LUNES Hora
Cycling
Salón 2
Salón 3
5:00 a.m. Alex Hi Low Alex Hi Low Alex Baile Mayra Elias Baile Mayra Elias
6:00 a.m. Julio Pilates Mairita
7:00 a.m. Julio 8:00 a.m. 9:00 a.m. 9:30 a.m.
Piscina Fernando Fernando
Yader
Aqua Training Edwin
10:00 a.m. Alex 12:30 p.m. Edwin
Power Yoga Meme
1:00 p.m. 5:00 p.m. Edwin 6:00 p.m. Alex 7:00 p.m. Alex 8:00 p.m. Edwin
Karate (3:30 a 6:30 p.m.) Team Letona Karate (3:30 a 6:30 p.m.) Team Letona Mat Pilates (7:15p.m.) Aida M. Kick Boxing (8:15p.m.) Edwin De León
Jazz Dance Latin Party Maira Zumba Maira Hi low Alex
Edwin Fernando
febrero Horario clases
8:00 p.m.
MARTES
¿QUÉ HACEN LAS PROTEÍNAS
Hora
Y DONDE LAS ENCUENTRAS?
Algunas fuentes de Proteína: - Carnes Rojas - Queso Cottage - Yogurt - Quinoa
- Legumbres y cereales - Proteína de suero
Es importante obtener suficientes proteínas en la dieta. Usted debe comer proteínas todos los días, porque el cuerpo no las almacena del mismo modo que acumula grasas o carbohidratos. La cantidad que necesita depende de su edad, sexo, estado de salud y nivel de actividad física.
6:00 a.m. Edwin
Power Yoga Michelle
7:00 a.m. 8:00 a.m. Edwin
Salón 3
Piscina
Mat Pilates Maira C.
Hi Low Edwin De León Hi Low Edwin De León
Yader Yader
9:00 a.m. 9:30 a.m. 12:00 a.m.
TBC Yader T.B.C. Yader
12:30 p.m. Zumba Fredy
1:00 p.m. 5:00 p.m. Alex 6:00 p.m. Alex 7:00 p.m. Roger 8:00 p.m. Roger
FITNESS ONE ROOSEVELT Centro Comercial Gran Vía Roosevelt I PBX: 2491 4333 ftroosevelt@fitnessone.com.gt I www.fitnessone.com.gt
Salón 2
5:00 a.m. Edwin
Las proteinas determinan la forma y la estructura de las células y dirigen casi todos los procesos vitales. Las funciones de las proteínas son específicas de cada una de ellas y permiten a las células mantener su integridad, defenderse de agentes externos, reparar daños, controlar y regular funciones, entre otras.
- Proteína de Soya - Huevos - Pescado - Carnes Blancas
Cycling
8:00 p.m.
Ballet (5:30 a 6:30 p.m.) Power Kick Vampiro Body Sculping Yader Power Yoga Meme
Fernando Cardio Party Vampiro Step Edwin D.
Fernando
MIÉRCOLES Hora
Cycling
Salón 2
Salón 3
5:00 a.m. Alex 6:00 a.m. Edwin M. 7:00 a.m. Guerda 8:00 a.m.
JUEVES
Kick Boxing Fredy Sánchez TBC Fernando L. Body Sculping Edwin De León
Aerobicos Jose T. Baile Jose T. Baile Jose Turcios
Piscina
Hora
Cycling
Edwin
5:00 a.m. Edwin
Fernando
6:00 a.m. Edwin 7:00 a.m. 8:00 a.m. Julio
9:00 a.m.
Salón 2 Power Yoga Lucky Mat Pilates Mayrita Basic Yoga (90 mins.) Lucky
11:00 a.m.
1:00 p.m.
5:00 p.m. Edwin 6:00 p.m. Julio 7:00 p.m. Julio 8:00 p.m. Julio
Karate (3:30 a 7:30 p.m.) Team Letona Karate (3:30 a 7:30 p.m.) Team Letona Karate (3:30 a 7:30 p.m.) Team Letona Mat Pilates Aida M.
Jazz Dance
5:00 p.m.
(3:00 a 6:00 p.m.)
Power Yoga Meme Hi Low Alex Kick Boxing Fredy S.
Edwin
6:00 p.m. Alex
Fernando
7:00 p.m. Alex 8:00 p.m. Alex
8:00 p.m.
Karate (3:30 a 5:30 p.m.) Team Letona Kick Boxing Vampiro TBC Jorge Santos Yoga Aida M.
Cycling
Salón 2
6:00 a.m. Edwin 7:00 a.m. Edwin M.
Kick Boxing Fredy Sánchez TBC Fredy Sánchez Mat Pilates Maira C.
Xtreme Dance Mario V. Hi Low Mairita Cardio Party Fredy
Piscina
Cycling
7:00 a.m. Edwin (90 mins.)
Fernando
8:00 a.m. 10:00 a.m. 11:00 a.m. Alex 12:30 p.m.
Full Dance Fredy
9:00 a.m. 9:30 a.m.
Yader Power Yoga Meme
Cardio Party Vampiro Cardio Party Vampiro
Yader
Karate (3:30 a 8:00 p.m.) Team Letona
6:00 p.m. Hi Low Mario V.
Salón 2
Salón 3
Piscina
Cardio Party Power Yoga Meme Vampiro Karate (8:30 a 11:30 p.m.) Team Letona Yader 9:30 a.m. TBC Yader (11:40 a.m.) Baile Latino Fredy (12:40 a.m.)
Aqua Training Maira Cabrera Cardio Resistance Program
1:00 p.m.
8:00 p.m.
Hora
Edwin
8:30 a.m.
8:00 p.m.
Yader
SÁBADO
Salón 3
5:00 a.m. Alex
7:00 p.m. Alex
Baile Latino Fredy Ballet (5:30 a 6:30 p.m.)
8:00 p.m.
VIERNES
5:00 p.m.
Yader
12:30 p.m.
Yader V.
1:00 p.m.
12:30 p.m. Alex
Yader
Power Kick Freddy S. T.B.C Yader
9:30 a.m. 12:00 a.m.
Power Yoga Meme
12:30 p.m. Alex
8:00 a.m.
Hi Low Maira Elias Baile Mayra E.
Piscina
9:00 a.m. Aqua Training Edwin De León
9:30 a.m. Edwin (9:45 a.m.)
Hora
Salón 3
Total Body Condition Program Latin Party Maira Hi Low Maira Step Edwin De León
Fernando
Mind Body Program Functional Intensive Training
8:00 p.m.
(Para poder participar en las clases de PILATES REFORMER se tiene que confirmar su disponibilidad y dicha clase tiene un costo adicional a la mensualidad.) Nos reservamos el derecho de realizar cambios/cancelaciones sin previo aviso.