a la vanguardia del bienestar
físico, psicológico y emocional
plural n º 5 0 S e p t. 2 0 1 3 | w w w. r e v i s t a p l u r a l . c o m
ENTREVISTA
Sergi Torres
Autor de “Un Puente a la Realidad”
SALUD
Ciberadicción sexual CULTURA
Hannh Arendtt Filosofía contra el totalitarismo
CONCIENCIA
Autores:
9 772253 952009
P.V.P.: 1,95 euros ISSN: 2253-9522
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Estrella Frone Dr. Alberto Morano Valentin Moreda Sol Hernández y muchos más...
Curiosidades Dossier de cuerpo, mente y alma
El estar sanos está en nuestras manos
CAMINO AL VIRTUOSISMO
Cuida tu cuerpo, mente y alma El Hotel La Vila es un edificio
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muy peculiar que fue construido en 1904, y que en 2005 ha sido reformado respetando en
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EDITORIAL
Camino al virtuosismo
V
CARLOTA CALLE Directora
uelve un año más el inicio del curso escolar, el fin de las vacaciones de muchos y la vuelta a los madrugones. Desde que Platón fundó la Academia de Atenas y Aristóteles creara el Liceo, el esfuerzo y el trabajo intelectual duro se han vuelto comunes en occidente y otras partes del globo terráqueo. Los dos filósofos dieron como base de sus ideas la virtud, es decir, la autosuperación, el trabajo constante para llegar a la meta que nos propongamos con unas bases éticas férreas. Este homenaje a la construcción de un virtuosismo personal es siempre pensado desde una perspectiva para la mejora de la sociedad, porque cuantas más personas sean virtuosas mejor irá el mundo. Esta necesidad no viene de la competitividad actual, ya que los pensadores deben ser autónomos para la mejora de su trabajo, sin necesidad de terceras personas que les puedan hacer sombra. De hecho, Platón y Aristóteles siempre vieron el autocrecimiento y la evolución mental como un sentido de la propia existencia, logrando así trascender gracias a su sudor y ganas de mejorar.
Vuelve un año más el inicio del curso escolar, el fin de las vacaciones de muchos y la vuelta a los madrugones Ese espíritu es el que debemos trasmitir a las nuevas generaciones, para que no se tomen las titulaciones como una simple meta que la sociedad les impone, sino como un nuevo punto de partida para lograr alcanzar sus sueños, dejando un mundo mejor a como se lo encontraron. Aunque las generaciones adultas debemos ser humildes y reflexionar sobre lo mucho que nos falta por saber, nosotros también tenemos que marcarnos un camino hacia el virtuosismo y la creatividad, aprovechando la experiencia vital que tenemos pero mirando al cielo como límite. Juntos seremos imparables y es este septiembre el mejor momento para demostrarlo. Los sueños existen para que recordemos que aún hay mucho por hacer, la fantasía es aquello que damos por perdido antes de iniciarlo. El miedo al fracaso es una condena trágica que nos paraliza, alejar esa fobia debería ser la primera enseñanza que diéramos a nuestros hijos porque sólo así les daremos verdadera libertad, latiendo en ellos una rebeldía sana que jamás les hará sentirse inútiles, porque es su esfuerzo el que nos acercará el horizonte.d
Los sueños existen para que recordemos que aún hay mucho por hacer, la fantasía es aquello que damos por perdido antes de iniciarlo
COLABORADORES
ALBERTO GARCIER
RAFAEL CALLE
ELISEO GALLARDO
CATERINA OLIVER
DR. ALBERTO MORANO
VALENTIN MOREDA
BARTOLOMÉ COMPANY
JAVIER CRUX
MIGUEL ÁNGEL LUQUE PAZ
ESTRELLA FRONE
PACO ESTEVE I BENEITO
ANA MARIA DELGADO
DRA. MARISOL CARRASCO
SOL HERNÁNDEZ
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Directora y editora Carlota Calle editora@grupozenplural.com
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Televisión Javier Crux television@grupozenplural.com
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Colaboradores Elvira Besada, Francesc Capacete, Libreria Dual, Lluïsa Fuster, Eduard Punset, Javier León, Eliseo Gallardo, Patricia Aliu, Javier Crux, Ramón Ribalta, Dr. Alberto Morano.
Edita EDITORIAL ZEN PLURAL, S.L. B57673675 C/ Rey Sancho, nº17 CP 07004, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 687 661 019 info@revistaplural.com Depósito legal: M-28067-2009 ISSN: 2253-9522 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor.
La razón no me ha enseñado nada. Todo lo que yo sé me ha sido dado por el corazón - Leon Tolstoi (1828-1910) Escritor ruso -
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BIENESTAR - CULTURA - CONCIENCIA
SECCIONES
8 28 Test 29 Frases para ti 30 Dossier de salud 46 Espacio Gastronómico 48 Dossier de cultura 50 Dossier de conciencia 72 Libros Recomendados 73 Consejos peluqueria 74 Tarot 75 Lunación
Entrevista
Sumario ARTÍCULOS BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
1 4 La columna vertebral características 18 Seguros de accidentes, subsidio y hospitalización 20 Conociendo la medicina estética con Borne15 22 Ciberadicción sexual 24 Conoce más de tu boca 26 Una piel sin varices BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
3 4 Punset: La última palabra 36 Mentes brillantes: Hannh Arendt 38 El amor en los tiempos de la bolsa
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Tema del mes Estar sano está en nuestras manos
BIENESTAR EMOCIONAL / alma
50 Food Rules, “reglas” sobre comida y alimentación 52 El estar sanos está en nuestras manos 56 Beneficios del té 58 La princesa Tani y el cuarzo rosa 60 Ciclos biológicos memorizados 62 ¿Problemas en el cuarto oscuro? 66 Los cuatro elementos y la planta del pie
ENTREVISTA
Entrevista a Sergi Torres
Sergi Torres (Barcelona, 1975) es una de esas personas que rompe esquemas, un pensador que JAVIER CRUX redefine la forma de entender la vida, la felicidad y el Ser. Autor del libro “Un Puente a la Realidad” y protagonista de la película “Yo, libre”. Ha compartido su profunda visión a través de numerosas charlas, talleres y conferencias. Nos enorgullece haberle podido hacer esta entrevista que no dejará a nadie indiferente. Artista visual y profesor en filosofía
¿En qué erramos las personas cuando buscamos la felicidad? Cuando buscamos sentir felicidad, lo hacemos con el intento de sentir una cosa distinta a la que sentimos ahora. Es decir, intentamos que la felicidad que vamos a sentir, sea un antídoto a lo que estamos sintiendo ahora, cuando, lo que estamos sintiendo ahora ya es en sí mismo una forma de felicidad. Lo que ocurre es que los seres humanos hemos confundido la felicidad con la “sensación de felicidad”. La felicicidad en esencia no es sentible, más bien uno pasa a ser la felicidad. No es tanto un error sino un intento de alcanzar una definición desenfocada de lo que la felicidad es. Una vez nos damos cuenta de que la felicidad es un espacio interno del Ser, nos damos cuenta, también, de que cualquier cosa que sentimos surge de ese espacio y vemos que ya somos felicidad todo el tiempo, expresada de muchas formas. En ese momento la búsqueda se desaparece. ¿Cual es la base de una vida plena? No intentar cambiarla. Abrirnos a ser su alumno, abrirme a ser yo alumno de mi propia vida para así aprender a vivirla. Ahí es cuando puedo darme cuenta de que cada instante es pleno. Lo que suele ocurrir es que, de nuevo, confundimos la plenitud con una sensación de paz, o de felicidad. Pero la ira, es plenitud también. Detrás de esa ira hay paz plena, pero no queremos verla. Siempre que busquemos algo, estaremos rechazando nuestro presente, y así, nunca podremos encontrar nada, ya sea plenitud, felicidad, amor…
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Cualquier vida es una vida plena en sí misma. Pero la gran mayoría de seres humanos que viven sus vidas, huyen de ella
¿O sea que cualquier vida es una vida plena? Bingo. Cualquier vida es una vida plena en sí misma. Pero la gran mayoría de seres humanos que viven sus vidas, huyen de ellas. Y al huir, jamás pueden sentir la plenitud que ya existe en ella, porque vida y plenitud son la misma cosa. Así que cualquier forma de vida, incluida la humana, es plena en sí misma. Este año estrenaste la película “Yo, Libre”, ¿de dónde surgió la idea y cómo fue el proceso de producción? Un día sentí que el mensaje que estaba dando quería tomar la forma de película. Entonces intuí que algo iba a ocurrir que lo iba a hacer posible. Al cabo de unas semanas, me encontré con David del Rosario, que al final de una charla me propuso si quería hacer un documental de aquello que estaba diciendo en las charlas. Dijo que él tenía los medios técnicos para hacerlo y también las ganas. De manera que nos unimos los dos en ese propósito y a partir de ahí fue un espectáculo continuo. La película cobró vida propia y se rodó a sí misma. David y yo bromeamos a menudo, decimos que“la película nos usó para rodarse a sí misma”. De ahí que es una película sin guión, toda fue espontánea y aparecieron actores, técnicos de sonido, lugares para rodar, personas que han regalado su música sin ningún interés. De esa confluencia nace “Yo Libre”, sin expectativas ni objetivos, sólo con la intención de disfrutar. ¿Cuales son los principios básicos para considerarnos libres? No evitar la vida. No huir de ella. Conceptualmente parece un sentido opuesto a la libertad. Si te sientes atrapado en tu vida, siéntete totalmente atrapado para poder sentirte libre, en lugar de intentar huir de ello. La base para ser libre es no tenerle miedo a la vida, en todos sus aspectos. No tener miedo a lo que siento, a lo que pienso... allí está la salida. Cuando un ser humano no tiene miedo de ser como es, de sentir lo que siente, de pensar lo que piensa, de vivir en el mundo en el que vive, cuando un ser humano deja de tenerle miedo a eso, entonces se sabe libre. ¿La sociedad actual debe reformar sus valores sociales? No. Es paradójico este “no”, porque que no deba reformar sus valores, implica aceptar a la sociedad, pero aceptar la sociedad ya es un cambio de valores.
La sociedad está basada en el rechazo a la vida, en una forma de pretender evitar que sintamos el dolor de no saber porqué estamos vivos o de no saber quienes somos en realidad. Si uno aprende a aceptar completamente la sociedad en la que vive se sentirá en paz con ella, y entonces no sólo la habrá reformado, también la habrá transformado porque habrá un ciudadano en paz en una sociedad que no está en paz. Imagínate si ese eres tú. ¿Qué elementos destacarías como positivos del mundo en el que vivimos? Todo en este mundo es positivo cuando lo usas a favor tuyo. Cuando vivo este mundo como una oportunidad para aprender a amar incondicionalmente lo estoy usando a mi favor. Este mundo me enseña constantemente que no sé nada acerca de la vida y que además no soy consciente de ello. ¿Y eso es positivo? Sí, porque no darme cuenta de eso, me lleva a confundir la Vida con la vida que los seres humanos hemos inventado. Es como si este mundo me dijese: “víveme tanto como me quieras vivir hasta que te canses de intentar ser feliz a tu manera. Cuando hayas sucumbido a este intento constante, entonces descubrirás la gran felicidad que hay en ti.” Esa es la gran lección de este mundo. ¿En qué y/o quién te inspiras cada día? No lo puedo describir con palabras. Me inspira, es literal. Sólo abrir los ojos por la mañana… lo inspiro y a su vez siento que “Eso” me inspira a mí. Es un principio de vida, es algo muy profundo que mi cerebro, por más que ha intentado durante muchos años comprender y analizar, no lo consigue. Reconozco ese principio de vida en todo y en todos, pero no sé describirlo. ¿Qué suceso crees que te cambió la vida? Esta entrevista. Eso es lo primero que me viene a la mente. Si ahora echo la mirada atrás, me doy cuenta de que no puedo discriminar a ningún instante de mi vida. En muchos de ellos, cuando los viví, no fui consciente de que trataban de ayudarme a vivir la vida desde la perspectiva que la vida tiene de sí misma. Sin embargo, si tengo que elegir, reconozco que los momentos en los que pude sentir el dolor profundo intrínseco son los que más me transformaron.
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¿Qué le dirías a alguien que planea su vida siempre con demasiada antelación y que por ello no vive el presente? No le diría nada, de entrada. Porque si esa persona disfruta planeando y anticipándose, significa que está planeando desde el presente. Si esa persona sufre planeando, porque quiere que todo sea de una manera concreta, entonces, está anticipando acontecimientos. Y si esa persona me preguntase qué hacer con ello, la invitaría a sentir eso, a sentir el miedo a que las cosas no fueran como ella cree que debieran llegar a ser, porque justo detrás del miedo a que las cosas no lleguen a ser como queremos, está el logro de aquello que ansiamos conseguir en el futuro. ¿En qué te ha decepcionado más el mundo en el que vives? Este mundo no me decepciona en sí mismo. Pero sí es cierto que a veces siento decepción cuando miro al mun-
do en el que vivo. Entonces sé que me siento así porque lo estoy comparando con mis expectativas de cómo yo quisiera que este mundo fuese y que es mi comparación la que genera mi decepción y no el mundo. Sentir la decepción me enseña dónde escondo mis expectativas y detrás de ellas, está mi rechazo a este mundo, y detrás de mi rechazo a este mundo, está mi miedo, y detrás de mi miedo, está mi felicidad. Al igual que hizo Platón en la Atenas del clasicismo, comentas que los sentidos nos pueden engañar. ¿Cuáles son los problemas más habituales que provocan nuestros sentidos? Nos dificultan liberarnos de nuestra cerebro-dependencia. Creemos todo lo que el cerebro nos dice. Interpretamos todo y además lo interpretamos a través de los sentidos. El problema es que creemos que lo que vemos es tal y como lo vemos, que lo que sentimos es tal y
Muy pocos seres humanos se paran en cualquier situación de vida (particular o general) y se abren simplemente a descubrir qué hay ahí y poder así aprender de ello, en lugar de sufrirlo como lo sentimos, en lugar de ver que es solo una forma de verlo y una forma de sentirlo. Si ahora lo traspasamos a una relación, supongamos que yo veo a alguien ser deshonesto o infiel. Si soy cerebro-dependiente no seré consciente de que soy yo quien estoy viendo eso. En cambio, creeré que eso que veo es tal y como yo lo veo. Esa forma de usar el cerebro duele mucho… Pero, inconscientemente, elegimos seguir usándolo así porque sentimos el pánico de usarlo de otra forma distinta a la que estamos acostumbrados y descubrir que el mundo no existe tal cual lo percibimos, incluidos nosotros mismos. Preferimos seguir sufriendo nuestra cerebro-confusión a soltar las excusas ya agotadas, de que “nos han educado así” o que “todo el mundo hace lo mismo” o el famoso” mira que me ha hecho”.
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¿En qué sentido la crisis política y económica es una señal de nuestro mal rumbo en la vida? De nuevo, nos da la sensación de que es una crisis y nos da la sensación de que es un mal rumbo. Pero, simplemente, es una situación presente, neutra, hasta el momento en el que nosotros la interpretamos. Esa interpretación es falsa, porque no procede de la situación, procede de nuestras creencias y de nuestros miedos. Muy pocos seres humanos se paran en cualquier situación de vida (particular o general) y se abren simplemente a descubrir qué hay ahí y poder así aprender de ello, en lugar de sufrirlo. Entonces, cuando el agua del río baja en dirección al mar, no hay mal rumbo posible. El agua puede salir del cauce, incluso estancarse en alguna parte, pero igualmente seguirá su curso. Será evaporada por el sol y llegará allí donde debe llegar más allá de lo que ese río podía ofrecerle. Finalmente todo es una divertida paradoja que nos tomamos muy, muy en serio. ¿Actualmente trabajas en algún nuevo libro o película? Estamos escribiendo un libro para Ediciones Presencia, y hay dos propuestas más que estamos mirando cómo se van a llevar a cabo. Finalmente es una cuestión de observar como todo se lleva a cabo por sí mismo (risas). ¡Qué sorpresa! ¿Cual es la crítica constructiva que más te ha ayudado? La crítica constructiva que más me ha ayudado, es una mirada de mi abuelo. Un día, cuando yo era pequeño, me miró, y supe que confiaba plenamente en mí, que me apreciaba, que estaba viéndome más allá de lo que yo había visto en mí. Me puso en contacto con una certeza interna que nunca ha desaparecido. He tenido momentos en mi vida difíciles, he podido tener momentos de mucha confusión, pero detrás siempre estaba esa certeza. d Más información: www.sergitorres.es
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
El acortamiento de la musculatura puede causar tanto desviaciones de la columna vertebral, como el desplazamiento de otros huesos del cuerpo. Afectando la postura, la funcionalidad y la movilidad articular e incluso dificultar la respiración. ALBERTO GARCIER PRANNO
Quiromasajista Profesional Masajista Deportivo
En la imágen A, podemos observar cómo, debido al acortamiento de la musculatura pectoral y recto del abdomen, ocasionados por un vicio postural, existe un desplazamiento hacia adelante del hombro y una hipercifocis dorsal de la columna. En la siguiente imágen, la B, la espalda se encuentra más erguida, presenta una cifosis normal y el hombro ha recuperado su posición natural, hallándose incluso más elevado el mentón que en la foto anterior. Este cambio se ha logrado con el tratamiento y las técnicas de quiromasaje adecuadas para devolver a la musculatura afectada sus propiedades naturales: excitabilidad, elasticidad, contractilidad y tonicidad.
Imagen A
Imagen B
La columna vertebral
V
características
ista de frente al observador esta debe ser recta. Cualquier desviación lateral será anormal y por tanto patológica recibiendo el nombre de escoliosis. Vista lateralmente presenta unas curvaturas fisiológicas, destacándose la lordosis cervical, cifosis dorsal, lordosis lumbar y cifosis sacra. Cuando dichas curvaturas son más grandes que lo normal, constituyen una patología llamada hiperlordosis e hipercifosis; cuando la curvatura es menor que lo normal la patología se denomina hiperborramiento o aplanamiento de la cifosis y/o lordosis.
COMPOSICIÓN: Esta compuesta de arriba a abajo por 7 vertebras cervicales,12 dorsales o torácicas, 5 lumbares, el sacro (5 vertebras fusionadas) y el coxis (4 vertebres fusionadas)
LAS VÉRTEBRAS: Cuanto más inferiores sean son más macizas debido a que cada inferior debe soportar mayor cantidad de peso que su inmediatamente superior.
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LA ARTICULACIÓN DE LAS VERTEBRAS: • A nivel de los cuerpos vertebrales: Por medio de cartílagos y discos intervertebrales que se sitúan entre ellos. Estos discos se hallan entre dos cuerpos vertebrales y están conformados en su parte central por un líquido gelatinoso llamado núcleo pulposo, rodeado por aros independientes de cartílago, dispuestos como rodajas de cebolla con pequeñas aberturas en su interior y apariencia de laberinto que recibe el nombre de anillo. Su función es amortiguar las presiones que recibe el cuerpo vertebral y facilitar el movimiento de la columna vertebral. • A nivel de las apófisis articulares: Por medio de capsulas sinoviales ubicadas entre las apófisis articulares inferiores de la vértebra superior y las apófisis articulares superiores de la vértebra inferior. Entre el borde posterior de los cuerpos vertebrales y las apófisis articulares, queda un agujero llamado agujero de conjunción, por donde salen los nervios raquideos desde la médula espinal. Su importancia vital radica en la protección de la médula espinal, donde nacen las raices nerviosas que se ramifican por el resto del cuerpo, transmitiendo los mensajes del cerebro al resto del organismo humano. Por lo tanto una columna sana, nos garantiza un sistema nervioso libre de interferencias y un rendimiento potencial
Los dolores que aparecen en la columna vertebral (lumbar, dorsal o cervical) en la mayoría de los casos son causadas por contracturas musculares, el origen de las mismas puede ser diverso del cuerpo en general y de sus sistemas internos.
DOLORES DE COLUMNA, CAUSAS MÁS FRECUENTES Los dolores (o algias) que aparecen en la columna vertebral (lumbar, dorsal o cervical) en la mayoría de los casos son causadas por contracturas musculares, el origen de las mismas puede ser diverso, siendo las causas más frecuentes:
fibras musculares, que produce dolor ante la acción del músculo, ya sea la contracción o el estiramiento del mismo. Se diferencia de la sobrecarga muscular por cuanto en esta última el dolor se produce sólo al ejercer presión en la zona afectada. El espasmo muscular es la contracción involuntaria de la mitad o más de las fibras musculares. El calambre a diferencia de de las anteriores se caracteriza por la contracción repentina e involuntaria de todas las fibras musculares, produciendo dolor desde su producción y hasta su total relajación. Muchas de estas afecciones no solo se pueden prevenir, sino que tienen solución por medio de una terapia natural como es el masaje. d
a) La adopción de malas posturas. b) Las derivadas del tipo de trabajo que se desarrolla.
c) Las que se producen a consecuencia de la práctica deportiva.
d) Traumatismos. e) Falta de fuerza y/o flexibilidad en la zona.
f) Problemas discales. g) Desviaciones de columna (escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis, hiperborramiento) h) Neuralgias, dolores de componente reflejo (ciática, cruralgia, cervicalgia, etc.) La contractura muscular: es la contracción involuntaria de algunas de las
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Septiembre 2013 15
BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
Seguros de accidentes, subsidio y hospitalización Con este artículo habremos analizado todos los tipos de seguros que se puedan contratar sobre la salud, la vida, las incapacidades temporales o permanentes y el ahorro de las personas.
N BARTOLOMÉ COMPANY SANSÓ Corredor de Seguros. Diplomado en Empresariales.
os quedan por tratar los seguros de Accidentes, Subsidio y Hospitalización. Estos últimos consisten en indemnizar con la cuantía y durante el plazo pactados, en caso de hospitalización. Se suelen contratar dentro de otros seguros, como vida o asistencia sanitaria. Se puede cubrir la hospitalización por cualquier causa o limitarse a la hospitalización por cirugía. Puede establecerse el pago a partir del primer día de hospitalización o a partir de un plazo pactado. A ese plazo se le llama franquicia temporal. Profesionalmente considero que cobrar una indemnización por estar hospitalizado no parece resolver ninguna necesidad, parece más bien una apuesta. Los seguros de Subsidios si resuelven necesidades al indemnizar durante el período de las Incapacidades Laborales Temporales, compensando las pérdidas que la inactividad podría generar. Muy adecuado para autónomos y personal asalariado con ingresos vinculados a la actividad efectiva: destajos, comisionistas, etc... Muy importante: se puede contemplar la baja por accidente, por enfermedad o por ambas. Revisar con
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atención el alcance de las propuestas o de las pólizas ya contratadas. Pueden establecer distintos períodos máximos de cobro, siendo los 365 días lo más común, y se pueden contratar con distintas franquicias temporales; siete, quince y treinta días son las más comunes. A mayor franquicia menor prima puesto que no se indemniza durante el período de tiempo pactado como franquicia en póliza. Hay dos modos de indemnizar: durante el plazo que efectivamente dure la enfermedad o mediante un baremo preestablecido. Los baremos de distintas entidades aseguradoras pueden establecer períodos muy distintos para una misma enfermedad y, en cualquier caso, una enfermedad puede tener distinta duración para cada persona, con lo que el plazo de baremo siempre puede ser insuficiente. Mientras que en los seguros sin baremo, la aseguradora indemnizará durante el plazo que dure la baja. Las primas se fijan en base a la edad y/o a la actividad profesional de los asegurados. De ahí la importancia de mantener correctamente declarada la actividad si hay cambios.
como la Muerte, la Invalidez Permanente Parcial, la Absoluta o la Gran Invalidez y añadir coberturas de Subsidio, Hospitalización o Asistencia Sanitaria. En los seguros de accidentes está generalizada la cobertura de Invalidez Permanente Parcial tan poco común en los seguros de vida. Consiste en un baremo con la lista de posibles amputaciones o pérdidas de movilidad permanentes, siempre que hayan sido provocados por un accidente cubierto en póliza, fijándose porcentajes sobre el capital asegurado para Invalidez Absoluta. Porcentajes que se van sumando, si existen distintas pérdidas funcionales e incrementándose el porcentaje cuanto mayor sea la incapacidad. Hay modalidades de cobertura de la Invalidez llamadas Progresivas que vienen a incrementar la indemnización, con la gravedad de las lesiones, hasta el 350 % del capital base de Invalidez si llegara a ser Absoluta. La Invalidez Permanente Absoluta o Total se corresponde con la incapacidad permanente para realizar toda profesión u oficio. La prima se establece en base a la profesión, de ahí la importancia de tenerla bien designada en todo momento: Sin tener en cuenta, normalmente, la edad que tiene como tope los 65 años. También se fijan recargos o exclusiones por las actividades complementarias del asegurado. Por lo que se somete a un cues-
Curiosamente, en algunas entidades, se cubre el Infarto de Miocardio como accidente Lamentablemente no existe ninguna garantía de que las aseguradoras mantengan este tipo de pólizas en vigor, cuando los siniestros ponen de manifiesto una patología de gravedad.
tionario o, a falta de este, se excluyen directamente en póliza. Conviene revisarlo si se realizan deportes o actividades de riesgo o se conducen motocicletas de alta cilindrada.
Los seguros de Accidentes pueden ser individuales o colectivos, como lo son la mayor parte de los seguros obligatorios de convenio, siendo demasiado habitual en los colectivos que los asegurados no designen expresamente a los beneficiarios dejando la cláusula estándar de “los herederos legales”, lo que puede no ser lo más adecuado o deseado por el asegurado. Y como los seguros de Vida, pueden cubrir distintos riesgos derivados de accidentes
La Gran Invalidez se considera como tal cuando el asegurado no puede, por su incapacidad, realizar trabajo alguno y requiere de ayuda para realizar los actos más esenciales de la vida. Lo que en Vida llamamos Dependencia y, al igual que en los seguros de Vida, se basan en la declaración de Invalidez de la Seguridad Social para determinar el grado de Invalidez.d
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
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Conociendo la medicina estética
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3. ¿El médico cuenta con distintas concentraciones de hialurónico para aplicar al paciente? Si, normalmente el CLH- advance 1 Suave se indica en arrugas perioculares, arrugas muy sutiles y superficiales donde la piel de la cara es más delicada.
El CLH- advance 2 medio se indica en arrugas perioculares de la frene y arrugas superficiales de las mejillas del contorno de labios y para alrededor de las cejas.
El CLH- advance 3 fuerte lo aplico en arrugas medio profundas de la cara, como el área naso-genial, aumento volumétrico de los pómulos, mentón, parte posterior de la nariz y labios.
Borne 15 en tus manos. Nuestros pacientes nos preguntan: 1. Doctora Carrasco, ¿qué novedades tenemos para este Otoño con los implantes para obtener un aumento de labios y recuperación de la sonrisa? Pues esta temporada ofrecemos a nuestros pacientes el CHL- Advance que es un ácido Hialurónico reticulado inyectable de origen biotecnológico que forma parte de una línea de productos dermatológicos, y sirve para: • Relleno de arrugas superficiales y profundas • Corrección de defectos cutáneos y cicatrices • Aumento de volumen del contorno del labio
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• Remodelación del contorno facial
2. ¿Porqué escoge en esta época CHL- Advance? Porque es altamente tolerado, tiene una alta concentración de ácido hialurónico reticulado, siendo ésta más alta que otros inyectables del mercado. Sus efectos son inmediatamente visibles después de la primera aplicación, su efecto dura más o menos 10 meses con un programa de mantenimiento constante, su aplicación es simple y efectiva, y carece de efectos secundarios conocidos y reacciones adversas, siempre teniendo en cuenta que su indicación médica sea la adecuada y no tenga el paciente contraindicaciones.
4. ¿Con qué frecuencia se pueden recibir estos tratamientos? Se aconseja ir haciendo revisiones anuales, para ir realizando de nuevo la sesión y fomentando el rejuvenecimiento del paciente.
5. ¿Son tratamientos que se pueden combinar con otros como los de Botox o Vitaminas? Si, son compatibles incluso actualmente, indicamos la asociación de los implantes CLH –advance cross-linked con la línea de tratamiento Biolife a base del innovador hexapéptido- 3, por ejemplo con l máscara gel con elevada concentración de péptidos similares a la botulina con acción relleno para marcas de expresión de resultados inmediatos, y que con la aplicación constante provoca resultados eficaces y de gran satisfacción para los pacientes. d
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DIETAS PERSONALIZADAS TEST DE INTOLERANCIA DERMOHEALTH REDUCTOR TMT REDUCTOR CAVITAClÓN INTRALlPOTERAPIA CON AQUALYX MESOTERAPIA DRENAJE LINFÁTICO
REHABILITACiÓN OSTEOPATíA TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN DRENAJE LINFÁTICO POSTQUIRÚGICOS RAQUIALGIAS
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ANTIAGING MEDICINA FISIOLÓGICA PREVENCIÓN DEL ENVEJECIMIENTO
FACIAL DRA. MARISOL CARRASCO Licenciada en Medicina y cirugía por la Universidad de Alicante. Máster en Medicina Estética por la Universidad de Barcelona y por la Universidad de Palma de Mallorca, finaliza sus estudios en el año 1992. Médico 20 años al servicio de la Medicina Estética. Actualmente Director Médico de la Clínica borne 15 de Medicina Estética y director médico del SPA de Noche del Hotel Meliá de Mar. Especializada en tratamientos de: Nutrición (Dietas personalizadas, Test de Intolerancia alimentaria, Dermohealth reductor, Cavitación, Intralipoterapia, Mesoterapia, Drenaje Linfático), Antiaging (Medicina Fisiológica, Prevención del envejecimiento), Facial (Skinscanner, diagnóstico facial, micropeeling, peelings médicos, microdermoabrasión don Diamante, Vitaminas faciales, mascarillas faciales, Crioterapia, TMT Lifting facial, Ultrasonidos tensoactivos, Radiofrecuencia Facial, Factor de crecimiento epidérmico, Implantes faciales y labiales, Botox, Ipl manchas faciales, IPL lifting, tratamientos de acné), Depilación IPL, Fisioterapia (Rehabilitación, Osteopatía, técnicas de respiración, drenaje linfático, postquirúrgicos, Raquialguias), Imagen, Maternidad.
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
Ciberadicción sexual Dr. Mir, ¿cómo está influyendo Internet en las relaciones sexuales?
DR. JOAN MIR PIZÀ. Médico de Familia, Sexólogo y Terapeuta. Coordinador de ESPAI TERAPÈUTIC. Miembro del Grupo Español de Sexología. www.espaiterapeutic.com
Internet es un universo de universos, cada uno de ellos potencialmente muy adictivo, que ha cambiado sustancialmente el modelo de relaciones interpersonales y sexuales. Ahí hay sexo en sus múltiples variantes, ahí se pueden satisfacer las experiencias y perversiones más inconfesables. Adicción no es afición, no es comportamiento saludable, es pérdida de control y dependencia. ¿Cuáles son las principales características diferenciadoras de este tipo de relaciones sexuales? El cibersexo es el consumo de sexo a través de Internet, de forma patológica, impulsiva, con pérdida de control, a través de chats que van subiendo de temperatura, con o sin webcam. También están las webs pornográficas, cuya observación desemboca habitualmente en conductas masturbatorias. Afecta al 8% de la población general, el
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6% son hombres y el 2% mujeres. Son anónimas, ilimitadas, privadas, exentas de juicio moral, accesibles e inmediatas, la interacción es fácil, las más atrevidas fantasías impensables en la vida real, se consigue sexo sin riesgo y sin compromiso. ¿Se sabe qué extractos de población (por edad, género, clase social, segmento económico, etc.) son los principales “usuarios” de este tipo de adicción? Principalmente afecta a clases medio-altas, edad de 25 a 50 años, un 80% varones, la mitad con una relación estable. Más fácilmente se instala en un cerebro adictivo, en una personalidad buscadora de sensaciones potentes. Es la adicción más negada, por el rechazo social. Dr. Mir, ¿cuáles son los principales riesgos asociados al cibersexo? Los riesgos afectan a las más importantes áreas de la vida. El adicto es un enfermo con un elevado nivel de sufrimiento crónico. Las
consecuencias pueden ser devastadoras. En cuanto a la salud física, riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual, embarazos no deseados. En salud mental, se asocia frecuentemente a trastornos depresivos y ansiosos, consumo de sustancias de abuso y de ansiolíticos. A nivel familiar: conflicto grave de pareja con separaciones frecuentes, principalmente al ser descubierto, deterioro relacional también con los hijos. En el mundo laboral:
La recompensa sexual a través de chats eróticos o webs pornográficas es inmediata, sin esfuerzo previo y a la carta. Se puede dar paso a las más osadas fantasías, no hay límites menor rendimiento, posibilidad de perder el puesto de trabajo. En materia judicial: posibilidad de involucrarse en asuntos delictivos. Incluso, puede presentarse ideación suicida. ¿Cuándo el Médico de Familia debería derivar al Especialista en Sexología? El Médico de Familia es el principal profesional de la salud, resuelve el 90% de problemas relacionados con la salud global de la persona. Falta, no obstante, que el Médico de Familia adquiera una mayor formación específica. Recomendamos desde el Grupo Español de Sexología ser proactivos, ir en busca de patología. Tras detectar algún problema sexual, se puede descartar organicidad (diabetes, hipertensión…) realizando un buen interrogatorio, una exploración física y solicitando unos análisis. Una vez tiene la causa probable del problema, según su formación sexológica, puede hacer un tratamiento y si la respuesta es insatisfactoria derivar al especialista. Es recomendable derivar a Sexología en caso de etiologías psicógenas para llevar a cabo terapia sexológica en pareja, como disfunción eréctil psicógena, eyaculación precoz,
deseo sexual inhibido, conflicto de pareja, vaginismo, anorgasmia, insatisfacción en la vida sexual, adicción al sexo, parafilias, homosexualidad egodistónica, etc. ¿Cuáles son las características clínicas de la ciberadicción sexual? El ciberadicto carece de conciencia de problema, sufre pérdida progresiva de control aún sabiendo que hay o habrán consecuencias muy negativas en su vida, como conflicto de pareja, deterioro de las relaciones sociales, abandono de actividades lúdicas, problemas laborales. Va apareciendo dependencia psicológica. La tensión, la ansiedad asciende rápidamente y se alivia sólo al realizar la conducta sexual, habitualmente masturbatoria. Posteriormente regresa el malestar y así gira la vida del adicto. Saliencia para el adicto significa que sus conductas patológicas son lo más importante de su vida, son el eje alrededor del cual giran sus esfuerzos, su energía, su tiempo, en ocasiones su dinero. Las consecuencias pueden ser devastadoras. ¿Cuáles son los factores de riesgo de llegar a ser un ciberadicto sexual? Son muchos: búsqueda de sensaciones potentes, aislamiento social o afectivo, déficit de habilidades sociales, alta introversión, ánimo bajo o depresivo, varones con disfunción eréctil y baja tolerancia a la frustración. Para concluir, Dr. Mir, ¿qué estrategias terapéuticas utilizan en la ciberadicción sexual? Por supuesto, pero es imprescindible que tome conciencia del problema. Si disponemos de un co-terapeuta como la pareja, el pronóstico es más favorable. Utilizamos técnicas cognitivo-conductuales, potenciación de la autodisciplina, implantación o recuperación de personas y actividades saludables. Con frecuencia asociamos fármacos antidepresivos serotoninérgicos, con capacidad también antiobsesiva, medicamentos antiimpulsivos. Y hay que dotarles de estrategias de afrontamiento para prevenir recaídas durante toda la vida. d
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo ANA MARIA DELGADO Higienista Dental Clínica Dental Internacional
Conoce más
de tu boca Preguntas y dudas que a veces nos hacemos,y que son las más habituales en la consulta dental, las respuestas nos ayudarán a cuidar mejor nuestra salud bucal.
1.A veces me sangran las encías. ¿Es normal?
6.¿Qué es el sarro?
No, el sangrado se produce cuando no hemos hecho bien el cepillado, y es un síntoma de gingivitis.
Es una composición de sales minerales (calcio,fósforo) que hay en la saliva que junto con microorganismosy restos de alimentos, forma la placa bacteriana, ésta se va depositando en los dientes,se va endureciendo y pasa a ser el sarro, éste no retirado a tiempo,según nuestras necesidades es el origen de los problemas de encías.
2.Tengo mal aliento, ¿puede ser por mi boca? Sí, si no hay problemas de estómago ni digestivos lo más probable es que las encías no estén en una buena condición o que simplemente toque ya una buena higiene hecha por un profesional.
3.Soy fumador, ¿afecta el tabaco a mi boca? Sí, está más que demostrado que el tabaco multiplica la tendencia a que tengamos serios problemas bucales, y es un hecho que un tanto por cien elevadísimo de fumadores tienen periodontitis (piorrea).
4.¿Cuáles son los síntomas de la periodontitis? 1.Una gingivitis no tratada. 2.Sangran las encías, excepto en fumadores que este síntoma puede estar camuflado por el tabaco. 3.Encías inflamadas y más rojas. 4.Mal aliento. 5.Hay movilidad en los dientes en casos ya severos.
5.Hace años que no me he hecho una limpieza bucal, he oído que es malo hacerlas amenudo, ¿es así? No, una boca más limpia es una boca más sana, a la mayoría les basta con una limpieza anual, pero hay personas que por distintas circunstancias deben realizarla más asiduamente, alguien con periodontitis severa realizará mantenimientos cada 4 meses y es aconsejable por prevención cuando hay mucho sarro cada 6 meses.
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7.Me gustaría tener los dientes más blancos, ¿es malo blanquearlos?
dontales, y llevar a cabo con rigurosidad su mantenimiento bucal.
No, no es malo hecho por supuesto por los profesionales formados para ello, y con los productos adecuados, hay mucho intrusismo en la estética dental, se debe vigilar en que manos nos ponemos.
10.¿Es verdad que si no cuido mis encías tendré más tendencia de problemas cardiovasculares?
8.Tengo dientes muy sensibles, ¿qué puedo hacer? Lo primero averiguar con la ayuda del dentista o higienista el origen de esa sensibilidad, puede ser por varias razones, entre las más comunes están cepillar muy fuerte, o con un cepillo demasiado duro, usar demasiado el cepillo eléctrico, es posible tener alguna caries,o que sea sobrecarga de apretar o rechinar los dientes. Una vez localizado el porqué nos podrán ayudar a disminuir la sensibilidad.
9. Soy diabético, ¿he de tener algún cuidado especial?. Si, las personas diabéticas tienen que dar más atención a su boca ya que tienen más riesgo de tener enfermedades perio-
Si, en estudios hechos con personas que han sufrido infartos se ha encontrado el denominador común de periodontitis, así que sí hay una asociación entre inflamación oral no controlada y problemas cardiovasculares. No debemos asustarnos sino concienciarnos de la importancia de una boca sana.
11.¿Es suficiente el cepillado para que mi limpieza sea correcta?
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No, la higiene es incompleta si no se limpian a diario todos los espacios, el cepillo tradicional y cepillo eléctrico, no llegan a las zonas interdentales, para ello contamos con varias herramientas hilo,cepillos interproximales y palillos dentales, que además de remover la placa, reducen el sangrado y masajean la encía. Es el dentista o higienista el que nos aconsejará lo que necesitamos para el día a día. Está claro que tenemos infinitas razones para cuidarnos, mantener nuestro cuerpo y nuestra mente lo más saludable posible, es la obligación de cada uno mantenernos sanos, así a la vez
La higiene es incompleta si no se limpian a diario todos los espacios, el cepillo tradicional y cepillo eléctrico, no llegan a las zonas interdentales estaremos mejorando la calidad de vida propia y la de los que están a nuestro alrededor, es uno de los granitos de arena que podemos aportar a este mundo, en el que "el secreto es cuidar todos los espacios".
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BIENESTAR FÍSICO / cuerpo
DR. ALBERTO MORANO VENTAYOL Clínica Doctor Morano doctormorano.com
Según estadísticas, casi un 70% de la población presenta varices, varículas superficiales o telangiectasias, se acompañen o no de molestías asociadas y, con diferencia, se presentan en mayor número en mujeres que en hombres.
Una piel sin varices Después de hacer un diagnóstico correcto y comprobar el buen funcionamiento de las válvulas, descritas al principio, del sistema venoso mediante ecografía, podremos rea rizar la Esclerosis.
D
educimos, pues, la gran incidencia que tiene entre la población este problema médico y estético. Definimos la variz como una dilatación permanente difusa o localizada de la pared venosa, provocada por un fallo de las válvulas que instaladas en el recorrido del sistema venoso impiden el refrujo sanguíneo. La variz es síntoma de insuficiencial venosa crónica y puede acompañarse de pesadez de piemas, hormigueos, calambres o dolor, entre otros síntomas. Todo eso aumentado durante la menstruación o en períodos de calor.
En cuanto al tratamiento, dístinguimos dos opciones: médica o quirúrgica.
Ésta se realiza mediante pequeñas inyecciones, en tramos cortos de las venas, varices o capilares, de una sustancia que va a provocar uno irritación de la pared interna del vaso, que provocará una reacción, fibrosa y, por lo tanto, la oblituración del vaso y, consecuentemente, la desaparición de la varíz o capilar, lo inyección es total mente indolora. Es conveniente hacer, después del tratamiento, una compresión mediante apósito, vendaje, o media elástica, que se llevará durante dos o tres días. El paciente vuelve a casa por su propio pie y sin impedimiento del trabajo habitual. Aquellas venillas más pequeñas o que estén situadas en la cara, se tratarán mediante Electroesclerosís, lo cual no precisa de inyección de sustancia alguna o bien, mediante láser.
Este tratamiento consiste en la aplicación de un impacto de luz sobre lo varícula o teliangiectasia, de modo Definimos la variz que la sangre absorbe esa fuente de luz y se coagula, con lo cual en los próximos días como una dilatación desaparecerá el vaso sanguíneo sin necepermanente difusa sidad de haber empleado ninguna aguja ni o localizada de la inyeeción.
pared venosa
-El tratamiento quirúrgíco consistirá en la extirpación mediante anestesia local o regional de mente en normas que prevengan lo oporicón las varices cuyas válvulas sean insuficientes o incompetentes. Esta de esas varices como, por ejemplo, la corrección del exceso de técnica es sencilla y se desarrolla con punciones mínimas que, prápeso, evitar ropas ajustodas, usar medias de compresión elás- dicamente, no dejan cicatriz visible. tica, calzado adecuado (ni plano ni tacón alto), dormir con los pies en alto, masajes venosos y linfáticos, ejercicio física como Con estos tratamientos, el paciente obtendrá no sólo una mejoría natación, bicicleta o andar, entre otros. En este sentido, en forma física de sus molestias, sino que también obtendrá un buen resulde tratamiento médico para el i minar las varices yo instauradas tado estético, con lo desaparidón de esas varices. d dísponemos de lo Esclerosis, de la Crioesclerosis y del Láser. Clínica Doctor Morano. www.doctormorano.com / 971 718 121
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TEST Y FRASES
1. Pensando en el amigo de tu infancia... Experimentas melancolía, nunca más has tenido una relación así. b) Te sientes de buen humor, qué bonitas aventuras vivisteis juntos. c) Lo recuerdas con gran ternura, pero fueron cosas de niños. 2. La AMISTAD con mayúsculas es: a) Confiarse los secretos más íntimos. b) Reír juntos. c) Contar con un firme apoyo emocional. 3. Cuando te asalta la ansiedad, tiendes a pensar que lo mejor es: a) Aplazar citas y compromisos, necesitas descansar.
¿Cómo te relacionas con tus amigos? SOLUCIONES Mayoría de respuestas A: VENTAJISTA Nadie lo duda: quizás sabes ser un amigo leal, disponible, confiado. Sin embargo, tal vez te falte situar correctamente tu relación con los demás. Buscas amistades en tu favor. O las concibes como una diversión poco comprometida, justo para hacer algo en compañía. En ambos casos, falta el intercambio de sinergías mentales que hacen de la amistad algo insustituible. ¿No eres capaz? no es probable, quizás baste con que te relajes, sin miedo a ser engañado. O al revés, no querer forzar a toda costa una relación exclusiva y posesiva. Mayoría de respuestas B: IDEALISTA Para ti la amistad es uno de los valores más importantes y esperas mucho de ella, quizás demasiado: consuelo y apoyo en los momentos difíciles, distracción cuando los problemas están lejanos. También puede que des más de lo que obtienes a cambio... Y ese gran potencial energético, que consideras poner a disposición del amigo, se bloquea. Por ello, tiendes a guardar tu amistad en una urna dorada de buenas intenciones (una defensa como otra). Pero tal vez sería mejor liberarte de ideales que, aunque apreciables, no son más que el lecho por el que corre el río de la amistad. Mayoría de respuestas C: INSUSTITUIBLE Libertad y seguridad, profundidad y liviandad. Esa síntesis perfecta de opuestos te hace insustituible a los ojos de tus amigos. Muchos o pocos, no importa, con todos sabes establecer una relación privilegiada, nunca agobiante. Y con alguno entablas un vínculo más allá del espacio y del tiempo. ¿Tu secreto? aceptar a los otros tal como son. Lejos de imposiciones, les brindas la posibilidad de conocerse a sí mismos, sin miedo a ser juzgados. Así, tu energía vital es libre de encontrarse con la de tu amigo, tenéis una ruta inagotable de nuevos horizontes por descubrir.
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b) Programar una juerguecilla para evadirte. c) Tomar una pastilla y acudir al médico cuanto antes. 4. Estás con tu amigo, ¿te ocurren cosas raras o insólitas? a) A menudo. b) De vez en cuando. c) Nunca. 5. Un antiguo colega que no ves desde hace tiempo te invita a cenar, ¿cómo reaccionas? a) Buscas una excusa, ya no sabías qué decirle. b) Aceptas con entusiasmo y te lo pasas bien. c) Vas sin ilusión, el hilo se rompió y temes vivir un penoso ocaso.. 6. Quien encuentra un amigo, encuentra un tesoro porque... a) Tiene siempre a su disposición alguien que le escuche y le comprenda. b) Ha hallado una fuente de ventajas mutuas. c) Surge la posibilidad de encontrarse a sí mismo. 7. Un conocido te confía un secreto y tú... a) Tardas cinco minutos en decírselo a tu “tronco del alma”, ¿cómo ocultárselo?. b) Te gustaría contarlo, pero no cedes a la tentación. c) Eres una tumba. 8. Sueñas con un amigo con el que no hablas desde hace tiempo, y casualmente... a) Te encuentras con él pasados unos días. b) Hablas con alguien que te cuenta sus últimos avatares. c) Ninguna de las dos cosas. 9. Piensas en tu mejor amigo y te llama de repente. Eso te ocurre: a) Nunca. b) De vez en cuando. c) A menudo. 10. En la amistad es fundamental: a) La lealtad. b) Las ganas de estar juntos. c) Compartir el tiempo e intereses comunes.
Frases para ti
Aprender Noble cosa es, aún para un anciano, el aprender. -Sófocles-
Si quieres aprender, enseña. -Cicerón-
Es lícito aprender hasta del enemigo. -San Mateo-
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso. -Confucio-
Lo maravilloso de aprender algo, es que nadie puede arrebatárnoslo. Aprender sin reflexionar es malgastar la energía. -Confucio-
Sólo una cosa es más dolorosa que aprender de la experiencia, y es, no aprender de la experiencia. -Laurence Johnston-
-B.B. King-
Cuanto más numerosas son las cosas que quedan para aprender, menos tiempo queda para hacerlas. -Marcel Prévost-
Todo lo que se llama estudiar y aprender no es otra cosa que recordar. -Platón-
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DOSSIER DE SALUD
ACTUALIDAD
TUBERCULOSIS EN LA ACTUAL EUROPA La tuberculosis es una enfermedad que nos recuerda a épocas pasadas, siendo mortal para millares de personas del siglo XIX hasta mediados del XX. A pesar de ser una enfermedad que denota cierto anacronismo, aún está presente de forma marginal en la actual Europa, quien gasta unos seis mil millones de euros cada año para evitar la muerte y el contagio de los ciudadanos. En el año 2011 hubo medio millón de tuberculosos en Europa, un número que parecía descender está acrecentando el número de afectados, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), quien calcula que mueren 44 mil personas al año a causa de esta enfermedad infecciosa, la segunda peor después del sida. Donde más casos se encuentran de dicha enfermedad es principalmente en la Europa del Este, lugares en los cuales hay menos recursos para hacer descender la enfermedad. En la Europa occidental es donde se encuentran los casos más resistentes, los cuales deben ser internados en centros especiales.
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SALUD FEMENINA
GRACIAS A LOS ESTRÓGENOS LA MUJER SOPORTA MEJOR EL ESTRÉS La Universidad de Búffalo, en Nueva York, ha hecho público un estudio en el cual demuestra que las mujeres son capaces de aceptar mejor que los hombre situaciones de mayor estrés. Esta mejor resistencia es lograda gracias a la arquitectura molecular que poseen los estrógenos, es decir, hormonas de tipo femenino producidas principalmente por los ovarios. Esta investigación ha reafirmado lo que otros estudios ya dieron como válido, utilizando a ratas de ambos sexos en un contexto de amplia tensión, donde respondían mejor las hembras que los machos a dichas situaciones. El principal problema que produce el estrés es que deteriora el receptor de glutamato, en la corteza prefrontal, la región del cerebro que controla la memoria de trabajo, la atención, la toma de decisiones, la emoción y otros procesos de alto nivel "ejecutivo". Ese receptor de glutamato se encontró muy afectado en el caso de ratas macho e intacto en el caso de las hembras.
ESTUDIO
NUEVO AVANCE CONTRA EL CÁNCER DE MAMA Recientemente se ha descubierto que un conocido medicamento, utilizado contra el cáncer en la sangre, puede ser muy útil para frenar la multiplicación de células tumorales en el cáncer de mama invasivo. El decubrimiento se hizo en la Clínica Mayo, en Florida (Estados Unidos). Su estudio, publicado en la edición digital de 'Breast Cancer Research', abre un nuevo horizonte de esperanzas para la lucha eficiente contra esta enfermedad mortal. La decitabina ha tenido buenos resultados en su actuación en laboratorio. Según los propios investigadores dieron a conocer que dicha sustancia “redujo el tamaño del tumor y bloqueó la metástasis en el pulmón".
SALUD LABORAL
TRABAJAR MÁS DE 50 HORAS SEMANALES,
un serio riesgo para la salud
Científicos de la Universidad Estatal de Kansas (Estados Unidos) han constatado que quienes trabajan más de 50 horas semanales, lo que consideran una adicción, ven reducido su bienestar mental y sufren un empeoramiento físico. Este trabajo, que ha sido publicado en la revista especializada 'Financial Planning Review', expone que las personas que son adictas a trabajar no tienen a su bienestar "como una prioridad", ya que existe una relación entre Para llegar a la conclusión obtenida en la investigación, esta adicción y el deterioro de este aspecto, tanto a nivel los especialistas han revisado los datos de la Encuesta mental como físico. Los expertos sostienen que las horas extras realizadas en
Longitudinal Nacional de la Juventud de Reino Unido realizada en 1979, en los que han hallado esta evidencia.
el puesto laboral "pueden costar la salud" a estas personas, En ella se recogen los resultados obtenidos tras entretal y como le ha ocurrido esta semana a Moritz Erhardt, un vistar a 12.686 hombres y mujeres de forma anual y hasbecario de un banco de Londres (Reino Unido) que ha fa- ta 1994. Desde entonces, la población de este trabajo es llecido tras trabajar durante 72 horas sin descanso.
encuestada cada dos años para comprobar su evolución
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No es solo un espacio donde aprender a bailar. Nos divertimos,nos relajamos y nos evadimos del estrés diario. Como a bailar se aprende bailando, el fin de semana practicaremos en nuestra sala de fiestas. Disfrutarás de diferentes ambientes, con actuaciones en vivo, exhibiciones, sorteos y mucho más. Existen distintos estilos de baile. Seguro que encuentras el que mejor se adapta a ti.
Librería general que, con ocho años de antiguedad, es ya un referente cultural de la isla. En ella no sólo podemos adquirir libros sinó tambien tomar una copa, asistir a talleres literarios y de escritura creativa, poesía y cine. Situada cerca de la plaza Santa Eulalia,
C. Can Fortuny, 4A 971 425 335
Es Racó de ses Idees
Alegría Art Shop
Espai de folosofia i voluntariat. Filosofar es comprender la realidad y mejorar la apariencia. Somos una Escuela de Idealistas que queremos mejorar el mundo. No inventamos nada, solo rescatamos de la historia algo del alma que no debe perderse jamás: la sana rebeldía que llamamos “idealismo”.
Arte internacional y mallorquín, mediterráneo y moderno. Esculturas, objetos, pintura y fotografía. Todo nuestro equipo está comprometido a satisfacer los requisitos del cliente. Nuestros fieles clientes son nuestra mejor prueba de calidad.Esperamos que su estancia en nuestra galería sea agradable.
Pere Martell, 36 971 071 500 – 636 974 736
Antoni Montis 2 A. Puerto de Sóller. 699 038 418
Hotel Saratoga. Paseo Mallorca, 6 971 727 240
Blue Jazz Club
Sa Botiga de Buffon’s
Un nuevo rincón para la música jazz, con vistas a la bahía de Palma, se une a otras iniciativas como el Jazz Voyeur Festival en una apuesta clara por un estilo de música que cada vez tiene más incondicionales en Mallorca. El local, con una capacidad de 150 espectadores, también ofrece servicio de restaurante todos los días a partir de las 21 horas.
El teatro café creado por la compañía Buffon’s es un espacio escénico creado para dejar por unas horas los problemas cotidianos y disfrutar del teatro. Puedes disfrutar cada noche de un espectáculo diferente, después de degustar una suculenta cena o tomando una copa. Local libre de humos.
Valldargent, 29 660 41 96 73
Escoleta Walldorf
Fundación Sophia
Jaime Ferrer, 3 971 72 15 55
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La Fundación Sophia es un espacio abierto al desarrollo creativo del Arte y la Filosofía. La Fundación Sophia constituye un punto de encuentro para los amantes de las humanidades, en el que los filósofos, poetas, músicos, pintores, escultores, literatos y escritores, pueden no sólo mejorar su formación y dar a conocer su obra, sino también compartir experiencias y enriquecerse mutuamente.
C/d’en Laparra, 8. Binissalem 971 886 200
Desarrolla actividades para niños de la primera infancia basadas en la Pedagogía Steiner, que toma especialmente cuidado del individuo, favoreciendo los ámbitos del Bien, la Belleza y la Verdad. Proponemos una pedagogía fundada en el respeto al niño ya su desarrollo natural, y en el trabajo de reflexión para acompañarlo en sus necesidades a través de las diferentes etapas de su crecimiento.
INDIAN NOUVELLE CUISINE Chef Shahím Awal MENÚ DEGUSTACIÓN
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Horario: de 13:00 a 15:15 y de 20:00 a 23:30 hs. Domingo cerrado - Sundays closed
BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente Playa en Cape Cod, Massachusetts, Estados Unidos
Estoy en un lugar de la costa atlántica de los Estados Unidos. Y me puedo pasar horas observando a la gente. Mis vecinos son extremadamente parecidos a los de mi barrio.
La última palabra
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n la casa de al lado vive un señor experimentado en tratar a los demás; quiero decir que sabe decir ‘buenos días’ y ‘hasta luego’ con la mayor naturalidad. Hay un joven también, al que llaman Tom, extremadamente servicial, que se ofreció ayer a trasladar un armario verde desde mi habitación –en donde no hacía más que estorbar– al comedor, en donde podía servir para lo que se había hecho: para guardar platos y cubiertos. Su hermana es rara, pero igualita que los demás; quiero decir que sonríe todo el rato. Ahora bien, cuando no sonríe te quedas hechizado, intentando confirmar que lo que más despierta su interés es el comportamiento de los validos y sus reyes del Siglo de Oro. En eso no se parece al resto, pero en todo lo demás es idéntica: el cuidado de su dieta ha conseguido repartir
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sus grasas adecuadamente por todo su cuerpo; sus senos no son ni demasiado grandes ni demasiado pequeños. No habla a trompicones. El resto de la familia lo compone un grupo de jóvenes y amigos que se había acostumbrado a ocupar por la tarde, después de comer, la caseta de la playa que un vecino no utilizaba. Hasta que las cajetillas vacías de cigarros baratos, las numerosas colillas que adornaban la arena y alguna que otra botella de vodka advirtieron al dueño de que alguien ocupaba, en el sentido literal de la palabra, su caseta en la arena durante las tardes. Los jóvenes no ofrecieron resistencia cuando se les recordó que aquel espacio no les pertenecía. Estaban acostumbrados a utilizar durante un rato los lugares cuyos propietarios dejaban libres. En realidad, la mitad de la gente empleaba las casetas y las bicis que no eran suyas, como las casetas, mientras que la otra mitad no vivía del cuento. Pensé entonces que al comienzo una parte de la gente era nómada y otra tenía residencia fija. Ahora, los había a partes casi iguales: unos que vivían del cuento y otros, de sus títulos. No parecía un sistema muy bien pensado. Siempre me quedé con ganas de contar uno a uno los que vivían del cuento y los que, por otra parte, vivían de un título. Entre los que vivían del cuento podía localizar fácilmente a los que no sabían exactamente de dónde procedían los recursos disponibles: podía ser del dinero acumulado por el resto para hacer frente a sus compromisos solidarios; podía ser por haber sabido escaquear
En realidad, la separación entre nómadas y sedentarios que regía al comienzo de la cuadriculación no parecía que pudiera servir para siempre lo que otros habían logrado a base de muchos esfuerzos. Unidos a los okupas y a los que no reconocían el ahorro de los demás, formaban la ola larguísima que casi superaba el número de aquellos que consideraban habérselo ganado sobradamente. Bastaba poco tiempo de reflexión para sacar la conclusión de que había maneras más justas de dividir a la gente. En realidad, la separación entre nómadas y sedentarios que regía al comienzo de la cuadriculación no parecía que pudiera servir para siempre. ¿Era esta la mejor manera de compartir el fruto del trabajo de todos? ¿Y de que todos o casi todos siguieran trabajando? La verdad es que convendría saber si la división inicial entre los que se quedaban siempre en el mismo sitio y los nómadas era, de verdad, la mejor. Hubo otros que estimaron que una buena manera de repartir el trabajo sería nombrar funcionario a todo el mundo. Para otros era más productivo que solo trabajara la mitad, pero que se repartieran los beneficios equitativamente. Otros, en fin, son partidarios de que sea el trabajo quien tenga la última palabra.d Texto extraido del Blog de Punset
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BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
Hannah Arendt nació en Hannover (Alemania) en 1906 y falleció en 1975 en Nueva York (EE.UU). Sus JAVIER CRUX estudios filosóficos se enmarcan en la comprensión de la naturaleza humana y sus relaciones sociales, redefiniendo de una manera tajante los principios políticos como las estructuras de poder y los márgenes de diálogo. Su crítica al autoritarismo y a la violencia será feroz, remarcando la falta de razón cuando son aplicadas las formas de dominación. Artista visual y profesor en filosofía
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urante su etapa universitaria estudió un año con el reputadísimo filósofo alemán Martin Heidegger, famoso por sus tesis fenomenológicas sobre el Ser. El contacto se fraguó en la Universidad de Marburgo, donde nació un intenso romance entre ellos dos. La relación acabó cuando Heidegger se afilió al partido nazi, algo que Arendt tomaría como una traición debido a ser de origen judío. Poco después ella militaría en grupos de resistencia sionista contra el nazismo. Con el aumento del fanatismo de Hitler, la filósofa se vio obligada al exilio y durante su paso por Francia conoció al también filósofo Walter Benjamin, de quien se haría amiga a pesar de tener ideas diferentes en cuanto al concepto político y, especialmente, el revolucionario. Finalmente se estableció con su marido en Nueva York. Sus reflexiones sobre el ser humano están recogidas en los libros “La Condición Humana” (1958) y “¿Qué es la política?” (publicado póstumamente en 1997), donde se repasa la noción de poder aplicándola más allá de las instituciones y la economía, refiriéndose al logro de acuerdos en el
Hannah Arendt:
Filosofía contra el totalitarismo
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ámbito público gracias al diálogo entre ciudadanos. Cuando se convence al otro con razones existe el poder, cuando se recurre a la violencia es el momento en que ya no se puede dialogar porque el agresor ya no sabe cómo razonar y se da paso a la coacción. La ´Fundación Rockefeller` le financió el libro “Sobre la revolución” (1963), donde repasaría este tipo de conflicto en Francia y Estados Unidos como puestas en práctica de los ideales ilustrados. Después de la barbarie de la ´II Guerra Mundial` y de las masacres sucedidas en los campos de concentración, ella estudió profundamente la formación de las dictaduras en el libro “Los Orígenes del Totalitarismo” (1951), donde se narra el uso de la violencia por estados monolíticos en la Alemania nazi y en la URSS estalinista, lugares en los que la privacidad de sus ciudadanos se veía violada de manera sistemática. Estaría bien aplicar las enseñanzas de ese libro en los EEUU posteriores al once de septiembre, donde la privacidad de los ciudadanos es vulnerada por la administración Obama, como bien reveló el exanalista de la CIA Edward Snowden. Otras comparativas las podríamos hacer con la violenta represión al movimiento disidente Occupy Wall Street o la crueldad antihumanitaria del campo de concentración en Guantánamo, donde se han torturado a inocentes, como da testimonio el documental “The Road to Guantánamo” (2006). La esencia del totalitarismo es el terror, algo que podríamos intuir en muchos medios de comunicación amarillistas, los cuales se encargan de poner el temor en el cuerpo de forma crónica, cuando no es por la crisis es la violencia en las escuelas o nos asustan con una pandemia (¿alguien recuerda las famosas gripe aviar y gripe porcina que quedaron en nada?). La principal lógica del miedo es que convierte hasta a los más fuertes en personas dóciles y sumisas. Desde luego que este no era el futuro que deseaba Arendt para occidente. La popular revista ´The New Yorker` envió a Arendt para cubrir el juicio a Eichmann, un nazi capturado en Argentina por el Mossad (agencia secreta de Israel). El tribunal se estableció en Jerusalén y allí sería condenado a ser ahorcado por sus crímenes de guerra. Las reflexiones que haría Arendt sobre este tema serían profundamente polémicas, publicadas en el libro “Eichmann en Jerusalén” (1961), donde se expone que el acusado no fue consciente de lo que hacía, ya que su pensamiento era anulado
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Mucho de lo criticado por Arendt a mediados del siglo XX sigue estando de plena actualidad, desgraciadamente al ser una pieza más del engranaje nazi, obligado a cumplir órdenes sin ningún tipo de voluntad o pensamiento independiente, a causa de ser miembro de las SS (ejército de élite del nazismo). En dicho libro también se critica la colaboración de algunos líderes judíos con el régimen hitleriano, algo que sucedía en campos de concentración con los llamados “capos”, abreviación de caporal que podemos definir como presos de confianza que eran encargados de vigilar a sus compañeros y gracias a ello obtenían privilegios. Art Spiegelman representó bastante bien la problemática de los “capos” en su novela gráfica “Maus”, ganadora de un premio Pulitzer. Una de las cosas con las que mejor podemos reflexionar es que mucho de lo criticado por Arendt a mediados del siglo XX sigue estando de plena actualidad, desgraciadamente. d
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BIENESTAR PSICOLÓGICO / mente
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El amor en los tiempos de la
bolsa
MIGUEL ÁNGEL LUQUE PAZ
Asesor financiero-bursátil
En cierta ocasión, un buen amigo me pidió consejo acerca de su cartera de valores, la bolsa había subido mucho en estos años y no sabía si vender, comprar o esperar.
espués de mi análisis, le recomendé que sería prudente vender “algo” de su cartera, meter dinero a la saca, no vaya a ser que la fiesta se acabe y luego no tenga ni para el taxi. Entonces le dije: “vende una parte de tus acciones de Repsol, ya que opino que…” “¡No, no, Repsol no!” -me contestó de forma acalorada. “¿Por qué no?” -le pregunté asombrado. “Porque les tengo mucho cariño a estas acciones, fueron mi primera inversión, no las quiero vender jamás, sería como una infidelidad” -contestó de forma tajante. Me quede blanco. “Ya, pero Ignacito, (continué) piensa en el dinero que vas a ganar si…” “¡Que no! (me interrumpió) no insistas, no las venderé ni por todo el oro del mundo, esta acción es mi talismán, siempre me ha ido bien con ella, no creo que me fallen, estoy enamorado de ella, la quiero mucho, mucho, mucho.”
Me quedé mudo. Tras una breve pausa y después de pensar un rato le solté que debería ir urgentemente al registro civil, sin más demora. Ya. “¿Y para que quieres que vaya al registro civil, qué tiene que ver
Los prejuicios en bolsa nos harán perder dinero más que ayudar eso con la bolsa?” -me preguntó asombrado. “Pues para qué va a ser Ignacito, (le contesté chulescamente) para formalizar vuestra relación, a no ser que prefieras una boda religiosa”. Nos encontrábamos en un piso 11º y las risotadas y carcajadas que soltamos al unísono, después de mi sarcástico comentario, las escuchó mi buen amigo Rosendo que vive en el 5º piso. Queridos amigos, las acciones no son seres vivos, son una forma más, entre
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Los prejuicios en bolsa nos harán perder dinero más que ayudar. Cuando compremos acciones, debemos de pensar lo más neutralmente posible, sin dejarnos convencer con el nombre de éstas, ni con los colores de su logotipo; son un producto que compramos a un precio dado y deseamos venderlo a otro más alto, y punto. Las acciones de Repsol, o de cualquier otra compañía las puedes comprar y vender en un nano-segundo, nada es eterno, y mucho menos las acciones. A los que debemos homenajear diariamente, y demostrarles nuestro afecto y amor, son a esas personas, ya sean esposo/a, pareja, padre-madre, hijo/a, hermano/a o amigo/a que siempre están a nuestro lado, y que algún día quizás ya no estén nunca más.d
Impartidos por Miguel Luque Paz
DINERO CON LA BOLSA (Repetición) 24, 25 y 26 de Septiembre 24 de Septiembre Clase gratuita Un curso de introducción a la bolsa, para todo el mundo. Aprenda a ganar dinero en los mercados financieros. desde casa, sin conocimientos previos. En Via Alemanria 4 de 19:30 a 21:30
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otras muchas de ganar (o perder) dinero. No hay que tenerles cariño, ni aprecio, ni mucho menos amor.
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Si os gustan los vegetarianos, con comida casera y original, este es vuestro lugar. Menú diario con dos variantes, el económico, que son 10€, y que eliges tres platos, y el caro, que son 13€ y eliges cuatro platos. Muy recomendable, no sólo a los amantes de la comida vegetariana, sino también a los que no la han probado nunca.
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La receta de...
AntiAging Shop y Salengei Active foods
Os presentmos con la primera receta que elaboró Mireia Anglada, chef de alta cocina y directora de Cook&World.
Mini magdalenas Mini magdalenas suaves de frambuesa y almendras INGREDIENTES: 250 gr de almendra molida cruda 4 huevos ecológicos La ralladura de la piel de medio limón Media cuchara pequeña de canela 3 cucharadas de melaza de arroz Frambuesa Active Foods Cacao Active Foods Agua 1 cucharada de kuzu y almidón de maíz a partes iguales Melaza de cebada
Active foods
ELABORACIÓN: Precalentar el horno 80º C con vapor Batir los huevos y mezclarlos con la almendra, la ralladura de limón, la canela, las 2 cucharadas soperas de frambuesa y la melaza. Agregar la mezcla en moldes redondos y cocinar en el horno de vapor (si no tenéis horno con vapor añadir un cazo lleno de agua dentro del horno para guardar la humedad en todo momento). Dejar cocer unos 20 minutos. Retirar y dejar enfriar completamente. Elaborar una salsa de chocolate, calentando agua junto con la melaza de cebada. Cuando rompa a hervir añadir la mezcla de kudzu con maicena y esperar. Cuando empiece a enfriarse añadir el cacao Active Foods. Por último, rebozar las mini magdalenas con frambuesa liofilizada y servirlas con un palillo o bastoncillo. Acompañar con la salsa de cacao.
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DOSSIER DE CULTURA
ARQUEOLOGÍA
LAS ESCRITURAS MÁS ANTIGUAS DE LA HUMANIDAD Recientemente en China han encontrado las escrituras más antiguas que se conocen, realizadas por nuestros antepasados. Los arqueólogos han descubierto una serie de objetos datados con cinco mil años de antigüedad. Las reliquias han sido encontradas al este del país, en las cercanías de Hangzhou, capital de la provincia oriental china de Zhejiang. Sólo han sido vistas por los expertos, los cuales están debatiendo el contenido semántico de los símbolos parecidos a caracteres chinos. En total se han encontrado 200 piezas que se sitúan históricamente dentro del neolítico.
CINE
EL FESTIVAL DE SITGES APOYARÁ MÁS A NUEVOS TALENTOS El festival de cine independiente de Sitges, que se celebrará en octubre, se va a comprometer más con los autores emergentes de cualquier parte del mundo. Ya se está planificando la proyección de películas realizadas en Israel o en las Filipinas, apartándose cada vez más de un cine convencionalista norteamericano que denota cierto grado de estancamiento creativo. También los autores nacionales tendrán la oportunidad de usar dicho festival como un escaparate internacional, perfecto para hacer contactos y fraguar una carrera artística con posibilidad de futuro.
Un dia sin bailar es un día sin vivir
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MÚSICA
Nuevo disco conmemorativo de Compay Segundo Diez años después del fallecimiento de uno de los mejores cantantes cubanos, se editará nuevo disco conmemorativo de Compay Segundo (1907-2003), recuperando veinte temas clásicos. El título que llevará el recopilatorio será «Guantanamera, The Essential Album» y será editado por Warner Music. Algunas de las canciones incluidas serán: «Sarandonga», «El día que me quieras», «Guantanamera», «La negra Tomasa», «Clarabella», entre otros himnos de la música caribeña que conocerá todo los melómano de este género. La grabación de estas canciones fue realizada a mediados de los años noventa.
ARQUEOLOGíA
Por fin se inicia la restauración del coliseo romano El mes de julio el alcalde de Roma anunció que, después de dos años de retraso, finalmente se iniciará la restauración del mítico Coliseo romano, una de las obras clave de la arquitectura romana, la cual recibe cada año cinco millones de visitas. La noticia llega unida a la peatonalización de calles adyacentes como los “Foros Imperiales”, así los 17 mil visitantes diarios estarán mucho más cómodos y la polución del tráfico no afectará al Coliseo, razón por la cual se necesita este proyecto. La lentitud para iniciar las obras ha sido causada por culpa de problemas administrativos e irregularidades en el patrocinio privado de la restauración, lo cual ha ralentizado el proyecto que esperamos dure poco y podamos gozar en breve de dicho monumento restaurado.
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Asociación ecologista de ámbito insular que pertenece a Amigos de la Tierra España que, a su vez, es representante en nuestro país de Amigos de la Tierra Internacional. Tiene grupos en más de 70 países por todo el globo, mediante los cuales lleva a cabo campañas para conservar el medio ambiente y para conseguir un mundo más igualitario y más justo.
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
He terminado un libro de Michael Pollan llamado “Food Rules, an eater’s manual” donDAVID TOPÍ de con una pequeña Escritor, formador y terapeuta dosis de humor, se ha preocupado de crear 64 reglas que, según sus investigaciones y pesquisas, ayudarán a todo ser vivo a alimentarse mejor. Sus libros y enfoque está basado en la dieta americana, evidentemente mucho peor (a mi entender) que lo que se come en otras partes del mundo, pero realmente hay muchas cosas que son aplicables a cualquier rincón del planeta.
Food Rules, “reglas” sobre comida y alimentación 50 www.revistaplural.com
O
s dejo la lista de sus reglas, algunas me parecen más interesantes que otras a la hora de seguirlas, pero son sin duda el campo base para una buena reflexión sobre lo que comemos.
LAS 64 REGLAS DEL “MANUAL DEL COMEDOR” 1. Come solo “comida” 2. No comas nada que tu tatarabuela no reconocería como comida si lo viera 3. Evita productos que contengan ingredientes que un ser humano normal no guardaría en su despensa (¿dices que este precocinado contiene celulosa y sulfato de amoniaco? 4. Evita productos que contienen jarabe de maíz con alto contenido en fructosa 5. Evita productos que contengan entre sus tres primeros ingredientes principales cualquier forma de azúcar o endulzador 6. Evita productos que contengan más de 5 ingredientes básicos (los mejunjes de cosas nunca salieron de la naturaleza) 7. Evita productos que contengan ingredientes que un niño de primaria no pueda pronunciar. (¡come simple!) 8. Evita todos los productos que se anuncian como “maravillosos” para la salud (básicamente son una campaña de marketing sin nada sustancial detrás)
9. Evita todo aquello que tenga por todos lados los adjetivos “light”, “sin grasas”, etc. Tienen mas manipulación química que su contrapartida “normal”. 10. Evita productos que pretendan hacerse pasar por lo que no son (¿dices que la margarina es como la mantequilla?) 11. Evita casi todo lo que te vendan como comida por la televisión (esta es buena…) 12. Compra por las estanterías periféricas de los supermercados y evita la parte central del mismo (ahí colocan lo que a las grandes empresas les interesa que consumas más) 13. Consume cosas que tarde o temprano tengan un proceso de descomposición natural (productos que duran meses y meses no tienen nada de natural…) 14. Come alimentos que puedas imaginarte en su estado natural (si no eres capaz de imaginar algo saliendo de un árbol, un huerto, un animal o una planta, no lo comas) 15. Evita el supermercado siempre que puedas. Busca comida local de aquellos que la producen. 16. Compra tus productos de la fuente más original y primaria que puedas. 17. Consume solo comida que ha sido preparada por humanos 18. No comas alimentos que se hacen en sitios donde los que lo fa-
brican deben llevar guantes, gafas y mascarillas protectoras.
mismo quien la cocine
19. Si proviene de una planta, cómelo. Si lo hicieron en una planta (industrial) no lo hagas.
40. Se la clase de persona que deja de tomar suplementos alimentarios
20. No es comida si te llega a través de la ventana de tu coche (a buen entendedor…)
41. Come más como los franceses, los japoneses, los italianos o los griegos (y menos como un americano)
21. No es comida si se llama igual en cualquier parte del mundo 22. Come mucho de plantas y hojas
42. Sospecha de todo aquello que sea “nuevo” y no se parezca a ningún alimento tradicional
23. Trata a la comida como algo especial
43. Tomate un vaso de vino con la comida
24. “Comer lo que se sostiene con un pie, es mejor que lo que se sostiene con dos, y mejor que lo que se sostiene con cuatro” . Proverbio chino.
44. Paga mas cara la comida, pero come menos (sube la calidad, baja la cantidad)
25. Come comida con colores naturales (refleja la variedad de diferentes antioxidantes que tiene de forma natural)
46. Deja de comer antes de llenarte del todo.
26. Bébete el agua de las espinacas. Dicho Popular (significa que el agua, caldo, donde se cuece los vegetales es rico en nutrientes)
48. Consulta tu estomago antes de comerte eso.
27. Come animales que han sido alimentados natural y correctamente. 28. Cómprate un congelador (para poder almacenar comida buena cuando la encuentres) 29. Come como el omnívoro que eres 30. Come alimentos plantados en suelo sano (lo mas libre de químicos posibles) 31. Come alimentos en estado salvaje cada vez que puedas
45. Come menos aun. 47. Come cuando tengas hambre, no cuando estés aburrido. 49. Come despacio. 50. “El banquete empieza en el primer bocado” (come despacio y disfruta de la comida) 51. Pasa tanto tiempo disfrutando de la comida como el tiempo que tardaste en prepararla. 52. Cómprate platos y vasos mas pequeños 53. Sírvete lo que necesites o vayas a comer. No pierdas control sobre las porciones. 54. Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo.
32. No te olvides de comer pescado, mejor si es pequeño (menos mercurio y otros contaminantes tendrá)
55. Repetimos: come solo comida.
33. Come alimentos que hayan sido predigeridos por bacteria u hongos (productos fermentados)
57. “No cojas tu energía del mismo sitio de donde la coge tu coche” (otra que no necesitan palabras…)
34. Alíñate tu mismo la comida, ponte tu mismo el azúcar (si es posible, de lo contrario, todo tiene cantidades ingentes de sal o de azúcar, o de ambas cosas)
58. Siéntate en una mesa a comer (comer de pie no es comer, comer es una silla rodeado de papeles no es comer…)
35. Come frutas dulces tal y como las encontrarías en la naturaleza (¿piña en almíbar?)
60. Trata las ocasiones especiales referentes a la comida como ocasiones especiales. (no te pases con la auto indulgencia de “solo hoy como esto…”)
36. No comas cereales para desayunar que cambien el color de la leche
56. Limita tus “snacks” a cosas que no estén procesadas
59. Intenta no comer solo.
61. Deja siempre algún pequeño resto en tu plato
37. “A mas blanco el pan, antes morirás”. Otro dicho popular.
62. Si tienes sitio, planta algo en casa, y comételo
38. Usa aceites sanos, y no refinados
63. Aprende a cocinar
39. Come toda la comida “basura” que quieras mientras seas tu
64. Rompe todas estas reglas de vez en cuando. d
Siéntate en una mesa a comer
(comer de pie no es comer, comer es una silla rodeado de papeles no es comer…) 
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
El estar sanos está en nuestras
manos SOL HERNÁNDEZ Directora, terapeuta y profesora de ETACI
La salud es un compendio de Bienestar y Equilibrio. Bienestar basado en una buena alimentación, hidratación, descanso, pensamientos positivos, convivencia serena, etc. Equilibrio en todos los ámbitos del ser: físico, emocional, mental, espiritual y energético. El equilibrio marca la pauta para que todo lo que nos integra vibre en perfecta armonía y nos retribuya en un bienestar mayor.
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T
odo ser vivo se compone de un cuerpo físico, ligado a las emociones y pensamientos que integra; y un cuerpo energético, donde quedan grabadas todas las improntas de las emociones y pensamientos que se tengan. Este conjunto en perfecto equilibrio es lo que nos aporta salud, la alteración en alguno de estos campos, revierte en el cuerpo físico provocando la enfermedad. Es por esto, que se dice que “la enfermedad no existe sino los enfermos” Si queremos buscar la mejor manera de sentirnos bien, tenemos que seguir la siguiente pauta de equilibrio: pensamiento, emoción, cuerpo energético y cuerpo físico, para saber dónde está el origen de la alteración física que padecemos, así podremos eliminar el problema de raíz y recuperar la salud. Es decir, toda proyección de los somos empieza en una idea, un pensamiento, una proyección mental, que va ligado a una emoción, la que nos genera la idea primaria. Si estos dos planos no son satisfechos, provoca en nosotros una alteración energética, o lo que llamamos somatización de la emoción, que revierte directamente en nuestro cuerpo físico, provocando una alteración y posteriormente una enfermedad. Para poder hacer este seguimiento y para equilibrar los campos alterados, es para lo que están las Terapias Energéticas, las cuales podremos buscar con algún terapeuta o aprenderlas directamente. Pero, independientemente de qué técnica nos gustaría aprender o si queremos especializarnos en esta disciplina en su conjunto, es muy importante y básico para todo terapeuta que se dé un contacto directo con las propias energías, que se hagan ejercicios de conexión y de identificación de dolencias propias, para así estar más preparado y, sobre todo, equilibrado. El equilibrio en un terapeuta es básico para poder ejercer como tal en toda su plenitud, es ser terapeuta en conciencia y no en teoría. Sólo cuando somos capaces de mirar de frente nuestras propias alteraciones y dolencias para así poder identificar-
las y tratarlas, estamos preparados para tratar a los demás y ayudarles a que se conozcan mejor e identificar sus propias dolencias de igual manera. Es muy importante estar bien con uno mismo, buscar el crecimiento personal para que lo que vayamos a transmitir sea lo más puro y objetivo posible, para que seamos capaces de dejar nuestros problemas aparte y dedicarnos plenamente
(...) toda proyección de los somos empieza en una idea, un pensamiento, una proyección mental, que va ligado a una emoción, la que nos genera la idea primaria a la persona que nos necesite en cada momento o a nosotros, si es que fuera el caso. Sólo así podremos estar plenamente preparados para formarnos como un especialista en Terapias Energéticas Toda persona que quiera formarse en esta especialidad tendrá que aprender a conocer al ser humano como un conjunto, no como facciones de una totalidad. Habrá que conocer el cuerpo físico, por supuesto, pero también el energético con sus sistemas de chakras, capas áuricas o cuerpos sutiles y canales energéticos y meridianos, para después aprender una gran variedad de técnicas energéticas que pueden ir desde hacer un Chequeo Energético, a aprender a conocer las Flores de Bach, utilizar los Cristales o aprender técnicas manuales como la Reflexología. El estudio de las Terapias Energéticas nos sensibiliza a la energía de tal forma que la podemos hacer “real”, palpable a nuestros sentidos. Cuando hemos conseguido esto es cuando realmente estamos preparados para ser un buen terapeuta.d + infomación: www.etaci.org
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
Muchos son los estudios realizados sobre los beneficios del té, pero antes de que la tecnología lo demostrara científicamente, los antiguos habitantes de las zonas productoras ya los empleaban como bebida medicinal en muchos casos. No es de extrañar que el té sea la bebida más consumida en todo el mundo, después del agua.
Beneficios del
té
A
continuación nos vamos a centrar en las propiedades de esta bebida milenaria, llena de contrastes, aromas y sabores y en definitiva maravillosa, son las siguientes:
ESTIMULANTE: El contenido del té lo hace ideal para concentrarse en el estudio o en el trabajo.
ANTICOLESTEROL: El té es rico en fenoles, sustancias antinflamatorias y capaces de robustecer los vasos sanguíneos. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
previenen las caries, porque tienen una acción antiplaca similar o incluso más potente que la del flúor.
REJUVENECEDOR: El té está adquiriendo fama de elixir de juventud, gracias al elevado contenido de polifenoles que lleva que, como se sabe, son unos poderosos antioxidantes. Pero aquí no terminan las particularidades del té, pues dependiendo de la variedad que sea tiene también unas características más definidas, por ejemplo:
la diuresis y la eliminación de toxinas. Esto hace que tenga un efecto beneficioso sobre la piel, en particular sobre los problemas couperosis.
TÉ VERDE: Tiene un gran poder antioxidante y es muy eficaz en dietas de adelgazamiento, al ser ligeramente diurético. Fortalece el sistema inmunológico y ayuda a regular los niveles de colesterol. Baja la presión sanguínea por lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
DIGESTIVO: El té caliente, con unas gotas de limón, ayuda a
TÉ ROJO: Ayuda a eliminar la grasa superflua, facilita la diges-
DIURÉTICO: La teína y las sales contenidas en el té estimulan
la digestión. que hacen deporte. Caliente o frío ayuda a restablecer las sales perdidas por la sudoración.
tión tras una comida grasa. Baja el nivel de colesterol y activa el metabolismo del hígado. Sube la moral, habitualmente más baja cuando se hace dieta. En China, el té rojo se ha recetado desde siempre contra la depresión, la melancolía y el mal humor.
PREVIENE LAS CARIES: Los polifenoles que contiene el té
TÉ BLANCO: Es el antioxidante más potente de la naturaleza.
REHIDRATANTE: El té es una bebida ideal para las personas
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Masajes antiestrés Espalda Piernas cansadas Craneo facial Energético Musicoterapia Aromaterapia Técnicas específicas para cada cliente El té está adquiriendo fama de elixir de juventud, gracias al elevado contenido de polifenoles (antioxidantes) Buen aliado ante enfermedades cardiovasculares, ya que baja los niveles de colesterol LDL (colesterol malo). Combate la fatiga física y mental, aumentando la capacidad de concentración y memoria. Protege contra la caries dental gracias a su riqueza en flúor.
diferentes tipos de tés, dependiendo de vuestras necesidades y, por supuesto, de vuestro gusto. Porque aquí y ahora empieza el viaje para lograr una vida más equilibrada, vitalista y saludable.d
TÉ AZUL: Tiene propiedades depura-
y mucho más…
tivas superiores al té rojo. Muy popular en dietas de adelgazamiento, pues se le atribuye el poder de disolver las grasas. Estimula la producción de secreciones biliares y el funcionamiento del hígado. Controla también los niveles de colesterol. ¿Qué os parece? Desde La Tazica os invitamos a que vayáis probando los
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
Como todas las tardes después de acabar con sus obligaciones de palacio, desde que su amado príncipe la abandonara sin apenas explicación, la Princesa Tani, cogía su diario y se adentraba en el bosque, sentándose a la sombra del viejo árbol. Más de una vez, MALENA MENDOZA dicho árbol, fue testigo del amor que se profesaron hace no tanto BELGARA tiempo ella y su amado. La felicidad se le había escapado de las manos como agua que se escurre entre los dedos, ya nada tenía sentido.
La Princesa Tani y el cuarzo rosa 56 www.revistaplural.com
E
l inmenso dolor que sentía le inundaba el corazón, dejándola completamente sin fuerzas, sin deseos, sin apenas aire para respirar. Por momentos no podía entender como un vacío tan inmenso podía ocupar tanto espacio dentro de ella, como si le faltara un órgano vital. Pero sí había un deseo que estaba aflorando en ella con más fuerza cada vez, era que que-
Utilizaremos CUARZO ROSA, para que te dé “paz infinita”, ella te enseñará la “verdadera esencia del amor”, te “dará calma, seguridad en ti misma”, es la “PIEDRA DEL AMOR INCONDICIONAL
ría morirse. Únicamente encontraba refugio en aquel viejo árbol, quería dejar este mundo, entregándose completamente a la muerte ya que nada tenía significado. Por eso cogió su diario, su lápiz y se sentó a la sombra del otrora testigo de su gran amor, pero para su sorpresa una mujer con aspecto extraño se le acercó y se sentó a su lado. Su aspecto era más bien humilde, pero tenía una mirada que trasmitía algo diferente, familiar, cercano… aunque sus ropas no terminaban de darle confianza.
-Princesa Tani -dijo la extraña mujer, -tienes que dejar ya de sufrir, permite que el dolor se vaya, no te aferres a un recuerdo, la vida tiene tantas experiencias agradables para brindarte. Sucede que ahora, con ese corazón tan herido no llegas a verlas, las lágrimas no te permiten ver la belleza de la vida, de todo lo que tienes para dar y recibir. Tani, sin explicárselo, se arrojó a los brazos de esa desconocida y extraña mujer. Para su sorpresa comenzó a sentir una sensación de paz que hacía mucho no sentía y, sin saber de donde salían sus propias palabras, le pidió ayuda. -Yo no te voy a ayudar, simplemente te voy a indicar el sendero. -A continuación la extraña sacó unas piedras de colores, desconocidas para la princesa Tani, y le entregó una verde, casi transparente y brillante. -Llévala contigo una semana, sin abandonarla ni dejar que la toquen otras manos, su nombre es PERIODOTO, ella te dará fuerzas para “soltar ese equipaje de dolor”, “protegerá tu aura”, ”abrirá tu mente” y “activará tus chacras del corazón y del plexo solar”. Al pasar la semana, cuando se reencontraron, la Princesa Tani tenía otro brillo en sus ojos, ya no había lágrimas en ellos, estaba más serena. Casi sin palabras la extraña mujer incitó a Tani a tumbarse en la hierba y a continuación sacó de su vieja bolsa otras piedras, esta vez eran de otros colores, comenzó a disponerlas alrededor de la princesa. -Esta vez utilizaremos CUARZO ROSA, para que te dé “paz infinita”, ella te enseñará la “verdadera esencia del amor”, te “dará calma, seguridad en ti misma”, es la “PIEDRA DEL AMOR INCONDICIONAL.” También utilizaré estas de color morado: AMATISTAS, ellas “transmutarán las energías”, son “inmensamente protectoras”, con una “elevada vibración espiritual”, también “potenciarán tu sistema inmunitario”.
Elvira
Natu rópata
Tu especialista en Homeopatía y Naturopatía, en Mallorca
Técnicas holísticas Bioenergética · Homeopatía · Naturopatía ·Estudio del Iris (Iridiología) · Reconstrucción Ortomolecular · Crecimiento Personal a través de la Teoría de los 5 Elementos.
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Cuando la princesa Tani se despertó en la hierba debajo del viejo árbol, no había señales de la extraña mujer. Simplemente en su mano izquierda, como por arte de magia, encontró un hermoso Cuarzo Rosa en forma de Corazón... d
Tel.: 600 481 663 elvirabesada@hotmail.com Septiembre 2013 57
www.wix.com/elvirabesada/terapiasnaturalesmallorca
Medicina naturista ayurveda
Ciencia de la Salud Natural El Ayurveda, nacida hace mas de 5.000 años en India, es la base historica de todas las medicinas llamadas alternativas.
E
sta reconocida por la OMS, Organizacion Mundial de la Salud, como el sistema alternativo mas completo que existe en todo el mundo, y se enseña hoy en dia en multiples escuelas y Universidades de la India como carrera medica. El Ayurveda ha tenido una fuerte influencia en diversos sistemas de medicina naturista a lo largo de la historia, como por ejemplo la Medicina China, donde se ven claramente varias similitudes, en la medicina de la Antigua Grecia, asi como en la medicina Tibetana, que se introduce en el Tibet junto con el Budismo Indio. Y esto por nombrar solo algunos ejemplos. Su base es la importancia de la medicina preventiva en primera instancia cuando el cuerpo esta sano, siguiendo diferentes pautas, y el tratamiento de las patologias cuando el cuerpo ya esta enfermo, de la manera mas natural posible, utilizando los medios que la Naturaleza nos ofrece. Estas pautas, ya sea en la prevencion, como en el tratamiento cuando la enfermedad ya esta instalada en el organismo, no son las mismas para todos, dependeran en gran medida de nuestra "constitucion personal", y el Ayurveda distingue 3 tipologias bien diferenciadas: Pitta, Kapha y Vata. Un dato interesantisimo, es que la mayoria de los Presidentes de EEUU han sido de Tipologia Pitta. (lideres natos)
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Hay 2 unicas maneras reales de saber a cual de estas 3 tipologias pertenecemos, una es siguiendo un test muy especifico el cual incluye preguntas tanto de la parte fisica como de la mental y emocional del individuo, y la otra manera es con una carta astral que debe ser hecha por un astrologo especialista ayurvedico. La diferencia basica entre la medicina moderna y el Ayurveda, es que esta ultima estudia la salud desde el punto de vista fisico, emocional y mental, y no solo se enfoca en tratar los sintomas de las enfermedades y en la utilizacion de medicinas, con sus temidos (y reales) efectos secundarios. A medida que se van aprendiendo las enseñanzas Ayurvedicas, se pueden ir incorporando a nuestra vida diaria occidental pautas del estilo de vida que esta ciencia milenaria propone y cuyos beneficios estan mas que comprobados durante miles de años.
ALGUNAS PAUTAS SIMPLES DEL ESTILO DE VIDA AYURVEDICO - Comer solo con hambre - Comer para vivir, no vivir para comer - Masticar bien - Terminar de comer antes de estar satisfecho - Descansar luego de comer - Comer solo lo que se pueda eliminar en las siguientes 24 hs - Darle al sistema digestivo un descanso de vez en cuando - No comer al menos 2 hs antes de irse a dormir d
Septiembre 2013  59
BIENESTAR EMOCIONAL / alma
Re-sentirse para sanarse
Ciclos biológicos
memorizados VALENTIN MOREDA MARTIN Biodescodificador / Especialista en Bioneuroemoción. aeBNE / ieBNE - Socio Titular Tel.: 609 437 237
Los ciclos biológicos memorizados, nos permiten volver conscientes patrones que repetimos de manera cíclica y así establecer la relación entre nuestras creencias y nuestras experiencias vividas.
L
os ciclos celulares biológicos memorizados son un conjunto de fenómenos o situaciones que se repiten ordenadamente en el tiempo. En la naturaleza todo es cíclico, los periodos, el día y la noche, el frío y el calor, las estaciones, nacer, crecer, reproducirse y morir, etc. Al trabajar con los orígenes de nuestras programaciones, podemos liberar eso que se encuentra detrás.
El estudio y análisis de los ciclos biológicos celulares memorizados, se basa en investigaciones de Marc Fréchet (psicólogo clínico parisino), inspirándose en los trabajos de la psicoanalista Anne Shützenberger, las cuales permiten volver conscientes patrones repetidos a lo largo del tiempo y manifestados en hechos y eventos de nuestra vida que, aparentemente, no tienen conexión. Fréchet trabajó más allá del conflicto desencadenante y halló un método para descubrir los conflictos programantes, aquellos primeros conflictos que programan lo que será nuestro síntoma, dolor o enfermedad.
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Estos fenómenos que descubrió no son leyes inmutables o absolutas, solo son tendencias o inclinaciones que nos hablan del inconsciente personal y familiar.
Cuando sufrimos un shock, físico o psíquico, y se genera un conflicto no resuelto, nuestro inconsciente lo va a guardar como un programa y lo va a almacenar en la memoria celular como una creencia destinada a repetirse en el tiempo, a través de otros eventos que tendrán en común resentimientos parecidos. Nuestras células conservan la memoria de los acontecimientos vividos durante un primer ciclo de vida, Memoria Celular, algo así como un recuerdo: Duelos, accidentes, traumas, etc. Esta se instala como una creencia destinada a repetirse en el tiempo y que se manifiesta a través de diferentes eventos en la vida que tienen el mismo denominador común, aunque habitualmente no nos tomemos la molestia de relacionarlos. Es una defensa del sistema, que tuvo sentido en un momen-
to dado, pero que en el presente resulta obsoleta.
El sentido biológico es una relectura, un ciclo, y ahí nos preguntamos ¿para qué? Para dar una oportunidad extra que aporte una solución diferente y más adecuada. Sobrevivir es adaptarse y cambiar para dar soluciones a lo vivido por nuestro clan, a través de nuestra descendencia. Sabemos que el conflicto no resuelto nos marca en nuestra vida, el inconsciente genera un ciclo para revivirlo y así dar la oportunidad de solución. Aquí el reloj biológico inconsciente repite la situación. Ejemplo: Conflicto ocurrido a los 5 años de edad y no resuelto, tenderá a reproducirse a los 10 años, los 20 años, los 40, los 80... Es un reloj biológico interno, que reproduce y recuerda todo lo que hemos vivido emocionalmente y sin necesidad de que tengamos que pensar en ello, es automático. Lo que ocurre en el presente tiene relación con lo ya vivido, permitiendo establecer
una relación entre eventos, ciclos vitales y ritmos biológicos. El terapeuta estudia eventos que han ocurrido en la vida del consultante, eventos totalmente objetivos y que ocurrieron en fechas concretas, se ordenan cronológicamente y se fragmentan. A partir de ellos se establece una relación asombrosamente lógica que desvela lo programado de manera inconsciente y basada en la memoria del cuerpo, sus células y su poder de programación.
Un poco de autoobservación basta para reconocer que repetimos patrones, comprobando cómo atraemos el mismo tipo de personas, situaciones y vivencias parecidas en cierta manera
Se trata de traer a la conciencia dichos
jefe la sedujo y tuvo relaciones sexuales con ella. El hombre le declaró su pasión, amarla locamente, rehacer su vida con ella. Ella se entera que es un perverso que hace lo mismo con varias empleadas. Vivió la situación con profunda desvalorización sexual. A la mitad, con 14 años, cogió a su padre manteniendo relaciones sexuales con su amante: desvalorización sexual. A la mitad, con 7 años, estudiando en un colegio religioso. Le preguntan que querría ser de mayor, ella responde “casarme y tener muchos hijos”.
ritmos y relacionar hechos aparentemente desconectados para generar la comprensión, ser consciente de la repetición de patrones y posteriormente des-programarnos a nosotros mismos. Estos ciclos celulares biológicos memorizados pueden ser verticales u horizontales. Caso: Mujer 56 años con cáncer de vejiga: Vive desvalorización sexual, su marido la descuida. ¿Qué ha vivido cuando tenía la mitad de su edad, con 28 años? Dice que su
La monja la miró duramente y le dijo que no estaba bien. Ese fue el Conflicto programante de desvalorización sexual.
Un poco de auto-observación basta para reconocer que repetimos patrones, comprobando cómo atraemos el mismo tipo de personas, situaciones y vivencias parecidas en cierta manera. Traer a la consciencia todo esto, hace que nos volvamos libres para no repetir dichos patrones inconscientes y poder desprogramarnos. La toma de conciencia de estos esquemas de repetición es la primera solución terapéutica y en la mayoría de casos, basta para detener el proceso. “Todo lo que no remonta a la consciencia, vuelve en forma de destino” Algo así como: “Aquello que el Yó no consigue incorporar, es patógeno” C. G. Jung Conciencia & Coherencia Feliz Día, Aquí y Ahora.d
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
¿Problemas en el cuarto oscuro? Los problemas empezaron cuando mi novia se vino a vivir a PACO ESTEVE I casa. Quería BENEITO averiguar qué demonios escondía aquel cuarto donde nunca la dejaba entrar. "No hay nada, cariño", le decía cada vez que insistía, "solo un montón de trastos viejos". Hasta que me pilló desprevenido y abrió la puerta. Escritor y parado Formado en Terapia Gestalt. Aula Balear de Gestalt
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L
o que hallamos no nos hizo nada de gracia. Solo pudimos dar dos pasos, tropezamos con algo que no reconocíamos en la oscuridad más tenebrosa, y del susto cerré de un portazo. Al día siguiente, con calma, amanecí armado con trapos y productos de limpieza. Me vestí con un delantal, abrí la puerta del cuarto de los horrores y a por ellos, que son pocos y cobardes. Entré con una vela, y los muebles, cubiertos con sábanas, me parecían fantasmas que tiritaban en la oscuridad. Se trataba de un montón de mamotretos que ni me acordaba por qué había decidido guardarlos allí ni de dónde habían salido.
trastero y que el trabajo no merecía la pena. Pero ya no podía vivir en una casa que tuviera un cuarto oscuro tan monstruoso, ahora que lo sabía.
Intenté persuadirme de dejarlo como estaba, que todo el mundo tiene un
Gracias a ellos descubrí que todos tenemos un cuarto oscuro y amontonamos
Fue entonces cuando contacté con Aula Balear de Gestalt, especialistas en arreglar cuartos oscuros. Me explicaron que con ellos podría hacer un trabajo sistemático y en profundidad. Un equipo de terapeutas me ayudarían en talleres de fin de semana. Algunos eran especialistas en limpieza, otros en restauración de muebles, había desparasitadores, pintores, lampistas, decoradores e incluso maestros de Feng Shui. Lo mejor, sin duda, fue compartir el trabajo con un grupo de personas y con sus respectivos cuartos.
He convertido el cuarto oscuro en un distribuidor que comunica las diferentes habitaciones, más práctico y sano, donde puedo colocar muebles según mis necesidades
Gracias a ellos descubrí que todos tenemos un cuarto oscuro y amontonamos en él todo lo que no queremos ver. Me di cuenta que mi cuarto oscuro tenía ventanas en él todo lo que no queremos ver. Me di cuenta que mi cuarto oscuro tenía ventanas. Había mucha suciedad, pero cada día un poquito pude ir sacándola. Sin embargo, lo más difícil fue decidir, trasto por trasto, qué me quedaba y qué tiraba a la basura, si no se podía reciclar. En el Aula Balear de Gestalt me dieron herramientas y trucos de bricolaje para
ir rehabilitando no solo aquel espacio oscuro, sino toda la casa. Taller a taller, fui replanteándome la relación con mis padres (descubrí con sorpresa que había reliquias suyas esparcidas por doquier), con mi pareja (a quien, sin darme cuenta, le endosaba cosas que únicamente eran mías), con los otros (tuve que lavar y planchar toda mi colección de disfraces, que ni siquiera sabía que utilizaba), con mis emociones (que aprendí a reconocer), con mi cuerpo (que pasó de ser un medio de transporte a un medio ambiente) y, en fin, con todas las facetas de mi vida. Me recomendaron que pusiera un espejo en un sitio visible, y que lo llamara Aquíyahora, para que cuando pasara por delante me parase a observar, sin confundirme con la imagen que reflejaba. Ahora vivo en una casa más luminosa y acogedora. He convertido el cuarto oscuro en un distribuidor que comunica las diferentes habitaciones, más práctico y sano, donde puedo colocar muebles según mis necesidades. Tenía una mansión y no lo sabía, un espacio mucho más amplio donde vivir y atender amigos y familiares. Aún se acumula el polvo, pero me doy cuenta antes y no me da miedo limpiarlo. Hay días que pienso: "¡qué bien me iría aquel trasto!", pero luego me doy cuenta que no, que me molestaba, y que por algo decidí tirarlo. Cada día me miro en Aquíyahora, intento mantenerlo limpio y agradezco al Aula todo lo que me enseñó para hacerme cargo de mi casa.d
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BIENESTAR EMOCIONAL / alma
Los cuatro elementos y la planta del pie 66 www.revistaplural.com
El cuerpo humano es un microcosmos dentro de un macrocosmos dentro de una consciencia ESTRELLA colectiva que nos influye y la FRONE influimos a través de nuestra onda cerebral, también con nuestros cuerpos energéticos. Somos energía materializada que muestra la influencia de los cuatro elementos, los mismos elementos que se encuentran en la Naturaleza. Tenemos una relación íntima entre los seres vivos y la Naturaleza. Debemos tomar consciencia de esta influencia mutua y necesitamos vivir en equilibrio con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Astrorreflexología
P
rácticamente esta necesidad del equilibrio existe en todo el ser humano y los desequilibrios de los cuatro elementos se pueden ver y trabajar en las plantas de los pies. Los dedos de los pies dan informaciones sobre el cerebro y la energía mental consciente del cuerpo nos llena de vitalidad. Aceptemos que la salud y la felicidad no sólo se encuentran en el cerebro, sino en todas las células del cuerpo, por ello cualquier pensamiento negativo las afecta y puede llevar a la enfermedad. Una mente positiva y la
Somos energía materializada que muestra la influencia de los cuatro elementos, los mismos elementos que se encuentran en la Naturaleza paz interior son entonces fundamentales para una buena salud. La mejor medicina por lo tanto es la visualización general y el resultado es una mente sana, que acepta la responsabilidad respecto a todos los aspectos de realidad que concierne a cada quién. El metatarso, el que une los dedos de los pies habla de la creatividad. Uno de los motivos por los cuales nos honra el universo entero es por la capacidad creadora que nos asiste, pero el desconocimiento de este potencial hace
que se recurra a soluciones externas en el campo de la salud y en la vida cotidiana. Somos dueños de nuestras vidas. A dónde y de qué manera nos movemos o accionamos así vivimos.
Creatividad significa: CREAR TU VIDA. El elemento agua se encuentra desde el juanete hasta donde comienza el talón, toda la zona del arco del pie. El agua nos enseña a fluir igual que el río.
El cuerpo en que vivimos hoy no es el mismo de hace una semana, de hace un mes o hace un año, porque las células viejas mueren y son reemplazadas por otras nuevas
Cuando observamos un río, parece que es siempre el mismo, pero en realidad es siempre distinto. Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo: “Creemos que habitamos el mismo cuerpo siempre, pero la realidad es que nuestras células son como un río que fluye, que está en constante renovación. El cuerpo en que vivimos hoy no es el mismo de hace una semana, de hace un mes o hace un año, porque las células viejas mueren y son reemplazadas por otras nuevas”. El elemento tierra es la área del talón. El talón da informaciones sobre la realidad que vive la persona, en qué consciencia anda. Vivir a consciencia, es decir, en el presente sin añorar el pasado ni preocuparnos por el futuro es el camino para vencer nuestra condición humana. Igualmente es esencial un equilibrio entre los diferentes aspectos de nuestras vidas: profesional, social, financiero, emocional, comunitario, espiritual y físico. d
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DOSSIER DE CONCIENCIA
sional en quién poder confiar, expresar, apoyarse, sentirse acompañado y afrontar la nueva situación, en un proceso de mejora y rehabilitación individualizado y único para cada uno/a de nosotros.
REPORTAJE
Counselling, ¿de qué se trata? Parece que es terapia, pero no es así: es una forma de buscar soluciones a los problemas que pueden pasarnos, en un ambiente cómodo, de confianza y confidencialidad con un profesional, para alcanzar el equilibrio y bienestar personal, en algún momento dado. Las personas, lamentablemente, podemos ser volubles en muchas situaciones de la vida, especialmente en épocas de crisis y cambios sociales y personales, independientemente la raza, origen, edad, sexo y clase social. Cambios de residencias, adolescentes con problemas, problemas laborales, nacimientos de hijos, situaciones de soledad no deseada, violencia doméstica, cambios y/o dificultades en la pareja, enfermedades, muertes, separaciones, drogodependencias, problemas familiares, dificultades de convivencia… que pueden ocasionar caos y conflictos, así como nuevas necesidades en cada uno de nosotros.
Diferentes disciplinas pueden ofrecer este tipo de profesionales y servicios. Tras haber estudiado la diplomatura de Trabajo Social y el Máster de Promoción de Salud Sexual, podemos trabajar conjuntamente una serie de problemas y solucionarlos a través del principio de una relación de ayuda, escucha, confidencialidad, capacitación y clarificación, entre otras, lo estableciendo una relación de ayuda basada en el Counseling profesional, reconociendo que cada persona que es atendida es única y diferente, con sus capacidades y potencialidades individuales, pese a que todo/as somos propenso/as a estar en mismas situaciones. Como Trabajadora Social, es aquí en donde quiero presentar mis servicios desde una nueva especialización, en la que podemos trabajar esta serie de dificultades y problemas a nivel individual, en parejas, matrimonios, o familiar, si fuera necesario, para lograr una buena adaptación a la situación, además de mejora y bienestar y solución del problema. +info: Antonia Juanico Mulet. 610 057 392
A veces, estos cambios no nos afectan o eran predecibles, pero hay momentos en los que se agradece tener un apoyo fuera del núcleo personal y poder contar con un/a profe-
LA MEDICINA CUÁNTICA EXITOSA DONDE OTRAS TERAPIAS FALLAN INCLUSO EN CASOS SIN ESPERANZAS.
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TERAPIA
MARAVILLOSO MEDICAMENTO, LA RISOTERAPIA
INVESTIGACIÓN
UN NUEVO CAMINO PARA EL BIOCOMBUSTIBLE Recientemente científicos belgas han descubierto cómo aprovechar residuos leñosos para generar biocombustible de una forma eficiente, provenientes de cultivos alimentarios. El secreto es el retoque transgénico de una enzima, la cual se altera genéticamente. Con los actuales descubrimientos se ha logrado multiplicar por cuatro la eficiencia de estos biocombustibles más respetuosos con el medio ambiente.
Ya en el siglo VII, Thomas Sydenhman (1624-1689, médico conocido como el Hipócrates inglés) afirmaba: “es más beneficioso para un pueblo la llegada de un ´clown`, que una caravana de medicamentos”. La Risoterapia es una terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa. Una buena carcajada nos fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas (hormona y neurotransmisor que se producen en el sistema nervioso central y periférico), alivia la digestión, fortalece los lazos afectivos, libera de la carga de energías negativas, fortalece los músculos faciales, activa unos 400 músculos de nuestro cuerpo. En resumen provoca un “estado de ánimo positivo”. “Tienes dos opciones, cuando te levantas cada mañana: te lo tomas con pesimismo o con optimismo.” En tus manos está… + info: Malena Mendoza. Natuli Desarrollo
Lo más sorprendente de esta investigación científica es que han sido financiadas de forma notable por las industrias petroleras, energéticas y de automoción (ExxonMobil, GE, Schlumberger y Toyota), quienes aportaron la suma sorprendente de 150 millones de dólares, desde el año 2002. Es posible que esta acción sirva para manipular la fecha de comercialización de dicho producto ecológico, especulando con los precios actuales de la gasolina y el diesel.
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SEPTIEMBRE DE 2013
LUNES 2 DE SEPTIEMBRE Taller: TAI KE RUE SIDAT TON (Yoga Tahilandés)
VIERNES 6 DE SEPTIEMBRE Tai Chi. “El reencuentro con el equilibrio interior”
Hora: 19:30 Coste: GRATUITO Imparte: Toni J. Vicens (traer ropa cómoda) + información: 871 956 767 - 627 672 413
Encuentro teórico-práctico gratuito Hora: 20 h Alfredo De Miguel + info: 639 03 15 13- infodemiguel@gmail.com www.aldemiguel.es
LOS JUEVES A PARTIR DEL 5 DE SEPTIEMBRE MEDITACIÓN: Relajación - Meditación guiada
CADA MIÉRCOLES Inicio clases de Tai Chi en septiembre
Hora: 10 h (por la mañana) / 18 h (por la tarde) Coste: 5 € Imparte: Malena Mendoza (traer ropa cómoda y esterilla) + información: 871 956 767 - 627 672 413
Hora: 10:30 h Alfredo De Miguel + info: 639 03 15 13- infodemiguel@gmail.com www.aldemiguel.es
VIERNES 6 DE SEPTIEMBRE Taller: DINÁMICAS DE LA RISA (Risoterapia) Hora: 19.30 Coste: 10 € Imparte: Isabel Torrecillas + Información: 871 956 767 - 627 672 413
SÁBADO 28 DE SEPTIEMBRE TALLER DE MEDICINA NATURISTA DE LA INDIA – AYURVEDA Hora: de 10 a 19 hs.
Imparte: Andrea Tais Charla informativa: 25 de septiembre 19.30 hs
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Archiduque Luis Salvador, 7, Palma - info@revistaplural.com - www.revistaplural.com
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LECTURA
El rincón de los
Libros
TEXTO: LIBRERIA DUAL
SERENIDAD EN LA VIDA COTIDIANA CHRISTOPHE ANDRÉ Los instantes de serenidad dan sentido y profundidad a nuestra vida. Nos apaciguan y regeneran. Nos recargamos de fuerza para afrontar el futuro. Y en momentos de adversidad, nos acordamos de ellos, porque nos ayudan a pacificarnos, a relativizar, a esperar. Nos gustaría sentir siempre serenidad, pero la vida nos sacude, nuestros demonios interiores despiertan… Y entonces nos angustiamos, nos desesperamos y dispersamos. Sufrimos. ¿Es posible aprender a sentir más a menudo esta serenidad? Sin duda. A través de 25 historias y de sus enseñanzas, este libro nos invita a avanzar, a nuestro ritmo y manera, por el camino del equilibrio y la serenidad.
TAO, EL ALIMENTO DEL ALMA SUN JUNQING Eliminar el estrés y las preocupaciones a través del Tao Cuando se tiene un problema con alguien, hablan mal de uno, se ve tratado con desprecio, fracasa, enferma o pierde el rumbo de su vida, lo más importante es mantener el estado de ánimo. Son situaciones que, por lo general, generan mucho estrés, ya sea a causa de la rabia, el miedo, las preocupaciones o a otras causas. Pero, ¿hay que vivir cada día con todo ese estrés? Si uno no quiere vivir estresado, ¿qué puede hacer? En esta obra el autor explica cómo acabar con esos sentimientos negativos y también con el sufrimiento mental que acarrean. Del mismo modo que los alimentos, el pan, la pasta o el arroz, sacian el cuerpo, este libro puede saciar un espíritu hambriento.
MEDITACION CON ENEAGRAMA
EL PODER DE LA INTROVERSIÓN
YECHEZKEL MADANES; RUTH MADANES
LAURIE HELGOE
El matrimonio formado por Yechezkel y Ruth Madanes, reconocidos coaches y expertos en Eneagrama, vuelve a nuestro país con una propuesta radicalmente nueva, que consiste en combinar la meditación a través de la respiración con las técnicas del Eneagrama.Cada vez más a menudo, la gente se interesa en la meditación como una h erramienta eficaz para reducir el estrés y la angustia. Y si bien el sistema suele funcionar, la meditación en estos casos se está utilizando como una vía de escape.
Silencio es energía, soledad es fuerza, introversión es poder. Abraza el poder que hay dentro de ti. ¿Eres introvertido? Laurie Helgoe, psicóloga e introvertida, revela que más de la mitad de la población lo somos. Los introvertidos ganamos fuerza y recobramos energía a través de la reflexión y la soledad. Pero debi do a que nuestra cultura está orientada a la extraversión, la presión que sentimos a disfrutar de las fiestas, participar en las conversaciones y tener éxito en la interacción social puede llevarnos a creer que nuestra tendencia a la interiorización es un defecto y una merma.
LIBRERIA C/ Santa Eulàlia, 5 Palma de Mallorca Tel.: 971 727 755 dual@libreriadual.com
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HORARIO DE VERANO De lunes a Sábado de 9:30 a 14:30 h Los miércoles de 17:30 a 20:30 h
CONSEJOS
Consejos de
Peluquería TEXTO: ROSA GUTIÉRREZ ESTILISTA
Rosa Gutiérrez nos presenta la desconocida tricología
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a estilista Rosa Gutiérrez cuenta con una gran experiencia en diagnósticos capilares con microcámara, siendo su salón pionero en Palma en incorporarla. Ahora han dado un paso más y han incorporado en su salón el tricograma capilar por el cual podemos saber de la pérdida de la belleza natural del cabello: el por qué, el como y qué lo destruye. Mediante este estudio obtendremos la solución, que nos devolverá a nuestro cabello la vitalidad, el brillo, la fortaleza y la flexibilidad perdida. Todos sabemos que no existe la loción mágica que haga nacer el cabello donde no hay, pero sí que se puede realizar un correcto diagnostico personalizado mediante el tricograma capilar. En tratamientos capilares podemos dar un paso más avanzado e indispensable para poder saber, el grado y tipo de alopecia, junto con la densidad, estructura del color y cantidad de cabello en cada caso en particular. El pelo está formado por capas de células queratinizadas que son las que aportan la flexibilidad y resistencia a nuestro cabello y protegiéndolo de los radicales libres. El tallo es la fibra capilar visible, y que por regla general, es la parte de nuestro cabello que más preocupa a los clientes por
Rosa Gutiérrez les ofrece un diagnóstico personalizado.
que se dañan a causa de los radicales libres y se suelen tratar con champús, tratamientos etc. Pero, ¿qué ocurre en donde nace el cabello? Deberían saber que en la raíz del cabello es la zona de más actividad y es donde todos nuestros problemas estrés, nervios, mala alimentación, embarazos, dietas, medicación… todo estos factores influyen en nuestros nutrientes y en la pápila dérmica endureciéndose la misma y contrayéndose por lo consiguiente es la parte más importante que debemos cuidar para una correcta salud de nuestro cabello, para mejorar la caída, esa falta de brillo, flexibilidad, fortaleza y la cantidad de cabello. La salud empieza en el interior Nuestro cabello son como las plantas, si tiene tierra fértil nacen, crecen y se reproducen. ¡Cuidémoslo! Por cierto, en RG Estilista esperan a lectores y clientes para ofrecerles un diagnostico gratuito y personalizado d
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TAROT
Los Amantes o los dos Caminos
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n el día quinto, el discípulo, había acumulado suficiente sabiduría para discernir entre las distintas formas de poder y ejercerlo ante la admiración de sus semejantes. Ya conocía el árbol de la vida y había probado sus frutos, también sabía distinguir entre los demás árboles el del conocimiento y había olido sus doce flores. Era el tiempo en que había sentido la presencia de la serpiente antigua enroscada en el tronco del árbol de la vida y tanto le había costado vencer. En lo alto brillaba el Sol que todo lo fecunda, lo miró y fue deslumbrado. En la visión pudo distinguir al mismo tiempo la luna avanzando. En el mismo camino frente a sí, distinguió un hombre joven ataviado con los atributos de un príncipe. Al caer la tarde, le salieron al encuentro dos princesas bellamente engalanadas. A su lado derecho, se colocó la mujer vestida de blanco con una sobretoga azul y coronada por la cobra de la sabiduría. A su lado izquierdo, se situó la mujer vestida de negro que se ataviaba con un collar de oro y dejaba al descubierto sus senos y también coronaba su cabeza la cobra de la sabiduría. Cada una de ellas se separó más adelante y tomó un camino divergente.
CATERINA OLIVER Astróloga, taróloga, angeóloga
Sobre el príncipe estaba el disco solar de 29 rayos, 14 menores y 14 mayores más uno y en su centro se dibujó Lucifer disparando un arco en dirección a su cabeza.
Entonces el discípulo supo que el príncipe era él mismo y que debía elegir entre dos caminos Entonces el discípulo supo que el príncipe era él mismo y que debía elegir entre dos caminos. Paró sus sensaciones hasta la caída del Sol y cuando vio dibujarse en el cielo los signos de Venus y Tauro supo que debía elegir según la Ley, armonizando las dos serpientes y evitando el punto sin retorno en el camino del conocimiento. El Enamorado: Unión, vida emocional. El enamorado es una carta relacional que presenta el inicio de la vida social, es una carta de unión y de desunión, de elecciones sociales y emocionales. Palabras clave: Eros, corazón, unión, conflicto, ambigüedad, triángulo amoroso, comunidad, hermanos, elección que hay que hacer, conflicto emocional, separación.
Mito: Encontramos al principe Troyano Paris, al que Zeus encomendó arbitrar en un concurso de belleza entre tres diosas: Hera, Afrodita y Atenea. El resultado era de prever. Paris, era joven y por lo tanto no tenía aún muy claros sus valores internos, escogió a Afrodita sin vacilar. Su recompensa fue la famosa Helena que, desgraciadamente, estaba casada con otro.d
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ASTROANAMNESIS
Lunación
del 5 de Septiembre al 5 de Octubre 2013
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o que hacemos se supone refleja lo que somos, porque lo que somos no es otra cosa que el resultado de nuestras acciones. Pero resulta… que lo que hacemos está completamente supeditado a nuestras creencias y necesidades inconscientes, hasta tal punto que, según la neurociencia, todo acto o decisión que tomamos en cualquier momento de nuestra vida, nuestro inconsciente OCHO SEGUNTOS antes de que la tomásemos…, ya había tomado por nosotros la decisión. Otra rama de la ciencia, la astrofísica, nos confirma…que esos ocho segundos…es el tiempo aproximado que tarda la luz del Sol en llegar a nuestros ojos (macrocosmos/microcosmos). Si eso es así…dónde se encuentra entonces, si existe, el libre albedrío? Mi sugerencia es que el mismo no existe como tal; únicamente existe la posibilidad de “repetirse” en la creencia absurda de lo inverosímil, hasta “descubrirse” inmerso en el sabor sublime de la totalidad.
Astro/anamnólogo
“El hecho de que pueda ver, o saber, o sentir lo que “soy” en este momento me demuestra, de manera concluyente, que esto que “soy” no puede ser, en modo alguno, mi ser real, verdadero. Es un ser falso, un seudo-ser, una ilusión y una trampa. Sin darnos cuenta, nos hemos identificado con un complejo de objetos que conocemos o que podemos conocer. Por ende, este complejo de objetos cognoscibles no puede ser el verdadero Conocedor, el Ser real, el Yo. Nos hemos identificado con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra personalidad, imaginando que esos objetos constituyen nuestro verdadero “ser”, y nos pasamos la vida entera procurando defender, proteger y prolongar lo que no es más que una ilusión.
Somos las víctimas de un caso epidémico de identidad equivocada, mientras nuestra Identidad Suprema aguarda, con silenciosa certidumbre, que la descubramos
Como sugiere otro científico, pero ahora éste de la conciencia, Ken Wilber:
ELISEO GALLARDO
Somos las víctimas de un caso epidémico de identidad equivocada, mientras nuestra Identidad Suprema aguarda, con silenciosa certidumbre, que la descubramos.
…El sujeto y el objeto, lo interior y lo exterior, son y han sido siempre Uno. No hay demarcación primaria. El mundo es mi cuerpo, y el lugar que miro es el lugar desde donde miro”.
“Como actores que interpretan los papeles según el guión que les han entregado entre bastidores, generalmente ignoramos que estamos exhibiendo unos sentimientos que ya pusimos en marcha en el distante pasado -a veces en vidas anteriores- e ignoramos asímismo las fuerzas cíclicas ocultas que a menudo provocan sus frutos. Ser cons-
cientes de estos guiones kármicos es el primer paso para aprender a trascenderlos” Ray Grase (Soñar despierto)
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