Guía del Distrito de Parques y Actividades Recreativas Willamalane/Invierno y primavera de 2025

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La

matrícula se abre el miércoles, 11 de diciembre, a las 8 a.m.

Estos

son unos consejos para que el proceso sea más fácil.

Abra una cuenta: abra o actualice su cuenta de Willamalane antes de que se abra la matrícula. Ingrese a su cuenta para actualizar la información de los miembros de su familia y editar sus formas de pago (la tarjeta de crédito) si es necesario.

Encuentre sus clases: échele un vistazo a la guía de actividades recreativas de Willamalane en nuestra página web para encontrar programas que le interesen. Añada los programas en los que quiera inscribirse a su “lista de deseos” para que sea más fácil encontrarlos cuando llegue el día de matricularse. La página de “actividades” de la página web tiene una lista de clases que están en el mismo orden que en esta guía para que que sea fácil encontrarlas.

Decida la forma de pago que utilizará y vea si hay becas disponibles: actualice la información de su tarjeta de crédito y la fecha de expiración. Tenemos descuentos y becas disponibles para algunos programas. Vea qué se necesita para calificar para estos descuentos y becas en nuestra página web.

Para obtener más información y consejos útiles, vaya a la página web: willamalane.org/register

La matriculación es fácil

¿Vive dentro del distrito?

PRESIONE EN willamalane.org/activities

LLAME AL 541-736-4544

VAYA a una instalación de Willamalane

La mayoría de las clases tienen dos precios. El primero, nominado DD que significa dentro del distrito, es el precio que se cobra a las personas que viven dentro del distrito de Willamalane. El segundo precio, nominado FD que significa fuera del distrito, es el precio que se cobra a personas que viven fuera del distrito de Willamalane. La diferencia de precio está basada en el apoyo que las personas que viven dentro del distrito dan por medio de los impuestos que pagan, los cuales cubren parte de los gastos de Willamalane. Para saber cuáles son los límites geográficos del distrito, favor de ver el mapa de las páginas 8 a 9.

Costos y reembolsos

El costo de una clase se debe pagar al momento de matricularse. Si es necesario cancelar una actividad o clase y pedir un reembolso, éste se debe pedir al menos tres días hábiles antes de que empiece tal actividad.

CÓMO LEER LAS CLASES QUE SE OFRECEN

TÍTULO DE LA CLASE

EDADES

DESCRIPCIÓN DE LA CLASE

UBICACIÓN DE LA CLASE

FECHA, DIA, HORA, COSTO, NÚMERO DE CLASE

CÓMO HACER QUESO

Edades: 18+. Haremos un queso duro fresco y un queso ricota con técnicas artesanales tradicionales y también hablaremos de los diferentes cultivos para hacer queso blando y queso duro.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

10/24 J u 6:30–8:30PM DD $20/FD $24 22926

COSTO

El primer costo (con las siglas DD para dentro del distrito), es el precio que se les cobra a las personas que viven en el distrito. El segundo precio (con las siglas FD) es para personas que viven fuera del distrito. Para mayor información sobre los límites geográficos del distrito, favor de ver el mapa de las páginas 8 a 9

INFORMACIÓN DEL DISTRITO

INVIERNO/PRIMAVERA 2025 ENERO A MAYO Parques y actividades recreativas maravillosas para enriquecer la vida de todas las personas a las que servimos.

ACREDITADO A NIVEL NACIONAL DESDE 2022

ADMINISTRACIÓN

Michael Wargo, CPRP Director ejecutivo (Executive Director) 541-736-4006 michaelw@willamalane.org

Eric Adams

Director de planeación, parques e instalaciones (Planning, Parks, and Facilities Director) 541-736-4048 eric.adams@willamalane.org

Jase Newton, CPRP Director de servicios de recreación (Recreation Services Director) 541-736-4007 jase.newton@willamalane.org

Betty Nielsen, CPA, MBA, CPRP Directora de finanzas (Chief Financial Officer) 541-736-4034

betty.nielsen@willamalane.org

Melissa Taxara Directora de recursos humanos (Human Resources Director) 541-736-4031 melissa.taxara@willamalane.org

Kenny Weigandt Director de relaciones con la comunidad (Community Engagement Director) 541-736-4531

kenny.weigandt@willamalane.org

PORTADA: La Sra. Candice y sus alumnos/ as en la clase de Friendly Finches cantando “Witzy, witzy araña”.

DEL DISTRITO

Diversidad, equidad e inclusión

Willamalane le da la bienvenida a todos los miembros de nuestra comunidad y personal sin importar cuál sea su identidad. Reconocemos que algunos grupos de personas han sido y siguen siendo oprimidos y que no han tenido acceso a parques y actividades recreativas. Willamalane está comprometido a luchar contra la opresión de las siguientes maneras:

• Creando espacios inclusivos en los que todas las personas se sientan bienvenidas y valoradas.

• Identificando y quitando obstáculos que impidan que las personas participen en nuestras actividades e instalaciones.

• Mejorando el acceso a espacios tanto al interior como al aire libre por todo el distrito.

• Mejorando la capacitación, recursos, contratación, responsabilidad y prácticas laborales de nuestra organización.

• Llegando a más grupos de nuestra comunidad que han sido y son oprimidos.

Willamalane quiere invitar a todos los miembros de nuestra comunidad a que adopten nuestros valores: somos una organización respetuosa, involucrada, colaboradora y segura. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/dei

Servicios de inclusión

Willamalane le da la bienvenida a personas con todo tipo de habilidades para que participen y disfruten de nuestros programas, instalaciones, parques y espacios al aire libre. Una de las metas de Willamalane es apoyar las necesidades únicas de cada persona ofreciendo actividades recreativas y de juego que sean accesibles y así contribuir a que las personas tengan una buena calidad de vida.

PIDA UNA ACOMODACIÓN

Las peticiones para pedir acomodaciones ayudan a las personas que tienen alguna discapacidad a recibir ayuda personalizada para poder tener acceso a todos los programas y actividades que ofrece Willamalane. Hacer alguna acomodación y ofrecer servicios de inclusión no tiene ningún costo adicional. A veces, los/las trabajadores/as que dan servicios personales tienen que pagar los costos de las excursiones para poder ir como acompañantes de la persona que están ayudando. Para obtener más información y pedir una acomodación, favor de ir a la página web: willamalane.org/accessibility

Trabajos

¡ESTAMOS CONTRATANDO!

Los parques y las actividades recreativas tienen un papel primordial en la salud y el bienestar de una comunidad y por esta razón, el personal de Willamalane está comprometido a tener un impacto positivo en Springfield. Sea parte de un grupo de personas comprometidas que valoran la colaboración, seguridad, respeto, equidad e inclusión.

Las ofertas de trabajo se pueden ver en línea, así como todos los detalles para solicitar los puestos incluyendo cualificaciones necesarias, sueldo, prestaciones y más. Las personas que pasen un examen de habilidades en español podrían calificar para ganar $1 dólar más por hora. Obtenga más información sobre su trabajo ideal en la página web: willamalane.org/jobs

Reconocimiento de tierras nativas americanas

Este reconocimiento de tierras nativas americanas tiene el propósito de reconocer a los primeros habitantes de estas tierras en las que ahora vivimos. Es importante entender la historia que nos llevó a vivir en estas tierras, así como el lugar que ocupamos en esa historia.

Nuestro distrito está ubicado en Kalapuya Ilihi, el hogar original del pueblo kalapuya. A los kalapuyas se les quitaron sus tierras a partir de tratados que se hicieron entre 1851 y 1855 y después fueron desalojados forzosamente de la reserva de Grand Ronde, ubicada al oeste de Salem. Hoy en día, los descendientes de los kalapuyas son primordialmente ciudadanos de las tribus confederadas de Grand Ronde y de las tribus confederadas de los indígenas siletz, los cuales contribuyen de manera importante al bienestar de sus comunidades, de nuestra comunidad local, del estado de Oregon y del mundo. Reconocemos estas tierras y aguas, así como la importancia que tienen para los kalapuyas que vivieron y siguen viviendo en esta región.

También queremos expresar el respeto que tenemos hacia todas las tribus que tengan conexiones ancestrales a estas tierras y a todos los indígenas que habitan estas tierras.

La mesa directiva de Willamalane adoptó este reconocimiento de tierras nativas americanas el 11 de octubre de 2023.

Renta de equipo y espacios

INSTALACIONES

Willamalane tiene parques y espacios en renta para todo tipo de ocasión. Usted puede rentar lugares que son populares por todo Springfield incluyendo campos o canchas para eventos deportivos, locales para bodas, paquetes para fiestas de cumpleaños, instalaciones al interior para hacer deportes, torneos o prácticas, salones para conferencias y más.

Para obtener más información sobre nuestros locales en renta, incluyendo cómo rentar uno, vaya a la página web: willamalane.org/rent

EQUIPO PARA ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

Experimente actividades nuevas, explore la naturaleza y pase tiempo con sus amigos/as y familia. El equipo se renta por orden de llegada hasta agotar existencias.

Si prefiere reservar el equipo con antelación, llame al 541-736-4544. La persona que renta el equipo debe tener más de 18 años.

Vea la lista completa y obtenga más información en la página web: willamalane.org/gear.

Sea voluntario/a

Willamalane ofrece una variedad de oportunidades que se actualizan frecuentemente para hacer voluntariado. Puede elegir entre varias opciones según su disponibilidad e intereses, las cuales incluyen embellecer los parques y las áreas naturales, servir café en el Centro de Actividades para Adultos y participar en eventos especiales. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/volunteer

MESA DIRECTIVA

La mesa directiva de Willamalane está compuesta por 5 integrantes electos que dan sus servicios por cuatro años. Las juntas de la mesa directiva están abiertas al público y generalmente tienen lugar el segundo miércoles de cada mes a las 6:00 p.m. en el Centro de Deportes y Actividades Recreativas Bob Keefer. La orden del día se pone a disposición del público los viernes antes de cada junta en la página web: willamalane.org/meetings

Greg James Presidente

Brook Reinhard Vicepresidente

Kiersten

Muenchinger Directora

Cj Mann Directora

Chris Wig Director

Si gustas ponerte en contacto con la mesa directiva, lo puedes hacer por medio de esta página: boardofdirectors@willamalane.org

Cualquier correo electrónico que se envíe a un funcionario electo se hace parte de los archivos públicos.

Apoye nuestros parques y programas por medio de la Fundación de Parques Willamalane (Willamalane Park Foundation)

Es esencial contar con un próspero sistema de parques, senderos, áreas al aire libre, y una variedad de actividades recreativas para tener una comunidad saludable y feliz. Desde 1983, la Fundación de Parques Willamalane, cuya administración está a manos de voluntarios/as, ha trabajado para complementar el trabajo que hace el Distrito de Parques y Actividades Recreativas Willamalane (Willamalane Park and Recreation District). A través de actividades para recaudar fondos y abogando por nuestro distrito en la comunidad, la Fundación de Parques Willamalane da apoyo a todo lo que hacemos para preservar y mejorar áreas al aire libre, así como para incrementar el acceso a excelentes programas en nuestra comunidad.

Mejorando áreas de juego para tener pequeñines felices de edad preescolar

El programa de preescolar del Distrito de Parques y Actividades Recreativas Willamalane continúa creciendo para satisfacer las necesidades de nuestra comunidad. En diciembre del año pasado, la Fundación de Parques Willamalane lanzó una campaña para apoyar la instalación de una nueva área de juegos para niños/ as de edad preescolar en el Centro Bob Keefer. Gracias a la generosidad de personas y de negocios, se ha podido recaudar más de $50,000 dólares para este proyecto hasta ahora.

Actividades para que los/las niños/as estén activos/as durante el verano

La Fundación de Parques Willamalane ha apoyado el programa 1Pass desde hace mucho tiempo. Este pase da acceso a niños/ as y jóvenes de nuestra localidad a actividades en diferentes lugares de Eugene y Springfield, incluyendo las instalaciones de Willamalane, durante todo el verano. El verano pasado se dieron 33 becas para eliminar obstáculos económicos y así lograr que

más miembros de nuestra comunidad puedan participar en este popular programa.

Embelleciendo la ciudad de Springfield con más árboles

Las tormentas de hielo que tuvimos en enero causaron que se perdieran o dañaran casi un tercio de los árboles en los diferentes parques de Willamalane. El costo de plantar árboles nuevos fue de aproximadamente $400 dólares por árbol.

¡Involúcrese!

La Fundación de Parques Willamalane existe gracias a los esfuerzos de patrocinadores y de una comunidad de negocios comprometida. Juntos podemos mejorar los parques, actividades y programas que nuestra comunidad disfruta y necesita. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/donate.

Eventos

Vea la programación de eventos en la página web: willamalane.org/events

FIESTAS DE PATINAJE

Para todas las edades. Venga a patinar con música, juegos y diversión para todas las edades. Traiga sus propios patines de ruedas. Tenemos una cantidad limitada de patines que se pueden pedir prestados por orden de llegada.

CENTRO BOB KEEFER

PATINANDO CON MÚSICA DE TAYLOR SWIFT (SWIFTY SKATE)

1/11 Sa 6-8pm DD $8/FD $11

PATINANDO CON TU NOVIO/A (SWEETHEART SKATE)

2/22 Sa 6-8pm DD $8/FD $11

NOCHE DE LUCES FLUORESCENTES (NEON NIGHT)

3/8 Sa 6-8pm DD $8/FD $11

NOCHE DE DISCOTECA (DISCO NIGHT)

4/26 Sa 6-8pm DD $8/FD $11

FERIA DE EJERCICIO Y BIENESTAR

Pruebe una variedad de cosas divertidas y saludables en la feria de ejercicio de Willamalane. Tendremos varias clases de ejercicio, una feria de bienestar, comida deliciosa, una rifa en la que se podrán ganar premios y mucho más. La entrada a las clases de ejercicio grupal se determinará por orden de llegada. Tendremos cuidado de niños/as.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

2/1 Sa 9am-12pm Gratuita 35596

TÉ DEL DÍA DE SAN VALENTÍN

Celebre el espíritu del Día de San Valentín con una persona especial en el histórico establo de Dorris Ranch. Disfrute de una relajante tarde con una taza de té y deliciosos bocadillos dulces y salados. Usted podrá disfrutar de la música y tomar fotos para crear una memoria duradera. El costo es por persona y es necesario registrarse.

DORRIS RANCH

2/8 Sa 1-3pm DD $18/FD $22 35886

TÉ DEL DÍA DE LAS MADRES

Pase la tarde honrando a las figuras maternas que forman parte de su vida. Disfrute de deliciosos bocadillos dulces y salados en el establo histórico de Dorris Ranch, tómese una foto en nuestro fotomatón y venga a escuchar música. El costo es por persona y es necesario registrarse.

DORRIS RANCH

5/10 Sa 1-3pm DD $18/FD $22 35885

Sábado, 19 de abril • Parque Lively 9 a.m.–1 p.m.

Celebre la pascua en comunidad participando en el evento anual para buscar huevitos de pascua de Springfield. Participe en este evento inclusivo para toda la familia en el que buscaremos huevitos de pascua. Habrá diferentes opciones para buscar los huevitos por medio de juegos divertidos para todas las edades y todo tipo de habilidades. Venga a pasar una divertida mañana de diversión inclusiva con sus amigos/ as y familia. La matrícula se abrirá en la primavera. Vaya a la página web: willamalane.org/events para ver la información más actualizada.

¡Haz la diferencia en el agua!

Únete al equipo de Willamalane y marca un impacto.

Willamalane está contratando para una variedad de puestos de medio tiempo y tiempo completo. Solicita ahora para unirte a un grupo de personas apasionadas que valoran la colaboración, la seguridad, el respeto, la equidad y la inclusión.

willamalane.org/trabajos

INSTALACIONES

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

215 W. C St. 541-736-4444 willamalane.org/center

Camine desde la estación de LTD de Springfield

CENTRO BOB KEEFER PARA DEPORTES Y RECREACIÓN

250 S. 32nd St. 541-736-4544 willamalane.org/keefer

Ruta de LTD: 11

PARQUES

PARQUE ARROW

2500 Otto St.

PARQUE BLUEBELLE

50th Pl. and Bluebelle Way

PARQUE DE GOLF CAMP PUTT ADVENTURE

4006 Franklin Blvd. 541-852-4653 willamalane.org/putt

Ruta de LTD: EmX

SPLASH EN EL PARQUE LIVELY

6100 Thurston Rd. 541-736-4244 willamalane.org/splash

Ruta de LTD: 11

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE 1276 G St. 541-736-4080 willamalane.org/swim

Ruta de LTD: 18

PARQUE CONMEMORATIVO

BOB ARTZ

7807 Thurston Rd.

SENDERO PARA CAMINAR/ ANDAR EN BICI BY-GULLY

Mill St. to Anderson Ln.

PARQUE CLEARWATER

2400 Clearwater Ln.

DORRIS RANCH

205 Dorris St.

PARQUE GAMEBIRD

1500 Mallard Ave.

PARQUE DOUGLAS GARDENS

3455 S. Redwood Dr.

ÁREA NATURAL EASTGATE

WOODLANDS/WHILAMUT

512 Aspen St.

SENDERO PARA ANDAR EN BICI DE EWEB

Pioneer Pwy. to 35th St.

PARQUE FORT

300 58th St.

ÁREA NATURAL GEORGIA-PACIFIC South of 3202 Jasper Rd.

PARQUE GUY LEE

890 Darlene St.

HARVEST LANDING Harvest Lane

PARQUE ISLAND

200 W. B St.

PARQUE JAMES

4141 E. 19th Ave.

PARQUE JASPER MEADOWS

1600 S. 57th Pl.

PARQUE CONMEMORATIVO

JESSE MAINE

770 S. 70th St.

PARQUE/MIRADOR KELLY

BUTTE

937 Summit Blvd.

PARQUE/GIMANSIO AL AIRE

LIBRE LES SCHWAB

250 S. 32nd St.

PARQUE LIVELY

6100 Thurston Rd.

LÍMITES DEL DISTRITO

RAMPAS PARA BOTES/LANCHAS

PARQUE MARYLHURST

859 18th St.

PARQUE MEADOW

851 Mill St.

PARQUE MENLO 1080 Cottonwood Ave.

SENDERO MIDDLE FORK

Dorris Ranch to Clearwater Park

SENDERO MILL RACE

S. B St. to Middle Fork Path at Georgia-Pacific Park

PARQUE MILLRACE

200 S. Mill St.

PARQUE PACIFIC 2163 Shadylane Dr.

PARQUE PAGE

1300 Hayden Bridge Rd.

PARQUE PIERCE

Corner of Yolanda and N. 31st St.

PARQUE PRIDE

277 S. 34th St.

PARQUE QUARTZ

2300 S. 60th St.

PARQUE ROB ADAMS 890 Mountaingate Dr.

PARQUE ROBIN 2950 Wayside Lp.

Para obtener más información y una lista de todo lo que ofrece cada parque, favor de ir a la página web: willamalane.org/places.

PARQUE ROYAL DELLE 401 Blackstone St.

PARQUE RUFF 576 67th St.

ÁREA NATURAL DE LAS

COLINAS DE THURSTON 7575 McKenzie Hwy.

PARQUE THURSTON

6329 F St. or 747 64th St.

PARQUE TYSON 3405 E St.

PARQUE VOLUNTEER 4350 Mt. Vernon Rd.

VÍA VERDE DE LA CALLE WEST D

Aspen St. to Riverview St.

ÁREA NATURAL WEYERHAEUSER MCKENZIE

3809 Marcola Rd.

PARQUE WILLAMALANE 1276 G St.

PARQUE WILLAMETTE HEIGHTS

508 Valley View Ave.

PISCINAS

Venga a zambullirse en una de las piscinas de Willamalane construidas con las más nuevas tecnologías.

Vea los horarios completos de los programas acuáticos incluyendo clases y nado libre en línea.

Ejercicio acuático

CLASES

AI CHI: disfrute movimientos relajantes en el agua tibia en nuestra piscina de aguas poco profundas. Mejore su equilibrio, movilidad y rango de movimiento.

TONIFICACIÓN ACUÁTICA (AQUATONE): fortalezca su cuerpo, su flexibilidad y resistencia. Esta es una clase de ejercicios de bajo impacto impartida a un ritmo moderado en aguas poco profundas.

EJERCICIO EN AGUAS PROFUNDAS: tonifique sus músculos, mejore su resistencia cardiovascular y su rango de movimiento. Esta es una clase impartida a un ritmo moderado en la que usamos equipo para flotar, el cual da apoyo en las aguas más profundas del tanque para bucear.

EJERCICIO QUE SE SIENTE BIEN: mejore la fortaleza, equilibrio, flexibilidad y energía de su cuerpo. Esta clase es suave para las articulaciones y se imparte a un ritmo moderado en aguas poco profundas de la piscina de agua tibia.

HIIT: el ejercicio a intervalos de alta intensidad o HIIT por sus siglas en inglés es un ejercicio cardiovascular intenso, en el que se ejercita todo el cuerpo, pero es suave para las articulaciones. HIIT se imparte en aguas profundas.

HYDRO-FIT®: esta clase de ejercicio aérobico en aguas profundas mejorará su condición cardiovascular, resistencia y la fuerza de sus músculos del torso.

HAGA EJERCICIO POR SU CUENTA

El Centro de Natación del Parque Willamalane tiene tres piscinas diferentes para que usted haga ejercicio a su propio ritmo y en su tiempo.

• La piscina de agua tibia está ligeramente inclinada, va de 3 a 5 pies de profundidad y se mantiene a 88 grados Fahrenheit. Tiene una rampa para poder meterse fácilmente y un pasamanos dentro del agua para dar estabilidad a los que necesiten apoyarse en algo. Esta piscina es perfecta para caminar en el agua, hacer ejercicio y para fisioterapia.

• El tanque para bucear es un ambiente perfecto para hacer ejercicio y correr en aguas profundas. La piscina se mantiene a 83 grados Fahrenheit y tiene unas escaleras anchas para poder meterse fácilmente.

CENTRO DE NATACIÓN DE WILLAMALANE

1276 G St. • 541-736-4080

Vea los horarios de operación más actualizados, costos, horarios de clases y programas y más en la página web: willamalane.org/wpsc.

SPLASH EN EL PARQUE LIVELY

6100 Thurston Rd. • 541-736-4244

Vea los horarios de operación más actualizados, costos, horarios de clases y programas y más en la página web: willamalane.org/splash

Splash tiene dos piscinas diferentes para que usted haga ejercicio en su tiempo y a su propio ritmo. Además de la piscina para nado libre, tenemos:

• The Springfield Utility Board Wave Pool (piscina de olas) mantiene el agua a 86 grados Fahrenheit y es un excelente espacio para hacer ejercicio. Se puede acceder a esta piscina desde un espacio plano al que le decimos “la playa” y que está al ras del suelo. No se pueden prender las olas cuando se está haciendo ejercicio.

NADO LIBRE

El Centro de Natación del Parque Willamalane tiene una piscina de 25 yardas, 5 a 6 pies de profundidad, ocho carriles y se mantiene a 83 grados Fahrenheit.

Splash en el Parque Lively tiene una piscina de seis carriles, 4 a 5 pies de profundidad y se mantiene a 84 grados Fahrenheit. Esta piscina se puede usar para nado libre y para caminar. Tiene una escalera ancha con un pasamanos para que las personas que usan silla de ruedas se puedan meter a la piscina más fácilmente. Tenemos un elevador en ámbas instalaciones.

Clavados

CLAVADOS DE TRAMPOLÍN PARA PRINCIPIANTES

Edades: 8-14. ¡Aprenda a echarse clavados en el trampolín! Los/las participantes aprenderán sobre posturas y técnicas, así como a decidir el momento justo para hacer el clavado siempre enfocándose en la seguridad en cada una de las sesiones. Sea parte de una experiencia dinámica y segura a la vez que adquiere las habilidades básicas para echarse clavados de trampolín. Prerrequisito: Todos los/las estudiantes deben poder nadar 20 metros en aguas profundas.

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE

1/6-1/29

Lecciones de natación grupales

Los/las estudiantes nadan con otros/as niños/as que están en su mismo nivel para desarrollar sus habilidades para nadar durante una sesión de ocho clases. Las clases se imparten en ambas piscinas. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/lessons

BEBÉS EN EL AGUA Y NIÑOS/AS EN EL AGUA

Edades: 6–36 meses. Los instructores le enseñarán cómo preparar a su hijo/a para nadar con el fin de poder tener una vida llena de diversión acuática. Los niveles van desde principiante hasta desarrollo avanzado de habilidades. Se requiere que los/las bebés lleven pañales con elástico alrededor de las piernas.

EDAD PREESCOLAR: NIVELES 1–3 edades: 3 a 4 años

PREESCOLAR 1

NO HAY PRERREQUISITOS

Los/las estudiantes empezarán a sentirse cómodos/as y a tener confianza al estar dentro del agua, practicarán técnicas para sumergirse, aprenderán a soplar el aire por la nariz y la boca, a flotar con ayuda, a patalear y a mantenerse seguros/as en el agua.

PREESCOLAR 2

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE SE SIENTE CÓMODO/A EN EL AGUA, SE PUEDE SUMERGIR BAJO EL AGUA EXHALANDO POR LA NARIZ Y LA BOCA O SALTANDO AL AGUA; PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR CON AYUDA.

Los/las estudiantes practicarán cómo sumergirse en el agua, flotar, respirar y patalear solitos/as. También continuarán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua por medio de simulacros.

PREESCOLAR 3

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR SIN AYUDA, EMPIEZA A PATALEAR MIENTRAS FLOTA, PUEDE SALTAR A LA PISCINA, Y SABE SACAR LA CABEZA PARA RESPIRAR MIENTRAS NADA.

Los/las estudiantes aprenderán nuevas posiciones para flotar y patalear, practicarán cómo propulsarse hacia adelante pataleando y deslizándose y aprenderán cómo cambiar de una posición a otra. También seguirán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua.

NIÑOS/AS DE NIVEL ESCOLAR: 1–8 edades: 5 a 12 años

NIVEL 1

NO HAY PRERREQUISITOS

Los/las estudiantes empezarán a sentirse cómodos/as y a tener confianza al estar dentro del agua, practicarán técnicas para sumergirse, aprenderán a soplar el aire por la nariz y por la boca, a flotar con ayuda, a patalear y a mantenerse seguros/as en el agua.

NIVEL 2

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE SE SIENTE CÓMODO/A EN EL AGUA, SE PUEDE SUMERGIR BAJO EL AGUA EXHALANDO POR LA NARIZ Y LA BOCA O SALTANDO AL AGUA; PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR CON AYUDA.

Los/las estudiantes practicarán cómo sumergirse en el agua, flotar, respirar y patalear solitos/as. También continuarán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua por medio de simulacros.

NIVEL 3

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR SIN AYUDA, EMPIEZA A PATALEAR MIENTRAS FLOTA, PUEDE SALTAR A LA PISCINA, Y SABE SACAR LA CABEZA PARA RESPIRAR MIENTRAS NADA.

Los/las estudiantes aprenderán nuevas posiciones para flotar y patalear, practicarán cómo propulsarse hacia adelante pataleando y deslizándose y aprenderán cómo cambiar de una posición a otra. También seguirán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua.

NIVEL 4

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR EN POSICIÓN ESTIRADA DE FRENTE Y DE ESPALDA SIN AYUDA Y PATALEANDO, PUEDE DESLIZARSE DE FRENTE Y DE ESPALDA PATALEANDO Y PUEDE ROTAR DEL FRENTE A LA ESPALDA Y DE LA ESPALDA AL FRENTE PARA NADAR-ROTARNADAR, TAMBIÉN PUEDE AGARRARSE DE LA PARED. Los/las estudiantes aprenderán nuevas brazadas y otras maneras de patalear mientras flotan de frente y de espalda, aprenderán a cambiar de dirección al nadar y reforzarán la técnica de la brazada de espalda básica con el fin de tener las habilidades necesarias para nadar-rotar-nadar.

NIVEL 5

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE DAR BRAZADAS DE CROL Y PATALEAR AL MENOS POR 10 YARDAS (10 METROS); PUEDE HACER LA BRAZADA DE ESPALDA Y PATALEAR POR 10 YARDAS (10 METROS) Y NADAR-ROTAR-NADAR CON UNA COMBINACIÓN DE BRAZADAS DE CROL Y DE BRAZADAS DE ESPALDA MIENTRAS PATALEA.

Los/las estudiantes aprenderán respiración bilateral mientras dan brazadas de crol. También aprenderán la brazada de espalda y desarrollarán resistencia al patalear.

NIVEL 6

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEANDO POR 15 YARDAS (15 METROS) Y PUEDE DAR BRAZADAS DE ESPALDA Y PATALEAR POR 15 YARDAS (15 METROS) EN AGUAS PROFUNDAS.

Los/las estudiantes continuarán desarrollando el estilo crol y las brazadas de espalda y harán prácticas más intensas para mejorar su resistencia y técnica. Las clases se impartirán en aguas profundas la mayor parte del tiempo.

NIVEL 7

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEAR POR 20 YARDAS (20 METROS), Y DAR BRAZADAS DE ESPALDA POR 20 YARDAS (20 METROS) CON BUENA FORMA Y CONSTANCIA.

Los/las estudiantes aprenderán el estilo de natación mariposa y la brazada de pecho por medio de nuevas prácticas y técnicas. Las clases se impartirán en aguas profundas.

NIVEL 7/8

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEANDO POR 20 YARDAS (20 METROS), PUEDE DAR BRAZADAS DE ESPALDA Y PATALEAR POR 20 YARDAS (20 METROS) CON BUENA FORMA Y CONSTANCIA.

Los/las estudiantes aprenderán el estilo de natación mariposa y la brazada de pecho por medio de nuevas prácticas y técnicas. Los/las estudiantes también mejorarán la técnica de crol y las brazadas de espalda.

Listas de espera y lecciones particulares

Tenemos mucha demanda para las clases de natación, pero estaremos ofreciendo clases a lo largo de la temporada. Si la clase en la que se quiere inscribir está llena en el momento de matricularse, puede anotarse en la lista de espera en línea. También puede solicitar lecciones particulares. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/lessons.

Trabaje como salvavidas

DÍAS DE CONTRATACIÓN DE INSTRUCTORES/AS DE NATACIÓN Y SALVAVIDAS EN EL 2025

Durante nuestros eventos de contratación, los/las candidatos/as a puestos de salvavidas e instructores/as de natación recibirán información sobre los puestos, participarán en una entrevista informal y podrán meterse al agua. Favor de traer un traje de baño y una toalla al evento. Podrías recibir una oferta de trabajo preliminar ese mismo día si eres un/a buen/a candidato/a. Una vez contratado/a, los/las nuevos/as empleados/as reciben capacitación pagada y también las certificaciones son pagadas por el distrito. Los/las candidatos/as deben tener al menos 15 años de edad. Obtén más información sobre ser un/a salvavidas en la página web: willamalane.org/lifeguard

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE

3/4 Ma 4-6pm Gratuito 35684 4/7 Lu 4-6pm Gratuito 35685 6/2 Lu 4-6pm Gratuito 35686 7/28 Lu 4-6pm Gratuito 35687 12/1 Lu 4-6pm Gratuito 35688

EJERCICIO

Para ver una lista de las descripciones de las clases y horarios actualizados, vaya a la página web: willamalane.org/exercise.

CENTROS DE EJERCICIO

Centro Bob Keefer

250 S 32nd St. • 541-736-4544

Centro de Natación del Parque Willamalane 1276 G St. • 541-736-4080

CLASES DE EJERCICIO EN GRUPO

Edades: 14+. Las clases de ejercicio de Willamalane son impartidas por instructores/as con experiencia y calidad humana.

Todas las clases duran entre 50 y 55 minutos a menos que se especifique de otra manera en la descripción de la clase. Se puede asistir a las clases sin necesidad de matricularse y las personas serán admitidas por orden de llegada, así que Ud. puede empezar a hacer ejercicio en cualquier momento. Las clases podrían ser canceladas, así que le pedimos vea la información más actualizada en línea.

CLASES DE EJERCICIO VIRTUAL

¡Conéctese con las clases grupales para hacer ejercicio, los instructores/as y los/las compañeros/as sin salir de su casa! Con una membresía Acceso completo o con un pase para hacer ejercicio virtual, usted podrá unirse a las clases que se imparten en línea. Los miembros recibirán un correo electrónico con enlaces para las clases. Vea nuestra página web para obtener más detalles.

Ejercicio cardiovascular

EJERCICIO ACTIVO: mejore la fortaleza, flexibilidad y resistencia cardiovascular de su cuerpo. Esta clase incluye ejercicios de pie y de suelo. Equipo: colchoneta, pesitas/mancuernas, bandas elásticas, una pelota de 9 pulgadas de diámetro.

BASES DEL BAILE EN FILA: aprenda los pasos de una danza divertida y aeróbica que tiene una coreografía dinámica y compleja. Pondremos música variada para bailar.

HIIT Y TONIFICACIÓN II Y III: mejore su condición cardiovascular, así como la resistencia de su cuerpo por medio de esta rutina desafiante para todo el cuerpo. HIIT y tonificación II es una clase de intensidad moderada. HIIT y tonificación III es una clase de intensidad elevada. Equipo: pesitas/mancuernas, colchoneta.

BAILE EN FILA DE NIVEL INTERMEDIO: desafíese a usted mismo/a en esta clase de nivel intermedio. Usted aprenderá secuencias de pasos que se repiten, que recomienzan, contradanzas y movimientos que van con la música.

NIA: la técnica Nia es un ejercicio que mejorará su condición cardiovascular, su flexibilidad y equilibrio por medio de música y coreografías. Es una técnica divertida para todo tipo de cuerpo y niveles de habilidad. Se puede hacer con o sin zapatos. Equipo: colchoneta.

ZUMBA®: diviértase, siéntase de maravilla y deje que la música libere su cuerpo. Esta clase de baile para ejercitarse lo/la pondrá en excelente condición.

ZUMBA® GOLD: Esta clase de nivel moderado a intenso es un programa excelente y divertido basado en estilos de baile latinoamericanos e internacionales.

PARQUES PARA HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Parque de Ejercicio al Aire Libre FitLot (FitLot Outdoor Fitness Park) (al lado del Parque Deportivo Les Schwab) 250 S 32nd St. • 541-736-4544

Parque de Ejercicio al Aire Libre Willamalane (Willamalane Park Outdoor Fitness Park) (al lado del sendero de Shana) • 1276 G St.

Flexibilidad y equilibrio

ALEGRÍA CON YOGA DE FLUJO LENTO: disfrute esta clase de yoga de flujo lento cuyo propósito es unir el cuerpo, la mente y el corazón. En esta clase, nos enfocaremos en saber cómo alinear el cuerpo por medio de poses y secuencias que dan alegría. Es para estudiantes de todos los niveles.

QI GONG LOS 8 BROCADOS DE SEDA: equilibre su mente, cuerpo y energía por medio de la respiración y el movimiento. Basado en la medicina tradicional china. No es necesario tener experiencia previa. Esta clase tiene una duración de 30 minutos.

TAI CHI PARA PRINCIPIANTES: esta clase es una introducción suave, pero firme a una vida con más fuerza, condición física, flexibilidad, equilibrio, confianza en uno/a mismo/a, camaradería y mejor calidad de vida a través del poder del Tai Chi.

YOGA DE SILLA: una combinación de posturas de silla de Yoga Hatha y de posturas de pie usando soportes para mejorar la respiración, la capacidad de estirar los músculos y la flexibilidad.

EJERCICIO SIN INSTRUCTOR/A: haga ejercicio por su cuenta ya sea de manera individual o en grupos pequeños en un lugar tranquilo. Equipo: traiga su propio equipo o use las cosas que tenemos en el salón Santiam. No hay equipo de sonido. No hay instructor/a.

YOGA SUAVE: experimente un tipo de yoga relajante que lo/la haga sentir bien el cual incluye estiramientos, fortalecimiento del cuerpo, respiración y atención plena o “mindfulness”. Equipo: colchoneta, toalla o cobija.

MEDITACIÓN GUIADA: relájese profundamente por medio de una meditación guiada que le ayudará a estar más consciente de su cuerpo y de su respiración y que le enseñará otras técnicas que restauran y rejuvenecen el cuerpo, la mente y el corazón.

YOGA HATHA: explore el movimiento de su cuerpo a través de la concentración y la respiración — estire y fortalezca su cuerpo, mejore su equilibrio y flexibilidad. Equipo: colchoneta.

YOGA KAIUT: esta contemplativa práctica de yoga usa la fuerza de gravedad y posturas que se sostienen por largo rato para soltar los tejidos y restricciones crónicas de las articulaciones. Es para todo tipo de cuerpos y de niveles de experiencia. Equipo: colchoneta PILATES DE COLCHONETA: fortalezca los músculos del núcleo y mantenga una postura saludable. Esta clase es ideal para que los principiantes se familiaricen con los movimientos de pilates en una colchoneta. Equipo: colchoneta.

YOGA RESTAURADORA: relájese y tome tiempo para reflexionar en esta clase restauradora que incluye música y aceites esenciales. Recupérese de alguna lesión física, evento traumático y de la ansiedad. Equipo: colchoneta.

MEMBRESÍAS ACCESO COMPLETO

Únase a una comunidad interesada en su bienestar físico y social. Una membresía de Willamalane significa mucho más que una ida al gimnasio; significa que usted tendrá acceso a una variedad de clases de ejercicio grupal con solo pagar el costo de la membresía. Además, usted tendrá acceso a los campos de minigolf, y a sesiones de natación ilimitadas en el Centro de Natación del Parque Willamalane y en Splash. Obtenga su membresía en la recepción de cualquier instalación de Willamalane.

Obtenga más información sobre las membresías Acceso completo en la página web: willamalane.org/membership

MEDITACIÓN CON BAÑOS DE SONIDO: experimente una meditación guiada para descansar, restaurarse y relajarse. Participe en una meditación profunda con baños y terapia de sonidos de cuencos tibetanos de cristal. Equipo: colchoneta o silla.

FUERZA Y MOVIMIENTO: esta clase se enfoca en las cosas esenciales necesarias para la movilidad del cuerpo incluyendo su rango de movimiento, respiración, flexibilidad y concentración. Equipo: colchoneta, rodillo para fisioterapia.

TAI CHI: mejore su equilibrio, reduzca su estrés y adquiera más flexibilidad. Tanto los principiantes como las personas más avanzadas podrán disfrutar de esta práctica de grupo.

FORMA DE 24 MOVIMIENTOS DE TAI CHI (NIVEL AVANZADO): Únase a esta clase para practicar los 24 movimientos avanzados del Tai Chi. Se recomienda que los/las participantes ya tengan alguna experiencia haciendo Tai Chi.

YOGA VINYASA: combine la respiración con posturas de yoga. Fortalezca, estire, mejore la movilidad y sienta el bienestar en su cuerpo. Todas las personas son bienvenidas. Equipo: colchoneta.

FUSIÓN DE YOGA: esta clase integra secuencias rápidas al estilo yoga vinyasa con ejercicios que fortalecen la zona media del cuerpo con el fin de crear un entrenamiento tanto cardiovascular como para el fortalecimiento de los músculos. La clase también integra posturas restauradoras y concentración o “mindfulness” para lograr un entrenamiento más completo con el fin de que los/las participantes se sientan revigorizados/as y renovados/as al terminar la clase. Personas de todo tipo de nivel son bienvenidas. Equipo: colchoneta de yoga.

Fuerza

HUESOS FUERTES Y EQUILIBRIO: ayude a su cuerpo a prevenir la osteopenia y la osteoporosis por medio de esta clase de OSU (Universidad del Estado de Oregon) basada en la evidencia. Tome esta clase ya que haya tomado la clase titulada huesos fuertes, cuerpo fuerte. La clase incluye ejercicios de pie y de piso.

TONIFICACIÓN CORPORAL: fortalezca el núcleo de su cuerpo, mejore su equilibrio, tonifique y estire sus músculos. Equipo: colchoneta, mancuernas/pesitas.

YOGA PARA FORTALECER EL NÚCLEO DEL CUERPO: fortalezca y esté más consciente de los músculos del núcleo de su cuerpo. Para estudiantes con experiencia previa en yoga. Equipo: colchoneta. POR SIEMPRE EN FORMA: sus actividades cotidianas serán más fáciles al tomar esta clase de ejercicios aeróbicos de bajo impacto, y de ejercicios para fortalecer y para equilibrar el cuerpo. La clase incluye ejercicios de pie y de silla. Equipo: pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas de diámetro.

HIIT Y TONIFICACIÓN I: esta clase es para cualquier persona que quiera mover su cuerpo y sentirse bien a la vez que se divierte. Se harán modificaciones para incluir a personas con diferentes niveles de habilidad. Nos enfocaremos en la fuerza, flexibilidad y salud cardiovascular. Equipo: mancuernas/pesitas, colchoneta, silla.

EJERCICIO DEPORTIVOS DE PLATA: mejore la fortaleza, y rango de movimiento de su cuerpo, así como su calidad de vida por medio de esta divertida clase. Es ideal para adultos mayores o para personas con limitaciones para hacer ejercicio. Esta clase tiene unos ejercicios que se hacen sentado/a y otros parado/a. Equipo: pesitas/ mancuernas, bandas elásticas, una pelota de 9 pulgadas de diámetro. FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO I Y II: mejore su movilidad, flexibilidad, equilibrio, fortaleza de la parte media de cuerpo y densidad ósea. La clase de fortalecimiento y estiramiento de nivel I es de intensidad baja e incluye algunos ejercicios que se hacen sentado/a y otros parado/a. El nivel II es de intensidad media e incluye ejercicios que se hacen parado/a y otros en el suelo. Equipo: colchoneta, pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas.

HUESOS FUERTES, CUERPO FUERTE: mejore la fortaleza de sus huesos, su equilibrio y energía. Esta clase es ideal para las personas que han sido diagnosticadas con osteoporosis o con osteopenia. La clase incluye ejercicios de pie y de silla. Equipo: pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas.

Entrenamiento personal

Edades: 18+. Experimente los beneficios de tener un plan individualizado creado por un/a entrenador/a personal certificado para mejorar su condición física. Su sesión introductoria incluye dos reuniones, una de 30 minutos para hablar de sus metas y conocer a su entrenador/a y otra de 60 minutos en la que trabajará con su entrenador/a en un gimnasio completamente equipado.

Matricúlese para recibir este servicio y obtenga más información sobre nuestros/as entrenadores/as personales en la página web: willamalane.org/trainers.

ENTRENAMIENTO PERSONAL INDIVIDUALIZADO

1 SESIÓN DD $65/FD $78

3 SESIONES DD $180/FD $216

6 SESIONES DD $345/FD $414

10 SESIONES DD $550/FD $660

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS PEQUEÑOS (MÁXIMO 2 PERSONAS)

Edades: 18+. Obtenga los beneficios de hacer ejercicio con un/a amigo/a, miembro de la familia o pareja que le ayudará a mantener la motivación. Usted y su acompañante trabajarán con un/a entrenador/a personal certificado/a en una sesión de grupo. El costo es por persona y la sesión tiene un cupo máximo de dos personas. Ambos/as participantes deben matricularse.

1 SESIÓN DD $33/FD $39

3 SESIONES DD $90/FD $108

6 SESIONES DD $173/FD $207

10 SESIONES DD $275/FD $330

Ejercicio en grupo

Edades: 18+. Nuestros/as entrenadores/as personales guiarán estas sesiones de ejercicio en circuito que se enfocarán en la fuerza, equilibrio, salud cardiovascular y flexibilidad.

MaJuVi 9am

UBICACIÓN DE LAS CLASES: Oct.–Mayo— en el gimnasio al interior del Centro Bob Keefer Junio–Sept. — en el gimnasio al aire libre FitLot

(a un lado del Parque Deportivo Les Schwab)

¿Está su hijo/a listo/a para aprender y crecer?

¡Matricule a su hijo/a en la escuela preescolar patitos pequeños (Tiny Ducks), la cual ha sido recientemente ampliada!

Ayude a su hijo/a a empezar su educación por medio de un programa de estudios preescolares accesibles y de alta calidad enfocado en el juego imaginativo, la alfabetización temprana, el arte y el movimiento creativo.

Puede inscribir a su hijo/a en este programa de preescolar ya sea por media jornada o por jornada completa en cualquier momento. Ofrecemos visitas guiadas; para programar una, llame al 541-736-4544. willamalane.org/preescolar

ACTIVIDADES PARA NIÑOS/AS

CUIDADO DE NIÑOS/AS Y CURSOS

Preescolar

Ayude a su niño/a de edad preescolar a prepararse para la escuela inscribiéndolo/la en una escuela preescolar de jornada completa. Los/ las maestros/as de Willamalane diseñan muchas actividades para que los/las niños/as adquieran habilidades académicas por medio de un plan de estudios de alfabetización y del plan de estudios STEM que cubre ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas. Los/las niños también participan en actividades que desarrollan sus habilidades socioemocionales que los/las preparan para entrar al kínder.Los/las niños/as deben haber cumplido 3 años para el 1 de septiembre y poder ir al baño solitos/as para poder participar. Para poder registrar a su niño/a, debe estar inscrito/a en el pase escolar anual 24-25. La matriculación se hace por orden de llegada. Tenemos becas disponibles para Patitos Pequeños preescolar de tiempo completo. Obtenga más información y matricule a su niño/a en la página web: willamalane.org/preschool

PREESCOLAR DE TIEMPO COMPLETO: TINY DUCKS

Edades: 3-5. Este programa ofrece cuidado infantil de jornada completa lleno de actividades de aprendizaje para la primera infancia. Su niño/a de edad preescolar adquirirá habilidades por medio de juegos activos en los que hay que colaborar con otros/as niños/as. Los/as niños/as se divertirán por medio de actividades de aprendizaje para la primera infancia, arte, movimientos creativos y juegos de la imaginación. Hay un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER

Lu–Vi 7:30am - 5:30pm DD $950/FD $1,140 per month

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO: FRIENDLY FINCHES

Edades: 3-5. Este programa preescolar es una introducción al entorno escolar por medio de mucho apoyo. Los/las niños/as participan en horas de cuentos, programas de alfabetización para la primera infancia, arte, movimiento creativo y juego imaginativo. Tenemos un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER

Lu-Ju 9-11:30am DD $270/FD $324 por mes

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO: READY ROBINS

Edades: 3-5. Esta clase es para niños/as que ya están listos/as para estar en una clase más estructurada. La enseñanza se enfoca en que los/las niños/as adquieran las habilidades necesarias para tener éxito en el kínder. Nuestro personal está capacitado para ayudar a que los/ las niños incrementen sus habilidades para leer y escribir, así como para aprender conceptos de ciencias y matemáticas. Los/las niños/as también participan en actividades artísticas, de movimiento creativo, y de juego imaginativo. Tenemos un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER

Lu-Ju 12:15-3:45pm DD $392/FD $470 por mes

CENTRO BOB KEEFER

Lu–Ju 12:15-3:45pm DD $392/FD $470 per month

Kids Club (club de niños/as)

Grados: K-5. El Kids Club es un programa seguro y divertido que ofrece cuidado de niños/as de primaria al terminar la jornada escolar. Los/ las niños/as participan en juegos, proyectos de arte y manualidades, experimentos científicos y más. Se ofrece cuidado de niños/as en todas las escuelas primarias públicas de Springfield con excepción de la escuela Walterville.

Los/las niños solamente pueden participar en el Kids Club de la escuela a la que asisten. Willamalane ofrecerá este servicio en más lugares conforme haya más personal disponible. Para mayores informes vaya a la página web: willamalane.org/KidsClub

• Disponible durante el año escolar de lunes a viernes de 2:45 a 6 p.m.

• El Kids Club abre a las 12:30 p.m. los días en que los/las niños/as salen temprano de clases.

• El costo mensual es de $240 dólares e incluye los días en que los/ las niños/as salen temprano de clases.

Días sin clases

Grados: K-5. Las siguientes escuelas tienen servicios de cuidado de niños/as durante los días en que no hay clases: Ridgeview y Yolanda. La matrícula está abierta a todos/as los/las niños/as sin importar la escuela en la que estén matriculados/as.

Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula

31 DE ENERO: ¡DÍA NACIONAL DEL CHOCOLATE CALIENTE!

Celebra el día nacional del chocolate caliente haciendo manualidades, jugando juegos y por supuesto, bebiendo chocolate caliente. 1/31 Vi 7am-6pm DD $55/FD $66

21 DE MARZO: ¡DÍA NACIONAL DE NIÑOS/AS INCREÍBLES! Celebra lo maravilloso/a que eres en este día sin clases. 3/21 Vi 7am-6pm DD $55/FD $66

Centro juvenil Two50

Grados: 6–8. El Two50 es un club gratuito para los estudiantes de secundaria (middle school) de Springfield. Los/las jóvenes participan en una gama de actividades y juegos bajo la supervisión del personal de Willamalane. Es un excelente lugar para hacer tarea, pasar tiempo con amigos/as, jugar videojuegos y divertirse. Se encuentra en el Centro Bob Keefer y hay actividades todos los días después de la jornada escolar. Para obtener más información y matricular a su hijo/a en este club, vaya a la página web: willamalane.org/Two50

• Abierto durante el año escolar de lunes a viernes de 3 a 6 p.m.

• Cerrado en los días en los que no hay clases y en los días feriados.

• Abre a la 1:30 p.m. los días en que las clases terminan temprano.

ACTIVIDADES PARA NIÑOS/AS

Cursos

OPERACIÓN NIÑOS/AS ESPÍAS

Grados: K-5. Niños/as espías, ¡su misión comienza ahora! Prepárense para una aventura llena de acción en la que aprenderán habilidades esenciales de espionaje. Loas/las participantes serán divididos/as en grupos por edad.

CENTRO BOB KEEFER

3/24-3/28 Lu–Vi 7am-6pm DD $209/FD $251 35917

Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula

MULTI-DEPORTES

Edades: 7-11. Experimenta una aventura multi-deportiva que te enseñará las bases de los deportes, las cuales son mantenerse activo/a y comprometido/a, tener un buen espíritu deportivo, saber trabajar en equipo, colaborar, desarrollar habilidades físicas y sobre todo, saber divertirse.

CENTRO BOB KEEFER

3/24-3/28 Lu–Vi 9am-3pm DD $190/FD $228 35578 Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula

CURSO DE HABILIDADES: BÁSQUETBOL

PARA JÓVENES DE PRIMARIA

Edades: 7-11. Haz nuevos/as amigos/as y únete a una divertida semana de básquetbol. Esta clase tiene el propósito de enseñar las bases del básquetbol a nivel recreativo y lo hace manteniendo a los/las niños/as activos/as y enfocados/as en el deporte. Por medio de una combinación de divertidos juegos y entrenamiento, los/las participantes adquirirán y mejorarán sus habilidades para jugar básquetbol.

CENTRO BOB KEEFER

3/24-3/28 Lu–Vi 12:30-2pm DD $50/FD $60 35574 Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula CURSO DE HABILIDADES: BÁSQUETBOL PARA JÓVENES DE PRIMARIA

Edades: 11-14. Únete a la diversión por medio de este curso para desarrollar habilidades en el que los/las participantes mejorarán sus habilidades para jugar básquetbol. Este curso de básquetbol entrenará a los/las estudiantes por medio de prácticas de driblar, pasar y lanzar la pelota. Nuestros entrenadores/as de jóvenes de secundaria tienen mucha experiencia y ayudarán a los/las estudiantes a adquirir más confianza en sí mismos/as, mejorar su autoestima, así como desarrollar un gran amor hacia el juego.

CENTRO BOB KEEFER

3/24-3/28 Lu–Vi 9am-12pm DD $85/FD $102 35573 Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula

CLASES Y PROGRAMAS

Cocina

PEQUEÑOS/AS CHEFS

Edades: 7-11. Ah, ¡los sabores que probarán! Los/las pequeños/as chefs aprenderán cómo hacer comida deliciosa. También aprenderán cómo obtener ingredientes sabrosos, manejar y preparar alimentos de manera segura y cocinarlos a la perfección. ¡Buen provecho!

CENTRO BOB KEEFER

COMIDA DE DIFERENTES PARTES DEL MUNDO

2/6-2/20 Ju 6-8pm DD $56/FD $67 35782

CIENCIA DE LA COMIDA

3/6-3/20 Ju 6-8pm DD $56/FD $67 35783

IMPOSTORES DE ALIMENTOS

4/3-4/17 Ju 6-8pm DD $56/FD $67 35784

PANES

5/1-5/15 Ju 6-8pm DD $56/FD $67 35785

Danza

BALLET PARA PRINCIPIANTES

Edades: 6-8. ¿A su pequeñito/a le encanta moverse y bailar? Entonces es hora de aprender las bases del ballet. Esta clase será una experiencia divertida, interesante y educativa para su pequeño/a bailarín/a. Su niño/a aprenderá las posiciones de esta danza, terminología de ballet, hará prácticas y aprenderá coreografías.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/4-1/25 Sa 9-9:45am DD $33/FD $39 36151

4/5-4/26 Sa 9-9:45am DD $33/FD $39 36152

HIP-HOP PARA PRINCIPIANTES

Edades: 6-10. Esta clase llena de estilo para principiantes se enfocará en la musicalidad y coreografías específicas de hip-hop. Los/las niños/ as se sentirán vigorizados/as y orgullosos/as al terminar cada clase.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/4-1/25 Sa 10-11am DD $43/FD $52 36153

2/8-3/1 Sa 10-11am DD $43/FD $52 36155

3/8-3/29 Sa 10-11am DD $43/FD $52 36156

4/5-4/26 Sa 10-11am DD $43/FD $52 36154

5/3-5/24 Sa 10-11am DD $43/FD $52 36157

BALLET DE LAS AVEJITAS TRABAJADORAS

Edades: 3-5. ¿A su pequeñito/a le encanta moverse y bailar? Entonces es hora de aprender las bases del ballet. Esta clase será una experiencia divertida, interesante y educativa para su pequeño/a bailarín/a. Su niño/a aprenderá las posiciones de esta danza, terminología de ballet, hará prácticas y aprenderá coreografías. La clase incluye tutús.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

2/7-2/28 Vi 9-9:45am DD $33/FD $39 36158

2/7-2/28 Vi 10:30-11:15am DD $33/FD $39 36159

2/8-3/1 Sa 9-9:45am DD $33/FD $39 36148

3/8-3/29 Sa 9-9:45am DD $33/FD $39 36149

4/4-4/25 Vi 10:30-11:15am DD $33/FD $39 36160

5/3-5/24 Sa 9-9:45am DD $33/FD $39 36150

Exploración y aprendizaje

HORA DE NIÑOS/AS PEQUEÑOS/AS

Edades: 1-5. Los/las pequeñines disfrutarán haciendo varias actividades, incluyendo un circuito de ejercicio, arte, manualidades, un festival de baile y teniendo mucho tiempo para socializar. Los bocadillos están incluidos. Este programa es una manera perfecta de conectarse con su hijo/a en un espacio divertido y seguro.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/15 Sa 3-5pm Preinscripción: $7/El mismo día: $9 36161

5/4 Do 9-11am Preinscripción: $7/El mismo día: $9 36162

Noches de fiesta para niños/as

Edades: 4-11. ¡Disfrute una noche libre mientras sus hijos/as se divierten en el Centro para Jóvenes Two50! Los niños/as se mantendrán ocupados/ as por medio de juegos de futbolito, yendo a la piscina, haciendo arte y manualidades, deportes de cancha y comiendo juntos/as. Cada participante hará una manualidad de temporada y una actividad guiada.

CENTRO BOB KEEFER

DIVERSIÓN INVERNAL

1/10 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 35794

DIVERSIÓN ESCARCHADA

1/31 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 35795

DIVERSIÓN DEL DÍA DE SAN VALENTÍN

2/14 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 35796

VIVA LA PRIMAVERA

3/7 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 35797

MARZO LOCO

3/21 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 35798

EL PODER DE LAS FLORES

4/18 Vi 6-9pm DD $19/FD $22 35799

Mis primeras clases

La serie de cursos “Mis primeras clases” de Willamalane está diseñada para motivar a niños/as menores a 5 años a que jueguen activamente, aprendan y desarrollen su creatividad en un ambiente seguro y divertido. Nuestros/as instructores/as tienen mucha experiencia y saben que cada niño/a tiene necesidades e intereses únicos. Los padres, madres y guardianes de los/las niños/as participarán en estos cursos al lado de su pequeñito/a para que los miembros de cada familia desarrollen lazos y crezcan junto a sus seres queridos.

MIS PRIMERAS PEQUEÑAS ACROBACIAS

Edades: 1-2. ¿A su pequeñito/a le gusta moverse y bailar? En esta clase, usted y su pequeñito/a disfrutarán de mover su cuerpo por medio de un circuito de movimiento, baile y música. Todos los movimientos están diseñados para el desarrollo de habilidades motoras básicas que fortalecen el cuerpo de su niño/a a la vez que le enseñan a socializar.

CENTRO BOB KEEFER

1/7-1/28 Ma 8:15-8:45am DD $35/FD $42 36320

1/9-1/30 Ju 8:15-8:45am DD $35/FD $42 36322

2/4-2/20 MaJu 8:15-8:45am DD $60/FD $72 36325

3/4-3/25 Ma 8:15-8:45am DD $35/FD $42 36326

3/6-3/27 Ju 8:15-8:45am DD $35/FD $42 36328

4/1-4/24 MaJu 8:15-8:45am DD $70/FD $84 36330

5/6-5/27 Ma 8:15-8:45am DD $35/FD $42 36366

5/1-5/22 Ju 8:15-8:45am DD $35/FD $42 36368

MIS PRIMERAS ACROBACIAS

Edades: 3-5. ¿A su pequeño/a le encanta rodar y dar volteretas? Este curso le enseñará habilidades básicas de gimnasia, incluyendo dar maromas, pararse de manos y flexionar el cuerpo hacia atrás. Su pequeño/a acróbata aprenderá técnicas apropiadas y a hacer acrobacias con facilidad.

CENTRO BOB KEEFER

1/7-1/28 Ma 9-9:30am DD $35/FD $42 36321

1/9-1/30 Ju 9-9:30am DD $35/FD $42 36323

2/4-2/20 MaJu 9-9:30am DD $60/FD $72 36324

3/4-3/25 Ma 9-9:30am DD $35/FD $42 36327

3/6-3/27 Ju 9-9:30am DD $35/FD $42 36329

4/1-4/29 MaJu 9-9:30am DD $70/FD $84 36365

5/6-5/27 Ma 9-9:30am DD $35/FD $42 36367

5/1-5/22 Ju 9-9:30am DD $35/FD $42 36369

MI PRIMER FÚTBOL DE INTERIOR

Edades: 3-5. Permita que su pequeño/a atleta conozca el emocionante y divertido mundo del fútbol soccer por medio de la serie de cursos “Mis primeros deportes”. Este programa enseña las bases del juego, incluyendo patear, controlar la pelota, tirar, correr y desarrollar agilidad. Nuestros/as entrenadores/as experimentados/as guiarán a su hijo/a por todo el proceso de aprendizaje de este deporte, asegurándose de que todos/as lo pasen bien y enfocándose en la diversión y el trabajo en equipo. Al final del programa, su hijo/a recibirá una medalla para celebrar sus logros.

CENTRO BOB KEEFER

1/8-1/29 Mi 4:30-5:15pm DD $43/FD $52 35563

1/8-1/29 Mi 5:30-6:15pm DD $43/FD $52 35565

1/8-1/29 Mi 6:30-7:15pm DD $43/FD $52 35566

MIS PRIMEROS PASOS

Edades: 1-3. Mis primeros pasos es una clase para su pequeñito/a en la cual aprenderá cómo mover el cuerpo y cómo expresarse libremente a través del movimiento. Los/las pequeños/as y las personas a su cargo disfrutarán mover su cuerpo, harán actividades, bailarán, y escucharán música a la vez que aprenden habilidades motoras básicas y se familiarizan con lecciones parecidas a las de las escuelas preescolares.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

EDADES: 1-2

1/10-1/31 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 36135

2/7-2/28 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 36137

3/7-3/28 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 36139

4/4-4/25 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 36141

5/2-5/23 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 36143

EDADES: 2-3

1/10-1/31 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 36136

2/7-2/28 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 36138

3/7-3/28 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 36140

4/4-4/25 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 36142

5/2-5/23 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 36144

MI PRIMER BAILE

Edades: 4-6. ¡Su pequeño/a bailarín/a merece ser el foco de atención! Este programa, que dura 4 semanas, cubrirá las bases del baile, posiciones, ritmo, movimiento creativo y desarrollo psicomotriz.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/10-1/31 Vi 10:30-11:15am DD $43/FD $52 36145

3/7-3/28 Vi 10:30-11:15am DD $43/FD $52 36146

5/2-5/23 Vi 10:30-11:15am DD $43/FD $52 36147

MI PRIMERA EXPLORACIÓN EN LA NAUTRALEZA

Edades: 2-4. Pasa la tarde en Dorris Ranch explorando la naturaleza por medio de manualidades, caminatas, cuentos y canciones.

DORRIS RANCH

2/4-2/25 Ma 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 35788

3/4-3/25 Ma 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 35789

4/1-4/22 Ma 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 35790

MI PRIMER ARTE DESORDENADO

Edades: 2-4. Usted y su hijo/a explorarán los cinco sentidos a través del arte y de juegos.

DORRIS RANCH

2/5-2/26 Mi 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 35791

3/5-3/26 Mi 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 35792

4/2-4/23 Mi 12:30-1:30pm DD $48/FD $58 35793

MI PRIMER EVENTO DE PISTA Y CAMPO DE INTERIOR

Edades: 3-5. Muéstrele a su pequeño/a atleta el mundo de pista y campo. Los/las pequeñitos/as aprenderán las bases de cómo correr, brincar y lanzar. Nuestros/as entrenadores/ as experimentados/as guiarán a su niño/a y a Ud. por todo el proceso de aprendizaje.

CENTRO BOB KEEFER

2/5-2/26 Mi 4:30-5:15pm DD $43/FD $52 35567

2/5-2/26 Mi 5:30-6:15pm DD $43/FD $52 35568

2/5-2/26 Mi 6:30-7:15pm DD $43/FD $52 35569

MI PRIMER T-BALL

Edades: 3-5. Exponga a su pequeño/a atleta al emocionante mundo del T-ball. Los/las niños/as aprenderán las bases del juego incluyendo lanzar, atrapar, batear, correr y desarrollar agilidad. Su hijo/a y usted aprenderán el juego bajo la instrucción de entrenadores/as experimentados/as.

CENTRO BOB KEEFER/LES SCHWAB SPORTS PARK

3/5-3/26 Mi 4:30-5:15pm DD $43/FD $52 35570

3/5-3/26 Mi 5:30-6:15pm DD $43/FD $52 35571

3/5-3/26 Mi 6:30-7:15pm DD $43/FD $52 35572

MIS PRIMERAS PORRAS

Edades: 3-5. Si a su pequeñito/a le encanta moverse y gritar, es hora de enseñarlo/la a echar porras. Este divertido y enérgico curso le enseñará posturas para echar porras, acrobacias básicas, volteretas y coreografías. Los/las porristas terminarán la clase sintiéndose muy realizados/as.

CENTRO BOB KEEFER

3/6-3/27 Ju 11-11:45am DD $43/FD $52 36363 5/1-5/22 Ju 11-11:45am DD $43/FD $52 36364

MI PRIMER BÁSQUETBOL

Edades: 3-5. Exponga a su pequeño/a atleta al emocionante mundo del básquetbol. Los/las niños/as aprenderán las bases del juego, incluyendo driblar, pasar la pelota, lanzamientos, correr y mantener el equilibrio. Su hijo/a y usted aprenderán el juego bajo la instrucción de entrenadores/as experimentados/as.

CENTRO BOB KEEFER

4/2-4/23 Mi 4:30-5:15pm DD $43/FD $52 35575

4/2-4/23 Mi 5:30-6:15pm DD $43/FD $52 35576

4/2-4/23 Mi 6:30-7:15pm DD $43/FD $52 35577

MI PRIMER FÚTBOL SOCCER

Edades: 3-5. Permita que su pequeño/a atleta conozca el emocionante y divertido mundo del fútbol soccer por medio de la serie de cursos “Mis primeros deportes”. Este programa enseña las bases del juego, incluyendo patear, controlar la pelota, tirar, correr y desarrollar agilidad. Nuestros/as entrenadores/ as experimentados/as guiarán a su hijo/a por todo el proceso de aprendizaje de este deporte, asegurándose de que todos/as lo pasen bien y enfocándose en la diversión y el trabajo en equipo. Al final del programa, su hijo/a recibirá una medalla para celebrar sus logros.

CENTRO BOB KEEFER

5/7-5/28 Mi 4:30-5:15pm DD $43/FD $52 35579

5/7-5/28 Mi 5:30-6:15pm DD $43/FD $52 35580

5/7-5/28 Mi 6:30-7:15pm DD $43/FD $52 35581

DEPORTES

Deportes All-Stars después de clases

LIGAS DEPORTIVAS ALL-STARS DESPUÉS DE CLASES

Grados: 4-5. El programa de deportes All-Stars para después de la escuela de Willamalane es el programa de deportes escolares para niños/as más increíble. Tenemos entrenadores/as profesionales que enseñan habilidades deportivas importantes tales como trabajo en equipo, comunicación y buena conducta a la vez que su hijo/a adquiere las bases de un deporte a nivel recreativo. Este programa está abierto a todos/as los/las niños/as sin importar su nivel de habilidad. La sesión tiene una duración de seis semanas en las cuales su hijo/a tendrá la oportunidad de desarrollar habilidades y hacer nuevos/as amigos/as. Se incluye una camiseta en la inscripción. No hay práctica los días que no hay escuela.

TODAS LAS ESCUELAS PRIMARIAS DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

BÁSQUETBOL PARA NIÑOS DE 5O GRADO

1/13-2/20 LuMaJu 3-4pm $90

BÁSQUETBOL PARA NIÑAS DE 5O GRADO

3/3-4/17 LuMaJu 3-4pm $90

ATLETISMO PARA NIÑOS/AS DE 4O/ 5O GRADOS

4/28-6/3 LuMa 3-4pm $90

SESIONES DE DEPORTES ALL-STARS PARA DESPUÉS DE CLASES

Grados: K-3. El programa de deportes All-Stars para después de la jornada escolar de Willamalane ofrece sesiones divertidas y atléticas justo después de la jornada escolar en la escuela de su hijo/a. Estos programas son convenientes para padres y madres y divertidos para los/las niños/as. El programa tiene una duración de seis semanas y se enfoca en el desarrollo del amor hacia el deporte. Los/las entrenadores/as emplean juegos y entrenamientos para enseñar las bases del deporte y el desarrollo de habilidades fundamentales del deporte. No hay clases los días que no hay escuela. La matrícula es limitada en cada escuela.

TODAS LAS ESCUELAS PRIMARIAS DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

BÁSQUETBOL PARA NIÑOS/AS DE 1O GRADO

1/15-2/19 Mi 3-4pm $50

BÁSQUETBOL PARA NIÑOS/AS DE KINDERGARTEN

3/5-4/16 Mi 3-4pm $50

ATLETISMO PARA NIÑOS/AS DE K–3ER GRADOS

4/30-6/4 Mi 3-4pm $50

Deportes para jóvenes de secundaria

Tenemos becas disponibles en la página web: willamalane.org/scholarships

Grados: 6-8. Practicar un deporte después de la escuela es una excelente manera de mantenerse activo/a y de divertirse con amigos/as. Este programa de 6 semanas permite que los jóvenes de secundaria (middle school) practiquen algún deporte de equipo en un ambiente recreativo Las prácticas comienzan inmediatamente después de la jornada escolar y se ofrece transporte para ir y a los juegos y regresar. Todos/as los/las atletas irán al gimnasio el primer día del programa. Daremos la fecha, horario y ubicación de cada juego la segunda semana de la temporada. No hay prácticas los días en que no haya escuela.

TODAS LAS ESCUELAS SECUNDARIAS (MIDDLE SCHOOLS) DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD

BÁSQUETBOL PARA NIÑAS DE 7O/8O GRADOS

1/13-2/20 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

BÁSQUETBOL PARA NIÑOS DE 7O/8O GRADOS

3/3-4/17 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

FÚTBOL PARA NIÑOS DE 6O-8O GRADOS

4/28-6/5 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

FÚTBOL PARA NIÑAS DE 6O-8O GRADOS

4/28-6/5 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

ATLETISMO PARA NIÑOS/AS DE 6O–8O GRADOS

4/28-6/5 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $70

ACTIVIDADES PARA ADULTOS

CLASES Y PROGRAMAS

Las clases para adultos son para personas de más de 18 años a menos que se especifique de otra forma.

Actividades

recreativas accesibles

LIGA DE BOLICHE EMERALD

Edades: 16+. ¡Mande a volar todos los bolos del boliche! Esta divertida y accesible liga fue diseñada para personas con discapacidades físicas y mentales. Matricúlese en línea o durante una de las juntas de la liga. Nos juntamos el primer y tercer sábado de cada mes en Emerald Bowling Lanes. No olvide traer $10 dólares cada vez que venga para pagar el costo del juego.

EMERALD LANES BOWLING CENTER, 140 OAKWAY ROAD

1/4-4/5 Sa 1-4pm Cuota de la liga: $17 35654

Arte

ENCUENTRE AL ARTISTA QUE ESTÁ DENTRO DE USTED

Esta clase enseñará técnicas para dibujar y bosquejar. Los/las estudiantes descubrirán sus talentos escondidos y su estilo artístico personal. Personas de todos los niveles son bienvenidas. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/15-2/5 Mi 2:30-4:30pm DD $80/FD $96 35877

2/19-3/12 Mi 2:30-4:30pm DD $80/FD $96 35878

3/26-4/16 Mi 2:30-4:30pm DD $80/FD $96 35879

PINTURA EN ACRÍLICO: PAISAJES DE INVIERNO

En esta clase de dos sesiones, los/las participantes aprenderán a pintar paisajes de invierno con pintura acrílica. Usted obtendrá nuevas habilidades, así como un entendimiento de cómo captar la belleza del invierno en una pintura. Esta clase es para personas de todos los niveles. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/15-1/22 Mi 5:30-7:30pm

DD $80/FD $96 35880

CARBONCILLO Y CRAYONES PASTEL

Aprenda a dibujar con técnicas diferentes. Esta clase enseñará las bases del dibujo y del color usando carboncillo y crayones pastel. Esta clase hace que algunas técnicas para dibujar que pueden ser intimidantes sean fáciles. Personas de todos los niveles son bienvenidas. Los materiales serán provistos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

2/19-3/12 Mi 5:30-7:30pm DD $80/FD $96 35881

EL PODER DEL COLOR II

Aprenda la manera en que la luz y el color pueden crear diferentes ambientes que reflejan la hora del día y las condiciones climáticas. Nos enfocaremos en estructuras tales como establos y castillos. La artista local, Ellen Gabehart guiará esta clase por medio de instrucciones paso a paso y de ayuda individualizada.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

2/24-4/14 Lu 12:30-3:30pm DD $110/FD $132 35871

2/25-4/15 Ma 12:30-3:30pm DD $110/FD $132 35872

ANTIFACES DE MARDI GRAS

Únase a la tradición de usar antifaces para la celebración de Mardi Gras. En esta clase, usted diseñará su propio antifaz de Mardi Gras por medio de una variedad de técnicas. Esta clase es para personas de todos los niveles. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

2/27 Ju 9am-12pm DD $49/FD $59 35874

DIBUJOS A LÁPIZ Y TINTA

Aprenda a dibujar de manera tradicional con lápices, plumas o tinta. Usted aprenderá a crear una variedad de efectos, texturas y estilos de dibujo. Esta clase es para personas de todos los niveles. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/6-4/10 Ju 10am-12pm DD $80/FD $96 35876

PINTURA ACRÍLICA

En esta clase que dura seis semanas, usted aprenderá cómo pintar con pinturas acrílicas y hará tres pinturas únicas personalizadas (una cada dos semanas). En esta clase aprenderá y aplicará técnicas diferentes a sus pinturas que le servirán para pintar en el futuro.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/26-4/30 Mi 5:30-7:30pm DD $80/FD $96 35882

Escalar

ADQUIERIENDO CONDICIÓN PARA ESCALAR

Obtenga confianza en sí mismo/a, condición y fuerza por medio de esta clase de tres semanas que se impartirá al interior de un gimnasio. Aprenda cómo abordar, escalar y conquistar el muro para escalar que mide 33 pies con la entrenadora personal y escaladora, Anna.

CENTRO BOB KEEFER

3/11-3/25 Ma 5:30-6:30pm DD $35/FD $42 36336 4/1-4/15 Ma 5:30-6:30pm DD $35/FD $42 36337

Cocina

STROGONOFF DE RES

El chef Stanley le enseñará cómo hacer este complejo y robusto platillo ruso tradicional. Este platillo se prepara con carne de res salteada y con crema agria.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/14 Ma 2:30-4:30pm

$40/FD $48 35859 1/14 Ma 6-8pm

GUMBO

Aprenda cómo hacer este platillo icónico para las celebraciones de Mardi Gras. El chef Stanley explicará cómo se hacen los diferentes tipos de roux y la importancia que tienen en la cocina y herencia criolla-cajún de Luisiana.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

2/11 Ma

2:30-4:30pm DD $40/FD $48 35861

2/11 Ma 6-8pm DD $40/FD $48 35862

SUSHI

Prepare sushi como un profesional en esta divertida y práctica clase. Aprenderá la manera en que los ingredientes interactúan, y a crear presentaciones artísticas al hacer rollos de sushi.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/11 Ma

2:30-4:30pm DD $40/FD $48 35863

3/11 Ma 6-8pm DD $40/FD $48 35864

JHINGA KARI (CURRY DE CAMARÓN) Y CHAPATIS (PAN SIN LEVADURA)

Disfrute el sabor de los curris hindús con el chef Stanley. Aprenderá lo simple que puede ser hacer una salsa de tomate y coco y de servirla con el pan sin levadura tradicional de la India a la vez que aprecia las ricas tradiciones culinarias de la cocina hindú.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

4/8 Ma 2:30-4:30pm DD $40/FD $48 35865

4/8 Ma 6-8pm DD $40/FD $48 35866

Danza

BASES DEL BAILE EN FILA

Aprenda las bases del baile en fila paso por paso en esta clase de seis semanas. La instructora Lila le enseñará una variedad de bailes en fila tanto clásicos como modernos, así como los pasos y las coreografías. No class on 2/28.

CENTRO BOB KEEFER

2/14-3/14 Vi 3-4:30pm DD $50/FD $60 36338

BAILE TWO-STEP

El baile two-step es una danza suave y fluida que es excelente tanto para principiantes como para bailarines/as con más experiencia ya que es muy versátil. No se necesita tener experiencia previa y tampoco es necesario venir a la clase con una pareja de baile. Favor de usar zapatos cómodos y cerrados.

CENTRO BOB KEEFER

1/10-1/31 Vi 3-4:30pm DD $50/FD $60 36339

Entrenamiento canino

Las clases de entrenamiento canino semanales empiezan al inicio de cada mes. El día de la clase, usted irá a la entrada del Centro Bob Keefer para reportarse. Es necesario matricularse en esta clase.

CLASE PARA CACHORROS

Los cachorros deben tener entre 8 y 20 semanas de nacidos y tener las vacunas de moquillo, hepatitis, leptospirosis, parvovirus y parainfluenza para poder asistir a esta clase. Se podría dejar que entren otros perros pequeños de nivel principiante que no sean cachorros con la aprobación del instructor.

CENTRO BOB KEEFER

Sesión de 4 semanan Mi 4–4:45pm DD $72/FD $88

BUENOS MODALES PARA PRINCIPIANTES

En esta clase, su perro obtendrá las bases para ser un buen perro y podrá entender y obedecer las siguientes órdenes: mira, siéntate, acuéstate, ven, quédate aquí, y saluda, entre otras cosas.

CENTRO BOB KEEFER

Sesión de 4 semanan Mi 3–3:45pm DD $72/FD $88

Sesión de 4 semanan Ma 7–8pm DD $72/FD $88

SER UN BUEN PERRO, HABILIDADES DE NIVEL INTERMEDIO

Esta clase refuerza las bases de los buenos modales y la obediencia y enseña nuevas habilidades. También fomenta la responsabilidad hacia los perros y fortalece el lazo entre usted y su perro. Tendremos los exámenes de “ser un buen perro (Canine Good Citizen)” del Club Americano de Perreras (American Kennel Club) si usted desea hacerle uno a su perro. Prerrequisito: entrenamiento canino: buenos modales para principiantes.

CENTRO BOB KEEFER

Sesión de 4 semanan Mi 2–2:45pm DD $72/FD $88D

SER UN BUEN PERRO, HABILIDADES DE NIVEL AVANZADO

Esta clase le ayudará a su perro a llegar a los más altos niveles de buena conducta. Tendremos exámenes para obtener el certificado titulado “ser un buen perro” del Club Americano de Perreras (AKC Canine Good Citizen) y de entrenamiento para hacer trucos. Prerrequisito: entrenamiento canino de nivel intermedio.

CENTRO BOB KEEFER

Sesión de 4 semanan Mi 1–1:45pm DD $72/FD $88

Idiomas y aprendizaje

ESPAÑOL

Aprenda comprensión básica del idioma español, incluyendo cómo saludar, números, direcciones y más en esta clase para principiantes. En la clase de nivel intermedio, usted abordará la complejidad de los verbos de este idioma, aprenderá a conjugarlos correctamente, incrementará su vocabulario y obtendrá un entendimiento más profundo de este idioma y de las culturas hispanas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

ESPAÑOL PARA PRINCIPIANTES

1/9-2/27 Ju 6-8pm DD $95/FD $114 35867

3/6-4/24 Ju 6-8pm DD $95/FD $114 35868

ESPAÑOL INTERMEDIO

1/7-2/25 Ma 6-8pm DD $95/FD $114 35869

3/4-4/22 Ma 6-8pm DD $95/FD $114 35870

¡CONQUISTE EL DESORDEN DE SU CASA!

Identifique cuál es el origen emocional de la acumulación de demasiadas cosas. Aprenda qué puede hacer con el exceso de cosas de su casa y a quedarse con lo que realmente usa y le gusta mucho. Supere los obstáculos y celebre sus éxitos por medio de conversaciones en un grupo de apoyo.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/8-2/12 Mi 10-11:30am DD $70/FD $84 35894

TALLER DE ESCRITORES/AS: DE LA SERIE DE ESCRITURA DE MEMORIAS

Conviértase en un/a gran cuentacuentos a la vez que escribe sus memorias. Aprenda métodos creativos para escribir acerca de las experiencias de su vida y a organizar sus historias en una colección coherente.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/4-4/22 Ma 10am-12pm

3/4-4/22 Ma 12:30-2:30pm

Charlas

DD $83/FD $99 35895

DD $83/FD $99 35896

AVES DE OREGON Y CIENCIA (BOGS POR SUS SIGLAS EN INGLÉS)

BOGS es un grupo de personas a las que les encanta observar aves y la ecología. Este grupo se reúne dos veces por mes para escuchar charlas de temas científicos y de aves. El grupo también organiza caminatas para observar pájaros en diversos lugares. Se juntan el primer y el tercer jueves de cada mes y ofrecen una charla gratuita. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/2-6/5 Ju 9-11am Gratuita 36376

CONOCIMIENTOS GENERALES PARA HACER UN TESTAMENTO

Adquiera las bases para saber hacer un testamento. En esta sesión obtendrá información sobre cómo pasar sus pertenencias a otras personas a su muerte, incluyendo hacer un testamento, fideicomisos, arreglos para muerte y funeral, ser copropietario y poderes notariales. El abogado Chas Horner dará esta charla. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/8 Mi

3/5 Mi

2-3:30pm Gratuita 35646

2-3:30pm Gratuita 35647

5/7 Mi 2-3:30pm Gratuita 35648

ESTILO DE VIDA Y ALIMENTACIÓN USADOS COMO MEDICINA

Aprenda cuáles son los seis pilares de la medicina basada en el estilo de vida: lo que usted come, cómo se ejercita, los químicos que elije, cómo lidiar con el estrés, el sueño y las conexiones sociales. El doctor en medicina osteopática, Charlie Ross, un especialista de la alimentación a base de productos vegetales, presentará esta charla gratuita.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/16 Ju 1-2:30pm Gratuita 35725

LA VEJEZ Y LA INFLUENCIA DE SUTANCIAS EN EL CUERPO

La habilidad de lidiar con la influencia de sustancias psicotrópicas en el cuerpo va cambiando con la edad. Explore el impacto que puede tener el uso de sustancias y medicamentos en su salud, así como la manera en la que pueden mejorar su vida. Esta charla será dada por Chris Eilers, un especialista en salud conductual para adultos de la tercera edad. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/23 Ju 1-2:30pm Gratuita 35671

TALLER DE PODA DE ÁRBOLES FRUTALES, PARRAS DE

UVAS Y ARBUSTOS DE BAYAS

Prepare sus árboles y arbustos frutales para la primavera. Este taller hablará del equipo necesario para podar, fundamentos para la poda y el mejor tiempo del año para podar. Aprenda diferentes técnicas y cortes para que sea más rápido hacer la poda. Las demostraciones se harán en una variedad de plantas. Un jardinero maestro certificado del Servicio de Extensión de la Universidad del Estado de Oregon (OSU) dará esta charla. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/28 Ma 2-3pm Gratuita 35689

CLASE MAESTRA PARA HACER UN TESTAMENTO

Adquiera las bases para saber hacer un testamento. En esta sesión obtendrá información sobre cómo pasar sus pertenencias a otras personas a su muerte, incluyendo hacer un testamento, fideicomisos, arreglos para muerte y funeral, ser copropietario y poderes notariales. El abogado Chas Horner dará esta charla. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

2/5 Mi 2-3:30pm Gratuita 35644 4/2 Mi 2-3:30pm Gratuita 35645

LA MAGIA DE LA FIBRA Y LOS BENEFICIOS DE LOS

ALIMENTOS INTEGRALES

Ponga atención a la manera en la que usted obtiene fibra en su dieta. Únase a charlas basadas en estudios que demuestran la manera de destapar las arterias coronarias consumiendo alimentos integrales y vegetales. Aprenda también la manera de reducir la posibilidad de tener cáncer de seno y del colón y de enfermedades cardiacas incrementando la fibra en su dieta. El doctor en medicina osteopática, Charlie Ross, un especialista de la alimentación a base de productos vegetales, presentará esta charla gratuita.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

2/13 Ju 1-2:30pm Gratuita 35726

TALLER DE PODA DE ROSAS

Prepárese a oler las rosas. Este taller hablará de las estaciones para podar rosas, el equipo que se necesita y de nociones básicas para saber podar los diferentes tipos de rosa tales como las rosas híbridas de té, florindas, arbustos de rosas y rosas trepadoras. La demostración se hará en una rosa de maceta. Un jardinero maestro certificado del Servicio de Extensión de la Universidad del Estado de Oregon (OSU) dará esta charla. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

2/25 Ma 2-3pm Gratuita 35691

¡ACTÍVESE!

Obtenga información sobre las señales y síntomas de la ansiedad y la depresión, incluyendo comportamientos evasivos que tienen un impacto negativo en la salud. Explore también las diferentes maneras en las que Ud. puede activarse, las cuales incluyen crear un plan de acción y crear redes sociales de apoyo.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/27 Ju 1-2:30pm Gratuita 35672

MEDICARE PARA PRINCIPIANTES

Obtenga información básica de Medicare, incluyendo quién califica, cómo inscribirse, y qué cubren las partes A, B, C y D del plan así como el costo. Esta información es perfecta para Ud. o para una persona que Ud. conozca que esté a punto de empezar a usar Medicare o para las personas que necesiten recordar cómo funciona este sistema. La charla será dada por asesores de un grupo llamado “Statewide Health Insurance Benefits Assistance (SHIBA)” que se especializa en dar ayuda relacionada a seguros de salud.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/6 Ju 10-11:30am Gratuita 35642

4/24 Ju 10-11:30am Gratuita 35643

LO QUE USTED COME AFECTA AL PLANETA

¿Las cosas que usted decide comer tienen un impacto en el cambio climático? Eche un vistazo a la evidencia científica que puede responder a esta pregunta y aprenda la manera en que algunos cambios sencillos pueden reducir el impacto que usted tiene en el clima. El doctor en medicina osteopática, Charlie Ross, un especialista de la alimentación a base de productos vegetales, presentará esta charla gratuita.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/13 Ju 1-2:30pm Gratuita 35727

PODA DE RODODENDROS Y FLORES DE PRIMAVERA

Este taller hablará de cuándo es la mejor temporada para podar rododendros y arbustos de flores de primavera en base a sus patrones de crecimiento y tiempo en el que florean. También se hablará del equipo apropiado para podar y de importantes principios para la poda. Un/a jardinero/a maestro/a certificado del Servicio de Extensión de OSU guiará esta charla gratuita. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/25 Ma 2-3pm Gratuita 35690

COMPARTIENDO CULTURAS

La Universidad de Oregon les da la bienvenida a estudiantes de todas partes del mundo para compartir sus talentos, entusiasmo y cultura con personas de los Estados Unidos. Esta serie de charlas invitará a varios estudiantes para que hablen de sus países de origen, culturas e intereses personales a lo largo del año. Es necesario matricularse con antelación.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/26 Mi 10-11am Gratuita 35676

APTITUDES SOCIALES

En esta charla Ud. se enterará de que envejecer puede llevar al aislamiento social y de que la soledad es un factor de riesgo para muchas condiciones negativas de salud. Explore la manera en la que las relaciones enriquecen nuestras vidas y nuestra salud emocional y aprenda cómo seguir teniendo aptitudes sociales.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

3/27 Ju 1-2:30pm Gratuita 35673

SU VOZ, SU ELECCIÓN

Infórmese sobre cómo planificar una voluntad anticipada de asistencia médica y sobre los documentos que se necesitan para decidir con antelación si quiere recibir tratamiento para seguir con vida en caso de no tener las facultades para tomar decisiones. Estos documentos se llaman “Portable Order for Life-Sustaining Treatment (POSLT)” en inglés. Esta presentación tiene como objetivo ayudarlo/ la a hacer un documento de voluntad anticipada y responder a cualquier pregunta que tenga acerca de POSLT. El especialista Daniel Reti de Peace Health presentará esta charla gratuita.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/3 Ju 1-2pm Gratuita 35769

Los cinco elementos de la salud (charlas)

Estas charlas serán dadas por Ute Hostick, una entrenadora certificada en salud y bienestar. Es necesario matricularse.

EL

SUEÑO

Descubra la manera en que funciona el sueño, lo que su cuerpo hace cuando está dormido/a y qué pasa si no duerme lo suficiente. También aprenderá a desarrollar una rutina para antes y después de dormir que podría mejorar sus niveles de energía y disminuir muchos problemas de salud que son frecuentes.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/7 Ma 2-3pm Gratuita 35678

ESTRÉS

¿Qué pensaría si le dijéramos que el estrés puede ser bueno para usted? Algunas investigaciones recientes están demostrando las razones por las cuales las personas prosperan o tienen muchas dificultades al enfrentar los retos que trae la vida. Únase a esta charla en la que se hablará de las lecciones que nos ha enseñado el campo de la psicología positiva y las cuales usted puede aplicar a su propia vida para tener resiliencia y crecer.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/14 Ma 2-3pm Gratuita 35679

CONEXIONES SOCIALES

Una de las mayores influencias en la salud, incluso mayor a la alimentación y al ejercicio, es la conexión que usted tiene con otras personas. Aprenda sobre este importante hecho, la manera de no dejar que las distracciones cotidianas nos impidan socializar, y la manera de cultivar relaciones significativas para tener una vida más feliz y más saludable.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/21 Ma 2-3pm Gratuita 35680

NUTRICIÓN

La interacción entre la nutrición, digestión y metabolismo tiene un gran impacto en su cuerpo y sus niveles de energía. Aprenda los secretos de estas funciones y de cómo puede influenciarlas para gozar de mejor salud.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/28 Ma 2-3pm Gratuita 35681

MOVIMIENTO

El ejercicio para fortalecer los músculos ayuda a tener músculos sin grasa y a fortalecer los tendones y huesos; muchas veces se olvida que esto es la base de un cuerpo sano. Esta charla hablará de la importancia de entender este concepto y de maneras fáciles de fortalecer los tendones y huesos en la vida cotidiana.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/4 Ma 2-3pm Gratuita 35682

CHARLA SOBRE CUIDADOS PARA ENFERMOS CON ENFERMEDADES TERMINALES

Obtenga más información sobre los cuidados que existen para enfermos con enfermedades terminales. Esta charla hablará de la filosofía detrás de este tipo de cuidado, los beneficios que existen para el/la paciente y su familia, los mitos asociados a este tipo de cuidado y el rol de las personas que dan este tipo de asistencia. El departamento de cuidados para enfermos con enfermedades terminales de PeaceHealth presentará esta charla gratuita.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/10 Ju 1-2pm Gratuita 35777

CÓMO PREPARAR COMIDA SALUDABLE

Participe en esta charla para hablar de cómo hacer la transición a una dieta de alimentos más integrales y de origen vegetal, incluyendo saber qué alimentos comprar, qué comer y cómo preparar los alimentos. Aprenda cómo preparar alimentos para obtener la mayor nutrición posible. El doctor en medicina osteopática, Charlie Ross, un especialista de la alimentación a base de productos vegetales, presentará esta charla gratuita.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

4/17 Ju 1-2:30pm Gratuita 35728

ANSIEDAD Y DEPRESIÓN: SEÑALES Y TRATAMIENTO

Aprenda sobre los problemas de salud mental que son más comunes en los adultos de la tercera edad, la ansiedad y la depresión, así como mecanismos para lidiar con ellos y tratamientos que parecen ser eficaces. Esta charla será dada por Chris Eilers, un especialista en salud conductual para adultos de la tercera edad. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/24 Ju 1-2:30pm Gratuita 35674

PLANIFICAR PARA LA ENFERMEDAD EN LA VEJEZ: HABLAR CON LOS SERES QUERIDOS

Entérese de las opciones que hay al llegar al final de la vida, de los documentos que son necesarios, y de cómo hablar de temas difíciles con seres queridos. Un especialista en salud conductual para adultos, Chris Eilers, dará esta clase gratuita. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

5/22 Ju 1-2:30pm Gratuita 35675

Autodefensa

Aprenda técnicas básicas de autodefensa incluyendo patear, caer, golpear y agarres en un ambiente amigable. No solamente aprenderá estas técnicas, sino que también adquirirá confianza en usted mismo/a, disciplina, condición física y empoderamiento en estas sesiones.

AUTODEFENSA PARA MUJERES

1/25 Sa 2-4pm DD $24/FD $28 36340

SERIE DE AUTODEFENSA

2/4-2/25 Ma 12-1:30pm DD $52/FD $65 36343

AUTODEFENSA

3/8 Sa 2-4pm DD $24/FD $28 36341

5/4 Do 2-3:30pm DD $24/FD $28 36342

SERIE DE AUTODEFENSA PARA MUJERES

4/1-4/22 Ma 12-1:30pm DD $52/FD $65 36344

Talleres de salud y bienestar

La mayoría de las clases de salud y bienestar son gratuitas gracias al patrocinio de 5 Star Concierge. Su apoyo muestra el compromiso que tienen con el bienestar de nuestra comunidad.

INTRODUCCIÓN AL NIA

Aprenda sobre esta manera de hacer ejercicio y de los beneficios que le puede traer a su cuerpo. Nia es una forma muy completa de hacer ejercicio que involucra el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: JANET HOLLANDER

1/21 Ma 11am-12:30pm Gratuita 36357

BANCO DE AFIRMACIONES

Haga un banco personalizado de afirmaciones que quiera adoptar y tener en su vida.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CIARA GLINES 4/24 Ju 10:30am-12:30pm Gratuita 36350

CLASES DE SALUD Y BIENESTAR: YOGA KAIUT PROGRESIVO

Aprenda las posturas y el acercamiento a la práctica de yoga Kaiut progresivo, el cual usa la fuerza de gravedad, posturas que se sostienen por mucho tiempo y el concepto de patrones espirales del esqueleto para liberar restricciones crónicas del cuerpo y de la mente. Esta clase, de nivel intermedio, podría ser un desafío al yoga que usted ya practica. La instructora Anna Jensen impartirá esta clase.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: ANNA JENSEN

2/6-3/13 Ju 8:30-10am DD $35/FD $42 36334

4/3-5/8 Ju 8:30-10am DD $35/FD $42 36335

CLASES DE SALUD Y BIENESTAR: LAS BASES DE LA SALUD PÉLVICA

Esta clase enseñará las bases de la salud pélvica que incluyen relajación y técnicas para fortalecer esta parte del cuerpo con el fin de eliminar el dolor, tener más control y mejorar la salud y el bienestar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CHRISTINE MORGAN 2/21-2/28 Vi 1:30-2:30pm DD $20/FD $25 36164 4/18-4/25 Vi 1:30-2:30pm DD $20/FD $25 36164

ACEITES ESENCIALES

Join this hands-on workshop to learn about the therapeutic benefits of essential oils and how to use them to enhance your well-being. Supplies are included.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: SARAH STARK 2/22 Sa 12:30-1:30pm Gratuita 36353 4/5 Sa 12:30-1:30pm Gratuita 36354

PULSERA DE CHAKRAS

Haga una mezcla única de aceites esenciales y una pulsera de madera en este divertido y relajante taller que combina la creatividad con la atención plena o mindfulness y el bienestar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: SARAH STARK 3/8 Sa 12:30-2pm Gratuita 36355 5/10 Sa 12:30-2pm Gratuita 36356

BAÑOS DE BOSQUE CON TÉ CEREMONIAL

Únase a este taller para llenarse de paz por medio de una caminata en los huertos de Dorris Ranch. Un/a instructor/a lo/la guiará para que usted experimente una gama de sensaciones que lo/la reconectarán con usted mismo/a y con la naturaleza.

DORRIS RANCH INSTRUCTORA: CIARA GLINES 4/17 Ju 10:30am-12:30pm Gratuita 36351 5/8 Ju 10:30am-12:30pm Gratuita 36352

MEJORE SU CAPACIDAD CEREBRAL 101

Mejore su memoria, concentración y la salud general de su cerebro. Incremente su productividad y concéntrese mejor por medio de técnicas prácticas y consejos de expertos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CINDY O’BRIEN 4/5 Sa 9-10:30am Gratuita 36346

MANEJO DEL DOLOR DE PIES Y TOBILLOS

¿Sufre de dolor en los pies, dedos o tobillos a causa de tener fascitis plantar? Controle este dolor por medio de movimientos, descubra las mejores maneras de manejar el dolor y aprenda cómo mantener estos beneficios.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CINDY O’BRIEN

4/5 Sa 10:45am-12:15pm Gratuita 36347

BAILE PARA PREVENIR CAÍDAS

Aprenda algunos pasos de baile fáciles para mejorar su equilibrio y prevenir caídas. Después podrá practicar los pasos que aprendió en una rutina de zumba para adultos mayores y así divertirse y ejercitar su corazón.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CINDY O’BRIEN

4/5 Sa 1-2:30pm Gratuita 36348 5/3 Sa 1-2:30pm Gratuita 36361

CONSEJOS Y COSAS QUE SE PUEDEN HACER PARA DORMIR MEJOR

Dormir bien puede resultar más difícil para personas de la tercera edad. Reciba algunos consejos y entérese de qué cosas podría hacer para dormir y descansar mejor y para evitar los calambres nocturnos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CINDY O’BRIEN

5/3 Sa 9-10:30am Gratuita 36360

MANEJO DEL DOLOR DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO

¿Sufre de malestar o dolor en los hombros, espalda, brazos o cuello?

Aprenda algunas de las mejores formas de controlar el dolor y de mantener esta parte del cuerpo más sana.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: CINDY O’BRIEN 5/3 Sa 11am-12:30pm Gratuita 36359

APOYO A LA ESPALDA Y AL NERVIO CIÁTICO

Aprenda a hacer ejercicios y estiramientos de yoga y de pilates para disminuir el dolor de la espalda y de ciática. Traiga una colchoneta de yoga y un rodillo de fisioterapia. Tendremos el equipo necesario para las personas que no tengan el suyo propio.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS INSTRUCTORA: STEPHANIE TURNBULL 5/10 Sa 10am-12pm DD $8/FD $10 36164

EXCURSIONES

GUÍA DE CLASIFICACIÓN DE MOVILIDAD

✪ Accesible para personas que caminen con andadera o anden en silla de ruedas manual o eléctrica

+ Rutas definidas de puerta a puerta; es necesario caminar un poco

++ Periodos de tiempo continuos en los que la persona estará parada o caminando

+++ Escaleras, inclinaciones, distancias, superficies no planas

Observación de aves

HUMEDALES DEL SUR DE WILLAMETTE (SOUTH WILLAMETTE WETLANDS) +++

Condado de Lane. Disfrute de un paseo por una reserva privada de humedales y aprenda la manera en que se crean y sostienen los humedales por medio de una charla dada por un experto de nuestra localidad. Tendrá la oportunidad de ver muchas aves, incluyendo gansos, patos, garzas, garcetas y pájaros cantores.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 1/17 Vi 7:30am-1:30pm DD $39/FD $45 35898 INTRODUCCIÓN A LA OBSERVACIÓN E IDENTIFICACIÓN BÁSICA DE AVES ✪

Si es nuevo/a al pasatiempo de observación de aves, esta clase le ayudará a saber cómo encontrar, observar e identificar aves. La bióloga especialista en vida silvestre, Pat Boleyn, hablará de una gama de cosas tales como el uso de binoculares, guías de identificación de aves, páginas web, libros sobre aves, software y aplicaciones, lugares para observar aves, y comportamientos éticos para la observación de aves. La clase incluye consejos para identificar los grandes grupos de aves y una excursión (+++) a algún lugar local para la observación de aves.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 1/23-4/24 Ju 6-7:30pm DD $120/FD $144 35267

AVES DE RAPIÑA +++

Condado de Linn. Visite áreas rurales del Condado de Linn que tienen hábitats ideales para las aves de rapiña. Los participantes se enfocarán en encontrar, observar e identificar estas aves. Las aves que podrían estar presentes incluyen águilas calvas, aguiluchos norteños, ratoneros calzados, ratoneros de cola roja, y cernícalos americanos. Traiga su propio almuerzo. Se recomienda traer binoculares.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 2/13 Ju 8am-3pm DD $37/FD $45 35892 3/13 Ju 8am-3pm DD $37/FD $45 35893

ISLA SAUVIE +++

Portland. En la Isla Sauvie, se pueden observar una gran variedad de aves todo el año. Es un hábitat esencial para la conservación de ciertas aves, en el cual viven una abundancia de patos migratorios, gansos, grullas y aves acuáticas al final del otoño y en los meses de invierno, incluyendo varias especies de gansos de Canadá, gansos blancos, grullas canadienses, cisnes de tundra y trompeteros, así como garzas blancas.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 2/25 Ma 6:30am-6pm DD $74/FD $89 35899

HUMEDALES FERNHILL Y JACKSON BOTTOM +++ Forest Grove. Estos dos humedales son áreas de paso importantes para aves acuáticas y migratorias que viajan a lo largo de la ruta migratoria del Pacífico. La Alianza de Aves de Oregon (Oregon Bird Alliance) ha determinado que ambas áreas son hábitats esenciales para la conservación de ciertas aves. Usted podrá ver una variedad de aves acuáticas, parvadas de pájaros cantores migratorios, garzas, garcetas, águilas calvas y aves costeras buscando alimento en las marismas.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

3/21 Vi 6:30am-6pm DD $74/FD $89 35900

REFUGIO DE VIDA SILVESTRE FERNRIDGE Y HUMEDALES DEL OESTE DE EUGENE +++ Eugene. Únase a este paseo guiado a uno de los lugares más importantes para observar aves en Eugene. Podrá ver gansos, garcetas, pelícanos, patos, golondrinas, garzas y más en estos hermosos humedales.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 4/18 Vi 6:30am-12:30pm DD $39/FD $45 35901

Excursiones de un día

LA ERA ROCANROLERA DE LOS AÑOS 60 EN EL MUSEO DE ARTE DE PORTLAND + Portland. Admire la exhibición de Carteles psicodélicos de rock y moda de los años 60 en el Museo de Arte de Portland y transpórtese a la década de la contracultura. Experimente una variedad de innovaciones artísticas en el arte de hacer carteles, moda y fotografía, incluyendo fotos de Paul McCartney.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 1/9 Ju 9:15am-6pm DD $89/FD $107 36302

ALMORZAR Y SOCIALIZAR ✪ + Condado de Lane. Únase a esta excursión para conocer un restaurante nuevo y probar sus platillos. Venga con un/a amigo/a o conozca personas durante la excursión. El almuerzo tiene un costo adicional.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

1/15 Mi 10:45am-1:30pm DD $24/FD $29 35903

2/12 Mi 10:45am-1:30pm DD $24/FD $29 35904

3/12 Mi 10:45am-1:30pm DD $24/FD $29 35905

4/9 Mi 10:45am-1:30pm DD $24/FD $29 35906

EXPOSICIÓN CANINA DE LA CIUDAD DE LAS ROSAS ✪ + Portland. Este evento, dedicado a mostrar las razas más finas, los/las mejores entrenadores/as y los/las mejores peluqueros/as de perros, promete darle un impresionante espectáculo de excelencia canina. Únase a esta excursión para ser testigo/a de la gloriosa elegancia de estos perros, su agilidad y encanto mientras compiten para ganar los mejores premios. Puede traer su propio almuerzo o comprarlo en el evento.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 1/16 Ju 7:15am-4:30pm DD $68/FD $82 36303

TÉ ESTILO INGLÉS Y APUESTAS + Florence. Satisfaga su apetito y pruebe su suerte en este paseo a la costa en el que pararemos a tomar té estilo inglés a media mañana para después pasar la tarde en el casino. El té está incluido en el costo.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 1/21 Ma 8:15am-4:30pm DD $92/FD $110 36304

IKEA Y CENTRO COMERCIAL CASCADE STATION + Portland. ¿Está listo/a para refrescar y reorganizar su vida en el año nuevo? Este paseo a IKEA y al distrito comercial Cascade Station de Portland le ayudará a cumplir este propósito. Puede traer su almuerzo o comprar uno ahí.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 1/28 Ma 8:15am-5:30pm DD $68/FD $82 36305

MIÉRCOLES DE VINO EN EL VALLE WILLAMETTE + Condado de Lane. Disfrute los diferentes productos que ofrecen una variedad de viñedos locales del Valle Willamette cada mes. Es la manera perfecta de relajarse a media semana con viejos y nuevos amigos. Se incluye una degustación y bocadillos en el costo.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

1/29 Mi 1:15-4pm DD $38/FD $46 35907 2/26 Mi 1:15-4pm DD $38/FD $46 35908

3/26 Mi 1:15-4pm DD $38/FD $46 35909 4/23 Mi 1:15-4pm DD $38/FD $46 35910

PASEO AL REACTOR NUCLEAR ++ Portland. El reactor para la investigación de Reed (Reed Research Reactor) se ha usado para capacitación, investigación y proyectos educativos desde que se inauguró en 1968. Visite el reactor y aprenda sobre diferentes fuentes de energía. Sea un/a científico/a por un día y participe en las actividades de un laboratorio. Puede traer su almuerzo o comprar uno en el área.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 2/5 Mi 7:45am-4:30pm DD $66/FD $79 36306

BANQUETE DE CANGREJOS DE CHARLESTON +++ Charleston. Participe en una aventura en la desembocadura de la Bahía de Coos Bay en la que se celebrará el 40 avo banquete de cangrejos de Charleston que tendrá lugar en el Instituto de Biología Marina de Oregon. Saboree una deliciosa cena de cangrejo y visite el Centro de Vida Marina para aprender sobre las investigaciones que se están haciendo a nivel mundial en ciencias marinas y para aprender sobre la gran diversidad de vida marina que hay en las costas de Oregon y en la profundidad del mar. Se incluye una comida de cangrejo. No se puede garantizar un reembolso si cancela esta excursión después del 31 de enero.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 2/8 Sa 7:45am-5pm DD $114/FD $137 36307 CREATURAS DIVINAS EN EXHIBICIÓN EN OMSI + Portland. Venga a ver una nueva y extensa exhibición del trabajo hecho por el artista y naturalista Christopher Marley, el cual es oriundo de Oregon. Su elaborado arte crea organismos extraños y presenta impresionantes muestras tridimensionales de especímenes de todo el mundo. La entrada a OMSI está incluida en el costo de la excursión. Puede traer su almuerzo o comprar uno ahí. No se puede garantizar un reembolso si cancela esta excursión después del 31 de enero.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

2/11 Ma 8:45am-5:30pm DD $86/FD $104 36308

MUESTRA DE VIAJES

Écheles un vistazo previo a las excursiones de la siguiente temporada.

Venga a disfrutar de deliciosa comida y bebida a la vez que se informa sobre todas las divertidas excursiones que habrá en la próxima temporada. Podrá registrarse para estas excursiones durante el evento, antes de que la matrícula se abra a todo el público. Uno/a de los participantes ganará un viaje gratis gracias al patrocinio de 5 Star Concierge

Este es un evento gratuito, no es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/8 Ma 3-4pm Gratuita

GRABACIÓN DEL PROGRAMA DE TELEVISIÓN

“AFTERNOON LIVE” ✪ + Portland. Sea parte de la audiencia del programa de televisión “Afternoon Live”, el cual presenta temas de interés para personas que viven en el noroeste del Pacífico, incluyendo temas de salud, cocina, celebridades y más. Sea parte de la audiencia del programa en vivo después de almorzar en Portland. Puede traer su almuerzo o comprar uno allá.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

2/21 Vi 8:15am-6pm DD $68/FD $82 36309

NOCHE DE BAR CLANDESTINO +

Eugene. Silencio — ¡no le cuente a nadie! Podrá entrar a un bar clandestino local que tiene una entrada secreta y que solo deja entrar a las personas que saben la contraseña. Pase una noche misteriosa entre amigos tomando deliciosas bebidas y tapas. La noche comenzará con una cena, la cual tiene un costo adicional.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

3/6 Ju 4:30-8pm DD $38/FD $46 36311

CENTRO NACIONAL DE INVESTIGACIÓN DE PRIMATES Y TRANVÍA AÉREO +++

Portland. Patrocinado por el Instituto Nacional de Salud, la misión de este centro es trabajar para que la gente de todas las generaciones tenga una vida más larga y saludable por medio de descubrimientos científicos. Habrá una breve charla sobre la investigación biomédica y un paseo de las instalaciones, incluyendo una visita a las colonias de reproducción de primates al exterior del edificio, así como una presentación de un panel de científicos/as. La excursión incluye el uso del tranvía aéreo de Portland, un transporte emocionante y único que ofrece espectaculares vistas de la ciudad y de sus alrededores desde arriba. Puede traer su propio almuerzo o comprar uno ahí.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

3/11 Ma 7:45am-6pm DD $79/FD $95 36312

CENTRO DE OVEJAS DE OSU Y GRANJA DE LA FAMILIA ROGER (ROGER FAMILY FARM) +++ Corvallis. Aprenda cómo se obtiene la lana comenzando con la oveja y terminando con el estambre para tejer. Usted verá hermosas ovejas en el Centro de Ovejas de la Universidad del Estado de Oregon (OSU por sus siglas en inglés), las cuales son la fuente de la lana. Después haremos un paseo de la granja de la familia Roger para ver la lana ya limpia, cardada, separada e hilada. Puede traer su propio almuerzo o comprar uno ahí.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

3/17 Lu 8:30am-4pm DD $56/FD $67 36313

TEATRO “¿QUIÉN TEME A VIRGINIA WOOLF?” ✪ + Portland. Al mismo tiempo que se sirven las bebidas y que los esqueletos salen del closet, las parejas se dan cuenta de que el matrimonio no es solo diversión y juego. Esta graciosa y desgarradora obra es un clásico que mucha gente adora. Traiga su propia cena o cómprela ahí.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

3/27 Ju 11am-8pm DD $112/FD $134 36314

PASEO EN TREN DEL CENTRO HISTÓRICO WILLAMETTE (WILLAMETTE HERITAGE CENTER) +++ Salem. Viaje al Centro Histórico Willamette y pase el día explorando la historia de la parte central del Valle Willamette. Haremos un paseo de la fábrica de lana Thomas Kay y aprenderemos la manera en la que se industrializó la producción de lana en Oregon. Las exhibiciones permanentes muestran las vidas de los nativos americanos del valle y de los primeros europeos que se asentaron en Oregon. Almorzaremos ahí antes de regresar a casa en tren. Puede traer su propio almuerzo o comprar uno ahí. No se puede garantizar un reembolso si cancela esta excursión después del 17 de marzo. .

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

4/2 Mi 9:15am-5:30pm DD $88/FD $106 36315

JARDÍN CHINO LAN SU ++

Portland. Experimente un poderoso encuentro con una tradición china de más de 2,000 años que combina arte, historia, arquitectura, diseño y naturaleza en perfecta armonía. Este paseo del jardín, liderado por un/a docente, cultivará un oasis de tranquilidad, belleza y armonía. Puede traer su propio almuerzo o comprarlo ahí. .

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 4/10 Ju 7:45am-4:30pm DD $82/FD $98 36316

EXCURSIÓN A LA CONFLUENCIA DEL RÍO

WILLAMETTE/TURTLE FLATS + Eugene. Esta reserva natural de 1,400 acres tiene hábitats muy especiales tales como corredores fluviales, bosques de terrenos inundables, humedales, bosques de robles y praderas nativas. Algunos/as docentes voluntarios/as le hablarán sobre los esfuerzos que se están haciendo para conservar estas áreas, de la historia humana en esta región y de las características que tiene esta reserva. Esta excursión en autobús se hizo pensando en las personas que no pueden hacer las excursiones de cuatro millas que hacemos a pie. Es necesario matricularse.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 4/14 Lu 9:30am-3pm DD $14/FD $17 36345

OBRA DE TEATRO MUSICAL “VASELINA (GREASE)” ✪ + Portland. Transpórtese a la preparatoria Rydell High de los años 50 en la que los chicos del palacio de las hamburguesas y las chicas de rosa controlan la escuela. No se pierda esta dinámica obra musical de Broadway, la cual es uno de los espectáculos más populares del mundo. Puede traer su cena o comprarla ahí. No se puede garantizar un reembolso si cancela esta excursión después del 17 de diciembre.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

4/17 Ju 2:15-11:59pm DD $118/FD $142 36317

HORA DE TÉ DE JANE AUSTIN + Aurora. Experimente la era transformadora de la Regencia Británica y las brillantes observaciones de la señorita Austen sobre la manera en que comemos, la manera en que se desarrolla una historia, el tema de bibliotecas para todos/as, la sátira política y más. Sumérjase en la moda, arte y comida de esta era. Podrá comprar diferentes cosas en la feria que tendrá una gama de productos seleccionados y que también incluye demostraciones y espectáculos. Vístase con un disfraz de la era (o de cualquier otra era), o simplemente admire a todas las personas que estarán viajando en el tiempo y paseándose por todo el evento. Los disfraces son bienvenidos, pero no requeridos. El té está incluido en el costo de la excursión. No se puede garantizar un reembolso si cancela esta excursión después del 12 de abril.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

4/26 Sa 11:15am-5:30pm DD $94/FD $113 36318

ACUARIO DE LA COSTA DE OREGON +++

Newport. Sumérjase en los misterioso del océano mientras ve las nuevas y mejoradas exhibiciones y galerías. Haremos un tour detrás del escenario en el que nos hablarán de la manera en que ahí cuidan a más de 15,000 animales todos los días. Puede traer su almuerzo o comprar uno ahí.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 4/29 Ma 7:15am-4:30pm DD $116/FD $139 36319

Excursiones de más de un día

REFUGIO NACIONAL DE VIDA SILVESTRE MALHEUR (MALHEUR NATIONAL WILDLIFE REFUGE) +++ Princeton. El Refugio Nacional de Vida Silvestre Malheur es uno de los mejores lugares para observar aves en los Estados Unidos ya que tiene una inmensa variedad y cantidad de vida silvestre. Malheur es un oasis en un área de desierto elevado de la ruta de vuelo migratorio del Pacífico y es un imán para todo tipo de aves hambrientas y cansadas de su viaje migratorio. En esta excursión de tres días y dos noches, nos alojaremos en el albergue ubicado a un lado del refugio (Malheur Field Station). Este viaje es ideal para personas que apenas empiezan a observar aves o para los que ya tienen más experiencia. Se incluyen todas las comidas, con la excepción de uno de los almuerzos. No se puede garantizar un reembolso si cancela esta excursión después del 30 de abril.

SALDREMOS

INTERLUDIO EN ASHLAND

+++

Ashland. Visite la hermosa ciudad de Ashland y el increíble festival de Shakespeare de Oregon (Oregon Shakespeare Festival) durante 3 días de puro Shakespeare. Las obras de este año son: “Las alegres esposas de Windsor”, la cual tendrá lugar en el teatro al aire libre y “La importancia de llamarse Ernesto”. El alojamiento está cercano a tiendas, restaurantes y al Parque Lithia. Haremos otras actividades, incluyendo una caminata en la que se dará una introducción, una excursión al campus y tiempo para ir de compras en Jacksonville y en Ashland. El transporte, alojamiento, boletos, caminata en la que se dará una introducción, excursión del campus, desayunos y botanas están incluidos en el costo del paquete. Usted es responsable de pagar las otras comidas. Matricúlese antes del 9 de mayo. No se puede garantizar un reembolso si cancela esta excursión después de esta fecha.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 6/12-6/14 Ju-Sa 8am-8pm

Individual: DD $555/FD $809 Doble: DD $666/FD $920 36331

EXCURSIÓN DE DOS DÍAS Y UNA NOCHE DE LA CIUDAD HISTÓRICA DE ASTORIA +++

Astoria. Ubicada en la desembocadura del Río Columbia, esta ciudad con un puerto histórico está rodeada de hermosos paisajes. Esta excursión guiada se enfocará en mostrar los lugares históricos ubicados al lado del río, así como sus maravillas más modernas. No se puede garantizar un reembolso si cancela esta excursión después del 25 de julio.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER 8/7-8/8 JuVi 7:45am-6pm

Individual: DD $281/FD $384 Doble: DD $337/FD $440 36332

Caminatas con raquetas de nieve

CAMINANDO CON RAQUETAS PARA LA NIEVE +++

Edades: 13+. Póngase un par de raquetas para la nieve y participe en esta caminata de 3 millas a lo largo del sendero de Pacific Crest. Ud. podrá disfrutar de una visita guiada por un/a experto/a con vistas panorámicas de la naturaleza. Esta excursión de un día es perfecta para personas de nivel principiante e intermedio. Se incluye todo el equipo, incluyendo equipo de seguridad, transporte, así como una instrucción básica. Traiga su almuerzo y agua. La ubicación podría cambiar de acuerdo a la cantidad de nieve que haya. Todos los/las niños/as o jóvenes menores a 16 años deben ir acompañados/as de un adulto.

SALDREMOS DEL CENTRO BOB KEEFER

CLEAR LAKE

2/1 Sa 9am-3pm DD $68/FD $82 35272

SALT CREEK

2/22 Sa 9am-3pm DD $68/FD $82 35273

DEPORTES

Deportes recreativos para adultos

Edades: 18+. Juegue a los deportes que más le gustan en las nuevas ligas de deportes recreativos para adultos de Willamalane. Hay diferentes niveles, tanto para hacer un deporte de manera recreativa como para hacerlo de manera competitiva. Matricúlese con su equipo o usted solo/a.

BÁSQUETBOL EL DOMINGO

INVIERNO

1/5-3/16 Do 5-9:30pm $83 35546

PRIMAVERA

4/27-6/15 Do 5-9:30pm $83 35591 BÁSQUETBOL EL LUNE

INVIERNO

1/6-3/3 Lu 6-9:30pm $83 35545 PRIMAVERA

4/14-6/2 Lu 6-9:30pm $83 35590 FÚTBOL 7v7

INVIERNO

1/15-2/26 Mi 6:15-9:30pm $56 35558

PRIMAVERA

4/16-5/28 Mi 6:15-9:30pm $56 35588 BÁSQUETBOL 3v3

INVIERNO

1/21-3/4 Ma 6-9:30pm $38 35544 PRIMAVERA

4/22-6/3 Ma 6-9:30pm $38 35589 FÚTBOL BANDERA EL MARTES

INVIERNO

1/21-3/4 Ma 6-9:30pm $41 35765 PRIMAVERA

4/23-6/3 Ma 6-9:30pm $41 35766 LIGAS DE VÓLEIBOL MIXTAS Y LIGAS FEMENINAS

INVIERNO

1/22-3/5 Mi 6-9:30pm $47 35595

PRIMAVERA

4/16-5/28 Mi 6-9:30pm $47 35550 TENIS INDIVIDUAL MIXTOS

INVIERNO

1/28-2/25 Ma 6-9:30pm $51 35543

PRIMAVERA

4/29-5/27 Ma 6-9:30pm $51 35587 LIGA RECREATIVA DE PICKLEBALL LADDER

INVIERNO

1/29-2/26 Mi 6-9:30pm $41 35548

PRIMAVERA

4/23-5/21 Mi 6-9:30pm $41 35593 FÚTBOL BANDERA EL JUEVES REC B

PRIMAVERA

4/24-6/5 Ju 6-9:30pm $80 35767

Canchas de interiores abiertas al público

Willamalane tiene canchas de interiores en el Centro Bob Keefer. También hay canchas de piso de madera y canchas para usos múltiples que se pueden adaptar para muchas necesidades y actividades tales como básquetbol, voleibol, tenis, pickleball y patinaje. Favor de notar que hay mucha demanda para usar la canchas de interiores del Centro Bob Keefer en el invierno y en la primavera.

Vea los horarios en los que las canchas están disponibles en la página web: willamalane.org/keefer

Pickleball

El pickleball es un deporte de bajo impacto que se juega con una raqueta y una pelota hueca llamada wiffle. Juegue con un solo contrincante o en parejas. Este es un juego excelente para personas en silla de ruedas.

Tenemos canchas al interior que se pueden usar por orden de llegada para poder jugar todo el año en el Centro Bob Keefer. Las canchas al aire libre están en el Parque Meadow. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/pickleball

Tenis

Tenemos canchas al interior que se pueden usar por orden de llegada para poder jugar todo el año en el Centro Bob Keefer. Las canchas al aire libre están en el Parque Douglas Garden, en el Parque Guy Lee y en el Parque Willamalane. Se pueden rentar las canchas.

Para obtener más información sobre lecciones en grupo y torneos, vaya a la página web: willamalane.org/tennis

SERVICIOS PARA LA COMUNIDAD

Nuestros servicios son parte de una red de apoyo que ayuda a personas de la tercera edad a vivir de manera independiente y segura en su propia casa. Willamalane le puede ayudar por medio de información, recursos y acceso a otros recursos. Estos programas permiten que los/ las participantes mantengan un gran nivel de independencia al quitar obstáculos individuales y sociales para lograr ser independiente. Se tiene que hacer una cita para la mayoría de los servicios o puede llegar directamente al Centro de Actividades para Adultos de Willamalane. Para obtener más información, favor de llamar al 541-736-4444 o vaya a la página web: willamalane.org/services

AYUDA PARA HACER LA DECLARACIÓN DE IMPUESTOS DE AARP Ayuda gratuita para que los miembros de nuestra comunidad de la tercera edad que tienen bajos ingresos hagan su declaración de impuestos. Se empezarán a agendar citas el 3 de enero de 2025 a las 8 a.m.

REVISIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL (Edades: 50+) Unas enfermeras de nuestra localidad que ya están jubiladas dan este servicio y también dan información.

DESAYUNO COMUNITARIO (para todas las edades) Venga a disfrutar de un delicioso desayuno. No habrá desayuno de deciembre a febrero. Los desayunos se reanudarán el 21 de marzo.

BANCO DE ALIMENTOS (para todas las edades) No se requiere verificación de ingresos ni identificación para participar en este programa. Para mayores informes, llame al 541-736-4444 o vaya a la página web: willamalane.org/food

CUIDADO PARA LOS PIES (Edades: 50+) Habrá enfermeras certificadas que podrán hacerle una revisión de los pies y cortarle las uñas. Este servicio no se ofrece a personas con diabetes dado que esta condición requiere cuidados especiales.

LA AGENCIA DE SERVICIOS PARA PERSONAS DE LA TERCERA EDAD Y CON DISCAPACIDADES (S&DS POR SUS SIGLAS EN INGLÉS) DEL LCOG (CONSEJO DE GOBIERNOS DE LANE, OREGON) tiene servicios locales para oregonianos/as cuyo fin es determinar si una persona es elegible para solicitar beneficios de seguro de salud y de estampillas de comida (SNAP por sus siglas en inglés). Tendremos un/a especialista experimentado/a de S&DS, el/la cual dará información y ayuda a oregonianos/as para solicitar estos beneficios y actualizar los beneficios de personas que ya son clientes.

AYUDA PARA PAGAR LAS CUENTAS DE ELECTRICIDAD PARA PERSONAS DE BAJOS INGRESOS (LIHEAP POR SUS SIGLAS EN INGLÉS) (Edades: 60+) LIHEAP ayuda a que las personas de más de 60 años se mantengan sanas por medio de iniciativas de ayuda para pagar las cuentas de la electricidad. A mediados de octubre se empezarán a enviar las solicitudes para participar en el programa y también comenzará la inscripción en la lista de espera.

ASESORÍA PARA EL SEGURO DE SALUD MEDICARE (Edades: 50+)

Llame a un/a asesor/a capacitado/a para recibir ayuda gratuita e imparcial sobre asuntos relacionados a la cobertura del seguro de salud Medicare incluyendo qué opciones tiene, cómo apelar y más. Este programa es parte de un grupo llamado “Senior Health Insurance Benefits Assistance” o SHIBA, el cual ofrece ayuda a personas de la tercera edad para entender los beneficios de su seguro de salud. Hable a la línea de información de SHIBA al 541-736-4421 para agendar una cita.

PROGRAMA DE COMIDAS PARA PERSONAS DE LA TERCERA EDAD (Edades: 60+) Disfrute de una comida en el centro de actividades para adultos. Para matricularse, llame a la línea de comidas para adultos de la tercera edad (Senior Meals) al 541-736-4408, o a comidas sobre ruedas (Meals on Wheels) al 541-736-4424.

CLÍNICA DE REPARACIÓN DE JOYERÍA SIN CITA PREVIA

Edades: 50+. Deles una nueva vida a sus accesorios en esta clínica de reparación de joyería liderada por Angela Lees. Le podremos ayudar con broches rotos, cadenas que le falten a sus collares o pulseras y con otros servicios para restaurar sus piezas favoritas de joyería. Podría haber un costo pequeño para pagar los materiales. No tenemos servicios para soldar joyería.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

1/15 Mi 2-3:30pm Gratuita

3/19 Mi 2-3:30pm Gratuita

SHOPS AND STUDIOS

AARP de Oregon: (888) 227-7669

Gratuito

Línea telefónica nacional gratuita: 888-OUR-AARP

Todos los jueves 9:30–11:30 a.m.

El 3er viernes de mes 9–10 a.m.

Todos los miércoles 12–1 p.m.

Gratuito

Donación sugerida: $3

Gratuito

Todos los miércoles por cita $18 DD $22 FD

Todos los miércoles 8 a.m.–4 p.m.

Póngase en contacto con Terre Olson para obtener más información: 541-736-4406

Lunes a viernes 11:30am–12:30pm Donación sugerida: $3

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

TIENDA DE REGALOS

Horario: Lu–Vi 9am-2pm

ESTUDIO DE ROCAS Y PIEDRAS PRECIOSAS

Horario: Ma 9am-3pm MiJu 9am-3pm, 5-7:30pm

TALLER DE CARPINTERÍA

Horario: LuMaMiJu 9am-3pm Cerrado de 12 a 12:30pm todos los días

Por cita

Gratuito

Pase

para

reuniones (Get-Together Pass)

Edades: 50+. Con este pase, usted podrá participar en todas las actividades que tienen lugar en el lobby del Centro de Actividades para Adultos. Obtenga su pase en la recepción. Tenemos becas disponibles. El pase es válido por un año a partir de la fecha en que se compra. CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS $5 PARA 10 ENTRADAS

ACTIVIDADES INCLUIDAS:

LOTERÍA: Disfrute una hora de diversión con amigos/as durante la cual tendrá oportunidad de ganar varios premios. El costo para participar es de $1 dólar.

10 Y 3ER MARTES 1–2:30pm

CLUB DE LECTURA: no deje pasar la oportunidad de conectarse con otras personas que también amen la lectura y amplíe sus horizontes literarios en un ambiente lleno de entusiasmo y deseos de aprender cosas nuevas.

10 LUNES DE CADA MES 1–3:30pm

LA HORA DEL CAFÉ: venga a tomar todas las tazas de café que guste por solo 50 centavos mientras descansa en los sillones de nuestras instalaciones, lee el periódico o conoce a personas nuevas. También tendremos galletas o pan dulce varias veces por semana.

DE LUNES A VIERNES 9am–12pm

ACCESO A COMPUTADORAS: venga y use una de nuestras computadoras una hora a la vez y hasta dos horas por día. Si necesita imprimir algo, se incluye la impresión de dos hojas sin costo alguno.

DE LUNES A VIERNES 9am–3pm

CHARLA ENTRE MUJERES: este es un grupo para mujeres que se juntan para intercambiar ideas y hablar de varios temas.

10 Y 3ER MIÉRCOLES DE CADA MES 10:15–11:30am

PINÁCULO: Aprenda este juego de cartas con trucos para 2 a 4 personas.

JUEVES 12:30–3:30pm

CÍRCULO DE AMIGOS/AS: un grupo de personas con deseos de hacer amigos/as se reúne a compartir ideas. Usted dirige la conversación con la meta de hacer y reforzar relaciones de amistad con otras personas.

3ER MIÉRCOLES DE CADA MES 1:30–2:45pm

HORA DE JUGAR: venga a jugar una diversa selección de juegos que podrán mantenerlo/ la entretenido/a por horas.

20 Y 40 VIERNES DE CADA MES 1–3:30pm

GRUPO DE TEJEDORES/AS: un grupo de tejedores/as principiantes y avanzados/as se reúne para tejer a gancho, con agujas y más. Siempre es más divertido tener a alguien con quién charlar mientras sus dedos tejen cosas lindas.

JUEVES 1–3:30pm

JUEGO DE MAHJONG: Experimente lo emocionante que es aprender estrategias para jugar Mah-Jong, juegue con otras personas y disfrute su compañía. Todas las personas nuevas son bienvenidas a este grupo.

JUEVES 1–3:30pm

GRUPO DE CINÉFILOS: únase a este grupo para ver una variedad de películas interesantes. Se pueden ver con subtítulos en inglés.

MIÉRCOLES 1–3:30pm

FUNCIÓN DE CINE: pase una tarde de películas, palomitas de maíz y bebidas por solamente 50 centavos.

MIÉRCOLES

1–3:30pm

REUNIÓN PARA HACER COLCHAS DE PARCHES (QUILTS): Un grupo de personas que hacen colchas de parches a máquina se reúnen para hacer las diferentes piezas de varias colchas que después se pueden vender en la tienda de regalos del Centro de Actividades para Adultos de Willamalane. Las personas que apenas están empezando a hacer esta manualidad son bienvenidas y los/las compañeros/as les ayudarán a aprender más.

MARTES 9am–1pm

CANTANTES DE LA EDAD DE PLATA si le gusta cantar, ¡es bienvenido/a! Únase a este encantador grupo que canta una variedad de géneros musicales incluyendo rondas, música folclórica y canciones antiguas.

10 Y 3ER VIERNES 2–3:30pm

JUEGO DE PÓKER TEXAS HOLD ‘EM: se les da la bienvenida a personas nuevas para unirse a este divertido y desafiante juego de póker.

LUNES 12:30–3:30pm

TALLA DE MADERA: talle su pieza maestra en nuestro centro o simplemente venga a aprender de los demás. Se les dará instrucción a los principiantes y los talladores con más experiencia pueden usar el taller en las horas libres. Traiga sus propias herramientas y madera.

MARTES 1:30–3:30pm

250 S. 32nd St.

Springfield, OR 97478

CALENDARIO DE EVENTOS

Vea toda la cartelera de eventos en la página web: willamalane.org/events

11

FIESTA DE PATINAJE: PATINANDO CON MÚSICA DE TAYLOR SWIFT (SWIFTY SKATE)

Centro Bob Keefer

1

FERIA DE EJERCICIO Y BIENESTAR

Centro de Actividades para Adultos

8 TÉ DEL DÍA DE SAN VALENTÍN

14

Dorris Ranch

RECEPCIÓN PARA UN ARTISTA: ELLEN GABEHART

Galería de arte del Parque Island, Centro de Actividades para Adultos

22

FIESTA DE PATINAJE: PATINANDO CON TU NOVIO/A (SWEETHEART SKATE)

Centro Bob Keefer

8

FIESTA DE PATINAJE: NOCHE DE LUCES FLUORESCENTES (NEON NIGHT)

Centro Bob Keefer

14

RECEPCIÓN PARA UN ARTISTA: ANNIE TESKA

Galería de arte del Parque Island, Centro de Actividades para Adultos

8

11

MUESTRA DE VIAJES

Centro de Actividades para Adultos

RECEPCIÓN PARA UN ARTISTA: JANET SWEENEY

Galería de arte del Parque Island, Centro de Actividades para Adultos

16

DÍA DE MATRICULACIÓN PARA LAS CLASES DE VERANO willamalane.org/activities

19 MEGGA HUNT (CAZA DE LOS HUEVITOS DE PASCUA)

25–26

26

Parque Lively

MERCADITO DE PRIMAVERA

Centro Bob Keefer

FIESTA DE PATINAJE: NOCHE DE DISCOTECA (DISCO NIGHT)

Centro Bob Keefer

9

RECEPCIÓN PARA UN ARTISTA: CLAUDIA THOMPSON

Galería de arte del Parque Island,

Centro de Actividades para Adultos

10

TÉ DEL DÍA DE LAS MADRE S

Dorris Ranch