LUNES Hora
Salón 1
Salón 2
Cycling
Pilates R.
Kique
5:00 a.m. Boxing 6:00 a.m. Kick Waga
7:00 a.m. Aeróbicos Jose T.
enero Horario clases
8:00 a.m. 9:00 a.m. 10:00 a.m. (11:00 a.m) 11:30 a.m. Baile Jose T.
12:30 p.m. TKD Maco
T.B.C ChristanComte Pilates Sandra TBC Yvonne Pilates Sandra Yoga Sandra
Koka
Técnica KB Waga
Koka Andrea G.
Aquarebicos Yvonne
Andrea G.
Boxing Waga 12:00 p.m.
Osman 14:00 hrs. 15.00 hrs.
5:30 p.m. TKD Teens y Adultos 6:00 p.m.
Kick-Boxing Waga
Kique
6:30 p.m.
ABS Trng. Sandra Yoga Isabel
Roger
Baile 7:30 p.m. Jose T 90min.
Intermedios Vinicio Intermedios Vinicio
Kique
1:00 p.m. 4:30 p.m. TKD Niños
Piscina
Intermedios Vinicio
Intermedios KB Vinicio Intermedios Vinicio
Roger
8:00 p.m.
MARTES
¿SABES QUÉ
SON LAS KETTLEBELLS? Resulta que mucha gente piensa que estas pesas son modernas, que son el último grito y que como quien dice se acaban de inventar, pero no es así, existen relatos del uso del kettlebell para entrenar en diccionarios rusos desde 1704, que originalmente eran pesos de las balanzas de los mercados usados como balones de hierro para demostraciones de fuerza, resistencia y coordinación, que más tardé se empezaron a usar en la preparación física del ejército ruso. Como ya hemos dicho su forma es esférica, parece una bala de cañón con una base plana para que no ruede con un asa en la parte alta. Las hay de diferentes pesos los cuales suelen oscilar entre los 4kg. y los 50kg. pero incluso hay ya de más kilos para competiciones profesionales. Incluso han sacado ya un modelo de kettlebell con el peso variable, pudiendo cambiarlo según nuestras necesidades sin tener que cambiar de pesa.
Hora
Salón 1
Cycling
Pilates R.
Piscina
Chofo
5:00 a.m. 6:00 a.m. 7:00 a.m. Aerobicos Jose T. 8:00 a.m. Aerobicos Jose T. 9:00 a.m. 11:30 a.m.
Yoga Fabian S. Acon. Físico Otto Kick Boxing Fredy Abs & Butts Fredy Full Dance Maira 11:00 a.m.
Chofo
Otto
Chofo
Pilates Reformer
12:30 p.m. TKD Maco 1:30 p.m.
TRX Christian Comte Intermedios Vinicio
Pilates Reformer Aqua Training Brenda
Pilates Reformer Avanzados HIIT - Waga
12:00 p.m.
12:00 a 13:30 p.m.
Juan Carlos Box Luis
4:30 p.m. Training 5:30 p.m. Abs Sandra
Body Sculping Christian Comte
Conchita
Pilates Reformer
Intermedios Marvin
TBC Christian Comte
Conchita
Pilates Reformer
Intermedios Marvin
6:00 p.m. 6:30 p.m.
FITNESS ONE PRADERA Blvd. Los Próceres 25-74, Zona 10 I PBX: 2423 6000 ftpradera@fitnessone.com.gt I www.fitnessone.com.gt
Salón 2
7:00 p.m. Clase Especial
Aerobicos y Zumba
8:30 p.m. Freddy y Carmen