EL CONTROL DE LAS EMOCIONES Causa y efecto
“Parece que no tienes sentimientos y además te burlas de los míos.” Mi querida amiga, no sólo te quiero mucho, sino que además te voy a llevar de la mano hasta un lugar en el que vas a tener todo el control de las emociones. Se te abrirá un mundo nuevo y maravilloso de esperanza y fortaleza interna. Porque sentirme bien o sentirme mal es algo que me hago yo mism@ al permitir pensamientos que me construyen o que me disminuyen. El control de mis emociones empieza en el tipo de pensamientos que me permito pensar. Lo importante es que yo asuma la responsabilidad de los pensamientos que permito en mi mente.
Reformular mi pensamiento es tan solo cambiarle la direcciOn
Si pienso: “no soy atractiv@”, por supuesto que siento emociones espantosas. Si quiero controlar esas emociones, puedo reformular diciendo: “He visto personas feas que se expresan con mucha gracia o que son muy alegres y simpáticas. Hay quienes bailan muy bien y otras que se visten muy bien. Eso compensa su apariencia y se convierte en su atractivo.” “Yo quiero desarrollar algún atractivo especial… Ya sé, yo puedo XXX y tengo facilidad de YYY. Se me ocurre que talvez yo...”
¿Un pensamiento que se sienta mejor?
Porque cuando un pensamiento me destruye o me disminuye se siente mal y siento que pierdo el control de las emociones. Cuando un pensamiento me construye, entonces siento que me libera, me alivia, me hace sentir mi valor y mi derecho a vivir una vida digna. Se siente mejor. En ese momento siento que recupero el control de las emociones. ¿Ves cómo esto no es un asunto de luchar en contra de las emociones negativas, ni de taparlas o bloquearlas a pura fuerza de voluntad?
Es un asunto de actitud
Me apunto del lado de la actitud constructiva o del lado de la actitud destructiva. Simple ¿verdad?“Si. Ya entiendo que si me siento deprimida o enojada, es porque me he dejado llevar por una corriente de pensamientos que me empequeñecen. Incluso, ya entiendo por qué si me quejo de mi malestar, es como ladrarle a la alarma.” “Esa comparación es buena. La alarma sonará de acuerdo a cómo RECOMENDACIÓN LINK DE DESGARGA.programo el reloj de la misma manera que mis emociones serán el resultado de cómo programe mis pensamientos.” Si he llegado hasta esta página del control de las emociones, debiera ya manejar la información de las páginas: