9 minute read
BUURTLUNCH EN –DINER
TEKST EN BEELD HANNAH ZANDBERGEN
Advertisement
Joke
Door samen te eten, leer je elkaar kennen
BUURTDINER EN BUURTLUNCH
Een gewone dinsdagavond in Brasserie De Cuyper in Heerenveen. Achterin de zaak zit een vrolijke groep mensen geanimeerd met elkaar te kletsen. Nee, ze vieren geen feestje, we zijn hier bij het buurtdiner. Wie dat leuk vindt, kan hier iedere maand komen eten met gelijkgestemden.
De buurtlunches en -diners zijn belangrijk voor de – veelal oudere – deelnemers. Wie alleen is komen te staan vindt het vaak niet prettig om alleen te eten. Het buurtdiner zorgt ervoor dat je weer wat vaker onder de mensen komt. Bovendien leer je elkaar goed kennen tijdens een maaltijd; er worden regelmatig persoonlijke verhalen gedeeld.
BOEIEND VERHAAL
“Ik heb kortgeleden mijn vrouw verloren”, vertelt Karel vanachter zijn kom soep. “Ik huil nog iedere dag. Het verlies wordt niet minder, maar je groeit eromheen. Ik vind het vreselijk om alleen te eten; daarom eet ik vaak bij een woonzorgcentrum. Hier is het ook heel gezellig. Ik luister graag naar alle gesprekken.” Zijn buurvrouw Joke eet niet altijd mee; soms komt ze alleen aanschuiven en een wijntje drinken. “Als ik hier kom, hoor ik nog eens wat. Mensen van mijn leeftijd hebben allemaal een boeiend verhaal.”
Naast het buurtdiner is er ook een buurtlunch en een wandelgroep. De lunch is eigenlijk meer dan dat: voorafgaand aan de lunch, die ook plaatsvindt in De Cuyper, wordt er gezamenlijk iets leuks gedaan. “De ene keer doen we spelletjes; de andere keer vertelt iemand iets. Bijvoorbeeld over de geschiedenis van Heerenveen, dat was erg interessant,” vertelt vrijwilligster Herma. “Ook hebben we een keer de burgemeester op bezoek gehad.” De buurtlunch begint met koffie en een activiteit. Wie dat wil, kan daarna voor eigen rekening aanschuiven voor de lunch.
UITSMIJTER
Pia, de eigenaresse van Brasserie De Cuyper, zet intussen het eten op tafel. Op het menu is voor ieder wat wils te vinden: de een kiest voor een wrap, de ander houdt het deze keer bij een uitsmijter. “Het is allemaal goed”, zegt Pia. “Bij ons is iedereen welkom. Het gaat erom dat ze blij en tevreden zijn, het maakt niet uit wat ze willen bestellen. Deze groep komt hier al een aantal jaar. Ik vind het wel gezellig, zo langzamerhand leer ik ze ook een beetje kennen.” Wat ze ook leuk
Gezellig buurtdiner bij Brasserie De Cuyper
Vrijwilligster Herma en Bouke
MEEDOEN? BEL GERUST
Elke laatste dinsdag van de maand vindt in brasserie De Cuyper in HeerenveenCentrum de buurtlunch plaats, tussen 11:00 en 13:00 uur. Twee keer per maand, op dinsdagavond is er het buurtdiner, van 17:00 tot 19:00 uur.
Voor meer informatie over dit initiatief kun je contact opnemen met Herma Langius via (06) 4035 9792 of met Ellen Akkerman van Caleidoscoop via
(06) 5232 7683
vindt om te merken: ook de rest van de week wordt het makkelijker om de brasserie binnen te stappen. “Sommige mensen komen nu regelmatig even langs voor een kop koffie. Dan maak ik even een praatje met ze. De meesten wonen hier in de buurt en komen dan toch wat vaker hun huis uit.”
Gerard is er vandaag voor het eerst. Hij geniet zichtbaar van zijn schnitzel met bijgerechten. “Ik kook nog elke dag voor mezelf, hoor. Altijd aardappelen, groente en vlees.” Dolly, naast hem, moet er niet aan denken. Koken is nooit haar hobby geweest en ze is blij dat dat nu niet meer hoeft. “Nee hoor, ik haal maaltijden bij de slager. Heerlijk vind ik die.”
WIN-WIN
Herma is al jarenlang vrijwilligster en drijvende kracht achter de buurtlunch in het centrum van Heerenveen. Toen de bijeenkomsten vanwege corona niet door konden gaan, hield zij contact met alle deelnemers. “Ook als mensen ziek worden en niet meer kunnen komen, breng ik ze een bloemetje.” Soms neemt Herma dan een andere eter mee, die ook wel wat aanspraak kan gebruiken. Een win-win situatie, noemt ze dat.
Aan het einde van de tafel zijn Tjitte en Coby al de hele avond geanimeerd in gesprek. Het lijkt op een conversatie tussen goede vrienden, maar niets is minder waar: zij ontmoeten elkaar vandaag voor het eerst. “Op de liefde!”, proost Tjitte. Karel vertelt dat hij binnenkort een ooglidcorrectie heeft; hij ziet er wel wat tegenop. Volgens Dolly en Herma hoeft hij zich nergens zorgen om te maken.
OPEN VOOR IEDEREEN
De bijeenkomsten staan voor iedereen open, laat Herma weten. Sterker nog: ze kunnen wel wat nieuwe deelnemers gebruiken, want sinds corona is de groep wel wat kleiner geworden. Herma: “Wil je ook eens meedoen, bel dan gerust. Je kunt ook alleen een drankje doen, je hoeft niet altijd mee te eten. Op donderdagmiddag is er een wandelgroep, meestal wandelen we dan een uurtje. Samen wandelen is ook erg gezellig, je komt dan al snel met elkaar in gesprek.”
caleidoscoopheerenveen.nl
IEDEREEN HEEFT BEHOEFTE AAN CONTACT
Opbouwwerker. Wat doe je dan? Ik zie mezelf als een regisseur van ontmoetingen. Ik vind het mooi om mensen in de buurt met elkaar in contact te laten komen, met als doel dat iedereen zich verbonden voelt met zijn omgeving. Het gewenste gevolg: een prettige(r) samenleving.
Soms organiseer ik zelf activiteiten; een andere keer ondersteun ik initiatieven van anderen. Doordat ik samenwerk en contact heb met buurtbewoners, de gemeente, scholen, kerken, hulpverleners en collega’s, ben ik goed op de hoogte van wensen en verlangens. Samen iets doen schept een band. Soms bloeien mooie relaties op. Daarmee bedoel ik dat mensen elkaar leren kennen en elkaar eens vaker opzoeken. Langdurige vriendschappen ontstaan soms ook. Vind ik heel leuk, maar is geen doel op zich.
HET BUURTDINER
Een leuk voorbeeld is het buurtdiner. Dit komt voort uit de wandelgroep van Caleidoscoop en de buurtlunch. Na het wandelen en lunchen was een aantal mensen dit voorjaar nog niet uitgepraat. Ze wilden de gesprekken graag voortzetten en combineren met samen eten. Met vrijwilligster Herma bedacht ik een plan om het buurtdiner op te zetten en we zijn gewoon gestart. Sindsdien treffen zeven tot acht mensen elkaar elke veertien dagen aan tafel in brasserie De Cuyper. Het buurtdiner is een open groep; iedereen kan aanschuiven.
Er zijn trouwens meer eetgroepen. Wie gezelschap voor tijdens de maaltijden zoekt kan eens in de app van ‘Dag en Doen’ kijken. Daarin staan meerdere activiteiten in onze gemeente, inclusief vervoersmogelijkheden
Het weten waard...
Doorzettingsvermogen
De depressie
voorbij en in balans
Bijna 600.00 mensen in Nederland hebben depressiegerelateerde klachten. Ook onder jongeren nemen de stemmingsstoornissen fors toe. Met hypnose reken je af met de gevoelens die bij jou de depressie hebben veroorzaakt. Je bent niet je depressie, je doet het zelf met je gedachten. Met hypnotherapie kan jij de jarenlang opgekropte emoties loslaten op een eenvoudige wijze.
In de tijd waarin wij leven hebben we veel ballen hoog te houden. Op je werk moet je presteren; je kinderen vragen aandacht en energie; je partner heeft verwachtingen; je moet goed op je gezondheid letten et cetera. Hiervoor is doorzettingsvermogen nodig. Het vermogen om door te kunnen gaan wordt bepaald door je fysieke en geestelijke gezondheid.
Ons oerbrein is geen fan van verandering. Het brein is gevoelig voor directe beloning, kan zich moeilijk beheersen en wil zich nu beter voelen. Verandering geeft weerstand. Liever ongelukkig in bekende omstandigheden, dan onbekende omstandigheden met een mogelijke kans op geluk.
In onze gejaagde samenleving staat onze geestelijke gezondheid veelvuldig en langdurig onder druk. We raken uit balans en hebben te weinig tijd om te herstellen en op te laden. Met hypnotherapie kan deze balans hersteld worden. Je ervaart in een aantal sessies dat je door hypnose beter kunt ontspannen, dat je zelfbeeld verbetert en dat je beter kan omgaan met verandering. Door hypnotherapie kan je ongezonde gewoontes en patronen leren doorbreken, waarbij veel doorzettingsvermogen nodig is. Bijvoorbeeld bij stoppen met roken, maar ook bij faalangst.
Bij hypnotherapie wordt het onderbewustzijn aangesproken en behoud jij de controle. Het onderbewustzijn accepteert alleen wat jij zelf wil. Dit maakt hypnotherapie een toegankelijke behandelvorm. Is je mind weer in balans, dan voel jij je lichamelijk ook beter. Kortom: je ervaart weer meer doorzettingsvermogen en veerkracht.
Als iedere stap pijn doet
“Voorheen gingen we vaak een dag wandelen maar door de pijn in mijn voeten ging dat niet meer. Vorig weekend zijn we naar de Weerribben geweest. Ik heb bijna tien kilometer gewandeld en had daarna geen extra pijn. Ik had niet gedacht dat ik dat nog weer eens zou kunnen doen maar ik heb doorgezet en het is gelukt.”
Een praatje staan maken in de supermarkt; hakjes dragen tijdens een avondje uit; werken in de moestuin; of een uurtje wandelen met je partner. Het is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Het vergt doorzettingsvermogen om bij chronische pijn in benen of voeten iedere dag eenvoudig lijkende situaties aan te gaan, wetende dat deze méér pijn zullen geven. Bij pijn, een doof gevoel of tintelingen in de benen en/of voeten geeft massage verlichting. Afhankelijk van aard, ernst en duur kunnen de klachten ook helemaal overgaan. Vaak zijn gespannen spieren in het (onder)been maar soms ook in de bil de oorzaak van diverse voetklachten en restklachten van hielspoor. Door massage kunnen de spieren weer ontspannen. Er komt minder druk op met name de ischiaszenuw die in het been tussen de spieren doorloopt en de doorbloeding in de spieren zal verbeteren. Hierdoor worden afvalstoffen effectiever afgevoerd en bouwstoffen aangevoerd. Pijn, een doof gevoel en tintelingen kunnen daardoor afnemen.
Ook na tientallen jaren van klachten kan er nog steeds verbetering optreden. In veel gevallen is het mogelijk om activiteiten die lange tijd niet meer lukten toch weer op te kunnen pakken.
Margriet de Vries www.dezorgmasseur.nl
Stapje voor stapje naar
gezondheid
Wil jij fitter en gezonder worden? Een gezondere leefstijl krijgen? Dan vergt dat wel wat doorzettingsvermogen. Zorg ervoor dat je het goed doordacht hebt en ervan overtuigd bent dat dit is wat je wilt. Anders ga je het namelijk niet volhouden.
Ter illustratie: ik hoorde iemand eens verkondigen dat stoppen met roken helemaal niet moeilijk is... “Ik ben afgelopen jaar al drie maal gestopt”, zei deze persoon. Tja, dan gaat het niet zoveel helpen, natuurlijk. Zorg dat je jezelf duidelijke doelen stelt en niet te veel hooi op je vork neemt.
In de sportschool zie ik nogal eens mensen binnenkomen met veel te veel ambitie. Die willen dan meteen vijf keer per week gaan sporten. Begin eerst maar eens met twee maal per week, adviseren wij dan. Dat is een heel goed begin en voor de meeste mensen ook het hoogst haalbare. Het belangrijkste is namelijk dat je het kunt volhouden, dat het onderdeel wordt van je leefstijl. De eerste drie maanden zijn het lastigste, maar daarna ben je er aan gewend en ga je je fitter en ook heel tevreden voelen over jezelf. Hetzelfde geldt voor gezondere voeding: doe dat stapje voor stapje. Begin bijvoorbeeld eens met in ieder geval vijf dagen per week voldoende groenten te eten. Daar ga je wellicht snel zó aan wennen, dat je ook in het weekend geen behoefte meer hebt aan junkfood. Beperk alcoholgebruik alleen tot het weekeinde. Maar nogmaals, doe niet alles tegelijk. Doe het stap voor stap en neem de tijd.
