Plural de febrero de 2011

EN VANGUARDIA DEL BIENESTAR, LA CULTURA Y LA CONCIENCIA

revista

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ANTONIO GAMONEDA

GANADOR DEL PREMIO CERVANTES

MENTES BRILLANTES ESPECIAL ACUPUNTURA SAN VALENTÍN Y MUCHO MÁS...

TA REVIS A UIT GRAT

Centro Médico - Estético

editorial

cAMINAR SIN PARAR DE ANDAR

E

n los albores del segundo año de la Revista Plural, se me ocurre definir nuestra incipiente andadura, de muy gratificante, refiriéndome al gran acogimiento que está teniendo Plural, tanto, entre los fieles lectores y los propios cooperantes, por las impresiones que hemos recogido a lo largo del mes de Enero, de los profesionales que escriben en Plural.

Ciertamente, no las tenía todas conmigo, cuando Carlota Calle me decía que no me preocupara, por lo que a mí me daba la impresión de ser malos tiempos. Carlota me dijo, “… verás, Daniel, si hay crisis , la única manera de salir de ella es actuar como si no hubiera crisis, en tanto aprendemos a actuar como si de evitar la crisis se tratará , es decir, equilibradamente y pensando en los demás y en el mañana…” .

Lo confieso, estaba bastante asustado. La editorial Epimelia caminando como si de un bebé se tratara y el paro que aumenta cada día en cientos de familias; los bancos que cierran el grifo de los préstamos, a pesar de recibir dinero del erario público para que lo hagan; la desaparición de empresas es una sangría diaria, unas por falta de trabajo y/o por falta de liquidez, y otras aprovechan la coyuntura para subirse al carro y despedir a un buen número de trabajadores y /o abandonar sus empresas que , por lo general, estaban mal gestionadas, pero tenemos que actuar como si no hubiera crisis, bueno pues, yo diría que es una misión que todos debemos tener clara.

Y sin embargo, parece ser que si nos cerramos en la idea de que hay crisis, no lograremos salir nunca de ella, por lo tanto, dado que este asunto

Carlota Calle

Daniel Gordaliza

Editora y subdirectora de la revista plural.

Director de la revista plural y delegado oficial de las Islas Baleares de la organización The secret.

me parece que se genera por un factor psicológico que se extiende como un reguero de pánico, por la inseguridad, el miedo a quedarse sin trabajo al ver la pérdida de empleo de tantos ciudadanos, o la incertidumbre de llegar a perder nuestra casa ante la imposibilidad de hacer frente a la hipoteca. Dejo aquí mi granito de arena para cooperar en detener el desasosiego, y en la recuperación de la confianza en general, y en la confianza del Ser Humano, en particular.

Porque, desde ustedes, queridos Lectores, hasta los estimados Clientes publicitarios, pasando por los insustituibles profesionales que escriben en Plural, estamos afianzando un Proyecto que ayuda a demostrar que ahora, hoy día, se pueden acometer empresas con garantía de éxito, si se recupera la confianza. Como dice Carlota Calle, “Confianza en sí mismo y en los demás”.

sumario SECCIONES 3 Editorial 6 Entrevista

62 Espacio gastronómico

86 Sudoku

ANTONIO GAMONEDA

82 Horóscopo

88 Actividades Plural

25 Test del mes

83 Libros recomendados

90 Agenda del mes

26 Consultorio

84 Consejos Naturales

92 Directorio

27 Citas, pasión y razón

85 Consejos de peluquería

98 Bonos y promociones

ARTÍCULOS BIENESTAR 12 ¿Qué son las adicciones?

14 La edad; un estado de ánimo 16 Generación ni-ni 18 Sexología médica

10 TEMA DEL MES SAN VALENTÍN

20 Calzado deportivo 22 Fascitis plantar 26 Intralipoterapia 28 Cefaleas tensionales 30 Tratamiento del dolor 32 Yoga 34 Pilares del Biiosystem 36 Como entrenar menos 37 Desfocalización de patologías 38 Entrevista 40 Acupuntura estética

CULTURA 50 Mentes Brillantes “Helen Keller” 52 Khalil Gibran

CONCIENCIA 68 Mundo animal “Ballena azul” 70 2012: Els ulls astorats

42 NaturSwiss

54 Irene Némirovsky

44 Las estrías

56 Poesía

78 Del yo ... al nosotros

46 Rinoplastia

60 Incultura financiera

80 Gestalt: Los Sueños

4 www.revistaplural.com

74 Relajación corporal

colaboradores

EN VANGUARDIA DEL BIENESTAR, LA CULTURA Y LA CONCIENCIA

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GUILLERMO HOMAR

DR. JOAN MIR

INMACULADA MESTRES

ANTONIO GAMONEDA

GANADOR DEL PREMIO CERVANTES MENTES BRILLANTES ESPECIAL ACUPUNTURA SAN VALENTÍN Y MUCHO MÁS...

ROSA GUTIERREZ

DR. ANTONIO GÓMEZ

ISABELLA DI CARLO

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director Daniel Gordaliza direccion@revistaplural.com subdirectora y editora Carlota Calle direccion@revistaplural.com

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FoToGrAFíA porTAdA: Fernando Sanz Santa Cruz

“La verdadera crisis es la crisis de la incompetencia”

Albert Einstein La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor.

ediTA EPIMELIA, S.L. B57673675 C/ Rey Sancho, nº17 CP 07004, Palma de Mallorca Tel. 871 965 900 Fax 871 965 902 Mvl.655 813 370 - 687 661 019 info@revistaplural.com depÓsiTo leGAl M-28067-2009

ENTREVISTA

ANTONIO GAMONEDA, EL ÚLTIMO GENIO DE LA POESÍA

E

stuvimos allí, J. J. M. Ferreiro y yo, frente al maestro. Es, como habíamos imaginado, reposo de la mente, balcón de los ferrocarriles de mayo, inconsciencia magistral de la historia del verso.

Fueron casi cuatro horas hablando con Antonio Gamoneda. El poeta, cuya obra ha permanecido aislada de cualquier tendencia poética, contestó pacientemente a cuarenta y tantas preguntas, y lo hizo con una exquisita condescendencia. Deberemos agradecer al autor de “Descripción de la mentira” tan gratificante y aleccionadora conversación de la cual, estoy seguro, tanto Ferreiro como un servidor, hemos aprendido muchísimas cosas. No en vano, se trata de un poeta de los grandes.

Llegamos pasadas las cuatro de la tarde; su casa, en el centro de León, huele a literatura descarnada, al presidio de la sabiduría ecléctica, a solidez de voz gravosa, como grava la hermosura ética el paso de los trenes en la condición genial. ¡Ay de nosotros! Hostigando al maestro, sometiéndolo a un bombardeo continuo en la zona que menos le gusta transitar: la consciencia del creador.

En un momento dado, después de hablar durante dos

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Entrevista por Rafel Calle

horas del cosmos que habitan los poetas, nos pidió un receso. Le habíamos insistido, una y otra vez, intentando que nos mostrara su forma de crear poesía, de manera que, al reiniciar la sesión, lo primero que hizo fue dejar muy clara su postura al respecto. Primero tentando el respaldo de su silla, luego adelantándose hacia el borde de la mesa y, una vez compuesto, arqueadas las cejas de unos ojos cerrados, tal vez buscando la imparcialidad del verbo, producto de una mente que obliga a reflexionar, como si quisiera transmitir la esencia de su pensamiento, nos dijo: “Todo lo que ustedes me están preguntando está genialmente resuelto en tres, cuatro palabras, que no son mías, esas palabras les contestan a todo, me da igual que sea el pensamiento o la forma: “un no saber sabiendo, un entender no entendible, un no sé qué que queda balbuciendo”, palabras todas ellas de san Juan de la Cruz. Él lo dice de una manera que yo pienso que es irrefutable, es decir, tenemos conocimiento, pero a la hora de crear olvidamos. Las palabras no vienen a causa de un proyecto, pero tampoco vienen por casualidad. El fondo y la forma son la misma cosa; la forma va proporcionando el sentido

ENTREVISTA general”. Después, seguimos hablando hasta pasadas las siete de la tarde. Aquí tienen el resultado de la conversación con Antonio Gamoneda.

PLURAL: Maestro, ¿hasta dónde piensa llegar su evolución como poeta?

ANTONIO GAMONEDA: ¿Hasta dónde? Yo no puedo saberlo, en todo caso, espero que amigos entrañables y muy competentes, tales como Miguel Casado, Ildefonso Rodríguez, y mi propia hija, profesora de literatura en la Universidad de Salamanca, se encarguen de ponerme una bufanda que me enmudezca, en cuanto mis neurotransmisores empiecen a fallar.

Por otra parte, cuando la potencia poética finaliza, se tiene que saber asumir, aunque nunca se sabe cuándo ocurrirá. A veces el poeta acaba muy temprano. Los poetas somos como los yogures, tenemos fecha de caducidad, ya lo decía Claudio Rodríguez, a mi juicio, el poeta español más importante de la segunda mitad del siglo XX. Por mencionar algunos casos, ahí están Jorge Guillén, Rafael Alberti, Dámaso Alonso, todos ellos autores importantes que no supieron callar a tiempo.

P: Borges dijo que su mayor legado fue la biblioteca de su padre, que la releía constantemente porque allí continuaba el espíritu de su progenitor; y usted, ¿releerá hasta el último día “Otra más alta vida”? El único libro que le dejó su padre, ¿es tal vez el punto de partida del hombre, del poeta, finalmente del pensamiento de Antonio Gamoneda?

A.G.: Ese libro representa, efectivamente, el conocimiento elemental de un lenguaje que no es el coloquial de todos los días, en un chiquillo de cinco años y lo ata a la poesía para los restos. Septiembre de 1936, la Guerra Civil está en marcha, la represión también, con las escuelas cerradas, el único libro que habita nuestra casa es “Otra más alta vida”, un poemario escrito por mi padre. Paradójicamente, a raíz del infortunio cultural que supone no poder asistir a una escuela, y no tener más que un libro de poemas para aprender a leer, lo cierto es que esa situación me permitió caminar los primeros pasos simultáneos en los signos de la escritura y en un lenguaje que conllevará las formas de expresión simbólica que se utilizan en el lenguaje poético. El destino quiso que descubriera precozmente el mundo de la poesía, leyendo a mi padre, cuando sólo buscaba saber cómo se tenían que leer y escribir los signos convencionales. No puedo decirle mucho más de mi padre, puesto que murió cuando yo apenas había cumplido mi primer año de vida.

P: ¿Cómo se puede definir a una madre, cómo se admite su ausencia, cómo se puede expresar la gratitud hacia ella?

A.G.: Empezaré por el final diciendo que la gratitud hacia una madre no se expresa, sino que se tiene y se lleva dentro. Pienso seriamente que una madre, o bien, es indefinible o tiene muchas definiciones. Ella viuda y yo su único hijo, existía un gran afecto, teníamos una gran compenetración. Su misión en la vida era su hijo, mientras el poeta trataba de ocuparse de su madre. Debo decir que la relación entre una viuda con el hijo único, puede condicionar excesivamente la vida del niño, sobre todo hasta que éste llega a la adolescencia, por el caudal de amor y la gran cercanía que le hacen dependiente de su madre. Su ausencia la admito con tranquilidad porque, cuando se detuvo, no tenía sentido seguir en movimiento. Murió en 1995, en su silla de ruedas, mientras yo le daba de comer.

“A veces el poeta acaba muy temprano. Los poetas somos como los yogures, tenemos fecha de caducidad.”

P: ¿Cómo se le ha dado eso de compaginar la abstracción, el recogimiento del autor, con la familia? ¿Siente que ha podido disfrutar suficientemente de sus seres queridos?

A.G.: Este asunto es muy difícil de equilibrar, porque la vocación literaria deviene en una vida de sacrificio, donde se tienen que adecuar las situaciones y los senti- mientos afectivos con las obligaciones que se van contrayendo inevitablemente, a medida de que el autor va cuajando su obra. Por ejemplo, dentro de un mes tengo que viajar a siete países de América para dar conferencias, etc., pues bien, si mi esposa no viniera conmigo, o no sería posible que me fuera o tendríamos que sufrir una separación. Para que eso no ocurra viajaremos juntos, pero, así y todo, el trastorno de cambiar los hábitos, etc., existe. En cualquier caso, siempre he estado pendiente y muy vinculado a mi familia, de forma que he preferido colocar al hijo, al padre y al esposo, por delante del poeta. No me arrepiento de ello.

P. Después del infausto accidente que sufrió, hace cuatro años, cuando fue golpeado por una furgoneta, ¿cómo lleva su gran afición a los largos paseos?

A.G.: Mal, lo llevo mal, pero con resignación; para mí hoy en día caminar quinientos metros es una heroicifebrero 2011 7

ENTREVISTA

Rafel Calle, Antonio Gamoneda y J. J. M. Ferreiro dad, cuando yo era de aquellos que caminan diez kilómetros diarios. En el accidente sufrí una lesión en el hueso sacro que no tiene solución. En fin, los paseos largos son realmente buenos para la salud y, además, pienso que son muy beneficiosos para el pensamiento poético, porque lo normal en la persona andariega es que ande rítmicamente, con lo cual consigue un ritmo determinado que puede ser el ritmo de la palabra. Y el ritmo de la palabra es la esencia de la causa poética.

“Paradójicamente, a raíz del infortunio cultural que supone no poder asistir a una escuela, y no tener más que un libro de poemas para aprender a leer, lo cierto es que esa situación me permitió …”

P. Hablemos del frío, de lo que significa para usted ese símbolo, cómo ha querido desarrollarlo, en base a qué; hablemos de “Libro del frío”, en nuestra opinión, una cumbre de la lírica en lengua castellana. ¿Hablamos de su obra maestra?

A.G.: El frío, como símbolo resume una realidad en sí mismo, no es un lenguaje figurado, sino que conlleva, como digo, una carga de realidad. Obviamente, no se trata del frío que se mide con un termómetro. En mi obra hay una constante referencia a la muerte, y no es casual, piense usted que crecí en el único barrio obrero de León, donde ocurrieron mucho horrores, mientras mi madre, no sé si equivocadamente o no, me hablaba con mucha frecuencia de mi padre, lo 8 www.revistaplural.com

cual implícitamente traía el recuerdo de su ausencia, al tiempo que alimentaba la noción de mi orfandad. El frío, pues, serían las sensaciones que produce la noción de la muerte. En cuanto a si es mi obra maestra, pues no lo sé. Los buenos lectores y los críticos sensatos piensan que mis obras mayores se dan en “Libro del frío” y “Descripción de la Mentira”, dejemos que sean ellos quienes las clasifiquen.

P. Dijo usted, en cierta ocasión, que su obra tiene “una apoyatura existencial”. ¿Podemos colegir de ello que usted habla en sus poemas de cuanto le ha sucedido?

En todo caso, ¿sigue pensando lo mismo?

A.G.: Más que una apoyatura existencial, que, aunque no recuerdo haberlo dicho, puede que lo dijera, ahora pienso que mi obra es, en sí misma, un hecho existencial en el que la palabra se da en unión estética. Una palabra dirigida por una rítmica, que resulta ser, a fin de cuentas, el pensamiento poético.

P: Hablemos de su afición a revisar los poemas, ¿hay un porqué? ¿Se trata de una afición que parece rendir pleitesía al inconformismo, o estamos hablando de un autor eminentemente perfeccionista?

A.G.: No es una voluntad de perfeccionismo; ni siquiera tengo la seguridad de que los poemas, una vez revisados, vayan a ser mejores que antes. Mire, Rafel, si todas las células de mi cuerpo y mi visión de la realidad poética se van renovando continuamente, ¿por qué no tendría que renovar mis poemas? Pienso que el poema está vivo y tiene que ser adecuado al Antonio Gamoneda de ahora.

P: ¿Cervantes o Quevedo?

A.G.: Cervantes. Aunque él no creía poseer el don de los poetas, yo pienso que su poesía está absolutamen-

ENTREVISTA te radicalizada, es decir, con las raíces puestas en la vida desde la prosa. Sin embargo, en Quevedo, que es un gran poeta, su poesía puede tener las raíces en el capricho, de tal forma que, pudiendo ser vida, no es lo mismo que en el caso de Cervantes.

P. Maestro, ¿cuál es el poeta del siglo XX? A.G.: Bueno, a mi juicio, el poeta, en lengua española, más importante del siglo XX es Cesar Vallejo.

P. ¿García Lorca?

R. Es el poeta que más me interesa entre los autores nacidos en España del siglo XX. Aunque algunos dicen que fue un poeta menor, yo pienso que García Lorca no tenía nada de poeta neopopular. El Romancero gitano y Diván del Tamarit, no son, en modo alguno, poesía popular a poco que nos fijemos en lo que dicen.

P. ¿Miguel Hernández?

A.G.: Dotado, sincero y entrañable poeta, pero tenía un problema. Antes usted ha comentado que cuanto menos se supiera más facilidades habría para escribir, bien, estoy de acuerdo. Pues podría ser que Hernández no supiera mucho y por ello escribiera bien. Sin embargo, a Hernández posiblemente le faltó saber olvidar lo que sabía. Hernández no sabía lo suficiente para poder olvidar lo que sabía. En mi opinión, lo que más le perjudicaba era esa gran preocupación que tenía por la forma.

“En cualquier caso, siempre he estado pendiente y muy vinculado a mi familia, de forma que he preferido colocar al hijo, al padre y al esposo, por delante del poeta.

No me arrepiento de ello.”

P. Poetas actuales, ¿García Montero, Carlos Marzal, Benjamín Prado?

A.G.: No me interesa gran cosa ninguno de ellos.

Pienso que el minirealismo que practican, hace mucho tiempo que está agotado. Se dio cuenta Gil de Biedma, hace más de treinta años, pero ellos aún no se han percatado. Miren ustedes, un hombre tan poco sospechoso de ser idealista como Jean Paul Sartre, afirma que la poesía es inútil en el terreno de las realidades objetivas. Marzal, García Montero, Prado, entienden que la temática crítica es importante, pero yo pienso que no lo es. Por ejemplo, García Montero milita o militaba, según creo, en el partido comunista,

pero ese partido a lo único que aspira ahora es a sacar algún voto que le permita permanecer. En fin, la razón de que un poeta no me interese hay que buscarla en que tenga la sospecha de que su poesía no es un hecho existencial, que no es una prolongación de su vida.

Puede ser una obra literaria muy bien escrita, pero a mí eso me trae sin cuidado. La poesía que tiene el único mérito de estar bien hecha, no me interesa.

P. Teorizando un poco ¿dónde están los límites de lo honesto? En todo caso, ¿cuál es para usted el mejor sistema de convivencia posible?

A.G.: Los límites de lo honesto están donde empieza lo deshonesto. Entiendo la vida como un hecho patrimonial en el que los bienes y los males tienen que estar repartidos de una manera sensata y justa. Tengo un entendimiento social de la vida, pero no hablo de socialismo; hay muchas formas de entender la palabra socialista. Pensar en que nosotros no somos los únicos que existimos, tal vez ayudaría mucho al ser humano.

P. Brevemente, varios nombres propios, ¿Adolfo Suárez?

A.G.: Funcionó positiva e inesperadamente. En el falangista había un hombre sensato y ecuánime.

P. ¿Felipe González?

A.G.: Socialista sincero y muy listo, pero muy personalista: “el socialismo es lo que yo digo y se acabó”.

P. ¿José María Aznar?

A.G.: Un tipo poco recomendable.

P. ¿José Luis Zapatero?

A.G.: Un hombre honrado que probablemente no tiene el nivel de estadista adecuado para lo que necesitamos hoy en día.

P. Para terminar, decirle que ha sido un auténtico placer conocerle, Antonio Gamoneda, muchas gracias por su gran hospitalidad; díganos, ¿qué le queda por hacer, maestro?

A.G.: Sé que hay muchas cosas que no he podido hacer, y que hay otras que no he sabido hacer, con todo, a pesar de que no tengo proyectos, sí le diré que me gustaría repasar el montón de poemas que tengo esperando mi atención. Nada más; sólo gracias a ustedes, Rafel y José Juan, por venir a mi casa a interesarse por mí.

Antonio Gamoneda. Oviedo (1931). Ha vivido desde los 3 años en la ciudad de León la cual ha influenciado notablemente en su trayectoria poética. Premio Cervantes (2006). Premio Reina Sofía de Poesía Iberoamericana (2006). Premio Nacional de Poesía (1988). Premio Castilla y León de las Letras (1985). febrero 2011 9

SAN VALENTÍN

U

na fecha, una rosa, una rosa que no llega, una ausencia que no hace las maletas, San Valentín, tiene la lectura que tú quieras.

La cabellera rubia del trigal el sol que suspira por ella y la quiere, y se lanza, y la alcanza, y la besa; y la espalda doblada de la siembra.

San Valentín es, mujer tu cintura de miel y mi insomnio que te llama.

Es tu boca de sangre fruto prohibido, prohibición de cobardía.

Es la llama en mi centro es el centro de mi ser mi gloria, tus ojos, la luna llena bajo el cielo de tu piel.

San Valentín es, amado tu voz de aljibe y el agua honda de su fondo, y mi sed de ti.

Es tu brazo de soldado, el acero de tus arterias, el terciopelo de tus venas, la geometría de tus galaxias respirando en mis yemas.

Y mi sed de ti.

San Valentín es la cabellera rubia del trigal y la espalda doblada de la siembra.

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San Valentín es el primer amor, las segundas oportunidades, las terceras…

El amor maduro, el amor primero.

El timbre, el alborozo, el coche vestido de fiesta.

La llave que abre la puerta a la hora precisa en que los relojes dicen ho-gar-ho-gar cada noche.

Sólo conoce el amor quien conoce el silencio.

El silencio no es ausencia de palabras es ausencia de ofensas.

San Valentín será lo que tu quieras que sea, las llamas de la pasión, las brasas de la lealtad, la sinceridad de la inocencia.

La presencia, y el arte noble, de guardar la ausencia.

Todo pasa, sólo quedan alas y cadenas…

Sólo atan las ofensas.

San Valentín será lo que tú quieras que sea las llamas de la pasión el ho-gar-ho-gar del reloj marcando la llegada del ratón, la moneda debajo de la almohada, la carita iluminada, una rosa, una fecha.

Todo pasa. Sólo quedan alas y cadenas.

Sólo atan las ofensas.

Nada pasa, todo queda, si era amor, el amor de tu siembra.

San Valentín es la cabellera rubia del trigal y la espalda doblada de la siembra.

PS. ISAbELLA DI cARLO www.anahataediciones.com

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BIENESTAR Psiquiatría

¿Qué son las adicciones?

Adicciones no químicas

C

ada día con más frecuencia, se presentan casos de adicciones que nada tienen que ver con el consumo de sustancias y que muchas veces no son detectadas como tales.

Debe distinguirse entre el hábito (la repetición de una conducta que tiene como consecuencia la obtención de placer o la disminución de dolor), la dependencia (ocurre cuando el individuo desarrolla la necesidad biológica y/o psicológica de obtener o practicar cualquiera de ellos aún cuando tiene efectos perjudiciales para su salud física y mental) y la adicción, que es la enfermedad psíquica consecuente a la dependencia.

De esta forma, podemos clasificarlas en ADICCIONES QUÍMICAS que se definen por el consumo de SUSTANCIAS TÓXICAS y ADICCIONES NO QUÍMICAS que se definen por el exceso o abuso de CONDUCTAS. Ambos tipos provocan DISFUNCIONES en la conducta del ser humano Queremos llamar la atención sobre las adicciones no químicas, principalmente: juego, sexo, compras, dependencias emocionales, trabajo, internet, teléfono móvil, videojuegos…… Al ser actividades nor12 www.revistaplural.com

males no se aprecian como adicciones hasta que su uso excesivo empieza a crear problemas. Varios son los factores que intervienen en la aparición de una adicción, como son los biológicos, psicológicos y sociales. Es muy importante tener en cuenta que los cuadros de adicción se complican cuando existen trastornos psicológicos o psiquiátricos asociados, que configuran la llamada patología dual.

El espacio de que disponemos no nos permite analizar con detenimiento las causas ni los efectos de cada una de las adicciones no químicas, así pues nos limitaremos a resumir las más extendidas, indicando alguna de sus características principales.

Juego patológico, ludopatía En España existen más de un millón y medio de personas adictas al juego, lo que nos sitúa entre los países del mundo con mayores índices de ludopatía.

El JUEGO es un agente altamente adictivo cotidiano en nuestra sociedad, de forma similar al alcohol. El autoengaño es el mecanismo específico y característico de la ludopatía. El ludópata está convencido de que podrá resolver los problemas económicos creados y cree que la única alternativa es seguir jugando.

Para el ludópata no es posible “dar marcha atrás”.

Los juegos de mayor poder adictivo son las máquinas tragaperras, el bingo y el juego on line a través de tarjeta de crédito.

Al dejar de jugar se produce un síndrome de abstinencia caracterizado por síntomas como cefaleas, trastornos digestivos, alteración del sueño, debilidad, sudoración, palpitaciones o temblores.

Adicción al trabajo Ésta es una de las adicciones del siglo XXI, puesto que, a pesar de que se ha humanizado el trabajo estableciendo horarios a favor del ocio y el descanso, la sociedad de consumo ha generado la doctrina de trabajar más para ganar y, así, poder gastar más.

Algunas señales de detección: perfil de personalidad obsesivo y perfeccionista, dificultades para delegar tareas, alto nivel de exigencia: intolerancia e impaciencia, elevado sentido del cumplimiento del deber, miedo al fracaso, etc. La persona NIEGA su excesiva implicación laboral.

Psiquiatría BIENESTAR

La adquisición de nuevos hábitos es primordial para una buena evolución del trastorno y para evitar las recaídas. Además, es necesario realizar una intervención psicológica específica, en la que se establezcan los orígenes del trastorno y se realice un tratamiento efectivo.

Adicción a las compras La sociedad de consumo es un perfecto escaparate de ofertas, productos, campañas publicitarias, nuevas tendencias, planes de financiación “a la medida” y otros muchos reclamos que pueden llegar a convertirse en un submundo; un refugio donde aparentemente nos “venden” la felicidad y donde encontramos placer inmediato.

El entorno cercano a la persona adicta a las compras generalmente la percibe como “caprichosa” o “frívola”. Tiene sentimientos intensos de plenitud y satisfacción atribuidos a la conducta de comprar y sentimientos de tristeza, arrepentimiento y culpa después del consumo.

Compran cosas innecesarias y necesitan más. Se detecta un síndrome de abstinencia con intenso malestar, tristeza, irritabilidad y ansiedad por no comprar y tienen dificultades graves de autocontrol ante la conducta de comprar y adquirir objetos.

Adicción a internet y nuevas tecnologías Algunas herramientas tecnológicas como el móvil, internet y los vídeojuegos pueden generar adicciones por su potencialidad para funcionar como soporte a conductas de escape o activar estados emocionales compensatorios.

Los principales efectos y consecuencias de la adicción a Internet o al móvil son: el aislamiento, la pérdida de interés por actividades anteriormente gratificantes, el deterioro significativo de la vida familiar, social y laboral o escolar y presentan síntomas de agresividad, irritabilidad, sentimientos de soledad.

Adicción al sexo La adicción al sexo supone una falta de control sobre una o varias conductas sexuales que se convierten en compulsivas.

Se detectan inicialmente con mayor frecuencia de conductas como la masturbación y/o uso de pornografía (internet, vídeo, impresa) y progresivamente con mayor frecuencia de conductas sexuales de riesgo y/o peligrosas que no consiguen proporcionar satisfacción suficiente.

La culminación de respuestas sexuales sólo mitiga la ansiedad, tras el clímax vuelve el malestar y la necesidad de nuevas conductas sexuales.

Dependencia emocional, sectas Dependencia de relaciones personales tóxicas que puede darse en las relaciones parentales, conyugales, o amistades.

Principalmente la dependencia emocional de personas o grupos de personas que son dañinas o perjudiciales para el equilibrio personal y que se basan en un estrecho vínculo de unión que incluye el chantaje emocional y las sectas que ofrecen a la persona que quieren captar apoyo grupal y aceptación, pseudoamor.

Las relaciones que se basan en la dependencia emocional constituyen una amenaza para el equilibrio y desarrollo emocional. Puede presentarse una co-adicción cuando la dependencia es recíproca.

En todas las adicciones relacionadas, la adquisición de nuevos hábitos es primordial para una buena evolución del trastorno y para evitar las recaídas. Además, es necesario realizar una intervención psicológica específica, en la que se establezcan los orígenes del trastorno y se realice un tratamiento efectivo.

Documentación Clínica Capistrano

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BIENESTAR Psicología

lA EDAD; UN ESTADO DE ÁNIMO “Mirar hacia el pasado es como conducir el coche mirando por el espejo retrovisor.” Anónimo

E

l ser humano no es solamente un cuerpo físico, nuestra mente y nuestras emociones forman parte de un todo que, en equilibrio, nos permite disfrutar de la vida, ser felices.

Todo lo que hacemos con nuestro cuerpo, mente y emociones, en resumen, todas nuestras acciones, tienen consecuencias directas sobre nosotros mismos. Si, por ejemplo, maltratamos nuestro cuerpo con alimentos nocivos, tabaco, bebidas alcohólicas y reaccionamos con ira o rabia ante algunas situaciones, se produce un desequilibrio y el reflejo que el espejo nos devuelve al mirarnos en él, no nos gustará, nos encontraremos feos.

En cambio, cuando una persona se cuida a todos los niveles (físico, mental y espiritual) la belleza

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Paula Saiz, Profesional en Servicios Sociales

aparece por sí sola, la belleza interior. Este tipo de belleza sólo se adquiere con la madurez, que es un proceso de desarrollo y crecimiento interior.

Desde dentro se toma conciencia de los valores y sentimientos internos, interpretando sabiamente las experiencias vividas. La mente juega un papel fundamental en este proceso. Podemos decir, entonces, que la edad cronológica no tiene por qué coincidir con la edad biológica. La edad, en definitiva, es un estado de ánimo. ¿Cómo se puede establecer cuando se deja de ser joven para convertirse en persona madura? ¿Cuándo se pasa de la madurez a la vejez? La madurez no implica en absoluto dejar de hacer, pararse a contemplar la vida pasar de manera indefinida esperando el fin.

Psicología BIENESTAR

En el siguiente esquema podemos ver las diferencias que se dan entre una mente joven y una mente vieja: Mente Joven Utiliza el tiempo como maestro Acepta su imagen ante el espejo Vive el presente Mente Vieja Utiliza el tiempo como enemigo Rechaza su imagen ante el espejo No vive el presente, preocupada por el pasado y el futuro En la madurez, cuando la vida ha tomado un rumbo, los hijos quizás ya se han ido de casa, parece que ya no tenemos nada que hacer, nos emboscamos en rutina y hastío. Entonces, el tiempo libre que nos queda después de satisfacer nuestras necesidades vitales y obligaciones diarias, y la manera en que invertimos éste, juega un papel significativo, puede mantenernos jóvenes o, por el contrario, hacer que envejezcamos a pasos agigantados. Proponemos, a continuación, algunos consejos para mantenerse joven y activo:

•Aprende a perdonarte y deja el pasado atrás.

•Permite a los hijos que vivan su propia vida.

•No dejes de hacer lo que te hace feliz.

•No maltrates tu cuerpo: no fumes y cuida tu alimentación. Bebe abundante agua.

•Realiza cualquier tipo de ejercicio físico, el que vaya contigo, ya pueda ser caminar, jugar al fútbol, yoga, tai-chi...

•Cultiva tu mente, la lectura, acudir a exposiciones o conferencias sobre temas que te interesen.

•En la casa de cultura de tu barrio puedes encontrar una oferta variada de actividades que te ayudarán a conocer gente y divertirte.

•Existen todo tipo de asociaciones y redes sociales que comparten un interés común a las que te puedes unir.

Todo lo mencionado hasta ahora tiene como motor principal el cultivar y elevar nuestra autoestima, con afirmaciones y pensamientos positivos. Podemos dignificar la vida entera madurando como seres despiertos, pues mientras hay vida hay camino por recorrer, Podrías vivir 20 años más ¿Has olvidado soñar? Crea tu felicidad día a día, siempre estás a tiempo.

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BIENESTAR Psicología Infantil

cóMO SE HA LLEGADO A LA GENERAcIóN NI-NI

Inmaculada Mestres Morlá, Psicóloga Col. B762

L

a generación ni-ni, designa a los jóvenes menores de 34 años que ni estudian ni trabajan. Estas personas suelen vivir con sus padres, no tienen problemas de salud, aun así son desempleados. Están bien relacionados, se divierten, visten a la moda. La mayoría tienen vehículo propio que normalmente no suele ser de segunda mano. Generalmente suelen estar a la última en nuevas tecnologías: móviles de última generación, enganchados a las redes sociales, videojuegos…

Se podría decir que por la calidad de vida que tienen y el esfuerzo que les supone vivir así “VIVEN COMO REYES”. No es mi intención criticar este estilo de vida. Mi interés es reflexionar cómo nuestros jóvenes han llegado a esta apatía, a la falta de ilusión generalizada y al conservadurismo impropio de los jóvenes.

Una de las causas de este problema es la educación “BLANDIBLU” que han recibido, de padres, educadores y de la sociedad. Educación que no ha potenciado el esfuerzo ni la responsabilidad. Al contrario, ha premiado “LA LEY DEL MÍNIMO ESFUERZO”. ¿Iríamos a trabajar si a final de mes cobráramos el sueldo igual fuéramos o no? Pienso que la mayoría contestaríamos que NO. Entonces, porqué los jóvenes tienen que esforzarse si tienen todas las cosas que desean.

Los niños al nacer no llegan con un manual de instrucciones, ni mando a distancia, ni silenciador. Objetos que serían tremendamente útiles para superar los momentos dramáticos del bebé, por el contrario, desde muy temprana edad aprende que a través del llanto es atendido, y que todas las personas de la casa prestan atención a sus demandas. El llanto les sirve para comunicarse, pero a medida que se van haciendo mayores lo emplean para obtener lo que quieren.

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La falta de autoridad hace que, por ejemplo, los niños conviertan el momento de irse a dormir en una auténtica batalla. No sabemos decir “no” y quizá esa sea la explicación de por qué hay muchos pequeños que conservan el hábito de dormirse primero en el sofá o ir a la cama con papá y mamá a medianoche.

Otro hecho de la educación “blandiblu” es cuando nuestro hijo/a nos dice “mamá, papá me aburro”, lo que nos obliga a comportarnos como un verdadero carrusel para divertirles, o el peso de la culpa no nos deja vivir.

Los trabajos escolares son otra fuente de conflicto para la mayoría de los hogares. Otra vez surge la falta de autoridad para lograr que tengan unas rutinas diarias de trabajo, se organicen, estudien y establezcan rutinas diarias.

Desde muy pequeños nos empiezan a manifestar faltas de respeto y la mayoría de veces las toleramos (y a veces nos reímos). Es fundamental que los padres exijan respeto, a la vez que ellos también se muestren respetuosos con las personas y las normas establecidas.

Vivimos en un mundo que ofrece comida rápida, mensajería instantánea, películas a la carta y respuestas inmediatas a las preguntas más triviales y a las más profundas. No nos gusta esperar. La paciencia, la capacidad de aplazar por un tiempo nuestros deseos, es una virtud preciada e inusual.

Queremos lo que queremos y lo queremos ya. No obstante, sin paciencia... no podemos conseguir nuestros logros. Como padres, debemos saber cuán imprudente es satisfacer todos los deseos de nuestros hijos. Para que los hijos maduren y logren su potencial, deben aprender a esperar.”

Los padres somos los educadores por excelencia, debemos ser nosotros los que establezcamos límites, enseñemos respeto y sobretodo hagamos que valoren el esfuerzo.

revista

llega a tus oĂ­dos 87.6 PrepĂĄrate para la nueva revoluciĂłn

bienestar - cultura - conciencia

Un programa en vanguardia del bienestar, la cultura y la conciencia De la mano de

Elisabeth Gil y Carlota Calle

A partir de Marzo. todos los martes de 19 h a 21 h.

No os lo perdĂĄis

BIENESTAR Sexología

LA 1ª CONSULTA EN SEXOLOGÍA MÉDICA (I)

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on aún bastantes las personas que llegan el primer día a una consulta de Sexología, con cierto desasosiego, “¿en qué consistirá una consulta de esta especialidad”?, pueden pensar. A los pocos minutos se encuentran ya más tranquilos, bien acogidos y comprendidos para poder abordar sus dificultades más íntimas. Es obvio que todo ello bajo la garantía del más absoluto secreto profesional. El Médico Sexólogo, en su historia clínica incluye aspectos bio-médicos y factores psicológicos.

Se inicia por una historia afectivo-sexual previa, sus parejas anteriores, sus relaciones sexuales, sus problemas con otras parejas, posibles abusos o malos tratos. Antecedentes familiares, principalmente, los psicopatológicos, adicciones, separaciones. Y sobre su relación de pareja actual, si la hay, cuál es la ca-

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Dr. Joan Mir Pizà, Médico-Sexólogo-Psicoterapeuta

lidad de dicha relación tanto a nivel humano como sexual, posibles infidelidades. Los antecedentes patológicos personales, interesándonos por diabetes, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, cirugía como mastectomía, prostatectomía, procesos alérgicos…Muy relevantes en nuestro modelo de historia clínica son los antecedentes psiquiátricos, episodios depresivos, trastorno bipolar, trastornos de ansiedad, fobias, obsesiones, si siguen en la actualidad algún tratamiento farmacológico y/o psicoterapéutico.

Preguntamos por sus hábitos tóxicos, pues todos ellos repercuten muy negativamente sobre las distintas fases de la respuesta sexual: deseo, excitación y orgasmo. Tabaquismo, consumo de alcohol, cánnabis, cocaína….

Fármacos que toma el paciente. Fundamental es

Sexología BIENESTAR

este apartado, pues alrededor de un tercio del total de las disfunciones sexuales son provocadas por medicamentos y sustancias de abuso (Vademécum sexual, J. Mir, 2004). Varios antihipertensivos, así como la propia hipertensión arterial, pueden alterar la calidad de la erección y disminuir el deseo.

Los antidepresivos serotoninérgicos pueden alterar en tanto por cierto variable las tres fasess. Sobre todo suelen desencadenar anorgasmia o retraso orgásmico en ambos sexos. Otros antidepresivos, en cambio, no tienen efectos antisexuales, incluso pueden incrementar el deseo, como el Bupropion. Los ansiolíticos pueden, también, desbaratar en algún grado la respuesta sexual, así como el litio y ciertos antipsicóticos. Los antihistamínicos pueden asociarse a la sequedad vaginal y dolor coital (dispareunia).

Los anticonceptivos hormonales orales generan polémica, mientras algunas mujeres refieren perder la líbido, otras se sienten más apetentes al no existir la amenaza de embarazo. También nos interesamos por el ejercicio físico regular, gran potenciador del estado de ánimo y del impulso sexual, la dieta habitual, el peso, el estilo de vida.

Luego pasamos al epicentro de la primera entrevista clínica, que es el motivo de consulta. ¿Qué le pasa?, ¿desde cuándo? y ¿a qué lo atribuye?, son las tres preguntas básicas de toda anamnesis médica. Si vemos al paciente, o pareja – con frecuencia acuden ambos- muy impacientes para abordar el problema central, nos saltamos el orden del interrogatorio y vamos al grano: “Cuéntenme, ¿cuál es su problema?, ¿qué les trae por aquí?”. En dicha entrevista vamos anotando la relación de problemas que nos transmite el paciente, o pareja, con escasas interrupciones, lo que alivia su ansiedad y tan sólo reconducimos la entrevista con recapitulaciones como…”si no he entendido mal, parece ser que la comunicación no es eficaz, ¿es así?”. Es una entrevista semiestructurada.

Podemos detectar en esta primera entrevista, uno o varios problemas o disfunciones del área relacional o sexual de la pareja. Ejemplo, un eyaculador precoz, tras cierto tiempo, genera anorgasmia en la pareja, luego deseo sexual inhibido, para acabar con conductas de evitación de los encuentros sexuales…¿total para qué vamos a intentarlo?, concluyen muchos. La frustración les invade. La eyaculación precoz y la disfunción eréctil son vividas por el varón como una tragedia de su masculinidad, como lo peor que les podía ocurrir…”ya no sirvo ni para eso”, “no vale la pena salir y conocer una chica, total para volver a hacer el ridículo”. Alguien llegó a decirme “preferiría tener un cáncer que impotencia”, lo que da una idea de la magnitud del sufrimiento y baja autoestima que puede llegar a producir.

Es clave, desde los primeros instantes, crear un clima favorable, de confianza, de empatía – saber ponernos en su lugar para siempre comprender y nunca juzgar-. Es lo que se llama la relación terapéutica, básica en esta área tan importante, la salud sexual. Los especialistas en Sexología Médica tenemos que estar preparados para favorecer la descarga emocional que produce en muchos pacientes el mero hecho de “atreverse” a relatarnos lo que les ocurre. Con más frecuencia de la deseable se trata de un problema de larga evolución. Son muchos los casos de situaciones (violaciones, abusos sexuales, relación paralela de amantía…) o patologías (vaginismo, disfunción eréctil, adicción al cibersexo…) que se nos confiesan por primera vez y a las que hay que dar apoyo incondicional, respeto absoluto, desdramatizar la problemática que se nos confía, tolerar los llantos y los silencios por prolongados que sean.

Así, el paciente va disminuyendo su tensión emocional y se sabe comprendido y tratado por un especialista competente y de confianza. Ahí comienza el efecto terapéutico.

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BIENESTAR Medicina

EL CALZADO DEPORTIVO

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Dr. Juan Gasull, Traumatólogo y Cirujano ortopédico U.I.P.

a evolución tecnológica del calzado deportivo en los últimos 40 años, es a mi parecer, el mayor avance en biomecánica aplicada a la vida diaria, de cuantos otros podamos observar.

La unión entre fabricantes, marcas, promotores deportivos, deportistas y las Universidades del Deporte, han convertido el calzado de tela y goma de los años 60 en sofisticadas plataformas amortiguadoras y adaptadas a cualquier tipo de deporte y superficie en que se vaya a practicar.

Prevenir lesiones, sobrecargas y, sobre todo, la mejora del rendimiento en la práctica deportiva de alta competición, ha sido y es el objetivo de las grandes multinacionales, para a través de esta consecución, abarcar una cuota grande del mercado.

Cada casa comercial tiene más de 600 modelos de calzado, y una utilización de más de 3000 materiales distintos en la constitución de estos modelos. Ello imposibilita el estudio exhaustivo de cada uno de estos calzados, pero sí nos permite hacer un análisis general de todos ellos.

Podemos, inicialmente, dividir el calzado deportivo en calzados para deporte de larga duración,

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corta duración, tenis, deportes colectivos de manos y pies, y otros deportes.

Deportes de larga duración, como la carrera o el jogging, exigen un calzado de poco peso (200300 gr.), con una gran amortiguación, estabilización lateral, antepié ancho y una excelente adherencia al suelo. Las cámaras de aire, cauchos insuflados, etcétera, han evolucionado enormemente en los últimos años, hasta conseguir una amortiguación idónea..

Los deportes de corta duración, exigen una gran carga en el antepié, lo cual obligará a un antepié ancho y amortiguado, así como una suela adaptable con clavos más o menos largos, según sea la superficie más o menos dura.

El Tenis, sobre todo si se practica en superficie dura, requiere un talón escalado de 15-20 mm, retropié con contrafuerte y un soporte de la bóveda plantar, no exagerado, para evitar lesiones por torsión del tobillo.

Los deportes colectivos de manos --los más habituales baloncesto y balonmano-- requerirán distintos calzados, según la superficie en la que se practiquen. Por lo general, recomendamos también un talón elevado y una protección lateral de

Medicina BIENESTAR

los maleolos y retropié, así como una suela antideslizante.

Los deportes colectivos de pié, son sobre todo el fútbol y el rugby. Los futbolistas, suelen tener un genu varo ( piernas en () ) y pies con tendencia al cavo ( exceso de arco plantar), lo que provoca la aparición de callosidades en la parte externa del pié, en la zona de aplicación de los tacos.

En la actualidad, la proliferación de terrenos con césped artificial, tanto para la práctica de fútbol profesional como de competiciones en edad de crecimiento, ha obligado a adaptar las plataformas del calzado de fútbol a estas superficies. No es lo mismo jugar en una superficie de hierba natural, donde se precisan unos tacos largos que se claven en la tierra, a una superficie de tierra, o la mencionada artificial, donde debajo de la hierba, hay material plástico.

Es importante conocer, en especial, en los deportistas en edad de crecimiento, la gran cantidad de lesiones por sobrecarga en sus pies, por jugar con un calzado inadecuado. De siempre, hemos recomendado a estos chavales, como mínimo hasta haber sobrepasado los 13-14 años, practicar fútbol con plataformas con tacos pequeños, y numerosos ( multitacos), con el fin de mejorar la estabilidad del pié y mejorar la amortiguación.

Existen, además, calzados para otros deportes como el golf, ciclismo, motorismo, etc, cada uno exigirá una adaptación al individuo y al deporte….

Numerosos deportistas tienen problemas en sus pies. Ello hace que busquen continuamente un calzado que se adapte a su pisada. Esto es difícil.

El calzado tiene una fabricación estándar, y sólo a los elitistas se les fabrica el calzado a medida. La colocación de una plantilla amortiguadora, hecha a medida, con cuñas estabilizadoras en el interior puede personalizar el calzado de cada uno y, así, evitar lesiones tanto en pié como en tobillo.

Además, no cabe duda en la incidencia de este calzado en la salud pública.. Encuestas realizadas en colegios, donde no se obliga a un uniforme determinado, y en dias en que no había clase de educación física, han determinado que un 81% de niños entre 6 y 13 años llevan calzado deportivo de forma habitual. Ante la pregunta que me realizan muchas madres, de si no es beneficioso para el desarrollo del pié del niño, el uso cotidiano de este calzado, mi respuesta siempre es la misma: si el calzado es bueno, ningún problema, pues además se beneficiarà de los múltiples progresos biomecánicos que ya hemos mencionado.

“La colocación de una plantilla amortiguadora hecha a medida, personalizará el calzado de cada uno. El uso habitual de buen calzado deportivo en los niños, no representa ningún problema. ”

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BIENESTAR Podología

Fascitis plantar

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uchas personas me están pidiendo información acerca de la fascitis plantar y sus tratamientos. Esta entrada va a ser un monográfico de la fascitis y sus tratamientos. Es un repaso no en profundidad, sino para que los pacientes que me escriben, tengan nociones básicas de lo que es la fascitis, diferencia con la fasciosis y espolón calcáneo y diferentes formas de tratar estas patologías. La fascia es esta cinta que podéis ver en las primeras fotos que pongo, va desde el calcáneo (talón) hasta los dedos, ramificándose para cada uno de ellos.

Normalmente en la zona de su inserción en el talón es donde suele molestar más, pero no es en el único sitio, ya que también puede doler en toda su extensión en lugares localizados.

La fascitis no es nada más que la inflamación de la fascia debido al motivo que sea. Por lo general se inflama o afecta en una parte, pero el dolor se suele irradiar. A veces la facitis va acompañada de espolón calcáneo (que no es lo que duele, por eso ahora no se quita casi nunca). La fascitis en los primeros estadíos, cuando es aguda, no resulta muy complicada de tratar y el dolor suele desaparecer incluso sin tratamiento, pero en ocasiones se cronifica y nos amarga la vida. Los factores que la desencadenan pueden ser múltiples, desde pies cavos, pies planos, valgos, el sobrepeso, ejercicio excesivo, grandes caminatas en personas que no están acostumbradas, personas que trabajan durante mucho tiempo de pie, la pronación excesiva y el acortamiento de la musculatura posterior es muy frecuente en atletas que padecen de fascitis plantar. El espolón calcáneo es una consecuencia de la tracción de la fascia en su inserción, aunque esto es algo muy discutido últimamente y que, con frecuencia, podemos obsevar en pacientes operados a campo abierto y en cadáveres. Hay personas que presentan espolones calcáneos y no les duele y otras con dolor en la zona y no tienen espolón. Hasta hace unos 15 años, normalmente siempre se quitaba el espolón, pero al ver que realmente no es la causa del dolor, actualmente es raro el caso en el cual lo quitamos, a no ser que sea extremadamente enorme.

La fasciosis la podemos etiquetar como una degeneración de la fascia plantar. Cuando una persona con fascitis crónica ha sufrido microroturas y desgarros de la fascia y esta se fibrosa y se vuelve a romper, va su22 www.revistaplural.com

friendo una degeneración del tejido dando lugar a una especie de estructura distinta a la original, más dura y menos elástica. En algunos casos se presentan nódulos (bultos en la zona de la fascia) o grandes engrosamientos de la fascia plantar.

Los tratamientos con los que podemos contar para tratar estas patologías son numerosos y siempre deberemos comenzar por el menos traumático. Estos pueden ser los siguientes, quedando el orden a gusto del profesional que lo trate, pero siempre dejando la cirugía para el final: Soportes plantares o plantillas. Después de realizar un estudio biomecánico del paciente, procederemos a confeccionarle unas plantillas a medida para, en todo lo posible, corregir la forma de pisar y que la fascia no traccione tanto, se desinflame y deje de doler. Si a los cuatro a cinco meses con soportes y tratamiento farmacológico con antiinflamatorios y analgésicos el dolor no remite, pasaremos a la terapia física. El tratamiento fisioterápico es muy importante, sobre todo la terapia manual, en la que se le dará al paciente MTP y estiramientos de la fascia. Como electroterapia se le pueden dar ultrasonidos, barridos de láser, C.I., etc. Si a pesar de todo, el dolor no se pasa, recurriremos a los vendajes funcionales o a las férulas nocturnas.

Una vez que todo lo anterior ha fallado, no antes de los seis meses, podemos realizar ShockWeave u Ondas de Choque extracorpóreas. Normalmente son dolorosas y tienen una eficacia del 50% clínica, pudiendo dar varias sesiones, no recomendando mas de tres.

Las infiltraciones las podemos realizar antes o después de la terapia anterior, siendo un tratamiento muy discutido, pero en numerosas ocasiones muy eficaz. No debemos abusar de ellas y no infiltrar más de tres veces la misma zona (esto es discutido entre los profesionales). He visto a pacientes con la fascia totalmente degenerada a consecuencia de las sucesivas infiltraciones, y en ocasiones se han provocado roturas de la fascia debido a este tratamiento. Cuando las infiltraciones se realizan en una fascitis aguda, nos pueden resolver muchos de los casos, pero es un arma de doble filo. En otros casos, la fascitis degenerará en una fasciosis y su tratamiento es, casi, sólo quirúrgico.

Cuando todos los tratamientos anteriores han fracasa-

Podología BIENESTAR

do, ya no nos queda mas que la cirugía, la cual consiste en cortar un trozo de fascia para relajarla.

Normalmente se corta un tercio de la fascia o la mitad, no recomendado realizar el corte total de la fascia. A estas intervenciones se las llama fasciotomía plantar, y las podemos realizar de las siguientes formas.

Fasciotomía plantar a campo abierto. Consiste en cortar la piel y llegar a la fascia con un bisturí, para realizar posteriormente el corte de la fascia o la liberación de esta de todas las adherencias que presente.

Esta técnica está en deshuso, siendo muy utilizada en épocas pasadas sobre todos por los traumatólogos.

Las desventajas que presenta es que es más dolorosa que las que se hacen ahora normalmente; la anestesia suele ser epidural o raquídea, se necesitan varios puntos de sutura y el paciente necesita un periodo largo de recuperación hasta pisar normalmente. Tiene un porcentaje de éxito de cerca del 80%, al igual que las dos técnicas siguientes pero que tienen más ventajas.

Fasciotomía Plantar Endocópica. La he utilizado en innumerables ocasiones. Se realiza mediante una incisión de medio centímetro en la cual se introduce una fibra óptica y el instrumental de corte. Por un monitor vamos viendo toda la extensión de la fascia plantar y procedemos a cortar la fascia hasta que vemos el vientre muscular. Se dan solamente uno o dos puntos de sutura y el paciente sale caminando por su propio pie con un calzado postquirúrgico. El postoperatorio suele ser muy bueno sin apenas dolor. Se realiza bajo anestesia local y tiene un porcentaje de éxito del 80%.

Un inconveniente es el precio.

Fasciotomía Plantar por técnica MIS. He operado a muchísimas personas con esta técnica. Se necesita la utilización de un Fluoroscopio. Se realiza bajo anestesia local y normalmente el postoperatorio es poco doloroso, incorporándose el paciente a su vida normal al poco tiempo de operarse. Se suele dar un solo punto de sutura y el porcentaje de éxito es igualmente del 80%.

TOPAZ. Es la última de las técnicas con las que con-

tamos actualmente para erradicar la fascitis plantar a nuestro pacientes. Hoy en día es la que le propongo a mis pacientes pues es mas eficaz que cualquiera de los métodos anteriores, contando con un porcentaje de éxito de un 90%, frente al 80% de los tratamientos antes expuestos.

Se realiza bajo anestesia local y no se precisan puntos de sutura. El paciente camina inmediatamente con deportivas desde el primer día, realizando una vida normal ausente de deporte.

El post operatorio suele ser bueno y no doloroso, aunque hay pacientes que tienen un dolor agudo y fuerte durante dos o tres días posteriores a la intervención, dolor que se presenta en un porcentaje bajo de pacientes operados. Una de las grandes ventajas de esta técnica es que si no resuelve el problema, aún se puede realizar una fasciotomía plantar endoscópica o MIS. Uno de los inconvenientes es el precio, pero por lo general, es el tratamiento que los pacientes más están eligiendo.

Dr.Pedro Aloy, Podólogo

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BIENESTAR Medicina Estética

INTRALIPOTERAPIA: TRATAMIENTO NO QUIRÚRGICO DE LA ADIPOSIDAD LOCALIZADA Y DEL LIPOMA

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Dra Marisol Galano Rguez.nº5916, Dra Bibiana Romero Otero.nº5015

a intralipoterapia es un novedoso tratamiento de los depósitos de grasa localizados en la que se logra la destrucción controlada y selectiva de las células grasas en lugares antiestéticos debidos a diversos factores como hormonales, constitucionales, familiares y efectos secundarios de tratamientos médicos o enfermedades.

Es una alternativa NO QUIRÚRGICA a otras técnicas para el manejo de depósitos grasos como la lipoaspiracion o liposucción son técnicas invasivas, agresivas y con mayor riesgo.

Esta técnica desarrollada por el prestigioso Dr. Prof. Pascual Motolese se lleva experimentando desde el año 2005 y su registro y comercialización se iniciaron en el año 2009, es un procedimiento que ha demostrado su eficacia y seguridad en el tratamiento de depósitos grasos localizados en muchos países durante todos estos años.

La intralipoterapia consiste en la administración de AQUALYX que es una solución que causa la ruptura controlada de las células grasas que deseamos tratar con la ayuda de métodos no invasivos como los ultrasonidos que se aplican externamente sobre la piel provocando la reducción de estos depósitos grasos.

Para lograr tan buenos resultados la intralipoterapia requiere inicialmente un estudio de las características del tejido adiposo del paciente que es llevado a cabo por médicos específicamente formados para ello y en centros acreditados.

Las áreas que pueden ser tratadas con AQUALYX

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son áreas donde comúnmente se presentan depósitos antiestéticos grasos como la zona interna de muslos y rodillas, caderas, cartucheras, abdomen, flancos, doble mentón, pero también algunas condiciones como la Joroba de Búfalo, los lipomas y otras alteraciones del tejido adiposo subcutáneo son susceptibles de tratamiento.

La intralipoterapia con AQUALYX nos permite realizar tratamientos con resultados rápidos y controlados en puntos objetivos con una técnica sencilla y poco invasiva con mínimos riesgos y muy excepcionales complicaciones que en su mayoría son locales y fáciles de resolver. Según la zona tratar existe un protocolo establecido y probado que nos da la seguridad del tratamiento, en general se realizan sesiones cada 4 semanas dependiendo del estado de cada paciente.

El número de sesiones depende de la patología a tratar pero en lo general no superan las 10 sesiones, la aplicación es rápida, sencilla e indolorora.

Tras el tratamiento se recomienda la realización de un linfodrenaje y la utilización de contención elástica por algún tiempo.

Las contraindicaciones son como en todos los tratamientos de piel el hecho de presentar una infección en el lugar de la infiltración, en pacientes con historia de reacciones anafilácticas o aquellos que sufran enfermedades orgánicas o sistémicas incluyendo enfermedades autoinmunes. Tampoco se recomienda su utilización en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

test del Mes

Test de inteligencia Tiene como máximo 15 minutos para responder las 9 preguntas.

1. Tomás, Pedro, Jaime, Susana y Julia realizaron el test de Mensa. Julia obtuvo mayor puntuación que Tomás, Jaime puntuó más bajo que Pedro pero más alto que Susana, y Pedro logró menos puntos que Tomás. ¿Quién obtuvo la puntuación más alta?

2. Si fueran dos horas más tarde faltaría para la medianoche la mitad de lo que faltaría si fuera una hora más tarde. ¿Qué hora es ahora?

3. PERA es a MANZANA como PATATA es a: a) PLÁTANO b) RÁBANO c) FRESA d) MELOCOTÓN e) LECHUGA 4. Continúe la siguiente serie numérica con el grupo de los números (de entre los propuestos) que mejor la completan: 1 10 3 9 5 8 7 7 9 6 ? ? a) 11, 5 b) 10, 5 c) 10, 4 d) 11 , 6 5. ¿Cuál de las siguientes palabras se parece menos a las otras? a) POEMA b) NOVELA c) PINTURA d) ESTATUA e) FLOR 6. ¿Qué palabra se obtiene al reordenar las teras SACPRAADAI? 7. ¿Cuál es el número que es la mitad de la cuarta parte de la décima parte de 400?

8. ¿Cuál de las frases que se indican a continuación significa aproximadamente lo mismo que el proverbio: “No cuentes los pollos hasta que salgan del cascarón”? a) Algunos huevos tienen dos yemas por lo que no se pueden contar realmente huevos y pollos. b) No se puede caminar por el gallinero para contar los huevos porque esto molestará a las gallinas y no pondrán huevos. c) No es razonable realmente confiar en algo que no ha ocurrido todavía y que puede que no llegue a suceder. d) Puesto que los huevos se rompen con tanta facilidad, puede que su recuento de los futuros pollos no resulte muy exacto.

9. Escriba en cada uno de los espacios entre paréntesis una palabra distinta de 3 letras que complete las que figuran a la izquierda y a la derecha de dicho paréntesis. Ejemplo, si colocáramos LAR en ESTE _ _ _ GURA formaríamos ESTELAR y LARGURA. RIN _ _ _ DE AC _ _ _ LO soluciones: 1. JULIA. 2. Las 9 de la noche. 3. b) RÁBANO, los dos crecen bajo tierra 4. a). Los números que ocupan lugares impares forman una serie acendente que, empezando por 1, aumenta dos unidades cada vez. Los que están en lugares pares forman una serie descendente que empieza por 10 y disminuye una cada vez. 5. e). El único nombre que no es una obra humana. 6.

PARACAÍDAS. 7. El número 5. 8. c) 9. CON e IDO respectivamente. si ha obtenido entre 6 y 9 puntos tiene una inteligencia considerada como superior a la media. si ha obtenido menos de 6 puntos tiene una inteligencia considerada dentro de la media. febrero 2011 25

BIENESTAR Consultorio

cuENTA cON NOSOTROS

Todos compartimos conflictos, dudas y situaciones similares. Os invitamos a expresárselos a un equipo de médicos y terapeutas que colaboran en la Revista Plural para que su respuesta pueda servir a otros lectores. embArAzAdAs, ¿vAcunArse o no?

Es del todo normal que surjan dudas sobre si vacunarse o no en general, y de un modo más razonable aún en el caso particular de las embarazadas. La información ha sido, y es, tan abundante como a veces ambigua y confusa.

Afortunadamente, es, en último extremo, la mujer embarazada quien decide libremente lo que ella cree más conveniente para su salud y la de su hijo o hija.

Las embarazadas están incluidas en los llamados grupos de riesgo junto a sanitarios, trabajadores de servicios esenciales, determinados enfermos crónicos…, por tanto, se les ofrece de modo preferente la posibilidad de vacunarse.

En el caso de las embarazadas el Gobierno ha optado por una variante de la vacuna sin adyuvantes, que son sustancias que hacen que se generen más anticuerpos contra el virus. Los adyuvantes no han sido probados específicamente en embarazadas. Las inmunizaciones que se administran en los centros de salud, dispensarios de hospitales o cuarteles son, también, seguras para embarazadas pero el Ejecutivo ha preferido añadir un “plus de seguridad” y adquirir la versión sin adyuvantes. Las vacunas se administran en una sola dosis de modo gratuito.

De modo particular, es su medico de familia en primera instancia o el tocólogo, quien evalúa otros factores de riesgo (diabetes estacional, obesidad,

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asma…) añadidos y evaluar entre ambos la actitud más recomendable.

Sumergidos en el debate de la vacuna, a veces olvidamos la necesidad de tener en cuenta las medidas de higiene elementales para prevenir el contagio.

A tal efecto, la Conselleria de Salut i Consum del Govern ha puesto en marcha el teléfono de información gratuito 900-300.061 sobre la nueva gripe A/H1N1, todos los días de 8 a 22 horas, donde personal sanitario especializado informa sobre aspectos generales y de conocimiento básico así como sobre aspectos concretos (como las embarazadas) de comportamiento en relación a la infección así como las normas de prevención individual y colectiva, como actuar en contacto con casos, quien tiene mas riesgo… También hay voces autorizadas que discrepan, entre otras la del Dr Juan Gérvas, médico y profesor Honorario de la Autónoma de Madrid, “no tiene ensayos clínicos que la avalen, no tiene efectividad demostrada” afirma. Ha publicado una carta al respecto en el British Medicial Journal. Cree que la experiencia en países del hemisferio sur “demuestra que valle la pena no vacunarse contra la gripe A, pues ha habido menos mortalidad y complicaciones que con la gripe estacional y, además, la población ha quedado naturalmente vacunada de ella”.

Pue de s e nvia rnos tus c ons ulta s a : info@re vis ta plura l.c om

citas Dejemos que el otro sea el otro, no intentemos cambiarlo, ¡Y seamos nosotros creativos!

ELISABETH LUKAS PSICOTERAPEUTA

MENESTER ES QuE uNOS cAMINEN Y OTROS NAVEGuEN; uNOS RÍAN Y OTROS LLOREN; uNOS SEAN buENOS Y OTRO MALOS; QuE POR ESTA VARIEDAD ES LA NATuRALEZA MÁS HERMOSA. JERóNIMO DE cONTRERAS EScRITOR

No he venido a este mundo a cumplir tus expectativas; no has venido a cumplir mis expectativas. Si nos encontramos y nos aceptamos, puede ser maravilloso.

EL MAYOR ERROR ES cREER QuE HAY uNA SOLA FORMA cORREcTA DE HAbLAR, DE EScucHAR O DE MANTENER uNA RELAcIóN. DEbORAH TANNEN. LINGÜISTA

FriTz perls psicoTerApeuTA, creAdor de lA TerApiA GesTAlT

OcHO FuERZAS OPuESTAS Y cOMPLEMENTARIAS SOSTIENEN LA cREAcIóN: MOVIMIENTO Y FLuIDEZ, EXTENSIóN Y cONTRAccIóN, uNIFIcAcIóN Y DIVISIóN. MORIHEI uESHIbA MAESTRO DE ARTES MARcIALES

Amor maduro significa unión a condición de preservar la propia integridad. En él se da la paradoja de dos seres que se convierten en uno y, no obstante, siguen siendo dos.

ERICH FROMM PSICÓLOGO SOCIAL Y FILOSÓFICO

febrero 2011 27

BIENESTAR Fisioterapia

¿Migrañas o cefaleas tensionales?

H

ay muchas maneras de definir un dolor de cabeza, un mal común en nuestra sociedad y que puede llegar a limitar, y mucho, nuestra calidad de vida. Entre las dos hacen el 85% de todos los dolores de cabeza que se padecen. Distinguir entre migraña y cefalea por tensión es muy importante y no siempre se le presta la atención necesaria. La migraña la provoca una vasodilatación en los vasos sanguíneos en el cerebro, mientras que las cefaleas tensionales vienen dadas por un exceso de tensión en un grupo de músculos que desencadenan esa respuesta de dolor.

Es muy importante el diagnóstico. La migraña (aunque tiene múltiples variantes) suele ser un dolor pulsátil (a latidos) y puede ir acompañado de molestias ante la luz y el sonido, áureas (se

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Eliezer Franco Martinez

ven lucecitas,…) vómitos, náuseas, mareos,…

Un ataque de migraña no suele durar más de 24 horas y en casos muy extremos, 36 horas. Además, se agrava ante el ejercicio físico.

La cefalea por tensión es un dolor sordo, constante, se suele extender a lo largo de una zona de la cabeza, como si una banda nos comprimiese la cabeza. También puede ir acompañado de vómitos y náuseas si la tensión muscular afecta al nervio Vago, pero sólo en casos determinados.

No suele agravarse con el esfuerzo físico. Los ataques suelen darse de 3 a 7 veces a la semana. A la larga, el paciente con cefalea tensional se automedica durante años sin tratar la causa, agravando el proceso y perpetuando el dolor.

Además de disminuir la respuesta del cuerpo hacia los antiinflamatorios.

Fisioterapia BIENESTAR

Las migrañas han de ser tratadas exclusivamente por un neurólogo. En el caso de las cefaleas tensionales, el tratamiento consistirá primeramente en una exhaustiva exploración de todo el aparato locomotor, desde los pies hasta la cabeza para determinas cuáles son los factores físicos que provocan esa respuesta. Hay dos tipos de cefaleas tensionales descritas: Las de tipo I hacen referencia a las que aparecen por lesión en la base del cuello, zona suboccipital y mandíbula. Vienen dadas por posiciones sostenidas, ya sea en el trabajo, dentista, procesos de inmovilización largos, entubamientos y procesos geriátricos.

Las de tipo II hacen referencia a somatizaciones de la mente en el cuerpo, estados de ansiedad o depresión Una vez acotada la causa, hay que revertir el proceso relajando las zonas que estén tensas y/o contracturadas, si liberamos de tensión a la zona, revertiremos parte de los síntomas y los dolores de cabeza serán más leves. Después, es impor-

tante ver si hay otro tipo de lesiones o adaptaciones en el cuerpo asociadas a nuestra patología a fin de rectificarlas y que no vuelvan a producir ese proceso tensional constantemente. Así, el ciclo queda roto y la zona más liberada. Después hay que potenciar aquellos músculos más expuestos a sobrecargar para que soporten mejor las posiciones en las que forzamos al cuerpo en la vida laboral.

Por último, es importante que en las cefaleas de tipo II se busquen soluciones para liberar el estrés emocional al que está sometido el paciente, y si el cuadro de ansiedad o depresión es grave, ponerse en manos de su médico, neurólogo, psiquiatra y/o psicólogo para que trate ese problema.

No hay que olvidar que hablamos de procesos que, en la mayoría de casos, son de años de evolución, por lo que la total recuperación depende del daño ya causado y de los factores que le envuelven (trabajo, familia,…) En cualquier caso, la mayoría gana mucho en calidad de vida.

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BIENESTAR Acupuntura

TRATAMIENTO DEL DOLOR MÚSCULO-ARTICULAR CON ACUPUNTURA

E

n la sociedad actual la práctica del deporte está cada vez más extendida, es mayor el número de practicantes, aficionados o deportistas profesionales, como también se ha ampliado el abanico de edad de éstos, que va desde la infancia hasta edad avanzada.

Las posibilidades de padecer lesiones agudas o de que acaben cronificándose son elevadas, ya sea por la falta de preparación, exigencia del deporte profesional, el estrés que puede provocar la competición o por los riesgos propios de practicar deporte.

Estas lesiones cursan con dolor, como síntoma más generalizado, además de las limitaciones de movilidad que provocan.

Estas lesiones pueden provocar una alteración en las actividades de la vida diaria y/o laboral. Así, tenemos la necesidad de disminuir las molestias y reducir lo más rápido posible el tiempo de curación. En este aspecto, la acupuntura puede ser una terapia de gran ayuda. Se puede utilizar como terapia única o asociarla a otras, fisioterapia, fármacos, osteopatía, etc…

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Dr. Mariano Dezcállar, Médico acupuntor

El dolor es la manifestación principal en las alteraciones articulares y se convierte en la causa principal de las modificaciones que ocurren posteriormente en las estructuras que permiten la función articular. El dolor agudo reviste características muy concretas y es fundamental su eliminación para evitar las complicaciones y el tiempo de evolución de la patología tratada.

Cuando la patología dolorosa, además de ser aguda, entra en el ámbito del deporte, la urgencia en eliminar todos aquellos factores que pueden comprometer la resolución inmediata del problema adquiere mayores dimensiones y el dolor continúa siendo, en estos casos, el principal factor que debe tratarse.

La tendencia actual en el campo del tratamiento del dolor parece que se orienta hacia la aplicación de diferentes técnicas terapéuticas que conlleven una acción sinérgica y abarquen los diversos aspectos que presenta la patología dolorosa.

La aplicación de la acupuntura ha estado demostrando ampliamente las enormes posibilidades terapéuticas que tiene en todo lo referente a la patología dolorosa.

También puede aplicarse en patología dolorosa crónica (tendinitis, artrosis, artritis, etc…), consiguiéndose una disminución del dolor y la posterior recuperación de la movilidad articular.

El estrés, que sufre el deportista durante su preparación para la competición, tras sufrir una lesión y su posterior periodo de rehabilitación, puede bloquear la evolución satisfactoria de dichos procesos. La acupuntura, en estos casos, puede ser una técnica terapéutica muy útil, al disminuir los niveles de ansiedad/estrés o erradicarlos, con la ventaja de que no introducimos ni añadimos medicación. Estudios recientes han demostrado que la acupuntura tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso central y periférico.

BIENESTAR

Las teorías más novedosas sobre el mecanismo de acción de la acupuntura y su eficacia en el tratamiento del dolor están basadas en los conocimientos neurobilógicos actuales y se interpretan según un modelo neuroquímico.

“Se liberan endorfinas con la utilización de la acupuntura que pueden explicar la analgesia provocada” La acción sobre los puntos de acupuntura estimula los nervios periféricos provocando un impulso que cierra una puerta receptora a la altura de la médula espinal, a partir de cuyo momento las sensaciones dolorosas ascendentes no pueden alcanzar el cerebro (teoría del Gate Control System). Uno de los neurotransmisores más importantes que se liberan con la utilización de la acupuntura son las endorfinas y pueden explicar la analgesia que provoca la acupuntura. También se liberan cortisol (un potente antiinflamatorio), serotonina, oxitocina, etc…

Algunas patologías que podemos tratar con acupuntura: Cervicalgia, dorsalgia, lumbalgia, tendinitis del hombro, epicondilitis (codo del tenista), esguince de tobillo-muñeca, dolor en rodilla, cadera, tendinitis del pulgar, artrosis, artritis, capsulitis, fibromialgia, artritis reumatolidea, etc… febrero 2011 31

BIENESTAR Yoga

Yoga: conexión

cuerpo, mente y alma

Y

oga es una palabra de origen sánscrito que se traduce como unión. Lo importante es descubrir ésta unión por uno mismo a través de la experiencia de vivir las prácticas que nos ofrece este inmenso océano del Yoga.

Debe tenerse en cuenta que detrás de la palabra Yoga existe una gran tradición histórica y filosófica de miles de años, imposibles de definir en pocas palabras.

“La práctica regular y responsable del yoga proporciona enormes beneficios” Cabe destacar, que aunque Yoga es sólo uno; sí es cierto que nos encontramos con distintas sendas; que llegando al mismo objetivo, siguen caminos diferentes. Las cinco más importantes (o al menos las más conocidas son): Karma yoga: acción; Bhakti yoga: devoción y amor; Gñana yoga: indagación y el discernimiento; Raja yoga: introspección; Hatha yoga: equilibrio de las energías internas.

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Independientemente del sendero de yoga que se siga, la idea es integrarlas todas, para poder llegar a cittah vritti nirodah; “la cesación de las fluctuaciones de la mente”, objetivo primordial del Yoga.

Además de estos senderos debe tenerse en cuenta que existen gran cantidad de líneas o estilos, como son el Kundalini Yoga, Hatha, Ashtanga, Anusara, Bikram, Yoga Dinámico… junto con numerosos maestros que también dan nombre a estilos de Yoga como son Sivananda, Satyananda, Iyengar…

No obstante, la base de todas las técnicas, senderos y líneas está descrita en lo que se denominan los “ocho miembros del yoga” creado por Patañjali: Yama (código social), Niyama (código personal), Asana (postura), Pranayama (control del prana, energía vital), Pratyahara (aislamiento sensorial o interiorización), Dharana (concentración), Dhyana (meditación), Samadhi (superconsciencia o iluminación).

La práctica regular y responsable del yoga proporciona enormes beneficios, tanto a nivel físico como mental y, además, éstos repercuten directamente al desarrollo espiritual En el terreno físico, el yoga ayuda a reforzar, fortalecer, equilibrar y desarrollar el sistema cardiovascular, digestivo, inmunológico, nervioso, respiratorio, endocrino, al tiempo que fortalece y tonifica la musculatura, moviliza las articulaciones y los huesos.

Gracias al control del prana, o energía vital, a través de ejercicios respiratorios, se trabaja sobre el sistema respiratorio, el cual actúa directamente sobre el sistema nervioso, proporcionando calma, tranquilidad y serenidad, que junto con la disciplina meditativa nos llevan al sosiego y a la quietud interna.

Así pues, nos damos cuenta de que el Yoga no es una mera práctica física; sino que debe comprenderse en toda su grandeza y complejidad como una filosofía de vida.

Atzahara Viñolas, Profesora de Yoga titulada por la AEPY y por la International Sivananda Vedanta Yoga Academy (India). Centro Wutan Mallorca.

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BIENESTAR Deporte

LOS cuatro pilares, básicos, del biiosystem

E

n estos artículos extraídos del best seller Europeo “BIIOSystem Lifestyle R-Evolution” os torturaré con el hecho de que vuestro entrenamiento debe ser BREVE, INTENSO, INFRECUENTE y ORGANIZADO. Para entender esto empezaremos por los fundamentos, analizando los diferentes parámetros que caracterizan un entrenamiento de Natural Bodybuilding.

Construir un entrenamiento organizado requiere, necesariamente, estudiar uno de los procesos más importantes del organismo humano: la supercompensación. Se trata del mecanismo fisiológico por el cual nuestro organismo se adapta a las demandas externas. Para comprender mejor este mecanismo, utilizaremos la (figura 2.a)

Si, por ejemplo, antes de una sesión de bodybuilding tenemos una cierta cantidad de energía inicial, con el ejercicio perdemos, momentáneamente, nuestras capacidades neuro-musculares. En los días siguientes, los procesos de regeneración restaurarán nuestras capacidades físicas a un nivel ligeramente superior al inicial (figura 2.b).

Esto es porque nuestro organismo se quiere prevenir contra otros eventuales ataques. Puede ocurrir, pero (¡casi siempre!), que un atleta vuelva a entrenar antes de

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Claudio Tozzi, Presidente NBBF

una completa súper-compensación (figura 2.c).

En este caso no hay mejora de la prestación o de la masa muscular y puede incluso ocurrir un empeoramiento.

Es lo que ocurre cuando no se deja transcurrir el tiempo de recuperación necesario entre una sesión y otra.

Por lástima de todos esto ocurre siempre, dado que la mayor parte de los sistemas de entrenamiento divulgados en los gimnasios prevén el entrenamiento de cada músculo 2-3 veces a la semana, hasta aberraciones del tipo “todo los músculos todos los días” como he visto recientemente! De hecho, aún existiendo diferencias entre individuos, el tiempo MÍNIMO que debe pasar entre un entrenamiento y otro del mismo músculo es, medianamente, de siete días.

Entonces, las sesiones de entrenamiento deben ser mucho menores que las normales 4–7 que os “enchufan” en cada gimnasio, razón por la cual vuestros entrenamientos deben ser absolutamente infrecuentes. Cualquier otra cosa que os puedan decir, pueden ser solamente puras invenciones de gente que está “bajo ciclo”, es decir, está utilizando fármacos dopantes. La rarefacción de los entrenamientos está sobradamente confirmada por muchos otros estudios sobre las respuestas musculares hacia los mismos, como aquellos sobre la hipertrofia/hiperplasia y la potencia muscular. En los siguientes números analizaremos con detalle las motivaciones técnico-fisiológica del porqué debemos entrenar Breve-Intenso-InfrecuenteOrganizado.

Pilates BIENESTAR

DESFOcALIZAcIóN DE LAS PATOLOGIAS

Guillermo Homar, propietario centros Karoon

L

a norma general para empezar a trabajar con los clientes-pacientes, con determinadas patologías, es solicitarles el diagnóstico y las pruebas realizadas por su médico, traumatólogo, ginecólogo, reumatólogo, fisioterapeuta, osteopata, etc.…, haber realizado la rehabilitación pertinente, no tener inflamación (se recomienda en la mayoría de casos). A partir de este punto, una vez dado de alta el paciente y después del trabajo rehabilitador focalizado, el paso final debe ser entender “el porque” se produce la lesión y trabajar el cuerpo como un todo, para erradicar, en la medida de lo posible, la espoleta de esa “lesión”.

Esta misma mañana hablaba con Pedro, sabía que estaba entrenando para esa tremenda prueba que consiste en recorrer la Serra de Tramuntana. Me comentaba que tenía unas importantes molestias en la rodilla derecha y que iba a ir al fisioterapeuta.

Le he comentado que hiciera las pruebas y visitas pertinentes, pero ‘a posteriori’ debía reflexionar si su problema podría venir, bien por una incorrecta pisada o una desalineación, una falta de tonificación de la musculatura profunda, o bien de la zona central, abdomen, trasverso, oblicuos, etc.…

El cuerpo se debe de entender como un todo y se debe realizar --si se me permite la expresión-- una “neuro preparación física”, donde el trabajo en la musculatura estabilizadora, se debe realizar en su máxima expresión, con una musculatura larga tonificada, y muy elástica, rangos de movilidad articular cada vez mayores, una alineación corporal en

todos los ejercicios y movimientos. Lo más perfecta posible, dependiendo de las posibilidades físicas que te den los diferentes cuerpos. Un trabajo simétrico, sin generar inercias, sin generar tensiones, controlado. Ya que el deporte como la vida misma, son asimétricos, nos desalinean, el teléfono, las marchas del coche, comer, dormir, el tenis, el padel, por lo que es fundamental compaginar nuestro día a día con esa “neuro preparación física” para buscar el equilibrio corporal.

Otro Pedro, Llompart Usón, jugador de la liga ACB de baloncesto, vino a nuestros centros por un problema de dolor lumbar y tensiones trapecio-derechas, que no le habían permitido rendir al máximo nivel las últimas temporadas. Él, sinceramente no sabía muy bien lo que era el Pilates. Los resultados: en pocas semanas se le liberaron las tensiones musculares, estirando y equilibrando toda su musculatura. La zona lumbar se le tonificó como nunca, el trasverso y oblicuos. Conseguimos mayor rango de movilidad y flexibilidad. En palabras suyas “Guillermo, me habéis liberado las tensiones musculares en dos semanas, en dos meses y medio estoy más fuerte que en toda mi vida, tengo más equilibrio y soy dueño de todos mis movimientos”.

“Una buena salud es el logro y mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado con una mente sana completamente capaz de desarrollar de forma natural y placentera las diversas tareas de nuestra vida diaria” J. Pilates

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febrero 2011 35

BIENESTAR Wellness

CONSEJOS PARA ESCOGER EL SPA IDEAL

A

priori parece una tarea fácil pero no basta con seleccionar uno al azar y esperar a que le sorprendan. Puesto que en España todavía no existe una reglamentación al respecto, y hay ya más de 1000 spas, deberemos hacer los deberes antes de invertir nuestro dinero. Después de todo, un spa no es sólo un lugar con decoración sofisticada y aguas relajantes.

En estos centros es posible concederse unas mini vacaciones por unas horas o un por un día en nuestra propia ciudad y desconectar acudiendo a algunos de los muchos hoteles que disponen de spa que están abiertos al publico local y en ocasiones a precios muy económicos.

Es importante destacar que hay una serie de requisitos mínimos que todo spa debería de cumplir para satisfacer a cualquier usuario:

1. Amabilidad y Profesionalidad de todo el personal.

2. Titulaciones pertinentes en el caso de los técnicos.

3. Vestuarios con taquillas individuales, albornoces y zapatillas desechables.

4. Tener, como mínimo, una sauna seca, una sauna húmeda o Baño Turco, jacuzzies y una piscina con chorros.

5. Atención especial a la luz, el sonido y la aromaterapia.

6. Amplia recepción y espacio específico habilitado para la relajación y espera 7. Máxima atención a la limpieza y desinfección de todas las áreas.

8. ‘Menú’ de tratamientos con precios, horarios y explicaciones claras de los servicios ofrecidos.

Independientemente de la configuración del centro, es necesario que las instalaciones estén “diseñadas y gestionadas” por verdaderos profesionales con el fin de que el resultado de su visita sea una experiencia verdaderamente relajante y no una perdida de tiempo y dinero.

A continuación encontrarán algunas de las recomendaciones a seguir en la elección del spa adecuado: 36 www.revistaplural.com

Javier Suarez, Director de Spa Management Spain

Vaya a menudo Honestamente, no hay nada más esclarecedor que la experiencia para saber lo que a uno le gusta, lo que nutre su cuerpo y su alma. En mis 15 años de profesión he visitado más de 500 spas en Asia, America y Europa y puedo asegurar que en líneas generales los “buenos spas” son así porque hacen las cosas bien, porque invierten tiempo y dinero y porque tienen un gran equipo de profesionales con dilatada experiencia que les respalda.

Haga preguntas Si acude un spa por primera vez, es posible que tenga preguntas y desee saber qué extras ofrecen.

A veces uno se pregunta si con el precio de la entrada incluye el albornoz, toallas, o zapatillas, y si esto tiene un coste adicional o por el contrario usted ha de traerlo de su casa.

Llévese siempre un ‘menú’ de tratamientos. Le ahorrará a usted y a la recepción del spa mucho tiempo a la hora de reservar si usted ha tomado un momento para mirar detalladamente en casa que tratamiento se ajusta mas a sus necesidades.

Tome nota de las cosas que le interesan y solicite más información por teléfono. Si usted llama y no está recibiendo la ayuda que espera, puede que este spa no sea para usted.

Los detalles siempre son importantes Complementos --como por ejemplo buenas taquillas, llaves personalizadas, secadores de mano, shampoo, acondicionador de pelo y crema hidratante en los vestuarios-- son siempre un incentivo y un indicativo de que el spa invierte en usted.

Todos estos detalles han de estar encaminados a proporcionarnos la mayor comodidad, al mejor precio.

Espero que estas recomendaciones, les ayuden a seleccionar el mejor spa, para hacer de su visita toda una experiencia de vida y un hábito saludable.

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BIENESTAR Entrevista

Mano a mano con las técnicas tradicionales...

Plural ha querido acercarles este mes a Alejandro Lorente, Heilpraktiker; especialista en medicina natural de reconida reputación internacional.

Plural.- La sociedad parece que avanza en cuanto a medios curativos alternativos.... ¿Por qué cree que existe tal escepticismo en torno a la acupuntura y otras terapias orientales?

Alejandro Lorente.- A mi modo de ver son dos las razones. Por un lado, hay una larga tradición de charlatanes y buscavidas, que hacen difícil a veces separar la paja del grano. Hay, quizás, demasiadas especialidades en Medicina natural, lo que ya de por sí supone una cierta contradicción, que no ayuda a aclarar las aguas.

Luego está el interés corporativista de ciertos sectores por evitar lo inevitable: que la sociedad evolucione en su modo de entender el cuidado de la salud. Estamos condenados, gracias a Dios, a un enfoque más holístico. Algo que cada vez más médicos convencionales ven como algo positivo.

P.- Realmente, ¿para qué sirve la acupuntura, y quiénes son las personas que más pueden necesitarla o deben usarla??

A.L.- La digitopuntura y la acupuntura logran una regulación del sistema inmunitario. Al ejercer presión sobre un punto o colocar una aguja se desata una cascada de endorfinas y neurotransmisores, que dan al paciente una sensación placentera. La acupuntura está indicada para múltiples dolencias, pero es especialmente útil en los trastornos vegetativos y en los problemas de ansiedad. Un elevado porcentaje de las enfermedades actuales se deben a un protagonismo excesivo del sistema simpático en detrimento del parasimpático. El sistema simpático es el responsable de la lucha o la huída, y la acupuntura ayuda a reducir la actividad simpática.

P- En cuanto a las ventajas e inconvenientes, en el caso de que los haya, de las terapias alternativas, ¿cuáles destacaría?

A.L.- Yo prefiero llamarlas terapias complementarias. No se trata de elegir entre medicina convencional y medicina natural. Todo lo que cura 38 www.revistaplural.com

Entrevista por Óscar A. Aloy

es medicina, y ya va siendo hora de que dejemos de lado las hostilidades del pasado. La medicina natural tiene numerosas ventajas, que harán que sin duda pase a formar parte, tarde o temprano, de los sistemas de salud: -Es un complemento idóneo a los tratamientos convencionales, y en muchos casos puede evitar terapias más agresivas.

-Suele tener por definición pocos efectos secundarios -Ahorra mucho dinero a un sistema de seguridad social colapsado.

P.- En todos sus años de experiencia y de impartir cursos a lo largo de la geografìa nacional (y en el extranjero) ¿qué casos destacaría, sin entrar a contar detalles personales ni nombres, que expliquen y confirmen los motivos sanadores de estas técnicas?

A.L.- He tratado a miles de personas por todo el mundo, y son innumerables las experiencias acumuladas. Puedo hablar de gente que no andaba y luego podía andar, de personas deprimidas que recuperaron la alegría de vivir, y de otras múltiples experiencias. Aunque debo decir que la sanación siempre, sin excepción, llegó del interior del propio paciente. El terapeuta sólo puede dar un empujoncito para que el paciente movilice su energía. Cuando esto ocurre, se pueden superar las enfermedades más complejas.

P.- ¿Dónde nace y en que se basan la acupuntura y la digitopuuntura?

A.L.- La digitopuntura parece ser anterior a la acupuntura. Hace alrededor de 4.000 años, en China, observaron que determinados puntos del cuerpo servían para aliviar ciertas dolencias. A partir de la experiencia práctica fueron desarrollando todo un constructo teórico que es la Medicina Tradicional China (MTC). Aunque debo decir que me sigo quedando con la vivencia práctica, que sigue dando actualidad a la MTC.

Entrevista BIENESTAR

P.- ¿Realmente con sólo 40 puntos del cuerpo podemos controlar y curar enfermedades? ¿O simplemente mejoramos la situacion del paciente?

A.L.- La mayoría de los acupuntores no trabajan más de 20 puntos. Con 40 tenemos de sobra para superar o mejorar gran número de dolencias.

Además, el hecho de que el paciente pueda hacer algo por su salud le hace cada vez más poderoso, aumentando su capacidad de autocuración.

En ‘La vuelta al cuerpo en 40 puntos’ intento que cualquier persona pueda aprovecharse de las ventajas de la MTC, sin necesidad de que se adentre en un intrincado laberinto. En mi próximo libro, ‘¿Tiene Ud. un minuto al día para mejorar su salud?’, doy claves de salud a un nivel más general, sin limitarme al fantástico mundo de la MTC. P.- Con la entrada en vigor de la nueva ley antitabaco, mucha gente se está panteando dejar de fumar.... Las ‘agujas’, ¿pueden ayudar a dejarlo? ¿O alguna otra terapia alternativa?

A.L.- A mí me gustan especialmente la hipnosis, la homeopatía y la acupuntura. Lo importante es que a ciertas personas les va mejor una técnica, y a otras, otra. La adicción al tabaco, como todas las adicciones, se nutre de un problema básico de la persona adicta, que es la ansiedad. Cuando fumamos, bebemos, tomamos drogas, caemos en la ludopatía o en la erotomanía, intentamos --a nivel subconsciente-- llenar un pozo sin fondo.

Por eso, creo importante tratar la ansiedad básica. De lo contrario, la persona que deja de fumar puede que empiece a comer de manera descontrolada y desarrolle enfermedades peores, como la diabetes. A veces es peor el remedio que la enfermedad.

P.- Por último, y a modo de resumen, ¿podría exponer las dolencias que sana la acupuntura?

A.L.- Principalmente, problemas digestivos como el colon irritable, problemas inmunológicos como la esclerosis múltiple, depresiones y demás trastornos psíquicos, y un largo etcétera que incluye todos los problemas articulares.

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BIENESTAR Acupuntura

ACUPUNTURA ESTÉTICA

Dr. Antonio Gómez, Experto Universitario en Acupuntura y Moxibustión

E

n acupuntura estética, es seguramente la “gran desconocida” dentro de las diferentes ramas y tratamientos de la Acupuntura. Su comienzo fue en China, lugar donde se viene practicando esta técnica desde los años 70, cuando en varios hospitales de Pekín, Cantón y Shangay observaron que al tratar a distintos pacientes con acupuntura para patologías como la parálisis facial, Neuralgias trigeminales, entre otras, se les apreciaba un cambio notable en el lado de la cara donde habían sido insertadas las agujas. Estos cambios eran disminución de arrugas, piel mucho más tersa, desaparición de manchas en la piel. Así, siempre sólo en el lado donde habían sido insertadas las agujas.

En distintas partes del mundo como Alemania, Francia, Suecia y Estados Unidos, concretamente el estado de Florida, fue donde más se fomentaron este tipo de tratamientos, ya que varios actores empezaron a utilizar estas técnicas milenarias con fines puramente estéticos y hoy en día, su práctica sigue siendo algo habitual.

Barcelona es conocida como una de las ciudades europeas donde, con más asiduidad, acuden los profesores de las universidades de Pekín y de Yunnan, expertos en esta materia estética, para impartir este tipo de enseñanzas a los acupuntores españoles, a través de la Fundación Europea de Medicina Tradicional China.

La base de la acupuntura estética es la misma que la de la acupuntura general. La estimulación de determinados puntos acupunturales a través de agujas, moxas de Artemisa, rodillos de jade o de “cien puntas”, etc.

Depende de la zona o región anatómica que quera-

mos mejorar, deberemos seleccionar puntos del meridiano que le corresponda y, además, necesitaremos punturar con agujas extremadamente finas aquellos puntos locales, tonificantes o dispersadores, sen función de las necesidades del tratamiento que queramos realizar.

Por ejemplo, si pretendemos reducir o hacer desaparecer unas bolsas oscuras de debajo de los ojos, deberemos pensar en tratar los meridianos de Riñón para hacer circular la energía y con ella, el agua bloqueada y el meridiano de Hígado que en MTC Medicina Tradicional China. Este es el órgano que gobierna los ojos, pero además de los puntos propios de los meridianos implicados en las funciones que necesitemos realizar, también será necesario utilizar los puntos locales más próximos para activar la circulación energética, con el fin de que el cliente pueda apreciar, rápidamente, el efecto de la mejora estética del tratamiento.

En casos de surcos un poco profundos de la zona que abarca desde los orificios nasales hasta el labio superior, será conveniente utilizar la electroacupuntura para conseguir una mayor, y mejor tonificación, de los surcos y flacidez.

Esta técnica acupuntural es totalmente indolora, dado que se utilizan agujas especiales extremadamente finas que no causan dolor alguno.

En algunos casos es conveniente efectuar tratamientos de moxibustión en los que se utiliza una rodaja de jengibre sobre la zona local a tratar y, sobre ella, se efectúa la moxibustión a través de un puro de moxa de Artemisa.

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Excelencia Ecológica

Cómo cuidarse de forma natural

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a flor alpina Edelweiss, denominada también ‘flor de las nieves’ o ‘estrella de plata’, es una flor nativa de la zona de los Alpes austriacos y suizos, originaria de las regiones montañosas europeas. Símbolo de la pureza, del amor eterno y de la inmortalidad, esta flor emblemática de las alturas ha sido largamente esquilmada, habiendo desaparecido de muchas zonas. Por ello, el Edelweiss es, hoy en día, una especie protegida.

Bajo su aparente fragilidad se oculta una flor increíblemente resistente, ya que la actividad antioxidante de sus componentes la hacen capaz de sobrevivir a más de 3.000 metros de altitud y soportar las temperaturas extremas de las montañas alpinas. En realidad, esas son las condiciones adecuadas para su desarrollo, ya que sólo crece de forma natural por encima de los 1.500 metros.

Desde el año 2000 se cultiva ecológicamente a menor altura, en plantaciones alpinas de Suiza. Se utilizan semillas seleccionadas y adaptadas para obtener la misma calidad de la flor salvaje.

El extracto del Edelweiss Eco se obtiene a partir de las hojas y flores de Leontopodium alpinum, procedente de cultivo ecológico. Se utiliza, principalmente, para elaborar productos de cosmética, ya que presenta múltiples beneficios para la piel.

El ácido leontopódico de las partes aéreas del Edelweiss tiene efectos protectores ‘in vitro’ frente a reacciones oxidativas inducidas. Su actividad antioxidante y la del ácido clorogénico, compuesto presente en dicha flor, se ha confirmado en diversos estudios. Los resultados mostraron que esta combinación protege las células frente a las consecuencias de la exposición a agentes tóxicos. Por lo tanto, contribuye a ralentizar el envejecimiento de la piel. Además de poseer efectos anti-inflamatorios, relajantes, purificantes y antibacterianas, ayuda a proteger la piel de la radiación solar (absorbe los rayos UV), estimula la regeneración celular, atenúa las señales de envejecimiento y aporta hidratación, elasticidad y frescura.

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Todo ello, ha inducido a la casa Edelswiss Cosmetics a crear una línea de cosmética ecológica a base del puro extracto de la flor alpina Edelweiss Eco, completamente libre de colorantes y perfumes sintéticos, siliconas, parafinas y otros derivados del petróleo.

Portadora de la bio-certificación EcoCert (www. ecocert.com), la cual define para los cosméticos naturales un nivel de exigencia superior al de la reglamentación convencional, sus ingredientes son meramente naturales, en gran parte procedentes de cultivos biológicos, sus conservantes aquellos que se encuentran en la naturaleza.

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NaturSwiss ha adquirido un fuerte compromiso con el Medio Ambiente, garantizando que se cumplan todos los requisitos necesarios desde el origen de las materias primas hasta el final del proceso de producción.

En la actualidad, la Cosmética Ecológica se está convirtiendo en tendencia mundial y cada día son más los expertos en belleza que optan por convertir a NaturSwiss en la etiqueta de su fuerte compromiso con su clientela, poniendo a su alcance los productos más puros procedentes de nuestras riquezas autóctonas - ¡el sello de una ética ecológica preservando nuestros recursos naturales!-.

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febrero 2011 43

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las estrías; un problema común

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e estima que casi el 90% de las mujeres tienen estrías que se producen, con frecuencia, como consecuencia del embarazo, el crecimiento en la pubertad o los rápidos aumentos de peso.

Contamos actualmente con un nuevo láser, el fraccional no ablativo Starlux 1540 que nos permite el tratamiento de las estrías con un resultado hasta ahora desconocido y con un mecanismo de acción diferente.

“Casi el 90 % de las mujeres tienen estrías que se producen, con frecuencia, como consecuencia del embarazo” El Starlux 1540 es el equipo ideal para el tratamiento de las estrías, ya que su energía puede penetrar a una profundidad 10 veces mayor que la conseguida por equipos anteriores.

Este equipo produce columnas de calor muy profundas en la epidermis y la dermis. Este calor estimula una regeneración de la piel, con la formación de nuevo colágeno y la remodelación del existente. La acción del láser destruye pequeños capilares, con lo que mejoran el enrojecimiento e inducen a cerrar ese espacio creado por la estría, mejorando la pigmentación residual.

Este novedoso tratamiento goza de una gran ventaja: no es ablativo, es decir, no produce daño en el estrato córneo, no produce costras en la superficie de la piel y, como consecuencia, no requiere el periodo de recuperación de varios días que precisan los sistemas ablativos. cómo se realiza el tratamiento El cabezal se aplica sobre la piel limpia, realizando diferentes pasadas en la zona afectada. Cada sesión tiene una duración de no más de 30 minu44 www.revistaplural.com

Dr. Alberto Morano Ventayol

tos y, en cada una de ellas, se realizan varios pases (entre 3 y 4) del tratamiento preciso en cada caso.

El cabezal del láser cuenta con un sistema de refrigeración que evita la sensación de dolor y al tiempo protege el estrato córneo. Aún así, en ocasiones, es recomendable aplicar anestesia local si se aplica en el área facial, debido a la alta sensibilidad del rostro.

Tras la sesión, la paciente notará una inflamación leve en la zona tratada que remite al cabo de unas horas. Como la superficie de la piel no resulta dañada, la paciente puede reanudar inmediatamente su actividad normal. Es interesante pautar al paciente una crema muy hidratante para evitar la tirantez inmediata post-tratamiento, así como una crema con factor de alta protección solar.

Por lo general, la inflamación desaparece en unas horas, pudiendo persistir un ligero enrojecimiento un máximo de 24-48 horas, pero que se puede camuflar con un ligero maquillaje.

Número de sesiones con láser Se recomienda realizar una media de cuatro sesiones. El tiempo que debe transcurrir entre una sesión y la siguiente dependerá de la potencia con la que se realizó la sesión y del grosor de la cicatriz o de la estría, por tanto el intervalo entre sesiones oscila entre dos y cuatro ocasiones..

Resultados En la mayoría de los pacientes se comienza a apreciar mejoría tras la primera sesión, no obstante el resultado final requiere un tiempo de espera para dejar que los tejidos consigan la renovación esperada, ya que la renovación del colágeno tarda en finalizarse entre 3 y 6 meses.

Este tratamiento puede combinarse con otras técnicas como la mesoterapia o con la infiltración de factores de crecimiento autólogos, extraídos de la propia sangre del paciente. La combinación de ambas técnicas aseguran un resultado satisfactorio para el paciente.

BIENESTAR Cirujía Estética

Rinoplastia:

claves para OBTENER el mejor resultado Dr. José I. García Ceballos MD FCCPb, Cirujano Plástico

L

a rinoplastia es, sin duda, el procedimiento más complejo de la cirugía plástica.

Para efectuar con éxito esta operación el cirujano debe tener un concepto claro de la estética nasal y facial; debe estar familiarizado con todos los detalles regionales y anatómicos.

“El cirujano debe tener unconcepto claro de la estética nasal del paciente ” Debe ser capaz de predecir los cambios que resultarán de la alteración de cada elemento anatómico. Esto requiere una experiencia considerable y una evaluación crítica de los resultados.

Según algunos autores consagrados en el cam46 www.revistaplural.com

po de la rinoplastia, el mejor resultado bien pudiera ser aquel que se obtiene al conjugar expectativas del paciente, concepto estético del cirujano y su habilidad para obtener el resultado deseado.

Expectativas del paciente La clara comprensión de las expectativas del paciente es fundamental. Algunos pacientes tienen una percepción más objetiva de su deformidad y esperan un resultado razonable, dentro de los estándares estéticos aceptados. Otros, por su parte, pueden tener una idea igualmente clara del problema pero desean una modificación que no sería estética ni armoniosa en esa cara. El paciente no debe esperar que otros problemas personales, familiares o profesionales se resuelvan milagrosamente al hacerse una rinoplastia. Tampoco

Cirujía Estética BIENESTAR

conviene que espere cambios muy notables en la calidad de vida. La magnificación de mínimas alteraciones no es conveniente. La falta de detección por parte del cirujano plástico, de problemas técnicos o emocionales, antes de emprender la operación, puede dar resultados postoperatorios que van de desagradables a catastróficos. concepTo esTÉTico del ciruJAno Los resultados previos, y sobre todo fotografías variadas donde se vean los resultados y el estilo del cirujano, son muy clarificadores para los pacientes. desTrezA del ciruJAno El número de intervenciones tiene relación directa con la mayor habilidad del cirujano. Puede guiarse por sus resultados previos demostrables y, quizás, por la confianza que le transmita durante su consulta.

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Mentes Brillantes

HELEN KELLER

(Autora, activistA y oradora sorda y ciega) “No inclines nunca la cabeza, tenla siempre erguida.

Mira al mundo directamente a la cara”

H

elen Keller, nació en Alabama -EEUU- el 27 de Junio de 1880 en una familia de clase media, de padre editor de prensa. A los nueve meses, estuvo a punto de morir por una terrible fiebre. Se quedó ciega y sorda. Tiempo después, la familia contrató a

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una profesora personal. La institutriz fue Anne Sullivan, abandonada de niña y ciega desde los cinco años hasta la adolescencia, cuando pudo recuperar la visión; la alumna más inteligente de su clase y graduada con honores.

Con mucha paciencia y cariño, Anne Sullivan

logró enseñar a Helen Keller a comunicarse, aprendiendo rápidamente el lenguaje manual de los sordomudos y el alfabeto Braille. Pronto aprendió a leer y a escribir en braille, y a comunicarse con el método “Tadoma”: tocando los labios de otros mientras hablan.

En 1888, ingresó en el Instituto Perkins para sordos de Boston y en 1894 se traslada a NY para continuar sus estudios en la Escuela Wright-Humason para ciegos. Se graduó con honores en 1904 y comenzó a interesarse por la situación social y las desigualdades.

Activista socialista, luchó por los derechos de los trabajadores y de las personas discapacitadas. En 1932, Helen es nombrada Vicepresidenta del

Real Instituto para Ciegos en el Reino Unido.

Durante la II Guerra Mundial, visitó a los soldados hospitalizados dándoles ánimos. El 14 de Septiembre de 1964 el presidente Johnson otorgó a Helen la Medalla Presidencial de Libertad, el mayor honor estadounidense para ciudadanos.

Dueña de una inquebrantable voluntad, gran inteligencia, sensibilidad y carisma, Helen Keller nos dejó un mensaje positivo y alentador, recordando siempre a Anne Sullivan, quien desde el principio confió en ella y la motivó a desarrollarse. “Mantén tu rostro al Sol y no verás sombras.

Así lo hace el Girasol”.

Redacción Plural febrero 2011 51

cultura Arte

KHALIL GIBRAN:

unión de Mística y vida dura...

G

ibran Khalil Gibran nació el 6 de diciembre de 1883, en Bcherri, una ciudad típicamente libanesa que se levanta sobre una pequeña meseta, junto a uno de los acantilados de Wadi-Quadisha (Valle Sagrado).

Nieto de un sacerdote maronita e hijo de comerciante, es un símbolo vivo de ese cruce de culturas que es su país de origen. Con sólo trece años marcha con su madre y sus hermanos a Boston, atraído por las oportunidades que parece ofrecer el Nuevo Mundo. El adolescente Gibran entra en una escuela privada donde se educan americanos de adopción procedentes de diversas naciones.

Más tarde, por consejo de su hermanastro, regresa a Beirut, donde se matricula en la Escuela

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Francisco Capacete González, Es Racó de Ses Idees

Maronita para estudiar árabe y francés. Durante las vacaciones redescubre con su padre las montañas, los bosquecillos umbríos, las venerables ruinas que dejara la antigüedad y los parajes pedregosos de su tierra natal, un paisaje que dejará una profunda huella en su alma.

A su retorno a América, la desgracia, revestida de enfermedad incurable, se cierne sobre su madre y sus hermanos. Con su hermana superviviente, Mariana, trata de abrirse camino, sintiéndose responsable del sacrificio de su familia para que él triunfara en el difícil mundo del arte. A la sombra de los rascacielos americanos -indignos sustitutos de los milenarios cedros de su patria-, empieza a escribir para los periódicos árabes de Nueva York. Escribe y pinta, y en ambas artes su exquisita sensibilidad pugna por superar una técnica todavía no dominada. En los albores de su producción pictórica, expone sus obras en un estudio de Boston, pero un voraz incendio arrasa su colección. Años después, Gibran se alegraría del accidente que puso fin a su etapa juvenil, permitiéndole mejorar una obra pictórica que hoy se halla diseminada por medio mundo.

Breves libros, poemas y artículos en árabe marcan el inicio de su carrera literaria. Fue en esta época cuando conoció a Mary Haskell, quien le animó a que estudiara en el extranjero y a que escribiera en inglés, tras dominar mejor este idioma, para llegar a un público más numeroso. De 1908 a 1910 estudia arte en París, luego regresa a Boston y finalmente se instala en Nueva York.

Treinta y cinco años tiene cuando resume sus pensamientos y su filosofía en ‘La procesión’, escrita en forma de versos árabes. Dos años después, da a conocer su obra más madura: ‘El profeta’, convertido en best-seller internacional durante cuarenta años.

Gibran, que nunca había sido fuerte ni física ni

Arte cultura

psíquicamente, se halló siempre expuesto con facilidad al dolor desde su niñez. Su obra y su fama se debe al esfuerzo sobrehumano de su voluntad, empeñada en una actividad casi compulsiva, por depurar técnicas, combinar estilos, dominar idiomas y servir de vehículo de emociones universales entre pueblos de distintas culturas. Durante los cinco años que siguieron a la publicación de ‘El profeta’, Gibran alcanza el pináculo de su fama y de su productividad. Su obra es conocida tanto en el mundo árabe como en los países de habla inglesa. ‘La procesión’, su obra principal de poesía arábiga, es un diálogo entre un sabio y un joven, en el que éste expresa su irritación ante la vida, el mal y la represión, acusando al hombre de ser una simple marioneta manejada por la ambición (es el aspecto crítico y negativo del poema), y el otro alaba la vida sencilla del campesino, en la que no existen dolores ni castigos ni opresiones.

‘La tempestad’, aparecida en 1920, ensalza a los fuertes y se ofrecen técnicas para endurecer la voluntad de los débiles; ‘El precursor’, editada el mismo año, es el libro que Gibran dedicó a ridiculizar a los que se creen en posesión de una única verdad. Tres años más tarde, nuestro autor da a conocer la obra en la que había estado trabajando durante largo tiempo: ‘El profeta’. El amor, el matrimonio, la ambición de poder y de dinero son los temas fundamentales que Gibran desarrolla en este libro, traducido a más de veinte idiomas. Su obra editada a título póstumo es ‘El jardín del profeta’ (1933), y en ella describe la relación íntima entre el hombre y la naturaleza.

Hacia el fin de su vida, Gibran escribió ‘Jesús, el hijo del Hombre’, interpretación muy personal de la figura de Cristo, presentado como el hom-

bre que vivió plenamente la vida con todo lo que ella contiene de dolores y alegrías.

El 9 de abril de 1931, un amigo le encuentra sumido en el dolor y pálido por la enfermedad, pese a que continúa sonriendo con valentía. Se niega a que le lleven a un hospital; quiere vivir sus últimos días entre sus dibujos y los esbozos de sus obras. Al día siguiente, muere en el hospital neoyorquino de San Vicente. Sólo tiene cuarenta y ocho años de edad.

Pintor, escritor, poeta, filósofo, supo hablar de mística a todos los públicos en el tan poco sacro siglo XX. Su pensamiento sigue inundando las almas de todos aquellos que lo leen, de una profunda sabiduría que lleva sin dogmas ni prejuicios a la más excelsa de las virtudes: la fraternidad cotidiana.

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cultura Literatura

Irene Némirovsky,

la última revelación de Europa

E

l que, por obligación crítica o devoción literaria, siga la narrativa que se publica en España tendrá que leer bastantes best-sellers, obras de género, lanzamientos basados en la notoriedad de un autor... De vez en cuando, una perla, que compensa de todo lo anterior.

Eso me ha sucedido a mí con Irene Némirovsky: desde que “descubrí” Cien años de soledad no me había impresionado tanto una novela de autor para mí desconocido como su Suite francesa.

Claro que, como en el caso de la obra de García Márquez, este “descubrimiento” lo comparto con la crítica más exigente de todo el mundo.

En este caso, además, la biografía de la autora añade un valor insólito. Pero lo esencial, por supuesto, no es la anécdota sino la calidad literaria, verdaderamente extraordinaria.

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Como decía un famoso descuartizador inglés, vayamos por partes. Irene Némirovsky nació en Kiev en 1903. Era hija de un banquero judío ucraniano. Su familia huyó de la Revolución rusa y llegó a Francia en 1919. La joven estudió Letras en la Sorbona y muy pronto empezó a escribir, además de llevar una vida mundana.

Hablaba ruso, francés, polaco, inglés, finés, yiddish y hasta vasco.

En 1926 se casó con Michel Epstein, otro banquero judío y tuvo dos hijas. Poco después alcanzó cierta fama literaria con sus novelas David Golder y El baile, alabadas por el judío Joseph Kessel y el antisemita Brassillach. En España, sin embargo, no tuvo ningún eco, que yo sepa.

La invasión alemana afecta al matrimonio: ella no puede publicar ni él, trabajar en la Banca.

Se refugian, con sus hijas, en un pueblecito del interior, Issy-l’Evêque: allí, escribe incansablemente.

En 1942, Irene es detenida y llevada al campo de Auschwitz, donde muere de tifus. Poco después le sigue su marido, asesinado en la cámara de gas en el mismo campo.

En el año 2004, sus dos hijas publican una novela que había quedado inacabada, Suite francesa. La había escrito en letra minúscula, para economizar tinta, y papel de muy mala calidad.

Sesenta años después de haberla escrito, recibe el Premio Renaudot. Un par de años más tarde, se publica en España y los libreros españoles lo consideran el libro del año.

Es una historia tan conmovedora como la de Ana Frank, quizá, pero con una obra de mucha mayor calidad literaria.

La crítica del mundo entero se rinde a su talento, visible en todas las obras que se siguen publicando: la última, el año pasado, El ardor de la sangre (eds. Salamandra).

La Suite francesa pretendía ser una gran sinfonía de la guerra mundial, con una estructura musical - que hoy la crítica compara a la Quinta

Literatura cultura

sinfonía - y muchos personajes . De las cinco partes previstas, sólo llegó a escribir dos.

La primera presenta los horrores de la guerra, la ocupación alemana de París y la huída de la gran ciudad de personajes de todas las clases sociales. Es un fresco histórico comparable a Guerra y paz, de Tolstoi. La segunda nos sitúa en un pueblo francés ocupado y puede recordar a Madame Bovary, de Flaubert o algunos relatos de Maupassant: estas referencias suponen ya un máximo elogio.

Denuncia la autora el nazismo pero no es maniquea. Son malos tanto muchos personajes alemanes como los franceses y también los judíos: la guerra, con sus condiciones extremas, hace aflorar los defectos que hay en el fondo de cada ser humano...

Caracteriza a la Némirovsky la ausencia de sentimentalismo, el tono implacable: “quiero contar lo que le pasa a la gente y nada más”.

Muestra, como Conrad, la “línea de sombra”

que a veces traspasamos, pero también el nacimiento del amor. Para ella, la causa de todos los males, además de la condición humana, es creer que se debe sacrificar el individuo a la sociedad, al “espíritu de la colmena”, sea el que sea.

Se ha dicho que su obra es una comedia: como la Comedia humana de Balzac o la Divina Comedia del Dante. Como Shakespeare, ve lo grande a través de lo pequeño: una hoja, un gato, un juguete abandonado...

Su propósito literario, en la Suite francesa, era hacer algo verdaderamente trascendental; llevarnos, como Beethoven y Goethe, “por el dolor a la alegría”.

Ese es el poder de la gran literatura. Y la tragedia de una gran escritora, reconocida ahora, en el mundo entero, mucho después de haber desaparecido.

Andrés Amorós Guardiola, Ensayista, crítico literario, historiador de la literatura española.

febrero 2011 55

CULTURA Poesía

Poema VII de LIbRO DEL AGuA Conocen que los labios son vértigo y presidio, parecen lo que son: el agua que nos besa. Noviembre es un clamor de amanecer hambriento de tactos imposibles, el agua que levita, hogueras que sienten precipicios.

Abril incandescente, chispa y humedal, dos lágrimas que arden en el brasero del alma.

En la orilla de un sol que se recoge nacieron los instintos, las bocas eran ecos de un verdor animado, de pronto fueron gestos, sonrisas que no acaban, más tarde fue llorar, compulsivamente, increíble melodía de sollozos, después, el silencio de las sábanas, la gratitud del siempre en las certezas de la nuca que resiste enamorada los suplicios de las brasas.

Los cuerpos no sabían, tan sólo se apretaban, y fue la rendición al mito de los besos.

La lengua acurrucada, temerosa, lo advertía, eran mendigos en los detalles.

Los besos para vivir, mientras la lluvia cantaba y los portales reían.

No sé. No lo sé. Tu honestidad es una cruz que nos abriga como el símbolo de un sueño demorado. La cristiandad de las huellas o el resurgir de los clavos que se funden en la virtud del aire: llamaradas y un madero inacabado.

Me haces llorar, sentir al hombre que no sabe, que no puede, que no llega. No puede llegarte.

Y, sin embargo, quiere volver al oficio de mirar, ser maestro de los ojos, por aprender a mirarte.

No soy lo que dicen que no soy. Más, espera más pobreza de mi espíritu; más ternura que reclama el antídoto imposible de sus miedos.

Soy tan poco. Y soy locura muy osada. Porque, a pesar de todo, si no eres luz de mi noche, no esperaré ningún alba. ¿Sabes? Lo intuía, era un pálpito extrañamente tierno.

No podía imaginar que fueras la piel de mi piel, el tacto reconocible a mil años de distancia.

Cuántos poemas, cuánta tinta derrotada, cuántos borrones desiertos, cuánto tibio congelado en el nombre de mi sueño: Eres tú.

Y es un abrigo.

Autor: Rafel calle 56 www.revistaplural.com

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CULTURA Economía

LA INcuLTuRA FINANcIERA Miguel Ángel Luque Paz, Asesor financiero-bursátil

R

ecuerdo que hace ya muchos años, me encontraba sentado en mi pupitre de la clase de 6º de E.G.B; enfrente de mí, Doña Margarita nos explicaba con total naturalidad lo que eran las ecuaciones.

Tuve la osadía de preguntarle para que servían las ecuaciones y que utilidad tenían; la respuesta cayó fulminante como un rayo; “para aprobar 6º de E.G.B. para eso sirven las ecuaciones.

Debo reconocer, que tardé algún tiempo en descubrir la utilidad práctica de las ecuaciones, pero lo hice. Sin embargo aun me pregunto; si el dinero y el saber administrarlo es tan importante

en el mundo (nos guste o no), ¿Por qué no se nos inculca en las aulas el como aprovechar al máximo nuestros futuros recursos económicos?

El resultado de toda esta avalancha de embargos, letras sin pagar, el no llegar a fin de mes, endeudarse, y el no saber invertir ni ahorrar, es el fruto de la incultura financiera.

Escuchad mi propuesta; Que en el colegio se enseñe (al margen de todo lo que se enseña ahora, en eso no voy a entrar);lo que es el dinero, sus funciones, que son el interés el ahorro y las hipotecas, como administrarse la paga; que el niño entienda lo que nos cuesta a los padres mantener una familia, que el agua del grifo no es gratis, y enseñarles en general que es lo que se deberían hacer con el dinero, y como elaborar su plan financiero, para no tener que lamentarse después, y sobre todo para que el dinero no sea el culpable de no ser feliz.

No hablo de idolatrar al vil metal, ni de crear un espíritu materialista en las conciencias infantiles, se trata de una asignatura de carácter práctico para la vida cotidiana, bastaría con una clase a la semana, ¡o al mes!

Pero por favor, no puede ser que una persona sea capaz de saberse el nombre de los principales ríos de España, y luego no sepa administrar correctamente su dinero, ese dinero que se ha ganado con el sudor de su frente, ¿y por que no decirlo? gracias también a las encantadoras, útiles y prácticas ecuaciones…

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Una vez frio el solomillo cortar a rodajas y servir con Guarnición y cubierto de Salsa Gorgonzola.

Guarnición: Mil hojas de Boniato. Boniato cortado fino y frito en aceite previamente salpimentado.

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BALLENA AZUL

S

e trata de un animal de enormes dimensiones, aproximadamente de unos 25m. de longitud. Hacia 1930, se hallaron ejemplares de hasta 33 metros, aunque actualmente ya no se encuentran especies de esas dimensiones, debido, como no, a la actuación del hombre.

Se diferencian por sus aletas dorsales. Son muy longevas, pueden vivir hasta los 90 años, pero debido a la caza del hombre, sólo viven una media de 25 años. Alcanzan una velocidad de 30 a 40 km/h, aunque la media es de 10 km/h. Se sumergen hasta 150 metros de profundidad y pueden estar bajo el agua durante 30 minutos sin salir.

Se alimentan de crustáceos, sardinas, anchoas y arenques, dependiendo de la zona geográfica. Necesitan comer unas tres toneladas de alimento y suelen buscarlo hasta a 100m de profundidad.

No tienen dientes y para poder filtrar el agua, y obtener el alimento, disponen de unas barbas, que retienen la comida y expulsan el agua marina.

Suelen encontrarse en solitario o bien en parejas, pero en época de apareamiento se agrupan, inclu-

68 www.revistaplural.com

so las hembras se unen durante la cría. Los estudios revelan que la hembra decide con qué macho quedarse por su cortejo y sus cantos.

El ballenato, la cría de ballena, tiene un período de gestación de 10 a 11 meses. Nace con 7 metros de longitud y tres toneladas de peso. Necesitará leche de la madre durante más de tres meses.

La morfología de la ballena azul, se caracteriza por su color azul grisáceo en su parte superior y laterales. Su cabeza es alargada y fina, de gran dimensión, supone casi 1/3 de su longitud total.

Los aventadores, son orificios situados en la parte superior de la cabeza, por las que expulsan aire y agua. El chorro del agua puede alcanzar los 9 metros de altura.

Por el momento, se desconoce la función que realizan los cantos de las ballenas, pero la teoría más sostenida es que es un medio de comunicación entre ellas. La ballena azul emite un canto lento y monótono, que puede oirse a 4000 quilómetros.

Redacción Plural

_Avda. Joan Miro, 262 - 07015 Palma de Mallorca - Marivent | T 971 701 662 | info@negre.es febrero | www.negre.es 2011 69

cONCIENCIA Nueva Era

2012: ELS ULLS ASTORATS

E

ra el dotze de gener de l’any 1910 quan Rudolf Steiner, autor proscrit pels règims totalitaris i creador de l’Antroposofia, va anunciar profèticament a Estocolm l’inici de la Nova Era, l´era de la Llum o Satya Yuga, que havia començat l’any 1899 i que es perllongaria fins al 4399. El Sol estava en conjunció amb Urà, planeta associat a l’aparició de nous impulsos a la Terra.

L’any 1973, també a Estocolm, Gunnar Hillerdall i Berndt Gustavson publicaren They Experienced Christ, que ens fa pensar en el que Steiner havia anunciat sobre la segona vinguda del Crist a l’aura etèria de la Terra. Els autors esmentats abans fan referència a aquest fet com “el misteri més gran del segle XX”.

Tant el calendari elaborat pels sacerdots i astrònoms de la civilització maia com la profecia

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Dr. Felip Ramis i García

cristiana de l’Apocalipsi o Llibre de les Revelacions, entès com a calendari críptic, ens ofereixen ressonàncies sorprenents amb l’anunci de la New Age d’Steiner.

“No fou fins 1991, que pogué publicar la seva obra Rose of the World” El poeta i clarivident rus Daniil Andrejev (1906-1959) ha anomenat la humanitat futura amb el nom de “Rosa del Món”. Aquesta comunitat estarà inspirada en la influència de la divina Sofia o Saviesa Espiritual, tendrà com

Nueva Era cONCIENCIA

a fonament l’amor fraternal o Filadèlfia, nom inspirat en l´Apocalipsi.

Steiner, a la seva obra Esoteric Christianity and the Mission of Christian Rosenkreutz, ens diu que la missió de l’Antroposofia o saviesa humana és proclamar el Crist amb la forma etèria i la relació que té amb la humanitat.

“A l´Apocalipsi Sofia és atacada perl drac roig de set caps” Al capitol 12 de l´Apocalipsi, Sofia es mostra com l’ésser de majestat còsmica, dona vestida amb el Sol, i amb la Lluna sota els peus, i al cap una corona de dotze estels, els signes zodiacals o regne del Pare.

“És a través del mal que podem saber que és sublim a la vida” A la imatge del cinquè segell de l’Apocalipsi, Sofia és atacada pel drac roig de set caps. Si ens atenyem a l’hermenèutica de la història, veim que la tradició sofiànica volgué impregnar Rússia amb les figures de Vladimir Solofiev, Valentin Tomberg, i Daniil Andreiev. Els bolxevics eren, literalment, els “rojos”, que amb atacs demoníacs - el drac roig- desfiguraren o falsejaren el missatge sofiànic de la tradició russa a través del manifest comunista de Marx i els personatges de Lenin i Stalin.

Andreiev i la seva dona foren arrestats per la policia secreta de Stalin l´any 1947 i condemnaren Andreiev a vint-i-cinc anys de treballs forçats. No fou fins l’any 1991, amb la caiguda del règim soviètic, que es pogué publicar la seva obra The Rose of the World i que fou també traduïda a l’anglès i publicada per Lindisfarne Books. En aquesta obra, la divinidad de Sofia o cos eteri del Crist és atacada amb força per l´Anticrist o Ahriman, entès com el príncep de les tenebres; el gran dictador que

manarà sobre els governs mundials que voldran sotmetre la humanitat al materialisme a què fa referència la Revelació 3:9 com la “sinagoga de Satan”.

Steiner parla de l’encarnació d’Ahriman i la

“El gran dictador que manarà sobre els governs mundials que voldran sometre la gent” seva influència sobre els segles XX i XXI, mentre que la Bíblia en fa referència a Mateu 24:15: “Quan vegeu l’abominable desolació anunciada pel profeta Daniel”. I també a M. 24:5,6,7: “...molts vendran i diran: Jo som el Messies.”

Sentireu parlar de guerres. Hi haurà fam i terratrèmols.

Entre el 2009 i el 2014, Plutó se situa a la mateixa regió del zodíac Sagitari en què se situava els anys del Crist a la Terra, entre els 29 i els 33.

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cONCIENCIA Nueva Era

“Atacs demoníacs missatge sofiànic de la

estan més actives en benefici de tots. Aquestes afirmacions es corresponen amb la realitat del contingut dels llibres esmentats a l’inici d’aquest escrit i també amb la persona de Judith von Halle, que va rebre els estigmes el Divendres Sant de l’any 2004.

tradició russa”

“El nostre futur només és

El Crist, esperit solar, s’encarnà en Jesús als 29 anys, el dia del bateig de Joan.

L´autor de sofiànica, obra Valentin Tomberg, que morí als anys 70 a Mallorca, ens diu a The Lord´s Prayer Course / Our Mother Course que, per les proves que haurà de travessar la humanitat, cal tenir presents dues consideracions importants. La primera diu: “És a través del mal que podem conèixer el que és sublim”; i la segona: “El nostre futur només és possible amb els miracles, ja que el passat consisteix només en miracles”. En el temps de crisi, el Crist, Sofia, Mikael i les jerarquies espirituals

possible amb els miracles,

falsejaren o desfiguraren el

“Jesucrist, Rei Universal, home i ver Déu eternal, del cel vindrà per a jutjar” 72 www.revistaplural.com

ja que el passat consisteix només en miracles” Si l’auto de fe que va signar l’inquisidor Diego de Landa en la seva croada destructora de la civilització maia no va ser suficient per treure-li l’estupefacció que li provocaren tant l’exactitud del calendari maia com la certesa de les seves profecies de l’arribada dels espanyols, potser sigui hora de considerar el missatge críptic de la Sibil•la: “Jesucrist, Rei Universal, home i ver Déu eternal, del cel vindrà per a jutjar, i a cada u lo just darà”.

Així és la història. I qui sap si darrere de la declaració de la Sibil·la, patrimoni de la humanitat, hi ha una proposta soteriològica digna del temps que ens ha tocat viure.

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conciencia Psicoterapia

LOS BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN CORPORAL Lluïsa Fuster Mascaró, Psicoterapeuta, Psicodramatista, Lda. Pedagogía

A

pesar de que el modo de vida de nuestra sociedad se base en la actividad casi compulsiva, la competición o las prisas generadoras de tensión, podemos proporcionarnos descanso, tranquilidad y relajación individual.

La relajación es una terapia poderosa al alcance de todos, de técnica sencilla y que sólo requiere, como todo, ponerla en práctica con perseverancia. Como contrapartida, nos ayuda a aumentar la consciencia sobre nuestro cuerpo y sobre nosotros mismos, restablece la calma, la serenidad y el equilibrio psicosomático.

Existen muchos métodos de relajación. Algunos provienen del campo de la medicina psicosomática o de las terapias psicocorporales. Seguidamente, apunto un método simple de relajación corporal que consiste en sentir y relajar todo el cuerpo: • Sentado o tumbado en una posición que te resulte cómoda, en un lugar sin ruidos y con poca luz, cierra

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los ojos con suavidad y mantente así hasta el final.

• En primer lugar siente todo tu cuerpo en su totalidad.

• En segundo lugar, mientras sigues sintiendo todo tu cuerpo, inspira y expira profundamente tres veces. Olvida cualquier problema para entrar en contacto con una imagen mental que te ayude a la relajación, como por ejemplo un paisaje, el mar o el cielo.

• En tercer lugar, manteniendo este estado de paz, entra en contacto y relaja las diferentes zonas corporales, empezando por la pierna izquierda, de la siguiente manera: Primero, siente la pierna izquierda.

A continuación, inspira y expira profundamente al mismo tiempo que relajas la pierna y te imaginas que sacas a fuera las tensiones acumuladas.

Vas repitiendo el mismo procedimiento para la pierna derecha y para el resto de las zonas corporales siguiendo éste orden: a) Pierna izquierda y pierna derecha; b) Pubis, vientre, caderas y nalgas; c) Torso (pecho y espalda); d) Brazo izquierdo y brazo derecho; e) Cuello y cabeza.

• Cuando así lo sientas, puedes empezar a mover suavemente tu cuerpo, estirándote y desperezándote para recuperar el tono muscular y, al final, abre los ojos lentamente. Ya has completado la relajación.

Puedes repetir este ejercicio todas las veces que te sean necesarias. Este tipo de relajación puede perfectamente, a medida que se avanza en su práctica, incorporarse en la vida cotidiana.

Al estar relajados nos sentimos más abiertos, más vivos y presentes.

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CONCIENCIA Reportaje

DEL YO ... ... AL NOSOTROS

L

as redes sociales son estructuras antiguas cuya función se asienta en tres ejes: -Comunicación; desde el boca a boca a los sistemas más sofisticados -Comunidad; nacen de una necesidad y están al servicio de todos -Cooperación; es decir, un mismo nivel de responsabilidad para los integrantes en beneficio del conjunto.

El vocabulario; aporta palabras como nodo al lugar de encuentro, vecino a los integrantes y a los vínculos, enlaces o aristas.

En cuanto a su estructura, es horizontal. Los integrantes tienen un valor jerárquico equivalente, lo que permite que las diferencias formen parte de la riqueza del grupo, como en la vida silvestre, basada en la diversidad.

La dinámica de crecimiento de una red depende del acercamiento de los vecinos, de la crea-

ción de nuevos lugares de encuentro. Mientras esto ocurra la multiplicación de la diversidad encontrara nuevos interrogantes y mayor posibilidad para encontrar las respuestas.

Como resultado, masa crítica o la intención multiplicada. Basta con pararse en una esquina concurrida y mirar al cielo para sentirse acompañado inmediatamente...

Es tiempo del NOSOTROS, el YO ha reinado suficiente y es momento de compartir el trono. ...El nuevo ser que debemos permitir y ayudar a manifestarse, empezando por nosotros mismos, reúne lo personal, interpersonal y traspersonal; individual y colectivo...así el trabajo de grupo será intensificado, ampliado y enriquecido...como nuestra conciencia y nuestra energía...

La Familia Espiritual del siglo XXI .

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cONCIENCIA Equitación

mEJORAR EL RENDIMIENTO ESCOLAR A TRAVÉS DE LA EQUITACIÓN...

La práctica de la equitación, bien dirigida, con la ayuda de monitores que conozcan los principios pedagógicos que deben tenerse en cuenta en cada edad permite afirmar que es un deporte a través del cual el niño puede desarrollarse tanto a nivel físico como psicológico, intelectual o relacional.

P

ara que esta afirmación pueda ser cierta deben formarse grupos de edades en las que exista una armonía de capacidad de esfuerzo: a los 5 años el niño se cansa fácilmente y los ejercicios-juegos deben ser dinámicos pero cortos, con espacio de baja tensión entre ellos: de los 6 a los 9 su cuerpo está ya preparado para mantener un esfuerzo moderado un mayor tiempo.

Desde el punto de vista psicológico debe cuidarse mucho el tipo de juego propuesto. A los 5 años el niño no está preparado para juegos de equipos en cambio de los 7 a los 10 es el momento en que se desarrolla en él el sentido de grupo, empieza a ser capaz de una auto-evaluación, se inicia una madurez y un sentido del riesgo. Es el momento de iniciarlo en la responsabilidad que, más adelante, le ayudará a integrarse en el mundo de los adultos.

A nivel intelectual, si el niño de 4/5 años está des-

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cubriendo las cosas que le rodean, las instrucciones las precisa cortas y claras, le escapan los matices y los juegos deben poseer una cierta repetición. Así, el niño de 7 a 10 años tiene un pensamiento concreto y operativo, es capaz de resolver sus problemas, comprender el porqué de sus errores y poderlos corregir o evitar. A nivel relacional, es el momento en que elige su grupo, desarrolla la socialización y necesita tener al adulto como referente principal.

Cuidar estos parámetros en la enseñanza de la equitación, con la ayuda de los caballos/ponis entrenados hace que los niños desarrollen conductas y pautas de trabajo que después, sin darse cuenta aplicarán en la vida y en lo que para ellos es fundamental: los estudios.

Todo aprendizaje comporta siempre, si se hace en el buen sentido, una dosis de disciplina, orden, motivación, planteamiento de objetivos concretos, y

Equitación cONCIENCIA

esto es válido para aprender a montar a caballo, estudiar o sencillamente vivir.

El sistema pedagógico seguido en las instalaciones de S’HORT VELL, tiene presente la evolución del niño en cada etapa y los monitores trabajan la formación deportiva de los pequeños jinetes/amazonas tomando las referencias en la programación de los juegos sobre los que descansa la base del aprendizaje ecuestre.

Con los ejercicios de equilibrio sobre un poni , un niño/a de 5 años, además del equilibrio está también trabajando su autoestima, su capacidad de ejecutar las instrucciones que el monitor le va dando y va aprendiendo también a tener confianza en sí mismo, en su montura y siente el valor del aplauso de su grupo ante los logros conseguidos.

“A través de la equitación el niño se desarrolla de forma intelectual y relacional” La práctica de la equitación precisa de un conocimiento del esquema corporal, una capacidad de disociación de brazos, piernas, cintura, hombros ….

Al mismo tiempo, debe ponerse de manifiesto -por parte del monitor- el efecto que la postura correcta, en cada caso, ejerce sobre la montura, que al inicio será de la alzada y envergadura que cada jinete/ niño nos marque con su propio desarrollo físico.

Además de los aspectos físicos detallados, desde el punto de vista cognitivo-emocional, en la práctica del deporte hípico es fundamental que desde el inicio de contacto con el équido el niño respete al mismo como compañero de juego y deporte, que vaya adquiriendo la técnica precisa para comunicarse a través de las “ayudas” que es como denominamos los diferentes códigos de comuni-

cación jinete-caballo, que sepa que con fuerza y brutalidad nunca conseguiremos una colaboración duradera y natural. En cambio, con conocimiento de la etología equina y de la gran capacidad emocional de los caballos, obtendremos los resultados con mayor facilidad y con una alegría cómplice en la ejecución de los ejercicios ecuestres.

El respeto, capacidad de comprender diferentes maneras de ser, el trato suave pero disciplinado, el planteamiento de objetivos razonando los medios de que se dispone para conseguirlos, la evaluación permanente de los logros y de las causas de los pequeños fracasos son puntos fundamentales para llegar a ser un buen jinete/amazona y todo ello trasladado al mundo de las responsabilidades del niño: estudios, relación familiar, relación social con los demás niños etc.. Así, consigue mejorar el desarrollo general, por tanto mejora, también, las capacidades y aumenta el rendimiento escolar.

Edouard GILLIS-DEWIT, Monitor Equitacion Bees I/ Pasaport Internacional 4040

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cONCIENCIA Gestalt

LOS SUEÑOS: UNA GUÍA HACIA TU INTERIOR “Tras el vivir y el soñar, está lo que más importa: despertar”

D

urante miles de años los sueños han sido tomados, desde muchas culturas diferentes, como mensajes de los dioses o de otras dimensiones que, una vez interpretados, guiaban a ejércitos, líderes y chamanes. Pero más allá de todo este aspecto esotérico, los sueños son una gran herramienta de crecimiento personal. La psicología los recuperó con Freud y sus interpretaciones, devolviéndoles un lugar de importancia en esta área, pero desde esos tiempos, el trabajo con sueños en las diferentes corrientes psicológicas se ha transformado muchísimo y nos ofrece la posibilidad de conocernos mejor.

Pero… ¿Qué es un sueño? Llamamos sueños a esa serie de imágenes o escenas asociadas a distintas sensaciones y sentimientos que recordamos al despertar. Todos tenemos la experiencia de soñar y , por ello, sabemos que es un sueño. El soñar, en sí mismo, es un proceso pasivo; los sueños “nos ocurren” y por ello permanecen separados de nosotros, como algo ajeno, sin saber que nos quieren decir y sin utilizar su energía.

Si para el psicoanálisis freudiano los sueños son la vía regia del inconsciente, para la terapia Gestalt son la vía regia de la integración. Los sueños constituyen un elemento importante en el trabajo terapéutico: reflejan diversas partes de la personalidad de la persona y se trata de que, con ellos, el individuo adquiera mayor conciencia de sí mismo para resolver sus conflictos personales. Desde el enfoque gestáltico el sueño se concibe como un mensa-

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Laura Frau Tomàs, Terapeuta Gestalt

je existencial que permite que la experiencia hable por sí misma, vivenciándolo en el aquí-ahora.

En Gestalt, los sueños son trabajados como proyecciones del soñante transfiriendo la responsabilidad de su significado al propio soñante: sólo la persona que sueña es la única autorizada para saber, por sí misma, qué significan sus sueños con la orientación del terapeuta. Así, los sueños son experimentados en lugar de explicados. Los sueños son un mensaje existencial... que necesita ser descifrado.

En el trabajo de sueños se persiguen, por lo menos, dos objetivos: facilitar que la persona determine cuál es el mensaje existencial que conlleva su sueño, y reincorporar dicha experiencia enajenada a su personalidad.

En Gestalt Mediterráneo tenemos un espacio destinado a trabajar con los sueños y, así, enseñar a sus participantes la riqueza de los mismos y como nutrirse de ella.

Soñamos y, de este modo, estamos enviándonos a nosotros mismos un mensaje existencial, lleno de sentido, y que apunta no sólo a la esencia del conflicto, sino también al modo de enfrentarlo y de darle solución. Los sueños son el “trabajo sin trabajar”, el “esfuerzo sin esforzarse”, la “búsqueda” que manda al “no-buscar” de la filosofía Zen, a buscar lo que se necesita encontrar. Los sueños son más aún: son la manera múltiple, variada e ingeniosa que encontramos para retratarnos a nosotros mismos, en este punto particular de nuestra existencia.

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ANIVE

HORóSCOPO Caterina Oliver, Astróloga

ARIES. Muy buenas perspectivas LEO. Se te presentarán facilidades SAGITARIO.

en el terreno económico. Deja que tus ideas y tu inspiración fluyan. Salud: los Aries se quejaran de dolores de cabeza más de la cuenta, hay que buscar la manera de relajarse (hacer deporte) y bajar el estrés. Amor: Tenderás a buscar la expansión de los sentimientos gracias a Júpiter. Te llevaran más allá de la rutina.

TAURO.

Te vendrán regalos inesperados. Será un buen momento para mimarte un poco. Salud: Frena tus impulsos a la hora de lanzarte a vivir aventuras que pueden hacer que tu salud se resienta. Amor: Es fácil que vivas una aventura o experiencia estimulante que te llevará al paraíso

GEMINIS. Vigila bien los gastos, puede que se presenten algunos inesperados. Salud: Te sentirás vital y con entusiasmo, y te apuntarás a participar en todo lo que te propongas, pero cuidado con excederte. Amor: Serás capaz de expresar tus emociones de forma fluida.

CANCER.

Los gastos o los ingresos provendrán de tu entorno o de la pareja; deja que los demás opinen.

Salud: Acostúmbrate a darle a tu cuerpo aquello que te pide , empezando con una buena dosis de agua.

Amor: Tu sensibilidad será patente y los demás te tratarán de forma más dulce y equilibrada. Reivindícate.

a la hora de enfrentarte a tus pagos.

Aprovecha tu suerte y tu creatividad.

Salud: Cuatro fuerzas planetarias en el sector de tu salud indican que será un periodo con bastante movimiento.

Amor: Tu pareja pude pedir cosas que no sean normales, analízalas bien antes de aceptar.

VIRGO. En lo económico encon-

trarás soluciones positivas si haces las cosas sin precipitarte, si no los gastos te pueden superarte Salud: Cuidado con abusar de tu cuerpo y hacer demasiados excesos, porque te pasarán factura. Amor: debes utilizar la creatividad a la hora de realizar tus conquistas.

LIBRA. Vas a vivir un periodo muy animado en el que las compras estarán a la orden del día. Pon un poco de freno. Salud: la sensación de bienestar va a ampliarse mucho, Júpiter te es favorable. Amor: Se presenta un periodo de mucha comunicación en el amor. Sabrás decir lo que sientes sin miedo ni barreras.

ESCORPIO. Será un periodo positivo para iniciar nuevas actividades. Surgirán un montón de buenas ideas. Salud: Cuidado con seguir tus impulsos sin control, porque tu salud podría resentirse. Buen momento para una dieta. Amor: Evita el exceso de entusiasmo al expresar tus emociones de forma alocada y sin pensar en su repercusión..

Se presenta un mes muy prometedor en el sector de la economía, pero debes actuar con cautela. Amor: Buen periodo para salidas y diversiones que te permitan disfrutar al máximo. Salud: buen momento para vivir las cosas de forma tranquila, relajada .

CAPRICORNIO. Cuidado con

las iniciativas que pueden poner en peligro tu colchón económico, espera para realizar inversiones. Salud: Busca nuevas actividades que te ayuden a mantener un buen tono físico y descargar energía. Amor: Las actividades conjuntas con tu pareja son propicias, pero deben ser del agrado de los dos.

ACUARIO. Se te presentarán bunas oportunidades para crecer y mejorar tus entradas de dinero, planifica tus acciones. Salud: Buenas prespectivas para este periodo, pero cuidado en lanzarte a vivir aventuras demasiado extremas. Amor: Un periodo lleno de amor y de situaciones en las cuales podrás desplegar el poder de tus sentimientos. Fíjate un objetivo.

PISCIS. Cuidado con entrar en asuntos poco claros que puedan generarte gastos que desequilibren tu presupuesto.

Salud: Buen momento de iniciar una buena tanda de ejercicios, para mejorar tu tono muscular y la circulación.

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Consejos para cuidar la piel y el cabello en invierno.

¿Sabías que tanto el cabello como la piel, están más vulnerables en invierno que en verano?

Con las bajas temperaturas, nieve, viento, calefacción, la polución, la humedad ambiental y la falta de sol, se rompen las barreras de protección natural dermoepidérmica. Y, en cambio, en el verano aumentan su actividad las glándulas sudoríparas, de ahí que nosotros no vamos igual vestidos en verano que en invierno, Nuestros hábitos de cuidado con la piel y el cabello también debemos cambiarlos. * pArA lA piel: En invierno la piel sufre más. Una de las causas es la falta de líquidos, por lo que la epidermis y más con los años se adelgaza, y comienza a envejecer de manera prematura y agrietarse. De ahí que sea fundamental la hidratación y el uso de vitaminas A,B,C y E Por ello, RG estilistas ofrece, en sus dos salones de Palma, el tratamiento de invierno por 20€, que te invita a un bienestar y despertar de los sentidos, Confort & Nutrición.

Con Vainilla: que es un activo anti oxidante que aporta a la piel suavidad y confort.

Y Caramelo: que es rico en minerales remineralizantes devolviendo a la piel su textura terciopelada.

* pArA el cAbello: El viento y el frío resecan el cabello, lo encrespan, pierden brillo y vitalidad, pero más aún las calefacciones, y los cambios de temperatura.

De ello, os invito hacer una prueba en casa o en el trabajo, poner un vaso con agua y una vez trascurrido unas horas, comprobaran que se ha evaporado gran parte de agua. Lo mismo ocurre en el cabello.

Lo correcto es la utilización de la mascarilla ‘Super Charged’ de Paul Mitchell, una vez a la semana y con 20 minutos de pose envolviendo la cabeza con film transparente, creando una humedad, que hará penetrar el producto en el corazón del cabello. No lo confundas con los acondicionadores que sólo sirven para desenredar el cabello.

Y para cada día, el sérum ‘Super Skinny’ de Paul Mitchell, que evitará la pérdida de agua depositada en la cutícula del cabello con la hidratación realizada una vez a la semana.

Rosa Gutiérrez estilistas

OFERTA FEBRERO Tratamiento antioxidante de la piel 20 € Sesión de lipoescultura 35 € Tratamiento de Keratina desde 40 €

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EXPRESIÓN CORPORAL “ART I TERÀPIA “ Jueves 10 de 19:30 a 21:30h Imparte: CARMEN BAZÁN MARTÍ Más información: 652031233 cbmarti@hotmail.com CONCIERTO DE PIANO Viernes 11 de 19:30 a 20:30h Imparte: Mariano Rancich 635117818 marianorancich@gmail.com TERAPIA PSICOCORPORAL PARA UN MAYOR BIENESTAR FÍSICO Y EMOCIONAL Martes 15 de 18 a 20h Imparte: LLUÏSA FUSTER Más información: 629 590 867 EXPRESIÓN CORPORAL “ART I TERÀPIA “ Jueves 17 de 19:30 a 21:30h Imparte: CARMEN BAZÁN MARTÍ Más información: 652031233 cbmarti@hotmail.com CLUB DE POESÍA Viernes 18 de 20 a 22h Imparte: Toni Rigo Más información: 671945950

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Agenda FEBRERO ALIMENTACIÓN GREEN SMOOTHIES, BATIDOS VERDES Domingo 13 de 11 a 12.30 Imparte: Beverley pugh Puerto portals - 629867785 www.purepassionforlife.com CENA COMIDA CON VIDA Viernes 25 febreo de 20 a 22h Imparte.: Beverley pugh Puerto portals - 629867785 www.purepassionforlife.com AMOR CHARLA: “EL RITUAL DE SAN VALENTÍN, BUSCANDO EL AMOR VERDADERO” Viernes 11 de a las 20:30h Imparte: Toni Hurtado Brumas de Avalon- C/General Ricardo Ortega, nº2 - 971 911 781 www.brumasdeavalon.com ASTROLOGÍA PERCEPCIÓN EN EL ESPEJO ASTROLÓGICO DE LA VIDA Jueves 3 de a las 20:30h.

Imparte: Esteban Goode Hill Restaurante Sa Remolatxa, C/ Concepción, 9 ¿COMO SERÍA VIVIR EN UNA CULTURA ASTROLÓGICA? Jueves 10 de a las 20:30h Imparte: Esteban Goode Hill Restaurante Sa Remolatxa, C/ Concepción, 9 ASTROLOGÍA Y GÉNEROS MUSICALES Jueves 17de a las 20:30h Imparte: Esteban Goode Hill Restaurante Sa Remolatxa C/ Concepción, 9 ARQUEOTIPOS PELICULEROS Y LA ASTROLOGÍA. Jueves 24 de a las 20:30h Imparte: Esteban Goode Hill Restaurante Sa Remolatxa C/ Concepción, 9

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INTRODUCCIÓN A LA AROMATERAPIA Viernes 11 de a las 18h Biogranja La Real – Cristina Salar C/Cami de La Real, 5 - 971 25 41 95

BAILES

“CURSO DE OCULTISMO” Martes 1, 8, 15 y 22 de a las 20:30h Xisca Mir -Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

BAILES LATINOS Martes y Miércoles de a las 18h Imparte: Miguel Elejalde Centro Wutan C/Bartomeu Llull, nº 6 - 971 22 14 14 www.wutanmallorca.com CONSTELACIONES PERSONALES TALLER CONSTELACIONES FAMILIARES SISTEMÁTICAS Lunes 14 de a las 18:30h.

Imparte: Andrea García Sención C/ Goethe 1, piso1 Palma 677 03 72 30 CORPORAL TALLER VIVENCIAL GESTALT “EXPRESSIÓ EN MOVIMENT” PORTES OBERTAS. 18 a las 18h Mateu Fuster- Teresa Garau Palma 971769078 teresa garau@hotmail.com TALLERS VIVENCIALS GESTALT;” EXPRESSIÓ EN MOVIMENT” Jueves 20 a 21:30h Imparte: TERESA GARAU Centro de Terapia Gestalt i Corporal Palma - 971769078 teresa garau@hotmail.com CRECIMIENTO PERSONAL VER COMO ENFRENTAR MIS DESAFIOS Lunes 7 de a las 18:30h Biogranja La Real – Alexan. Dekker C/Cami de La Real, 5 971 25 41 95

CHARLAS/CONFERENCIAS

FLORES DE BACH STRESS, MIEDOS SOCIALES Y DEPRESIÓN (Gratuito) Sábado 5 de de 18 a 19:30h Imparte: Norma Lidia Castiglione Mans Vives de Llum C/ Jesús, 48 – 1ºC Inca - 622634200 www.mansvivesdellum.com LA CONEXIÓN CON LOS ÁNGELES Y CANALIZACIONES (Gratuito) Sábado 12 de de 19 a 20h Imparte: Sra Nieves Gago Medina C/ Jesús, 48 – 1ºC Inca - 622634200 www.mansvivesdellum.com “PREPARACIÓN Y CONCIENCIA PARA EL 2010” Sábado 12 de 17 a 20h.

Esperanza Morales - Centro Wutan C/Bartomeu Llull, nº 6 - 971 22 14 14 www.wutanmallorca.com CONFERENCIA SOBRE EL DISEÑO HUMANO Miercoles 16 a las 19:30h Imparte: Amaya Blanco Puerto Portals - 629867785 “APRENDE A UTILIZAR LA MAGIA DE LAS VELAS” Miércoles 16 y 23 a las 16:30h Imparte: Xisca Mir Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Agenda FEBRERO FLORES DE BACH TRASTORNOS DE LA ATENCIÓN Y APRENDIZAJE Sábado 19 de 18 a 19:30h Norma Lidia Castiglione. (Gratuito) Mans Vives de Llum C/ Jesús, 48 – 1ºC Inca - 622634200 www.mansvivesdellum.com

TALLER. “¿Y AHORA QUE HAGO?” Viernes 11 a 19h. Inscripción previa.

Andrea García y Mª Jesús García Lugar: Gestalt Mediterráneo C/Goethe, 1 1ºD 971 71 71 96 / 650 863 448 www.gestalt-mediterraneo.com

“LOS CEREALES INTEGRALES” Viernes 25 a las 18h Imparte: Biogranja La Real – Cinzia Codato Lugar: C/Cami de La Real, 5 971 25 41 95

CHARLA- “PARTO SOÑADO, PARTO PERDIDO” (Gratuito) Jueves 17de a las 19h.

Imparte: Gabriella Bianco Gestalt Mediterráneo C/Goethe, 1 1ºD 971 71 71 96 / 650 863 448 www.gestalt-mediterraneo.com

TADIESTESIA APLICADA, EL MANEJO DEL PÉNDULO Y LAS VARILLAS Sábado 26 y Domingo 27 a las 10:30h Toni Hurtado Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com EXPRESION CORPORAL TERÀPIA PSICOCORPORAL PER A UN MAJOR BENESTAR FÍSIC I EMOCIONAL. Viernes 4, 11, 18 i 25 de 17.45 a 19.45h - Lluïsa Fuster Centre de Teràpies Integrals “El Centre”, Moreres, 3, Manacor 971 559 208 i 651 912 537 TALLER ENERGÍA FEMENINA Día 18 a las 18h.

Imparte: Diana López C/ Cami de la Real, 5 971 25 41 95 GESTALT CHARLA-COLOQUIO. LOS HIJOS Y LA SEPARACIÓN. OK.(Gratuito) Jueves 10 a las 19h.

Imparten: Fernanda Martínez Gestalt Mediterráneo C/Goethe, 1 1ºD 971 71 71 96 / 650 863 448 www.gestalt-mediterraneo.com

TALLER. “INTENSIVO DEL MIEDO” Sabado 19/02/2011 a las 10h.

Inscripción previa.

Coordinan:Javier Barés y Ana Pou Gestalt Mediterráneo C/Goethe, 1 1ºD 971 71 71 96 / 650 863 448 www.gestalt-mediterraneo.com HUMOR FESTIVAL DE HUMOR Lunes 28 de 21:30 a 23:30 h.

Actúa: Pedro Reyes Teatre Sa Societat de Calvià CALVIÀ - 660822629 MASAJES ESTIRAMIENTOS Primera clase gratuita Estiramientos Miércoles 2,9,16 y 23 a las 15:30h Imparte: Miguel Morey Lugar: Centro Wutan C/Bartomeu Llull, nº 6 - 971 22 14 14 www.wutanmallorca.com CURSO DE MASAJE ENERGÉTICO Miércoles 2, 9, 16 y 23 a las 18:30h Susana Casanovas y Toni Hurtado Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

CLASE MASAJE INFANTIL Sábado 5 a las 10h Biogranja La Real - Cristina Salar C/Cami de la Real, 5 971 25 41 95 CLASE MASAJE INFANTIL Sábado 12 a las 10h Biogranja La Real – Cristina Salar C/Cami de la Real, 5 971 25 41 95 CURSO MASAJE; “ Dolores de espalda y relajación” Febrero de 16 a 20h Imparte: Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español,46 Palma 645112310 CURSO MASAJE AYURVEDIO ABYANGA, MASAJE EN MOVIMIENTO Sábado 26 y Domingo 27 a las 10:30h Teresa Gil - Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com MEDITACIÓN MEDITACION DE LA LUNA NUEVA PARA ELEVAR LA CONCIENCIA DE LA RAZA HUMANA, GRATUITA Y SILENCIOSA” Viernes 4 de a las 20:30h Imparte: Aroha Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com CONCIERTO MEDITACIÓN CON CUENCOS DE CUARZO Viernes 11 de a las 20:30 Imparte: Toni Hurtado Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

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REIKI: 1 NIVEL Domingo 13 de de 10 a 14h y de 16 a 20h Imparte: Sra Nieves Gago Medina Mans Vives de Llum C/ Jesús, 48 – 1ºC Inca - 622634200 www.mansvivesdellum.com

“CHARLA DE RADIESTESIA EL USO DEL PÉNDULO, LÍNEAS MAGNÉTICAS Y CASA SANA” Sábado 5 de a las 17h Imparte: Toni Hurtado Sa Pobla - 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

PRIMER NIVEL DE REIKI Sábado 26 de de 9:30 a 20h Imparte: Julia Costa C/ Enric Alzamora,6, 9º-2ª - Palma 971724342 daiacos@gmail.com

“CHARLA Y SANACIÓN GRATUITA DE MAGNIFIED HEALING” Sábado 5 de a las 18h Imparte: Xisca Mir y gabriela Kunz Sa Pobla - 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

SALUD NATURAL

CLASES DE RELAJACIÓN Martes 8 de a las 17h Imparte: Marga Pampillon Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

“TALLER PARA DEJAR DE FUMAR” Jueves 10 de a las 19h Imparte: Marinel Berdez C/ Segui, 3 - Portals Nous 971 67 52 83

TALLER DE CONTROLOGÍA, PILATES PARA ELASTIFICAR Y TONIFICAR CUERPO Martes 8 de a las 20:30h Imparte: Marga Pampillon Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

SANACIÓN “ENCUENTROS DE MAGNIFIELD HEALING Y SANACIÓN GRATUITA” Miércoles 2, 9, 16 y 23 a las 20:30h Maestros de Magnified Healing Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

PILATES Principiantes /Avanzados Varias fechas y horas (Consultar web) Imparte: Sra Annette Gorn Mans Vives de Llum C/ Jesús, 48 – 1ºC Inca - 622634200 www.mansvivesdellum.com

“SANACIÓN DE LÍQUIDOS CORPORALES” Jueves 3, 10, 17 y 24 de a las 19h Natalia Petrakova Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, 2 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

REIKI REIKI: INTERCAMBIO (Gratuito) Viernes 4 de de 18 a 21h Imparte: Sra Todas Mans Vives de Llum C/ Jesús, 48 – 1ºC Inca - 622634200 www.mansvivesdellum.com

“TA LLER DE CUENCOS TIBETANOS”APRENDE A SANAR CON LOS CUENCOS” Sábado 5 de a las 10:30h Imparte: Toni Hurtado Sa Pobla - 971911781 www.brumasdeavalon.com

SEGUNDO NIVEL DE REIKI Sábado 5 de de 9:30 a 20h Imparte: Julia Costa C/ Enric Alzamora,6, 9º-2ª - Palma 971724342 daiacos@gmail.com

“CHARLA PRESENTACIÓN DEL SEMINARIO ALL LOVE SKHM” Viernes 18 de a las 20:30h Imparte: Felix Jurado.

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