目次 滿意又合腳的鞋 0 5 3
孤單寂寞覺得冷
跑診所成了日常
微笑帶來勇氣
走出心情的低谷 照鏡子
樂齡新體驗
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0 9 5
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虛驚一場
鑽研食譜
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凡走過必留下痕跡 討價還價
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活到老就要學到老
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目次 邁開輕快的步伐 作者序 ／ 你的人生走到哪兒了？
別浪費生命！
在迷霧中
風狂雨驟的日子
最佳賞味期
只要說一句話 記憶與回憶
教堂中的領悟
一想到就怕的四個字
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費解的謎
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目次 動物奇觀
聖人好榜樣
真叫人吃不消
白晝越來越短
水是生命之本
腦袋短路
小館與關節
聖誕外一章
練習專心
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你們聽吧！ 繽紛朵朵
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足部保養好處多
45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34
矮人一截？
靜觀風暴
拉著往前走
頭髮與煩惱
用心聆聽
搖椅的魅力 登月之旅
我有疑問
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意外驚喜
冷颼颼的清晨
有光！
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告別秋天
33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22
望乘著羽翼，
邁開輕快的步伐
希
棲息在靈魂之中。 吟唱無言的曲調， 永不停歇。 艾蜜莉．狄金生︵ ―
︶ Emily Dickinson
010
致熟年好時光 ： 迎 向 豁 達 燦 爛 的 老 後
蝴蝶與鳥
遺囑與自由
堅持和放手
該換胎的時候
無牙之苦
2 1 7 2 2 1 2 2 4 2 2 8
跟隨我
珍藏好時光
2 0 6
1 9 8 2 0 2 2 1 3
2 1 0
手杖和老花眼鏡
字斟句酌
53 52 51 50 49 48 47 46
你的人生走到哪兒了？
作者序 ／
時間寶貴；尤其當你上了歲數，積累了許許多多﹁猶記當
年﹂的歡樂年華，或許又增添了些許﹁記不得怎麼了﹂的匆匆時 光，時間就顯得格外珍貴。
不管你現在年紀多大，人只要活著，就會慢慢變老。大家都
一樣，所以大可不必哀嘆年華老去！不如想想年老的好處，感謝
每天所領受的祝福與恩寵。每當感覺到自己容易忘東忘西，或遇 到一時想不起來的窘境時，不妨開口祈禱吧！
012
致熟年好時光 ： 迎 向 豁 達 燦 爛 的 老 後
在 心中栽種 一棵茂盛的梧桐樹， 自有鳳凰前來築巢， 啁啾鳴唱。 中國諺語 ―
謹以這兩段最愛的短詩， 將本書獻給每一位 心中常跳躍著希望的音符， 擁有﹁好時光﹂的熟年勇者。
邁開輕快的步伐
011
ᓘᛦ
︶
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014
致熟年好時光 ： 迎 向 豁 達 燦 爛 的 老 後
應常歡樂，不斷祈禱，事事感謝：這就是天主在 基督耶穌內對你們所有的旨意。 ︵得前五
16
～
︽ 聖 經 ︾ 告 訴 我 們 要 ﹁ 不 斷 祈 禱 ﹂ ︵ 得 前 五 ︶， 那 該 怎 麼 做
呢？無論你身在何方、去到何處、為了哪些事情忙碌；無論你的
日子過得是苦是樂、是喜是悲，都要記得祈禱。只要善用生活中 所有的點點滴滴，把日常一切全部化為祈禱時刻，就行了！
這本小書將與你分享一些點子，帶領你體會生活中真的隨時 隨地都可以向天父祈禱。
作者序 ／ 你的人生走到哪兒了？
013
18
成了﹁馬路三寶﹂。
那天，我把車子塞進一個停車格，發現停得有點歪，就倒車
修正，把車子停好一點兒。這前後不過幾秒鐘，但顯然惹惱了等
著停進隔壁車格的妙齡女子。她把頭探出車窗，大喊說：﹁找點 正事做吧，別在這裡浪費生命！﹂
主啊，我才沒有浪費生命，這輩子我過得充實得很！數十寒
暑如梭逝去，滿載著樂事、蠢事、歡笑、淚水和榮耀。我為度過
的每一天，真心向祢獻上感謝。我依然認真過活，只是現在的日 子變得稍微不同，有時還會碰上一點﹁挑戰﹂。
我多半還能繼續做自己喜歡的事，或許無法像從前一樣做得
016
致熟年好時光 ： 迎 向 豁 達 燦 爛 的 老 後
別浪費生命！
親愛的主，此刻我待在溫馨的廚房，剛泡上一杯熱茶，想暖
暖我那顆漸漸變老的心。沒錯，我只說﹁漸漸變老﹂，可不是已 經衰老不堪唷！
我本該像陳年佳釀或熟成起司般溫醇濃郁，但卻事與願違；
有時，我的決定仍像乳臭未乾的小子一樣衝動莽撞，舉止也如中
年﹁潑婦﹂般喜怒無常、反覆多變。不過今天，我只是覺得心裡
有點不爽快，因為想起了上次被別人嫌棄我老大不中用，把我當
別浪費生命！
015
01
最近我聽到一個常保青春、延年益壽的祕訣，就是﹁找到自
己熱愛的興趣，去做自己真正喜歡的事，至少願意去參與﹂，這
成了我最新願望清單上的第二名。當然，排名第一的是多花時間
祈禱、重溫快樂的回憶、自嘲迷糊和笨手笨腳，以及學習將危機 視為轉機。這樣，我的熟年時光便能多些平安、少些擔憂。
我的茶快涼了。 ―
人不輕狂枉少年！主啊，感謝祢賜給我的美好人生。不過我 得先失陪一下
018
致熟年好時光 ： 迎 向 豁 達 燦 爛 的 老 後
又快又好，但那又何妨？至少我腳踏實地，親自走過這一遭。現
在不是垂頭喪氣的時候，我該找些法子適應老後新生活的步調，
像是化繁為簡或簡化期待，凡事以簡單方便為原則，或是花錢請 人做粗重吃力的家務。
只要減少手邊的工作，刪掉一些非做不可的日常瑣事，應該
就有時間拾回以前無暇理會的事！我找出當年的﹁願望清單﹂，
可是似乎有點過時了。嗯，我現在應該不大適合去跳傘，也不需 要治好打噴嚏的祕方了！
主啊，我猜想祢現在希望我善用﹁多出來﹂的閒暇時光，在
面對年邁不便時，能學習少些心急；在嘗試求新求變、跟上時代 腳步時，能少些猶豫；並學會對每個嶄新的明天多些感恩。
別浪費生命！
017
在迷霧中
親愛的主，今天我彷彿身處迷霧，覺得一片混沌。明明有事
該做，卻不想動手；明明有地方該去，卻只想坐在這裡，泡上一 杯咖啡，等霧散去。
我突然想起上次從田納西州開車回家的經驗。當時，在高速
公路碰上一團濃霧，就像有人扔了一條毛毯在我的擋風玻璃前，
把我嚇壞了！我想靠邊停車，但連路邊在哪裡都看不清楚。就在
驚慌失措之際，我眼前突然冒出紅光，是紅色的車尾燈！原來路
020
致熟年好時光 ： 迎 向 豁 達 燦 爛 的 老 後
02
ᓘᛦ
愉快的心，是良好的治療；神志憂鬱，能使筋骨 枯萎。 ︵箴十七 ︶
別浪費生命！
019
22
求祢教導我們詳數年歲，使我們達到內心的智 慧。 ︵詠九十 ︶
12
人的不耐煩和我自身的沒耐性。
求祢時常提醒我，讓我知道自己不是孤伶伶的一個人。過
去，祢一直是領我走出迷霧的明燈，我實在不勝感激。今天，請
祢繼續作我的指路明燈，幫助我清理混亂的思緒，把該做的事做
好，把該走的路走好。如果我累了，需要休息，求祢為我指引出
口標誌，讓我喘口氣，加點油。休憩片刻後，請祢帶我重新出 發，在晴空萬里的藍天下踏上歸途！
022
致熟年好時光 ： 迎 向 豁 達 燦 爛 的 老 後
上還有其他人，我並不孤單。
我只能指望前車的駕駛比我更懂得應付濃霧。就這樣，我一
路跟隨紅色尾燈，直到看見一個大大的出口標誌。我小心翼翼地
往外切，下交流道後來到一排商家，那裡有一間速食店。就像今
天一樣，我點了杯咖啡，在那兒歇息片刻，等霧散去。然後，我 繼續上路，往高速公路開去，在一片藍天豔陽下打道回府。
主啊，祢知道的，只要上了年紀，別人就開始用懷疑的眼光
打量著你，猜想你的頭腦也許已經不大靈光。雖然我們提出的寶
貴建言明智有理且正確無誤，卻屢遭﹁腦筋靈敏﹂的年輕人質
疑，那種滋味真不好受。他們壓根忘了自己有時也會糊里糊塗，
尤其在大清早的時候。所以主啊，請祢幫助我心平氣和地接受他
在迷霧中
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