/30 Mi 4:30-5:15pm DD $43/FD $52 34858

10/9-10/30 Mi 5:30-6:15pm DD $43/FD $52 34859

10/9-10/30 Mi 6:30-7:15pm DD $43/FD $52 34860

MI PRIMER BÁSQUETBOL

Edades 3-5. Exponga a su pequeño/a atleta al emocionante mundo del básquetbol. Los/las niños/as aprenderán las bases del juego, incluyendo driblar, pasar la pelota, lanzamientos, correr y mantener el equilibrio.

CENTRO BOB KEEFER

12/4-12/18 Mi 4:30-5:15pm DD $32/FD $39 34864

12/4-12/18 Mi 5:30-6:15pm DD $32/FD $39 34865

12/4-12/18 Mi 6:30-7:15pm DD $32/FD $39 34866

MI PRIMER T-BALL

Edades 3-5. Exponga a su pequeño/a atleta al emocionante mundo del T-ball. Los/las niños/as aprenderán las bases del juego incluyendo lanzar, atrapar, batear, correr y desarrollar agilidad.

CENTRO BOB KEEFER

11/6-11/20 Mi 4:30-5:15pm DD $32/FD $39 34861

11/6-11/20 Mi 5:30-6:15pm DD $32/FD $39 34862

11/6-11/20 Mi 6:30-7:15pm DD $32/FD $39 34863

CLASES Y PROGRAMAS

Cocina

PEQUEÑOS/AS CHEFS

Edades 7-11. Ah, ¡los sabores que probarán! Los/las pequeños/as chefs aprenderán cómo hacer comida deliciosa. También aprenderán cómo obtener ingredientes sabrosos, manejar y preparar alimentos de manera segura y cocinarlos a la perfección. ¡Buen provecho!

CENTRO BOB KEEFER

RECETAS SÚPER SECRETAS

9/5-9/26 Ju 6-8pm DD $75/FD $90 34897

UN FESTÍN INSPIRADO EN HOGWARTS

10/3-10/24 Ju 6-8pm DD $75/FD $90 34898

PASTA Y SALSAS

11/7-11/21 Ju 6-8pm DD $56/FD $67 34899

INTERCAMBIO DE GALLETAS

12/5-12/19 Ju 6-8pm DD $56/FD $67 34896

Noches de fiesta para niños/as

Edades 4-11. ¡Disfrute una noche libre mientras sus hijos/as se divierten en el Centro para Jóvenes Two50! Los niños/as se mantendrán ocupados/as por medio de juegos de futbolito, yendo a la piscina, haciendo arte y manualidades, deportes de cancha y comiendo juntos/as. Cada participante hará una manualidad de temporada y una actividad guiada.

CENTRO BOB KEEFER

DIVERSIÓN PARA EL REGRESO A CLASES

9/6 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 34887

UN OTOÑO FABULOSO

9/20 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 34888

CIENCIA ESPELUZNANTE

10/4 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 34891

DIVERSIÓN DE HALLOWEEN

10/18 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 34890

BOCADILLOS AGRADECIDOSS

11/15 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 34892

CREACIÓN DE REGALOS PARA LAS FIESTAS

12/6 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 34889

Aprendizaje y exploración

PROGRAMA PARA DESPUÉS DE LA ESCUELA NASA GLOBE

Edades 7-10. Los/las estudiantes harán investigaciones de la atmósfera, biósfera, hidrósfera y del suelo. Explorarán un tema diferente cada semana bajo la tutela de un/a instructor/a y habrá algunas excursiones. La información que recolecten se ingresará al sistema GLOBE de la NASA, el cual graba observaciones regionales. NASA GLOBE es un programa internacional que promueve la educación ambiental y científica.

CENTRO BOB KEEFER

9/17-11/21 MaJu 4-5:30pm DD $165/FD $198 34934

APRENDIENDO A SER ADULTO 101: TU FUTURO ECONÓMICO

Edades 14+. Aprende, crece y practica las habilidades que necesitarás para poder tener independencia económica. Expertos/as en finanzas hablarán de presupuestos, puntajes de crédito, préstamos e inversiones.

CENTRO BOB KEEFER

9/19-10/17 Ju 6-7:30pm DD $35/FD $42 34933

RECREO

Edades 8-14. Este programa emplea principios holísticos de desarrollo infantil con el fin de ayudar a los/las niños/as a tener equilibrio enseñándoles a mejorar la concentración, flexibilidad, fortaleza corporal y condición cardiovascular. Los divertidos e interactivos ejercicios incluyen atención plena, condición física, deportes y más.

CENTRO BOB KEEFER

12/3-12/19

1/5-11/26

MaJu 3:30-5pm DD $59/FD $70

9/3-9/26 MaJu 3:30-5pm

DEPORTES

Deportes All-Stars después de clases

LIGAS DEPORTES ALL-STARS DESPUÉS DE CLASES

Grados 4-5. Los deportes All-Stars para después de clases de Willamalane son una liga deportiva para niños/as de 4º y 5º grado. Cada escuela primaria tiene su propio equipo, el cual representa a su escuela. Durante cada sesión de 6 semanas, los/las estudiantes atletas tienen prácticas los lunes y los martes de 3 a 4 p.m. en su escuela primaria. Los juegos de básquetbol tienen lugar os jueves por la tarde en el Centro Bob Keefer (no se incluye el transporte a los juegos). Los/las entrenadores/as enseñan las bases del deporte, ayudan a los/las niños/as a mejorar sus habilidades y fomentan el amor al deporte por medio de juegos y prácticas. Los/las participantes recibirán una camiseta. El programa no se imparte en los días que no hay clases. El cupo es limitado en cada escuela.

TODAS LAS ESCUELAS PRIMARIAS DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

BÁSQUETBOL PARA NIÑAS DE 4O GRADO

11/4-12/19

LuMaMi 3-4pm $90

BÁSQUETBOL PARA NIÑOS DE 4O GRADO

9/16-10/24

LuMaMi 3-4pm $90

ACTIVIDADES PARA NIÑOS/AS

SESIONES DE DEPORTES ALL-STARS PARA DESPUÉS DE CLASES

Grados 2-3. El programa de deportes All-Stars para después de la jornada escolar de Willamalane ofrece sesiones divertidas y atléticas justo después de la jornada escolar en la escuela de su hijo/a. Estos programas son convenientes para padres y madres y divertidos para los/las niños/as. El programa tiene una duración de seis semanas y se enfoca en el desarrollo del amor hacia el deporte. Los/las entrenadores/as emplean juegos y entrenamientos para enseñar las bases del deporte y el desarrollo de habilidades fundamentales del deporte. No hay clases los días que no hay escuela. La matrícula es limitada en cada escuela.

TODAS LAS ESCUELAS PRIMARIAS DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

BÁSQUETBOL PARA NIÑOS/AS DE 2O GRADO

11/6-12/18 Mi 3-4pm $50

BÁSQUETBOL PARA NIÑOS/AS DE 3ER GRADO

9/18-10/23 Mi 3-4pm $50

Danza

BALLET DE LAS ABEJITAS TRABAJADORAS

Edades 3-5. ¿A su pequeñito/a le encanta moverse y bailar? Entonces es hora de aprender las bases del ballet. Esta clase será una experiencia divertida, interesante y educativa para su pequeño/a bailarín/a. Su niño/a aprenderá las posiciones de esta danza, terminología de ballet, hará prácticas y aprenderá coreografías. La clase incluye tutús.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/7-9/28

Sa 9-9:45am DD $33/FD $39 35324

10/5-10/26 Sa 9-9:45am DD $33/FD $39 35325

11/2-11/30 Sa 9-9:45am DD $33/FD $39 35326

HIP HOP PARA PRINCIPIANTES

Edades 6-10. Esta clase llena de estilo para principiantes se enfocará en la musicalidad y coreografías específicas de hip-hop. Los/las niños/ as se sentirán vigorizados/as y orgullosos/as al terminar cada clase.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/7-9/28 Sa 10-11am DD $43/FD $52 35327

10/5-10/26 Sa 10-11am DD $43/FD $52 35328

11/2-11/30 Sa 10-11am DD $43/FD $52 35329

Kayak y remo

SUP PARA NIÑOS/AS (DEPORTE DEL PADDLEBOARD)

Edades 7-13. ¡El deporte del paddleboard (SUP por sus siglas en inglés) es una actividad excelente para estar al aire libre! Tenemos personal muy competente que les enseñará las bases del paddleboard. La clase incluye una tabla de paddleboard inflable, un remo y un chaleco salvavidas.

SPLASH EN EL PARQUE LIVELY

9/7-9/21 Sa 10-10:45am DD $59/FD $70 34942

Deportes para jóvenes de secundaria

Tenemos becas disponibles en la página web: willamalane.org/scholarships

Grados 6-8. Practicar un deporte después de la escuela es una excelente manera de mantenerse activo/a y de divertirse con amigos/as. Este programa de 6 semanas permite que los jóvenes de secundaria (middle school) practiquen algún deporte de equipo en un ambiente recreativo Las prácticas comienzan inmediatamente después de la jornada escolar y se ofrece transporte para ir y a los juegos y regresar. Todos/as los/las atletas irán al gimnasio el primer día del programa. Daremos la fecha, horario y ubicación de cada juego la segunda semana de la temporada. No hay prácticas los días en que no haya escuela.

TODAS LAS ESCUELAS SECUNDARIAS (MIDDLE SCHOOLS) DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

BÁSQUETBOL PARA NIÑAS DE 6O GRADO

11/4-12/12

LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

BÁSQUETBOL PARA NIÑOS DE 6O GRADO

11/4-12/12

LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

VOLEIBOL PARA NIÑOS/AS DE 6O GRADO

9/16-10/24

LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

VOLEIBOL PARA NIÑOS/AS DE 7O/8O GRADOS

9/16-10/24

LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

FÚTBOL BANDERA PARA NIÑOS/AS DE 6O-8O GRADOS

9/16-10/24

LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

ATLETISMO PARA NIÑOS/AS DE 6O–8O GRADOS

9/16-10/24

LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

Caminatas con raquetas de nieve

CAMINATA CON RAQUETAS PARA LA NIEVE Edades 10+. Aprenda las bases de cómo caminar con raquetas para la nieve, así como de lugares seguros y divertidos para tener una gran aventura. Podrá hacerle preguntas a un/a experto/a en esta materia.

CENTRO BOB KEEFER 11/14 Ju 6:30-7:30pm DD $10/FD $12 35268

La matrícula se abre el 1 de oct. willamalane.org/halloween OCT 4-6

OCT 17-19

ACTIVIDADES PARA ADULTOS

CLASES Y PROGRAMAS

Las clases para adultos son para personas de más de 18 años a menos que se especifique de otra forma.

Actividades recreativas accesibles

LIGA DE BOLICHE EMERALD

Edades: 16+. ¡Mande a volar todos los bolos del boliche! Esta divertida y accesible liga fue diseñada para personas con discapacidades físicas y mentales. Matricúlese en línea en el Centro de Actividades para Adultos (215 W C St.), o durante una de las juntas de la liga. Nos juntamos el segundo y cuarto sábado de cada mes en Emerald Bowling Lanes. No olvide traer $10 dólares cada vez que venga para pagar el costo del juego.

EMERALD LANES BOWLING CENTER, 140 OAKWAY ROAD 9/7-12/7 Sa 1-4pm $17 34926

Arte

DIBUJO Y PINTURA: CARBONCILLO Y CRAYONES PASTEL

Aprenda a dibujar con técnicas diferentes. Esta clase enseñará las bases del dibujo y del color usando carboncillo y crayones pastel. Esta clase hace que algunas técnicas para dibujar que pueden ser intimidantes sean fáciles. Personas de todos los niveles son bienvenidas. Los materiales serán provistos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/11-10/2 Mi 5-7pm DD $80/FD $96 35240

DIBUJO Y PINTURA: EL PODER DE LOS COLORES

Aprenda de dimensiones y de cómo los colores pueden influenciar las emociones que transmite una pintura. Tendremos demostraciones semanales y evaluaciones individualizadas, lo cual hace que esta clase sea apta para todo tipo de estudiantes.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/30-11/25 Lu 12:30-3:30pm DD $110/FD $132 35245

COLCHAS DE PARCHES (QUILTS) PARA PRINCIPIANTES

Esta clase es una introducción al arte de hacer colchas de parches (quilts) en la que usted hará una colcha pequeña. Aprenda trucos y obtenga consejos para saber cómo seleccionar la tela, poner los alfileres, y hacer el borde de la colcha. Le daremos una lista de los materiales que debe traer.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/1-10/22 Ma 6-8:30pm DD $85/FD $102 35243

10/29-11/19 Ma 6-8:30pm DD $85/FD $102 35244

DIBUJO Y PINTURA: ENCUENTRE AL ARTISTA QUE ESTÁ

DENTRO DE USTED

Esta clase enseñará técnicas para dibujar y bosquejar. Los/las estudiantes descubrirán sus talentos escondidos y su estilo artístico personal. Personas de todos los niveles son bienvenidas. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/16-11/6 Mi 5:30-7:30pm DD $80/FD $96 35241

CÓMO PINTAR ROCAS PARA LAS FESTIVIDADES

Celebre las fiestas otoñales/invernales aprendiendo a pintar gnomos, monos de nieve, pavos y frases celebratorias en rocas. Haga diseños únicos en rocas (2 a 6) que pueden ser simples o muy elaborados. El/la instructor/a dará algunos ejemplos y guiará a los/las alumnos que pintarán sus rocas con pinturas acrílicas y aprenderán a sellarlas para poder tenerlas afuera. Todos los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 11/12 Ma 1-3pm DD $28/FD $34 35231

DIBUJO Y PINTURA: PINTURA ACRÍLICA

En esta clase que dura seis semanas, usted aprenderá cómo pintar con pinturas acrílicas y hará tres pinturas únicas personalizadas (una cada dos semanas). En esta clase aprenderá y aplicará técnicas diferentes a sus pinturas que le servirán para pintar en el futuro.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 11/20-12/11 Mi 5:30-7:30pm DD $80/FD $96 35242

Observación de aves

MIGRACIÓN DE AVES MARINAS

Costa Central de Oregon. Este viaje lo/la llevará a varios lugares de la costa central de Oregon en los que se pueden ver aves marinas migratorias. Traiga binoculares, su almuerzo y una bebida.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 9/10 Ma 7am-6pm DD $74/FD $89 35262

AVES ACUÁTICAS

Valle Willamette. El Refugio Nacional de Vida Silvestre William L. Finley (William L. Finley National Wildlife Refuge) tiene muchos hábitats únicos que albergan miles de especies. El refugio fue establecido en 1964 con el propósito de crear un hábitat para el ganso canadiense mayor durante el invierno. Este hábitat también es hogar de seis especies en peligro de extinción. Traiga binoculares, su almuerzo y una bebida.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 11/19 Ma 7am-6pm DD $74/FD $89 35263

AVES DE RAPIÑA

Condado de Linn. Visite áreas rurales del Condado de Linn que tienen hábitats ideales para las aves de rapiña. Los participantes se enfocarán en encontrar, observar e identificar estas aves. Las aves que podrían estar presentes incluyen águilas calvas, aguiluchos norteños, ratoneros calzados, ratoneros de cola roja, y cernícalos americanos. Traiga su propio almuerzo. Se recomienda traer binoculares.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

12/19 Ju 8am-3pm

1/23 Ju 8am-3pm

DD $37/FD $45 35264

DD $37/FD $45 35265

INTRODUCCIÓN A LA OBSERVACIÓN E IDENTIFICACIÓN BÁSICA DE AVES

Si es nuevo/a al pasatiempo de observación de aves, esta clase le ayudará a saber cómo encontrar, observar e identificar aves. La bióloga especialista en vida silvestre, Pat Boleyn, hablará de una gama de cosas tales como el uso de binoculares, guías de identificación de aves, páginas web, libros sobre aves, software y aplicaciones, lugares para observar aves, y comportamientos éticos para la observación de aves. La clase incluye consejos para identificar los grandes grupos de aves y una excursión a algún lugar local para la observación de aves.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/23-4/24 MaJu 6-7:30pm DD $120/FD $144 35267

REFUGIO NACIONAL DE VIDA SILVESTRE MALHEUR (MALHEUR NATIONAL WILDLIFE REFUGE)

Princeton. El Refugio Nacional de Vida Silvestre Malheur es uno de los mejores lugares para observar aves en los Estados Unidos ya que tiene una inmensa variedad y cantidad de vida silvestre. Malheur es un oasis en un área de desierto elevado de la ruta de vuelo migratorio del Pacífico y es un imán para todo tipo de aves hambrientas, cansadas de la migración. En esta excursión de tres días y dos noches, nos alojaremos en el albergue ubicado a un lado del refugio (Malheur Field Station). Este viaje es ideal para personas que apenas empiezan a observar aves o para los que ya tienen más experiencia. Se incluyen todas las comidas, con la excepción de uno de los almuerzos. Si tiene que cancelar, debe hacerlo antes del 30 de abril para recibir un reembolso completo.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 5/29-5/31 JuViSa 7am-6pm DD $390/FD $468 35266

Cocina

KAENG KIEW WARN KAI

(CURRY TAILANDÉS VERDE CON POLLO)

Viaje al sureste de Asia en la cocina y prepare este aromático curry tailandés.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/10 Ma 2:30-4:30pm DD $40/FD $48 35246

9/10 Ma 6-8pm DD $40/FD $48 35247

POLLO CHARQUI JAMAIQUINO

Picante, pero delicioso. Aprenda cómo hacer esta comida básica de la cocina caribeña con el chef Stan

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/8 Ma 2:30-4:30pm DD $40/FD $48 35248

10/8 Ma 6-8pm DD $40/FD $48 35249

CRÈME BRÛLÉE

Este suntuoso y decadente postre es la manera perfecta de terminar una comida y de satisfacer a sus invitados. Aprenda cómo hacer esta deliciosa natilla paso por paso.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/12 Ma 2:30-4:30pm DD $40/FD $48 35250 11/12 Ma 6-8pm DD $40/FD $48 35251

POLLO YAKITORI

Aprenda cómo hacer este popular platillo japonés, el cual se hace a la parrilla tradicionalmente. En Japón, la calidad de este platillo es determinada por la calidad de la salsa. Aprenda sobre la historia de esta comida mientras la cocina en clase.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 12/3 Ma 2:30-4:30pm DD $40/FD $48 35252 12/3 Ma 6-8pm DD $40/FD $48 35253

Danza

SWING DE LA COSTA ESTE

¿Está listo/a para saltar, y bailar el jive? Aprenda las técnicas y el ritmo del swing de la costa este en esta tarde de baile. Los/las principiantes son bienvenidos/as. Habrá tentempiés en la última clase.

CENTRO BOB KEEFER 11/15-12/13 Vi 3-4:30pm DD $50/FD $60 35354

INTRODUCCIÓN AL BAILE

Venga a aprender aspectos de diferentes bailes cada semana. En esta clase, que dura seis semanas, usted aprenderá algunos pasos básicos, combinaciones y técnicas de jazz, de danza lírica, baile contemporáneo/moderno, funk, hip hop y teatro musical. Venga con sus tenis de baile, zapatos de jazz o tenis si los tiene. Vístase con ropa cómoda en la que se pueda mover con facilidad.

CENTRO BOB KEEFER 9/13-10/18 Vi 5-6pm DD $50/FD $60 35356

BAILE DE MÚSICA COUNTRY EN PAREJA

Únase a la diversión en esta serie de clases de baile country en pareja. El/la instructor/a le enseñará pasos simples de baile, así como combinaciones durante las 6 semanas que dura esta sesión. Se recomienda matricularse con una pareja de baile, pero no es un requisito.

CENTRO BOB KEEFER 10/4-11/8 Vi 3-4:30pm DD $62/FD $70 35355

Entrenamiento canino

Las clases de entrenamiento canino semanales empiezan al inicio de cada mes. El día de la clase, usted irá a la entrada del Centro Bob Keefer para reportarse. Es necesario matricularse en esta clase.

CLASE PARA CACHORROS

Los cachorros deben tener entre 8 y 20 semanas de nacidos y tener las vacunas de moquillo, hepatitis, leptospirosis, parvovirus y parainfluenza para poder asistir a esta clase. Se podría dejar que entren otros perros pequeños de nivel principiante que no sean cachorros con la aprobación del instructor.

CENTRO BOB KEEFER

Sesión de 4 semanas Mi 4–4:45pm $72 DD/$88 FD 35352

BUENOS MODALES PARA PRINCIPIANTES

En esta clase, su perro obtendrá las bases para ser un buen perro y podrá entender y obedecer las siguientes órdenes: mira, siéntate, acuéstate, ven, quédate aquí, y saluda, entre otras cosas.

CENTRO BOB KEEFER

Sesión de 4 semanas Mi 3–3:45pm $72 DD/$88 FD 34529

Sesión de 4 semanas Ma 7–8pm $72 DD/$88 FD 34530

SER UN BUEN PERRO, HABILIDADES DE NIVEL INTERMEDIO

Esta clase refuerza las bases de los buenos modales y la obediencia y enseña nuevas habilidades. También fomenta la responsabilidad hacia los perros y fortalece el lazo entre usted y su perro. Tendremos los exámenes de “ser un buen perro (Canine Good Citizen)” del Club Americano de Perreras (American Kennel Club) si usted desea hacerle uno a su perro. Prerrequisito: entrenamiento canino: buenos modales para principiantes.

CENTRO BOB KEEFER

Sesión de 4 semanas Mi 2–2:45pm $72 DD/$88 FD 34531

SER UN BUEN PERRO, HABILIDADES DE NIVEL AVANZADO

Esta clase le ayudará a su perro a llegar a los más altos niveles de buena conducta. Tendremos exámenes para obtener el certificado titulado “ser un buen perro” del Club Americano de Perreras (AKC Canine Good Citizen) y de entrenamiento para hacer trucos. Prerrequisito: entrenamiento canino de nivel intermedio.

CENTRO BOB KEEFER

Sesión de 4 semanas Mi 1–1:45pm $72 DD/$88 FD 34527

Eventos

FIESTAS DE PATINAJE

Para todas las edades. Venga a patinar con música, juegos y diversión para todas las edades. Traiga sus propios patines de ruedas o réntelos por $3 dólares cuando se registre.

CENTRO BOB KEE FER

Patinaje en familia

9/14 Sa 1-3pm DD: $8/FD: $11

Llévame a los años 80

11/23 Sa 3-5pm DD: $8/FD: $11

Mundo invernal maravilloso

12/7 Sa 6-8pm DD: $8/FD: $11

TÉ DE LA COSECHA

Para todas las edades. Únase a una tardeada inolvidable entre las hojas otoñales en el establo histórico de Dorris Ranch. Disfrute una taza de té y una variedad de bocadillos hechos en casa inspirados en los sabores de la estación. Relájese escuchando música en vivo y tómese una foto en el fotomatón para recordar este día.

DORRIS RANCH

10/26 Sa 2-4pm DD $18/FD $22 35257

TIENDITA PARA LAS FESTIVIDADES DE OTOÑO-INVIERNO

Para todas las edades. Una variedad de artesanos y negocios tendrán su mercancía a la venta, incluyendo antigüedades, artesanías para las festividades hechas a mano, comida y más. Venga a almorzar y a comprar regalos y decoraciones para las festividades en esta tiendita llena de sorpresas que le dará una experiencia única.

CENTRO BOB KEEFER

11/8 Vi 12-5pm 11/9 Sa 10am-4pm

PRESENTACIÓN DE UN VIAJE: ALMUERCE Y APRENDA

Venga a escuchar la presentación de la trotamundos, Lara Lindstrom, la cual nos hablará de las bellezas naturales y culturales de Noruega. Este fascinante país tiene unas de las vistas más increíbles del mundo incluyendo fiordos, montañas cubiertas de nieve, y valles exuberantes. También es un lugar maravilloso para ver la aurora boreal. El almuerzo está incluido.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/15 Vi 2-4pm DD $18/FD $22 35256

TE PARA LAS FESTIVIDADES

Para todas las edades. Prepárese para la conmoción de la época de fiestas por medio de una relajante tardeada de té y bocadillos dulces y salados. Haga memorias de este día mientras escucha música y toma fotos.

DORRIS RANCH

12/7 Sa 2-4pm DD $18/FD $22 35258

CELEBRACIÓN DEL SOLSTICIO DE INVIERNO

Para todas las edades. El solsticio de invierno es el día más corto y la noche más larga del año. Únase a esta celebración de luz para gente de todas las edades en la cual habrá una fogata, cuentos, bocadillos dulces, artesanías y una caminata iluminada a través de los huertos de Dorris Ranch.

DORRIS RANCH

12/21 Sa 6-8pm DD $9/FD $11 34902

Pase

para

reuniones (Get-Together Pass)

Edades 50+. Con este pase, usted podrá participar en todas las actividades que tienen lugar en el lobby del Centro de Actividades para Adultos. Obtenga su pase en la recepción. Tenemos becas disponibles. El pase es válido por un año a partir de la fecha en que se compra.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS $5 PARA 10 ENTRADAS

ACTIVIDADES INCLUIDAS:

LOTERÍA: Disfrute una hora de diversión con amigos/as durante la cual tendrá oportunidad de ganar varios premios. El costo para participar es de $1 dólar.

10 Y 3ER MARTES 1–2:30pm

CLUB DE LECTURA: no deje pasar la oportunidad de conectarse con otras personas que también amen la lectura y amplíe sus horizontes literarios en un ambiente lleno de entusiasmo y deseos de aprender cosas nuevas.

10 LUNES DE CADA MES 1–3:30pm

LA HORA DEL CAFÉ: venga a tomar todas las tazas de café que guste por solo 50 centavos mientras descansa en los sillones de nuestras instalaciones, lee el periódico o conoce a personas nuevas. También tendremos galletas o pan dulce varias veces por semana.

DE LUNES A VIERNES 9am–12pm

ACCESO A COMPUTADORAS: venga y use una de nuestras computadoras una hora a la vez y hasta dos horas por día. Si necesita imprimir algo, se incluye la impresión de dos hojas sin costo alguno.

DE LUNES A VIERNES 9am–3pm

CHARLA ENTRE MUJERES: este es un grupo para mujeres que se juntan para intercambiar ideas y hablar de varios temas.

10 Y 3ER MIÉRCOLES DE CADA MES 10:15–11:30am

PINÁCULO: Aprenda este juego de cartas con trucos para 2 a 4 personas.

JUEVES 12:30–3:30pm

Senderismo

CÍRCULO DE AMIGOS/AS: un grupo de personas con deseos de hacer amigos/as se reúne a compartir ideas. Usted dirige la conversación con la meta de hacer y reforzar relaciones de amistad con otras personas.

3ER MIÉRCOLES DE CADA MES 1:30–2:45pm

HORA DE JUGAR: venga a jugar una diversa selección de juegos que podrán mantenerlo/la entretenido/a por horas.

20 Y 40 VIERNES DE CADA MES 1–3:30pm

GRUPO DE TEJEDORES/AS: un grupo de tejedores/as principiantes y avanzados/as se reúne para tejer a gancho, con agujas y más. Siempre es más divertido tener a alguien con quién charlar mientras sus dedos tejen cosas lindas.

JUEVES 1–3:30pm

JUEGO DE MAHJONG: Experimente lo emocionante que es aprender estrategias para jugar Mah-Jong, juegue con otras personas y disfrute su compañía. Todas las personas nuevas son bienvenidas a este grupo.

MARTES 1–3:30pm

GRUPO DE CINÉFILOS: únase a este grupo para ver una variedad de películas interesantes. Se pueden ver con subtítulos en inglés.

MIÉRCOLES 1–3:30pm

FUNCIÓN DE CINE: pase una tarde de películas, palomitas de maíz y bebidas por solamente 50 centavos.

MIÉRCOLES 1–3:30pm

Se incluye el transporte y una botella de agua en cada caminata. Los/ las participantes deben poder sostener un paso de 20 a 30 minutos por milla.

ARROYO BRICE (BRICE CREEK)

4.5 MILLAS • MENOS DE 500 PIES DE DESNIVEL Dorena. Camine al lado de cascadas y pozas de agua ubicadas en el arroyo Brice. La caminata estará guiada por expertos/as en senderismo.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

9/14 Sa 9am-3pm DD $38/FD $46 34526

OBSERVATORIO DEE WRIGHT Y BOSQUE NACIONAL

WILLAMETTE

3.5 MILLAS • 300 PIES DE DESNIVEL

Sisters. Camine a lo largo del sendero del río de lava (Lava River Trail) para llegar al observatorio Dee Wright, el cual tiene vistas panorámicas por encima de grandes flujos de lava. Usted aprenderá sobre la historia y características únicas de este observatorio ubicado en la cima de la montaña. Después podrá seguir caminando por otro sendero del Bosque Nacional Willamette.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

9/21 Sa 9am-3pm DD $38/FD $46 35259

MESA DE ROMPECABEZAS: para todas las personas que quieran participar.

DE LUNES A VIERNES 9am–3pm

REUNIÓN PARA HACER COLCHAS DE PARCHES (QUILTS): Un grupo de personas que hacen colchas de parches a máquina se reúnen para hacer las diferentes piezas de varias colchas que después se pueden vender en la tienda de regalos del Centro de Actividades para Adultos de Willamalane. Las personas que apenas están empezando a hacer esta manualidad son bienvenidas y los/las compañeros/as les ayudarán a aprender más.

MARTES 9am–1pm

CANTANTES DE LA EDAD DE PLATA si le gusta cantar, ¡es bienvenido/a! Únase a este encantador grupo que canta una variedad de géneros musicales incluyendo rondas, música folclórica y canciones antiguas.

10 Y 3ER VIERNES 2–3:30pm

JUEGO DE PÓKER TEXAS HOLD ‘EM: se les da la bienvenida a personas nuevas para unirse a este divertido y desafiante juego de póker.

LUNES 12:30–3:30pm

TALLA DE MADERA: talle su pieza maestra en nuestro centro o simplemente venga a aprender de los demás. Se les dará instrucción a los principiantes y los talladores con más experiencia pueden usar el taller en las horas libres. Traiga sus propias herramientas y madera.

MARTES 1:30–3:30pm

SENDERO HOBBIT TRAIL Y PLAYA HECETA HEAD

4 MILLAS • 377 PIES DE DESNIVEL

Florence. Disfrute este sendero mágico que serpentea a través de un bosque templado lluvioso en el que podrá ver una diversidad de plantas del Noroeste del Pacífico. También se hará una caminata más larga para ver las impresionantes vistas del mar desde el bosque.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

10/5 Sa 9am-3pm DD $38/FD $46 35260

CIRCUITO DE LA CASCADA DEL RÍO MCKENZIE (MCKENZIE RIVER WATERFALL)

3 MILLAS • 364 PIES DE DESNIVEL

McKenzie Bridge. Admire las deslumbrantes pozas azul verde y el follaje otoñal a lo largo de ambos lados del río McKenzie que se precipita en las cascadas Sahalie y Koosah y llega a la presa Carmen. Usted podrá ver las cascadas desde ambos lados del río McKenzie. Esta es una caminata muy satisfactoria para principiantes ya que está llena de hermosas vistas.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

10/19 Sa 9am-3pm DD $38/FD $46 35261

Kayak y remo

NAVEGACIÓN EN TABLA DE PADDLEBOARD (SUP) 101

Edades 14+. Aprenda las bases de navegar parado/a en tabla de paddleboard (SUP por sus siglas en inglés), y las medidas de seguridad para este deporte desde la comodidad y seguridad de la alberca tibia del Centro de Natación Willamalane. La clase incluye una tabla de paddleboard inflable, un remo y un chaleco salvavidas.

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE

9/7-9/21 Sa 9-10am DD $59/FD $70 34941

Idiomas y aprendizaje

ITALIANO PARA PRINCIPIANTES

Edades 14+. Comience la aventura de aprender el idioma y la cultura de Italia. La clase se enfocará en habilidades básicas para conversar, vocabulario útil y frases para viajeros/as.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/10-12/5 Ju 3:45-5:45pm DD $95/FD $114 35229

INTRODUCCIÓN AL ESPAÑOL

Edades 14+. Esta clase es perfecta para principiantes. Aprenda cosas básicas del español incluyendo saludos, números, cómo dar y pedir direcciones, y más. Libro requerido: Living Language Beginning and Intermediate.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 10/10-12/5 Ju 6-8pm DD $95/FD $114 35225

TALLER DE ESCRITORES/AS: DE LA SERIE DE ESCRITURA DE MEMORIAS

Conviértase en un/a gran cuentacuentos a la vez que escribe sus memorias. Aprenda métodos creativos para escribir acerca de las experiencias de su vida y a organizar sus historias en una colección coherente.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/10-10/29 Ma 10am-12pm DD $83/FD $99 35232

9/10-10/29 Ma 12:30-2:30pm DD $83/FD $99 35293 11/5-12/3 Ma 10am-12pm DD $52/FD $62 35294 11/5-12/3 Ma 12:30-2:30pm DD $52/FD $62 35233

1/7-2/25 Ma 10am-12pm DD $83/FD $99 35295 1/7-2/25 Ma 12:30-2:30pm DD $83/FD $99 35296

LENGUAJE DE SIGNOS AMERICANO

Edades 13+. Aprenda por medio de juegos, práctica y repaso. Uste podrá integrar aproximadamente 100 signos básicos para conversar, enfocándose en la forma de las manos y los parámetros de este lenguaje.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/25-11/13 Mi 4:30-6pm DD $95/FD $114 35230

INTRODUCCIÓN AL ESPAÑOL

Edades 14+. Esta clase es perfecta para principiantes. Aprenda cosas básicas del español incluyendo saludos, números, cómo dar y pedir direcciones, y más. Libro requerido: Living Language Beginning and Intermediate.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/8-12/3 Ma 6-8pm DD $95/FD $114 35227

¡CONQUISTE EL DESORDEN DE SU CASA!

Identifique cuál es el origen emocional de la acumulación de demasiadas cosas. Aprenda qué puede hacer con el exceso de cosas de su casa y a quedarse con lo que realmente usa y le gusta mucho. Supere los obstáculos y celebre sus éxitos por medio de conversaciones en un grupo de apoyo.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 10/9-11/13 Mi 10-11:30am DD $70/FD $84 35254

Charlas

PREVENCIÓN DE FRAUDES: CÓMO PUEDEN EVITAR ESTAFAS LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD Aprenda cómo evitar fraudes y entérese de cuáles son las formas más recientes en las que se está estafando a las personas de la tercera edad. Venga a escuchar estas presentaciones llenas de información dadas por el Departamento de Policía de Eugene, el Departamento de Fraudes de Oregon Community Credit Union, el equipo de prevención de fraudes de AARP (AARP Fraud Prevention Watch) y por un miembro de nuestra comunidad, Lee Erickson.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 9/26 Ju 9-11am Gratuita 35388

APTITUDES SOCIALES

En esta charla Ud. se enterará de que envejecer puede llevar al aislamiento social y de que la soledad es un factor de riesgo para muchas condiciones negativas de salud. Explore la manera en la que las relaciones enriquecen nuestras vidas y nuestra salud emocional y aprenda cómo seguir teniendo aptitudes sociales.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/26 Ju 1-2:30pm Gratuita 35201

PREPÁRESE PARA REGISTRARSE EN EL PLAN DE SALUD

MEDICARE

Adquiera más confianza para tomar decisiones relacionadas a su plan de salud de Medicare. En esta charla gratuita, usted se enterará de los cambios que se le harán a este plan de salud en 2025. También podrá explorar la página web Medicare.gov, así como otras herramientas en línea para comparar las partes C y D de los planes de salud con el fin de determinar cuál es la opción más viable para usted en términos de costo y beneficios. Esta clase es más apropiada para personas que ya están registradas en el plan de salud Medicare y que tienen conocimientos básicos del plan. Es necesario matricularse con antelación.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/23 Lu 9:30-11:30am Gratuita 35205 10/7 Lu 9:30-11:30am Gratuita 35206

COMPARTIENDO CULTURAS

La Universidad de Oregon les da la bienvenida a estudiantes de todas partes del mundo para compartir sus talentos, entusiasmo y cultura con personas de los Estados Unidos. Esta serie de charlas invitará a varios estudiantes para que hablen de sus países de origen, culturas e intereses personales a lo largo del año. Es necesario matricularse con antelación.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 10/23 Mi 10-11am Gratuita 35207

PLANIFICAR PARA LA ENFERMEDAD EN LA VEJEZ:

HABLAR CON LOS SERES QUERIDOS

Entérese de las opciones que hay al llegar al final de la vida, de los documentos que son necesarios, y de cómo hablar de temas difíciles con seres queridos. Un especialista en salud conductual para adultos, Chris Eilers, dará esta clase gratuita. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 11/7 Ju 1-2:30pm Gratuita 35200

Los cinco elementos de la salud (charlas)

Estas charlas serán dadas por Ute Hostick, una entrenadora certificada en salud y bienestar. Es necesario matricularse.

EL SUEÑO

Descubra la manera en que funciona el sueño, lo que su cuerpo hace cuando está dormido/a y qué pasa si no duerme lo suficiente. También aprenderá a desarrollar una rutina para antes y después de dormir que podría mejorar sus niveles de energía y disminuir muchos problemas de salud que son frecuentes.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/5 Ma 10-11am Gratuita 35219

ESTRÉS

¿Qué pensaría si le dijéramos que el estrés puede ser bueno para usted? Algunas investigaciones recientes están demostrando las razones por las cuales las personas prosperan o tienen muchas dificultades al enfrentar los retos que trae la vida. Únase a esta charla en la que se hablará de las lecciones que nos ha enseñado el campo de la psicología positiva y las cuales usted puede aplicar a su propia vida para tener resiliencia y crecer.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

11/12 Ma 10-11am Gratuita 35220

CONEXIONES SOCIALES

Una de las mayores influencias en la salud, incluso mayor a la alimentación y al ejercicio, es la conexión que usted tiene con otras personas. Aprenda sobre este importante hecho, la manera de no dejar que las distracciones cotidianas nos impidan socializar, y la manera de cultivar relaciones significativas para tener una vida más feliz y más saludable.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 11/19 Ma 10-11am Gratuita 35221

NUTRICIÓN

La interacción entre la nutrición, digestión y metabolismo tiene un gran impacto en su cuerpo y sus niveles de energía. Aprenda los secretos de estas funciones y de cómo puede influenciarlas para gozar de mejor salud.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 11/26 Ma 10-11am Gratuita 35222

MOVIMIENTO

El ejercicio para fortalecer los músculos ayuda a tener músculos sin grasa y a fortalecer los tendones y huesos; muchas veces se olvida que esto es la base de un cuerpo sano. Esta charla hablará de la importancia de entender este concepto y de maneras fáciles de fortalecer los tendones y huesos en la vida cotidiana.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

12/3 Ma 10-11am Gratuita 35223

ANSIEDAD Y DEPRESIÓN: SEÑALES Y TRATAMIENTO

Aprenda sobre los problemas de salud mental que son más comunes en los adultos de la tercera edad, la ansiedad y la depresión, así como mecanismos para lidiar con ellos y tratamientos que parecen ser eficaces. Esta charla será dada por Chris Eilers, un especialista en salud conductual para adultos de la tercera edad. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 10/24 Ju 1-2:30pm Gratuita 35202

HACERSE MAYOR CON RESILIENCIA

Explore las fuentes de los traumas y aprenda pasos para crear resiliencia y comenzar a curarse. Chris Eilers, un especialista en salud conductual para adultos de la tercera edad dará esta charla gratuita. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

12/5 Ju 1-2:30pm Gratuita 35203

Música

UKULELE PARA PRINCIPIANTES

Edades 15+. Esta clase de ukulele es perfecta para principiantes o para cualquier persona a la que le haya sido difícil tomar lecciones tradicionales en el pasado. El acercamiento de la clase, el cual es ir paso por paso, le permitirá tocar una canción a los 15 minutos de haber empezado. La clase será facilitada por la Lecciones de Música Rogue (Rogue Music Lessons).

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/4-9/25 Mi 5:15-6pm DD $79/FD $95 35237

10/2-10/23 Mi 5:15-6pm DD $79/FD $95 35238

10/30-11/20 Mi 5:15-6pm DD $79/FD $95 35239

GUITARRA PARA PRINCIPIANTES

Edades 15+. Esta clase de guitarra es perfecta para principiantes o para cualquier persona a la que le haya sido difícil tomar lecciones tradicionales en el pasado. El acercamiento de la clase, el cual es ir paso por paso, le permitirá tocar una canción a los 15 minutos de haber empezado. La clase será facilitada por la Lecciones de Música Rogue (Rogue Music Lessons).

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

9/4-9/25 Mi 6:15-7pm DD $79/FD $95 35234

10/2-10/23 Mi 6:15-7pm DD $79/FD $95 35235

10/30-11/20 Mi 6:15-7pm DD $79/FD $95 35236

Caminatas con raquetas de nieve

CAMINATA CON RAQUETAS PARA LA NIEVE

Edades 10+. Aprenda las bases de cómo caminar con raquetas para la nieve, así como de lugares seguros y divertidos para tener una gran aventura. Podrá hacerle preguntas a un/a experto/a en esta materia.

CENTRO BOB KEEFER

11/14 Ju 6:30-7:30pm DD $10/FD $12 35268

CAMINANDO CON RAQUETAS PARA LA NIEVE EN LA CORDILLERA DE LAS CASCADAS

Edades 13+. Póngase un par de raquetas para la nieve y participe en esta caminata de 3 millas a lo largo del sendero de Pacific Crest. Ud. podrá disfrutar de una visita guiada por un/a experto/a con vistas panorámicas de la naturaleza. Esta excursión de un día es perfecta para personas de nivel principiante e intermedio. Se incluye todo el equipo, incluyendo equipo de seguridad, transporte, así como una instrucción básica. Traiga su almuerzo y agua. La ubicación podría cambiar de acuerdo a la cantidad de nieve que haya. Todos los/las niños/as o jóvenes menores a 16 años deben ir acompañados/as de un adulto.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

Gold Lake

12/14 Sa 9am-3pm DD $68/FD $82 35269

Santiam Snow Park

1/4 Sa 9am-3pm DD $68/FD $82 35270

CAMINAR BAJO LA LUZ DE LA LUNA

Edades 13+. Póngase un par de raquetas para la nieve y siga a un/a guía con experiencia a lo largo de esta excursión de 3 millas bajo la luz de la luna, la cual tiene vistas panorámicas y vida silvestre nevada en el área de Gold Lake. Esta excursión es perfecta para personas de nivel principiante e intermedio. Proporcionaremos todo el equipo, elementos de seguridad, transporte e instrucciones básicas. Traiga un almuerzo y agua. La ubicación podría cambiar de acuerdo a la cantidad de nieve que haya en cada lugar. Los jóvenes menores a 16 años deben ir acompañados de un adulto.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

1/18 Sa 6-11:30pm DD $68/FD $82 35271

Excursiones

GUÍA DE CLASIFICACIÓN DE MOVILIDAD

✪ Accesible para personas que caminen con andadera o anden en silla de ruedas manual o eléctrica

+ Rutas definidas de puerta a puerta; es necesario caminar un poco

++ Periodos de tiempo continuos en los que la persona estará parada o caminando

+++ Escaleras, inclinaciones, distancias, superficies no planas

PEDALEANDO EN BICICLETA DE FERROCARRIL

POR LA COSTA DE OREGON +++ Coquille. Conéctese con la naturaleza y descubra la historia de esta área en esta aventura en bicicleta de ferrocarril. Disfrute de la belleza de los paisajes que antes solamente podía ser vista por pasajeros del tren o por trabajadores del ferrocarril. Los participantes andarán en un cuadriciclo de 4 personas a lo largo del ferrocarril de Coos Bay y pasarán por puentes a lo largo del Valle Coquille. Usted podrá ver animales de granja, aves y aserraderos de madera triplay.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 9/5 Ju 7am-5pm DD $121/FD $145 35275

COCINANDO SALMON EN COQUILLE ✪ ++ Coquille. Esta tradición de cocinar salmón empezó hace más de 10,000 años. Venga a disfrutar de espectáculos en vivo que incluyen danzas, música de tambores y de flauta, carreras de canoa y demostraciones de manualidades tradicionales.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 9/15 Do 8:30am-5pm DD $110/FD $132 35276

TÉ Y FERIA VICTORIANA

+

Aurora. El salón de la histórica legión americana de Aurora (Aurora American Legion Hall) se convierte en un salón de té de la época victoriana y ofrece deliciosos bocadillos, antigüedades de ese periodo y demostraciones. Habrá puestos con una variedad de objetos de ese periodo a la venta. El té está incluido.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 9/28 Sa 11:30am-5:30pm DD $92/FD $110 35277

CRIADERO DE PECES WILLAMETTE Y LAGO ODELL +++ Oakridge. Visite el museo del criadero de peces Willamette y el centro que explica la historia de este lugar para ver salmones, truchas, esturiones y aves de caza. Puede traer su propio almuerzo y disfrutarlo al lado del lago Odell o comprarlo en el centro turístico del lago Odell (Odell Lake Resort).

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 10/1 Ma 9:30am-3:30pm DD $52/FD $62 35278

EXCURSIÓN A LA CONFLUENCIA DEL RÍO

WILLAMETTE/TURTLE FLATS + Eugene. Esta reserva natural de 1,400 acres tiene hábitats muy especiales tales como corredores fluviales, bosques de terrenos inundables, humedales, bosques de robles y praderas nativas. Algunos/as docentes voluntarios/as le hablarán sobre los esfuerzos que se están haciendo para conservar estas áreas, de la historia humana en esta región y de las características que tiene esta reserva. Esta excursión en autobús se hizo pensando en las personas que no pueden hacer las excursiones de cuatro millas que hacemos a pie. Es necesario matricularse.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 10/7 Lu 9:30am-3pm DD $10/FD $12 35335

ALMORZAR Y SOCIALIZAR + Lane County. Únase a esta excursión para conocer un restaurante nuevo y probar sus platillos. Venga con un/a amigo/a o conozca personas durante la excursión. El almuerzo tiene un costo adicional.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

9/11 Mi 11am-1:30pm DD $24/FD $29 34557

10/9 Mi 11am-1:30pm DD $24/FD $29 35279

11/13 Mi 11am-1:30pm DD $24/FD $29 35286 12/11 Mi 11am-1:30pm DD $24/FD $29 35289

CÍRCULOS EN LA ARENA +++

Florence. El evento de círculos en la arena es una experiencia única en la que el arte y la naturaleza convergen en la playa. Un grupo llamado Team Circles hará un laberinto de senderos de arena rodeados de complejos diseños y de arte. Después de pasar la tarde en la playa, usted podrá comprar su cena en la parte histórica del pueblo de Florence.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 10/12 Sa 1:30-8:30pm DD $55/FD $66 35280

CAÑÓN DEL RÍO COLUMBIA Y CASCADAS

MULTNOMAH ✪ ++

The Dalles. Visite la entrada este del Área Pintoresca Nacional del Cañón del Río Columbia (Columbia River Gorge National Scenic Area). Aprenda sobre la geología, flora, fauna, historia y desarrollo económico del área en el Centro de Exploración y Museo del Cañón del Río Columbia (Columbia Gorge Discovery Center and Museum) y vea la exhibición “Nosotros sí creemos – Pié Grande en el Cañón del Río Columbia (“We Believe — Sasquatch in the Columbia River Gorge.”)”. Traiga su propio almuerzo para hacer un picnic o compre su comida en el histórico centro turístico de las cascadas Multnomah.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 10/16 Mi 7am-6pm DD $95/FD $114 35281

AVELLANAS E HISTORIA EN DORRIS RANCH +++

Springfield. Camine por los huertos de avellanas de Dorris Ranch y aprenda de la historia de este lugar, así como de la gente que ha vivido en estas tierras por cientos de años. Disfrute un almuerzo que está incluido en este hermoso sitio histórico.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 10/22 Ma 10am-12:30pm OD $48/FD $58 35282

CEREALES — ANTES Y AHORA ++

Woodland, Washington y Milwaukie, Oregon. Visite el molino de cereales Cedar Creek (Cedar Creek Grist Mill), un museo que todavía funciona como molino y que permite que las personas que lo visitan experimenten un molino de cereales de la segunda parte del siglo 19. El molino tiene enormes poleas y bandas que producen harina de trigo, de maíz e incluso cidra de manzana. El molino no usa ni gas, ni electricidad, simplemente el poder del agua dado por la madre naturaleza. Lleve a casa una muestra de los productos de este histórico molino, después pase a la tienda de cereales integrales de Bob Red Mill y compre cereales procesados en un molino moderno.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

11/2 Sa 10am-6pm DD $69/FD $83 35283

”MOWGLI, EL BALLET DEL LIBRO DE LA SELVA” EN LA SALA DE CONCIERTOS SILVA ✪ +

Eugene. Una animada música transportará a miembros de la audiencia de todas las edades a la selva en la que Mowgli se encuentra con el tigre Sher Khan, la serpiente Kaa, un pavorreal juguetón y otros animalitos. La imaginación de la audiencia se despertará por medio de disfraces fantasiosos, máscaras y escenarios impresionantes a la vez que un grupo de bailarines nos cuenta esta bella historia.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

11/3 Do 11:30am-5pm DD $99/FD $119 35284

NOROESTE NÓRDICO ++

Portland. Haga un tour del Centro Cultural de la Casa Nordia (Nordia House Cultural Center) y de la casa histórica Fogelbo. Después, almuerce en el restaurante Broder Söder, ubicado en el mismo lugar. También tendrá oportunidad de ver al nuevo habitante del campus universitario de Northwest, Ole Bolle, el cual es una divertida escultura, hecha a mano, de un trol gigante. Aprenda sobre los troles, sus orígenes, sobre la mitología y folclor nórdico y sobre la manera en que los troles adquieren su magia de la naturaleza.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 11/12 Ma 8am-4:30pm DD $82/FD $98 35285

MUESTRA DE VIAJES

Écheles un vistazo previo a las excursiones de la siguiente temporada.

Venga a disfrutar de deliciosa comida y bebida a la vez que se informa sobre todas las divertidas excursiones que habrá en la próxima temporada. Podrá registrarse para estas excursiones durante el evento, antes de que la matrícula se abra a todo el público. Uno/a de los participantes ganará un viaje gratis gracias al patrocinio de 5 Star Concierge

Este es un evento gratuito, no es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

12/3 Ma 3-4pm Gratuito

OMSI: JUGANDO CON LUZ ✪ + Portland. Juegue con 20,000 focos LED, dése su propia mano, pinte con luz, rebote rayos láser, congele su sombra y mucho más en la nueva exhibición de OMSI. “Jugando con luz (Playing With Light)”, es una exhibición interactiva en la que se puede usar todo el cuerpo y la cual lo/la motivará a participar en una gama de emocionantes experiencias basadas en luz, rayos láser y lentes.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 11/20 Mi 9am-5:30pm DD $82/FD $98 35287

”MISS BENNET: NAVIDAD EN PEMBERLEY” EN EL TEATRO PENTACLE ✪ + Salem. Esta obra es la secuencia a la novela Orgullo y prejuicio de Jane Austen, y ocurre dos años después de que termina la novela. Mary se está cansando de ser la responsable hermana de en medio, mientras que todos los demás tienen aventuras románticas a su alrededor. Cuando la familia se junta para la navidad en Pemberley, un invitado inesperado le da esperanza de independizarse, de tener a alguien que sea su par intelectual e incluso de tener un romance.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 12/1 Do 10am-6pm DD $98/FD $118 35288

”LOS 39 PASOS” EN EL TEATRO COTTAGE ✪ + Cottage Grove. Esta obra de misterio ha ganado premios, ocurre a un ritmo acelerado y es una combinación de una novela de espionaje con una pizca de Monty Python. Richard Hannay está en una sala de conciertos en Londres en los años 30 cuando se desata un alboroto y se dispara una pistola. En medio de este pánico, termina abrazando a una chica asustada, Annabella Schmidt, la cual le confiesa que está escapando de agentes internacionales. Después de que Annabella es asesinada en el apartamento de Richard esa misma noche, él se embarca en una descabellada aventura para tratar de desmantelar el anillo de espionaje y probar su inocencia.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

12/12 Ju 3:45-10pm DD $78/FD $94 35290

MILAGRO DE LUCES ✪ + Keizer. Conduzca por la exposición de luces de Keizer titulada milagro de luces ( Keizer Miracle of Lights) después de la cena. Desde 1984, las familias del vecindario de Gubser, ubicado cerca de Salem, han decorado sus casas y han recolectado dinero, así como alimentos para el banco de alimentos local. Traiga algunas latas de comida para ayudar a que esta temporada sea más luminosa para algunas familias. Habrá bebidas calientes and bocadillos dulces.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

12/17 Ma 6-10pm DD $48/FD $58 35292

Talleres de salud y bienestar

PULSERA DE CHAKRAS

Haga una mezcla única de aceites esenciales y una pulsera de madera en este divertido y relajante taller que combina la creatividad con la atención plena o mindfulness y el bienestar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: SARAH STARK

9/7 Sa 12:30-2pm Gratuita 35211 11/16 Sa 12:30-2pm Gratuita 35212

DIETAS DE MODA Y SUPLEMENTOS

Hoy en día, las dietas prometen lograr que la persona baje de peso rápidamente y con poco esfuerzo. En esta clase, aprenderá cuáles son los mecanismos detrás de estas dietas y suplementos y decidirá cuáles podrían funcionar para usted.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTOR: THOMAS FATE

9/13 Vi 10:30-11:30am Gratuita 35312

ATENCIÓN PLENA PARA LA PÉRDIDA Y EL DUELO

Esta suave meditación guiada, enfocada en el duelo de una pérdida, se hará en un ambiente seguro para que usted pueda experimentar y lidiar con su dolor y existir sin resistencia. Traiga su colchoneta de yoga, su cobija favorita, su diario y cualquier otra cosa que lo/la haga sentir cómodo/a.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: KC DUGGAN

9/11-9/25 Mi 3-4pm DD $35/FD $42 35208

INTRODUCCIÓN AL NIA

Aprenda sobre esta manera de hacer ejercicio y de los beneficios que le puede traer a su cuerpo. Nia es una forma muy completa de hacer ejercicio que involucra el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: JANET HOLLANDER

9/17 Ma 11am-12pm Gratuita 35215 10/15 Ma 11am-12pm Gratuita 35216

YOGA KAIUT PROGRESIVA

Adéntrese en las posturas y acercamientos del yoga Kaiut, el cual usa la gravedad y posturas que se sostienen por mucho rato, así como la técnica de la espiral para soltar algunas de las restricciones crónicas del cuerpo y de la mente. Esta clase de nivel intermedio será diferente a las prácticas de yoga tradicionales.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: ANNA JENSEN

9/18-10/23 Mi 8:30-10am DD $35/FD $42 35307 10/30-12/4 Mi 8:30-10am DD $35/FD $42 35308

NUTRICIÓN

FÁCIL

En esta clase de seis semanas, usted aprenderá cómo usar el programa MiPlato (MyPlate) como una fuente de información para la nutrición. Establezca metas INTELIGENTES (SMART por sus siglas en inglés) a su plan de nutrición para hacer mejores decisiones en la vida con el fin de ser más feliz y más saludable.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: KELLEY PEARCE

9/18-10/23 Mi 6:30-7:30pm DD $35/FD $42 35306

MEDITACIÓN

Explore técnicas diferentes de meditación y descubra la que más funciona para usted en esta interesante charla.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: ANNA JENSEN 9/20 Vi 12:30-1:30pm Gratuita 35357

10/18 Vi 12:30-1:30pm Gratuita 35358

11/8 Vi 12:30-1:30pm Gratuita 35359

12/6 Vi 12:30-1:30pm Gratuita 35360

MEJORE SU CAPACIDAD CEREBRAL 101

Mejore su memoria, concentración y la salud general de su cerebro. Incremente su productividad y concéntrese mejor por medio de técnicas prácticas y consejos de expertos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CINDY O’BRIEN 9/21 Sa 9-10:30am Gratuita 35309

BAILE PARA PREVENIR CAÍDAS

Aprenda algunos pasos de baile fáciles para mejorar su equilibrio y prevenir caídas. Después podrá practicar los pasos que haya aprendido en una rutina de zumba para adultos mayores y así divertirse y ejercitar su corazón.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CINDY O’BRIEN 9/21 Sa 1-2:30pm Gratuita 35311

MANEJO DEL DOLOR DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO ¿Sufre de malestar o dolor en los hombros, espalda, brazos o cuello? Aprenda algunas de las mejores formas de controlar el dolor y de mantener esta parte del cuerpo más sana.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CINDY O’BRIEN 9/21 Sa 11am-12:30pm Gratuita 35310

ACEITES ESENCIALES

Participe en este taller para aprender acerca de los beneficios terapéuticos de los aceites esenciales y la manera en que se pueden usar para incrementar su bienestar. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: SARAH STARK 10/5 Sa 12:30-1:30pm Gratuita 35213 12/7 Sa 12:30-1:30pm Gratuita 35214

CÓMO MANTENER LA MOTIVACIÓN

Invierta en su mente, cuerpo y espíritu y descubra cómo mantener la constancia y motivación para lograr lo que quiere lograr.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTOR: THOMAS FATE 10/11 Vi 10:30-11:30am Gratuita 35313

ATENCIÓN PLENA TODOS LOS DÍAS

Aprenda a enfocar su atención y conciencia al momento presente por medio de meditaciones guiadas, movimientos conscientes, equilibrio de energía (Reiki), y aromaterapia (aceites esenciales). No es necesario tener experiencia previa. Traiga su colchoneta de yoga, su cobija favorita, su diario y cualquier otra cosa que lo/la haga sentir cómodo/a.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: KC DUGGAN 11/7-11/21 Ju 1:30-2:30pm DD $35/FD $42 35209

UNA GUÍA PARA LA DIETA

Aprenda qué son los superalimentos y desmienta las dietas de moda en este taller lleno de información. Obtenga consejos para saber cómo mantenerse informado/a para tomar decisiones que sean saludables para su cuerpo, mente y espíritu.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTOR: THOMAS FATE 11/15 Vi 10:30-11:30am Gratuita 35314

DEPORTES

DEPORTES RECREATIVOS PARA ADULTOS

Juegue a los deportes que más le gustan en las nuevas ligas de deportes recreativos para adultos de Willamalane. Hay diferentes niveles, tanto para hacer un deporte de manera recreativa como para hacerlo de manera competitiva. Matricúlese con su equipo o usted solo/a.

CENTRO BOB KEEFER

LIGAS DE BÁSQUETBOL EL LUNES

9/16-10/28 Lu 6-10pm $82 34789

LIGAS DE BÁSQUETBOL EL DOMINGO

9/22-11/3 Sa 5-11pm $82 34766

LIGAS DE BÁSQUETBOL 3v3

9/25-11/6 Mi 5-11pm $37 34791

LIGAS DE VÓLEIBOL MIXTAS Y LIGAS FEMENINAS

9/25-11/6 Mi 5-11pm $45 34790

TENIS DOBLES MIXTOS

10/22-12/10 Ma 6-10pm $55 34792

TENIS INDIVIDUAL MIXTOS

10/22-12/10 Ma 6-10pm $55 34729

LIGA COMPETITIVA DE PICKLEBALL LADDER

10/23-11/20 Mi 6-10pm $40 35451

LIGA RECREATIVA DE PICKLEBALL LADDER

10/23-11/20 Mi 6-10pm $40 35450

Escalar

CERTIFICACIÓN PARA HACER AMARRES DE SEGURIDAD

PARA ESCALAR

Edades 14+. Aprenda cómo hacer amarres de seguridad, así como todos los procesos de seguridad para escalar. Al final del curso, los/ las participantes podrán recibir una certificación para hacer amarres de seguridad en el muro para escalar de Willamalane.

CENTRO BOB KEEFER

9/26 Ju 7-8pm DD $20/FD $24 34935

10/10 Ju 7-8pm DD $20/FD $24 34936

10/24 Ju 7-8pm DD $20/FD $24 34937

11/14 Ju 7-8pm DD $20/FD $24 34938

HORA DE ESCALAR

Edades 14+. Disfrute una tarde de aventuras escalando por su cuenta. Tenemos personal que lo/la puede ayudar con los amarres de cuerdas y a saber tomar precauciones de seguridad. También estarán disponibles para contestar preguntas y dar consejos. Les abrimos una especial invitación a todas las personas que sepan hacer amarres y usar las cuerdas de seguridad.

CENTRO BOB KEEFER

9/5 Ju 5-7pm DD $10/FD $12 34903

9/12 Ju 5-7pm DD $10/FD $12

Pickleball

El pickleball es un deporte de bajo impacto que se juega con una raqueta y una pelota hueca llamada wiffle. Juegue con un solo contrincante o en parejas. Este es un juego excelente para personas en silla de ruedas.

Tenemos canchas al interior que se pueden usar por orden de llegada para poder jugar todo el año en el Centro Bob Keefer. Las canchas al aire libre están en el Parque Meadow. Obtenga más información en la página willamalane.org/pickleball.

PICKLEBALL: NIVEL PRINCIPIANTE

Edades 16+. Únase a esta clase para mejorar sus habilidades en el pickleball y para conocer a otros/as jugadores/as que también empiezan a hacer este deporte. Los/las participantes se enfocarán en las habilidades y las técnicas para hacer saques, devolver, hacer tiros dink y volear. Usted saldrá de esta clase con mucha confianza en sí mismo/a y listo/a para jugar por su cuenta.

CENTRO BOB KEEFER

9/3-9/24 Ma 5:30-6:30pm DD $65/FD $78 35373

10/1-10/22

11/5-11/26

12/3-12/17

Ma 5:30-6:30pm DD $65/FD $78 35374

Ma 5:30-6:30pm DD $65/FD $78 35375

Ma 5:30-6:30pm DD $49/FD $59 35376

PICKLEBALL: NIVEL INTERMEDIO/AVANZADO

Edades 16+. Únase a esta clase para mejorar sus habilidades en el pickleball y para conocer a otros/as jugadores/as que también empiezan a hacer este deporte. Los/las participantes se enfocarán en las habilidades y las técnicas para hacer saques, devolver, hacer tiros dink y volear. Usted saldrá de esta clase con mucha confianza en sí mismo/a y listo/a para jugar por su cuenta.

CENTRO BOB KEEFER

9/3-9/24 Ma 6:45-7:45pm DD $65/FD $78 35377 10/1-10/22 Ma 6:45-7:45pm DD $65/FD $78 35378

11/5-11/26 Ma 6:45-7:45pm DD $65/FD $78 35379

12/3-12/17 Ma 6:45-7:45pm DD $49/FD $59 35380

Tenis

Tenemos canchas al interior que se pueden usar por orden de llegada para poder jugar todo el año en el Centro Bob Keefer. Las canchas al aire libre están en el Parque Douglas Garden, en el Parque Guy Lee y en el Parque Willamalane. Se pueden rentar las canchas.

Para obtener más información sobre lecciones en grupo y torneos, vaya a la página web willamalane.org/tennis

¡Haz deporte en las escuelas públicas de Springfield!

¡Únete al mejor programa deportivo escolar para niños/as! Tenemos entrenadores/as profesionales que les enseñarán a los/las niños/as habilidades importantes para trabajar en equipo, así como las bases de los deportes de tipo recreativo. Este programa es para todos/as los/las niños/as sin importar su nivel de habilidad.

Para obtener más información y matricularte, ve a la página web: willamalane.org/AllStars

DEPORTES RECREATIVOS

PARA ADULTOS

BÁSQUETBOL • VÓLEIBOL • TENIS • Y MAS

Juegue a los deportes que más le gustan en las ligas de deportes recreativos para adultos. Hay diferentes niveles, tanto para hacer un deporte de manera recreativa como para hacerlo de manera competitiva. Matricúlese con su equipo o usted solo/a. willamalane.org/RecSports

SERVICIOS PARA LA COMUNIDAD

Nuestros servicios son parte de una red de apoyo que ayuda a personas de la tercera edad a vivir de manera independiente y segura en su propia casa. Willamalane le puede ayudar por medio de información, recursos y acceso a otros recursos. Estos programas permiten que los/ las participantes mantengan un gran nivel de independencia al quitar obstáculos individuales y sociales para lograr ser independiente. Se tiene que hacer una cita para la mayoría de los servicios o puede llegar directamente al Centro de Actividades para Adultos de Willamalane. Para obtener más información, favor de llamar al 541-736-4444 o vaya a la página web: willamalane.org/services.

AYUDA PARA HACER LA DECLARACIÓN DE IMPUESTOS DE AARP Ayuda gratuita para que los miembros de nuestra comunidad de la tercera edad que tienen bajos ingresos hagan su declaración de impuestos. Se empezarán a agendar citas el 3 de enero de 2025 a las 8 a.m.

REVISIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL (Edades: 50+) Unas enfermeras de nuestra localidad que ya están jubiladas dan este servicio y también dan información.

DESAYUNO COMUNITARIO (para todas las edades) Venga a disfrutar de un delicioso desayuno. No habrá desayuno de deciembre a febrero.

BANCO DE ALIMENTOS (para todas las edades) No se requiere verificación de ingresos ni identificación para participar en este programa. Para mayores informes, llame al 541-736-4444 o vaya a la página web:willamalane.org/food

CUIDADO PARA LOS PIES (Edades 50+) Habrá enfermeras certificadas que podrán hacerle una revisión de los pies y cortarle las uñas. Este servicio no se ofrece a personas con diabetes dado que esta condición requiere cuidados especiales.

AYUDA PARA PAGAR LAS CUENTAS DE ELECTRICIDAD PARA PERSONAS DE BAJOS INGRESOS (LIHEAP POR SUS SIGLAS EN INGLÉS) (Edades 60+) LIHEAP ayuda a que las personas de más de 60 años se mantengan sanas por medio de iniciativas de ayuda para pagar las cuentas de la electricidad. A mediados de octubre se empezarán a enviar las solicitudes para participar en el programa y también comenzará la inscripción en la lista de espera.

ASESORÍA PARA EL SEGURO DE SALUD MEDICARE (Edades: 50+)

Llame a un/a asesor/a capacitado/a para recibir ayuda gratuita e imparcial sobre asuntos relacionados a la cobertura del seguro de salud Medicare incluyendo qué opciones tiene, cómo apelar y más. Este programa es parte de un grupo llamado “Senior Health Insurance Benefits Assistance” o SHIBA, el cual ofrece ayuda a personas de la tercera edad para entender los beneficios de su seguro de salud. Hable a la línea de información de SHIBA al 541-736-4421 para agendar una cita.

PROGRAMA DE COMIDAS PARA PERSONAS DE LA TERCERA EDAD (Edades 60+) Disfrute de una comida en el centro de actividades para adultos. Para matricularse, llame a la línea de comidas para adultos de la tercera edad (Senior Meals) al 541-736-4408, o a comidas sobre ruedas (Meals on Wheels) al 541-736-4424.

DÍA DE BELLEZA

Edades 50+. Disfrute de un día de belleza en la Academia de Cosmetología Gateways de la preparatoria Gateways. Los/las estudiantes de cosmetología darán cortes de pelo gratuitos a adultos mayores, así como una manicure o una depilación de cejas. Tenemos cupo para 10 personas por orden de llegada.

GATEWAYS HIGH SCHOOL, 425 10TH ST, SPRINGFIELD 9/13 Vi 12:30-3pm Gratuita 35204

EXÁMENES DE CÁNCER DE PIEL: CLÍNICA SIN CITA PREVIA

Edades 50+. ¿Le preocupa alguna verruga que parezca sospechosa, una protuberancia o descoloración de la piel? El doctor Olson, un dermatólogo, estará disponible para hacerle un chequeo de la piel. Estas citas de 5 minutos son ideales para checar áreas específicas de la piel que le preocupan, pero no son para hacer consultas sobre problemas crónicos de la piel. Asegúrese de vestirse con ropa que le permita acceder a los lugares que se quiere examinar fácilmente ya que no se podrá desvestir en la clínica. El cupo es limitado. Regístrese antes del 12 de septiembre. Llame al 541-736-4444 para cualquier pregunta.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 9/16 Lu 9-11:30am Gratuita 35389

AARP de Oregon: (888) 227-7669

Línea telefónica nacional gratuita: 888-OUR-AARP Gratuito

Todos los jueves 9:30–11:30am Gratuito

El 3 er viernes de cada mes 9–10am Donación sugerida: $3

Todos los miércoles 12–1 p.m.

Gratuito

Todos los miércoles por cita

$18 DD $22 FD

Póngase en contacto con Terre Olson para obtener más información: 541-736-4406

Por cita

Gratuito

Lunes a viernes 11:30am–12:30pm

Donación sugerida: $3

CLÍNICA DE REPARACIÓN DE JOYERÍA SIN CITA PREVIA

Edades 50+. Deles una nueva vida a sus accesorios en esta clínica de reparación de joyería liderada por Angela Lees. Le podremos ayudar con broches rotos, cadenas que le falten a sus collares o pulseras y con otros servicios para restaurar sus piezas favoritas de joyería. Podría haber un costo pequeño para pagar los materiales. No tenemos servicios para soldar joyería.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 10/15 Ma 2-3:30pm Gratuita

TALLER DE AYUDA PARA ENTENDER EL SEGURO DE SALUD MEDICARE SIN CITA PREVIA

Edades 50+. Obtenga respuestas a preguntas que tenga sobre su seguro de salud Medicare antes de que se abra el periodo para registrarse. Asista a una presentación llena de información sobre lo que podría esperar en el periodo de registración, hágale preguntas rápidas a un consejero experimentado en asuntos del Medicare o agende una cita para obtener información más detallada. Adquiera la ayuda que necesita para poder tomar decisiones sobre Medicare fácilmente.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/21 Lu 10am-12pm Gratuita 11/18 Lu 10am-12pm Gratuita

CALENDARIO DE EVENTOS

Vea toda la cartelera de eventos en la página web: willamalane.org/events

MERCADO DE OTOÑO-INVIERNO

Centro Bob Keefer

5-31

FIESTA DE PATINAJE: PATINAJE EN FAMILIA

Centro Bob Keefer

ENCANTADA

Centro de Natación del Parque Willamalane

RECEPCIÓN PARA UNA ARTISTA: MEREDITH FERRELL

Centro de Actividades para Adultos

ALMUERCE Y APRENDA: VIAJE A NORUEGA

Centro de Actividades para Adultos

FIESTA DE PATINAJE: LLÉVAME A LOS AÑOS 80

Centro Bob Keefer

CARRERA DEL PAVO

MUESTRA DE VIAJES

Centro de Actividades para Adultos

FIESTA DE PATINAJE: MUNDO INVERNAL MARAVILLOSO

Centro Bob Keefer

TE PARA LAS FESTIVIDADES

Dorris Ranch