Namaste Am See 2024 | Festival Guide

DER VOLLGEPACKTE INHALT

AND STAY CONNECTED!

Fühlt ihr es auch? Das Bedürfnis, wieder einmal gemeinsam an einem der schönsten Orte der Welt Yoga zu praktizieren, Freiheit zu fühlen, abzuschalten, zu sich selbst zu finden und sich mit Freunden und Gleichgesinnten zu treffen. Genau das machen wir auch dieses Jahr wieder –und das ist einfach großartig.

Unser Festival am Wörthersee ist etwas ganz Besonderes. Die Kombination aus einem einzigartigen Line-Up mit renommierten internationalen Yoga-Lehrern und der atemberaubenden Umgebung des Sees macht dieses Event zu einem unvergesslichen Erlebnis. Wenn ihr beim Sonnengruß den See erblickt oder alte Freunde wiederseht, spürt ihr dieses ganz besondere Gefühl, das unser Festival ausmacht.

Wir arbeiten das ganze Jahr über mit viel Leidenschaft daran, euch ein außergewöhnliches Festival zu bieten. Unser Line-Up für 2024 ist erstklassig, und wir haben fantastische Partner gefunden, die mit uns zusammenarbeiten, um dieses Erlebnis noch einzigartiger zu machen.

Und das Beste ist: Wir planen bereits weitere Veranstaltungen, die ihr im Herbst erwarten könnt. Also bleibt gespannt und folgt uns auf unseren Kanälen für die neuesten Updates.

Yoga wird auch weiterhin ein wichtiger Bestandteil der Region Wörthersee-Rosental sein. Auch wenn der Sommer vor der Tür steht und die Temperaturen steigen, könnt ihr euch nach einer schweißtreibenden Yoga-Session im erfrischenden Wörthersee abkühlen und die Angebote unserer Partner genießen.

Der Wörthersee hat das ganze Jahr über viel zu bieten, nicht nur während des Festivals. Von Yoga-Retreats bis hin zu einer Vielzahl von Freizeitaktivitäten – es gibt immer einen Grund, diese wunderschöne Region zu besuchen. Weitere Informationen findet ihr auf www.woerthersee.com.

Wir freuen uns schon sehr auf euch und darauf, gemeinsam ein unvergessliches Namaste am See 2024 zu erleben!

Wir sehen uns auf der Matte! Namaste!

Euer Wörthersee- Rosental Team

4 NAMASTE AM SEE 2024

8 DIE SEHENSWERTEN LOCATIONS

10 DIE LEHRER UND IHRE BIOGRAFIEN

15 SO IST DER ABLAUF

16 DER STUNDENPLAN

18 DIE ÜBERSICHTSKARTE

19 STUNDENBESCHREIBUNGEN NAMASTE AM SEE 2024

IMPRESSUM:

Region Wörthersee-Rosental Tourismus GmbH, Villacher Str. 19, 9220 Velden, Austria, www.woerthersee.com, office@ woerthersee.com • Line Up: Petra Zink, Kata Gaal • Bilder: Archiv WTG, Bianca Jakobic, Stefan Köchel, Petra Nestelbacher, Daniel Gollner, Martin Hofmann, Hofbauer_KidizinSane, urphotography Martin & Marion Assam, Luke Goodlife, Nesterbacher, Bianca Jakobic, Damir Bijedic, Franz Gerdl, Luke Ratray, Catharina Wermann, Alkemy Soul, Gert Steinthaler, Ulrike Reinhold, sonnentor, Allos Bio • Grafik: Tom Ogris, majortom.at, Klagenfurt • Druck: Satz und Druckteam, Der Druckbotschafer, Klagenfurt • Dieses Magazin wurde mit der gebotenen Sorgfalt gestaltet, trotzdem können Satz- und Druckfehler nicht ausgeschlossen werden. Die Tipps in diesem Magazin stellen eine Auswahl dar und erheben keinen Anspruch auf Vollzähligkeit. Rechte und Änderungen vorbehalten. • Alle Angaben: Stand Mai 2024

NAMASTE AM SEE

Wörthersee Yoga-Festival 2024

DAS GEFÜHL GRENZENLOSER FREIHEIT SPÜREN BEIM

NAMASTE AM SEE YOGA-FESTIVAL AM WÖRTHERSEEE

Wer auf der Suche nach einer kleinen Auszeit von den Herausforderungen des Alltags ist, sollte nach Österreich fahren – um genauer zu sein an den Wörthersee. Von 24. bis 26. Mai 2024 findet hier erneut das Namaste am See Yoga-Festival statt und lädt dazu ein, an den schönsten Plätzen entlang des Ufers Kraft zu tanken. Egal ob bei Anreise mit der Bahn oder dem Auto, schon beim Aussteigen weht einem die herrliche Seeluft um die Nase. Der südlichste See Kärntens und einer der wärmsten Alpenseen verspricht entspannte Tage mit sommerlichem Flair.

FEEL FREE

Das Namaste am See Yoga Festival zählt Jahr für Jahr zu den absoluten Highlights unter den europäischen Yoga-Festivals. Mit seiner malerischen Kulisse direkt am türkisblauen Wörthersee und einem hochkarätigen Line-Up von internationalen YogalehrerInnen bietet das Festival eine perfekte Kombination aus Entspannung, Inspiration und Gemeinschaft. Vom 24. bis zum 26. Mai 2024 erwarten euch nicht nur Yoga, sondern auch innovative Tanz- und Atemsessions, die das Festival zu einem ganz besonderen Erlebnis machen.

Freiheit erleben – am Ufer des Wörthersees

2024 steht das Festival ganz im Zeichen der Freiheit – einer Freiheit, die sich durch die sanften Wellen des Sees, die inspirierenden Yoga-Sessions und die energiegeladenen Tanzbewegungen des Ecstatic Dance ausdrückt. Stellt euch vor, wie ihr am Ufer steht, die Yogamatte unter dem Arm und über das glitzernde Wasser blickt – ein Ort, der Ruhe und Verbindung bietet.

Erstklassiges Line-Up und einzigartige Erlebnisse

Freut euch auf ein vielfältiges Angebot von über 36 Workshops, präsentiert von einem international renommierten Line-Up, das ein breites Spektrum an Yoga-Stilen und Techniken für alle Erfahrungs stufen bietet:

Mathieu Boldron: Bekannt für seine „Yinyasa“-Kurse, eine faszinieren de Mischung aus Dynamik und Stille.

Alexia Kulterer: Führt durch transformative Praktiken, die tief berühren.

Hie Kim: Begeistert mit seinen dynamischen Vinyasa-Flows.

Jelena Lieberberg (Kickassyoga): Bekannt für ihre kraftvollen und motivierenden Kurse.

Marc Holzman: Verbindet Ayurveda und Yoga für ganzheitliches Wohlbefinden.

Nico Felsberger: Bietet mit PSYCHEDELIC BREATH die tiefe Energie freisetzen.

Sara Ticha: Verwebt Yoga, Meditation und Journaling in tiefgehenden Praktiken.

David Regelin: Nutzt heilige Geometrie, um Harmonie in Yoga-Praktiken zu bringen.

Gabi Bozic: Verbindet tiefes Wissen mit Wärme und Humor in ihren Sessions.

Julia Kupke: Fokussiert auf Yoga und Achtsamkeit für Selbstverständnis und Ganzheit.

Karl Staub: Verbindet traditionelle und moderne Techniken, die das Yoga-Erlebnis bereichern.

Ein Programm zur freien Entfaltung

Das abwechslungsreiche Programm mit verschiedenen Flows, Workshops und Meditationen richtet sich an Anfänger gleichermaßen wie an Pr Neu in diesem Jahr wird es am Samstag, den 25. Mai, Ecstatic Dance mit DJ Ondrey geben. Hier hat jede/r die Möglichkeit frei zu tanzen. Ganz so wie ihr euch gerade fühlt.

Wer schon immer etwas tiefer in die magische Kunst des Räucherns ein tauchen wollte, findet auf dem Festivalgelände eine Erlebnisstation, bei der verschiedenste Räucher-Arten und -Rituale vorgestellt sowie Tipps für die eigene Umsetzung gegeben werden.

Für einen kraftvollen Start in den Tag sorgt die Morgenmeditation auf dem Pyramidenkogel, Europas höchstem Holz-Aussichtsturm. Mit herrlichem Blick über die Region Wörthersee-Rosental und Sonnenlicht als natürlichen Wach macher im Gesicht lässt sich jeder Stress abschütteln.

Rana’s Restaurant verwöhnt mit einem indischen Buffet nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Die indische Küche zählt zu den gesündesten der Welt und kombiniert mit Yoga ist es eines der besten Dinge, die man für sein Wohlbefinden tun kann.

Yoga Bazaar und mehr

Stöbert im Yoga Bazaar und entdeckt eine noch größere Auswahl an Ausstellern als im letzten Jahr. Von handgemachter Yogabekleidung bis zu ayurvedischen Produkten – es ist alles dabei, was das Yogi-Herz begehrt. In unserer Ruhelounge könnt ihr euch zurückziehen, an Räucher-Ritualen teilnehmen und neue Kraft sammeln.

Einzigartige Side Events

Welcome Session mit Hie Kim: Nach dem offiziellen Warm-up am Freitag führt Hie Kim euch durch seinen speziellen Wörthersee Flow, der euch perfekt auf das Festival einstimmt.

Sonntagmorgen: Beginnt den Tag mit einer Morgenmeditation am Pyramidenkogel.

Donnerstagabend vor dem Festival: Eine einzigartige Kakao-Zeremonie und Yoga zum Vollmond mit Maria Jamnik und Herzeld Essentials im Falkensteiner Schlosshotel Velden laden zum Einstieg in das Festival-Wochenende ein.

Über die Region Wörthersee-Rosental Tourismus GmbH

Die Region Wörthersee-Rosental Tourismus GmbH mit Sitz in Velden ist die Marketingorganisation für die Urlaubsregion Wörthersee-Rosental. Ihre Aufgabe ist es, auf Basis des bestehenden touristischen Angebots und der touristischen Infrastruktur ein klares, innovatives Profil für die Region Wörthersee zu definieren und weiterzuentwickeln. Eine wesentliche Rolle spielt dabei die Zusammenarbeit mit örtlichen Leistungsträgern aus Hotellerie und Gastronomie. Und auf dem offiziellen Instagram Channel @yoga.woerthersee gibt‘s laufend News, Updates, Bewegendes und Inspirierendes rund um das Festival und die Yoga-LehrerInnen.

Ausspannen am Slow Trail Yogaweg

Für alle, die vom Festival-Rummel etwas Abstand suchen, haben wir den perfekten Tipp: den Slow Trail Yogaweg in Velden. In wenigen Minuten vom Zentrum von Velden aus zu erreichen, findet sich hier jede Menge Ruhe. Achtsam folgt man dem Weg durch den malerischen Teufelsgraben und genießt die Stille und den Fokus auf sich selbst.

DIE SEHENSWERTEN LOCATIONS

FOOD PLAZA

Rana‘s Restaurant

• Indische Köstlichkeiten beim „All you can eat“

CONGRESS CENTER im Ortskern

• Check-In & Ausgabe der Welcome Bags

• Indoor Festival Location

• Yoga-Bazar

• Info-Point

• Erfrischungsstation

PYRAMIDENKOGEL

Morgenmeditation

• weltweit höchster Holzaussichtsturm

• atemberaubende Aussicht über den gesamten

Wörthersee und das Keutschacher 4 Seen-Tal

• perfekt um in hoher Höhe ins Innere abzutauchen

• PS: es kann in dieser Höhe recht frisch werdenbitte unbedingt eine Jacke usw. einpacken.

Achtung: findet bei Regenwetter nicht statt

YOGA-INSEL im Promenadenbad

• Erreichbar durch das Promenadenbad Pörtschach

• Die gesamte Insel wird zum „Yoga-Paradies“

• Outdoor Hauptaustragungsort des Festivals

• Swim & Yoga – für alle, die sich gerne abkühlen nach der Yoga-Einheit

• Shiatsu & Aromaöl-Therapien

DIE LEHRER UND IHRE BIOGRAFIEN

DAVID REGELIN

David Regelin unterrichtet seit mehr als 15 Jahren in verschiedenen Studios in New York City und leitet Intensivkurse sowie Ausbildungen weltweit. Als Schüler von Katonah Yoga-Gründerin Nevine Michaan konzentriert sich sein Unterricht auf die heilige Geometrie und Körper-Origami – die Vorstellung, dass der Körper, wenn er richtig ausgerichtet ist, perfekt in sich selbst passt und faltet. In seinen Workshops zeigt er, wie die physische Form mit psychologischen und emotionalen Zuständen zusammenhängt und wie eine Asana- (Haltungs-) Praxis tiefgreifende und oft therapeutische Veränderungen bewirken kann. David wird auch auf der Liste der „100 einflussreichsten Yogalehrer in Amerika“ erwähnt. Der Artikel über ihn merkt an, dass: „David Regelin eine der schönsten fortgeschrittenen Yoga-Praktiken der Welt hat.“

Ein Meister der Bewegung, David Regelin nutzt die Prinzipien der hei ligen Geometrie, um durch Yoga physische und seeli sche Harmonie zu erschaffen, die weit über die Matte hinaus wirkt.

GABRIELA BOZIC

Gabriela Bozic, MA ist eine der beliebtesten Yogalehrerinnen Deutschlands, und auch international dafür bekannt, mit großer Kompetenz, Liebe und Humor zu unterrichten. Als Lehrerin, Speakerin, Unternehmerin, Autorin und Mutter konzentriert sie sich besonders auf die Wirkung und Umsetzung von Yoga im Alltag. Daher sind Stunden mit ihr besonders wertvoll: Hier lernt man nicht nur für die Matte, sondern für das Leben. Sie ist eine der ersten advanced certified Jivamukti Lehrerinnen und leitet seit fast 20 Jahren weltweit Workshops, Retreats, Seminare und Ausbildungen. Gabi Bozic ist eine renommierte Kraft in der Yoga-Welt, verbindet tiefes Wissen mit Wärme und Humor, um Yoga als eine lebensverändernde Praxis zu lehren, die über die Matte hinausgeht.eine wahre Meisterin des Yoga fürs Leben.

HIE KIM

Bekannt für seine inspirierenden Vinyasa-Flows, die sowohl Körper als auch Geist stärken. Er verwebt geschickt die körperliche Präzision des Yoga mit der emotionalen Resonanz der Musik, um einzigartige, bewegende Erlebnisse zu schaffen, die den Geist beleben und das Herz berühren. Hie Kim ist einer der Hauptausbilder des legendären Inside Yoga Studios, das an mehr als acht Standorten ausbildet und nimmt dort oft die Rolle des mitfühlenden Ausbilders ein, der besonders herausfordernde Momente mit einer Prise Humor überbrückt. Jedes Jahr unterrichtet er hunderte von Yogalehrern und ist auf den großen Yogabühnen des deutschsprachigen und asiatischen Raumes bekannt. Er ist Autor eines Gedichtbands, der Sachbuchreihe „Das Yogalehrer Buch“ und veranstaltet jährlich das Yunion Yoga Festival im Gasteiner Tal. Außerdem unterrichtet Hie Kim zahlreiche Videoserien auf der Premium Online-Yoga-Plattform tintyoga.com.

JELENA LIEBERBERG

In ihrem früheren Leben moderierte Jelena Lieberberg für‘s Musikfernsehen und tourte als Sängerin durch die Weltgeschichte. Vor fast 20 Jahren hat sie mit ihrer eigenen Yogapraxis begonnen und lebt heute mit ihren 2 Töchtern als zertifi zierte Yogalehrerin, Heilpraktikerin, Sprecherin, Buchautorin, Kolumnistin und Osteopathin in Berlin. Sie unterrichtet fordernde und fließende Yogaeinheiten, gekennzeichnet von Klarheit und Authentizität. Erfahre mehr über Jelena und ihre Bücher, ebooks und Workshops unter www.kickassyoga.com oder bei Instagram @kickassyoga

Jelenas energetische und kraftvolle Präsenz wird euch motivieren, Grenzen zu überschreiten und neue Räume zu erschließen.

Sie revolutioniert die Yoga-Szene mit ihrem einzigartigen Ansatz, der Stärke und Flexibilität kombiniert.

JULIA KUPKE

Julia Kupke wirkt als Beraterin und Begleiterin für Persönlichkeitsentwicklung und innere Arbeit sowie als Lehrerin und Ausbilderin für Achtsamkeit, Yoga (Strala und Yin) und Meditation. Sie hält regelmäßig Workshops, Ausbildungen, Retreats und offene Klassen für private Gruppen, Organisationen und Unternehmen. Julia arbeitet mit Menschen in Einzelbegleitungen für persönliche Entwicklungs- und Veränderungsprozesse beratend und begleitend mit Ansätzen der kontemplativen und buddhistischen Psychotherapie sowie körper- und wahrnehmungsorientierten Therapiemethoden. Es liegt ihr am Herzen, Menschen die Möglichkeit zu geben, sich selbst besser kennenzulernen und Türen für Entwicklung, Wachstum und Ganzheitlichkeit zu öffnen. Sie gestaltet Räume und Reisen auf verschiedenen Ebenen, in denen Menschen sich mit sich selbst verbinden und individuelle Antworten auf das finden, was in ihrem Leben wichtig und heilsam ist.

MARC HOLZMAN

Marc ist ein zertifizierter AyurvedaPraktiker und Amrit Yoga

Nidra-Lehrer mit 20 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Hatha Yoga und Meditation.

Derzeit lebt er sowohl in Paris als auch in New York, um einen besseren Zugang zu den Workshops, Lehrerausbildungen und Retreats zu haben, die er weltweit lehrt.

Marc webt die alten Lehren des Yoga und Ayurveda zusammen, um eine Brücke zur modernen Seele zu schlagen.

MATHIEU BOLDRON

Ein reisender Meister des Yoga, Mathieu entfaltet durch „Yinyasa“ eine Brücke zwischen Bewegung und Stille, sein Unterricht ein Spie gelbild des lebendigen Spirits von Namaste am See, wo Natur und Mensch in harmoni scher Einheit vibrieren.

„Wir reisen viel durch die Welt das ganze Jahr, aber dieser Ort ist so speziell. Es ist die Quali tät des Wassers, der Luft, des Festivals, des Essens und der Leute, die hier sind. Es ist ein zigartig in Europa. Es gibt kein vergleichbares besseres Yoga-Festival!“ Mathieu Boldron, Yoga-Lehrer und Gründer von „Yin Yang Flow Yoga“ und „Yinyasa Yoga“ spricht über den Spirit von NAMASTE AM SEE dem Yoga-Festival ganz nah am türkisblauen Was ser des Wörthersees, mit einem Glänzen in den Augen, das an das Schimmern der Sonnenstrahlen am See erinnert.

Ein Visionär auf dem Pfad des Yoga, Karl Straub vereint traditionelle Techniken mit modernen Ansätzen, um ein tiefgreifendes Verständnis für Körper und Geist zu fördern. Sein Unterricht ist eine Reise der Selbstentdeckung, die durch Achtsamkeit und die Verbindung zur Natur inspiriert, und lädt jeden ein, die Grenzen des Möglichen zu erweitern. Karl Straub, gebürtig aus North Carolina, fand bereits im Alter von 10 Jahren zur Meditation. Seine vielseitige Jugend umfasste Erfolge als Wettkampfschwimmer, Sänger sowie Forschungen zur Kommunikation von Delfinen und führte ihn schließlich zu einem Abschluss an der Duke University. Nach sechs lehrreichen Jahren in New York City, wo er als Mathematik- und Naturwissenschaftslehrer tätig war und eines der weltweit ersten Webhosting-Unternehmen gründete, zog es Karl 2005 in Richtung einer tieferen spirituellen Berufung. Er verkaufte sein Geschäft, spendete seinen Besitz, verließ seine Wohnung in Manhattan und begann eine achtjährige Reise ohne festen Wohnsitz. Diese Zeit nutzte er, um zu reisen, zu studieren und schließlich in über 40 Städten in 12 Ländern zu lehren. Inspiriert durch seine Familie, Schüler, Freunde und bedeutende Lehrer wie Richard Freeman und Zen-Meister Keido Fukushima, widmet Karl sein Leben dem Teilen eines sanften Lebensstils voller Tiefe, Klarheit und Leichtigkeit.

Er ist auch über das Internet erreichbar durch seine vielen Kurse, die auf LIVEKICK. COM und YOGAGLO gestreamt werden. Sein signatur Ayurveda-Gesundheitscoaching-Programm, Die Mikro-Gewohnheiten des Ayurveda, beschleunigt seit 2012 den Wellness-Weg seiner Schüler.

Nico liebt das Leben und davon jeden Tag neu inspiriert zu werden. Sie ist Yogalehrerin, Designerin und Freigeist. Weltweit kreiert sie bunte Events und abenteuerlustige Retreats. Ihre Yogaeinheiten sind spielerisch, dynamisch und geprägt von kreativen Sequenzen, die Körper und Seele zum Tanzen bringen.

Nico ist bekannt für ihre erfolgreichen DEEP HOUSE Yoga Veranstaltungen und ihre lebensfrohe Art Dinge in die Welt zu setzen. Seit 2021 unterrichtet sie auch PSYCHEDELIC BREATH® - eine Symbiose aus Breathwork und elektronischer Musik mit live Dj - deep dive garantiert! Nico, bekannt für ihre dynamischen YogaFlows und PSYCHEDELIC BREATH®-Sessions, verwebt Atem und Beat zu einem einzigartigen Erlebnis voller Energie.

NICOYA YOGA

KARL STRAUB

SARA TICHA

Sara Ticha ist eine herausragende Persönlichkeit in der Welt des Yogas, die sich als Yoga-Lehrerin, Meditationsführerin, Rednerin, Autorin und Influencerin einen Namen gemacht hat. Mit einer eindrucksvollen Qualifikation als eRYT 500 bringt Sara eine tiefe Hingabe und umfassende Erfahrung in ihre Praxis und Lehre ein, die weit über die physischen Aspekte des Yogas hinausgeht. Seit über einem Jahrzehnt auf dem Yogaweg, hat Sara ihre Leidenschaft und ihr Wissen durch eine Vielzahl von Kanälen geteilt, von traditionellen Kursen, Workshops und Retreats bis hin zu modernen Plattformen wie Büchern, E-Books, sozialen Medien und ihrer innovativen App sowie dem SATI Studio, einem Online-Studio mit einer weltweiten Gemeinschaft.

YOGALEXIA

Mit einer kraftvollen Mischung aus Weis heit und Weiblich keit leitet Alexia ihre Schüler durch transformative YogaPraktiken. Sie erwebt in ihrem Yoga Unterricht Freiheit, Herz und Intuition, um jeden dazu zu inspirieren, sein innerstes Licht zu entdecken und zu entfalten. Für Alexia bedeutet Yoga Freiheit. Sie glaubt daran, dass es unser jeder Aufgabe ist, soviel wie möglich über uns selbst zu erfahren, um unser Licht zu finden. Nur dann können wir eine Praxis entwickeln, die unser tiefstes Inneres nährt und uns von den Käfigen unserer Gedanken befreit. Ihre Stunden sind geprägt von viel Herz und Hingabe. Sie liebt es mythische Geschichten zu erzählen, Mantren auf dem Harmonium zu chanten, herausfordernde Flows auszuarbeiten und lange Meditationen zu unterrichten.

MARIA JAMNIK

Founder of herzfeld: STUDIO, TRAVEL & essentials herzfeld umfasst das Studio in Graz, das Reisebüro „TRAVEL“ und die Produktlinie „essentials“. Maria greift auf einen großen Erfahrungsschatz zurück. Sie unterrichtet Yoga durchgehend seit 10 Jahren, hat den einen oder anderen Unterrichtskilometer zurück gelegt, viele verschiedene Menschen durch Yoga Klassen begleitet und zahlreiche Ausbildungen absolviert. Herzlichkeit und tiefen Respekt erlebst du in ihren Klassen, welche authentisch und lebendig sind mit erfrischender Ehrlichkeit und humorvoller Motivation gewürzt. Die Weitergabe der Kunst des Dranbleibens und die Kraft der Umsetzung von Herzenswünschen im Leben spiegeln sich in ihren Klassen wider. Maria liebt es Potentiale zu fördern und Menschen bei ihrer persönlichen Entfaltung zu unterstützen.

SO IST DER ABLAUF

SONNTAG

15:00-17:30 Uhr:

Check-In im Congress Center Wörthersee (CCW) am Monte Carlo Platz in Pörtschach

• „Get your Welcome Bag“

• Ausgabe Eventbändchen

• Informationen rund ums Festival

Samstag: 6:45-9:00 Uhr

Sonntag: 7:45-9:00 Uhr

Check-In im Congress Center Wörthersee (CCW) am Monte Carlo Platz in Pörtschach

• „Get your Welcome Bag“

• Ausgabe Eventbändchen

• Informationen rund ums Festival

Täglich 10:00-18:00 Uhr

Informationen rund ums Festival

WICHTIG: Die erste Meditation findet bereits um 7:45 Uhr auf der Yoga-Insel im Promenadenbad statt!

Kommt rechtzeitig zum Check In, damit ihr mit dem Eventbändchen ins Gelände gehen dürft! Plant dafür 10 bis 15 Minuten Gehzeit zwischen den Locations ein! Beim Promena denbad gibt es keinen zusätzlichen Check In!

FOOD PLAZA

Rana‘s Restaurant

All you can eat-Buffet Sa. und So.: 12:00 – 15:00 Uhr

Vorkauf nur online. Vor Ort: € 19,–Mittagsessen ist nicht im Ticketpreis enthalten

FESTIVAL PROGRAMM 2024 IN PÖRTSCHACH

ZEIT CONGRESS CENTER

15:00 – 17:30 Check In

16:30 – 17:30 Holistika Activation | Nicola Felsberger & Alexia Kulterer

18:00 – 19:30 Welcome Session: Türkiser Sonnenuntergang / Wörthersee Flow | Hie Kim

ZEIT KOSCHATSAAL (Congress Center – Ortskern)

07:45 – 08:30

09:00 – 10:30 Handstand Architecture –Handstand for Beginners Hie Kim

11:15 – 12:45

Let yourself be moved with ease & tap into your creativity: Strala Yoga & Intuitive Writing

Julia Kupke

BRAHMSSAAL (Congress Center – Ortskern)

WEITERE HIGHLIGHTS

Ecstatic Dance

DJ Ondrey

Samstag, 25. Mai 2024 19:00 – 20:30 Uhr Congress Center/ Promenadenbad

LOTUS ZELT (Yoga-Insel im Promenadenbad)

Breath of Life –Morning Meditation

Alexia Kulterer

Ein mutiges Herz Gabriela Bozic

Vinyasa & Movement

David Regelin

Ayurveda Meets Asana: Rise, Shine & Flow

Marc Holzman

Heart Wide Open

Sara Ticha

PAUSE Namaste am See Food Plaza: Indische Köstlichkeiten beim “All you can eat”-Buffet im Rana`s Restaurant

14:30 – 16:00

Acro Vinyasa for Fun: Vinyasa Flow & Acro Yoga & Massage“

Mathieu Boldron

16:45 – 18:15

The Art of TeachingYogastundenvorbereitung auf drei Ebenen

Hie Kim

ZEIT KOSCHATSAAL (Congress Center – Ortskern)

08:30 – 10:00 Handstands

David Regelin

10:45 – 12:15

Ayurveda Meets Asana: Hip Opening & Yoga Nidra

Marc Holzman

Mary Poppins steht Kopf: Handstand-Workshop

Jelena Lieberberg

Ayurveda Meets Asana: Forward Folds, Twists & Yoga Nidra

Marc Holzman

BRAHMSSAAL (Congress Center – Ortskern)

Inside Flow

Hie Kim

Backbend for Strength

Mathieu Boldron

Lower Body Formula

David Regelin

Deep Listening Workshop – Tuning into your body‘s voice: Yin Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Julia Kupke

LOTUS ZELT (Yoga-Insel im Promenadenbad)

SATI sadhana

Sara Ticha

Erdung und Vertrauen

Gabriela Bozic

PAUSE Namaste am See Food Plaza: Indische Köstlichkeiten beim “All you can eat”-Buffet im Rana`s Restaurant

13:45 – 15:15 Centered & Adjusted

David Regelin

16:00 – 17:30 What is Yoga Nidra?

Marc Holzman

Faszien Elastizität – Masterclass

Jelena Lieberberg

Relax & Restore

Alexia Kulterer

Tension Therapy: Head, Shoulders, Knees and Toes

Hie Kim

Yoga of the Inner Temple

Karl Straub

17:45 – 18:15 Closing Ceremony

Weitere Informationen und Details unter:

Fire for Life – Active Morning Meditation

Alexia Kulterer

Sonntag, 26. Mai 2024 07:00 – 08:15 Uhr, Pyramidenkogel

*Extraleistung, separat zu bezahlen, Eigenanreise Abfahrt Shuttle: 06:15, letzte Liftfahrt: 06:45

PRANA ZELT (Yoga-Insel im Promenadenbad)

Morning Practice, Bonjour Bonjour Mathieu Boldron

Vom Spagat zum Pfannkuchen

Jelena Lieberberg

Was würde Patanjali sagen?Yogaphilosophie in der Praxis und im Alltag - Vortrag

Gabriela Bozic

Healing Mantras & Stories

Sara Ticha

PRANA ZELT (Yoga-Insel im Promenadenbad)

Jivamukti Yoga: Earth and Sky

Karl Straub

Armbalancen & Hüftöffner: Federleicht schweben

Jelena Lieberberg

Kirtan for Happiness –Bhakti Yoga

Mathieu Boldron,

Through the chakras to yourSelf

Sara Ticha

Achtung: Bitte

PÖRTSCHACH

1 CONGRESS-CENTER WÖRTHERSEE

Check-In / Yoga Bazar / Workshops / FOOD-PLAZA

2 CAFE-BAR „EDELSTEIN“

3 RESTAURANT „STRANDLEBEN“

4 PROMENADENBAD Lotus Zelt, Prana Zelt

5 BAHNHOF PÖRTSCHACH

STUNDENBESCHREIBUNGEN

NAMASTE AM SEE 2024

FESTIVAL-WARM UP

Holistika Activation

Alexia Kulterer & Nicola Felsberger

poe rtscha ch. at Tel .: + 43 0) 4272 - 2354 in fo @p oer ts ch h a

Starte dein Festivalerlebnis mit einer Stunde, die speziell darauf ausgerichtet ist, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele harmonisch auf die bevorstehenden Tage einzustimmen. Diese einzigartige Session vereint die kraftvolle Wirkung von Psychedelic Breath, Kriyas, Asanas und Somatics in einem kreativen Format. Jede Komponente wurde sorgfältig ausgewählt, um ein umfassendes Erlebnis zu schaffen, das dich sowohl herausfordert als auch inspiriert. Den Abschluss bildet ein tiefes Eintauchen in die Welt der Mantras, die dich in die perfekte Schwingung für den Festival-Auftakt versetzen. Freue dich auf einen bunten Mix, der deine Sinne belebt und dich voller Energie in das Festival starten lässt!

MEDITATIONEN AM MORGEN

Fire for Life –

Active Morning Meditation

Alexia Kulterer

In dieser aktiven Morgen Meditation schütteln wir unser System im wahrsten Sinne des Wortes wach. Es erwartet dich eine inspirierende und motivierende Reihe an Atemübungen, Kriya und Meditationstechniken, die dich für den Tag wappnet und auf Höchstleistungen vorbereitet. Lass dich von der Gruppenenergie anstecken, entzünde dein inneres Feuer und genieße all die Energie in vollen Zügen, die du im Innen und Außen freisetzt.

Breath of life –Morning Meditation

Alexia Kulterer

In dieser heilsamen Meditation lernst du über den Atem zu einem tieferen Einheitsgefühl zu finden. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist und führt uns auf natürlichste Weise in den Raum nach Innen. So beginnt diese Meditation mit einem kleinen aktiven “Shake-out” und führt dich Schritt für Schritt mit meditativen Atemtechniken in die Stille. The way in is the only way out! Diese Einheit inkludiert Atemübungen, Om-Chanting, Kriyas und stille Meditation.

SAMSTAG-ABEND-KONZERT

Ecstatic Dance

DJ Ondrey

Dieses Event ist nicht nur ein Tanz; es ist eine Reise, eine Bewegung, die euch

einlädt, euch durch den Tanz frei und intuitiv auszudrücken – ohne festgelegte

Schritte, ohne Druck. Ihr braucht keine Erfahrung, nur die Bereitschaft, euch auf die Musik einzulassen und euren Körper die Führung übernehmen zu lassen.

Wir starten mit einem kurzen Warm-Up, das euch sanft in Bewegung bringt und auf das Hauptevent vorbereitet – ein DJ-Set. Lasst euch von den Beats tragen und findet euren eigenen Rhythmus. Zum Abschluss bringen wir euch mit einer Meditation wieder zurück zur Ruhe, um all die neuen Eindrücke zu verarbeiten und sich tief entspannt zu fühlen. Ecstatic Dance ist mehr als nur Tanzen. Es geht darum, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem ihr euch ohne Urteile frei ausdrücken könnt. Drei einfache Regeln unterstützen dieses Ziel: Kein Sprechen auf der Tanzfläche, um die magische Atmosphäre zu bewahren; keine Kameras, damit jeder Moment

echt und ungestört bleibt; und kein Urteilen, sodass jeder sich willkommen und frei fühlt. Ecstatic Dance erlaubt euch, aus der Komfortzone herauszutreten, euch selbst neu zu entdecken und einfach Spaß am freien Tanz zu haben. Wir können es kaum erwarten, mit euch gemeinsam zu tanzen, zu lachen und diese unvergessliche Erfahrung zu teilen!

REGULÄRER STUNDENPLAN

Healing Mantras & Stories

Sara Ticha

us to expand your practice and embrace vulnerability with an open heart.

SATI sadhana

Sara Ticha

Unlock the power of your voice and use it as a tool for healing and growth. In this class, we experience the transformative power of sacred sounds and captivating narratives from yoga philosophy. Learn about the fierceness of the Goddess Durga, the devotion of Hanuman, symbolism of Ganesh, and much more. All levels can join. PS: if you have a musical instrument, bring it along!

Heart Wide Open

Sara Ticha

Heart Wide Open is a backbending workshop aimed at unlocking the potential of your heart and spine. Through targeted exercises and alignment techniques, you will be guided to explore the expansive freedom and strength of backbends, fostering a deeper connection to your emotional center and inner courage. Join

SATI sādhanā offers a holistic morning practice encompassing mantra recitation, invigorating vinyasa flow sequences, and concluding with a deeply rejuvenating final relaxation. Designed to kickstart your day with vitality and mindfulness, this class provides a complete routine to energize both body and mind. Each participant will receive a printed sequence and a mantra sheet for their own home practice. Through the chakras to yourSelf

Sara Ticha Through the Chakras to YourSelf is your invitation to delve deep into the energetic body and the chakra system. Through guided meditation, introspective journaling, and insightful discussions, we explore how to harness the power of our chakras for healing and personal growth. Together, we embark on a journey inward, using the chakra system as a transformative framework to reconnect with our authentic selves and cultivate profound self-awareness.

Vom Spagat zum Pfannkuchen

Jelena Lieberberg

Wusstest du, dass der Spagat, Hanumanasana auch als Monkey Pose bezeichnet wird? Hanumanasana symbolisiert den Sprung des Affengotts Hanumans über

den Ozean von Indien nach Sri Lanka, um Sita zu finden, während er von Ravana (dem Dämonenkönig) verfolgt wird. Hanumanasana wird mancher Orts als Monkey Pose übersetzt, weil er Hanumans Beinen während dieses Sprungs ähnelt. Beim Spagat und auch bei der sitzenden Grätsche (Pancake) geht es nicht nur um passive Beweglichkeit, sondern auch um aktive Beweglichkeit, die wir z.B. im Handstand nutzen können. Diese Klasse eignet sich daher perfekt als Vorbereitung für die Handstand

sistenzen schauen wir uns alles rund um die Krönung der Umkehrhaltungen, dem Handstand an.

Armbalancen & Hüftöffner:

Federleicht schweben

Jelena Lieberberg

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet, denn es gibt hier die unterschiedlichsten Varianten für alle Voraussetzungen: Niemand wird überoder unterfordert!

Wir tauchen in die Weiten der Krähen, Enten, Super Soldiers, ge-

DAS NAMASTE AM SEE RAHMENPROGRAMM

FOOD PLAZA

Für das leibliche Wohl sorgt im Food Plaza in diesem Jahr „Rana’s Restaurant” mit einem indischen Buffet und täglich wechselnden vegetarischen und veganen Currys.

RUHELOUNGE

AROMAÖLTHERAPIE

In einem weiteren gemütlichen und beheizten Zelt direkt am See laden wir alle Yoga-Freunde zu kostenlosen Aromaöl-Anwendungen ein. Es werden Tipps rund um „Yoga & Ätherische Öle“ gegeben und außerdem findet ihr auch im offiziellen Goodie Bag exklusive Proben originaler Young Living Öle zum Selbstausprobieren!

mit einer Räucher-Erlebnisstation von Herzfeld Essentials Hier erfährst du, wie du RäucherRituale für dich persönlich oder in deinem Yogaunterricht gestalten kannst und erhältst Tipps für Voll- und Neumond-Rituale sowie Jahreskreisfeste.

ma Faszien allgegenwärtig und umso spannender ist es für mich, Faszienketten zu spüren und in Beziehung zu bringen, und dabei herauszufinden welche Bewegungen uns Elastizität verleihen, damit wir in das Gefühl der inneren Weite und Freiheit eintauchen können. Gemeinsam erkunden wir unsere Balance, Stabilität und Wahrnehmung in bekannten und ungewohnten Bewegungsabläufen. Eine Session, die Dich überraschen und zum schwitzen bringen wird!

Morning Practice, Bonjour Bonjour

Mathieu Boldron

Wake up your breath, wake up your body, wake up your mind! Collect the functional ingredients to cook your awareness to the next level and sense the details that make a sweet but powerful slow flow. In this practice we will unwind the joints slowly but surely through the movement of our breath. This practice will touch all areas in your body and unlock it all for the rest of the day.

Kirtan for Happiness –Bhakti Yoga

Mathieu Boldron

In this Kirtan we will unlock the sacred chamber of the heart. Learn to breathe in and out with ease as you move through the spectrum of all emotions that your voice awake ! We will invite our heart to pulsate through our entire body and chant as a collective with a sincere intention. Every move will come from our positive vibration - let it be an offering, a gift.

Backbend for Strength

Mathieu Boldron

Acro Vinyasa for Fun: Vinyasa

Flow & Acro Yoga & Massage

Mathieu Boldron

A master class to change perspective. An extraordinary flow to build up for therapeutic acrobatic partner work. Get into a wild flow where everything connects together and combines traditions to modern techniques. Develop flexibility, strength and communication. Break down to recompose and develop through repetition an acute awareness while having fun.

In this Backbend workshop we will cultivate the root of a sustainable backbend practice. You will learn the tips to increase your back strength. Through precise key actions, we will mobilize the shoulders to prepare for this type of posture. We will use the water element to create a sense of ease and fluidity in your body and mind while adding stability to your practice. Get ready to have fun and open your mind to some new perspectives.

Inside Flow Hie Kim

Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch viel mehr! Denn es gibt nichts Schöneres, als im gegenwärtigen Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deiner emotionalen

Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist.

The Art of Teaching –Yogastundenvorbereitung auf drei Ebenen Hie Kim

Klassischer Yoga-Unterricht ist PeakPosen orientiert: Normalerweise wird die beanspruchte Muskelgruppe identifiziert und vorbereitet. In diesem Workshop erkennen wir weitere Ebenen, um eine vielschichtige Yogastunde zu erzeugen. Richtige Systeme erschaffen kreativere Yogastunden. Die „The Art of Teaching”Technik zu Peak-Posen orientiertem Unterricht wird dir neue Denkanstöße geben und dir helfen deine bisherigen Yo-

gastunden unter einem anderen System einzuordnen. Dieser Workshop ist für alle YogalehrerInnen und alle, die stark am Thema „Unterrichten“ interessiert sind; es wird auch Yoga praktiziert.

Handstand Architecture –Handstand for Beginners

Hie Kim

Noch nie Handstand gemacht? Dann bist Du hier genau richtig! Im Handstand Architektur Workshop wird davon ausgegangen, dass in jedem das Potenzial für Handstand steckt. Wichtig hierbei sind eine effektive und gezielte Übungsreihenfolge, um auf die Schlüsselfaktoren achten zu können, auf denen dein Handstand steht. Dafür wird auch akribisch genau auf die Instruktionen deines Handstandpartners eingegangen. Mit Vorübungen zu Vorübungen zu Vorübungen schauen wir, wie weit wir kommen!

Tension Therapy: Head, Shoulders, Knees and Toes

Mach mit bei einer Yogastunde, die auf Entlastung für deinen Rücken und deine Schultern ausgerichtet ist: Kein Schnickschnack, nur einfache Bewegungen, die darauf abzielen, Spannungszustände zu lösen und die Flexibilität von Kopf bis Fuß fördern. Primär geht es in dieser Klasse um zwei Faszienlinien im Körper: Die oberflächliche vordere Faszienlinie und die sogenannte “Deep-Front-Line”. Egal, ob du mit den Belastungen des täglichen Lebens zu kämpfen hast oder einfach nur entspannen möchtest, erwarte einen spaßigen und effektiven Ansatz, um deine Lebensqualität zu

ENJOY SLOW MOMENTS & RITUALS WITH HERZFELD ESSENTIALS.

WIR LADEN DICH EIN…

…kennenzulernen, wie du Räucher-Rituale für dich persönlich, oder in deinem Yogaunterricht gestalten kannst. Entdecke die magische Wirkung von Weißem Salbei, Smudge-Sticks, Palo Santo und unterschiedlichen Räuchermischungen. Schau vorbei bei unserer Erlebnisstation und probiere dich in verschiedensten RäucherArten, sammle Ideen für deine Rituale und tausch dich mit uns aus. Wir beantworten gerne deine Fragen und geben dir Tipps für Vollmond- und, Neumond-Rituale, Jahreskreisfeste und vieles mehr.

herzfeld essentials –ingredients of a mindful life.

Wir arbeiten mit kleinen Unternehmen zusammen, denen Nachhaltigkeit in der Produktion und bei der Auswahl der Inhaltsstoffe besonders wichtig ist. Unsere Produkte sind mit Leidenschaft produziert und mit Herz ausgewählt, weshalb nur die besten und natürlichsten Zutaten verwendet werden. Mit unseren herzfeld essentials versprechen wir dir achtsame, erholsame Momente und besondere Rituale. Tauche ein in dein herzfeld – mit Yoga, Meditation oder einfach nur dadurch, das Hier und Jetzt zu genießen. Halte diese Momente fest und erzähle deine ganz persönliche Geschichte, die aufkommt, wenn du unsere essentials verwendest.

Wir möchten dich gerne an unseren Räucher-Ritualen und deren Wirkung teilhaben lassen und dich dabei unterstützen, Raum für deine täglichen magischen Momente zu schaffen.

What is Yoga Nidra?

Marc Holzmann

Yoga Nidra (Yogic Sleep) is an ancient, powerful meditation technique that uses breath, body, and awareness techniques to take you to brainwave states similar to those in sleep. Resting in this state of awareness, it becomes easier to disengage from thoughts. Learn how and why this transformational practice is so effective. A 30-minute Nidra practice will follow our 60-minute lecture.

Ayurveda Meets Asana:

Rise, Shine & Flow

Marc Holzmann

This invigorating morning practice is designed to align you with the spring season. We will flow through all categories of poses with an emphasis on cleansing, detoxifying, and breath work, which is essential for pacifying kapha dosha during the springtime. Our session concludes with a delicious 15-minute Yoga Nidra meditation.

Ayurveda Meets Asana:

Hip Opening & Yoga Nidra

Marc Holzmann

According to Ayurveda, true health and longevity lies in the digestive system.

Deep hip openers and forward bends are important to keep metabolism in excellent condition. This will be a quiet, nourishing, practice of great depth. We conclude with a full 30-minute Yoga Nidra. meditation.

Ayurveda Meets Asana: Forward

Folds, Twists & Yoga Nidra

Marc Holzmann

This therapeutic and mindful session will focus on forward bends, twists and hip opening with the specific intention to release and pacify kapha during the current spring season. The sequence is especially designed to reduce stress and anxiety. We conclude with a 30-minute Yoga Nidra meditation.

Vinyasa & Movement

David Regelin

Succinct cues accompany fluid movements patterns and postural forms in this energizing and engaging vinyasa class. Designed to build coordination

and intuitive technique, David will share sequences and transitions that will enhance your sense of integration and mobility, by including calisthenic exercises for building strength and control throughout a broad range of movements that translate to yoga postures and movement in general.

Centered & Adjusted

David Regelin

Learn to set up postures in such a way that you can use leverage to control and deepen the intensity, and set up a structure that gives you a framework to self adjust your posture. This class is designed to be accessible to a wide range of students including those who struggle with flexibility, stability, and those who would like to learn a practical method of aligning and centering their posture. We will explore a variety of postures from sitting to standing to inverting, including ankle to knee (double pigeon), variations of chair pose that strengthen and stabilize the back, and backbends including different approaches to wheel.

Lower Body Formula

David Regelin

Develop a stable and able lower body and strong mobile back with exercises and movement patterns that you can integrate into your own practice and teaching. Learn to link together the muscles of the posterior chain to create a sense of wholeness and integration in your posture with stability exercises. Learn to improve agility and potential for varied movements with unilateral leg exercises that build confidence in free form movements.

Handstands

David Regelin

Learn how to begin a handstand practice as well as techniques and tools to improve your existing one. Learn about the alignment and strength that makes handstands easier to progress with and a great addition to a yoga or fitness routine. We will use a variety of exercises to build wrist strength, scapula control, upper back mobility, pelvic coordination, and so forth with floor and wall techniques. Beginners

SONNENTOR SUMMER BOWL

ZUTATEN FÜR 2 PERSONEN:

Ofengemüse mit Tofu:

3 Karotten

2 Kräuterseitlinge

1 Süßkartoffel

1 Stk Tofu Natur

2-3 EL Olivenöl

1 TL SONNENTOR

Sommergemüse

Gewürzmischung

Petersiliensalat:

½ Gurke

1 Tomate

1 Bund frische Petersilie

2 EL Zitronensaft

2 EL Olivenöl

Außerdem:

Spinat

80 g Hirse

1 Dose Schwarze Bohnen

Radieschen in Scheiben geschnitten

Sonnenblumenkerne

Zubereitung:

Karotten, Süßkartoffel und Kräuterseitlinge für das Ofengemüse in mundgerechte Stücke schneiden und den Tofu würfeln. In einer Ofenform verteilen.

Die Sommergemüse Gewürzmischung mit Öl, Salz und Pfeffer vermischen und über dem Gemüse verteilen. Bei 180 Grad für 25-30 Minuten backen.

In der Zwischenzeit für den Petersiliensalat die Tomaten und Gurke in kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Petersilie fein hacken. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen.

Das Ofengemüse, den Spinat, die gekochte Hirse, die Bohnen und den Petersiliensalat auf 2 Schüsseln aufteilen und mit Sprossen, Sonnenblumenkernen und Radieschenscheiben toppen.

are welcome and anyone else who is interested in gaining insight into how they might train their handstand.

Let yourself be moved with ease & tap into your creativity:

Strala Yoga & Intuitive Writing

Julia Kupke

In dieser Praxis erlebst du, wie die Verbindung von Atem und Bewegung und das Zurückbesinnen auf deine Körperwahrnehmung durch natürliche Bewegungen zu einem meditativen Zustand führen. Du lernst, wie du die Verbindung zu deiner Intuition, deinem Gefühl und deiner Kreativität stärken kannst und wirst dich mit Freude, Leichtigkeit und Sanftheit auf deiner Matte bewegen. In dieser Session üben wir dynamische und energetisierende bis hin zu sanften, tief entspannenden Bewegungen. Je mehr wir lernen, dass wir Bewegung aus unserer eigenen Lebensenergie entstehen lassen können, finden wir diesen kreativen Ausdruck auch in anderen Bereichen wieder. Das Lösen von unheilsamen und limitierenden Gewohnheiten ermöglicht einen Zugang zu mehr Raum für individuelle Gestaltung. Nach der bewegten Praxis gibt intuitives Schreiben den Raum, das Erfahrene in einem kreativen Prozess zum Ausdruck zu bringen. Strala Yoga bedient sich den Grundprinzipien von Yoga, Tai Chi und der traditionellen chinesischen und japanischen Medizin.

Deep Listening Workshop – Tuning into your body‘s voice: Yin Yoga, Meditation & Achtsamkeit

Julia Kupke

In dieser Session tauchst du in die sanfte Kraft der Yin Yoga Praxis ein. Dabei teilt Julia zunächst Impulse und Übungen,

um die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und einen feinfühligen Zugang zu unserer eigenen Körperweisheit zu bereiten. Auf diesen Impulsen aufbauend folgt eine sanfte Yin Yoga Praxis, die den Raum für Präsenz und Verbindung schafft und mit einer integrierenden Meditation abgeschlossen wird.

Was würde Patanjali sagen? –

Yogaphilosophie in der Praxis und im Alltag (Vortrag)

Gabriela Bozic

Das Yogasutra gilt als der bedeutendste Text für Yogaübende und ist unumgänglich für alle, die tiefer ins Yoga eintauchen möchten oder an dem Konzept von „kaivalya“ bzw. innerer Freiheit interessiert sind. Dieser Vortrag ist ein Versuch die zeitlose Weisheit und Lehre dieses wertvollen Texts lebensnahe zu vermitteln. Du bekommst einen kurzen Überblick über die 4 Kapitel des Yogasutra und den historischen Kontext von diesem Werk.

Ich stelle dir die wichtigsten Yogasutren vor, die mir persönlich und vielen anderen

geholfen haben, dem Leben mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Freude zu begegnen.

Das Ganze wird mit vielen Beispielen aus dem Alltag erklärt.

Relax & restore Yogalexia

Nach dieser wohltuenden und entspannenden Klasse wirst du dich erfrischt und erholt fühlen. Wir fokussieren uns auf sanfte Flows, regenerative Asanas, herzöffnende Meditationen und beruhigende Atemübungen. Dabei fördern wir die Qualitäten von Akzeptanz, innerer Ruhe und Loslassen. Diese Klasse ist ideal, wenn du dich erschöpft fühlst oder von zu viel Input und Aktivität überwältigt bist.

Ein mutiges Herz

Gabriela Bozic

Ein mutiges, mitfühlendes und liebevolles Herz ist sicherlich das schönste Geschenk, das wir uns und unserer Umwelt machen können. Die Werkzeuge, die uns die Yoga-Praxis gibt, sind unglaublich kraftvoll, wenn es darum geht, diese Qualitäten in uns zu stärken. Dabei ist es wichtig, gesundes Selbstbewusstsein zu stärken und inneres Feuer zu entfachen ohne auszubrennen. Der Fokus dieser Klasse liegt auf Rückbeugen, Drehungen und Core Stabilität. Die Praxis wird abgerundet mit restorativen Asanas, Pranayama, einer geführten Meditation und Yoga Nidra, um eine tiefe Entspannung zu erfahren.

Erdung und Vertrauen

Gabriela Bozic

In diesem Workshop widmen wir uns den prominentesten Themen des ersten Cha-

kra: im Körper sein und mit der Erde verbunden, Urvertrauen und Stabilität, Selbstwert und Sicherheit, Kontrolle und Loslassen. Aufgrund der globalen Krisen ist bei uns allen das erste Chakra momentan betroffen und das Sicherheitsgefühl mehr oder weniger erschüttert. Wir üben ausgewählte Asana-Sequenzen, Pranayama, Mudra, Meditation und Mantra Chanten, um uns wieder fest verwurzelt zu fühlen. Der Fokus dabei sind Standhaltungen und verschiedene Balance Übungen. Das erzeugt Ruhe, Widerstandsfähigkeit und Zuversicht. Wir finden unsere Mitte und stehen mit beiden Beinen fest im Leben. Mit Asana-Fokus auf stehende Haltungen und Core, Yogaphilosophie, Meditation, Pranayama und Chanten.

Jivamukti Yoga: Earth and Sky Karl Straub

Experience an invigorating flow set to the rhythm of great music, navigating through a series of challenging poses, arm balances, and backbends, complemented by brief demonstrations and engaging partner work. As we journey through the session, we delve into inversions, fostering a deeper connection with our inner selves through meditation, culminating in a blissful, deep, and prolonged relaxation. This practice seeks to elevate your spirit, creating a seamless union between the physical and ethereal aspects of your being. It invites you to embrace the stability of the earth beneath your feet and reach for the boundless skies above, offering a unique opportunity to explore your limits and expand your boundaries.

Yoga of the Inner Temple Karl Straub

Embark on a journey to discover the sacred space within through a carefully curated well-balanced yoga asana practice, enriched with guided breathing techniques and meditation. This exploration is designed to rejuvenate your senses, bring equilibrium to your physical and mental states, and energize your entire being. Karl will guide you towards the session‘s conclusion with a period of deep relaxation, enhanced by the resonant vibrations of overtone chanting. This practice encourages you to embrace the voyage inward, where each movement and breath acts as a beacon, guiding you ever closer to the essence of your inner temple. Here, in the stillness of your core, you will discover the tranquility and potent energy that reside within, illuminating the path to inner peace and spiritual empowerment.

Abschlusszeremonie

Sara Ticha & alle Yoga-Lehrenden

Zum Ausklang unseres Yoga-Wochenendes laden wir euch herzlich zur Abschlusszeremonie ein, geleitet von Sara Ticha und unterstützt von unseren Yoga-Lehrern.

Gemeinsam lassen wir die Ereignisse des Wochenendes Revue passieren, teilen unsere Dankbarkeit und verabschieden uns. Diese Zeit der Reflexion und des gemeinsamen Innehaltens bietet einen sanften Übergang zurück in den Alltag, bereichert durch die Erfahrungen und Verbindungen, die wir gemeinsam geknüpft haben. Nehmen wir uns einen Moment, um in einer Atmosphäre der Leichtigkeit und des gemeinschaftlichen Glücks die Energie des Wochenendes noch einmal aufleben zu lassen. Es ist ein Moment, in dem Lachen, Dankbarkeit und tiefe Verbundenheit uns alle umhüllen, und wir mit positiven Intentionen für die Zukunft voneinander Abschied nehmen.

ALLOS BIO HAFERFLOCKENCHEESECAKE MIT BLAUBEEREN

Diese Cheescake-Haferflocken mit Heidelbeeren machen jedes Frühstück zum absoluten Highlight und schmecken nach Frühling!

Zutaten:

½ Tasse Haferflocken

½ Tasse ALLOS Ohne

Muhhh 3,5 % Fett

3 EL Kokosjoghurt

1 Msp. Vanillepulver

1 Msp. Limettenabrieb

1 TL Akazienhonig

Heidelbeersauce:

100 g Heidelbeeren

1 TL Ahornsirup

2-3 EL Wasser

Frische Heidelbeeren

Zubereitung:

Für die Overnight Oats alles in ein passendes Glas geben und verrühren.

Für die Heidelbeersauce alles in einen kleinen Topf geben und 3 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren. Dann mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken und weitere 2 Minuten unter ständigem Rühren bei niedriger Hitze köcheln lassen.

Sauce über den Overnight Oats verteilen und mit Heidelbeeren garnieren.

Glas verschließen und für mindestens 4 Stunden quellen lassen, dann sind die Haferflocken verträglicher.

Unbedingt ausprobieren!

SHIATSU

WAS IST DAS?

GESUND DURCHSTARTEN

5 TIPPS FÜR DEINE ERFOLGREICHE

Shiatsu ist eine manuelle, ganzheitliche Form der Körperarbeit. Die Ursprünge liegen in den traditionellen chinesischen und japanischen Gesundheitslehren. Übersetzt bedeutet „shi“ Finger und „atsu“ Druck – im Sinne achtsamer Berührung, die mit Fingerspitzen, Handballen, Ellenbogen, Knien oder Füßen ausgeübt wird. Mit besonderer Aufmerksamkeit und Zuwendung werden Bedürfnisse der Klient*innen wahrgenommen.

Im Mittelpunkt einer Shiatsubehandlung steht die Berührung, deren Qualität von Achtsamkeit und Respekt getragen ist. Es entsteht ein sicherer Raum, indem sich Klient*innen in der Tiefe berührt und angenommen fühlen. Fühlen wir uns sicher, stellt sich unser Körper auf Entspannung ein und regeneriert. Das stärkt unser Immunsystem, Herz und Kreislauf, fördert Resilienz und die gesunde Selbstwahrnehmung.

Qualifizierte Shiatsu-Praktiker*innen haben eine mindestens 3-jährige Ausbildung erfolgreich absolviert, die seit 1999 vom österreichischen Gesetzgeber als eigenständige Berufsausbildung anerkannt ist.

Der ÖDS

Der Österreichische Dachverband für Shiatsu besteht seit 1993 und setzt sich für die Sicherung der Qualitätsstandards, die berufliche Etablierung von Shiatsu und die Zusammenarbeit auf europäischer Ebene ein. Als Interessenvertretung unterstützt der ÖDS seine Mitglieder z. B. durch vielfältige Serviceleistungen, ist Erstanlaufstelle für Fragen und Problemlösungen im Bereich Shiatsu und koordiniert Öffentlichkeitsarbeit.

Unsere qualifizierten Praktiker*innen sind im Rahmen des Namaste am See Festivals gerne für Dich da: SCHNUPPERBEHANDLUNGEN

(à 20 Minuten)

Samstag und Sonntag von 9:00 bis 17:00 Uhr

LIVEFRESH SAFTKUR

Als führender Anbieter von frischen, hochwertigen Saftkuren ist es unser Ziel, dir die bestmögliche Erfahrung zu bieten. Damit du das Beste aus deiner LiveFresh Saftkur herausholen kannst, präsentieren wir dir hier fünf wertvolle Tipps:

1. Vorbereitung ist alles: Beginne deine LiveFresh Saftkur mit einer gründlichen Vorbereitung. Reduziere einige Tage vorher den Konsum von Koffein, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln, um den Übergang in die Saftkur zu erleichtern und mögliche Entzugserscheinungen zu minimieren.

2. Hydration im Blick behalten:

Während deiner LiveFresh Saftkur ist es entscheidend, ausreichend Wasser zu trinken, um deinen Körper zu hydrieren und die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern. Trinke zwischen den Saftportionen mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, idealerweise in Form von stillem Wasser oder Kräutertees.

3. Variiere deine Säfte:

Genieße die Vielfalt unserer LiveFresh Säfte, um deinem Gaumen Abwechslung zu bieten und sicherzustellen, dass du eine breite Palette an Nährstoffen erhältst. Unsere Rotationspläne bieten verschiedene Säfte zu unterschiedlichen Tageszeiten, um das Verlangen zu reduzieren und die Kur durchzuhalten.

4. Gönn dir Ruhe:

Eine LiveFresh Saftkur kann herausfordernd sein, besonders in den ersten Tagen. Nimm dir daher Zeit für Ruhe und Entspannung. Reduziere deine körperliche Aktivität, gönne dir ausreichend Schlaf und praktiziere Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation.

5. Langsam wieder einsteigen:

Nach Abschluss deiner LiveFresh Saftkur ist es wichtig, deinen Körper langsam an feste Nahrung zu gewöhnen. Beginne mit leichten, leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Suppen, gedünstetem Gemüse und frischem Obst. Vermeide es, sofort zu schweren Mahlzeiten oder stark verarbeiteten Lebensmitteln zurückzukehren.

Indem du diese Tipps befolgst, kannst du deine LiveFresh Saftkur optimal nutzen und das Beste aus dieser gesunden Erfahrung herausholen. Dein Wohlbefinden liegt uns am Herzen, und wir sind stolz darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Vitalität und Gesundheit zu begleiten.

6. BIS 8. JUNI 2025 Pörtschach am Wörthersee

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Early Bird: € 189,– (statt € 299,–)

Weekend-Pass zum Preis eines Tagestickets! Nur bis zum 15.06.2024.

Region Wörthersee-Rosental Tourismus GmbH

Villacher Straße 19

9220 Velden am Wörthersee

Tel.: +43 4274 38288

E-Mail: info@woerthersee.com

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