Revista Plural Julio 2012 by Xisco Plural

nº36 Julio 2012

EN VANGUARDIA DEL BIENESTAR, LA CULTURA Y LA CONCIENCIA

www.revistaplural.com

¡ENERGÍA DE VERANO! ENTREVISTA

Franz Ruppert P.V.P.

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“Nuestras dificultades relacionales forman parte de los traumas personales y sistémicos que portamos”

CONCIENCIA

CULTURA

como ciencia

Conoce todos sus secretos

La felicidad

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EDITORIAL

La hermosura y suavidad de un día

de verano

ace unos días el verano ha entrado y lo ha hecho por la puerta grande, inundándonos con su calor, con su brillo y su luz. Nos quitamos poco a poco esas capas con las que hemos ido cubriendo nuestro cuerpo –y nuestra alma- en el duro invierno. Nos desnudamos lentamente, conscientes y decididos, porque cada verano es diferente y especial, cada verano tiene su recuerdo. El verano nos regala esos días de vino y rosas, días en los podemos acostarnos al lado de esa persona tan especial y dejar que la brisa acaricie nuestro cuerpo. El aire se cubre de un espeso olor a fruta encendida. Nos volvemos y vemos ese mar azul oscuro, radiante, y nos invade el deseo de anidarnos en él, de sumergirnos y desaparecer. Son días de siesta ligera, de sudor sua-

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ve, de cenas a la fresca, de vino tinto, de fuego… El verano invita a todo esto y a algo mucho más importante: a amarte a ti mismo y a amar la vida. En esta época puedes aprender a desbloquearte a ti mismo, a experimentar. Medita, corre, practica terapias alternativas, solo o en grupo, descúbrete a ti mismo y descubre el mundo, ¡viaja!, no hace falta emprender un gran camino, a veces las sendas más cercanas a nosotros son las más atractivas. Tienes a tu alcance una isla, Mallorca, repleta de rincones desconocidos y mágicos. Ríe, ríe, ríe… Ríe con alegría, y que la risa inunde todo tu cuerpo y contagie a los demás. Un poco de optimismo no viene nada mal y es tan necesario. Revista Plural os propone a todos vosotros, queridos lectores y seguidores, nuestro

particular plan de verano que comienza aquí, en el ejemplar que ahora tenéis en vuestras manos y que seguirá en nuestra web, www.revistaplural.com –cada día agregamos interesantes noticias y los más rabiosos eventos en Mallorca-, y nuestros contenidos televisivos… Por todo esto y más, estad bien atentos a Revista Plural. Venimos a refrescar este cálido verano de 2012. d

DANIEL GORDALIZA Y CARLOTA CALLE Directores ...y el equipo de la revista Plural PD: seguidnos en facebook

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COLABORADORES

ANTOINETTE PORCEL

Editora

Carlota Calle editora@revistaplural.com

FAUSTO AGUILAR

DRA. Mª CLARA VENTURA OBRADOR

JUAN MARGENATS BIGAS

AMOR GARZÓN

JAVIER CRUX

DRA ROCIO MUÑOZ

MARTA GALLEGO

DR. JUAN GASULL

LAURA FRAU

DR. EULOGIO CUENCA BONACHO

SABINE STEGER

RAMÓN RIBALTA

ELISEO GALLARDO

ANAE CABEZAS

DR. JOAN MIR

LLUÏSA FUSTER

ISABELLA DI CARLO

SAOWAPHAK SANGPHASRI

ALBERT BUCHACA

DR. ALBERTO MORANO

ISABELLA DI CARLO

ANNA ESGLEAS

Director

Daniel Gordaliza direccion@revistaplural.com

Diseño y maquetación

Xisco Alario grafico@revistaplural.com

Espai Plural

espaiplural@revistaplural.com

Administración y publicidad info@revistaplural.com

Contenidos

contenidos@revistaplural.com

Fotografía de portada Javier Crux

Colaboradores

Anna Esgleas, Elvira Besada, Francesc Capacete, Llibres Colóm, Judith Rodríguez, Lluïsa Fuster, Eduard Punset, Antoinette Porcel, Javier Leónl, Eliseo Gallardo, Patricia Aliu, Trinidad Quesada, Ramón Ribalta.

Edita

EDITORIAL ZEN PLURAL, S.L. B57673675 C/ Rey Sancho, nº17 CP 07004, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 655 813 370 - 687 661 019 info@revistaplural.com Depósito legal: M-28067-2009 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor.

DANIEL DÍAZ GALLARDO

La causa principal de infelicidad nunca es la situación sino tus pensamientos sobre ella

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FOMENTANDO RESULTADOS PARA SU EMPRESA Todos los derechos reservados. Prohibida toda la reproducción a los efectos del artículo 32,1, párrafo segundo, LPI. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni enparte, ni registrada en, o trasmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, o cualquier otro, sin el premiso previo por escrito de la editorial.

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sumario ARTÍCULOS

SECCIONES

12 La infidelidad 16 Protege tus oídos 20 ¡Energía de verano 22 Diccionario de tratamientos para el verano 24 Con buen pie 28 Moverse en tiempos de crisis 30 Visión infantil y aprendizaje CULTURA

42 Punset: Hacen falta cinco cumplidos para resarcir... 44 Mentes brillantes: Immanuel Kant 46 La magia de la literatura 48 Los contornos del vacío interior 50 La ceremonia del té 53 Viajes: Galicia, ribeira sacra 54 El vino, un placer muy saludable

BIENESTAR - CULTURA - CONCIENCIA

BIENESTAR

4 Editorial 8 Entrevista 34 Test 35 Frases para ti 38 Noticias breves 54 Espacio Gastronómico 94 Guía de herboristerías 95 Actividades Plural 97 Lunación 98 Libros Recomendados 100 Agenda del Mes 109 Directorio de profesionales

CONCIENCIA

Tema del mes

60 Los beneficios de la libretad 62 El arte de partir 64 La ciencia de la felicidad 66 Triunfar en tiempos de crisis 72 Todos somos sanadores de nuestros cuerpos 74 Feng Shui 78 ¡Soy feliz! 82 Cuento de coaching 84 Reflexocoaching 92 Potenciar el creador en cada uno

¡Energía de verano!

ENTREVISTA

Franz Ruppert “Nuestras dificultades relacionales forman parte de los traumas personales y sistémicos que portamos” Franz Ruppert, nació en 1957, es Profesor de Psicología en la Universidad Católica de Munich, Dr. en Psicología y psicoterapeuta. DRA. Mª CLARA Desde 1995 trabaja e investiVENTURA OBRADOR ga además, terapéuticamente, Dra. en Psicología Clinica. Terapeuta-Didaccon el método de las Consteta en Constelaciones laciones Sistémicas y ofrece Familiares reconocido por la AEBH. Organitalleres por todo el mundo. zadora y Profesora de la Pedagogía Sistémica Es autor de cinco monografías en Baleares. de Constelaciones Sistémicas. “Berufliche Beziehungswelten” Carl-Auer-Systeme Verlag; (“Relaciones Organizacionales“, solo en alemán), Verwirrte Seelen“ Kösel Verlag (“Almas confundidas. El sentido escondido de las psicosis“, solo en alemán) Trauma, Bindung und Familienstellen, traducido al inglés: “Trauma, bonding and Family Conestellations”, “Green Balloon Publishing”, “Simbiosis y Autonomía”, publicada en alemán por Klett-Cotta. Actualmente en español Editado por Paidos: “Trauma, Vínculo y Constelaciones Familiares” Feb. 2012. ¿Podrías explicar Franz de qué ha tratado el taller que has venido a dar en Mallorca, sobre “Trauma simbiótico y Amor más allá de los Enredos”?

mente unidos, por lo que llevo años

Mi experiencia terapéutica en psicología y mis investigaciones, me han llevado a entender que no se pueden entender los traumas sin la vinculación, ni ésta sin los traumas. Trauma y Vinculación van estrecha-

resolver los traumas de vincula-

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investigando los vínculos y los traumas de vinculación. Actualmente estamos desarrollando nuevos conceptos psicoterapéuticos para ción y muchos trastornos mentales, como la esquizofrenia, con nuevas perspectivas sobre la transmisión del sufrimiento a través de las generaciones.

También se muestra cómo un trauma ocurrido durante el período de vinculación temprana tiene consecuencias fundamentales para la experiencia del ser, resultando en una simbiosis traumática que condiciona las relaciones con los demás. Como resultado de una experiencia traumática, la personalidad se fragmenta en distintas partes. Una de estas partes es la memoria del trauma, otra está al servicio de la super-

vivencia y una tercera parte, desde la que se puede lograr la sanación. Para sanar traumas es preciso encontrar el modo de acceder a la parte saludable y autónoma dentro de la estructura de la personalidad, que esté preparada para ver y asumir el pasado traumático. Solo desde el establecimiento del contacto con esta parte sana será posible tener relaciones sanas. En el caso de trauma personal, la solución se dará a través de la integración en la estructura de la personalidad de las partes escindidas. En el caso de la implicación en el trauma de otros, sistémico, la solución consistirá en reconocer que se trata de estructuras ajenas adquiridas, espejeadas y con identificaciones y hay que dejarlas, des-identificarlas de noso-

Los padres deben satisfacer las necesidades simbióticas de protección, calor, apoyo, amor y pertenencia tros. Ambos casos necesitan medidas terapéuticas diferenciadas, que pueden ser apoyadas con eficacia por las constelaciones sistémicas. Así pues, Franz… ¿Nuestra Salud Relacional y nuestras disfunciones relacionales dependen de ello? Si, en definitiva, Nuestras dificultades relacionales forman parte de los traumas personales y sistémicos que portamos. ¿Puedo empezar preguntándote qué es la Mente?¿Qué es para ti la psique, qué puedes decirnos acerca de ella? y ¿Para qué existe la psique? Para el organismo vivo, que sería

éste el “hardware“, la psique representaría el “software”, el que crea diferentes accesos al mundo exterior y al mundo interior, que le son útiles para la supervivencia. Las funciones principales de la psique son procesamientos de información a través de procesos de: - Percibir (ver, oír, oler, saborear, tocar) - Sentir (amar, tener miedo, sentir rabia, estar triste, estar avergonzado, sentirse culpable) - Pensar (pensamiento asociativo, lógico-racional) - Recordar (memoria a corto y largo plazo, imaginativo, episódico, semántico...) - Procesos de conciencia del sí mismo...

Se dan tres Estados Principales de la Psique: - Estados de Bienestar: Donde no existe peligro existencial y hay apertura a la realidad.

- Programas de Estrés: Se percibe peligro existencial y percepción limitada de la realidad.

- Reacciones traumáticas de Emergencia: Se percibe un peligro abrumador y una desconexión de la realidad. ¿Puedes hablarnos Franz de los diferentes cerebros evolutivos que hemos ido adquiriendo y de sus diferentes funciones? Los cuatro cerebros principales del ser humano y sus programas psíquicos centrales son: Hemisferio izquierdo: Habla, piensa desde la lógica-racionalmente... ¿Quién eres? Soy yo... Habla y se contesta de manera racional, lógica,

con conceptos adquiridos... Hemisferio derecho: Fabrica imágenes y proyecciones, Asocia, inventa, recrea tu mundo... Cerebro mamífero: Siente, ama, necesita que le amen para mantener la pertenencia... Cerebro depredador: Devora o muere, reacciona desde los instintos más primarios de huida o ataque, desde su miedo o agresión... ¿Cuáles son según tú, las necesidades simbióticas primarias? Ser alimentado, ser calentado, tener contacto corporal, ser abrazado, tener contacto visual, ser visto, ser entendido, ser apoyado, pertenecer a... Pero… ¿Tenemos necesidades de autonomía? ¿Puedes mencionar algo de ello? Sí necesitamos adquirir autonomía, física, psíquica, el yo corporal diferenciado, el yo mental, el yo soy, tú eres...Ser autónomo es adquirir una identidad propia, des-fusionarse del otro, encontrar apoyo en sí mismo, ser independiente, poder decidir… ¿Cómo se logra un desarrollo psíquico sano? Los padres deben satisfacer las necesidades simbióticas de protección, calor, apoyo, amor y pertenencia. Y posteriormente cuando esa vinculación se da los esfuerzos del niño para conseguir una identidad más allá de sus padres su autonomía debe ser fomentada por ambos padres, para que él encuentre su sitio en la vida en la sociedad como un ser en interacción pero con un grado de autonomía que le lleve a sentirse con autoridad personal y responsable individual.

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ENTREVISTA

Tú resaltas en tus libros que la experiencia vital que más impregna la psique del ser humano es la relación simbiótica con su madre. ¿Puedes explicarnos tus percepciones e investigaciones acerca de ello? Cada niño está ligado a su madre de dos maneras simbióticas: Pasivamente, donde las estructuras de las cualidades psíquicas de la madre se impregnan en la estructura básica del hijo. Y activamente, donde el niño se aferra a la madre e intenta satisfacer sus necesidades. Por ello, Franz ¿La relación con su madre puede convertirse en lo que tú llamas una simbiosis traumática?. Sí, pues el bebé es impotente y no sabe cómo establecer un contacto estable, seguro y reconfortante con su madre, si ésta padece un trauma. Las madres traumatizadas pueden no estar disponibles emocionalmente, ser invasoras, llevar cargas emocionales grandes, ser imprevisibles, violentas… ¿Cuándo una experiencia se convierte en trauma, Franz? Cuando en una situación que amenaza nuestra vida fallan todas nuestras respuestas conocidas a ese estrés y además tenemos que reprimir nuestros impulsos vitales para poder sobrevivir. El mecanismo de emergencia ante un trauma consiste en paralizarse, congelarse, fragmentar la propia identidad…todo ello para asegurar la supervivencia. ¿Se producen así la fragmentación en la personalidad? Sí, es una forma de poner límites y tener controladas a las partes traumatizadas, así se desarrollan las estrategias de supervivencia.

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¿Sería así como cuando hay un cortocircuito y el fusible salta como protección para el resto del circuito y entonces queda desconectada esa “fase/parte” del circuito eléctrico? Exactamente Clara, así es. ¿Por ello hablas de tres partes; la parte del trauma o traumatizada, la parte de supervivencia o estrategias de supervivencia frente al trauma y la parte sana? Si, así las defino y las puedo contemplar en mi experiencia clínica, pero puede haber diferentes partes fragmentadas y no solo una. A veces además hay diferentes traumas, aunque se suele identificar un trauma núcleo, que sería allí desde donde comienza. ¿Cuáles serían entonces las características de la parte sana de la identidad? La Capacidad de abrirse a las distintas realidades, de experimentar adecuadamente los sentimientos, la alegría de jugar, aprender y trabajar, la confianza justificada en otras personas, la capacidad de construir vínculos afectivos, el manejo responsable de la sexualidad, tener amor a sí mismo, la disposición a la reflexión sobre la propia actuación, la apertura a la verdad y a la claridad, la esperanza de encontrar soluciones buenas a los problemas… ¿Y las características de las partes traumatizadas? Almacena las memorias negativas del trauma, permanecen en la misma edad que tenía la persona cuando ocurrió el trauma, buscan una salida de la experiencia traumática a través de los síntomas… ¿Y las características de las partes que sobreviven y las que han y van creando las estrategias de supervivencia?

Éstas son las que aseguran la supervivencia después del trauma, son guardianes de la fragmentación de la identidad, están aprisionadas en el presente, reprimen y niegan la experiencia del trauma, ignoran y distraen, buscan compensaciones, crean ilusiones, son sumisas pero tienen violencia latente y descargan sus traumas sobre otros. ¿Nos puedes explicar algo más de la relación que hay entre trauma y vinculación? Las experiencias traumáticas reducen drásticamente la capacidad de vinculación de los seres humanos. Las parejas no se encuentran. Los padres traumatizados no se pueden abrir emocionalmente a sus hijos porque temen conectar con sus propias partes traumatizadas. ¿Cuáles serían entonces las Estructuras psíquicas sanas en un niño? ¿Cómo identificarlas? La fuerza vital, la voluntad de vivir, las necesidades primarias sanas, alegría de moverse, de jugar, de aprender, apertura y creatividad… ¿Qué características de las partes traumatizadas resaltarías en la simbiosis? La Desesperación por la ausencia de amor materno/parental, sentimientos de abandono y profunda soledad, pánico a morir, rabia y tristeza reprimidas, retraimiento extremo, tendencia a abandonarse… ¿Y acerca de las características de las partes que sobreviven en la simbiosis? Un forcejeo persistente como forma de entrar en contacto con los padres, la idealización de la madre o el padre, la identificación con los mecanismos de supervivencia de la madre o del padre, sentimientos de

responsabilidad hacia los padres, el querer salvarlos, fundirse con las partes traumatizadas de la madre o del padre… ¿Cuáles serían entonces las consecuencias generales o globales de un trauma simbiótico? Vivir una identidad ajena, incapacidad para distinguir entre sus propios sentimientos y los adoptados, enredos parentales de por vida, enredos simbióticos en otras relaciones cercanas, trastornos psíquicos como miedos, hiperactividad, depresiones, adicciones, estados psicóticos… ¿Podrías decirnos algunas de las características del enredo simbiótico?

Las madres traumatizadas pueden no estar disponibles emocionalmente, ser invasoras, llevar cargas emocionales grandes, ser imprevisibles, violentas… Interacciones entre partes de supervivencia y otras partes de supervivencia fragmentadas, entre partes de supervivencia y la parte traumatizada, posesividad y apropiación, incomprensión mutua, rabia, odio y violencia en la relación, dominancia y sumisión, aferramiento ansioso… ¿Qué pasos serían los necesarios para disolver el trauma simbiótico? Fortalecer la voluntad propia y aprender a decir no, aprender a

diferenciar entre realidad e ilusiones, aprender a distinguir entre sentimientos propios y ajenos, no querer salvar a nadie, el deseo de establecer relaciones sanas y constructivas… ¿Qué se pretende conseguir con la Constelación? ¿Cuál es la intención base sanadora? Apoyar el desarrollo de la autonomía, hacer visibles las ilusiones simbióticas, limitar los riesgos de retraumatizaciones en la terapia, acompañar los procesos de integración del alma ¿Recomiendas las Constelaciones como forma y técnica de psicoterapia? Por supuesto, siempre que las faciliten las personas preparadas profesional y personalmente. Así, son muy útiles, efectivas y sanadoras del proceso global e integral del individuo. Ya forman parte de mi bagaje y de mis recursos psicoterapéuticos imprescindibles para hacer buena psicología. Por último, Franz, decirte que me ha encantado tu libro, eres un gran investigador y profesor, lamento que no publiques más en castellano para que podamos acceder a ellos. Te animo a que lo hagas, ya que los profesionales españoles, de diferentes regiones conocemos ya tu trabajo pues llevas algunos pocos años viniendo a España a compartir con nosotros tus investigaciones y experiencias. Hemos esperado dos años para que nos visitaras y ahora tenemos prevista tu próxima visita para el 2014, te deseo que sea un éxito tu congreso en Munich en Octubre, allí estaré. d

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BIENESTAR » Sexología

La infidelidad: una traición La infidelidad atenta directamente contra la línea de flotación de la estabilidad de la pareDR. JOAN MIR ja. Se vive como la más Médico-Sexólogo-Terapeuta temida y terrible expeCoordinador de Espai Terapèutic riencia, como la peor Miembro del Grupo Español de Sexolotraición. La infidelidad gía Médica espaiterapeutic.com es el gran fantasma de una pareja. Se puede convivir con resignación, permanecer en el tormento de la incertidumbre, otros en cambio invierten todo para llegar hasta esclarecer la verdad. Se vive como la peor traición.

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abitualmente se piensa que la infidelidad se relaciona con encuentros sexuales extra pareja. En cambio, no debe de implicar obligatoriamente contacto físico. El cibersexo en su variante de chats de contenido erótico es claramente un tipo de comportamiento infiel. A veces, un simple coqueteo o relación afectuosa, puede suponer quebranto de la fidelidad un día concreto. En situaciones de conflicto de pareja, se puede buscar no sólo un evento sexual, sino aspectos que generan incremento de la autoestima, mayor bienestar, a nivel intelectual, emocional, de atención, económico… La infidelidad puede existir siempre y cuando existe una pareja, en relación de novios, convivencia, matrimonio. Y la infidelidad afectará a la relación de la pareja. No son pocas las personas, de ambos sexos, que nos consultan en una situación de infidelidad, sintiéndose mal, incluso avergonzad@s, con temores, con sentimientos de culpa, pero no pueden o no saben qué decisión tomar. Ahí los profesionales planteamos en esas situaciones cuatro opciones: A) seguir igual, no tomar ninguna decisión hasta que no tenga clara la decisión, que en sí ya es una deci-

Dra. Begoña Martínez Santos

“El adulterio es justificable. El alma necesita pocas cosas, el cuerpo muchas” (George Herbert). “Hay que ser infiel, pero nunca desleal” (Gabriel García Márquez). “Las infidelidades se perdonan, pero no se olvidan jamás” (Marquesa de Sevigné). “La mujer perdona las infidelidades, pero no las olvida. El hombre olvida las infidelidades, pero no las perdona” (Severo Catalina). “En ninguna cosa la infidelidad es más innoble y repugnante que en el amor” (Sören Aabye Kierkegaard) “Los hombres engañan más que las mujeres. Las mujeres, mejor” (Joaquín Sabina). “La diferencia de la infidelidad en los dos sexos es tan real que una mujer apasionada puede perdonar una infidelidad, cosa imposible para un hombre” (Stendhal). sión. B) cortar la relación extrapareja de manera honesta e irreversible y para siempre. C) separarse de la pareja estable y “legalizar” la nueva relación y D) quedarse a solas, sin una pareja ni la otra…y reflexionar. No olvidemos que siempre una relación sexual aporta connotaciones afectivas, es algo indisoluble en el ser humano. Sexo es afecto… ¡y grande! Por lo que no es nada infrecuente que una relación paralela que se inicia como algo intrascendente, en breve enamora a una o a ambas partes…y ahí se inicia un problema con el que no se contaba inicialmente. Si una persona juega con fuego, qué duda cabe que se puede quemar.

Signos de posible infidelidad: Mayor esmero en el cuidado personal, manchas de maquillaje en la ropa, olores a perfume o a tabaco, horarios inhabituales, actividades no justificadas, uso intranquilo del móvil, conexiones sospechosas a Internet, así como anotaciones… sobre todo cuando estas situaciones se dan repetidamente.

Somos educad@s para una relación monogámica, algo en principio que va contranatura, pero que intereses superiores (la unidad familiar, asuntos económicos, temor a asumir riesgos,…) pueden hacer sublimar y permanecer toda la vida en estado de fidelidad.

En nuestra experiencia, una infidelidad descubierta no suele ser la causa determinante de una separación/ divorcio y tras un proceso de terapia de pareja, la relación con frecuencia se ve reforzada y reconstruida con mayor solidez y con renovadas ilusiones y proyectos.d

La relación de pareja se construye sobre la confianza. Espiar implica desconfiar y la desconfianza es difícil de remontar. Para su recuperación –posible, sin duda- se necesitan demostraciones inequívocas y mantenidas en el tiempo sin el menor atisbo de sospecha o “recaída”, que sería ya complicada de “perdonar”.

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» Reportaje

Los beneficios de la

caléndula

La naturaleza es parte de lo que somos y, por eso, no hay mejor manera de cuidarse que acudir a ella de una forma respetuosa. Ahora queremos hablar de la caléndula. ¿Sabes cuáles son los beneficios de esta espectacular planta? No solo nos ayuda en belleza, sino también nos ofrece salud. Bionatur Balear lo sabe y es uno de los componentes más usados para la fabricación de nuestra línea Eternal+.

e trata de una planta medicinal, muy recomendada por expertos tanto en el sector de la belleza como en el de la salud. Nuestros antepasados ya sabían de las excelentes propiedades de esta flor para ayudarnos a man-

prácticamente una bendición. Y para nuestra piel, es

tener un aspecto saludable en nuestro exterior, a la vez

úlceras de la piel, disminuye verrugas y callos y ataca el

un elemento de la naturaleza muy importante y eficaz, ya que repara y cura los tejidos dañados de nuestro cuerpo, estimula la regeneración, elimina las impurezas de la dermis, alivia quemaduras, trata positivamente las

que se usaba para miti-

acné juvenil y los grani-

gar algunos problemas

tos. También es perfecta

internos. Se cree que es

para combatir irritacio-

originaria de Egipto y

nes, grietas y sequedad,

que se empezó a culti-

incluso

var en Europa en el siglo

nos

ayuda

calmar las picaduras de

XVII. De ahí se extendió

insectos.

a todo el mundo. Hoy día, muchos medicamen-

Todo esto es posible gra-

tos se preparan a base

cias a que la caléndula,

de caléndula, e incluso

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» Audiología

Protege tus oídos Los niños y los bebés son los más vulnerables para padecer infecciones en el oído. Según algunos estudios, los bebés que sufran una otitis antes del año de edad son más propensos a desarrollar otitis recurrente. La edad de mayor incidencia se da entre los 6 y los 18 meses de vida.

16  www.revistaplural.com

l oído conforma los órganos del equilibrio y la audición. Está formado por tres partes, oído externo, oído medio y oído interno. El oído externo, por fuera de la membrana timpánica, está representado por la oreja y por el conducto auditivo externo.

El oído medio, que está por detrás de la membrana, es una cavidad (llamada caja) revestida de una mucosa y que normalmente contiene aire. La otitis externa se produce cuando se inflama la piel de la oreja o el conducto auditivo externo. En cambio, la otitis media se produce cuando es la mucosa que recubre la cavidad del oído medio la que se inflama.

Los tapones de baño «a medida» son una solución preventiva y eficaz a las infecciones auditivas, además, son ideales para toda la familia Las infecciones en los oídos son las enfermedades más comunes en bebés y niños pequeños. La más común de ellas es la denominada otitis media aguda, que afecta fundamentalmente al oído medio, el cual suele taponarse con fluidos y mocos. Ésta puede afectar a la audición, ya que el sonido no puede pasar a través de todo ese fluido. Con bastante frecuencia, las infecciones en nuestros pequeños se vuelven severas y requiere la ingesta de antibióticos y antiinflamatorios para el dolor, e incluso, en última instancia, la cirugía. Con la llegada del verano, las altas temperaturas, las vacaciones y la mayor disponibilidad de tiempo libre, nos lleva a disfrutar del mar y de la piscina de forma excesiva. Nuestros hijos desbordan en felicidad dentro del agua y permanecen dentro de ella durante largas horas. Esto hace que el interior del oído permanezca húmedo durante José Maria Guirado Técnico Superior en Audiología Protésica Audioprotesista titulado

mucho tiempo lo que genera las infecciones auditivas. Por eso, la prevención se convierte en la mejor aliada. Los tapones de baño “a medida” son una solución preventiva y eficaz a este problema. Además, son ideales para toda la familia. Estos tapones se confeccionan tomando una impresión con silicona del canal auditivo del paciente, de modo que se garantiza un sellado total del oído. En el caso de los niños, puede reforzarse con cintas de neopreno especialmente diseñadas para tal fin. Impiden la entrada de agua, arena, suciedad y otros residuos por el conducto auditivo y de esta manera preservar la cavidad interna. Disfrutar del verano, junto a toda la familia, es un verdadero placer, máxime si se hace previniendo la salud de nuestros seres queridos.d + info: www.alticlar.com

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» Kung fu

irigida a casi cualquier público, comenzando por los más jóvenes a partir de los 7 años y de ahí en adelante hasta que el cuerpo aguante. Es una actividad muy positiva, alegre con mucho movimiento, acción y energía. Los aspectos técnicos del Kf dance implican el entrenamiento y desarrollo de la concentración y coordinación del movimiento, ejercicios para lograr la flexibilidad del cuerpo y la mente, ritmo, equilibrio y relajación. Se

Es una clase divertida y amena en la que de lo único que no se te permite es no disfrutar riendo y pasándolo bien

Kf-dance:

¡Tu ritmo de este verano! Para todos a los que les gusta lo original y aman la vida en todos sus matices y aspectos o facetas como gozar de una buena salud y qué mejor si es acompañada FAUSTO AGUILAR de mucha diversión y satisfacMaestro Escuela Universal Kat ciones. Por esto, nos ha llegado Lin Kung Fu la inspiración y hemos diseñado una nueva actividad: El Kf dance o Kung Fu Dance; es una divertida y amena manera de entrenar tu mente, tu cuerpo, el espíritu de la danza y la expresión corporal.

involucra el entrenamiento a la resistencia aeróbica y anaeróbica, desarrollo cardiovascular, respiratorio y de la fuerza interna, así como la práctica de ejercicios de gimnasia rítmica y de tonificación muscular. Desarrollamos rutinas coreográficas de danzas modernas, basadas en un principio en la improvisación y repetición. Utilizando movimientos y formas marciales acoplados al sonido de la música electrónica (House & New Age). Es una clase divertida y amena en la que de lo único que no se te permite es no disfrutar riendo y pasándolo bien, entrenándote y sobretodo mostrando y desarrollando tus habilidades en la danza la coreografía y el trabajo en equipo. Te esperamos para que pruebes una clase ya que sabemos que te encantara y querrás aprender y desarrollar tu lado artístico al mismo tiempo que haras nuevos amigos y te entrenarás aprendiendo técnicas y ejercicios muy beneficiosos para tu cuerpo mente y alma. d

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» Medicina natural

DRA ROCIO MUÑOZ Licenciada en Medicina

Según la MTC (Medicina Tradicional China), el verano pertenece al elemento FUEGO. Es una energía YANG, expansiva, activa, que va hacia fuera. Es época de VITALIDAD, de entusiasmo, de comunicar hacia fuera, de salir, de aprovechar la luz solar, de moverse.

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¡Energía de

verano!

n esta estación rigen (según la MTC) dos órganos: EL CORAZÓN Y EL INTESTINO DELGADO, ya que son del elemento fuego y están en su máximo punto de energía.

Una dieta ligera, refrescante, será necesaria en esta época calurosa del año. Una dieta de fácil digestión pero nutritiva, rica en vitaminas y antioxidantes

Debemos por eso cuidar especialmente estos órganos y no sobrecargarlos. Hacer una dieta adecuada a la estación y ejercicio moderado. No someter el corazón a excesos, tanto físicos como digestivos, ya que podríamos sufrir algún tipo de síncope, sobre todo en personas con corazón delicado o mayores de 50 años.

Una DIETA LIGERA, REFRESCANTE, será necesaria en esta época calurosa del año. Una dieta de fácil digestión pero nutritiva, rica en vitaminas y antioxidantes. La naturaleza, que siempre es sabia, nos aporta una gran variedad de alimentos ricos, frescos y ligeros en esta época. Gran variedad de FRUTAS de verano: melón, sandía, cerezas, ciruelas, melocotones, albaricoques, etc.., alimentos muy YIN, es decir, ligeros, con mucha agua (para mantenernos bien hidratados), ricos en vitaminas A, C , minerales y oligoelementos con gran poder antioxidante. El sol nos va oxidando rápidamente, debemos por eso reponer diariamente con muchos antioxidantes.

VERDURAS frescas en ENSALADAS, para no perder la energía vital, todo el aporte vitamínico y su digestibilidad. Cuanto más” colorida” sea una ensalada, más nutritiva será y más protectora. Sí además añadimos semillas na-

turales a la ensalada, como pipas de girasol, de calabaza, de sésamo, etc….y /o frutos secos, más completa será la ensalada, nos aportará más energía y nutrientes importantes como vitamina E y B, selenio, manganeso… que son necesarios en el verano. Las comidas copiosas y grasas con alcohol, sobrecargan no solo nuestro sistema digestivo, sino también el hígado y el corazón, nos pueden embotar la mente y predisponer a padecer algún desequilibrio más fácilmente que en otra estación del año, ya que la sangre circula más rápido con el calor, poniéndonos en mayor riesgo cardiocirculatorio.

Sí nos hemos pasado algún día comiendo y bebiendo, tengamos la precaución de hacer al día siguiente una depuración con un SEMIAYUNO, por ejemplo solo a base de fruta, y así equilibraremos de nuevo el organismo haciéndole un gran favor a nuestra salud.

Tomar una limonada casera a primera hora de la mañana, mantiene el hígado en buena disposición; y sí nos hemos pasado con el alcohol , un buen vaso de gazpacho al día siguiente, nos devolverá a un buen estado general. Salud y disfrutad el verano con moderación! d

MEDICINA NATURAL

DRA. ROCIO MUÑOZ LICENCIADA EN MEDICINA

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Julio 2012  21

» Medicina estética

rellenar las arrugas de la edad y aumentar el volumen de los pómulos y los labios. Los resultados son inmediatos con una sesión y duran un año. Puede ocasionar algún hematoma en el lugar de la inyección. Se combinan con vitaminas y da VIDA y LUZ a la piel. Bótox: La toxina botulínica actúa sobre las llamadas arrugas de expresión (producidas por la excesiva gesticulación), es decir, las de la frente, el entrecejo y las patas de gallo. En manos expertas es una técnica muy eficaz, rápida, sencilla y segura. Se puede aplicar sin problema en verano. Radiofrecuencia: Son radiaciones electromagnéticas que se dan sobre la piel para reducir la celulitis y la flacidez corporal o facial. Es un efecto tensor, evita la caída del tejido. En una sesión que se repite a los dos o tres años se consigue tonificar y elevar el tejido.

Diccionario

de tratamientos posibles durante el verano en medicina estética

DR. ALBERTO MORANO

Meses de sol, calor y playa. En esta época del año las clínicas de estética deben seleccionar los tratamientos que ofrecen a sus posibles pacientes, debido a la incompatibilidad del sol con ciertos tratamientos.

estas alturas del año, “las terapias con láser, la esclerosis para las pequeñas varices de las piernas, los ‘peelings’ de media o alta profundidad o aquellos tratamientos que incluyan el uso de determinados tipos de químicos no deberían realizarse. Están contraindicados durante estos meses porque el sol puede provocar manchas en la piel”. En cuanto a los procedimientos que requieren bisturí, como la abdominoplastia (para suprimir el exceso de grasa y de piel en el abdomen), “los pacientes tienen que saber que cualquier cirugía conlleva un proceso inflamatorio que dura unas seis semanas, y durante este tiempo no se podrá tomar el sol”. ¿Cuáles son los tratamientos que más interesan de cara al verano?

FACIAL Revitalización facial con vitaminas y Ácido hialurónico: Es la sustancia más utilizada en medicina estética para

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Med_light Terapy: Tratamiento a base de iontoforesis que permite el paso de sustancias regenerativas y nutrientes que producen una relajación facial, hidratación y oxigenación de la piel. No requiere pinchazos y es muy agradable, lo que lo hace ideal cara al verano.

CORPORAL Endermologie (lpg): Tratamiento subdérmico que provoca un amasamiento tisular. Mejora la circulación, oxigena los tejidos y produce un drenaje, todo lo cual se traduce e una mejoría de la “piel de naranja”. Carboxiterapia: Son microinyecciones subcutáneas del gas dióxido de carbono que se utilizan en las clínicas estéticas con el objetivo de rejuvenecer la piel. Puede producir ligeras molestias locales y eritemas. Fotodepilación: El uso del láser consigue disminuir el crecimiento del vello en un 80%-90% sin efectos secundarios. Se puede trabajar con pieles que hayan tomado el sol y estén broceadas, usando para ello el láser Soprano. Lipoláser: Se trata de una intervención no quirúrgica que requiere anestesia local únicamente, no sedación, y consiste en diluir la grasa mediante la acción del láser, retraer la piel, para evitar la flacidez y aspirar la grasa acumulada y localizada mediante unas finas cánulas que se introducen en el tejido a través de mínimas incisiones en la piel. Es una técnica muy eficaz. Mesoterapia: Consiste en inyectar con una aguja muy pequeña y corta mínimas dosis de productos homeopáticos en la dermis de la piel que logran una disminución progresiva de grasa y mejoría de la celulitis. Ultrasonidos o Cavitación: La cavitación es una de las técnicas que más se usa, cuya base está en las ondas sonoras de alta frecuencia (ultrasonidos). Es un método no invasivo e indoloro que rompe las células grasas y, en teoría, elimina la celulitis. d

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» Traumatología

Con buen pie DR. JUAN GASULL RIUS Traumatólogo y Cirujano Ortopeda Estudio del pie

El dedo en martillo, también llamado dedo en garra, es una deformidad caracterizada por una flexión anormal de los dedos afectados del pie, que llegan a la rigidez, provocando un roce permanente con el uso de calzado. El dedo más afectado, suele ser el segundo de cada pie.

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nicialmente, en edades tempranas, ya puede empezar a desarrollarse la deformidad, la mayoría de las veces por un componente hereditario. A estas edades, las moles-

tias son mínimas, y muchas veces pasa desapercibido, aun cuando, sería la etapa más fácil de tratar, por ser todavía esta malposición, reversible.

Dr. Juan Gasull Rius La herencia, algún traumatismo y el uso de un calzado inadecuado, son las causas más frecuentes de estos problemas, los cuales provocarán DOLOR con el uso del calzado, aparición de CALLOSIDADES, sobre todo en el dorso y pulpejo del dedo, que pueden incluso derivar en ULCERACIONES, e INFLAMACIÓN permanente de la zona.

Cirujano ortopeda Traumatólogo

Es fácil distinguir un dedo en martillo, no se necesitan pruebas complementarias para su diagnóstico, pues la explicación de sus síntomas por parte del paciente, y la visualización por parte del traumatólogo, son suficientes para decidir de qué se trata. El problema viene dado porque muchas veces esta deformidad no se presenta aislada, sino como acompañante de otras deformidades del pie, la mayoría de las veces más importantes, y que obligan a un protocolo terapéutico distinto, en función del grado de lesión. El tratamiento, deberá decidirse en función del grado de deformidad o rigidez de los dedos afectos, o como comentábamos antes, de la existencia de otras alteraciones asociadas. En las edades tempranas, o en el caso de que el dedo tenga una flexión reductible, el uso de artefactos ortopédicos almohadillados, junto al uso de un calzado adecuado (ancho y con poco tacón), y un soporte plantar adecuado, caso de requerirse, puede resolver el problema.

Estudio computerizado de la marcha Estudio dinámico de la postura Realización de plantillas correctivas y deportivas diseñadas por computadora Cirugía percutánea del pie (más de 10 años de experiencia)

Traumatología infantil

Cuando el dedo ya está rígido, con callosidades en el dorso y molestias a la marcha, se indicará tratamiento quirúrgico. Siempre teniendo en cuenta, que la corrección sólo del dedo será insuficiente, en el caso de acompañarse de otras deformidades mayores. Las modernas técnicas de Cirugía Percutánea del antepié, de las que ya hemos hablado en varias ocasiones, permitirán la corrección ambulatoria de la lesión, sólo con anestesia local, y permitiendo una deambulación inmediata.d

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» Reportaje

Punt Vital, salud y bienestar al alcance de la mano

“Acercar la farmacia a la calle” y “vender soluciones” son las premisas que respaldan la filosofía de Joan Carles Salvà y Oscar Saz, directores de Punt Vital. Ambos poseen una dilatada experiencia en la gestión de farmacias 24 horas. Su idea de farmacia se podría traducir como la botica del siglo XXI, con una amplia selección de productos de dietética, dermocosmética, herboristería, fitoterapia, podología, alimentación especial, además de un amplio laboratorio donde se elaboran fórmulas magistrales y otros productos.

odo está garantizado y ordenado con un riguroso orden y al servicio del cliente Punt Vital sitúa a destacados profesionales que pondrán la máxima atención en encontrar soluciones personalizadas. Porque, en definitiva, se trata de establecer un nuevo espacio de salud, donde cualquier problema que tenga una persona reciba una respuesta adecuada y personalizada al momento. Ése el máximo objetivo que persiguen sus directores, Joan Carles Salvà y Oscar Saz. Este ansia por englobar todos los ámbitos de la salud y su correspondiente solución les ha llevado a Salvà y a Saz a maquinar lo que conciben como el colofón a su carrera y a su orgullo como farmacéuticos. Los arquitectos Javier Serna y Miguel Viader han plasmado sobre planos el denominado Edificio Punt Vital, en próxima

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construcción. Una vez puesta en marcha, la emblemática farmacia de la calle Balanguera se volvería a mudar unos metros más allá. Estos dos farmacéuticos insisten en la necesidad que tiene toda

El espectro de medicamentos y de productos que se demandan han aumentado sobremanera persona, desde que nace hasta que muere, a hacer uso de la farmacia. No obstante, las necesidades han cambiado y el espectro de medicamentos y de productos que se demandan han aumentado sobremanera. Por eso surge la necesidad de crear un espacio global que de cabida a todos los medicamentos y productos que surgen para cada problemática.d

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Julio 2012  27

» Psicología

l primer paso es hacer un movimiento de agradecimiento, por muy extraño que suene, hay que darle las gracias a la crisis por estar ahí; ya que como dice Bert Hellinger, lo único real es lo que es, no lo que nos gustaría que fuera, o lo que nosotros pensamos que sería mejor. Lo que es es lo único que existe, y es real y es lo único que tenemos. Dándole las gracias a la crisis la miramos de frente y nos permite ver toda su realidad y actuar. Tomar medidas que tienen que ver con la realidad. Esta crisis viene a enseñarnos muchas cosas, y tenemos que estar abiertos para realizar este aprendizaje, solo mirándola de frente podemos ver todo lo que nos va a enseñar, lo que nos va a aportar, solo dándole las gracias se va a convertir en nuestra aliada, se va a situar al lado nuestro y va a enseñarnos nuevos caminos.

Cómo moverse en tiempos

de crisis

En estos tiempos que nos ha tocado vivir, donde la palabra crisis es una de las más utilizadas a lo largo de nuestra jornada, que nos envuelve en casi todos los ámbitos de nuestra vida y que afecta a prácticamente toda la población ¿Cómo debemos movernos? ¿Qué podemos hacer para ser capaces, incluso en estas circunstancias, de disfrutar de la vida, tener momentos de alegría y de goce? ¿Qué podemos hacer para evitar que nos aplaste y nos anule, que nos invada y domine?

Esta claro que muchas cosas deben cambiar, pero sobre todo nosotros debemos cambiar, nuestra conciencia debe profundizarse y ensancharse y debemos ser capaces de ver las cosas desde otra perspectiva. Debemos tener confianza y estar abiertos a todo lo nuevo que nos va a llegar, y para eso, debemos primero despedirnos de todo lo viejo, despedirnos con agradecimiento, con amor y abrir los brazos a todas las cosas nuevas que están por llegar y que muchas veces ya están ahí, ya están entre nosotros, solo que aún no somos capaces de verlas porque estamos muy aferrados a lo antiguo, a lo viejo, a lo que necesita morir y acabar. Estoy convencida que muchos de nosotros vamos a salir con mucha fuerza de esta crisis; todos los que seamos capaces de agradecerle su presencia y de mirarla de frente, con todo lo que se lleva y con todo lo que nos trae. La vida esta llena de oportunidades, hay que poder verlas y hay que poder tomarlas. Tal vez no sean las que soñábamos de jóvenes, pero son las oportunidades reales que nos brinda la vida, a cada uno de nosotros a su manera, y son las que , si somos capaces de tomar, nos harán disfrutar, gozar y amar la vida.d Texto: Eugenia Bellinfante Torres Psicóloga. Tels.: 680 625 437 /971 675 466

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» Reportaje

Recupera tu belleza profunda Siente la belleza en tu piel

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El centro de estética Amor Garzón te propone para este verano un tratamiento revolucionario con efecto regenerativo profundo, que proporciona una nueva vida a tu piel y a tu cuerpo. Gracias a Indiba Deep Beauty puedes reducir la celulitis, rejuvenecer el rostro, suavizar las arrugas, reafirmar el pecho, mejorar la silueta y revitalizar tu piel.

ste verano puedes reinventar tu look gracias a las nuevas técnicas que el centro Amor Garzón ha introducido en Ba-

leares. Indiba Deep Beauty es un tratamiento que habla por sí solo, los resultados saltan a la vista. Desde las primeras aplicaciones ya tenemos resultados visibles. La piel soporta los efectos de la gravedad. Con el paso de los años comienzan a aparecer las primeras arrugas y los primeros pliegues. La piel comienza a perder su frescura.

ty, los tejidos son estimulados con una triple acción: • Acción proiónica: Los iones, micropartículas con funciones vitales en el metabolismo de las células, se movilizan y se reequilibran. • Microcirculación: La acción térmica la circulación capilar y oxigena los tejidos, revitalizándolos y eliminando impurezas. • Hipertermia: Proporciona elasticidad, reduce la fibrosis y mejora el metabolismo celular.

En partes localizadas del cuerpo, comienza a acumularse grasa indeseada en forma de adiposidad o celulitis.

En definitiva, si quieres lucir una silueta definida y equilibrada, tu opción para este verano es Indiba Deep Beauty, en tu centro de estética Amor Garzón: un nuevo concepto de cuidado corporal a tu servicio.

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» Reportaje

Cuando el día a día se convierte en una fuente de estrés y una agotadora actividad, es importante dedicar un poco de tiempo a uno mismo, disfrutar, descansar y relajarse. Deje atrás la rutina y disfrute de unas horas de relax, en Nature Spa Urbano te van a cuidar y mimar como te mereces. Anímate y ven a descubrir su amplia oferta de productos y servicios para su cuerpo y para su alma.

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a balneoterapia tiene un efecto sedativo y tranquilo, alivia los dolores articulares, relaja los músculos y favorece la relajación. Es excelente para la oxigenación de los tejidos y el descanso general. La balneoterapia es todo un clásico en los tratamientos de salud y belleza. Además de la cura de enfermedades, la balneoterapia incluye tratamientos para un mal tan moderno y extendido como el del estrés. El circuito termal tiene una duración de entre 60 y 90 minutos a elección del cliente. Durante este proceso el cliente realizará un circuito organizado por los diferentes servicios: ducha de esencias, jacuzzi, cubeta de agua fria, sauna finlandesa y finalizando con las tumbonas de relax, todo ello supervisado por el asistente del circuito termal. En Nature Spa Urbano puedes disfrutar de excelentes circuitos termales, masajes capilares y faciales, masajes especiales para piernas cansadas, por zonas y de cuerpo entero.

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En Onda Vital Wellness reconocemos que los niños son nuestro futuro. Si empiezan con el fracaso, ¿qué futuro les espera? Por esto anunciamos el lanzamiento del programa piloto para niños con dificultades en la escuela. En conjunto con la Revista Plural y las practicantes de Access Bars de Mallorca, Onda Vital Wellness abre sus puertas todos los martes hasta Febrero de 2012 para que todos los niños de primaria y E.S.O. que quieran pueden recibir sesiones de Bars gratuitamente. Informese en: www.ondavital.com

Suma los puntos de cada respuesta. El total te proporcionará el índice de abuso a que estás expuesta. DE 0 A 5 PUNTOS: RELACIÓN ABUSIVA Existencia de problemas pero que se resuelven sin violencia. DE 6 A 12: PRIMER NIVEL DE ABUSO La violencia en la relación está comenzando. Es una situación de ALERTA y un indicador de que la violencia puede aumentar en el futuro. DE 13 A 20 PUNTOS: ABUSO SEVERO En este punto es importante solicitar ayuda ins-

a. Si b. A veces c. Rara vez d. Nunca 6. ¿Sientes que cedes a sus requerimientos sexuales por temor o te ha forzado a tener relaciones sexuales? a. Si b. A veces c. Rara vez d. Nunca 7. Después de un episodio violento, ¿ÉL se muestra cariñoso y atento, te regala cosas y te promete que nunca volverá a acosarte o insultarte y que “todo cambiará”? a. Si b. A veces c. Rara vez d. Nunca 8. ¿Es violento con los hijos/as o con otras personas? a. Si b. A veces c. Rara vez d. Nunca 9. ¿Ha sido necesario llamar a la policía o lo has intentado al sentir que tu vida y la de los tuyos han sido puestas en peligro por tu pareja? a. Si b. A veces c. Rara vez d. Nunca

titucional o personal y abandonar la casa temporalmente. DE 21 A 27 PUNTOS: ¡ABUSO PELIGROSO! Debes considerar de forma URGENTE e inmediata la posibilidad de dejar la relación temporalmente y obtener apoyo externo, judicial y legal. El problema de la violencia de género no se resuelve solo, aunque amos lo queráis. Tu vida puede llegar a estar en peligro en más de una ocasión, y tu salud física o mental puede quedar permanentemente dañada.

Frases para ti

La verdad La verdad se corrompe tanto con la mentira como con el silencio

Tu verdad no; la verdad y ven conmigo a buscarla. La tuya, guárdatela

-Cicerón-

-Antoni Machado-

La verdad triunfa por sí misma, la mentira necesita siempre complicidad -Epicteto de Frigia-

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» Salud ocular

JUAN MARGENATS BIGAS

Optico Optometrista Col: 9.185 Director Técnico del Centro Óptico Optimil

Según el Instituto de Calidad Escolar, el 25% de los alumnos mayores de 14 años y el 15% de los de primaria, presentan problemas de aprendizaje debidos en su mayor parte a deficiencias visuales. De ahí la importancia de realizar revisiones anuales durante toda la etapa escolar que detecten y ayuden a prevenir problemas visuales que dificulten el aprendizaje del alumno.

Visión infantil

y aprendizaje

La madurez visual no se consigue hasta los 6 años. Durante este proceso deben desarrollarse entre otras la coordinación ocular, la lateralidad y la capacidad de enfoque

unque los problemas más comunes son miopía, hipermetropía y estrabismo, en muchas ocasiones el niño no se queja de su mala visión, por ello debemos prestar atención a algunos signos o síntomas como: saltarse palabras o líneas al leer o hacerlo más despacio de lo normal, dolores de cabeza, picor de ojos, constantes guiños, inclinaciones de cabeza, dificultad de concentración… La madurez visual no se consigue hasta los 6 años. Durante este proceso deben desarrollarse entre otras la coordinación ocular, la lateralidad y la capacidad de enfoque.

te se trate. Se recomienda un primer examen a los 3 años si no se ha detectado antes un problema visual o hay antecedentes familiares y, posteriormente a los 6 años cuando empieza la educación primaria. Antes de los 5 años se debe corregir cualquier defecto refractivo significativo (miopía, hipermetropía, astigmatismo) y conseguir un perfecto alineamiento ocular. A partir de los 6 años una agudeza visual del 100 % no es suficiente. Cobra importancia la discriminación visual (diferencia entre una letra y otra), la constancia de la forma (reconocer un mismo símbolo en diferente forma y tamaño) y la memoria visual. Para ello son importantes la motilidad ocular, visión del color, binocularidad y acomodación (capacidad de enfoque).

Debemos observar al niño en todas las etapas del desarrollo ya que si hay un fallo en alguna de ellas su recuperación será más eficaz cuanto más precozmen-

En definitiva, no nacemos viendo sino con la capacidad de aprender a ver y es función de padres y educadores ayudar al niño a desarrollar esa capacidad al máximo.d

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» Noticias

ESTILO DE VIDA

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La gran mayoría de los españoles confiesan vivir estresados y con una mala condición física

La mayoría de nuestros alimentos recorren 5.000 km antes de llegar a nuestro hogar

Los españoles solemos estar orgullosos de nuestro estilo de vida. Repetimos mucho aquello de que “como en España no se vive en ninguna parte”. De hecho, valoramos con una nota de 7 sobre 10 nuestro nivel de calidad de vida. Hay un mayor porcentaje de insatisfacción entre las mujeres. Lo señalan los resultados del primer Estudio de la calidad de vida percibida, realizado por el Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV). Sin embargo, cuando se nos pide que entremos en detalle, empezamos a suspender. Así, el 70% dice sufrir un alto nivel de estrés y el 60% una mala condición física, el 50% estar insatisfecho con la situación económica y el 40% tener una mala calidad de sueño, problemas que empeoran con la edad. El porcentaje de personas que considera que su calidad de vida es buena o muy buena se reduce en casi diecisiete puntos porcentuales (del 79,9 al 62,4 por ciento) desde los menores de 15 años a los de más de 65, y los único factores de calidad de vida que mejoran a medida que crece la edad son la situación económica y el nivel de estrés.

Se ha presentado en Palma “Alimentos kilomètrics” un informe elaborado por Amigos de la Tierra con las Universidades de Sevilla y Vigo, que revela el impacto ambiental de las importaciones de alimentos al Estado Español. El estudio explica con detalle cuáles son los principales alimentos que importamos y sus países de origen, y profundiza en el cálculo de las emisiones de CO2 derivadas de su transporte en función de la cantidad importada, la distancia y los medios de transporte utilizados. Según este estudio, en 2007 se importaron más de 29 millones de toneladas de alimentos que recorrieron una distancia media de 5000km, principalmente por mar y carretera, liberando a la atmósfera unas 5 millones de toneladas de CO2. Pero el mayor impacto ambiental y social se debe de a la masiva importación de cereales y piensos, ambos destinados a alimentar el modelo de ganadería industrial. Y es que en total, en el Estado Español se importan cada año unas 15 millones de toneladas de alimentos para el ganado (incluyendo los 7 millones de toneladas de soja, procedentes principalmente de Argentina y Brasil, donde la expansión de estos cultivos está

Otros Tiempos Antigüedades, Arte y Decoración Un nuevo concepto de anticuario En Otros tiempos podrá encontrar desde cuadros y objetos del S.XVII hasta arte contemporáneo.

provocando la deforestación de la Amazonas y el desplazamiento de muchas comunidades). Estos fenomenos, sumados a la contaminación ambiental del transporte, agravan la crisis climática, alimentaria y ecológica. Pero en contraste con este modelo agroindustrial globalizado están naciendo con fuerza las alternativas planteadas desde los sector agrario, que apuestan para volver a cultivar la tierra y apostar por el consumo de alimentos locales, de temporada e incluso ecológicos. Iniciativas como la de los comedores escolares ecológicos, la web aforavila.com o los mercados semanales de alimentos locales y ecológicos se están consolidando y ponen de manifiesto que hay una necesidad de retornar a la tierra, manifiesta en una demanda creciente de alimentos sanos y de proximidad. + Info: amicsdelaterra@gmail.com 971 757 939 / 696821156

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El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede conllevar un riesgo para la salud El uso de smartphones, tabletas y ordenadores portátiles una vez se abandona la oficina puede convertirse en un riesgo para la salud, según indica un informe de la Chartered Society of Physiotherapy que asegura que las personas se están convirtiendo en “esclavos de las pantallas” y que muy habitualmente trabajan mientras viajan o cuando han llegado a casa después de la jornada laboral. Cerca de dos tercios de los encuestados continúan trabajando fuera del horario de oficina La citada sociedad de fisioterapia asegura que el uso de dispositivos electrónicos en estos entornos suele ir ligado a malas posturas, algo que puede dar lugar a dolores de espalda y de cuello, por lo que los responsables del estudio afirman que la gente debería aprender a desconectarse.

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CULTURA » Ciencia

Hacen falta cinco cumplidos para resarcir

un insulto

Cómo podemos aplicar en la vida cotidiana los resultados de este hallazgo experimental? ¿Cómo podemos coadyuvar a que la ciencia penetre en la cultura popular? Es evidente que los experimentos efectuados sobre los méritos relativos del cumplido y de la anatema del contrario pueden ayudar a mejorar la vida en común de la pareja. O, simplemente, a sacar las conclusiones pertinentes que pongan fin a la ansiedad generada en el contexto de esa convivencia. La primera conclusión que se desprende de los experimentos sobre los efectos de la contrariedad provocada por el discurso agresivo se aplica a la pareja y a todas las demás situaciones que puedan contemplarse como la vida en sociedad o la política. Antes de decirle a alguien «Te equivocas de cabo a rabo, como siempre», habría que pensárselo dos veces.

Científicamente se ha demostrado que son necesarios cinco cumplidos seguidos para borrar las huellas perversas de un insulto. Los que tienen la manía de contradecir siempre al que está delante no gozan de tiempo material para paliar el efecto perverso de su ánimo contradictor.

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El efecto de la palabra desabrida es más perverso que la propia sucesión de hechos. El impacto del lenguaje es sorprendentemente duradero. Es muy fácil constatar con los niños de tres o cuatro años los efectos indelebles de aprehender una palabra por escrito, de captar su significado plasmado mediante letras. Una actitud perversa la pueden imaginar con un dibujo sencillo —de un chimpancé empujando a otro al río o de una persona soltando una piel de plátano en la baldosa que está a punto de pisar un anciano—, pero en cuanto un niño ha aprendido a escribir «perverso» le quedará grabada para siempre esa palabra. El poder de la palabra escrita en los humanos supera todo lo imaginable. No me pregunten por qué.

Tal vez la palabra escrita -se empezó a practicar hace unos tres o cuatro mil años- comportaba una dosis de compromiso que nunca tuvo la palabra hablada, aunque lo pretendía: “Te doy mi palabra”, se dice. Los acuerdos contractuales son de fiar cuando se explicitan mediante un texto escrito y es recurriendo a su constancia cuando se pueden exigir comportamientos anticipados. Lo que estamos descubriendo -ahora que científicos como el psicólogo Richard Wiseman se adentran en ello- es lo que le pasa a la gente por dentro cuando se comporta de una manera determinada. Más de un lector se preguntará, por supuesto: «¿Es posible que durante miles de años hayamos prodigado menos cumplidos que acusaciones, sin sa-

Lo que estamos descubriendo es lo que le pasa a la gente por dentro cuando se comporta de una manera determinad ber que estábamos destruyendo la convivencia de una pareja o de una sociedad?». Ahora resulta que, después de años investigando las causas de la ruptura de una pareja, el porcentaje de las que desaparecen es mucho mayor cuando uno de los miembros es extremadamente tacaño en los cumplidos, costándole horrores admitir: «¡Qué razón tienes, amor mío!». Que conste que los mismos experimentos están haciendo aflorar una sospecha centenaria. No sirve de nada mentir y buscar maneras alambicadas de hacer creer al otro

que compartimos su criterio, estando a años luz de hacerlo. Cuando los consultores de parejas problemáticas o en vilo aconsejan mayor recato, fórmulas envolventes que disfracen la situación real o sobreentendimientos subliminales, no consiguen engañar a nadie. Siendo eso así, resulta inevitable preguntarse por los efectos sociales de que la mitad de la población esté siempre imputando al resto razones infundadas, taimadas, perversas, interesadas para explicar su comportamiento. Será muy difícil no sacar la conclusión de que esas palabras calan hondo en la mente colectiva y acaban dividiendo en dos partes irreconciliables a la sociedad. d

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» Mentes brillantes

fue seguida por los padres de Kant, y que sin duda ejerció una honda influencia en Kant, quien se refiere a sus padres siempre con veneración, recordando a su madre como una persona bondadosa, austera y profundamente religiosa. En 1740 ingresó en la Universidad de Königsberg como estudiante de teología y fue alumno de Martin Knutzen, quien lo introdujo en la filosofía racionalista de Leibniz y Wolff, y le imbuyó así mismo el interés por la ciencia natural, en particular, por la mecánica de Newton.

Immanuel Kant, retrato de un genio La vida que llevó ha pasado a la historia como paradigma de existencia metódica y rutinaria. Es conocida su costumbre de dar un paseo vespertino, a diario a la misma hora y con idéntico recorrido, hasta el punto de que llegó a convertirse en una especie de señal horaria para sus conciudadanos.

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mmanuel Kant nació en Königsberg, en 1724. Hijo de un modesto guarnicionero, fue educado en el

pietismo. A finales del siglo XVII y principios del XVIII, como protesta contra la ortodoxia religiosa, en la que predominaban las formas dogmáticas frente a la vivencia de la fe, se extendió por Alemania el pietismo, tendencia religiosa que

En 1747 termina sus estudios en la Universidad y ejercerá, hasta 1754, como profesor privado en Judschen, Osteroden y Königsberg, siendo muy apreciado por los familiares de sus discípulos. En 1755 obtendrá en la Universidad de Königsberg el título de Doctor en Filosofía, con una disertación “Sobre el fuego”. Posteriormente defendió una tesis en latín sobre los primeros principios de la Filosofía, con la que obtuvo la habilitación para ejercer como profesor auxiliar (Privatdozent) en la Universidad de Königsberg, en la que permanecería ya a lo largo de toda su carrera docente. Como Privatdozent, puesto que ocupó durante 15 años, le correspondía enseñar las más variadas disciplinas, como matemáticas, física, lógica, metafísica, antropología y geografía, etc., contándose éstas dos últimas entre sus lecturas preferidas, y alcanzando sus conferencias sobre estos temas gran difusión entre sus discípulos y el público en general. En 1769 las Universidades de Erlangen y Jena le ofrecieron sendas cátedras que Kant rechazó, siendo propuesto al año siguiente para la de Lógica y

esd

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CRITICA DE LA RAZON PRACTICA El hecho de que todas las teorías morales contemporáneas continúen dialogando aún hoy con las premisas y planteamientos formulados por Immanuel Kant permite hablar, en la historia de la ética, de un antes y un después del filósofo de Konigsberg, cesura que marca el carácter de punto de inflexión que, para la filosofía moral, representa su formalismo ético. En este sentido, cabe calificar la Crítica de la Razón Práctica como una verdadera biblia por lo que atañe al pensamiento moral de la modernidad.

Metafísica de la Universidad de Königsberg, tomando posesión de ella el año 1770 con la famosa disertación “Sobre la forma y principios del mundo sensible e inteligible”, que se considera como el punto de partida del llamado “período crítico”, a lo largo del cual Kant desarrollará su propia filosofía. Con su nombramiento como catedrático su labor docente le ocupa menos tiempo, pudiendo dedicarse más intensamente a ordenar sus pensamientos y a desarrollar su filosofía. Pero el tiempo que creía suficiente para ello se fue alargando considerablemente y, pese a haber anunciado repetidamente la aparición de su obra, ésta no será publicada hasta 11 años después, en 1781, con el título de “Kritik der reinen Vernunft” (Crítica de la razón pura). A ella le siguieron, con relativa continuidad, los “Prolegómenos para toda metafísica futura”, en 1783, en la que pretendía exponer con mayor claridad que en la anterior los principios de su filosofía, la “Fundamentación de la metafísica de las costumbres”, en 1785, y, entre otras, sus dos restantes obras “Críticas”. En 1783 compró una casa en Königsberg en la que viviría hasta su muerte. Kant gustaba de las rela-

ciones sociales, (aunque no contrajo matrimonio), y mantuvo una tertulia con un grupo de amistades a lo largo de toda su vida. Excepto en sus años de profesor particular,

Fue alumno de Martin Knutzen, quien lo introdujo en la filosofía racionalista de Leibniz y Wolff, y le imbuyó así mismo el interés por la ciencia natural, en particular, por la mecánica de Newton Kant no salió de Königsberg, donde llevó una vida que se caracterizó por su sencillez, regularidad, y ausencia de perturbaciones, a no ser el conflicto que mantuvo con la censura bajo el reinado de Federico Guillermo II, a raíz de la publicación de su obra “La religión dentro de los límites de la mera razón”. El 12 de febrero de 1804 moría en su ciudad natal, siéndole rendidos los últimos honores en un gran funeral. Para entonces la filosofía de Kant había alcanzado ya gran difusión y aceptación en los principales círculos culturales de Alemania y un considerable eco en el resto de Europa. d

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» Literatura

La magia de la

literatura Recuerdo con clara nitidez la primera vez que entendí el concepto de literatura. TeANNA nía en las manos ESGLEAS Lic. en Filología un ejemplar de Hispánica. “Marcelino pan y vino” y de repente deduje que la literatura en su amplio y poderoso espectro es inspiración, sensación –aquel calor interior que me producía sumergirme en un libro- e imaginación, la misma que me impulsaba a seguir el camino abierto por tantos otros: disfrutar contando. Porque todo vale para hacer literatura, para crear, para dar forma con las palabras porque la magia de la escritura existe en cada uno de nosotros.

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unca me atrapó la literatura por sabia, sino por mágica. Su capacidad de evocar otras vidas, otros tiempos y épocas, otros problemas y adversidades me sedujo y rápidamente advertí que podía olvidar, por un breve tiempo, que los problemas los tenía otro. Lo mismo me sucedió con el cine. Recuerdo con especial avidez párrafos completos de libros que me han llevado a recovecos extraños y me han hecho experimentar emociones muy intensas, hasta tal punto diría que la literatura ejerce un poderoso conjuro de amor sobre mí. La literatura tiene, además, otro poder. Vuelve más auténtica e intensa la vida del lector y del escritor también. Dominar el estilo y la corrección no es tarea fácil pero si no existe un mensaje transcendente que complete la obra literaria, todo el

trabajo ha sido una ilusión efímera. El escritor es el testigo fiel del mundo que le rodea y crea con el lector una complicidad, un vínculo, una cadena que completa toda la secuencia de la comunicación. Escribir supone un conocimiento profundo también de uno mismo, de los demonios que nos perturban, de las pesadillas…Así surge el efecto paliativo y sedante de la literatura, un bálsamo para el alma. Leer y escribir suponen ejercicios auténticos para la mente y ninguna terapia moderna las recomienda. Al igual que entrenamos y cuidamos el cuerpo, también debemos hacer lo propio con la imaginación. Practiquemos un sano ejercicio este verano. Coged un buen libro, respirad hondo y empaparos con las aventuras -o desventuras- de algún protagonista. Para mí, la literatura es eso, vestirme con otra piel. d

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» Filosofía

Los contornos del

vacío interior

No es nada nuevo decir que el ser humano es un ser imperfecto. Es por ello que tenemos una necesidad de plenitud, es decir, de sentirnos completos finalmente. Nuestra imperfección principal reside en el interior, generando JAVIER CRUX dudas existenciales que forman un vacío al Artista visual y profesor en esperar respuestas que no llegan (a no ser filosofía. javier.crux@ que usemos el comodín de la mitología). Son hotmail.com restos de nuestro instinto de supervivencia, aún latente, el cual nos mantiene alerta y nos avisa del hambre. Sabemos que hay una sed y una necesidad de alimento que van más allá de la bebida y la comida. Nuestra mente o espíritu necesita llenarse con algo, ¿pero con qué? Es por eso que muchas veces sentimos apatía, tristeza, rabia o una falta total de ánimos sin que haya una razón objetiva y racional para estar mal. Incluso llegamos a calificar esa sensación de inmadurez personal, cosa que no es así. Las hormonas y sus reacciones químicas en nuestro interior son avisos para focalizar la atención en nuestro vacío interior. El riesgo está crecimiento, lo cual puede llevarnos a la depresión.

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ucha gente intenta llenar ese vacío con entretenimiento, como la persona que se vuelve coleccionista (cromos, cuadros, libros...), intentando generar un paralelismo subconsciente con su interior y la idea de completar tal o cual colección. También están aquellos que lo llenan con emociones desmedidas, como el caso del amor, generando tanta dependencia por la pareja que se corre el riesgo de desear la muerte cuando se rompe la relación (la mayoría de casos de violencia de género suceden en situaciones de ruptura, no es precisamente casualidad). También se pretende alcanzar la plenitud con substancias adictivas como le sucede al drogadicto o con juegos de azar como le pasa al ludópata. Los fanatismos religiosos o políticos también intentan llenarnos por dentro y dar respuestas que por nosotros mismos no encontramos. Hay

cientos de formas para intentar completar aquello que nos falta internamente y las más erróneas suelen ser las que crean dependencia con el entorno. En esa necesidad singular de llenar el vacío interior encontraremos en la autonomía personal la mejor fuente de cura, ya que no dependeremos directamente del exterior que en muchos casos puede ser totalmente destructivo (como los casos de adicciones que ya hemos comentado). Es en este momento donde la creatividad nos puede dar una vía totalmente expresiva y constructiva, llevándonos a terrenos artísticos y literarios (para más

No debemos tomarnos a nosotros mismos como recipientes huecos que esperan ser enriquecidos con solidez de una forma rápida información pueden leer el artículo “Imperativo cultural”, en Plural nº32). También la propia empresa, como reto personal, puede ser la fuerza constructora que nos defina y nos lleve a sentir una plenitud completa. Podría verse como una obra de arte colectiva, dirigida por su propietario. En este punto se ha de ir más allá de la simple codicia o de la carrera por el dinero fácil, ya que sin ser deficitaria, una empresa debe tener el desafío de enriquecer mentes o espíritus, no sólo bolsillos. Aquel que solamente quiere ganar dinero se parece más a un cajero automático que a un ser humano. Una de las grandes frases de Nietzsche dice que “la madurez del hombre es haber vuelto a encontrar

la seriedad con la que jugaba cuando era niño.” Esa mirada infantil es la que nos ha de aportar creatividad, sintiendo el mundo con algo más que con nuestros órganos sensitivos, dando a la imaginación una importancia mucho mayor, siendo conscientes que es la semilla de la plenitud creadora en el ser humano, sin ella aún nos moveríamos con códigos tribales. Si logramos que esa semilla germine en nuestro interior no volveremos a ser víctimas de nuestra pasividad, desterrando la pereza con el desprecio que se merece. La imaginación se alimenta con todas las vivencias, tanto propias como ajenas. Para poder ejercitarla debemos meditar sobre una vivencia puntual y luego buscaremos situaciones alternativas a partir de la versión real, incluso puede ser divertido deformarla en clave de comedia. Debemos aprender a abstraer los recuerdos y redefinir nuestro pasado como ejercicio imaginativo sin confundirnos con la realidad. No debemos tomarnos a nosotros mismos como recipientes huecos que esperan ser enriquecidos con solidez de una forma rápida. No existen las varitas mágicas. El aprovechar el tiempo vivido entre dolor y felicidad nos ayuda a delimitar el contorno del vacío, parándonos un instante a contemplar el precipicio interior. Siendo conscientes de esta labor sabremos exactamente con qué alimentarnos sin atragantamiento, pues la solución es aprender a convivir con un poco de vacío interno, ya que es hijo de la naturaleza, así cesará el posible crecimiento. El equilibrio entre comprensión, trabajo y creatividad es el camino a la totalidad personal. La vida no es una carrera por llegar a una meta, sino la construcción de una personalidad admirable por su esfuerzo y justicia. d

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» Tradiciones

Todos los secretos de la

ceremonia del té (Texto original del autor, de su libro en preparación para próxima publicación).

Muy poco es lo que se conoce en occidente de esta ceremoniosa tradición. Casi siempre hemos conocido la ceremonia del Té a través de la ejecución típica femenina y dentro de la realización del ámbito doméstico, ya DR. sea como atracción turística o de introducEULOGIO CUENCA ción a la cultura y costumbres sociales. BONACHO Muy diferente es la realidad de dicha prácProfesor de Zen-Ken-Shu tica, ya que varía en función de su oficiante, de su finalidad, y de la estación del año. CHA DO: palabra japonesa que significa “camino del té” CHA NO YU: expresión japonesa, “agua caliente y té”

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l arte de servir el té es un camino, una vía hacia la espiritualidad. Para la forma de pensar y actuar de los occidentales no se puede llegar a comprender si no se profundiza en la cultura oriental desde sus costumbres y tradiciones pasando por su sentido estético, artístico y con su espiritualidad y filosofía tan característica de su enorme respeto y sentido del honor y la familia.

Por ello, debemos explicar el significado del “DO”.

TATANORUS El “DO” es el camino iniciático por el que el individuo se introduce en una forma determinada de vida con la intención de integrarse en ella hasta el extremo en que no puede entenderse al individuo fuera de ese contexto. Siempre debe de ser de una forma libre, espontánea y natural. Es decir, es el intento constante de integrarse en la naturaleza como un elemento más, siendo a su vez de características únicas e irrepetibles, en comunión permanente con el Universo, por lo que pasa de lo caduco a lo eterno, del ser y el no ser, donde la impor-

Los monjes budistas que fueron los introductores del té en Japón, celebran el acto con fines religiosos tancia de su vida y actos estarán tanto en lo que haga como en lo que no haga. Para ello se precisa el abandono del ego de forma voluntaria para alcanzar la vacuidad, esa capacidad de pasar a ser parte de la naturaleza universal que nos rodea y que se conoce como “iluminación”. En Japón, el artista y su arte van unidos indisolublemente a un “camino interior”. El artista se define no en la obra finalizada sino en el proceso, “en el camino”, donde buscando en su interior, —en su memoria más oculta, primitiva y pura—, definirá y dará sentido a su obra y a su vida, hallando las respuestas a sus propias preguntas, interrogándose desde lo más profundo de sí mismo hasta alcanzar la perfección humana.

Es más una forma de conducir su vida a través del DO (“camino”) que con las habilidades que pueda conocer o poseer. Existen tantas variantes de ceremonia como “escuelas”, y no tan sólo eso, sino que existen en función de su oficiante. Es decir, normalmente la celebración del té es un símbolo de bienvenida en un hogar, y es ejecutado por la esposa del anfitrión de la casa, y este tipo es el que se ha dado a conocer a los extranjeros. Los monjes budistas que fueron los introductores del té en Japón, celebran el acto con fines religiosos.

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Los descendientes de los “Samurai” lo celebran con fines filosóficos del “bushido” (el camino del guerrero). Por lo tanto, se puede practicar con fines energéticos de la salud pero en varias vertientes, tales como: -

Corporal (físico) Mental (neurológico - cerebral) Emocional (psíquico - somático) Espiritual

También a veces en rituales esotéricos. Se hacen en la toma de una, dos, tres o más variedades de té, y son también diferentes en cada una de las estaciones del año. Otras diferencias se encuentran en las cantidades de objetos o utensilios, los movimientos, las posturas, y el empleo de las diferentes artes plásticas tales como la caligrafía, la música, la decoración floral, etc., bien de forma principal o combinadas en su conjunto. d Para vivir esta experiencia pueden informarse en Espai Plural o a través de eulogiocuenca@yahoo.es También se hacen ceremonias privadas de 3 a 7 personas.

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ura, stos de tern que atrae ge la ro co la es Lo nuestro canto. celada del en estímulo y eños place los su flor que com la r s. ta rio bi ia ha es incend Lo nuestro den febreros ín que pren de un polvor dras, en las almen ma que tirita pu es la ar do, abrig Lo tuyo es portal olvida a llave de un un estilo de l lo tuyo es un ua rit cometa, el l tacto. el abril de un la morada de po clausura m tie el do cuan losa, juventud ce un pálpito de rebañado, es ha yo e tu rt lo no Y edad que el a un nte de ge o si el hues sino intran dureza del l pasado. de o iv ut vestigios de ca ta nuestra puer a a m lla e qu te, uslo inteligen voción al m o, ar av l So Lo mío es de endo de estatua otivada sufri de tu rostro simpleza m la rebeldía r ira m es y lo mío asustados. pequeños y con mis ojos cuna, a canción de recuerda un os. dos latidos an m s Y lo nuestro la s no que forman r buscándo en el nudo ta r ta er bi sp ha de s. ita un solic te enlazado por fin, nos , honestamen Lo nuestro, gar, estrecha ho de en L CALLE y una imag TOR: RAFE AU

Volteo

Ribeira sacra,

Galicia

En la Comunidad de Galicia, existe una zona, denominada la Ribeira Sacra, tan interesante como desconocida por su naturaleza, historia y cultura.

l aeropuerto mejor situado y con más combinación de vuelos desde las principales ciudades españolas es Santiago de Compostela.

La localidad de Monforte de Lemos, localidad lucense, está considerada la puerta de la Ribeira Sacra, parada imprescindible para el viajero que sabe apreciar arte e historia. El alojamiento, para ser la base de los días de estancia, es el Parador Nacional Monforte de Lemos. La ruta a seguir, como segundo día, es dirigirse al pueblo de Belesar, donde desde el pueblo, se puede tomar el catamar que recorre el Embalse de Os Peares, descendiendo por las agua del río Miño. Esta excursión tiene una duración aproximada de dos horas. Tampoco se puede dejar de visitar la Iglesia de San Paio de Diomondi, del siglo XII, asimismo en Eir hay que pararse en la Iglesia de San Miguel de Eir, una de las construcciones más peculiares del Románico gallego. Para el tercer día, empezando en Os Peares, lugar donde confluyen las aguas del Sil y Miño, remontando el río se llega al Embalse de Santo Estevo de Ribas de Sil. Desde el embarcadero de Santo Estevo, hay que tomar el catamar que recorre los cauces del Sil. La singladura en catamar lleva por parajes de gran encanto, los bancales de vid, para la cosecha de las uvas con las que se elaboran los vinos A Ribeira Sacra. La ultima parada del día el Monasterio de San Pedro de Rocas.

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Siéntate y disfruta...

Para el último día, visitar Lugo, de camino hacia el aeropuerto de Santiago. Este viaje es recomendable para un grupo de unas 10 personas, pudiendo tener guía, todo el recorrido, para poder conocer mejor el arte románico.d Texto: Josep Ferriol Torello. Viatges Martel. Grup AVA Palma

PALMA DE MCA Dels Oms, 50 T. 971 723 842 ventas@viajesmartel.com IBIZA Carlos III, 22 T. 971 312 472 martelib@viajesmartel.com MAHÓN (Menorca) Mª Luisa Serra, 30 T. 971 367 013 Julio 2012  53 martelme@viajesmartel.com

» Enología

El Vino,

un placer muy saludable

Imprescindible en la mesa y la cultura mediterránea, el vino estimula el metabolismo y fortalece el sistema inmunológico, facilita la digestión sin dañar el hígado, protege el corazón, es beneficioso para las articulaciones y alarga la vida.

o siempre se ha hablado muy bien del vino y no sin parte de razón, debido a las consecuencias de su abuso, consecuencias producidas por el alcohol que es, después del agua, el componente más abundante del vino. Sin embargo, en las últimas décadas se han descubierto otros elementos en él que también producen importantes beneficios en organismo, en especial como preventivo de las enfermedades cardíacas.

5. ¿Cuánto? Un vaso por comida las mujeres y dos los hombres. Según Galileo, a través del vino “el ingenio se vuelve ilustre y claro, el alma se dilata, los espíritus se consuelan y las alegrías se multiplican”. Y la ciencia posterior ha hecho más que corroborar sus palabras descubriendo en el vino, entre otras, las siguientes funciones:

Beber vino de una forma saludable 1. ¿Qué beber? Vino tinto, porque es rico en taninos. 2. ¿Por qué? Por el placer y para la salud. 3. ¿Cuándo? Sólo durante las comidas. 4. ¿Cómo? Muy lentamente.

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» Tranquilizante. » Sedante. » Anestésico. » Vasodilatador. » Aumenta las defensas inmunitarias. » Favorecedor de la absorción intestinal de las grasas. » Estimulante del incremento del HDL, el colesterol bueno. » Diurético. » Energético (asegura el mantenimiento de la temperatura corporal).

» Analérgico. » Agradable al gusto. » No dotado de toxicidad en dosis terapéuticas. » Permite ahorrar vitamina C gracias a sus polifenoles (también denominados vitamina C2) » Sintetiza el colágeno presente en la pared de los vasos arteriales, manteniéndolos elásticos y resistentes. En conclusión, este verano acompaña tus comidas con un copita de vino tinto y benefíciate de sus excelsas propiedades. d Texto: Redacción Plural

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somos lo que sentimos.

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» Veterinaria

Los beneficios de

la libertad

MARTA GALLEGO Veterinaria especialista en equidos

¿Cuáles son los mejores cuidados y necesidades para nuestros caballos? Pensemos en su naturaleza esencial. Un caballo ha nacido para vivir libre y rodeado de sus congéneres, comer de 12 a 16 horas al día y hacer mucho ejercicio. Cuando comparamos la vida del caballo salvaje con su alternativa artificial, vivir en un box, es evidente que el cambio de modo de vida es radical. Si encima vive solo, siendo un animal social, el problema se agrava de manera extrema.

l caballo está genéticamente diseñado para vivir libre. Analicemos algunos problemas de la falta de libertad:

frustrado y triste, que se vuelva nervioso, con estrés, que dificultará el vínculo con tu caballo y la velocidad de aprendizaje.

¿Es feliz tu caballo?

Si además vive solo, es prácticamente seguro que el animal no es feliz. Un caballo es un ser social que vive en manada, necesita compañía para relacionarse y sentirse realizado.

Quererle es más que darle de comer y beber, cepillarlo y darle un paseo al día. Esto es importante, pero insuficiente. Imagina cómo te sentirías en su situación, él pasa largas horas de tristeza y aburrimiento. Esto nunca nos lo planteamos, pero es evidente que nuestro amigo siente, disfruta y sufre exactamente igual que nosotros. Los problemas de vivir en box se traducen en comportamientos indeseables anómalos, estereotipias. Tener al animal encerrado todo el tiempo provoca que esté

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Un delicado equilibrio La alimentación del caballo es clave en su salud. La naturaleza ha conseguido diseñarlo para estar en constante movimiento, 16 a 18 horas al día a paso suave, promueve los movimientos intestinales que mejoran la digestión y facilitan la evacuación de las heces. Es el caballo un animal extremadamente delicado en este

The Animal Dharma Marta Gallego Torres aspecto por el diseño de su aparato digestivo. No moverse disminuye la motilidad intestinal provocando cólicos que ponen en peligro su vida. Además, el estrés del encierro provoca úlceras que ocasionan mucho dolor y sufrimiento al caballo. El consumo de concentrados como dieta única y en grandes cantidades puede provocar problemas muy graves y la muerte del animal. Es vital mantener unas costumbres fijas y adecuadas en el manejo de la alimentación para prevenir estos trastornos. En cualquier caso ampliar el lugar donde vive para que pueda moverse libremente sería algo altamente recomendable.

El oxígeno, fuente de vida

Vet. 875

VETERINARIA ESPECIALISTA EN EQUIDOS DENTISTA EQUINO

La falta de espacio está relacionada con problemas en la respiración. Esto ocurre por dos motivos, el primero es la mala ventilación y falta de higiene, la cama… Pueden desencadenar problemas respiratorios graves, formación excesiva de moco y menos resistencia ante las infecciones.

URGENCIAS 24 horas

Los caballos disponen de una capacidad para regular la temperatura corporal muy eficaz para vivir en libertad. Al tenerlos encerrados y con mantas su organismo pierde esta capacidad de regularse y provoca que bajen sus defensas y resistencia para atacar las enfermedades, su sistema inmunitario se debilita y promueve infecciones.

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La importancia de unos músculos fuertes Un caballo que puede ejercitarse libre gozará de unos músculos más sanos y equilibrados. Tener unos músculos bien tonificados será esencial. El corazón es el músculo más potente del cuerpo, mantenerlo sano es vital. En los potros, el ejercicio es necesario en el crecimiento y formación del sistema esquelético. Crecerán más y mejor.

El ejercicio ayudará a conseguir este objetivo. En definitiva, este breve resumen pretende mostrar un ejemplo de los muchos inconvenientes que suponen alterar la naturaleza de nuestros nobles y apreciados caballos. Gozar de libertad es importante para la salud nuestros amigos los animales y es un privilegio que todos deberíamos tener. Es más que un privilegio, es un derecho. d

En los potros, el ejercicio es necesario en el crecimiento y formación del sistema esquelético. Crecerán más y mejor

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» Psicología

Hay muchas formas de vivir, una infrecuente y hermosa es dedicar la vida a un proceso de permanente aprendizaje, constante renovación, como si uno consagrara su voluntad personal a una voluntad mucho mayor... a la Vida misma, a Dios. Como si Esa Voluntad modelara la existencia.

El arte de

partir

engo la fortuna de conocer a muchos que viven así y de amarlos sin reservas, uno conoce lo que ama... Tienen algo salvaje en ISABELLA DI CARLO ellos, poseen una obediencia indomaAutora de ble. Tienen la valentía de la total re“Valores que Curan” ceptividad... dejan que Dios escriba en www.anahataediciones.com ellos… son la arena cuando el mar se retira, plana, inmaculada, son el mármol de Miguel Ángel...un lienzo. Ellos saben que la vida es el arte de establecer relaciones puras, sanas, verdaderas... y viven relacionándose con el corazón en la mano. Tienen una forma particular de llegar, de amar, de permanecer y de partir que les hace indispensables. Son la sal de la tierra. ¿Que cómo llegan? Mmmmm llegan como la primavera, llegan como son. La primavera no pone límites

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a su entrega y su esplendor, no calcula, no mide. La primavera renueva, alienta, canta... La primavera germina, florece, aroma y nos amamanta... Nos nutre de vida y de esperanza. ¿Que cómo aman? Aman sin fronteras porque se aman. Aman con libertad, no retienen, no controlan, no manipulan. No comparan, ni chantajean, por tanto no permiten a nadie que les controle, les manipule o les posea. No es posible retenerlos, sólo es posible ser un lugar en donde desean posar sus alas o un cielo azul donde emplearlas con la fuerza de lo que no se cansa. ¿Que cómo permanecen? Permanecen como las montañas, eternos. Tienen la solidez de lo que se ha arraigado en el núcleo incandescente de la vida. Tienen la flexibilidad de lo que se ha arraigado en el viento. Permanecen serenos y moldeables, y porque son moldeables permanecen.

Alegria Art Martin Schubert Ellos saben que la vida es el arte de establecer relaciones puras, sanas, verdaderas... y viven relacionándose con el corazón en la mano. Tienen una forma particular de llegar, de amar, de permanecer y de partir que les hace indispensables. Son la sal de la tierra ¿Que cómo se van? He aquí la corona de su realeza, la espuma de sus olas, la bravura de su canto. Se van dejándonos plenos, no causan herida... Saben retirarse, se van sin separarse, se divorcian sin negar su sí. Se mueren sin dejar nada sin decir, sin nada pendiente, sin miedo... Se mueren sin partir. Como humanidad tenemos una cosa en común, necesitamos sentir la unión, sentir que pertenecemos, que hacemos parte. Sentir que así como el otro nos completa, nosotros le completamos, que somos necesarios. Nada hay más auténtico que ese sentimiento porque se arraiga en la verdad: somos necesarios. Si la sensación de pertenencia es tan importante, ¿por qué seguimos sintiéndonos solos, muchas veces decepcionados, tristes? ¿Por qué tantos y tantos han renunciado al amor? Porque estamos heridos y necesitamos ser sanados. La herida que más nos duele, es la herida del abandono. Todos hemos sido abandonados, todos hemos vivido separaciones y pérdidas. Quizás vivir como viven los que son la sal de la tierra sea la respuesta. Quizás el desamor y el abandono en nuestro pasado sólo sean la invitación a no abandonar a nadie, a no separarnos de nada, a no herir jamás. Podemos irnos sin dañar, sin

Obras de 20 artístas y diferentes estilos

abandonar, sin generar la idea de haber sido rechazado, o la creencia de no merecer ser amados. Podemos irnos como el día, firmando con sangre nuestro amor en el firmamento. No se trata de quedarse cuando el tiempo ha concluido, eso no es amar, es dejarse chantajear. Tampoco se trata de irse sin ver el modo de hacerlo, el modo viene dado por la necesidad del otro y ciertamente somos responsables de cómo hacemos sentir a los demás... Si herimos sembramos nuestro futuro de dolor ya que el dolor es el revelador de la sensibilidad y la sensibilidad es la condición indispensable de la inofensividad. Nos rodean los despidos, los divorcios, los niños que deben ser destetados demasiado pronto, las muertes... Preguntémonos ¿cuánto de lo que ocurre es inevitable y cuánto ocurre así por nuestra falta de sensibilidad? Podemos irnos como el día, amando, cuidando, si lo hacemos cuidaremos unos de los otros. Si lo hacemos no nos dañaremos, si no nos dañamos podemos seguir abiertos, si estamos abiertos el amor entrará por nuestra puerta y se quedará acurrucado a los pies de nuestra cama entre suspiros y sueños. Podemos irnos como el día, si lo hacemos somos la sal de la tierra...d

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» Psicoterapia

Aristóteles, filósofo griego, afirmó en una ocasión: “La felicidad es el sentido y propósito de la vida humana”. Los científicos de nuestro tiempo también comienzan a reconocer su importancia. ¿Qué nos puede aportar la ciencia acerca de la felicidad?

RAMÓN RIBALTA Formador en habilidades directivas Coach ejecutivo y personal y experto en meditación www.ramonribalta. blogspot.com

ay muchas observaciones que contradicen creencias habituales en nuestra sociedad sobre la felicidad. Por ejemplo, se ha comprobado que una vez cubiertas las necesidades básicas el tener más riqueza material no implica necesariamente que el individuo vaya a ser más feliz. De hecho se ha comprobado que las personas más felices son aquellas que han tomado conciencia de sus propias cualidades, fortalezas y virtudes y las utilizan para el bienestar de los demás. Ciertos estudios en la psicología positiva demuestran una clara conexión entre realizar un buen trabajo y acciones desinteresadas que aporten beneficio a otras personas con el bien-

La ciencia de

la felicidad

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estar psicológico y emocional del individuo. Hay también investigaciones sobre la llamada “química de la felicidad”. La serotonina es un neurotransmisor cerebral que juega un papel fundamental en nuestra experiencia de bienestar, satisfacción y felicidad. Se ha comprobado que muchas personas con depresión tienen bajos niveles de serotonina. Hay formas de hacer subir los niveles de serotonina de forma artificial, como el consumo de café, chocolate o cigarrillos u otras sustancias como el triptófano. Sin embargo el consumo de estos productos produce un efecto “subida/bajada” y por tanto la persona se vuelve adicta y dependiente de ellas. Lo mismo sucede con la TV, internet, el sexo o el alcohol. Una falta de serotonina puede

Si aprendemos a redescubrir nuestra fuente interior de felicidad y nos liberamos de algunas de esas dependencias podemos hacer subir de nuevo nuestros niveles de serotonina de forma natural en determinados momentos llevar a la persona a una pérdida del autocontrol e incrementar las emociones negativas como el enfado y la agresividad. Si aprendemos a redescubrir nuestra fuente interior de felicidad y nos liberamos de algunas de esas dependencias podemos hacer subir de nuevo nuestros niveles de serotonina de forma natural.

Las puertas por donde se escapa la felicidad Debemos poner especial atención a una serie de puertas en nuestra conciencia por las cuales se puede escapar nuestra felicidad, y que son: a) Los deseos insatisfechos generados por la mente y las expectativas que surgen debido a los mismos. Cuantos menos deseos tengas más feliz serás. b) Exceso de pensamientos desperdiciables acerca de lo que sucede en nuestro entorno. c) Una baja autoestima, lo cual provoca una falta de aceptación y valoración personal. Se depende mucho de lo que otros piensan o dicen acerca de uno mismo. d) No saber soltar el pasado. Falta de habilidad de perdonar y olvi-

dar. Mantener sentimientos de desagrado, odio o rencor hacia otras personas. e) EL apego y la dependencia de ciertas personas, las posesiones, o cualquier cosa temporal de nuestro entorno.

Decálogo para ser más feliz 1) Conócete, acéptate y valórate a ti mismo. Desarrolla todo tu potencial. 2) Las cosas esenciales de la vida son las que no se ven. La gratitud constante por lo que recibimos de la vida es la semilla de la abundante felicidad. 3) Uno es todo lo feliz que previamente el mismo se ha propuesto serlo. La felicidad es una elección y una decisión, no una lotería. 4) La actitud que adoptas ante la vida es lo que determina tu felicidad. Según como piensas, así es tu vida. Aprende a “ocuparte” sin “preocuparte”. 5) Cultiva el sentido del humor. Es esencial saber reírse de uno mismo. 6) Deja que el pasado sea el pasado. Perdónate a ti mismo y perdona a los demás. 7) Busca el equilibrio entre el “ser” y el “hacer”, el silencio y la acción. Dedica un tiempo a diario a la reflexión silenciosa y la meditación. 8) Toma la responsabilidad de tu vida. Acepta las cosas tal y como te vienen. Evita juzgar a los demás. Aprende a ser el observador imparcial de todo lo que sucede. 9) Fluye con el momento presente. El pasado es historia, el futuro es un misterio, pero el ahora es un regalo. 10) Cada día puedes crear felicidad en tu vida si buscas la forma de hacer felices a los demás.d

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» Gestalt

Triunfar en tiempos de crisis

“CRISIS”, ésta es la palabra protagonista de nuestro momento actual, la palabra que más se repite en nuestro entorno. Estamos en una crisis económica que muchas veces se transforma en personal ya que eso nos afecta de forma directa e indirecta. LAURA FRAU

(Psicóloga Col. B-2098) y Colaboradora de Gestalt Mediterráneo

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Se habla de crisis sin tener en cuenta que las crisis son normales dentro del proceso evolutivo de las personas y los países. A lo largo de la historia y de la vida de cada uno ha habido crisis y las habrá: tenemos crisis personales, de pareja, en el trabajo

aunque nos duelan, son necesarias ya que éstas sirven para introducir cambios que de otra forma no haríamos. Terminan siendo una oportunidad de crecimiento y un momento que nos da la posibilidad de replantearnos nuestro modo de estar en el mundo. Pero….también generan miedo y dificultad ante el desconocimiento de no saber cómo afrontarlas. Entonces… ¿Qué podemos hacer para

mismo lugar: para llegar a nuestro destino, hay que andar el camino. Otro principio que puede ayudarnos es la responsabilidad: Eso implica que cualquier decisión que tome tiene consecuencias y que tengo que estar dispuesto a asumirlas, como la persona adulta que soy. Responsabilidad significa tener la “habilidad de responder”. Si me hago cargo de lo mío sin culpar al mundo, a la crisis, a las circunstan-

desalienta rápido y fácil.; luego se pone la etiqueta y ya está servida la derrota… Por lo tanto, no dejes que la derrota se sirva en tu mesa. Continúa….ésa es la actitud ganadora. La pregunta sería… ¿Qué actitud eliges tú? Desde la Terapia Gestalt, tal como nosotros la entendemos hacemos

¿Quién crees tú que ha perdido más veces en la vida? ¿El Triunfador o el Perdedor? Pues el Triunfador, porque se ha arriesgado más veces y en consecuencia ha perdido más veces. Pero también ha ganado triunfar en tiempos de crisis? En primer lugar darnos cuenta de cómo es nuestra actitud… ¿Cómo estoy yo en el mundo? ¿De qué manera vivo? ¿Veo el vaso medio vacío o medio lleno? Nuestra actitud ante las dificultades puede ser un gran motor para ponerse en acción y buscar aquello que necesitamos o la mayor excusa para mantenernos en la queja y no hacer nada. Si no usamos nuestra energía, nuestras fuerzas, nos quedamos estancados en el

cias y me ocupo de lo que me pasa en lugar de preocuparme, tendré muchas más opciones de triunfar. ¿Quién crees tú que ha perdido más veces en la vida? ¿El Triunfador o el Perdedor? Pues el Triunfador, porque se ha arriesgado más veces y en consecuencia ha perdido más veces. Pero también ha ganado. El Perdedor pierde antes de empezar o a poco de empezar, o se

hincapié en potenciar esta capacidad que tenemos todos de triunfar. ¿Cómo? Ayudando a las personas a conocerse, a ser auténticas, a ser responsables, a prestar atención al presente estando aquí y ahora, a tener una actitud positiva Todos podemos ser triunfadores, simplemente hay que darse el permiso honestamente para serlo. ¿Qué eliges tú: ser Triunfador o Perdedor? De ti depende. d

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» Psicoterapia

Estamos enamorados cuando creemos que nuestra vida real supera nuestros sueños. Amamos verdaderamente cuando, aún deLLUÏSA FUSTER

jando de soñar, seguimos amando. En el

Psicoterapeuta/ Psicodramatista

enamoramiento soñamos el amor, al amar despertamos al amor.

a mayoría de nosotros hemos experimentado la emoción de sentirnos enamorados alguna vez. Dado que

tendemos a vivir algo contenidos en nosotros mismos y que en ocasiones nos falta comunicación, una de las experiencias más preciosas

¿Enamoramiento o

amor?

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es sentir proximidad emocional y unión con otra persona. Si a esta maravillosa sensación de intimidad se le suma la atracción y culminación sexual, la vivencia resulta aún más fascinante. El enamoramiento conlleva el deseo de agradar a la persona amada y que nos ame. Necesitamos

su contacto físico, ansiamos estar siempre con ella y no quisiéramos separarnos nunca. Se convierte casi en una obsesión que centra toda nuestra atención y nos dificulta concentrarnos en las actividades diarias. La admiramos e idealizamos viendo sólo sus cualidades positivas o incluso queremos modelarla para que se parezca más a nuestro ideal. Nos sentimos felices, encantados y hasta ciegos pues tendemos a ver una imagen del otro sin defectos y utópica, que representa el amor completo. El enamoramiento es un estado emocional que nos inunda, nos lleva a flotar en las nubes y perder el sentido práctico de realidad. Lo que ocurre es que nos hemos enamorado del ideal del amor, de quién quisiéramos ser y que el otro fuera: aún estando despiertos soñamos que vivimos en un mundo perfecto, y nos parece tocar el cielo al fin. Más que amor verdadero es amor fusional, dependiente y posesivo que surge de nuestra soledad y del hambre de amor auténtico. Es este profundo anhelo de amor lo que a veces nos lleva a confundir amar con pasión, deseo, necesidad de ser amados y de encontrar a quien amar.

El AMOR es la fuerza que mueve el universo y a cada uno de nosotros. Pero no es lo mismo estar enamorados que amar. Es necesario diferenciar el verdadero sentimiento del Amor del enamoramiento Enamorarse es una experiencia extraordinaria pero poco duradera, es sólo el principio. Cuando el enamoramiento se desvanece, lo que es natural que ocurra, puede o no dejar lugar al amor: en ocasiones, al llegar a conocerse bien, sólo queda desilusión y desgana. En otras, el enamoramiento inicial se transforma en amor real. Sólo podemos empezar a amar verdaderamente cuando dejamos de sentirnos ciega y locamente enamorados. El sentimiento del Amor elevado está siempre ahí, en nuestro corazón… Si bien la capacidad de amar está en todas las personas, el verdadero amor incondicional hacia uno mismo y los demás es el sentimiento más difícil y complejo, la “lección” máxima a aprender. Depende del desarrollo de nuestra personalidad y crecimiento, del conocimiento profundo de nuestra

naturaleza, de la práctica de la autoestima y del amor al prójimo con comprensión y esfuerzo. Podemos aprender mucho sobre el amor, es más, es el aprendizaje que nos empuja día a día a mejorar como personas. Amar al otro, como a uno mismo, requiere tiempo. Sólo es posible si nos conocemos de verdad y aceptamos tanto lo que nos gusta como lo que nos disgusta de uno y otro. Este amor nace de la convivencia, del dar y recibir, y de la superación de los conflictos. Más que una emoción es un alto sentimiento que nos permite ver tanto las cualidades como los defectos propios y ajenos y, a pesar de reconocer lo que no es perfecto en uno mismo o en el otro, nos posibilita amarnos con todo y quererlo tal cual es. Eso no significa estimar todas sus características: al amar y amarnos realmente, somos capaces de ver y señalar lo que es mejorable pues procuramos tanto superarnos como ayudar a quién queremos. Amar es comprenderse y comprender al otro, aceptarse y aceptarlo, practicar la tolerancia y dejarnos ser libres. El Amor es un sentimiento constructivo que nos permite, con sentido realista, crecer como personas. d

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» Autosanación

Todos somos sanadores

El próximo mes de Julio llega desde América a España una enseñanza de autosanación completamente nueva. Daniel Díaz, su principal promotor habla de un “Método de Activación” del potencial interno, del ‘Merkaba’ y de la ‘Glándula Pineal’. Nos explica que el cuerpo humano cuenta con toda clase de sistemas de sanación automática: Sistema inmunológico, DANIEL DÍAZ GALLARDO glóbulos blancos y rojos, sistema de cicatrización y renovación celular. Y http://uncamijustamente esta última está poco informada y más aún, es mal comprennoalaascension. com/ dida. “Todas y cada una de las células del cuerpo se renuevan en menos de un año, absolutamente todas.” señala Díaz, quien difunde esta técnica que promete entregar salud sin límites.

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de nuestros cuerpos La comprensión profunda de la naturaleza humana nos da salud sin límites

nos plantea la pregunta: “¿Por qué si están enfermas no se renuevan sanas, en su condición original?”. Y la respuesta que nos entrega es simple: “el poder de nuestros deseos mentales conscientes e inconscientes condiciona nuestro cuerpo. Si estamos deprimidos o con ideas erróneas nuestras células reaccionan obedientemente”. Díaz explica que con el uso correcto de los Rayos Ultravioleta a nuestro alrededor, podemos trasmutar las imperfecciones de nuestras viejas células, renovándolas en su condición original perfecta. Un ejemplo importante en esta técnica es el caso de Mariela, quien cuenta su proceso de sanación con infinita calma y simpleza. Ella sintió malestares que la llevaron al médico en 2010, fue diagnosticada de hipotiroidismo, que le provocó osteoporosis

y depresión. “Cuando escuché que debía medicarme de por vida, supe que las cosas no marchaban bien y que debía buscar una solución real, definitiva y completa”. Una vez que realizó la activación

óseas ya no queda nada, ahora camino sin dificultades, subo escaleras, hasta corro!”. Ahora Mariela se prepara para exponer su caso públicamente y enseñar lo que aprendió: “La gran verdad es que una simple técnica de meditación

La gran verdad es que una simple técnica de meditación y autosanación me da la posibilidad de vivir una vida plena, libre del miedo reinante, soy inmensamente feliz, y quisiera compartir esta experiencia contigo

y autosanación me da la posibilidad de vivir una vida plena, libre del miedo reinante, soy inmensamente feliz, y quisiera compartir esta experiencia contigo”. Ella junto a otros asistentes dan sus testimonios de sanación en vídeos que puedes verse en el sitio web http://www.uncaminoalaascension.com. Usted puede aprender este método en España durante la visita de Daniel Díaz el próximo mes de Ju-

todo cambió, “La depresión se ha ido rápidamente y de las dolencias

lio. Dará una conferencia pública y 3 seminarios. d

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» Feng Shui

Feng Shui:

Elementos que guían tu destino El verano es el inicio de una nueva estación. Quizás es el momento de iniciar también una nueva etapa en tu hogar. Infórmate cómo el FengShui puede enriquecer tu casa y tu vida, de cómo tu hogar se puede convertir en un faro para tu destino.

n el FengShui, el correcto flujo de la energía trae la armonía a tu hogar. Existen diferentes modelos pero tienen en común que los espacios en los que vives, tanto si se trata de una casa, como de un piso o también de un

jardín, están divididos en zonas que representan diferentes valores. El modelo Bagua trata nueve valores - entre ellos se encuentran “la riqueza y prosperidad”, “la familia y sociedad”, “la carrera”, “ la pareja”, “los hijos” etc. - y según el FengShui, a través del flujo de la energía se pueden reforzar aquellos valores donde notas algún estancamiento

La tierra es un ser vivo y nos ofrece aprovechar sus multiples formas de energía para nuestra armonía

y donde sientes que no avanzas. Un estudio sobre el plano de tu casa proporciona una inmediata aclaración. La energía de tu hogar no es cuestión de una decoración remodelada, como creen algunas personas que me llaman. En el FengShui no podemos olvidar las energías de los alrededores de tu casa, que a la vez se manifiestan en tu hogar y en tu vida. La tierra es un ser vivo y nos ofrece aprovechar sus múltiples formas de energía para nuestra armonía. Si te decides por un proyecto FengShui, es recomendable que un experto visite tu casa. Invito a las personas que prefieren saber algo más antes de iniciar su proyecto, a contratar un minicurso individual de introducción al FengShui (trae el plano/dibujo de tu casa) en el centro “Flor de la vida” en Palma / Santa Catalina, a partir de julio, todos los viernes de 17.00 a 19.00 horas. d Texto: Silvia Reichert de Palacio

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ra en el mundillo de la Naturopatia hace 24 años, y desde entonces ha ido actualizando las instalaciones, así como perfeccionando diferentes técnicas, para poderle solucionar multitud de desequilibrios, trastornos y bloqueos, ya sean éstos de indole físico, psíquico o emocional. Para ello cuenta con técnicas como: Naturopatía, Acupuntura y Auriculopuntura Permanente del Dr. Werth, Sanergía, Quiropraxia, f lores de bach...etc y últimamente ha incorporado el Par Biomagnético, la revolucionaria técnica descubierta en 1988 por el Dr. Isaac Goiz, la cual aplicada sola, así como complemento a las demás, conlleva unos resultados asombrosos y espectaculares, en la casi totalidad de los casos.

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TALLERES

Viernes 13: INICIACIONES DE REIKI con Bruno Baldoví. Sábado 14 de 17:00 a 21:00 h: CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO “EL CÓDIGO DE LA LUZ” con Daniel Lumera. Sábado 21 y Domingo 22: INICIACIONES DE REIKI con BRUNO BALDOVÍ Domingo 22: Intesívo de YOGA con SONIDO SAGRADO en vivo con Veronica y Fede Briones (DHÁRMICA). Sábado 28 SONIDO SAGRADO: APRENDE A TOCAR CUENCOS Y OTROS INSTRUMENTOS Domingo 29: Taller de VISIÓN AURAL: “APRENDE A VER” con Bruno Baldoví.

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» Psicoterapia

ay circunstancias particulares y dramáticas, como la muerte de un ser querido, una enfermedad, la pérdida de su trabajo... En estos casos, el sentimiento de felicidad no suele estar al orden del día. Ahora bien, en la mayoría de las circunstancias “normales”, muchas veces, lo que nos impide ser feliz es que tenemos la impresión que nos falta algo. Generalmente,no sabemos exactamente de qué se trata pero este “algo” desconocido que nos falta nos aparece como más importante que lo que tenemos. Ser feliz en la vida cotidiana es una elección. Sin embargo, algunas personas son más capaces que otras de esta elección. Evidentemente, ser optimista conduce mucho más fácilmente a la felicidad que una manera pesimista de ver la vida.

¡Soy feliz! La felicidad no es un estado inaccesible: se encuentra en las cosas simples de nuestra vida cotidiana. Nuestra dificultad en sentirnos felices viene de la manera con la cual vemos e interpretamos el mundo. Estamos cargados de nuestras creencias, de nuestras frustraciones, de nuestras limitaciones. Muy a menudo, somos inANTOINETTE PORCEL capaces de vivir en el presente y de disfrutar Psicoterapeuta de las cosas agradables que están a nuestro alcance. Nos preocupamos, tenemos estrés, juzgamos...

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La mente de las personas positivas hace una selección automática en los recuerdos y se queda casi unicamente con los recuerdos agradables, los buenos aspectos de lo que han vivido. Por ejemplo, si han tenido que hacer un trabajo muy duro y difícil durante años para obtener un diploma, olvidan parte de sus esfuerzos y se acuerdan de la satisfacción de haber conseguido sus objetivos. Las personas positivas ponen el acento en las cosas agradables, en lo bueno de cada acontecimiento. De manera opuesta, existen personas que privilegian el recuerdo de las dificultades y de los sufrimientos. Esta manera de funcionar puede quitarles la alegría de vivir. Les impide encaminarse

hacia la felicidad porque limita o anula el impulso vital y el potencial de energía necesario para atravesar la existencia. En la mayoría de los casos, un acontecimiento “ordinario” tiene un lado positivo y un lado negativo. La gente negativa siempre puede encontrar cosas para criticar y volverse infelices aunque ocurren eventos agradables. Al contrario, algunas personas positivas son capaces de ver lo bueno donde otros solo ven catástrofes.

Nuestra vida se compone de una sucesión de eventos y de respuestas a estos eventos. Nos incumbe interpretarles con bastante objetividad, lucidez y benevolencia para que no reinen negativamente sobre nuestra vida La consciencia de vivir un momento de felicidad produce un sentimiento de bienestar, de armonía entre el espíritu, el corazón y el cuerpo. Es la sensación de sentirse satisfecho y a gusto estando simplemente en el presente, sin plantearse preguntas sobre el pasado o el futuro. Cuando ocurren estos momentos, el espíritu está en su punto máximo de positivismo. Disfruta del bien, de lo bueno y del estado de amor. El amor se sitúa en el centro mismo del acceso a la felicidad. Se trata de toda clase de amor: para los

demás, para sí mismo, para las cosas, para el milagro de la vida...

ESTENA

El estado de bienestar, en su paroxísmo, puede inducir un sentimiento inefable, como si viviéramos un momento de excepción, de bendición, una sensación de facilidad, de armonía, de comunión: un sentimiento espiritual. A nuestro nivel de evolución espiritual, parece difícil imaginar que podamos todos disfrutar de una felicidad permanente. Pero momentos de felicidad más o menos numerosos y duraderos están a nuestro alcance. Cuando vivimos momentos de felicidad de una duración bastante larga, la felicidad se inscribe en nuestro cuerpo físico, en nuestras células y vienen a constituir una clase de capital interno. Cuando la vida nos quita la felicidad, las células del cuerpo nos la devuelve por medio de la memoria, memoria de la mente y también memoria del cuerpo. Estas reminiscencias nos permiten afrontar las adversidades de la vida con más fuerzas. Como no se puede evitar atravesar acontecimientos que nos maltraten, he aquí una buena razón de trabajar en ser cada día más positivo, es decir cada día más capaz de ser feliz. Nuestra vida se compone de una sucesión de eventos y de respuestas a estos eventos. Nos incumbe interpretarles con bastante objetividad, lucidez y benevolencia para que no reinen negativamente sobre nuestra vida.

Terminaré con la frase con la cual terminaba sus sesiones Jacques Castermane (maestro espiritual seguidor de Durkheim): NO OLVIDÉIS SER FELIZ d

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» Reduce, en parte, solo grasa. » Cuida del tejido activo. » Tiene una influencia positiva en el mantenimiento y estado del tejido muscular. » Impide el efecto “yoyó”, por un suministro óptimo de micro y macro nutrientes. » Cuida del intestino por fibra específica libre de almidón. » Tiene un índice glucémico extremadamente bajo, permitiendo que la degradación de la grasa se realice sin interrupciones.

» Reduce, in part, only fat. » Take care of the active tissue. » It has a positive influence on the maintenance and condition of the muscle tissue. » It prevents the effect of “yo-yo”, for an optimal supply of micro and macro nutrients. » Take care of the intestine by specific starch-free fiber. » Has an extremely low glycemic index, allowing the fat degradation is carried out without interruption.

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» Coaching

Un niño en búsqueda de su “estrella más grande” (Parte 1) (Un cuento de Coaching para los niños grandes)

ivía en una ciudad muy grande y sus padres siempre estaban demasiado ocupados para hacer viajes al campo con él. Cada noche, cuando tenía el anhelo de ver la estrella más grande, solía ir a la ventana para buscar las estrellas. Siempre se ponía triste y desmotivado. No solamente porque no podía encontrar esa estrella que tanto quería mirar, muchas veces no podía ver ninguna estrella en ese océano de luz y ruido que solía estar presente en su ciudad. Esto se repetía cada noche y a menudo el pequeñito se llenaba de desilusión y lagrimas.

COACH INT EGRAL (acreditado ACT P -ICF)

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Había una vez un niño pequeño que todas las noches al estar tumbado en su cama soñaba con ver la ‘estrella más grande’ del cielo.

Empezaba a echar la culpa a los demás y a sí mismo.

Quería encontrar algo que casi no creía que existiera.

¡No existe mi estrella más grande!

Ese día se fue a casa contento y con el plan de empezar a imaginarse su ‘estrella’.

¡Yo nunca la voy a ver! ¡Nadie se interesa por mi estrella!, empezaba a responderse a si mismo. Un día estaba en un parque cerca de su casa y una mujer mayor empezó a hablar con él. Le preguntó: “Hijo ¿Cómo te imaginas tu estrella más grande?“ El niño se asustó. Se preguntó a si mismo: “¿Cómo puede ser que ella se interese por mi estrella?” El niño se dio cuenta que nunca había pensado en cómo podría ser la estrella. Estaba anhelando ver algo que no sabía ni podía imaginarse.

Pregúntate a tí mismo: - ¿Cúal es la estrella más grande que quiero encontrar en mi vida? - ¿Cómo es exactamente? Aprendizaje para llevar: 1. Saber qué quieres exactamente para poder reconocerlo cuando lo encuentres. 2. ¡Imagínatelo! Si quieres puedes leer las siguientes partes del cuento en mi blog. www.sabinesteger.com Os deseo a todos un muy feliz mes de Julio. d

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» Reflexocoaching

¿Qué es el reflexocoaching? Es la simbiosis natural de la reflexología holística y el coaching ontológico. A través de la reflexología leemos lo ANAE CABEZAS que los pies nos cuentan de la persona con la que trabajamos, sus bloqueos y motivos, y a través de presiones en diferentes puntos de la planta del pie y laterales desbloqueamos. Con el coaching le proporcionamos herramientas que le darán la autonomía y la autoconfianza en el futuro de seguir desbloqueándose practicándolas asiduamente, tras cerciorarnos de su buen uso. Es por lo tanto crear consciencia, autoconocimiento, responsabilidad y autonomía, como sinónimos de salud y bienestar, porque el trabajo con uno mismo no acaba nunca.

Por qué reflexocoaching? Porque la práctica, la observación y la colaboración con otros especialistas nos hacían ver una y otra vez que desbloquear un órgano, trabajar con él, no garantizaba que esa persona hiciera naturalmente los cambios necesarios en diferentes niveles para que ese bloqueo no se repitiera. Un bloqueo físico significa bloqueos en otros ámbitos de nuestra vida, nos bloqueamos inconscientemente porque desconocemos nuestra estrecha vinculación entre cuerpo, mente y emociones. Reflexocoaching es ser consecuente con frases como éstas, darles respuesta para generar autoconfianza: ”Tu cuerpo grita lo que tu no oyes” “La conciencia de nuestro físico es la consciencia de nuestros patrones mentales y emocionales” “Tu alma a tus pies, escúchala” Por separado, son dos prácticas hace tiempo conocidas en nuestras sociedades. La Reflexología por digitopresión ya se practicaba hace miles de años,

Reflexocoaching, cuando el cuerpo te llama… La felicidad no es un estado inaccesible: se encuentra en las cosas simples de nuestra vida cotidiana.

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Un bloqueo físico significa bloqueos en otros ámbitos de nuestra vida, nos bloqueamos inconscientemente porque desconocemos nuestra estrecha vinculación entre cuerpo, mente y emociones como aparece reflejado en las pirámides de Egipto junto a este famoso diálogo: -el que recibe: “no me hagas sufrir”

-el que da: “agradecerás mis acciones” El coaching o acompañamiento es quizás algo más actual en su forma de nombrarlo, pero tampoco nuevo a lo largo de la historia. En todo caso, en esta práctica es el coaching ontológico el que más nos atrae por enfocarse en el ser humano como una globalidad a la que hay que dar respuesta en todos sus niveles: físico, emocional y mental, es decir, una respuesta holística. Para conocer más sobre nuestra técnica puedes visitar la web de Ivan Rodolfo Barrera Rigazzi creador de la misma www.reflexocoaching.com o mandando preguntas a este email anemallorka@gmail.com. d

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Dejar de fumar

ya es posible Dejar de fumar ya no es un reto inalcanzable. Gracias a esta nueva técnica podrás librarte de los malos humos de una manera eficaz y saludable.

¿Cómo se lleva a cabo? Consiste en la aplicación de un láser de frecuencia baja sobre algunos puntos en la oreja, cara y manos durante 50 minutos aproximadamente. Mediante el láser de baja potencia y la elección individual de los puntos para cada paciente, se estimulan áreas reflejas nerviosas en las orejas fundamentalmente, que producirán un efecto reflejo a nivel del Sistema Nervioso que reduce o hace desaparecer el síndrome de abstinencia por falta de nicotina Los puntos seleccionados para cada paciente nos lleva a personalizar el tratamiento. Realmente, no se trata de acupuntura, no se emplean agujas y los principios técnicos y teóricos son completamente diferentes. ¿Cuántas veces tengo que ir? El tratamiento se ha ido perfeccionando con los años y actualmente basta con 2 sesiones. ¿Es importante cuánto fumo?

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La cantidad que fuma, la marca y sus hábitos como fumador no son de gran relevancia para el correcto funcionamiento de la terapia. ¿Y tengo que poner mucha voluntad? No, no tiene que poner mucha voluntad, aunque el concepto voluntad es muy subjetivo, la mayoría de las personas que hacen el tratamiento dicen que no han tenido que hacer mucho esfuerzo. ¿Y tengo que dejar de tomar café, té o alcohol? Es conveniente durante los dos días que dura el tratamiento no tomar café, té, alcohol o refrescos con cafeína, para así facilitar que su sistema nervioso se termine de equilibrar en ausencia de estos excitantes. Pasados estos 2 días podrá hacer vida normal y tomar café, té, alcohol o refrescos con cafeína.

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Acupuntura láser

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La cantidad que fuma, la marca y sus hábitos como fumador no son de gran relevancia para el correcto funcionamiento de la terapia

¿Cuánto me cuesta el tratamiento? Le costará 210€ y durante el año siguiente a la consulta si usted quiere volver a intentarlo el precio será de sólo 50 €. (No se dispone de cobro con tarjetas) ¿Y si sigo teniendo muchas dudas sobre dejar de fumar o sobre este tratamiento? Si tiene muchas dudas sobre si dejar de fumar o no, es que todavía no está bien preparado para intentar dejar de fumar. Recapacite sobre las ventajas de dejar de fumar y no dude en pedir consejo a su médico, pero de momento no pida cita para hacer este tratamiento para dejar de fumar. Si todavía sigue teniendo muchas dudas sobre este tratamiento para dejar de fumar, puede ponerse en contacto con la consulta para aclararlas en la medida de lo posible. Si lo que ocurre es que desconfía del tratamiento y piensa que no es el más adecuado para usted, o nunca antes había oído nada sobre este tratamiento, entonces pida una segunda opinión cualificada y recuerde que existen muchos otros tratamientos para dejar de fumar que le pueden parecer más apropiados, en tal caso no pida cita en esta consulta. d Texto: Luis Maciá Cabral

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La alegría y felicidad Kettylin Magnusson

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está dentro de nosotros Pasamos una gran parte de nuestras vidas buscando alegría y felicidad, pero parece ser muy escurridiza. La causa es que buscamos esa felicidad tan ansiada fuera de nosotros, en otras personas, cosas materiales o situaciones de la vida, pero cuando nos damos cuenta de que tenemos todas las herramientas necesarias para crearla dentro de nosotros, entonces todo es mucho más fácil. Por otro lado, cuando decimos que queremos alegría, significa que no la tenemos y la visualizamos como algo inalcanzable. Esta actitud siempre estará flotando en el horizonte, pero si tomamos la decisión de empezar ahora, sin esperar a nada ni a nadie, ya la tenemos.

e dice que la única manera de entrar en el reino de los Cielos es como un niño. En la edad de la niñez somos pura alegría. Por ello, tener presente recuerdos agradables y divertidos de nuestra infancia puede estimular la felicidad y autoestima en el presente. La mayoría de nosotros ha tenido esta experiencia pero la ha perdido pronto en la vida. Fue cuando nuestros padres (y el resto de la sociedad), sin entender los eventuales efectos de sus palabras y acciones sobre el niño, acabaron esculpiendo erróneamente al futuro adulto. Naturalmente, debemos saber ante todo qué es lo que nos produce alegría. Si nos enfocamos en ello, tendremos menos tiempo para enfocarnos en los problemas de nuestras vidas. De acuerdo con la ley de la atracción, donde ponemos nuestra atención, se convierte en nuestra realidad. Nuestra glándula de la alegría se llama amígdala cerebral, que se encuentra en ambos hemisferios del cerebro, derecho e izquierdo, y que representa una de las partes más arcaicas del mismo. Cuanta más risa pongamos en nuestras vidas, más se activa esta glándula. Cuando la amígdala es operada y retirada, puede aparecer enfado y violencia. Esta glándula está implicada en el procesamiento de las emociones como miedo, enfado y placer. Es responsable de determinar qué recuerdos son almacenados en el cerebro y se piensa que esta elección se basa en el grado de nuestra respuesta emocional ante determinados acontecimientos. Somos los únicos responsables de nuestras vidas, de nosotros depende que nos enfoquemos en nuestras preocupaciones del pasado y miedos ante el futuro, o que indaguemos y busquemos recuerdos placenteros de nuestra infancia para traerlos al presente y vivenciarlos a diario. d Texto: Tony Mills · 693 967 285 · tonymills@yahoo.co.uk

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Investigar es querer saber. Sólo hace falta mirar, observar, descubrir… Investigar es cuestionar, no juzgar. Juzgar pone fin a la investigación. Seguir cuestionando, sin juzgar, permite que la observación nunca acaALBERT BUCHACA be. Para ser capaz de cuestionarlo todo, sin Casa Iemanja posicionarse en ningún bando, hace falta valentía. Darse cuenta del valor de esta observación, es ser consciente del conocimiento y el conocimiento es libertad. ¿En qué otro lugar puede vivir el amor?

l conocimiento es un viaje sin destino, sin ruta establecida. La neutralidad de la observación imparcial nos permite convertir nuestros errores en aciertos ¡¡¡esto es magia!!! La magia de aprender, de descubrir, de experimentar…

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Para ver qué o quién soy, necesito claridad en la vista y un espejo. La mente es el espejo en el que me miro y mis ojos la conciencia. Cuando el espejo está sucio, viejo y deformado, lo que veo en él no me gusta y prefiero mirar hacia otra parte. Eso es inconsciencia. Pero si no me asusto, si miro sin miedo, aunque lo primero que vea siga sin gustarme; si continuo mirando, acabaré dándome cuenta de que el problema está en el espejo. El espejo se puede alterar, cambiar, pintar de colores alegres o grises, ponerle pegatinas, medallas, diplomas (o lo que te de la gana); puedes hacer que brille o que de miedo, lo puedes aislar o agrupar, barnizar, rejuvenecer, romper, ¡¡¡lo que quieras!!! Pero el único espejo que refleja la verdad es un espejo limpio. Si limpio mi espejo con la única intención de que refleje la verdad, sin querer más resultado que una verdadera claridad, habré trascendido la mente y podré ver que lo que soy es inalterable. Cuando el espejo se transforma en cristal transparente, aparece el conocimiento. En estos talleres no pretendemos que el espejo te diga lo que te gustaría oír. No te vamos a enseñar cómo engañarte y triunfar, ni vas a ser más guapo ni más rico, ni te enseñaremos cómo conseguir que tu espejo sea el mas chulo del barrio. No es un taller de carpintería, es más bien un túnel de lavado. Martes 10 de Julio, apartir de las 20:15 h. Sólo si sabes quién (o qué) eres, puedes quererte; y sólo si te amas puedes amar. ¿Se puede amar lo que no se conoce? Conocerse es amarse. Atentamente, el barrendero. d

Charla Introducción: TALLER DE INVESTIGACIÓN DEL SER Imparten: Albert Butxaca y Fernando Sarto Teléfono contacto: 630 625613 info@casaiemanja.com Organiza: Casa Iemanja, Agnisar Instituto Ayurvédico y Revista Plural.

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a técnica Gua sha consiste en una fuerte fricción en la epidermis con un instrumento llamado Gua sha pan, que se realiza en la zona a tratar lubricada con aceites o cremas. Se puede realizar en cualquier parte del cuerpo, excepto en la cara, pudiéndose tratar en zonas de difícil acceso. De esta manera se provoca una hiperemia en los tejidos eliminando el calor interno. Esto hace que se realce inmediatamente la función metabólica e incremente la respuesta inmunológica. Los beneficios de Gua sha son muy numerosos. Ayuda a relajar la tensión muscular, mueve la sangre estancada favoreciendo la circulación normal hacia los músculos y tejidos bajo la superficie del cuerpo. El masaje Gua sha puede realizarse para el alivio de numerosos síntomas como el dolor menstrual, lactancia insuficiente, problemas uterinos y en enfermedades crónicas como hipertensión, insomnio, migraña, asma, problemas en la piel, etc.

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» Sanergia

Potenciar el creador

en cada uno Vivimos tiempos de cambio. Estamos siendo llevados a un nuevo territorio, a un nuevo paradigma. La situación mundial ha llegado a un punto de maduración. Tanto si comprendemos, como si sólo intuimos, en conciencia sentimos que una nueva manera de hacer y de ser tiene que ocurrir. Es hora de asumir nuestra responsabilidad y aceptar la herencia que tenemos incorporada en nuestro ADN. En cada uno de nosotros anida “EL CREADOR”. Nuestros pensamientos, emociones, acciones…crean nuestra realidad y lo que marca la diferencia es cuán conscientes estamos de que esto es así.

odemos entrar a conocernos cada día un poco mejor, siendo honestos con nosotros mismos, muy claros con nuestras intenciones últimas, conscientes de cómo usamos nuestra energía, sin juicio y amándonos, sacando el mejor partido a cada experiencia, agradeciéndola y sabiendo que gracias a ella somos un poco más sabios.

el recuerdo de quienes realmente somos, seres multidimensionales viviendo una experiencia terrenal.

Le hemos llamado de muchas maneras…maestro o guía interno. Hoy queremos recordar al CREADOR, esa chispa divina en cada uno, presente y esperando ser convocada, desde la quietud, entrando en nuestro corazón sagrado. Requiere una cierta práctica y constancia, pero la comunicación iniciada nos traerá

HOY ESTAMOS CREANDO NUESTRA REALIDAD FUTURA

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Nos ponemos en camino sin hoja de ruta. Hay indicadores internos propios para cada UNO

Nos ponemos en camino sin hoja de ruta. Hay indicadores internos propios para cada UNO. La diferencia está en cuánta fe somos capaces de otorgarnos…Y la pasión que nos hace enfocarnos al elegir el camino y disfrutarlo. Una porción de volun-

tad es indispensable, practicar la paciencia y darle un espacio a lo imprevisible, porque cuando mente, corazón y espíritu se aúnan en propósito, cabe experimentar una realidad mayor, fruto de esa conexión. Os invito a ser acompañados en este camino en la conquista de esta nueva vibración. La Tierra toda necesita del CREADOR CONSCIENTE. Al aumentar nuestra vibración, todo mejora en nuestro campo y a la vez afecta a todo con lo que estamos conectados. ¡FELIZ VIAJE! d Autora: TRINIDAD QUESADA, Reiki Master, Maestra de Magnified Healing, Lectora de Registros Akáshicos. Sanergista Nivel IV, Lic. 719 del Centro de Investigación Bionenergética. Facilitadora EMF BALANCING TECHNIQUE Fases I-XIII.

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Lunes 9, 16, 23 y 30 de Julio, de 18:00 a 20:00 h. TALLER DE AUTOCRECIMIENTO & AUTODESCUBRIMIENTO PERSONAL PARA MUJERES Se incluyen ejercicios, creatividad, movimiento, temas relacionados con el Coaching, Inteligencia Emocional… (máximo 12 mujeres). Imparte: Sabine Steger. Más información: 676 694 940 Martes 3 , 10, 17, 24 y 31 de Julio, de 10:00 a 14:00 h. CLASES DE INGLÉS RUNADAS. SAMUEL HOLDEN Más información: 971 914 468 info@runadasformacion.com. Martes 17 de Julio, de 18:30 a 20:00 h. 2ª Charla INTRODUCCIÓN A LA CIENCIA PSICOBIOENERGETICA Imparte: Aurel Flandorffer. Más información: 871 949 545 aflandorffer@gmail.com Miércoles 4, 11, 18 y 25 de Julio, de 10:00 a 14:00 h. CLASES DE INGLÉS RUNADAS -SAMUEL HOLDEN Más información: 971 914 468 info@runadasformacion.com Miércoles 4, 11, 18 y 25 de Julio, de 19:30 a 21:30 h. TALLER DE RISA Y EXPRESIÓN Imparte: Viviana Kupman y David. Más información: 667 706 543 - 622 372 062 / vkupman@yahoo.es

Jueves 19 de Julio, de 17:00 a 20:00 horas. TALLER DE FELDENKIAIS La pelvis és el centre físic de la teva força i també del teu plaer. En aquest taller aprendràs a identificar els moviments superfluus i incosncients dels músculs pelvians i milloraràs l’aliniació de la columna vertebral, refinant la coordinació entre ulls, cap i tronc. També les caderes quedaran més lliures per a sostenir-te alhora que es mouen, ja sigui per passejar, anar en bici, nedar, fer windsurf o ballar. Consulta les nostres ofertes especials per a l’estiu Feldenkrais (l’alternativa a l’operació bikini) a: http://laurafeledenkrais.blogspot.com. Imparteixen: Ada Talentini i Laura Burgaya. Contacte: mallorcafeldenkrais@gmail.com telf.: 627 46 75 52 o 622 58 63 03 Viernes 6, 13, 20 y 27 de Julio, de 10:00 a 14:00 h. CLASES DE INGLÉS RUNADAS. SAMUEL HOLDEN Más información: 971 914 468 info@runadasformacion.com Viernes 13 de Julio a partir de las 19:00 h. CONFERENCIA PARA MUJERES. “DESCUBRE QUE ES EL COACHING PERSONAL” Aprovecha el verano para entrenarte a ti misma, para desarrollar los recursos internos que necesitas para llegar adonde tu quieres llegar en tu vida. Entrada gratuita. Imparte: Sabine Steger. Coach Integral. Más información: 676 694 940

Sábado 14 de Julio de 15:00 a 20:00 h. CONFERENCIA de Daniel Diaz ACTIVACION GLANDULA EPINEAL Y MERKABA Más información: María Dimitrova, 667 885 135. contacto@uncaminoalaascension.com Domingo 15 de julio, de 18.00 a 21.00 h. Presentación y Workshop de MATRIX- 2-POINT Una experiencia única e interesante de trabajar con nuestro campo energético. www.matrix-2-point.de Imparte: Graciela Bernal Von Mensenkampff Más información: 971 287 716 687 787 265 Lunes día 23 de Julio, de 20:00 a 23:00 h. TALLER INTRODUCCION A LA CIENCIA PSICOBIOENERGETICA. Imparte: Aurel Flandorffer. Más información: 871 949545 aflandorffer@gmail.com. Días: 24, 26 y 27 de Julio, de 19:30 a 21:30 h. TALLER INTRODUCCION A LA CIENCIA PSICOBIOENERGETICA. Imparte: Aurel Flandorffer. Más información: 871 949 545 aflandorffer@gmail.com Día 28 de Julio, de 9:00 a 13:00 h. TALLER INTRODUCCION A LA CIENCIA PSICOBIOENERGETICA Imparte: Aurel Flandorffer. Más información: 871 949545 aflandorffer@ gmail.com

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Junio Julio 2012  95

» Consejos

Consejos de

Peluquería

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buen diagnostico y un asesoramiento profesional y personalizado, le sabremos dar el uso correcto de cómo se deben utilizar, cuándo y cuánta cantidad, ya que nos van a ayudar a proyectar ese cambio de imagen según el momento: Una comida de negocios, una cena que queremos estar radiantes e impactar, hacer deporte, acudir a una fiesta con los amigos, una entrevista de trabajo. Debemos tener la misma familiaridad de cambio que tenemos a la hora de saber elegir unos zapatos para cada ocasión, como la que debemos de tener con los STYLING y quitarnos ese miedo a esos productos de acabado y peinado, que los tenemos un poco olvidados ya que sólo recurrimos al cuidado con champús mascarilla y acondicionadores y debemos saber que los stylings, con un asesoramiento adecuado y personalizado obtendremos un resultado diferente e inmejorable y con un chic muy actual. Porque si nos hemos fijado en las revistas o prensas nuestras celebrities esto ya lo tienen muy claro, reinventando en cada momento esos looks espectaculares y muy veraniegos. d

Preparando el cabello con el cocktail adecuado olvidaremos el tóp ico de que el vera no estropea el cabello.

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» Astrología

Lunación de julio

ELISEO GALLARDO Astro/anamnólogo

a última Lunación se produjo en el grado 28 del signo tropical de Géminis y una semana antes hizo su entrada triunfal en dicho signo el más grande, el más majestuoso de los planetas de nuestro sistema solar: Júpiter. Y ocupará ese espacio arquetípico hasta el 27 de Junio del año próximo. Seguramente se sentirán muy felices y dichosos, ante todo los individuos de este signo solar, entre otras cosas…porque después de los 12 años transcurridos desde su anterior incursión en el signo, tiempo han tenido de olvidarse de las decepciones que, en su momento, generó el hecho de sentirse predispuestos a grandes metas, de abrirse a la posibilidad que ofrecían nuevas y estimulantes expectativas. Cuántas, como flechas erradas, se quedaron sin alcanzar el objetivo… Pero, por supuesto, lejos de amedrentarnos, igual que los planetas giran y giran constantemente alrededor del Sol, intentaremos de nuevo, una vez más, darle un…determinado sentido a nuestra vida, o seguiremos intentando, una vez más, ingenuamente…, alcanzar la orilla de esa tierra prometida por Dios. Ciertas enseñanzas budistas nos recuerdan que la raíz, la causa de todo sufrimiento radica en el deseo y en la necesidad. El apego. Que si fuésemos capaces de levantarnos cada mañana dando las gracias, celebrando lo que uno tiene, agradeciendo lo que uno ha vivido y ya se fue, aceptando que lo que vendrá será, siempre, lo más apropiado…, a partir de ese instante empiezas a disfrutar de la tan ansiada paz interior, empiezas a saborear las mieles del Nirvana. Pero es evidente que no “funcionamos” así.

Nos levantamos por la mañana con la armadura puesta…e intentamos a toda costa “conquistar” aquello que se supone tiene que cubrir y dar sentido a nuestra vida. ¿Será por eso que no dejamos de decepcionarnos? ¿Será por eso que no dejamos de sufrir? Todos y cada uno de nosotros tenemos a Júpiter en nuestro mapa natal. En todos y en cada uno de nosotros anida, en nuestro mundo interior, en nuestro cuerpo de energía… una fuerza que nos impulsa a “creer” que algo más grande…, más “majestuoso” nos espera y a lo que tenemos derecho a disfrutar. Todos podemos “ver”, en nuestro mapa natal, en función de la posición de ese planeta, aquello que, ingenuamente, creemos que al alcanzarlo, obtendremos una gran satisfacción. Aquello que, al conseguirlo, proporcionará, también, un sentido a nuestra existencia… Unos tienen a Júpiter en los signos tropicales de Fuego…, sintiendo así que, con su esfuerzo, voluntad y dedicación, al final alcanzarán la meta deseada. Otros…con el planeta en signos de Tierra, “sienten” que… guardando unos, soportando otros, al final, con el tiempo….el tiempo les dará… Los que tienen a Júpiter en signos de Aire, se sienten con la necesidad de transmitir sus ideales, de compartirlos y buscar aliados con los que dar forma y sentido a “su verdad”. Y por último, y no por ello menos relevante, los que tienen a Júpiter en signos de agua…, que quizás sean los que más serias dudas tengan sobre aquello que se supone es lo que tienen que buscar. Todos con la mirada fuera. Unos yendo…y otros… esperando llegar. Y todos sin poder ir a ninguna otra parte más que a ningún lugar. Feliz viaje…estrellas. d

“Como actores que interpretan los papeles según el guión que les han entregado entre bastidores, generalmente ignoramos que estamos exhibiendo unos sentimientos que ya pusimos en marcha en el distante pasado -a veces en vidas anteriores- e ignoramos asímismo las fuerzas cíclicas ocultas que a menudo provocan sus frutos. Ser cons-

cientes de estos guiones kármicos es el primer paso para aprender a trascenderlos” Ray Grase (Soñar despierto)

Julio 2012  97

» Consejos

El rincón de los

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sta es la primera novela publicada en España de Nicole C. Vosseler. Esta autora sorprendió a la crítica alemana cosechando unas insólitas ventas para una primera novela. En ella la protagonista se verá envuelta por los fascinantes colores y aromas de la India. Una historia llena de amor y aventuras.

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sta es la tercera y última entrega de la gran saga del siglo de oro español iniciada con Tierra Firme y Venganza en Sevilla. En esta ocasión, la protagonista Catalina (y su alter ego Martín ojo de plata), se ve obligada a desenmascarar una gran conjura, ideada por sus enemigos, para derrocar al rey de España.

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info@sespageses.com www.sespageses.com http://www.facebook. com/sespageses 26/07/12 jueves. “Día de ... las legumbres” Especial promoción del 10% de dto. en la sección de legumbres. SES PAGESES Eusebi Estada, 25. Palma Tel. 871 574 036 info@sespageses.com www.sespageses.com http://www.facebook. com/sespageses 28/07/12 Sábado. Taller interactivo de Nutrición y degustación Hora: 11.00 - 13.00 Imparte: Khelga Coopper. Nutricionista. Inscripción: 23 euros. SES PAGESES Eusebi Estada, 25. Palma

Tel. 871 574 036 info@sespageses.com www.sespageses.com http://www.facebook. com/sespageses Todos los jueves de julio Seminario de alimentación natural ESTENA TEL: 971 751 661

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clase gratuita. A partir de las 8.30 horas. A cargo de la escuela Kat Lin Kung Fu. Lugar: Centro Asinaru. C/ José Villalonga 27. El Terreno. + info: 605 433 569 Todos los martes y viernes. Clases de Tai Chi. 1ª clase gratuita. A partir de las 9.30 horas. A cargo de la escuela Kat Lin Kung Fu. Lugar: Centro Asinaru. C/ José Villalonga 27. El Terreno. + info: 605 433 569 Todos los lunes, clases de Tai Chi. 1ª clase gratuita. De 11 a 13.00 horas. A cargo de la escuela Kat Lin Kung Fu. Lugar: Country Club Santa Ponsa (Calviá). + info: 605 433 569

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Agenda JULIO 2012 Todos los Miércoles DANZA DEL VIENTRE 18:00 horas (Princesa Saray) Imparte: Helwa Lugar: Academia Helwa Padre Fco. Molina,34 bajos A + info: 696 225 653 helwadanzadelvientre@ telefonica.net Todos los Miércoles DANZA DEL VIENTRE 20:00 horas (Principiantes) Imparte: Helwa Lugar: Academia Helwa Padre Fco. Molina,34 bajos A + info: 696 225 653 helwadanzadelvientre@ telefonica.net Todos los Jueves DANZA DEL VIENTRE 12:00 horas (Iniciación)

Imparte: Helwa Lugar: Academia Helwa Padre Fco. Molina,34 bajos A + info: 696 225 653 helwadanzadelvientre@ telefonica.net Todos los Jueves DANZA DEL VIENTRE 19:00 horas (Avanzadas) Imparte: Helwa Lugar:Academia Helwa Padre Fco. Molina,34 bajos A + info: 696 225 653 helwadanzadelvientre@ telefonica.net Todos los Sábados DANZA DEL VIENTRE 10:00 horas (Intermedio) Imparte: Helwa Lugar: Academia Helwa Padre Fco. Molina,34 bajos A + info: 696 225 653

helwadanzadelvientre@ telefonica.net Todos los Viernes DANZA TRIBAL Imparte: Kayvalia Lugar: Academia Helwa Padre Fco. Molina,34 bajos A + info: 696 225 653 helwadanzadelvientre@ telefonica.net Sábado 14 de Julio a las 11:00 horas TALLER DANZA MARROQUÍ Imparte: Perla Elias (Italia) Lugar: Academia Helwa Padre Fco. Molina,34 bajos A + info: 696 225 653 helwadanzadelvientre@ telefonica.net Danza del vientre Martes 11h.

Viernes 20.15h. Imparte: La Torbellina del Sahara Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46 Palma Tel.: 645 112 310 Danza de la India Bollywood Niños y adultos Viernes 17.15 horas y Miércoles 10 horas Imparte: Maika Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46, Palma Tel.: 645 112 310 Danza de la India Bollywood Todos los viernes 17.30h y todos los Miércoles 10h. Imparte: Maika

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Agenda JULIO 2012 Centro de Investigación de Artes Orientales C/ Pueblo Español, 46 Palma Tel.: 645 112 310 BAILES LATINOS Todos los Miércoles HORA: 18:00 h. 1ª Clase Gratuita IMPARTE: Miguel Elejalde Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 + info: 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com BAILES LATINOS Todos los Viernes HORA: 19:15 h. 1ª Clase Gratuita IMPARTE: Miguel Elejalde Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 + info: 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com

DANZA DEL VIENTRE Todos los Martes HORA: 9:30h. – 1ª Clase Gratuita IMPARTE: Aixa Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 + info: 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com DANZA DEL VIENTRE Todos los Lunes y Jueves HORA: 20:30h. 1ª Clase Gratuita IMPARTE: Aixa Centro Wutan C/ Bartomeu LLull, nº 6 + info: 971 22 14 14 info@wutanmallorca.com www.wutanmallorca.com

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