LUNES Hora
Salón 1
Cycling
Reformer
5:00 a.m.
Roger
6:00 a.m. TBC Otto
Roger
7:00 a.m.
Roger
Otto
8:00 a.m. Step
Roger
Otto
Manuel & ABS 9:00 a.m. TBC Manuel
M&B
Power FIT Marvin Power FIT Marvin Principiantes Marvin
Mayra Pilates Mat Laura Yoga Sara R.
Otto
Piscina
Aquaerobicos Laura
11:00 a.m.
Power FIT Ivan
12:00 p.m. 3:00 p.m. 4:30 p.m.
Dance 5:30 p.m. Full Mario V.
Conchita
6:30 p.m. TBC Mario V.
Conchita
Dance 7:30 p.m. Full Mario V.
Conchita
febrero Horario clases
Hora
Y DONDE LAS ENCUENTRAS?
Salón 1
6:00 a.m. Baile Maira E.
Algunas fuentes de Proteína:
9:00 a.m. Baile Maria E.
- Legumbres y cereales - Proteína de suero
Es importante obtener suficientes proteínas en la dieta. Usted debe comer proteínas todos los días, porque el cuerpo no las almacena del mismo modo que acumula grasas o carbohidratos. La cantidad que necesita depende de su edad, sexo, estado de salud y nivel de actividad física. FITNESS ONE CAYALÁ Diagonal 35 Blvd. Austríaco 16-26, Zona 16 I PBX: 2491 4333 ftcayala@fitnessone.com.gt I www.fitnessone.com.gt
Cycling
Reformer
M&B
5:00 a.m.
Las proteinas determinan la forma y la estructura de las células y dirigen casi todos los procesos vitales. Las funciones de las proteínas son específicas de cada una de ellas y permiten a las células mantener su integridad, defenderse de agentes externos, reparar daños, controlar y regular funciones, entre otras.
- Carnes Rojas - Queso Cottage - Yogurt - Quinoa
Yoga Sara R. Yoga Sara R.
MARTES
¿QUÉ HACEN LAS PROTEÍNAS
- Proteína de Soya - Huevos - Pescado - Carnes Blancas
Speed FIT Manuel M. Power FIT Manuel
Boxing 7:00 a.m. Kick Manuel M. 8:00 a.m. TBC Waga
TRX Waga Kettlebell Waga Principiantes Manuel M.
Guerda Guerda Ivan
Yoga Meme G. Power FIT Marvin
12:00 a.m. 12:30 p.m.
Yoga Meme G.
Laura
1:00 p.m. 4:30 p.m.
Party 5:30 p.m. Latin Jose T.
Laura
Otto
Party 6:30 p.m. Latin Jose T.
Laura
Otto
7:30 p.m. TBC Waga
Laura
HIIT Waga Power KB Waga
Yoga Fabian S. Yoga Fabian S.
Piscina
MIÉRCOLES Hora
Salón 1
Cycling
Reformer
JUEVES M&B
Piscina
Hora
Salón 1
Cycling
5:00 a.m.
Roger
5:00 a.m.
6:00 a.m. TBC Otto M.
Chofo
Boxing 6:00 a.m. Kick Mario V.
Guerda
Boxing 7:00 a.m. Kick Manuel M.
Chofo
Otto
Laura
8:00 a.m. Step Manuel
Dance 7:00 a.m. Full Mario V.
Chofo
Otto
9:00 a.m. Baile Fabian S.
Otto
Power FIT Ivan Power FIT Ivan Speed FIT Manuel
8:00 a.m. TBC Mario V.
Yoga Meme G.
Aquaerobicos Isabel R.
11:00 a.m.
12:00 p.m.
12:00 p.m.
3:00 p.m.
1:00 p.m.
4:30 p.m.
4:30 p.m.
Jose T. (18:00 hrs) Baile 6:30 p.m. Jose T.(19:00 hrs)
Roger Roger
Otto
Roger
7:30 p.m.
Power FIT Manuel Speed FIT Manuel Speed FIT Ivan
Power FIT Marvin Power TRX Marvin Speed FIT Manuel
Laura
Manuel M. & ABS 6:30 p.m. TBC Manuel M.
Guerda
Otto
Guerda
Otto
Salón 1
Cycling
5:00 a.m.
Roger
6:00 a.m. Baile Maira
Conchita
Reformer
Conchita
Otto
8:00 a.m. Step
Conchita
Otto
Manuel M. & ABS 9:00 a.m. TBS Manuel M.
Piscina
Hora
Salón 1
Otto
Yoga Fabian Yoga Fabian
8:00 a.m. TBC
Otto M.
Yoga Sara R. Yoga Sara R.
Aquaerobicos Isabel R.
Cycling
Reformer
M&B
Piscina
Roger
7:00 a.m.
7:00 a.m. Baile Maira
Power FIT Waga Power FIT Waga
SÁBADO M&B
Power FIT Vinicio Speed FIT Vinicio Speed FIT Vinicio
Yoga Meme G. Yoga Meme G.
7:30 p.m.
VIERNES Hora
Piscina
Power FIT Ivan
Laura 12:30 p.m.
5:30 p.m. Aero Step
Yoga Michelle Yoga Michelle
M&B
9:00 a.m. Baile Marvin
11:00 a.m.
5:30 p.m. Baile
Reformer
Xtreme FIT (90 mins.) Marvin
Guerda
9:00 a.m.
Otto
10:00 a.m.
Otto
Yoga Meme G.
11:00 a.m.
11:00 a.m. 12:00 p.m.
Cardio Resistance Program Total Body Condition Program
1:00 p.m.
Mind Body Program
4:30 p.m. 5:30 p.m. Aero Step
Manuel M. & ABS 6:30 p.m. TBS Manuel M. 7:30 p.m.
Ivan Ivan
Power FIT Mario V.
Yoga Michelle Yoga Michelle
Defensa Personal Pilates Reformer Functional Intensive Training
(Para poder participar en las clases de PILATES REFORMER se tiene que confirmar su disponibilidad y dicha clase tiene un costo adicional a la mensualidad.) Nos reservamos el derecho de realizar cambios/cancelaciones sin previo aviso.