Boletín InformatIvo 5. Cultura 10. entrevIsta 18. salud y BIenestar

salud y BiEnEstar alimentos ricos en antioxidantes

para tener una alimentación saludable es importante incluir en nuestra dieta alimentos ricos en antioxidantes que nos protegen de los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células y muchas enfermedades.

Los antioxidantes son moléculas capaces de retrasar o prevenir la oxidación celular. Las reacciones de oxidación que producen radicales libres actúan alterando las membranas celulares y atacando el material genético de las células, como el ADN, proteínas y lípidos. Esto provoca que con el tiempo sean nocivos para la salud ya que contribuyen a aumentar el riesgo de padecer cáncer, disminuyendo la funcionalidad de las células y reduciendo el número de mitocondrias, que son responsables de suministrar la mayor parte de la energía necesaria para la actividad celular.

En resumen, los radicales libres son elementos que deterioran el organismo con el paso del tiempo, de ahí la importancia que ejercen los antioxidantes ya que suponen un factor clave dentro de nuestro equilibrio nutricional inhibiendo las reacciones de oxidación.

Entre los alimentos con más antioxidantes se encuentran:

Aguacate

Las sustancias que contiene el aguacate son antioxidantes, además de ser una excelente opción en cuanto a micronutrientes, tales como el hierro, el ácido fólico, el magnesio, fósforo y potasio. Recomendado para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Ajo

Es eficaz en la lucha contra todo tipo de enfermedades, desde un resfriado hasta el cáncer. Poder antiséptico, diurético y depurativo. Mejora la función del sistema inmune y la función hepática, además de aumentar la producción de testosterona para construir músculo y disminuir la hormona cortisol del estrés. Aporta vitamina B6, vitamina C, selenio y manganeso.

Brócoli

Esta verdura crucífera aporta al organismo vitamina C, B1, B2, B3 y B6, gran cantidad de provitamina A, principalmente en forma de betacarotenos, vitamina E, alto contenido en azufre, y minerales como zinc, calcio, potasio, selenio, fósforo, magnesio y hierro. Posee importantes propiedades anticancerígenas gracias a que tiene un fitonutriente llamado sulforafano. Previene enfermedades coronarias, también contribuye a la mejora cognitiva, tanto de la memoria como del aprendizaje, y como protector ocular.

Té verde

El té verde es un magnífico antioxidante por su alto contenido en polifenoles, que funcionan en el cuerpo con otras sustancias químicas para aumentar los niveles de oxidación de la grasa. Posee efectos anticancerígenos y consumido con moderación reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Se aconseja beber unas 2 o 3 tazas de té verde al día.

Cacao

Es uno de los alimentos con mayor capacidad antioxidante gracias a su contenido en polifenoles, entre 10 mg y 50 mg por gramo, protegiendo al organismo frente a los radicales libres. Posee grasas saludables, estimula la producción de endorfinas, las hormonas del placer y la felicidad.

Zanahoria

Es muy reconocida por su abundante aporte de betacarotenos, los cuales protegen las mucosas y son beneficiosos para la visión. Además, son antioxidantes, ayudan a mantener sanos los tejidos de la piel y la protege de los rayos UV. Lo que retrasa la degeneración macular del ojo al envejecer es la luteína.

Tomate

Es un poderoso antioxidante gracias al licopeno. Un tomate al día ayuda a disminuir la acumulación de lípidos en sangre, reducir los niveles de colesterol y la oxidación del LDL, contribuir a la bajada de presión en pacientes hipertensos, y prevenir algunos tipos de cáncer. Además, de aportar casi el 20% de las recomendaciones diarias de vitamina C y el 50% de vitamina A.

Alcachofas

Las alcachofas tienen una gran cantidad de fitonutrientes y polifenoles, por lo que son un fantástico antioxidante. Poseen propiedades diuréticas, ayudan a combatir los triglicéridos en sangre y regulan el colesterol. Ricas en vitamina E, B1 y B3, son ideales para tratar enfermedades como el ácido úrico, el reuma y los problemas de cálculos en la vesícula biliar. Está también relacionada con la salud de la memoria. Su mineral más abundante es el potasio, aunque es una de las hortalizas que más magnesio, fósforo y calcio contiene.

Frutos rojos

Arándanos, moras, grosellas, fresas, cerezas o frambuesas, entre otros, poseen un alto contenido antioxidante, como flavonas, chalconas y antocinaninas, que les dan el color rojizo y morado, fuente de hierro, acido fólico, y vitaminas C y K. Además, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, diferentes tipos de cáncer y sirven para mejorar la circulación y combatir el colesterol.

Canela

Es un potente antioxidante, gracias a su contenido en flavonoides, y protege contra el cáncer de colon. Es antimicrobiana, antifúngica, ayuda a combatir el mal aliento y mejora la digestión. Existen dos tipos: la Cassia (contiene un alto nivel de cumarina, que en grandes cantidades puede dañar el hígado) y la Ceilán. Es una gran fuente de calcio, por lo que también nos puede servir para mantener nuestros huesos fuertes.

Frutos secos

Son una buena fuente de fibra, potasio, omega 3, omega 6 y antioxidantes como la quercetina. Indispensables para cuidar la salud del corazón, mejorar la circulación sanguínea y regular el colesterol. Reducen el riesgo de mortalidad prematura notablemente.

salud y BiEnEstar ¿tomas decisiones significativas

o decisiones que te hacen feliz?

Por: Lic. Jennifer Delgado Suárez www.rinconpsicologia.com

Cada día tenemos que tomar cientos de decisiones. Muchas de ellas son pequeñas. ¿Qué desayunamos? ¿Qué ropa vestiremos? ¿Qué marca de leche compramos? Otras decisiones son más significativas y pueden cambiar el curso de nuestra vida.

Cuando tenemos que tomar decisiones significativas, solemos proyectarnos al futuro para intentar entrever cómo nos afectarán. Y como vivimos en una “tiranía de la felicidad”, es habitual que nos preguntemos si esa decisión nos hará felices. Sin embargo, tomar decisiones importantes basándonos en nuestra proyección de la felicidad puede ser un arma de doble filo.

Nuestra percepción de la felicidad cambia a lo largo del tiempo

Las investigaciones psicológicas sugieren que nuestra concepción de la felicidad y de lo que nos hace felices cambia de manera sistemática a lo largo de la vida. Nuestro significado de la felicidad es dinámico, quizá mucho más de lo que estamos dispuestos a reconocer. Lo que nos hace feliz hoy, podría no hacernos felices mañana porque nuestras prioridades y forma de ver la vida cambian. Por eso, tomar decisiones basándonos exclusivamente en lo que pensamos que podría hacernos felices puede conducirnos por un camino que en realidad no nos resulte satisfactorio a largo plazo.

Jennifer Aaker, psicóloga social de la Escuela de Negocios de Stanford, cree que las decisiones guiadas por el deseo de ser felices pueden generar una sensación de alegría y placer, pero este suele ser fugaz. Por eso, propone que nos planteemos otra pregunta a la hora de tomar decisiones: ¿qué es lo más significativo para nosotros?

¿Cómo diferenciar lo que nos hace felices de lo significativo?

Se puede llevar una vida relativamente feliz, sin que resulte particularmente significativa, de la misma manera que una vida significativa no garantiza siempre la felicidad.

Para comprender la diferencia entre lo que nos hace felices y lo que es significativo en nuestra vida podemos pensar en la paternidad o la maternidad. Los padres y las madres a menudo tienen una vida significativa, pero eso no significa que siempre sean felices ya que la crianza de un hijo puede llegar a ser muy desafiante y no está exenta de preocupaciones y conflictos. en una serie de valores y aspiraciones que son significativos, en vez de tener en cuenta únicamente lo que le hará feliz a corto o medio plazo.

De hecho, las consecuencias positivas de las decisiones que tomamos cuando nos guiamos por el deseo de alcanzar algo significativo, en contraposición a la felicidad, suelen ser más duraderas porque no consiste en dar al “yo” lo que quiere en ese momento sino en tener una perspectiva más amplia en el tiempo y una comprensión más profunda de nuestra identidad que nos guíe para tomar decisiones en sintonía con lo que somos y lo que queremos ser.

¿Cómo tomar decisiones significativas?

1. Mirar hacia el futuro

Generalmente antes de emprender un camino, intentamos escudriñar el futuro para analizar el impacto de las diferentes opciones y tomar la mejor decisión. Sin embargo, las decisiones significativas pueden conectarnos con el futuro de una manera diferente.

Las elecciones que hacemos cuando aspiramos a la felicidad suelen ser diferentes de las que tomamos cuando aspiramos a algo significativo. De hecho, a veces tomar decisiones significativas no es fácil porque implican un costo elevado o tenemos que renunciar a ciertas cosas por un propósito más amplio.

Una persona que quiera desarrollar una carrera profesional, por ejemplo, tendrá que hacer determinados sacrificios a lo largo de su vida para alcanzar los objetivos que se ha propuesto. Eso implicará tomar decisiones basándose Un estudio realizado en la Escuela de Negocios de Harvard reveló que las personas toman decisiones que a primera vista pueden parecer aversivas para usar el tiempo de manera más productiva y vivir nuevas experiencias únicas que les permitan enriquecer su “currículo experiencial”. Por tanto, a la hora de decidir no debemos preguntarnos únicamente qué nos hace felices, sino también qué nos resulta significativo.

2. Mirar hacia atrás

Las decisiones significativas no se toman solo mirando al futuro sino también mirando al pasado, recordando los momentos especiales que dieron sentido a nuestra vida para hallar un hilo conductor que brinde significado.

De hecho, un estudio realizado en la Wharton School mostró que solemos evitar aquellas situaciones que pueden ser una amenaza para un recuerdo especial, incluso si la situación es placentera. Por ejemplo, podemos renunciar a una experiencia positiva si amenaza con “sobrescribir” un recuerdo significativo para nosotros. Por consiguiente, a la hora de elegir también debemos asegurarnos de mirar atrás.

3. Mirar los pequeños detalles

En sentido general, podemos agrupar las experiencias en dos grandes categorías: las extraordinarias, que van más allá del ámbito de la vida cotidiana, y las ordinarias, que conforman la vida diaria y que a menudo pasamos por alto. Muchas veces las decisiones enfocadas en la felicidad se dirigen a vivir experiencias “extraordinarias”, pero lo cierto es que las experiencias mundanas pueden llegar a ser más significativas.

Un estudio realizado en la Universidad de Pensilvania demostró que, aunque las experiencias extraordinarias son valiosas en las primeras etapas de la vida, las experiencias ordinarias y mundanas son cada vez más importantes a medida que uno envejece y contribuyen a una sensación de identidad y bienestar. Por tanto, es importante que no nos dejemos encandilar por la promesa de las experiencias extraordinarias y aprendamos a valorar en su justa medida la satisfacción que generan las experiencias cotidianas.

Fuentes: Mogilner, C. & Bhattacharjee, A. (2014) Happiness from Ordinary and Extraordinary Experiences. Journal of Consumer Research; 41(1): 1-17. Aaker, J. et. Al. (2012) How Happiness Affects Choice. Journal of Consumer Research; 39(2): 429–443. Keinan, A. & Kivetz, R. (2011) Productivity Orientation and the Consumption of Collectable Experiences. Journal of Consumer Research; 37(6): 935–950. Zauberman, G. et. Al. (2009) Memories as Assets: Strategic Memory Protection in Choice over Time. Journal of Consumer Research; 35(5): 715-728.

dEportE y Famiila ¿Has escuchado hablar sobre la gimnasia abdominal hipopresiva?

Por: Paty MDI HEAD COACH F-LOW Certified Low Pressure Fitness Trainer

En años recientes esta práctica para trabajar tus abdominales ha comenzado a tener mucho furor, principalmente en mujeres que después de sus embarazos buscan una forma de poder recuperar su cuerpo, desinflamar su estómago y fortalecer un suelo pélvico debilitado por el peso de los 9 meses de gestación.

El día de hoy vengo a contarte que los hipopresivos no son ejercicios solo para mujeres en post parto, es una técnica que implica un reeducación postural y respiratoria que por medio de un vacío abdominal trabaja la zona de tu diafragma, faja abdominal y suelo pélvico, brindándote así grandes beneficios, ya seas mujer u hombre.

Te daré 5 razones por las cuales te recomiendo incluir hipopresivos en tu rutina: 1. Recuperan tu postura.

2. Disminuyen la pesadez en tus piernas.

3. Fortalecen tu faja abdominal logrando así estabilizar tu columna y, por consecuencia, eliminando dolores de espalda baja y del nervio ciático.

4. Fortalecen y tonifican la musculatura de tu suelo pélvico eliminando síntomas como estreñimiento, incontinencia urinaria, y pesadez vaginal. 5. Aumentan tu libido al incrementar el flujo de sangre en tu zona pélvica.

Ahora bien, hay diversas formas de trabajar ejercicios hipopresivos. Yo en lo personal soy trainer certificada en una técnica que se llama Low Pressure Fitness, que es para mí una técnica sumamente completa y es mucho más que un ejercicio hipopresivo, ya que trabaja de forma integral todo tu cuerpo a través de la combinación de 3 cosas:

1. Hipopresivos 2. Stretching miofascial 3. Neurodinamia

Te recomiendo comenzar ya a incluir Low Pressure Fitness en tu rutina. Ya sea que seas sedentario, muy activo o medianamente activo, tengas la edad que sea, seas hombre o mujer, recuerda que todos tenemos que fortalecer efectivamente nuestra faja abdominal y suelo pélvico, ya que de no hacerlo sufriremos síntomas que poco a poco disminuyen nuestra calidad de vida.

Hace algunos años creé F-LOW, un proyecto enfocado en la salud de la mujer en todas las etapas de su vida que le permita conectar con su cuerpo de una forma distinta, comenzando por sanarlo desde adentro, para que al empezar a ver los cambios de esta recuperación pueda entablar una relación positiva desde el amor y agradecimiento por su cuerpo, por todo lo que este hace y le permite crear, vivir, sentir todos los días de su vida.

En F- LOW la base es LOW PRESSURE FITNESS más una combinación de ejercicios funcionales, de Pilates y Mindfullness que permiten a la mujer, por medio de ejercicios de bajo impacto, sanar un post parto, recuperarse de una lesión de espalda, mejorar su vida sexual, fluir durante la menopausia o eliminar un chorrito de pis que se escapa, entre otros.

En conclusión, es momento de comenzar un cambio en ti y en tu cuerpo, de comprender la importancia tan vital que tiene la postura y la respiración en cada movimiento que realizas todos los días, y que si estas dos no trabajan en total sinergia es muy posible que todo el trabajo que dediques a tu cuerpo no se vea potenciado en un nivel superior.

Comienza el cambio, reeduca, sana y trabaja de una forma distinta tu cuerpo, te prometo que los resultados, además de ser en pocas sesiones, se verán reflejados en tu figura y en tu calidad de vida.

Sígueme en mis redes flow_patymdi

“Become your better self by loving your body again”.

dEportE y Familia 17 medallas para atletas de quintana roo

en Panamericanos Juveniles

la delegación de quintana roo, integrada por 9 atletas, ganó 17 medallas: 3 de oro, 11 de plata y 3 de bronce en los los Juegos panamericanos Juveniles Cali-valle 2021, Colombia.

Los atletas quintanarroenses compitieron por un lugar en el podio de ganadores en 5 disciplinas: Natación, Tenis de Mesa, Gimnasia de Trampolín, Luchas Asociadas y Levantamiento de Pesas, en donde demostraron, por su gran actuación, un excelente nivel competitivo.

El primero en entrar en acción fue el chetumaleño Herseleid Carrazco en Levantamiento de Pesas quien se colocó en la quinta posición de la justa continental dentro de la división de los 61 kilogramos.

En Natación se lucieron Andrés Dupont y Andrea Sansores que, tanto por equipos como de forma individual, llegaron a subir al podio de campeones logrando 9 metales: 2 de oro, 6 de plata, y 1 de bronce. Por su parte, Mariano Jasso se colocó entre los mejores cinco con su participación en la prueba de los 50 metros libres.

En Tenis de Mesa, Darío Arce y Clío Bárcenas lograron sumar 4 medallas, 3 de plata y 1 de oro, para México y Quintana Roo, en las distintas modalidades de participación.

En las Luchas Asociadas, el chetumaleño Luis Rodrigo Orozco ganó 1 medalla de plata. Y en la disciplina de Gimnasia de Trampolín Adrián Martínez y María José González sumaron 1 de plata y 2 de bronce al equipo nacional.

NATACIÓN

Tayde Andrea Sansores De la Fuente • Oro en la prueba de los 100 metros dorso • Plata en 4 x 100 combinado relevo femenil • Plata 4 x100 combinado relevo mixto • Plata en la prueba de 4 x 100 libres relevo femenil • Plata en 4 x 100 relevo mixto estilo libre

Andrés Dupont Cabrera • Oro en los 4 x 100 combinado relevos varonil • Plata en la prueba de 400 x 100 relevos varonil estilo libre • Plata en 4 x 100 relevos mixto estilo libre • Bronce en 100 metros libres

Numeralia de medallas para Quintana Roo

LUCHAS ASOCIADAS

Luis Rodrigo Orozco Cortés • Plata división de los 125 kilogramos

TENIS DE MESA

Clío Bárcenas Escalona • Oro modalidad dobles femenil • Plata modalidad por equipo femenil • Plata modalidad dobles mixto

Darío Arce Reza • Plata modalidad dobles mixto

GIMNASIA DE TRAMPOLÍN

María José González Marín • Plata en sincronizado femenil

Adrián Martínez Larralde • Bronce individual • Bronce en sincronizado varonil

EduCaCión dejar huella en la educación

Por: Natalia A. Alioto Lic. en Educación Especial

Me gustaría hacer una encuesta y preguntar a los adultos, ¿cuántas veces al año le preguntan a los niños y jóvenes si se divirtieron en la escuela? Me atrevería a pensar que podemos contarlas con los dedos de nuestras manos.

Cuando les hacemos ver esto a los adultos, ellos responden que siempre se los preguntan, pero qué son los niños los que enseguida mencionan qué calificación se sacaron, o si estuvieron en tiempo fuera, o si algún amigo hizo enojar a otro.

“Yo pregunto, pero es él o ella, que no contesta sobre ese punto”.

Entonces mi duda es, dónde inició ese condicionamiento, ¿cuándo comenzamos a lavar la cabeza de nuestros pequeñines?, ¿desde cuándo ellos empezaron a pensar que era más importante comentar estas cosas que contarnos lo más divertido de la escuela, o lo que los hizo más felices?

Y menciono condicionamiento porque nuestros niños son puros, nacen sin prejuicios, pensamientos negativos, su emoción es el amor.

Alguien, obviamente un adulto, implanta de manera inconsciente ese chip: lo importante en la escuela es ver si aprendemos, si nos portamos bien, si logramos los objetivos. La felicidad, queda relegada.

Si pudiéramos divertirnos sería genial pero, si no lo hacemos, no pasa nada. No es la misión primordial de la escuela.

A mis 44 años tengo amigos de primaria y secundaria, recuerdo maestros que dejaron una huella en mí, en mis futuros aprendizajes y decisiones académicas. Pero casi no tengo recuerdos de: Nati, eres una genia, ¡felicitaciones!, o mandando una nota a casa diciendo lo bien que trabajé. Como si las notas quedaran solo para decir que se portó mal.

Desde muy pequeños nos insertan en ambientes educativos en donde nos marcan rutinas, normas, y según la edad entra en juego el aprendizaje, hasta que ingresamos en la secundaria.

Muchísimos años, donde tendríamos que tener infinidad de anécdotas divertidas, mucha risa al contarlas, iluminar nuestros rostros de emoción al mencionar sucesos que vivimos con amigos y maestros. Recordarlos por sus elogios, por sus notas de felicitación enviadas a casa.

Pero la realidad no es así. Tenemos pequeños con 5 años que no quieren ir a la escuela. Y los padres enseguida apuntan hacia el maestro, ¿qué hace? y ¿por qué el niño dice eso? Pero debemos reflexionar, maestros y padres, sobre qué visión le estamos mostrando al niño, y qué queremos que realmente veamos juntos.

Inconscientemente como padres siempre estamos esperando que llegue el comportamiento adecuado y la valoración positiva, y no nos damos cuenta que el mensaje ya es errado. Queremos que los niños y jóvenes no sean perfectos pero pedimos perfección en sus actos.

Y los niños llevan esta bandera de estudiar, aprobar y ser buenos, y si eso es relegar la diversión, pues ni modo, ¡así es la vida! Algunas frases escuchadas... “y bueno tiene que aprender que no todo en la vida es diversión o color de rosa”, lo cual es cierto. Pero estamos mostrando más el lado negativo que positivo.

Cada mes en las escuelas se hacen reuniones de maestros y directores para evaluar el proceso de aprendizaje, realizar ajustes en los programas, pienso que deberíamos dedicar un tiempo amplio a analizar cómo van nuestros niños, si son felices, si se divierten.

Si son más las alegrías que se llevan en el bolsillo qué momentos de tristeza o angustia. Y si vemos que su felicidad no es tan amplia, ahí debemos dedicar nuestras reuniones, a encaminar esto. Los niños deben divertirse, deben ir contentos, y salir felices de la escuela, y ahí solitos nos contarán qué otras cosas divertidas e interesantes aprendieron en el día. Porque cuando cuerpo y mente están abiertos, con el corazón expandido de felicidad, así aprenden... Y los adultos podemos sentirnos satisfechos que nuestra misión como educadores y padres está lograda. También aclarar que no debemos ir al extremo de que todo debe ser felicidad. Claro que puede y debe aparecer: ¡hoy me sentí mal!, ¡estoy triste!, ¡me enojé!, ¡me fue mal en un examen!, ¡la maestra me regañó! Pero todo ello debe ir con un tinte de contención, resolución de conflicto, apapacho y amor. Trabajar en la empatía.

Necesitamos resaltar valores, y esta educación basada en el amor tiene muchos matices y sensaciones por experimentar, poniendo la mirada en apoyarnos y ayudarnos. Si mi calificación no fue la esperada, ¿cómo puedo mejorarla?, y hacerlo si realmente ese es mi interés, y no por no ser desaprobado, o decepcionar al otro.

Si realmente menciono una situación de enojo de un compañero o maestro que sea en un contexto de ayuda, con un final en donde se pudo platicar y buscar una solución juntos.

En épocas actuales confundimos que al pedirle al niño que nos cuente lo bueno de la escuela debería decirnos que todo fue color de rosa. Y no es así. Solo pedimos ver la cara positiva también, las enseñanzas que nos deja la escuela va más allá de lo académico, y esos aprendizajes tienen muchas gamas de sentimientos y acciones.

¡Y sobre ello debemos profundizar, pensar, expresar y dejar huella! Esa es la educación que debemos indicarles. Una educación basada en la felicidad, el amor y el aprendizaje sano.

Otra Mirada - Playa del Carmen otramirada.mx Tel: (984) 116 6772

lEtras y palaBras tiempos mejores

Por: Miguel Ángel García García @letrasypalabras

El año apenas empieza, y ya me puse a pensar en el futuro próximo: el día de mañana, la próxima semana, el mes que viene.

El futuro más brillante se construye en el presente, con las pequeñas decisiones cotidianas: como levantarme de la cama cuando en realidad quiero dormir otros minutos, o llegar puntual a un compromiso sin excusas ni pretextos; cumplir lo que digo, que mis palabras sean coherentes con mis actos; aplicar la consistencia en todas mis acciones.

He estado pensando en ti y en mí.

Estoy pensando en tiempos mejores.

HECHo En playa gastón Charó gallery

“Rompiendo lo convencional”

La idea nace en el año 2000, de la necesidad de Gastón Charó de crear un espacio donde el Arte se pueda exponer de forma constante. Su primer Galería de Arte fue en el hotel Royal Hideaway, Resort and Spa, por 16 años consecutivos, donde comenzó con una colección de obras de su autoría, para luego invitar a otros artistas locales a participar de su proyecto, teniendo como sucursales al Hotel Valentín y Grand Hyatt Resort.

Paralelamente se inaugura en 2009 otra sucursal en Jardín de Marieta, un espacio mágico y exclusivo, un oasis lleno de naturaleza en el corazón de la Quinta avenida. Así es como la galería de Gastón Charó cumple 21 años, sumado a toda una vida que el artista le ha dedicado al arte.

El proyecto está integrado por un equipo dirigido por Gastón Charó, artista principal, fundador, director, curador, museógrafo y diseñador del mobiliario; más de 40 artistas locales (nacionales e internacionales); encargados de marketing y redes sociales; y los representantes de la Galería de Arte que recibirán y asesorarán a los coleccionistas a encontrar la obra perfecta para sus hogares.

“Nuestro objetivo principal es tener un espacio donde se puedan exponer las ideas y sentimientos de artistas locales. Recibir público constante y que cada obra de Arte traspase fronteras, dándole la oportunidad a nuestros coleccionistas de vestir sus hogares con piezas únicas en diferentes estilos y técnicas. Crear un lugar libre para observar, conectar y adquirir emociones, colores, texturas, historias y más…”

En la Galería cuentan con 400 obras de arte que van desde esculturas, pinturas, grabados, ediciones limitadas y más, de artistas como: Arroyo, Beatríz, Duarte, Espinoza, Granados, Glez, Infante, Martínez, Leiva, Matteo, Morales, Pallares, Pat, Rodríguez, Rufino, Sánchez, Terrin, Urbina, entre otros…

La museografía se renueva diariamente. Las obras encuentran hogar pronto y renovar cada espacio es algo de todos los días. Las piezas se pueden adquirir en el momento o en línea a través de su Galería de Arte Virtual: www.gastoncharo.com La mayoría de las pinturas se pueden enrollar y transportar en un tubo, lo que facilita a los coleccionistas llevar la obra consigo. También ofrecen envíos a cualquier parte del mundo.

Si quieres conocer este mágico espacio, donde se respira arte en cada rincón, está ubicado en “Jardín de Marieta”, Quinta Avenida, entre calles 6 y 8. Está abierto de lunes a sábado de 10:00 am a 10:30 pm y domingo de 4:00 pm a 10:30 pm. En sus redes sociales y por el chat de la página web, disponibles las 24 horas.

www.gastoncharo.com gastoncharogallery gastoncharogallery gastoncharogallery@gmail.com

Breve reseña de Gastón Charó

Gastón Charó nació en 1976. Desde una muy temprana infancia experimentó con el dibujo y la pintura de una manera innata, intuitiva y apasionada.

Durante su etapa escolar primaria empezó a interiorizar en el estudio de las bellas artes, donde no dejó escapar una sola ocasión para visitar museos y galerías mientras participó en talleres y concursos de arte .

A los 19 años entró en la universidad para estudiar diseño gráfico pero en los primeros años de la carrera decidió dedicar toda su energía al arte e ingresó a la Escuela Nacional de Bellas Artes.

En el año 2000 llegó a vivir a Playa del Carmen y comenzó a dar clases de pintura y dibujo en la Casa de la Cultura. Al mismo tiempo realizó una exposición itinerante en todas las Casas de la Cultura de Quintana Roo y Yucatán.

Un artista completo que además de pintura, dibujo y escultura, incursiona en grabado, murales y diferentes sistemas de composición.

Ha paseado por el realismo, el surrealismo, el cubismo, el expresionismo, la abstracción, y se ha dado cuenta de que pueden unificarse en un solo estilo personal logrando evolucionar de manera constante en una obra diferente, original y vibrante, llena de técnicas mixtas, asombrosos personajes de su creación, figuras escondidas, paisajes surreales y situaciones insólitas colmadas de colores intensos, relieves exuberantes, trazos y texturas.

También es el creador de técnicas innovadoras, como sus obras interactivas con elementos que pueden cambiar constantemente dependiendo del humor del espectador y de sus reconocidas obras en alto relieve (Pinturas - Esculturas) hechas con técnica de su propia invención .

Toda una vida de experimentación artística lo ha llevado a lograr más de 90 exposiciones internacionales y varios premios. Además de tener su propia Galería de arte en Playa del Carmen, desde el año 2000 hasta la actualidad.