LUNES Hora
Salón 1
Salón 2
Cycling
Pilates R.
Kique
5:00 a.m. Boxing 6:00 a.m. Kick Waga
7:00 a.m. Aeróbicos Jose T.
enero Horario clases
8:00 a.m. 9:00 a.m. 10:00 a.m. (11:00 a.m) 11:30 a.m. Baile Jose T.
12:30 p.m. TKD Maco
T.B.C ChristanComte Pilates Sandra TBC Yvonne Pilates Sandra Yoga Sandra
Koka
Técnica KB Waga
Koka Andrea G.
Aquarebicos Yvonne
Andrea G.
Boxing Waga 12:00 p.m.
Osman 14:00 hrs. 15.00 hrs.
5:30 p.m. TKD Teens y Adultos 6:00 p.m.
Kick-Boxing Waga
Kique
6:30 p.m.
ABS Trng. Sandra Yoga Isabel
Roger
Baile 7:30 p.m. Jose T 90min.
Intermedios Vinicio Intermedios Vinicio
Kique
1:00 p.m. 4:30 p.m. TKD Niños
Piscina
Intermedios Vinicio
Intermedios KB Vinicio Intermedios Vinicio
Roger
8:00 p.m.
MARTES
¿SABES QUÉ
SON LAS KETTLEBELLS? Resulta que mucha gente piensa que estas pesas son modernas, que son el último grito y que como quien dice se acaban de inventar, pero no es así, existen relatos del uso del kettlebell para entrenar en diccionarios rusos desde 1704, que originalmente eran pesos de las balanzas de los mercados usados como balones de hierro para demostraciones de fuerza, resistencia y coordinación, que más tardé se empezaron a usar en la preparación física del ejército ruso. Como ya hemos dicho su forma es esférica, parece una bala de cañón con una base plana para que no ruede con un asa en la parte alta. Las hay de diferentes pesos los cuales suelen oscilar entre los 4kg. y los 50kg. pero incluso hay ya de más kilos para competiciones profesionales. Incluso han sacado ya un modelo de kettlebell con el peso variable, pudiendo cambiarlo según nuestras necesidades sin tener que cambiar de pesa.
Hora
Salón 1
Cycling
Pilates R.
Piscina
Chofo
5:00 a.m. 6:00 a.m. 7:00 a.m. Aerobicos Jose T. 8:00 a.m. Aerobicos Jose T. 9:00 a.m. 11:30 a.m.
Yoga Fabian S. Acon. Físico Otto Kick Boxing Fredy Abs & Butts Fredy Full Dance Maira 11:00 a.m.
Chofo
Otto
Chofo
Pilates Reformer
12:30 p.m. TKD Maco 1:30 p.m.
TRX Christian Comte Intermedios Vinicio
Pilates Reformer Aqua Training Brenda
Pilates Reformer Avanzados HIIT - Waga
12:00 p.m.
12:00 a 13:30 p.m.
Juan Carlos Box Luis
4:30 p.m. Training 5:30 p.m. Abs Sandra
Body Sculping Christian Comte
Conchita
Pilates Reformer
Intermedios Marvin
TBC Christian Comte
Conchita
Pilates Reformer
Intermedios Marvin
6:00 p.m. 6:30 p.m.
FITNESS ONE PRADERA Blvd. Los Próceres 25-74, Zona 10 I PBX: 2423 6000 ftpradera@fitnessone.com.gt I www.fitnessone.com.gt
Salón 2
7:00 p.m. Clase Especial
Aerobicos y Zumba
8:30 p.m. Freddy y Carmen
MIÉRCOLES Hora
Salón 1
Salón 2
6:00 a.m. Kick-Boxing Waga 8:00 a.m. 9:00 a.m. 10:00 a.m. 11:30 a.m. 12:30 p.m.
Pilates R.
Kique
5:00 a.m. 7:00 a.m.
Cycling
Pilates Yvonne Total Body Condition Hi Low Alex Hi Low Alex Pilates Sandra Yoga Sandra Baile (11:00 a.m.) Core Training Waga 12:00 p.m. Jose T. TKD Maco
Kique Roger
JUEVES
Osman
Piscina Intermedios Vinicio Intermedios Vinicio Vinicio
Pilates Reformer
7:00 a.m. Baile Carmen Aqua Training Ivonne
Boxing 8:00 a.m. Kick Waga & Buts 9:00 a.m. ABS Waga
11:30 a.m. 12:00 p.m. 12:30 p.m. TKD Maco
Osman
1:30 p.m.
14:00 hrs. 15.00 hrs.
Cuts 5:30 p.m. Power Waga
Kique
Salón 2
Cycling
Yoga Basic Isabel Acond. Físico Otto
Otto
Intermedio y Avanzado
Roger
Pilates Reformer
Intermedio y Avanzado
Pilates Reformer
Yoga Isabel Chan
Kique
Pilates
Intermedios Vinicio Intermedios Vinicio
6:30 p.m.
Aqua Training Baile (11:00 am) Marvin
Box (1:30 pm) Luis Yoga Michelle
Roger
Pilates Reformer
Intermedio Marvin
Yoga Michelle
Roger
Pilates Reformer
Intermedio Marvin
7:30 p.m. Zumba Isabel
VIERNES Salón 1
Salón 2
Training 6:00 a.m. Core Waga
7:00 a.m. 8:00 a.m. T.B.C Yvonne 9:00 a.m. Baile Jose T 10:00 a.m. 12:30 p.m. TKD Maco
Cycling
SÁBADO Pilates R.
Piscina
Kique
5:00 a.m. T.B.C Yvonne Hi Low Alex Hi Low Alex Pilates Sandra Yoga Sandra Baile (11:00 a.m.) Carmen
1:00 p.m. 4:30 p.m.
TKD (4:00 p.m.) Niños
Kique Roger
7:30 p.m.
Salón 1
Salón 2
Cycling
Pilates R.
Piscina
Osman
Roger
Intermedios Marvin
Low 6:00 a.m. Hi Alex 7:30 a.m. 8:30 a.m.
Intermedios Marvin
(90 mins.) 9:00 a.m. Baile Fredy De Léon 10:00 a.m.
Pilates Reformer
14:00 hrs. 15.00 hrs.
Yoga Isabel Chang
11:00 a.m.
Pilates Reformer Osman
Aquaerobicos Yvonne
HIIT Avanzado- Waga
TRX Circuit Waga (12:00 p.m.)
Kique
7:30 a 9:00
8:30 a 10:00
HIIT Avanzado- Waga
9:00 a 10:30 Intermedios Vinicio
12:30 p.m.
Basic e Intermedios KB
Vinicio
Cardio Resistance Program Total Body Condition Program Mind Body Program
6:00 p.m. 7:00 p.m.
Hora
5:00 a.m.
5:30 p.m. 6:30 p.m.
Intermedio Marvin 1:00 p.m.
Juan Carlos
7:00 p.m.
8:00 p.m.
3:30 p.m.
Waga TRX FIT Christian Comte
6:00 p.m.
6:30 p.m. TBC Christian Comte Cardio 7:30 p.m. VampiroParty
Hora
Waga
Pilates
5:30 p.m. TBC Christian Comte
6:00 p.m.
Piscina
Roger
4:30 p.m.
Pilates
Pilates R.
Chofo
6:00 a.m. TBC Christian Comte
Pilates Reformer
1:00 p.m. 4:30 p.m. TKD Niños
Salón 1
5:00 a.m.
Basic e Intermedios KB
Roger
Hora
Cardio Party Vampiro
Técnica KB Waga
Defensa Personal Pilates Reformer Functional Intensive Training
(Para poder participar en las clases de PILATES REFORMER se tiene que confirmar su disponibilidad y dicha clase tiene un costo adicional a la mensualidad.) Nos reservamos el derecho de realizar cambios/cancelaciones sin previo aviso.