Zdrowy Białystok Nr 1(43)/2019

nr 1(43)/2019

bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

Bożena Kobosko , właścicielka sklepu z żywnością ekologiczną Zdrowa Spiżarnia w Białymstoku

2 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

Spis treści:

Czas na zdrowie Początek roku to czas na zmiany. Czas na realizację noworocznych postanowień. To też doskonały moment, aby zrobić bilans zdrowia.

Regularne wizyty u lekarza to – obok zdrowego stylu życia – podstawowy element skutecznej profilaktyki. Po skończeniu 40. r.ż. na liście obowiązkowych badań powinny znaleźć się RTG klatki piersiowej, gastroskopia, a raz na 2-3 lata profilaktyczne EKG serca. Należy też uwzględnić wizytę u stomatologa oraz lekarzy specjalistów. W przypadku kobiet – regularne wizyty u ginekologa (cytologia, badanie piersi), mężczyzn – urologa i systematyczną kontrolę prostaty. Po czterdziestce należy także zatroszczyć się o wzrok i badać go przynajmniej raz do roku. Więcej na ten temat na stronie www.czasnawzrok.pl.

A o czym piszemy w naszej gazecie? Jak wspomniałam początek roku to dobry czas na zmiany, np. zmianę lekarza rodzinnego.

Być może nie każdy wie, że mamy w Białymstoku nową przychodnię podstawowej opieki zdrowotnej. To Uniwersytecki Lekarz Rodzinny. Zachęcam do lektury artykułu na str.

8 – „Inna niż wszystkie”.

Zmiany także w NZOZ MD Care z miejscowości Dworaki Staśki. Od stycznia 2019 r., w ramach kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia, placówka oferuje pomoc osobom z zaburzeniami nerwicowymi oraz uzależnionym. Szczegóły na str. 18.

I na koniec jeszcze jedna zapowiedź. Na str. 22 zamieszczamy artykuł autorstwa pani Justyny Łoś.

To szczególny tekst, bowiem autorka opowiada w nim o swoich zmaganiach z chorobą nowotworową oraz o tym jak czuje się kobieta po amputacji piersi.

To coś więcej niż tylko refleksja nad życiem.

Marzena Bęcłowicz, redaktor naczelna

Redaktor naczelna: Marzena Bęcłowicz, mbeclowicz@skryba.media.pl bezpłatny magazyn o tematyce zdrowia i urody

Wydawnictwo Skryba, ul. Bema 11, lok. 80, 15-369 Białystok, tel. 85 745 42 72, e-mail: redakcja@zdrowybialystok.pl

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

DTP: Jan Kitszel

Aktualności Nie daj się przeziębieniu i grypie – str. 4 Rozmowa z Bożeną Kobosko, właścicielką sklepu Zdrowa Spiżarnia – str. 6 Przychodnia w białostockim USK zaprasza – str. 8 Podlaski Uniwersytet Trzeciego Wieku uaktywnia seniorów – str. 10 Zdrowie Dla kogo wskazana jest dieta bezglutenowa – str. 12 Badania stóp w Medactive – str. 14 Białostocki Eskulap zaprasza na badanie OCT oczu – str. 16 MD Care pomaga osobom z zaburzeniami nerwicowymi oraz uzależnionym – str. 18 Rola ośrodków leczenia uzależnień – str. 20 Poznaj historię Justyny Łoś – str. 22 Jak pozbyć się pasożytów – str. 22 Uroda Wszystko co warto wiedzieć o makijażu permanentnym – str. 24 Zatrzymaj wypadanie włosów – str. 26 Kuchnia Dlaczego warto wybierać produkty eko – str. 28 Zalecenia nowej Piramidy zdrowia – str. 30 Restauracja Forma zaprasza – str. 30 Nowości rynkowe – str. 32 Rozrywka – str. 33 Tu są nasze gazety – str. 34 Motoryzacja – str. 35 Zdjęcie na okładce – fot. Magdalena Sadowska Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń.

Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i adiustacji publikowanych tekstów.

Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji.

www.zdrowybialystok.pl Reklama: Magdalena Pietraszko, tel. 533 379 533 Joanna Sawicka, tel. 507 181 639

Druk: Bieldruk Białystok.

Nakład: 8.000 egz.

3

a k t u a l n o œ c i Nie daj się przeziębieniu i grypie

CM Rodzina – zdrowie jest najważniejsze Zima to czas przeziębień i grypy. Jak zapobiegać tym chorobom i jak sobie z nimi radzić kiedy nas dopadną – wyjaśnia Anna Haponiuk, specjalista medycyny rodzinnej z Centrum Medycznego Rodzina w Białymstoku.

Przeziębienie i grypę łączy to, że są chorobami wirusowymi, zakaźnymi. W obu do zakażenia dochodzi drogą kropelkową – wystarczy, że przebywamy w towarzystwie osoby chorej i kichającej, a już możemy złapać infekcję. Przypadłości te mają jednak nieco inne objawy.

– Przeziębienie powodują bardzo liczne wirusy – mówi Anna Haponiuk, specjalista medycyny rodzinnej z Centrum Medycznego Rodzina w Białymstoku. – Jest to zespół objawów związanych z zapaleniem błony śluzowej nosa, gardła i zatok przynosowych, spowodowanych zakażeniem wirusowym. Przeziębienie często rozpoczyna się od złego samopoczucia, które trwa zazwyczaj 1-2 dni. Pierwszym objawem choroby często jest ból gardła, czasem chrypa. Później następuje nieżyt nosa, który w późniejszym okresie jest dominującym objawem. W pierwszych dniach przeziębienia może występować także stan podgorączkowy.

Natomiast grypa to choroba o ostrym przebiegu, która spowodowana jest zakażeniem układu oddechowego wirusem grypy.

– Grypa ma ostry przebieg i rozpoczyna się często wysoką gorączką, nawet do 40 st. C, której

▲▲ Anna Haponiuk, specjalista medycyny rodzinnej z Centrum Medycznego Rodzina w Białymstoku.

towarzyszy uczucie rozbicia, dreszcze, bóle mięśni i głowy oraz kaszel. U chorych na grypę, w porównaniu przeziębień, katar ma zwykle mniejsze nasilenie – tłumaczy doktor Haponiuk.

Objawy obydwu chorób trwają zwykle kilka dni. Grypa może jednak powodować poważne powikłania, takie jak np. zapalenie płuc czy nawet niewydolność oddechowa.

– Aby zapobiegać zakażeniom należy przede wszystkim unikać zatłoczonych miejsc w okresie zwiększonej zachorowalności, często myć ręce wodą z mydłem, zasłaniać usta podczas kichania oraz szczepić się przeciw grypie – zaleca Anna Haponiuk.

Jeśli zaczniemy czuć się gorzej i podejrzewać u siebie infekcję, powinniśmy przez kilka dni zostać w domu. Nieprawdą jest, że w przypadku grypy lub przeziębienia należy jak najszybciej zażyć antybiotyk. Są to choroby wirusowe, a antybiotyki nie zwalczają wirusów. Bardzo dobrze sprawdzają się natomiast domowe kuracje.

– Zalecany jest odpoczynek, leżenie w łóżku i picie odpowiedniej ilości płynów (szczególnie jeśli występuje gorączka) np. niegazowanej wody lub herbaty z malinami i miodem. Warto pić też soki z dużą zawartością witaminy C. Nie powinno się natomiast spożywać napojów gazowanych.

Katar zwalczymy stosując miejscowo leki obkur◄◄ Centrum Medyczne Rodzina świadczy usługi w ra-

mach umowy z NFZ w zakresie Podstawowej Opieki Zdrowotnej. Na pacjentów czeka doświadczony i wykwalifikowany personel medycyny rodzinnej.

czające naczynia błony śluzowej nosa. Nie wolno ich jednak używać dłużej niż kilka dni, gdyż mogą uszkodzić błonę śluzową nosa i nasilić katar. Ulgę przynosi też nawilżanie powietrza. W przypadku wystąpienia gorączki należy zażyć leki przeciwgorączkowe. Warto też pamiętać o częstym wietrzeniu pomieszczenia, w którym przebywamy – radzi doktor Haponiuk.

Grypa i przeziębienie zwykle ustępują po tygodniu. Jeśli jednak po kilku dniach stosowania domowych metod nie poczujemy się lepiej, należy wybrać się do lekarza.

– Najskuteczniejszą metodą zapobiegania zakażeniom wirusem grypy, a także jej powikłaniom, jest szczepienie. Szczepić się powinny osoby mające bliski kontakt zawodowy lub rodzinny z małymi dziećmi lub osobami przewlekle chorymi, a także kobiety w ciąży i planujące ciążę – dodaje specjalista z CM Rodzina w Białymstoku.

Pracownicy Centrum Medycznego Rodzina w Białymstoku są otwarci na potrzeby pacjentów.

Starają się tak zaplanować pracę, aby chorzy nie czekali zbyt długo w poczekalni. Poradnia znajduje się w nowoczesnym budynku, a wnętrza są komfortowe i przestronne.

– Sprawujemy kompleksową opiekę zdrowotną nad całą rodziną. Obejmuje ona zarówno niemowlęta, dzieci, młodzież jak i osoby dorosłe. Gdy zachodzi potrzeba zrobienia dodatkowych badań diagnostycznych, na miejscu mamy punkt pobrań badań laboratoryjnych – dodaje Anna Haponiuk, specjalista medycyny rodzinnej.

MB, Fot. CM Rodzina

4 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

5

a k t u a l n o œ c i Rozmowa z Bożeną Kobosko, właścicielką sklepu z żywnością ekologiczną Zdrowa Spiżarnia w Białymstoku

Z miłości do zdrowia Jej życiową pasją jest prowadzenie sklepu z żywnością ekologiczną oraz propagowanie zdrowego stylu życia i bycia. Nagrodą za codzienny trud są liczne podziękowania od klientów jakich często doświadcza. Moją rozmówczynią jest Bożena Kobosko, doskonale znana stałym Czytelnikom Zdrowego Białegostoku, właścicielka sklepu Zdrowa Spiżarnia w Białymstoku.

Marzena Bęcłowicz: Stali Czytelnicy z pewnością pamiętają rozmowę z Panią, która ukazała się na łamach Zdrowego Białegostoku w 2017 r. Proszę o krótkie

rzam swoją wiedzę uczestnicząc w seminariach, krajowych i zagranicznych kursach, śledząc opracowania naukowe o tematyce zdrowego odżywiania i medycyny niekonwencjonalnej. W ciągu ostatnich dwóch lat ukończyłam kurs dietetyki oraz doradcy medycyny naturalnej. Wprawdzie ciężko było pogodzić domowe obowiązki i pracę z nauką, ale dzięki swojej odwadze i konsekwencji zdobyłam wiedzę, którą mogę dzielić się z bliskimi oraz moimi klientami. Daje mi to dużą satysfakcję oraz motywuje do propagowania zdrowego stylu życia. Jestem zodiakalnym Strzelcem, a moją planetą jest Jowisz, który symbolizuje dążenie do wiedzy i potrzebę stałego doskonalenia się.

przypomnienie, tym którzy nie czytali.

Bożena Kobosko: Pochodzę z Gołdapi. Z wykształcenia jestem ekonomistką i przez wiele lat pracowałam w banku. Kiedy „rozstałam się” z tą profesją, zrodził się pomysł, by otworzyć sklep z żywnością ekologiczną. Ekologię i zdrowe odżywianie „wyniosłam” z domu, gdzie zawsze było zdrowo, naturalnie i ekologicznie, bo warzywa i owoce były z własnego ogrodu. I tak zdrowe odżywianie stało się moją pasją. Przy pomocy najbliższej rodziny założyłam sklep Zdrowa Spiżarnia, w którym sprzedaję zdrową, bezpieczną – ekologiczną żywność.

MB: Ale oprócz tego wspiera Pani także dobrą radą osoby, które mają problemy zdrowotne.

BK: Tak. Udzielam też porad dietetycznych i leczniczych. By móc to robić cały czas posze-

MB: Co oferuje sklep Zdrowa Spiżarnia?

BK: Ofertę Zdrowej Spiżarni wyróżnia przede wszystkim bardzo szeroki wybór świeżych warzyw i owoców w jakości bio. Współpracuję z najlepszymi gospodarstwami ekologicznymi z Podlasia.

W ofercie znajdują się również cytrusy i różne rodzaje owoców i warzyw z importu, pozyskiwane od sprawdzonych dostawców żywności ekologicznej. W ciągłej sprzedaży jest też świeże mięso: drób, króliki, kaczki, gęsi, wołowina, wieprzowina, ryby oraz ekologiczne wędliny i wyroby mięsne.

Do tego świeże eko pieczywo, certyfikowany nabiał i jaja, a także krowie, kozie i owcze wyroby mleczarskie, produkty wegetariańskie i wegańskie.

Sprzedaję także ekologiczne nierafinowane oleje tłoczone na zimno, dużo tzw. suchych artykułów spożywczych – kasze, zboża, mąki, ziarna, makarony, orzechy, suszone warzywa i owoce, soki

owocowo-warzywne, zioła, przyprawy itp. Bogatą ofertę dopełniają certyfikowane kosmetyki, środki czystości, żywność typu superfoods, a także żywność specjalnego przeznaczenia – bezglutenowa, suplementy diety oraz wysokiej jakości olejki eteryczne, zioła, produkty z medycyny św.

Hildegardy i książki.

MB: Pani sklep, to miejsce prowadzone z pasją i wielkim zaangażowaniem.

A co zajmuje Panią w wolnych chwilach?

BK:. Mój sklep, to mój drugi dom. Oczywiście na pierwszym miejscu jest zawsze rodzina – mąż Sebastian i dzieci – Kalina i Jakub. Oni są dla mnie najważniejsi.

Bardzo lubię gotować, gdyż moi bliscy po prostu lubią zdrowo jeść. Starannie wybieram więc produkty i samodzielnie przygotowuję z nich posiłki. Sprawia mi to wielką radość, gdyż jestem przekonana, że to co z miłością gotuję, jest naprawdę smaczne. Poza tym jestem bardzo aktywna fizycznie. Lubię ruch na świeżym powietrzu.

Systematycznie uprawiam też fitness i trenuję na siłowni. Od niedawna z mężem odkryliśmy wspólną pasję jaką jest taniec towarzyski. Cała moja rodzina stała się taneczna, gdyż nasze dzieci również tańczą. Syn – tak jak my – taniec towarzyski, a córka – nowoczesny. Tak więc śmiało mogę powiedzieć, że żyję zdrowo i aktywnie i zaszczepiam taki styl wśród swoich najbliższych.

MB: Dziękuję za rozmowę.

Fot. Magdalena Sadowska

◄◄ Bożena Kobosko, właścicielka sklepu z żywno-

ścią ekologiczną Zdrowa Spiżarnia w Białymstoku.

6 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

a k t u a l n o œ c i Zapraszamy do nowo otwartej poradni Uniwersyteckiego Lekarza Rodzinnego

Inna niż wszystkie Blisko rok temu w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Białymstoku zaczęła działać przychodnia podstawowej opieki zdrowotnej. Placówka zapewnia swoim pacjentom kompleksową opiekę lekarsko-pielęgniarską w ramach umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia.

Dołącz do grona jej pacjentów.

Każda ubezpieczona osoba ma prawo do swobodnego wyboru lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, pielęgniarki oraz położnej. Jeśli z jakiegoś powodu chce zmienić tych świadczeniodawców, może to zrobić bezpłatnie dwa razy w ciągu roku. Warto dodać, że przy wyborze lekarza, pielęgniarki czy położnej nie obowiązuje rejonizacja. Można zapisać się do dowolnej placówki służby zdrowia – można też leczyć się poza miejscem swojego zamieszkania.

Jeśli więc planujesz ww. zmiany, musisz wiedzieć, że w kwietniu ub. w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Białymstoku rozpoczęła działalność poradnia Uniwersyteckiego Lekarza Rodzinnego.

Do dyspozycji pacjentów jest tam pięć nowoczesnych gabinetów lekarskich, gabinet zabiegowy, gabinet szczepień oraz oczywiście odpowiednio wykwalifikowana kadra pracowników.

– Jesteśmy jednostką szpitalną, co znaczy, że mamy możliwość zorganizowania naszym pacjentom specjalistycznych konsultacji lekarskich w naszej poradni, w ramach standardowej wizyty – tłu-

maczy lek. med. Anna Kalinowska, specjalista medycyny rodzinnej, kierownik Uniwersyteckiego Lekarza Rodzinnego. – Takie konsultacje ze specjalistą, np. kardiologiem, obejmują wstępną diagnozę oraz zalecenia. Jeśli lekarz specjalista zdecyduje, że pacjent powinien trafić pod stałą opiekę poradni specjalistycznej, wówczas wypisujemy mu skierowanie i zapisuje się on w kolejkę, tak jak inni pacjenci.

– My, jako jednostka szpitalna, oferujemy konsultacje specjalistów z klinik USK: kardiologa, diabetologa, gastrologa, neurologa. W planach mamy też konsultacje specjalistów rehabilitacji, poradni chirurgii naczyń oraz endokrynologiczne.

Wszystko w zależności od potrzeb naszych pacjentów. Konsultacje te odbywają się na zasadzie zaproszenia specjalisty danej dziedziny do naszej poradni – dodaje lek. med. Grażyna Bromboszcz – specjalista medycyna ratunkowej oraz specjalista medycyny rodzinnej z poradni Uniwersyteckiego Lekarza Rodzinnego.

Z konsultacji może skorzystać każdy pacjent placówki, o ile wcześniej specjalista medycyny rodzinnej stwierdzi, że zachodzi taka potrzeba.

– Zazwyczaj udaje nam się zorganizować wizytę specjalisty w naszej poradni w ciągu miesiąca, a czasem – gdy jest więcej osób potrzebujących – wcześniej – dodaje doktor Kalinowska.

W najbliższym czasie kierownictwo placówki planuje wdrożenie w poradni zintegrowanego sys-

temu informatycznego. Będzie to duże ułatwienie dla pracowników oraz pacjentów, bowiem w przypadku gdy pacjent będzie korzystał z pomocy specjalisty w USK, wówczas cała jego dokumentacja medyczna będzie dostępna zarówno dla danego specjalisty, jak i lekarza medycyny rodzinnej.

– Naszym pacjentom oferujemy też bezpłatne zabiegi elektrostymulacji TENS. To naturalna, bezinwazyjna i niezwykle skuteczna terapia przeciwbólowa. TENS ma szerokie zastosowanie w niwelowaniu bólu przewlekłego jak i ostrego – wyjaśnia kierownik poradni.

I jeszcze kwestie techniczne. Poradnia Uniwersyteckiego Lekarza Rodzinnego znajduje się na drugim piętrze w budynku poradni specjalistycznych USK w Białymstoku (tzw. blok M).

– Dzięki takiej lokalizacji, możemy zapewnić naszym pacjentom kompleksową opiekę, jakiej nie oferuje żadna inna białostocka przychodnia.

W tym samym budynku znajduje się bowiem laboratorium analityczne, apteka oraz poradnie specjalistyczne. Nieopodal jest też Szpitalny Oddział Ratunkowy oraz Uniwersytecki Dziecięcy Szpital Kliniczny – mówi doktor Anna Kalinowska.

Z usług poradni mogą korzystać także mieszkający w naszym regionie obcokrajowcy, bowiem personel placówki mówi w języku angielskim i norweskim.

Dużym plusem poradni Uniwersyteckiego Lekarza Rodzinnego jest także to, że pacjenci mają możliwość umówienia się na wizytę nawet z miesięcznym wyprzedzeniem.

– Mamy grafik miesięczny. Na wizytę można więc umówić się z naprawdę sporym zapasem. Można to zrobić osobiście lub telefonicznie. Nie ma też problemu z przyjęciem pacjenta z dnia na dzień, czy nawet bezpośrednio w dniu zgłoszenia się do nas – dodaje doktor Grażyna Bromboszcz.

By zapisać się do poradni Uniwersyteckiego Lekarza Rodzinnego wystarczy złożyć deklarację.

Trzeba to zrobić osobiście, gdyż sprawdzana jest tożsamość pacjenta oraz poprawność jego danych.

W przypadku dzieci, ich deklaracje składają rodzice lub opiekunowie prawni.

Tekst i fot. Marzena Bęcłowicz ◄◄ Docelowo pod opieką poradni Uniwersyteckiego

Lekarza Rodzinnego może być 7,5 tys. pacjentów (obecnie zapisanych jest blisko 450). Personel poradni stanowią lekarze: Anna Kalinowska (po prawej), specjalista medycyny rodzinnej, kierownik placówki i Grażyna Bromboszcz (po lewej), specjalista medycyny ratunkowej i specjalista medycyny rodzinnej oraz pielęgniarki – Katarzyna Nazarko i Dorota Ruducha i położna – Jolanta Janowicz.

8 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

a k t u a l n o œ c i Zajęcia sportowe, wykłady oraz szkolenia. Podlaski Uniwersytet Trzeciego Wieku w Białymstoku motywuje i uaktywnia grupę senioralną.

Podlascy seniorzy chcą być aktywni Dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i czuć się potrzebnym. Jak spełnić – te niezbyt wygórowane – oczekiwania osób starszych? Wystarczy stworzyć im ku temu odpowiednie warunki.

Zajęcia sportowe, wykłady dietetyków, geriatrów oraz lekarzy rodzinnych.

Właśnie na takie wsparcie mogą liczyć słuchacze Podlaskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Białymstoku.

Według szacunków WHO, czyli Światowej Organizacji Zdrowia, do 2050 r. populacja ludzi w wieku 60 lat i więcej potroi się – z 600 milionów do dwóch miliardów. Ta zmiana demograficzna będzie miała ogromny wpływ na kształt społeczeństwa, także w Polsce. Dlatego też tak ważne jest zachowanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej osób starszych, jeśli mają pozostać niezależni i być aktywnymi członkami swoich rodzin.

Odpowiedzią na potrzebę aktywizacji grupy senioralnej staje się działający od 2017 r. Podlaski Uniwersytet Trzeciego Wieku, mający siedzibę w Białymstoku.

Wiele form wsparcia – Prowadzona działalność Uniwersytetu zmierza do szerokiego włączenia osób starszych w wielowymiarowy proces edukacji i integracji społecznej.

Główne założenia wiążą się z przeciwdziałaniem społecznemu wykluczeniu – mówi Paweł Backiel, prezes Podlaskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku.

– Nasze działania włączają się w propagowanie i promocję aktywizacji osób starszych, zatem słuchacze PUTW, a w tym roku jest to 1.600 osób z Białegostoku i okolic, będą mogli skorzystać z wielu form wsparcia.

Potrzeby seniorów rozumie dr Joanna ZabielskaCieciuch, wiceprezes PUTW, specjalista medycyny rodzinnej.

Zdrowy styl życia

są oddziaływania profilaktyczne. Ukierunkowane są one na zapobieganie problemom zdrowotnym typowym dla starości (zaburzenia pamięci, osteoporoza, nietrzymanie moczu, powtarzające się upadki – problemy „of-aging”), ale także na zapobieganie powikłaniom różnych chorób występujących w tym okresie życia, w tym powikłaniom farmakoterapii. Istotnym elementem tych oddziaływań jest właściwa dieta i odpowiednia aktywność fizyczna.

PUTW prowadzi działalność edukacyjną kierowaną do seniorów nie tylko w zakresie zdrowia, ale też promocji kultury fizycznej i sportu. W ramach tych działań fitness club Maniac Gym, przeprowadził cykl zajęć z instruktorem sportowym na basenie i siłowni. Nadzór merytoryczny nad nimi sprawowała wicemistrzyni świata w fitness dr Joanna Zapolska.

– Promowanie zdrowego stylu życia to próba oddziaływania na ponad 70% zdrowia, gdyż zdrowie jest wynikiem działania czynników genetycznych Zajęcia z instruktorem sportu (ok. 16%, nie mamy wpływu na zmianę), związa– Głównym celem działań było zapoznanie nych ze środowiskiem życia (21%), stylem życia z podstawowymi zasadami ćwiczeń z uwzględ(53%) i opieką medyczną (10%). Dlatego aktyw- nieniem indywidualnych możliwości fizycznych, ność fizyczna, aktywność intelektualna, zdrowe dobranych do współwystępujących schorzeń. odżywianie, to główne determinanty naszego Bardzo ważnym aspektem w wieku starszym, jest zdrowia, całkowicie zależne od każdego z nas – różnicowanie poziomów ćwiczeń i ich dobór, testy podkreśla. wprowadzające i odpowiednie monitorowanie W ramach działań PUTW kształcenie ustawiczne postępów – wyjaśnia dr Joanna Zapolska. przybiera zróżnicowane formy. Podczas realizacji W celu pogłębienia wiedzy seniorów z zakresu bezpłatnego programu z profilaktyki prozdrowot- profilaktyki zdrowotnej, finansów, prawa oraz nej osób starszych „Po sześćdziesiątce chce się żyć ułatwienia kontaktów z takim instytucjami, jak: zdrowo i na sportowo” seniorzy mogli już skorzy- służba zdrowia, ośrodki kultury, ośrodki rehabistać z wykładów na temat zdrowego odżywiania litacyjne, została także stworzona strona intersię oraz prelekcji z profilaktyki prozdrowotnej netowa o nazwie podlaskisenior.com. Portal ten – dzięki opiniom ekspertów z wielu dziedzin życia prowadzonych m.in. przez lekarza geriatrę.

– stanowi pomoc w rozwiązaniu różnych sytuacji, Medycyna wieku podeszłego a także jest źródłem rzetelnej wiedzy potrzebnej – Geriatria, to medycyna wieku podeszłe- każdemu seniorowi. go, zajmująca się diagnozowaniem i leczeDziś powoli zanika stereotyp postrzegania osoniem osób starszych, po 60. – 65. roku ży- by starszej w społeczeństwie jako niedołężnej cia – przypomina dr hab. n. med. Zyta i niepotrzebnej. Starsze pokolenie zaczyna głoBeata Wojszel. – Szereg chorób prze- śno mówić o własnych potrzebach, ale też chce biega w starości odmiennie. Często aktywnie spędzać czas. Działania PUTW są bliskie towarzyszy im niesprawność fi- tym potrzebom i oczekiwaniom, są przestrzenią zyczna i psychiczna, co sprawia, dla rozwoju osobistego oraz zainteresowań osób że opieka nad pacjentem powinna starszych. Przyczyniają się do rozwoju na pozioopierać się na całościowej ocenie mie intelektualnym, społecznym czy aktywności geriatrycznej i współpracy interdy- fizycznej oraz wpływają na kształtowanie w sposcyplinarnej. Ważną składową tej specjalności łeczeństwie pozytywnego wizerunku seniora jako osoby aktywnej i otwartej na świat. red.

◄◄ Paweł Backiel, prezes Podlaskiego Uniwersytetu

Trzeciego Wieku w Białymstoku.

Beata Ptaszyńska

Podlaskisenior.com Fot. PUTW

10 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

11

z d r o w i e Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność

Komu menu bez glutenu Dla kogo wskazana jest dieta bezglutenowa, a kto powinien bezwzględnie z niej zrezygnować – wyjaśniają dr n. med. Maciej Kralisz i dr n. med. Jacek Romatowski, specjaliści chorób wewnętrznych i gastroenterologii z NZOZ Specjalistycznego Centrum Gastrologii Gastromed w Białymstoku.

Mamy modę na diety. Wśród nich zaszczytne miejsce zajmuje dieta bezglutenowa. Wiele osób uważa bowiem, że gluten jest niekorzystny dla naszego organizmu i lepiej z niego zrezygnować.

Prawda jest jednak inna...

za przyswajanie substancji odżywczych z pożywienia. Zmiany te występują w początkowym odcinku jelita cienkiego, gdzie wchłania się wiele mikroelementów np. wapń, żelazo czy magnez.

Są grupy osób, które powinny unikać glutenu.

To przede wszystkim chorzy na celiakię, czyli chorobę trzewną oraz osoby, które mają stwierdzoną alergię na gluten. Warto też wspomnieć o tzw. nadwrażliwości na gluten (not celiac gluten hipersensivity), która występuje u osób nie chorujących na chorobę trzewną, a objawia się występowaniem niepożądanych objawów.

MB: Jakie są objawy nietolerancji glute-

Marzena Bęcłowicz: Co to jest gluten i co znaczy pojęcie nietolerancja glutenu?

Maciej Kralisz: Istnieje pewna grupa białek, tzw. prolaminy, które są szczególnie bogate w dwa aminokwasy – prolinę i glutaminę. Występują one w nasionach traw, do których zaliczają się również zboża uprawne. Gluten, to zbiorcza nazwa dla grupy takich białek. W różnych zbożach występują różne białka zaliczane do glutenu, np. w pszenicy jest to gliadyna, w życie sekalina, a w jęczmieniu hordeina. Natomiast nietolerancja glutenu to – w skrócie – nieprawidłowa reakcja immunolo- giczna naszego organizmu na gluten zawarty w pożywieniu.

W jej wyniku zanikają kosmki jelitowe, które są odpowiedzialne

nu?

Jacek Romatowski: Jest ich wiele. Najłatwiejsze do rozpoznania są z pewnością te ze strony układu pokarmowego. Mogą pojawić się dość szybko po zjedzeniu pokarmu zawierającego gluten, lecz nie jest to reguła. Jest to: biegunka, wzdęcie, zaparcie, nudności, bóle brzucha. Celiakia może objawiać się też ogólnym osłabieniem, brakiem łaknienia, utratą masy ciała czy nadmierną nerwowością. Obserwujemy także wystąpienie niedokrwistości z niedoboru żelaza i/lub witaminy B12, niedobory magnezu, wapnia, osteoporozę. Jest ona także jedną z przyczyn niepłodności. W skrajnych przypadkach, na szczęście rzadkich, może dochodzić do wyniszczenia organizmu z wodobrzuszem i obrzękami. Poza wymienionymi, mogą także występować objawy skórne w postaci wysypki lub aft w obrębie jamy ustnej.

ta cienkiego, która ocenia się czy doszło do zaniku kosmków jelitowych, który występuje w celiakii.

MB: Jak przebiega leczenie osoby chorej na celiakię?

JR: Nie istnieją leki, które likwidowałyby objawy choroby i pozwoliły na bezkarne jedzenie produktów zawierających gluten. Jedynym sposobem walki z tą przypadłością jest dieta w 100% wykluczająca wszystkie produkty, w których on występuje. W wyniku całkowitego wyeliminowania glutenu z menu chorego, następuje całkowita regeneracja błony śluzowej jelit i ustąpienie uporczywych objawów. Niestety po powrocie do pokarmów z glutenem wszystkie objawy z reguły powracają.

MB: A czy zaleca się dietę bezglutenową osobom, które nie cierpią na celiakię, ani nie są uczulone na gluten – tak profilaktycznie?

MK: Nie. Żadnej diety nie powinno się stosować z powodu mody. Przed przejściem na jakąkolwiek dietę eliminacyjną trzeba zawsze sprawdzić, co tak naprawdę nam dolega. Zrezygnowanie z glutenu jest konieczne tylko w przypadku osób chorych na celiakię, uczulonych na ten składnik pokarmu oraz ewentualnie u osób z nadwrażliwością na gluten. Według najnowszych publikowanych badań stosowanie diety bezglutenowej przez osoby, które nie wymagają takiego postępowania, nie przynosi żadnych korzyści – wręcz przeciwnie, może nawet szkodzić. Trzeba wiedzieć, że dieta bezglutenowa jest bardzo niedoborowa. Gluten wpływa korzystnie na naszą florę bakteryjną, dzięki czemu wspiera działanie układu immunologicznego. Ponadto zmniejsza poposiłkową glikemię, MB: Jakie badania należy wykonać, ma też korzystny wpływ na obniżenie stężenia by w 100% potwierdzić celiakię? trójglicerydów i cholesterolu LDL. Osoby, które MK: Pierwszym etapem jest zawsze rozmowa wprowadziły dietę bezglutenową bez wskazań z pacjentem, podczas której można ocenić, czy i konkretnych zaleceń lekarza miewają niedobory wymienione przez pacjenta objawy kwalifikują go żelaza, witamin z grupy B oraz składników minedo dalszych badań w kierunku celiakii. Wykonuje ralnych występujących w zbożach. się wówczas testy serologiczne z surowicy JR: Reasumując, osoby zdrowe nie mają pokrwi, które wykrywają od- powiedtrzeby ograniczać spożycia glutenu. Wszystko nie przeciwciała.

Ważne, w granicy zdrowego rozsądku. Dobre, razowe by badanie pieczywo zamiast chleba z napisem „gluten free” t o w y - to zdecydowanie dobre posunięcie. Podobnie konywać – zastąpienie wysokoglutenowego pączka, ciaw czasie, gdy stem domowej roboty, np. z dodatkiem mąki pacjent nie jest na die- orkiszowej. cie bezglutenowej. Kolejnym badaniem, niezbędnym do postawienia rozpoznania, jest biopsja jeliMB: Dziękuję za rozmowę.

12 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

13

z d r o w i e Zbadaj stopy i dobierz indywidualne wkładki ortopedyczne

By każdy krok sprawiał radość Stanowią podporę naszego ciała. Każda z nich składa się aż 26 kości, 33 stawów oraz wielu mięśni i więzadeł. Stopy. Zadbaj o nie, by niosły cię przez życie jak najdłużej.

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym jak ważne są stopy? Przez całe życie ciężko pracują dźwigając ciężar naszego ciała oraz przemierzając tysiące kilometrów. Dodatkowo otaczający nas betonowy świat nie sprzyja ich zdrowiu, ani zdrowiu stawów.

– Nasze ciało zastało „zaprojektowane” do pracy w zupełnie innym środowisku niż to, w którym przyszło nam dziś żyć – mówi Joanna Waszkiewicz, mgr fizjoterapii, właścicielka sklepu Medactive w Białymstoku. – W związku z tym stopy często ulegają przeciążeniom, czemu sprzyja też ich skomplikowana struktura. Ciekawostką jest to, że to właśnie na stopach widoczne są pierwsze symptomy wielu chorób, czy nieprawidłowo działającego organizmu. Zrogowacenia, pęknięcia czy odciski nie zawszą są tylko defektami kosmetycznymi, one mogą świadczyć o różnego rodzaju deformacjach, chorobach ogólnoustrojowych czy zmianach w obrębie stawów.

Jak się okazuje większość z nas traktuje stopy po macoszemu. Można powiedzieć, że jest to najbardziej zaniedbana część naszego ciała.

Spora część problemów zdrowotnych zaczynać się właśnie od stóp, dlatego bardzo ważne jest szybkie zdiagnozowanie problemu i jeśli jest taka potrzeba, skorygowanie wady postawy za pomocą np. indywidualnych wkładek ortopedycznych.

– Badanie stóp warto wykonać nawet wtedy, gdy nie mamy żadnych poważnych problemów, ani nie odczuwamy dolegliwości bólowych. Kiedy ból się pojawia, świadczy to z reguły o już zaawansowanych problemach. Wczesne wykrycie dysfunkcji oraz wdrożenie odpowiedniego postępowania może uchronić stopy, jak również inne części ciała (np. kręgosłup, biodra czy kolana) przed przykrymi dolegliwościami – tłumaczy Anna Wąż, mgr fizjoterapii ze sklepu Medactive w Białymstoku.

Badania stóp dedykowane są zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Jednak ze względu na obserwowany wzrost wad postawy wynikający z małej ilości ruchu, badać powinniśmy przede wszystkim dzieci.

– Badanie oceny stóp polega na przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu, następnie badania dynamicznego oraz statycznego wspieranego oceną fizjoterapeutyczną. Podczas wywiadu zbiera się informacje na temat noszonego obuwia, dolegliwości, przebytych urazów, a w przypadku dzieci zwraca się uwagę na rozwój niemowlęcy.

Do badań dynamicznych i statycznych wykorzy-

▲▲ Chcesz zatroszczyć się o swoje stopy? Zbadaj je w Medactive przy ul. Żelaznej 9 w Białymstoku. Zadbaj o to,

by każdy krok w Nowym 2019 Roku sprawiał ci przyjemność.

stuje się profesjonalny sprzęt komputerowy, taki jak podoskop oraz urządzenia diagnostyczne typu plantokonturograf – tłumaczy właścicielka sklepu Medactive.

– Podczas badania na podoskopie pacjent staje na podświetlonej płycie. Obraz stóp rejestrowany jest przez urządzenie, a następnie automatycznie przetwarzany i transmitowany do komputera.

Podczas tego badania można obejrzeć i ocenić kształt stóp i sposób ich obciążania, ocenić staw skokowy i jego mobilność oraz obejrzeć zmiany skórne w postaci zgrubień. Na podoskopie wyraźnie zaznaczone są również miejsca styku stopy z podłożem, dzięki czemu można ocenić wysklepienie łuków stopy czy ustawienie pięt. Powstały obraz pozwala nam również ocenić wadę stóp np.: płaskostopie, stopę wydrążoną czy koślawość palucha. Z kolei badanie na plantografie polega na wykonaniu odbitki stóp na papierze, co pomaga ocenić strefy największego nacisku powstające m.in. w trakcie chodu. Ocena fizjoterapeutyczna to nic innego jak wizualna i manualna ocena postawy ciała, pracy miednicy i kręgosłupa, ruchomości poszczególnych stawów stóp i kończyn dolnych oraz wydolności i przykurczy mięśni – dodaje Anna Wąż.

Analizując wyniki tych wszystkich badań decyduje się czy pacjent potrzebuje wkładek ortope-

dycznych czy nie. Jeśli tak, ustala się ich rodzaj oraz wymaganą korektę. W zależności od schorzenia, które zgłasza pacjent, oprócz wkładek zaleca się mu także wizytę u podologa (jeśli zmiany skórne są niepokojące) oraz proponuje terapię – masaże, ćwiczenia, zabiegi fizykoterapeutyczne.

– Idealne wkładki to takie, które są indywidualnie dopasowane do stóp, czyli dobrane do problemu lub rodzaju wady. Po prostu szyte na miarę. Mają on wówczas 100% działanie korygujące i wspomagają określone funkcje stóp. Do tego powinny być higieniczne, by chronić stopy przed rozwojem bakterii i grzybów – radzi Joanna Waszkiewicz.

Dobrze dobrane i indywidualnie wykonane wkładki ortopedyczne pomagają przywrócić prawidłowy rozkład nacisków na stopy. W rezultacie pozbędziemy się wszelkich zmian na skórze typu modzele, nagniotki czy odciski. Bierna korekcja ustawienia stóp za pomocą wkładek, połączona z rehabilitacją, poprawi ergonomię ruchu, pomoże uniknąć kontuzji, zmniejszy obciążenia i zmęczenie nóg, wspomoże mięśnie stabilizujące stopę oraz wpłynie korzystnie na wyższe piętra łańcucha kinematycznego (kolano-biodro-kręgosłup).

MB Fot. Medactive

14 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

15

z d r o w i e Lekarska Specjalistyczna Spółdzielnia Pracy Eskulap w Białymstoku zaprasza na badanie OCT

Może ocalić wzrok Białostocczanie mają coraz większy dostęp do nowoczesnej diagnostyki chorób oczu. Stosowane metody i narzędzia diagnostyczne, przede wszystkim optyczna koherentna tomografia dna oka (OCT), pozwalają na wykrywanie we wczesnej fazie jaskry, nowotworów oka, zwyrodnień plamki żółtej oraz innych schorzeń, które mogą doprowadzić do utraty wzroku.

i wyodrębnienie grupy osób o podwyższonym ryzyku rozwoju innych powikłań cukrzycowych.

– Specjaliści chorób oczu, przyjmujący pacjentów w białostockiej Lekarskiej Specjalistycznej Spółdzielni Pracy Eskulap, do celów diagnostycznych wykorzystują między innymi spektralny tomograf komputerowy REVO NX z mo– Poradnia okulistyczna w Lekarskiej dułem angiografii i biometrii.

Specjalistycznej Spółdzielni Pracy Charakteryzujące go parametry, Eskulap w Białymstoku dysponuprzede wszystkim szybkość skanoje innowacyjnym systemem SOCT wania siatkówki z rozdzielczością Copernicus REVO, umożliwiającym 5 µm (cyfrowa: 2,6 µm), wynosząca precyzyjną diagnostykę chorób 110.000 A-skanów na sekundę, czynią oczu, a także śledzenie zmian choz tego urządzenia najszybszy dostęprobowych i efektów leczenia zaleny tomograf na świecie – podkreśla conego przez specjalistów – mówi dr Grzegorz Kucharewicz. dr Grzegorz Kucharewicz, prezes Badanie oka OCT, polegające Zarządu Spółdzielni. na obrazowaniu przekroju tkanek Urządzenie wyposażone zostało oka, nie wymaga żadnego przygomiędzy innymi w moduł OCT, któtowania ze strony pacjenta. Przed ry służy do obrazowania struktur wykonaniem badania tomografii siatkówki, moduł przedniego odsiatkówki okulista aplikuje do oczu cinka Anterior oraz moduły jaskrowe (HRT, GDx, DDLS, GCC i GCL). ▲▲ Urządzenie SOCT Copernicus REVO, umożliwia precyzyjną diagnostykę chorób oczu, badanego krople rozszerzające źrea także śledzenie zmian chorobowych i efektów leczenia zaleconego przez specjalistę. nice. Jest to badanie nieinwazyjne, Kompleksowe narzędzia diagnoktóre w wielu przypadkach może styczne, takie jak analiza morfologii tarczy nerwu wzrokowego z wykorzystaniem krzycowym zmiany w narządzie wzroku występują zastąpić angiografię fluoresceinową, wymagaskali DDLS czy analiza grubości włókien nerwo- częściej niż u osób bez zaburzeń glikemii. Zmiany jącą dożylnego podania kontrastu. Badanie trwa wych i komórek zwojowych pozwalają na szyb- te dotyczą różnych struktur oka i należą do nich zaledwie od kilku do kilkunastu minut i może kie wykrywanie zmian jaskrowych. To szansa między innymi zaćma, zaburzenia powierzchni ro- być powtarzane bez ograniczeń. Jest całkowicie dla pacjentów, którzy muszą mieć świadomość, gówki oraz PVD (tylne odłączenie ciała szklistego). bezpieczne, także dla kobiet w ciąży. Jedyny dysże nieleczona jaskra powoduje ślepotę. Przy sys- Zaobserwowano także tendencję do częstszego komfort może dotyczyć etapu zakropienia oczu tematycznym przyjmowaniu leków oraz regular- występowania innych zaburzeń ocznych, wśród i wiązać się z chwilowym pogorszeniem widzenia nych kontrolach okulistycznych postęp choroby których należy wyróżnić retinopatię. Tak więc oraz nadwrażliwością na światło. Objawy te jednak wdrożenie profilaktycznych badań okulistycznych, szybko ustępują. Wynik OCT przedstawiany jest można zahamować.

– OCT to nowoczesna, bardzo precyzyjna meto- w tym badań OCT, jest istotne już na tak wczesnym w postaci barwnych wydruków, które porównyda diagnostyczna, która w nieinwazyjny sposób etapie zaburzeń metabolicznych, jak stan przedcu- wane są z wynikami wzorcowymi, uzyskanymi daje nam obraz struktur oka z mikroskopową krzycowy. Dzięki takim badaniom możliwe byłoby od osób zdrowych. Baza normatywna systemu rozdzielczością. Jest to podstawowe badanie nie tylko wczesne wykrycie powikłań ocznych, ale SOCT Copernicus REVO, którym dysponuje poradnia okulistyczna w Lekarskiej Specjalistycznej wykonywane u chorych na cukrzycę, służące Spółdzielni Pracy Eskulap, obejmuje już osoby do diagnostyki i monitorowania zmian w plamce żółtej i oceny zaburzeń na pograniczu ciała szkliPoradnia okulistyczna w Lekarskiej od jedenastego roku życia. Każde badanie pacjenta młodszego odnoszone jest do norm oprastego i siatkówki – podkreśla prof. dr hab. n. med.

Specjalistycznej Spółdzielni Pracy Eskulap cowanych dla jedenastolatka. Interpretacji wyniku Małgorzata Mrugacz, okulista, specjalista chorób zaprasza na badania diagnostyczne i konsulbadania tomografii optycznej dokonuje wyłącznie oczu z Lekarskiej Specjalistycznej Spółdzielni Pracy tacje: Przychodnia nr 3 przy ul. Białówny 9/1 okulista.

Eskulap w Białymstoku. w Białymstoku; tel. 85 741-69-01, 85 732-80-41.

Z dostępnych badań wynika, że również u paEugeniusz Jarosik cjentów ze zdiagnozowanym stanem przedcuFot. Marzena Bęcłowicz 16 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

17

z d r o w i e

Centrum Leczenia Chorób Cywilizacyjnych pomaga osobom z zaburzeniami nerwicowymi, związanymi ze stresem, pod postacią somatyczną oraz osobom uzależnionym

Czy jesteś gotowy na naszą pomoc?

Indywidualne podejście do pacjenta.

Kompleksowo dobrane formy terapii.

Wykwalifikowany zespół specjalistów NZOZ MD Care z Centrum Leczenia Chorób Cywilizacyjnych oferuje terapię leczenia uzależnień oraz psychoterapię zaburzeń nerwicowych w ramach umowy z NFZ. Zaburzenia nerwicowe oraz uzależnienia należą do tzw. chorób cywilizacyjnych. Jest to różnorodna grupa chorób wynikająca z rozwoju cywilizacji i odpowiedzialna za ponad 80% ogółu zgonów.

Z danych epidemiologicznych wynika, że rocznie około 38% mieszkańców Europy cierpi na różne zaburzenia psychiczne. Jeśli chodzi o nasz region, szacunkowe dane mówią, że ponad 25% osób pracujących narażonych jest na wystąpienie zaburzeń nerwicowych. Z kolei czynne uzależnienie od alkoholu wykazuje 2% populacji, pijący szkodliwie to 5-7%, a około 8% populacji to osoby żyjące w otoczeniu osób uzależnionych od alkoholu.

Coraz większym problemem stają się także tzw. uzależnienia behawioralne. Już teraz mówimy, że 19,1% naszego społeczeństwa jest uzależniona od pracy a 36,2% jest zagrożona tym uzależnieniem. 5,3% populacji uzależniona jest od hazardu, 1,8% od internetu, a 4,1% ma problemy z kontrolą nad zakupami. Rosnącym problemem jest również nadużywanie leków przeciwbólowych, nasennych, uspakajających i psychostymulujących.

Wychodząc naprzeciw tym problemom NZOZ MD Care od stycznia 2019 r., w zakresie kontraktu

z Narodowym Funduszem Zdrowia, oferuje pacjentom pomoc w ramach: Dziennego Oddziału terapii uzależnienia od alkoholu, Dziennego Oddziału terapii uzależnień od substancji psychoaktywnych, Dziennego Oddziału leczenia zaburzeń nerwicowych, Całodobowego Oddziału leczenia zaburzeń nerwicowych.

Oddział terapii uzależnień oferuje pomoc uzależnionym od alkoholu, substancji psychoaktywnych, hazardu, komputera, internetu, seksu.

Na odział przyjmowane są osoby w dobrym i stabilnym stanie somatycznym. Zajęcia terapeutyczne odbywają się od poniedziałku do piątku i trwają co najmniej pięć godzin dziennie. Istnieje również możliwość całodobowego pobytu pacjenta w ramach usługi hotelowej. Program zajęć obejmuje terapię grupową, indywidualną, psychoedukację, techniki treningowe, relaksacyjne oraz radzenia sobie ze stresem. Wsparcie i leczenie mogą uzyskać również osoby współuzależnione i rodziny pacjentów. W skład zespołu terapeutycznego wchodzą: specjaliści psychiatrii, specjaliści psychoterapii uzależnień, psycholog.

Oddział leczenia nerwic skierowany jest do osób będących w kryzysie, mających trudności w radzeniu sobie ze stresem, przeżywających problemy emocjonalne i cierpiących z powodu różnego rodzaju zaburzeń nerwicowych (lęko-

wych, depresyjnych, obsesyjno-kompulsyjnych), pod postacią somatyczną, zaburzeń odżywiania, zaburzeń osobowości, zaburzeń seksualnych.

Podstawą oddziaływań terapeutycznych jest psychoterapia grupowa realizowana w formie sesji dyskusyjnych, psychoedukacji, psychorysunku, wizualizacji, elementów psychodramy, technik treningowych i relaksacyjnych. Pacjenci mają również możliwość korzystania z sesji indywidualnych i specjalistycznej opieki psychiatrycznej.

Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku i trwają co najmniej pięć godzin dziennie z możliwością pobytu całodobowego lub codziennego powrotu do domu. W skład zespołu terapeutycznego wchodzą psychoterapeuci, psycholodzy, specjaliści psychiatrii.

Przyjęcie na każdy z oddziałów odbywa się na podstawie skierowania i konsultacji diagnostyczno-kwalifikacyjnej.

NZOZ MD Care znajduje się w malowniczym sercu Podlasia w miejscowości Dworaki Staśki (k. Sokół). Usytuowane jest w otoczeniu drzew i zieleni, co sprzyja procesowi zdrowienia, a także pozwala na urozmaicenie wolnego czasu chwilami spędzanymi na powietrzu. Przestrzeń placówki została zaprojektowana tak, by poruszanie się w niej i poza nią nie było kłopotliwe dla osób z różnymi dysfunkcjami.

Oprac. MB Fot. MD Care

18 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

19

z d r o w i e Rola ośrodków leczenia uzależnień w readaptacji osób uzależnionych od środków psychoaktywnych

Wybierz życie Problem z uzależnieniem od substancji odurzających jest zjawiskiem masowym i dotyka coraz młodszą grupę wiekową.

Niestety nie można dokładnie oszacować rozmiaru owego problemu, jednak z oficjalnych danych wynika, iż coraz więcej ludzi sięga po substancje alkoholowe i środki psychoaktywne.

Uzależnienie jest chorobą nieuleczalną i może doprowadzić do śmierci. Zmiany, które zachodzą w mózgu w trakcie odurzania, mają wpływ na zachowanie, myślenie, czucie, emocje. Nadużywanie środków psychoaktywnych negatywnie wpływa na pracę organizmu, zaburzając w nim układy: nerwowy, trawienny, krążenia, rozrodczy, oddechowy, immunologiczny, mięśniowo-szkieletowy.

Pojawiają się także zmiany w osobowości i zachowaniu uzależnionego.

Początkowo osoby uzależnione leczono w szpitalach psychiatrycznych. Zamysł, by stworzyć dla nich oddzielną placówkę powstał na skutek słabej wyleczalności i skuteczności szpitali psychiatrycznych i stosowanych tam metod. Powstała wspólnota AA, która w założeniu miała pomagać osobom uzależnionym od alkoholu. Natomiast pierwszą na świecie placówką stawiającą sobie za cel pomoc narkomanom była wspólnota Synanon.

▲▲ Każdy uczestnik kończący terapię w Ośrodku Przystań

zostawia po sobie „ślad”. Jest to listek wrzucany do specjalnej ramki.

▲▲ Sala terapeutyczna.

Obecne ośrodki terapii uzależnień pełnią funkcję wychowawczą i resocjalizacyjną. Miejsca te są początkowo schronieniem, które zaspokaja podstawowe potrzeby osoby uzależnionej (jedzenie, picie, dach nad głową). Są też często ucieczką od odpowiedzialności karnej, czy też przymusem prawnym. Jednak bez względu na to, dlaczego dana osoba znalazła się w ośrodku, najważniejsze jest, by odnalazła tam siebie i chciała wprowadzić zmiany w swoim życiu. Istotnym elementem terapii jest także zaakceptowanie swojej choroby i powiedzenie otwarcie – jestem uzależniony.

Mimo, iż większość ośrodków opiera się na podobnej pracy terapeutycznej, a cel każdego z nich jest ten sam, to zasady działania każdego trochę się od siebie różnią. Różnice te polegają głównie na organizacji dnia oraz czasu przeznaczonego na terapię, pracę i chwile dla siebie. Aby przybywać w placówce leczenia uzależnień, uzależniony musi dostosować się do panujących w niej zasad, tj. całkowita abstynencja narkotykowa, lekowa i alkoholowa, obowiązująca abstynencja seksualna między pacjentami, zakaz używania przemocy fizycznej i psychicznej wobec innych osób.

Rolą kadry w ośrodku terapii uzależnień jest nadzór nad jej prawidłowym funkcjonowaniem i baczna obserwacja pacjentów. Terapeuci prowadzą zajęcia grupowe, terapeutyczne oraz terapię indywidualną, dzięki czemu uzależniony może lepiej zrozumieć innych oraz siebie, ujrzeć swoje mocne i słabe strony, przepracować trudności w kontaktach interpersonalnych, pracować nad swoją asertywnością oraz radzeniem sobie z emocjami. Dzięki takim zajęciom osoby uzależnione dowiadują się, czym jest choroba, która ich dotknęła. Ma to istotny wpływ na późniejsze radzenie sobie w trudnych chwilach oraz w trakcie nawrotu choroby. Terapeuci objaśniają też, jaki wpływ wywarło nadużywanie różnych substancji psychoaktywnych na ich organizm, a także na całe życie, a również jak wiele stracili i ile

mogą zyskać zmieniając dotychczasowy sposób funkcjonowania.

Początek drogi ku trzeźwości jest bardzo trudny.

Osoby uzależnione borykają się z olbrzymim balastem. Podczas pracy terapeutycznej zaczynają dostrzegać ogrom poniesionych konsekwencji na skutek swoich działań oraz krzywdy jakie wyrządzili sobie i bliskim. Straty te są bardzo bolesne.

Często zaczynają patrzeć na siebie jak na potwora, który nie powinien istnieć. Zadają sobie pytania: Kim jestem? Jaki jestem? Praca z osobami uzależnionymi nie polega tylko i wyłącznie na wyjaśnieniu na czym polega ta choroba i jak sobie z nią radzić, ale też na budowaniu tożsamości, świadomości siebie, akceptacji i podstawowych umiejętności funkcjonowania w społeczeństwie.

Warunkiem niezbędnym w skutecznej terapii jest dobra relacja między pacjentem a terapeutą.

Aby pacjent otworzył się, mówił o swoich problemach, trudnościach, uczuciach, musi czuć się bezpiecznie.

▲▲ Pokój, w którym prowadzone są rozmowy indywidual-

ne z podopiecznymi Ośrodka.

Ośrodek Przystań w Sokółce jest placówką krótkoterminową, gdyż nasz program terapeutyczny obejmuje siedem tygodni. Bywają sytuacje, iż ze względu na brak gotowości czy trudności, jakie pojawiły się podczas pracy terapeutycznej, okres ten bywa modyfikowany na potrzeby mieszkańca.

Zależy nam bowiem, by uzależnieni mogli poczuć się u nas bezpiecznie i komfortowo. Klimat w naszym Ośrodku jest typowo domowy i chcemy, by właśnie tak czuli się nasi podopieczni. Chcemy, aby pobyt u nas był wstępem do ich dalszej pracy nad sobą.

Aneta Lempart, pedagog, specjalista terapii uzależnień w procesie certyfikacji,

Ośrodek Terapii

Uzależnień Przystań w Sokółce Fot. Ośrodek Terapii Uzależnień Przystań

20 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

21

z d r o w i e O chorobie, o raku, o sobie. O życiu wśród ludzi, a jednak samotnie.

Zagubiona kobiecość „Złośliwy rak piersi z przerzutem do węzłów chłonnych pachowych” – usłyszałam niespełna rok temu. Potem przypomniałam sobie, że moja mama zachorowała na raka w tym samym wieku co ja. Czy to możliwe, by historia zatoczyła krąg?

Wyszłam ze szpitala i po prostu stałam. Stałam i nie mogłam się ruszyć. Nie mogłam też płakać.

A chciałam rozryczeć się jak dziecko. Chciałam wyrzucić z siebie żal. A tu nic. Po prostu nic. Dopiero, gdy wróciłam do domu, stanęłam przed lustrem i głośno do siebie powiedziałam: „Masz raka”.

Rozpłakałam się. Rozwyłam się na maksa.

Wszystko jest w głowie Codziennie czytałam motywacyjne posty w Internecie: „To co cię ogranicza, to twoja głowa”, „Pokonaj swoje lęki”. Brzmi fajnie, tylko weź i weź... Powiedz swoje głowie, że będzie dobrze, że ten dzień będzie twój.

Sprawy potoczyły się szybko. Diagnoza, chemia, operacja. Operacja podskórnej amputacji piersi z rekonstrukcją. Tak z rekonstrukcją. Dziś mogę powiedzieć, że jestem szczęściarą – mam swoją pierś.

3 stycznia rano przygotowałam się do operacji.

Leżę i czekam. Czekam... Czy coś może pójść nie tak? Nie! Boże, niech to się wreszcie skończy. Chcę już zasnąć. Będę spała, będę miała znieczulenie, które pozwoli mi „wyjść” łagodniej z bólu pooperacyjnego. Dostanę też leki. Boże nie pozwól, bym cierpiała. Spraw, by było dobrze. Wszyscy będą pomocni. Wszystko pójdzie dobrze. Na pewnooo!

Pozbądź się nieproszonych gości Atakują płuca, wątrobę, serce, mózg, rdzeń kręgowy, układ krwionośny, trzustkę, skórę, oczy, nerki i macicę. Pasożyty. Zakażenie nimi dotyka aż 90% populacji. Niestety większość osób nie jest świadoma, że jest ich nosicielem.

Pasożyty przyczyniają się do chronicznego zmęczenia, cukrzycy, problemów z układem krążenia, a nawet raka. W krajach Europy Zachodniej odrobaczanie przeprowadza się dwa razy w roku, a profilaktykę przeciwpasożytniczą stosuje cały rok. U nas odrobaczane są niestety tylko zwierzęta.

Pasożyty pozbawiają nasz organizm koniecznych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych – witamin, mikroelementów, hormonów oraz cukru. Wydzielają toksyny, pochłaniają erytrocyty i osłabiają układ odpornościowy, upośledzają

Mój nowy nabytek Leżąc w szpitalnym łóżku nie mogłam przełamać się, żeby zajrzeć pod koszulę. Potem, gdy wstałam i zobaczyłam się w lustrze, nie mogłam uwierzyć, że w tak krótkim czasie można się aż tak zmienić. Ja – silna, energiczna, zawsze mająca wszystko pod kontrolą, stoję teraz blada, z podkrążonymi oczami, z włosami jak szczypior po burzy. I ona – moja nowa pierś. Czuję, że jest inna, ale ▲▲ Justyna Łoś, autorka bloga Uraczona Nieboraczkiem. nie mam odwagi jej dotknąć.

Czy ktoś przywróci mi wiarę w moją kobiecość, Pora wracać mój seksapil? Czy ja nadal jestem kobietą? Czy Kolejny poranek w szpitalu. Po badaniu lekarz stwierdza, że mogę się ubrać, założyć biustonosz będę miała odwagę nałożyć strój kąpielowy? i iść do domu. Wyfrunęłam stamtąd jak na skrzydłach. Dotarło do mnie, że najgorsze już za mną, Czas na moją afirmację Na oddziale poznałam wiele kobiet. Niektórym że teraz idę w nowe życie. z nich nie zostawiano nic – po piersi była pustCzas spędzony na zwolnieniu upływał ka. To wtedy zrozumiałam, że my same musimy na zacieśnianiu rozluźnionych relacji z samą przywrócić wiarę w siebie i swoją płeć. Musimy sobą. Postanowiłam pogodzić głowę z ciałem. dać czas swojemu organizmowi na regenerację, Codziennie starałam się zrobić coś, co wydobęa głowie na odpoczynek. Taki czas tylko dla sie- dzie ze mnie Justynę sprzed choroby. Dziś wiem, bie. Pozwoliłam sobie na niego. Podczas pobytu że kobiecość nie kryje się w naszych piersiach, w Białostockim Centrum Onkologii zapomniałam czy wyglądzie. Decyduje o niej coś, co jest głębiej o włosach, o toniku do twarzy, o balsamie. Spałam, w nas. Jest w gestach, spojrzeniach, uśmiechu. czytałam, spacerowałam. Poznałam samą siebie Pamiętajmy, gdzie jej szukać, jeśli się nam kiedyna nowo. Miałam też szczęście spotkania fanta- kolwiek zgubi. stycznych osób.

Justyna Łoś

poszczególne tkanki, zaburzając funkcjonowanie organów wewnętrznych.

Nieproszeni goście to: lamblie, tasiemce, glisty, włosienie, owsiki i przywry. Do zakażenia nimi dochodzi od zwierząt domowych, niewłaściwej

higieny – głównie nie mycia rąk, warzyw i owoców, zakażonej wody, jedzenia niewiadomego pochodzenia mięsa, a nawet sushi.

Wśród objawów zakażenia pasożytami wymienia się: kaszel – zwłaszcza podczas snu, zaburzenia apetytu, obniżoną odporność, świąd skóry, puchnięcie np. po ugryzieniu komara, wypadanie włosów, zaparcia lub biegunki, uczucie chronicznego zmęczenia, nerwowość, rozdrażnienie, bóle głowy, mięśni, stawów, zgrzytanie zębami.

Oczyszczanie organizmu z pasożytów trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy. Naturalne sposoby na pozbycie się ich to: pestki dyni, wyciąg z orzecha czarnego, olejek z oregano, kwas kaprylowy, olej z czarnuszki, ekstrakt z goździków czy piołunu. W sklepie Szlachetne Zdrowie mamy też gotowe preparaty do postępowania w zakażeniu pasożytami jelitowymi.

Katarzyna Moczuło, właścicielka sklepu

Szlachetne Zdrowie w Białymstoku

22 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

23

u r o d a Wszystko co warto wiedzieć o makijażu permanentnym

Make-up na lata Piękny wygląd o poranku czy po wyjściu z basenu wspaniale wpływa na samopoczucie i niewątpliwie uszczęśliwia nowoczesną kobietę.

Jak go osiągnąć? Dzięki makijażowi permanentnemu. Naturalnie podkreśli naszą urodę – skoryguje linię brwi, poprawi kształt i kolor ust, podkreśli oprawę oczu.

Dawniej makijaż permanentny kojarzył nam się z przerysowanym wyglądem czy wręcz sztucznym i wulgarnym wizerunkiem. Obecnie pozwala uzyskać elegancki i naturalny efekt, gdyż jego celem jest precyzyjne dobranie kształtu i barw oraz naturalne podkreślenie kobiecości.

– Makijaż permanentny polega na umieszczeniu pigmentu pod powierzchnią naskórka za pomocą cienkiej igły – tłumaczy Ewa OlesiewiczDerewońko, właścicielka salonu Orchidea Permanent MakeUp&Beauty w Białymstoku.

– Po zabiegu pojawia się strupek, który jest efektem reakcji obronnej organizmu na delikatne uszkodzenie tkanki. Po około tygodniu, gdy strup samoistnie się złuszczy, kończy się proces gojenia.

Po tym czasie następuje regeneracja naskórka, która trwa od 28 do 50 dni (mają na to wpływ rodzaj cery oraz wiek klientki). W tym okresie następuje utrwalenie makijażu permanentnego, w związku z tym dopiero po 4-6 tygodniach można wykonać korektę, czyli zabieg dopigmentujący i wzmacniający. Czas utrzymania się pigmentu w skórze wynosi średnio od roku do trzech lat, po tym okresie należy odświeżyć makijaż.

Na to jak długo utrzymuje się makijaż, ma wpływ kilka czynników. Są to m.in.: wiek, rodzaj cery, głębokość pigmentacji i rodzaj pigmentu, sprzęt, sposoby pielęgnacji skóry czy przyjmowane leki.

– Odpowiednie przygotowanie się do zabiegu pozwoli na łatwiejszą pigmentację, a co za tym idzie uzyskanie lepszego i trwalszego efektu.

Jeśli skóra jest przesuszona, dobrze jest tydzień wcześniej wykonać zabieg odżywczo-nawilżający. Na dwa tygodnie przed pigmentacją nie wolno opalać skóry i nie wolno stosować zabiegów głęboko złuszczających lub podrażniających.

Na 24 godziny przed zabiegiem nie można pić alkoholu. W dniu zabiegu skóra musi być w stanie nienaruszonym – wyjaśnia Ewa OlesiewiczDerewońko.

Poniżej kilka rad od właścicielki salonu Orchidea na temat jak odpowiednio przygotować się i pielęgnować wybrany obszar zabiegowy. Szczegóły oczywiście w salonie.

Usta – by pigmentowany barwnik obsadził się idealnie nie możemy mieć spierzchniętych czy wysuszonych ust. Kilka dni przed zabiegiem warto wykonać peeling. Bardzo istotnym przeciwskazaniem przy pigmentacji ust jest aktywna opryszczka.

By się przed nią ustrzec należy trzy dni przed i trzy dni po przyjmować lek przeciw wirusowy (np. Heviran, Hascovir).

W pielęgnacji pozabiegowej przez trzy dni unikamy nadmiernego moczenia ust, nie pijemy gorących napoi i alkoholu.

Brwi – miesiąc przed zabiegiem nie powinno się regulować brwi, by móc nadać im kształt względem naturalnego łuku. Skóra przed zabiegiem powinna być w dobrej kondycji. Jeżeli mamy przesuszony naskórek musimy nawilżać go odpowiednimi kremami bądź zrobić peeling. Po pigmentacji unikamy słońca i solarium oraz zimna. Przez dwa tygodnie nie korzystamy z basenu i sauny. Unikamy nadmiernego moczenia pigmentowanego miejsca.

Powieki – Na miesiąc przed planowanym zabiegiem warto zastosować kurację preparatem zawierającym rutynę i witaminę

C, by wzmocnić ścianki naczyń krwionośnych.

W pielęgnacji pozabiegowej, tak jak przy brwiach i ustach, z powiekami obchodzimy się ze szczególną delikatnością, nie myjemy, nie trzemy i nie drapiemy.

– Wiele osób py ta mnie czy makijaż permanentny boli, czy jest bezpieczny, czy wręcz przeciwnie – jest się czego obawiać? Otóż w yjaśniam. Podczas wykonywania zabiegu odczuwalny jest dyskomfort, co wynika z delikatnego nakłuwania skóry i wprowadzania pod nią barwnika. Bolesność jest w tym przypadku determinowana wyłącznie indywidualnym progiem odporności na ból. Jeżeli klientka jest bardziej wrażliwa, zabieg może być przeprowadzony z zastosowaniem specjalnego żelu znieczulającego. Czas trwania zabiegu wynosi średnio 1-2,5 godziny. Wszystko zależy od tego, jak rozległe będą działania linergistki.

Przykładowo wykonanie górnej kreski może trwać godzinę, natomiast rekonstrukcja brwi czy makijaż ust nawet 2,5 godziny. Ponadto w naszym salonie klientka nie ma się czego obawiać. Wszystkie zabiegi wykonujemy przy użyciu sterylnych i jednorazowych narzędzi.

Każda linergistka ma na dłoniach rękawiczki, a na twarzy ochronną maseczkę. Jeśli wybrane zostanie studio o wątpliwej renomie, bądź też usługi osoby, która nie zagwarantuje sterylnych warunków, może się pojawić zagrożenie zarażenia wirusami lub bakteriami – mówi panie Ewa. Przeciwwskazaniem do zabiegu są m.in.: ciąża i okres laktacji; alergie, dermatologiczne zmiany skórne, łuszczyca oraz choroba nowotworowa.

MB, Fot. Orchidea Białystok

◄◄ Linergistki w salonie

Orchidea Permanent MakeUp&Beauty w Białymstoku, nie malują, lecz w sposób naturalny podkreślają kontury, stąd bardzo ważna jest specjalistyczna wiedza o doborze barwników, aby harmonizowały z urodą.

24 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

Zaufaj Naszym profesjonalistom

ODWIEDŹ NAS:

ZADZWOŃ:

www.orchidea-salon.pl facebook.com/OrchideaBialystok ul.Świętojańska 20 lok 4 15-277 Białystok

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

25

u r o d a Nie ignoruj wypadających włosów, to się da leczyć

I co, nie łyso ci...?

Wypadają mi włosy. Powtarzałam to przed rodziną, koleżankami, znajomymi. To nic. To normalne. Mi też wypadają. Każdemu wypadają. Słyszałam w odpowiedzi. A wcale, że nie! Teraz już wiem, że to nie jest normalne, że to się leczy. I Wam, drodzy Czytelnicy też polecam nie ignorować problemu.

Każdemu z nas wypadają włosy, ale każdy potrafi ocenić, czy to jest – powiedzmy – jego życiowa norma, czy też może nagle coś się zmienia.

Wypadały mi włosy, tak jak zawsze, a później wydało mi się, że trochę ich więcej zostaje na grzebieniu. Coraz więcej. Z czasem po myciu głowy wyciągałam z wanny całą garść. Każde pociągnięcie grzebienia, choćbym czesała się dziesięć razy dziennie, kończyło się kilkunastoma włosami wyjętymi z jednego miejsca. Tak, kilkunastoma, bo z czasem zaczęłam je liczyć. Zmieniałam gumki na coraz ciaśniejsze, spadały spinki, włosów było wyraźnie mniej.

Zaczęłam od lekarza rodzinnego. No i co? Parę podstawowych badań, skierowanie do dermatologa. Badania ok, dermatolog – pierwszy wolny termin za trzy miesiące – uwaga, na wizytę prywatną! Wizyty na NFZ, coś za pół roku. I wtedy koleżanka poleciła mi trychologa. Skoro na dermatologa mam czekać kwartał, zdecydowałam się pojechać.

Pierwsza wizyta trwała trzy godziny, serio! Nigdy jeszcze nikt nie wypytał mnie tak wnikliwie o tyle spraw związanych z moim zdrowiem. Wywiad rzeka, skierowanie na szereg badań, bo szukamy

przyczyny. Jednocześnie sytuację na głowie pani oceniła przez mikroskop.

To nie będzie artykuł medyczny, a więc nie podam medycznych terminów chorób, które podejrzewałyśmy, ani tej zdiagnozowanej. Bo w tym miejscu można było opisać fazy wzrostu włosów, typy łysienia i ich przyczyny. Trzeba by wyjaśnić, dlaczego nie powinnam stosować kuracji powszechnie zalecanych w aptekach i przez niektórych dermatologów. Wyszedłby temat rzeka.

A i tak wgłębić się w niego musi ten, kto ma problem i chce się go pozbyć.

Musiałam trochę się nauczyć. Jak myć głowę, dlaczego ważne są peelingi skóry głowy. Żmudne wcieranie specjalnych preparatów. Ale, kochani, nie zawsze leczenie jest tak proste: połknąć tabletkę trzy razy dziennie i po sprawie. Zaufałam.

Zaczęłyśmy od mezoterapii. Za pomocą cienkich igieł wstrzykiwany jest w skórę głowy specjalny koktajl z witamin i minerałów. Ale ważniejsze od nich jest aplikowanie w skórę głowy osocza bogatopłytkowego, uzyskiwanego z krwi pacjenta. Zabieg ten przez uwalnianie czynników wzrostu z naszych krwinek, zwiększa ukrwienie skóry głowy oraz pobudza komórki macierzyste do intensywnego podziału i namnażania, co stymuluje, czyli pobudza cebulki do intensywnego i szybkiego odrostu włosów. Wywoływane mikrourazy, aktywują procesy regeneracyjne, zwiększają powstawanie nowych naczyń krwionośnych, przez co cebulki włosów są lepiej odżywione i dotlenione, włosy przestają wypadać. Z każdego pokolenia stają się coraz grubsze, zdrowsze

Martwią Cię wypadające włosy?

Zawiodły inne terapie i specjaliści?

Zapraszamy do gabinetu OFERUJEMY:

terapie dostosowane indywidualnie dla każdego pacjenta wnikliwą i kompleksową diagnostykę szeroki wybór preparatów do stymulacji wzrostu włosów profesjonalne zabiegi mezoterapii i laseroterapii

▲▲ mgr trycholog Sylwia Stecewicz-Skowron

i mocniejsze. Wspomagająco zastosowałyśmy laser biostymulujący, czyli terapię światłem laserowym, które penetrując głęboko tkanki skóry, pobudza mikrocyrkulację, wspomaga metabolizm komórek i syntezę białek. W ten sposób zapewnia lepsze ukrwienie cebulki włosa, zmniejsza podrażnienia oraz energetyzuje obumierające komórki prowadząc do wzrostu włosów grubszych i zdrowych.

Do tego oczywiście odpowiednia kosmetyka i witaminy.

Było warto. Dziś, po czterech miesiącach, moja nowa fryzurka ma prawie 10 cm (a włosy rosną przecież tylko centymetr na miesiąc). Trzyma się jeszcze reszta starych. Może nie mam bujnej gęstwiny, ale nie jestem łysiejąca ani łysa. A byłam pewnie od tego o krok.

Czytelniczka

Hair Line ul. Spożywcza 7 w Wasilkowie tel. 604 285 189

Gabinet trychologiczny – diagnostyka, leczenie wypadania włosów i łysienia, profilaktyka mgr trycholog Sylwia Stecewicz-Skowron dyplomowany analityk i diagnosta skóry głowy i włosów 26 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

27

k u c h n i a Wybierz żywność ekologiczną i ciesz się dobrym zdrowiem

Jedz eko, bądź eko 2 kg „chemii” rocznie zjadaliśmy wraz z pożywieniem w latach 90. ub. wieku. Szacuje się, że obecnie z jedzeniem dostępnym na rynku spożywamy jej nawet 10 kg na rok.

Uprzemysłowienie świata i konsumpcyjny model życia stworzyły zapotrzebowanie na szybsze i tańsze produkowanie większej ilości żywności. W rolnictwie zaczęto więc stosować chemikalia, które zapewniają większy i pewniejszy plon, wymagający mniejszych nakładów pracy, tańszym kosztem dla rolnika i w efekcie po niższej cenie dla odbiorcy.

Substancje chemiczne jakie dodawane są do żywności to głównie metale ciężkie i pestycydy. Na reakcję organizmu, na ich stałą obecność w naszej diecie, nie musimy długo czekać. Objawia się ona złym samopoczuciem, brakiem sił, rozdrażnieniem, problemami ze snem, ciągłym zmęczeniem oraz spadkiem odporności. Do tego dochodzą coraz częściej diagnozowane nietolerancje pokarmowe oraz alergie.

Wyjściem z tej sytuacji jest bardzo popularne ostatnio rolnictwo ekologiczne, w którym nie używa się syntetycznych chemikaliów. Stosuje się naturalne metody walki z chorobami i szkodnikami roślin, wprowadza odmiany bardziej odporne, ręcznie usuwa chwasty i szuka naturalnych wrogów szkodników upraw. W certyfikowanej żywności ekologicznej obowiązuje też ograniczone użycie substancji dodatkowych, tzw. E. Dozwolonych jest zaledwie 50 dodatków pochodzenia naturalnego.

To m.in. kwasy spożywcze (mlekowy, jabłkowy, cytrynowy, winowy), przeciwutleniacze (ekstrakt bogaty w tokoferol, kwas askorbinowy), zagęstniki (agar, karagen, guma arabska), nieliczne konserwanty (azotany i azotyny do produkcji produktów mięsnych i wędlin, ograniczone do 80 mg/kg oraz siarczyny i inne związki siarki, m.in. do win owocowych), regulatory pH i środki przeciwzbrylające.

Taka żywność – z certyfikatem potwierdzającym jej

najwyższą jakość – dostępna jest w sklepie Eko Zdrowie, przy ul.

Warszawskiej 57, lok 2 w Białymstoku.

A teraz przedstawimy wyniki badań naukowców, które dowodzą, że jedzenie żywności ekologicznej przekłada się na nasze lepsze zdrowie i samopoczucie. Badania dotyczyły dwóch grup pokarmów. Pierwsza to: warzywa, owoce i zboża z upraw ekologicznych oraz konwencjonalnych. Stwierdzono, że w surowcach ekologicznych, w porównaniu do konwencjonalnych, jest o 48% niższa zawartość kadmu, o 30% niższa zawartość azotanów, o 87% – azotynów. Jest wyższe stężenie polifenoli (o 17%); wyższa zawartość kwasów fenolowych (o 19%), flawanonów (o 69%), stylbenów (28%), flawonów (o 26%), flawonoli (50%)

Sklep Eko Zdrowie z Białegostoku oferuje żywność ekologiczną – w większości od naszych lokalnych dostawców – z gwarancją, że jest ona zdrowa nie tylko z nazwy. oraz antocyjanów (51%); w tym luteiny oraz witaminy C; wyższa zawartość węglowodanów ogółem oraz niższa zawartość białek, aminokwasów i błonnika. Wniosek z tego taki, że jedząc warzywa i owoce ekologiczne dostarczamy organizmowi więcej przeciwutleniaczy, które ze względu na działanie przeciwzapalne są ważne w profilaktyce wszystkich chorób cywilizacyjnych. Wyższa zawartość węglowodanów oraz niższa białek i aminokwasów w ekologicznej żywności roślinnej wynika z typów nawożenia. W uprawach konwencjonalnych rośliny, mając łatwy dostęp do azotu z nawozów sztucznych, w pierwszej kolejności produkują związki zawierające właśnie ten składnik (aminokwasy, białka, peptydy). W uprawach ekologicznych, przy niższej podaży azotu, rośliny wytwarzają więcej związków zawierają-

cych węgiel takich, jak skrobia, celuloza, związki fenolowe i witaminy. Warto więc skorzystać z bogatej oferty sklepu Eko Zdrowie (ul. Warszawska 57, lok 2, Białystok). Dostępne są tam warzywa i owoce z certyfikowanych gospodarstw ekologicznych.

W kolejnych badaniach naukowcy poddali analizie 196 publikacji naukowych na temat mleka i 67 publikacji na temat mięsa. Analizując dane stwierdzili wyraźne różnice między ekologicznym, a konwencjonalnym mlekiem i mięsem, szczególnie pod względem zawartości kwasów tłuszczowych. Najważniejsze wnioski są takie, że mleko i mięso ekologiczne zawierają około 50% więcej niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3, niż mleko i mięso rolnictwa konwencjonalnego. Ponadto ekologiczne mięso charakteryzuje się nieco mniejszą zawartością dwóch nasyconych kwasów tłuszczowych (mirystynowego i palmitynowego), których spożywanie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego. Z kolei mleko ekologiczne zawiera o 40% więcej kwasu linolowego (CLA), żelaza, witaminy E i niektórych karotenoidów, a także o 74% więcej jodu. Wybór jest zatem Zapraszamy do sklepu Eko Zdrowie, który oferuje szeroki wybór świeżego mięsa ekologicznego (wołowina, wieprzowina, drób), wędlin oraz nabiału – w tym owczego i koziego. Zakupy można również zrobić przez stronę internetową www.ekozdrowie.net.

I na koniec jeszcze krótko o tym, kto jest najbardziej narażony na obecność zanieczyszczeń w żywności. Otóż okazuje się, że są to ci, o zdrowie których najbardziej się troszczymy – niemowlęta i małe dzieci. Pozostałości środków ochrony roślin, mikotoksyny, metale, azotany, dodatki do żywności bardzo negatywnie wpływają na ich rozwój. Zatem, by nasze pociechy mogły zdrowo rosnąć i prawidłowo rozwijać się, podawajmy im certyfikowaną żywność ekologiczną.

MB, Fot. Eko Zdrowie

28 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

29

k u c h n i a Co powinno być podstawą zdrowego żywienia dzieci i młodzieży

Piramida zdrowia Nieprawidłowe żywienie, niska konsumpcja warzyw i owoców oraz niedostosowanie diety do potrzeb organizmu – to częste powody zaburzeń żywieniowych, nadwagi oraz otyłości wśród dzieci i młodzieży.

3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste. Produkty te dostarczają węglowodanów złożonych, są więc doskonałym źródłem energii tak potrzebnej rosnącemu i rozwijającemu się organizmowi.

4. Pij 3-4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąPrzeprowadzone w ostatnich latach badania pić jogurtem naturalnym lub kefirem). Produkty naukowe wykazały, jak ważne w prawidłowym te są najlepszym źródłem dobrze przyswajalnerozwoju dzieci i młodzieży są: aktywność figo wapnia. Zawierają też pełnowartościowe zyczna, sen oraz przestrzeganie zasad korzybiałko oraz witaminy i składniki mineralne. stania z komputera, telefonów komórko5. Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona wych i innych urządzeń elektronicznych. roślin strączkowych. Wybieraj tłuszcze Natomiast w nauce o żywieniu przyroślinne zamiast zwierzęcych. było wiele nowych dowodów na to, 6. Nie spożywaj słodkich napojów oraz że warzywa i owoce powinny być podsłodyczy. Zastąp je owocami lub niesolonymi stawą zdrowego żywienia. orzechami i nasionami, które są źródłem wielu Wychodząc naprzeciw tym wy- ▲▲ Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia Dzieci i Młodzieży kie- składników mineralnych takich jak magnez, warowana jest do dzieci i młodzieży w wieku 4-18 lat. zwaniom, w czasie IV Narodowego pń, żelazo, cynk.

Kongresu Żywieniowego, ogłoszono 7. Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąnową Piramidę Zdrowego Żywienia i Stylu Życia Dzieci i Młodzieży. To nic sek i produktów typu fast food. innego jak graficzny opis różnych grup produktów spożywczych, przedsta- 8. Bądź aktywny fizycznie przez co najmniej godzinę dziennie. Ogranicz ogląwiony w odpowiednich proporcjach. Im wyższe piętro Piramidy, tym mniejsza danie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych. ilość i częstość jedzenia produktów z danej grupy żywności.

9. Wysypiaj się, aby mózg mógł wypocząć – dzieci od 6 do 12 lat powinny Jak rozumieć piramidę? Wyjaśniamy w punktach. spać co najmniej 10 godzin dziennie.

1. Jedz regularnie, najlepiej pięć posiłków dziennie. Do tego pij ok. 1,5 l 10. Pamiętaj o regularnej kontroli dotyczącej rozwoju fizycznego. Pomiary wody dziennie oraz myj zęby po jedzeniu. wysokości i masy ciała stanowią jeden z elementów ułatwiających za2. Różnorodne warzywa i owoce jedź jak najczęściej i w jak największej chowanie dobrego stanu zdrowia.

Oprac. MB, Źródło: Instytut Żywności i Żywienia ilości. Produkty te stanowią główne źródło witamin, składników mineFot. Instytut Żywności i Żywienia ralnych, błonnika oraz naturalnych przeciwutleniaczy.

W dobrej Formie Krótka karta menu. Tylko i wyłącznie świeże produkty. Dania zmieniające się wraz z porami roku. Restauracja Forma w Operze Podlaskiej zaprasza na dania kuchni polskiej, w nowoczesnej interpretacji.

Restauracja Forma to kulinarna przystań w miejscu, które w krótkim czasie stało się sercem kultury w północno-wschodniej Polsce. To miejsce dla osób, które cenią sobie poznawanie nowych smaków i wysoką jakość produktów. To także przystań dla tych, którzy chcą się schować przed pędzącym światem, by zażyć rozkoszy podniebienia.

– W naszej restauracji dominuje sezonowa, nowoczesna kuchnia polska tworzona z lokalnych produktów – mówi Dominika Czarnecka, dyrektor restauracji Forma w Białymstoku. – W karcie są dania z różnych typów mięs: wołowiny, wieprzowiny, ryb, ale też dziczyzny, czy kaczki i gęsi. Dania dla dzieci, wegan, czy osób na diecie bezglutenowej przygotowywane są spoza karty i na bieżąco.

Alkohole podawane w Restauracji Forma, to tzw. półka wysoka. Królem jest japońska

whisky Yamazaki, która jest uznana za najlepszą na świecie. Znajdą tu coś dla siebie miłośnicy koniaków, brandy, czy win z różnych zakątków świata. Za barem pracują fachowcy, którzy bez problemu skomponują kolorowy koktajl.

– Nowością w naszej restauracji są zestawy lunchowe.

Serwujemy je od poniedziałku do piątku w godzinach od 12.00 do 16.00 – dodaje Dominika Czarnecka. ▲▲ Restauracja Forma znajduje się w budynku Opery i Filharmonii Podlaskiej.

Restauracja Forma to idealne miejsce zarówno na biznes lunch, rodzinny i po raz trzeci znalazła się w Żółtym Przewodniku obiad czy popołudniową kawę z przyjaciółmi. Gault&Millau Polska 2019. Nasz lokal w ocenie Świetnie udają się tutaj targi, firmowe bankiety inspektorów G&M otrzymał 12 punktów na 20 czy przyjęcia rodzinne i okolicznościowe uro- możliwych, co oznacza, że jest jedną z najlepczystości. szych restauracji w Białymstoku – mówi dyrektor – Jesteśmy bardzo dumni, że Restauracja restauracji Forma.

Oprac. MB, Fot. Restauracja Forma Forma powtórzyła swój sukces sprzed dwóch lat

30 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

31

n o w o œ c i

r y n k o w e

Na dobranoc

Witaminy dla ucznia

Maseczka na dobranoc to pielęgnacja skóry po całym dniu i jednocześnie sposób na wieczorny relaks. Dzięki formule Sleep-weel skóra czerpie dobroczynne składniki maseczki przez całą noc. Rano cera jest wypoczęta, promienna i wygląda pięknie. Każda maseczka zawiera naturalną glinkę, której nie trzeba zmywać, składniki nawilżające i odżywcze oraz zapach z nutami lawendy.

Visolvit Junior Żelki to suplement diety w postaci multiwitaminowych kolorowych żelków o owocowym smaku. Soczyste żelki występują w czterech smakach: cytrynowym, jabłkowym, malinowym i pomarańczowym.

Co więcej, mają bardzo oryginalny kształt duszka. Zalecane są dla dzieci i młodzieży w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju oraz w okresie spadku odporności.

Fot. Soraya

Fot. VisolVit

Szybko i higienicznie

Tantum Rosa to nowoczesny i bezpieczny lek.

Teraz dostępny też w higienicznych jednorazowych butelkach do natychmiastowego użycia.

Zawarty w butelce roztwór dopochwowy jest od razu gotowy do zastosowania. Możliwe jest podniesienie jego temperatury, poprzez zanurzenie butelki w ciepłej wodzie. Opakowanie zawiera pięć butelek roztworu o różanym zapachu.

Rewitalizacja i odbudowa

Twoje włosy tracą kolor i blask? Ratunkiem dla nich jest szampon rewitalizujący marki Venita, dostępny w trzech wersjach kolorystycznych. Do włosów jasnych i siwych – eliminuje żółtawe odcienie i dodaje srebrzyste efekty. Do włosów blond naturalnych i farbowanych– rozświetla kolor i rozjaśnia ciemniejsze odrosty. Do włosów brązowych i ciemnych – pogłębia kolor, wzbogaca brązowymi refleksami.

Uzupełnieniem pielęgnacji jest pianka rewitalizująca kolor.

Odbudowuje strukturę włosów oraz ułatwia ich stylizowanie.

Jest dostępna w dwóch wersjach: do włosów blond i siwych oraz brązowych i ciemnych.

Fot. Tantum Rosa

Fot. Venita

Bądź perfekcyjna

Brakuje ci czasu na makijaż, a chcesz wyglądać perfekcyjnie? Idealną i trwałą oprawę oczu wykonasz w pięć minut, dzięki nowej, żelowej farbie do brwi i rzęs Venita Henna Color z odżywczą keratyną. Jest to zestaw na minimum 15 aplikacji z miseczką i aplikatorem, w kolorach czarnym lub brązowym.

Fot. Venita

Ekspert od bólu gardła

Neo-angin to pastylki do ssania, które łagodzą ból gardła działając przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Dzięki unikatowej formule TriActive, która działa antyseptycznie, wywołują uczucie chłodu na błonach śluzowych oraz zmniejszają wrażliwość włókien czuciowych. Produkt dostępny w wersji bez cukru.

Odzyskaj piękno spojrzenia

Remescar Worki&Cienie pod oczami to rewolucyjny krem o potwierdzonym klinicznie działaniu, który pomaga zredukować opuchliznę i cienie pod oczami przy zaledwie jednej aplikacji dziennie. Dzięki połączeniu glinki mineralnej, kompleksu bi-peptydowego oraz technologii Eyestyl krem wykrywa problematyczne obszary i powoduje natychmiastowe naprężenie skóry, redukując nagromadzanie płynu pod oczami oraz zapewniając naturalny efekt wygładzenia skóry.

Fot. Remescar

Fot. Neo-angin

32 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

r o z r y w k a

O wierze, miłości i uzdrowieniu

Oni wygrali, wygraj i Ty Oto nasi pierwsi tegoroczni laureaci nagród. Jeśli będziecie Państwo bawić się z nami, w kolejnym wydaniu gazety, w tym miejscu będzie być może właśnie Wasze zdjęcie.

W bieżącym Zdrowym Białymstoku mamy nagrody zarówno dla ciała, jak i dla ducha – zestawy kosmetyków od Fabryki kosmetyków Venita oraz książki od Wydawnictwa Bernardinum. Nagrodzimy trzynaście osób. Życzymy przyjemnej zabawy.

Zgodnie z naszym regulaminem, w losowaniu nagród biorą udział zgłoszenia zawierające imię, nazwisko i adres uczestnika zabawy. Państwa dane chronione są zgodnie z obowiązującymi przepisami RODO.

„Przeżyć, by żyć”, to opowieść o wyjątkowym człowieku: księdzu, poecie, pisarzu, spowiedniku i… pasjonacie sportu. Ksiądz Marek Chrzanowski opowiada m.in. o dzieciństwie i dorosłości, o szukaniu powołania, drodze do kapłaństwa i życiu zakonnym, o pobytach w szpitalach, chorobie i walce oraz o rodzinie i bliskich, na których zawsze można polegać.

Diagnoza śmiertelnej choroby księdza Marka przyszła dwa lata temu. Najpierw był szok i kłótnia z Bogiem. Potem wróciła ufność i zaczęła się walka o życie.

Dziś wiemy, że wszystko, co się dzieje – to cud. Przeżyć, by żyć, to także książka o cierpliwym znoszeniu choroby, nieustannej wierze i nadziei, że Bóg nas nigdy nie opuszcza i dla każdego z nas ma dobry plan.

MB

KONKURS Dla Czytelników mamy trzy książki pt.: „Przeżyć, by żyć”.

Nagrodzimy nimi te osoby, które jako pierwsze prześlą nam, na adres redakcji lub mailem (redakcja@zdrowybialystok.pl), zimowe pozdrowienia.

▼▼ Iwona Rosiak

►► Olga Rusak z mężem

Wiano Do zdra- Cukier pywania mleczny farby

Norweska metropolia

Cykliczna forma muzyczna

Gorszący postępek

Szatan, diabeł

Uczulenie organizmu

Czar Skrzynka wyborcza

Drużyna pod żaglami Surowiec Spec z kielnią

Miasto nad Pilicą Zajezdnia tramwajowa

11 Karel, czeski piosenkarz

Partyjny aktywista

Wyraz twarzy

5 Rupieć Ciężka praca, trud

7

Korona papieska

Konkurent, przeciwnik

Dawne narzędzie rolnicze

1

Statek Noego

3

4

ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

5

6

17

8

14

9

19

10

11

Opłata lennicza

20 3

Artystyczny gobelin

7

Niechęć, pretensja

Żółty na kanapce

Szlam

Wywiad lekarski

12

2

Zbiór map Oznajmia koniec rundy

8

Głos lwa

10

Czasem brzmi fałszywie

Panika na giełdzie

Rezerwa

9

Czerwony oznacza pożar

Same bąbelki

Element do łączenia blach

Lindsey, słynna narciarka

13

Oprawca, siepacz Uprzywilejowana karta

... as-Sadat, były prezydent Egiptu

4

1

Odmierzany przez zegar

16

Model Poloneza

Zespół jazzowy

6

Pień zrąbanego drzewa

Wielbłądzi mieszaniec

Rzadki egzemplarz Godność, duma

18 Imię Lipińskiej

Typ spod ciemnej gwiazdy Malwa

15

2

Napój alkoholowy

Najemca Wąż mieszdusiciel kania

Seraj sułtana Miasto w Japonii

Liczba Kupowa- Akcja na Ogrodona banna w bramkę wy knocie kiosku rywala opiekacz

12

13

14

Górska krawędź

15

16

17

18

19

20

Spośród osób, k tóre prześlą prawidłowe hasło krz yżówki wylosujemy dziesięć i nagrodzimy kosm e t y k ami mark i Venit a .

Zgłoszenia prosimy w ysyłać na adres redakcji lub mailem – redakcja@zdrowybialystok.pl. Na rozwiązania czekamy do 15 marca br.

HASŁO KRZYŻÓWKI Z OSTATNIEGO WYDANIA GAZETY BRZMIAŁO: NOŻYCE Z CERTYFIKATEM FOOD SAFE.

KRZYŻÓWKA

33

Tu są nasze gazety Śmiech to zdrowie – Dzieci, co to jest? – zapyta nauczycielka trzymając wypchanego ptaka.

– Ptok – mówi Jaś.

– Jasiu, nie mówi się ptok, tylko ptak. A wiesz może jak ten ptak się nazywa.

– Sraka.

*** – Dziś, kiedy weszłam do przedpokoju zegar znad drzwi spadł tuż za mną i pawie trafił mnie w głowę – żali się mężowi żona.

– Zawsze się spóźniał... – komentuje mąż.

*** W jaskini, głowami w dół, wiszą dwa nietoperze. Jeden pyta drugiego: – Jaki był twój najstraszniejszy dzień w życiu?

– Najstraszniejszy? To było wtedy jak miałem biegunkę.

*** Ksiądz pyta księdza – wskazując na jego buty: – Zamszowe?

– Nie, za własne!

*** Jaś pyta ojca: – Tato, kto to jest dyplomata?

– To taki gość, który potrafi powiedzieć spadaj w taki sposób, że poczujesz podniecenie na myśl o czekającej cię podróży.

*** Kobiety mają tak: Poszłam umyć głowę. Przy okazji sprzątnęłam brodzik, przetarłam lustro, wyczyściłam umywalkę i ściany. Mam ochotę na herbatę, ale boję się wejść do kuchni...

*** Julia jak zwykle stała na balkonie. Czekała.

Powoli zapadała noc, a jego nie było. Wyglądała go już od kilku dni, skubiąc ze zniecierpliwienia i tak już porwane firanki. Zazwyczaj stawał pod oknem i głośnym okrzykiem obwieszczał swoje przybycie. Tym razem jednak mocno się spóźniał.

Kiedy już miała zamknąć okno i udać się na spoczynek, usłyszała jego – wywołujący drżenie serca – mocny, męski głos: – Pani Julio! Renta!

*** Blondynka kupiła sobie oranżadę. Otworzyła ją i przeczytała napis na wewnętrznej stronie kapsla: „Tym razem nie wygrałeś. Spróbuj jeszcze raz”. Zakręciła więc butelkę, poczekała chwilę, odkręca i próbuje jeszcze raz.

*** Spotykają się dwaj koledzy: – Ty wiesz, jak naiwna jest moja żona. Robi prawo jazdy i myśli, że dam jej samochód.

– To nic. Moja jedzie do sanatorium, zajrzałem do jej torby a tam prezerwatywy. I ona myśli, że ja przyjadę...

Zebrała MB

Antoniuk, Młodych

Apteka Bliska, ul. Antoniukowska 22/1 Poradnia psychologiczno-pedagogiczna Alter, ul. Zwycięstwa 10A RR Sklep Smaki natury, ul. Wierzbowa 3D RR RR

Bacieczki RR RR

Centrum medyczne TBS, ul. KEN 36, lok. 2 Poradnia Położniczo-Ginekologiczna, ul. NMP Królowej Rodzin 21

Bema, Nowe Miasto, Kawaleryjskie

Bistro Zdrowa micha, ul. Kręta 10A Bistro i kawiarnia Zachodnia, ul. Zachodnia 2F RR Centrum stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Pogodna 11C, lok. 2 RR Gabinet USG Ultramed, ul. Bema 2, lok. 29 RR Instytut zdrowia i urody Yasumi, ul. Mławska 4 RR Mastermed, ul. Legionowa 9A RR NZOZ Przychodnia lekarska, ul. Bema 2 RR Optyk Izabela, ul. Bema 3 RR Park Trampolin Jumper, ul. Bema 6 RR Rehabilitacja Lege Artis, ul. Młynowa 17 RR Siłownia Colosseum, ul. Kopernika 5 RR Sklep Na wagę zdrowia, ul. Zachodnia 5A, lok. 3U RR Sklep Miejska pasieka, ul. Dubois 10, lok. 11 RR Sklep zielarsko-medyczny Zielnik, ul. Kaczorowskiego 7, lok. 7U RR Specjalistyczne centrum gastrologii Gastromed, ul. Wiejska 81 RR Studio Estetica, ul. Kręta 56E, lok. 5E RR Studio elektrostymulacji Exshape, ul. Transportowa 2B, lok. 3 RR Twoja klinika, ul. Młynowa 38 lok. 4/2 RR RR

Białostoczek RR

Przychodnia Twój lekarz rodzinny, ul. Zagumienna 10A

Centrum, Przydworcowe

Centrum medyczne Stołeczna, ul. Stołeczna 7 Centrum leczenia niepłodności Kriobank, ul. Stołeczna 11 RR Expert Optyk. ul. Lipowa 4 RR LSSP Eskulap, ul. Białówny 9/1 RR LSSP Eskulap, ul. Malmeda 6 RR LSSP Eskulap, ul. Nowy Świat 11C RR Ośrodek alergologiczno-laryngologiczny Barbara Południewska, al. Piłsudskiego 4A RR Ośrodek diagnostyczno-badawczy chorób przenoszonych drogą płciową, ul. Św. Rocha 3 RR Prywatny gabinet lekarski Barbara Domysławska, ul. Przejazd 2A, lok. 5 RR Restauracja Futu sushi, ul. Lipowa 12 RR Sklep Zdrowy kiełek, ul. Św. Rocha 14A, lok. 12 RR RR

Leśna Dolina, Zielone Wzgórza, Słoneczny Stok, Marczuk, Starosielce

Apteka Awicenna, ul. Szarych Szeregów 6 Apteka Awicenna, ul. Konwaliowa 2 RR Centrum medyczne Rodzina, ul. Witosa 15B RR Centrum stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Storczykowa 5, gab. 115 RR Centrum stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Grzybowskiego 11 RR Elite Optyk Malinowscy, CH Auchan, ul. Hetmańska 16 RR Sklep Na zdrowie, ul. Upalna 1A, lok. 30 RR Sklep zielarsko-medyczny Macierzanka, ul. Upalna 15, lok. 1 RR RR

Piaski, Mickiewicza, Dojlidy

Artykuły ortopedyczno-rehabilitacyjne Formed plus, ul. Parkowa 14 RR Centrum medyczne Dojlidy, ul. Niedźwiedzia 69 RR Centrum stomatologii estetycznej Perłowy uśmiech, ul. Orzeszkowej 34, lok 32 RR Klinika urody Żelazna 5, ul. Żelazna 5, lok. 2U RR Niepubliczna poradnia psychologiczno-pedagogiczna nr 2, ul. Mickiewicza 74, lok. 4 RR Pracowania Bio-skaner, ul. Żurawia 71A RR Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa, ul. M. C. Skłodowskiej 23 RR TMS Diagnostyka, USK, ul. M. C. Skłodowskiej 24A, budynek G RR Salon urody Orchidea, ul. Świętojańska 20, lok. 4 RR Sklep ortopedyczno-rehabilitacyjny Medactive, ul. Żelazna 9, lok. U1 RR Sklep Zdrowa spiżarnia, ul. Świętojańska 8 RR

Piasta, Skorupy RR

Centrum medyczne Bojary, ul. Piasta 14

Jeśli, w którymś z tych miejsc nie znajdą Państwo naszej gazety, prosimy o kontakt, tel. 501 303 181 – Andrzej Niczyporuk.

Ponadto po gazety zapraszamy też do naszej redakcji, ul. Bema 11, lok. 80.

Centrum ortopedyczno-protetyczne, ul. Stary Rynek 2, lok. 103 RR Gabinet urologiczny Paweł Zajkowski, ul. Warszawska 79, wejście E RR Ośrodek rehabilitacji Armedis, ul. Przygodna 14 RR Podlaskie Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom z Porażeniem Mózgowym Jasny cel, ul. Bukowskiego 4 RR Pr z yc h o d n i a s t o m a t o l o g i c z n a D e n t M e d i c a , ul. Piastowska 11/11 RR Sklep Eko zdrowie, ul. Warszawska 57, lok. 2 RR Sklep medyczno-zielarski Szlachetne zdrowie, ul. Słonimska 21, lok. 2U RR

Sienkiewicza

123 Okulary, ul. Sienkiewicza 6, lok. 3 Atom Pracownia RTG, ul. Fabryczna 4, lok. 1A RR Centrum stomatologii Classic, ul. Sienkiewicza 81/3 RR Centrum medyczne Ryska, ul. Sobieskiego 13, lok. 8 RR Elite Optyk Malinowscy, ul. Sienkiewicza 22 RR Miodosytnia, ul. Sienkiewicza 26 RR Mrs. Sporty, ul. Fabryczna 8 RR Nasze Apteki, ul. Fabryczna 22 RR Salon optyczny AndyOptic, ul. Sienkiewicza 7 RR Sklep medyczny Lemar, ul. Ciepła 13 RR Stomatologia Dąbrowscy, ul. Fabryczna 4, lok. 1A RR Stomatologia 5 Plus, ul. Wąska 5 RR RR

Wysoki Stoczek, Dziesięciny RR RR

Centrum optyki, ul. Berlinga 8 Niepubliczna poradnia psychologiczno-pedagogiczna nr 1, ul. Blokowa 4, lok. 4

Hajnówka RR RR

Park wodny w Hajnówce, ul. 3 Maja 50 Prywatny gabinet chirurgiczny DuoMed Popow, ul. 11 listopada 17

Porosły – Kolonia RR

Dwór Czarneckiego, Porosły – Kolonia 54A

34 ZDROW Y BIA£YSTOK 1(43)

|

Do napędu modelu ProCeed marka Kia oferuje wyłącznie silniki turbodoładowane.

Auto jest do kupienia w białostockim salonie Top Motors.

Fot. Kia

NiepowtarzalNa

propozycja w segmeNcie kompaktowych samochodów rodziNNych

Żyj pełnią Życia

Fot. Kia

Do salonu Top Motors wjechała nowa Kia ProCeed w nadwoziu shooting brake. Jest to pierwszy model marki Kia wśród kompaktów o tak niesamowitej linii. Duży, prawie 600 litrowy bagażnik, przestronne i funkcjonalne wnętrze oraz mocne jednostki napędowe sprawiają, że jest to idealna propozycja dla rodzin, żyjących pełnią życia. automatyczna dwustrefowa klimatyzacja, elektrycznie regulowane szyby w drzwiach przednich i tylnych, elektrycznie sterowane, podgrzewane i składane lusterka, tempomat z ogranicznikiem prędkości, automatycznie włączane światła i wycieraczki, kamera cofania oraz 7-calowy kolorowy ekran dotykowy systemu multimedialnego.

W pięciodrzwiowym, pięciomiejscowym aucie o nadwoziu shooting brake do wyboru mamy trzy silniki benzynowe (trzy- i czterocylindrowe) oraz czterocylindrowy turbodiesel.

Napęd na przednie koła przekazywany jest za pośrednictwem przekładni – 6-biegowej mechanicznej lub 7-stopniowej dwusprzęgłowej automatycznej. Każda wersja silnikowa Kia ProCeed jest wyposażona w niezależne zawieszenie wszystkich kół, przeciwstawiając się w ten sposób trendowi wyznaczonemu przez konkurencyjne modele kompaktowych samochodów rodzinnych, w wypadku których za bardziej zaawansowane wielowahaczowe tylne zawieszenie trzeba sporo dopłacić.

Cennik nowego ProCeeda zaczyna się już od 94.990 zł za wersję ze 120-konnym silnikiem 1.0 T-GDI, czyli tylko o 500 zł wyższej niż kosztuje Ceed w wersji kombi z porównywalną jednostką napędową i wyposażeniem. ProCeed napędzany silnikiem 1.4 T-GDI o mocy 140 KM, współpracującym z 6-biegową przekładnią mechaniczną kosztuje o 4 tys. więcej. Natomiast 6 tys. zł wymaga dopłata do 7-biegowej automatycznej przekładni dwusprzęgłowej, w którą można wyposażyć nie tylko ProCeeda 1.4 T-GDI, ale również model napędzany 136-konnym wysokoprężnym silnikiem 1.6 CRDi oraz najmocniejszą, 204-konną odmianę ProCeeda – GT.

Gwarancja Kia

Q

Q

7 lat lub 150.000 km przebiegu, pierwsze trzy lata bez limitu km 7 lat bezpłatnej aktualizacji map nawigacji oraz usługi TomTom

Q

3 lata na części eksploatacyjne bez limitu km

Q

5 lat lub 150.000 km na powłokę lakierniczą

Q

12 lat na perforację nadwozia

ARTYKUŁ REKLAMOWY

ProCeed łączy elegancki design z przestronnością wnętrza i funkcjonalnością kombi. To zasługa nadwozia shooting brake, które jest dłuższe od typowego Ceeda. Już podstawowa wersja ProCeeda – GT Line – w standardzie oferuje wiele systemów bezpieczeństwa. Seryjne wyposażenie z zakresu bezpieczeństwa obejmuje między innymi sześć poduszek powietrznych i liczne rozwiązania wspomagające, jak system autonomicznego hamowania z dwoma trybami pracy – miejskim i pozamiejskim, asystent utrzymania pasa ruchu, asystent automatycznego przełączania świateł mijania na drogowe i odwrotnie oraz system ostrzegania o zmęczeniu kierowcy. W wyposażeniu seryjnym ProCeeda znajdują się również systemy – stabilizacji toru jazdy, wspomagania ruszania na wzniesieniu i kontroli ciśnienia powietrza w oponach.

Bardzo bogate jest również wyposażenie ProCeeda, wpływające na komfort zarówno obsługi, jak i eksploatacji. Należą do niego takie elementy jak system otwierania auta i uruchamiania silnika bez użycia kluczyka,