Revista Plural nº29 Diciembre de 2011 by Xisco Plural

nº29 Diciembre 2011

EN VANGUARDIA DEL BIENESTAR, LA CULTURA Y LA CONCIENCIA

www.revistaplural.com

ENTREVISTA

Félix Irigoyen

NUEVOS PARADIGMAS EN MEDICINA BIOLÓGICA

LA NAVIDAD TRADICIÓN

12 uvas, mucha suerte COACHING

El liderazgo interior VIAJES

Helsinki ama la navidad

Llév atel e g s a!

rat

Diciembre 2011  1

El Hotel La Vila es un edificio muy peculiar situado en pleno centro de Sóller, que fue construido en 1904, y que en 2005 ha sido reformado respetando en todo lo posible su carácter original y su impresionante decoración de época modernista. f

MENÚ NAVIDAD Ensalada templada de pescado ahumado con brotes, champiñones y gambas al cognac f

Arroz meloso negro de pulpo con verduras al dente al pimentón de la vera f

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El Restaurante La Vila se ha convertido a lo largo de su existencia en un referente de la buena mesa en Sóller. Ocupa la planta baja del edificio y consta de 2 salones y entre mayo y octubre podrá disfrutar de nuestra gastronomía en nuestros espacios exteriores. f

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EDITORIAL

Plural os desea una

Feliz Navidad

El equipo de la Revista Plural

¿Es la Navidad motivo de felicidad?

migos lectores, es nuestro mayor deseo que disfruten de estas Navidades con un espíritu renovado de esperanzas y de fraternidad. El año que pronto termina ha estado lleno de acontecimientos que parecen indicar el camino hacia la tranquilidad y la reconciliación con uno mismo y los demás. Ahora bien, la reconciliación no es sólo un deseo sino más bien una tarea en la que todos debemos contribuir. No se impone por la cúpula, se construye por las bases. La reconciliación está en admitir

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que la diversidad es la esencia de la sociedad, en entender que el que piensa distinto no es un enemigo sino a lo sumo otra opinión. Los buenos deseos, las felicitaciones, se extienden entre los familiares, los compañeros de trabajo, los amigos y también entre quienes no lo son. Felicidades y más felicidades y debe ser así. Vemos como las familias se están preparando para expresar su fe y su creencia en la festividad más representativa del cristianismo. Para expresarlo, se usan los bienes materiales que cuando dejan de

serlo, podrían representar el gozo que los saludos reiteran y el motivo trascendente que no se ve. El árbol de Navidad, las luces resplandecientes, las representaciones del mundo que encarnan a Jesús, forman parte del simbolismo que nos trae la Navidad. Las instituciones públicas tampoco están ajenas a hacer notar que se vive ambiente de Navidad. La Plaza España y otros puntos de la geografía nacional han sido adornados con representaciones de María y José, los pastores, el entrañable portal de Belén… Todas ellos con luces de diversos colores que en la noche fulguran en señal de festividad. Es diciembre el mes de la Paz y el Amor. Actuemos de corazón y observemos que, entre chocolateadas, juguetes, danzas y villancicos, existen muestras reales de amor, alegría y paz. Y por último quisiéramos agradecer a... Los que contribuyen a hacer posible nuestro sueño Plural, un medio para el diálogo y la confrontación civilizada de ideas, que es analítica. Les deseamos unas muy felices fiestas junto a sus seres queridos, sin olvidar a los lectores, ya que gracias a ellos nuestro sueño es un “gran sueño” hecho realidad.

La Navidad, sí puede ser motivo de felicidad.

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COLABORADORES

ANTOINETTE PORCEL

Director

Daniel Gordaliza direccion@revistaplural.com

DAVID K. BIDDLE

MIREYA BECERRA

MARTA M. ARTACHO

KAREL DEPREZ

ROSA GUTIÉRREZ

XAVI VILLANUEVA

PATRICIA ALIU

CARMEN BAZÁN

DR. EULOGIO CUENCA

JAVIER LEÓN

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DR. ROSSINYOL

CHRISTINA MORENO

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Subdirectora y Editora

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Diseño y maquetación

Xisco Alario grafico@revistaplural.com

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Foto de Portada

Anna Esgleas - anaesgleas@cincmes.com

Colaboradores

Carmen Grosh-Lugschitz, Francesc Capacete, Llibres Colóm, Tony Mills, Judith Rodríguez, Lluïsa Fuster, Eduard Punset, Antoinette Porcel, Alessandro Di Masi, Javier León, Dr. Vázquez Roel, Joan Marc Tur, Eliseo Gallardo, Carmen Bazán Martí, Patricia Aliu, Mireya Becerra, Trinidad Quesada, Karina Zegers, Ramón Ribalta, Marta Martín Artacho.

Edita

EDITORIAL ZEN PLURAL, S.L. B57673675 C/ Rey Sancho, nº17 CP 07004, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 655 813 370 - 687 661 019 info@revistaplural.com Depósito legal: M-28067-2009 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor.

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ELISEO GALLARDO

EDUARD PUNSET

DR. JOAN MIR

JUDIT RODRÍGUEZ

ANNA ESGLEAS

VICTOR GISTAU

JORDI BARRABIA

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El hombre es mortal por sus temores e inmortal por sus deseos - Pitágoras -

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sumario ARTÍCULOS BIENESTAR

CULTURA

44 Punset. Los retos del planeta gris 46 Mentes brillantes. Lech Walesa 50 La navidad. El precio de un suspiro 52 Viajes. Helsinki ama la navidad 54 Poesía 56 Polvo de estrellas, astronomía en estado puro

SECCIONES BIENESTAR - CULTURA - CONCIENCIA

12 Neurología. El cerebro nunca duerme 14 Psicología infantil. Tiempo de reunión en Navidad 16 Tai Chi Chuan: Todo un arte 18 El secreto de una vida larga y sana 20 Psicología. Reconciliación, por el bien de todos 22 Embarazo placentero con la quiropráctica 24 Traumatología: los juanetes 26 Sexología. La tragedia de la masculinidad 28 Kinesiología, terapia en el moviminento 36 Osteopatía pediátrica. Bienestar para tu bebé

4 Editorial 8 Entrevista 30 Test 31 Frases para ti 40 Noticias de bienestar 61 La receta 58 Espacio Gastronómico 87 Actividades Plural 88 Consejos de Peluqueria 89 Consejos de Moda 90 Libros Recomendados 90 Lunación 93 Agenda del Mes 96 Directorio de profesionales

CONCIENCIA

62 El Reno, fiel compañero de Papa Noel 68 Slow down, más despacio significa mejor 71 El liderazgo interior 72 El dinero: dar y recibir 74 Ser vegetariano también es revolucionario 76 Sanación con cuencos tibetanos 78 Reflexión: Descubrir es iniciar 80 Uno recoge lo que siembra 82 Soy altamente sensible y no otra cosa... 84 Libérate de tu dependencia 85 Curación bioenergética, la tradición universal

Tema del mes

LA NAVIDAD Diciembre 2011  7

ENTREVISTA

Félix Irigoyen Nuevos paradigmas en Medicina Biológica

Félix Irigoyen es un clínico que enfoca su trabajo en determinar un sistema médico basado DR. EULOGIO en el conocimiento de las CUENCA Dr. Medicina ciencias médicas básicas Biológica y (fisiología, biología moleMicro-Inmunoterapeuta cular, genética bioquímica y anatomía patológica) a las que enfrenta con la experiencia clínica China y viceversa para constituir así un único paradigma. Práctico en Medicina Tradicional Chi- ¿Por qué eligió esta profesión? na con amplia experiencia en fitotera- Por la educación que recibí me solidaricé con “el dopia, oriental y occidental, acumulada a lor” de los demás, esto me ha llevado en busca de una actividad profesional de carácter vocacional para lo largo de muchos años de ejercicio paliar los dolores que transcurren entre la vida y la profesional, ha impartido cursos de Medicina Biológica en escuelas y cole- muerte de las personas. gios de médicos a miles de terapeutas. ¿Cuál es para Ud. la mejor “Ars Medica” en la actuaComo director del Instituto de Investi- lidad? gación Médica INSUMED, ha publiIndiscutiblemente, la mejor medicina es aquella que cado cientos de separatas médicas con su práctica consigues lo que consciente y cientíprecisando estudios de patologías, ficamente pretendes. “Curar o paliar los procesos degenerativos de la vida de las personas para que como diagnóstico y fitoterapia para cada mínimo finalicen sus días con calidad de vida y mucho una de ellas. mejor si lo hacen con dignidad y sin dolor”. Es autor, -entre otros libros- de “El

Otro Paradigma: puente entre técnicas médicas”, con un contenido sobre Patología General y una extensión comprendida en 13 tomos. (Un buen

número o malo según la tipología de los supersticiosos).

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¿Qué proyectos tiene en la actualidad? Conseguir llegar al máximo de compañeros de profesión, para transmitirles y enseñarles el compendio de los conocimientos que deseo compartir con el fin de darles un método para poder tratar a la persona de una forma eficaz y rápida.

¿Cómo surgió el concepto de Medicina Biológica? Los cambios en todos lo planos efectuados a lo largo del siglo XX y XXI en la historia de la humanidad, han conducido a las ciencias médicas a un ejercicio de protocolaria aplicación de tratamientos sintomáticos que pueden, por un lado, resultar imprescindibles y por otro expresar un vacío sobre las causas de la enfermedad y el tratamiento integral del enfermo. ¿Cuál es el fin de la Medicina Biológica? La Medicina Biológica trata de conocer el terreno biológico en que cada enfermo genera y desarrolla su dolencia, para mediante un Diagnóstico Biológico Integral proponer una terapia correctora personalizada, directa a las causas. ¿Qué tiene de especial la Medicina Biológica para que haya suscitado tanto interés en estos últimos años? La MEDICINA BIOLÓGICA tiene como eje central unificar en un novedoso paradigma médico las ciencias médicas occidentales con la Medicina Tradicional China. La medicina occidental, mediante la fisiología, la genética, la anatomía patológica, las analíticas, las técnicas radiológicas, electrónicas, estadísticas y exploratorias no es capaz de explicar los laberintos biológicos absolutamente personales, mediante los cuales una persona constituye su enfermedad. Por consiguiente, la farmacología no puede sino intentar atender esa lesión en sí y la limitada etiología conocida que la determina, pero dejando de lado los ejes metabólicos profundos que causan cualquier patología, la definen y la personalizan. ¿Qué son esos “ejes metabólicos”? A lo largo de cientos de generaciones, la Medicina Tradicional China ha ido aportando mediante una observación sintomática minuciosa y sutil, cuadros de señales y signos relacionados entre sí, involucrando distintos sistemas, distintos órganos e incluso interrelacionando el mundo emocional y el “material” en una única impresión diagnóstica. La conexión entre señales, signos, sistemas y órganos

la establecen los ejes metabólicos, y son los síndromes de la Medicina Tradicional China. ¿Qué es para Ud. la Medicina Biológica? Unificando los conocimientos de Oriente y Occidente, la MEDICINA BIOLÓGICA ha constituido su sistema de DIAGNÓSTICO BIOLÓGICO, basado en valorar los “terrenos biológicos internos” en que cada persona genera sus alteraciones y sus patologías, es decir, se trata de conocer las causas exactas de la enfermedad en cada enfermo para abrir las puertas a una fitoterapia personalizada que las corrija.

Unificando los conocimientos de Oriente y Occidente, la MEDICINA BIOLÓGICA ha constituido su sistema de DIAGNÓSTICO BIOLÓGICO, basado en valorar los «terrenos biológicos internos» ¿Cuáles son las bases de trabajo que aplican en su método de Medicina Biológica? Estudio y comprensión de los 20 síndromes biológicos básicos que constituyen la etiopatogenia en Medicina Biológica. Manejo de los signos y síntomas en que se define cada síndrome biológico y estudio de la fitoterapia específica para corregir cada síndrome. ¿En qué terapias emplea su método de Medicina Biológica? Nuestro método lo aplicamos a las especialidades de trabajo básicas de: Herboristería-Parafarmacia, Dietética, Psicología, Fisioterapia de la Medicina deportiva, EsteticismoWellness y Balneoterapia. ¿Cómo puede hacerse entender al profesional la necesidad de ampliar sus conocimientos para servirse de este tipo de medicina? En cierto modo, el quehacer que como terapeutas

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ENTREVISTA

nos define supone siempre sombras de incomprensión, de incapacidad y de fracaso. Al lado de la deslumbradora alegría por la curación inducida se asocia en nuestro espíritu la acritud por la ignorancia que todo paradigma médico conlleva. Se impone entonces compartir la alegría y dignificar la derrota. Se impone, por tanto, ser ejemplar, decente, justo y libre. Y se impone finalmente conseguir la paz personal y una vez con ella en el alma, celebrar la vida con magisterio en la mirada y con la voz honda, pausada pero contundente, rotunda, del hombre bueno, estoico e irrepetible que en realidad pretendemos ser.

importante, de la relación entre ellos, puesto que son estas desarmonías entre órganos las causas exactas de cada patología y el objetivo mismo de la fitoterapia. ¿Por qué aconsejaría sus técnicas a las de otros profesionales de Medicina Biológica? El propósito de desarrollar un programa de formación en Medicina Biológica es el de crear terapeutas integrales capaces de entender, atender y cuidar a cualquier ser humano que sufra. Así defino el objetivo: conocimiento práctico, clínico, directo, imprescindible para situarse con carisma frente al enfermo. ¿Qué características debe reunir el profesional de la Medicina Biológica?

Al lado de la deslumbradora alegría por la curación inducida se asocia en nuestro espíritu la acritud por la ignorancia que todo paradigma médico conlleva ¿Qué diferencia sus Métodos de Medicina Biológica de otras Escuelas? Nuestro objetivo en el área de la INVESTIGACIÓN e INNOVACIÓN, es la de tender un puente entre la sabiduría milenaria China y la fisiología, anatomía y biología desarrolladas en Occidente. Para ello adaptamos la complejísima y riquísima fitoterapia desarrollada en Oriente desde hace miles años a los conocimientos basados en el estudio de la biología de sistemas y de órganos y lo más

Constituirse en un gran profesional en Medicina Biológica requiere dos condiciones ineludibles: 1- Tener carisma médico, es decir, pasión por curar. 2- Disponer de un paradigma médico hasta su más alta expresión. Este segundo requisito supone a su vez tres conocimientos asociados entre sí: • Un sistema diagnóstico universal. • Una farmacopea fitoterápica adaptada al diagnóstico y consensuada en clínica. • Una interpretación precisa de cada síndrome de la Medicina Biológica, de la Fisiología y de su interpretación conjunta. Profesor Irigoyen, gracias por compartir con nosotros esta lección de humanidad y profesionalidad. d

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BIENESTAR » Neurología

El cerebro nunca duerme DR. ROSSIÑOL

Llamamos trastornos del sueño a una amplia gama de alteraciones que afectan al sueño impidiendo que cuerpo y mente logren el descanso adecuado. Estos trastornos dificultan la capacidad para dormir o para seguir dormido, llegando a tener alteraciones del comportamiento mientras se duerme, incluso interfieren en la capacidad para mantenerse despierto durante el día.

on el fin de diagnosticar estos posibles trastornos, ha surgido una novedosa técnica: la polisomnografía. Esta tecnología mide los ciclos y etapas del sueño mediante el registro de las ondas cerebrales (EEG), la actividad eléctrica de los músculos, los movimientos oculares, la frecuencia respiratoria, la saturación de oxigeno en la sangre y el ritmo cardíaco. El sueño tiene 2 etapas claramente diferenciadas: sueño sin movimientos oculares (NREM, por sus siglas en inglés) o sueño desincroni-

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zado y sueño con movimientos oculares rápidos (REM) o sueño sincronizado. El sueño REM está asociado con el acto de soñar. Los músculos esqueléticos, exceptuando los ojos y los pulmones, no se mueven durante esta etapa del sueño. El sueño NREM tiene 4 etapas que se pueden diferenciar por medio de ondas EEG, hasta llegar al sueño profundo o estadio 4. El sueño REM alterna con el sueño NREM cada 90 minutos aproximadamente. Una persona con un sueño normal tiene de 4 a 5 ciclos de sueño REM y de sueño NREM durante una noche.

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La polisomnografía se lleva a cabo en un centro de estudios del sueño, donde el paciente se acuesta en una cama. El examen se realiza durante toda la noche, de tal manera que podemos estudiar patrones del sueño normales. El técnico especializado colocará electrodos en el mentón, el cuero cabelludo y en el borde extremo de los párpados, los cuales deben permanecer en su lugar durante toda la noche, mientras el paciente duerme. Las señales provenientes de los electrodos se registran mientras la persona está despierta con los ojos cerrados y durante el sueño.

Una persona con un sueño normal tiene de 4 a 5 ciclos de sueño REM y de sueño NREM durante una noche

Se mide el tiempo que el paciente necesita para conciliar el sueño y el tiempo que toma para entrar en la fase REM. Al paciente se le colocan monitores en el pecho para registrar la frecuencia cardíaca y la respiración. También se utiliza una cámara de video para grabar los movimientos de la persona durante el sueño. No dormir bien altera la velocidad de los procesos intelectuales superiores y la función motora. Una persona que no duerme bien se siente lenta y torpe. La reducción de las horas dedicadas al sueño podría ser una de las causas del incremento de enfermedades de creciente impacto en la sociedad actual. Pero es fundamental destacar que lo más importante, a diferencia de lo que la mayoría de la gente suele pensar, es la calidad del sueño y no la cantidad de horas que dormimos. d

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CENTRO DE NEURODIAGNOSIS

Dr. Rossiñol

NEUROLOGÍA PSIQUIATRÍA MEDICINA INTERNA PSICOLOGÍA PERITAJES MÉDICOS Y VALORACIÓN DE INCAPACIDADES

UNIDAD DE EPILEPSIA UNIDAD DE MEMORIA UNIDAD DE SUEÑO UNIDAD DE PARKINSON

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» Psicología infantil

Tiempo de reunión, en

Navidad Llega la Navidad, podemos observar desde hace varias semanas como toda la isla se prepara para recibirla, luces JUDITH RODRÍGUEZ en las calles, juguetes Psicóloga en los estantes de las grandes superficies, catálogos en los buzones, puestos de castañas en las esquinas… pero, ¿Estamos nosotros preparados para las reuniones familiares y momentos especiales que nos depara la Navidad? Muchas familias esperan que lleguen estas fechas para ponerse en contacto con aquella tía que vive lejos de nosotros, con el primo con el que no tenemos demasiado contacto, con el hermano al que hace tiempo que no preguntamos qué tal le trata la vida… Por lo tanto, estas fiestas se convierten en un momento de recuerdos: de seres queridos que ya no están entre nosotros, de Navidades pasadas donde éramos más o menos felices, de malos entendidos que nos recuerdan porqué no tenemos contacto con esa persona durante el resto del año, de momentos especiales y felices que no entendemos porque no podemos vivirlos durante todo el año…

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or las cosas mencionadas anteriormente y algunas que se quedan en el baúl, muchas son las personas que rechazan celebrar la Navidad en familia, para evitar los conflictos, peleas, malos entendidos, malas caras, interpretaciones erróneas, momentos tensos… La Navidad se convierte en el centro de las alegrías y las penas que sufre nuestro corazón. Todo se intensifica, reímos más fuerte que nunca y lloramos más alto, observamos, puntualizamos, pasamos desapercibidos, disfrutamos… todo esto provoca que las antiguas rencillas salgan a la luz y que muchas cosas que no nos gustan, pero soportamos, de nuestra pareja o de nuestra familia encuentren en este momento el límite de nuestra paciencia y explotemos de una forma que nos llegue a crear un nuevo conflicto familiar. ¿Por qué decidimos decir las cosas que no nos gustan de los demás en Navidad? La respuesta envuelve muchas soluciones; sea porque en estos momentos es cuando más se hace patente esa conducta que tan poco nos gusta, también podría deberse a que son demasiados días seguidos de coincidencia con ese familiar, la ingesta de alcohol puede ayudarnos a que nos sintamos envalentonados para enfrentarnos a la situación que nos gusta muy poco, que otra persona haga un comentario que llevábamos años queriendo decir y no nos atrevíamos y gracias a esto nos veamos fuertes para poder hablar… Como podemos observar las causas son variadas, lo que si tenemos que tener claro es que antes de que puedan suceder todas estas situaciones nosotros

teníamos ya un conflicto con algún miembro de nuestra familia. Para poder evitar que de nuevo la Navidad tenga un recuerdo desagradable en nuestra retina, debemos enfrentarnos a nuestros miedos, ansiedades, preguntas… antes de que llegue el momento que tanto tememos. Para ello es de vital importancia poder expresar nuestras opiniones al resto de personas que nos rodean, compartir aquello que nos preocupa, quitar tensión de nuestros cuerpos y preocupación a nuestras cabezas. Siempre que el conflicto sea de mucho tiempo de evolución, que no sepamos como solucionarlo, se nos escape de las manos, nos sintamos sin fuerza para arreglarlo… debemos acudir a un psicólogo. Desde las terapias individuales, de pareja o de familia, se enseña a enfrentarse a situaciones tensas, a comunicar nuestros pensamientos de forma ordenada y positiva, a no tener miedo de decir aquello que nos preocupa o nos asusta. Las terapias en familia pueden ayudarnos a entender las conductas de nuestros seres queridos y a expresar nuestras peticiones de forma que no se sientan ofendidos y podamos entre todos llegar a un consenso que guste a todos los miembros de la familia. Las terapias en familia son muy beneficiosas para los niños, ya que, aprenden a comunicar sus deseos y a escuchar a sus padres y respetarlos.d

La Navidad se convierte en e centro de las l alegrías y las penas que sufre nue stro corazón. Todo se intensifica, reímos más fu erte que nunca y lloramos más alto, observamos, puntualizamo s, pa desapercibido s, disfrutamos… samos

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» Tai Chi Chuan

El Tai Chi Chuan: todo un arte El Tai Chi Chuan no es una mera tabla de gimnasia física de mantenimiento, ya que en este arte se aglutinan todos los conocimientos metafísicos sobre la energía universal y la anatomía humana de los antiguos taoístas.

Es el aire que respiramos, es el calor que percibimos, es la luz que vemos y todo nuestro ser es una manifestación energética dentro de un soporte físico

l Qi, la energía, es el elemento constante en la práctica. En el Tai Chi Chuan, la energía está considerada como tal sin misticismo – una fuente que nos proporciona vida. Es el aire que respiramos, es el calor que percibimos, es la luz que vemos y todo nuestro ser es una manifestación energética dentro de un soporte físico. El Tai Chi Chuan no requiere cualidades físicas especiales. Se verán beneficiadas todas las personas que quieren mejorar su salud física, su estado emocional, o quieren encontrar un arte marcial interno de gran eficacia o un camino para la realización personal. Las prácticas de cada estilo son muy variadas, pero todas ellas llevan a la misma finalidad que puede resumirse en tres aspectos principales: TERAPÉUTICO

vimientos de la forma del Tai Chi Chuan es una técnica. A diferencia de las técnicas de los estilos externos, las aplicaciones marciales del Tai Chi Chuan están reforzadas por la potencia interna. Cada golpe del Tai Chi Chuan, por lo tanto, es una descarga de toda la potencia energética cultivada. MEDITATIVO La calma mental nos ayuda a transformar las energías primarias en otras más sutiles. Esta transformación equilibra las energías Yin y Yang que conforman y rigen nuestro cuerpo. Potencia y canaliza los efectos positivos de los ejercicios energéticos de Chi Kung para restaurar los desgastes de nuestro sistema energético. Es muy importante seguir las instrucciones de un maestro experimentado. Sin un buen guía, la práctica puede estancarse e incluso volverse dañina.

MARCIAL

Hoy en día hay mucha información sobre el Tai Chi Chuan y las prácticas internas. Los grandes maestros están enseñando, sin reserva, prácticas que eran transmitidas solo a los discípulos más avanzados del linaje. Esta divulgación abierta llevará el Tai Chi Chuan a mucha gente que, si sigue una práctica diligente y sobre todo, correctamente enfocada, se beneficiará de los efectos positivos de este arte milenario. d

Siendo un arte marcial de origen, cada uno de los mo-

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Practicar asiduamente el Tai Chi Chuan disminuye las dolencias físicas, problemas respiratorios, circulatorios, digestivos, nerviosos y articulares. Ayuda a adquirir hábitos de una vida más saludable, a paliar los efectos negativos del estrés y del sedentarismo.

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» Suplementos

El secreto de una vida

larga y sana

N PETRA LOWEN

Consultora personal de OPC petralowen2000@yahoo.es Tel.: 699 043 614

No se trata de ideas nebulosas de un pionero a quien le gusta en dar con descubrimientos ni de un concepto inspirado en el esoterismo para controlar la mente. Se trata de un concepto básico que debe ayudar a soportar ataques de enfermedades que sobrevienen de repente.

os componemos en un 65% de agua y en un 35% de minerales. Estos elementos tienen que renovarse continuamente en nuestro cuerpo. Sabemos que cualquier persona que suda más de lo normal (calor del verano, deportistas, estrés, etc.) está perdiendo cantidades enormes de minerales. No hay que confundir estos minerales propios de nuestro organismo con trocitos en miniatura de roca. Nuestros huesos, por ejemplo, se componen de calcio y fósforo. En realidad es el calcio el mineral que con mayor cantidad se encuentra en nuestro cuerpo. Un déficit de calcio es el principio de una serie de importantes problemas de salud, como estados de osteoporosis localizadas. En un estado así, el cuerpo empieza a almacenar nuevamente los depósitos de calcio aún existentes, es decir, encontrar calcio para mantener las necesarias funciones vitales. Cuando hay una seria amenaza de osteoporosis en nuestro cuerpo los riñones retienen tanto calcio como pueden. Así se forman los cálculos mucho antes de que el calcio acumulado en los riñones pueda ser distribuido en todo el organismo. Este proceso termina en cuanto no haya más deficiencia de calcio en su cuerpo. ¿Conoce las cifras que se gastan cada año en curar enfermedades? Y me refiero únicamente a enfermedades que

Si padecemos una severa falta de sustancias vitales, nuestro organismo no puede funcionar correctamente al 100%. Está debilitado

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En un estado así, el cuerpo empieza a almacenar nuevamente los depósitos de calcio aún existentes, es decir, encontrar calcio para mantener las necesarias funciones vitale ni siquiera deberían aparecer si tomáramos cada día una cantidad pequeña de calcio. Estos gastos innecesarios no corren a cargo de su prima de seguro médico pero si a cargo de sus impuestos, que pagamos para mantener el sistema sanitario actual.

por que no pueden parar de comer? Una

Cada día nuestro cuerpo necesita las siguientes sustancias vitales: 60 minerales, 15 vitaminas, 12 aminoácidos esenciales y 3 ácidos grasas esenciales. Suma a un total de 90 necesidades alimenticias.

dadero apetito se encuentra muy dentro de

¿Cómo se originan las enfermedades? ¿Son los virus o las bacterias realmente los causantes o se originan en un organismo y un tejido humano debilitado? Si padecemos una severa falta de sustancias vitales, nuestro organismo no puede funcionar correctamente al 100%. Está debilitado.

quier dieta provoca al final el efecto Yo-Yo

¡Los virus y las bacterias nunca atacan exitosamente tejido humano sano! Solamente se reproducen en tejido enfermo. Son los necrófagos naturales más pequeños. Por eso no se alimentan de tejido sano.

empezáramos a investigar más las causas

¿Cuántas personas tienen sobrepeso? ¿Sabe

así unos resultados totalmente diferentes. d

vez más, su inconsciente juega un papel importante. Le obliga a regular una determinada falta de minerales. Se hinchan de comer cualquier cosa y al cabo de pocas horas vuelven a tener hambre, ya que su verla persona. Solamente se puede satisfacer con la ingesta de todos estos 60 minerales que su cuerpo necesita cada día. Esto es la razón porque las dietas no funcionan; cualque le hace volver a ganar el peso perdido hasta acabar engordando más. En los Estados Unidos solamente hay 24 facultades de medicina que ofrecen la asignatura de dietética y nutrición. Y aún en éstas ni siquiera es una asignatura principal. Si de las enfermedades en vez de intentar controlar de cualquier manera la enfermedad, cambiaríamos por completo los cuidados médicos hacia nuevas vías y obtendríamos

Diciembre Diciembre 2011 2011  19  19

» Psicología

Reconciliación, por el bien de todos

s humano tener un mal día, estar menos receptiva/o por causa de un dolor físico, mental o emocional. Es natural sentirse enojado/a ante la actitud o la conducta de otra persona que, tal vez, no escuchó nuestro sentimiento cuando estábamos pidiendo apoyo o, que, tal vez, con su propio estrés a cuestas, no recordó la cita que tenía conmigo o quizás arañó la carrocería de nuestro coche nuevo con las prisas…

Expresar nuestro enfado y ser asertivos/as, no sólo es un derecho, sino que es profundamente saludable.

pero ¡ojo! No te lances al abismo; visualízalo antes unos minutos para valorar consecuencias. Respira profundamente y hazte las siguientes preguntas: Sin duda las respuestas nos guían hacia una forma muy saludable de abordar la resolución del conflicto, de hacernos recordar hasta qué punto somos humanos/as, de ver en el espejo del otro actitudes que son mías. Y de poner en primer lugar el tesoro que es para nosotros/as el amor de esas personas cercanas…

CHRISTINA MORENO JAFFRAIN Psicóloga

soltar lastre. En muchos casos ya no recordamos siquiera qué fue lo que inicio esas guerrillas. De todos modos no podemos operar sobre el pasado. Entonces, ¿qué finalidad tiene repetir permanentemente las mismas cuitas? En nuestra mano está construir un feliz presente. Renovándonos (tirando la ropa vieja), perdonándonos, para empezar, a nosotros/as mismos/as, pues es con nosotros/as con quienes solemos ser más exigentes.

Yo te propongo que te hagas un regalo: Abraza vigorosamente a Lo esencial para que la enerPor añadidura, esta forma eficaz la persona que tienes al lado y gía fluya de forma positiva es de gestionar la energía permite disfrútalo varios minutos, ponerla en movimiento y abraza otra vez, a la miscanalizarla, de tal modo, ma o a otra persona. Repíque nos beneficie a todos/ Esta forma eficaz de gestionar telo siempre que puedas, as. Por tanto, la premisa es la energía permite soltar lastre y, goza con el bienestar “sacarlo fuera”. En esto la mayoría estará de acuerdo, de la reconciliación.d • DÍA 2 DE DICIEMBRE, VIERNES, de 16 a 20.30 h TALLER DE TEATRO (gratuito). • DÍA 3 DE DICIEMBRE, SÁBADO, de 10 a 13.30 y de 17 a 20.30 h TALLER DE TEATRO. Abierto a todos/as.

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» Quiropraxia

Embarazo placentero

con la quiropráctica KAREL DEPREZ

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El embarazo es claramente un momento de grandes cambios tanto físicos como químicos en el cuerpo de una mujer. Esto no sólo influye a nivel de aumento de peso o de la alteración de su campo de gravedad, sino que su columna se vuelve más flexible con la producción de relaxina, una hormona que liberan los ovarios y cuyo papel es relajar los ligamientos pélvicos para prepararlos durante el parto.

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a quiropráctica nos ayuda a que el sistema reproductor, así como los otros sistemas del cuerpo, reciban, sin interferencias, el flujo de transmisión proveniente del sistema nervioso a través de la columna vertebral. Con esto se consigue una columna libre de subluxaciones y un sistema nervioso sin interferencias. Durante el embarazo es muy común una subluxación causada por estrés tanto mecánico (cambio de centro de gravedad, aumento de peso…) como químico (cambios hormonales, medicación, ambiente, comida procesada…) o emocional (temores, expectativas, estados de ánimo…) Sea cual fuera la causa, el resultado es una interferencia en la transmisión de impulsos nerviosos que puede afectar negativamente tanto a la madre como al desarrollo del feto.

canzar la posición cefálica, decisiva especialmente en el último trimestre. En circunstancias normales el cuerpo de una mujer sana, con una columna y sobre todo zona sacral libre de subluxaciones, debería por si mismo favorecer el posicionamiento cefálico del feto de manera natural. Esto, por desgracia, no siempre es así. La quiropráctica, al liberar la tensión de los nervios espinales, beneficia en muchos aspectos el mejor funcionamiento del organismo, especialmente durante el embarazo, y propicia un parto más fácil y natural para madre y bebé. La función principal de la quiropráctica es corregir, por tanto, las disfunciones y desequilibrios nerviosos causados por las subluxaciones (desalineamientos de las vértebras). d

Aparte de las molestias típicas del período de gestación consecuencia de los enormes cambios que sufre el cuerpo, como pueden ser nauseas, lumbalgias o La quiropráctica, al ciáticas, en el alivio de las liberar la tensión de los cuales la quiropráctica ha demostrado sobradamente nervios espinales, beneficia en sus beneficios, una de las muchos aspectos el mejor funciopreocupaciones principanamiento del organismo, especialles durante el embarazo es mente durante el embarazo el posicionamiento correcto del feto, es decir, el al-

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» Traumatología

El Hallux valgus o DR. JUAN GASULL RIUS Traumatologia y Cirugía Ortopédica.Unidad Estudio del pie

juanetes Podemos definir el juanete como una hipertrofia de la articulación de la base del dedo gordo de nuestros pies, añadido a un desplazamiento lateral de los huesos que conforman dicha articulación.

ebido a que esta zona anatómica soporta mucho peso, esta deformidad provocará a menudo, dolor, hinchazón y enrojecimiento de la piel, debido al roce del calzado, pudiendo llegar incluso a deformar todo el antepié, y generar una rigidez articular, que puede dificultar incluso la marcha con zapatos. Muchas son las causas de la aparición de los juanetes. Desde la herencia, circunstancia que hace que nos veamos desde adolescentes aquejados de esta dolencia, hasta el uso de calzado inadecuado, desórdenes neuromusculares, o deformidades acompañantes, como pueden ser los pies planos, o alteraciones del arco plantar y el retropié. Sin olvidarnos de deportistas o bailarines, que usan y abusan de sus pies en la práctica diaria. Como decíamos anteriormente, a menudo vemos en las consultas de cirugía podológica, adolescentes aquejados de esta deformidad. Cuando estos pacientes se pueden tratar a una edad temprana,

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Dr. Juan Gasull Rius Cirujano ortopeda Traumatólogo

se regulariza la articulación, mediante ortesis correctoras a medida, que abarcan el medio y antepié. Estos artefactos bastará llevarlos en las horas nocturnas, y en unos pocos meses, pueden llegar a corregir los pies, evitando así problemas mayores durante la edad adulta. Cuando el juanete aparece en la edad adulta, o no se han tratado durante el crecimiento, deberán valorarse varios factores a la hora de decidir qué hacer para solucionar el problema. En el caso que la deformidad no provoque grandes dificultades en la marcha o el confort, podemos simplemente recomendar al paciente un calzado adecuado, y algún tipo de ortesis de alineación nocturna, incluso un acolchado diurno en las zonas prominentes. También conviene valorar y tratar, las lesiones asociadas, como el pié plano o cavo, que pueden mejorar con la colocación de una plantilla ortopédica. Estas medidas, no van a solucionar el problema, pero si van a aliviar en gran medida las molestias que se puedan sufrir. De todas formas, el hallux valgus es evolutivo, y cuando aparecen las molestias, probablemente éstas se acentuaran con el paso del tiempo. En un corto o largo periodo de tiempo, ya no serán útiles estas medidas conservadoras, y se deberá plantear una resolución quirúrgica.

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La cirugía percutánea permite una resolución del juanete, sin ingreso en clínica, prácticamente sin dolor, con la que el paciente puede caminar el mismo día de la intervención. Ésta se puede realizar solamente aplicando anestesia local y no quedan cicatrices antiestéticas en la zona operada, ya que esta operación se realiza mediante incisiones de 2 mm aproximadamente. En este tiempo, más de 1.000 pies se han beneficiado de estas modernas técnicas quirúrgicas y sin duda, quien se ha sometido a una cirugía abierta y posteriormente a una percutánea, puede hablar de las excelencias de esta técnica, respecto a la anterior, lo que hace que hoy día, la elección sea indiscutible. d

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» Sexología

La tragedia de la

masculinidad Antes se la acuñaba como “Impotencia”, pero este término poseía claras connotaciones peyorativas, de pérdida de poder. El término no era adecuado ni justo. Actualmente la comunidad científica es unánime: se trata “sólo” de un Disfunción eréctil, de una alteración del proceso erectivo del varón, no afecta en absoluto al resto de sus múltiples capacidades.

oncepto. Es la incapacidad persistente o recurrente, de lograr y/o mantener una erección suficientemente rígida para llevar a cabo una relación sexual satisfactoria. Fíjense bien que debe ser persistente, alguna ocasional “mala tarde” no determina este diagnóstico. No menciona la palabra coito, sino relación sexual satisfactoria, sean las conductas que sean. Epidemiología. No es una enfermedad banal ni infrecuente. Según el estudio EDEM coordinado por el Dr. Martín Morales, un 19% de los varones españoles ente 18 y 75 años presentan algún grado de disfunción eréctil. Causas. Según la edad, podemos presuponer que antes de los 40 años, la mayoría son de causa psicógena y a partir de los 50, orgánica. Y, en suma, la mayoría serán mixtas, pues al componente orgánico se sobrepone casi siempre algún o algunos factores psicológicos que perpetúan el cuadro. Factores psicógenos. Son muchos los miedos que puede sentir un hombre ante un encuentro sexual, principalmente en los inicios de una relación y

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DR. JOAN MIR Médico-Sexólogo-Terapeuta

Coordinador de Espai Terapèutic Miembro del Grupo Español de Sexología Médica espaiterapeutic.com

cuanto más sea su interés quizás aterosclerosis serán las primeras peor sea su respuesta. Paradójico arterias en afectarse y en dar Son muchas las ¿verdad?: miedo a fallar, miedo síntomas. Disfunción eréctil para enfermedades que a perder la erección, miedo a eyala medicina moderna es igual a pueden alterar la cular precozmente, miedo a no disfunción endotelial, es decir respuesta eréctil. Las dar la talla, miedo al rechazo, al alteración de la capa más íntima abandono, miedo a la intimidad, de las arterias del cuerpo. Las más frecuentes son miedo al compromiso, incluso arterias coronarias son algo más las vasculares miedo a enamorarse y perder la gruesas, 3-4 mmm. De diámetro, libertad. El miedo paraliza, blopor lo que habitualmente se lequea, disminuye el óxido nítrico necesario para la sionan y muestran síntomas, angina de pecho y/o erección. Estimula el sistema nervioso simpático – infarto de corazón, más tarde. Por lo que a día de que en este caso no hace ninguna gracia!!!-, se libe- hoy, entendemos que las alteraciones de la erección ran adrenalina y noradrenalina, el corazón late más son un síntoma centinela de la cardiopatía isquédeprisa, se acelera la respiración, aparece un cierto mica y del ictus cerebral. Sólo citaremos las causas sudor, temblor, alta ansiedad, sensación de falta de orgánicas más frecuentes: Diabetes mellitus, hiperaire y hasta ganas de salir corriendo, ganas de aca- tensión arterial, hipercolesterolemia, insuficiencia bar con semejante “tortura”. La apetencia sexual se renal, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, ha desvanecido en minutos y la experiencia se torna depresión, trastornos de ansiedad. L a obesidad y el amarga. La inseguridad y el pavor al ridículo se han sedentarismo también son importantes factores de adueñado de la escena. “¡Tierra trágame!”, piensa riesgo tanto cardiovascular como sexual. Apartado más de uno. E, insistimos, cuanto más atractiva re- a destacar son los medicamentos y sustancias de sulta la pareja, cuanto más interesa, más posibilida- abuso, pues suponen la cuarta parte del origen de des hay en un principio de que ocurra un “gatillazo”. todas las disfunciones sexuales. Fármacos utilizados La presión es vivida de manera muy negativa y el a diario para combatir el colesterol, las patologías varón adopta el rol de espectador de su propia eje- gástricas, las arritmias cardíacas, los tratamientos cución sexual. Y, lo peor, no está atento al erotismo hormonales, la quimioterapia y un largo etcétera. Es del momento, sino que sólo centra su atención en su conveniente que médico y paciente comenten esta pene, en su erección. posibilidad así como otros posibles efectos adversos que pueden menoscabar la calidad de vida. Factores orgánicos. Son muchas las enfermedades que pueden alterar la respuesta eréctil. Las más fre- Entre los tóxicos, el tabaco –la nicotina es un potencuentes son las vasculares. Es necesario saber que te vasoconstrictor y disminuye el calibre de todas las arterias helicinas del pene son finísimas, con diá- las arterias-, el alcohol, el cánnabis, la cocaína…es metro de 1-2 mm., por lo que su lesión u oclusión decir, todos. En cuanto a cirugía, la prostatectomía parcial ya disminuye sustancialmente el llenado de radical, y las intervenciones pélvicas. Los traumalos cuerpos cavernosos, afectando directamente al tismos medulares, sobre todo a nivel sacro, pueden proceso erectivo. En consecuencia en el proceso de acompañarse de disfunción eréctil orgánica. d ESTAS NAVIDADES

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» Kinesiología

Kinesiología terapia en el movimiento JORDI BARRABIA

Hace más de medio siglo, Hans Selye definió el estrés ante la OMS como: “la respuesta no específica del organismo a cualquier demanda del exterior”. El estrés o síndrome general de adaptación (SGA) pasó a resumir todo un conjunto de síntomas psicofisiológicos Las situaciones desencadenantes del estrés son cualquier estímulo, externo o interno (tanto físico, químico, acústico o somático como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis).

a Kinesiología aplicada es un sistema de diagnóstico y tratamiento que desarrolló el quiropráctico americano Dr. George Goodheart, en 1964. En algunos casos, el músculo “débil” (el antagonista del músculo crispado, responsable de la distorsión), parecía tener una relación con un problema de otro tipo, como por ejemplo, un órgano enfermo. La kinesiología aplicada considera tres aspectos fundamentales de la salud, que ilustra con la expresión tríada de la salud: - El aspecto estructural está vinculado al esqueleto, los músculos, los órganos y las vísceras, el sistema vascular y el sistema nervioso; los exámenes en kinesiología aplicada siempre comienzan por una verificación del equilibrio postural. - El aspecto bioquímico está vinculado al metabolismo, la nutrición y la transmisión nerviosa. - El aspecto psíquico está vinculado a los procesos emocionales y espirituales. Lo que aporta la kinesiología es seguridad, rapidez, facilidad y eficacia en los tratamientos, es un método preciso para comprobar cómo, dónde, cuándo, de qué manera, con qué técnica y cuánto tiempo actuar en cada caso concreto, después de ha-

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En la mayoría de los casos una emoción adversa es el detonante del desequilibrio cer la corrección volvemos a comprobar si necesita algo más, si es así, realizamos una segunda corrección y otra comprobación hasta que conseguimos la equilibración. La herramienta utilizada en kinesiología es el test muscular. Consiste en aplicar una pequeña presión en forma de palanca, en una posición específica para aislar el musculo que nos va a indicar una respuesta binaria (resistencia o debilidad) precisa, con ello sabremos el estado del músculo, si esta facilitado (fuerte) o inhibido (débil), a su vez y relacionado como está el órgano asociado, las vertebras, el estado emocional, la carencia o exceso nutricional, la circulación sanguínea y linfática de soporte vital del músculo en cuestión. La kinesiología no solo se limitara a tratar las disfunciones y/o lesiones estructurales, tiene como valor añadido la relación-asociación somato emocional. No siempre, pero en la mayoría de los casos una emoción adversa es el detonante del desequilibrio, es decir la causa, y solo por el hecho de manifestarse y tomar conciencia, se pone en marcha el proceso de recuperación, consiguiendo con más facilidad la equilibración del paciente. d

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Test: ¿Te guías demasiado por la intuición? 1. Has quedado con un chico que te presentaron hace poco y por el que sientes cierta química pero no crees que sea tu tipo, para nada. ¿Qué haces? a. Quedas con él un par de veces más para confirmar si sientes algo por él o si no estáis hechos el uno para el otro. b. Te lo piensas mejor y desquedas. Para pasar tu tiempo libre ya tienes a tus amigos. c. Eso que sientes en el estómago al verle debe de ser una señal y cuentas los días hasta volverlo a ver. 2. Tienes la sensación de que tu colega de trabajo es una trepa y que podría estar criticándote a tus espaldas. ¿Cómo actúas? a. Te limitas a decirle “hola” y pones todo tu esfuerzo e interés en pillar el más mínimo error por su parte. b. Lo dejas pasar pero subes la guardia. Y si al final tenías razón, le harás ver que no tienes ni un pelo de tonta. c. Actúas con naturalidad. En el fondo crees que todo son imaginaciones tuyas. 3. Entras en un restaurante mexicano. Estás convencido de que te encantaría ese plato con extra de chili. ¿Qué pides? a. Crees que las fajitas de siempre. Quizás tanto picante acabe arruinándote la comida. b. Pregunto si pueden servirme un platito para probarlo. No sé si mi estomago podrá con toda la ración. c. Pues ¿qué voy a pedir? Si ya se que me va a gustar…¡No puedo dejar de probarlo! 4. Has pasado el finde en casa de tus padres. El sábado tu chico ha quedado con sus amigos para salir. Una amiga te dice que se lo cruzó en un after hablando con unas chicas. Estas de los nervios: a. Antes de preguntarle, registro su móvil, su Facebook y todo lo que se me ocurra. La que busca, encuentra. b. Se lo cuento y le pregunto quiénes eran. Si me da una versión buena, no tendré otra que creerle. c. A todas nos provoca celos ese tipo de cosas, pero eso no significa que me la haya pegado con otra. 5. Siempre ha sido tu sueño trabajar en esa empresa. Y después de años esperando te han llamado. Pero según te cuentan, acaban de trasladar su sede a Londres. Tú: a. Quizás echas a perder una oportunidad de oro, pero dices que no. Ya me saldrá otra cosa. b. Llamas a tu amigo, a tu madre, a tu hermano y a tu primo para pedirles consejo. Sabes que es ahí donde está tu sitio. c. Antes de colgar ya has colgado en tu muro de Facebook la feliz noticia. ¡Te vas a Londres!

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RESULTADOS: PUNTUACIÓN 1. a 1 b 0 c 2 2. a 2 b 1 c 0 3. a 0 b 1 c 2 4. a 2 b 1 c 0 5. a 0 b 1 c 2 De 7 a 10 puntos: Te animamos a usar tu intuición, pero tampoco está de más combinar tus emociones con el mayor bien del ser humano: la razón. Hablando claro, no por sentir mariposas en tu estómago ese chico será el hombre de tu vida, ni por tener la impresión de que tu colega está menos simpática contigo significa que te la tenga sentenciada. Guiarte por tus impulsos puede llevarte a más de una decepción si no sopesas los pros y los contras a la hora de actuar.

De 4 a 6 puntos: La perfección está en el punto medio y eso tú lo sabes de sobra. Puedes decir que tu intuición es tu mejor amiga. Confías en ella pero ni mucho menos dejas que te ciegue. Tu cabeza juega un papel esencial a la hora de tomar decisiones y eso, en más de una ocasión te ha beneficiado. Actuar a la ligera no va contigo y te gusta tomarte tu tiempo para reflexionar. Sin duda, es la vía más inteligente.

De 0 a 3 puntos: Basarte sólo en la razón va a terminar por dejarte postrada en el puesto de trabajo donde no quieres trabajar, privarte de esa relación con aquel chico al que no llegaste a conocer del todo y desperdiciar esa estupenda faceta adivinatoria que te brindan tus sentidos. No significa que te tires a la piscina en todo tipo de situaciones sólo porque te lo pida tu interior. A menos que sí te lo pida… ¡Entonces sí!

Curiosidades

La Navidad Esta fiesta se celebra el 25 de diciembre por la Iglesia Católica, la Iglesia Anglicana, algunas otras Iglesias protestantes y la Iglesia Ortodoxa Rumana; y el 7 de enero en otras Iglesias Ortodoxas, ya que no aceptaron la reforma hecha al calendario juliano, para pasar a nuestro calendario actual.

En el Imperio Romano, las celebraciones de Saturno durante la semana del solsticio, que eran el acontecimiento social principal, llegaban a su apogeo el 25 de diciembre. Para hacer más fácil que los romanos pudiesen convertir al cristianismo sin abandonar sus festividades, el papa Julio I pidió en 350 que el nacimiento de Cristo fuera celebrado en esa misma fecha.

El festejo de los Reyes Magos no se conmemoró sino hasta el siglo V en Occidente. Se eligió el día 6 de enero para conmemorar la Epifanía, la manifestación de Jesús al mundo a través de los Reyes Magos, su bautizo en el Jordán y el milagro de las bodas de Canaan.

Con la instauración de la Navidad también se recuperó en Occidente la celebración de los cumpleaños, aunque las parroquias europeas no comenzaron a registrar las fechas de nacimiento de sus feligreses hasta el siglo XII.

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¡Despierta! En Méjico, la Nochebuena constituye la culminación de una celebración que dura nueve días a la que se llama “las posadas”. Éstas empiezan el 16 de diciembre y conmemoran el viaje de María y José en su búsqueda de alojamiento antes del nacimiento de Jesús.

Para Kepler, la estrella de los Magos de Oriente no fue otra cosa que la rara triple conjunción de la Tierra con los planetas Júpiter y Saturno, estando el Sol pasando por Piscis.

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» Osteopatía

Bienestar para

tu bebé,

osteopatía pediátrica La Osteopatía pediátrica es una opción altamente efectiva en el tratamiento de todos estos problemas de salud que tanto afectan a los bebés.

uchas veces, el origen de estas patologías puede ser debido a tensiones en los tejidos del bebé (fascias, músculos, ligamentos, nervios…). También por restricciones o ausencia de movilidad de algunas articulaciones de su cuerpo (entre ellas las suturas craneales), producidas normalmente durante el embarazo o el parto. La Osteopatía nace a finales del s.XIX como una terapia manual que busca el equilibrio de todas las estructuras corporales para conseguir una función óptima del organismo. En los bebés, el osteópata localizará estos posibles desajustes que suelen pasar desapercibidos y aplicará, con sus manos, técnicas muy suaves y delicadas sobre su cabeza, columna vertebral, barriga, etc. para devolver el equilibrio fisiológico necesario al sistema nervioso, digestivo, etc. En países como Francia, Bélgica, Gran Bretaña, Estados Unidos, es habitual este trabajo desde los primeros

días o meses de vida de los bebés. De esta manera, prevenimos enfermedades futuras y evitamos molestos síntomas durante años. ¿CUÁNDO ACUDIR AL OSTEÓPATA? Lo ideal es aplicar el tratamiento durante los 6 primeros meses de vida, que es cuando más efectivas son las técnicas gracias al gran potencial de adaptación y corrección presente en el bebé, y cuando mejores y más rápidos resultados se obtienen. No obstante el tratamiento se puede iniciar a cualquier edad, ya que la osteopatía es una terapia aplicada también en adultos. Se trata de un tratamiento totalmente compatible con la medicina convencional, resaltando que no sólo es curativo sino también preventivo. Existen situaciones en las que es particularmente recomendable, tanto para el bebé como para la mamá, acudir a una consulta osteopática: cesáreas, partos de nalgas, fórceps, ventosas, bebés prematuros, gemelos… por el alto índice

Se trata de un tratamiento totalmente compatible con la medicina convencional, resaltando que no sólo es curativo sino también preventivo

de estrés que pueden sufrir ambos en estas situaciones. Para los bebés, la mayoría de las veces bastarán de 4 a 6 sesiones y entre ellas se suele dejar pasar varias semanas para que el cuerpo del bebé se vaya adaptando a las correcciones. d

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reemos, sinceramente, que sí y no. La práctica por ejemplo, de entrenamiento con cargas está más que evidenciada científicamente como muy recomendable para personas de 50 años y más, aunque todavía resulta extraño verlo en el día a día. Realizar ejercicios con pesas o en máquinas está demasiado relacionado con el mundo fitness o culturista y, sobre todo, a otras generaciones muy posteriores a las que citamos. Entidades como el ACSM (American College of Sports Medicine) recomiendan la realización de circuitos en días alternos en el que se trabajen la mayoría de movimientos articulares y grupos musculares, trabajando de 1 a 4 series (dependiendo del estado de forma) por ejercicio, en formato de fuerza-resistencia (15-20 repeticiones) e incluso ir aumentando de intensidad en personas con un nivel más avanzado. Lógicamente, optaremos por el uso de máquinas guiadas para una mayor seguridad, así como de descansos e intensidades apropiadas para un correcto entrenamiento. Desde luego, vale la pena porque: • Ralentiza patologías como la artrosis o la osteoporosis. • Mejora la postura corporal. • Se obtiene una mayor coordinación. • Se regula el control del peso.

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• Aumenta la sociabilización y mejora considerablemente la autoestima. ¿Todavía te lo estás pensando? d Texto: Equipo Olimpic

”

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Access Consciousness Bars

Las pantallas funcionan como una vía directa al cerebro de nuestros hijos. El estímulo continuo y la cantidad de información que están recibiendo los cerebros de nuestros hijos diariamente a través de elevadas horas delante de una pantalla se han incrementado alarmantemente, y uno de sus secuelas es el fracaso escolar.

os efectos de la sobreestimulación del cerebro les dejan a nuestros hijos en un estado con poca capacidad para prestar atención. Les cuesta concentrarse en ausencia de un gran estimulo (por ejemplo un videojuego) y les crea una gran frustración interna que desarrolla los comportamientos y los hábitos que dificultan aún más la situación. Si de lo que estamos hablando es el funcionamiento del niño y su cerebro, ¿por qué no trabajar con ello? Ésta es la función de Access Consciousness Bars. Access es un método de trabajo desarrollado en los EEUU hace 20 años por Gary Douglas. Trabaja con el cerebro a través de contactos ligeros sobre puntos concretos en el cráneo. Como el cerebro influye en toda la persona, los resultados pueden afectar a cualquier aspecto de la vida. Aplicando Bars al niño, estimulamos cambios positivos en actitud y comportamiento, en su capacidad de concentración y enfoque y su interés para la escuela. El resultado se nota en las calificaciones escolares, pero más importante, también se percibe en las vidas de los niños, que pasan de senComo el cerebro tir fracaso a considerar influye en toda la persona, el éxito y son estos niños los resultados pueden que crearán un futuro superior para todos.d Texto: David K. Biddle

afectar a cualquier aspecto de la vida

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En Onda Vital Wellness reconocemos que los niños son nuestro futuro. Si empiezan con el fracaso, ¿qué futuro les espera? Por esto anunciamos el lanzamiento del programa piloto para niños con dificultades en la escuela. En conjunto con la Revista Plural y las practicantes de Access Bars de Mallorca, Onda Vital Wellness abre sus puertas todos los martes hasta Febrero de 2012 para que todos los niños de primaria y E.S.O. que quieran pueden recibir sesiones de Bars gratuitamente. Informese en: www.ondavital.com

David K. Biddle, D.C.

Doctor of Chiropractic, USA

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Clínica Periodent, Dra. M. Luisa Ferragut

ODONTÓLOGA COL 382 PERIODONCISTA

Te invitamos a experimentar un trato dental diferente...

Renueva ctiuass! experien

en buenas manos Existen unas conexiones entre nuestros dientes (encías) y nuestras emociones, conductas, pensamientos, vivencias y nuestra memoria. Son como los engranajes de un reloj… y cuando actúas sobre uno de ellos repercute en los demás… y en el resultado final. En el cerebro está el origen de la enfermedad y en el conocimiento de su funcionamiento (de esta persona) están las claves para abordarlo.

on este fin, en nuestra clínica, ofrecemos la posibilidad de contar con unos tratamientos más amplios, donde no sólo se “traten tejidos” sino también que se consideren los factores del origen de las enfermedades. Podemos tratar SÓLO una parte o el conjunto.

¿Por qué y para qué hacemos un tratamiento pre y post intervención? La visita al dentista conlleva una buena dosis de miedo y estrés y si hablamos de una intervención, la turbación se multiplica mucho más. Es algo NORMAL que le ocurre al 99,9 % de las personas. Puede ser que ya estén estresados antes de venir al dentista y la expectativa de un tratamiento va a implicar un aumento de esta ansiedad. Muchas personas NO sienten el estrés, lo cual NO implica que no lo tengan sino sólo que NO lo sienten porque su cerebro, como medida de protección, “desconecta” esta sensación. Nosotros, como profesionales, necesitamos saber reconocer los signos y síntomas del estrés porque tendrán una gran influencia a la hora del tratamiento, tanto en los pacientes como en nosotros y nuestro equipo. Muchas personas al entrar en el dentista se encuentran en situaciones de pánico incontrolable bien porque creen que la anestesia no funcionará, bien porque se muestren agresivos o porque se encuentren mal después de los tratamientos aplicados.

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Por este motivo creemos que es imprescindible realizar esta actuación ANTES y DESPUÉS de cualquier intervención que conlleve un estrés y para ello hemos desarrollado unos planes específicos que se ajustan a cada paciente y para cada ocasión. d Texto: Equipo Periodent

”

La acupuntura,

la técnica para bajar de peso

Esta técnica para adelgazar consiste en insertar finas agujas en partes concretas del cuerpo y conseguir modelar la figura.

n esta época del año siempre buscamos la forma más fácil, eficiente y poco trabajosa para lograr bajar de peso y estar en el mejor estado posible. Pues para aquellas personas que no quieren ir al gimnasio, ni hacer dietas sacrificadas, existe la posibilidad de realizar acupuntura.

La Acupuntura para adelgazar consiste en la inserción de finas agujas en partes específicas tanto del oído como del cuerpo. Esto genera que tu cuerpo libere endorfinas, las cuales logran que te relajes, mejorando el estrés y la ansiedad, problemas que suelen traer consigo el comer sin límites, así como también en acelerar el metabolismo y movilizar la grasa localizada, lo cual permite que la persona pueda llevar a cabo un cambio gradual en sus hábitos alimenticios, ya que eso es lo único que puede garantizar que una persona rebaje y no vuelva a recuperar esos kilos previamente perdidos.

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Sin embargo, es necesario tener en cuenta que este método por si mismo, no lograra los efectos que uno desea, es necesario aplicar una dieta, la cual no tiene que ser estricta, pero también es importante evitar el exceso de grasas y harinas, así como la comida basura. Esta técnica milenaria trae consigo la gran ventaja que, además de controlar tu apetito, estimula tu sistema digestivo, con lo cual podrás ver cambios considerables en tu cuerpo aproximadamente en cuatro sesiones. ELECTRO-ACUPUNTURA A su vez, mediante el método de la Electro-Acupuntura, que consiste en aplicar suaves impulsos eléctricos a las agujas de Acupuntura colocadas en las regiones corporales que la persona desea adelgazar (grasa localizada), se lleva a cabo el moldeamiento corporal (Electrolipolisis), es decir, al final del tratamiento la persona reduce peso y medidas y lo que es más importante: tiene las herramientas mentales y de apoyo médico para conservarlos. Por último, debemos mencionar que es importante que, si decides realizar este tratamiento, lo hagas con una persona cualificada, ya que, así como puede ser un tratamiento positivo, también pueEste método por de traer consigo consecuencias si mismo no logrará negativas o nulas por una mala

los efectos deseados. es necesario aplicar una dieta correcta

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aplicación. d Texto: Jaime Marqués Marqués, Gabinete de Acupuntura

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» Reportaje

Luce un cutis

perfecto en estas fiestas Con la Mesoterapia introducimos principios activos dentro de la piel mediante pequeñas punciones (de forma manual o con pistolas especiales). Los principios activos que introducimos pueden ser muy variados: acido hialurónico, vitaminas A y C, que se han demostrado eficaces en la lucha contra el envejecimiento de la piel, y diferentes mezclas de productos específicos para éste técnica.

a Mesoterapia es un procedimiento intermedio entre la aplicación tópica de los diferentes preparados cosméticos y los materiales de relleno. Hay que tener en cuenta que cuando nos aplicamos tópicamente una crema en la cara, por muy de alta calidad que ésta sea, tan sólo penetra en las capas más profundas de la piel alrededor de un 1%. Con la aplicación de nuestros productos mediante la Mesoterapia, introducimos en las capas más profundas de la piel (que es donde se produce una hidratación más efectiva y donde se produce el colágeno) un

95-99% del producto, con lo que la efectividad aumenta extraordinariamente. Se trata de microinyecciones no profundas, con una aguja muy fina y corta, que tienen como objetivo revitalizar la piel de la cara, cuello y escote. El efecto es parecido al que se conseguiría combinando la mejor crema nutritiva con la mejor hidratante, se consigue así dar a la piel de la cara, cuello y escote un aspecto mucho mas saludable, obteniendo una piel de más calidad, tersa, brillante e hidratada. La piel, tras este tratamiento revitalizante, está preparada o tiene mejores condiciones para seguir siendo tratada con otros procedimientos, como la toxina botulínica, rellenos con ácido hialurónico, realizar liftings faciales… En definitiva, es un tratamiento complementario con otros que se precisen hacer con el objetivo de mejorar nuestro aspecto de una forma natural. Este procedimiento se puede realizar durante todo el año, siendo más aconsejable tras el verano o antes de la exposición al sol, para prevenir los efectos nocivos que éste tiene en nuestra piel.

Este procedimiento se puede realizar durante todo el año, siendo más aconsejable tras el verano o antes de la exposición al sol

Una apuesta por lo natural

El protocolo de tratamiento son 3-4 sesiones espaciadas cada 3-4 semanas, aunque también se puede hacer cada mes durante todo el año. d

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» Noticias de bienestar COSMÉTICA

Aumenta la presencia de cosméticos ecológicos como alternativa a los convencionales En los últimos años ha aumentado la presencia en el mercado de cosméticos y productos de higiene personal ecológicos y naturales, una alternativa a la cosmética convencional sin componentes tóxicos como parabenes -productos químicos utilizados como conservantes-, que pueden tener efectos nocivos en el organismo, según ha señalado la especialista de la Asociación Vida Sana, Marga Roldán. En la actualidad este tipo de conservantes puede encontrarse en todo tipo de productos como aceites, jabones o geles. “Se trata de un componente que absorbe la piel y que puede afectar hasta el sistema hormonal”, ha advertido. Por este motivo, este tipo de cosmética sigue las pautas de la ‘Química Verde’, que apuesta por reducir o eliminar aquellos productos químicos peligrosos. En este sentido, ha denunciado los peligros que entrañan los componentes de los cosméticos actuales en la salud humana. “Son problemas que no se ven a corto plazo”, ha señalado Roldán, quien ha precisado que “la mayoría de las peluqueras tienen problemas de asma y de piel” por la utilización de estos productos en su trabajo. Además, ha añadido, que provocan contaminación medioambiental.

EL FLAMENCO, patrimonio de la humanidad El 16 de Noviembre de 2010 la UNESCO incluyó el arte Flamenco como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad. Un logro que llena de alegría y orgullo a todos aficionados también más allá de las fronteras de Andalucía y España. En los grandes festivales de Jerez de la Frontera, Sevilla, Granada, Almería y La Unión se reúnen bailaores y músicos de todos los niveles y nacionalidades para aprender juntos y disfrutar de este gran tesoro que tiene España. El flamenco enmarca un sinfín de ritmos y bailes de diferentes regiones de Andalucía así como influencias de América. El bailaor a su vez es percusionista y demuestra su arte en cómo hacer los pasos y movimientos interpretando la música y el cante de forma profunda y sensible. Carmen Torres, bailaora de origen cordobesa, dará un cursillo el 7 y 8 de enero para intermedios y avanzados en Palma de Mallorca. Carmen se inició en el flamenco desde muy pequeña y estudió con grandes maestros como Juan José Castaño, Concha Novo, José Luis Ponce, Manolete, El Guito, La Tati, Blanca del Rey, La China, Matilde Coral, Belén Maya, Manuel Reyes…. Con la experiencia adquirida en su carrera, ejerce como profesora en academias prestigiosas como Amor de Dios, en Madrid, así como en el Conservatorio de Palma de Mallorca. Carmen no solo transmite los pasos, sino también la esencia y pasión de este baile. Información: info@lapirueta.com Miguel Angel Guerreiro (1957, Río Tercero, Córdoba – Argentina) Es, fundamentalmente, un artista plástico. Su pintura, marcadamente realista y natural, se desarrolla principalmente en óleo sobre tela. Predomina el tema de los cielos aunque también pinta figura humana, bodegones y retratos. A partir del 29 de Noviembre y hasta el 9 de Diciembre, podremos disfrutar y elogiar su obra en sala de exposiciones de la Tesorería general de la Seguridad Social, en la Rambla dels Ducs de Palma 18. En horario de 10:30 a 13:30 y de 17:00 a 20:00 horas.

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Jesús

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En ARNAU RAYÓ PERRUQUERS rompemos el concepto tradicional de la peluquería más convencional y nos adentramos en un territorio inexplorado, donde mujeres y hombres podrán hallar una respuesta adecuada, personal e intransferible a sus inquietudes en lo que concierne a su imagen, entendida como un concepto integrador de todo cuanto proporciona a las personas confianza en su propio atractivo y seguridad en su capacidad de seducción. Ofrecemos un trato personal, cálido y directo, con el personal más cualificado y los mejores productos que puedan encontrarse en el sector del tratamiento de la imagen personal. ¡Aprovéchate de nuestras ofertas en Navidad!

Precisamente, la administradora del PNUD, Helen Clark, ha sido la encargada de presentar dicho trabajo en Copenhague (Dinamarca), acompañada de la primera ministra del país, Helle Thorning-Schmidt, cuyo gobierno se ha comprometido a reducir las emisiones de dióxido de carbono en 40 por ciento en los próximos diez años. Este trabajo muestra así los vínculos entre la desigualdad de género e ingresos y el deterioro del medio

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EL DETERIORO DEL MEDIO AMBIENTE COMPROMETE AVANCES CONTRA LA POBREZA El deterioro del medio ambiente pone en peligro los avances mundiales a favor de los más pobres, según se desprende del Informe sobre Desarrollo Humano de 2011, elaborado y publicado en Noviembre por el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD).

Ruiz

DESPACHO LABOR AL

ambiente, al mismo tiempo que indica que los avances en los países más pobres del mundo podrían frenarse o retroceder si no se toman medidas decididas para frenar el cambio climático, evitar la degradación medioambiental y reducir las profundas desigualdades entre las naciones y al interior de ellas. El informe, titulado ‘Sostenibilidad y equidad: Un mejor futuro para todos’, señala a su vez que para conseguir la sostenibilidad medioambiental de manera “más justa y eficaz” es necesario abordar las desigualdades en acceso a la salud, la educación, los ingresos y por razón de género, en conjunto con las medidas que se aplican en todo el mundo para impulsar la producción de energía y la protección de los ecosistemas.

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42 î&#x20AC;&#x152; 42 www.revistaplural.com î&#x20AC;&#x152; www.revistaplural.com

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CULTURA » Ciencia

Los retos

del planeta gris ¿Podríamos vivir para siempre? No es la pregunta de un ingenuo: así se titula una entrevista que le hizo The New York Times a James Vaupel. Sin duda, es el mejor demógrafomatemático con el que jamás me he encontrado. Reparte su vida profesional entre Alemania, Estados Unidos y distintos países europeos, sin dejar de vivir en Dinamarca. Como su vida es multinacional, su enfoque resulta ser multidisciplinar: se apoya en las matemáticas, la genética, la biología –humana y no humana– y la política.

Cuál ha sido su gran contribución al conocimiento? Darse cuenta antes que nadie de que si el siglo XX fue el de la distribución de la riqueza, el XXI será el de la distribución del trabajo. Vaupel no ha perdido ni un instante en vaticinar el estrangulamiento del crecimiento por culpa de un supuesto exceso de población. Sabe de sobras que ese no es el problema con que se enfrentará la humanidad.

hace un decenio serán casi todos centena¬rios, que los mayores de ochenta no quieren morirse. ¿Nadie ha previs¬to nada para ellos?

¿Cómo es posible que casi todo el mundo se queje de la calidad de los servicios sociales, de la inseguridad del puesto de trabajo –para quienes lo tengan–, y nadie mencione, en cambio, que la esperanza de vida de nuestra especie aumenta dos años y medio cada década? El resultado es que los niños nacidos

Siendo eso así, ¿cómo es posible que nadie se ocupe de saber cómo se hace efectivo el bienestar? ¿Alguien lo está estudiando en serio? Lo que James Vaupel lleva años diciendo a los partidos políticos y a quien quiera oírle es que no basta con repetir los conceptos heredados del pasado, como que la prosperidad es el

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El deterioro de la salud inherente a la edad no lo aligeramos o repartimos con el tiempo, sino que estamos atrasando su vencimiento gracias a dos razones fundamentales: la prosperidad, que asoma la cabeza incluso en tiempos de crisis como los actuales, y los avances médicos.

subproducto de las viviendas aisladas del frío y del calor, de la vestimenta adecuada, del ejercicio diario y de la dieta cuidada. Ya sabemos que la persona con una buena educación vive más por término medio que los iletrados, pero quedan por desvelar cantidad de interrogantes de los que muy pocos se preocupan, a pesar de su incidencia en el bienestar colectivo.

a la población se centraran en aumentar la felicidad de la gente, en lugar de intentar curar sus enfermedades, ¿podría traducirse en términos económicos el principio de que más vale un buen amigo que un fármaco? Experimentos efectuados en Estados Unidos indican que las personas catalogadas como felices prolongan su vida en torno a catorce años.

¿Qué importa más, el trato recibido en la infancia o las condiciones actuales? El impacto de los avances médicos merece análisis más profundos que la simple publicidad de logros aislados. Demasiada gente fallece por errores médicos que no tienen nada que ver con los procesos de la enfermedad. ¿Cómo explicar que habiéndose descubierto el secreto de la vida, la estructura del ADN, en 1953, los adelantos de las terapias génicas sean todavía casi inexistentes?

La segunda cuestión que abre el enfoque multidisciplinar de James Vaupel pasa por medir con detalle los beneficios incalculables de aplicar políticas de prevención. Hoy por hoy, las instituciones de provisión de cuidados sanitarios y sociales solo se ocupan de los cuerpos humanos cuando están enfermos. Una medicina del bienestar y no solo un sistema contra las enfermedades abriría compuertas de alivio

Quedan sin respuesta, flotando en el aire, dos de los más grandes interrogantes: si las políticas de apoyo

insospechadas. d TEXTO EXTRAIDO DEL BLOG DE EDUARD PUNSET

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» Mentes brillantes

Lech Walesa Solidaridad para todos

ació en Septiembre de 1943 en una pequeña ciudad del este de Polonia, llamada Lipna, en el seno de una familia humilde de campesinos. Durante la Segunda Guerra Mundial su padre fue enviado a un campo de concentración. Salió con vida, pero murió un par de meses después de regresar a su hogar, en 1945. Lech concluyó sus estudios en una escuela de oficios y comenzó a trabajar como mecánico de maquinaria agrícola.

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En 1961 Walesa dejó su casa para servir en las Fuerzas Armadas. Pasó seis años cumpliendo con el servicio militar obligatorio, y cuando terminó ese período no regresó a Lipna. Se mudó a Gdansk con la intención de mejorar su situación económica. Allí consiguió un empleo como electricista en los gigantescos astilleros Lenin. En 1970 se iniciaron las primeras revueltas pro-derechos de los trabajadores en Gdansk. En ellas Walesa participó y vio directamente cómo varios manifestantes eran ejecutados en la vía pública por las tropas gubernamentales. A partir de entonces, tomó un lugar

Siempre soy libre, incluso en prisión. Mis pensamientos, mis sueños y mis aspiraciones no pueden ser destruidos materialmente. (LECH WALESA) preponderante en la lucha por la creación y mantenimiento de sindicatos obreros auténticamente libres. El nombre de Lech Walesa comenzó a ser conocido internacionalmente a partir de 1980. Por aquellos días, en los astilleros Lenin, en Gdansk, tenían lugar una serie de manifestaciones de protesta provocadas por dos razones: un aumento de precios de los alimentos y el despido de Walesa y de dos activistas sindicales. El 14 de Agosto, Lech Walesa saltó el muro de los astilleros e improvisó un fervoroso discurso llamando a la huelga a los 17.000 trabajadores de aquella empresa. 72 horas más tarde, las demandas de los huelguistas fueron aceptadas. El 31 de agosto de ese mismo año, Walesa y el gobierno firmaron un acuerdo que concedió a los obreros varias de sus reivindicaciones: el derecho a organizarse de manera libre e independiente, y concesiones en cuanto a aumentos de salarios y mayor libertad de expresión en materia política y religiosa. Fue entonces cuando aquel comité interempresarial de huelga dio paso a lo que el mundo conocería como Solidarnosc (Solidaridad) El 31 de diciembre de 1981, el gobierno polaco impuso la ley marcial, Solidaridad fue declarado ilegal y la mayoría de sus líderes fueron arrestados, incluyendo a Walesa, quien estuvo detenido por cerca de un año. Los movimientos obreros continuaron pero fueron acallados al mantener el gobierno pro-soviéti-

co una política de acoso a Walesa y otros activistas. Por permanecer firme en su lucha, sin acudir a la violencia, Lech Walesa recibió en 1983 el Premio Nobel de la Paz, una decisión que fue duramente criticada por el gobierno polaco. Temiendo que si salía del país no se le permitiese retornar, Walesa se quedó en Polonia mientras que su mujer, Danuta, viajó a Oslo a recibir el premio en su nombre. En 1988 y 1989 participó en negociaciones con el gobierno de Polonia. Obtuvo la legalización de Solidaridad y otros sindicatos, elecciones libres para la recién restaurada Cámara Alta del Parlamento, el establecimiento de la figura de presidente de la República y la implementación de algunos cambios económicos. En 1990, Walesa donó los 200.000 dólares que obtuvo del Premio Nobel a un fondo destinado a reconstruir el país. La revista estadounidense Time sintetizó muy claramente la importancia del legado histórico de Lech Walesa: “Es de las grandes ironías de la historia: una de las cosas más cercanas a una genuina revolución de trabajadores que hayamos visto fue dirigida contra un autodenominado «estado de los trabajadores». Polonia fue el rompehielos para el resto de Europa Central en las «revoluciones de terciopelo» de 1989. La contribución de Walesa al fin del comunismo en Europa, y por lo tanto al fin de la guerra fría, está al mismo nivel que la de su compatriota, el Papa Juan Pablo II y la del líder soviético, Mikhail Gorvachov”. d

La contribución de Walesa al fin del comunismo en Europa, y por lo tanto al fin de la guerra fría, está al mismo nivel que la de su compatriota, el Papa Juan Pablo II

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» Reportaje

Restaurante

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Octubre 2011  49

» Tema del mes

La navidad, El precio de un suspiro Dicen, al saber de los hombres, que cuando se aproximan las fechas que rodean el 25 de Diciembre, los reVICTOR cuerdos ponen punto final a GISTAU Director cada uno de ellos con un Fiesta FM suspiro, y momentos, breves pero existiéndolos, se mecen en la melancolía de personas ausentes o hechos que en su tiempo fueron felices y que esbozan una apenas perceptible sonrisa.

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n buena parte de este mundo el frio y la nieve quiebran semblantes rasgando la piel y tiñen de viejo el cabello de quienes con paso presuroso circulan por calles y caminos. En otros en cambio, el calor de la noche y las luces de muchos colores anuncian que algo está a punto de suceder y sin embargo sucede… está llegando la misma NAVIDAD de cada año. En ambos mundos, el día apenas despierta sensaciones, la noche en cambio, formula sentimientos en un cielo negro tachonado de puntos de luz y actuando de decorado a una luna pícara y casquivana que esconde a su admiración el dulce engaño del amor y la alegría.

¡Ay de ti, luna traidora! Tú, que noches Pero es la NAVIDAD, el atrás, mientras te miencuentro con pensamientos que raba fijamente y estarepresentando unos aconteceres ba amando en el silennunca debieron haberse archivado cio de mis recuerdos, en el AZ de los recuerdos me revelaste el mejor de tus secretos que celosamente guardas tras ese resplandor robado al sol de la mañana: “esta noche es diferente, el frio no molesta, el calor impostado no es preciso, la vida transcurre de otra manera… es NAVIDAD”. El lenguaje universal de una sonrisa, de una mueca, de una expresión, rompe las barreras de la lengua. No hace falta decir para entender. Basta con responder de la misma manera. En todo el mundo en donde el concepto cristiano de la NAVIDAD abre las puertas de la ilusión y cierra las del inconformismo y la pelea, la sonrisa tras el encuentro torna en inteligible lo que el idioma nunca será capaz de transmitir, por su propia incapacidad. Sonriamos pues aunque algún dolor se resista a que lo hagamos… estamos en NAVIDAD. El cuento infantil es una pieza inseparable de la NAVIDAD y los mayores que lo contamos nos volvemos niños porque vivimos el relato, hasta el punto de que el propio niño nos busca razones y nosotros actuando como él damos explicaciones que tienen difícil satisfacción. ¿A que sí? ¿A que nos ha pasado alguna vez? Y ¿a que dada la explicación lanzamos a nuestro interior un suspiro de alivio por creer que hemos salido del atolladero? Un suspiro y un niño. Fuera un niño, al fin y al cabo, el origen de la NAVIDAD. Fuera un niño quien representa la grandeza de la humildad, un niño adorado por reyes y pastores, temido por falsos profetas, perseguido hasta querer darle muerte. Fuera un niño quien nos trajo la NAVIDAD. Terrible acontecimiento; la tierra que le vio nacer se mantiene en contínua disputa. Religiones próximas a reconocer al Niño Dios conviven en la necesidad de apropiarse para sí mismas de la razón por la que vino al mundo en aquel portal de Belén. Y en Jerusalén la paz se fuerza con la vigilancia de las armas. ¿Que decir? Pues que a pesar de todo, en la paz de nuestro particular retiro, ojalá todos los días del año pudiéramos celebrar la NAVIDAD. ¿Sería un sueño? Quien sabe, pero por pedir que no quede. d

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» Viajes

Helsinki, una ciudad nacida entre el frío y la nieve, ama la Navidad. Se ha convertido en un destino turístico perfecto en esta temporada para vivir una de las fechas más calidas del año. Las luces, los aromas y la eterna sonrisa de los finlandeses son el mejor reclamo para no faltar a esta cita inolvidable en una ciudad mágica.

ANNA ESGLEAS Filóloga Hispánica

Helsinki ama la navidad

elsinki, también conocida como Helsingfors, es la ciudad más poblada y más importante de Finlandia, y una de las más habitadas de Escandinavia. Ubicada al

sur del país, esta ciudad que mira al Báltico es el centro económico, político, cultural y social del país. Como una barrera, protegiendo a la ciudad en unos tiempos ya remotos se encuentra la fortaleza portuaria de Sveaborg, conocida como Suomenlinna, la Fortaleza de Finlandia. Dentro de la ciudad destacan su centro histórico, de estilo neoclásico, su desarrollo industrial, así como sus avenidas amplias y sus pequeños acantilados que miran al Golfo de Finlandia. La plaza del Senado y la catedral evangélica lutera-

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na de San Nicolás son dos de los monumentos más destacados de la ciudad. Perderse por el bullicioso Kauppatori (Mercado del Puerto) y deleitarse con los sabores locales es sumergirse en la cultura finlandesa y una oportunidad única para conocer costumbres diferentes.

Perderse por el bullicioso Kauppatori (Mercado del Puerto) y deleitarse con los sabores locales es sumergirse en la cultura finlandesa y una oportunidad única para conocer costumbres diferentes La Navidad es una época singular y mágica para vivir en Helsinki. Los finlandeses la viven de una manera muy especial. Encienden cada luz y decoran cada rincón con la ilusión de un niño. Helsinki se despereza y se quita el hielo para recibir a Joulupukki, así llaman a Papá Noel en Finlandia. Este entrañable personaje abandona su taller en Rovaniemi, en el círculo polar Ártico, al norte del país y emprende un viaje mágico en la noche más intensa del año, para repartir regalos a todos los niños (y adultos). Los mercadillos navideños se empapan de figuritas navideñas, gorros rojos, decoración de abetos y dulces típicos. Helsinki es, por tanto, la capital de Finlandia y su ciudad más interesante. Disfrutar de la nieve y del silencio de esta ciudad, volver a ser niño y divertirse con Papa Noel, y conocer una de las capitales más cosmopolitas e innovadoras de Escandinavia son excusas perfectas para incluir a Helsinki como destino preferencial. En realidad, mi pequeño rincón del mundo. Hyvää joulua! (Feliz Navidad) d

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» Poesía

ia d e m o c a l e v u t Sos

z , A Teresa Núñe e se angustien sita de seres qu ) te en (el mundo nece m da ita veces premed que se hieran a z ñe Teresa Nú ladrillos, vos, maderas y mores, apilé cla te simulacros is s; m bú é to ul au sim de Por eso, rimas; billetes lág s; za mi corona. sti ce po hi Empastes; uñas ero (oscuras) re ad rn ve in de rdenias de mí. Y con ga taxis; s. Paré todos los diendo bocadillo l metro; pi de s lle ca ca bo r la po Anduve ada en grises en ul ng tra ias. es ed a m br is ndo” por m pisoteé mi som un punto “corrie de ión oc em la y sentí ” “Christian Dior erpo. r”, el pañuelo de tirando de mi cu es on La sortija “Cartie ale m ca r se la ropa de ar o id ici olv of No olvidaron su lloraba. Nadé sin ien qu n co í re reía; l y la aguja Lloré con quien los hilos, el deda a descendieron s), a puntaditas ra let ro at cu y por una cloac e tos, y “sietes”(d ro e irm rc zu e con qu chicas. minada y breve): , mi imagen difu de i (n ío m o ita en la alacena No queda rastr o mundo dorm nt sa te s. es ica r át po i paso hierbas arom el álbum de m ezcla-molido, y úcares, café-m entre tarros, az ás aún, do me exigía. M edia que el mun Sostuve la com cas, la caja de cani pies cansados, de unos versos no y o lle in do ar junto al felpu un pez azul m s, rta ca s do siones s, hería i), amontono ilu sorpresas, chuc esa niña que fu ió ib s buenas. cr da es ha e y qu s, (los primeros gantes, y bruja gi y , os om gn te; y sabor a chocola se de cosas nadie (esta cla y por eso, Nunca lo dije a ran los perros), mpre por si lad sie s rla ia arquitectura. lla op ca pr e i m hay qu despato ortosa fel y INO s na ali rn BLANCA SAND me hice con co ire Poemas Ala

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» Astronomía

Polvo de estrellas, astronomía en estado puro Hace ya más de 30 años, pequeños y sofisticados héroes de latón partieron de nuestro XAVI planeta Agua, dejando VILLANUEVA tras de sí el cobijo de la esfera azul que los vio nacer. Se internaron en las profundidades de nuestro vecindario cósmico a fin de transmitir señales de nuevos mundos plasmadas en miles de imágenes que ahora forman parte del imaginario colectivo de toda una generación: las chimeneas humeantes de los volcanes de Io, los intricados detalles de los anillos de Saturno o las extrañas lunas de los planetas exteriores, más parecidas a un collage construido por un dios loco.

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as naves interplanetarias Pionner y Voyager, han jugado a las carambolas con los planetas del Sistema Solar, ganando a cada encuentro el impulso necesario para seguir adelante. Ahora, después de más de 20 000 millones de km recorridos y muy cerca del límite del Sistema Solar, siguen saludando a los hombres en su camino final hacia las estrellas. Cada una seguirá sendas distintas, como auténticos heraldos de los primeros pasos de los hombres a través del Universo. Estas joyas de metal corroído por el vacío han “luchado” contra el frío atroz del espacio, han esquivado los mortales rayos cósmicos, han sobrevivido a los inclementes desvaríos del viento solar y han sufrido las terribles consecuencias de la soledad de los mitos, mientras enviaban imágenes de nuestro minúsculo hogar, como una mota de polvo azul perdida en la inmensidad de la nada. Poco a poco, año tras año, han ido dejando a su paso, las suculentas migas del conocimiento y del

esplendor de mundos desconocidos, para que los hombres sigamos soñando con la aventura del saber. Aparecerán nuevas máquinas capaces de dejarnos espeluznados ante un poderío tecnológico difícil de creer. Saldrán a la luz flamantes imágenes de los lugares más recónditos del Universo, seremos capaces de descubrir nuevos planetas a distancias imposibles de salvar. Pero en el recuerdo, en el espacio de la leyenda, seguirán estando por delante de todos, estos mensajeros incansables que, tal vez en un tiempo inhóspito del futuro, lleguen al abrigo de una civilización que dé cuenta de nuestra existencia, pintada en discos de oro con miles de mensajes grabados en sus entrañas. Tal vez entonces les rendirán el tributo que se merecen.

ron una invasión de nuestro planeta con medios nada ortodoxos. Opportunity no ha encontrado marcianos. Ni tan siquiera encontró los restos de una civilización perdida en el tiempo, cuyas ruinas semienterradas en arenas de sangre pudieran enseñarnos algo sobre su destino y quizás también sobre el nuestro. El robot terrestre se dedicó a viajar desde su lugar de aterrizaje hasta un objetivo al que llegará de aquí a poco tiempo, un cráter en el que los científicos piensan poder encontrar indicios de una vida pasada en forma de trazas microscópicas más parecidas a un calidoscopio en miniatura que a marcianos verdes de ojos saltones.

Tal vez al final de su andadura, OpEn soledad portunity se quede Mucho más cermirando el ocaso ca, en el tiempo y marciano con la en el espacio, un tranquilidad de ingenio terrestre la que ha hecho hizo su aparición gala a lo largo de en un rincón de un toda su andadudesierto helado del ra. Tal vez acabe planeta Marte. Le perdiendo alguno llamaron Oppor- Son las huellas de un camino hacia el futuro. Credit: Mars Exploration Rover de sus líquidos Mission, JPL, NASA. APOD 25 de mayo tunity. Lleva siete vitales, lágrimas años dando vueltas por ese pedazo inmenso de derramadas por un ingenio al que, como aquellas tierra extraña analizando con gran precisión, cada que surcan el mar infinito de negrura, en los límicentímetro de este suelo rojizo y arenoso que, tes del Sistema Solar, le deberemos toneladas de una vez hace ya mucho tiempo, H G Wells llenó conocimiento, esta vez dibujadas en los desiertos de seres terribles y un poco ineptos que perpetra- de arena y viento del planeta rojo.d

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ESPACIO GASTRONÓMICO

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» Receta

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BIZCOCHO. Precalienta el horno a 180º. Monta con varillas manuales, batiendo enérgicamente, o con una batidora de varillas eléctricas, los huevos y el azúcar del bizcocho, hasta que doblen o tripliquen su volumen. Añade poco a poco la harina mezclada con la sal y pasada por un cernidor o colador. Remueve con una espátula con suavidad para evitar que la masa pierda el aire. Vierte sobre una bandeja de horno cubierta de papel engrasado ligeramente, formando una fina capa de masa, de un centímetro. Repasa la superficie para que quede lisa, con el dorso de una cuchara o una espátula. Hornea a 180º inmediatamente, unos 10 minutos, o hasta que el bizcocho empiece a tomar color. Saca del horno y deja reposar 2-3 minutos, para que temple un poco. Coloca un papel sulfurizado sobre la mesa y coloca el bizcocho, boca abajo, sobre este. Ahora levanta con cuidado el papel usado para hornearlo. Ayudándote del papel de la base, enrolla el bizcocho con mucho cuidado. Es muy importante que el bizcocho esté todavía caliente al enrollarlo, para que no se rompa. Deja enfriar enrollado, para que coja la forma deseada.Una vez frío, desenrolla el bizcocho y moja, usando una brocha de pastelería, con la mezcla de agua, azúcar y ron, para que quede tierno. Rellena con la crema de nueces y enrolla de nuevo.

RELLENO. Prepara la crema de nueces batiendo en la batidora las nueces peladas con la leche. Pasa a un cazo y deja calentar unos minutos, sin que llegue a hervir. Aparte bate los huevos con la maicena y el azúcar. Añade al cazo con la leche y las nueces y, sin dejar de remover, deja que la crema espese a fuego lento, hasta que cubra el dorso de la cuchara. La crema no debe hervir en ningún momento. Aparta y reserva en frío, en un tupper hermético, para que no coja olores del frigorífico.

Para 4 personas: Para el bizcocho: 6 huevos, 200 gr. de azúcar, 180 gr. de harina, pizca de sal. Para el relleno: 400 cc. leche, 3 huevos, 200 gr. de azúcar, 150 gr. nueces peladas, 2 cucharadas de maicena. Para el calado del bizcocho: 100 gr. azúcar, 100 cc. agua, 50 cc. ron moreno. Para la decoración: 20 gr. mantequilla, 300 gr. chocolate negro, 200 cc. nata.

COBERTURA.

{

Calienta al baño maría el chocolate negro en trozos, removiendo hasta que se derrita por completo. Añade la mantequilla en trozos y la nata y sigue removiendo al calor, hasta que esté bien mezclado. Vierte la cobertura de chocolate sobre el bizcocho, deja enfriar 5 minutos en frío, y marca la superficie con un tenedor o un cuchillo, imitando la corteza de un árbol. Deja enfriar varias horas y decora a gusto.

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MUNDO ANIMAL

El Reno,

fiel compañero de Papá Nöel

El reno es un bello animal muy apreciado por el hombre. Quizás fue el primer animal que domesticó. Existían en rebaños miles de cabezas, y los utilizaban para nutrirse con su carne. Sus huesos eran bastante útiles para convertirlos en herramientas utilizadas en su vida cotidiana y sus pieles limpias y secadas al sol les servían para cubrir sus cuerpos y abrigarse del frío. Es, además, un animal muy apacible y sociable, generalmente se le observa formando parte de la manada sobre todo cuando es joven, pero, según los expertos, al llegar a su vejez prefiere un poco de soledad.

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s un animal de gran tamaño, siendo los machos más grandes que las hembras. Ambos sexos poseen cuernos. Los de las hembras son más delgados y menos ramificados que los de los machos, cuya cornamenta es mucho más ramificada, asimétrica y con la primera asta ensanchada en forma de pala. Su pelaje es muy tupido e impermeable, y su capa de un color pardo oscuro en verano y gris blanquecino en

Su pelaje es muy tupido e impermeable, y su capa de un color pardo oscuro en verano y gris blanquecino en invierno invierno. Las pezuñas están muy ensanchadas para andar fácilmente sobre un buen espesor de nieve. Viven en rebaños muy numerosos y migran con el paso de las estaciones en busca de áreas más propicias para su supervivencia. En verano pacen por las zonas más septentrionales, alimentándose de hierbas aromáticas, mientras que en invierno descienden más hacia el sur para alimentarse de musgos y líquenes. Algunos individuos han llegado a recorrer en sus migraciones más de 5.000 Kilómetros. Los machos tienen una crin muy tupida y larga alrededor del cuello, de un color blanco. En la época de celo los machos siguen a las hembras, siendo raros los enfrentamientos entre ellos. Tienen una sola cría después de ocho meses de gestación que nace con un peso de unos 6 Kg. El reno desempeñó un papel importante no sólo como pieza de caza sino también como objeto de arte durante la denominada “cultura del cazador de renos”, correspondiente al periodo glacial. Se ha po-

Los renos destacan por su presencia en la cultura navideña, a través de los renos navideños, que se encargarían de tirar el trineo de Papá Noel dido comprobar que el reno se convirtió en animal doméstico de los lapones a partir del siglo IX. Algunas tribus del norte siberiano también han domesticado al reno. Por el contrario, el reno no es un animal fácil de cuidar y criar en los parques zoológicos. Los renos destacan por su presencia en la cultura navideña, a través de los renos navideños, que se encargarían de tirar el trineo de Papá Noel. d

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CONCIENCIA » Psicoterapia

La emergencia

al cambio Cuando queremos cambiar la manera de ser, sentir o actuar hay que tener en cuenta que el cambio no se consigue utilizando sólo la voluntad. Se precisa del análisis, la comprensión y la aceptación profunda de lo que acontece, pues todo acto tiene una razón de ser. Utilizar sólo la voluntad para transformar es un exagerado sobreesfuerzo estéril que agota y no conduce a nada. La voluntad acompaña en los procesos pero no es la herramienta principal.

CARMEN BAZÁN MARTÍ Psicoterapeuta corporal. cbmarti@hotmail.com

uando una persona necesita ir a terapia, habitualmente es porque tiene un malestar interno, quiere cambiar cosas de su vida y concibe el cambio con el dejar de hacer lo que hace y dejar de sentir lo que siente. En ocasiones, se atribuye al acto de cambiar a un ejercicio de voluntad o también a menudo se desea recibir una receta que diga lo que tienes que hacer, sin entender que el cambiar lo que precisa es tiempo y escucha, sólo desde ahí uno puede transformar. El paciente precisa ser paciente en su proceso, no se puede cambiar con la rapidez de dejar de hacer lo que seguramente hace muchos años está instalado en la persona. Las conductas tienen historia y la historia configura nuestra personalidad, ella hace que seamos y sintamos de una manera determinada. Transformar no es una tarea fácil ya que nos revela matices que pueden ser dolorosos, pero también se producen hallazgos curativos.

el tiempo de la selección qué nos llevamos y de qué nos desprendemos. Los apegos se ponen a flor de piel. Es como abrir las entrañas y mostrarlas a la luz. En esta situación todo se ha movido de lugar buscando una nueva morada, donde todo se tiene que volver a reorganizar y colocar, con otras bases y otras perspectivas de bienestar.

Cambiar aspectos en la persona me recuerda al hecho de mudarse de casa. El orden que se mantenía en el hogar está alterado por el traslado, los objetos se encuentran fuera de lugar, la ropa descolgada de los armarios, los libros, los objetos están fuera de las estanterías… Entramos en

El espacio terapéutico ofrece la posibilidad de aprender a reconquistar ese tiempo lento que permite la introspección y acompaña a la persona en sus necesidades de cambio.

Las conductas tienen historia y la historia configura nuestra personalidad

A veces queremos cambiar al ritmo de la tecnología, que es rápida y veloz, pero los humanos tenemos sangre y corazón. Nuestra velocidad es tan antigua como la existencia de la tierra, tenemos una gravedad que hace que cualquier movimiento que realicemos sea mucho más lento que la conexión con internet.

Cambiar significa aceptar quiénes somos. d

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12 Uvas,

mucha suerte

”

Para empezar el Año Nuevo con una buena dosis de suerte, el ritual manda que se despida el año tomando las “doce uvas de la suerte”, una por cada mes, al compás de cada una de las doce campanadas de reloj que marcan la medianoche del 31 de diciembre.

a creencia popular sitúa el origen de esta tradición en 1909, cuando la extraordinaria cosecha de uvas de esa temporada llevó a los viticultores españoles a repartir el excedente y alentar el consumo para atraer la buena

suerte.

Sin embargo, como suele pasar con las tradiciones, hay argumentos discrepantes. En esos años, a principios de siglo, había hambre y por tanto hablar de excedente es arriesgado, teniendo en cuenta además que las cosechas de uva por entonces eran pequeñas. Desde luego en el impulso al consumo masivo de uva en esta época tuvieron mucho que ver los cosecheros que fueron capaces de promocionar hábilmente sus productos, mucho antes de que se desarrollaran las técnicas de “marketing”. Cuentan las crónicas que la Nochevieja de 1930 el mismísimo Alfonso XIII, se mezcló con los madrileños y recibió al nuevo año en la Puerta del Sol, en pleno centro de la capital de España. El 31 de diciembre de 1962 Televisión Española retransmitió por primera vez las campanadas. Los enigmas que existen en torno al origen de las uvas de la suerte afianzan aún más la leyenda y, como se dice popularmente para augurar una larga espera, “nos van a dar las uvas” intentando aclarar quiénes y cómo hicieron de la uva un postre estrella, sin necesidad de aderezo o adorno alguno.d Texto: Rdacción Plural

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Louise L. Hay: Tú mismo puedes sanar tu vida

“Cuando me diagnosticaron cáncer, fui presa de un pánico total. Sin embargo, después de todo mi trabajo con los pacientes, yo sabía que la curación mental funcionaba, y ahí se MARTA M. ARTACHO. me ofrecía la ocasión de demostrármelo a mí Terapeuta y misma. Después de todo, yo había escrito un facilitadora acreditada por libro sobre los modelos mentales, y sabía que la escuela de el cáncer es una enfermedad originada por LOUISE L: HAY un profundo resentimiento, contenido durante tanto tiempo que, literalmente, va devorando el cuerpo. Si yo me hacía operar para librarme del cáncer, pero no me liberaba del modelo mental que lo había creado, los médicos no harían otra cosa que seguir cortando pedazos a Louise hasta que ya no les quedara más Louise para cortar. Y esa idea no me gustaba. Si me hacía operar para quitarme la formación cancerosa, y además me liberaba del modelo mental que la provocaba, el cáncer no volvería. Yo creía además, que si podía liberarme del modelo mental que había creado aquel cáncer, ni siquiera necesitaría la operación. Inmediatamente, asumí la responsabilidad de mi propia curación.” Extraído del libro: “USTED PUEDE SANAR SU VIDA” de LOUISE L. HAY

sto es sólo un retazo de la vida de una luchadora incansable. De alguien que ha sido pionera en el tratamiento de la autoestima y el poder de la atracción.

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Una mujer que, a sus 85 años, aún sigue ayudando a otros en su camino de crecimiento personal. Después de ella y basándose en su experiencia demostrada, han surgido un sinfín de pensadores y autores de libros de crecimiento personal. Aunque no todos han reconocido cuál fue su fuente de inspiración. Sus libros son auténticos Bestsellers que se traducen en millones de ejemplares vendidos. Comprobaremos cómo es posible salir de ese pozo sin fondo, en el que nos podemos encontrar en alguna fase de nuestra vida. Hablaremos de: nuestro niño interior, el perdón, la culpa, la paz interior, la sanación y el cuidado de nuestro cuerpo, el miedo, la prosperidad… Todo ello, sazonado con sus propias palabras y experiencias para que comprendamos mejor cuál es el camino a seguir. Veremos como todo es cuestión de que aprendamos a amarnos a nosotros mismos sobre todas las cosas, porque si yo estoy bien, todo mi entorno se beneficia. De otra manera, si no me amo a mí misma… ¿Cómo puedo amar a los demás? Somos seres maravillosos, poderosos y con recursos ilimitados. Sólo hemos de creérnoslo. d

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Conviértete en El Creador de tu vida con Sanergía

“El Creador”

”

el libro que despertó a toda España

RAQUEL LAVADO

“El Creador” es un libro ameno, divertido, sencillo y muy sabio. Recopila las mejores charlas y anécdotas de la consulta de Alessandro Di Masi, su historia personal y las claves y fundamentos de la filosofía que enseña, la Sanergía.

s un libro fácil de leer pero hay que leerlo con toda nuestra atención ya que recoge las claves para ser feliz y abrirnos a la posibilidad de restablecer nuestro equilibrio físico y mental. La información que transmite en cada página puede revelarnos cuáles son los bloqueos emocionales que nos imposibilitan gozar de una salud plena. Es bueno leerlo con la mente de un niño, ese niño o niña que vive en nosotros y que no obedece a prejuicios porque todavía no ha descubierto lo que son y no está influenciado por las opiniones adultas. Como un niño que cuando no le gusta alguien sencillamente lo dice, nota, percibe que esa vibración no es buena para él o ella. A través de Sanergía, la filosofía creativa positivista desarrollada por Di Masi, y la Conexión Sanergética podemos abrir nuestra mente para vivir en un estado consciente, disfrutando realmen-

Si tomamos consciencia de ello y entendemos lo que nos sucede, el bloqueo se disolverá para siempre te con todos los sentidos, captando los hechos y las personas que nos influencian negativamente y mirando el mundo desde la inocencia y la felicidad de un niño, pero con la experiencia y vivencias que nos da la madurez. Alessandro Di Masi, científico, investigador y uno de los grandes referentes en el campo de la salud vibracional en nuestro país, en Europa y Latinoamérica, nos recomienda la lectura de su libro por tres veces para prevenir y ayudar en el proceso de mejoría de su estado de salud. Esta información pasará a tus células, quedará en tus genes y dentro de ti quedarán instaladas las claves de la salud, la felicidad y la abundancia. Ahora que llegan las Navidades y comenzamos a pensar en las compras, el libro “El Creador” puede ser un gran regalo para tus seres queridos. ¿Podrías imaginarte que con ello, un día, por alguna razón les salvaste la vida? d PTES* Psico-Terapia Energética Sanergética Diciembre 2011  67

Slow down, más despacio significa mejor Joan Marc Tur Roig Psicologo Infantojuvenil

l Dificultades de je a z di apren

actividad) (dislexia, hiper

Trastornos del comportamiento

, recortame y juega!

Slow Down es aprender a avanzar despacio para llegar antes. Hay que cambiar el paradigma Tiempo es dinero, por el de hacer las cosas despacio y bien. Estrés, fatiga crónica y depresión resultan de la excesiva estimulación y una apretada agenda. Los seguidores del Slow Down o marcha lenta no es que se detengan, sino que hacen las cosas al ritmo correcto, a veces rápido, otras lentamente.

rabajar para vivir es el lema. Reivindicar las culturas locales, la biodiversidad y el buen uso de la tecnología. “La felicidad no es la estación a la que se llega arriba sino la manera de viajar”. En Suecia, la cuna del Slow Down, existe una regla no escrita: Cualquier proyecto demora dos años, aunque sea brillante. La urgencia no surte efecto, los suecos debaten, se reúnen y trabajan, con un esquema Slow Down. Esto da resultados, conjugan la madurez con la tecnología. Según Business Week, los franceses trabajan menos horas pero son más productivos. Esto no implica producir menos sino mejor, atender a los detalles y retomar los valores esenciales de familia, amistad, tiempo libre, elegir el presente concreto al global abstracto y anónimo, la simpleza de vivir y convivir en un ambiente más alegre y de realizar mejor lo que se sabe hacer. Vivimos corriendo para terminar en el mismo lugar, en el trayecto morimos por

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infarto o accidentes. Así, nos olvidamos de vivir en el único tiempo real que es el presente. El tiempo es el recurso más democrático. La diferencia está en cómo lo empleamos. Todo nos invita a vivir acelerados. Las marcas presentan su temporada de invierno cuando todavía estamos en verano. Se tiende a que todo funcione 24 horas, que la ciudad no duerma para fomentar el consumo. Así proliferan la obesidad, el estrés, la felicidad aplazada por la angustia de posponer el placer a un futuro que nunca se alcanza. Slow Down o desaceleración es luchar contra la tiranía del reloj. Es vivir con modestia y pensar con grandeza consumiendo menos, tomando conciencia que los horarios extremos amenazan la salud, la familia y las relaciones. De este modo se consigue más eficacia, compromiso, y terminar la jornada con una mejor disposición para disfrutar de la vida. El Movimiento Slow Down se pregunta: ¿Es necesario vivir acelerado? ¿Se disfruta? ¿Por qué nos seduce esa cultura? ¿Ganar dinero para asegurar el futuro requiere no gozar de lo cotidiano? ¿Por qué no caminamos al trabajo si está cerca? ¿Por qué no levantarnos antes y tomar un buen desayuno? ¿Por qué no dejar que la vida nos marque el ritmo? ¿Puede sostenerse la alimentación con corporaciones que ofrecen dos o tres productos? Slow Down propone algo distinto. Cada año 30 mil japoneses se suicidan porque no soportan esta vida. Educar la mente. Vivir a mil desconecta los sentidos de la conciencia, la tensión mata, la creatividad muere. La educación para la vida fast hace correr a velocidades imposibles, no enseña los métodos facilitadores de la acción. Quienes aprenden metodología intelectual son más fuertes y construyen desde una capacidad plena. Se debe educar el sentido común: valorizar la lectura, caminar más, cocinar una receta de principio a fin, relatar cuentos a los hijos, practicar deportes, pasar más tiempo con amigos, aprender a crear buenas ideas.

Slow Down es una propuesta para que la vida no nos pase sin que la podamos vivir.d

El tiempo es el recurso más democrático. La diferencia está en cómo lo empleamos

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70 î&#x20AC;&#x152; www.revistaplural.com

» Psicoterapia

El liderazgo interior

Para lograr estabilidad en tiempos de crisis ¿QUÉ ES EL LIDERAZGO ESPIRITUAL? Un líder espiritual es aquella persona que ha realizado un profundo trabajo de auto-conocimiento a través de la introspección, el silencio y la meditación. Mediante este proceso ha aprendido a conectar con su verdad interior y ello le ha llevado a adoptar un profundo compromiso con los valores que dirigen su vida. El líder espiritual actúa con gran integridad y aplica la máxima de Mahatma Gandhi: “debemos ser el cambio que queremos ver en el mundo”. Por tanto sabe de la importancia de predicar con el propio ejemplo los valores, actitudes y comportamientos que quisiera ver en la sociedad y a la vez mostrar a los demás cómo debería vivir una persona espiritual en un mundo tan materialista como el actual. TRANSICIÓN DEL PARADIGMA MATERIALISTA AL PARADIGMA ESPIRITUAL El Paradigma materialista en el que vivimos la mayoría de seres humanos en nuestra civilización, está basado en seguir tomando y consumiendo de la sociedad y de la naturaleza y de las personas, sin pensar que nuestra relación con el entorno debería estar basada, como en toda relación de carácter positivo, en un dar y recibir. Se cae con demasiada facilidad en el “yo quiero”, “yo necesito”, y por tanto solo se piensa en “tomar, más y más”, y satisfacer nuestras

necesidades y las de aquellos más cercanos. Este paradigma se basa en el principio “sigue tomando y consumiendo de lo que hay ahí fuera, y no pienses en el mañana”. Si esta manera de ser y actuar se mantiene mucho tiempo tan solo conseguiremos consumir y finiquitar los recursos sociales y naturales de que disponemos. El paradigma materialista actual en el cual vivimos es un modelo no sostenible y tal como afirmó Mahathma Gandhi: “Hay suficiente en el mundo para cubrir las necesidades de todos los hombres, pero no para satisfacer su codicia”. Otro paradigma es posible, el llamado espiritual que nos dice que en nuestro interior hay muchos recursos, y si aprendemos a ser conscientes de ellos ya no va a ser tan necesario seguir tomando del exterior. “CONÓCETE A TI MISMO”. Debemos aprender a conocernos en dos direcciones, por un lado conocer y aceptar nuestra belleza y bondad que son el potencial más elevado que hay en nuestro ser; pero al mismo tiempo conocer y aceptar nuestras debilidades e imperfecciones para así intentar mejorar. Cuando vamos redescubriendo quién somos podemos fortalecer nuestra positividad y reducir la negatividad. d Texto: Ramón Ribalta. Coach ejecutivo y formador en habilidades directivas. + Info: playactivitats@gmail.com

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» Gestalt

El dinero: dar y recibir

El dinero está en nuestras vidas y como lo ganamos, como lo gastamos, como lo recibimos y como lo damos describen nuestra manera PATRICIA ALIU de ser. NAVARRO Dicho así, este concepto nos define Psicoterapeuta Gestalt, Direccomo responsables de nuestra potora de Gestalt Mediterráneo breza o riqueza, no sólo en términos espirituales sino económicos también. De hecho, hay gente que tiene dinero y emocionalmente se siente empobrecida; otros se sienten carentes de las dos cosas y otros están bastante acomodados en su vida emocional pero económicamente siempre tienen problemas. Que la economía funcione de manera tan contrapuesta con lo afectivo o bien que funcionen mal las dos...algo tendrá que ver con nosotros.

é que proponerte responsabilizarte de tu riqueza material puede parecerte duro. Sin embargo, como siempre decimos en Terapia Gestalt, lo que de verdad te hace libre es saberte co-responsable de tu situación. Sólo “si tienes algo que ver”, tienes la posibilidad de efectuar una modificación. Aunque tu “algo que ver” sea una ínfima parte, eso alcanza para comenzar el cambio. Entonces, ¿qué es lo que incide para que a algunos sistemáticamente les falte el dinero, tanto en épocas buenas como en las malas? La actitud. Empecemos por no descalificar al dinero y considerémoslo como una forma de energía. No más, no menos. La energía no se pierde, se transforma: cuando se hace circular, genera más energía. (Atención con no traducir este concepto como una loa a la sociedad de consumo)

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Este concepto es: no obtures la circulación del dinero, como no lo harías con el agua ni con la sangre. Si algo circula, vuelve. Si algo no circula, se pudre. No te desangres ni dilapides el agua. La virtud –dice el refrán- está en el punto medio. No obturar también significa recibir lo cual, a veces, resulta más difícil que dar. Saber Dar y Recibir. Y de eso trata el taller que haremos en Gestalt Mediterráneo sobre el Dinero. He aquí un cuento oportuno para la ocasión: Hubo una vez tres hermanos que, al morir su padre, se reunieron para leer el testamento. La única posesión de este hombre eran treinta y cinco camellos y su última voluntad era que le correspondiera la mitad al primero, la tercera parte al segundo y la novena parte al tercero. Al realizar el reparto se vieron en dificultades pues no había manera de hacerlo exactamente. Estaban cavilando cuando pasó por el lugar un anciano montado en un camello. Este, viendo la cara de preocupación de los tres jóvenes, preguntó que ocurría. Le refirieron su historia al anciano, y éste dijo:- ¡Tengo la solución! Os regalaré mi camello y así podréis repartirlos según la voluntad de vuestro padre-. Los jóvenes se miraron asombrados y el mayor respondió: -Gracias amigo por tu oferta pero no podemos aceptarla pues quedarías sin el único camello que tienes-. El hombre sonrió y le dijo: -si yo doy y vosotros aceptáis, todos saldremos favorecidos-. ¡Explícanos!- pidieron a coro los tres. -Treinta y cinco que tenéis y uno que os regalo son treinta y seis. La mitad de treinta y seis son

Empecemos por no descalificar al dinero y considerémoslo como una forma de energía. No más, no menos diez y ocho. La tercera parte son doce y la novena parte son cuatro. Al repartirlos de ésta manera los hermanos vieron con sorpresa que quedaban dos camellos sin dueño. Y el anciano dijo: -Diez y ocho camellos, más doce, más cuatro suman treinta y cuatro animales, de manera que podría recuperar el que os regalé si estáis de acuerdo. Y el mayor respondió:- Venerable anciano, no solo puedes recuperar el tuyo sino que te ofrecemos el otro camello en reconocimiento a tu ayuda. -Estuvo bien daros y está muy bien, ahora, recibir. Mantened esta actitud y la vida será pródiga con vosotros. Y diciendo esto se alejó con sus dos camellos. d

ACTIVIDADES DE DICIEMBRE:

Ver ma informac s ió en Agend n a

Inicio de Grupos de crecimiento Talleres de Constelaciones 16/12 - Taller del Dinero. Coordina: Patricia Aliu 20/12 - Taller de Cierre del Año: Coordina: Julio Artles

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» Nutrición

Ser vegetariano

también es revolucionario La alimentación se ha convertido en nuestra época en un asunto de consciencia. Además de la importancia de alimentarnos, ahora se ha puesto de moda el alimentarnos sanamente, pero también, y cada vez más, el hacerlo de forma consciente. ¿Qué significa una alimentación consciente? JAVIER LEÓN Antropólogo y Significa darnos cuenta de todo aquello que entra por nuestra boca, de editor. todo aquello que interviene desde un punto de vista holístico y global en www.creandoutopias.org cada gesto alimenticio. No es lo mismo ir a un establecimiento de comida rápida y comer cualquier cosa que hacerlo en casa, escoger los alimentos más convenientes y además tomar nota de su procedencia, de su elaboración, del sufrimiento o no que se ha tenido que ejercer a la hora de cocinarlos y prepararlos o manufacturarlos.

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a cocina se está convirtiendo cada vez más en un recinto alquímico donde todo lo que allí entra debe salir transformado para mejor.

La consciencia tiene mucho que ver con el simple hecho de pensar en lo que hacemos y en tomar decisiones no nacidas de nuestros hábitos y costumbres culturales, sino provenientes de una reflexión profunda. Como aquella reflexión que tuve hace unos días respecto de qué hacer o no con un suceso acontecido en mi jardín. Aquella mañana había un gracioso ratoncito jugando entre los árboles. Salí para verlo más de cerca pero se asustó, refugiándose en una cañería donde pude atraparlo. No tenía escapatoria. Durante todo el día estuve debatiéndome sobre qué hacer con aquel animalito. Se lo decía a un amigo que ese día andaba de visita en mi casa. Paradójicamente un empresario ganadero que tiene una granja de explotación porcina. Me miraba con cara rara viendo la evidencia del asunto. Pero para mí era un ser o no ser entre la consciencia, entre el respeto a la vida sea cual sea su naturaleza y el propio acto de qué hacer con ella. Al ser vegetariano por motivos de consciencia, el hecho de haber atrapado al ratón me puso en una disyuntiva comprometida. Él me preguntó curioso porqué era vegetariano mientras disfrutábamos de un plato de papas fritas. Quise quitarle hierro al asunto evadiendo un poco la pregunta. A veces uno puede parecer ciertamente simple a la hora de defender ciertas convicciones. Pero su pregunta me ayudó a reafirmarme, así que por la noche, a dos luces, abrí la cañería y dejé escapar al asustado animal. Me pareció un acto revolucionario y co-

Sin entrar en ningún tipo de radicalismos ni convicciones extremas, es necesaria una revisión diaria de nuestra alimentación herente. El ratoncito era libre y mi consciencia también. El ratoncito jugaba de nuevo en el jardín y yo también. Podía seguir su ciclo vital y yo también compartiendo espacios y vivencias. En la antigüedad griega, nos recuerda ValleInclán, los amados de los dioses nacían bajo la estrella de un destino funesto. A veces la fatalidad es un don celeste, porque las vidas convulsas de dolor son siempre amadas. Amor y dolor, nos dice el sabio, son como el símbolo de la vida humana y nunca van deshermanados. El aliento de los dioses pone en las pasiones humanas un sentido eterno, y es ese sentido el que nos dota de consciencia en todo lo que hacemos. Por eso hay que amar hasta que duela, inclusive a un ratoncito de campo. Por eso el amor es un acto revolucionario. Por eso, ser vegetariano, en un sentido estricto, es un acto liberador. Y por eso, en esta era del saber, comer con consciencia, sabiendo a cada instante qué es lo que entra por nuestras bocas, es algo necesario e indispensable. Sin entrar en ningún tipo de radicalismos ni convicciones extremas, es necesaria una revisión diaria de nuestra alimentación, aprovechando que ese acto diario es un acto de amor para tener un cuerpo sano y bello para nosotros y para el resto. d

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» Sanación

Sanación con

cuencos tibetanos

a en la época de nuestros ancestros más primitivos se conocen instrumentos musicales y cantos, con los que las tribus realizaban diferentes rituales, los cuales también utilizaban para llevar a la mente a estados de quietud. Hoy en día, en Occidente estos métodos se han perdido en su gran mayoría, aunque en Oriente aún podemos encontrar prácticas como el canto de mantras o las prácticas sufís, que poco a poco se están incorporando en nuestra sociedad. La terapia con cuencos de cuarzo va un paso mas allá en la sanación por sonido, está basada en el mismo principio que los cuencos de

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Desde tiempos inmemoriales los seres humanos hemos utilizado el sonido como método terapéutico, también sabemos que tiene un sentido más místico, asociado al sonido de la palabra, con lo que se puede interpretar que el sonido tiene la propiedad de crear y/o cambiar de estado.

metal que se llevan utilizando hace siglos en Oriente. El hecho de que estos cuencos estén construidos con cuarzo no es algo casual, sino que las propiedades que tiene el cuarzo son muy especiales, los indios Cherokee dicen que “el cristal de cuarzo amplifica los pensamientos y emociones de los hombres que se relacionan con él, es el cristal de la voluntad, el deseo del ser. Con su sola presencia en tu entorno, invoca en ti la voluntad de alcanzar la plenitud, estimulando un proceso de transformaciones en múltiples niveles”. El entender cómo sanan los cuencos de cuarzo mediante un explicación es arduo complicado,

El hecho de que estos cuencos estén construidos con cuarzo no es algo casual, sino que las propiedades que tiene el cuarzo son muy especiales por que las palabras se quedan cortas a la experiencia. El sonido pasa a través de todo nuestro cuerpo haciendo vibrar todas las células las cuales también tienen su microcircuito interno, el cual se excitará hasta entrar en resonancia si es la frecuencia adecuada, ya que cada grupo de células tiene su propia frecuencia de resonancia. Al mismo tiempo, estimulamos todas las moléculas de agua del cuerpo, más del 70% de nuestro cuerpo es agua, el cual es un medio altamente conductivo a este tipo de vibraciones y también es capaz de almacenar información. El sonido emitido por los cuencos de cuarzo tiene la facultad de equilibrar nuestro cuerpo energético, activar nuestros centros energéticos (chakras) y limpiar nuestro campo áurico. Para conseguir el equilibrado energético de todo el cuerpo, se debe trabajar con un set de cuencos, en el que cada uno tiene una nota que van desde frecuencias graves, para trabajar los chakras inferiores estimulando el enraizamiento (de los pies hasta el plexo) a las frecuencias agudas, para chakras superiores (del pecho a la cabeza) La terapia de cuencos de cuarzo puede servir para sanar todo tipo de problemas, contracturas musculares, problemas óseos, dolores en articulaciones, desarreglos digestivos, alteraciones

en el sistema nervioso, enfermedades crónicas, insomnio, adicciones, estrés, ansiedad, y de forma muy especial para personas que no se las puede tocar y/o con problemas de movilidad. Aunque lo realmente interesante es realizar las terapias ANTES de que se produzca el desequilibrio a modo de crecimiento personal y para liberar las tensiones del día a día, debemos empezar a cambiar un poco el “chip” e invertir en calidad de vida, y no esperar a que el cuerpo somatice una mala conducta. La vibración generada por los cuencos también se utiliza para limpiar espacios físicos cargados con energía negativas (egregors) los cuales se crean en recintos cerrados donde hay gente con continuos pensamientos densos o negativos, como pueden ser hospitales, centros comerciales, oficinas…Esas energías se van acumulando en los recintos y se van adueñando de los espacios mas inaccesibles como recovecos, rincones, desde allí siguen alimentándose, hasta que toman conciencia propia. La energía emitida por los cuencos transmuta estás energías liberando el espacio, tras una limpieza de este tipo se puede observar como la gente cambia su actitud y esta más relajada. d Texto: Las Brumas de Avalon

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» Reflexión

Descubrir es iniciar

“Iniciación” ¿Qué se esconde detrás de esta palabra, de la que tanto se ha abusado? ¿Qué relación guarda con el desvelamiento y descubrimiento del mundo interior del alma y sus símbolos? ¿Se puede llegar a la iluminación espiritual sin un proceso iniciático? Sobre la iniciación se ha escrito mucha literatura y ustedes podrán sin duda encontrar en ella las cosas más sorprendentes y pintorescas, junto a las más misteriosas e incomprensibles. s una palabra cuya raíz está muy presente en el lenguaje corriente.

dad está como “cubierta” por un velo que debere-

Por ejemplo cuando leemos: “curso de iniciación a la música”, sabemos que se trata de un curso en el que se imparten las primeras ideas básicas sobre la música, los conocimientos iniciales de ella.

Descubrir algo significa destaparlo. Es decir, quitar

La palabra “inicio” significa “comienzo” de algo, y la palabra “inicial” significa también la primera letra de una palabra.

toda nuestra vida se había construido sobre un funda-

Cuando se habla de Escuela de Iniciación, tenemos como sinónimo la palabra “Escuela de Misterios”.

tearse y reordenarse según la nueva realidad que aho-

Con ello se nos indica a las claras que esas Escuelas de Iniciación se dedican a adentrarse en los aspectos misteriosos de la vida, etc.

Por tanto, este descubrimiento nos “inicia” en una

Pero si somos realistas, esto mismo podríamos decirlo de una Escuela Universitaria, por ejemplo de Medicina, pues también allí se estudia el misterio de la vida, un misterio hasta ahora sólo descubierto en parte. Y la palabra “descubrir” tiene mucho que ver con iniciación, y con misterio, pues la verdadera reali-

mos apartar para contemplar su realidad. todo aquello que se interpone entre su realidad y nuestra consciencia. Lo que descubrimos así, ya existía desde antes. Pero mento que no tenía en cuenta esa realidad cubierta; y ahora, al descubrirla, toda nuestra vida debe replanra contemplamos y antes no. nueva etapa existencial.d Texto: Escuela Rosa Aurea Cruz

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» Psicoterapia

Uno recoge lo

que siembra ANTOINETTE PORCEL Psicoterapeuta

Es posible que te sea difícil creer esta afirmación. Has pasado por la experiencia de haber dado y sentir que han abusado. Encuentras que la gente no es agradecida. Confiaste en alguien y fuiste cruelmente engañado. Pues: “uno recoge lo que siembra” te parece una mentira judeocristiana que genera culpabilidad.

amos a explicar cómo esta ley espiritual se tiene que interpretar para que adquiera su verdadero sentido. Si tu tendencia es aprovecharte de los demás haciendo que te sirvan,

te puedes encontrar en una situación en la que alguien se aproveche de ti, económicamente por ejemplo, o haciéndote chantaje o de otra forma. Si eres una persona confiada y amable que da con generosidad, a veces te engañan, pero la mayoría de ocasiones, como inspiras confianza, recoges los beneficios de tu amabilidad… Te será reenviado el paquete con retraso y en un nuevo envoltorio.

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Hay que saber que: - dar para recibir, dar sin convicción, dar en la precipitación o para parecer generoso no es dar de verdad. - ser amable no excluye ser perspicaz y saber decir “no”. - es necesario estar dispuesto a recibir, exento de dudas y juicios negativos. Habrás notado que si alguien te ama, te sientes con buena disposición hacia él. De la misma manera, cuando manifiestas atención y cariño a alguien, generalmente, la persona también te manifiesta atención y cariño. “Uno recoge lo que siembra” se aplica con evidencia en nuestras relaciones personales.

Acuérdate de algo que hiciste con altruismo. Puede ser una cosa pequeñita. En aquel momento, sentiste placer al hacer esta “buena acción”. Ahora, al recordarla sientes autoestima y valorización. Cuando te comportas con compasión, tu valor personal crece y te dispone a recibir los favores de la vida. Tus gestos generosos suscitan legitimo orgullo, sensación de vinculo con el mundo y dan sentido a tu vida. El grado de valor personal que piensas merecer influye en tu destino. De la misma manera, tus malos comportamientos resuenan en ti y en el mundo. No escapan a tu conciencia. Traen consigo auto-sabotaje, restricciones, sufrimiento...Si actúas mal con los demás, no te tienes que sorprender cuando te ves pagado con la misma moneda. “quien siembra vientos recoge tempestades” Cuando te sientes feliz, el ritmo de tus vibraciones es rápido. Al contrario, las emociones denominadas “negativas” inducen vibraciones lentas. Toda vibración emitida vuelve a su punto de partida. Las tradiciones más antiguas, así

Cuando hablamos mal de alguien, tenemos inconscientemente una mala opinión de nosotros mismos, opinión que transferimos a los demás

como investigaciones recientes corroboran esta afirmación. Según la ley del Karma, nuestras palabras, nuestros gestos y pensamientos hacia los demás siempre vuelven a nosotros. Investigaciones recientes han determinado que cuando hablamos mal de alguien, tenemos inconscientemente una mala opinión de nosotros mismos, opinión que transferimos a los demás. Si, al contrario, ponderamos los méritos de otra persona, los demás ven nuestras cualidades. El fenómeno se llama: “SPONTANEOUS TRAIT TRANSFERENCE”. Sin embargo, es imposible demostrar científicamente una ley del Universo. Aunque parezca evidente que si siembras patatas recogerás patatas, “uno recoge lo que siembra” sigue siendo una creencia para muchos. Se comprende que te cueste creértela y que hasta te puede chocar. Te propongo no quedarte en estos pensamientos negativos: ¿Quieres ser respetado, apreciado, tratado con bondad? Siembra respeto, apreciación, bondad. Aprende a dar. Cultiva la ética. Fomenta relaciones armoniosas. A veces, puede ser que te sientas un poco decepcionado pero seguro que saldrás ganando. No únicamente recogerás bienestar y salud pero lo que has dado te será devuelto con creces. d

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» Coaching

Soy altamente sensible,

y no otra cosa… Un buen número de trastornos tiene mucho en KARINA ZEGERS DE común con BEIJL Life-coach el rasgo www.Personas de la alta AltamenteSensibles.com sensibilidad, pero al mismo tiempo hay diferencias muy claras. Creo que es sumamente importante tomar conciencia de estas diferencias para evitar que alguien sea diagnosticado con un trastorno mientras que “simplemente” es una persona con una elevada sensibilidad.

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menudo vemos como la etiqueta de trastorno generalmente es percibido como un estigma, con la consecuencia que esta persona vive su vida en función de los límites que la etiqueta supone. Hay que tener extrema precaución con cualquier tipo de etiqueta. También es destacable el hecho de que determinados tipos de trastornos, como la TDAH o ciertos tipos de autismo tienden a confundirse a menudo con rasgos de la alta sensibilidad. TDA(H) Examinando las características de este trastorno, observamos que está presente la baja autoestima y otras características asociadas con la infravaloración personal. La mayoría de

los PAS tienen una fuerte tendencia a infravalorarse. Otro tema compartido es la distracción. Es evidente que a la persona hiperactiva, que tiene problemas de concentración, le cuesta mantener su atención en determinados temas, ya que su capacidad de concentración es muy baja. Un PAS también puede presentar problemas de concentración, pero no porque su capacidad de concentrarse sea baja sino porque que se satura en el caso de mucha información sensorial. Cuando se satura, se bloquea. El PAS suele tener una buena capacidad de concentración, pero le costará concentrarse en, por ejemplo, un entorno ruidoso o con mucha gente. Aunque hay cierta tipología de PAS que buscan sensaciones fuertes de las cuales se cansan relativa-

mente rápido por saturación del sistema neurosensorial. De este categoría de personas altamente sensibles (Aron estima que se trata de un 20% de los PAS) se suele decir que viven con un pie en el acelerador y con el otro en el freno. Es decir, es evidente que la línea de división entre trastorno y rasgo es muy fina.

El espectro autista Aparentemente, el comportamiento asociado con el espectro autista se solapa mucho con las características de un PAS. Si tomamos la hiperactividad como un extremo del comportamiento, el comportamiento de tipo autista podría ser considerado como el otro extremo. Una persona al que le cuestan los cambios, que puede tener dificultad de mirar otra persona a los ojos por timidez, al que le importa mucho los detalles, al que le molestan ruidos inesperados o sonidos continuos como el zumbido monótono del motor de la nevera, que soporta mal una cantidad excesiva de luz o el roce de distintos materiales (¡lana!) en la piel, fácilmente puede ser percibida, más o menos, como características típicas de un autista. Sin

embargo, son también rasgos de un PAS, con lo cual es fácil confundirse.

Un PAS también puede presentar problemas de concentración, pero no porque su capacidad de concentrarse sea baja sino porque que se satura

Que una persona presente determinados rasgos que se consideran típicos para algún trastorno del espectro autista, en si no es suficiente para diagnosticarle como autista. En casos de duda –por muy mínima que sea- conviene investigar el tema de alta sensibilidad.

La Alta Sensibilidad La gran diferencia viene determinada por el elemento social y moral. Estamos hablando de las cualidades del PAS como la de la empatía y de la importancia que generalmente para él suelen tener los valores éticos y morales. Pienso también en la espiritualidad, algo que juega un papel importante en la vida de la mayoría de los PAS. La persona altamente sensible está pendiente de su entorno, se preocupa por el bienestar de las personas que le rodean, a veces incluso, hasta el punto de sacrificarse por ello. Con esto no quiero decir que una persona con TDA(H) no puede tener una conciencia social, pero sí que posiblemente no la

viva de la manera tan profunda y emocional que es característica para un PAS.

¿Qué hacer para prevenir la confusión? Creo que es importante que hagamos todo lo posible para divulgar lo más posible las características de la alta sensibilidad. Es importante que las personas que trabajen en el terreno de la psicología en su sentido más amplio tomen conciencia de este rasgo para evitar errores en la diagnosis, ya que las consecuencias pueden ser muy graves. Si a ti te han diagnosticado algún trastorno en el comportamiento, o si lo han hecho a tu hijo, y si tienes dudas, puede ser una buena idea la de pedir una segunda o una tercera opinión, informándote de antemano si la persona responsable de la evaluación tiene suficiente conocimiento del rasgo de la alta sensibilidad.d

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» Energías

Libérate de tu dependencia

Durante la infancia, desde el nacimiento hasta los siete años, aceptamos lo que experimentamos y lo que se nos dice como un hecho, una realidad. De esta manera, las personas a nuestro alrededor tienen un gran un impacto en nuestras vidas.

or otra parte, aunque no seamos conscientes de ello, nosotros elegimos a nuestros padres. Con esta elección les aceptamos y les queremos tal y como son. A pesar de ello, justo desde nuestro nacimiento, cambiaríamos algo de su comportamiento hacia nosotros y en este sentido, cada actitud que no hemos aceptado ha formado una especie de “cuerda”. Este vínculo invisible, pero siempre presente entre nosotros y nuestros padres crea una irritación interior, que permanece allí para recordarnos que somos exactamente como lo que no nos gustaba de ellos, y esto

es así en cualquier persona a la que hemos juzgado en alguna ocasión. Ejemplos de esto pueden ser: • Un padre que se ha apartado, que no ha mostrado sus emociones ni expresado su amor. Esto crea una frustración en el hijo/a, que da como resultado que el niño/a no se abra a la gente y quizás diga siempre lo que la gente quiere oír. Si no acepta el comportamiento de su padre puede que al final el niño/a se comporte exactamente como él. • Una madre dominante que es sobreprotectora y siempre invade el espacio del niño/a, dando consejos no pedidos e imponiendo cómo tiene que vivir la vida. En este caso, aunque el niño/a lo encuentre insoportable e inaceptable, puede que haya asumido ese patrón de comportamiento y le acompañe durante toda su vida porque es lo único que conoce. • También puede darse el caso de una reacción totalmente opuesta al comportamiento de los padres, pero esta manera de proceder le impedirá que exprese su propia personalidad de manera natural. En definitiva, si uno es exactamente igual o se haya propuesto ser lo contrario, siempre acabará en una reacción que crea bagaje. Para romper este vínculo con los padres o figuras de autoridad y finalmente permitirse ser quienes realmente somos, debemos primero ser conscientes de estos lazos que se han creado y luego aceptar que ellos hicieron lo que pudieron con los conocimientos y herramientas que tenían en aquel momento y también nos dieron amor de la única manera que supieron. El verdadero AMOR consiste en ACEPTAR, incluso cuando no lo entiendas o no estés de acuerdo. d Texto: Tony Mills

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» Sanergía

Curación Bioenergética,

la tradición universal La bioenergética se basa en el principio de que todo cuanto es, es conciencia o energía en diversas manifestaciones. Considera al ser humano como una unidad de conciencia en evolución, producto de la integración de diferentes campos de energía o niveles: físico, emocional y mental-espiritual. Concibe la enfermedad como una consecuencia de la fricción entre estos niveles.

on muchísima frecuencia, el cuerpo vibratorios sutiles, a la luz, el color, los sonidos, físico es el lugar donde se manifiesta las formas y figuras, los campos electromagnéticos la enfermedad, pero muy rara vez se y las imágenes mentales, a las cuales reacciona puede localizar su origen en el propio sin que haya un contacto físico directo. Estos escuerpo. Como trastorno energético la tímulos son las herramientas básicas de la terapia enfermedad se origina en nuestro campo energé- energética sutil, que reconoce la capacidad del ortico. En este contexto, las terapias vibracionales ganismo de curarse a sí mismo. sutiles ejercen su mecanismo de acción fundamenSabemos, de acuerdo a las últimas investigaciones tal sobre el campo de energía, lo que encadena una acción o efecto secundario sobre el cuerpo en medicina energética o vibracional que, “todo elemento vivo está rodeado por un patrón holográfico físico. El cuerpo energético es de energía”; así nos revela que más el molde o arquetipo sobre el allá de la materia y la energía hay cual se construye el cuerpo El cuerpo energético un lugar en la conciencia donde la denso, rodea al cuerpo físico es sensible, entre otros enfermedad, por avanzada que esté, como si fuese una especie de estímulos vibratorios pueda ser reversible. Éste es el terrienvoltura imperceptible a los sutiles, a la luz, el color, torio de la sanación espiritual, en el ojos físicos porque vibra en una frecuencia más alta. que el alma del paciente, el sanador los sonidos, las formas interior, es el actor principal. d y figuras El cuerpo energético es sensible, entre otros estímulos

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DICIEMBRE 2011

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» Consejos

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» Astrología

Lunación

27 Noviembre al 24 de Diciembre 2011

ELISEO

as “luces”, con todo su esplendor y luminosidad, serán las protagonistas del ambiente este último mes del año. Pero, por supuesto, no nos referimos, precisamente, a las luces de neón, ni a las magnéticas llamaradas incandescentes de las luces de los escaparates en su plenitud vital, ni a esos adornos que iluminarán las calles y plazas de nuestros pueblos y ciudades, ni siquiera a la luz hipnótica de los cohetes multicolores que dan el broche de cierre a un año, para muchos…inolvidable…, sino a la LUZ, a la “claridad”, con la que van a resultarnos evidentes parcelas y recodos que hasta ahora habían permanecido oscuros, ocultos y accesibles únicamente por esa parte inconsciente que, como Mercurio sagrado, abraza y cubre la inmensidad de lo vivido. Ya no podemos diluirnos en las arenas movedizas de una realidad que sufre porque no se la descubre en su extensa plenitud, de la misma manera que uno no puede escudarse ya en el refugio falso que propicia la ignorancia, pues con ella no hacemos más que alentar el olvido de lo verdaderamente esencial: El universo que observamos es un reflejo fiel y claro…de nuestra propia luminosidad. El reconocimiento, la aceptación consciente de ese hecho es, no solamente una experiencia extraordinaria sino, y sobre todo, una evidencia conmovedora, porque zarandea los cimientos y estructuras de una “realidad”, la de “afuera”, a la que uno podía siempre responsabilizar, culpabilizar… Y extraordinaria porque, al recuperar la responsabilidad de lo vivido, recuperas también la capacidad para cambiar, para transformar toda tu “realidad”. Los signos “luminosos”, SAGITARIO como protagonista del mes, ARIES y LEO repre-

sentan de forma arquetípica los estímulos GALLARDO Astro/anamnólogo generadores e impulsores del cambio. El sentimiento, la “aspiración” hacia una realidad trascendente; la fuerza y motivación necesaria para avanzar en nuestro anhelado reencuentro… Pero es a través de los signos de Tierra: TAURO, VIRGO y CAPRICORNIO sobre los que recae el poder y el regocijo de realizar la tarea, de “someterla” a la cautela de LIBRA, aportando a la misma los sentimientos muchas veces confrontados de los signos de agua. CANCER, a través del cual reconocemos nuestra necesidad de espacio vital, ESCORPIO, que nos aporta y nos recuerda la pasión, la intensidad con la que tenemos que embarcarnos en este recorrido, y PISCIS, que nos abandona a la suerte de la inmensidad de lo que no deja de ser incertidumbre. Mercurio no “entrará” en el signo de Capricornio hasta el 9 de Enero, por lo que la inspiración creadora de GÉMINIS y la apertura hacia aquello que surja de esa fuente de inspiración, se revelarán como herramientas indispensables para hacer de lo nuevo una fiesta, una auténtica celebración. Urano, regente de ACUARIO, continúa en retroceso hasta el 11 de Diciembre. De la misma forma que los planetas que son visibles a simple vista representan o reflejan aspectos de nuestro universo ordinario que también podemos ver a nuestro alrededor, los planetas que no se ven representan aspectos de nuestra vida, de nuestro universo….que no podemos “ver” hasta que sucedan, pero que, cuando sucedan…, inevitablemente…, nos harán “ver”. Feliz viaje por las estrellas..d

“Como actores que interpretan los papeles según el guión que les han entregado entre bastidores, generalmente ignoramos que estamos exhibiendo unos sentimientos que ya pusimos en marcha en el distante pasado -a veces en vidas anteriores- e ignoramos asímismo las fuerzas cíclicas ocultas que a menudo provocan sus frutos. Ser cons-

cientes de estos guiones kármicos es el primer paso para aprender a trascenderlos” Ray Grase (Soñar despierto)

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Agenda DICIEMBRE 2011 BAILE De Noviembre a Mayo, todos los sábados. FLAMENCO INICIACIÓN/ SEVILLANAS. De 17 a 18 horas. Imparte Beatriz. Dirección: La Pirueta, C/Joan D’Austria, 8. Más información en: info@lapirueta.com CLASES DE DANZA DEL VIENTRE Todos los Martes a las 11h. Todos los Viernes a las 20.15h. Dirección: Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46 Teléfono: 645112310 www.investigaciondeartesorientales.com Todos los lunes. DANZA DEL VIENTRE. 20:30 horas(1ª clase GRATUITA). Imparte: Aixa. Lugar: Centro Wutan. C/ Bartomeu Llull, 6. Más información en: 971 221 414, info@wutanmallorca.com Todos los martes. DANZA DEL VIENTRE. 9:30 horas (1ª clase GRATUITA). Imparte: Aixa. Centro Wutan. C/ Bartomeu Llull, 6. Más información en: 971 221 414, info@wutanmallorca.com Todos los jueves. DANZA DEL VIENTRE. 19:15 horas (1ª clase GRATUITA). Imparte: Aixa. Centro Wutan. C/ Bartomeu Llull, 6. Más información en: 971 221 414, info@wutanmallorca.com Todos los miércoles. CLASES DE SALSA. 18:00 horas. (1ª clase GRATUITA). Imparte: Miguel Elejalde. Centro Wutan. C/ Bartomeu Llull, 6.

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Miércoles 7, 14, 21 y 28 de Diciembre. Hora: 17 hrs. Mantras y OM HEALING. Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalon, c/ Gral. Ricardo Ortega, 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com

Martes 13 y Jueves 15 de Diciembre, 20.30hrs Taller de Hatha Yoga. Gratuito Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de AvalonC/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

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Martes 13 y jueves 15 de diciembre, 18 hrs. Taller de Chi-Kung Imparte: Remedios Artacho Dirección: Brumas de AvalonC/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Sábado 10 de Diciembre Hora: 10.30 hrs.Taller “Introducción al Tantra, Mantras y Meditación” Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalon, c/ Gral. Ricardo Ortega, 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com

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DIETÉTICA Martes 13 de Diciembre, 14h. Charla: Dieta Ortomolecular. Imparte: Rafa Mas Dirección: Brumas de Avalonc/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com Martes 20 de Diciembre, 14.h. Charla: Pierde peso YA! Imparte: Rafa Mas Dirección: Brumas de Avalonc/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com Martes 27 de Diciembre Charla: Control de Peso. Imparte: Rafa Mas Dirección: Brumas de Avalonc/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com

ESOTERISMO Lunes 5 de Diciembre, 20.30 hrs. Charla Ritualización del Tetragramatón.

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Martes 27 de Diciembre, 19hrs. Charla: Ritual de Noche Vieja. Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalonc/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavaloncom

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Lunes, 12 de Diciembre 20 hrs. Presentación Viaje Místico a Avalon Imparte: Toni Hurtado- Xisca Mir. Dirección: Brumas de Avalonc/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com

Miércoles 21 de Diciembre, 07.00 hrs. Ritual Solsticio de Invierno. Imparte: Toni y Xisca Dirección: Brumas de Avalonc/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavaloncom

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Miércoles 14 y 21 de Diciembre, 10,30 h. Jornada de Foto- aura Imparte: Reme Artacho Dirección: Brumas de AvalonC/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Lunes 19 de Diciembre, 20.30hrs. Charla: Ritual de Navidad. Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalonc/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavaloncom

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Martes 20, 19h. Taller “ Constelaciones Familares” Lugar: Gestalt Mediterráneo -Goethe nº1-1ºD. Coordina: Jordi Gil TEL. 971717196 / 650863448. www.gestalt-mediterraneo.com

Miércoles 7, 14, 21 y 28 de Diciembre, 20.30 h. Encuentros de Magnifield Healing y Sanación Gratuita. Imparte: Maestros de Magnified Healing Dirección: Brumas de AvalonC/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Martes 20, 19h. Taller Gratuito de Fin de Año. Lugar: Gestalt Mediterráneo -Goethe nº1-1ºD. Coordinan: Julio Artiles y Araceli Déniz

Jueves 15 y 22 de Diciembre, 17hrs. Taller Radiestesia “El uso del péndulo”. Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalon-

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c/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavalon.com Martes 20 de Diciembre, 10.30hrs. Jornada Sanación con cuencos de Cuarzo. Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalonc/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavaloncom Viernes 16 de Diciembre, 18.30hrs. Charla: El arte del pranayama. Imparte: Toni Hurtado Dirección: Brumas de Avalonc/ Gral. Ricardo Ortega, nº 2 Teléfono: 971911781 www.brumasdeavaloncom

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