YO SOY YO Y MI CIRCUNSTANCIA EmpatĂa Habilidad Asertivida Inteligencias d Personales
Diferencias Individuales 1
YO SOY YO Y MI CIRCUNSTANCIA José Ortega y Gasset No cabe duda de que esta frase es una contradicción en si misma y nos hace pensar que cualquier cambio no está en nuestras manos, ya que no todo depende de nosotros, más bien son nuestras circunstancias, externas y fuera de nuestro control las que nos condicionan. Sin ánimo de entrar en discusiones filosóficas al respecto, tanto en lo que somos como en lo que hacemos y nos ocurre, influyen factores que a veces se escapan a nuestro control, sin embargo todavía hay mucho que podemos hacer para superar las situaciones que nos hacen infelices, ya sean limitaciones personales, problemas de relación, etc. Me gustaría poder compartir con vosotros algunos artículos sobre temas que nos afectan a muchos y que para algunos representan un problema, en mayor o menor medida. En algunos casos un problema puede llegar a limitar la vida y a producir sufrimiento propio y de los que nos rodean. Recuerda que:
La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días. Benjamin Franklin
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DIFERENCIAS INDIVIDUALES PERSONALIDAD , TEMPERAMENTO , CARÁCTER
Gloria Martínez Ayala Desde tiempos remotos ha habido un
El temperamento como
gran
diferencias
biológica del carácter, estable en gran
individuales, tanto por lo fascinante que
parte y hereditario que influye en la
resulta saber sobre la variabilidad
conducta,
humana
armazón/esqueleto de la personalidad.
interés
en
como
las
porque
las
distintas
habilidades y comportamientos que nos diferencian nuestra
ayudan
propia
a
establecer
individualidad
y
a
predecir el comportamiento ajeno. Este conocimiento
tiene
repercusiones
en
importantes nuestro
la
sería
base
como
el
El carácter, se refiere a la forma individual que el componente afectivodinámico del comportamiento adopta en el
hombre,
implica
rasgos
tanto
heredados como adquiridos.
desenvolvimiento personal, profesional
La personalidad que
o académico. Si nos asomamos a la
temperamento como el carácter, es
historia podemos comprobar algunas de
relativamente estable, aunque puede
las clasificaciones que se han hecho
experimentar algunos cambios en base
sobre
al aprendizaje y la experiencia, refleja
aptitudes,
características
peculiaridades personales.
y
el
carácter
único
aúna
del
tanto
individuo
el
y
manifiesta en la conducta las fuerzas o disposiciones que residen en la persona.
Cada individuo es único y todas y cada una de las personalidades son únicas, resulta por tanto imposible comparar una
persona-como-un-todo con otra
persona-como-un-todo.
Sin
embargo,
hay una serie de características y 3
rasgos que pueden resultar comunes,
tensión, timidez, sentimiento de culpa
que han originado una serie de modelos
en el polo negativo.
explicativos.
Psicoticismo/Control de Impulsos: esta dimensión se centra en los rasgos
Más
cerca
en
el
tiempo,
resulta
interesante el modelo PEN de Eysenck, que tiene su origen en las tipologías temperamentales de la medicina griega antes mencionado, según este modelo tendríamos las siguientes dimensiones
relativos
a
la
manifiestan
agresividad los
egocentrismo, carácter
falta
que
individuos, de
antisocial,
empatía,
impulsividad,
frialdad en los afectos en su polo negativo.
dobles, con polos opuestos: Extraversión/Introversión: dentro de
En
la
Eneagrama
de
propuesta
de
que
estarían
relativos actividad,
al
grado
rasgos de
vitalidad,
primarios
sociabilidad, dominancia,
otro
lado,
personalidad
encontramos El la
Personalidad,
clasificación
resultado histórica
de
de una
asertividad, búsqueda de sensaciones y
elaboración
occidental
a
despreocupación, entre otros.
partir de ideas místicas orientales, según este sistema habría nueve tipos de
personalidad
distintos,
representados como vértices de un eneagrama, se clasificarían en función de
su abordamiento
antipáticas
(contra
del
mundo en:
el
mundo
o
contracorriente), apáticas (alejadas del mundo, en posición de observador) y empáticas (con el mundo), y de su sensación,(superiores
al
mundo)
o
(iguales al mundo) o (inferiores). De Neuroticismo/Estabilidad:
esta
estos dos factores con tres valores
dimensión tiene que ver con los niveles
cada
de activación y labilidad emocional
combinaciones/eneatipos posibles.
(estabilidad/inestabilidad),
uno
se
obtienen
las
nueves
cuyos
rasgos serían la ansiedad, estado de ánimo
deprimido,
baja
autoestima, 4
Eneatipo1: perfecc
Eneatipo
5: personas con intereses
ionistas, detallistas,
científicos,
ordenados, juiciosos
objetivos, observadores, suelen ser
y comprometidos.
avariciosos, autosuficientes, no suelen
En su mejor aspecto
hablar de sus sentimientos, en su mejor
son tolerantes y
faceta son generosos.
ascetas,
bastante
éticos. Eneatipo
6: suelen
ser
excelentes
Eneatipo 2: su atención está puesta en
amigos, fieles, con gran respecto a las
los
esperan
normas y la moral. Necesitan de la
agradecimiento a cambio. En su mejor
autoridad aunque a veces huyen de ella.
aspecto son altruistas.
Suelen ser miedosos, en su mejor
demás,
en
ayudar,
aspecto resultan valientes y buenos compañeros. Eneatipo 3: están pendientes de su imagen y del éxito, muy trabajadores, efectivos e individualistaspued en resultar vanidosos, en su estado más sano son sinceros y productivos.
Eneatipo 7: les atrae el placer, llenos de alegría y ganas de disfrutar, muy
Eneatipo 4: tienen intereses artísticos profundos,
gran
sensibilidad,
consideran
distintos
necesitan
destacar,
a
los
se
demás,
pueden
ser
envidiosos, en su mejor faceta son empáticos y creativos.
entretenidos,
con
muchos
planes.
Pueden huir del presente y no cumplir con compromisos a largo plazo, no suelen
profundizar.
En
su
mejor
vertiente son capaces de disfrutar el presente de manera plena.
5
Eneatipo 8: justicieros, pueden caer en
Eneatipo
los excesos y autoritarismo, lideres
mediadores,
natos. Tienen una fuerte personalidad.
tranquilos,
En
aspecto resultan buenos mediadores,
su
estado
protectores
y
más
favorable
ayudan
de
son
forma
9: son
pacificadores
y
pueden
ser
perezosos,
serenos.
En
su
mejor
calmando los extremismos.
bondadosa.
Seguramente, al leer este artículo, te habrás visto reflejado en alguna o varias de las clasificaciones citadas, casi todos tenemos rasgos de varias de las dimensiones citadas, situar a un individuo en una dimensión u otra es una labor delicada que exige un trabajo cuidadoso por parte de un especialista. Sin embargo no está de más, que a título personal cada uno meditemos en cómo somos, qué cosas nos atraen, en qué somos mejores, en lo qué tenemos que mejorar… ese autoconocimiento nos resultará muy útil en nuestra vida diaria y nos haré crecer como personas.
¿Iguales o diferentes? A pesar de las afinidades y coincidencias, cada uno de nosotros posee peculiaridades, habilidades y conocimientos singulares que le hacen único, exclusivo y no replicable. Estas diferencias sazonan las relaciones humanas y aumentan el interés por conocernos unos a otros.
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La empatía es la habilidad para percibir y comprender los sentimientos, pensamientos y emociones de otras personas. Supone el saber ponerse en lugar del otro para entender su punto de vista. Las personas con gran autoestima y asertividad tienen mucha empatía, y son también las de más éxito social.
Para mejorar nuestro nivel de empatía conviene tener en cuenta los siguientes puntos: 1.- Confiar en los propios sentimientos. Es el punto de partida para poder intuir los sentimientos de los demás. 2.- Desarrollar la asertividad (la capacidad para defender nuestros derechos sin menoscabar los derechos de otros).
3.- Comprometerse con la sinceridad. No ocultar las emociones ni sentimientos, dejar que se manifiesten, pero con asertividad. 4.- Desconectar el "piloto automático". Evitar los prejuicios y posiciones fijas de antemano. Aumentar la receptividad no estancándose en perspectivas egocéntricas.
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5.- Construir un clima de comprensión. Hay que saber prestar atención e interés en las situaciones sociales. 6.- Pensar verdaderamente en la otra persona, para tratar de averiguar como se siente. 7.- No provocar interrupciones bruscas en las conversaciones. Al incrementar la empatía aumentamos también la inteligencia emocional.
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¿QUÉ ES HABILIDAD? Vía Definición ABC La habilidad es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una persona para llevar a cabo y por supuesto con éxito, determinada actividad, trabajo u oficio. Casi todos los seres humanos, incluso aquellos que observan
algún
problema
motriz
o
discapacidad
intelectual, entre otros, se distinguen por algún tipo de aptitud. En tanto y de acuerdo con que no todos
genética, capacidad de recuperación que
los individuos somos iguales, venimos del
se los permite y lo más importante en
mismo
o
este sentido, un determinado talento
lo
especial, por ejemplo, un futbolista que
mismo, no todos
vive con una pelota en los pies o como
los
seres
suele decirse figuradamente, “atada a los
humanos
pies”, “haciendo jueguito”. A este tipo de
nos
lado gusta
observan
la
habilidades físicas, generalmente, se las
misma destreza
denomina destrezas. Para los modelos
para las mismas
actuales
de
cosas y por suerte, gracias a esto es que
análisis neural,
existe la diversificación de tareas y
se postula que
trabajos. Es así que hay personas que
esta habilidad
poseen y demuestran una propensión a
física
desarrollar habilidades físicas, ya sea
habitualmente
porque
innata
cuentan
con
una
formidable
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requiere de la potenciación mediante la
requieren
la
intervención
de
la
práctica frecuente para dar lugar a la
inteligencia formal, se las conoce como
explotación de una forma de inteligencia
aptitudes. Esta potencia intelectual, al
que difiere del concepto convencional de
igual que las destrezas físicas, requiere
esa expresión.
de su potenciación e incremento por medio de la puesta en práctica y el entrenamiento. Muchos sujetos presentan un formidable potencial para alguna de estas áreas, pero la insuficiente puesta en práctica reduce el rendimiento de un modo destacado. También la habilidad o talento puede estar en las manos de una persona, por ejemplo, la costura es un talento. En tanto, los talentos pueden ser heredados: la
Luego están aquellos que, por ejemplo, carecen de estas destrezas físicas que caracterizan a la práctica de actividades deportivas, pero presentan una increíble capacidad para los números; a modo de ejemplo, se trata de aquellos individuos que estiman con facilidad cuántas pelotas entran en una bolsa, pero no cómo patear tan sólo una de ellas al arco. A este tipo
mamá
de
Ana
es
una
excelente
costurera, entonces, Ana tendrá muchas chances de heredar la habilidad de coser. También es posible aprender un talento, aunque claro está que, en este caso y a diferencia de lo que ocurre con las personas que innatamente poseen uno, quien
aprende
a
hacer
algo
deberá
siempre practicarlo, porque la ausencia de práctica en el tiempo provoca un olvido.
de habilidad con los números y que Vale señalar que ciertas habilidades sólo
característico lo constituye la capacidad
se adquieren mediante el aprendizaje.
para conducir un vehículo. Con este
Este caso está representado por lo que se
objetivo,
denomina programa motor o, en términos
coordinación de los cuatro miembros, la
técnicas, engrama motor. El ejemplo más
visión, el oído, el equilibrio, la inteligencia
se
requiere
la
prolija
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y el control de las emociones. Estas
movimientos. Por lo tanto, la conducción
tareas, a su vez, deben amalgamarse en la
de un vehículo es una habilidad que no
dosis
representa estrictamente una destreza,
adecuada
y
en
el
momento
apropiado.
un talento o una
aptitud,
sino una
conjunción de variables en la que todos Tras las prácticas iniciales de quien comienza a conducir, la habilidad para manejar un vehículo de motor se “graba” en forma de circuitos neurales que dan practicidad
y
automatismo
a
los
estos elementos aportan en mayor o menor grado. Es por ello que algunos individuos nunca logran manejar, mientras que
otros
adquieren
la
habilidad
suficiente para conducir un trasporte de pasajeros o un móvil de competición.
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La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Negociando con ellos su cumplimiento". Está en el tercer vértice de un triángulo en el que los otros dos son la pasividad y la agresividad. Situados en el vértice de la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos gusta, en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos nosotros mismos. Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara. La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas.
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R EGLAS BÁSICAS PARA EJERCER LA ASERTIVIDAD Existen técnicas y reglas que aprendidas
de preparación. En ella tenemos que
y aplicadas nos permiten ejercer la
pensar la estrategia que tenemos que
asertividad de forma eficiente. Para ello
seguir en el encuentro con el otro en el
hay que prepararse a negociar y hay que
que se va a plantear los problemas y se va
cumplir
a hacer la negociación propiamente dicha.
las
reglas
que
implican
una
negociación eficiente. Existen también técnicas simples como el banco de niebla o asentir en principio, y el disco rayado, que nos facilitan su ejercicio concreto y cotidiano.
SITUACIÓN: Un amigo acaba llega a cenar, pero una hora más tarde de lo que había dicho. No ha llamado para avisar que se retrasaría.
Estás
irritado
por
la
tardanza. Tienes estas alternativas: 1.
CONDUCTA
PASIVA.
Saludarle
como si tal cosa y decirle “Entra la cena está en la mesa”. 2.
CONDUCTA ASERTIVA. He estado
esperando durante una hora sin saber lo Para
poder
tenemos
ejercitar
que
tener
la
asertividad
capacidad
de
negociación. En la negociación se intenta conseguir
lo
que
se
quiere
con
el
beneplácito del otro, que lógicamente también va a tener algunos beneficios. La
realización
de
una
negociación
comprende varias fases. La primera, es la
que pasaba (hechos). Me has puesto nervioso e irritado (sentimientos), si otra vez
te
retrasas
avísame
(conducta
concreta) harás la espera más agradable (consecuencias). 3.
CONDUCTA AGRESIVA. Me has
puesto muy nervioso llegando tarde. Es la última vez que te invito.
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INTELIGENCIAS PERSONALES La definición de Salovey subsume a las inteligencias personales de Gardner y las organiza hasta llegar a abarcar cinco competencias principales:
1.
El
conocimiento
de
las
propias
emociones.
El
conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, constituye la piedra angular de la inteligencia emocional. .
Por otro lado, la incapacidad de percibir nuestros verdaderos sentimientos nos deja completamente a su merced. Las personas que tienen una mayor certeza de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, ya que tienen un conocimiento seguro de cuáles son sus sentimientos reales, por ejemplo, a la hora de decidir con quién casarse o qué profesión elegir.
2. La capacidad de controlar las emociones. La conciencia de uno mismo es una habilidad básica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento.
3. La capacidad de motivarse uno mismo, el control de la vida emocional y su subordinación a un objetivo resulta esencial para espolear y mantener la atención, la
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motivación y la creatividad. El autocontrol emocional —la capacidad de demorar la gratificación y sofocar la impulsividad— constituye un imponderable que subyace a todo logro. Y si somos capaces de sumergimos en el estado de «flujo» estaremos más capacitados para lograr resultados sobresalientes en cualquier área Daniel Goleman.
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EDICIÓN DIAGRAMACIÓN ELABORACIÓN DE LOS CONTENIDOS
Wilson José Montenegro Araujo Estudiante de psicología UNIVERSIDAD POPULAR DEL CESAR
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