LUNES Hora
Salón 1
Salón 2
Cycling
Pilates R.
Kique
julio
5:00 a.m. Boxing 6:00 a.m. Kick Waga
7:00 a.m. Baile Jose T
Horario clases
8:00 a.m. 9:00 a.m. 10:00 a.m.
NUEVAS ENSALADAS
(11:00 a.m) 11:30 a.m. Baile Jose T
12:30 p.m. TKD Maco
T.B.C Yvonne Pilates Sandra TBC Yvonne Pilates Sandra Yoga Sandra
Xtreme FIT Vinicio Xtreme FIT Vinicio
Kique Koka
Xtreme KB Waga
Koka Brenda
Boxing Waga 12:00 p.m.
Xtreme FIT Vinicio
VEN Y DISFRUTA NUESTRAS
1:00 p.m. 4:30 p.m. TKD Niños 5:30 p.m. TKD Teens
Piscina
Kick-Boxing Waga
Kique
ABS trng Sandra Yoga Coca
Roger
Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco Aquarebicos Yvonne
Asesoria Natación Edgar
6:00 p.m. 6:30 p.m.
Baile 7:30 p.m. Jose T 90min.
Xtreme KB Vinicio Xtreme KB Vinicio
Roger
8:00 p.m.
ENSALADAS
MARTES Hora
Salón 1
FRESH CONDITION SALAD Pechuga de pollo, aguacate, pepino, chile pimiento, zanahoria, aderezo sobre una combinación de lechugas.
SPINNING SALAD Huevo, aguacate, chile pimiento, cebolla, tomate, maíz dulce y aderezo sobre una combinación de lechugas.
5:00 a.m.
CALORIAS 414 I PROTEINA 45
CALORIAS 445 I PROTEINA 22
8:00 a.m. Aerobicos Jose T.
TUNA CHAMPION POOL Atún, maíz dulce, pepino, tomate manzano, cebolla morada, aguacate y aderezo sobre una combinación de lechugas.
CARDIO SALAD Pollo, queso cottage sobre una combinación de lechugas
11:30 a.m.
CALORIAS 409 I PROTEINA 38
CALORIAS 531 I PROTEINA 48
12:30 p.m. TKD Maco
FUNTIONAL SALAD Jamón, queso, tomate, cebolla, zanahoria, pepino, maíz dulce y aderezo sobre una combinación de lechugas.
BEEF SALAD Roast Beef, chile pimiento, tomate y cebolla morada sobre una combinación de lechugas y aderezo
CALORIAS 505 I PROTEINA 39
CALORIAS 338 I PROTEINA 27
WORLD GYM PRADERA Blvd. Los Próceres 25-74, Zona 10 I PBX: 2423 6000 wgcayalapradera@worldgym.com.gt I www.worldgym.com.gt
Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco
6:00 a.m. 7:00 a.m. Aerobicos Jose T. 9:00 a.m.
Salón 2
Cycling
Pilates R.
Chofo Yoga Fabian S. Judocondition Otto Kick Boxing Fredy Abs & Butts Fredy Full Dance Maira 11:00 a.m.
Chofo
Otto
Chofo
Brenda
Xtreme KB Jorge M. Core FIT Vinicio
Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco
Brenda Aquarebicos Brenda HIIT - Waga
12:00 p.m. 1:30 p.m.
Piscina
12:00 a 13:30 p.m.
Juan Carlos Box Luis
4:30 p.m. Training 5:30 p.m. Abs Sandra
Body Sculping Freddy
Conchita
Pilates Jorge M.
Conchita
6:00 p.m. 6:30 p.m. Zumba Paula 7:00 p.m. 7:30 p.m. Zumba Paula
Brenda
Speed FIT Marvin Xtreme FIT Marvin
Asesoria Natación Emy Asesoria Natación Emy
MIÉRCOLES Hora
Salón 1
Salón 2
Cycling
5:00 a.m.
Kique
6:00 a.m. Kick-Boxing Waga
Kique
Pilates Yvonne Body Condition Hi Low 7:00 a.m. Total Brenda Alex Hi Low 8:00 a.m. Alex Pilates 9:00 a.m. Sandra Yoga 10:00 a.m. Sandra (11:00 a.m.) Core Training 11:30 a.m. Baile Waga 12:00 p.m. Jose T. 12:30 p.m. TKD Maco
Roger
JUEVES
Pilates R.
Osman
Piscina Xtreme FIT Vinicio Xtreme FIT Vinicio Basic KB Vinicio
Roger Brenda
Hora
Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco
5:00 a.m.
Aqua Training Ivonne
& Buts 9:00 a.m. ABS Waga
12:00 p.m. 12:30 p.m. TKD Maco 1:30 p.m.
4:30 p.m. TKD Niños
4:30 p.m. Kique
6:00 p.m. 6:30 p.m. Grip Jorge Mario Party 7:30 p.m. Cardio Vampiro
Yoga Isabel Chan
Core FIT Vinicio Power FIT Vinicio
Kique
8:00 p.m.
Asesoria Natación Maco
Yoga Basic Isabel Acond. Físico
Otto
Roger
Brenda Brenda
Salón 1
Salón 2
7:00 a.m. 8:00 a.m. 9:00 a.m. 10:00 a.m. 12:30 p.m.
Core Training Waga Hi Low Alex Hi Low Alex Baile Jose T Baile (11:30 a.m.) Maira TKD Maco
T.B.C Yvonne
Pilates R.
Kique Roger
T.B.C Yvonne Pilates Sandra Yoga Sandra
1:00 p.m. 3:30 p.m. TKD Niños
Box (1:30 pm) Luis Yoga
Roger
6:30 p.m.
Pilates Jorge M.
Roger
Piscina
Osman
HIIT Marvin Core FIT Marvin
Roger Brenda
TRX Circuit Waga (12:00 p.m.) Xtreme KB FIT Vinicio
Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco Aquaerobicos Yvonne
Hora
Salón 1
Salón 2
7:30 p.m.
HIIT Marvin
Asesoria Natación Emy
Xtreme Fit Waga
Cycling
Pilates R.
Piscina
5:00 a.m. Hi Low 6:00 a.m. Alex 7:30 a.m. 8:30 a.m.
9:00 a.m. Baile Fredy De Léon
HIIT - Waga Yoga
Kique
7:30 a 9:00
8:30 a 10:00
HIIT - Waga
10:00 a.m.
9:00 a 10:30
11:00 a.m.
Xtreme FIT Vinicio
12:30 p.m. Asesoria Natación Edgar
Cardio Resistance Program Mind Body Program
7:00 p.m.
Power FIT Marvin
Asesoria Natación Emy
5:30 p.m. Cardio Party Vampiro 90min.
Brenda
7:30 p.m. Zumba Isabel
Total Body Condition Program
6:30 p.m.
Aquaerobicos Brenda
Xtreme FIT Marvin 1:00 p.m.
Juan Carlos
4:30 p.m. 6:00 p.m.
Xtreme FIT Waga Xtreme FIT Waga TRX FIT Jorge M.
Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco Asesoria Natación Maco
SÁBADO
Kique
5:00 a.m. 6:00 a.m.
Cycling
Piscina
Baile (11:00 am) Marvin
VIERNES Hora
Pilates R.
Roger
5:30 p.m. Grip Jorge M. 6:00 p.m. 7:00 p.m. Asesoria Natación Maco
Cycling
Boxing 8:00 a.m. Kick Waga
11:30 a.m. Asesoria Natación Edgar
Salón 2
Chofo
6:00 a.m. Grip Jorge M. 7:00 a.m. Zumba Maria Luisa
1:00 p.m. Cuts 5:30 p.m. Power Waga
Salón 1
Defensa Personal Pilates Reformer Functional Intensive Training
(Para poder participar en las clases de PILATES REFORMER y las clases de FIT se tiene que confirmar su disponibilidad y dichas clases tienen un costo adicional a la mensualidad.) Nos reservamos el derecho de realizar cambios/cancelaciones sin previo aviso.