VERONIQUE 03/2011 by Marcin de

ERONIQUE

nr 2 | 2011

www.veronique.com.pl

Barcelona Miasto słońca

EL TATIO WYWIAD fenomen Ewa Czeszejko -Sochacka natury

o potrzebie kultury

Pełnia kobiecości Piersi idealne EKOMODA Szafa przyjazna środowisku

SZTUKA PRZETRWANIA

sposoby na stres

życie w dobrym stylu

FOT: Atelierada.pl

wstępniak

zy można polubić jesień? Oczywiście, że tak! Zmrok wprawdzie zapada wcześnie, ale to doskonały pretekst, żeby umilić sobie wieczór spotkaniami z przyjaciółmi przy smakowitych deserach, wizytą w ulubionym spa lub wygodnie usiąść na kanapie z pasjonującą lekturą. Poza tym my kobiety mamy swoje sposby, by odpędzić jesienne smutki – fantazyjny makijaż lub zmysłowe perfumy są w stanie podnieść nam poziom pozytywnej energii na dłuższy czas. Gdy jednak potrzebujemy większej dawki światła, możemy wybrać się do Barcelony, przesyconego słońcem miasta artystów, którzy zmienili oblicze współczesnej sztuki: Dali, Picasso, Miró, Gaudi. Tym zaś, którym nastrój psuje związany z powrotem do pracy stres, proponujemy sprawdzone i proste ćwiczenia, pomocne przy rozładowywaniu napięć. Jestem przekonana, że na przekór aurze, możemy świetnie wyglądać i jeszcze lepiej się czuć. Agnieszka Kugiel

WYDAWNICTWO: GRAPHI PLUS ul. Sieradzka 3 01-263 Warszawa tel. (22) 250 10 10 fax. (22) 250 10 75

Marcin Dębowski Wydawca tel. kom. 502 366 315 e-mail:marcin.debowski@veronique.com.pl

REDAKCJA Agnieszka Kugiel Redaktor Naczelna e-mail: a.kugiel@veronique.com.pl tel. kom. 507 022 322

Magdalena Limbach Projekt graficzny

Anna Ławniczak Współpraca

REKLAMA I PR Lidka Tuchowska Dyrektor biura reklamy i pr e-mail: l.tuchowska@veronique.com.pl tel. kom. 604 995 466

Weronika Dębowska Sekretarz Redakcji e-mail: w.debowska@veronique.com.pl

PRENUMERATA e-mail: prenumerata@veronique.com.pl tel. (22) 250 10 10 fot. na okŁadce: SHUTTERSTOCK

spis treści INSPIRACJE

Kulturalna jesień pełna wydarzeń

URODA

ALE CIAŁO

Wielkie starcie niezastąpione pilingi

Spojrzenie na usta makijaż dla ciebie

KOBIETA

Edith Piaf wielka siła małej kobietki

Czeszejko-Sochacka o potrzebie kultury

Pełnia kobiecości jędrny biust

ZDROWIE

Odcienie purpury dieta mocy

STREFA RELAKSU

Pachnąca sonata perfumy marzeń

20 4

owości N dla niego

Debiuty kosmetyczne

Zabiegi dla skóry zmęczonej latem

Jak gwiazda NY Laser Center

DOOKOŁA ŚWIAT

Barcelona miasto słońca

MAGICZNE MIEJSCA

Odczarowanie uśmiechu szczęka kontra ciało

Hotel Magellan spa & wellness

NA ZIELONO

PEŁNIA ŻYCIA

SMAKI I SMACZKI

Ekomoda szafa przyjazna środowisku

Pogotowie antystresowe

esery D na jesienną chandrę

inspiracje Koncertowo

Filmowo Yasmin Levy izraelska gwiazda wolrd music znowu

Ewa to debiut reżyserski Adama Sikory & Ingmara

charakterze niż dotychczas.

w Polsce! W ramach Ethno Jazz Festival 2011, fani

Villqista, jednego z najpopularniejszych polskich

Film wygrał m.in. 10. Festiwal

etnicznych brzmień będą mieli okazję podziwiać skalę

dramatopisarzy. Film opowiada historię pewnej śląskiej

Era Nowe Horyzonty we

talentu tej nietuzinkowej piosenkarki. Levy, która łączy

rodziny, której przyszło żyć w trudnym środowisku

Wrocławiu oraz zdobył nagrody

w swojej twórczości żydowsko-hiszpańskie ladino

i jeszcze trudniejszym czasie. Gdy ojciec rodziny traci

na 7. Festiwalu Polskich Filmów

z andaluzyjskim flamenco nie na darmo zaliczana jest

pracę w kopalni, w której spędził całe życie, zaczyna

w Nowym Jorku: w kategorii

do najwybitniejszych pieśniarek world music młodego

się dramat. Jesteśmy świadkami walki o rodzinę,

najlepszy debiut oraz najlepsza

pokolenia. O magii i czarze muzyki Yasmin Levy

jej byt. Podejmuje się jej główna bohaterka, która przez

aktorka dla Barbary Lubos –

będzie można przekonać się już we wrześniu, podczas

splot różnych wydarzeń trafia do agencji towarzyskiej.

Święs. W rolach głównych:

koncertu w synagodze pod Białym Bocianem.

Na początku tylko sprząta, lecz z czasem dostaje

Barbara Lubos – Święs, Andrzej

Ethno Jazz Festiwal 2011, 25.09.2011, Wrocław

intratną propozycję. Mnożące się długi i coraz gorsza

Mastalerz, Anna Guzik oraz

www.wrockfest.pl www.ethnojazz.pl

sytuacja rodzinna sprawiają, że kobieta wbrew sobie

Aleksandra Popławska, Robert

godzi się na pracę w agencji w zupełnie innym

Talarczyk i Michał Rolnicki.

W ramach cyklu koncertów Era Jazzu wielbicieli muzyki jazzowej czeka muzyczna uczta. W warszawskiej Sali Kongresowej wystąpią John Scofield oraz Amadou & Mariam. Scofield, któremu sławę przyniosła

Już po raz trzeci w Teatrze Wielkim

z utworami zmarłej niedawno

współpraca z legendarnym zespołem Milesa Davisa,

w Warszawie rusza festiwal baletowy,

twórczyni teatru tańca Piny Bausch

współtworzył także sukcesy zespołów Billy’ego Cobhama

podczas którego zobaczymy zespoły

– dwuczęściowy wieczór z Café

czy Pata Metheny’ego. W Warszawie zaprezentuje

z Francji, Holandii, Niemiec, Polski

Müller i Das Frühlingsopfer oraz

swój nowy, autorski projekt. Jest jednym

i Japonii oraz choreografie takich

jedną z ostatnich jej prac Vollmond.

twórców jak: Krzysztof Pastor, Pina

Inicjatorem i gospodarzem

Bausch czy Jiří Kylián. Między innymi

przeglądu jest Polski Balet

z najkreatywniejszych gitarzystów jazzowych oraz najjaśniejszą gwiazdą tegorocznej gali Ery Jazzu. Amadou

będzie można zobaczyć nową

Narodowy, który przypomni

& Mariam – zespół niewidomych

pracę Roberta Bondary, młodego

najnowsze dzieło Krzysztofa

artystów z Mali, który już raz

choreografa z Polskiego Baletu

Pastora – poetycki balet I przejdą

zaczarował polską publiczność,

Narodowego. Przewidziane zostały

deszcze..., inspirowany muzyką

to niewątpliwie gratka dla fanów

także występy zespołów „Mazowsze”

Henryka Mikołaja Góreckiego

etnicznych brzmień. Wygląda na

i „Reika poprzez które zostanie

i poezją Krzysztofa Kamila

złożony pokłon polskim i japońskim

Baczyńskiego. III Dni Sztuki

tradycjom tanecznym.

Tańca w Teatrze Wielkim,

Szczególnym wydarzeniem będzie

12-28.09.2011, Warszawa,

wizyta Wuppertal Tanztheater

www.teatrwielki.pl

to, że pomimo październikowego chłodu, atmosfera w Warszawie będzie gorąca. Era Jazzu, 6.10.2011, Warszawa, www.erajazzu.eu

Muzycznie Fanów brytyjskiej grupy

Lenny Kravitz “Black And White America”/Warner Music Mistrz gitarowych riffów wraca po blisko trzyletnim urlopie. Pod nowymi skrzydłami (po blisko dwóch dekadach

czeka niespodzianka. Już 24

współpracy Lenny pożegnał się z koncernem EMI i przeszedł po skrzydła Warner Music), ale na całe szczęście

października, nakladem EMI Music, ukaże się ich piąty studyjny album, zatytułowany “

Teatr

w tym samym stylu, co niegdyś. Na nowym krążku, podobnie jak na wcześniejszych, Kravitz prezentuje się

”. Płyta będzie sprzedawana w formatach:

w dwóch rolach - ognistego rockmana i romantycznego pieśniarza soul. Gitarowego ognia tyleż tu samo,

CD, audio i na winylu. Do wydania winylowego dołączony zostanie

co erotycznych „pościelówek”. Dodatkową atrakcją jest fakt, że zaledwie trzy miesiące po premierze płyty, artysta

plakat zespołu, a limitowana edycja krążka zawierać będzie książeczkę

przedstawi polskim fanom spore jego fragmenty w wersji „na żywo”. Kto będzie tego ciekaw, niechaj pospieszy

w twardej oprawie z rozkładanymi obrazkami graffiti autorstwa Davida

9 listopada na warszawski Torwar. „Zapewniam, że to będzie niezwykle inspirujące przeżycie. Mam teraz

A. Cartera, winyl, CD oraz unikalne materiały – zdjęcia, fragmenty

niesamowity zespół, z kapitalną sekcją dętą i chórkiem. Damy czadu!” – obiecuje Lenny. A my trzymamy go za

dziennika ze studia oraz osobiste notatki członków zespołu.

słowo! „The Best Opera... Ever!”/EMI Music

kobieta

P h t i d E a F

dyta B

Tekst: E

i i rg ene

ej prawdziwe imię brzmi Edith Giovanni Gassion. Matka, śpiewaczka kawiarniana, opuściła ją i zostawiła na wychowanie ojcu. Ten zaś oddał ją w opiekę babce. Dorastała bez rodzicielskiego ciepła, w trudnych warunkach, które zmusiły ją do szybkiego zarabiania na własne utrzymanie. Początkowo towarzyszyła ojcu w jego ulicznych występach akrobatycznych, aż wkrótce sama zaczęła zarabiać śpiewem na paryskich brukach, w dzielnicach Bellevile, Pigalle i Montmartre. Jej wielbicieli przyciągała oprócz niepodważalnego talentu, legenda i aura tajemniczości. Trudne dzieciństwo, problemy z alkoholem, uzależnienie od morfiny, nieudane związki uczuciowe, wiele osobistych dramatów, jak śmierć jej dwuletniej córki, intrygowały fanów na całym świecie i zwiększały dramatyzm postaci Edith Piaf. Podziwiano ją także za ogromną miłość do śpiewu oraz niezrównaną determinację towarzyszącą jej występom. Była wulka-

nem energii, wkładała serce w swoje aranżacje. Twierdziła, że jeśli nie wierzy się w to, co się śpiewa, oszukuje się ludzi, którzy przychodzą i płacą za bilety. Robotnicze Belleville Urodziła się prawdopodobnie w szpitalu Tenon, w Belleville, ubogiej paryskiej dzielnicy, zamieszkałej głównie przez robotników. Charakter tego miejsca niewiele zmienił się od jej czasów. Jeśli chce się zobaczyć Paryż, w którym stawiała pierwsze kroki Edith, najlepiej wybrać się na spacer uliczkami właśnie tej dzielnicy. Dziś, w pobliżu stacji metra Porte de Bagnolet, znajduje się niewielki plac Edith Piaf. Na nim pomnik artystki z rękoma uniesionymi wysoko do góry. Niestety, nawet w części nie oddaje urody i ekspresji Edith. Na wyciągniętych ku niebu dłoniach, siadają gołębie, u jego podnóża czasami gromadzi się lokalna młodzież. Na próżno szukać tu splendoru i oznak uwielbienia artystki. Większe zainteresowanie,

niż pomnik budzi wśród miejscowych moja osoba z aparatem fotograficznym. „Co też takiego widzę w tym odlewie z brązu?” mogę wyczytać z ich zdziwionych spojrzeń. Tuż za pomnikiem znajduje się niewielki Bar Edith Piaf. Kilka stolików, kilka wysokich krzeseł przy barze, na ścianach wiele fotografii artystki: roześmianej, promiennej, w towarzystwie przyjaciół, z występów scenicznych. Jest też zdjęcie miłości jej życia, amerykańskiego boksera i ówczesnego mistrza świata boksu zawodowego, Marcela Cerdana. Ich głośny romans trwał aż do tragicznej śmierci Marcela w katastrofie lotniczej, po której Edith nigdy się nie otrząsnęła. W barze panuje kameralna, ciepła atmosfera, mam wrażenie, że klienci się znają i są stałymi bywalcami. Wszyscy wiedzą, że tu przychodziła, spędzała długie noce zarabiając na życie śpiewem i pijąc do białego rana. Do baru rzadko zaglądają turyści. Przy stolikach siedzą zwykli ludzie, mieszkańcy ›

Fot. east news (2)

n ka l wu

, – śpiew h zy c e rz kszyc ię trzy ajw n lubiła dna z lecia, W życiu ężczyzn. Je stu ego im iecie, św minion śmiech ałym i. estrady nanie na c iazd Paryżow uz i gw ę sław pozostała zyskała ierniejsza ajw lecz n hert

kobieta dzielnicy, pewnie tacy dla których kiedyś śpiewała tu Edith. Zamawiam kieliszek czerwonego wina i wpatrując się w fotografie Edith, przenoszę się do świata, w którym żyła. Wróbelek w music-hallach Jej charakterystycznie niski i lekko chrapliwy głos kontrastował z drobną posturą dziewczynki. Nie wiadomo, jak potoczyłby się los Edith, gdyby w październikowe popołudnie w 1935 na rogu ulic Troyon i Mac-Mahon, Louse Leplee nie dostrzegł jej oryginalnego stylu, a dla siebie możliwości zarobku na tak unikalnym talencie młodej śpiewaczki. To właśnie jej odkrywca i pierwszy impresario nadał jej pseudonim Piaf, czyli „wróbelek”. Taką właśnie ją widział, drobniutką artystkę (miała bowiem zaledwie 147 cm wzrostu) obdarzoną niezwykle silnym głosem. Mówił o niej, że „jest ptaszkiem, który wypadł z gniazda i zmuszony jest śpiewać, by przeżyć”. Dzięki niemu rozpoczęła występy w paryskich kabaretach i music-hallach. Wkrótce zaczęto ją zapraszać do kolejnych lokali, by jej występami uatrakcyjniać wieczory paryskiej elicie kulturalnej. Pierwsze nagrania zapro-

Jedyną, prawdziwą miłością Edith był bokser Marcel Cerdan.

sem jej życia. W „Bobino”, w 1936 roku odbył się jej pierwszy spektakl muzyczny, a w lutym 1963 roku właśnie tam nagrała swoją ostatnią płytę z udziałem publiczności. Schorowana i mizerna, gdy schodziła ze sceny, mówiła publiczności „do zobaczenia”, lecz ten występ okazał się jej ostatnim spotkaniem z wielbicielami.

osób, nie tylko tych, którzy pragnęli oddać hołd zmarłej. Przewidujący handlarze ustawili się wzdłuż trasy konduktu żałobnego sprzedając kanapki i gazety z informacjami o śmierci artystki. Przed samym cmentarzem zgromadził się około 40-tysięczny tłum wielbicieli. Pożegnać Piaf przyjechały też tak znamienite osobistości jak Charles Aznavour czy Marlena Dietrich. Gapie witali ich owacjami, agresywnie forsowali balustrady, tłumnie przedzierali się przez cmentarne alejki, depcząc inne groby i kwiaty, w nadziei na zdobycie autografów. Pewnie zabrakło stosownego do sytuacji skupienia i zadumy, ale czy można mieć do nich żal? Przecież Edith zawsze przyciągała tłumy, budziła emocje i kontrowersje. Być może to właśnie był jej ostatni spektakl, jej pożegnanie z Paryżem. Na zawsze w sercach Edith Piaf spoczywa na Pere-Lachaise w kwaterze nr 97, w skromnym grobowcu rodziny Gassion. Na czarnym, marmurowym nagrobku zawsze widać świeże kwiaty i pamiątkowe fotografie artystki, składane przez miłośników jej talentu z całego świata.

„Sen jest dla mnie stratą czasu. Boję się spać. Sen to dla mnie forma śmierci.” ponowała jej wytwórnia Polydor. Potem jej kariera artystyczna potoczyła się błyskawicznie. Z każdym z miejsc, w których występowała, wiążą się niezliczone historie i wspomnienia dotyczące Edith. Podczas jednego z koncertów w paryskiej sali „Olimpia” w 1958 roku, ku przerażeniu widowni upadla na scenie. Mimo złegło stanu zdrowia, nikt nie był w stanie powstrzymać Edith przed występami. Kochała estradę i swoich fanów bezgranicznie, śpiew był sen-

Pożegnanie z Paryżem Zmarła, przegrywając walkę ze śmiertelną chorobą nowotworową, w 1963 roku w Grasse. W mieszkaniu przy bulwarze Lannes, gdzie spoczęło jej ciało, przez dwa dni kłębiły się tłumy żegnające Piaf. Życzyła sobie, by pochowano ja razem z jej ojcem i córką Marcelle. Ponoć w dniu jej pogrzebu ruch uliczny w Paryżu został kompletnie sparaliżowany po raz pierwszy od czasu zakończenia II Wojny Światowej. Do stolicy zjechało ok. 100 000

Obok pochowany został jej ostatni mąż, młodszy o 21 lat, Theo Sarapo. Kiedy odwiedzam jej grób, mężczyzna w średnim wieku, prosi, bym zrobiła mu zdjęcia przy nagrobku artystki. Wyjmuje z kieszeni pożółkłą, stara fotografie z podobizną Edith, przykłada do serca i ze łzami w oczach pozuje do pamiątkowego zdjęcia. Potem składa pocałunek na zdjęciu i wciska je pomiędzy złożone na płycie nagrobnej kwiaty. Nie mogę powstrzymać łez wzruszenia.

Chwytaj Lato” ” w nowo otwartym Hotelu Bukowy Park****Medical SPA w Polanicy-Zdroju Pierwszym gościom szczególnie polecamy pakiety: NA DOBRY POCZĄTEK! cena już od 240 PLN*

CHWYTAJ LATO! cena już od 296 PLN*

W Bukowym Parku zaczerpniesz z natury to co najlepsze. Ekologicznie i luksusowo. Oferujemy komfortowy wypoczynek, wyśmienitą kuchnię, relaks i wyciszenie w naszym SPA. W wolnym czasie polecamy atrakcje Polanicy-Zdrój i Kotliny Kłodzkiej. ZAPRASZAMY SERDECZNIE! Szczegółowe informacje i rezerwacje: www.bukowypark.eu, tel. +48 795 157 281 Bukowy Park****Medical SPA, ul. Parkowa 11, 57-320 Polanica-Zdrój *cena dotyczy jednej osoby w pokoju dwuosobowym za dobę

Więcej

O różnych formach kultury, promocji młodych talentów i polityce z Ewą Czeszejko-Sochacką, kandydatką do Sejmu z warszawskiej listy PO rozmawia Tomasz Sztuka. T.Sz.: Dziennikarka, krytyk filmowy, animator kultury. Jest Pani na tej drodze bardzo konsekwentna. E.CzS.: Rzeczywiście, dla mnie życiowym mottem jest to, co mówił jeden z wielkich chińskich mędrców: „Kultura nie jest luksusem, jest koniecznością”. Dla mnie życie w otoczeniu książek, muzyki, filmów, malarstwa, stanowi nie dowód lepszej egzystencji, czy dowód jakiegoś szpanu, tylko stanowi tę wartość, która wzbogaca życie. T.Sz.:Teraz polityk? Polityka z kulturą Polakom się raczej nie kojarzy. E.CzS.: Posłanką chcę zostać, żeby powalczyć w świecie przepisów o to, by Polacy nauczyli się szacunku do

festiwali, miejsc, które zaistniały dzięki tym staraniom, nie można przecenić. Orange Warsaw Festival, Festiwal Projektowania Miasta „Warszawa w Budowie“, Festiwal Sztuki nad Wisłą „Przemiany“, Warsaw Music Week – to tylko część długiej listy osiągnięć ESK, które pozostały.

polskości i europejskości. Ostra, wymowna, daje do myślenia. Ilustruje naszą współczesną rzeczywistość. A poza tym czytam biografię rodziny Borgiów, uwaga – wciąga! T.Sz.: Dużą cześć życia poświęciła Pani pomocy młodym uzdolnionym ludziom. Fundacja Promocja Talentu to Pani dziecko. E.CzS.: Byłam pierwszą osobą w Polsce, która zajęła się utalentowanymi. To był rok 1994. Nikt wtedy o takich sprawach nie myślał, były inne problemy. Uważałam, że warto zrobić coś dla osób, które mają talent, ale nie mogą go rozwijać, pokazać światu.

T.Sz.: W polityce brakuje kultury? Może jest ona tam nie potrzebna, przecież poparcie społeczne zyskują ci politycy, którzy stawiają na kłótnie, sensację. E.CzS.: Liczę na to, że społeczeństwo w końcu przestanie akceptować chamstwo, powie dość nakręcaniu spirali arogancji. Dla mnie brakiem

„Kultura nie jest luksusem, jest koniecznością„ prawa. Także o to, żeby wspomagać ludzi, którzy chcą wprowadzić modę na odbieranie kultury. Zamiast siedzieć w domu w kapciach i oglądać byle co w telewizji – iść na koncert do filharmonii. Otrzaskać się z muzyką, odpocząć przy niej – banalne, ale potrzebne. Polacy ciągle uważają, że kultura to wartość dodana, tylko dla zamożnych. Tymczasem jest coraz więcej propozycji wysokiej kultury za darmo: festiwale, pokazy, koncerty. Trzeba to rozwijać. Poprawić jakość naszego życia. Przez trzy lata byłam pełnomocnikiem prezydent Warszawy ds. Europejskiej Stolicy Kultury 2016. Warszawa nie zdobyła tytułu, ale ilości zrealizowanych pomysłów,

kultury (tu tej osobistej) nie jest fakt, że ktoś wygłasza ostre poglądy, które potrafi porządnie uzasadnić, ale to, że obraża, wygaduje głupstwa o gejach, ludziach z innym kolorem skóry, bez zastanowienia popada w krytykanctwo cudzych poglądów, bez merytorycznej dyskusji nad nimi. W Szwajcarii czy Francji takie poglądy spotykają się z automatycznym ostracyzmem. T.Sz.: Co ostatnio Pani czytała? E.CzS.: Spodobał mi się dramat Doroty Masłowskiej „Między nami dobrze jest”, czytałam maszynopis. Jest to pierwsza sztuka, która tak dosadnie rozprawia się z naszym mitem

kultury! Moja fundacja nie wzięła ani złotówki z publicznych pieniędzy, to było chodzenie od drzwi do drzwi: banki, duże firmy, sponsorzy. Przychodziłam, tłumaczyłam, że warto tym młodym ludziom pomóc. Wyjaśniałam, że trzeba ich wysyłać na kursy, umożliwiać koncertowanie, dać im instrumenty, zwrócić na nich uwagę świata. Często słyszałam, że talenty same się obronią, ważniejsze są chore dzieci. To jest problem, bo tych spraw nie da się porównać. Trzeba znaleźć wyjście. Niezależnie czy wysyłałam dzieci na konkursy malarskie w Japonii, muzyczne w USA czy Rosji, wszystkie zdobywały czołowe miejsca. Przed laty przyszła do mnie dziewczyna i od razu zaczęła śpiewać pięknym mezzosopranem. Ujęła mnie tym. Mówiła, że chciałaby pojechać na konkurs śpiewaczy do Chicago. To była Edyta Kulczak, dzisiaj gwiazda Metropolitan Opera w Nowym Jorku. Wystarczyło, że ją zauważyliśmy, a fundacja kupiła jej bilet do USA. Talent został dostrzeżony. Moja fundacja pomogła także Stasiowi Drzewieckiemu, pianiście, który koncertuje dziś na całym świecie. Jest najmłodszym w historii USA solistą, który wystąpił w nowojorskiej Carnegie Hall, bodaj najsłynniejszej sali koncertowej na świecie. Efekty działania fundacji dają mi ogromną satysfakcję. T.Sz.: Trudno jest promować wysoką kulturę? E.CzS.: Łatwiej promować sport, z kulturą jest gorzej. Ratunkiem jest przyjęcie prawa dotyczącego systemów

stypendialnych, tak jak w USA, gdzie na wszystkich stopniach nauczania państwo promuje ludzi uzdolnionych, niezależnie czy sportowo czy muzycznie. Dziś w Polsce istnieją stypendia prezydentów miast czy ministra kultury, ale to za mało, to nie jest system. Tym też chcę się zająć jako posłanka. T.Sz.: Jeden z warszawskich blogerów nazwał Panią z ironią „Fendi”. Wiem, że ta ksywka prywatnie w stosunku do Pani się przyjęła. E.CzS.: Elegancja to jest sposób bycia. Staram się być elegancka, staram się dostosować do miejsca, czasu i ludzi, z którymi się spotykam. Jedni będą się z tego naśmiewać, co ciągle jest w Polsce typowe, inni uznają to za przejaw dobrego smaku. A poza tym Fendi to bardzo dobra marka. T.Sz.: Pani start w wyborach do Sejmu poparło wielu ludzi kultury m.in. Maja Komorowska, Andrzej Seweryn, Michał Urbaniak czy Krystyna Janda, która powiedziała w kontekście wyborów: „Pani Ewa to kobieta w którą wierzę”, mocne słowa, duża odpowiedzialność... E.CzS.: Czuję tę odpowiedzialność, nie chce zawieść Krystyny Jandy, ale także innych ludzi, którzy mnie znają i popierają, czegoś po mnie oczekują. Mam pewne zadania, które chce w Sejmie zrealizować, wchodząc do Sejmu będę się uważała za osobę, którą inni trzymają za słowo i chce tego słowa dotrzymać. www.czeszejkosochacka.pl

Ewa Czeszejko-Sochacka, animatorka kultury, dziennikarka, organizatorka akcji charytatywnych, kandydatka do Sejmu z listy PO w Warszawie w wyborach parlamentarnych 2011. Zaangażowana w promocję młodych polskich talentów. Twórczyni fundacji Promocja Talentu oraz Mini Arts. Była m. in. Pełnomocnikiem Prezydent Warszawy ds. uzyskania tytułu Europejskiej Stolicy Kultury 2016. Odznaczona Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia Polski.

Fot. ArCH. EWY CZESZEJKO-SOCHACKIEJ

kobieta

uroda

Tekst: Zofia Chowaniec

WIELKIE

starcie

pilingu dermatolodzy mówią, że to zabieg zniszczenia części naskórka (lub skóry właściwej) mający na celu usunięcie zmian chorobowych lub wad estetycznych z następującą po nim regeneracją zniszczonych tkanek. Brzmi skomplikowanie i kojarzy się z bólem? Niepotrzebnie, bo jest to proces prosty, kontrolowany i precyzyjny, który pozwala nam w pełni korzystać z właściwego organizmom żywym procesu odnowy. Można go wykonać w sposób mechaniczny, fizyczny i chemiczny. Ten ostatni upodobali sobie zwłaszcza lekarze i kosmetolodzy wykonujący zabiegi z zakresu terapii przeciwstarzeniowych, likwidujących przebarwienia, zmarszczki, czy rogowacenie posłoneczne naskórka. Domowym sposobem Czy zwykłe domowe pilingi wymagają od nas jakiejś szczególnej wiedzy? Właściwie nie. Przyda się jednak rozsądek i podstawowe zasady bezpieczeństwa. Nie złuszczamy więc nadmiernie skóry mocno opalonej, podrażnionej i ze zmianami ropnymi. W takich wypadkach lepiej zacząć „akcję ścieranie” od wizyty u dermatologa albo kosmetyczki. Przy delikatnej, płytko unaczynionej lub wrażliwej cerze stosuje się tylko pilingi enzymatyczne, wzbogacone w łagodzące składniki, np. wodę termalną i nie wymagające mocnego pocierania. Zabieg dobrze jest zrobić wieczorem, kiedy skóra jest mniej podatna na podrażnienia i wszelkie reakcje uczuleniowe. Innych kosmetyków potrzebują natomiast właścicielki skóry tłustej i skłonnej do zmian trądzikowych. Ich piling powinien nie tylko deli-

Odpowiednio dobrany, w kryzykatnie złuszczać martwy nasowych sytuacjach, zastąskórek odpowiedzialny za Pilingi nie tylko pi wizytę u pedicurzystki, zatykanie ujść gruczołów a do tego rozgrzeje (piling łojowych, ale też reguloodświeżają i wygładzają z cynamonem), ochłodzi wać wydzielanie sebum skórę, ale także świetnie (kosmetyk z mentolem), i działać antybakteryjją nawilżają oraz zrelaksuje (piling z lanie. Dobrze, by zawierał wendą), natłuści i nawilsubstancje likwidujące dostarczają jej cennych ży (kosmetyki z olejkami istniejące zmiany zapalsubstancji i witaminami). W pilinne, np. olejek z drzewa gach do stóp znajdziemy odżywczych. herbacianego i triclosan, również drobinki pumeksu, a także składniki nawilżające. pestek moreli, cukier trzcinowy, Skóra tłusta również chce pić. krzem koloidalny, mocznik, kwas salicylowy. Do wyboru, do koloru. Na całe ciało Zanim jednak kupimy sobie aromaKryształki cukru zanurzone w natyczne ścierające cudeńko, weźturalnych olejach z cytryny, pomy pod uwagę kondycję naszych marańczy albo drzewa sandałowstóp. Mamy skórę suchą, wrażliwą, ca, sól z Morza Martwego, miód a może problematyczną? Jesteśmy o naturalnym działaniu złuszczającym, witaminy, puder bambusowy, drobinki orzechów arganowca, wyciąg z ryżu, marokańska glinka, włókna luffa... W pilingach do ciała znajdziemy składniki z najdalszych zakątków świata. Działają na zmysły, pobudzają wyobraźnię. A wszystko po to, aby raz w tygodniu umyć i spłukać skórę pod prysznicem, a potem dokładnie natrzeć ją pachnącym kosmetykiem. Łokcie i kolana również. Jeśli piling zawiera olejki, nie tylko odświeży i wygładzi skórę, ale też dobrze ją nawilży i natłuści, więc po kąpieli nie trzeba już używać balsamu. Uwaga! Piling ciała jest absolutnie niezbędny, kiedy chcąc podtrzymać letnią opaleniznę, sięgamy po samoopalacz.

›

Piling pilingowi nierówny Dermatolodzy dzielą pilingi chemiczne na powierzchowne, średniogłębokie i głębokie. Wszystko zależy od głębokości ich działania. Dla laika podział ten może być jednak mylący, bo nawet najmocniejsze pilingi kosmetyczne z kwasami owocowymi z medycznego punktu widzenia będą tylko zabiegami powierzchownymi, polegającymi na złuszczeniu rogowej warstwy naskórka. Odświeżają cerę i poprawiają jej wygląd, ale nie mają wpływu na procesy starzenia i skórę właściwą. Piling średniogłęboki to już zabieg dość obciążający i nieprzyjemny. Skóra złuszcza się przez kilka dni, czasami pokrywa brunatnym strupem, potrzebuje specjalistycznych preparatów aptecznych do ochrony, a czasami maści z antybiotykiem. Po takim zabiegu nie można wrócić od razu do codziennej aktywności, ale jego zwolennicy twierdzą, że warto się pomęczyć. Pilingi tego rodzaju stymulują bowiem fibroblasty do produkcji włókien kolage-

Lekką stopą Po urlopie stopy nie wyglądają najlepiej. Nadmiernie rogowaciejący naskórek, sucha skóra, otarcia, nierówna opalenizna. Spokojnie. I w tym wypadku piling przyjdzie nam z pomocą. Zetrze martwy naskórek, rozjaśni, nawilży.

nowo-elastynowych, są więc skuteczną metodą antystarzeniową. Z kolei medyczne pilingi głębokie to właściwie zabiegi chirurgiczne, docierające do skóry właściwej. Niekiedy wymagają narkozy i długiej rekonwalescencji, ale radzą sobie z trudnymi problemami skórnymi (np. blizny, mocne przebarwienia) oraz powodują trwałe zmiany w strukturze skóry – jej przebudowę, wzrost napięcia oraz wygładzenie nawet znacznych zmarszczek.

Fot. SHUTTRESTOCK (2)

Oczyszcza i odświeża skórę, wyrównuje jej koloryt, zwęża pory. Lubi go całe ciało – od koniuszków palców zaczynając, na czubku głowy kończąc. Po urlopie niezbędny, raz w tygodniu zalecany. Piling. pominąć go nie wolno.

ale ciało

Polecamy

Paznokcie to lubią

konkurs

Pamiętajmy, że nawet jasne lakiery potrafią wniknąć w płytkę paznokcia i zabarwić ją na żółty kolor. Ratunkiem są wtedy specjalne płyny odbarwiające, kostki do moczenia dłoni z witaminą C i talkiem albo maseczki pilingujące, które pomagają przywrócić paznokciom naturalną barwę. Można też od czasu do czasu przecierać płytkę specjalną polerką. Manicurzystki ostrzegają jednak, by tego zabiegu nie robić zbyt często. Delikatne polerowanie albo stosowanie pilingu raz na dwa tygodnie zupełnie wystarczy.

na coś uczuleni? Zacznijmy od tych kwestii, a dopiero potem kierujmy się nosem. A jeśli właśnie zabrakło nam w domu pilingu, użyjmy gruboziarnistej soli morskiej. Stopy uwielbiają kąpiel w jej towarzystwie. Problem z głowy Warto wiedzieć, że pilingu potrzebuje również skóra głowy, bo owłosienie się malutkie kryształki. Ich grubość wcale nie chroni jej przed zaniezwiększa się, jeżeli na przykład czyszczeniami zewnętrznydużo czasu spędzamy przy Codzienna stylizacja mi. To dlatego w aptekach komputerze albo siedzii drogeriach coraz częściej i zanieczyszczenia my w miejscu, w którym spotkamy tego typu prepozostawiają na skórze głowy przebiegają żyły wodne. paraty, a w salonie fryzjer Mieszki włosowe zaczyosad, który źle wpływa na będzie nas namawiał na nają być wówczas zaczozabieg oczyszczający kondycję włosów. Warto więc powane, a co za tym idzie (jednym z najpopularniejniedotlenione. Przy tłustej oczyszczać pilingiem także szych jest Rytuał Oczyszskórze głowy warstwa kryskórę głowy. czający Kerastase). Dobrze stalizacji jest wyjątkowo grujest z niego skorzystać szczeba i nieusuwanie jej prowadzi do gólnie wtedy, gdy nasze włosy osłabienia włosów. szybko się przetłuszczają, są osłabioPiling skóry głowy jest również kone, wypadają. Powód? Na skórze głonieczny, jeśli chcemy poprawić konwy zalega nie tylko kurz, brud, łój, pot dycję włosów i stosujemy kuracje i drobinki kosmetyków, ale też tworzą wzmacniające, ampułki witaminowe i energetyzujące. Bez tego kosmetyku połowa dobroczynnych składników Usta usta z leczniczych preparatów w ogóle nie Usta również potrzebują pilingu, szczególnie jeśli często pierzchdotrze do miejsca przeznaczenia. Meną i łatwo pękają. Można w tym celu użyć zwilżonej szczoteczki chanizm działania jest więc dokładnie do zębów i za jej pomocą zrobić minutowy masaż delikatnej skóry taki sam, jak przy skórze twarzy i ciała. albo sięgnąć po delikatny piling, np. w formie żelu lub maseczki. Właściwe jej oczyszczenie ułatwia peTaki kosmetyk nakłada się na usta, zostawia na chwilę i ściera netrację substancji czynnych zawarmokrym wacikiem. Efekt? Gładkie i przy okazji odżywione wargi. tych w kremach i balsamach.

Zapraszamy do udziału w konkursie Veronique i Sensilis. Odkryj żywy i sugestywny świat kosmetyków Sensilis – marki, która zmienia codzienną pielęgnację twarzy w prawdziwy rytuał piękna.

1. AA Kolagen Źródło Młodości czyli

8. Odżywczy, cukrowy piling do

rewitalizujący piling do mycia twarzy, który

ciała z masującymi kryształkami

łagodzi podrażnienia. Nie zawiera SLES (Sodium Laureth Sulfate). AA Oceanic, 14 zł/150 ml

cukru. Uelastycznia i wygładza skórę oraz pobudza ją do regeneracji. Organique, 44 zł/200 ml

2. Hipoalergiczny piling do wrażliwej skóry ciała. Koi i przeciwdziała podrażnieniom. Avène, 62 zł/200 ml

Do wygrania kompletów kosmetyków:

mi. Poprawia strukturę skóry, stymuluje mikrokrąże-

9. Piling do ciała o konsystencji kremu z granulka-

3. Ultra Gentle Enzymatic Peeling do cery wrażliwej, skłonnej do podrażnień. Redukuje zaskórniki, zapobiega

nie. Łagodzi podrażnienia, wygładza. Payot, 120 zł/200 ml

ich powstawaniu oraz zwęża pory. Bandi, 27 zł/75 ml

GLACIER ESSENCE,

10 10. Scrub cukrowy Żurawina i cytryna nawilża i zwalcza

KREM GŁĘBOKO NAWILŻAJĄCY

4. Płyn oczyszczający skórę głowy reguluje nadmierne działanie gruczołów łojowych, działa przeciwzapalnie oraz

i RITUAL CARE,

stymuluje mikrokrążenie. Nadaje się do skóry suchej, tłustej,

TONIK ZMNIEJSZAJĄCY PORY.

objawy starzenia się skóry, regeneruje ją i wzmacnia. Po użyciu scrubu do mycia nie trzeba smarować ciała balsamem. Pat&Rub, 79 zł/ 450 ml

łupieżowej oraz zdrowej. MonRin Lotion, 85 zł/100 ml 11. Peeling do Ciała Dual Action jest kombinacją dwóch

Wystarczy polubić SENSILIS i polecić DARMOWĄ prenumeratę swoim znajomym. Gorąco zapraszamy.

5. Peeling Musujący zawiera składniki pochodzenia natural-

metod złuszczania: mechanicznej i enzymatycznej. Spraw-

nego. Regeneruje skórę, odżywia i ujędrnia. Witamina E wal-

dza się zarówno przy złuszczaniu wrażliwych miejsc takich

czy z procesem starzenia się skóry. Florame,109 zł/200 ml

jak skóra biustu, jak i przy oczyszczaniu grubszego naskórka na kolanach czy łokciach. Mary Cohr, 151 zł/200 ml

6. Rice Cream Peeling z linii Organic przeznaczony do pielęgnacji każdego typu cery także skłonnej do podrażnień. Przeciwdziała procesom starzenia się skóry. Klapp, 187,54 zł/ 50 ml

www.veronique.com.pl

12. Delikatny peeling na bazie trzech róż, zawiera naturalne wyciągi z 10 różnych roślin. Wzmacnia skórę, odżywia ją i wspomaga naturalne procesy regeneracyjne. Odpowiedni dla każdego rodzaju skóry, nawet skóry wrażli-

www.sensilis.pl

7. Piling w kremie przeznaczony dla wszystkich typów

wej. Nuxe, 125 zł/75 ml

skóry z wyjątkiem wrażliwej. Zapobiega zmarszcz2

kom, łagodzi podrażnienia i stany zapalne oraz polepsza elastyczność skóry. Maria Galland, 136 zł/50 ml

uroda

Pachnąca

sonata Beztroska kobiecość Świeża, odważna – taka jest nowa Si Lolita w wersji wody toaletowej. Bardziej kwiatowa niż woda perfumowana, zainspirowana naturą i modą łączy paryski szyk oraz esencją przyrody. Flakonik w kształcie czterolistnej koniczyny symbolizującej cztery serca złączone w jedność, przykuwa uwagę. Si Lolita Eau de Toilette, 180 zł/30 ml, 275 zł/50 ml, 371 zł/80 ml Tajemnice duszy Prym wiedzie jaśmin – zapach luksusu i rzadkich esencji. Nuty głowy, bergamotka oraz różowy pieprz są świeże i jasne. Nuty serca, jaśmin Sambac z akordem migdałów, tworzą kobiecy, słodki akcent. Z kolei nuty głębi urzekają ciepłymi akcentami mirry i cennego drewna. Flakon, połączenie czerni ze złotem, odzwierciedla włoski styl, tradycyjny prestiż i bogactwo. Zapach jest dostępny tylko w perfumeriach Sephora Bulgari Jasmin Noir L’Essence, limitowana edycja, 316 zł/50 ml

Zmysłowa broń Zapach Trussardi Donna natychmiast rozprowadza owocową aurę w oparciu o rześkie cytrusowe nuty smakowitego Yuzu i lekko cierpkiej cytryny. Jej pełną życia świeżość łagodzą wilgotne akcenty wodnych owoców. Delikatne tony białych kwiatów w centralnych nutach odsłaniają kobietę o wysublimowanej urodzie. Lekki kwiat pomarańczy miesza się z herbatą jaśminową i liliami wodnymi. Kombinacja białego patchouli, drewna cedrowego i sandałowego tworzą zaskakujący, warstwowy efekt. Ciepła, złota wanilia jest uwodzicielskim dodatkiem. Trussardi Donna, 180 zł/30 ml, 260 zł/50 ml, 360 zł/100 ml

Twórcza ekspresja Flower Tag to kwiat rozkwitający na murach miasta, zaklęty w formach i stylach charakterystycznych dla podpisów graffiti lub „tag”, które są wyrazem wolnej ekspresji. Woda toaletowa obezwładnia owocową świeżością – nutami czarnej porzeczki, rabarbaru i mandarynki. Kwiatowa nuta kwitnie peonią, jaśminem i białą lilią. Aromaty herbaty, wanilii i piżma dopełniają dzieła. Flakon jest zaskakująco energetyczny, a elektryzująca czerwień podkreśla przesłanie. Kenzo Flower Tag, 150 zł/30 ml

Eksplozja radości Dla radosnej, spontanicznej kobiety, która jest pozytywnie nastawiona do życia. Zapach otwiera aromat gruszek wraz ze słodką, egzotyczną i piżmową nutą nasion ambretu. Serce zapachu w znacznym stopniu zawdzięcza swój charakter bułgarskiej róży. Należąca do najbardziej luksusowych gatunków róż na świecie, jest zbierana ręcznie o świcie, aby można było uchwycić jej wyszukany i klasyczny aromat. Połączenie delikatnej nuty kwiatu ylang-ylang oraz róży daje świeży, kwiatowy aromat. Łagodne piżmowe nuty podkreślają różany akord i są podstawą subtelnej kobiecej bazy zapachu. Especially Escada, 191 zł/ 30 ml, 269 zł/ 50 ml, 347 zł/ 75 ml

uroda – debiuty Inteligentna regeneracja Revitalift Total Repair 10 zwalcza dziesięć głównych oznak starzenia skóry. Został opracowany dla wszystkich rodzajów cer 40+. Dzięki wielofunkcyjnej formule preparat jest w stanie przywrócić równowagę skórze zgodnie z potrzebami danej chwili – wygładza, nawilża, uelastycznia, zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek, poprawia koloryt skóry oraz jej jędrność. L’oreal Paris |ok. 50 zł/50 ml |www.lorealparis.pl

Czas na blask Krem pod oczy na noc dla pań 55+ z linii Telomere Advancedformula 4° DNA-mezo stymulacja. Wykorzystano w nim składnik, który stabilizuje telomery czyli „czapeczki” znajdujące się na końcach chromosomów. Ich rolą jest ochrona DNA przed uszkodzeniem. Kwas hialuronowy zapewnia głębokie nawilżenie, a olej z avokado i wosk z oliwek odżywiają oraz uzupełniają niedobory lipidów, a ekstrakt proteinowo-peptydowy redukuje cienie. Dr Irena Eris |105 zł/15 ml |www.drirenaeris.pl

W dwóch rozmiarach Vivifying toning lotion czyli bezalkoholowy tonik do twarzy delikatnie usuwa resztki makijażu oraz odświeża skórę tuż po oczyszczeniu. Nie zawiera alergenów i parabenu, jest także przeznaczony do skóry wrażliwej. Kobiety, które żyją w biegu i często podróżują mają do dyspozycji rozmiar XSmall, a te, które nie mają ochoty na częste zakupy – XLarge. Douglas, XL |39,90 zł/400 ml, XS – 11,90 zł/50 ml |www.douglas.pl

Idealnie gładka Krem z kwasem pirogronowym do dermokosmetycznej pielęgnacji skóry mieszanej, tłustej, skłonnej do zmian trądzikowych. Zwęża pory, normalizuje wydzielanie sebum, zmniejsza ilość zaskórników i wykwitów skórnych. Dodatkowo delikatnie pilinguje,odblokowuje ujścia gruczołów łojowych i balansuje florę bakteryjną skóry. Spłyca blizny, rozjaśnia przebarwienia potrądzikowe i zapobiega pojawianiu się nowych. Clarena |86 zł/50 ml |www.clarena.pl

Dla spragnionej Topicream Fluid to nawilżająca „bomba” - kompleks składników, w tym kwas hialuronowy, nie tylko mocno nawilża, ale także przywraca objętość skórze. Fluid daje także efekt liftingu. Laboratories Nigy |85 zł/50 ml

makijaż

O P S

E n I a N U E S Z T R A J

1. Pomadka Volupté Perle łączy się z powierzchnią ust, tworząc kolorową mgiełkę. Kompleks roślinnych wosków i silikonowych polimerów wygładza usta. Powłoka „Glossy Film” z efektem lustrzanym odbija światło, zapewniając blask koloru. Kwas hialuronowy koryguje nierówności. Yves Saint Laurent, 135 zł 2. Cienie do powiek Rainbow Eye Shadows w 20 tęczowych kolorach, a każdy z nich w 3 odcieniach. Możesz je kupować pojedyńczo (jeśli już masz paletę Freedom System – do uzupełnienia) lub jako gotowy zestaw. Inglot, pojedynczy cienie – ok. 15 zł, paleta z 20 potrójnymi cieniami – ok. 300 zł. 3. Pomadka Milanored Formuła z kwasem hialuronowym nawilża i wypełnia powierzchniowe zmarszczki. Wysoka koncentracja pigmentów oraz ekstrakt z rubinu zapewniają intensywny kolor. Mieszanka naturalnych wosków odżywia usta i zapewnia łatwą aplikację. Pomadka jest hipoalergiczna. Zawiera filtry SPF 15 chroniący przed promieniami UV. Deborah ok. 40 zł 4. Wodoodporny żel umożliwia stworzenie pięknej kreski bez smug. Idealną aplikację zapewnia specjalny pędzelek o zaokrąglonej końcówce. Manhattan, żel – 19,99 zł, pędzelek – 2,99 zł. 5. Maskara Colossal Cat Eyes gwarantuje przyciagające uwagę rzęsy. Nowa szczoteczka chwyta i wydłuża nawet króciótkie rzęsy w kąciku oka. Efekt działania szczoteczki wspomaga formuła kolagenowa, dzieki której rzęsy zwiekszają swoją objetość nawet do 8 razy. Maybelline, 29 zł

7. Klasyczne, matowe, prasowane cienie do powiek Natural Beauty o jedwabistej konsystencji są polecane do skóry dojrzałej, ponieważ nie podkreślają zmarszczek. Można je także stosować do dyskretnego podkreślenia brwi. Są długotrawłe i zawierają witaminę E. Make up Factory, 45 zł

Tekst: Agnieszka Kugiel

Fot.: materiały prasowe

6. Uzupełniające się cienie do makijażu smoky eyes – dżinsowy niebieski i różowe szarości. Łatwo się łączą i nakładają na powiekę. Dzięki pudrowej formule przetrwają nawet osiem godzin. Bourjois, 52,99 zł

Uwaga! Jesienią koncentrujemy się na ustach – pełnych, seksownych, zmysłowych. Oczy zyskują, gdy malujemy je delikatnie. Jeśli nawet kolorowo – to z umiarem.

uroda Wyrafinowany zapach dla stylowego mężczyzny, który w pełni rozkoszuje się każdą życiową chwilą. Aromat charakteryzuje się ciepłą i intensywną strukturą. Delikatne białe piżmo i żywiczny olejek nadają zapachowi zmysłowy, orientalny wydźwięk. Woda toaletowa jest dostępna wyłącznie w sieci Sephora. Attimo Pour Homme, Salvatore Ferragamo | 259 zł/ 60 ml, 339 zł/ 100 ml Zadbany mężczyzna nie obawia się konfrontacji z czasem. Pielęgnacji sprzyja krem silnie ujędrnia, napina skórę i spowalnia zmiany konturu twarzy związane z upływem czasu. Dzięki delikatnej, lekkiej konsystencji preparat szybko się wchłania i nie pozostawia tłustej warstwy. Polecany dla każdego rodzaju skóry, również wrażliwej. Age Power Extreme Linia Platinum Men, Dr Irena Eris | 50 ml/ 89 zł

DLA NIEGO Dawka energii dla aktywnych czyli żel dla mężczyzn prowadzących intensywny tryb życia, do skóry potrzebującej orzeźwienia. Żel usuwa wszelkiego rodzaju zanieczyszczenia ze skóry twarzy. Może być stosowany nawet kilka razy dziennie, gdyż został stworzony na bazie przyjaznych skórze środków myjących, dobrze tolerowanych nawet przez skórę podatną na podrażnienia. Odświeżający żel do mycia twarzy z naturalną kofeiną, Dermika | 200 ml /32 zł

Party boy kocha się bawić, nie poddaje się regułom zabawy, lecz tworzy własne. Dla króla przyjęć i uwodziciela stworzono zapach nasycony aromatycznym palisandrem, akordami schłodzonej wódki zmieszanej z wywarem z turówki wonnej czyli gatunkie trawy nazywanej potocznie żubrówką. Limonka nadaje całości rześką i energetyzującą nutę. 212 VIP Men, Carolina Herrera | 239 zł/ 30 ml , 319 zł/ 50 ml Wyzwolony facet wyraża swoją pasję i zaraża energią. Przemierza miasto, pewien swych wyborów. Współczesny i subtelny zapach L’Homme Libre ma odzwieciedlać właśnie ten stan ducha. Zachęca nową interpretacją ciepłych nut drzewnych, sprawiając, że aromat jest świeży i stymulujący. L’Homme Libre, Yves Saint Laurent | 195 zł/ 40 ml, 255 zł/ 60 ml, 350 zł/ 100 ml

uroda

Skóra sucha i zmęczona latem? Oddaj ciało w ręce specjalistów. Znowu będzie jędrne, odżywione, gładkie.

LATA

Kąpiel w piwie Chmielowy napój działa nie tylko relaksująco, ale także regeneruje skórę. Zawarty w piwie dwutlenek węgla pobudza ukrwienie skóry, zaś drożdże piwne pomagają przy trądziku, infekcjach grzybicznych skóry oraz źle gojących się ranach. Z kolei witaminy z grupy B pozytywnie oddziaływują na układ krążenia, układ nerwowy i funkcjonowanie mózgu, wpływają na stan zdrowia skóry, włosów oraz panzokci. W piwie znajdują się również: kwas foliowy stymulujący podział komórek, niacyna korzystanie wpływająca na stan układu nerwowego i skóry, biotyna – witamina biorąca udział w syntezie kwasów tłuszczowych. W samych drożdżach piwnych zawarte są m. in.: calcium, magnez, fosfor, siarka, selen, żelazo, miedź. Nie dziwi więc, że po wyjściu z kąpieli piwnej samopoczucie jest lepsze, a skóra odżywiona i gładka. Cena: 110 zł www.termyuniejow.pl

Nadmorska bryza zabieg łagodząco-nawilżający dla osób w każdym wieku, z cerą wrażliwą, potrzebującą ukojenia. Szczególnie zalecany dla cer podrażnionych, zaczerwienionych, łuszczących się w wyniku oddziaływania takich czynników jak: wiatr, mróz, słońce, klimatyzacja, sztuczne ogrzewanie, drażniące kosmetyki, leczenie dermatologiczne. Koi skórę, nawilża oraz przyspiesza regenerację uszkodzonego naskórka, dzięki takim składnikom jak algi, ziemia okrzemkowa, d-panthenol, olej awocado, kolagen, kwas hialuronowy, wyciąg z oczaru wirginijskiego, czy aloes. Cena: 130 zł www.bandi.pl

Red Carpet Facial Ekskluzywny zabieg redukuje zma-rszczki, przebarwienia i natycjmiast rewitalizuje skórę. Po oczyszczeniu skóry żelem, łączącym naturalne składniki odżywcze, przeciwutleniacze i składniki delikatnie złuszczające, czeka nas nakładanie dwóch masek. Pierwsza z nich złuszcza powierzchnię skóry,

BIO Cosmetic Zabieg to wspaniałe zapachy, komfortowe konsystencje i przyjemne rytuały, które pozwalają zapomnieć o stresie dnia codziennego. Trwa godzinę i jest przeznaczony dla wszystkich delikatnych, podrażnionych oraz suchych skór, bez względu na wiek. Kosmetyczka wykonuje delikatny, roślinny demakijaż, a po nim wygładza skórę pilingiem. Kropla ultranaprawczego serum oraz maska z 4 olejkami biologicznymi, na której wykonuje się masaż relaksujący nadają skórze piękny koloryt i miękkość oraz ją wzmacniają. Idealny zabieg dla osób żyjących wg zasad ekologii (100% składników w preparatach użytych do zabiegu jest pochodzenia naturalnego i aż 84,7% pochodzi z upraw ekologicznych) oraz dla wszystkich zmęczonych, wrażliwych, nawet alegicznych skór. Cena: 145 zł www.jean-destrees.pl Fot. DREAMSTIME

Pożegnanie

a zawarte w niej składniki aktywne dotleniają i odżywiaja skórę. Kolejna maska zapewnia bogatą w przeciwutleniacze i kwas hialuronowy terapię dla skóry. Działa odświeżająco i łagodząco. Idealnie nawilża i rewitalizuje skórę, łagodzi podrażnienia oraz rumień spowodowany promieniowaniem UV. Następnie przychodzi czas na serum zawierające witaminę C oraz serum nawilżające. Na koniec zabiegu nakładany jest neutralizujący krem. Cały zabieg jest przeplatany masażami – twarzy, dekoltu, głowy, a nawet rąk i przedramion. Zabieg otrzymał nagrodę Cosmopolitan Prix de Beaute 2011 oraz amerykańskiego magazynu „In Style” jako ulubiony zabieg gwiazd. Cena: 370 zł www.isclinical-polska.pl

ale ciało

kobiecości

Pełnia

Kształtny i jędrny biust e dziEło to nie zawsz z często zasługa natury, lec w i chirurgó n dło h c y sprawn nie piersi ksza ię ow ych. P plastyczn larnym popu j ie bardz iego, wszystk jest coraz c ię w ię Dowiedz s lantach. zabiegiem. imp o ć ie dz aś wie andura co powinn leksandra B

owiększone chirurgicznie piersi nierzadko mają ładny, anatomiczny kształt i tak dobrze imitują te prawdziwe, że na pierwszy rzut oka w ogóle nie widać między nimi różnicy. Niektóre z nas chcą poprawić proporcje sylwetki, inne wygląd piersi po okresie karmienia, a jeszcze inne – od zawsze marzyły o bujniejszym biuście. Ważne jest to, by decyzja nie była podjęta pochopnie. Zanim więc znajdziesz się w gabinecie chirurga plastycznego, odpowiedz sobie szczerze na pytanie – dlaczego chcesz powiększyć biust? Wszystkie nurtujące cię pytania spisz na kartce, żeby przez przypadek nie pominąć żadnej istotnej kwestii – zabierz je ze sobą na wizytę u specjalisty.

Fot. DREAMSTIME

Tekst: A

Fakty i mity Wiele kobiet przed podjęciem decyzji o ingerencji chirurga powstrzymuje obawa przed silikonem, który wypełnia wkładki. Tymczasem specjaliści zaznaczają, że wszyscy jesteśmy wystawieni na działanie silikonu w naszym środowisku. Znajduje się on bowiem w wielu produktach codziennego użytku: mydłach, kremach do rąk, antyperspirantach, pożywieniu poddanemu obróbce, w paście do zębów i w gumach do żucia. „Kobiety pytają często, czy będą mogły karmić piersią po wszczepieniu implantów – mówi dr Piotr Skupin. – Z licznych badań, przeprowadzonych na całym świecie wynika, że nie ma żadnych przeciwwskazań. Wiele kobiet z implantami piersi wy-

karmiło swoje dzieci bez żadnych przeszkód. Wśród nich są też moje pacjentki. Jest to jednak uzależnione od właściwej techniki umieszczenia implantów. Jeśli zaś chodzi o silikon, znacznie więcej jego cząstek można znaleźć w mleku krowim czy sztucznych mieszankach mlecznych podawanych niemowlętom niż w mleku matki, która ma wszczepione implanty. Poza tym obecnie stosowane implanty najnowszej generacji zawierają silikon w postaci żelu. Postać ta jest o wiele bardziej bezpieczna niż stosowany wcześniej silikon płynny”. Amerykański Instytut Medyczny podsumowywał badania stwierdzeniem, że: „nie ma żadnego dowodu na to, że implanty piersi są odpowiedzialne za poważne choroby całego organizmu. Kobieta jest stale wystawiona na działanie sylikonu podczas wykonywania codziennych, rutynowych czynności”. Kolejnym, mylnym przekonaniem rozpowszechnianym przez przeciwników operacji plastycznych jest „fakt” mówiący o tym, że implanty piersi powodują raka. Żadne z przeprowadzonych dotychczas badań nie wykazały związku pomiędzy implantami piersiowymi, a rakiem piersi. Istnieją też doniesienia, że pacjentki, które przeszły operacje powiększenia piersi w mniejszym procencie chorują na raka piersi. Jest to tłumaczone w różny sposób. Jedni twierdzą, że kobiety decydujące się na taką operację mają większą świadomość potrzeby wykonywania badań profilaktycznych i przez to

›

uroda łym lecz jędrnym biuście powinny mieć umieszczony implant pod mięśniem, ponieważ jego brzegi w górnej części są wtedy mniej widoczne – tłumaczy dr Skupin. – z kolei panie o dużych piersiach posiadające wystarczająco dużo tkanki, która zamaskuje granice implantu, mogą mieć wykonaną operadr Piotr Skupin cję z umieszczeniem implantów pod specjalista chirurgii plastycznej. gruczołem. Doświadczenie Zazwyczaj przy powiększeniu piersi w zakresie chirurgii wykonuje się cięcia w jednym z trzech plastycznej, typowych miejsc: wzdłuż fałdu podrekonstrukcyjnej piersiowego, na granicy ½ obwodu i estetycznej zdobywał pracując otoczki brodawki lub pod pachą. Odprzez wiele lat powiedzialny za operację lekarz, pow renomowanym, winien szczegółowo przedstawić pluWażna decyzja najstarszym sy i minusy poszczególnych cięć tak, Istotną kwestią jest wybór odpow Polsce i liczącym abyś mogła wybrać jak najlepszą dla wiedniej wielkości i kształtu implantu się na świecie, siebie opcję. Najbardziej popularne oraz miejsce umieszczenia wkładki. Szpitalu Chirurgii Plastycznej jest nacięcie wzdłuż fałdu piersiowego W podjęciu decyzji pomoże specjaw Polanicy Zdroju. (pod piersią), gdyż pozwala ukryć blilista chirurgii plastycznej. Na wygląd znę. Mało widoczne jest cięcie na grapiersi po operacji mają wpływ m.in. nicy otoczki brodawki, jednak może takie czynniki jak wiek, ilość tkanki Cenę wiązać się z ryzykiem utraty wrażliwotłuszczowej i gruczołowej piersi, zabiegu pości tej okolicy lub powodować pewrozwój mięśni piersiowych, większania piersi chirurdzy ne trudności w karmieniu piersią. ogólna budowa ciała, uzależniają od marki wszczepianych Z kolei cięcie pod pachą jest najjego proporcje oraz to implantów. Im droższe implanty pacjentka bardziej widoczne, decydują się czy kobieta wcześniej wybierze, tym wyższy koszt zabiegu. Ceny na nie jednak kobiety, które nie karmiła piersią. Lekarz może więc zapropo- wahają się od od 10.000 – 18.000 tys. zł. Duży chcą mieć żadnych blizn w okowpływ na koszt zabiegu ma również miasto, licy piersi. W tym przypadku gonować nieco mniejsze w którym go wykonujemy najdroższe są jenie przebiega dłużej i jest obarlub większe implanty, niż duże aglomeracje w centralnej Polsce czone większymi możliwościami początkowo oczekiwałaś. i gabinety znanych chirurgów wystąpienia powikłań. Kobiety szczupłe, o mawcześniej u nich są wykrywane stany przedrakowe. Inna teoria mówi, że u pań z powiększonymi piersiami łatwiejsze jest wykrycie guzka, nawet przez samobadanie piersi raz w miesiącu. Jest też teoria mówiąca o tym, że ucisk implantu od wewnątrz piersi utrudnia rozwój naczyń krwionośnych nowotworu, a przez to ryzyko pojawienia się takiej zmiany jest mniejsze. Warto wiedzieć, że przy powiększaniu biustu stosuje się implanty silikonowe, które muszą posiadać odpowiednie certyfikaty obowiązujące w UE. Certyfikaty te są gwarancją bezpieczeństwa zdrowotnego produktów.

plastyków.

Implanty najnowszej generacji, nie wymagają wymiany po określonym czasie. W przeszłości lekarze zalecali profilaktyczną wymianę implantów co 10, 15 lub 20 lat (po tym czasie malała ich trwałość). Obecnie jest to rzadkie zjawisko, że niektóre panie potrzebują wymiany implantów w ciągu kilku, kilkunastu lub kilkudziesięciu lat od momentu ich umieszczenia. Konieczność wymiany może zaistnieć najczęściej z powodu uszkodzenia powłoki implantu. Jeżeli pacjentka zdecyduje się na zastosowanie implantów renomowanej firmy, otrzymuje kolejną parę nieodpłatnie, na podstawie dożywotniej gwarancji. Jeśli dojdzie do mechanicznego uszkodzenia implantów (np. podczas wypadku), trzeba je jak najszybciej wymienić. W przypadku implantów silikonowych sygnałem, że coś się z nimi stało, jest ból piersi i obrzęk. Aby sprawdzić stan implantów, warto regularnie wykonywać badania USG piersi, a w razie podejrzeń o uszkodzenie implantu – badanie MRI.

Godzina zero Na sali operacyjnej zostaniesz znieczulona ogólnie, specjalista wykona około 4-5 centymetrowe cięcie w wybranym miejscu i przygotuje przestrzeń, w której umieści implant. Następnie włoży go, założy szwy i opatrunek. Cała operacja trwa ok. 2 godziny. Przez 7-10 dni biust będzie ściśnięty opatrunkiem, szczególnie w górnej części. Po jego zdjęciu przez 3 miesiące trzeba będzie nosić specjalny stanik. Czas rekonwalescencji po zabiegu wynosi około dwóch tygodni, lecz u każdej z kobiet przebiega on inaczej. Trzeba jednak liczyć się z tym, że po zabiegu, przez kilkanaście dni piersi mogą być obolałe, a obrzęk i napięcie skóry nierzadko utrzymują się do dwóch miesięcy. Najlepiej więc wziąć minimum 2 tygodnie urlopu. – Stosowanie biustonoszy pooperacyjnych, a w wybranych przypadkach ubranek uciskowych jest niezwykle istotne – zaznacza dr Skupin. – Mają one za zadanie zapewnić dodatkowe podtrzymanie piersi i ustabilizowanie położenia implantów po operacji. Dzięki nim zmniejszają się także obrzęki oraz dolegliwości bólowe. W okresie rekonwalescencji trzeba unikać przegrzania, ograniczyć wysiłek fizyczny oraz sport do momentu całkowitego ustąpienia dolegliwości bólowych i obrzęków. Równie ważne jest, aby blizna goiła się w suchym środowisku. Zrezygnuj z sauny, siłowni, solarium, jacuzzi i kąpieli w wannie. Pozwól swojemu ciału odpocząć i zagoić się. I pamiętaj o tym, by dokładnie omówić z twoim lekarzem sposób postępowania podczas tego okresu. Ponieważ temu ważnemu wydarzeniu często towarzyszą emocje i możesz wiele wskazówek zapomnieć poproś o wydanie na piśmie, wraz z kartą informacyjną i gwarancją na implanty, zaleceń dotyczących postępowania pooperacyjnego. www.piersi.info.pl

Konkurs

na uczestnictwo w projekcie

Pierwsze Usta by StylAge już rozwiązany

Według quizu zorganizowanego z magazynem Veronique większość z Was uważa, że błyszczyki powiększające usta działają zbyt krótkotrwale i skuteczniejszą metodą nadania ustom kształtu i nawilżenia jest zastosowanie kwasu hialuronowego. Usta po zabiegu Waszym zdaniem stają się zmysłowe i całuśne! Laureatki otrzymają maile z informacją o wygranej! Gratulujemy!

Oczami Beneficjentki

Alicja, projekt Pierwsze Usta Kupiłam dziś sobie malinową koszulkę do dżinsów. Cóż tu dużo mówić, pasuje do moich ust, które są po prostu piękne! Najwyraźniej zabieg działa także jako antydepresant. Czym mam tłumaczyć moje dobre samopoczucie i zadowolenie z siebie? Od zabiegu czuję się seksowną kobietą, która może góry przenosić!!! Czy wiesz, że teraz Pierwsze Usta by StylAge są już w 8 miastach Polski? Warszawa, Łódź, Sopot, Wrocław, Katowice, Gliwice, Bielsko-Biała, Racibórz! Twoje usta są wyjątkowe – teraz mogą być wyjątkowo dobrze nawilżone! www.pierwszeusta.pl

Zapytaliśmy też trzysta kobiet o podejście do zabiegów estetycz-

n ok. 8% Beneficjentek projektów SFF nie powiedziałoby

nych i pielęgnacyjnych. Nasza ankieta pokazuje, że: n 36% ankietowanych wydaje miesięcznie między 100-300 zł

o poddaniu się terapii estetycznej znajomym, szczególnie ojcu

na kosmetyki i zabiegi pielęgnaycjne. n Ponad 90% ankietowanych uważa, że ludzi przed zabie-

potrzeby dokonywania zmian w wyglądzie. n 60% Beneficjentów projektów SFF uważa, że poddawanie

giem powstrzymuje brak finansów, a niecałe 60% nie poddaje się zabiegom z powodu lęku przed powikłaniami. n 40% kobiet w pierwszej kolejności poprawiłoby w swoim wyglądzie kondycję skóry

Czy wiesz, że wg badań Davida Gunna, wielkość ust ma znaczenie w ocenie wieku danej osoby?

lub partnerowi. Kobiety uważają, że bliscy nie zrozumieliby

się terapiom estetycznym może pomóc w znalezieniu

Kwas hialurolepszej pracy. Niekoniecznie ze względu na zmianę nowy to także doskowyglądu, ale przede wszystkim zmniejszenie nała możliwość nawilżenia kompleksów, a tym samym poprawę samopobez zmiany ich kształtu. czucia i wzrost samooceny. Działa jak gąbka, zatrzymuje wodę w ustach, zapewniając im miękkość, piękny kolor, a tobie poczucie Czy wiesz, że usta podkreślone szminką komfortu!

Nie tylko zmarszczki lub ich brak mają znaczenie w trakcie

najbardziej przyciągają męską uwagę?

Podczas, gdy średnio mężczyzna skupia się na włosach,

oceniania wieku. Badacze udowodnili, że niezależnie od ich ilo-

nosie, oczach od 0.95 do 2,9 sekundy (w zależności od tego,

ści wokół ust, to wielkość ust wpływa na ocenę wieku. Im są one

jak bardzo usta przyciągają jego wzrok) to pomalowane usta

większe, tym kobieta była postrzegana jako młodsza, nawet jeśli

skupiają ich uwagę nawet na 7 sekund! Do takich wyników do-

istotnie była starsza od kobiety posiadającej mniejsze usta. W trakcie

szedł zespół dr Geoffa Beattie z uniwersytetu w Manchasterze.

badań sprawdzano ten efekt również w przypadku bliźniaczek!

strefa relaksu

jak gwiazda

Jesień to doskonały czas na małe i większe przyjemności. i na krótką, lecz niezwykle przyjemną podróż do kameralnego day spa na warszawskim Mokotowie – NY Laser Center. Tekst: Agnieszka Kugiel

Laser Center to miejsce klimatyczne, przytulne, stworzone przez Katarzynę Parciak, która przyjechała na warszawski Mokotów prosto z Nowego Jorku. Doświadczenie zdobyła w najlepszym salonie spa na świecie – Peninsula SPA na Manhatanie, gdzie oprócz jakości proponowanych usług liczy się także dyskrecja oraz nawet najbardziej błahe detale jak sposób nakładania maseczki, każdy ruch dłoni. Miałam więc szansę doznać wszystkich tych przyjemności, których doświadczały amerykańskie gwiazdy, takie jak Jennifer Lopez, Mel Gibson, John Travolta, Ozzy Osbourne z całą rodziną, czy Sting.

Ciekawa rezultatów oddałam się w ręce pani Katarzyny, licząc na to, że po zaproponowanym mi zabiegu Red Carpet Facial’ Is Clinical zniknie zmęczenie z twarzy. Mimo tego, że ze wszystkich sił starałam się koncentrować na poszczególnych etapach seansu, cudowne dłonie pani Katarzyny sprawiły, że ciało i umysł postanowiły przejść na tryb głębokiego relaksu. Zasnęłam. Gdzieś między jawą a snem kodowałam nakładanie kolejnych preparatów i kolejne masaże. Bo kiedy skóra chłonęła cenne substancje, każda minuta była dokładnie zagospodarowana – miałam więc masaż dłoni i przedramion, twarzy, a nawet głowy. Delikatne dłonie terapeutki odgrywały niebagatelną rolę i po raz wtóry mia-

łam okazję się przekonać, że żadna maszyna nie zastąpi technik manualnych. Po półtorej godziny przyjemności pobiegłam do lustra. Efekt – moja twarz wyglądała na wypoczętą, a skóra była wyraźnie świeższa, młodsza. NY Laser Center to także idealne miejsce dla osób szukających szybkich i bezbolesnych metod depilacji. Nowoczesny laser LightSheer Duet znacznie zmniejsza dyskomfort zabiegu, poza tym skraca jego czas nawet do 70 proc. – depilacja nóg zajmuje ok. 40 minut, a nie jak zazwyczaj 2-3 godziny. Jak na instutut o amerykańskich korzeniach przystało, w NY Laser Center mamy do dyspozycji amerykańskie preparaty z najwyższej półki – kosmeceutyki Is Clinical, preparaty Epicuren oraz kosmetyki organiczne Ilcsi o kilkumiesięcznej przydatności do użycia. Wszystkie zabiegi wzorowane są na amerykańskich procedurach i przeprowadzane w podobny sposób. www.nylasercenter.pl Więcej informacji o zabiegu Red Carpet Facial’ Is Clinical na stronie 32

na zielono

elegancja Zielona C

bugenwilla.pl Anna Blauth

Ekomoda to nie tylko niepraktyczne, kreacje z pudełek po pizzy czy liści kapusty. to szeroki nurt we współczesnej filozofii zrównoważonego życia, obejmujący wiele rozmaitych sposobów na to, by także nasza szafa była bardziej przyjaźna środowisku.

oraz częściej mówi się o brudnych kulisach przemysłu odzieżowego – olbrzymich ilościach chemikaliów i wody zużywanej przy produkcji, nieprzestrzeganiu podstawowych zasad bezpieczeństwa pracy czy niegodziwym wyzyskiwaniu pracowników. Rosnąca świadomość i wrażliwość, zarówno konsumentów jak i projektantów, przyczyniła się do powstania mody ekologicznej. Zwana też modą odpowiedzialną jest dziedziną zrównoważonego projektowania (które dotyczy nie tylko strojów, ale i innych przedmiotów użytkowych). Polega ono na tworzeniu produktów z uwzględnieniem wpływu, jaki mogą mieć na społeczeństwo i środowisko naturalne

Patka Smirnow www.patkasmirnow.blogspot.com

Tekst: MARIA AWANOWSKA 34

Fot.: SHUTTERSTOCK

Kreacja zaprezentowana na Re-act, konkursie młodych projektantow na najlepszą kolekcję przyjazną srodowisku stworzoną z surowców wtórnych i nadających się do recyklingu.

Denise Van Outen, brytyjska aktorka, piosenkarka oraz prezenterka telwizyjna w kreacji topowego ekodesignera Gary’ego Harveya

podczas całego ich życia – od produkcji po utylizację. Z ekosurowców Kreatorzy mody coraz chętniej sięgają po materiały całkowicie naturalne – najczęściej len i bawełnę, a rzadko stosowane nadruki tworzone są przy pomocy nieszkodliwych dla środowiska atramentów wodnych. Tworzywem z powodzeniem mogą też być materiały pochodzące z recyklingu. Artystka Alyce Santoro wykonała tkaninę składającą się w 50% ze zużytych taśm magnetofonowych, która świetnie nadaje się do produkcji dodatków takich jak krawaty czy kapelusze. Proekologiczny portal Inhabitant w swym recyklingowym konkursie nagrodził dzieło Josepha Palmera – klapki wykonane z bambusowych pałeczek pochodzących ze śmietnika japońskiej restauracji, skrawków korka i pasków plecaka przeznaczonego do wyrzucenia. Wśród ofert producentów dodatków można znaleźć biżuterię ze starych kapsli od butelek lub zawleczek otwierających puszki z napojami a także torby z niepotrzebnych już plandek, znalezionych na wysypisku samochodowych pasów bezpieczeństwa czy nawet dętek do rowerów. Luksusowo Czy takie połączenie w ogóle ma sens? Oczywiście. W ramach programu „Runway to green” ekologiczne stroje stworzyli najwyśmienitsi kreatorzy związani z takimi domami mody jak Gucci i Prada. Luksusowa włoska marka butów Giuseppe Zanotti zaproponowała sandały w całości wyprodukowane z kawałków skóry – odpadów z produkcji pozostałych modeli (cena bucików to, bagatela, 1500 zł.) Projektanci biżuterii coraz częściej tworzą dzieła

›

na zielono

z przetopionych surowców i tzw. bezkrwawych kamieni szlachetnych – kamieni, których pozyskanie nie powoduje konfliktów i dewastowania lokalnych społeczności, ich kultury i środowiska naturalnego. Pakamera.pl, Piueco Etycznie Czy wiesz jak została wyprodukowana twoja ulubiona sukienka? Czy podczas jej produkcji, pracownicy fabryki byli godnie traktowani i wynagradzani? Wybierając produkty z logo Fair Wear Foundation masz pewność, że cały proces powstawania odzieży nie naruszył niczyjej godności. Obecnie nie ma jeszcze znaku, który certyfikowałby produkcję ubrań zarówno pod względem ekologiczności rozwiązań, jak i humanitarnego traktowania pracowników. Jednak wiele organizacji z różnych krajów nagłaśnia oba te problemy, tym samym próbując zwiększyć świadomość konsumentów i dążąc do poprawienia standardów procesów produkcyjnych. W ślad za światowymi trendami Polska Akcja Humanitarna stworzyła projekt Modnie i etycznie, w którym szczególną uwagę zwraca na niezwykle trudną rolę kobiet w fabrykach odzieżowych głównie w krajach Globalnego Południa, czyli m.in. Chinach, Indiach, Indonezji i na Filipinach. Młode kobiety, często pracujące po 12 i więcej godzin dziennie, nierzadko są zastraszane i molestowane, a ich wynagrodzenie to średnio ok. 2/3 zarobku mężczyzn zatrudnionych na tym samym stanowisku. Zdarzały się też przypadki

W Warszawie regularnie odbywają się imprezy Uwolnij Łacha, podczas których oprócz wymiany ciuchów można podziwiać pokazy mody odzieży przerabianej. Organizatorzy zachęcają do reaktywacji starych ubrań, ponownego używania tkaniny i dodatków oraz do uwalniania innych przedmiotów – np. artykułów gospodarstwa domowego. I tak za używana lampę można zapłacić np. lekko wytartymi dżinsami. Wartość danego przedmiotu jest do negocjacji. Więcej informacji na stronie: uwolnijlacha. blogspot.com

Pakamera.pl, Green Sheep podawania pracownikom środków powstrzymujących ich od snów (np. amfetamina) w celu wydłużenia czasu pracy. Przypadki wykorzystywania pracowników są znane nie od dziś. Jednak zasady wolnego rynku i bezwzględnego kapitalizmu przyczyniły się do rozwoju tego typu praktyk. Głośno było również o tureckich jeansach, których przecierane wzory tworzone były metodą piaskowania – narzucania na materiał ziaren piasku pod wysokim ciśnieniem. Praca w małych, nie wietrzonych pomieszczeniach bez jakichkolwiek zabezpieczeń doprowadziła do choroby płuc wielu pracowników, a w kilku przypadkach nawet do śmierci.

Drugie życie Każda z nas może przyczynić się do zmniejszenia negatywnych oddziaływań produkcji odzieży, którą tak chętnie i często kupujemy. Sposobów jest wiele - nie tylko kupowanie ubrań i dodatków z linii eko, których niestety w Polsce nie ma jeszcze zbyt dużo. Jeżeli nie mamy garderoby wyprodukowanej w ekologiczny sposób, przedłużmy życie tej którą już posiadamy! Ciuchy z poprzednich dekad wracają do mody! Styl vintage króluje na ulicach największych miast świata. Ubrania z dna szafy mogą stać się prawdziwym modowym hitem. Wystarczy tylko pomysł na przeróbkę i ewentualnie pomoc krawcowej. Jeśli jednak nie przepadasz za poprawkami krawieckimi, możesz po prostu oddać nieużywaną odzież potrzebującym. W większych polskich miastach niemal na każdym rogu znajdziesz przeznaczone do tego pojemniki. Oczywiście, dobrze wszystkim znaną formą ekologicznego podejścia do mody jest zaopatrywanie się w sklepach typu second hand, oferujących odzież używaną. Zakupy w ciuchlandach wymagają nieco więcej cierpliwości niż w sklepach z nową odzieżą. Znalezienie poszukiwanego ciuszka, i to w dobrym rozmiarze, wymaga nieraz czasu i wytrwałości. Niekwestionowaną zaletą takich zakupów jest niska cena i niepowtarzalność „upolowanych” ubrań. Coraz częstszym sposobem na bycie eko jest odzieżowy swapping (z ang. swap – wymieniać), zwany też po polsku szafingiem. Na czym to polega? Na bezgotówkowej (lub za symboliczną opłatą) wymianie ubraniami. Rosnącą popularnością cieszą się spotkania, podczas których można pozbyć się zbędnych ciuchów i zdobyć „nowe”. Tanio, ekologicznie i modnie!

zdrowie

Od czaro wanie

Boli cię głowa? Nieustająco dokuczają ci szumy uszne? A może wybierasz się na wizytę u lekarza medycyny estetycznej? W tych i wielu innych przypadkach najpierw idź do dentysty. Tekst: Agnieszka Kugiel

uśmiechu T

moich zębów, czekał mnie ymczasem do denKiedy aparat więc szczegółowy wywiad tysty przychodzi– jakie choroby przeszłam szczękowo-żuchwowy działa my zazwyczaj w dzieciństwie, co mi dopo to, żeby załanieprawidłowo, zaburzone lega obecnie, czy ciertać dziurę plombą. pię na migrenowe bóle zostają proporcje twarzy Błąd. Dzięki wizycie głowy? Jak często żuję w Polsko-Szwajcarskim – warga zwęża, kąciki ust gumę? Jak stawiam stoInstytucie Rehabilitacji opadają, powstają coraz py? Następnie przeszłam Dentystycznej, dowieprzez dokładne badanie głębsze bruzdy. działam się, jak specjarelacji szczęk w stosunku do liści w nowoczesnej klinice stawów skroniowo-żuchwowych, rozwiązują problemy, których dzięki czemu sprawdza się synżaden z nas nie powiązałby z konchronizację ich działania. Założodycją tego, co mamy w buzi. Miejno mi specjalne oprzyrządowanie sce to wyjątkowe, gdzie każdy i poproszono o wykonywanie swopacjent jest postrzegany całobodnych ruchów żuchwą. Bardziej ściowo. Przed przeglądem stanu

przypominało to zabawę w rysowanie za pomocą szczęki, niż poważne badanie, na które byłam nastawiona. Nic nie bolało, nie było to nieprzyjemne. W czasie badania dostałam również kolejną porcję informacji na temat jak uzębienie wpływa na kondycję mojego ciała, mięśni, powięzi i kręgosłupa. Całość, nawet dla mnie, laika zaczynała się łączyć w logiczny ciąg. Krótka lekcja anatomii Z ludzką czaszką zintegrowana jest górna szczęka z zębami. Z kolei dolne zęby są wbudowane w kość żuchwy, która jest zakończona z obydwu stron głowami żuchwy, pasującymi do kości szczęki. Jeśli zęby składają się ze sobą nieprawidłowo, dochodzi do nieodpowiedniego ustawienia głów żuchwy w stawie skroniowo-żuchwowym. Żuchwa zaczyna się przekrzywiać. Ruch w jedną stronę może być mocniejszy i dłuższy, a w drugą, siłą rzeczy, krótszy i słabszy. Powstają więc anomalie. Jeden mięsień jest stale rozciągnięty, a drugi skurczony, napięty, jeden staw pracuje, drugi – nie. Naturalnie jest to proces rozłożony w czasie, jednak niezdiagnozowany i nieleczony może doprowadzić do różnych problemów zdrowotnych. – Gdy dodatkowo żujemy gumę, czyli zamiast dwie godziny dziennie (bo około tyle czasu poświęcamy na jedzenie – czyli fizjologiczne żucie), jeszcze intensywniej eksploatujemy z jednej strony zęby, z drugiej – staw skroniowo-żuchwowy. Zwyrodnienia tego aparatu pogłębiają się więc – tłumaczy Agnieszka Jasek, technik dentystyczny, właścicielka Instytutu Rehabilitacji Dentystycznej. – Szkliwo na zębach jest co prawda twarde, ale ma tylko milimetr grubości, po pewnym czasie ściera się coraz szybciej

›

zdrowie i w nienaturalny sposób. Jeśli do tego dochodzi permanentne, związane ze stresem, zaciskanie szczęk oraz zgrzytanie zębami, w wieku 30 lat możemy mieć zęby i kości zużyte jak u 50-latka. Naczynia połączone Ale to jeszcze nie wszystko. Ciągłe napięcie w jednym miejscu sprawia, że włókna mięśniowe są ściśnięte, tym samym uciskane są przechodzące pomiędzy nimi naczynia krwionośne doprowadzające krew i tlen do mózgu oraz nerwy. Ich prawidłowe działanie jest więc blokowane. Nad głową żuchwy, która wygląda jak nieregularna kula, znajduje się sieć nerwów i naczyń krwionośnych – jeśli głowa żuchwy działa w nieprawidłowy sposób, także je naciska. Mózg oraz mięśnie nie są więc ukrwione i dotlenione w wystarczający sposób, a my zaczynamy mieć problemy z koncentracją, cierpimy na bóle głowy, oczu, uszu, mamy niedokrwioną skórę twarzy i nieustającą sztywność karku. – 70 proc. migrenowych bóli głowy wynika z tego napięcia – tłumaczy Agnieszka Jasek. – Co ważne, można je zlikwidować prawie natychmiast. Z kolei, gdy główka żuchwy przesuwa się ku tyłowi, ugniata delikatną strukturę chrząstki, która łączy się z kanałem słuchowym. Chrząstka pod naciskiem może się ugiąć a nawet zmienić swój kształt. Pogarsza się nam wówczas słuch, może też pojawić się tinnitus, czyli nieprzyjemne i uciążliwe doznania dźwiękowe – świsty, piski, szumy. Nieprawidłowe ustawienie i ruch szczęki skutkują też wyłamywaniem się zębów, a plomby są mniej trwałe. Nie grawitacja Coraz bardziej widoczne zmarszczki oraz zapadnięte policzki? Nie musi

przykurczone mięśnie, odpoczęły to być tylko symptom upływającestawy. Czasami szyna może wygo czasu i efekt działania grawitacji. glądać, jak aparat na zęby albo Warto najpierw sprawdzić, czy nasz wręcz jak zęby – i wtedy jej w ogówygląd nie jest związany z dysfunkle nie widać. cjami w pracy szczęki. Szyna jest takim urządzeniem, Kiedy aparat szczękowo-żuchwowy że jak się ją nosi w buzi, cały działa nieprawidłowo, zaburzone czas daje o sobie znać – mówi zostają proporcje twarzy – odcinek Agnieszka Jasek. – Mamy więc między nosem a brodą zaczyna się świadomość, w jakich sytuacjach zniżać, warga stopniowo zwęża się nadmiernie zaciskamy szczęki. do niteczki, kąciki ust opadają Jeśli więc wiemy, że robimy to ku dołowi, powstają coraz pracując przy komputerze, się głębsze bruzdy przy Nieprawidłowe wkładamy szynę i kontropoliczkach, nawet oczy ustawienie szczęki może lujemy swoje zachowazaczynają opadać. powodować problemy nie, nie nadwyrężając W ekstremalnych tym samym stawów. przypadkach żuchwa z koncentracją, migreny Szynę nosi się ok. dwa po prostu wyjeżdża oraz bóle oczu i uszu, miesiące i po tym czasie do przodu, nos robi efekty są spektakularne się więc haczykowaty a także nieustającą – uśmiecha się Agnieszka i zaczynamy wyglądać sztywność karku. Jasek. – przychodzą do nas z profilu jak bajkowa baba pacjenci, których latami boli głojaga. Mnóstwo osób boryka wa, nie dosłyszą, a my w przeciągu się też z zajadami, na które nie dwóch miesięcy jesteśmy w stanie pomagają nawet łykane garściami pozbawić ich problemu. Znikają witaminy B. Wynika to z tego, że gdy napięcia, poprawia się jakość żymamy zaniżone zwarcie spowodocia – i pojawia uśmiech na twarzy. wane nadmiernymi starciami zębów System, którego używa pani lub nieprawidłowo ustawionymi mięAgnieszka Jasek do diagnozowania dzy sobą szczękami, bardziej zacii leczenia nieprawidłowości pracy skamy wargi. W kącikach ust stale narządu żucia ma ponad sześćdziezalega ślina, która nie ma prawidłosiąt lat. Klinika przebadała i zastosowego odpływu z tego obszaru. wała rozwiązania dla problemu już u ponad 2500 pacjentów. Jest na to rada – Mamy więc gotowe rozwiązania, Kiedy już zostanie zdiagnozowany trzeba je tylko zastosować – podkreproblem związany z aparatem naśla Agnieszka Jasek. rządu żucia, do buzi pacjenta wkłaBadanie diagnostyczne z wykonada się specjalną wkładkę, która staniem próbnej wkładki – 500 zł, bilizuje, odciąża oraz synchronizuję szyna – 500 zł pracę stawów i zębów. Pozwala ona www.irdent.pl wykonywać prawidłowe ruchy oraz www.dul.pl jest „poduszką” dla stawu skroniowo-żuchwowego, która zabezpiecza W następny odcinku – co ma dwie powierzchnie kostne przed tarszczęka do biodra, czyli co robi ciem. Z taką wkładką chodzimy (lub fizjoterapeuta w gabinecie dentytylko śpimy) tydzień lub dwa – i ten stycznym. czas wystarczy, by nieco puściły

zdrowie

suplementy 1 3. Nie skrzyp Aflexin poprawia kondycję stawów (chrząstki stawowej, płynu maziowego) oraz sprawność ruchową. Odbudowuje tkankę chrzęstną, pozytywnie wpływa na ruchliwość stawów i ich elastyczność oraz na prawidłowe ukrwienie chrząstki stawowej. Pozwala redukować ilość przyjmowanych preparatów przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Aflexin, ok. 70 zł/120 tabletek

4 1. Weź oddech Apselan przynosi wytchnienie, udrażniając zatkany nos przy przeziębieniu, grypie i alergicznym zapaleniu błony śluzowej nosa. Zawiera substancję czynną – pseudoefedrynę, która obkurcza naczynia krwionośne w śluzówce nosa, czyli udrażnia go i ułatwianie oddychanie. Zmniejsza też ilość płynącej z nosa wydzieliny. Apselan mogą stosować dzieci powyżej 12 roku życia i dorośli. Apselan, 11-12 zł/10 tabletek

2. Poczuj ulgę Atussan to syrop przeciwkaszlowy, który ma działanie ośrodkowe – zmniejsza częstotliwość i natężenie kaszlu poprzez hamowanie odruchu kaszlowego. Dodatkowo rozszerza oskrzela, ułatwiając oddychanie. Syrop dla dzieci od 3 roku życia oraz dla dorosłych. Atussan, 12-13 zł /150 ml

4. Dla dzieci Pneumolan to syrop dla dzieci od 3. roku życia zapewniający kompleksowe działanie w przypadku problemów z zatokami, gardłem, krtanią i oskrzelami. Naturalne składniki wspomagają nawilżenie błon śluzowych. Ekstrakty roślinne wspierają funkcje samooczyszczające dróg oddechowych i zatok oraz wspomagają działanie układu odpornościowego. Pneumolan, 17 zł/ 120 ml 5. Wyśpij się skutecznie Tonaxinum Forte na noc wspomaga prawidłowy proces zasypiania oraz głęboki fizjologiczny sen. Redukuje nocne budzenie się oraz podtrzymuje fazę snu głębokiego. Obniża też poziom kortyzolu nazywanego „hormonem stresu” oraz ułatwia wyciszenie organizmu.. Tonaxinum Forte na noc: 16 zł/30 kaps.

zdrowie

Jedz kolorowo mówią dietetycy od lat. Szukaj głębokiej czerwieni, podpowiadają naturoterapeuci. Ale nie chodzi oczywiście o czerwone mięso, tylko o kusząco zabarwione owoce i warzywa.

rych do skurczu oskrzeli i objawów astmy. Podejrzewa się również, że jest to czynnik rakotwórczy, bo długotrwały stan zapalny prowadzi do niekorzystnych zmian w komórkach. A pterostilben hamuje te szkodliwe reakcje zapalne! I jest w tym znacznie skuteczniejszy niż resweratrol z winogron, bo organizm przerabia go wolniej i dzięki temu Antocyjany zawarte działa dłużej. Dlatego czarne jagow czerwonych owocach dy powinny się znaleźć w naszym Tekst: Anna Ławniczak jadłospisie: świeże, mrożone zawalczają wolne rodsuszone, sok z jagód czy nawet niki oraz poprawiają wino jagodowe albo suplementy wchłanianie innych z wyciągiem z nich. Poza ostatzerwona oraz purpurowa skórka nim odkryciem bowiem wiadomo antyoksydantów, i miąższ sugerują obecność antocyjuż od dawna, że czarne jagody dbanp. witaminy C. janów – związków roślinnych o szczeją o kondycję układu krwionośnego, obgólnym znaczeniu. To barwniki roślinne: czerwony, niżają poziom cukru we krwi oraz poprawiają fioletowy i niebieski. Należą do słynnych flawonoidów, nasze funkcje poznawcze czyli utrzymują w sprawktóre bronią rośliny i nas przed wolnymi rodnikami, ności mózg i myślenie. Do tego chronią bardzo wrażliktóre uszkadzają komórki rozmaitych organów i psują we komórki i naczynia w oku. zdrowie oraz postarzają. Antocyjany, mało że zwalczają wolne rodniki to jeszcze pomagają innym antyoksydanOdmładzająca goji tom, np. witaminie C. Poprawiają jej wchłanianie oraz Te jasnoczerwone, tak subtelne jagódki, że nie zapobiegają jej niszczeniu przez utlenianie. To dlatego zrywa się ich tylko delikatnie otrząsa, rosną w purpurowe owoce i warzywa są jej pełne. Ale to nie chińskich i mongolskich Himalajach. Ostatwszystko, co mają ciemne jagody, winogrona i buraki. nio zrobiły się niesłychanie modne i wsz-

częto wokół nich marketingowy szum, że pomagają na wszystko od impotencji po raka, który im zaszkodził. Takie przesadzone zachwalanie właściwości zaszkodziło już niejednemu naturalnemu remedium. Daje broń do ręki przeciwnikom naturalnej medycyny, budzi nieuzasadnione oczekiwania a potem rozczarowania. Po prostu nieodpowiedzialność. A jagódka goji jest naprawdę wartościowa. Zawiera moc antyoksydantów, istnieją doniesienia,

Czarne jagody chronią przed astmą Choć to mieszkanki lasów są niezwykle pomocne ludziom mieszkającym w dużych miastach. Pterostilben – składnik znaleziony w jagodach, chemicznie pokrewny resweratrolowi, który jest w ciemnych winogronach, zapobiega powstawaniu astmy wynikającej z kontaktu z zanieczyszczeniami powietrza. Obecny w powietrzu miast jeden z węglowodorów aromatycznych, BaH, gdy osiada na wyściółce naszego układu oddechowego wywołuje reakcję zapalną, która prowadzi u niektó-

Jagoda z palmy lepsza niż wino Naturarozsiałajagodyporóżnychkrańcachświata. W swej mądrości rozmaitym nacjom dała owoce napakowane antyoksydantami, minerałami i witaminami. Co szkodzi popróbować rozmaitych jagodowych specjałów? Na przykład rosnących na palmach w Brazylii jagód acai. Pod względem zawartości antyoksydantów plasują się na trzecim miejscu po goji i naszej czarnej jagodzie, ale mają ich bardzo dużo, dwadzieścia razy więcej niż ciemne winogrona. Do tego zestaw witamin, minerałów, aminokwasów oraz kwasy tłuszczowe omega-6 i 9. Jagody acai witalizują, wzmacniają mięśnie i układ krwionośny, dzięki działaniu antyoksydacyjnemu chronią mózg i oczy oraz

spowalniają procesy starzenia. W Polsce acai dostępne są w postaci wyciągów oraz suszonej. Buraczane doładowanie Trudno o bardziej prozaiczne warzywo. Ale ochrzczenie słowem „burak” osoby prostackiej i chamskiej, jest głęboką obrazą dla tego niezwykle cennego czerwonego korzenia. Burak ma wyrafinowany smak i jeszcze bardziej wyrafinowane działanie. Ostatnio odkryto w nim nitraty, czyli związki azotowe, które rozszerzają naczynia krwionośne, coś jakby naturalna nitrogliceryna, i zmniejszają zapotrzebowanie na tlen pracujących mięśni, bo aż trzykrotnie poprawiają wykorzystanie tlenu przez komórki. Nitraty z buraków podnoszą wydolność organizmu. Taki zdrowy, czysty, nieszkodliwy i dozwolony doping! Szklanka soku z buraków przed wycieczką rowerową czy wyjściem na basen sprawi, że będziemy się ruszać szybciej i z mniejszym wysiłkiem. Sok buraczany jest też znakomitą kuracją odmładzającą, bo to bogate w antocyjany warzywo ma także całą masę antyoksydantów. Z burakami, w soku (najlepsze), barszczu czy jarzynce obiadowej, powinni się zaprzyjaźnić wszyscy, którzy jedzą sporo nabiału, mięsa i słodyczy. Są to produkty zakwaszające, a burak jest mistrzem odkwaszania. Niezastąpiony w kuracjach oczyszczających oraz dla wszystkich borykających się z problemami dróg żółciowych i wątroby. Buraki poza tym regulują ciśnienie krwi, normalizują pracę serca oraz wspomagają układ krwiotwórczy (mają sporo żelaza i kwasu foliowego oraz betainę), zapobiegają miażdżycy oraz uodporniają przeciwko wirusom. Ostrożne z burakami powinny być tylko osoby cierpiące na cukrzycę, bo warzywa zawiera duże ilości cukrów. Burak jest mistrzem i niech nikt więcej go nie obraża. Warto tropić antocyjany i w innych ciemnych owocach. Czarna porzeczka jest wspaniałym źródłem witaminy C, a także cennego u nas jodu, luteiny (działającej przeciwnowotworowo i chroniącej oczy) oraz fitoncydów uzbrajających nas przeciwko wirusom, bakteriom i grzybom. O aronii i jej niesłychanemu działaniu zapobiegającemu chorobie popromiennej już pisaliśmy. Niech czerwień będzie z nami!

Fot.: DREAMSTIME

Odcienie PURPURY

że to owoc, który ma najwięcej przeciwutleniaczy ze wszystkiego. Do tego jest trzecim na świecie najlepszym źródłem witaminy C. Bogata jest także w minerały oraz cenne aminokwasy, w tym izoleucynę budującą masę mięśniową oraz tryptofan, który zmniejsza apetyt, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej i potrzebny jest do produkcji neuroprzekaźnika serotoniny. To już bardzo dużo, ale goji ma jeszcze jedną niezwykle cenna zdolność: stymuluje układ odpornościowy do produkcji ważnej immunoglobuliny IgA. W chińskiej medycynie tradycyjnej goji używana jest jako środek równoważący energetycznie, witalizujący oraz jako lekarstwo na choroby serca, niedomaganie wątroby, śledziony, nerek i płuc. W Polsce można kupić sok z goji, suplementy i suszone, a nawet świeże jagody. Stara legenda mówi, ze pielgrzymi pijący wodę ze studni, do której wpadały jagody goji nigdy nie osiwieli i mimo osiemdziesiątki na karku mieli wszystkie własne i zdrowe zęby. Nauka potwierdza, że jagoda goji jest dobrym środkiem wzmacniającym i profilaktycznym.

pełnia życia czas brak pracy, przewlekła choroba, długotrwałe kłopoty rodzinne czy finansowe. Gdy stres jest długotrwały lub zbyt intensywny, wtedy szkodzi. Powoduje kłopoty z koncentracją, roztargnienie lub drażliwość, generuje lęki, frustracje, depresje a nawet choroby. Czy każda trudna sutacja jest stresogenna? Otóż nie, a raczej nie powinna nią być. Z reguły niewłaściwe jest to, w jaki sposób na nią reagujemy. Zdarzenia, które wywołują w nas nieprzyjemne uczucia, często się przecież powtarzają. Wtedy nie mamy innego wyjścia, jak tylko zmienić własne emocje i nauczyć się nimi kierować. Zmiana sposobu myślenia pozwoli nam spojrzeć na przyczyny naszych stresów z odpowiedniej perspektywy.

pragnieniem każdego z nas jest spokojne życie. Tymczasem na każdym kroku jesteśmy poddawani bodźcom, które wywołują w nas skraje emocje. Wtedy pojawia się Stres. Radzenie sobie z nim to prawdziwa sztuka przetrwania. Tekst: Sylwia Guzowska

becność stresu w naszym życiu jest dla nas przykra, ale i konieczna. Bo choć dłonie drżą, puls przyspiesza, a serce łomocze, natura wiedziała, co czyni. Dobry stres mobilizuje do działania. Gdy pojawia się w sytuacji zagrożenia, spełnia swoją najważniejszą rolę. Rozwój cywilizacji sprawił, że spotkanie oko w oko z dzikim zwierzęciem raczej nas nie dotyczy. Ale widok napastnika w ciemnej ulicy wydaje się bardziej prawdopodobny. Wtedy stres często ratuje nasze zdrowie lub nawet życie. Zastrzyk adrenaliny powoduje, że w sekundzie jesteśmy gotowi do ucieczki. Złe hormony Dlaczego więc denerwujemy się w sytuacjach, które nie zagrażają naszemu życiu? Hormony stresu są bowiem uwalniane podczas drogi do pracy, w przypadkach sporów z współpracownikami czy sprzeczkach małżeńskich. O ile umiemy radzić sobie z problemami, mamy szansę na szybkie uwolnienie się od stresu i jego konsekwencji. Prawdziwy problem powstaje wtedy, gdy stres wymyka się spod kontroli, tzn. gdy napięcie nerwowe osiąga stan, który przerasta nasze zdolności adaptacji. Ten rodzaj stresu najczęściej pojawia się w okolicznościach powodujących długotrwałe uczucie beznadziejności czy niemocy. Wywołać go może utrzymujący się przez dłuższy

Zidentyfikuj swojego wroga W rzeczywistości mamy większą kontrolę nad stresem niż nam się wydaje! Podstawą w „zarządzaniu” nim jest zdanie sobie sprawy z faktu, że to my kontrolujemy swoje życie a nie zdarzenia, jakie nam się przydarzają. Ma-

rek Aureliusz, panujący w II w. cesarz rzymski i filozof, doradzał, by rzucić wyzwanie „sędziemu”, którego nosimy w sobie: „Odrzuć jego wyroki, a wszystko stanie się proste... Rzeczy są takie, jakimi czyni je Twoja opinia, a ta opinia mieszka w Tobie. Możesz ją odmienić, kiedy tylko zechcesz, a wówczas granice same się wygładzą i wszystko się uciszy: morze spokojne, niebo bezchmurne”. Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest niczym innym jak wzięciem odpowiedzialności za własne emocje, działania i reakcje. Rozpocznij od rozpoznania przyczyn stresu w swoim życiu. To nie jest takie proste i oczywiste jak mogłoby się wydawać. Wywołuje go nie tylko natłok zajęć ale również brak satysfakcji z pracy.

Długotrwały stres negatywnie wpływa na reakcje biochemiczne organizmu oraz degeneruje układ nerwowy.

POgotowie stresowe Etap I – Identyfikacja problemu.

Zastanów się, czy przyczyny twoich frustracji leżą tam, gdzie ci się wydaje. Przyjrzyj się swoim nawykom, sposobowi myślenia wymówkom, jakie „chronią” cię przed trudnymi sytuacjami. To pomoże zidentyfikować prawdziwe źródła twojego stresu. Zastanów się czy na twoje emocje mają wpływ sytuacje zewnętrzne, np. nadmiar zajęć, przeprowadzka, krzykliwy szef, czy może takie, które fundujesz samej sobie zbyt wysokie oczekiwania w stosunku do siebie i innych, lub kompleksy.

Etap II – 7 Pytań

1. Czy tłumaczysz swój stres, jako przejściowy? 2. Czy uważasz go za nieuniknioną część życia osobistego lub zawodowego? 3. Czy masz wpływ na stres, czy powodują go inni ludzie, wydarzenia? 4. Co powoduje twój stres? 5. Jak reagujesz na stres i jakie działania podjęłaś, aby poczuć się lepiej? 6. Jak czujesz się, emocjonalnie i fizycznie w trudnych sytuacjach? 7. Sposób radzenia sobie ze stresem był zdrowy, niezdrowy, skuteczny czy nie?

Etap III –

„Dziennik stresu” Założ dzienniczek. Zapisuj w nim powody stresu w twoim życiu i pomysły na ich zażegnanie. Zawsze, gdy poczujesz narastające w tobie napięcie, odnotuj to. Dzięki temu szybko rozpoznasz, jak się objawia stres w twoim życiu.

Etap IV – Działanie

Dziennik pomoże ci dobrać najlepsze rozwiązanie. Znajdź zdrowe sposoby na radzenie sobie ze stresem, jeśli obecne wpływają negatywnie na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. ›

pełnia życia

Pokonaj stres w 5 krokach!

Ćwicz regularnie

tres wynikający z czynników zewnętrznych można redukować zmieniając własne nastawienie. Znacznie trudniej poradzić sobie z tym, który siedzi głęboko w nas. Łatwiej pokonasz go akceptując siebie i wytyczając realistyczne cele. Pamiętaj, że niektórych rzeczy nie zmienisz, ani nie zatrzymasz. To choroba kogoś bliskiego albo śmierć osoby, którą kochasz. Zgoda na to jest najlepszym sposobem na poradzenie sobie ze stresem. I choć akceptacja wydaje się niemożliwa, po czasie okazuje się dużo bardziej wartościowa niż ciągła walka. Chociaż każda z nas jest inna i zmaga się z innymi problemami, ogólne zasady postępowania są zawsze takie same. Dzięki konkretnym strategiom unikniesz sytuacji, które wywołują w Tobie napięcie i pozbędziesz się uciążliwego stresu. Przed Tobą cztery duże kroki i kilka mniejszych na drodze do sukcesu.

Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest niczym innym, jak wzięciem odpowiedzialności za własne emocje, działania i reakcje.

Terapia One Brain – Carol Hontz – 1 minuta W stresie krew odpływa z czoła na tył głowy. Zapobiegniesz temu, kładąc jedną dłoń na czole, a drugą z tyłu głowy. Spokój możesz odzyskać masując trzema palcami kość ogonową. Drugą rękę należy położyć nad pępkiem na splocie słonecznym.

Krok 3

Zmień siebie

Technika Huny – 1 minuta Oddychaj głęboko. Przy każdym wdechu wyobraź sobie, że patrzysz w niebo, obserwujesz chmury lub gwiazdy. Natomiast podczas wydechu kieruj uwagę jak najniżej, na ziemię pod swoimi stopami. Pięć oddechów niebo– ziemia doskonale cię wyciszy.

mów: „powinnam”, „muszę”. Kiedy myślisz „chcę”, zaczynasz czuć się lepiej. ■ Unikaj perfekcjonizmu. Lepsze jest wrogiem dobrego. ■ Skup się na pozytywach. Ustal nową perspektywę do starych problemów. ■ Ucz się na własnych błędach ■ uśmiechaj się do siebie i innych

Fot.: DREAMSTIME (3)

■ nie

Krok 4

Zaakceptuj to, czego zmienić nie możesz. ■ Pamiętaj!

Krok 1

Unikaj niepotrzebnego stresu ■ Naucz się mówić „nie”. Rezygnuj z do-

datkowych obowiązków, których nie zdołasz wykonać. ■ Ustal dokładny plan dnia – skup się tylko na najważniejszych rzeczach. ■ Unikaj ludzi, którzy powodują w tobie niezdrowe emocje. ■ Unikaj stresogennych sytuacji. Jeśli nie znosisz sklepów, rób zakupy przez Internet. Denerwują cię korki w drodze do pracy, wstań wcześniej i wybierz dłuższą, ale spokojniejszą trasę.

Twoja kontrola dotyczy wyłącznie ciebie. ■ Znajduj pozytywne strony trudnych sytuacji – są okazją do rozwoju. ■ Dziel się uczuciami z bliskimi. Głośne mówienie o problemach oczyszcza z negatywnych emocji. ■ Naucz się przebaczać i zapominać.

Krok 2

Zmień sytuację, jeśli nie możesz jej uniknąć.

Krok 5

■ Mądrze zarządzaj czasem. Zdecyduj,

wiczenia relaksacyjne to doskonała metoda na zminimalizowanie skutków stresu. Niektóre ćwiczenia wykonuj w domu, inne możesz zrobić w biurze, w samochodzie czy na spacerze. Zajmują niewiele czasu a przynoszą szybkie efekty. Wypróbuj kilka z nich i przekonaj się, które najlepiej cię odprężają.

Zaplanuj czas relaksu

co jest dla ciebie naprawdę ważne i wyznacz drogę do osiągnięcia celu. ■ Mów głośno o swoich uczuciach zamiast skrywać je w sobie. ■ Bądź gotowa na kompromisy. ■ Bądź pewna siebie. Kieruj swoim życiem i nie oddawaj go w cudze ręce.

■ Ustal czas na relaks. To jest tylko twój

czas, w którym odrywasz się od obowiązków i „ładujesz baterie”. ■ Pamiętaj o relaksujących i aromatycznych kąpielach. ■ Zrób coś, co sprawia ci radość każdego dnia. Nieważne czy będzie to patrzenie w gwiazdy czy malowanie obrazów.

Chwila gimnastyki – pół minuty

Wyprostuj się! Zrób serię 10 głębokich oddechów. Skupiaj się jedynie na oddychaniu, a nie tym, co cię zdenerwowało.

Akupresura – pół minuty

10 razy uciśnij lekko palcem wskazującym punkt znajdujący się dokładnie pośrodku między brwiami.

Ziewaj na zdrowie przez pół minuty

Zaciśnięte szczęki odblokujesz ziewając jak najszerzej 10 razy. Możesz również nacisnąć językiem na podniebienie, tuż za przednimi zębami

Zostań malarką – 1 minuta

Usiądź na krześle i skrzyżuj nogi w kostkach. Wyobraź sobie, że twoja stopa jest pędzlem. Maluj litery i figury geometryczne. Po pół minuty powtórz to drugą stopą.

Mrugnięcia – 1 minuta

Zaciśnięte powieki to kolejny objaw stresu. Zamknij oczy i zasłoń je dłońmi. Mrugnij kilkadziesiąt razy.

Trening autogenny – 15 minut Zasłoń okna, a następnie połóż się na plecach z głową na małej poduszce. Wyprostuj nogi a ręce lekko zegnij w łokciach. Oddychaj powoli i powtarzaj w myślach: „oddycham równo i powoli, Leżę spokojnie. Koncentruję się na prawej ręce (leworęczni najpierw na lewej). Dłoń jest ciężka, ciężar przenosi się na przedramię i ramię. Cała ręka jest ciężka”. Potem to samo mówisz o drugiej ręce, obu nogach (ciężar przenosi się od stopy w górę) i tułowiu. Wywołaj w całym ciele uczucie ciężaru i ciepła (tylko głowa pozostaje chłodna). Po kilku minutach powiedz w myślach: „Oddycham spokojnie, jestem odprężona. Do rąk wraca siła, poruszam palcami rąk, do nóg wraca siła, poruszam palcami stóp. Biorę głęboki oddech, do całego ciała wraca siła”. Potem przeciągnij się, zegnij nogi w kolanach i powoli usiądź.

cztery kółka

Benzydamini hydrochloridum

Korki, n erwow i kierow może m cy, prob ieć wiel lemy z e przyc wpływu parkowa zyn. Nie . A jeże n stety n li nie moż a większoś iem. Stres za k esz cze ierown ć goś zm icą ienić, zaak z nich nie masz żadnego ceptuj to! Tekst: Wero

(Benzydamini hydrochloridum)

nika Dęb

owska

e i ojn k spo

Tylko

zy wiesz, że zdenerwowany kierowca znacznie częściej stwarza zagrożenie na drodze, niż ten zrelaksowany? Gorsza koncentracja i gwałtowne reakcje powodują, że nasza jazda staje się mniej przewidywalna, a przez to bardziej niebezpieczna. Podajemy więc kilka prostych sposobów na uwolnienie się od stresu związanego z jazdą samochodem. Głęboki wdech Prawidłowy oddech pomoże ci się uspokoić i ukoić nerwy. Weź głęboki wdech ustami a potem długo i wolno wydychaj powietrze nosem. Staraj się oddychać przeponą. Dzieci robią to w sposób naturalny – przy wdechu brzuszki im pęcznieją, a podczas wydechu kurczą. Powinnaś się tego nauczyć. Połóż rękę na brzuchu. Staraj się wdychanym powietrzem wypełnić brzuch, a nie klatkę piersiową.

Muzyczne ukojenie Zadbaj, aby w twoim samochodzie zawsze była płyta z kojącą muzyką. Najlepiej uspokaja muzyka klasyczna, instrumentalna i z elementami natury. Jeżeli wolisz inne brzmienia, nie rezygnuj z nich na rzecz spokojniejszych tonów. Wśród swojej ulubionej muzyki wybierz tę, która działa na ciebie rozluźniająco.

Jeśli denerwujesz się, jaki tracisz czas stojąc w porannym korku, wykorzystaj go! Włącz CD z nauką języka obcego lub ulubioną książką. Pomyśl, że ten czas to chwila tylko dla ciebie. Relaksująca dieta Miej zawsze pod ręką butelkę wody mineralnej, jakiś owoc lub orzechy. Produkty te łagodzą stres. Zrezygnuj za to ze słodkich i słonych

Fot.: SHUTTERSTOCK

Na infekcje intymne!

przekąsek, kawy oraz napojów gazowanych, które tylko chwilowo dodadzą ci energii, a przyczyniają się do jeszcze większego zmęczenia i poirytowania. Zwolnij Przepuść pieszego chcącego przejść przez ulicę, wpuść kierowcę próbującego zmienić pas czy włączyć się do ruchu. Przyczynisz się do upłynnienia ruchu a jednocześnie zrobisz dla kogoś coś miłego. Poprawisz tym humor także sobie – uprzejmość wobec innych działa uspokajająco. Uwierz w siebie Większość kobiet niedocenia swoich umiejętności. Brak wiary we własne możliwości także powoduje stres. Nie bój się jazdy samochodem. Kiedy jesteś spokojna, lepiej poprowadzisz samochód. Rozluźnij się, uśmiechnij i ruszaj w drogę!

Pomaga kobiecie, gdy swędzi, boli, piecze STOSUJ ZEWNĘTRZNIE Nazwa własna produktu leczniczego: TANTUM ROSA. Skład jakościowy i ilościowy substancji czynnej: 1 g proszku zawiera 53,2 mg benzydaminy chlorowodorku (Benzydamini hydrochloridum). Postać farmaceutyczna: Proszek do sporządzenia roztworu do irygacji. Wskazania do stosowania: Zapalenie sromu i pochwy, zapalenie szyjki macicy różnego pochodzenia, również po chemio- i radioterapii, profilaktyka przed- i pooperacyjna w ginekologii. Higiena osobista w okresie połogu. Przeciwwskazania: Produkt leczniczy jest przeciwwskazany u pacjentów z nadwrażliwością na benzydaminy chlorowodorek lub którąkolwiek substancję pomocniczą wchodzącą w jego skład. Podmiot odpowiedzialny: Aziende Chimiche Riunite Angelini Francesco A.C.R.A.F. S.p.A. Viale Amelia 70, 00181 Rzym, Włochy. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Medagro International Sp. z o.o., 05-552 Łazy k. Warszawy, ul. Podleśna 83, tel. (22) 70 28 231, fax (22) 70 28 202. Produkt leczniczy wydawany bez recepty.

www.tantumrosa.pl

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

polecamy

Przyjemność Alexander Lowen Czarna Owca O zbawiennych dla ciała i duszy skutkach odczuwania przyjemności. Lowen, cieszący się międzynarodowym uznaniem psychiatra, stworzył analizę bioenergetyczną, która jako forma psychoterapii jest połączniem pracy ciała z umysłem. Ma ona za zadanie ułatwić pacjentowi – a w tym przypadku nam, czytelnikom – rozwiązanie problemów natury emocjonalnej. Uświadamia też, iż każdy z nas ma w sobie potencjał życiowej radości i przyjemności. W swojej nowej książce Lowen omawia psychologię i biologię przyjemności, bada jej źródła w naszym ciele, w przyrodzie i w całym wszechświecie. „Przyjemność to jedyna siła zdolna przeciwstawić się potencjalnie destrukcyjnemu wpływowi władzy. Wielu ludzi sądzi, że jest to rolą miłości. Ale jeśli miłość ma być czymś więcej niż słowem, to musi opierać się na odczuciu przyjemności”. Jak więc ją odzyskać? przeczytajcie sami.

Bezludny raj Ana María Matute Wydawnictow W.A.B. Niezwykle poruszająca, wręcz hipnotyzująca książka o magicznym świecie dziecka, który przeplata się z ciemnością. Hiszpania w przededniu wojny. To tu rodzi się Adriana. Jest późnym i nie do końca chcianym dzieckiem. Jak sama mówi o sobie „Urodziłam się, kiedy moi rodzice już się nie kochali”. Opiekę nad małą Adrianą sprawują niania i kucharka, rodzice są zbyt zaabsorbowani swoimi sprawami. To wszystko sprawia, że dziewczynka zamyka się na rówieśników, jest cicha i wyobcowana. Ucieka w swój własny świat,

w którym reguły ustala tylko wyobraźnia. W tych wyprawach do magicznego świata fantazji towarzyszy jej Gaweł, syn baletnicy mieszkającej w sąsiedztwie. Gdy między nimi tworzy się przyjaźń, pojawiają się kłopoty. Matka dziewczynki nie akceptuje tej znajomości. Ana María Matute była już niejednokrotnie nagradzana za twórczość dla dzieci i dorosłych. Tą książką po raz kolejny udowadnia mistrzowską klasę.

Głodne kawałki. Czyli musztarda przed obiadem. Kill Grill 2 Anthony Bourdain Wydawnictwo W.A.B Jedzenie jest strawą dla zmysłów, jedną z cielesnych rozkoszy. Kiedy człowiek wie, że za chwilę zje coś dobrego, w jego ciele zachodzą zmiany fizjologiczne podobne do tych, jakich doświadczamy przed… innymi przyjemnymi czynnościami. Wargi nabrzmiewają, ślina gęstnieje, puls przyspiesza” Anthony Bourdain powraca! „Głodne kawałki” nowy zbiór felietonów, tego znanego w Polsce gospodarza programów podróżniczo- kulinarnych to smakowity kąsek nie tylko dla jego wielbicieli. Obok opisów wypraw kulinarnych i poznawania regionalnych przysmaków znajdziemy ironiczne spojrzenie na temat popularnej gastronomii czy wyznawców surowizny a także pełno kąśliwych uwag pod adresem celebrity chefs, którzy już dawno zapomnieli jak powinno się gotować i na czym to właściwie polega. A wszystko to z polotem, na wesoło i oczkiem puszczanym do czytelnika. Smakowita lektura!

Jak wychować dziecko, psa, kota … i faceta Dorota Krzywicka, Dorota Sumińska, Irena Stanisławska Wydawnictwo Literackie Trzy ekspertki, troszczące się zawodowo o dusze ludzi i zwierząt, spotkały się, by porozmawiać o tym, jak żyć, przetrwać i być szczęśliwym w rodzinie. Dorota Krzywicka, psycholog, Dorota Sumińska, lekarz weterynarii i psycholog zwierzęcy, Irena Stanisławska to mistrzowskie połączenie wiedzy, błyskotliwego humoru oraz pasji. Autorki bez moralizowania udzielają porad jak mądrze kochać i nie pozwolić sobie wejść na głowę domownikom, zastanawiają się jakie są granice tolerancji

i kiedy powiedzieć stanowcze NIE. Wszystko to okraszone jest dużą dozą humoru oraz sprytnie przemyconymi osobistymi przeżyciami do których odwołują się autorki. Jak same piszą „.. my w ogóle nie dawałyśmy porad, „jak wychować”, tylko jak szczęśliwie ze sobą żyć. W książce nie ma porad, jak wychować, tylko czego nie robić. Jak nie ograniczać, jak nie zmuszać do bycia kimś innym...”

w n ę t rz a z p a s j ą

rzez całe życie otaczają nas przedmioty, a my wierzymy, że jeśli będą one efektowne i estetycznne, nasze życie także będzie lepsze oraz przyjemniejsze. Naszą pasją jest więc wynajdowanie niebanalnych przedmiotów, takich, które ujmują nas nie tylko oryginalną formą i ciekawym designem, ale jednocześnie praktycznym zastosowaniem. Dlatego szukamy rzeczy, które same chciałybyśmy widzieć w swojej kuchni, jadalni i salonie. Testujemy większość

z nich, gdyż chcemy być pewne, że w naszym sklepie można znaleźć rzeczy naprawdę funkcjonalne i charakteryzujące się świetną jakością. Ponieważ właśnie jakość jest dla nas niezwykle ważna, osobiście angażujemy się w codzienną pracę sklepu – od wyboru artykułów, poprzez tworzenie grafiki, do obsługi zamówień i wysyłki. Wszystkie przedstawione na zdjęciach przedmioty oraz wiele innych wyjątkowych rzeczy można znaleźć na naszej stronie:

decotree.pl zapraszamy

dookoła świata

HOlÀ Barcelona

Fot.: DREAMSTIME

HOlà! HOlà! Słyszy się tu na każdym kroku. To dźwięczne pozdrowienie zastępuje tu właściwie „dzień dobry”, „dobry wieczór” i wszystkie inne powitania, których nie warto uczyć się przed przyjazdem do Hiszpanii. HOLà! Uśmiecha się także do świata Barcelona, miasto – cud, miasto przesycone morskim wiatrem, za każdym zakrętem obiecujące coś nowego.

Tekst: Anna Kowalska

aprawdę rzadko można znaleźć się w miejscu, które właściwie zawiera w sobie – trzy? cztery? dziesięć? – zupełnie odrębnych światów. Stare, wąskie uliczki średniowiecznej Barri Gotico, przepych hiszpańskiego baroku, dziewiętnastowieczna szachownica ulic z szalonym Gaudim, dzielnica żydowska, miasto portowe wokół Krzysztofa Kolumba, wyciągniętą ręką otwierającego nam przestrzeń nieznanych mórz… Jedź do Barcelony! Teraz, zaraz! Podróż w czasie Zaskakująco duży obszar zajmuje tu Barri Gotico czyli dzielnica średniowieczna, powstała na miejscu dawnego obozu, a później osady rzymskiej. W planie miasta doskonale czyta się ślady dawnych dróg cardo i decumanus – prostopadłych do siebie osi obozu wojskowego. Podziwiać można też fragmenty rzymskich murów, smukłe kolumny świątyni Cezara Augusta czy też monumentalne fundamenty historycznych budowli, gdzie na olbrzymich głazach wznoszą się gotyckie, kamienne ściany. Gdzie kończy się rzymska konstrukcja, a gdzie przysadzisty romanik przechodzi w surowy gotyk – naprawdę trudno wyśledzić. Różne wieki stapiają się tu ze sobą w niezwykły konglomerat. Gotyku rzeczywiście jest tu najwięcej. Pozostał ulubionym stylem Barcelony nawet wtedy, gdy Europa dawno już podążała

z innymi prądami. Gotyk swoisty, po hiszpańsku czysty i surowy, nadał architekturze miasta niepowtarzalny styl. Uliczki wąskie, ciasne, z wysoką zabudową, pozbawione tyranii kąta prostego, załamujące się w dziesiątkach kuszących zaułków. Miasto, w którym nie można iść prosto do celu – to też jedna z definicji tego mikro-kosmosu. Trzy metry? Dwa? Wydaje się, że można rozstawionymi dłońmi dotknąć ścian po obu stronach ulicy. Ciemny tunel, tajemnicze bramy, mroczne wnętrza domów dające schronienie palącym słońcem. A wzwyż kilka pięter – kaskady zieleni, ostre światłocienie okien, nieraz wisząca na sznurach bielizna. Takimi szlakami zdążamy od kościoła do kościoła, od pałacu do pałacu. Wspaniała katedra czyli La Seu, pod wezwaniem La Santa Creu e Santa Eulalia (święta Eulalia to patronka Barcelony) to piękny przykład surowego, wyważonego w proporcjach hiszpańskiego gotyku; paradoksalnie jej bogato rozrzeźbiona fasada robi wrażenie jakby dolepionej, odrębnej płaskorzeźby. Wokół La Seu rozciąga się kompleks średniowiecznej kościelnej zabudowy: pałac biskupi, kaplice i krużganki, a w tym wszystkim cudowny zielony wirydarz – patio z plątaniną zieleni i sadzawką, zamieszkałą przez stado przesympatycznych gęsi. Z katedry wychodzimy na Placa del Rei – monumentalny plac z pałacem del Rei – siedzibą hrabiów Barcelony

i władców Korony Aragonii. Na pobliskim placu Świętego Jakuba (Sant Jaume), w dawnym pałacu rady miasta (zbierała się tu „rada stu”) obecnie mieści się ratusz miejski. Zachęcam do polowania na „dni otwarte” w instytucjach rządowych – można wtedy obejrzeć niezwykłości nie tylko ratusza, ale również innych, zwykle zamkniętych pałaców – na przykład archiwum miejskiego (dawny pałac biskupów) czy

›

dookoła świata

Morskie opowieści Dzielnica portowa to odrębna opowieść. Przesycona wiatrem i zapachem morza, z lasem masztów kotwiczących w porcie jachtów, no i oczywiście ze wspomnianym już Kolumbem na monumentalnej kolumnie, stojącej na samym brzegu, w otoczeniu brązowych, niemiłosiernie rozpalonych słońcem lwów. Pod Kolumbem – uwaga! – dziesiątki barwnych straganów ze starociami: busole, lunety, kubki, metalowe „nie wiadomo co” – autentyczne, podrabiane i zupełnie nowe, ale – jakże egzotyczne! Niedaleko wąskim klinem wbija się w morze Barceloneta czyli część portu pieszczotliwie nazywana przez Hiszpanów Barcelonką, Barceloneczką, Barcelonusią – a, tłumaczcie to, jak chcecie. Tu zawsze wieje słony wiatr, a w dziesiątkach małych pubów i knajpek podają owoce morza, ryby z całego świata, tortille, tapas i oczywiście chłodne hiszpańskie wino. Tu znów rada: oczywiście chciałoby się co dzień jadać gdzie indziej i wszystkiego spróbować. Jeśli jednak pozostaniecie wierni przez kilka dni jednej knajpce, wdzięczni tubylcy uznają was za „swoich” i będą gościć „jak swoich”. Co to znaczy? Spróbujcie! Efekt szachownicy Osią życia Barcelony jest La Rambla czyli największy tutaj deptak, wiodący od Placa Catalunya do Kolumba. Żeby było zabawniej – troszkę w dół, troszkę w bok, lekko skręcając, prowadzi nas Rambla do portu, po drodze pokazując, co

n Jeśli masz choć trochę wolnego czasu, koniecznie wybierz się do Monserrat. Jest to klasztor położony w niezwykłym, zębatym paśmie górskim. Dotrzeć można tu kolejką linową lub autobusem (straszne serpentyny!). W klasztorze zachwycają sanktuarium Czarnej Madonny z Monserrat (rzeźba zwana przez miejscowych pieszczotliwie La Negrita czyli Czarnuszka), barokowy zespół klasztorny, muzeum ze zbiorem niezwykłych ikon oraz wspaniały chłopięcy chór – a nad tym wszystkim zwisają zręby przedziwnych skał. Na wycieczkę najlepiej przeznaczyć cały dzień.

tylko można – i stare dzielnice i secesyjne pałace i kosmicznie kolorowy targ La Boqueria (o, tam to trzeba pójść!). A na Rambli kupisz/ obejrzysz/ skosztujesz wszystko: jedzenie, napoje, złotą biżuterię, występy mimów, popisy ulicznych grajków i malarzy, targ kwiatowy – właściwie Rambla jest odrębnym, jeszcze jednym światem Barcelony. Jak mówi historia, w bogatym dziewiętnastym wieku, gdy istniejąca stara część, oddalona od portu, była już zbyt mała na potrzeby rozwijającego się miasta, ambitne władze Barcelony postanowiły połączyć te dwa organizmy w jedną całość przejrzystą, prostokątną siatką ulic. Idea wspaniała, wprowadzona w czyn z rozmachem, począwszy od lat pięćdziesiątych dziewiętnastego wieku. Wielkiej urody projekt wisi do dziś w jednej z sal ratusza, a jego realizację oglądamy na żywo, widać ją jasno w obecnym planie miasta. Co prawda, planowano oprócz ulic jeszcze i zielone place – względy finansowe jednak przemogły piękne idee i ojcowie miasta wszystkie nowo wytyczone kwartały sprzedali „jak leci” pod zabudowę. Dlatego dziewiętnastowieczna Barcelona właściwie nie ma

placów – brak ten rekompensują jednak w pewnym stopniu ścięte narożniki domów na każdym skrzyżowaniu, co pozwala na obecność bogatej zieleni w zwartej miejskiej tkance. Efektem idei szachownicy jest różnorodność form zabudowy – poszczególne kwartały oddawano pod opiekę różnym architektom. Dlatego tyle w tym mieście secesji – po prostu była wtedy modna. Świadectwo geniuszu Dochodzimy do głównej atrakcji Barcelony – do Antonio Gaudiego, szalonego architekta-wizjonera, artysty niepokornego, który miał szczęście urzeczywistniać swoje marzenia. Większość turystów przyjeżdża tu przecież dla niego. Tłumy lekko ogłupiałych ludzi przewalają się przez katedrę Sagrada Familia, czekają w olbrzymich kolejkach (jak „za komuny” po mięso) by obejrzeć wnętrza Casa Battlo czy Casa Mila, siadają na secesyjnych, „jaszczurzych” ławeczkach Parku Guell. Warto? A pewnie, że warto! Nawet w tłumie, w tłoku, znajdziesz swoją własną chwilę 22

Dobrze wiedzieć

zauroczenia tymi falistymi, fascynującymi liniami. Sagrada Familia, wciąż jeszcze nieukończona, zadzwia swoimi dwiema, zupełnie odrębnymi, fasadami. Przede wszystkim jednak fascynuje wnętrzem: jakbyś był w środku jakiegoś tajemniczego zwierzęcia – a może rośliny? Zagadkowe formy, jakieś zgrubiałe stawy, może źdźbła kosmicznych traw? Kościół do modlitwy to chyba nie jest, chociaż niektórzy twierdzą, że tam właśnie, wśród form wymyślonych przez człowieka, przeżyć mogą prawdziwe spotkanie z Bogiem. Na pewno jest to spotkanie z Gaudim – a to już wiele. Wyjeżdżamy z Barcelony. Tak wiele jeszcze zostało do zobaczenia! Muzeum morskie – niezwykłe, wielkie akwarium; wzgórze Montjiuc ze wspaniałym parkiem; dzielnica żydowska; górujące nad miastem potężne Tibidabo, o którym pisał Zafon w swojej książce „Cień wiatru”. Przecież tak chcieliśmy tam pójść! A jeszcze plaża i ciepłe, słone morze, muszle na plaży i cienie dawnych karaweli kołyszących się na horyzoncie… Holà, Barcelono. Jutro przywitasz nowy, radosny dzień. A my i tak jeszcze będziemy tu wracać, bo każdy, kto tu był, chce tu wrócić.

n Barcelona jest stolicą Katalonii, co wcale nie znaczy że jest hiszpańskim miastem. Katalonia to państwo w państwie, a świadomość odrębności etnicznej jest tu niezwykle silna. Na ulicach normą są napisy w dwóch językach, a plakaty z hasłem „Catalunya si, Espana no!” widuje się dość często. Dlatego, rozmawiając z mieszkańcem Barcelony, nie zachwycaj się urokami Hiszpanii – bo to tak, jakbyś chwalił wroga. Lepiej podziwiać wspaniałą Katalonię. n Większość z mieszkańców Barcelony mówi po angielsku. Bez problemów można też porozumiewać się po włosku. Ale zwykle, przy dobrej woli obu stron, nie ma żadnych kłopotów z porozumieniem gestem, pomrukiem, uśmiechem. W restauracjach i kafejkach menu jest zwykle opatrzone fotografią tego, co chcą ci podać. Nie obawiaj się więc o język – będzie dobrze! n Po mieście świetnie jeździ się metrem, które dociera prawie wszędzie, a poza miastem wychodzi spod ziemi i zmienia się w kolej podmiejską – rodalies. Wygodnym środkiem komunikacji są też autobusy, które jeżdżą według rozkładu, pomimo korków. Bilety kupuje się w automatach lub u kierowcy. Najlepiej kupić sobie karnet na 10 przejazdów – wypada to taniej i działa również w metrze. Do autobusu wsiada się zawsze przednimi drzwiami i wtedy trzeba skasować bilet pod bacznym okiem kierowcy.

Fot.: JANUSZ KOWALSKI, DREAMSTIME

archiwum Korony Aragonii (dawny pałac wicekrólów Peru). Już same te nazwy przenoszą nas w świat wielkich wypraw, kiedy Hiszpania panowała na morzach i oceanach…

magiczne miejsca

WSPOMNIENIE LATA... Słowa znanego sprzed lat przeboju: „Odkryjemy MiŁość nieznaną...” które wyśpiewała Alicja Majewska idealnie pasują do tego urokliwego miejsca – Hotelu Magellan SPA & Wellness. Potwierdzą to wszyscy, ktÓrzy je znają, a pozostali powinni je odkryć

zainstalowanych na drzewach. Bawić mogą się tu zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci. Tor Parku został tak zaprojektowany, aby każdy uczestnik bez względu na wiek mógł przejść całą trasę ciesząc się niezwykłą przygodą. Na chętnych czekają stacje składające się z mostów, kładek, belek, pętli, siatek i różnego rodzaju zjazdów.

Tekst: Lidia Anna Kieruj

luksusowej scenerii eleganckich wnętrz hotelowych oraz stylowo wyposażonych pokoi odkrywamy profesjonalną świątynię dla ciała i ducha – Hotel MAGELLAN, położony w Bronisławowie na ziemi piotrkowskiej. O nasze zadowolenie i komfort zadba profesjonalna obsługa, która zaprasza Klientów w niezwykłą podróż do krainy urody i piękna. W 10 kompleksowo wyposażonych w najnowocześniejszy sprzęt gabinetach odnowy biologicznej, kameralnie urządzonych w kolorach ziemi proponuje swoim gościom: hydroterapię, zabiegi na twarz i ciało, ceremonie SPA, masaże relaksacyjne i lecznicze, specjalnie stworzone zabiegi dla mężczyzn oraz manicure, pedicure i SPA dla włosów. Gabinety wyposażone są w sprzęt najwyższej klasy m.in. kapsułę parową BIOSTART, wykorzystywaną do zabiegów ujędrniających ciało, łóżko PROFORMA do kąpieli mineralnych, błotnych i parowych, wannę EVOLUTION przeznaczoną do hydromasażu, czy też fotel PEDI-SPA do manicure i pedicure.

Hotelowe atrakcje Magellan poleca niezliczone atrakcje krajoznawcze, położonych w okolicy atrakcji turystycznych. Zaprasza do Rezerwatu Żubrów, Niebieskich Źródeł, wycieczek wzdłuż brzegów Pilicy, na przejażdżki konne, jazdę w zaprzęgach oraz bryczką, pokazy konne, rejs żaglówkami oraz rajd Off Road. Dla bardziej wymagających i odważnych istnieje możliwość zjazdów na ukośnie rozwieszonej pomiędzy drzewami lub budynkami stalowej linie lub mogą skorzystać ze ścianki wspinaczkowej i mostów linowych.

Kulinarne rozkosze W Hotelu znajduje się elegancka i stylowo urządzona Restauracja MAGELLAN, w której mogą Państwo zasmakować doskonałych dań kuchni polskiej i europejskiej. Znakomity Szef Kuchni Jacek Fiedorowicz – juror w konkursach kulinarnych, pasjonat kuchni naturalnej bazującej na ekologicznych produktach dba o wyśmienite podniebienia wszystkich Gości. Z tego, powodu obok standardowej karty dań restauracji, powstała karta z dniami z dziczyzny, a także karta dla najmłodszych Gości hotelu. Zachęcam wszystkich, którzy jeszcze tu nie dopłynęli, aby jak najszybciej obrali kurs na MAGELLANA i jego wyjątkowo profesjonalny Instytut SPA, wspaniałą okolicę i morze atrakcji. Hotel posiada windę i jest przystosowany do przyjęcia osób niepełnosprawnych, Dlatego każdy, kto tylko zdecyduje się na tę podróż odkryje miłość nieznaną.... www.hotelmagellan.pl

Park linowy Park Linowy MAGELLAN znajduje się w otoczeniu zielonej scenerii lasu sosnowego, w samym sercu Krajobrazowego Parku Sulejowskiego, na terenie Hotelu. Jest to wspaniała i wyjątkowa forma spędzania wolnego czasu, wywodząca się z Francji. Uczestnicy programów linowych uczą się opanowania, odpowiedzialności, technik utrzymania równowagi oraz przełamują barierę lęku wysokości. Park Linowy MAGELLAN to wysokościowy system platform i przeszkód linowych,

powody dla których warto odwiedzić Magellan Spa

•profesjonalne zabiegi w Instytucie SPA •niezliczone atrakcje turystyczne i sportowe •wyśmienita kuchnia z dziczyzną w karcie •możliwość wypoczynku dla osób niepełnosprawnych

smaki i smaczki

Gdy dopadnie nas jesienna chandra, czym prędzej pospieszmy do kuchni! Wystarczy kilka aromatycznych przypraw, parę słodkich smaków i dostępne przez cały rok owoce. Tekst: Paweł Płaczek

Naleśniki z pomarańczami

przygotowanie 30 minut ■ Porcja dla 2 osób naleśniki: ■ 50 g mąki gazowanej ■

■

50 ml mleka

■

50 ml wody

cukier waniliowy

sos: ■ 2 pomarańcze ■

■

10 g zimnego masła

30 g cukru

■

50 g masła

100 ml likieru pomarańczowego

Jesienny Czekolada karmelowa

do dekoracji lody karmelkowe

Przygotowanie: 15 minut ■ Porcja dla 2 osób Mąkę miksujemy z mlekiem, wodą i cukrem waniliowym. Na koniec dodajemy zimne masło i raz jeszcze miksujemy (powinno pozostać w małych kawałeczkach). Naleśniki smażymy na rozgrzanej patelni bez tłuszczu (masło w naleśnikach będzie się roztapiało podczas smażenia). Z pomarańczy ścieramy skórkę, z jednej wyciskamy sok, drugą kroimy w plasterki i odstawiamy. Na rozgrzane masło wsypujemy cukier, dodajemy skórkę pomarańczową, likier. Wszystko mieszamy na małym ogniu aż się rozpuści i zgęstnieje. Naleśniki zawijamy wraz z plasterkami pomarańczy. Układamy w naczyniu żaroodpornym, polewamy sosem i zapiekamy 10 minut w 180oC. Przed podaniem na gorące naleśniki układamy po 2 gałki lodów.

■ tabliczka

gorzkiej czekolady ■ 750 ml. tłustego mleka ■ 1 żółtko ■ 3 łyżki cukru ■ laska wanilii, cynamon ■ 2 gałki lodów karmelowych z karmelkami Ice Mastry Basala Mleko gotujemy z dodatkiem wanilii i cynamonu. Dodajemy połamaną czekoladę. Gotujemy na małym ogniu cały czas mieszając aż czekolada się rozpuści. Żółtko ucieramy z 3 łyżeczkami cukru. Dodajemy do mleka i trzymamy jeszcze na niewielkim ogniu 2 minuty, aż czekolada zgęstnieje. Rozlewamy do dwóch filiżanek do każdej wkładając po 2 gałki lodów.

smak lata

Przysmak brazylijskich surferów açaico na tigela

Przygotowanie: 10 minut ■ Porcja dla 2 osób ■ 200g

açaico (mrożony mus z jagód acai z dodatkiem syropu z guarany) ■ 1 banan ■ Granola W blenderze dokładnie miksujemy açaico i ½ obranego banana. Mus podajemy w misce, posypujemy granolą i dekorujemy pozostałą częścią banana.Opcjonalnie posypujemy owocami sezonowymi, polewamy miodem, albo podajemy z ulubionymi lodami.

Banany z bakaliami Przygotowanie: 25 minut ■ Porcja dla 2 osób ■2

banany ■ 4 łyżki miodu łyżki mielonych migdałów ■ 2 łyżki mielonych orzechów ■ 50 g posiekanych orzechów pekan ■ lody bakaliowe Ice Mastry Excellent ■2

Miód rozpuszczamy na ciepłej patelni, banany kroimy w plasterki i podsmażamy na miodzie. Gdy będą miękkie i zrumienione odstawiamy z ognia. Wszystkie bakalie mieszamy ze sobą i w tak przygotowanej panierce obtaczamy podsmażone banany. Układamy na talerzu z gałką lodów.

kuchenny niezbędnik

Zdrowie prosto z Amazonii Owoce Acai to małe purpurowe owoce pestkowe, które rosną na palmach w regionach moczarowych Amazońskiej Puszczy. Ze względu na bogactwo elementów, owoce Acai uważane są za jeden z najzdrowszych pokarmów na naszej planecie. Jedna mała purpurowa kuleczka zawiera 18 aminokwasów, 29 kwasów tłuszczowych, 21 cennych pierwiastków śladowych, witaminę B1, B2 oraz B3, witaminę C i E, niacynę, beta karoten, wapń, potas, miedź, cynk oraz fosfor. Owoce te mają więc działanie odmładzające, przeciwnowotworowe, polepszają pracę układu krążenia, wspomagają odchudzanie – przyspieszają metabolizm tłuszczu, zmniejszają objawy alergii, wzmacniają układ odpornościowy oraz wspomagają detoksykację organizmu. Ceny wahają się od 12 do 18 zł/200 g

Sto procent natury Rzepak, służący do produkcji oleju marki Rapso pochodzi z wyselekcjonowanych gatunków, a jego uprawa odbywa się w ekologicznych i kontrolowanych gospodarstwach rolnych. Olej pozyskiwany jest na drodze delikatnego tłoczenia na ciepło bez ekstrakcji za pomocą środków chemicznych, a proces destylacji jest wolny od sztucznych dodatków. Olej rzepakowy ma wyższą temperaturę dymienia i może być stosowany do zimnej i gorącej kuchni. Ten zdrowy olej ma w składzie 60% jednonienasyconych Smakowite ABC kwasów tłuszczowych, tylko 6% kwasów Makaron Literki z oferty firmy Czanieckie Makarony powstał właśnie z myślą o najmłodnasyconych i ponad 30% wielonienasyszych. Makaron w kształcie liter sprawi, że maluszek w prosty sposób pozna alfabet na taconych kwasów tłuszczowych (w tym lerzu. Literki mogą służyć jako baza do każdego posiłku. Polecamy makaron Literki z musem 10% Omega 3) oraz 30 mg naturalnej owocowym w ulubionym smaku dziecka – ze zmiksowanych z cukrem malin, truskawek lub jagód. witaminy E. Przyjazna środowisku Dzieci z chęcią ułożą z literek swoje imię, aby potem zjeść je ze smakiem. Makaron ląduje nie tylko butelka, wykonana z ciemnego na dziecięcych talerzach, ale może być również źródłem inspiracji do zrobienia laurki. Nieugotowany szkła, chroni zawartość przed makaron może posłużyć do wykonania napisu np. na urodzinowej kartce. Przyklejony do kartki papieru światłem, dbając o jak naji pomalowany farbkami stworzy oryginalną kompozycję, która pobudzi wyobraźnię dziecka. 2,50 zł/ 250 g dłuższą trwałość tłuszczu. Olej rzepakowy Rapso Karaibski sen uzyskał tytuł „OdPina Colada to alkoholowy drink rodem z Karaibów, będący kompozycją smakową kokosowej śmietanki, soku krycie roku 2011”. ananasowego i odrobiny jasnego rumu. Canari Pina Colada (16% vol.) firmy Vinpol najlepiej smakuje w udekorowa14,99 zł/ 0,75 ml nej cząstką ananasa wysokiej szklance z niewielką ilością lodu. W drinkach doskonale komponuje się z Blue Curacao lub z syropem waniliowym. Można także złagodzić ją mlekiem, dzięki czemu nie będzie tak słodka. Wzbogaci również smak deserów - odów, owoców, bitej śmietany lub budyniu waniliowego. Kilka kropel dodać można do kawy latte, nadając jej ananasowo-kokosową nutę. Znajduje zastosowanie także jako towarzyszka czekolady i ciast. 12,99 zł/350 ml

horoskop

BLIZNIĘTA Dużo radości przyniosą ci spotkania z przyjaciółmi, wspólne wypady za miasto czy zwiedzanie muzeów. Bo jesień to najlepszy czas na rozwijanie twoich pasji. Może zapiszesz się na warsztaty, o których od dawna marzyłaś? Wskazówka: Nie traktuj zainteresowania twoimi sprawami jako wścibstwa, raczej jako wyraz sympatii. RAK Szykują się zmiany, które wymagać będą istotnych decyzji. Ale nie spiesz się, pozwól, by znaczący głos w twoich wyborach zabrały serce i intuicja. Jeśli im zaufasz, przyszły scenariusz może się okazać szczęśliwy niż myślisz. Wskazówka: Ucieczka od problemów tylko chwilowo je oddala, lepiej więc od razu spojrzeć im w oczy.

LEW W sprawach finansowych wykaż się cierpliwością. Najpierw spłać stare zobowiązania, dopiero potem zarządzaj resztą. A może dojdziesz do wniosku, że właściwie to nie masz teraz żadnych pragnień? To też jest szczęście. Wskazówka: Niezależność to twoje drugie imię, ale żyjąc bez ograniczeń, jak poczujesz smak swobody?

PANNA Nie spoczywaj na laurach, działaj, otwórz się na nowe, eksperymentuj! Trudne? Dla ostrożnej Panny tak, ale spróbuj, bo warto. Jeśli wykażesz się odwagą i wyobraźnią drzwi do kariery staną przed tobą otworem. W miłości też nie zadowalaj się byle czym, nie bój się prawdziwego uczucia. WSKAZÓWKA: W twoim życiu nadchodzi nowa era, porzuć stare nawyki, zmień sposób myślenia! WAGA Twoje życie kręcić się będzie wokół spraw doczesnych. Zapragniesz wygodniejszego życia lub lepszych warunków mieszkaniowych. Wymienisz np. meble, wymalujesz łazienkę, a może w ogóle rozejrzysz się za większym lokum? Wskazówka: Zanim zrobisz w domu rewolucję, zapytaj bliskich o zdanie.

SKORPION Kiedy znajdziesz się w sytuacji patowej, pomoże ci znajoma osoba. Problemy okażą się błahe, lecz akt serdeczności pozostawi wrażenie. Może nawet dotychczasowa znajomość nie przerodzi się w głębsze uczucie? Wskazówka: Nie narzekaj na przemijanie czasu, bo każdy następny dzień, to szansa na coś nowego. STRZELEC To, co sobie zaplanowałaś, może być trudniejsze niż zakładałaś. Co nie znaczy, że masz się wycofywać. Po prostu czeka cię test wytrwałości. A korzyści wynikające z tej sytuacji pojawią się z czasem. Wskazówka: Dla Wszechświata nie jest najważniejsze to, co robisz, ale jak to robisz.

KOZIOROŻEC Nie będziesz się nudzić. Czeka cię trochę wzlotów i trochę upadków – jak to w życiu. W pracy drobne perturbacje, z którymi sobie poradzisz, i nawet nieźle na tym wyjdziesz. Za to w uczuciach niespodzianka. Ale znając twoją powściągliwą naturę, na szaleństwo raczej sobie nie pozwolisz. A może jednak? Wskazówka: Nie próbuj tłumić wszystkich uczuć. WODNIK Ambicje są w życiu ważne, ale ważniejsze jest przekonanie o własnym sukcesie. Bez pozytywnego nastawienia droga do celu trwa dłużej. Zadania, z jakimi się teraz zmierzysz będą sprawdzianem twojej umiejętności radzenia sobie ze stresem. Wskazówka: Im więcej masz w sobie napięcia, tym mniej satysfakcji z pracy. Zdystansuj się do życia! RYBY Będziesz miała tendencję do sprawiania sobie przyjemności. Być może obowiązki pójdą nieco na bok, ale za to, żyjąc w zgodzie ze sobą, wprowadzisz się w stan równowagi. Kiedy zaspokoisz swoje duchowe potrzeby, od razu nabierzesz ochoty do zadań specjalnych. Wskazówka: Dbaj o zdrowie, nie zmuszaj się do tego, co jest dla ciebie przykre. BARAN Będziesz emanować pozytywną energia, tak więc i dużo dobrego do siebie przyciągniesz. Masz teraz szansę zrealizować najskrytsze marzenia. Śnisz o gorącej plaży, gdzieś na końcu świata? Zacznij organizować wyjazd. I nie mów, że to niemożliwe! Pamiętaj – o czym pomyślisz, tak się stanie! Wskazówka: Nie szukaj podwójnego dna w szczęśliwych okolicznościach, tylko korzystaj z okazji.

ILUSTRACJE: MAGDA LIMBACH, HOroskop: Gloria

BYK Sprawdzi się zasada, że nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. Nie przejmuj się więc trudnościami, bo one zwiastują zmiany na lepsze. A to, że ktoś ci podniesie wysoko poprzeczkę, wcale nie oznacza, że sobie nie poradzisz. Poradzisz! Wskazówka: Jeśli często korzystasz z karty kredytowej, sprawdź czasami stan konta.