FOREBYGGENDE PSYKISK HELSETJENESTE KURSINNHOLD Kurset er utviklet etter prinsipper fra kognitiv terapi. Kognitiv terapi har godt dokumentert effekt som behandlingsmetode for angst. Som deltager får du undervisning om hva angst er og om hvordan du kan mestre din angst slik at den ikke hindrer deg i hverdagen. Du får kunnskap om handlingsmønstre og tankemønstre som opprettholder angsten, og om tiltak som kan dempe den.
MÅLGRUPPE Voksne over 18 år med milde til moderate angstplager.
PLAGES DU AV ANGST, URO OG BEKYMRING? KURS I MESTRING AV ANGST
PRAKTISK INFORMASJON Kurset er et tilbud til innbyggerne i Lørenskog kommune. Kurset består av fem samlinger á 2 timer. Kurset er gratis.
Kurset er lagt opp med vekselsvis undervisning, erfaringsutveksling og praktisk trening. Det blir gitt hjemmeoppgaver som deltagerne kan trene på mellom hver samling.
PÅMELDING Har du spørsmål eller ønsker å delta, ta kontakt med Forebyggende psykisk helsetjeneste på telefon eller epost. Telefon: 67 20 16 40 E-post: FPH2@lorenskog.kommune.no Følg oss på Facebook: Forebyggende psykisk helsetjeneste – Lørenskog kommune
FPH har som mål å fremme psykisk helse, livskvalitet, trivsel og tilhørighet hos be folkningen gjennom hele livs løpet
Visste du at... angst er en av de vanligste psykiske helseplagene? ca én av fem vil rammes av en angstlidelse i løpet av livet? angst er én av de hyppigste årsakene til at folk oppsøker lege?
Angst og uro er vanlig Angst er en normal og nødvendig reaksjon i situasjoner som oppleves truende eller farlige. I særlige stressfylte og vanskelige perioder i livet er det vanlig å kjenne uro, spenning og angst. Angst og bekymring kan imidlertid bli
Forebyggende psykisk helsetjeneste tilbyr et kurs hvor målsetningen er å lære seg å håndtere denne type plager. Kurset er egnet for de som ønsker å forebygge sykefravær, og for personer som allerede er sykemeldt, med mål å komme seg tilbake i arbeid.
forstyrrende når den blir overdreven og begrenser oss i hverdagen. Dette kan ha innvirkning på livskvalitet, funksjonsevne og arbeidsevne.
Redsel og angst er viktige signaler som vi bør
Kognitiv terapi har godt
Det er mulig å gjøre noe med
lytte til. Det er signaler om at det er noe utenfor
dokumentert effekt
angsten. Du kan forandre
eller inni oss vi trenger å forholde oss til
som behandlingsmetode for angst
livet ditt og få en bedre hverdag