Revista psicologica

Page 1

YO SOY YO Y MI CIRCUNSTANCIA EmpatĂ­a Habilidad Asertivida Inteligencias d Personales

Diferencias Individuales 1


YO SOY YO Y MI CIRCUNSTANCIA José Ortega y Gasset No cabe duda de que esta frase es una contradicción en si misma y nos hace pensar que cualquier cambio no está en nuestras manos, ya que no todo depende de nosotros, más bien son nuestras circunstancias, externas y fuera de nuestro control las que nos condicionan. Sin ánimo de entrar en discusiones filosóficas al respecto, tanto en lo que somos como en lo que hacemos y nos ocurre, influyen factores que a veces se escapan a nuestro control, sin embargo todavía hay mucho que podemos hacer para superar las situaciones que nos hacen infelices, ya sean limitaciones personales, problemas de relación, etc. Me gustaría poder compartir con vosotros algunos artículos sobre temas que nos afectan a muchos y que para algunos representan un problema, en mayor o menor medida. En algunos casos un problema puede llegar a limitar la vida y a producir sufrimiento propio y de los que nos rodean. Recuerda que:

La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días. Benjamin Franklin

2


DIFERENCIAS INDIVIDUALES PERSONALIDAD , TEMPERAMENTO , CARÁCTER

Gloria Martínez Ayala Desde tiempos remotos ha habido un

El temperamento como

gran

diferencias

biológica del carácter, estable en gran

individuales, tanto por lo fascinante que

parte y hereditario que influye en la

resulta saber sobre la variabilidad

conducta,

humana

armazón/esqueleto de la personalidad.

interés

en

como

las

porque

las

distintas

habilidades y comportamientos que nos diferencian nuestra

ayudan

propia

a

establecer

individualidad

y

a

predecir el comportamiento ajeno. Este conocimiento

tiene

repercusiones

en

importantes nuestro

la

sería

base

como

el

El carácter, se refiere a la forma individual que el componente afectivodinámico del comportamiento adopta en el

hombre,

implica

rasgos

tanto

heredados como adquiridos.

desenvolvimiento personal, profesional

La personalidad que

o académico. Si nos asomamos a la

temperamento como el carácter, es

historia podemos comprobar algunas de

relativamente estable, aunque puede

las clasificaciones que se han hecho

experimentar algunos cambios en base

sobre

al aprendizaje y la experiencia, refleja

aptitudes,

características

peculiaridades personales.

y

el

carácter

único

aúna

del

tanto

individuo

el

y

manifiesta en la conducta las fuerzas o disposiciones que residen en la persona.

Cada individuo es único y todas y cada una de las personalidades son únicas, resulta por tanto imposible comparar una

persona-como-un-todo con otra

persona-como-un-todo.

Sin

embargo,

hay una serie de características y 3


rasgos que pueden resultar comunes,

tensión, timidez, sentimiento de culpa

que han originado una serie de modelos

en el polo negativo.

explicativos.

Psicoticismo/Control de Impulsos: esta dimensión se centra en los rasgos

Más

cerca

en

el

tiempo,

resulta

interesante el modelo PEN de Eysenck, que tiene su origen en las tipologías temperamentales de la medicina griega antes mencionado, según este modelo tendríamos las siguientes dimensiones

relativos

a

la

manifiestan

agresividad los

egocentrismo, carácter

falta

que

individuos, de

antisocial,

empatía,

impulsividad,

frialdad en los afectos en su polo negativo.

dobles, con polos opuestos: Extraversión/Introversión: dentro de

En

la

Eneagrama

de

propuesta

de

que

estarían

relativos actividad,

al

grado

rasgos de

vitalidad,

primarios

sociabilidad, dominancia,

otro

lado,

personalidad

encontramos El la

Personalidad,

clasificación

resultado histórica

de

de una

asertividad, búsqueda de sensaciones y

elaboración

occidental

a

despreocupación, entre otros.

partir de ideas místicas orientales, según este sistema habría nueve tipos de

personalidad

distintos,

representados como vértices de un eneagrama, se clasificarían en función de

su abordamiento

antipáticas

(contra

del

mundo en:

el

mundo

o

contracorriente), apáticas (alejadas del mundo, en posición de observador) y empáticas (con el mundo), y de su sensación,(superiores

al

mundo)

o

(iguales al mundo) o (inferiores). De Neuroticismo/Estabilidad:

esta

estos dos factores con tres valores

dimensión tiene que ver con los niveles

cada

de activación y labilidad emocional

combinaciones/eneatipos posibles.

(estabilidad/inestabilidad),

uno

se

obtienen

las

nueves

cuyos

rasgos serían la ansiedad, estado de ánimo

deprimido,

baja

autoestima, 4


Eneatipo1: perfecc

Eneatipo

5: personas con intereses

ionistas, detallistas,

científicos,

ordenados, juiciosos

objetivos, observadores, suelen ser

y comprometidos.

avariciosos, autosuficientes, no suelen

En su mejor aspecto

hablar de sus sentimientos, en su mejor

son tolerantes y

faceta son generosos.

ascetas,

bastante

éticos. Eneatipo

6: suelen

ser

excelentes

Eneatipo 2: su atención está puesta en

amigos, fieles, con gran respecto a las

los

esperan

normas y la moral. Necesitan de la

agradecimiento a cambio. En su mejor

autoridad aunque a veces huyen de ella.

aspecto son altruistas.

Suelen ser miedosos, en su mejor

demás,

en

ayudar,

aspecto resultan valientes y buenos compañeros. Eneatipo 3: están pendientes de su imagen y del éxito, muy trabajadores, efectivos e individualistaspued en resultar vanidosos, en su estado más sano son sinceros y productivos.

Eneatipo 7: les atrae el placer, llenos de alegría y ganas de disfrutar, muy

Eneatipo 4: tienen intereses artísticos profundos,

gran

sensibilidad,

consideran

distintos

necesitan

destacar,

a

los

se

demás,

pueden

ser

envidiosos, en su mejor faceta son empáticos y creativos.

entretenidos,

con

muchos

planes.

Pueden huir del presente y no cumplir con compromisos a largo plazo, no suelen

profundizar.

En

su

mejor

vertiente son capaces de disfrutar el presente de manera plena.

5


Eneatipo 8: justicieros, pueden caer en

Eneatipo

los excesos y autoritarismo, lideres

mediadores,

natos. Tienen una fuerte personalidad.

tranquilos,

En

aspecto resultan buenos mediadores,

su

estado

protectores

y

más

favorable

ayudan

de

son

forma

9: son

pacificadores

y

pueden

ser

perezosos,

serenos.

En

su

mejor

calmando los extremismos.

bondadosa.

Seguramente, al leer este artículo, te habrás visto reflejado en alguna o varias de las clasificaciones citadas, casi todos tenemos rasgos de varias de las dimensiones citadas, situar a un individuo en una dimensión u otra es una labor delicada que exige un trabajo cuidadoso por parte de un especialista. Sin embargo no está de más, que a título personal cada uno meditemos en cómo somos, qué cosas nos atraen, en qué somos mejores, en lo qué tenemos que mejorar… ese autoconocimiento nos resultará muy útil en nuestra vida diaria y nos haré crecer como personas.

¿Iguales o diferentes? A pesar de las afinidades y coincidencias, cada uno de nosotros posee peculiaridades, habilidades y conocimientos singulares que le hacen único, exclusivo y no replicable. Estas diferencias sazonan las relaciones humanas y aumentan el interés por conocernos unos a otros.

6


La empatía es la habilidad para percibir y comprender los sentimientos, pensamientos y emociones de otras personas. Supone el saber ponerse en lugar del otro para entender su punto de vista. Las personas con gran autoestima y asertividad tienen mucha empatía, y son también las de más éxito social.

Para mejorar nuestro nivel de empatía conviene tener en cuenta los siguientes puntos: 1.- Confiar en los propios sentimientos. Es el punto de partida para poder intuir los sentimientos de los demás. 2.- Desarrollar la asertividad (la capacidad para defender nuestros derechos sin menoscabar los derechos de otros).

3.- Comprometerse con la sinceridad. No ocultar las emociones ni sentimientos, dejar que se manifiesten, pero con asertividad. 4.- Desconectar el "piloto automático". Evitar los prejuicios y posiciones fijas de antemano. Aumentar la receptividad no estancándose en perspectivas egocéntricas.

7


5.- Construir un clima de comprensión. Hay que saber prestar atención e interés en las situaciones sociales. 6.- Pensar verdaderamente en la otra persona, para tratar de averiguar como se siente. 7.- No provocar interrupciones bruscas en las conversaciones. Al incrementar la empatía aumentamos también la inteligencia emocional.

8


¿QUÉ ES HABILIDAD? Vía Definición ABC La habilidad es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una persona para llevar a cabo y por supuesto con éxito, determinada actividad, trabajo u oficio. Casi todos los seres humanos, incluso aquellos que observan

algún

problema

motriz

o

discapacidad

intelectual, entre otros, se distinguen por algún tipo de aptitud. En tanto y de acuerdo con que no todos

genética, capacidad de recuperación que

los individuos somos iguales, venimos del

se los permite y lo más importante en

mismo

o

este sentido, un determinado talento

lo

especial, por ejemplo, un futbolista que

mismo, no todos

vive con una pelota en los pies o como

los

seres

suele decirse figuradamente, “atada a los

humanos

pies”, “haciendo jueguito”. A este tipo de

nos

lado gusta

observan

la

habilidades físicas, generalmente, se las

misma destreza

denomina destrezas. Para los modelos

para las mismas

actuales

de

cosas y por suerte, gracias a esto es que

análisis neural,

existe la diversificación de tareas y

se postula que

trabajos. Es así que hay personas que

esta habilidad

poseen y demuestran una propensión a

física

desarrollar habilidades físicas, ya sea

habitualmente

porque

innata

cuentan

con

una

formidable

9


requiere de la potenciación mediante la

requieren

la

intervención

de

la

práctica frecuente para dar lugar a la

inteligencia formal, se las conoce como

explotación de una forma de inteligencia

aptitudes. Esta potencia intelectual, al

que difiere del concepto convencional de

igual que las destrezas físicas, requiere

esa expresión.

de su potenciación e incremento por medio de la puesta en práctica y el entrenamiento. Muchos sujetos presentan un formidable potencial para alguna de estas áreas, pero la insuficiente puesta en práctica reduce el rendimiento de un modo destacado. También la habilidad o talento puede estar en las manos de una persona, por ejemplo, la costura es un talento. En tanto, los talentos pueden ser heredados: la

Luego están aquellos que, por ejemplo, carecen de estas destrezas físicas que caracterizan a la práctica de actividades deportivas, pero presentan una increíble capacidad para los números; a modo de ejemplo, se trata de aquellos individuos que estiman con facilidad cuántas pelotas entran en una bolsa, pero no cómo patear tan sólo una de ellas al arco. A este tipo

mamá

de

Ana

es

una

excelente

costurera, entonces, Ana tendrá muchas chances de heredar la habilidad de coser. También es posible aprender un talento, aunque claro está que, en este caso y a diferencia de lo que ocurre con las personas que innatamente poseen uno, quien

aprende

a

hacer

algo

deberá

siempre practicarlo, porque la ausencia de práctica en el tiempo provoca un olvido.

de habilidad con los números y que Vale señalar que ciertas habilidades sólo

característico lo constituye la capacidad

se adquieren mediante el aprendizaje.

para conducir un vehículo. Con este

Este caso está representado por lo que se

objetivo,

denomina programa motor o, en términos

coordinación de los cuatro miembros, la

técnicas, engrama motor. El ejemplo más

visión, el oído, el equilibrio, la inteligencia

se

requiere

la

prolija

10


y el control de las emociones. Estas

movimientos. Por lo tanto, la conducción

tareas, a su vez, deben amalgamarse en la

de un vehículo es una habilidad que no

dosis

representa estrictamente una destreza,

adecuada

y

en

el

momento

apropiado.

un talento o una

aptitud,

sino una

conjunción de variables en la que todos Tras las prácticas iniciales de quien comienza a conducir, la habilidad para manejar un vehículo de motor se “graba” en forma de circuitos neurales que dan practicidad

y

automatismo

a

los

estos elementos aportan en mayor o menor grado. Es por ello que algunos individuos nunca logran manejar, mientras que

otros

adquieren

la

habilidad

suficiente para conducir un trasporte de pasajeros o un móvil de competición.

11


La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Negociando con ellos su cumplimiento". Está en el tercer vértice de un triángulo en el que los otros dos son la pasividad y la agresividad. Situados en el vértice de la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos gusta, en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos nosotros mismos. Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara. La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas.

12


R EGLAS BÁSICAS PARA EJERCER LA ASERTIVIDAD Existen técnicas y reglas que aprendidas

de preparación. En ella tenemos que

y aplicadas nos permiten ejercer la

pensar la estrategia que tenemos que

asertividad de forma eficiente. Para ello

seguir en el encuentro con el otro en el

hay que prepararse a negociar y hay que

que se va a plantear los problemas y se va

cumplir

a hacer la negociación propiamente dicha.

las

reglas

que

implican

una

negociación eficiente. Existen también técnicas simples como el banco de niebla o asentir en principio, y el disco rayado, que nos facilitan su ejercicio concreto y cotidiano.

SITUACIÓN: Un amigo acaba llega a cenar, pero una hora más tarde de lo que había dicho. No ha llamado para avisar que se retrasaría.

Estás

irritado

por

la

tardanza. Tienes estas alternativas: 1.

CONDUCTA

PASIVA.

Saludarle

como si tal cosa y decirle “Entra la cena está en la mesa”. 2.

CONDUCTA ASERTIVA. He estado

esperando durante una hora sin saber lo Para

poder

tenemos

ejercitar

que

tener

la

asertividad

capacidad

de

negociación. En la negociación se intenta conseguir

lo

que

se

quiere

con

el

beneplácito del otro, que lógicamente también va a tener algunos beneficios. La

realización

de

una

negociación

comprende varias fases. La primera, es la

que pasaba (hechos). Me has puesto nervioso e irritado (sentimientos), si otra vez

te

retrasas

avísame

(conducta

concreta) harás la espera más agradable (consecuencias). 3.

CONDUCTA AGRESIVA. Me has

puesto muy nervioso llegando tarde. Es la última vez que te invito.

13


INTELIGENCIAS PERSONALES La definición de Salovey subsume a las inteligencias personales de Gardner y las organiza hasta llegar a abarcar cinco competencias principales:

1.

El

conocimiento

de

las

propias

emociones.

El

conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, constituye la piedra angular de la inteligencia emocional. .

Por otro lado, la incapacidad de percibir nuestros verdaderos sentimientos nos deja completamente a su merced. Las personas que tienen una mayor certeza de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, ya que tienen un conocimiento seguro de cuáles son sus sentimientos reales, por ejemplo, a la hora de decidir con quién casarse o qué profesión elegir.

2. La capacidad de controlar las emociones. La conciencia de uno mismo es una habilidad básica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento.

3. La capacidad de motivarse uno mismo, el control de la vida emocional y su subordinación a un objetivo resulta esencial para espolear y mantener la atención, la

14


motivación y la creatividad. El autocontrol emocional —la capacidad de demorar la gratificación y sofocar la impulsividad— constituye un imponderable que subyace a todo logro. Y si somos capaces de sumergimos en el estado de «flujo» estaremos más capacitados para lograr resultados sobresalientes en cualquier área Daniel Goleman.

15


EDICIÓN DIAGRAMACIÓN ELABORACIÓN DE LOS CONTENIDOS

Wilson José Montenegro Araujo Estudiante de psicología UNIVERSIDAD POPULAR DEL CESAR

16


17


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.