FOREBYGGENDE PSYKISK HELSETJENESTE MÅL MED KURSET Forstå hvordan og hvorfor følelser oppstår Kunne regulere egne følelser Endre tanke- og handlingsmåter Redusere grad av depresjon Forebygge tanker og handlinger som bidrar til nedstemthet Gjenvinne funksjon både på skolen og sosialt KURSINNHOLD Kurset er utviklet etter prinsipper fra kognitiv teori. Dette er en tilnærming som viser gode resultater i behandling av depresjon. Kurset er lagt opp med vekselsvis undervisning og praktisk trening. Ungdommene vil få utdelt kursmateriell og kursbok som
PRAKTISK INFORMASJON Kurset er et tilbud til innbyggerne i Lørenskog kommune. Kurset består av
KURS I MESTRING AV DEPRESJON FOR UNGDOM (DU-KURS)
10 samlinger og varer i to timer, med innlagte pauser. Kurset er gratis. PÅMELDING Har du spørsmål eller ønsker å delta, ta kontakt med Forebyggende psykisk helsetjeneste på telefon eller epost. Telefon: 67 20 16 40 E-post: FPH2@lorenskog.kommune.no Følg oss på Facebook: Forebyggende psykisk helsetjeneste – Lørenskog kommune
skal brukes aktivt gjennom kurset. Det blir gitt hjemmeoppgaver som ungdommene kan trene på mellom hver samling. Alle som deltar har taushetsplikt. MÅLGRUPPE Ungdommer fra 13 – 19 år med milde til moderate depressive plager. Kursleder vil ha en samtale med ungdommen før kursstart. Dette for at kursleder sammen med ungdommen kan bli enige om dette er et kurs som er egnet og som vil gi utbytte for ungdommen.
FPH har som mål å fremme psykisk helse, livskvalitet, trivsel og tilhørighet hos be folkningen gjennom hele livs løpet
Visste du at… Når tristhet og nedstemthet har vart over lang tid og påvirker livskvaliteten, kalles det depresjon? Omkring 15 – 20% av ungdom har klare symptomer på depresjon? Det ikke er uvanlig at depresjon uttrykkes som irritabelt humør hos barn og unge?
Ungdomstiden kan være en vanskelig tid hvor mange sliter med nedstemthet, tristhet og tunge tanker.
det gjerne de negative tankene som
Å oppleve tristhet og nedstemthet
mestring for ungdom. Formålet er
over lengre tid kan påvirke hverdagen på mange måter. For mange kan det bli vanskeligere å konsentrere seg om skolearbeid og å være sosial med venner. Det kan også føre til søvnvansker, irritabilitet og negativt selvbilde. Når man er deprimert er
får dominere. Resultatet kan ofte bli mistolkninger, selvkritikk og vonde følelser. Forebyggende psykisk helsetjeneste (FPH) tilbyr kurs i depresjonsat ungdommer i gruppe med andre i tilsvarende situasjon, skal lære gode verktøy for å mestre nedstemthet og vonde følelser bedre. Dette gjennom økt bevissthet og tilegnelse av teknikker for å endre tanke- og handlingsmønstre.