a la vanguardia del bienestar
fí s i co , m enta l y em oci o n a l
plural n º 5 1 O c t u b r e 2 0 1 3 | w w w. r e v i s t a p l u r a l . c o m
Curiosidades Dossier de cuerpo, mente y alma
ENTREVISTA
Luis Vidal
El cuerpo al servicio de la mente
CUERPO
Fisioterapia en la reeducación del suelo pélvico MENTE
Simone de Beauvoir Individualidad responsable
ALMA
9 772253 952009
P.V.P.: 1,95 euros ISSN: 2253-9522
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Interconexión Aural
Autores: Frederic Suau Dr. Alberto Morano Jordi Planes Sol Hernández y muchos más...
GANDHI
EN LA ACTUALIDAD
El Hotel La Vila es un edificio muy peculiar que fue construido en 1904, y que en 2005 ha sido reformado respetando en todo lo posible su carácter original y su impresionante decoración de época modernista. f Situado en pleno centro de Sóller, ofrece también tranquilidad gracias a su jardín en la parte posterior. La mejor opción también para los amantes de la buena mesa! f
El Restaurante La Vila se ha convertido a lo largo de su existencia en un referente de la buena mesa en Sóller. Ocupa la planta baja del edificio y consta de 2 salones y entre mayo y octubre podrá disfrutar de nuestra gastronomía en nuestros espacios exteriores. f
d Plaza Constitución 14, 07100 Sóller, Mallorca, España Tel. 971 634 641 - Mòbil 619 055 943 toni@lavilahotel.com - www.lavilahotel.com
EDITORIAL
Gandhi en la actualidad CARLOTA CALLE Directora
H
an pasado varias décadas desde que el sabio Gandhi utilizó las técnicas de la no violencia para enfrentarse al Imperio Británico, que dominaba con mano de hierro sus colonias en India y Pakistán. Sin temor a las represalias se rebeló contra la injusticia política y dio una lección al mundo, con el pacifismo por bandera y frenando conatos de violencia con sus famosas huelgas de hambre. De forma similar actuó Martin Luther King en Estados Unidos, luchando por la total abolición de la discriminación racial en su país. Ambos murieron asesinados por enemigos del pacifismo, que veían en ellos símbolos de un nuevo mundo sin cadenas ni opresión. El mundo, o los dirigentes del mundo, no tomaron nota de las enseñanzas del pacifismo y desde el fallecimiento de esos dos activistas las guerras y los conflictos se han ido sucediendo. Sangre inútil se volvió a derramar por el suelo: Vietnam, Afganistán, Congo, Serbia, Sierra Leona, Ruanda, Irak, Libia y un largo etcétera que continúa hoy en Siria. Es horroroso que el país que fue cuna de Luther King sea el mismo que amenaza a día de hoy con bombardear territorio sirio, con el riesgo que conlleva para la población civil de aquel país. La mente positiva necesita vivir en paz desarrollando el sano humanismo, amando la vida que nos ha visto desarrollar, evolucionar y adaptar al devenir de los tiempos. Es horroroso que haya quien se enriquezca con las guerras, traficando con el dolor y la furia de la gente. Nuestro compromiso es para con el talento creativo. Las ideas destructivas no deberían tener lugar en nuestra civilización que pretendemos que sea avanzada. Ojalá recordáramos más las líneas pacíficas que trazó Gandhi, para que el diálogo sea la única arma que usen las personas empezando por los que ostentan el poder. d
COLABORADORES
JORDI PLANES
ALBERTO GARCIER
RAFAEL CALLE
ELISEO GALLARDO
LLUÏSA FUSTER
CATERINA OLIVER
DR. ALBERTO MORANO
SEKY CARDONA
LAURA NAVARRO
MIQUEL ROTGER
DR. JOAN MIR
MIGUEL ÁNGEL LUQUE PAZ
ANGELA BISBAL
ESTRELLA FRONE
IRENE ALCALDE
ANA MARIA DELGADO
FREDERIC SUAU
DRA. MARISOL CARRASCO
SOL HERNÁNDEZ
JUANMA RUIZ
Directora y editora Carlota Calle editora@grupozenplural.com
Marketing y expansión direccion@grupozenplural.com
Dirección artística Xisco Alario grafico@grupozenplural.com
Coordinador de contenidos Javier Crux contenidos@grupozenplural.com
Televisión Javier Crux television@grupozenplural.com
Administración info@grupozenplural.com
Colaboradores Elvira Besada, Francesc Capacete, Libreria Dual, Lluïsa Fuster, Eduard Punset, Javier León, Eliseo Gallardo, Patricia Aliu, Javier Crux, Ramón Ribalta, Dr. Alberto Morano.
Edita EDITORIAL ZEN PLURAL, S.L. B57673675 C/ Rey Sancho, nº17 CP 07004, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 687 661 019 info@revistaplural.com Depósito legal: M-28067-2009 ISSN: 2253-9522 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor.
Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa - Mahatma Gandhi -
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Sumario BIENESTAR - CULTURA - CONCIENCIA
SECCIONES
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ARTÍCULOS BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
Entrevista Test Frases para ti Dossier de salud Espacio Gastronómico Dossier de cultura Dossier de conciencia Libros Recomendados Consejos peluqueria
12 14 16 18 20 22 24 26 28
Fisioterapia en la reeducación del suelo pélvico Otro punto de vista: el caballo en las terapias Masaje en silla.Una alternativa diferente de masaje Atravesando la barrera dermoepidérmica Cambios en la dieta española El doloroso proceso de una separación Hilos de sustentación facial ¿Caries? no gracias Lecciones sobre el pensamiento positivo 28
BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
Tarot Lunación
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Tema del mes Interconexión Aural
38 40 42 44 46 48
Punset. La mochila Mentes brillantes. Simone de Beauvoir La ley de la creencia He visto un "colgao" Helwa: esencias de oriente en palma Descubre tu filosofía de vida
BIENESTAR EMOCIONAL / alma
60 62 64 66 68 70 72 76 78 80 82
BioNeuroEmocion El mio cortado Tai Chi Chuan: Meditación en movimiento Interconexión aural Centro Ling Tai: un oasis para la riqueza interior ¿Que es la astrorreflexología? Las relaciones de pareja Algo hermoso sucede… Aprendiendo el goce de vivir Terapias corporales II: contacto con tacto Diez años creciendo juntos
ENTREVISTA
Luis Vidal,
el cuerpo al servicio de la mente Luis, explícanos en qué consiste un entrenador personal. Hola a tod@s. Lo primero daros las gracias por brindarme esta oportunidad en vuestra magnífica revista. Un entrenador personal tiene como misión enseñar a sus clientes la forma correcta de entrenar, alimentarse y mejorar múltiples hábitos de vida saludables para que el cliente consiga sus objetivos físicos y emocionales. ¿A quiénes va dirigido su trabajo? A todo tipo de personas. Un buen entrenador personal debe saber escuchar y aportar beneficios a todo tipo de clientela y, una vez asumido el compromiso, volcarse para que el cliente quede satisfecho y mejore.
Deportista de elite tanto en fútbol, donde fue varias veces campeón de España e internacional jugando en el juvenil del Real Madrid, como en culturismo, campeón del mundo, de RAFAEL CALLE Europa y de España, Luis Vidal (Madrid, 20 de noviembre de 1968), ahora como entrenador personal, se dedica a transmitir su gran experiencia en la cultura física, en su gimnasio Elite, y lo hace con la fiabilidad de los profesionales que viven intensamente la pasión por la salud del cuerpo y el sosiego de la mente. 8 www.revistaplural.com
¿Tiene algo que ver con el Coaching? En cierta manera sí. El Coaching tiene que ser la evolución de todo buen entrenador personal, debemos ser profesionales capaces de motivar e influenciar a su cliente. Tú que eres un culturista de elite, campeón del mundo y con muchos otros títulos, ¿qué has podido aprovechar de una práctica tan exigente como el culturismo para aplicarlo en los entrenamientos personales? De todo se debe sacar provecho. De
cuando fui futbolista y, claro está, de mi trayectoria culturista he llegado a la con-clusión de que hay que ser perseverante y tenaz si se quieren conseguir objetivos, además de todo lo que se aprende del más global de todos los deportes cual es el culturismo que significa una dedica-ción de 24h diarias para esculpir lo me-jor de uno mismo y se convierte en una filosofía de vida donde NUTRICION, su-plementación, entreno, hábitos, genética, visualización y motivación se entrelazan.
¿Cuál es la edad ideal para empezar a trabajar con un entrenador personal, y hasta cuándo es bueno entrenar? De los 15 años hasta los 100. Por cierto, ¿qué cuesta hacerse con los servicios de un entrenador personal de tu nivel?
¿El entrenador personal, se adentra en el campo de las emociones, o solo trabaja el físico? El entrenador personal debe empatizar con el cliente y mejorar su predisposi-ción y motivación para la consecución de sus objetivos físicos y emocionales; para ello, efectivamente, se deben trabajar mucho los aspectos psicológicos. ¿Cómo se sabe si el entrenador es un buen profesional del asunto? ¿En tu ámbito, sufrís de intrusismo y gente poco preparada? Desgraciadamente, como en muchos otros campos, hay intrusismo, pero el mercado pone a cada uno en su lugar puesto que los clientes están muy contrastados y saben lo que deben esperar de un buen personal TRAINER que debe estar formándose continuamente.
¿Qué debe hacer una persona que quiera adquirir su forma física ideal y, después, mantenerla? Seguir manteniendo los buenos hábitos adquiridos de entreno, alimentación y suplementación, así el físico se mantiene de por vida si a uno le respetan las enfermedades y lesiones.
Menos de lo que la gente se piensa; no es un artículo de lujo ni mucho menos. A la vez, ofrezco un enfoque global con consejos nutricionales y descuentos en Suplementación deportiva. En definitiva, esta al alcance de todos los bolsillos. Tengo desde prestigiosos profesionales de muy distintos ámbitos, hasta estudiantes, amas de casa… puesto que, por ejemplo, con lo que uno se gasta en 2 cubatas estoy una hora tratando de cambiar para mejor a todos los niveles. Ha sido un placer, Luis, ¿quieres decir algo más?
¿Es más fácil conseguir y mantener la forma física para unos cuerpos que para otros?
Nada más, salvo volver a agradeceros esta oportunidad de hacer un esbozo de mi maravillosa profesión en la que llevó 20 años y en la cual cada vez disfruto más. Para mí es un lujo poder ayudar a mi cliente en la consecución de sus intereses físicos y emocionales.d
Por supuesto que sí. El factor genético siempre está presente.
Más información: Elite Fitness Club: 971 402 080
El entrenador personal debe empatizar con el cliente y mejorar su predisposición y motivación para la consecución de sus objetivos físicos y emocionales
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Guía de Bienestar Físico/cuerpo
Avenida Alemania, Nº3 - 2º 971 714 580
Centro de neurodiagnosis
Aurora Clinic
Dr. Rossiñol, licenciado en Medicina y Cirugía. Médico especialista en Neurología. Especialista en Psiquiatría por la Escuela Profesional de Psiquiatría de Barcelona. Neurólogo del Centro Asistencial Príncipe de Asturias para niños mongólicos. Neurólogo consultor de la Delegación Provincial del Serem. Neurólogo del Hospital Psiquiátrico de Palma.
Especialistas en Ginecología y Obstetricia. Aborto Legal: Interrupción voluntaria del embarazo hasta 12 semanas de gestación. 2 métodos: Aborto quirúrgico: hasta 12 semanas de gestación. La intervención se realiza con aspiración uterina con anestesia local o general. Aborto farmacológico: Hasta 7 semanas de gestación. Se realiza con un tratamiento de pastillas que provocan el aborto.
Archiduque Luís Salvador, 21 971 070 965
Técnicas y Estudios de Medicina Integral y Medio Ambiente. TEMIMA.
Archiduque Luis Salvador 7 639 517 451
Dr. Eulogio Cuenca. Dr. honoris causa en medicina biológica. Especialista en antienvejecimiento, medicina biológica, terapias alternativas y naturales, terepias del dolor, enfermería deportiva, fibromiálgias, Alzheimer, traumatología y rehabilitación, geobiología, medio ambiente, nutrición, Dietética
TEMIMA
Clínica Capistrano
Miquel Rossellló, 46, 902 400 902
Clínica Doctor Morano
Barón de Pinopar, 12-1º 971 718 121
Francisco Fiol i Juan nº 12 971 205 231
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El prestigio de la Clínica Doctor Morano es el resultado de un trabajo diario que ha mantenido siempre un objetivo claro: dar respuestas personalizadas, eficaces y adaptadas a cada paciente. Gracias a la tecnología más novedosa, y una extensa gama de tratamientos pioneros de estética, cosmética, prevención del envejecimiento. Y sobretodo, gracias a la óptima utilización de cada una de ellas y a su combinación adecuada.
Centro privado especializado en el tratamiento de las adicciones y otras patologías psiquiátricas y psicológicas. Nuestros tratamientos son personalizados y con una duración que se establece en función de las necesidades de cada caso a fin de que el paciente pueda reincorporarse a su vida familiar y social lo antes posible.
Judith Rodriguez, Psicóloga y Sexóloga
Carrer Vilanova, 2 656 43 35 97
Psicóloga, Terapeuta Sexual y de Familia y Orientadora Psicopedagógica. Poder ayudar a los demás y enseñarles a encontrar su camino cuando se hallan desorientados es algo que me satisface enormemente. Acercar a los demás una visión nueva sobre la pareja o la sexualidad y mostrar al mundo que los niños y adolescentes también desean ser escuchados, son algunas de las tareas que realizo diariamente en mi consulta.
Clínica Dental Dr. Murad
Estela Anselmi
En Clínica Estética Dental trabajamos para que disfrutes de una boca sana. Una dentadura sana y estética aporta bienestar y belleza. Para ello contamos con un equipo de profesionales altamente cualificados y las últimas innovaciones tecnológicas. No nos limitamos a realizar tratamientos dentales, sino que nos aseguramos que una vez finalizados, mantengas tu boca sana y estética para siempre.
El Método Anselmi es un sistema lipo-reductor manual que he practicado satisfactoriamente a lo largo de más de veinte años y que ha demostrado su eficacia en la eliminación de la adiposidad y la celulitis. Son manos que modelan y rejuvenecen la figura de la mujer a través de una intensa manipulación de la piel y los tejidos consiguiendo con ello resultados espectaculares en pocas sesiones.
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
Fisioterapia en la reeducación del suelo pélvico LAURA NAVARRO VELÁZQUEZ Fisioterapeuta
La fisioterapia es una disciplina médica y como tal permite la actuación en una amplia variedad de especialidades sanitarias. En los últimos años la población ha empezado a conocer la importancia del fisioterapeuta como profesional, tanto por su amplio campo de actuación como por los múltiples beneficios que se obtienen de un buen tratamiento fisioterapéutico.
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S
e suele asociar con el ámbito del deporte, también con afectaciones de traumatología o neurología. Sin embargo existen otras especialidades menos conocidas o “clásicas” en las que el papel del fisioterapeuta es fundamental para un tratamiento exitoso. Es el caso de la fisioterapia del suelo pélvico. En ciertos países europeos como Francia o Bélgica, esta figura profesional ya está implantada desde hace años y ejerce su papel en las unidades del suelo pélvico de hospitales o en centros privados. En España vamos con un poco de atraso pero ya hay centros que ofrecen este servicio de fisioterapia. Creo que lo fundamental es que la población y el resto de profesionales sanitarios conozcan el papel que desempeña el fisioterapeuta en una disfunción del suelo pélvico. En primer lugar se debe conocer qué es y qué función cumple. Como definición básica se podría decir que se trata de una unidad anatómica formada por músculos, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos que limita la pelvis por su acceso inferior. Su función es proporcionar sostén a los órganos de la pelvis menor tanto en hombres como en mujeres para que así puedan cumplir su función de manera adecuada. También interviene en la función sexual y además la musculatura del suelo pélvico es la encargada de conducir al bebé en el momento del parto. Por tanto si falla esta estructura anatómica, estas funciones en las que interviene se verían afectadas. De ahí la importancia de conservarlo en buen estado.
La fisioterapia puede y debe actuar tanto en el ámbito de la prevención para evitar las patologías que hemos descrito, como en el tratamiento cuando ya existe el problema El trastorno funcional del suelo pélvico puede afectar a: - El eje urológico: con manifestaciones desde la incontinencia urinaria como la retención, infecciones de repetición o patología prostática. - El eje ginecológico: se manifiesta con prolapsos, que es un descenso de algún órgano de la pelvis o disfunciones sexuales. - Eje coloproctológico: con manifestaciones desde el estreñimiento a la incontinencia fecal o de gases. Los riesgos que aumentan la posibilidad de sufrir una disfunción del suelo pélvico son: - Embarazo y parto: los cambios hormonales, el peso del útero y la distensión del tejido en el parto pueden debilitar la musculatura. El riesgo aumenta si es un parto con instrumentalización o con episiotomía. - Cirugías en la zona de la pelvis: cesáreas o cirugía de próstata, entre otros. - Menopausia: por falta de estrógenos - Deportes de impacto: por el aumento de la presión abdominal - Estreñimiento crónico: debido al aumen-
to de la presión abdominal al realizar el esfuerzo. La fisioterapia puede y debe actuar tanto en el ámbito de la prevención para evitar las patologías que hemos descrito, como en el tratamiento cuando ya existe el problema. En el ámbito de prevención, es muy importante realizar una buena preparación al parto pues como hemos visto, en las mujeres dicho suceso es uno de los principales factores de riesgo para padecer una disfunción del suelo pélvico. También se debe realizar una revisión post-parto para detectar posibles secuelas como cicatrices o incontinencias. Como prevención también se debe acudir al fisioterapeuta al iniciar la menopausia y en deportistas de alto rendimiento. El tratamiento es siempre personalizado y varía en función de muchos aspectos. Por eso siempre se realiza en primer lugar una entrevista clínica y una exploración inicial. Un ejemplo de tratamiento es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, creada por el doctor Marcel Caufriez, con la que se consigue una mejora del tono muscular abdominal y del suelo pélvico. Como conclusión debo decir que las disfunciones del suelo pélvico son un problema de salud que frecuentemente permanece oculto y, al no ser tratado, deterioran la calidad de vida de los pacientes tanto en su ámbito social, psicológico o sexual. Pienso que no debería ser un tema tabú, ya que afecta a un gran número de pacientes que si recibiesen toda la información que existe por parte de un profesional sanitario podrían recibir un tratamiento en el que encuentren beneficios.d
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
Mi nombre es Sara Colom. Soy psicóloga de alma y de profesión, así como una gran afortunada al poder compaginar ésto con una de mis grandes pasiones: el caballo.
Otro punto de vista:
el caballo en las terapias
L
icenciada por la UB de Barcelona y con experiencia durante varios años en el diagnóstico y tratamiento de diversas patologías, me doy cuenta años más tarde que necesito profundizar más en aquellos casos que revisten de otro tipo de complicaciones y para los cuales aún no me sentía preparada. Por ello, decidí cursar un postgrado en el área de "Terapias asistidas con caballos". El por qué tiene una simple respuesta: El caballo es un animal de huida. Su instinto natural es el de alejarse de cualquier posible amenaza, y esta capacidad es lo que lo mejor le caracteriza cuando se presta a colaborar en las terapias, a mi modo de entender. Sin darnos cuenta hace que mostremos nuestro yo más íntimo, más oculto. Un caballo necesita sentirse seguro para poder dejar fluir su nobleza y transmitir todas sus cualidades como animal social y de manada. En contra de lo que la mayoría de las personas podrían pensar, el líder de la manada no será aquel que se muestre más autoritario y agresivo, sino aquel en quien los demás puedan confiar por la seguridad que transmite, la positividad que proyecta… Desde hace un par de años desarrollo mi labor como profesional en el Centro Ecuestre S'Hort Vell, donde
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impartimos este tipo de terapias asistidas con caballos. Es importante reseñar, que no todos los animales serán aptos para el desarrollo de este tipo de terapias, ya que cada caballo tiene una serie de vir-tudes que le harán más adecuado para el tipo de paciente a quien nos dirijamos y por tanto, será una ayuda perfecta para potenciar aquellas facetas que queremos desarrollar. Su equilibrio, su sensibilidad, su paciencia, la amplitud de su paso… Todas estas virtudes nos ayudarán a de-finir al caballo y clasificarlo para futuras terapias. Es condición necesaria pero no suficiente, que contemos con los mejores ejemplares. También es imprescindible que los tera-peutas estén formados en diferentes áreas específicas de la salud y que cuenten con suficiente experiencia en el mundo del caballo para conocer bien estas virtudes y por ende, convertirse en guías y líderes de estas pequeñas manadas "terapéuticas". Por poner un ejemplo: En casos de pacientes con un retraso madurativo y con baja tolerancia a la frustración, deberíamos buscar un caballo especialmente sensibilizado, de tal forma que reaccione con celeridad ante los estímulos del paciente. De este modo, la simbiosis entre ambos es la adecuada y no creamos sentimientos de frustración de los cuales intentamos alejarnos. La importancia de conocer el desarrollo natural de los caballos y cómo relacionarnos con ellos, es lo que nos permitirá realizar un buen trabajo en equipo, siempre desde la colaboración y nunca desde la imposición.
Con este tipo de terapias se pueden lograr resultados de una forma mucho más placentera y emocionalmente activa que tras la mesa de un despacho Terapeuta y caballo deben ser líder y seguidor, trabajar como una manada en la cual cada uno entiende y respeta su rol con independencia de las reacciones diversas que se puedan ir produciendo por parte del paciente. El resto irá sucediendo por si solo. Desde mi punto de vista, con este tipo de terapias se pueden lograr resultados de una forma mucho más placentera y emocionalmente activa que tras la mesa de un despacho. El contacto, los olores, los diferentes estímulos nos obligan al despertar todos nuestros sentidos y de aquellas personas a quienes queremos hacer reaccionar.
Sólo me quedaría puntualizar una cosa y es que, gracias al caballo muchas personas estamos aprendiendo acerca de los verdaderos valores de la vida, o como diría una persona cercana, nos enseñan "la verdadera religión". Dejándote conocer por un caballo podrías conocer aspectos de tu propia persona que desconoces. Ellos son transparentes y no tienen la necesidad de la aceptación social a la que los seres humanos nos vemos sometidos todos los días.d SARA COLOM
Psicóloga y terapeuta ecuestre. Col. nº B-01856
+info: shortvell.es
Octubre 2013 15
BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
Masaje en silla (Quick massage)
Una alternativa diferente de masaje
L
as técnicas utilizadas para hacer este tipo de masaje son variadas, se lleva a cabo con presiones palmares y digitales, sobre puntos y meridianos de acupuntura y se aplican estiramientos, amasamientos, compresiónes y fricciónes para dispersar la tensión muscular. Comprende las zonas del cuello, los hombros, la espalda, la cintura, las caderas, los brazos y las manos, según el tiempo de duración. Es un tipo de masaje de profundidad media, al realizarse presiones sobre ciertos puntos donde es normal la acumulación de tensión produce una molestia localizada que desaparece en segundos, causando un inmediato alivio y bienestar. Con el masaje en silla se consigue rápida y eficazmente la sensación buscada. Este tipo de masaje está especialmente indicado para las personas que no dispongan de tiempo debido a las exigencias de su rutina diaria, lo que termina por provocarles un stress físico y mental. También es adecuado para quienes necesiten descontracturar una zona específica de su cuerpo, para aquellos que adoptan posturas incorrectas en el desarrollo de sus tareas repetitivas o desarrollan jornadas laborales extensas que les generan tensión y dolores musculares,
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El masaje en silla puede ser un masaje de relajación o terapéutico, que se realiza con el cliente vestido y sentado en una silla ergonometrica de masaje, puede durar entre 10 y 20 minutos aproximadamente. ALBERTO GARCIER PRANNO
Quiromasajista Profesional Masajista Deportivo
afectando a su vez el comportamiento, emociones, respuestas y rendimiento.
El masaje: Alivia el stress Reduce la tensión muscular Mejora la circulación sanguínea Proporciona mas energía y agilidad mental Refuerza el sistema inmunológico Relaja el cuerpo y la mente Alivia el dolor muscular Alivia la ansiedad Aumenta la productividad Mejora la concentración y el pensamiento creativo Mejora la movilidad múscular
El masaje en silla ergonómica puede usarse como premio o estímulo para los empleados. Las condiciones estresantes de trabajo están asociadas con el ausentismo, la tardanza, la fatiga y la falta de sueño entre otras. Ante ello, especialistas recomiendan masajes relajantes de unos 15 minutos como parte de programas preventivos del estrés. El masaje en silla es una excelente herramienta para aliviar las tensiones producto de las demandas diarias y propiciar un excelente ambiente laboral. Massage at work es un servicio de masajes aplicando la técnica llamada “Quick Massage”. El mismo es realizado por un profesional altamente calificado en una silla especialmente diseñada con una duración de 10’ o 15’ por sesión, según requerimiento de la empresa. El empleado permanece vestido durante el mismo. El
Este tipo de masaje está especialmente indicado para las personas que no dispongan de tiempo debido a las exigencias de su rutina diaria, lo que termina por provocarles un stress físico y mental masaje cubre las áreas del cuello, espalda, hombros, brazos, manos y cabeza. Massage at work es de fácil implementación y provee una solución efectiva a esos problemas a un muy bajo costo. Sus beneficios son inmediatos, eleva la moral de sus empleados, reduce el ausentismo y aumenta la productividad reduciendo el estrés laboral y logrando un bienestar general en tan solo 15’. El servicio de massage at work es:
• Ambulante: El masajista se traslada a su oficina.
• Conveniente: El empleado permanece vestido evitando pérdidas de tiempo. • Eficiente: En solo 15 minutos el mismo está nuevamente en su lugar de trabajo totalmente renovado.
• Excelente relación costo / beneficio: En un tiempo comparable a un “coffee break“ los beneficios son altamente redituables. • Efectivo: el masaje puede cubir las áreas del cuello, espalda, hombros, brazos, manos y cabeza, según la necesidad y el tiempo empleado.
Programa de bienestar laboral Este método ayuda a que la compañía mantenga su ventaja competitiva al asegurarse el bienestar y la salud de sus empleados. Reducir el estrés laboral y aumentar el bienestar del personal tiene efectos positivos que son experimentados en la totalidad de su empresa. Estudios han demostrado que empleados alegres y sanos contribuyen al éxito de la empresa. Es por eso que es un excelente beneficio para ser implementado.
BENEFICIOS COMPARATIVOS Beneficios para los empleados • Reduce el stress y la fatiga acumulada en el cuerpo
• Reduce la presión sanguínea y la tensión muscular
• Incrementa la vitalidad, la energía y la resistencia
• Aumenta la claridad mental y concentración
• Incrementa la flexibilidad • Mejora la calidad del sueño • Reduce el cansancio Beneficio para el empleador • Disminuye los costos de salud • Disminuye ausentismo • Reduce rotación • Mejora el rendimiento de los empleados • Incrementa la productividad • Mejora el espíritu de trabajo y la calidad del mismo
• Refleja un interés por el bienestar de los empleados
• Promueve fidelidad laboral • Enriquece la cultura corporativa. d
Alberto G. Pranno
QUIROMASAJE PROFESIONAL DESCONTRACTURANTE DEPORTIVO CIRCULATORIO MASSAGE AT WORK - QUICK MASSAGE Atención: Niños / Embarazadas / 3º Edad Lunes a sábado de 9:00 a 21:00 h. Gabinete, domicilios
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
Conociendo la medicina estética
esta técnica es conseguir que los tratamientos tengan una eficacia más localizada y de mayor duración.
3 - ¿En qué consiste el tratamiento? La administración transepidérmica se realiza en 3 fases:
Fase 1: El módulo iPixel RF perfora la piel creando microcanales. Así, se produce un efecto térmico en profundidad que activa la producción de colágeno nuevo, aumenta la vasculariza-
El objetivo de esta técnica es conseguir que los tratamientos tengan una eficacia más localizada y de mayor duración ción de la zona y mejora el drenaje linfático y el metabolismo a nivel local. Es decir, activaríamos una serie de efectos a nivel superficial y profundo.
Fase 2: Aplicamos el principio activo en la piel.
Atravesando la barrera dermoepidérmica.
Tratamiento de rejuvenecimiento de piel, cicatrices y estrías. 1 - ¿Cuáles han sido los últimos avances en el tratamiento de estas lesiones? La plataforma Legato de Alma Lasers es el primer sistema que hay en el mercado de administración transepidérmica, para el tratamiento de problemas cutáneos.
2 - ¿En qué se diferencia Legato de otras tecnologías? Combina dos novedosas tecnologías,
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iPixelRF TM e Impact TM para realizar tratamientos en profundidad de rejuvenecimiento integral de la piel, eliminación y mejoría de estrías y de todo tipo de cicatrices, entre otros. La combinación de estas dos tecnologías únicas introduce un nuevo método de administración transepidérmica (TED), que permite que los principios activos a administrar lleguen más allá del estrato córneo y de la epidermis hasta alcanzar la dermis. El objetivo de
Fase 3: El módulo Impact genera una presión acústica para introducir el principio activo en profundidad a través de microcanales. Así, el principio activo atraviesa la barrera dermoepidérmica.
4 - ¿Es compatible el tratamiento Legato con otros tratamientos de Medicina Estética? Sí, incluso en la fase 3 en el módulo Impact podemos vehiculizar vitaminas o hialurónico o algún principio despigmentante y es muy efectivo en el tratamiento de Rejuvenecimiento periorbicular de los ojos (llamado coloquialmente patas de gallo) y en las bolsas y ojeras.
5 - ¿Es doloroso y en qué época del año está indicado recibirlo? Es perfectamente llevadero si aplicamos antes crioterapia o Emla, y es recomendable recibirlo en la temporada de Otoño-Invierno. d
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ín ic
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NUTRICIÓN
FISIOTERAPIA
DIETAS PERSONALIZADAS TEST DE INTOLERANCIA DERMOHEALTH REDUCTOR TMT REDUCTOR CAVITAClÓN INTRALlPOTERAPIA CON AQUALYX MESOTERAPIA DRENAJE LINFÁTICO
REHABILITACiÓN OSTEOPATíA TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN DRENAJE LINFÁTICO POSTQUIRÚGICOS RAQUIALGIAS
DAYSPA FANGOTERAPIA QUIROMASAJE MASAJES DEL MUNDO COREOGRAFíA EVENTOS
ANTIAGING MEDICINA FISIOLÓGICA PREVENCIÓN DEL ENVEJECIMIENTO
FACIAL DRA. MARISOL CARRASCO Licenciada en Medicina y cirugía por la Universidad de Alicante. Máster en Medicina Estética por la Universidad de Barcelona y por la Universidad de Palma de Mallorca, finaliza sus estudios en el año 1992. Médico 20 años al servicio de la Medicina Estética. Actualmente Director Médico de la Clínica borne 15 de Medicina Estética y director médico del SPA de Noche del Hotel Meliá de Mar. Especializada en tratamientos de: Nutrición (Dietas personalizadas, Test de Intolerancia alimentaria, Dermohealth reductor, Cavitación, Intralipoterapia, Mesoterapia, Drenaje Linfático), Antiaging (Medicina Fisiológica, Prevención del envejecimiento), Facial (Skinscanner, diagnóstico facial, micropeeling, peelings médicos, microdermoabrasión don Diamante, Vitaminas faciales, mascarillas faciales, Crioterapia, TMT Lifting facial, Ultrasonidos tensoactivos, Radiofrecuencia Facial, Factor de crecimiento epidérmico, Implantes faciales y labiales, Botox, Ipl manchas faciales, IPL lifting, tratamientos de acné), Depilación IPL, Fisioterapia (Rehabilitación, Osteopatía, técnicas de respiración, drenaje linfático, postquirúrgicos, Raquialguias), Imagen, Maternidad.
IMAGEN
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
L
a dieta de los españoles se ha basado tradicionalmente en el consumo de alimentos que actualmente se describen como beneficiosos para la prevención de muchas enfermedades crónicas. La dieta era rica en cereales, legumbres, aceite de oliva, patatas, frutas de temporada, huevos, pescado y vino, con un moderado consumo de carne y leche. Esta dieta responde a lo que se considera “saludable”. Una dieta saludable es aquella que hace posible que el individuo consiga la máxima salud y capacidad funcional.
Los datos disponibles en España permiten observar que se han producido cambios en estos últimos 20 años. Éstos han influido de forma decisiva en los hábitos alimentarios. El consumo de carne y productos cárnicos, así como leche y derivados, ha crecido de forma rápida y ha producido un incremento de hasta más del doble de grasas animales, a la vez que se ha incrementado drásticamente el consumo de productos de elaboración industrial, como los destinados a aperitivos, postres, alimentos precocinados o listos para servir, bollería y pastelería. Estos productos originan un mayor aporte de sal, grasas saturadas y azúcares. En sentido inverso, productos tradicionales en la dieta, como el pan, el arroz, las legumbres o las patatas se están consumiendo paulatinamente menos.
La alimentación tradicional ha sido reemplazada por dietas que contienen mayor proporción de alimentos de origen industrial con un alto contenido en grasas y baja proporción de hidratos de carbono, con un bajo contenido en fibra, vitaminas y minerales.
Cambios en la dieta española La sociedad es consciente de que una alimentación saludable es uno de los pilares para el mantenimiento de la salud. Sin embargo, en la actualidad existe una oferta abundanANGELA BISBAL te de alimentos y una multitud de SÁNCHEZ Pedagoga Psicoteramensajes y reclamos publicitarios, a peuta especialista en Nutrición veces confusos, que provocan cierta dificultad en la elección de los alimentos adecuados para el seguimiento de una alimentación equilibrada. 20 www.revistaplural.com
Hoy en día se sabe que el seguimiento de una dieta rica en grasa total, sobre todo grasa saturada y colesterol, y pobre en fibra e hidratos de carbono complejos, se asocia con la aparición de enfermedad cardiovascular, diabetes mellitus 2, hipertensión y ciertos tipos de cáncer, entre otras. Asimismo, una dieta rica en energía junto con un estilo de vida sedentario son los factores más importantes que contribuyen a la aparición de sobrepeso y obesidad en la población. Muchas de las personas con sobrepeso y obesidad tienen serias dificultades para mejorar su salud, se ciñen a hacer dietas difíciles de llevar a cabo, elevando así su nivel de frustración. Por tanto es necesario trabajar de forma global tanto a niveles físicos, psíquicos y emocionales. En esta línea se quiere trabajar con un programa educativo terapéutico, basado en la terapia de grupo para que las personas encuentren un espacio dónde poder aprender y mejorar su estilo de vida..d + info: abisbalgrupo@gmail.com
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
DR. JOAN MIR Médico-Sexólogo-Terapeuta Coordinador de Espai Terapèutic
Alguien afirmó que el desamor equivale a muerte. Para muchos Psicoterapeutas, una ruptura o separación no deseada de una persona enamorada puede constituir el acontecimiento más estresante de toda la vida, incluso más que la muerte de la pareja. Con más o menos tiempo, se percibe que ha desaparecido la magia, la conexión, se deja de sentir interés amoroso-sexual, y aquel ser maravilloso, ideal… no nos gusta igual, ha dejado de seducirnos o desviamos nuestra mirada hacia una persona que acaba de aparecer en nuestro horizonte.
El doloroso proceso de una separación
¿E
xcitación por una nueva aventura, por la novedad, incapacidad de ser fiel a una persona y a un proyecto? ¿La relación ya había “fallecido”? En Espai Terapèutic, son cada vez más frecuentes las consultas por conflictos de pareja, o por separaciones. La muerte es despedida, despedida de alguien con quien nos unía un fuerte vínculo, que si ha sido muy intenso la persona amada ha llegado a formar parte de nosotros mismos. Vínculo que contiene tantas emociones, tantas promesas, tantas ilusione rotas de cuajo. Quisiéramos desaparecer, renacer sin memoria histórica. Y el dolor (duelo) dicen muchos expertos que es indefinible: sólo lo conocen aquéllos que lamentablemente han pasado por tan desgarradora experiencia: la del abandono por parte del ser amado.
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Quizás el término más repetido es el de sensación de desgarro de la propia alma, como si te la arrancaran a tiras sin piedad, el sufrimiento es inmenso y en soledad. El proceso de duelo es personal. Sólo un Psicoterapeuta experto en duelos puede ayudar a aliviar en parte y acortar los plazos previstos, y con frecuencia, tras 6 meses de mala evolución, o antes, si aparecen signos de duelo patológico, prescribimos fármacos antidepresivos a fin de “anestesiar” tanto desconsuelo. La nueva situación provoca desorientación “estoy perdido/a”, afirman muchos pacientes. La “despedida” es el en-
La nostalgia invade, el pensamiento es monotemático, obsesivo, permanente: Se pierde una gran parte de vida, por tanto, no se duerme, no se come, no se vive. Es una pesadilla permanente tierro definitivo, “el llanto de los llantos” y para la que no hemos sido preparados principalmente cuando ésta es súbita, inesperada, sin conocer ni comprender tan impía decisión y no ha dado tiempo para poner en marcha los recursos personales de afrontamiento. Es un “shock” emocional, en ocasiones, devastador. La mente invierte todo su tiempo y “combustible” en repasar hasta la saciedad la película del pasado, lo mejor –aquellos momentos inolvidables, mágicos, de pasión, de entrega incondicional y tratando de buscar explicaciones, causas. La nostalgia invade, el pensamiento es monotemático, obsesivo, permanente: Se pierde una gran parte de vida, por tanto, no se duerme, no se come, no se vive. Es una pesadilla permanente. Algún Psiquiatra lo etiqueta de auténtico “asesinato” sentimental y psíquico. En otras, las menos, supone una gran liberación para quien decide la ruptura, tras una relación destructiva, patológica. Aparecen interrogantes y sentimientos de culpa, propia o ajena, con conciencia de ser tratado de manera miserable, ruin, cruel, inhumana, injusta. Nada sirve, nada vale, tampoco nada ni nadie consuela, la “sentencia” es irreversible en muchos casos. A continuación resumiremos las fases de un duelo por desamor (ruptura): 1ª fase: Negación y aislamiento: La negación cuando aparece, funciona como
un amortiguador después de la noticia inesperada e impresionante. De la conmoción inicial puede recuperarse gradualmente. Si se entiende como una traición, el pronóstico es más sombrío. 2ª fase: Ira: Rabia, resentimiento, rencor… incluso ideas de venganza –por desgracia, es un tema bien actual-. Ante lo que se vive con total indefensión, lo que se entiende como una grave injusticia, se puede pensar en hacer daño al otro/a -”yo sufriendo un infierno y él/ ella “de rositas”, -o a sí mismo/a –“desaparecer, ¡qué alivio!”- Los profesionales debemos explorar las ideas suicidas y homicidas-, presentes con cierta frecuencia en duelos difíciles. 3ª fase: Pacto: Se puede entender y abordar de muchas maneras. Puede dar paso, con el tiempo, a una buena amistad –especial-. O cortar la relación del todo y para siempre. O esperar …una segunda oportunidad. Hemos visto un caso que 18 años después una mujer llamaba al novio de su juventud y lloraba amargamente –tras dos relaciones desdichadas- el error de haber roto tan romántico romance. 4ª fase: Depresión: Los sentimientos anteriores dan paso a una gran sensación de pérdida, en principio, irreparable: Se ha perdido el “bien más preciado, el ser
amado”. Hay personas, afortunadamente pocas, que no remontan en el resto de sus vidas. 5ª fase: Aceptación: Depende de la severidad del sufrimiento, nunca la aceptación –resignación- es feliz y depende del tiempo transcurrido –dicen que “el tiempo es el único remedio”- y de la ayuda recibida –Psicoterapeuta, recursos personales,… El desamor, cuando es irreversible, como el mismo proceso hasta la muerte de una enfermedad incurable, siguen un camino muy similar. A partir de la aceptación, la persona requerirá otro tiempo para hacer una nueva apertura, iniciar una nueva etapa, renacer a otro momento. En la actualidad es frecuente pasar por el trance de una separación/divorcio y, por supuesto, no todas las personas sufren un proceso tan doloroso como el descrito. Incluso hay personas que lo viven como una liberación. En nuestra experiencia profesional, tras 6-12 meses de terapia del duelo, en los casos más graves combinada con un psicofármaco, se suele ver ya la luz de un nuevo proyecto de vida, a menudo más ilusionante y saludable que el anterior. d
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
El paso de los años provoca en algunas zonas de la cara flacidez y zonas deprimidas. Es el momento de retensar y remodelar las zonas afectadas por el paso del tiempo. El objetivo de estos tratamientos es el de definir y levantar los descolgamientos en cara y cuello. DR. ALBERTO MORANO VENTAYOL Clínica Doctor Morano
U
Hilos de sustentación facial.
Estiramiento biológico de la piel
no de los procedimientos más naturales y biológicos de los que disponemos actualmente es provocar la estimulación de los propios sistemas de producción de nuevas fibras del individuo. Tratamientos como la estimulación por infiltración de Plasma rico en plaquetas y Factores de crecimiento, la implantación de hilos tensores o de sustentación, suponen una auténtica medicina Bioregenerativa, obtenida a partir de factores propios del individuo.
Remodelación Estructural biológica. Se trata de la inyección de PRP en la dermis profunda, utilizando la misma aguja con la que se ha aplicado y contiecontie ne el filamento de revitalización JBP-VLift. En una misma punción realizamos el doble tratamiento de bioestimulabioestimula ción y revitalización. La inyección en la dermis profunda de PRP + filamento en un mismo acto no solo tiene una función volumétrivolumétri ca de aumento de densidad de la piel sino que utiliza el filamento como inductor a la regeneración del nuevo tejido a su alrededor, consiguiendo un aumento o restaurestau ración de volumen de la dermis. La frecuencia en la que se hace este tratamiento es de una sesión cada 6 o 12 meses. El objetivo del tratatrata Estrucmiento de Bioestimulación Estruc tural es obtener una voluminización solo en la densidad dérmica, con resultados duraderos en la mejomejo ra de la elasticidad y reposicioreposicio namiento facial, manteniendo el aspecto absolutamente.
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Revitalización Facial con filamentos JBP VLIFT son tratamientos para la sustentación y revitalización facial a partir de los 40 años.
Filamentos de revitalización JBP VLift Son de polidiaxonona reabsorbible. Su utilización ha sido como sutura quirúrgica en cirugía cardiaca. Se han utilizado en medicina estética por su capacidad de estimulación de los fibroblastos en los tejidos en los que están en contacto y favorecen la formación de fibras de colágeno tipo I y II que son los que tienen más capacidad de reafirmar y recuperar la elasticidad de la piel.
Técnica • Diseño de la localización de implantación de las agujas cargadas con el filamento. • Se introduce una fina aguja que tiene un tope y al retirar la aguja se queda el filamento anclado en la piel. • No requiere anestesia.
A quien va dirigido este tratamiento? Personas entre 35-65 años, que inician ya los primeros signos de envejecimiento o de flacidez facial, o bien, cuando se pretenda usar como tratamiento preventivo del descolgamiento gravitacional. Las personas de más edad, tiene una menor capacidad de producir fibroblastos, por tanto va a mejorar de una manera más discreta. Esta técnica aporta fuerza y elasticidad a la piel, capta agua, y da firmeza y sustentación. Es un método efectivo, simple y seguro, con una inmediata recuperación. Produce una proyección dimensional sin añadir volumen, no deja marcas ni cicatrices. Los únicos efectos adversos son ligero reitera y posibilidad de hematoma que desaparecen a los pocos días. Puede ser aplicado en cualquier área, cara, cuello, dorso de las manos y zonas corporales. d Clínica Doctor Morano. www.doctormorano.com / 971 718 121
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
¿Caries?
no gracias ANA MARIA DELGADO Higienista Dental Clínica Dental Internacional
Los dientes están formados por tejidos duros y blandos, y son la única parte del cuerpo humano que no se regeneran por sí mismos, por eso la detección precoz de la caries es fundamental para conservar los dientes.
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as caries son después del resfriado uno de los trastornos más comunes que suelen aparecer en niños y adolescentes, siendo la causa mayor de pérdida de dientes en personas jóvenes.
las notaremos con dulces y cambios de temperatura al comer frío y caliente. Si la caries progresa y sigue camino hasta el nervio el proceso puede ser muy doloroso.
¿Qué la causa? ¿Influyen algunos hábitos y alimentos?
Entre el 92-94% de la población adulta tiene caries, la salud bucodental española está por debajo de la media Europea, la Organización Colegial de Dentistas de España así lo corrobora.
Influyen varios factores que provocan un estado idóneo para tener caries, son bacterias y ácidos o alteraciones en el pH. Hábitos y algunos alimentos aceleran el proceso.
¿Qué es la caries?
Lo ideal es que el pH en la superficie del diente esté por encima de 5.5. Al comer todos los alimentos ingeridos que quedan en la boca, sobre todo azúcares y almidones, se metabolizan por la placa bacteriana y al metabolizarse, se producen unos ácidos que hacen que el pH intraoral descienda. Ese descenso ataca al esmalte produciendo su desmineralización y la caries. Las bebidas edulcoradas como refrescos en las comidas, junto con la alimentación a base de pastas, pizzas y demás carbohidratos en exceso, aumenta los riesgos.
La caries es una enfermedad bacteriana que destruye las estructuras dentales, está producida por microbios que todos tenemos en nuestra boca. Afecta a tejidos duros como el esmalte, que es el tejido más duro y mineralizado del cuerpo, también a la dentina que está por debajo del esmalte, a los tejidos blandos como el tejido pulpar y nervios.
¿Porqué sentimos dolor? Si la caries afecta al esmalte no suele causar dolor, pero si llega a perforar la dentina al tener ésta prolongaciones nerviosas entonces sí podemos empezar a sentir molestias, las primeras señales
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Si a ello le unimos la placa, que queda depositada en la superficicie de dientes y encías, con poca o insuficiente higiene bucal el
ev nu o
¿Quieres unas encías sanas? Las caries son después del resfriado uno de los trastornos más comunes que suelen aparecer en niños y adolescentes pueden producir trastornos, malformaciones y manchas en la dentición nueva. El uso de flúor controlado, en una pequeña cantidad de pasta dental, después de cada comida según la OMS reduce en un 50% el riesgo de caries infantil. Así como se aconseja que al salir los molares nuevos completamente, se puede realizar un tratamiento para evitar la caries, es un sellado de fisuras que consiste en rellenar con una fina capa de un barniz especial los sitios donde placa y alimentos son más fáciles que se depositen, este sellado se va desgastando en unos 10 años, para entonces el niño ya adulto efectuará una mejor higiene bucal.
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¿Qué es lo más importante para prevenir la caries?
conjunto dispara el aumento del principal germen que provoca la caries.
¿A qué edad empiezan las caries? ¿Hay tratamientos preventivos para niños? Desde que aparecen los primeros dientes, incluso hay la caries llamada "caries del biberón", producida en su mayor parte por malos hábitos de los papás, está prohibidísimo para dormir dar biberones con líquidos que tengan azúcar, impregnar el chupete con azúcar, miel o dar zumos o cualquier sustituto del agua por la noche. Hay que empezar la higiene bucal ya con los primeros dientecitos para así disminuir al máximo la probabilidad de tener caries, y a partir de los 3 años cada 6 meses hacer las correspondientes revisiones. Las caries en dientes de leche no tratadas
Lo principal para mantener sanos y saludables los dientes es una alimentación variada y sobre todo cuidar la higiene diaria en definitiva. Una vez más son los pequeños hábitos del día a día los que marcan la diferencia, un correcto uso del cepillo unido a la limpieza interdental ya sea con hilo, cepillos interdentales o palillos dentales de plástico, estos últimos como así lo confirma el SEPA (Sociedad Española de Periodoncia) están especificamente diseñados para la higiene interdental y según sus expertos han demostrado su eficacia en el control de placa interdental y en la inflamación gingival, así pues el uso diario de los palillos dentales ayudan a mejorar y a mantener la salud bucal. Todo ello será importantísimo para conservar los dientes que nos acompañarán el resto de nuestra vida, en la que "el secreto es cuidar todos los espacios".
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Lecciones sobre el pensamiento positivo Controlar el estrés Mantenerse calmado bajo la presión
E
l estrés es una forma de dolor que viene a decirnos que hay algo que tenemos que cambiar. El estrés no es una señal de fracaso, sino un signo de los tiempos que nos ha tocado vivir. Los cambios rápidos y continuos, la crisis social, económica y financiera, los conflictos en las relaciones y una personalidad reactiva son algunas de las causas más frecuentes.
¿Qué es el estrés? La reacción que tienen las personas ante una presión excesiva de su entorno, al sentirse fuera de control o sin recursos ni medios para tratar con situaciones externas o internas. A nivel médico se define el estrés como una tensión del organismo, obligado a movilizarse para afrontar situaciones de amenaza. El estrés es también el causante de varias enfermedades psicosomáticas.
Veinte ideas para disminuir el estrés:
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En Estados Uni-dos se le llama ´hurry Sickness` (la enfermedad de las prisas) RAMÓN y sobrecarga RIBALTA formador, el organismo Coach, y experto en meditación humano, siendo el origen de muchas enfermedades. En Japón se la llama Karoshi y se cobra la vida de más de mil ejecutivos cada año. Normalmente se le conoce como el ESTRÉS. www.ramonribalta. blogspot.com
Medita. Tómate un tiempo cada día para escuchar tu voz interior. Respétate y respeta a los demás. Se sincero y coherente contigo mismo y en particular con tus valores. Siempre busca lo positivo en todo y en todos. Confía en lo mejor pero no esperes nada. Aprecia las cosas buenas en tu vida. Perdona y olvida. Recuerda que eres el responsable de tu vida. Fíjate objetivos realistas y aprende a aceptar lo que no puedes cambiar. Prioriza tus actividades. Planifica, organízate. Delega tareas y responsabilidades. A nivel médico Aprende a decir “no” con asertividad. se define el estrés Di lo que piensas y cree en lo que dices. como una tensión del Vive dentro de tus posibilidades. organismo, obligado Aliméntate bien y haz ejercicio. a movilizarse para Respira profundamente y despacio. afrontar situaciones Duerme lo suficiente. Haz algo por los demás. de amenaza Vive de forma sencilla.
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Frases para ti
La paz
Los hombres construimos demasiados muros y no suficientes puentes. -Isaac Newton-
No hay camino para la paz, la paz es el camino. -Mahatma Gandhi-
Cuando me preguntaron sobre algún arma capaz de contrarrestar el poder de la bomba atómica yo sugerí la mejor de todas: La paz. -Albert Einstein-
La paz comienza con una sonrisa. -Madre Teresa de Calcuta-
Si quieres la paz, no hablas con tus amigos. Hablas con tus enemigos. -Moshe Dayan-
O caminamos todos juntos hacia la paz, o nunca la encontraremos. -Benjamin Franklin-
No basta con hablar de paz. Uno debe creer en ella y trabajar para conseguirla. -Eleanor Roosevelt-
Si no estamos en paz con nosotros mismos, no podemos guiar a otros en la búsqueda de la paz. -Confucio-
El mantenimiento de la paz comienza con la autosatisfacción de cada individuo. -Dalai Lama-
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DOSSIER DE SALUD
CEREBRO
CLAVES PARA CUIDAR NUESTRO CEREBRO Para evitar el deterioro cognitivo se pueden hacer varias cosas: El sueño repara el sistema de circulación, mejora la concentración y la memoria; El ejercicio y la nutrición también ayudan a mantener el cerebro saludable, reduciendo el riesgo de Alzheimer. Según el neuropsicólogo Álvaro Bilbao, "perder una hora de sueño al día reduce en un 40% las probabilidades de tener un buen día". El sueño crea nuevas conexiones neuronales que protegen al cerebro de enfermedades como el Azheimer o la pérdida de memoria asociada a la edad. Además del sueño, el ejercicio físico y socialización son claves. "Crean neurotransmisores, fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a prevenir la inflamación del cerebro, que ahora sabemos que interviene en el desarrollo del Alzheimer y la depresión".
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SEXUALIDAD
EL VIH DISMINUYE UN 33% SU CONTAGIO DESDE 2001 Un informe del Programa de las Naciones Unidas para el VIH/Sida revela que dicha enfermedad a descendido un 33% su contagio, siendo mayor en el caso únicamente de niños, que desciende un 52%. Esto supone que la pandemia va reduciendo su propagación por el mundo de una manera clara, gracias a la prevención y una mejor información en el tercer mundo. En 2012 había 35,3 millones de personas viviendo con el VIH y desde el inicio de la pandemia del sida, unos 75 millones de personas han resultado infectadas. Desde el comienzo unos 36 millones de personas han fallecido por causas relacionadas con esta enfermedad. Sobre el acceso al tratamiento antirretroviral, el informe muestra que en 2012 aproximadamente 9,7 millones de personas en países de ingresos bajos o medios ya tenían acceso a él, lo que supone un aumento de casi el 20% en un año.
MUJER
LAS PACIENTES CON CÁNCER DE MAMA AUMENTAN SU ESPERANZA DE VIDA GRACIAS A LA ATENCIÓN MULTIDISCIPLINAR La Agrupación de Radiólogos de Cataluña y el Departamento de Diagnóstico por la Imagen de Clínica Corachan (Barcelona) organizaron el pasado viernes una jornada en la que 130 especialistas procedentes de 32 centros médicos debatieron sobre el uso y la mejora de las técnicas de radiodiagnóstico en diversas patologías. La conclusión de la jornada fue la relevancia del trabajo conjunto con las diferentes áreas médicas para mejorar la atención al paciente. Se expusieron casos en relación al cáncer de mama, patologías degenerativas de columna, patología del codo y ecografía músculo-esquelética e infecciones del pulmón. Finalmente se aseguró que la atención multidisciplinar mejora la esperanza de vida de las mujeres con cáncer de mama entre 5 y 10 años.
ESTUDIO
FÁRMACO PARA TRATAR LA PSORIASIS TAMBIÉN ÚTIL PARA LA DIABETES Alefacept es un fármaco muy popular en Estados Unidos entre los enfermos de psoriasis, esa molesta enfermedad de la piel. Recientemente se ha investigado sobre dicho fármaco con enfermos de diabetes tipo I, mostrando notables mejoras gracias a su tratamiento. Una de las explicaciones de esta coincidencia es que ambas enfermedades son autoinmunes, en pocas palabras, que nuestro sistema inmunológico ataca a células sanas que detecta como potenciales riesgos. Este tipo de terapias con inmunosupresores ha mejorado mucho, tienen un efecto mucho más específico en las
células del sistema inmunológico responsables de los trastornos, de forma que preservan las células inmunes que son esenciales para el correcto funcionamiento inmunológico.
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BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
La mochila Una niña de unos ocho años me ha sorprendido en la playa enumerando los personajes ideados cuatro siglos antes por el gran escritor La Fontaine en una de sus múltiples fábulas. 38 www.revistaplural.com
E
l primer encartado al que se dirigió el Jerarca del Cielo para saber como estaba fue el mono que pasaba por su lado. El mono no se quejaba y su respuesta mostraba, de alguna manera, que le sorprendía la imagen que tenían los demás de lo que le pasaba por dentro. No estaba para nada triste y no entendía por qué los otros
veían un estado de cosas que no era el suyo. El segundo encartado fue un oso que regresaba de un paraje cercano al Polo Norte. Tampoco le pasaba nada singular y no entendía muy bien por qué el Jerarca del Cielo se interesaba por su estado de salud. Él no veía nada extraño donde los demás parecían descubrir cosas nada anodinas.
Es curioso, pero le pasó lo mismo al lobo que acaba de engullir a una paloma de un corral vecino. Se trataba de un lobo al que jamás le había preocupado lo que le pasaba por dentro; su vida siempre tuvo que ver con lo que sus ojos veían y la cercanía de los ruidos que a veces le preocupaban.
Como los animales, llevamos una ‘mochila’ en la espalda con todos los sentimientos y solo vemos lo que está delante nuestro
Justamente, fue en el mismo corral donde el lobo había cometido una fechoría nada sorprendente, donde tuvo ocasión de presenciar al gallo del corral increpándolo mientras se comía a la gallina. Al gallo no solo no le pasaba nada, sino que ni siquiera el lobo le causaba la menor zozobra. Cuando el Jerarca del Cielo le preguntó sorprendido si le pasaba algo, el gallo le dijo con pelos y señales que no le pasaba nada.
del Cielo se dio cuenta de algo insólito: todos los animales que habían desfilado por aquel escenario estaban encantados de ser como eran porque, por algún motivo que ni él mismo entendía, desconocían absolutamente todo lo que les pasaba por dentro.
La verdad es que cuando la niña parecía haber agotado los personajes de la fábula que no tenían ningún sentimiento de que, o bien les faltara estatura para lidiar con el resto de animales o bien olfato, o una visión solo dirigida a una parte del escenario, fue precisamente cuando el Jerarca
¿Por qué se da una coincidencia en la que caigo ahora –se dijo a sí mismo el Jerarca del Cielo–, entre lo que les pasa al resto de los animales y a los humanos? Ni la niña entendía ahora el sentido de la pregunta del Jerarca. Hizo falta que él explicara, con abundancia de detalles, que los humanos llevaban una mochila en la espalda donde habían guardado todos sus sentimientos y
lo que les pasaba por dentro. Los humanos –al igual que el resto de los animales–, solo veían lo que les pasaba a los demás y, sobre todo, fuera de ellos mismos. Hasta hace muy poco tiempo, éramos lo más parecido que puede haber a los crustáceos: del cuello para arriba éramos idénticos porque la mente estaba dentro y por lo tanto no la veíamos, no sabíamos nada de ella, y en el exterior estaba la calavera o la nuca para que todo el mundo la viera y comprendiera. Como los animales, llevamos una ‘mochila’ en la espalda con todos los sentimientos y solo vemos lo que está delante nuestro. En los próximos veinte años todo esto va a cambiar radicalmente. Vamos a poder ver lo que todo el mundo lleva en la mochila y se lo vamos a poder contar para que se de cuenta. Por primera vez, vamos a saber lo que nos conviene y lo que es preciso olvidar para siempre. Dejaremos de ser mochileros.d Texto extraido del Blog de Punset
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BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
JAVIER CRUX
Artista visual y profesor en filosofía
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El nombre completo de esta escritora es Simone Ernestine Lucie Marie Bertrand de Beauvoir (París, 1908 – 1986). Es una de las filósofas más influyentes en lo referente a la reflexión existencialista y feminista, ese último concepto acuñado por Charles Fourier se refiere a la igualdad social y jurídica entre ambos sexos.
ue educada en una férrea moral cristiana que según fue creciendo se alejó de dicha fe. Como universitaria en la Sorbona conoció al también estudiante Jean Paul Sartre, quien se convertiría en uno de los filósofos franceses más importantes de la segunda mitad del siglo XX. Ambos disfrutaron de un estre-
cho romance que no les negó disfrutar de unos principios de libertades individuales en lo referente a relacionarse con otras personas.
ra novela: “La Invitada” (1943) donde se
Su profesión inicial fue dar clases de filosofía en varias escuelas. En plena II Guerra Mundial, cuando el ejército alemán ocupó París, ella escribió su prime-
nuestra libertad. Once años después es-
Simone de Beauvoir:
individualidad responsable
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inician sus primeras reflexiones existencialistas al meditar sobre los límites de la propia elección y hasta dónde llega cribiría “Los Mandarines” (1954), la cual es considerada su mejor novela llegando a ganar el ´Premio Goncourt`.
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Su ensayo más destacado es sin lugar a dudas “El Segundo Sexo” (1949), en el cual estudia de forma analítica el rol de la mujer en la sociedad, su proceso de exclusión de las decisiones importantes y sus intentos por recuperar la dignidad arrancada por un patriarcado que ha abusado de su poder durante siglos. También se remarca el ansia por
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Simone de Beauvoir junto a Jean Paul Sartre.
Una de sus reflexiones existencialistas más profundas es la responsabilidad de uno para sí mismo, algo que plasmaría en varias obras autobiográficas, como por ejemplo “Final de Cuentas” (1972). Su lógica nos lleva a mostrar a la persona como un ser marcado por sus errores y aciertos, siendo único dueño de su porvenir, alejándose de decisiones macroeconómicas y sociales, las cuales son un marco que rodea esa individualidad. Muestra a la libertad como una página en blanco constante que nosotros escribimos diariamente, con lo cual nuestra responsabilidad es siempre total.
an
lograr un mundo en el cual no haya ciudadanos de segunda clase, mucho menos por una cuestión de género. Lo sorprendente es que haya quien pien-
Muestra a la libertad como una página en blanco constante que nosotros escribimos diariamente, con lo cual nuestra responsabilidad es siempre total se que el feminismo es la inversión de los valores machistas, marcando a la mujer como superior al hombre, algo falaz que desde luego jamás encontrarán en la obra de Simone de Beauvoir, quien creía que la responsabilidad de sus actos libres la obligaban a dedicar su vida en las bases de una igualdad social que no relegara a un segundo plano a nadie.d
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BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
La ley de la
creencia
IRENE ALCALDE LLABRÉS
Psicóloga General Sanitaria y Orientadora Sociolaboral
La Real Academia de la lengua Española define creencia como "firme asentimiento y conformidad con algo". La creencia es una idea sobre algo que consideramos como cierta y verdadera. Formación romance derivada de la palabra creer y este a su vez del latín credere (poner confianza en) son condicionantes de los pensamientos, emociones y de la conducta del ser humano.
A
pesar de las muchas muertes, guerras y conflictos que se han basado y fundamentado en base a creencias, vamos a centrarnos en la determinación de las mismas en nuestras acciones. Las creencias se forman a través de las experiencias y aprendizajes previos configurando un sistema cognitivo de funcionamiento que en la mayor parte de ocasiones es inconsciente y automático. Ello hace que ni nos planteemos la veracidad de las mismas y desconozcamos el alcance en nuestras relaciones afectivas, sociales y laborales. ¿Cuantas veces nos planteamos si hay alguna evidencia que apoye la veracidad de nuestras creencias? La regla general es que casi nunca o más bien cuando estas creencias están teniendo unas consecuencias negativas en nuestra vida diaria y buscamos ayuda profesional. Es importante hablar de dos grandes tipos de creencias: aquellas
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que nos mueven a conseguir metas y éxito o al menos a intentarlo, por lo que nos motivan y empujan hacia un fin, y aquellas que entorpecen el camino para llegar a nuestros objetivos. En el caso de las creencia inadaptativas y condicionantes ¿sería más correcto hablar de un obstáculo que nos imponemos nosotros mismos? Evidentemente sí. Estas últimas son las llamadas creencias limitantes en la famosa “ley de la atracción”. Desde la Psicología se defiende que hay una relación significativa entre pensamientos y creencias, emociones y comportamiento pero en ningún momento se puede establecer la relación causal que argumenta los autores de dicho enfoque. Por su parte la Psicología como ciencia habla del “efecto Pigmalión o profecía autocumplida”. Cuenta la mitología que Pigmalión era un príncipe de Chipre que, en busca de la mujer perfecta con quien casarse, comienza a esculpirla en un trozo de piedra. Así pues empezó a dar forma a esa roca de manera tal que la
moldeó siguiendo la imagen que el príncipe tenía de lo que una mujer perfecta debía ser. Logró finalmente una figura cuya belleza superaba más allá de su propia imaginación y le dio el nombre de Galatea. Era una escultura bellísima de la cual fue enamorándose. Al ver esto la diosa Venus dio vida a la estatua haciendo ciertos los deseos de Pigmalión. Es decir, las expectativas y creencias que tenemos respecto a nuestras acciones determinan, en mayor parte, que podamos hacerlo o no, que triunfemos o no. Dadas las circunstancias actuales socio-económicas, precisamente malas y sabiendo la
Las expectativas y creencias que tenemos respecto a nuestras acciones determinan que triunfemos o no influencia que ejercen las creencias sobre lo que deseamos o queremos... ¿Sería posible cambiar el mundo tal y como lo entendemos a partir de un cambio global de creencias? La realidad nos demuestra que sí es posible y que tal cambio es necesario para crear una fuerza unificadora y difícil de enfrentar.d
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BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
He visto un
"colgao"
MIGUEL ÁNGEL LUQUE PAZ
Asesor financiero-bursátil
-¡He visto un “colgao”, he visto un “colgao”! -Me gritaba por teléfono mi buen y amado amigo y compañero de fatigas “Ignacito”. -¿A qué te refieres, no te entiendo, has visto qué? -le pregunté. “En el japonés, un “colgao”, véndelo todo, hazme caso, esto se va al garete, te espero en el bar y te lo explico todo” insistía.
A
los cinco minutos ya estábamos tomando unas cañas y ahí empezó a contarme sus aventurillas con la bolsa, como siempre. Resulta que recientemente empezó a leer un libro sobre el análisis de las velas japonesas y en este libro te muestran varias figuras o patrones de velas, los cuales nos dan un indicio de hacia dónde se puede ir el mercado. Es una técnica de más de 200 años de antigüedad que usaban los antiguos comerciantes japoneses del arroz. Bueno, pues uno de estos patrones se llama colgado (y no “colgao”) y es una señal bajista, y mi buen amigo había visto uno de esos ese día en el IBEX 35. -Pues por eso mismo M.A. -Me decía en el bar- tienes que venderlo todo. -Pero Ignacito, a ver, ¿Te has acabado de leer el libro? ¿En qué página estás? -Pues voy por la 58 pero…
-Primero acábate el libro antes de tomar ninguna decisión, además después deberías releértelo y estudiarlo.
En el mundo de las inversiones no existen las verdades absolutas, uno debe hacer lo que cree conveniente según sus parámetros y con una estrategia bien definida de antemano -Ya pero lo del “colgao” ya lo he leído y esta mañana… -Piensa que el día aún no ha acabado y el “colgao” que tú dices podría convertirse perfectamente en otra figura, además, en el tema de las velas japonesas casi siempre haya que esperar otra vela de confirmación. Aparte de que este tipo de análisis, como todos, no es infalible.
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-Y dale con el temita. No puedes tomar una decisión en el mercado sin comprender exactamente el porque debes comprar o vender, solamente porque hayas aprendido una “cosita” nueva, y menos aún, de una manera tan tremenda y tan extremista. Y encima me instas para que yo te haga caso. En el mundo de las inversiones no existen las verdades absolutas, uno debe hacer lo que cree conveniente según sus parámetros y con una estrategia bien definida de antemano, pero lo que no se puede hacer es leerte un libro de derecho y creerte Perry Mason. ¿Entiendes “Ignacito”? Me miró con cara de cordero degollado y asintió con la cabeza. -Entiendo -dijo con una vocecita de resignación- ¿hace otra ronda? -Venga..d
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BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
Hace diez años que se inauguró una academia de danza oriental, la primera en la isla, su nombre es Helwa y a día de hoy continúa su andadura con más energía que nunca. Este centro pionero fue legalizado como miembro del CID (Consejo Internacional de la Danza), órgano afiliado a la UNESCO, con una década de trabajo continuado creando historia y es referente dentro y fuera de nuestras fronteras.
Helwa:esencias de
E
n la academia Helwa siempre hay proyectos importantes para la formación de una bailarina oriental, como por ejemplo: estudio de los ritmos árabes tocando o no la darbuka (tambor típico usado en los países árabes y en Turquía) y también con crótalos y pandereta; talleres de danza con diferentes elementos (espada, velo y doble velo,
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oriente en palma
bastones, velas, alas de Isis, abanicos de seda) que son impartidos en las clases o en monográficos; el maquillaje; el bordado y la costura; el estudio histórico, filosófico y social de esta danza haciendo que muchos de sus conceptos sean aplicables a la vida cotidiana; el estudio de otras formas de arte cuya presencia están justificadas históricamente en el ámbito de la danza oriental; talleres de varios esti-
los con profesores españoles y brasileños muy bien formados por la proximidad cultural y su amor por este arte, proporcionando un nivel de docencia excelente, pues han estudiado en Egipto, Turquía, Líbano o Marruecos. También han traído profesores de origen árabe y turco. Aparte del placer por el baile los benefícios físicos son notables desde los prime-
Fotos: Gabriel Monserrat
ros meses: la postura de la espalda mejora junto con la respiración, el fondo y un mejor funcionamiento orgánico gracias al masaje interno debido a los movimientos de contracción y relajación. A nivel psicológico aumenta la autoestima al mejorar la capacidad de ejecución de los movimientos de danza superando varios niveles. También se logra el redescubrimiento del propio cuerpo, valorando partes que antes no notaba el individuo. Este arte hace que la persona valore lo que tiene
Los benefícios físicos son notables desde los primeros meses: la postura de la espalda mejora junto con la respiración, el fondo y un mejor funcionamiento orgánico
dentro de sí misma. Cada bailarina es un ser único e irrepetible, dueña de su propio camino, pues la interpretación de la música en su cuerpo depende de su nivel de estudios en danza, su propia historia personal y su experiencia. Por ello recomendamos a nuestras lectoras que dejen relucir su lado oriental, gozando de ritmos milenarios y adentrándose en un arte tan grande como la historia de nuestro pasado. d Redacción PluRal
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BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
Descubre tu filosofía de vida VÍCTOR VILAR
Filósofo asesor. victorvilar@educir. com
Muchos creerán que sus vidas nada tienen que ver con la filosofía pero, en realidad, nos comportamos en base a una ética. Nuestras emociones y deseos se orientan hacia unos valores que tienen su origen, muchas veces, en creencias metafísicas, nos vemos a diario envueltos en disyuntivas lógicas, nos engañamos a nosotros mismos con sofismas e interpretamos el mundo a través del lenguaje y símbolos.
T
odos tenemos una FILOSOFÍA DE VIDA. El gran problema es que nadie nos enseñó a reconocerla, a comprenderla y mucho menos a rectificarla cuando pone límites a nuestro desarrollo. Si queremos cambiar y mejorar nuestra experiencia vital es imprescindible conocer, analizar y pulir nuestra filosofía de vida, el patrón desde el cual vamos construyendo nuestro devenir.
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Desde mi experiencia como filósofo y como asesor filosófico existen dos modos complementarios de realizar este transformador descubrimiento: (1º) Aprender la filosofía sapiencial de los grandes filósofos y sistemas de pensamiento. No es imprescindible conocer a todos los filósofos. En algunos de ellos prima lo académico y la erudición, y se disocia la vida del pensamiento, entonces los discursos nacen estériles
y crecen alimentados por la vanidad del intelectualismo. Por el contrario, cuando el filósofo, cual arquero diestro, dirige su mente hacia el blanco de la existencia y compromete su vida con su pensamiento en un canto de integridad, entonces entrega al mundo la perla de una sabiduría experiencial. El estudio de esas joyas permite construir un modo de vida acorde a principios asentados en el arte de vivir.
(2º) Asesoramiento filosófico: el filósofo asesor puede acompañar en ese proceso transformador que, cual viaje iniciático, se emprende en la búsqueda de uno mismo. El filósofo asesor, como guía y observador objetivo, ayuda al consultante a conocer aquellos obstáculos que se levantan entre uno mis-
Cuando el filósofo dirige su mente hacia el blanco de la existencia y compromete su vida con su pensamiento en un canto de integridad, entonces entrega al mundo la perla de una sabiduría experiencial.
mo y el pleno desarrollo de sus capacidades. d
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La receta de...
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Seguimos con las recetas elaboradas con nuestros Active Foods, la de hoy está elaborada con delicioso Cacao 100% puro, sin azúcares, edulcoran-tes ni emulgentes. Mireia Anglada, chef de alta cocina y directora de Cook&World nos deleitó con la si-guiente receta. INGREDIENTES: (para unos 12 pastelitos aprox.) • • • • • • •
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2 plátanos maduros 4-6 cucharadas de avenas en copos 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen Un poco de agave Cacao en polvo Active Foods 100 gr de anacardos crudos sin sal Agua
PREPARACIÓN: Precalentar el horno a 180ºC Chafar los plátanos con la ayuda de un tenedor. Si no están muy maduros poner un poco de agave para endulzar. Añadir la avena, al aceite y una pizca de sal. Mezclar y poner en moldes para magdalenas. Hornear unos 10 minutos para que cojan consistencia Retirar del horno y en caliente añadir el cacao para que la mezcla lo absorba de manera rápida. Dejar enfriar. Triturar los anacardos y mezclarlos con el cacao Active Foods y el agave. Añadir agua caliente progresivamente hasta obtener la consistencia deseada (puede ir desde una crema de untar hasta una salsa suave). Servir los pastelitos espolvoreados de nuevo con el cacao en polvo Active Food y con un poco de crema de cacao. Terminar con una pizca de polvo de anacardo y una gota de agave.
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DOSSIER DE CULTURA
COCINA
MADRID FUSIÓN REUNE A LOS MEJORES CHEFS UN AÑO MÁS La XI edición de Madrid Fusión ha vuelto a lograr que la capital sea punto de referencia para la alta cocina mundial, reuniendo a centenares de los mejores chefs de todo el mundo. El lema de este año ha sido “la creatividad continúa”, algo que representa a la perfección la etapa que vive nuestra gastronomía.
El Chef Alex Atala, considerado como el Ferran Adriá brasileño.
Este año se estrena una nueva sede, la Feria de Madrid, donde se desarrollarán 30 demostraciones inéditas, 40 presentaciones de nuevos productos y 18 talleres que permitirán que por primera vez se podrá interactuar con los cocineros. Este año la cocina invitada es la de la región brasileña de Minas Gerais, una de las más reputadas del país gracias a su calidad y la amplia variedad de alimentos que combina.
PINTURA
EL VAN GOGH QUE RESULTÓ NO SER FALSO Una pintura paisajística titulada 'Puesta de sol en Montmajour' ha resultado ser un auténtico Van Gogh, realizada por el artista en 1888 cuando residía en Arles (en el sur de Francia). Dicha obra ha estado oculta al gran público debido a estar almacenada en un ático durante más de un siglo, porque sus dueños pensaban que era una falsificación. Este descubrimiento ya ha sido confirmado por el director del museo Van Gogh de Amsterdam, Axel Rueger, quien comentó en rueda de prensa: "Lo que lo hace incluso más excepcional es que es una pintura de transición en su obra, y es más, una pintura grande de un periodo que es considerado por muchos la culminación de sus logros artísticos, su periodo en Arles".
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CINE
LA RETIRADA DE HAYAO MIYAZAKI Este mes de septiembre hemos sabido, en la Mostra de Venecia, que el gran director de cine Hayao Miyazaki se retira con 72 años, después de haber realizado grandes obras de arte en el cine animado japonés como 'El viaje de Chihiro' o 'La princesa Mononoke'. En televisión se hizo famoso por realizar las populares series animadas de ´Heidi` o ´Marco`. Su última obra se titula ´Kaza tachinu (The Wind Rises)`, su film más realista y que pretende marcar un punto final en una carrera sublime. La película ha tenido una fuerte polémica en Japón por su contenido clasificado como izquierdista al ser una valiente crítica al belicismo que últimamente recorre el mundo. Sus grandes logros fueron ganar el Óscar en 2001 por la película ´El viaje de Chihiro` y el León de Oro en Berlín por toda su carrera.
ARTE
Nit de l´Art 2013
Galeria Dionís Bennàssar. Miquel Mesquida. «Lost Time».
Como cada septiembre una de las noches palmesanas se vistió de arte contemporáneo, el 19 de septiembre la ciudad abrió por la noche las puertas de sus galerías, museos y locales que organizaron exposiciones especiales. Calles repletas de gente, recintos que no cabía un alma, gente disfrutando del arte mientras se refrescaban la garganta entre exposición y exposición. Artistas urbanos creando pequeños shows en la vía pública, exposiciones en el Solleric, en el Baluard y en todas las galerías de la capital balear. Destacamos la exposición de Ezequiel Cánovas en el Bar Siset, en la calle concepció, donde muestra su segunda edición de “Ame Días” en la cual realiza dibujos conjuntos con otros artistas usando la técnica de tinta sobre el papel. En este proyecto también podrán ver la participación de nuestro colaborador Javier Crux, al igual que ya hizo en la edición del año pasado. Os animamos a que vayáis, porque estará hasta finales de octubre y no dejará a nadie indiferente.
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Es un centro para el estudio y práctica del budismo tibetano en general, y en particular del Linaje Shangpa Kagyu, en el marco del vehículo Vajrayana. Fue fundado en enero de 1985 por el Muy Venerable Kalu Rimpoché, el más alto representante y transmisor de esta escuela, ser de especial bondad y grandes realizaciones.
Empresa dedicada exclusivamente a las energías renovables, relaizamos proyectos de ingenieria e instalaciones de acuerdo con el nuevo CET, aplicable desde setiemsetiembre de 2006. Nuestros campos de actuación se fundamentan básicamente en energía solar térmica y energía solar fotovoltaica, y en sus múltiples usos.
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Casa Iemanja
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Espacio ideal en el que desarrollar cualquier tipo de retiro que pretenda la búsqueda de uno mismo y potenciar la conciencia o entrenar la atención. Cualquier tipo de terapia o enseñanenseñanza que tenga que ver con la salud física, menmental o espiritual. Es uno de esos lugares que tiene algo especial. Aquí las cosas van despadespacio, necesitan tiempo, luz, agua, tranquilidad y sentirse bien tratadas para dar sus frutos.
Leonardo R. Master y experto en coaching
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Coaching personal, planificación, acción, resultados. Esfuérzate para alcanzar tus sueños. Tú vas a trabajar paso a paso para desarrollar un plan de acción, tener tus metas claras y definir los pasos que necesita para llegar allí. Con este método superas tus obstáculos.
BIENESTAR EMOCIONAL / alma
BioNeuroEmocion Bienvenido al mundo de las Emociones y sistemas de pensamiento. En una situación cualquiera, tenemos un pensamiento, este pensamiento nos lleva a un sentimiento y este nos lleva a una Emoción. Esta Emoción va a provocar una reacción somátiSEKY CARDONA ca autonómica en nuestro ser. Esta Emoción está condicionada por varios factores: creencias, juicios, opiniones y valores. Nosotros estamos dando a cada situación. 60 www.revistaplural.com
¿C
ómo hemos formado estas creencias y valores? Vienen por varios caminos: sociedad, cultura, familia, embarazo de la madre, educación, nuestros ancestros, etc.
Estas creencias y valores son los filtros que utilizamos para gestionar nuestros pensamientos y Emociones. Somos una mezcla de funciones conscientes e inconscientes. Lo consciente yo decido que así sea y lo inconsciente decide lo que yo soy. Dicho de otra ma-
Lo consciente yo decido que así sea y lo inconsciente decide lo que yo soy nera, el control de nuestra vida no solo depende de nosotros, hay otros factores que la están condicionando y cuando sufrimos síntomas o enfermedades, toda esa información que han provocado y la posterior curación las tendremos nosotros en nuestro inconsciente. Y es en este punto de conciencia donde la BioNeuroEmocion te acompaña a gestionar tus Emociones. ¿Qué es la BioNeuroEmocion? Es un método que estudia las relaciones reciprocas entre las Emociones Inconscientes y las modificaciones que éstas provocan en su biología. Provocadas por situaciones impactantes para el individuo y que se manifiestan a través de un síntoma orgánico, mental o conductual. Ejemplo: No soy alérgico y de repente un día me vuelvo alérgico a algo. ¿Alguna cosa ha tenido que pasar para que mi cuerpo reaccione? ¿Qué propone la BioNeuroEmocion? Propone que el individuo aprenda a percibir, interpretar y gestionar lo que le rodea, como un ser biológico además de psicosocial, haciéndose responsable de sí mismo y de los recursos que le permitan realizar los cambios necesarios
¿Insatisfacción?
¿Malestar?
¿Comportamientos negativos?
para recuperar la salud y el bienestar. Ejemplo: Mujeres que después de relaciones sexuales tienen cistitis. ¿Qué me esta diciendo este síntoma? ¿Para qué pasa esto? Abriendo el campo de visión no solo al cuerpo físico sino también hacia lo que nos envuelve como: temas sociales, culturales, nutricionales, sanitarios y afectivos. Ejemplo: ¿Doy lo que me gustaría recibir? ¿Cómo trabaja la BioNeuroEmocion? Acompañando a la persona en la gestión de sus Emociones, unas Emociones Ocultas que están expresándose exteriormente y que son inconscientes. Con una serie de técnicas y ejercicios hacerlas conscientes y cambiarlas. Ejemplo consulta: Persona que se siente deprimida o depresiva varios meses, acompañada hasta darse cuenta de que los recursos o soluciones que necesitaba los tenía ella misma. Persona con un tic en el ojo, le desaparece al día siguiente después de tomar conciencia de un situación que veía y no hacia nada al respecto. Somos los máximos responsables de lo que nos pasa. d
¿Problemas repetitivos?
Bienvenido al mundo de las emociones y sistemas de pensamientos
Consulta de BioNeuroEmoción y Metafísica Conductiva Reprogramación _ Ayuda _ Orientación _ Acompañamiento Refuerzo hacia una nueva visión de la integración Aplicando Transgeneracional _ PNL _ Sofrología _ Relajación.
Para muchos tipos de sintomatologias y enfermedades, buscando su origen
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
Café... Ya sabes de qué hablo. Café negro, denso, con su espuma tostada flotando hacia la pared de la Tazica. Café con nube blanca y esponjosa. Capuccino. Café irlandés, carajillo de Bayleys. Trifásico, bombón.
E
l aroma que recibe a la mañana y hace el lunes soportable. La pausa de humanidad compartida antes de entrar a esas insufribles reuniones de trabajo. El combustible necesario para repasar los quebrados o planificar la cena mientras esperas que los niños salgan de natación.
Una primera cita, o contarse cómo acabó la noche. Café americano con mucho azúcar, para enfrentarse a la hoja en blanco por escribir... o a la que está escrita y hemos de memorizar.
Tú y yo, cafeteros... reconozcámoslo, no somos de esos que se matan por alargar la vida. Los antioxidantes, que los tiene, nos la traen al pairo. Estamos más interesados en saborear cada momento al máximo. Somos oscuros, misteriosos y bohemios como una taza de expreso bien cargado y estamos orgullosos de nuestra tendencia a la noche y al placer.
Somos gente de café. Sin embargo, quizá a nuestro pesar, nuestro elixir tiene sus ventajas para la salud. Las diremos por lo bajinis para que no
El mio cortado 62 www.revistaplural.com
pierda ese toque de pecado y de prohibido que lo rodea. El mismo aire clandestino que los místicos sufíes, integrantes del islam esotérico y oculto, descubrieron en el siglo XVI. En primer lugar, el café ayuda a la concentración. Además eleva la tensión en los días de bochorno e intenso calor. Las religiosas misioneras de la congregación de Santa Ana, por ejemplo, esparcidas por el trópico latino, combatían las altas temperaturas y la sed con esta curiosa contradicción: una taza de café solo y caliente al salir de la ducha con agua... caliente también.
Las virtudes saludables del café que se aprecian a simple vista son, por ejemplo, estimular el sistema nervioso central, elevar el estado de ánimo, ayudar a la respiración y la digestión
Elvira
Natu rópata
Tu especialista en Homeopatía y Naturopatía, en Mallorca
Técnicas holísticas Bioenergética
Las virtudes saludables del café que se aprecian a simple vista son, por ejemplo, estimular el sistema nervioso central, elevar el estado de ánimo, ayudar a la respiración y la digestión. Se lo relaciona recientemente con la prevención del Alzheimer y en especial el Parkinson (Leigh Bains - Ronald Postuma, revista Neurology 2012): buscaban reducir la somnolencia diurna en este tipo de pacientes y encontraron una mejora en las “escalas de daños motores y rigidez”. El café nos inspira y nos reconcilia con el tiempo silencioso que acuna el discurrir de nuestra vida. Pocas cosas tan reconfortantes como abrir el paquete y aspirar su delicioso aroma, masticar un grano tostado a media tarde... qué te voy a contar... como dije al comienzo, ya sabes a qué me refiero. Y es que somos adictos a este brebaje descrito por el diplomático francés Talleyrand en el siglo XVIII como: “Caliente como el infierno, puro como un ángel y suave como el amor”.
En La Tazica tenemos una cuidada selección de cafés arábicos a granel. Los arábicos suelen ser de sabor suave, aromáticos, a veces achocolatados, dulces y poco ácidos. Puedes llevártelo recién molido a casa. Te prepararemos la textura apropiada para tu tipo de cafetera y te llevarás el que más te seduzca; dulce como las frutas tropicales (Costa Rica), respetuoso con el medio ambiente como nuestro café orgánico de República Dominicana, antiguo como los grandes reinos etíopes (Etiopía Mocca)...
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
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Tai Chi Chuan: Meditación en movimiento
¿Qué es Tai Chi Chuan? El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno que incluye una gran variedad de técnicas y disciplinas de gran antigüedad y tradición en la cultura china. Su objetivo principal es cultivar, desarrollar y hacer circular el MIQUEL ROTGER Qi (energía) por todos los meridianos del cuerpo. Coordinador de la El Qi, la energía, es el elemento constante en la Fundación Hun Yuan Tai Chi en práctica del Tai Chi, una fuente que nos proporMallorca ciona vida: es el aire que respiramos, es el calor que percibimos, es la luz que vemos y todo nuestro ser es una manifestación energética. Chi Kung es trabajo con la energía.
a escuela Hun Yuan fusiona el Chi Kung con el Tai Chi. Hun Yuan significa el origen, el principio de la materia. Antes de la materia está esa energía universal de donde todo proviene.
Así, todos los estilos de Tai Chi llevan a un mismo fin: crear armonía entre el hombre y la energía.
La teoría de los opuestos (Yin-Yang) y su equilibrio, la teoría y simbología de los cinco elementos y el principio del continuo movimiento del universo en círculos y espirales son los principios básicos sobre los que se fundamenta el Tai Chi y el Chi Kung. El Yin y el Yang son las dos polaridades opuestas de toda materia (lo positivo y lo negativo, la tierra y el cielo, la mujer y el hombre, etc.). Estas dos polaridades se entremezclan dando lugar a los cinco elementos energéticos: agua, madera, metal, fuego y tierra. Así, la concepción de un nuevo ser coincide con esta teoría de la creación taoísta: la unión de un óvulo y un espermatozoide, que corresponden con las energía Yin y Yang, dan lugar a un bebé que es la materia de los cinco elementos: líquidos, minerales, las 2 energía comunes de sus progenitores y el calor corporal. Por lo tanto, el hombre es parte de este ciclo de transformación energética y para que no haya conflicto, el hombre debe estar en perfecta armonía con la naturaleza.
La Meditación juega un papel imprescindible en la práctica completa del Tai Chi Chuan. En nuestros días, se ha separado la meditación del Tai Chi en muchas escuelas, pero Tai Chi engloba la medita-
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A su vez, las ocho fuerzas básicas se relacionan con los ocho triagramas o Bagua (cielo, tierra, fuego, agua, montaña, lago, viento y trueno).
La meditación es lo que une al ser humano con el universo ción, que se basa en el sistema taoísta para el desarrollo energético, espiritual y mental. La meditación es lo que une al ser humano con el universo. La mente, que siempre está en la dualidad, no nos permite conectar con nuestro ser interior, por esa misma dualidad que está fragmentando continuamente y nos aparta de la ecuanimidad. La meditación sirve para controlar y canalizar las energías tanto negativas como positivas, reciclándolas mediante trabajos con nuestros órganos internos. A través de estas prácticas, se purifican las emociones y vivencias que
se recogen desde nuestros sentidos, de las articulaciones, de las zonas musculares y de los órganos, evitando estancamiento o acumulación excesiva de energía en esta partes del cuerpo. Por lo tanto, la meditación es la vía principal para el desarrollo emocional y espiritual del practicante de Tai Chi. Con la práctica de Tai Chi tratamos de volver al origen y tratamos de encontrar el centro de nuestro ser. A través de la práctica uno mismo aprende a hacer su camino, abrir los canales y expandir la conciencia a esa gran conciencia universal a la que todos estamos conectados. Quizás, una de las mejores técnicas para ello sea tratar de ser buena persona, tratar de tener buenos sentimientos y empezar a ver cuando vibramos positivamente y cuando vibramos en negativo. Es importante no enviar esa negatividad hacia otras personas y tratar de proyectar todo lo contrario: amor, amabilidad, gentileza, sensaciones positivas. Si funcionáramos de esta manera, el mundo podría cambiar. Así, la práctica de Tai Chi es un camino de entendimiento para empezar a conocernos, cambiar lo que no nos gusta y potenciar lo que verdaderamente nos gustaría ser. + info: www.taichimallorca.es
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
El momento actual es de gran importancia para la Humanidad y para el planeta, ya que se está paSOL sando por un tiempo de HERNÁNDEZ Directora, terapeugrandes cambios no sólo ta y profesora de ETACI en el plano físico-terreno sino también en el plano energéticoespiritual. Estos cambios sutiles nos están provocando alteraciones en todos los ámbitos: físico, emocional, mental y espiritual, de forma que nos sentimos raros, alterados, “enfermos”, descontentos, tristes y otra gran variedad de síntomas que no siempre sabemos cómo resolver. Todo ello tiene un trasfondo claro, el cambio vibracional del momento que está haciendo que el planeta cambie y ascienda, a la par que todos nosotros estamos cambiando.
P
or estos motivos, nuestros Hermanos Multidimensionales están apoyando este gran momento evolutivo planetario y de la humanidad terrena, para que nos sea más fácil conseguir este objetivo espiritual, acercándonos al momento clave con toda nuestra consciencia desarrollada y nuestro ser completo y fortalecido. Por este motivo y para ayudarnos en el proceso surgió la INTERCONEXIÓN ÁURICA. La Interconexión Aural es una técnica terapéutica que tiene como fin unificar todo el campo áurico, en todos sus niveles o planos, para que se forme una gran estructura lumínica y compacta, que ayude a las personas a integrar mejor la nueva frecuencia energética que está entrando en nuestro planeta y que está produciendo tantos cambios y síntomas como se han explicado anteriormente. Ellos explican que el hombre nace con un aura incompleta, con conexiones no realizadas, pues no ha sido necesario hacerlo hasta ahora. Nuestro campo áurico, en un plano energético superior, posee una sección fragmentada que hay que unir y que hay que interconectar con la estructura áurica y sistemas de chakras ya conocidos. Para este proceso hay que tener unidos diferentes campos y hay que trabajar en diferentes planos. La Interconexión se hace en varias sesiones ya que hay que irse acostumbrando a la Nueva Frecuencia adquirida.
Interconexión
aural
Salto del hombre terreno al hombre estelar (Parte 1) 66 www.revistaplural.com
La Interconexión Aural es una técnica terapéutica que tiene como fin unificar todo el campo áurico, en todos sus niveles o planos Tras esta unificación, el ADN despierta y activa sus 12 filamentos, pudiendo así ir poco a poco identificando toda la información que hayamos archivado en ellos. Esta interconexión no se hace en los planos áuricos ya conocidos sino que éstos se fusionan en un nivel más elevado de frecuencia para potenciar todo nuestro sistema energético y generar “un nuevo aura” de una frecuencia superior que nos ayude en todo este proceso. Cuando la Interconexión Aural está completada, la persona se siente fusionada, todo su campo energético aumenta y parece como si fueran más grandes, más altos (estas son sensaciones descritas por algunos de los ya Interconectados). Además, la fusión de todos nuestros planos implica una gran cohesión dentro de
todo lo que somos como seres, se irán fusionando emoción y pensamiento, se irán poco a poco controlando las luchas internas y el no aceptarnos como somos, así como se irán desarrollando ciertas aptitudes hasta el momento dormidas para estar más en sintonía con la evolución que iremos adquiriendo en estos tiempos. Nuestro ser consciente irá conectando con mayor facilidad con nuestro ser divino y ambos irán limpiando y purificando nuestro yo inferior o sombrío. Ésta es una de las mayores posibilidades, hacer un buen trabajo con esos yoes que aun no están en sintonía, que aun no somos capaces de mirar de frente y que nos dificultan la andadura hacia la Nueva Era Vibracional. Todo esto se va consiguiendo dependiendo de que la persona tenga mayor o menor consciencia, el caso es poder integrarlo en el ser y avanzar así. Otro aspecto fundamental en este proceso es desarrollar un buen anclaje a la energía de la Tierra, para que sea ella la que nos ayude a realizar estos cambios con mayor facilidad y que todo forme parte de un proceso natural, como es en realidad. Para ello se desarrolla el canal de luz que poseemos desde nuestra cabeza a nuestros pies y que incrementa su luz y fuerza de manera que alcanza a conectar con la energía del núcleo cristalina terreno, aportando así toda su energía e información espiritual. Por otro lado, el canal se eleva, vislumbrándose un gran caudal que sale por nuestro chakra Corona, hasta conectar con las energías estelares que guían nuestra evolución en esta vida y que nos aportan todo lo necesario para caminar y crecer. Esta doble conexión nos ayuda a encajar en este momento, en esta vida, en este planeta, desarrollando la capacidad de conexión espiritual y cósmica, tan necesaria para encontrar el equilibrio. Esta es otra de las funciones de esta Interconexión encontrar el equilibrio entre el hombre terreno y el espiritual, de forma que consigamos desarrollar el HOMBRE O SER ESTELAR, que es el que debe habitar este planeta en los tiempos venideros.d + infomación: www.etaci.org
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CONCIENCIA
Centro Ling Tai:
un oasis para la riqueza interior Recientemente se ha inaugurado el Centro Ling Tai, hubicado en el mismo lugar donde estuvo el centro Wutan. La base del proyecto es crear un centro de actividades y terapias naturales, un lugar donde descansar de la dura rutina diaria, perfecto para encontrarse con uno mismo y generar una mayor autoconciencia con su yo interior y con su Ser. 68  www.revistaplural.com
L
as clases que se dan son Tai Chi, Chi Kung, Yoga, Pilates, estiramientos, una clase para tener la columna sana (y evitar dolores de espalda) y por último Zumba, ese nuevo baile tan animado que cada vez tiene más seguidores. También se realizan terapias como acupuntura, osteopatía, masajes relajantes, drenaje linfático y masaje tailandés. Tanto las actividades como las terapias buscan completar la consecución del bienestar de la persona que asista al centro, complementando todas las ne-
En Ling Tai todas las actividades buscan nutrir por dentro, no simplemente quedarse en ejercicios físicos que se podrían realizar en cualquier gimnasio cesidades del individuo para lograr un crecimiento interior notable. En Ling Tai todas las actividades buscan nutrir por dentro, no simplemente
quedarse en ejercicios físicos que se podrían realizar en cualquier gimnasio. Para ello los profesores están especialmente entrenados para lograr un compromiso para que cada alumno mejore interiormente, deseando que puedan conseguir una limpieza energética. Una oportunidad única para abrir la mente a una cultura milenaria, estar en forma y lograr una paz interior que nos haga más libres, si eso es lo que usted busca Ling Tai será su centro ideal. d Redacción PluRal.
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma ESTRELLA FRONE
Astrorreflexología
Astrorreflexología es la terapia que une la reflexología con la información astrológica. Se basa en la interpretación de las influencia de los 4 elementos, aire-fuego-agua-tierra, y de los 12 signos zodiacales investigando las plantas de los pies.
¿Que es la astrorreflexología?
L
a reflexología tradicional trabaja las terminaciones de los órganos. La Astrorreflexología trabaja físicamente los bloqueos emocionales, armoniza las estructuras del cuerpo: física, mental y espiritual, abriendo el conocimiento del SER interior en el camino de la vida.
Esta terapia llega a tratar traumas profundos inscritos en la memoria celular desde la infancia y también puede averiguar los traumas heredados del árbol familiar. Los pies muestran la verdad sentida de la persona y desvelan sus necesidades y sus malas costumbres que les enferman y les atrae la mala suerte, tanto en el mundo profesional como en la vida en general. Las enfermedades aparecen por una forma equivocada de vivir: negatividad y caos mental y una vez que se toma conciencia de sus faltas, el estado de salud y la vida mejora. También podemos considerar enfermedades: la amargura, la soledad, la falta de pareja, la falta de hijos, los vicios, rabia, falta de perdón, no olvidar el pasado… Astrorreflexología llega a lo más profundo de la persona, sana la relación cuerpo – mente, abre la conciencia sobre el propósito en la vida. Tiene éxito tanto en los bloqueos físicos como en la evolución personal y curación del árbol genealógico. Vivimos equivocados, atrapados en nuestros miedos sin saber utilizar el Don de la creatividad que sin duda todo el ser
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humano tiene. Tenemos que desarrollar el don para cumplir nuestro propósito de vida. Aprender la astrología básica del cuerpo humano es una necesidad del ser humano para conseguir el bienestar y la evolución personal. Antes de aparecer las religiones nuestros ancestros vivían en contacto directo con el Universo, conocían el movimiento de los Astros y estaban en una simbiosis total con todo lo que les rodeaba. Tenían bien claro la ley de causa y efecto y se comportaban respetuoso con la Madre Naturaleza. Nuestros antepasados daban un valor real a cada cosa y vivían en armonía con ellos mismos, sin practicar la gula, la avaricia y la mentira. Nuestro cuerpo está en relación con la energía de la Tierra y del Universo entero, y no necesitamos CREER ESTO, necesitamos SABER cómo nos influye y cómo podemos mantener el equilibrio y la alegría de vivir. Por naturaleza tenemos inscritos dentro de nosotros esta conciencia. Cuando vivimos fuera de esta consciencia salimos de la realidad de “aquí y ahora” y nos quedamos en el pasado o plasmamos impaciencia y miedos en el futuro alimentando un vacio interior. La sociedad actual nos enseña a “vegetar”, a depender de creencias y de energías bajas o de amores dependientes utilizando nuestros miedos. Si quieres cambiar algo en tu vida: PRUEBA LA ASTRORREFLEXOLOGIA. Es una terapia donde tú sientes y controlas la memoria de tu cuerpo y tu sanación, te puedo acompañar hasta donde tú quieras llegar. d
Ling Tai Mallorca: Centro de Actividades y Ter apia s Orientales
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"Estilo de Tai Chi extendido a nivel internacional con sede en Pekin. Encuentra la Armonía en Movimiento. Los profesores tienen una larga y probada experiencia avalada por el Consejo Superior de los Deportes" "Hatha Yoga y Yoga Integral, Encuentra el Bienestar físico, emocional y mental que te mereces" "Estira todo tu cuerpo, los ejercicios suaves de estiramiento alivian los músculos, tendones y articulaciones doloridos."
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
Las relaciones de pareja:
vivirlas desde la felicidad o sufrirlas desde la impotencia 72  www.revistaplural.com
¿Por qué casi todo el mundo desea vivir en pareja? ¿Por qué pocos son los que viven felices en pareja? ¿Por qué fallamos tanto en el amor? ¿Por qué nos JORDI PLANES precipitamos hacia la persona Escritor & Coach. equivocada? ¿Por qué aguantamos relaciones que nos van destrozando lentamente? ¿Por qué no somos capaces de reclamar lo que deseamos?
T
enemos al amor idealizado, creemos que enamorarnos es alcanzar “el paraíso” y depositamos en él toda nuestra responsabilidad. No nos damos cuenta de que el ego utiliza su espejismo para hacernos tomar conciencia y de que solo desde el autoconocimiento, el autocontrol y la autoestima, podremos tener acceso al verdadero amor. Al amor cuyo objetivo sea compartir, no depender. Como todo en la vida, lo bueno puede convertirse en un inconveniente para lo excelente y, lo creamos o no, para que lo excelente ocurra, necesitará de experiencias previas que lo acrediten como tal.
«Si cierras la puerta a todos los errores dejarás fuera la verdad». Rabindranath Tagore.
El verdadero amor es saludable, se basa en los valores y reforzará siempre la relación, ya que potenciará las cualidades de ambos. En un amor saludable donde no existen los reproches, los celos, el dominio ni el control. Es un amor “justo”, inspirador de deseo, ternura, reconocimiento y felicidad. No busca la perfección, acepta su realidad como perfecta.
Martes 29 y miércoles 30 de Octubre De 16:00 a 20:30 h.
CURSO DE SAN VALENTÍN AL INFIERNO «El mayor motivo de dolor en la humanidad es la falta de
AMOR
y la soledad» Imparte: Jordi Planes Espacio Zen Plural Precio: 50€
No nos damos cuenta de que el ego utiliza su espejismo para hacernos tomar conciencia y de que solo desde el autoconocimiento, el autocontrol y la autoestima, podremos tener acceso al verdadero amor Para conectar con el amor, es imprescindible conectar con nuestra autoestima, abandonar los reproches, las exigencias y las críticas que con tanta facilidad nos hacemos. Desde esta paz interior, podremos disfrutar de los regalos de la vida; apreciar la magia de cada situación y agradecer cada oportunidad. Será entonces cuando las formas no acapararán el poder y el físico no será el anzuelo que nos ancle en un espejismo tóxico. d + info: www.jordiplanesrovira.com
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma LLUÏSA FUSTER
Psicoterapeuta/ Psicodramatista
Algo hermoso sucede… Algo hermoso sucede al sentir el cuerpo y dejar que el movimiento fluya libre, sin pasos predeterminados. Entonces se percibe la belleza de la espontaneidad y la naturalidad. Cuánto más profundamente penetras dentro de ti, más genuino es el movimiento que nace desde el centro de tu ser.
A
lgo hermoso sucede al dejarse sentir lo que sea que uno sienta, sin enjuiciamientos. Se trata de hacer caso omiso del parloteo interno, de acallar el ruido que generamos en nuestra mente con preocupaciones y crítica destructiva, con culpabilidades, temores o desconfianza. Podemos aprender a darnos cuenta de lo que sentimos sin quedar enganchados a las emociones generadoras de estrés. Cuánto más consigues que tus sentimientos e ideas negativas acerca de ti, de los demás y del mundo se positiven, cuánto más mantienes la esperanza, más te llenas de auténtica calma, apertura y alegría. Algo hermoso sucede en la distensión, el desahogo y la relajación, y lo que se nota es tranquilizador. Al permanecer en la quietud y en el silencio interior, sin hacer ni pensar en nada, las tensiones y cargas acumuladas se sueltan y desaparecen.
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Mientras más te relajes, más aumentará la plena consciencia sobre tu cuerpo y sobre ti mismo, y más se reestablecerá el equilibrio psicosomático. Al estar relajados nos sentimos más serenos y abiertos, más vivos y presentes.
Algunas de las personas que vienen participando de los talleres de Expresión Corporal comentan sus vivencias: — Puedo destacar la buena música, la compañía o más bien el cariño y el calor que ahí encuentro, y la vitalidad con la que salgo. — Es como una pequeña familia de personas que quieren lo mismo que yo, crecer y conocerse, convivir en entendimiento y sin prejuicios. Aprendo de cada uno porque me veo reflejada en todos. Es mi espacio de liberación corporal y mental, un lugar que me llena de energía para toda la semana. — A mi me ayuda a conocerme poco a poco, un poco más, a intentar superar,
comprender y mejorar ciertos aspectos de mi misma. — Nunca pensé que sostuviera con tanta firmeza inamovible mis pies sobre el suelo... ¡Eso me lo mostró este espacio!, eso y mis máscaras... Para mi es una herramienta en el camino del autoconocimiento. — Es un espacio seguro, agradable y sin imposiciones, que me permite conectar conmigo. Disfruto mucho de la compañía y de la guía que recibo. — Es un momento de conexión conmigo misma, de sacar mi espontaneidad, y esto me va muy bien. Ningún día es igual, y eso me gusta también. Todo va fluyendo, y para mi es algo hermoso. Los estados de bienestar se pueden conocer solamente mediante la propia experiencia. Seguramente todos hemos vivido un asomo de este sentimiento de profunda paz, alegría y compañía. Este lugar quieto
y silencioso, libre de tensiones y juicios, vive en cada uno de nosotros. En esa fuente inagotable de inteligencia esencial y de fuerza verdadera todos nos parecemos, todos somos iguales. Al ser más que ideas y emociones, podemos intuir lo que en realidad somos entrando en contacto con nuestro núcleo, en lo hondo de nuestro ser. Aunque sólo consigamos este estado de aquietamiento mental por un breve instante, los beneficios para la salud emocional
Al ser más que ideas y emociones, podemos intuir lo que en realidad somos entrando en contacto con nuestro núcleo, en lo hondo de nuestro ser y física son extraordinarios. Nos equilibra y ayuda a mejorar la relación con nosotros y con los demás. Al practicar con ganas y constancia, conseguimos permanecer día a día por más tiempo en nuestro centro.
Mientras más ahondes dentro de ti, más fuerte será la presencia de un “tipo de dicha interior” sólida hasta tal punto que nada logrará vulnerarla. Y también tu cuerpo se beneficiará. d
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
Aprendiendo el goce de vivir Y la posibilidad de hacerlo extensivo a los demás (ser terapeuta)
Las terapias humanistas se desarrollaron en nuestra cultura desde FREDERIC SUAU mediados del siglo pasado. Una aportaciones de la Gestalt es la importancia que se le da al “aquí y ahora”, a lo que sucede en el ahora, la experiencia concreta, presente. El papel que tiene el pasado está en cómo lo vivimos ahora. Recordar sucede ahora. 78 www.revistaplural.com
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adie nos ha enseñado a relacionarnos desde la intimidad, la confianza. Con la Gestalt hemos aprendido que el Aquí está íntimamente relacionado con las Sensaciones (conciencia corporal) y el Ahora con las Emociones (conciencia de cómo me siento)
Con este trabajo se comprueba que todos tenemos capacidad para detectar cuales son nuestras necesidades reales más fuertes, las más propias y auténticas, y cómo ponernos en movimiento para satisfacerlas. Podemos autorregularnos a todos los niveles (mental, emocional, corporal) según esas necesidades. Completarnos en la realidad que somos.
Estas conciencias son la base real desde la que me relaciono y actúo; son los elementos indispensables para el desarrollo en salud. Poder saber cómo estoy y cómo me siento y qué hacer, es tarea de la Gestalt.
El trabajo gestáltico consiste en comprobar nuestra forma de relacionarmos con nosotros mismos y con el ambiente, y de qué manera particularmente podemos permanecer fuertes y equilibrados. Para ello comprobamos primero cómo interrumpimos nuestro desarrollo, los contactos, y así perdemos vitalidad, capacidad de expresión, espontaneidad.
El adquirir conciencia, darme cuenta y el tomar responsabilidad de ello, son las propuestas del enfoque gestáltico, las que forman parte del trabajo experiencial.
Los trabajos en los Talleres de Gestalt, en las Convivencias Gestálticas y de una
FORMACIONES PARA APRENDER, FORMACIONES PARA VIVIR. vivencias de verano, alguien resumió así la experiencia: “Es cómo si estuviéramos empezando una amistad por el final”... Es como si hubiera empezado a comprobar que puedo llegar a conocerme y respetarme, conocerte y respetarte, no estar aquí para cumplir tus expectativas ni tu en mi vida para que cumplas las mías, y si nos hemos encontrado que sea para favorecernos y enriquecernos. Conseguir una actitud gestáltica enriquece cualquier área de la vida de una persona, pues va a ser siempre ella misma la que viva diferentes experiencias y circunstancias (familia, trabajo, ocio, viajes…) y se puede aprender a vivirlo centradamente, sin falsas ilusiones, con autonomía, entendiendo la realidad como es. La Gestalt que hacemos en el Aula Balear de Gestalt enfatiza el desarrollo personal, el despliegue de actitudes saludables, de autorrealización y de goce de la vida.
La Gestalt que hacemos en el Aula Balear de Gestalt enfatiza el desarrollo personal, el despliegue de actitudes saludables, de autorrealización y de goce de la vida
La finalidad tanto de los juegos y encuentros experienciales, están destinadas a:
forma muy completa en los tres años de Formación, están destinados a conseguir una integración de la persona, orientándose hacia la verdad de uno mismo (autenticidad), el respeto y la humanidad, tres pilares de la actitud gestáltica. Y todo ello para tener presencia; una actitud sana en la vida.
- Desarrollar una triple actitud centrada en la presencia, conciencia, y plena responsabilización de la experiencia. - Revisar los asuntos problemáticos, desbloqueándolos. - Desarrollar la capacidad de vivir en presente en lugar de en las fantasías. - Mejorar el nivel de autopercatación, congruencia, y la capacidad de contacto auténtico con los demás, intentando integrar la personalidad fragmentada o dividida. - Realizar un trabajo de regulación emocional y desinhibición. Tomaremos el cuerpo como foco de vivencias emocionales.d
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
Terapias corporales Capítulo II: contacto con tacto
80 www.revistaplural.com
JUANMA RUIZ.
Terapeuta psico-corporal.
Hola, amig@s. En esta ocasión he decidido entrar más en materia. O mejor dicho, desde la materia, ya que es desde el cuerpo, o entrando desde esa puerta material, que podemos trabajar casi todos nuestros aspectos (cuerpo, mente y emoción).
U
na de las problemáticas más frecuentes en nuestra sociedad es la dificultad con el contacto. Con el contacto en general. Contacto físico, contacto visual, contacto emocional… A través del Sistema Río Abierto y del Movimiento Expresivo podemos abordar todo este tipo de dificultades de una manera o bien suave o bien lúdica y a veces casi sin darnos cuenta. Yo creo que es importante lo que nos enseñan en varias disciplinas acerca de la importancia del equilibrio entre el esfuerzo y la comodidad. Ojo, no estoy en contra de los trabajos intensos. Yo he recibido varios y lo he agradecido, pero siempre de buenos profesionales que sabían cuándo y con quién era conveniente. ¿Cómo mejoramos el nivel contacto en las sesiones de Movimiento Expresivo? Para responder a esta pregunta voy a poner algunos ejemplos que me surjan al listar los diferentes centros corporales que trabajamos:
-Bajo: Este centro nos ayuda a tocar tierra, a tomar consciencia de nuestro cuerpo, a estar presente, a entrar en contacto con nosotros mismos. Nos permite ganar en estabilidad, fuerza, energía, seguridad, firmeza…
-Lumbo-sacro: Al movilizar este centro podemos sentir como se distribuye la energía obtenida con el Bajo, ganando así en vitalidad y contactando con la alegría y el placer que la sensación de vida conlleva.
-Medio o Vegetativo: Aquí podemos contactar con las emociones más “de entraña”, más básicas. Aquellas que nos
,
permiten tener herramientas para sobrevivir, superar pérdidas o adquirir aquello que queremos ganando en bienestar. También tiene que ver muy directamente con la respiración y otras funciones esenciales del organismo (circulación de la sangre, digestión…).
-Cardíaco: Es gracias a este centro que podemos contactar con el altruismo, con un sentimiento hacia los demás de unión. Además, ganamos en apertura, y poco a poco vamos adquiriendo un tipo de bienestar que no requiere de estímulos externos.
-Laríngeo: Incluye los sentidos, el rostro, el cuello, las articulaciones… y tiene que ver con la expresión de emociones, sentimientos y pensamientos. Hace de puente entre cabeza y corazón, ayudándonos a contactar con nuestro artista in-
PARA GANAR EN: Vitalidad Confianza Expresividad Apertura Relajación
Una de las problemáticas más frecuentes en nuestra sociedad es la dificultad con el contacto terior para poder plasmar nuestra creatividad recibiendo a cambio una grata sensación de satisfacción. Y esto es todo por ahora. Soy consciente de que estos centros dan para más, pero a modo de ejemplo, será suficiente para mostrar la amplitud de beneficios que nos brinda nuestro propio cuerpo si decidimos movilizarlo y trabajarlo con intención y cuidado. Sean felices. d +info: 675 60 74 50 - futuroazul@msn.com
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Movimiento Expresivo J M R Octubre 2013 81 (Juanma).
BIENESTAR EMOCIONAL / alma
Otoño de 2003. Un cruce de dos caminos… Julio Artiles y Patricia Aliú arrancaban un proyecto, una idea, una ilusión; sabían que empezaban en aquel presente, el futuro no existía y tampoco importaba. Contaban con lo esencial: conocimiento, experiencia y responsabilidad. Sabían que tener éxito en el proyecto era cuestión de actitud y los dos la tenían. 82 www.revistaplural.com
Diez años creciendo juntos
A
sí pues, fue en el otoño de hace 10 años que, con la confianza de saberse poseedores de estas premisas, se abrió una Gestalt y nació lo que ya se venía gestando desde tiempo atrás. Nació Gestalt Mediterráneo, una escuela para formar a terapeutas y que también estaba abierta a todas aquellas personas que quisieran acercarse para compartir, para conocerse, para crecer, para ser y estar mejor… Querían hacer las cosas bien desde el principio, así que la formación se haría en convivencia como en Esalen (California), lugar donde Fritz Perls, creador de la Terapia Gestalt, formó a los primeros gestaltistas que luego la difundirían por el mundo entero. Y en esto también fueron pioneros, pues fue la primera (y la única) escuela de Gestalt en España que funcionaría con esta filosofía y este sistema de convivencia: un fin de semana al mes promocionando el desarrollo de la persona entera y la exploración continua del potencial humano. Llegó la primera promoción: 18 estudiantes. Algunos habían oído hablar de la gestalt y otros no, pero tod@s se acercaron con curiosidad e ilusión: trabajador@s sociales, profesionales de la educación, artistas, enfermer@s, médicos, filósofos, psicólog@s, personas de todo tipo que venían buscando nuevas herramientas internas y externas para su quehacer cotidiano y así iniciaron su andadura, que fue también la de Gestalt Mediterráneo. Y tod@s pasaron por el “rodillo gestáltico”, una manera directa para empezar a conocerse, a confiar en esas personas desconocidas que se iban convirtiendo en conocid@s, compañer@s y amig@s de viaje… Llegó la segunda promoción en 2004 y con ella llegó Javier Barés. También con su conocimiento, su experiencia y responsabilidad; una persona a la que, si algo le define, es su actitud gestáltica. La alquimia estaba asegurada.
Otra promoción y luego otra y otra y otra… Era necesario ampliar la familia y hoy contamos con más de 20 profesionales entre docentes, ayudantes y tutores. La mayoría, salidos de la propia escuela, que se han ido incorporando al equipo de Julio, Patricia y Javier, sin olvidar a los colaboradores visitantes, profesionales reconocidos de vienen de diversas partes del mundo. Y otra y otra y otra y… son 10 promociones. Conferencias, talleres y espacios de compartir... ¡y los tiempos cambian! No todo el mundo tiene una
2003 - 2013
10 años
CRECIENDO JUNTOS
ACTIVIDADES DE OCTUBRE: 10 de octubre
Charla gratuita: "Los ritmos femeninos"
Contaban con lo esencial: conocimiento, experiencia y responsabilidad. Sabían que tener éxito en el proyecto era cuestión de actitud y los dos la tenían
17 de octubre
Charla gratuita: "Programación Neurolingüística"
25 de octubre
Taller: economía con la que asumir la convivencia, o simplemente situaciones familiares, laborales o personales que no se lo permite. ¡Adaptación inmediata! Abrimos el sistema No Residencial y damos cabida a nuevas necesidades, a nuevas gestalts. Ya son tres promociones más con este sistema y seguimos… Seguimos con ilusión, entrega, presencia, responsabilidad y conciencia, porque Ser Gestáltico es eso, una filosofía basada en una actitud de vida, con uno mismo y con los demás.
Otoño de 2013. Diez años después… Hoy hay más de 200 personas colaborando en este mundo con Actitud Gestáltica. Gracias a todos y a cada uno de los que hacen que esto sea posible. Yo simplemente soy una de ellas. d AINA POU FONT Colaboradora de Gestalt Mediterráneo
"Los ciclos de la mujer"
8 de octubre
Inicio de grupos: Psicoterapéutico Autoestima Meditación Diafreo
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DOSSIER DE CONCIENCIA
BIOLOGÍA
DESPUÉS DE SU DESAPARICIÓN LAS NUTRIAS VUELVEN AL MONTSANT Hace 25 años que las nutrias desaparecieron del río Montsant, hasta este año que se han logrado reincorporar especímenes salidos de otros lugares con la intención de repoblar la zona. La razón de la extinción de este animal en dicho parque natural fue a causa de las malas condiciones del agua, al estar altamente contaminada. En la actualidad se ha logrado potabilizar el agua de forma óptima para que la vida de las nuevas nutrias no corra riesgo alguno.
ALIMENTACIÓN
DESPERDICIADOS 1.300 MILLONES DE TONELADAS DE ALIMENTOS AL AÑO Según la FAO (perteneciente a la Organización de Naciones Unidas), al año se pierden 1300 millones de toneladas de alimentos de forma injusta y cruel. El derroche supone pérdidas económicas de 750.000 millones de dólares. Lo realmente cruel de la noticia es que la comida perdida no se utilice para alimentar a los más de 870 millones de personas pasan hambre en el mundo.
La nutria común es una especie bioindicadora. Por tanto, el retorno de este animal al río es una doble buena noticia, explicó ayer el jefe del Servicio de Biodiversidad y Protección de los Animales de la consejería, Jordi RuizOlmo: “Que haya vuelto la nutria nos permite decir que la calidad del agua y el estado del río es bueno, y que la fauna del río está en buenas condiciones”.
El 54% de desperdicio de alimentos en el mundo se produce en las etapas iniciales de la producción, manipulación y almacenamiento postcosecha, el 46% restante ocurre en las etapas de procesamiento, distribución y consumo de los alimentos. Los países en desarrollo sufren más pérdidas de alimentos durante la producción agrícola, mientras que el desperdicio a nivel de venta minorista y del consumidor tiende a ser mayor en las regiones de ingresos medios y altos.
LA MEDICINA CUÁNTICA EXITOSA DONDE OTRAS TERAPIAS FALLAN INCLUSO EN CASOS SIN ESPERANZAS.
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MAGNETOTERAPIA
DI ADIÓS AL DOLOR El descubrimiento de la magnetoterapia para lidiar con el dolor aparece como ciencia a principios del siglo XX, aunque sus antecedentes se remontan a la antigüedad donde ya los antiguos egipcios aprovechaban los beneficios de los campos magnéticos para aliviar la enfermedad. ¿Pero qué es la magnetoterapia en realidad? Básicamente consiste en la apli- Durante el mes de octubre se realizara un dto. cación de campos magnéticos ya sean en esta terapia éstos continuos o variables por medio de imanes en aplicación continua o de magnetos que pueden variar su frecuencia según interese para adapsusceptibles tarnos a cualquiera de las patologías que son de ser tratadas con esta terapia.
10%
RECICLAJE
Guatemala, país a la vanguardia Guatemala es el país que más recicla vidrio en Centroamérica. De 39.081 toneladas métricas de vidrio que se procesan anualmente en la región, 38.6 % proviene de Guatemala, el líder, y 6.3% de Nicaragua. Esta cantidad de vidrio reciclado se debe a varios factores, entre los que mencionó la cantidad de habitantes en cada país y, principalmente, al de plantas industriales para reciclar. Guatemala, Costa Rica y Panamá cuentan con una planta de reciclaje de vidrio cada una, mientras El Salvador, Honduras y Nicaragua no tienen. La disponibilidad de vidrio para reciclar en Nicaragua está por debajo de su potencial, en parte, porque existen empresas que están rellenando envases de vidrio fabricados, pese a que son para un solo uso.
TANIA BISQUERRA Terapeuta Transpersonal
Ventajas de la magnetoterapia 1. Tiene como principal ventaja la de propiciar una influencia eminentemente fisiológica que estimula al organismo en el sentido de su propia curación. 2. No tiene prácticamente contraindicaciones. 3. No tiene como objetivo sustituir ningún método terapéutico convencional, sino por el contrario se complementa perfectamente con la mayoría de ellos. 4. Resulta una terapia indolora. 5. Tiene una ejecución sencilla tanto para el paciente como para el terapeuta. 6. Tiene un elevado poder de penetración. 7. Los efectos obtenidos siempre perduran más allá del tratamiento. Solo está contraindicado en personas que lleven marcapasos, en mujeres embarazadas y en cierto tipo de tumores. La magnetoterapia es eficaz para aliviar patologías tales como: Artrosis, artritis, cefaleas, migrañas, desgarros musculares, esguince, hernia de iato, fibromialgia y un largo etc.
+ info:: Tania Bisquerra, 626 299 085. Espacio Zen Plural
MAGNETOTERAPIA AROMATERAPIA REGRESIONES HIPNOSIS TERAPÉUTICA LECTURA DE REGISTROS AKÁSICOS ALINEACIÓN DE CHAKRAS GEMOTERAPIA - CRISTALOTERAPIA
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Territorio
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20 h
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IO C 00 PA 9 ES 965 TU 871 YA E L A N RV E S E AL RE U R PL
plural
ESPAI
OCTUBRE DE 2013
SALA GRANDE TODOS LOS MARTES 20h. a 21h. Movimiento Expresivo – Juanma 21h. a 22h. Pilates – Romira Sousa TODOS LOS MIÉRCOLES 9.30h. a 10.30h. Zumba – Graciela Demoro 10.30h. a 12h. Tai Chi – Alfredo de Miguel 19h. a 20h. Zumba – Graciela Demoro TODOS LOS JUEVES 17.30h. a 21h. Escuela de modelos – Andrea Tais TODOS LOS VIERNES 9.30h. a 10.30h. Pilates – Romira Sousa 20.30h. a 22h. Meditación zen TODOS LOS SÁBADOS 15.30h. a 21h. Monavie – Elisabeth Alonso VIERNES 18 20.00h. Chi Kung. “Sus beneficios en la vida cotidiana”. Encuentro teórico-práctico gratuito
MARTES 29 16h. a 20h. Taller sobre la pareja – Jordi Planes
SÁBADO 19 de 10 a 22h Jornada de puertas abiertas del grupo ZenPlural sobre cuerpo, mente y alma. 5 € por terapia
SALA PEQUEÑA TODOS LOS MARTES 16h. a 21h. Monavie- Elizabeth Alonso TODOS LOS MIÉRCOLES 18.30h. a 19.30h. Pilates – Romira Sousa 20h. a 22h. Video-documental – Aurel TODOS LOS JUEVES 20h. a 22h. Como vivir saludablemente – Caterina Oliver y Tania Bisquerra MÁS INFORMACIÓN SOBRE LOS CURSOS 871 965 900
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LECTURA
El rincón de los
Libros
TEXTO: LIBRERIA DUAL
LA ALTA SENSIBILIDAD
TU HORÓSCOPO PERSONAL 2014
KARINA ZEGERS DE BEIJL ¿qué puedo hacer yo, persona altamente sensible, para mejorar mi relación con el mundo y la gente que me rodean? Los conceptos de alta sensibilidad (as) y persona altamente sensible (PAS) son relativamente recientes en nuestro país. En la actualidad, mostrar la propia vulnerabilidad o inseguridad, no se considera socialmente correcto. La intensidad de esos sentimientos imprime en la personalidad un rasgo que, sin llegar a la enfermedad, se traduce en un estrés crónico de difícil convivencia. La mayoría de las PAS intentan "normalizarse", imitando comportamientos de personas que aparentemente afrontan las circunstancias de la vida sin tanto esfuerzo. Al camuflarse con maquillajes muy diversos, la expresión de sus características dificulta su reconocimiento tanto en niños como adultos.
JOSEPH POLANSKY Previsiones mes a mes para cada signo. Sencillo y completo, este manual nos dice cómo se presenta el nuevo año para los doce signos del zodiaco, en los siguientes aspectos: - Salud - Hogar y vida familiar - Amor y vida social - Profesión y situación económica - Progreso personal Ofrece además: el perfil básico de cada signo, las influencias planetarias favorables o desfavorables para cada mes y los días más indicados para tomar decisiones. Este libro te proporcionará la información necesaria para enfrentar con éxito el año 2014.
LA MEDICINA INDIA
FOCUS. Desarrolla la atención para alcanzar la excelencia
JUAN ARNAU El ayurveda lleva practicándose en India desde hace más de dos milenios. La medicina india es a la vez un arte de la curación y un modo de vida. Una ciencia que atiende por igual al cuerpo, la mente y el espíritu y donde la armonía con el entorno y el equilibrio de los afectos resultan indispensables para la vida plena y saludable. Como sistema holístico, el ayurveda incide en los factores que causan las dolencias y no sólo en sus síntomas, adaptando sus tratamientos a la constitución de cada persona y requiriendo el compromiso y la participación activa del paciente.
DANIEL GOLEMAN Daniel Goleman, nos ofrece una visión radicalmente nueva del talento más escaso y subestimado de nuestra sociedad, una capacidad que resulta ser el secreto para la excelencia: la atención. Combinando la investigación de vanguardia con conocimientos prácticos, Focus profundiza en la ciencia de la atención en todas sus variedades (el foco interno, el foco en los demás y el foco exterior). En la era de la distracción permanente, Goleman sostiene convincentemente que ahora más que nunca tenemos que aprender a cultivar la atención, tanto como forma de autocontrol, de mejorar la empatía o para comprender la complejidad que nos rodea.
LIBRERIA C/ Santa Eulàlia, 5 Palma de Mallorca Tel.: 971 727 755 dual@libreriadual.com
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HORARIO DE VERANO De lunes a Sábado de 9:30 a 14:30 h Los miércoles de 17:30 a 20:30 h
CONSEJOS
Consejos de
Peluquería Consejos para cuidar la piel y el cabello en invierno. ROSA GUTIÉRREZ Estilista
¿Sabías que tanto el cabello como la piel, están más vulnerables en invierno que en verano?
Con las bajas temperaturas, nieve, viento, calefacción, la polución, la humedad ambiental y la falta de sol, se rompen las barreras de protección natural dermoepidérmica. Y, en cambio, en el verano aumentan su actividad las glándulas sudoríparas, de ahí que nosotros no vamos igual vestidos en verano que en invierno. Nuestros hábitos de cuidado con la piel y el cabello también debemos cambiarlos. PARA LA PIEL: En invierno la piel sufre más. Una de las causas es la falta de líquidos, por lo que la epidermis y más con los años se adelgaza, y comienza a envejecer de manera prematura y agrietarse. De ahí que sea fundamental la hidratación y el uso de vitaminas A,B,C y E Por ello, RG estilistas ofrece, en sus dos salones de Palma, el tratamiento de invierno por 20€, que te invita a un
bienestar y despertar de los sentidos, Confort & Nutrición. Con Vainilla: que es un activo anti oxidante que aporta a la piel suavidad y confort. Y Caramelo: que es rico en minerales remineralizantes devolviendo a la piel su textura terciopelada. PARA EL CABELLO: El viento y el frío resecan el cabello, lo encrespan, pierden brillo y vitalidad, pero más aún las calefacciones, y los cambios de temperatura. De ello, os invito hacer una prueba en casa o en el trabajo, poner un vaso con agua y una vez trascurrido unas horas, comprobaran que se ha evaporado gran parte de agua. Lo mismo ocurre en el cabello. Lo correcto es la utilización de la mascarilla ‘Super Charged’ de Paul Mitchell, una vez a la semanay con 20
minutos de pose envolviendo la cabeza con film transparente, creando una humedad, que hará penetrar el producto en el corazón del cabello. No lo confundas con los acondicionadores que sólo sirven para desenredar el cabello. Y para cada día, el sérum ‘Super Skinny’ de Paul Mitchell, que evitará la pérdida de agua depositada en la cutícula del cabello con la hidratación realizada una vez a la semana. d
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TAROT
El Carro
o La Energía Bipolar
C
uando el discípulo hubo elegido el camino sintió temblar la tierra bajo sus pies. Apareció un carro de base cuadrada tirado por dos esfinges: negra la del pescante derecho, blanca la del pescante izquierdo. El carro iba protegido por un dosel que sostenían cuatro columnas. En el pescante aparecía el Sol alado y sobre el dosel el círculo con un punto. Cuando el carro llegó a su altura envuelto en un torbellino. Una voz venida de lo alto resonó con fuerza en sus entrañas y dijo: “Salta al pescante, toma las riendas y cambia tus vestidos.” El discípulo, obedeció la indicación, cambió sus vestidos y tomó las riendas. Vio dibujado el signo de la Tau rematado por una flecha. La voz le impulsó desde su interior: “toma en tu mano izquierda tus atributos: el cubo, la esfera y la pirámide. No detengas el carro y la búsqueda de la sabiduría, utilizando las fuerzas que te han sido dadas.” La luna te es propicia y el Sol está entrando en la constelación de las grandes transmutaciones. Sobre tu frente está la cobra de la sabiduría y en tu pecho la Tau. Espero el momento en que el arriba y el abajo se unirían. El momento en que la obra concluida vendría a sus manos.
CATERINA OLIVER Astróloga, taróloga, angeóloga
El Carro: se ve como un conquistador, un amante de sexualidad triunfadora, anuncia viajes, anuncio de éxito, peligro de imprudencia y la inflexibilidad, incita a preguntas sobre la acción que se uti-
El Carro se ve como un conquistador, un amante de sexualidad triunfadora, anuncia viajes, anuncio de éxito, peligro de imprudencia y la inflexibilidad liza sobre el mundo y como la dirigimos en la vida. Palabras Claves:: Acción, Amante, Triunfo, Facilidad, Conquista, Colonizar, Fecundar, Viajar, Dominar, Gue-rrero, Mensajero... Mito: Encontramos a Ares, dios de la Guerra, disfrutaba peleando amaba el ardor y la gloria de la batalla en sí, su fuerza al desafiar a los enemigos. Afrodita diosa del amor, impresionada por el vigor del guerrero, se enamoró de Ares, aprovechó la ausencia de su marido Hefesto para deshonrar el lecho marital, pero el marido colocó una red encima de la cama. Cuando la pareja volviera a hacer el amor y dormirse la
red se extendería sobre ellos y llamaría a todos los Dioses. Pero el ardor de Ares no fue extinguido y más tarde, de su unión con Afrodita, nació una hija, Armonía, cuya cualidad, era un armonioso equilibrio de Amor y Lucha. .d
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ASTROANAMNESIS
Lunación
del 5 de Octubre al 3 de Noviembre 2013
ELISEO GALLARDO Astro/anamnólogo
L
a lunación de este mes se produce en el grado El tránsito de Marte en Leo, desde finales de Agosto hasta 11º del signo tropical de Libra, por lo que el el día 15 de Octubre, está dando “Luz” al proceso coámbito de la relación con los “otros”, sobre todo mentado, porque incita a acel “otro” con el tuar de manera espontánea, que concertamos transparente; para después, en su momento un pacto, a partir de esa fecha, con la un vínculo, se convierte en entrada de dicho planeta en el elemento protagonista del el tropical signo de Virgo, mes. Ese grado en particutener el espacio apropiado lar hace referencia además, y sobre todo, al tipo de para analizar, para recafijación inconsciente esEl tránsito de Marte en Leo, desde pacitar, y acabar siendo tablecido como patrón de consecuentes…con lo que finales de Agosto hasta el día 15 de comportamiento en nuesOctubre, está dando “Luz” al proceso haya sucedido. tras relaciones de pareja. Se sugiere… una mirada Aquello que, sin darnos en comentado, porque incita a actuar de principio cuenta…, tene- manera espontánea, transparente amable y benevolente hamos tendencia a repetir. cia un “otro” que no hace Volverán a aparecer, pues, patrones de conducta que generaron, ya en su momento, insatisfacción, dolor e incertidumbre en su lastimero desenlace, pero…, posiblemente, para que muchos de nosotros seamos conscientes de hasta qué punto el destino, lo que “vemos”, no es otra cosa más que el producto de nuestra propia acción. Toda acción lleva consigo una reacción, una “respuesta”. Y esa respuesta, esa “reacción” cuando la observamos, es lo que acaba convirtiéndose…en nuestro destino. El “otro”, pues, no es más que reflejo y consecuencia de lo que somos; y lo que “somos”…no hace sino reflejar a aquellos con los que convivimos.
sino reflejar una parte no consciente del gran Todo, del que Todos formamos parte, pero…, sobre todo, una mirada consciente hacia aquello que, al verlo en el otro, nos permita ser conscientes de lo que, al no ser aceptado o asumido, lo convertimos en la sombra oscura en el que ese “otro” acaba convirtiéndose. “….Y el amante, abatido, después de repetidos intentos…, sentándose a recapacitar…, después de mucho tiempo…, volvió a casa de su amada. Y llamando nuevamente a su puerta… TOC, TOC… ¿Quién es? Preguntó la amada. ¡Soy “Tú“…! Respondía él.
Y la puerta se abrió… “
“Como actores que interpretan los papeles según el guión que les han entregado entre bastidores, generalmente ignoramos que estamos exhibiendo unos sentimientos que ya pusimos en marcha en el distante pasado -a veces en vidas anteriores- e ignoramos asímismo las fuerzas cíclicas ocultas que a menudo provocan sus frutos. Ser cons-
cientes de estos guiones kármicos es el primer paso para aprender a trascenderlos” Ray Grase (Soñar despierto)
Octubre 2013 91
AGENDA OCTUBRE 2013 ARTES MARCIALES KUNG FU MANTIS Martes 11h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales. C/ Pueblo Español, 46 Tel- 645 112 310 investigaciondeartesorientales.com
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CHI KUNG Martes y Jueves de 10h a 11h Imparte: Yoda Yerbabuena, C/ Jeroni Antich nº 7 Teléfono: 971 716 804
NUESTRAS DEFENSAS: LA CLAVE DE UNA BUENA SALUD Viernes 25 de Octubre de 19 a 20h Imparte: Pilar Garcia Monteagudo Yerbabuena, C/ Jeroni Antich nº 7 Teléfono: 971 716 804
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TAI CHI “QUE ES EL TAI CHI ESENCIAL” Sábado 19 de Octubre 18 h Encuentro teórico-práctico gratuito Alfredo De Miguel Solo hay 8 plazas disponibles, confirmar asistencia. Jaime III 24 www.aldemiguel.es 639 03 15 13 infodemiguel@gmail.com
PRESENTACIÓN DEL E-BOOK ELS DIÀLEGS DE PSIQUE I PAIDÉIA, ENTREVISTES SOBRE EMOCIONS I RELACIONS HUMANES EN EL SISTEMA EDUCATIU. Miércoles 16 octubre a las 20:30h. Can Alcover-Espai de Cultura c/ Sant Alonso 24, Palma. A cargo del autor Biel Moll y de Tomeu Barceló.
CLASES DE AIKIDO Lunes, Miércoles y Viernes 11h. Viernes 20.30h. Imparte: Anthony Reid Centro de Investigación de Artes Orientales. C/ Pueblo Español,46 Tel-645 112 310
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CHI KUNG CLASES DE CHIKUNG 5 ELEMENTOS Y 12 MERIDIANOS Viernes a las 18.30h. Imparte: Eva Caimari Centro de Investigación de Artes Orientales. C/ Pueblo Español, 46, Tel- 645 112 310 CURSO CHIKUNG DE LOS 8 BROCADOS Sábado 26 de octubre de 10 a 13 h. Imparte: Maestro Matute Centro de Investigación de Artes Orientales. C/ Pueblo Español,46
“PRACTICA EN LA TRAMUNTANA”TAI CHI, CHI KUNG Y MEDITACIÓN Domingo 27 de Octubre Alfredo De Miguel www.aldemiguel.es 639 03 15 13 infodemiguel@gmail.com
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